- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:46:44.99 ID:aQ7Ek54F]
- 現在は先月のスレがまだ稼動中です
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■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 09:19:20.13 ID:VRCnDJEU]
- 痩せない
- 4 名前：ふとっちょ@178*93*85*♂ ◆//9.fAz7k2 mailto:sage [2011/06/29(水) 17:57:49.05 ID:ALO+C2bh]
- 初参加します
飽きっぽい性格なので一日毎に報告します
綺麗な食事とひたすらの運動で落としていきます
- 5 名前：sima ◆AuqtljULwnnk mailto:sage [2011/06/29(水) 21:37:35.84 ID:fWUXVT2/]
- 一乙です。
初参加！前スレ見るとおんなじ様な体格の人いるね。一緒に頑張りましょう！
食事制限と徒歩通勤で挑む！
- 6 名前：うっうー @167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/06/29(水) 22:14:31.75 ID:8sdKRckM]
- 初参加
方針は食事制限となるべく運動
あとサノレックスゲットしたので使用感見ながらいきたいなと
- 7 名前：わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb mailto:sage [2011/06/29(水) 22:38:27.40 ID:6NkbcNVF]
- 【参加表明】
初めて参加します
気づけば65㎏目前だったので５月からダイエット中です
最終的には52kgを目指して
【ダイエット方法】
食事制限
ショコ・コア週4
断酒
よろしくお願いします
- 8 名前：メスブタ@160*68*65*♀ ◆kVYIJHHeHw mailto:sage [2011/06/30(木) 00:31:38.40 ID:fnK26oal]
- 初参加表明
最終目標は52kgだけど、とりあえず軽い目標からやる。
１日800kcal制限と１時間以上のウォーキング、ヤーナリズムで頑張る!!
できるだけ毎日報告きます
- 9 名前：うっうー @167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/06/30(木) 04:01:07.05 ID:uOZhXo7m]
- 眠くなるまで運動しようと思ってたらこんな時間に。。
一キロ落ちたので満足(93.9)
ほとんど水なんだろうけどなー。
- 10 名前：ロゼ＠160*54.4*52*♀ ◇ロゼ mailto:sage [2011/06/30(木) 08:10:59.81 ID:h87R6Zlo]
- 【参加表明】
先月57→54.4
ここ数年固定だった54キロ付近に戻ってきたのでここから本気のダイエット
【ダイエット方法】
間食抜き＋カロリー制限と栄養ハランス
有酸素運動（ウォーキングorジョギングorエアロバイク）
腹筋・背筋・腕立て・もも上げ
以上を週4以上
腹筋は腹筋スレ参考に5秒止めるタイプ
外が暑くてたまらないのでカーヴィにするかも
今月は食事にも気をつけたいと思います
- 11 名前：ポニー@159*55.5*54♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/06/30(木) 08:13:25.21 ID:+joXFLUj]
- 【参加表明】
40キロ代までの道のり4ヶ月め
-1.5キロを目指します。
【方法】
毎日ショコ
スクワット
スロトレ
食事制限に頼りすぎない
運動がんばります。
- 12 名前：サカナくん@163*60*57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/06/30(木) 09:36:39.98 ID:Te2sy1Xv]
- 初参加します。
[ダイエット内容]
週五で一時間～二時間の有酸素運動
体幹部分をメインに筋トレ
食事は三食合計1300～1800カロリー位
平日は酒のまない
- 13 名前：みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk mailto:sage [2011/06/30(木) 13:09:53.92 ID:l4VJjzng]
- 【参加表明】
時間が不規則な仕事でどんどん増えたｗ
運動不足だから体を動かす！
【方法】
モムチャンダイエット９週間プログラム
踏み台昇降
モムチャンプレミアム
ジュース禁止
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:38:51.52 ID:IPCMo3xM]
- >>13
肝心な事が抜けてるよ。
それでは痩せませんね。
- 15 名前：自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:48:56.09 ID:7oHX0jPt]
-
【参加表明】
ダイエット方法
通学で毎日ウォーキング往復40分
一日摂取カロリー1600cal
火曜日と木曜日は夕飯なし
筋トレとランニングを週二日程度
- 16 名前：むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/06/30(木) 21:25:12.11 ID:YNwYXcAV]
- 【参加表明】
前スレから引き続き。
食生活的に今更水分落ちはありえないので1kg減った段階で報告しに来ます(｀・ω・´)
【ダイエット方法】
・生活習慣を改善する
・キャベツ、トマト、ゴボウを意識して摂る
- 17 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/06/30(木) 21:57:39.14 ID:uOZhXo7m]
- 運動がえりに夕餉のうまそうなにおいがして辛かった。。。
今日も一キロ減(92.9)
あんまり汗かかなくなってきたし
明日からが本当のダイエットなんだろうなー
- 18 名前：ユニアリ@178.5*88.4*84*♂ mailto:sage [2011/06/30(木) 23:09:15.72 ID:KjJxB8kB]
- 二ヶ月連続で参加。
【トレーニング内容】
①筋トレ
②徹底的に食事管理
③適度な有酸素運動
今月は目標を達成します。
- 19 名前：酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/01(金) 00:20:18.63 ID:sUgh3rRP]
- 【参加表明】
先月に引き続き、今月も3kgマイナス目指します。
【ダイエット方法】
一日1200kcalでレコーディング
毎日200kcal以上の運動
- 20 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:43:07.08 ID:d8NKIliY]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加します。
5/26 60.3kg
6/30 55.3kg
【ダイエット方法】
・カロリー制限（1日1400kcal）
・週3程度ジム
筋トレと有酸素運動1時間
今月の目標は53kg(-2.3kg)
頑張ります
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 01:56:27.33 ID:E7ptBVBa]
- 決まってないけど頑張る
- 22 名前：Ｇ@160*56*50*♀ ◆gnhqvNQfH2 [2011/07/01(金) 02:35:43.31 ID:GHrn8x76]
- 【参加表明】
先月、先々月に引き続き頑張ります
5/1 68～70kg
6/1 62kg
7/1 56kg
段々落ちなくなってくるだろうけど月6kgのペースで落ちてるから今月もマイナス6kgを目標に頑張ります
もうすぐ夏休み入って今より時間取れそうだから有酸素運動の量を増やそうかと思います
後は毎日最低1回のコアリズムと腹筋100～200回、レッグマジック200～300回、間食はできるだけしない、500～1000kcalの食事でどうにか頑張ってみます
今はやっと停滞期抜けて減りやすくなってるからモチベーション上がってるけどいつまた停滞期来るかわからないからひやひやしてる…
とりあえず一週間以内に50kg前半になりたいな…
- 23 名前：あき mailto:145､5*41､5*39*♀ [2011/07/01(金) 04:55:05.29 ID:SvrbJfLu]
- 【参加表明】
30歳目前にこんな体じゃダメだろって人生１番痩せた自分で30代に向かいたいと思い。
【ダイエット方法】
決めると止めちゃうのでコレと決めずに適当にやります。とにかく運動と筋トレに繋がる事を頭に良く噛む事、無理に完食しない事、カービィダンス？を適度にやろうかなぁぐらいでボチボチやって行きます。携帯からスイマセン。頑張ります(*^o^*)
- 24 名前：アク@167*60.5*57*♂ ◆dDNm1hLuvI mailto:sage [2011/07/01(金) 05:30:38.51 ID:jslzG4wl]
- 【参加表明】
初参加。マシな体で海に行けるように。
【方法】
自転車、ビリー、食事制限。
- 25 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/01(金) 05:38:29.61 ID:rMi7ZVPy]
- 【参加表明】
朝の体重が56.8~57.2
夜の体重が57.3~57.7になるようにする。
- 26 名前：ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:07:43.15 ID:TPLX3BMz]
- 【参加表明】
最終目標は52だけど、そんな数字は久しくみてない…。まずは56を目指します。
【方法】
1200kcalのレコーディング
週2～3回のジム(筋トレ＋有酸素)
- 27 名前：ししゃも@155*46.8*44.8*♀ ◆2mCmhFW9Pc mailto:sage [2011/07/01(金) 08:25:51.36 ID:6Xc5B3YT]
- 【参加表明】
初参加します。
5月から緩々とダイエットして4kg減。
8月に久しぶりの友人と会うのでそれまでに少しでも痩せたい。
一番痩せてた時は43kgだったんだから頑張ればいけるはず。
ラスト1ヶ月気合い入れて頑張ります。
【ダイエット方法】
・1日1200kcal前後
・筋トレ
・黒酢ダイエット
・1日1カーヴィー
- 28 名前：くま@161*56*50*♀ ◆68nqxnvpWI mailto:sage [2011/07/01(金) 09:06:33.60 ID:mxC1H5eO]
- 【参加表明】
去年の10月には52～53㌔だったのが、怠けて緩やかに増え続け、気がつけば55㌔の大台も越えてしまっていたので、今月は一気に頑張ります。
ダイエット方法：
晴れの日の通勤は徒歩。
休みの日はプールかジョギング
夕飯を野菜のみ
- 29 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/01(金) 09:07:43.47 ID:ZucuTuqQ]
- 【参加表明】
6/1 59.4kg
7/1 55kg
１ヶ月スレを励みに目標達成出来ました。
今月は先月落とした体重と食生活を安定させつつじんわり体重を落とすべく参加します。
【参加方法】
・夜８時以降食べない
・月二回ヨーグルトプチ断食
・こちらにレコーディング
・週三回ダンス
・体型の出る服を着て腹筋ジップアップ
・気が向いたら腹筋とヒップアップ
- 30 名前：モブタ@154*60*57*♀ ◆M4nXeRbJsU mailto:sage [2011/07/01(金) 09:48:31.07 ID:i9PdN9SH]
- こ、今月こそは…！
メニュー
・朝に豆乳+野菜ジュース置き換え
・縄跳び
・腹筋
週２回スポクラ行く。
- 31 名前：ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆4XV0.xEOTk mailto:sage [2011/07/01(金) 10:27:42.28 ID:TeYfTlcc]
- 【参加表明】
3～4年で付いた20キロのお肉を少しでも減らしたい！
飽き症ですが、頑張ります（ ; ; ）
【ダイエット方法】
食事制限
ジムに通って有酸素運動
お酒は控える
- 32 名前：だい@158*67.9*64.9*♂ ◆12QLmfJ0eA [2011/07/01(金) 10:47:10.54 ID:/rdBHKsK]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加します。
6/1:72.5kg 7/1:67.9kg
【ダイエット方法】
・1日1400～1500kcal、間食は一切なし。
・飲み物は水、ブラックコーヒーのみ。
・ビリー、ドラム演奏、ショコ、シャドー
・筋トレ(腹筋、背筋、腕立て、拳立て、スクワット、ダンベルカール)
- 33 名前：ぶーち@162*60*57*♀ ◆ivOi6Ft6qI [2011/07/01(金) 11:42:24.71 ID:5TVYilRD]
- 【参加表明】
初参加です。
絶対やせる…！がんばります
【ダイエット方法】
朝 ヨーグルト
昼 お弁当
夜 炭水化物控える、抜く
間食はガムのみ
腹筋一日30回
- 34 名前：こぼし＠168.5*62.2*61♀ ◆tuUg0RC2I6 mailto:sage [2011/07/01(金) 11:58:50.59 ID:uicl3ZRc]
- 【決意表明】
先月に引き続き参加します！
体脂肪率を下げて筋肉をつけたいので体重目標を緩く設定します。
体脂肪率目標25%行くぞ！ここを励みに頑張ります(*´∀｀)
【ダイエット方法】
毎日筋トレ
ストレッチ
なるべく歩く
週3のウォーキングからのジョグ
夜は質素に。野菜多めの食生活
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 12:22:05.50 ID:o273p2yP]
- 今月中に55kg切る！
53→62まで太ってしまった。
１ヶ月でやっとこ59まで落としたので、もう１ヶ月必死こく！
- 36 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/01(金) 13:09:13.39 ID:Td+lwlOL]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加します
先月のペースは順調すぎたので、あのペースになれない。焦らないで続けたいです
・レコーディング忘れない
・家と駅の往復7キロをウォーキング。
・ビリーか筋トレ、ストレッチを毎日やる。
・一日一杯は野菜スープ(脂肪燃焼スープ)
・炭水化物はなるべく玄米やライ麦パンでとる様にする
・週一回でも市民プールに通いたい！
よろしくお願いします(^^)♪
- 37 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/01(金) 13:40:10.04 ID:MUkjQ601]
- 【参加表明】
この暑さによる食欲不振をダイエットに利用できないかと急に思い立って…。
それと暑くてもあまり不規則にならないようにダイエットで生活に軸を作りたい。
【ダイエット方法】
少食×３食
運動は腹筋、ストレッチ等を短時間でも毎日必ず。
早寝早起きして家事もなるべくがんばる。
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 13:49:36.77 ID:yv6+SU0m]
- 6月1日77キロ→7月1日現在71キロ
先月がんばったご褒美のがりがり君 うんめぇぇぇぇ～
今月は65キロまで落とすのを目標に頑張ります
- 39 名前：しーしー@148*50*44*♀ ◆m1RRqs59vY mailto:sage [2011/07/01(金) 14:42:09.10 ID:fQIX0jSu]
- 初参加します。
食事制限と電車に乗る際に最寄り駅から一駅分ウォーキングでがんばります。
- 40 名前：みう＠147＊50＊45＊♀ ◆eJlUd9keO2 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:51:27.58 ID:4B3qzRLX]
- 【参加表明】
ちょうど月はじめなので参加させていただきます。
激太りしてしまい体調も優れません。一刻も早く元に戻したいです。
リバウンドを一切無視した過酷な方法で行きます。
【ダイエット方法】
極力食べずサプリメントを取りながら運動しまくります。
- 41 名前：みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w [2011/07/01(金) 18:01:40.94 ID:W8fkYsPT]
- 【参加表明】
初参加です。
下半身がぶよぶよなので。
ダイエット方法：
ビリーの息子の『ダンスウィズミー』のみ。普段全く運動しないのでこれだけでいいや。
食事制限もしません。
- 42 名前：おかき*160*54.6*52.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:47:42.18 ID:jTOXT/4b]
- 【参加表明】
今日は54.6kg
先月目標は達成ならなかったけど、今月は自炊して頑張る！
・ダイエット方法
カロリー制限(1日1500前後)
野菜中心の食生活
踏み台昇降20～40分
レコダイ
朝:温そうめん少量
昼:ミートソースパスタ多め(120gくらい)
間:じゃがりこ半分
夕:ココット、トマトスープ
ちょっと病気で夏バテぎみだったので、昼間にがっつり食べてみた
でも夕飯が半分くらいしか食べれず…
甘いもの我慢してるせいか、糖衣錠の薬をしばし味わってしまうｗ
- 43 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/01(金) 19:39:19.78 ID:+Ncyo/8z]
- 去年一年で10キロ増...
増えた原因も無くなったので減らします！
朝:好きなもの
昼:カロリーほどほど自作弁当
夜:プロテイン（200kcal程度）
帰宅後に踏み台昇降 30分。
職場で貰い物のケーキが時々あるが、どうしても断れない職場。
それを見越して昼はカロリー低めに。それでもカロリーオーバーな時は運動！
ファッション雑誌とか見て、テンション上げて行こう～！
11月末までに49キロ目指すぞ！(｀・ω・´)
- 44 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/01(金) 20:13:28.75 ID:GK3x7bS8]
- 【参加表明】
ダイエット方法
・なるべく腹八分目以下で済ます
・2日か3日に1回筋トレをする
・食事や運動の記録をする（水は省略）
・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物
先月に続き、参加します
今月から午前午後と資格の学校に3ヶ月間通う事になりました
ダイエットと両立をしたいです
よろしくお願いします
- 45 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/01(金) 20:23:56.05 ID:TPswyOJA]
- ６月から開始。
モチベーションあげるために参加。
初期ボーナスって奴なんだろうけど、63→59キロ、体脂肪29％に。
今月はできるだけ55の標準体重近くなるよう目指したい。
出発６時、帰宅８時～１０時で、平日はあまり時間をかけられない･･･
同じ様に働きながらダイエット頑張ってる人居たら嬉しい。
置き換え食は食事の用意とか買い物が楽で快適なのがいいね。
お金あまり使わなくなったから、痩せた時の服代にするのが夢。
食事
朝 菓子パン2個
→今：置き換え
昼 仕出し弁当(1000カロ前後)
→今：自作弁当
夜 王将・うどん屋等の外食か惣菜揚物とビール３本以上
→今：酢の物か冷や奴中心の食事か、１０時以降なら置き換え、77カロ缶チュー1本
運動他
ショコかコアリズムどちらか30分
週3でスロトレ
- 46 名前：池麺@173*69*61*♂ ◆4RT138BUUk mailto:sage [2011/07/01(金) 20:28:52.69 ID:nBwC6lTp]
- 【参加表明】
ダイエット方法
・有酸素運動(しょこラン５０分／週６)
・筋肉が落ちすぎないようにウエイト(週２)
・食事はなるべく減らさない(アイスも食べる)
- 47 名前：リアリー@155*51*48 [2011/07/01(金) 20:48:41.58 ID:8yTZ9qaS]
- 《参加表明》
いつも三日坊主だったダイエットが
今のところ10日続いてる！
彼氏がかっこいいので、
振られないように自分磨きしながらがんばる！
《ダイエット方法》
一日一食置き換え（夕食）
1,500キロカロリー以下の食事
一時間以上の有酸素運動
RPB
骨盤ストレッチ
ゾーンセラピー(麺棒でぐりぐり)
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:51:46.69 ID:rnF5JwCG]
- 初参加表明です！
168cm60kgから55kgになってやる
今までは目標だけ高すぎてすぐ挫折してた
だけど今度こそ頑張る( *｀ω´) ！
方法
軽いカロリー制限
カミカミダイエット
ぞーんせらぴー
筋トレ&体操
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 21:52:07.02 ID:rnF5JwCG]
- 初参加表明です！
168cm60kgから55kgになってやる
今までは目標だけ高すぎてすぐ挫折してた
だけど今度こそ頑張る( *｀ω´) ！
方法
軽いカロリー制限
カミカミダイエット
ぞーんせらぴー
筋トレ&体操
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:19:31.34 ID:U1sFKDcV]
- 今日からスタートします
体重92.7kg 脂肪率29.4% ♂
朝飯:ツナサンド、卵サンド
昼飯:ハヤシライス
晩飯:フルーツグラノーラ
- 51 名前：ふとっちょ@178*91*85*♂ ◆//9.fAz7k2 [2011/07/01(金) 22:23:02.62 ID:qBHVWf3R]
- 朝の体重９０.８
朝食 ご飯 鰤の煮付け 野菜ジュース小
昼食 ご飯 納豆２パック
夕飯 うどん小パック コーヒー
運動 極めて軽め
夜の体重８９.４
運動はしなかった。
食は良し 牛乳飲みたかった
久しぶりの８０代･･･運動すればすぐ落ちそうだ
- 52 名前：るる@154*49.4*48.0*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/07/01(金) 22:57:53.09 ID:Ph21ahVk]
- 【参加表明】
先月から引き続き参加します
先月落とせなかった分を含め今月は-1.4kg目指します
【ダイエット方法】
・ジュース・お酒は控える
・少しでも筋トレする
・お腹一杯になるまでは食べない
- 53 名前：くろの @157*56.5*54*♀ ◆RSl0tJ0Lks mailto:sage [2011/07/01(金) 23:02:50.29 ID:yoRKMSyk]
- 【参加表明】
先月からダイエットを始めました
モチベーション上げるために参加します
方法は
・食事制限
・筋トレ
・ウォーキング（3㎞）
- 54 名前：梅酒 @160*52.6*51*♀ mailto:sage [2011/07/01(金) 23:06:14.40 ID:tBCb+93l]
- 【参加表明】
5月からダイエット開始、MAX56キロから食事制限でここまで落としたけど
今月から夏休みに入るので運動も取り入れたいと思います。
数字の増減よりも見た目重視、体型を絞ってくびれを作る！！
【ダイエット方法】
・食事制限はこれまで通り、一日1500カロリーまでを目安に
・炭水化物は少なめに、野菜をたくさん採る
・朝晩腹筋と背筋
・踏み台昇降一日20～30分、慣れてきたら増やしたい
・月に二度は開放日にして好きなもの食べる
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:20:37.24 ID:8QrW75hr]
- ■8月1日から8月31日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1309524336/
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:23:28.89 ID:h1iy+A+N]
- 参加表明
【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62kg
【体脂肪率】15.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50
少しだけ早まったが明日から本気出します
- 57 名前：蒼 158/50/43 ♀ ◆music...JY [2011/07/02(土) 00:00:49.50 ID:ZQg2ChAI]
- 食事制限と運動で痩せます！
頑張ります。
- 58 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/02(土) 00:11:09.59 ID:z7/Z4mYp]
- 1日遅れですが初参加します
摂取カロリーは基礎代謝をリミットに設定、脂質と炭水化物の取り過ぎに注意する程度で特に制限無し
運動は30分の筋トレと1時間のエアロバイク
- 59 名前：CDMN@166*55.5*54.9*♀ ◆78bDJYc27Y mailto:sage [2011/07/02(土) 00:16:49.03 ID:kz5OeXUi]
- 【参加表明】
前スレから引き続き
ダイエット方法：間食控える、夜18時以降は食べ物口に入れない、21時以降水分取らない、暇なときは携帯いじるのはやめてストレッチや筋トレをする、
その日の疲れはその日のうちに対策をとる、こまめに体を動かす、1日1回は声だして笑う
最終的には49～51kg以内が目標です、今は停滞期でなかなか55kgを切りません…大きな壁です…
- 60 名前： ◆0/X2QLRQl. [2011/07/02(土) 00:20:57.75 ID:wgUVF+7T]
- 目標 62kg代になる
１日 65kg
- 61 名前：べぐ♀160/51.6/27% ◆izeWWjjtu6 mailto:sage [2011/07/02(土) 00:29:33.45 ID:PZ1gMkAC]
- 初参加表明
よろしくお願いします！
ダイエット方法
･50回以上噛む
･腹八分目
･野菜多め
･お菓子禁止
･筋トレ、ストレッチ
2㎏くらい減らしたいけど
体重よりも体脂肪重視！
皆さん頑張りましょう('∀'●)
- 62 名前：はと@164*53*50*♀ ◆i7r6at8aMRvO mailto:sage [2011/07/02(土) 01:24:26.35 ID:Xpi28dhT]
- ２月に５９キロだったのが途中挫折しつつやっと目標に近づいてきた
今月も自分に負けず頑張ります・ウェイダウン
・夜食べたら４時間は寝ない。もしくは空腹で寝てしまえ
・足太すぎるので毎日ストレッチ。足上げ腹筋。骨盤しめる
- 63 名前：さくら@162*48.4*47.5*女 ◆brR3tgbf/k mailto:sage [2011/07/02(土) 02:11:14.46 ID:MHD/n0/F]
- 【参加表明】
前スレから引き続き
ダイエット方法
運動
筋トレ
ストレスにならない範囲で食事制限
- 64 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/02(土) 03:33:16.20 ID:g+BQxQ1B]
- 今夜は涼しかったので運動がんばった。
一日目
90.9(-2.0)
初期ボーナスが続いてるみたいで嬉しい
なんか欲でてきちゃうなー
- 65 名前：N@160*56*目標54 mailto:sage [2011/07/02(土) 04:38:06.33 ID:aF8/5fT1]
-
初参加N@160*56*目標54
◆ダイエット方法
食事コントロール
半身浴
運動･ストレッチ･筋トレ
…を体の負担にならない程度に
前々回くらいから参加したいなと思いながら様子を見てました
先月１ヶ月で2キロ落とせたので、今月ものんびりやっていきたいです
すみませんトリップの付け方が分かりませんでしたorz
現時点での体脂肪率は26.7％です
- 66 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/02(土) 08:10:08.42 ID:Ox3c6633]
- 【参加表明】
◆ダイエット方法
思案中
- 67 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/02(土) 08:11:47.55 ID:Ox3c6633]
- とりあえず
7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
- 68 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/02(土) 08:27:10.50 ID:RU/EKR1q]
- 参加表明>>25
今朝58.6(+0.4)
忙しくて昼食を抜くとすぐ増えるのが判った。
どんなに忙しくても自分は食べないといけない。
- 69 名前：せかい@150*46.9*45*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/07/02(土) 09:11:00.94 ID:5Zm7F1L+]
- 【参加表明】
夏が来たので手足細くしたいな…
【ダイエット方法】
間食をなるべく摂らない
レコーディング
腹筋
- 70 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/02(土) 09:11:52.45 ID:9SqV5UKa]
- 体重 55.0kg
朝 さくらんぼ20個・納豆・ゼロカロリーゼリー
昼 春雨ヌードル・ご飯
夜 納豆・ヨーグルト・寒天せんべい
間食 カルビーヒーハーコーン一袋・さくらんぼ20個
さくらんぼ祭り開催ｗ
我ながら偏った一日だったと反省……。
- 71 名前：mg@168*53*45 mailto:sage [2011/07/02(土) 11:04:23.22 ID:VD/Sr3A7]
- <参加表明>
自分の中のベスト体重48kgに戻って、それを超えたいです。
(数字よりあくまで見ため重視)
ここ数ヶ月だらだら食べたりして一気に体重増えてしまいました。
1ヶ月単位のダイエット、きりがいいので参加させていただきます！
<ダイエット方法>
カロリー制限
ジョギング、フィギュアロビクス、レッグマジック、腹筋、air縄跳び、airチャリ、脚上げ、半身浴、ストレッチ、マッサージ
水をたくさん飲む！よく歩く！
- 72 名前：けめ子@143*38.6*38.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/07/02(土) 11:26:21.22 ID:1A7ro9nY]
- 【参加表明】
出戻りです。
気持の緩みがそのまま体型に表れて、ずるずると微増し続けているので
身も心も引き締める為に再参加します。
最終目標は37キロ台前半を維持。
【ダイエット方法】
・レコダイで無駄食いを防ぐ。
・こまめに体を動かす生活を心がける。
- 73 名前：けめ子@143*38.6*38.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2011/07/02(土) 11:30:27.74 ID:1A7ro9nY]
- 参加表明>>72 今朝の計量 38.6kg 15.5%
昨日の食事（0kcal飲料は基本省略）
●朝
ピンクグレープフルーツ1 なますサラダ(大根にんじん水菜かにかまゴマ)
ライ麦パン・カンパーニュ各1 無脂肪乳カフェオレ
ゴールドキウイ1+無脂肪ヨーグルト
●昼
かぼちゃサラダ＋キャベツ千切り・トマト＋クリームドレ
オニオンコンソメスープ もずく酢 枝豆 切干大根煮 豆腐ハンバーグ
胚芽米・発芽玄米ご飯+かつおふりかけ
●夜
なますサラダ(朝と同じ) 冷や汗ご飯(大葉・豆腐)
小粒焼き芋1 ０kcal寒天コーヒーゼリー＋無脂肪乳
- 74 名前：pq@157*46.4*44.0*♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/07/02(土) 12:01:36.83 ID:Si1d1x81]
- 【参加表明】
来月8月、友人の披露宴があるので二の腕・腰のラインをスッキリさせたい。
買った細身のジーンズを着こなしたい。
【ダイエット方法】
・置き換え食を1食使って食事療法
・仕事中になるべく身体を動かす
・夜の食事を控えめにする・休日に気を抜きすぎない。
- 75 名前：コロ助@153*61*57*♀ ◆8dThta3/uQ [2011/07/02(土) 12:40:32.92 ID:EXxRS51V]
- 【参加表明】
痩せて綺麗になりたい
みっともない自分と決別したい
【ダイエット方法】
・カロリー制限
・踏み台昇降
- 76 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/02(土) 12:54:57.43 ID:iRk8A050]
- 1日
79.0kg(+1.7)
朝 大福3個、朝香餅3個、ノンフライ焼きスティック（チェダーチーズ）
ポテトチップス（チョコ＆リッチカット）、ご飯、卵焼き3切れ
うずら卵フライ2個
昼 ノンステック焼きスティック（本格たこ焼き）、うずら卵フライ4個
ミニメンチカツ、ピザトースト
夜 無し
間食（夜食） ご飯、春巻き2本、レバー、うずら卵フライ1個、ミニメンチカツ
納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 77 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/02(土) 13:18:01.62 ID:1QDO4EQS]
-
2日現在56.6キロ
1日の食事
朝…野菜スープ、キウイ、グレープフルーツジュース
昼…野菜スープの具、ゼロカロリーゼリー、黒ごま豆乳
間食…おからクッキー、鱧ゆで一口
深夜…野菜スープ、蒸し鶏3切れ、あじたたき多め
増えた( ；´Д｀)
一日の体重に一喜一憂しないようにします。運動は7キロウォーキングとは別に朝に5.5キロ歩きました。
炭水化物ほとんど取ってなかった！バランス気をつけます。ゼロカロリーゼリー、食べたくなるけど我慢するべきか。
- 78 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ [2011/07/02(土) 14:01:41.88 ID:9s2GUldl]
- 方法はこれまで通りです。
115kgからようやくここまでこれました。もう少しがんばります。
- 79 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/02(土) 14:55:57.71 ID:iRk8A050]
- 1日の間食（夜食）にポテトサラダを追加します
- 80 名前：次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU [2011/07/02(土) 15:42:21.24 ID:15QFgsGF]
-
【参加表明】
細かい数字の絶対目標とかより、毎日減量意識しながら生活し、一ヶ月頑張りたいです。
ここへの参加が頑張る支えになればいいなと思います。
【ダイエット方法】
・カロリー計算は厳密にしないけど食べすぎることはしない
・1日おきに筋トレ各種必ず
・減量してるんだと意識して階段使ったり距離歩いたりを増やす
・目安に週末とか数日おきにに体重、体脂肪率見る
・減量してることを忘れない
よろしくお願いします！
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:50:07.17 ID:TXEYZIh/]
- おれも参加するかな
一月でどんくらいやせれるもんなの？
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:59:06.51 ID:zUae2OVR]
- >>76
１日で２キロ近く増えるなんて
あなたはいつも月末に無理矢理食事抜くから、月はじめに反動ですぐに食べすぎますね
今月からはそういう馬鹿馬鹿しい事やめてください
- 83 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/02(土) 16:27:13.62 ID:G5aC9AZ0]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加します。
ダイエットの初期ボーナスは終わったと思うので、
これからどれだけ痩せられるか、工夫して頑張ってきます。
【ダイエット方法】
・朝食を摂る
・食事内容を記録する
・週に2回は何かしら運動する
・体を壊さない
・夕食が遅くなる時は主食を控える
よろしくお願い致します。
続けて先日の報告もさせていただきます。
7月1日（金）
体重：71.1kg
（ ）内はカロリーを記述
朝：なし
昼：チーズグラタン（460）、ハッシュドポテト（155）
夜：ホタテと温野菜のサラダ（85）、にんじんサラダ（250）
シーフードと野菜の炒め物半人前（70）
初日から朝食食えてＮＥＥEEEEEorz
- 84 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/02(土) 16:28:11.16 ID:G5aC9AZ0]
- すみません、食事内容追加
間食：クッキー（85）、コーヒー（クリープ、砂糖入）（20）
- 85 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/02(土) 17:24:50.13 ID:iRk8A050]
- >>82
はい(；´д｀)ゞ
- 86 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:26:32.60 ID:e1ki8/uG]
- 【参加表明】
水着を着る為に、お腹周りを中心に痩せたい。
ダイエット方法
・食事は腹八分を目指す
・毎日腹筋とウエストひねりをする
・有酸素運動を週３以上する
- 87 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/02(土) 19:48:34.00 ID:Ox3c6633]
- >>44 ：無名@178.5*77.3*76.0*♂
>>51 ：ふとっちょ@178*91*85*♂
>>58 ：万年リュック@179*96*85*♂
私とスペックが似てますね
体脂肪率はどれくらいの数値になってますか？
機種や体型で数値が変わるとは思いますが参考に知りたいです
- 88 名前：ぶらうにー@157*74*69*♀ ◆Z9Rb2Xwxmg mailto:sage [2011/07/02(土) 19:50:35.49 ID:TDcV8+79]
- 参加表明
受験のストレスでもはや女とはおもえないくらい醜く太ってしまいました。この一年頑張ります、体重もそうですが、体型を一番に気にしていきたいとおもいます。
方法
食事制限
毎日の運動(コアリズム、トレーシー、モムチャン、カーヴィーのどれか)
片道30分自転車通学
よろしくおねがいします。
- 89 名前：ふとっちょ@178*93*85*♂ ◆//9.fAz7k2 mailto:sage [2011/07/02(土) 22:11:40.63 ID:yxQQVmke]
- >>51
朝の体重８８.８
朝 ご飯 生卵３ 野菜ジュース小
昼 寿司３人前 カルビ焼肉とご飯 三ツ矢サイダー５００
夕飯 無し
給料入ったから久しぶりに食い過ぎた
当分は自重
>>87、４０パーくらいある。
だけど当てにしてない。
実際見た目は太っちょでもない、はず
夜の体重９０.４
運動は軽め
朝２時間ウォーキング、昼鍵ついたままのパンクした自転車押しながら３０分歩いた(つらすぎ
夜もするはずだったが寝てしまって今起きた所
- 90 名前：ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I mailto:sage [2011/07/02(土) 22:43:56.05 ID:qCUvPYDo]
- 【参加表明】
停滞から抜け出す！
ぶっとい脚をどうにかする
ダイエット方法：
腹八分目
お菓子、塩分は控える
野菜を摂る
たまに置き換え
こまめに動く、暑いからとダラダラしない
ストレッチ、キネクト
- 91 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:38:42.44 ID:e+1ZJy65]
- 【参加表明】
今日から初参加します。
ダイエットは4月末から始めました。元は90kgあったので、適切なペースで痩せてます。
まずは、8月末で70kgを切ることを目標にします。(リアルで宣言してしまったｗ)
最終目標は60kgです。
ダイエット方法：
・運動は水泳と会社のスポーツ活動で！筋トレも家で少々やります。
・朝は玄米、納豆、生卵、キャベツ、豆腐、味噌汁。時間がないときはバナナ。
・昼はマック上等！好きなものを適度に食べます。
・夜は基本キャベツのみ。お腹の減り具合で、豆腐やコーンスープなどを摂取。
・サプリメントは朝と夜に摂取。ミネラル、ビタミンBCEは必須。あと他色々。
・ペプシネックス大好き。毎日飲みます。
・飲み会の誘いは断らない。適度に食い、酒はガバガバ飲むｗ
- 92 名前：よし@151*46*44♀ ◆fh8gydSjfI mailto:sage [2011/07/03(日) 00:08:21.29 ID:zEBdEVpO]
-
今月中に２㌔痩せます！！
- 93 名前：よし@151*46*44♀ ◆fh8gydSjfI mailto:sage [2011/07/03(日) 00:18:35.26 ID:zEBdEVpO]
- 途中で送信してしまいましたすいません
参加表明
今月中に２ｋｇやせます。
先月２ｋｇ太りました。
なので元に戻したいです
方法
ポテトチップスなどスナック菓子を食べない
19時以降は食べない
夕食は控えめにする
適度な運動
頑張ります
- 94 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/03(日) 00:24:51.28 ID:xXgggV5L]
- 2日
78.9kg(-0.1)
朝 シーチキンマヨネーズパン
昼 卵かけご飯
夜 ハーベスト（アーモンドキャラメル）、わさビーフ
ちょこつづみ（抹茶ミルク）5個、卵かけご飯、野菜炒め
間食（夜食） 大福3個、うぐいす餅2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(2839歩)、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
>>87
家ので計ったら体脂肪率は25.3％でした
- 95 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/03(日) 00:59:17.61 ID:1L7V7evA]
- 現在の体重54.6kg
朝 卵野菜スープ ご飯 アボカドwithわさび醤油
昼 牛乳ジェラート
間食 ベビースター 喜多方ラーメン味＆札幌ラーメン味 野菜ジュース
夜 いきなり団子二個 春雨ヌードル
運動 腹筋 フラダンス60分 自主練60分
歩数 5170歩
いきなり団子とはさつまいもと餡を小麦粉の皮でつつんだ熊本の和菓子だそうです(いただきもの)
めっちゃ美味しかった！
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 01:36:06.70 ID:VT/tBz9o]
- 【参加表明】
デブ過ぎるのでとりあえず痩せたい
現在の体重:75kg
１ヶ月で５kg減目標
土日は昼のみ。平日は学生の為朝昼食べる。毎日ウォーキング１万歩以上腹筋200回
このままじゃまずい…
何でこんな体重なるまでほっといたんだろorz
頑張ります
- 97 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/03(日) 02:02:02.70 ID:lDHLxem0]
- 二日目
89.8(-1.1)
今日はあんまり運動せずにだらだら。
90kgきったのでこれを維持して行きたい
- 98 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/03(日) 10:15:43.04 ID:O8cF30cE]
- 7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/2の行動記録は
朝飯がエッグマフィンset+ソーセージマフィン単品のみで
昼飯代わりに苺牛乳、晩飯代わりにブルガリアヨーグルト
運動は何をするか確立してないので区民センターでエアロバイクを漕いでたから
一気に体重が落ちたのは脂肪ではなく汗で流れた水分でしょうね
食事制限の仕方も運動の仕方も何が良いのかまったくわからず
まあ、そのうちなんとかなるでしょう
>>94
25.3％ですね、ありがとうございます
- 99 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/03(日) 10:54:11.67 ID:kZXzrnIH]
- 7/1から -0.3
今朝の体重59.2。
昨日の朝は59.0だったのに、昨日食べ過ぎで反省。
朝:プロテイン(158kcal)
昼:何か作って食べる予定。
急激に減らしても後が怖いし
夜:プロテイン予定
雨だし、動画でも見ながら踏み台昇降やろう。
- 100 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/07/03(日) 11:20:45.31 ID:2aYRgTFo]
- 【参加表明】
6月より、継続してダイエット中
出産後、体重が戻らずで
子供の為にもきれいなｶｰﾁｬﾝでいようと決心
頑張るぞ
最終目標は美容体重の47kg
まずはBMI22(56.3kg)になるように頑張ります
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 11:27:29.39 ID:AWAc5Q42]
- >>98
その朝食はマクドナルド？
本気でダイエットをしたいなら立入禁止だよ。
- 102 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/07/03(日) 11:29:02.02 ID:2aYRgTFo]
- >>100書き忘れ…
≪ダイエット方法≫
通勤往復で40分自転車
間食なし
レコダイ
カロリー計算
- 103 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/03(日) 11:40:24.52 ID:/ZrFqIQC]
- 参加表明>>36
3日朝現在55.8キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、もずく、蒸し鶏一切れ、鯵のたたき
昼…わかめ入りこんにゃくそうめん
間食…おからクッキー、鱧天ぷら一口
深夜…魚みりんづけ半切れ、豆腐、切り干し大根二口
今日めっちゃ魚食べてる！笑
ウォーキングは駅までの7キロの他に早朝に8キロ
ビリー最終編もやりました
七月は忙しいけどダイエットの時間をなんとかして確保したいですー！
- 104 名前：サラミ@175*75*69.9*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/07/03(日) 11:59:23.30 ID:CkU3/DlO]
- 【参加表明】
今月こそは60㎏台に突入したい。
5/1～5/31：82.0㎏→76.0㎏(-6.0㎏)
6/1～6/30：76.0㎏→75.0㎏(-1.0㎏)
[ダイエット方法]
・走る
・暴飲暴食禁止
今月もよろしくお願いします。
- 105 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/03(日) 12:14:53.33 ID:EuPYRP9n]
- 参加表明>>37
7/2
朝食 甘納豆70g、ブラックコーヒー
昼食 納豆80g、ご飯150g
夕食 カルケット45g
間食 赤ワイン200ml、ＶＣ3000のど飴5個
運動 腹筋、エアなわとび等計5分位
体重 前回60.4kg→今朝59.4kg
- 106 名前：おかき*160*54.6*52.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:08:00.87 ID:eFtINP4C]
- 参加表明>>42
体重
54.2kg
昨日の食事
朝:野菜クッキー2枚
昼:パナップ、野菜クッキー1枚
夕:サラダ、コーンスープ、レタスとベーコンのペペロンチーノ、チーズケーキ、唐揚げ半個
運動は体調不良(呼吸器系)のため中止
食欲がないのも困りもの…
夕飯は付き合いだったので頑張って食べたが、見事に腹を壊したｗ
- 107 名前：れみぱん@162*57.5*56.0*♀ ◆TMPi9aKkR6 mailto:sage [2011/07/03(日) 13:14:47.94 ID:HPZ1NktG]
- 《参加表明》
三十路になってじわっと増えてきて、ここ１年で一気に５kg増量。
今月の目標は体脂肪を1.5kg落とすこと。
（16.7kg→15.2kg※体重と体脂肪率から算出）
《ダイエット方法》
1200kcalの食事と黒酢、身体を動かして遊ぶ等。頑張ります(^-^)
- 108 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/03(日) 16:39:09.30 ID:y9Z04Zb3]
- 参加表明>>83
7月2日（土）
体重：71.1kg
朝兼昼：クロワッサン半分（80）、紅茶パン（180）、
クリームチーズのパン（250）、カフェオレ（無糖）（70）
夜：ベーコンとズッキーニの炒め物（130）、にんじんのココット（190）
間食：カフェオレ（70）、ぶどうパン半分（50）
運動：散歩30分
服薬：頭痛薬、便秘薬
やたらおなかが空いたのでパンを色々食べた。
けど晩御飯以降はお茶でごまかした。
- 109 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/03(日) 16:49:47.68 ID:y9Z04Zb3]
- 追加
間食：さくらんぼ（65）
- 110 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/03(日) 17:26:56.83 ID:uVmeEqzW]
- 大体26%ちょっとです
計測器はタニタのBC-565を使用しています
- 111 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/03(日) 17:27:48.80 ID:uVmeEqzW]
- >>87
>>110
- 112 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/03(日) 19:37:18.36 ID:sFTmv8gL]
- 前 >>45
今朝 58.6 29.2％
今日は仕事休みだったので、ダラダラ→掃除買い物→来週の弁当作り→ショコ40分→シャワーしたら落ちるように寝た→今
なんだか中華丼が食べたすぎたけど、自炊ごはんで我慢した。
でもヒレカツはいかんなぁ･･･
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 20:07:42.39 ID:qoZyPWRC]
- 一ヶ月辺りに落せるのは5%が定説みたいですね
50kgなら2.5kg
100kgなら5kgまで
- 114 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/03(日) 20:10:47.74 ID:gGW/ASGT]
- >>25 >>68
58.4(-0.2)
三食食べた。
肉をたらふく食べた。
- 115 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/03(日) 22:52:45.32 ID:xi8hQuuM]
- 三日目
89.3(-0.6)
夕飯に会食があって
色々ごちそう食べたんでこんなものかな
一応明日に響かないようにがんばったがさて。。
- 116 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:22:39.29 ID:hDuksew0]
- 参加表明>>91
体重： 78.1kg(-0.5)
運動：筋トレ少々
朝：玄米、ショコラパン1枚、味噌汁、キャベツ、豆腐、焼鮭
昼：なし
夕：シーザーサラダ、ライス、ビーフシチュー、牛モモステーキ、他つけあわせ
今日は秋葉の肉の万世というところでビーフステーキを食べてきた。
美味しかったです。今度はジャンボロブスターを食べたいです。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:50:23.73 ID:7wo0n+4k]
- ちょび @178*59*55*♀#auaua
三ヶ月前に55kgだったのが、緩々と今の体重に。
元々これ以下だとBMI18を下回り、生理が止まる為生理週間は2kgは増えていたけれど、
生理後などではリセットして戻る感じに。しかし今回は違った！
度重なる外食はやはりリバりますねｗ
ふつふつと体に脂肪が溜まっているのに気づき、水着を着る為に参加します。
・ショコを毎日やる。
・夜ご飯は少なめか断食。
・気が向いたら脂肪をつまみマッサージ。
・マインドコントロールで太らないと洗脳
緩やかに戻してみせます。
- 118 名前：ちょび @178*59*55*♀ ◆u953ToB1Ag mailto:sage [2011/07/03(日) 23:53:26.78 ID:7wo0n+4k]
- トリつけ直し！
三ヶ月前に55kgだったのが、緩々と今の体重に。
元々これ以下だとBMI18を下回り、生理が止まる為生理週間は2kgは増えていたけれど、
生理後などではリセットして戻る感じに。しかし今回は違った！
度重なる外食はやはりリバりますねｗ
ふつふつと体に脂肪が溜まっているのに気づき、水着を着る為に参加します。
・ショコを毎日やる。
・夜ご飯は少なめか断食。
・気が向いたら脂肪をつまみマッサージ。
・マインドコントロールで太らないと洗脳
緩やかに戻してみせます。
- 119 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/04(月) 00:25:05.72 ID:5ROdSHWT]
- 参加表明>>83
7月2日（土）
体重：70.5kg
朝兼昼：ねぎ鶏うどん（535）
夜：ズッキーニと鶏のトマト煮込み（300）
間食：カフェオレ（70）、アイス（250）
運動：なし
間食多めなので夜は主食なし。
最近運動できてないので、
明日ジム閉店前に仕事終わったら行きたいな。。
- 120 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/04(月) 00:33:11.27 ID:5ROdSHWT]
- 毎回追加すみません。
↑は7月3日（日）の間違いですorz
- 121 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/04(月) 01:01:09.63 ID:lseM+dDz]
- 現在の体重 54.6kg
体脂肪率21.5%
朝 イカキムチ納豆巻き寿司 たらこわさびおにぎり一口 カステラ切れ端一切れ コイケヤスコーン(レッドホットバーベキュー味)
昼 ろくべえ 具雑煮穴子そうめん小鉢一杯 からすみ島原納豆漬け 烏賊のからすみ和え一口 かんざらし
間食 カラムーチョ・カラシビ麻婆味半分 カラムーチョ厚切りリッチカット・ピザ＆ホットチリ味半分 蜂の家カレードーナツ
夜 ミスタードーナツ焼きドーナツ二個
運動 無し
徹夜で雲仙島原までドライブしてきました。
我ながらよくもまあこんなにダイエットの敵なものばかりドカドカと食べまくったなぁと……でもどれも美味しかった！
- 122 名前：ふびん@166*87.7*84*♀ ◆SWcLJpAMqs mailto:sage [2011/07/04(月) 02:07:17.78 ID:t4jFpHLK]
- 【参加表明】
クリスマスまでに出来るだけ痩せたい。
・６時以降飲み物以外口にしない(夕食は抜く)
・ショコを２０～３０分＋その他運動
あらゆる誘惑に勝つ。頑張る。
- 123 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/04(月) 02:11:42.33 ID:FuCCqSas]
- [参加表明]
先月からダイエット始めました
アトキンスダイエットです
先月１０キロちょい痩せたので今月もそのぐらいいけないかなという目標です
現時点での体脂肪率は21.5なので体重が落ちなくても体脂肪率が10%ほど下がればよしとしようと思います
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 03:20:52.45 ID:CdE6xTrk]
- >>無名さん
先月末はお見事でした。
吐けだの下剤を飲めだの無茶を要求した者ですが、さすが無名さん！脱帽です。
でも今月の目標が77.3→76.0？
これまでずっと月2kgのペースを維持してきたんだから、75.3を目指しましょうよ！
学校にも行きはじめて生活にリズムができるでしょうし、
これまでよりは楽に2kg落とせると思いますよ。
期待しています。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 06:08:00.73 ID:1F9Dz2TD]
- >>124
学校が忙しくて運動できませんでした。
慣れない授業のストレスでドカ食いしてしまいました。
って言いそうな気がする。
違うか？無名君(￣▽￣)
- 126 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/04(月) 07:18:34.52 ID:cGAhE9ik]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/3の行動記録は
朝飯：ナポリタン
昼飯：回転寿司
夜飯：ブルガリアヨーグルト
運動：ジムでエアロバイクとか
>>94 ：無名@178.5*77.3*76.0*♂ 25.3%
>>89 ：ふとっちょ@178*91*85*♂ 確かに40%だと機械が怪しいですね
>>110 ：万年リュック@179*96*85*♂ 26%ですね
私の体重計はドンキでかったＪＢＳ（メイドイン中華）なるメーカーのDMH-611（1980円）です
- 127 名前：しーしー@148*50*44*♀ ◆m1RRqs59vY mailto:sage [2011/07/04(月) 07:36:39.05 ID:jNFDpOtN]
- 参加表明>>39
現在の体重48.9キロ
日頃の間食を辞める。バイトや学校の帰り道は一駅前で降りて歩いてる。
お酒は付き合いだけで、1人では飲まない。
昨日の食事
朝食 そうめん1束
昼食 ザルうどん(＋かきあげ)
夕食 焼肉
日頃の運動不足と暴飲暴食があったからか、かなり緩めのダイエットなのに体重が落ちてる。
でもタバコの量が増えているのと、これからどんどん落ちなくなっていくんだろうな、と思うと怖い。。。
停滞期入ったら運動も取り入れる予定。
- 128 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/04(月) 08:01:32.74 ID:Ax3BZqjQ]
- 3日
79.6kg(+0.7)
朝 無し
昼 卵かけご飯
夜 ご飯、野菜炒め、海老カツ2個、サラダ薄焼き煎餅小袋2つ
ZOOM、パイジェンヌ（アップルパイ）少々、コパン（メープルシュガー）
薄皮つぶミニあんぱん5個
間食（夜食） 全粒粉入チョコビス、ご飯2杯、エビフライ、エビチリ2口
野菜炒め2杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
連続でドカ食いしてしまった、注意しようと思う
>>124
ありがとうございます
だらしない生活で体重が79.6kgまで増えてしまって
75.3kgまで減らすのは厳しそうなので
目標体重はこのままで行こうと思います
>>125
言いそうだねー
- 129 名前：サカナくん163*60*57@ ◆JYMKZSJDbA mailto:sage [2011/07/04(月) 09:36:18.72 ID:+ohfwNHr]
- 参加表明>>12
現在体重59.2
ただ、昨日の夜はいつも混雑して入れない焼き鳥屋に
当日予約で運良く入れたので
夜ご飯いつもよりカロリー多めになってまった。
美味しかったし滅多にないことだからヨシ！
運動がんばるぞー
- 130 名前：サカナくん163*60*57@ ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/04(月) 09:37:11.17 ID:+ohfwNHr]
- >>129
あれ、トリップ間違えた
- 131 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/04(月) 10:17:17.38 ID:v4FubQOY]
- 前回>>103
4日現在55.6キロ
昨日の食事
朝…豆腐、黒蜜入りヨーグルト、キウイ
昼…野菜スープの具、梅ひじき玄米、アーモンド豆乳
夜…ベジーデライト
コーヒーを多めに飲みました。
運動は7キロウォーキングと軽い筋トレ、ストレッチ。睡眠時間を削ってでも運動した方がいいのか悩むところ。
- 132 名前：ロゼ＠160*54.4*52*♀ ◇ロゼ mailto:sage [2011/07/04(月) 10:49:39.19 ID:5FdiXyBF]
- 【参加表明】 >>10
4日朝 54.2kg（-0.2）
3日
朝：バナナ
昼：冷やし中華（卵きゅうりトマトかにかまワカメ）
夜：卵豆腐 鶏肉とにんじん茹でサラダ
運動：ウォーキング40分 カーヴィ1セット
カーヴィーダンスをここ一週間くらいやってます
体重減らすのにはあんまりきいてないっぽいけど気のせいか腹とわき腹ななめ後ろが
スッキリしたような気がします
ダンスしながらストレッチって感じか
- 133 名前：みぽりん@167*63.9*57.2*♀ mailto:sage [2011/07/04(月) 10:52:21.58 ID:obdYibTD]
- 【参加表明】
・合宿までに絞れるだけ絞る!
・リバウンド分(約7kg)を戻す!
【ダイエット方法】
・飲み物だけOKな絶食
・どうしてもキツくなった時のみサラダかヨーグルト
・しんどくなかったらできるだけ毎日ウォーキング
・食べない分体調管理には気をつける
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:14:21.66 ID:PlyfuJsx]
- >>126
力士さん
それだけの身体なら筋トレすれば？あと食事管理。
有酸素は体重減るけど、体脂肪はなかなか落ちないよ。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:40:09.07 ID:bQT+xc0S]
- >>133
リバウンドするから馬鹿な真似はやめときな。
将来、取り返しのつかない事になるよ。
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 11:48:23.95 ID:uS5kES6t]
- だね。
思考回路がデブっぽい。
合宿終わったらドカ食いして再度リバるタイプ。
- 137 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/04(月) 13:48:12.14 ID:Cjc8z1Zj]
- 参加表明>>86
7/4 体重48.5kg 体脂肪26％
□昨日の食事
朝：りんごヨーグルト
昼：赤飯・サラダ・冷奴・ウインナー１本
夜：餃子・チーズ・サラダ
間食：パイナップル
□昨日の運動
・ウエストひねり往復50回
・お腹周りのエクササイズ
×腹筋と有酸素運動はしていない
新たな目標→背筋を伸ばす、正しい姿勢を意識する
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 13:49:26.66 ID:xF90tf76]
- だね
どーしてどいつもこいつもバカばっかなんだろ
とにかくどいつもこいつも体重が減りさえすればいいってこんなバカばっか
これがデブ脳っていうんだろうな
どいつもこいつも命を縮める無謀なダイエットばかりやってる
短期間で体重を７ｋｇも１０ｋｇも落とす事がどれだけ内臓、体に負荷かけるかわからないんだろうな
確実に寿命縮めてる
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 15:48:03.40 ID:PRKsaHJu]
- 他人がいのち落とそうがどうでもいいじゃんｗ
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 15:55:04.56 ID:xF90tf76]
- 本当のこと指摘されたからってリバデブ発狂すんなよ
お前ら臭いから電車乗るなよ
悔しかったら１ヶ月に２０ｋｇくらい痩せてみろよ
- 141 名前：みぽりん@167*63.9*57.2*♀ mailto:sage [2011/07/04(月) 16:31:42.77 ID:obdYibTD]
-
ごめんなさい>>133です。
もう無理だって思ったら
倒れる前にやめようと思います。
書き忘れたんですけど、
1ヶ月も続くと思ってなくて
せいぜい10日くらいかなって思ってます。
どうせリバするってのはリバウンド経験者として
一応予想はできてますが、
痩せる前にリバウンドのこと考えるのバカみたいなので
その後のことは痩せてから考えます!
- 142 名前：休職男@178*81.4*79♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/07/04(月) 18:15:59.03 ID:12yyNyp5]
- 【参加表明】
5月からに続き、3ヶ月目に入りました。86kgから始めたけど、
今月は遂に80kgを切る！(｀･ω･´)
減らし方のコツは少し分かってきたので、多少無理しても成果を取りたい。
【ダイエット方法】
・100円加圧トレーニング
・1日1時間の自転車
・腹筋用のコロコロ（ローラー）
・水をたくさん飲む。
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:30:51.66 ID:LtvJProm]
- >>141
>せいぜい10日くらいかな
スレチ
- 144 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/04(月) 18:34:21.16 ID:cGAhE9ik]
- >>134
>それだけの身体なら筋トレすれば？あと食事管理。
減量初体験で何やればいいのかわからなくて試行錯誤してます
過去スレや他スレ読むと有酸素＆晩飯減らしがベスト（ベター？）と書いてあったので
とりあえず試してみようかなと思っている次第
- 145 名前：おかき*160*54.6*52.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/07/04(月) 18:43:26.07 ID:/ZpcDGdW]
- 体重
54.4kg
昨日の食事
朝:なし(寝過ごした)
昼:おにぎり(ワカメご飯、ゆかりご飯)、ササミチーズカツ
夕:冷やしラーメン、みかん
今日の食事
朝:トップバリュのカロリーメイトもどき2本
昼:鶏ごぼうご飯、カレーコロッケ
間:堅揚げポテト1袋、ちょいモグ
夕:レモン水、ジャーマンポテト
昨日は食欲なかった
今日は病気がよくならず運動ができない鬱憤で、ややジャンクな食生活に…
明日はもう少し身体に優しいものを食べるぞ！
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:06:19.47 ID:obdYibTD]
- >>143
あ、でもダイエット自体は続けるんで
- 147 名前：れり156*50.6*49.8 ◆num3Os4uTs mailto:sage [2011/07/04(月) 19:15:36.23 ID:gdrsfONF]
- 参加表明
初参加します
最終的には47kgにしたいけどまずは40kg代目指します
ダイエット方法
間食控える
週3でジョギング
ストレッチ
よく噛む
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:42:40.28 ID:Zn9x3V+t]
- >>145
カロリーメイト食べてポテチ一袋？
何をやりたいのか意味不明だな～。
そんなのでダイエットとか言うなよ。
ふざけんな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:08:09.75 ID:y1085BQT]
- >>145
今日の食事が炭水化物ばかりｗ
- 150 名前：おかき@160*54.6*52.1*♀ ◆RAkUuLK116 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:06:45.29 ID:/ZpcDGdW]
- >>148-149
食事については全く言い訳できない。完全にやけ食いでした
カロリーメイトは朝食を食べる元気がなかったけど、薬を飲む前に胃に何か入れておきたかったのと、
朝何も食べないのはよくないと考えたから
ただ病中なのでいっそう野菜を摂るように気をつけようとは思う
厳しい指摘ありがとう
気が引き締まりました！
- 151 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/04(月) 22:27:01.42 ID:JrL/1oTq]
- 参加表明>>43
朝体重:58.9(7/1より -0.6)
朝:トースト（林檎ジャム乗せ）、牛乳
昼:自作弁当（玄米、炒めもの）
間食:ラムネ 煎餅2枚
夜体重:59.1
夜:プロテイン
踏み台昇降30分
リバウンドは過去に何度もしてるので、今回でダイエット最後にするために徐々に減らします。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:55:05.55 ID:RIjucjJq]
- >>134
有酸素運動は脂肪落ちるでしょ
むしろ筋トレは基礎代謝量を増やしたり、筋肉を落とさないためのものだと思うが
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 23:57:30.53 ID:y1085BQT]
- >>150
頑張れ
- 154 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:41:25.01 ID:7H+J74ng]
- 参加表明>>20
54.7kg(-0.6kg)
朝：おにぎり・ゆでたまご
昼：野菜カレー
夜：肉と焼き豆腐、ヨーグルト
間食：パイナップル
昼にイケないものを食べてしまったぜ
明日はジムに行こう
- 155 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/05(火) 01:17:51.11 ID:JUP/H7I+]
- 現在の運動 54.6kg
体脂肪率 21.9%
朝 なし
昼 ホット豆乳
間食 ドンタコス10倍ホット 野菜ジュース 蒟蒻チップアップルシナモン味
夜 野菜スープ 刻みキャベツwithソース＆味ぽん
運動 フラダンス自主練60分 腹筋各種 ヒップアップ
昨日今日と家族でコイケヤホットスナック祭り開催してましたｗ
ホットスナックはやっぱりハバネロが一番好きかも。
- 156 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/05(火) 02:08:39.24 ID:NJXS4pnk]
- 四日目
89.3(±0)
朝はかるとやばめだったので
風にふかれたり雨に降られたりしながらがんばる
タイムラグがある理屈がいまいちわからんが
胃が広がって保持できる水分量が増えるとかなのか
- 157 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/05(火) 02:13:25.19 ID:hWYKEJjd]
- 7月4日(月)
体重：69.7kg
朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：黒糖パンのサンド（540）、冷凍のお惣菜（40）、
ズッキーニと鶏のトマト煮（100）
夜：合鴨のスモーク（240）、にんじんのサラダ（100）
小さいチョコパン(100)、野菜ジュース(70)
間食：チョコ(100)
運動：なし
・なぜかごっそり痩せる。運動できてないから筋肉が落ちてるのかな？
・オルビスのシェイクのカロリー計算、いままで間違ってたことに気付いた
分量どうりの牛乳で溶いて約150kcal。牛乳多めに入れるので200kcalとする
・残業で帰宅が23時過ぎ。にしては明らかに食べ過ぎ。反省。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 03:37:21.49 ID:uLoFDIJ5]
- >>156
４日で５キロ減ったの？
プラマイ０って書いてあるけど名前欄と合ってないよ
- 159 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/05(火) 07:24:19.07 ID:4HRYXIKi]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/4の行動記録は
朝飯：オニギリ2個
昼飯：タコライス
夜飯：コーヒー牛乳、男梅
運動：ジムでエアロバイクとか
ジムつまらないですね
やはり本来は野球、サッカー、バレー、バスケみたいな競技をやっていて
そちらを上手くなる為・強くなる為の「手段」としてトレーニングに利用するのがジムであって
ジムへ通う事自体を「目的」にするのは難しいのかな
- 160 名前：無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/07/05(火) 08:16:20.38 ID:IAcalzh2]
- 【参加表明】
体重を量る
体重/体脂肪率
80.0/21.8/
- 161 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/05(火) 08:32:30.05 ID:g95idAHT]
- 4日
79.0kg(-0.6)
朝 無し
昼 ご飯、うめぼしと鮭少々、ミニ海老カツ約半分、卵焼きとウインナー2切れ
エビフライ
夜 無し
間食（夜食) ご飯2杯、野菜炒め2杯、ミニ海老カツ1.5個、エビフライ
大根人参豆腐の煮物、豆腐の味噌汁、人参のたらこ和え
鮭1口、大きめウインナー2切れ、三ツ矢サイダーオールゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4531歩）
- 162 名前：ささっ@158*52.7*51.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/07/05(火) 08:36:52.02 ID:qec526rC]
- 遅ればせながら参加させて下さい。
【参加表明】
52.7kg/20%→51.0kg/19%
-20kgを達成し、最近は2ヶ月くらいかけて-1kgとかなりのｽﾛｰﾍﾟｰｽ…
でも、少しずつ前へ進めてればいいのだ！
今月はなんとしても51kg台を見たい！頑張ります！
【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】
･夜ご飯軽め
･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ
- 163 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/05(火) 08:42:19.87 ID:g95idAHT]
- 4日の昼を訂正
×ご飯 ○ご飯（弁当箱）
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 09:33:56.24 ID:olxXk5gq]
- 6月70→66kg
7月目標
66→62kg
禁煙も始めたから、運動量を増やして、がんばります。
- 165 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/05(火) 09:44:25.42 ID:i7yvmBdW]
- 参加表明>>37
7/4
朝食 ベーコンレタストマトサンド302kcal、ブラックコーヒー
昼食 豚しゃぶサラダ190kcal
夕食 コーンフレーク40g、牛乳250ml
間食 牛乳200ml+ミロ、赤ワイン200ml、ＶＣ3000のど飴4個、リカルデントガム1個
運動 腹筋、エアなわとび等計5分位
体重 前回59.4kg→今朝58.9kg
- 166 名前：もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆Qhy1FuQIIU mailto:sage [2011/07/05(火) 09:44:50.76 ID:OK9tjC1G]
- 【参加表明】
2年ぶりに参加 2年前82kg→68kgに１年掛けて落とし
現在に至る orz
去年着ていた服がことごとく着れないので少しずつでも
痩せなければ・・・ ｶﾛﾘｰ制限でやっていく
2年ぶりにスレ見たら無地さんと無名さんが痩せて残ってるのに
驚いた 見習わないといかんなぁ
- 167 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/05(火) 10:04:28.12 ID:iybV4uu3]
- 前回>>131
5日朝現在55.4キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ、グレープフルーツ
昼…玄米おにぎり、大根ツナ入りサラダ、コーヒー豆乳
間食…おからクッキー
夜…豆腐、梅干し2粒
運動は7キロウォーキングの他にビリー基本編。食事はたんぱく質が足りない気がする。
- 168 名前：酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/05(火) 10:14:09.57 ID:GW6IyS2y]
- 体重 76.4kg
運動 ビリー
朝 20品目サラダ、豆乳
昼 鮭野菜きのこの味噌ホイル焼き、ご飯
夜 温野菜、バナナ、ヨーグルト、オールブラン
ここ一週間減らないなぁ。
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:14:15.17 ID:RO3tM6kz]
- >>159
力士さん
昨日レスした者です
減量初めてなんですね
確かに試行錯誤だと思います
ジムは基本的に【目的を達成する手段】でしかありません。ちなみに私もジムに通っています。競技は野球です。
何か目的を見つけられればいいですね
- 170 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/05(火) 11:16:20.80 ID:Xr0Kpwkd]
- 前回>>137
7/5 体重49 体脂肪測ってない
□昨日の食事
朝：飲むヨーグルト
昼：納豆御飯・手作り野菜ジュース
夜：ささみの梅和え・サラダ・たこ
間食：かりんとう
□昨日の運動
・ウォーキング
・ウエストひねり、腹筋
□今日の食事
朝：冷奴・果物・牛乳
昼：そば
- 171 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/05(火) 11:37:45.44 ID:wDdjAld/]
- 出遅れてしまった！
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット始めました！
7/4 体重64キロ（恥ずかしい。。）
正直物足りないといえば物足りないのだけど
チョコ食べたーい！！は抑えられてる。
もともとチョコ依存症。
毎日食べていたので速攻効果がある予感ｗｗ
3本入りの数種買ってみた。
チョコ味3本入り
ラズベリーチョコ・ミントチョコ・チョコの3本入り
コーヒーフレーバー3本入り
お勧めはやっぱチョコだけのやつかな。
昨日からなので、またレポします。
併せて腹筋20回
ちなみに今日63.5キロ
このくらいの変化は常にあるのでまだなんとも。。
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 12:29:27.59 ID:+eLYO0lH]
- >>171
それ、ホンマでっかＴＶで
海外セレブゴシップ評論家の大柳葵理絵先生が紹介してたヤツだ。
私もやってみたいと思ってた！
毎日レスしてください。
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:45:45.17 ID:/nOF1/Uz]
- >>171
チョコ以外の食事はどうするんだ？
- 174 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/05(火) 15:08:38.24 ID:wDdjAld/]
- もともとご飯類は少なめなのでそのままで行こうと思う。
間食がとにかく多かったから
それを吸うチョコに変更ってことで！
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:17:31.22 ID:RO3tM6kz]
- >>174
チョコって糖質・脂質の塊では？
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:43:31.33 ID:LItibydm]
- 極小のチョコレートパウダーを染み込ませたスティックみたいだね。
タバコみたいに吸うって。
- 177 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/05(火) 15:56:28.73 ID:wDdjAld/]
- ノンカロリーチョコレート（LEWHIF）とは
従来の食べるチョコレートではなく、
フランスで生まれた新感覚の吸うチョコレートのことです。
パイプをくわえて息を吸い込むと、
すぅーっと口の中に甘みが広がります。
食べずに吸うだけだからカロリーはゼロ！！
完全ノンカロリーを実現しました！
甘いもの好きが長年待ち望んだことでしょう。
小さいので携帯にも便利。
ちょっとした一時にチョコを補給することができます。
↑
だそう。
今のところチョコ我慢できてるｗｗ
- 178 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/05(火) 16:58:14.76 ID:wDdjAld/]
- >>176
電子タバコにもチョコフレーバーがあるけどそれとは違う。
この吸い込むチョコレートは、
リップクリームくらいの大きさのスティックに
微粒子のパウダーチョコレートが入っており、
このパウダー状のチョコレートを吸い込むことで
口の中にチョコレートの味が広がって、チョコを食べたような気分になる
スティックに染み込んでるのではなく
チョコの粉だよ
- 179 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/05(火) 16:59:30.51 ID:g95idAHT]
- 4日の昼を訂正
×卵焼きとウインナー2切れ ○卵焼き2切れ、ウインナー2本
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 17:45:22.63 ID:zVKrIj5G]
- 【参加表明】
>>133
今朝の体重：62.9(－1.0)
▼昨日の記録
朝昼晩：なし
運動：なし
- 181 名前：ｶﾞﾊﾞ @167*67*63 ◆8EumQvmuIU [2011/07/05(火) 18:05:35.32 ID:C45WFWe6]
- 【参加表明】
バイト始めたらストレス食いで６３から６７に。最終的には５０キロ台前半になりたいけど
とりあえず今月は元に戻す。体脂肪３３％も３０％にもどす
ダイエット方法： ジョギング、食事管理
みんな頑張りましょう。
- 182 名前：小南 ◆S.3OfNv5Fw mailto:sage [2011/07/05(火) 20:30:56.65 ID:jSMUgfrq]
- 【参加表明】
ダイエット方法
1食置き換え、ｺｱﾘｽﾞﾑ
参加表明時体重
158cm/56.3kg/31％
今月目標体重
158cm/53.3kg29％
ｽﾛｰｽﾀｰﾄになってしまいましたが頑張ります。
宜しくお願い致します。
- 183 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/05(火) 21:31:52.27 ID:lMNZNPC7]
- 参加表明>>43
朝体重:58.6(7/1より -0.9)
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、牛乳
昼:職場で自作弁当（玄米、炒めもの）
間食:ラムネ
夜体重:58.8
夜:プロテイン
踏み台昇降30分
少々便秘中...
徐々に、が大切。
月末前までに57.0になったら減らさす、体に57.0をきざみこむ！
痩せたら着たい服でも探そう～♪
- 184 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/05(火) 22:20:29.02 ID:InVI/OLX]
- >>25
58.5
腹が痛すぎて、もうだめ。
来そうで来ない。
豆乳飲みすぎたからか？
痛い………痛すぎる。
- 185 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/05(火) 23:59:17.36 ID:hWYKEJjd]
- 参加表明>>83
7月5日（火）
体重：69.8kg
朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：お弁当(560)、野菜ジュース（70）
夜：ゴーヤチャンプルー（270）
間食：アイス（150）
運動：ウォーキング20分
お弁当作りはじめました。
摂取カロリーはうどん食ってた時より増えるけど、
栄養バランスはいいはず・・
あとは運動もっと頑張りたい。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 00:31:06.66 ID:KZc5sOgL]
- 参加表明>>27
体重47kg
日曜日に家族とランチ、夜に焼肉で増えました。
朝
さわら切身1/2
ご飯少なめ1杯
水菜サラダ
まいたけとじゃがいもの炒め物
アロエヨーグルト
なめたけ
昼
脂肪燃焼スープ1杯
焼き鳥ももタレ2本
夜
ゆでささみ1/2
キャベツの千切り
もずく酢
明治プロテインダイエット
間食
アセロラジュース1/2
ブルーベリー黒酢
脂肪燃焼スープは簡単に野菜がとれるから。
焼き鳥は冷凍庫の中身を減らしたいから。
賞味期限が迫ってるものを優先的に食べたりするんですが思い切って捨てたほうがいいのかな？
- 187 名前：ししゃも@155*46.8*44.8*♀ ◆2mCmhFW9Pc mailto:sage [2011/07/06(水) 00:32:02.07 ID:KZc5sOgL]
- トリつけ忘れました。
- 188 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/06(水) 02:54:08.19 ID:z5aBut64]
- 会社のかわいい子がランチに誘ってくれたのでホイホイついて行ったら焼肉だったでござるの巻
メシが うまい
五日目
90.3(+1)
がんばったけどダメだったでござる
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:19:35.21 ID:5wGBNpVx]
- 【参加表明】
>>133
今朝の体重：62.5(前日比ー0.4／計－1.4)
▼昨日の記録
朝昼晩：なし
飲み物：
ティラミスラテ 148
ココア 220
カフェオレ 238
運動：
ウォーキング3km
腰回し
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:24:20.64 ID:OuIvT4AU]
- >>189
甘い物を飲むんじゃない。
水を飲め。
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 06:55:48.49 ID:cIuQr2XV]
- >>189
水道水か薄めたポカリスエットをオススメする
後は自分で作ったコーヒー
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 07:04:06.28 ID:gaio8r7O]
- >>188
ワロタｗ
- 193 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/06(水) 07:49:33.85 ID:Am/5XoRO]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/5の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：ビーフカツ定職
夜飯：ココア牛乳、男梅
運動：ジムでエアロバイクとか
- 194 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/06(水) 08:06:20.52 ID:IGLBtCwk]
- 現在の運動 54.8kg
体脂肪率 22.3%
朝 アボカドwithわさび醤油 ヨーグルト200gwith蜂蜜
昼 蒟蒻海藻サラダ
間食 おからクッキー
夜 春雨ヌードル バジルソーセージ一本 ハムサラダ ブラウニークッキー フレイバーサマーシフォンケーキ
運動 腹筋 ヒップアップ (4226歩)
やっぱり夜に甘いもの食べまくると体重になるね～。
- 195 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/06(水) 08:27:47.80 ID:i16DN8Wl]
- 5日
79.4kg(+0.4)
朝 卵焼き1切れ、大きいウインナー2切れ、大根人参の煮物少々
昼 のりおかかご飯（弁当箱）、梅干少々、卵焼き2切れ、ウインナー1本
野菜炒め少々、細かく切ったハンバーグ2切れ、ミニコロッケ
夜 ご飯、うどん、鮭少々、秋刀魚の缶詰3切れ、豆腐の味噌汁
納豆2パック、人参のたらこ和え、がぶ飲みミルクコーヒー500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3738歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 196 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:40:55.09 ID:Kq1dFXqu]
- 【参加表明】
63キロ台目指します。
ﾀﾞｲｴｯﾄ方法
お酒を控える。
宜しくお願いします。
- 197 名前：自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:04:54.27 ID:0rRAbCu+]
-
7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
朝飯バナナ
バイトがある火曜日木曜日は夕飯なし
火曜日木曜日は気力があれば
9キロ50分ペースくらいで走ってる
- 198 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/06(水) 10:17:35.91 ID:SKeszZGw]
- 前回>>167
6日現在55.6キロ。
朝…キウイ、野菜スープ少し、黒蜜入りヨーグルト多め
昼…じゃこ玄米、サラダ
間食…カロリーコントロールアイスバニラ最中
夜…寒天3粒、もずく、おくらときくらげ入りおからヌードル
おからヌードルおいしかった！麺類を食べた感があって満足。
運動は12.5キロウォーキング。軽いストレッチ。お腹はすっきりしてきたけど太ももが痩せないなぁ( ；´Д｀)
- 199 名前：デスク嫌い@163*73.4*70*♀ ◆dIl26BbKtk mailto:sage [2011/07/06(水) 14:21:33.64 ID:A8Uwu6vV]
- 【参加表明】
嫌味ばかり言ってくるデスクを見返す為に痩せます。
ダイエット方法：
お酒抜き
夕飯炭水化物抜き（または食べない）
筋トレと肉割れマッサージを欠かさない。
営業移動は徒歩中心
※守れなくても、食べちゃってもいいので、続ける事
- 200 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/06(水) 18:21:37.54 ID:TsMhBfQv]
- 今朝64kgになってました。
これなら安定して65kg以下になれそうです。
この夏の間に60kg切れたら、ここともお別れかもしれませんね。
ダイエット開始は115kg…ここでは2月のスレから87kgで参加開始だったので感慨深いです。
- 201 名前：林檎@157@51.0@50.0 mailto:sage [2011/07/06(水) 20:13:48.28 ID:08o7Cc4p]
- 【参加表明】
スタイルをよくして色々な服を着こなす！！
今月は表明なしでがんばろうと思ったのですが
だらけてまた51kg台に逆戻りしたので気を引き締めるためにも参加させていただきます。
方法：毎日25分～50分の踏み台昇降 何分でもいいからできるだけ毎日続ける
間食をできるだけ控える
食事の量に気を配る
毎日腹筋
- 202 名前：林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/07/06(水) 20:14:48.32 ID:08o7Cc4p]
- いろいろと間違えました…すいません
- 203 名前：よし@151*46*44♀ ◆fh8gydSjfI mailto:sage [2011/07/06(水) 22:53:20.03 ID:GVvXcenE]
- 参加表明>>93
今の体重は45kg
今月中にまでにあと1kg！
- 204 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/07(木) 01:10:20.54 ID:Luq8UtR+]
- 六日目
90.5(+0.2)
いったん増加に転じると
普通にがんばってもなかなか
止まらないんだなあ、と
- 205 名前：えくぼ @166*60*56*♀ mailto:sage [2011/07/07(木) 01:42:32.52 ID:UExBelgw]
- 参加表明:今年こそはビキニを着れるように頑張ります！
ダイエット方法：部活(バスケ)
夕食はほんとに軽く。朝、昼はがっつり。
部活のない日は5～6キロ走る。
帰宅時駅から家まで三十分歩く。
毎日体重と体脂肪率を記録する。
五月から始めていますが60～59をうろちょろする程度。体脂肪率も4%下がったり上がったり、ちゃんとけじめ着けます！
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:19:04.73 ID:tBbrw7vW]
- 【参加表明】
馬鹿にした人を見返す！
【ダイエット方法】
フラフープ
マッサージ
根菜類とスープを主食
冷たいものは取らない
- 207 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/07(木) 02:41:29.57 ID:ZW4a9nEf]
- 現在の運動 54.6kg
体脂肪率 21.9%
朝 フレイバーエンジェルシフォンケーキ
昼 ヨーグルト200g 野菜スープ(エリンギ・トマト・セロリの葉・オクラ・葱・茗荷・生姜・唐辛子)
間食 蒟蒻チップ 彩果の宝石２個
夜 野菜スープ 納豆ご飯 豆乳
夜食 フレイバーエンジェルシフォンケーキ ハム一枚 平目の刺身３切れ
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
深夜帰宅した夫の「一緒に食べて」攻撃に負けましたorz
- 208 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/07(木) 03:31:33.90 ID:olmu8pWn]
- 参加表明>>83
7月6日（水）
体重：69.8kg
朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：お弁当(530)
夜：いかときゅうりの酢の物(120)
まいたけの天ぷら（280）
間食：チョコ(80)、プチバウムクーヘン(60)
運動：ストレッチ20分
お弁当生活継続中・・
運動できない分、食事に気を使ってこう。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 05:28:45.73 ID:6T+LU4wf]
- 前回>>189
今朝の体重：62.1(前日比ー0.4／計ー1.8)
▼昨日の記録
朝昼晩：豆乳プリン 115
飲み物：
ココア 220
カフェオレ 355
運動：
ウォーキング約6.4km
腰回し
- 210 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/07(木) 08:08:20.16 ID:k/fpDQQ7]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/6の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：ピラフset
夜飯：職場の宴会
一気に戻りましたね
でも宴会参加は拒否できないし、飲まず食わずでは
場から浮くしで、これは仕方ないですな
- 211 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 08:15:39.51 ID:AXQyOISY]
- 6日
79.3kg(-0.1)
朝 無し
昼 ごまかけご飯（弁当箱）、梅干少々、ミニハムカツ2切れ、卵焼き2切れ
ミニウインナー2本、鮭1口、うなぎの蒲焼2切れ
夜 カレーうなぎご飯、卵かけご飯、キュウリとハムのマヨサラダ
豆腐の味噌汁、野菜キノコ炒め、納豆
間食（夜食） 卵かけご飯2杯、納豆3パック、キュウリとハムのマヨサラダ
豆腐の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 212 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/07(木) 08:16:27.81 ID:P2ruCVOf]
- 参加表明>>37
7/6
朝食 バランスアップ木の実と繊維137kcal、牛乳220ml＋ココア
昼食 牛カルビ焼肉弁当574kcal、ブラックコーヒー
夕食 バナナ112kcal
間食 赤城しぐれ練乳120kcal、ＶＣ3000のど飴4個
運動 腹筋、もも上げ等計5分位
体重 前回58.9kg→今朝58.7kg
- 213 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/07(木) 08:53:01.71 ID:/t9k6dJA]
- 前回>>198
7日現在55.0キロ。
昨日の食事
朝…さくらんぼ、キウイ、野菜スープ一口
昼…野菜食べ放題、鳥肉と野菜のタジン鍋、卵がけ雑穀米、杏仁豆腐一口
間食…米粉で作ったかぼちゃのおやき
夜…ピーマンの肉詰め一つ、豆腐
昼は外食した上に間食の誘惑に負けてしまった。たるんでいる。
運動は7キロウォーキングと太ももをメインの筋トレ。
七月は忙しさを言い訳に妥協が激しそう。減量より維持。優先順位をつけて行動する。
- 214 名前：ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆4XV0.xEOTk mailto:sage [2011/07/07(木) 09:30:49.91 ID:w9oOQlTA]
- >>31
一週間経ったので報告！
68.0kgヽ(；▽；)ノ
このペースで残り3/4も頑張るぞ！！！
- 215 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/07(木) 09:40:31.31 ID:5+NAfqwx]
- 参加表明>>196
7/6
朝 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、牛乳
昼 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、味噌汁（なす、ﾀﾏﾈｷﾞ、素麺、油揚げ）
夕 冷奴（茗荷、青ﾈｷﾞ、鰹節、のり）、ｷｭｳﾘの浅漬け、茄子味噌少し
発泡酒2本、ﾁｭｰﾊｲ1本
7/7 体重 64.6㌔
- 216 名前：ふとっちょ@178*93*85*♂ ◆//9.fAz7k2 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:20:56.94 ID:6KyndKi5]
- 夜勤続きでまともな運動が出来ないな
土曜までは雌伏していよう
- 217 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/07(木) 10:32:46.38 ID:DBXweIuR]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
おデブの体重変動は結構あるので
偶然か吸うチョコのおかげか
しばらく続けないとわかんないな。。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:45:10.64 ID:Az6wbL9g]
- >>210
仕方ない？
それは典型的なデブの言い訳だよ。
宴会があるとわかっているなら、前日や当日の食事を減らすとか工夫したまえ。
宴会の食事も、目の前にある物を全部食べたら駄目。残す勇気を持て。
毎日の地味で小さな積み重ねが重要だよ。
- 219 名前：あり mailto:sage [2011/07/07(木) 12:29:28.49 ID:vzP1cGYP]
- 参加したい 女 41
153 58.8 35%
何ダイエットかわからないけどとりあえず頑張りたいので！
- 220 名前：あり mailto:sage [2011/07/07(木) 12:33:40.95 ID:vzP1cGYP]
- 219追加
通販で頼んでたシャドーボクサーが今日届いたので、それメインと食事に気をつけて、頑張ってみます！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 17:21:27.53 ID:31TBdLaz]
- >>218
なにその上から目線wwwww
- 222 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 17:56:02.04 ID:AXQyOISY]
- 6日の昼にお茶紙コップ1杯を追加
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 18:26:56.72 ID:q1fJ0xGP]
- >>221
デブには耳が痛くてたまらないかｗ
>>222
いいかげん推敲してから書きこんでよ。
どーでもいいことを何度も訂正して鬱陶しいよ。
- 224 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 18:33:33.40 ID:AXQyOISY]
- >>223
申し訳ない！
記入漏れやミスをしないように
もっとよく推敲してから書き込みますね
またミスをしたらごめん(；´д｀)ゞ
- 225 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/07(木) 18:59:03.57 ID:FWdTrr6H]
- 参加表明>>43
朝体重:58.2(7/1より -1.3)
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、カフェオレ
昼:職場で自作弁当（玄米、ｺﾛｯｹ、トマト）
間食:ラムネ 2個
夜体重:58.5
夜:プロテイン
踏み台昇降 生理のため休み。
職場で業務用に顔写真を撮られた。
顔でかすぎて泣けた...
ダイエットせねば！と、再度心に誓った！
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 19:06:21.30 ID:q1fJ0xGP]
- >>224
そーやっていつも予防線張るよね。うんざり。
- 227 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 19:59:47.66 ID:AXQyOISY]
- >>226
またやりそうだからああ言ってみた
何か悪いね(´・ω・｀)
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 20:09:39.51 ID:KgQyODhk]
- >>226
ダイエットでいらいらしてんじゃないよデブが
- 229 名前：うさ吉@156㎝*48*44*女 ◆Y9Ki7sJcFY [2011/07/07(木) 21:49:19.95 ID:uenaQSIf]
-
先月も参加してました
月末報告忘れましたが６月は48キロスタートで目標46キロ
ちゃんと達成できました！
今月は44キロ目標なのですが
明後日から２週間オーストラリアへ行きます
あちらの食生活でリバウンドしないように気を付けます！
ダイエット方は今まで通り王道でやります
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:05:29.50 ID:eVD1Hdo5]
- 参加表明時の体重って、
今月１日の体重書く人とダイエット開始時の体重書く人いるよね
どっちが正しいの？前者？
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:10:59.67 ID:q1fJ0xGP]
- >>227
またはない。やらないで。
>>228
はいはいｗ
無名と一緒に現れるねｗ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:21:29.03 ID:KgQyODhk]
- >>231
人の粗探しは楽しいねぇキモデブ＾＾
さっさと消えろ
- 233 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 22:36:16.39 ID:AXQyOISY]
- >>231
いやーまたやる可能性高いからそれは保障出来ないわ
- 234 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/07(木) 22:42:40.71 ID:AXQyOISY]
- 気をつけるからそれで勘弁してください（；-д- ）=3
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 23:10:24.88 ID:+dK3qSiG]
- ７月１にち７７→今日は７５、2
とまる予感
- 236 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/07(木) 23:11:58.72 ID:olmu8pWn]
- 参加表明>>83
7月7日（木）
体重：69.8kg
朝：ハムチーズパン(140)
昼：お弁当(450)
夜：クルミ食パン（バターつき）（250）、ハムチーズパン（140）
黒糖蒸しパン(150)
間食：おかき1個（20）、コーヒー（砂糖入り）（40）
運動：ストレッチ30分
夜ごはんが炭水化物祭り。
でも、最近あまり量を食べないでも満腹になれるようになった
明日は昼外食になってしまうので、夜ごはんを工夫して頑張る。
- 237 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/08(金) 00:06:46.29 ID:ZvLm6nwR]
- 現在の体重 54.4kg
体脂肪率 22.0%
朝 豆乳
昼 豆乳 おからクッキー10枚 寒天ゼリー
夜 納豆サラダ ハム２枚 ヨーグルト200gwith桃 フレイバーエンジェルシフォンケーキ さくらんぼ18個
運動 フラダンス自主練60分 6285歩
- 238 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/08(金) 01:17:13.93 ID:/Af9PHrp]
- 七日目
90.2(-0.3)
なんとか減少に転じれた
眠くて限界だ…
- 239 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/08(金) 07:40:59.40 ID:8PNyDWCf]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/7の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：鶏肉の酢豚風定食
夜飯：友人と居酒屋
2日連続で飲みに行ってしまった
もうね、ヌルポ
- 240 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:34:26.83 ID:pbx7/Dvo]
- 参加表明>>196
7/7
朝 ﾐｰﾄｿｰｽｽﾊﾟｹﾞﾃｨ1/2杯、炭酸水
昼 野菜のｸﾞﾗﾀﾝ（ﾄﾏﾄ、茄子、ﾀﾏﾈｷﾞ、鳥ﾓﾓ）、味噌汁（ｶﾎﾞﾁｬ、豚肉、豆腐）
夜 ｻｲｾﾞﾘﾔにて（ｸﾞﾗｽﾋﾞｰﾙ、ﾃﾞｶﾝﾀ大、ほうれん草ｿﾃｰ、辛味ﾁｷﾝ、ﾜｶﾒｻﾗﾀﾞ）
間 ｱｲｽ1個
7/8 体重 64.2㌔
- 241 名前：もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆UhWepFUQRA mailto:sage [2011/07/08(金) 09:00:38.66 ID:1OFrlR4g]
- 前回>>166
今朝の体重79.1kg
誤差の範疇だなぁ
- 242 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/08(金) 09:41:42.47 ID:AQAZRiFy]
- 7日
78.6kg(-0.7)
朝 おにぎり（昆布）、ミニウインナー3本
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干少々、卵焼き2切れ、ポテトサラダ少々
切り干し大根少々、ミニ白身魚フライ、のり付きから揚げ
夜 卵かけご飯、ロールキャベツ3個、大きいウインナー3切れ、ポテトサラダ少々
お茶紙コップ1杯、ダイエットペプシ6杯
間食（夜食） ダイエットペプシ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:56:19.06 ID:k0+7KHNO]
- >>230
スレの趣旨（７月１日から～）からも１日以降の体重を書くのがよいのでは。
- 244 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/08(金) 12:05:10.39 ID:ucN4iFKH]
- 前回>>213
8日現在54.8キロ。
昨日の食事
朝…野菜スープ
昼…野菜スープの具、黒ごま豆乳
間食…発芽玄米ぱん
夜…サラダ、枝豆多め、フライドポテト一口、焼き鳥6本(つくね、皮、なんこつ、ささみ、ねぎま、砂肝)鳥の唐揚げ一個、チーズコロッケ半分、フォー一口、釜飯一口、チョコアイス一口、ビール一杯、サワー3杯
飲み放題、食べ放題！やってしまった。お酒は控えめにしたものの、ここに書いてみるといかに食べているかがわかる。ちょこちょこいろいろ食べてしまった。反省。
気休めにカロリミットはのんだ。
反省したので帰宅後にさらに7キロ歩いた。
明日の体重が怖い。そして今日も飲み会。食べすぎないようがんばる！
- 245 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/08(金) 15:59:15.51 ID:MJ0SDZ2p]
- 前回>>170
7/8 体重47.5 体脂肪率26.1
昨日はあまり食事を取らずにいっぱい動いたのでちょっと体重が減った。
けどすぐに48キロ代に戻りそう。
□今日の食事（食事の時間が･･･）
朝5時：じゃこおにぎり
朝8時：桃・パイン・ヨーグルト
15時半：納豆ごはん・サラダ
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 19:57:25.74 ID:JLyYNckP]
- >>230
だよね
ありがとう
- 247 名前：小南@158*56･4*53.4 ◆S.3OfNv5Fw mailto:sage [2011/07/08(金) 22:13:27.20 ID:fSDkdank]
- 日本酒飲んでしまった(´･ω･)
でも、おつまみ一口も食べてないから大丈夫と願おう…ｼｭﾝｯ
- 248 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:11:50.06 ID:/gcnskXs]
- 参加表明>>91
体重： 76.6kg(-2.0)
今のところ順調ッス。最近は軽度のジョギングも運動メニューに取り入れています。
また、カラオケに行くとメロンソーダを飲んでしまうのが玉に瑕。
まあストレス溜めずに頑張りますわ。
- 249 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/09(土) 00:29:39.04 ID:8VTcX+KO]
- 8日
78.4kg(-0.2)
朝 無し
昼 ご飯、卵かけご飯、卵焼き2切れ、ウインナー4切れ
ハムチーズカツ3切れ、ロールキャベツ、ペプシネックスゼロ6杯
夜 カレーライス、ロールキャベツ、納豆、お茶紙コップ1杯
ペプシネックスゼロコップ約3分の1
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約1912歩）
- 250 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/09(土) 00:44:35.02 ID:z0WJ3ohA]
- 参加表明>>83
7月8日（金）
体重：69.6kg
朝：オルビスダイエットシェイク（200）
昼：牛しゃぶのごまだれ冷やしうどん(650)、ポテトサラダ（85）
夜：海鮮丼（400）、海藻サラダ（60）、から揚げ（280）
間食：コーヒー（20）、おかき（20）
運動：なし
昼・夜のメインはカロリー分からなかったのでカロリー多めに見積もってます。
夜は控えめにするつもりだったのに。。
から揚げに負けて、おまけに今胸やけが激しいorz
明日は運動する時間があるので、頑張って取り返してきます。
- 251 名前：みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk mailto:sage [2011/07/09(土) 01:10:14.06 ID:mI6POPaB]
- 参加表明>>13
やっていたこと
・モムチャンプレミアムDVD15分×1～2SET
・踏み台昇降20分
・ジュース飲まない(水かお茶)
・たまに腹筋やスクワット10回×1～2SET
１週間経過
体重 72.6㎏→71.8㎏
体脂肪率 未測定→39％
B 110㎝→108㎝
UB 90㎝→88㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→85㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→38㎝
足首 21㎝→20㎝
生理になってしまったせいかあまり落ちない…
だるいけど無理しない程度に続けてみる
- 252 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/09(土) 01:29:26.02 ID:nF52UEcu]
- 一週目終了
96→93.4（-2.6kg）
昨日でダイエット開始1ケ月になった、99.9kgからスタートだったので一月で-6.5kg
85kgまではこのペースで落としていきたい
- 253 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/09(土) 01:33:04.94 ID:Fb355X1p]
- >>123
7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
停滞を乗り切るためにカフェイン断ち中です。ペプシNEXやコーラZEROを水に変えて水分補給してます。
運動してないです。運動の変わりに仕事してます。
朝
ちゃんちゃん焼
昼
ちゃんちゃん焼
夜
ちゃんちゃん焼
ギャグみたいなメニューですがちょっと昨日作りすぎてしまいました。
あと１食分残ってるので明日消費します。
- 254 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/09(土) 01:35:16.07 ID:nF52UEcu]
- 追記
体脂肪率
27.5%（開始時）→26.2%（7月頭）→25.4%（現在）
BMI
31.5→30.6→29.8
やっと肥満からやや肥満になった！
- 255 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/09(土) 08:02:16.62 ID:37uI85V/]
- 現在の運動54.4kg
体脂肪率22.0%
朝 ヨーグルト200gwith桃 寒天せんべい 蒟蒻チップ
昼 ベビースター熊本ラーメン味 味ぽんキャベツ 蒟蒻せんべい 彩果の宝石一個
間食 ゼロカロリーゼリー 彩果の宝石二個
夜 豆腐with蒟蒻サラダ ランチパックピーナツバター 春雨担々麺
運動 フラダンス自主練60分
ランチパックシリーズはやっぱりピーナツバターが一番好き～。
- 256 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/09(土) 08:16:04.37 ID:ncGXTFs7]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/8の行動記録は
朝飯：フィレオフィッシュset＋ソーセージマフィン
昼飯：冷やし中華
夜飯：焼き鮭と飯
ジムでエアロバイクとか
この簡単に1kg近く数値が変動するのは汗による水分なんでしょうね
- 257 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/09(土) 08:44:27.70 ID:CXeeePz9]
- 参加表明>>37
7/8
朝食 キャベツと塩昆布のサラダ82(kcal)、牛乳141＋ミルメーク31
昼食 ざるそば391、牛乳134＋ミロ60
夕食 納豆170、ご飯252
間食 シャビィオレンジ97、ＶＣ3000のど飴43 計1401kcal
運動 ジョギング1.0km
体重 前回58.7kg→今朝58.7kg
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:51:44.20 ID:YSy7JtFQ]
- >>257
中途半端なジョギングをするくらいならもう少し長い距離のウォーキングをした方が効果的だよ
- 259 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/09(土) 09:12:56.90 ID:+vaEGDGB]
- 参加表明>>196
7/8
朝 野菜ｼﾞｭｰｽ
昼 ｺﾛｯｹ1個、唐揚げ1個、ｶﾆｶﾏｵﾑﾚﾂ、味噌汁（ｷｬﾍﾞﾂ、油揚げ、茄子）
間 ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜 生1杯、ｳｰﾛﾝ割3杯、鯵の開き（半身）、黒ﾊﾝﾍﾟﾝ1枚、冬瓜の煮物、炒飯茶碗半分
7/9 体重 64.4㌔
- 260 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/09(土) 09:14:41.52 ID:FWNrYmON]
- 【参加表明】
今日から初参加です。
結婚して１ヶ月。
夫が2年前の出会った頃が懐かしい（容姿）としみじみと言ったので頑張ります。
→夫が体組織計を買ってきた！
【ダイエット方法】
・お菓子を控える。果物、和菓子へシフト
・よく歩いたり、自転車の活用
・掃除と整理整頓でこまめに動く
・ストレッチをする
【今日の記録】
体重：41.6
体脂肪：21.2
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:01:18.17 ID:wY28ZvWu]
- >>256
運動も食事制限も嫌なんだったら、朝イチと夜寝る前に
必ず体重を計って記録すれば痩せるよ。
時間がなかったとか眠かったとか言い訳せずきちんとやればね。
これさえ出来ないならダイエットは諦めてデブのまま暮らすのを薦める
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:43:42.39 ID:A5w74wRb]
- >>261
ジムでエアロバイクの文字が見えないの？
まぁ炭水化物しか食ってねーなという感じはするけど
- 263 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/09(土) 10:45:24.48 ID:/GQwjcWt]
- 前回>>
9日現在の体重55.0キロ
昨日の食事
朝…野菜スープ、ししとう2つ、ピーマン肉詰め二つ、ベーグル半分
昼…ソイラテ
夜…チョコフロート、野菜のラタティーユ、全粒粉パンの輪切り5枚、サラダ、グレープフルーツティ、枝豆5粒
食べすぎたがお酒は我慢した。昼で調整したつもりだが、朝も夜も炭水化物を食べてしまった
パンおいしすぎる
運動は往復ができず5キロのみ。だれすぎよくない…
今日も昼は外食なのでバランスを考えてメニューを選ぶ(`･ω･´)
リバウンドしたくないよー！
- 264 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/09(土) 10:47:21.89 ID:/GQwjcWt]
- すいません
前回>>244でした
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 10:58:36.51 ID:YSy7JtFQ]
- >>256
マックへ行って脂肪を蓄えてどうするんだ？
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 16:39:13.08 ID:CXeeePz9]
- >>258
助言蟻です。次回はそうしてみますね^^
- 267 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/09(土) 20:08:23.86 ID:OaqPgu6v]
- 前回>>245
7/9 体重48.0 体脂肪26.3％
□今日の食事
朝：野菜ジュース・ミルクブッセ
昼：海鮮丼
間食：ミルクプリン
夕：野菜炒め・梅ジュース
□今日の運動
腹筋・ウエストひねり
- 268 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/10(日) 00:20:30.97 ID:G5UBwxQO]
- 現在の運動 54.4kg
体脂肪率 21.9%
朝 豆乳 鯛焼き
昼 キッシュ１ピース 手作りソーセージ一本 アイス(たんかん、チョコ、紫いも、マンゴー)一口ずつ ピザ約150g シャンパン１杯 赤ワイン１杯
夜 ソルティライチジュース100cc 豆乳 野菜ジュース バーニャカウダ キャベツ味ポン七味
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
6341歩
昼も夜も呑みでした。
お食事もお酒もすっごい美味しかった！
- 269 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/10(日) 00:45:06.44 ID:etk3bo3m]
- 前回>>154
9日
54.1kg(-1.2kg)
ジムで計ったら1ヶ月で脂肪2kgちょい減った（大部分が誤差だろうけど･･･）
テンション上がった
朝・なし（寝坊）
昼・えびピラフ
夜・ゆで卵、煮物、果物色々ぶっこんだヨーグルト
ジムで筋トレ5種各3セット&有酸素運動50分
一定期間、脂肪-500gで500円の商品券getというのに参加する事にした
体脂肪率がべらぼうに高いので逆に有利と思って頑張るよ～
- 270 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/10(日) 01:47:10.79 ID:SHS+fwYq]
- 九日目
89.2(-1.0)
昨日は飲みで帰ってそのまま寝たので不明
数日停滞してたけどまた動きだして
モチベあがってきた。
- 271 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/10(日) 01:51:55.62 ID:3o8Hgj0n]
- 参加表明>>83
7月9日（土）
体重：70.1kg
朝：オルビスダイエットシェイク(200)
昼：ベーグル（200）、生ハムとクリームチーズのサラダ（360）
アイスミルクティー(70)
夜：ホタテの刺身（160）、たらこ（60）、キャベツとアンチョビの炒め物（130）
間食：スタバの苺マカロン(150)、根菜チキンのラップサンド（155）
運動：ランニングマシーン1時間
昨日食べた分でやっぱり体重増加。
朝と昼の間が空いてどうしてもおなかすいたので間食。
しかしマカロンは余計だったと思う。
- 272 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/10(日) 02:08:39.75 ID:d9/3nM5Z]
- 参加表明
>>123
7/4 69.5kg(21.5%)
7/9 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2(22.7%)
朝 ちゃんちゃん焼
昼 骨なしスペアリブ100g
夜 骨なしスペアリブ200g
間食 自家製アイスクリーム100g
アイスクリームを作るのは２度目ですが、
カスタードを丁寧に裏ごししたのもあってか今回は売れるレベルの仕上がりでした。
シャコシャコしてて爽のバニラみたいな出来です。
店売りのものは食べられないので夏はこういったもので乗り切ろうかと思っています。
- 273 名前：むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/07/10(日) 07:20:34.01 ID:YfKtD115]
- 参加表明>>16
7/10 48.4kg(-1.2kg)記念ぱぴこ！
一週間近く体重が49.6のままでめちゃくちゃ悩んでたんだけど、色々見返したらカロリー計算間違えてた＼(^O^)／
表示kcalが一食分(56g)当たりなのを実際の内容量198g当たりだと勘違いｗｗアホすぎるｗｗ
間違いに気づいて調整したらスルスル減った
- 274 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/10(日) 08:04:40.42 ID:EAywoLpR]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10の行動記録は
朝飯：目玉焼きとソーセージ
昼飯：ドーナツ
夜飯：ハンバーグと肉野菜炒め
午前は区民体育館で合気道体験、受身と名前忘れた技を数個
午後は区民体育館で空手体験、基本の突き蹴りと移動稽古なるやつ
夜も区民体育館で剣道体験、竹刀の持ち方とか振り方、歩き方
ジャージとＴシャツがしぼれるくらいの汗でした
これはもうエアロバイクの数倍の負荷と思われる
柔道も試してみたいが、これは体験と言えども初っ端から道着必須なのでパス
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 08:16:36.73 ID:JmmIIM7k]
- >>274
ドーナツが昼食？
（;￣O￣）
そら～太って当然だ
- 276 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/10(日) 08:20:20.89 ID:EAywoLpR]
- フフリｗ
フレンチクルーラー美味めぇ
ハニーデップ最高ぉ
エンゼルフレンチは至高ぅ
格闘技系やるとアレですね
「痩せてどうする、もっと食って体重増やさないと！」
みたいな気分になりますね^^;
- 277 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/10(日) 08:40:33.60 ID:dtALMLaC]
- 前>>112
今朝 57.6 28.5％
今週は仕事の付き合いが多く、
王将(月夜)・焼き鳥(火夜)・鰻重(木昼)と外食が続いたから、
増量かなと思ってたら、以外と減量してた。
あと、生理が一週間遅れていて、
暑さと湿度も加わって倦怠感がひどい･･･
毎年夏が苦手なので、軽い夏バテもあるんだろうけど。
みなさんも気をつけてね。
外食以外献立
朝 置き換えシェイク
昼 弁当＋カットスイカ
夜 置き換えシェイクか、酢の物と卵豆腐
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 08:54:01.74 ID:JmmIIM7k]
- >>276
ここは体重を増やすスレじゃないよ。
減量する気がないなら消えろ。
デブの日記など読みたくない。
- 279 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/10(日) 09:28:56.36 ID:y4yWd3mG]
- 参加表明
>>260
今朝：体重41.8、体脂肪21,6
昨日の行動
朝：なし
昼：バナナ１本、フルーツグラノーラ拳２掴み分、
ヨーグルトミニパック２個、こんにゃくゼリー小３つ
甘酒コップ２杯
夜：野菜たっぷりカレー（ごはん茶碗１杯分）、スライストマト、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
バナナ、甘酒２杯は余計だったかな…。
初日から0.2kg増えている。
自覚をもって今日も自分も家もピカピカにしよう！
炎天下の中、自転車で片道45分のスーパーへ行って日焼け。
>>２７７さん同様、夏バテや熱中症に気をつけます。
体調、早く良くなるといいですね。
- 280 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/10(日) 10:59:18.59 ID:CoGukXMV]
- 9日
79.7kg(+1.3)
朝 無し
昼 薄皮つぶあんぱん1袋、卵かけご飯、元祖たこやき亭
ダイエットペプシ3杯
夜 草もち3個、うぐいす餅2個、ダイエットペプシ2杯
間食（夜食） カレーライス2杯、ご飯、春巻き、納豆2パック
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約6800歩）、自転車軽く、腕立て40回×2
腹筋（椅子クランチ）50回×2
- 281 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/10(日) 11:05:35.22 ID:UetmwH75]
-
前回>>263
今朝の体重54.6キロ
朝…ライ麦パン輪切り2枚、黒蜜ヨーグルト、野菜スープ
昼…かぶとじゃがいものソテー、玄米、お味噌汁、茄子の中華風炒め
間食シークワーサーアイス、さとうきびアイス、キウイ二切れ
夜…なし
間食がやばすぎてお腹がすかないこともあり、夜で調整。意外に体重が増えない。
運動は7キロウォーキングのみ。
- 282 名前：次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU [2011/07/10(日) 18:25:23.43 ID:BeT+8gp/]
- >>80
約10日経過したところで、今朝の体重59.4kg(-600g)、体脂肪率14.4%。
たまたま夜ご飯で人と食事をすることが重なり、夜はアルコールや塩分油脂多目の食事でしたが、
外の分、一度の量が決まっていたし、朝はパン一枚＋チーズか納豆のせ、昼学食で軽いものにして間食ナシ、
飲み物は水かお茶、人と会わない夕食の2～3日分は食べないで休息…にしたので悪くなかったかなと思います。
筋トレは指示を貰ってる回数と負荷だけを一日おきにやることも一度も外さなかったし、
10日中半分くらいは一日2時間位歩いたので、運動の方もまぁまぁかな…という感じでした。
引き続き頑張って、中間も1つの目標に、ここの皆さんの書き込みも励みに精進していきます。
- 283 名前：くろの @157*56.5*54*♀ ◆RSl0tJ0Lks mailto:sage [2011/07/10(日) 20:54:58.76 ID:nbM7sYPi]
- 体重55.9kg（-0.6）
もう少しペースあげないと
一日1300kcal制限にしてたけど、
摂取カロリーに余裕があるときは間食してた
もう少しストイックにやる
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:09:50.53 ID:GSdwowxs]
- >>280
22日で3.7kgの減量なんて、大丈夫ですか？？
ううん、無名さんならきっと大丈夫ですよね。
- 285 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/10(日) 23:28:44.58 ID:d9/3nM5Z]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
朝 寝坊してなし
昼 自家製アイスクリーム100g
夜 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一皿
まあ-300gの差は誤差ですよね
大体寝る前の風呂入った後に体重計っているのですが、日付変更前後で変なことになっちゃってます
80kg、体脂肪33%あった先月と顔を比べるとさすがにデブとは正面切って言われなさそうな感じにはなってきました
平均体重まであと10kgぐらいあるのでまだまだがんばります
- 286 名前：やみ@160*74*60*♀ ◆6BJ7yop8VE mailto:sage [2011/07/11(月) 00:01:31.97 ID:Dw/SlVlj]
- 遅れましたが参加者させていただきます
【参加表明】
ダイエット方法：
腹筋、背筋、腕立てを毎日20×2回ずつ
出来る限りジョギング、ショコをする
食事は野菜スープ中心
ストレッチ、良い姿勢、早寝早起きを心掛ける
食事内容を記録する
スペックなど：
21歳女、少しでも痩せて自分に自信を持ちたい。就活成功したい。
体脂肪は分からないのですが、74kg→60kgまで必死に痩せたいです
- 287 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/11(月) 01:44:44.97 ID:tC+gpi3W]
- 十一日目
88.1(-1.1)
昼間は暑いしあんまり運動せずに休息ぎみ
とりあえず目標地点が見えてきた
- 288 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/11(月) 02:04:11.30 ID:xPQp/baP]
- >>280
薄皮シリーズおいしいですよね。私はクリームが一番好きです。
現在の運動 54.4kg
体脂肪率 21.9%
朝 なし
昼 達磨ラーメン
間食 自作パウンドケーキ２ピース 夕張メロン1/4カット
夜 野菜スープ モスバーガーナン黒カリー 玄米シェイク玉露小豆半分
運動 なし
週末二日連続食べ過ぎて胃がやられたらしく気持ち悪い。
胃腸を整える為に明日からプチヨーグルト断食をやろうと思います。
- 289 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/11(月) 02:24:47.76 ID:m65IC9Lf]
- 参加表明>>83
7月10日（日）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：クロワッサンサンド(180)、くるみあんぱん（220）
夜：冷しゃぶサラダ(250)、たらこおにぎり(210)
間食：プチクロワッサン(80)
運動：なし
体調悪くて昼まで寝てた。
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 07:07:53.67 ID:ZDw0hmDT]
- 太ってる人ってやっぱ食事のバランス悪いんだな。
太って当たり前の食事か一時的な食事の両極端だ。
- 291 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/11(月) 07:45:07.57 ID:MhG9SE4a]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/10の行動記録は
朝飯：無し
昼飯：シャブシャブのランチ
間食：10階登る毎に主催から配布されるバニラシェイク
夜飯：チーズバーガー
午前は区民体育館で少林寺拳法体験、基本技と天地拳なる型を習う
午後は横浜ランドマークタワーを階段で登るイベントに参加、4Ｆ⇔69階を階段で登り降り
たぶん常連なのだろうが枯木のような老人が凄まじい勢いで駆け上って行く姿に戦慄を感じた
登りよりも降りがキツイ、終わったあとは足がエロバイブレーターのように震えていた
- 292 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/11(月) 08:28:06.80 ID:1HUBKQr8]
- 前回>>281
11日現在54.2キロ。
朝…黒蜜きなこ葛切り、豆腐
昼…サブウェイ ベジーデライト
夜…もずく、野菜スープ、ピーマン焼き二つ、エリンギ焼き一つ
運動は5キロウォーキングと1.5時間水中ウォーキングしてきた
めっちゃ混んでた( ；´Д｀)
一応目標達成。
維持できるように努めます
- 293 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/11(月) 08:29:00.34 ID:XuAD/ZMt]
- 10日
78.9kg(-0.8)
朝 無し
昼 どんどん焼き、チヂミ、焼き鳥1本、うまい棒（テリヤキバーガー）
まろやかバナナクリームソーダカロリーゼロ500ml
夜 ご飯2杯、人参のたらこ和え、レバー、小松菜と大きいウインナーの炒め物
春巻き約1本、麻婆豆腐、試食品のパン2口、ダイエットペプシコップ約半分
間食（夜食） ご飯、春巻き、大きいウインナー数切れ、肉団子約2個、春雨サラダ
レバー、田舎饅頭2個、鈴カステラ1袋、ダイエットペプシ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8380歩）
>>284
ちょっと無理かも(；´・ω・｀)
最近サボリすぎだから、気合入れないといかんね
- 294 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:38:03.91 ID:d19IHMGO]
- 参加表明>>196
7/9
朝 無し
昼 ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ・味噌汁
夜 飲み会(刺身・野菜中心）
7/10
朝 炭酸水
昼 天ぷらそば
夜 飲み会（豆腐・野菜中心）
7/11 体重 64.4㌔
飲み会連ﾁｬﾝ、増えなくて良かった…
- 295 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/11(月) 09:59:24.79 ID:BWWUxgF1]
- 前回>>267
7/11 体重47.2 体脂肪25.4
■昨日の食事
朝：ブルーベリーヨーグルト・野菜ジュース
昼：もみじまんじゅう1個・コーヒー牛乳
間：もみじまんじゅう1個・オレンジジュース
夕：チョコモナカアイス・飲むヨーグルト
■昨日の運動
ウエストひねり・引越し作業？
□今日の食事
朝：おかゆ・野菜ジュース
- 296 名前：小結@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/11(月) 10:00:01.58 ID:ZmdsWSqe]
- 参加表明>>37
7/10
朝食 マンゴーヨーグルト69(kcal)
昼食 納豆そば391
夕食 シスコーン176、牛乳77
間食 ビール135、赤城しぐれ練乳あずき139、ＶＣ3000のど飴43 計1030kcal
運動 ウォーキング2.4km
体重 前回58.7kg→今朝58.5kg
- 297 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
もしかしてもしかして。。
いや、確実に効果が出てる！！
ホンマでっか様々だな！！！
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 11:08:17.63 ID:V+uwFLuk]
- 私痩せたいです。会社では販売員なのにデブ。
動けないし要領悪いし、見た目も最悪。
自分を変えるためにダイエットします。
今日72、5でした。
本気で頑張ります。
- 299 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/11(月) 12:15:05.00 ID:S8AR1x9t]
- 表明>>260
今朝：体重41,5 体脂肪：20,1
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ヨーグルトミニ１つ
昼：ココア、野菜ジュース、カルピス（１杯ずつ）
夜：野菜と卵の焼うどん、豆腐とワカメのサラダ、マンゴーゼリー、
ラブレ
運動はしていないが、家の掃除をまめにしていたので昼は
食べ逃してしまった。スッキリしたので満足！
夕飯後、早く帰ってきた夫と40分近所をサイクリングし、
楽しい１日になった。
今週も頑張ろう。
ストレッチを全然していないので、体系改造のためにも始めよう。
- 300 名前：sage mailto:sage [2011/07/11(月) 12:15:09.27 ID:yMXjcyRT]
- 前で出てたらすみません。
ｾﾞﾛｶﾛﾘｰの吸うﾁｮｺの詳しい商品名教えて頂きたいです。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 12:18:33.54 ID:0kTGTWmo]
- 参加表明
７月1日 49、9キロ
本日
7月11日 46、8キロ
朝 バナナ 白湯
昼 ゆで卵 0ペプシ 白湯
夜 ゆで卵 きゅうり予定
44キロまで痩せます！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 14:51:36.86 ID:N0RTo0NX]
- >>300
吸うチョコ⇒ Le Whif (ル・ウィフ)
海外サイトで買うと送料がバカ高いので
検索したらヤフオクとかでも売ってる
- 303 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/12(火) 00:28:01.91 ID:Y5RaG6nI]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
朝 ハンバーグ１個 キャベツの千切り一掴み
昼 ハンバーグ３個 キャベツの千切り一掴み
夜 しゃけのチーズ焼きのこ添え一口
さきほど帰ってきました。つかれた・・・
夜は弁当用のおかずの味見のみです。
夜に次の日のご飯作っちゃうので作る量によっては３食同じだったりする日もあります。
３食完全自炊もそろそろ２ヶ月になりますが、
糖質制限してると店売りのものと外食は食べれるものがまったくないので半分は義務感で続けています。
- 304 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/12(火) 02:28:42.60 ID:8oV1RvpF]
- 現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
昼 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
夜 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
ヨーグルトプチ断食一日目。
口内炎とむくみが夜には収まった……プチ断食によるデトックス効果なんだろうか。
- 305 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/12(火) 07:39:34.50 ID:qLjaTalE]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/11の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
夜飯：コーヒー牛乳
今朝、少し早く出勤し１Ｆからオフィスのある２２階まで階段チャレンジしてみた
そして「こんなアホな事してるの俺だけだろうなｗ」と思っていたら
結構な人数が同じ事やっているのを発見した（オニャノコ率高し）
夜は区民体育館の剣道体験の２回目で竹刀を振り回してきた
まあ、面白いんだが高額な防具の存在を思うと無理だな
最終的には合気道、空手、少林寺になるだろう
- 306 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/12(火) 08:02:01.66 ID:XLthFjjM]
- 十一日目
87.5(-0.6)
食事より運動より早起きが
しんどくなってきた。。
夜の運動に時間がかかりすぎるんだよな
>>305
階段登りいいですよ
ペースや体勢崩れても確実にカロリー使ってくれる感じ
毎日100階分ぐらい登ってる
- 307 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/12(火) 08:35:18.31 ID:9vYDxB0n]
- 11日
78.7kg(-0.2)
朝 おにぎり（鮭）、卵焼き1切れ
昼 ご飯（弁当箱）、鮭と切り干し大根少々、梅干1個、卵焼き2切れ
ウインナー2切れ
夜 ペアシュー1個、ご飯、小松菜の味噌汁、レバー、エビフライ、納豆
野菜や高野豆腐等の煮物、春巻き約1本、鮭少々、かっぱえびせん（韓国のり風味）
間食（夜食） 納豆、レバー
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 308 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/12(火) 10:45:26.81 ID:0KqmJRWN]
- 前回>>292
12日現在54.0キロ
朝…ライ麦パン一欠片、野菜スープ、ごま豆腐
昼…サラダ、調整豆乳、しゃけ玄米おにぎり
間食…おからクッキー
夜…ぜろかろりーぜりー、豆腐、こんぶ4枚
運動は4キロウォーキングのみ。なかなか運動の時間が確保しづらい
意識しなければ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 10:55:03.68 ID:jM3QU0nw]
- このまま31日まで行数増やしながら日々の体重の羅列とチラ裏日記を続けるのかな…？
空気読めない人って何をやってもこうなるよね。
- 310 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/12(火) 11:28:47.60 ID:MiH2uNKQ]
- >>309
たしかに。KYですみません(´･ω･`) ここに書くことでモチベーションを保っている現状です
短く簡潔に書くようにするので続けさせてください(´･_･`)
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 11:55:10.95 ID:OY4p/Z1F]
- >>309
お前周りから空気読めないって言われるだろw
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:22:08.89 ID:lSaFBHu0]
- 309のカキコは、多分、さぼさんの事じゃないよ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:33:53.54 ID:m2m4QbjM]
- >>312
体脂肪率２９．４の奴の事じゃないのか
運動している割に結果が出てない。
食生活に問題あり。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:43:33.32 ID:JKBgffhp]
- 29.4とかってほんと、巨漢デブのky系ってかんじだよね。あーいるいるこういうオッサンみたいな。
体重より体脂肪率女でもヤバイ数字だし。
でも見てると食べてるものはデブが好みそうな内容ではあるけど、体型のデカさにしては量少ないよね。
そしてその少ない食事の割には、体重が落ちてない、さほど。代謝悪いブヨデブさんかなー。
- 315 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/12(火) 13:45:33.44 ID:VWjZAc8U]
- 前回>>299
今朝：体重41.4、体脂肪19,3
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの１杯、ミニヨーグルト１つ
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み分、牛乳１杯分、甘酒１缶
夜：焼肉、サラダ（ドレッシングなし）、冷麺(半分)、アイス小
間食：ファミマのココナッツドリンク
急に焼肉に行くことになってしまった。
ココナッツドリンクを飲んだことを後悔。
初めてカロリミットを飲んでみて、効果があったのか体重は減っていた。
運動は自転車１時間強。
久しぶりに手足や顔の手入れを入念にしてみた。
今日はスクラブを買って角質落として、ファッション雑誌も買って帰ろう。
前向きに、前向きに。
体重を何とか減らして小綺麗になりたいです。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:47:15.04 ID:5/vajoXP]
- 好きなもの(炭水化物系とか)食うけどとりあえず量は少なめに…
って ダイエットなのか？
食生活を見直してそれに慣れてかないと
長くは続かない気がする
- 317 名前：309 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:58:15.79 ID:Mtx+9N5O]
- ID変わったけど309
いや俺がウザイったのは、そのサボの事だ
- 318 名前：みう＠147＊50＊45＊♀ ◆eJlUd9keO2 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:37:25.43 ID:FO6QKkab]
- 参加表明>>40
本日の体重46.9キロ
減りすぎて怖いです。目標の４５キロまで
１ヶ月かからず落とせそうな気がします。
太りすぎて足が痛かったため
一刻も早くやせるためにリバウンドは一切無視しています。
本日の朝食 無し
本日の昼食 コーンフレーク＋牛乳２００ml
夕飯・・・食べません
サプリメントは朝晩飲んでいます。
１日２時間室内で運動をしています。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:03:17.91 ID:9CCj7P4h]
- そりゃ減るだろ
来週後半には45キロになるよ。
コーンフレークと牛乳なんて250キロカロリーくらいしかないんだから。
身体壊すなよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:33:41.52 ID:zUec20+O]
- デブばっかｗｗｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:46:34.10 ID:WJOXYjk8]
- そりゃあダイエット板ですから
- 322 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/12(火) 17:19:20.34 ID:9vYDxB0n]
- 11日の昼を訂正
×ウインナー2切れ ○ウインナー2本
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:29:39.99 ID:VOHBuQ0V]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 324 名前：ザグレブ@153*60*57*♀ ◆aJoK9On8JA mailto:sage [2011/07/12(火) 19:29:44.29 ID:2siDKstI]
- 【参加表明】
いつのまにか去年はいてたスカートが入らなくなってた！ということで少しでも戻りたい。
ダイエット方法：
低炭水化物ダイエット(アトキンス博士方式？)とウォーキング(足にウェイトつき)
- 325 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:28:40.12 ID:pk3Fuiql]
- 前回>>295
7/12 体重47.7 体脂肪25.6
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:36:56.21 ID:AAc7g3Ah]
- >>322
訂正すんなって言っただろ。鬱陶しい。どうでもいいからお前の家のメモに書いとけ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:35:19.32 ID:fWsYbl0P]
- 訂正
チョコレート 1個 X
チョコレート１kg O
- 328 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/12(火) 23:38:28.18 ID:Y5RaG6nI]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
7/12 67.8kg(23.2%)
ちょっと体重増えました。昨日は本気で脱水症状を感じてたのでその差だと思います。
今日はがんばって水２リッターほど飲んだので一日元気でした。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 キャベツひとつかみ
昼 しゃけのチーズ焼きのこ添え
夜 かつおの刺身 こんぶ３０ｇ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:43:09.42 ID:fWsYbl0P]
- 水断ちで体重だけ落すのは危険だよ
西条秀樹みたいになるし
水飲めば元通り
やはり地道に油抜きしないと
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:54:00.04 ID:gTA/n9dx]
- >>327
どうでもいいけど
なんで○×じゃなくて０Xなのか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:05:04.45 ID:T8C2EF2u]
- >>65
今朝の体重54kg
このまま維持したい
- 332 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/13(水) 00:19:59.79 ID:sEcEHZDb]
- 現在の運動 52.8kg
体脂肪率 21.0%
朝 豆乳 野菜ジュース
昼 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
夜 ヨーグルト130g with蜂蜜ts2 豆乳 野菜ジュース
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
炭酸水のせいか特に空腹感もなくイけた。
いい感じに腹の中が空になった気がする。
明日からの回復食気をつけよう。
- 333 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/13(水) 07:59:44.24 ID:IssePcdn]
- 参加表明>>83
2日分続けて報告失礼します。
7月11日（月）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：お弁当（かぼちゃサラダ、青菜炒め、たらこ飯、焼きエビ）（570）
夜：にらと春雨の炒め物（150）、鮭ハラス（200）、冷奴（80）
間食：クッキー（85）、サイダー（80）
運動：なし
7月12日（火）
体重：70.0kg
朝：ベーグルのクリームチーズサンド（300）
昼：とろろうどん（350）、粉末のクラムチャウダー（80）
夜：あさり汁（40）、お寿司8カン（500）、コロッケ（150）、春巻（120）
間食：源氏パイ（120）、ＣＣレモンみたいな飲み物（25）
運動：ストレッチ30分
- 334 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/13(水) 08:02:13.36 ID:1zfHxKHX]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/12の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハムカツ&イカフライ定食
夜飯：ポッキー
またまた区民体育館の道場へ行き滝のような汗をかく
一気に落ちた800gはこの汗なのだろう
なぜか脂肪率も1%減っとる
- 335 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/13(水) 08:18:04.52 ID:iKWpa3D9]
- 参加表明>>43
朝体重:57.4(7/1より -2.1)
（昨日）
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、オレンジジュース
昼:プリン、饅頭
間食:なし
夜体重:57.9
夜:じゃこ天、りんごジュース、プチトマト2
自転車40分
少々便秘中...
ここのところイマイチ食欲がないので変な食事になってます。
今朝はうどん肉味噌のせを朝から食べたらしんどい...
ちょっと減らすペースがはやいので、一週間ほどこの体重維持しようかな。
- 336 名前：サカナくん163*60*57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/13(水) 08:40:49.31 ID:vJyXWuFf]
- 前回>>129
現在58.5
体脂肪はジムで月末にはかってくる。
このまま減ってくれればなー
ダイエット内容は王道です。
- 337 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/13(水) 08:44:51.51 ID:1iUIuV2p]
- 12日
78.9kg(+0.2)
朝 おにぎり（昆布）
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本
ミニ白身魚フライ、ミニコロッケ
夜 卵かけご飯、焼きそば、野菜や高野豆腐等の煮物少々、レバー、納豆
プリッツ（スーパーバター）1箱、おっとっと（うすしお）1箱
間食（夜食） かき氷（ブルーハワイ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>326
ミスしないようにするつもりだったんだけどミスってしまった(；´д｀)ゞ
ここには食事内容をちゃんと書くつもりなので、ミスったらまた訂正するよ(`・ω・´)
だから俺の訂正レスは流すような目で見てください、申し訳ない
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:15:40.59 ID:zU+Qdw3z]
- >>337
ここは「7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ」です。
体重を落とす気がない人には関係ないスレです。どこかへ移動してください。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:21:36.09 ID:8DqprQ5F]
- 自治厨キタコレo(^▽^)o
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:51:53.12 ID:6FjVoChc]
- >>337
何度も同じミスするのだから
ここに書き込む前にメモ帳など開いて書いて何回もチェックすればいいと思うよ
それと予防線張って謝りながらまたやるかもしれないって言うのは
時には相手をいらつかせるだけってことは
社会人になる前に知っておいたほうがいいと思う
- 341 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/13(水) 10:09:54.44 ID:CZmVX4aa]
- 前回>>308
13日朝体重 53.8キロ
朝…パン一欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…大根とツナサラダ
夜…スンドゥブ、サラダ、杏仁豆腐一口
運動…ウォーキング7キロ、ストレッチ、軽い筋トレ
53キロ代嬉しいです
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:14:16.51 ID:FLZ8uM9Y]
- >>317＝力士@177*92.7(29.4%)*88*♂本人ですか？
>>309はあなたのことに決まってるでしょう。図々しい。
成りすましでウソまでつくなんて身も心も醜いんだね…。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:09:44.05 ID:a+13TUGP]
- >>342
私もそこだけはけがらわしいとさえ思ったね。くだらないけど…
- 344 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/13(水) 12:04:21.94 ID:5TcjbTGp]
- 前回>>315
今朝：体重41.3 体脂肪18.6
昨日の行動
朝：なし
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み、牛乳１杯、ミニヨーグルト１つ
夜：もやし・人参・しめじ・玉ねぎ・鮭のチャンチャン焼き、
ごはん１杯、卵とワカメの汁物、ゆでブロッコリー、ラブレ
間食：甘酒１杯
運動：１時間半歩く、軽いストレッチ
少し疲れたため、足などむくむ。
夫からはむくみのためか『太った？』といわれる始末。
めげずに頑張ろう。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:06:07.48 ID:K/kLdaLp]
- ＞力士
なんか頭も体も心も全部にぶーい人って感じ。気持ち悪い。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:26:24.17 ID:z2ZqOy/n]
- ID変えて１人で荒らしですかwwwwwwww
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:35:56.48 ID:3/QRtlXO]
- >>337
ウインナー２本でも２切れでも変わらないだろ～
そんなのは誤差のうちだ。
間違えたって訂正なんか必要ないよ。
貴様の体重が全てを物語る。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:57:14.20 ID:a+13TUGP]
- >>346
細かいところまで神経が行き届かない巨デブにはわかんないんだろーけど、1人じゃないよ。
ちなみにこのまま最後まで巨デブチラ裏日記続けてね。私も最後まで参加いたしますｗ
数字の変化と食べてるもの等でどこまでウソつくか、言い訳の仕方とかも楽しみにしてるので＾＾
- 349 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:02:25.74 ID:qBGvk6xg]
- 前回>>269
昨日
53.7kg(前回から-0.4kg、計-1.6kg)
筋トレとクロストレーナー40分
はじめてクロストレーナーやってみた
ウォーキングとかエアロバイクだと1時間余裕でも
クロストレーナーだとゆっくりやっても心拍数が160まで上がってしまって
キツかった･･･ホント体力ないな
もっと持久力をつけよう
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:18:01.31 ID:SOExIU9N]
- >>346
このＩＤ切替え荒らし君はこの頃からいるのでスルー推奨
5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/
たぶん174、226、231あたりがそうだと腿割れ肉割れ
- 351 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/13(水) 14:47:07.89 ID:K+1Fp8Mx]
- 参加表明>>37
ハンドルネーム微妙にかぶっちゃって嫌なので変更します。
- 352 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/13(水) 14:48:06.69 ID:K+1Fp8Mx]
- 参加表明>>37
7/12
朝食 野菜サラダ37(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 五目そうめん354
夕食 さんま水煮缶321
間食 ＶＣ3000のど飴51 計772kcal
運動 腹筋45回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.5kg→今朝58.4kg
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:46:48.57 ID:K1JIHkwe]
- みなはダイエットするときにビタミン剤とか飲んでる？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:50:36.56 ID:sqa6Ttxa]
- >>353
自分はマルチビタミンを飲んでる、意識していても毎日ビタミン類とか十分に摂るのは結構難しいから
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:36:47.52 ID:z2ZqOy/n]
- >>348
心の病だな 病院行ってこいよ
- 356 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/13(水) 18:06:45.06 ID:1iUIuV2p]
- >>338
申し訳ない、開始時より落とせるように精進します(；・∀・)
>>340
メモ帳に書いてチェックしたのにミスりました…情けない…
アドバイスありがとうございます、気をつけます
>>347
誤差か～、細かい所が気になったりする性格なもので
訂正必要無かったか…俺の気にしすぎでしたね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:52:11.28 ID:jY16runQ]
- >>353
マルチビタミンとミネラルのサプリをとってるよ～
特にミネラルは体調や浮腫に直結するし。
あとこれらとは別に夏だからビタミンＣもとってるｗｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:40:55.98 ID:N0GnJPwL]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 359 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/14(木) 00:38:39.08 ID:j6Ssc7SZ]
- 参加表明
>>123
前日 67.8kg(23.2%)
本日 67.8kg(22.0%)
ちょっと体脂肪減りました。よくわかりません。
朝 目玉焼き２個 ウィンナーとキャベツの炒め物
昼 スモークサーモンのマリネ
夜 明日の弁当の味見一口
もうちょっと早く帰りたいなあ
１９時ごろ（帰ってするめでも食おう）
２１時ごろ（アイスクリームだけでいいや）
２３時ごろ（もうなにも食べる気が起きない）
って心境でした。
HNがかぶっているようなので変更しました。
- 360 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/14(木) 01:57:33.52 ID:JMC5TG57]
- 参加表明>>83
7月13日（水）
体重：70.5kg
朝：なし
昼：あさりのスープパスタ（450）
夜：調製豆乳（110）
間食：クッキー（80）
運動：なし
やはり昨日の影響で朝の体重大幅増加。
明日は会社の飲み会・・・体重増えていきそうで不安。
弁当は作ったので、昼に野菜たくさん食べて夜は少なめに頑張ります。
>>359
その心境分かりますｗｗ
私も帰宅したら日付越えてたので晩御飯食う気亡くしましたｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 06:16:04.56 ID:pnkKZr99]
- >>360
朝食を抜くのではなく夕食を抜け
少しは運動しろ
- 362 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/14(木) 07:23:42.58 ID:l41Tw9zs]
- 7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/13の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：餃子定食
夜飯：宴会
運動は特に無し
- 363 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/14(木) 08:04:14.42 ID:e+RETrmE]
- 十三日目
88.3(+0.8)
二日連続飲み会で夜運動できねえ
寝不足感がなくなったのはよかった
- 364 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/14(木) 08:34:57.03 ID:aP3EMmKX]
- 13日
78.3kg(-0.6)
朝 おにぎり（昆布）
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、マカロニサラダ少々
細かく切ったハンバーグ2切れ、野菜キノコ炒め少々、お茶紙コップ1杯
夜 ご飯、豚肉野菜炒め、たくあん、納豆、豆腐2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 365 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:58:45.90 ID:4eeAhMBX]
- 参加表明>>196
7/13
朝 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯1/2、ﾎﾟﾃｻﾗ、鯵ﾌﾗｲ小、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、味噌汁（大根、厚揚げ、ﾜｶﾒ）
夜 生春巻き（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾆｶﾏ）、鰯塩焼き小2尾、ﾋﾞｰﾙ1本、ｳｰﾛﾝ割2杯、ﾄﾏﾄ
7/14 体重 64.4㌔
- 366 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/14(木) 09:19:58.34 ID:MybThbrC]
- 前回>>341
14日朝現在体重54.2キロ
朝…パン1欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…サラダ、蒟蒻ゼリー
夜…さつまいもとかぼちゃのサラダ、アジアンチャーハン、豆腐ステーキ、トマト、ウエハース一枚、梅酒4杯、ココナッツカクテル半分
運動…7キロウォーキング、ストレッチ、筋トレ少し
梅酒が無料だったので誘惑に負けました 後悔。
- 367 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/14(木) 09:41:50.30 ID:dJj9lDcD]
- 現在の運動 53.4kg
体脂肪率 21.5%
朝 雑穀粥 野菜ジュース
昼 雑穀粥 ヨーグルト 桃 野菜ジュース
夜 納豆豆腐 マカダミアナッツ入り米粉パン 海老のアヒーリョ トルティージャ ミントティー 柚子トニック
運動 フラメンコスタジオレッスン80分 約4000歩
夜はバルで女子会でした。
楽しかった～！
- 368 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/14(木) 11:22:19.29 ID:PtZHnNoE]
- 吸うチョコダイエット中：2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14現在 62.2キロ
間食を辞めるだけではペースが遅いので
本日から夕飯をオルビスシェイクに置き換え続行します。
見事に間食は吸うチョコのみで抑えられカロリーゼロ！
アイス食べたいけど8月まで ガ・マ・ン！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:03:21.62 ID:bbPqENTs]
- さて明日が中間報告か。
明日書き込む
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:03:31.42 ID:r+WCMrYo]
- >>364
いつもそういう食事してればいいのに…と突っ込んではダメですか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:09:02.29 ID:tYi9yvjL]
- この２週間で１キロしか落とせなかった。停滞期にどっぷり嵌ってるな
凹みまくりだ～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:39:08.87 ID:NNhpD9fe]
- さぼさん、目標達成おめでとうございます。
先月からずっと見させていいただいていますが、ちょっとペースが速いような。
余計なお世話ってわかっているんだけど、ちょっと気になったので。。。
無理せず頑張ってくださいね。
- 373 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/14(木) 20:29:17.09 ID:aP3EMmKX]
- >>370
うん…そうだね
突っ込んでくれていいですよ
- 374 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/14(木) 23:40:27.66 ID:4nqhJ+zt]
- 参加表明>>43
<14日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜体重:57.6
夜:さくらんぼ20個ほど
自転車40分
少々便秘継続中...
短期間に減らしたいわけじゃないのにどうも減ってしまう。
食欲ないからなぁ。
昼休み、他の人はカツ丼とか食べてたけど、今は完食出来る気がしない。
前まではカツ丼うどん付きとか食べられてたのに。
- 375 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/15(金) 01:11:20.67 ID:meL9DSGa]
- 参加表明
>>123
前日 67.8kg(22.0%)
本日 67.5kg(22.4%)
うーんこのペースだと-10kgは難しそう。いって-5kgぐらいでしょうか。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 スモークサーモンのマリネ
昼 カリフラワーのチャーハン（ご飯の代わりにカリフラワー）
夜 するめ
先日チャーハンでご飯の代わりにカリフラワーのみじん切りを使うとご飯っぽいって聞いて作ってみたら
予想を裏切っておいしかったです
ご飯っぽくはありませんでした
今度は温かい状態で食べたいかも・・・
- 376 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/15(金) 03:20:02.64 ID:ctCb6CXS]
- 参加表明>>83
7月14日（木）
体重：70.1kg
朝：スティックパン（240）、カフェオレ(60)
昼：お弁当（500）（ブロッコリーとえびのサラダ、ベーグル小1個）
夜：飲み会（？？）
間食：源氏パイ（120）
運動：ストレッチ30分
夜はカロリー計算不能（お酒はカシスウーロン2杯）です。
毎日職場で配られるお菓子（回避不可能）がカロリー痛いですが
夜ごはんが早くても21時すぎるので、
すきっ腹にならなくていいのかな。。とも思ったり。
その分夕食はほぼご飯抜きなのですが、この生活良いのかな。。
カロリー収支的には、大体の日が1200～1500なんですけどね～。
>>361
運動したいけど仕事が詰んでて終電帰りですよorz
ジム楽しく通ってるので、土日はまた行ってきます。。。休日出勤じゃなければorz
- 377 名前：くろの @157*56.5*54*♀ ◇ ◆RSl0tJ0Lks mailto:sage [2011/07/15(金) 06:21:48.91 ID:THpUzqB2]
- 中間報告
体重55.3
体脂肪25.6
目標まであと-1.3kg
食事はヨーグルト、そばを中心に
サラダもできるだけ意識して食べてます
運動はさぼり気味で
お腹がちょっとたるんできた
後半はがんばっていきます
- 378 名前：むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/07/15(金) 07:15:44.97 ID:p0n7oCiL]
- 参加表明>>16
前回>>273
【中間発表】
47.6kg(7/10から-0.8kg)
【昨日の食事】
朝：麩10g38kcal
戻しわかめ20g3kcal
味噌20g37kcal
ごはん90g152kcal
しらす20g22kcal
昼：カットフルーツ200kcal
間：カフェオレ100kcal
夜：納豆92kcal
しらす50g56kcal
うずらの卵30g53kcal
キャベツ200g46kcal
フルーツトマト60g24kcal
計：823kcal
【メモ】
目標達成！
でも今日は飲み会なのでまた増えそう…昨日明日でなんとか調整目指します
- 379 名前：こぼし＠168.5*62.2*61→60♀ ◆tuUg0RC2I6 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:26:11.67 ID:b20+rZo6]
- 【中間報告】
決意表明>>34
現在の体重60.6
体脂肪率27%
なんと目標を達成してしまいました。。。
体はスッキリしてきたんですが、体脂肪率が変わらないのが気がかりです。
ですが目標を変更したいと思います！
目標は61から60に変更して体脂肪率をもっと下げたいと思います。
ウエストがばがば、尻太ももスキニーだったデニムが
今はお尻でだぼだぼで履けるようになりましたw
かなりモチ上がったので気を抜かないで頑張ります！
- 380 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/15(金) 07:37:54.71 ID:4AcxgX0D]
- 十四日目
なんだけど中間の流れなのか
>>6 参加表明
77.3(-1.0)
初期目標まで少し届かない。
概ね順調なんだけど、
飲み会とかなければもう少し落ちてた
サノレックスがきれるので次を買ってくる
副作用も気になるレベルでないし、
耐性つく前にもうひと回り落としておきたい
- 381 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/15(金) 07:59:29.32 ID:w22dMisf]
- 7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/14の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
間食：アーモンドチョコとうまい棒
夜飯：断食
区民体育館で合気道体験
- 382 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/15(金) 08:01:55.09 ID:w22dMisf]
- 【中間報告】
7/1 177cm、92.7kg、体脂肪率29.4%
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7/15 177cm、90.0kg、体脂肪率28.4%
体重－2.7kg、体脂肪－1％
- 383 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/15(金) 08:46:07.09 ID:qcBuFlpf]
- 14日
77.9kg(-0.4)
朝 卵焼き2切れ
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、細かく切ったハンバーグ3切れ
肉団子、きんぴらごぼう少々、あめ2個、フリスクっぽいの1粒
夜 色々とご馳走
間食（夜食） ペプシネックスゼロコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
14日は俺の誕生日という事で夜に沢山ご馳走を食べました
- 384 名前：もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆Qhy1FuQIIU mailto:sage [2011/07/15(金) 09:39:47.12 ID:YO2XLr6z]
- 前回>>241
今朝の体重78.5kg
このままゆるりと落としたい
- 385 名前：ささっ@158*52.7*51.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/07/15(金) 09:48:14.75 ID:32V84BiJ]
- 【参加表明】>>162
【中間報告】
51.9kg 19.4% (-0.8kg)
ようやく51kg台見れた…
よし、今月は51の数字がたくさん並びますように
これから痩せ期だしまだまだ頑張る！！
- 386 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/15(金) 09:59:47.40 ID:lwSucx6r]
- 参加表明>>37
7/14
朝食 アロエヨーグルト120(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス424
夕食 ポーチドエッグ136、牛乳75＋ココア38
間食 赤城しぐれ白68、ＶＣ3000のど飴34 計904kcal
運動 腹筋50回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.4kg→今朝57.9kg
- 387 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:32:18.25 ID:mU6JlFEh]
- 参加表明>>86
前回報告>>325
【中間報告】
体重 47.05㎏
体脂肪率 25.1％
この時点で一応目標達成！
見た目もちょっと引き締まった気がする･･･？
後は現状維持か、できれば46.5くらいを目指す。
今日の昼はちょっと贅沢にカツカレー(*´∀｀*)
- 388 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:02:21.25 ID:A16XWUJj]
- 参加表明>>196
【中間報告】
64.0㌔
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:37:19.48 ID:cxFYfDWA]
- >>387
カツカレーなんか食ったら最悪だ。
せめて普通のカレーにしたまえ。
- 390 名前：ロゼ＠160*54.4*52*♀♯ロゼ mailto:sage [2011/07/15(金) 12:56:07.00 ID:CejK55QC]
- 【参加表明】 >>10
前回>>132
【中間報告】53.8kg（月始めから-0.6kg）
思ったより苦戦
10年以上54～55kg付近だったので体がベスト体重だと思い込んでいるのだろうか…
運動は週5ペースで30～60分早歩き＋カーヴィー＋腹筋
カーヴィーで肩甲骨意識して動かすせいか背中の凝りが激減
食事は豆乳をなるべく飲んでます
- 391 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/15(金) 13:53:38.20 ID:2/TVkPz/]
- >>372ありがとうございます！
私もそう思っていました。
体も変化に戸惑っているように感じます。
後半は運動に時間も取れず、食事もまして不規則になりそうなので「維持」を目標にしたいと思います！
- 392 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/15(金) 14:03:43.38 ID:2/TVkPz/]
- 前回>>366
15日現在54.6キロ
昨日の食事
朝…ライ麦パンひと欠片、黒蜜入りヨーグルト
昼…サラダ、豆乳
夜…枝豆たくさん、サラダ多め、フライドポテトたくさん、揚げえびせん5枚、焼き鳥2本、チゲ鍋一口、うどん3分の1玉、きなこかけアイス、ポテトチップス3枚、生ビール、ワイン5杯、サワー4杯
運動…3キロウォーキング
一晩中飲んでしまった。どか食いどころじゃない！
3日で目標体重まで戻したい。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:36:06.51 ID:iGSpk4rN]
- ちょwwwwwおまっwwwwwww
うぇwwwwwうぇwwwwwうぇぽwwwww
それ飲wwwみwwww過wwwwぎwwww
- 394 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/15(金) 15:04:17.80 ID:+XDzDbAp]
- 【中間報告】
【参加表明】>>78
7/1→7/15
65kg→63.5kg（-1.5kg）
運動と食事制限の継続で、順調にいってます。
ただ、115kgからお世話になった扁せきはもう殆ど効果がなくなったので
服用を止めました。脂肪過多症向けの薬だから仕方ないですね…。
もう少しで夢の標準体重62kgになれそうです。
- 395 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:09:17.84 ID:OmwU15VC]
- 【参加表明】
>>91
【中間報告】
体重： 76.1kg(-2.5)
昨日ジョギングして両膝壊してやったぜ、ヒャッハー！！
しばらくは運動無理なので、食事制限で頑張って行きます。
- 396 名前：わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb mailto:sage [2011/07/15(金) 18:56:35.96 ID:EowDlg4N]
- 【参加表明】
>>7
中間報告
体重58.7
体調崩したのでダイエット中断した
一昨日から再開してるけど目標達成はかなり厳しいかな
でも、頑張る！
- 397 名前：ユニアリ@178.5*88.4*84*♂ mailto:sage [2011/07/15(金) 19:48:24.57 ID:J29vWNGo]
- 【参加表明】>>18
【中間報告】
88.4kg→85.3kg
体脂肪率 24.8%→21.7%
やったことは参加表明通り。
- 398 名前：酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/15(金) 20:56:20.15 ID:/8hEFr5N]
- 参加表明>>19
中間報告76.0kg
途中祝い事で2日間ほど食事制限を解禁。
1kgほどリバウンドしましたが、なんとか一週間でここまでペースを戻しました。
あと15日で2.1kgは厳しいけど、出来るだけ頑張ります。
- 399 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/15(金) 21:58:27.15 ID:K5giJ0lF]
- 中間報告
参加表明>>43
<15日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ビーフン、ｶﾌｪｵﾚ
間食:なし
夜体重:57.8
夜:ミニｱﾝﾊﾟﾝ、五目焼きそば
自転車40分
便秘解消
明日から実家。
普通に食べて、動いて汗かいて、維持期にしよう。
間食はしないぞ！
- 400 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:16:14.65 ID:yX2ZLYEH]
- 【参加表明】>>20
【中間報告】53.6kg(-1.7kg)
朝・ワカメと貝入りのワンタンスープ
昼・りんごヨーグルト
夜・ゴーヤチャンプルー、フライドチキン、ナスの煮浸し
間食・カルピスアイス
運動は各種筋トレ3ｾｯﾄずつ＆有酸素50分
明日と月末の飲み会をどうにかやり過ごしてセーブしたいです。
- 401 名前：Ｇ@160*56*50*♀ ◆xyAZ5VvW6Y mailto:sage [2011/07/16(土) 00:24:57.96 ID:xXnbI5uW]
- 参加表明>>22
中間報告
56→53
ちょうど半月ですが3kg落ちました
今月の目標達成まで後3kg…。
どうにかなるかなー？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:55:27.88 ID:UHDKfEDw]
- >>401
すごいペースだな
そろそろ倒れるんじゃないか・・・
- 403 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/16(土) 01:42:42.68 ID:1mGm3eCh]
- 【参加表明】>>29
【中間報告】
現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 納豆２パック
昼 おからクッキー 春雨スープ
夜 豆乳 もやし味ぽん キャベツ４枚オクラ一本アスパラガス一本バーニャカウダ
夜食 マカダミアナッツ入り米粉パン半斤
ムカつく事があって今翌朝用のパンをドカ喰いしました。
胃は満たされても心は満たされず。
楽しくない食べる、ってすごい罪悪感と気持ち悪さ。
はぁ……。
- 404 名前：みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk mailto:sage [2011/07/16(土) 03:57:32.79 ID:PRQNFqoo]
- 参加表明>>13
前回>>251
中間報告
体重 72.6㎏→71.2㎏
B 110㎝→106㎝
UB 90㎝→87㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→84㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→39㎝
足首 21㎝→20㎝
思った程胸が減らない…
運動をもう少し増やそうと思う
- 405 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/16(土) 05:33:17.48 ID:B+kDk9fY]
- 参加表明
>>123
中間報告です
開始 69.5kg(21.5%)
本日 67.3kg(22.5%)
本日は飲み会でした。
朝 なし
昼 なし
夜 目玉焼き２個 ウィンナー３本 粒マスタード少々 ビーフジャーキー１００ｇ チーズ５０ｇ ミックスナッツ７０ｇ タラトゥユ一皿
ウィスキー３杯 テキーラ２杯 ラム酒２杯 ブランデー１杯
飲み会後はウーロン３、４杯ほど飲んでましたがノーカンで
家帰って検査してみたらケトン値のレベルが１レベル下がってました。水分を今日は３リッター前後取ってる関係かなあー？
このまま寝ると太りそうなのでもうちょっと起きていようと思います。
- 406 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/16(土) 07:58:17.06 ID:NNQsw7xV]
- 7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ソーセージと野菜炒め定食
夜飯：断食
区民体育館で少林寺体験
- 407 名前：れり156*50.6*49.8 ◆num3Os4uTs mailto:sage [2011/07/16(土) 09:20:53.39 ID:v675C+Ts]
- 参加表明
>>147
中間報告
49.8kg
ジョギング週3でできてるし間食も減らしてるけど
よく噛むのを忘れがち
後半はよく噛むことを意識しようと思います
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:03:14.34 ID:MlC+Cb21]
- 無名＠さん誕生日おめでとう
誕生日もいつもとかわらない筋トレえらいですね
筋肉2割増になる呪いをかけときます
- 409 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 11:19:51.70 ID:KRanz62X]
- 15日
78.7kg(+0.8)
朝 おにぎり（昆布）、卵焼き1~2切れ
昼 おかかのりご飯（弁当箱）、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ソーセージ2切れ
ミニ白身魚フライ、切干大根少々、春巻き2切れ、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁3杯、納豆2パック、餃子1個、もやし炒め2杯
薄焼きサラダせんべい小袋1パック、うまい棒6本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
【中間報告】
77.3kg→78.7kg(+1.4)
情けなく酷い中間報告です、せめて初めの体重よりは減らしたい
>>408
ありがとう( ；∀；)、筋肉質になれるように頑張ります！
- 410 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/16(土) 11:26:26.78 ID:s3NfHJDT]
- 【中間報告】
参加表明>>36
前回>>392
16日現在54キロ(-2.2キロ)
朝…なし
昼…おくらとなめこのネバネバサラダ
夕方…バナナ
飲み会のあとで食欲なくてこんな食事に。
運動は帰りの4キロウォーキングとストレッチのみ
目標は達成。後半は運動ができなくなる
8月まで維持できる生活をめざします！
皆さん、お互いに頑張っていきましょう(・´ ∀ `・)
- 411 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/16(土) 12:01:56.08 ID:S4dfK9Le]
- 昨日体重間違ってたので今日が中間ってことにしよう
十五日目
85.5(-1.8)
初期目標達成
うっうー やりました！
できればこのペースを維持して
月末には80を切りたいところ
- 412 名前：みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w [2011/07/16(土) 12:48:39.34 ID:xXT/DuKu]
- 参加表明>>41
中間報告です
42→41.4
本当に食事制限とかしてないし、ダンスも気が向いたとき(３日に１回とか)しかしてないｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:56:32.28 ID:Mvh9oepX]
- >>409
相変わらずウインナーと揚げ物ばかり食ってるな。
幼い頃から栄養バランスを無視した食生活しか知らないお前は気の毒だ。
無職で成人病になると医療費の支払いが大変だから、今のうちに準備しておけ。
内臓脂肪が多いと手術も大変らしいぞ。
- 414 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 14:53:27.34 ID:KRanz62X]
- >>413
いいんだ、ウインナーとか揚げ物好きだからいいんだ
成人病は怖いけどいいんだ
- 415 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/07/16(土) 17:29:14.30 ID:xOi8HAV0]
- 参加表明>>182
中間報告
56.3→53.6
ここまで一気に来たけど全く減らなくなった。
最終報告までまだ半月あるので気合入れて頑張ります。
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 17:33:47.23 ID:EwAbv0wH]
- >>415
その身長体重で半月3kg減量なら上々じゃないか
焦らず無理せずがんばろう
- 417 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/07/16(土) 18:01:14.44 ID:xOi8HAV0]
- >>416
焦っても良い事ないですもんね
そう言って貰えて少しホッとしました。
ありがとうございます
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:34:14.93 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>414
いいんだじゃないだろ。いいかげんにしろ。親きょうだいにも言っとけ！
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 19:37:12.42 ID:Mvh9oepX]
- >>414
幼稚な奴だ。
その調子では３０過ぎたらデブに逆戻りするぞ。
- 420 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 21:12:22.42 ID:KRanz62X]
- >>418>>419
いいんだ、そんなに気にするな
30過ぎてデブに戻ったらその時はその時だ
というか今も腹の肉が結構あるけどな
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:47:27.29 ID:o/a0K2hh]
- >>420
そんな事は言わなくてもわかるって。
脳にも脂肪が溜まってるようだな。
- 422 名前：自己”管理”能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/07/16(土) 21:54:10.96 ID:1YtN5rG2]
- 7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
体脂肪10％
テスト期間だから疲れるの嫌だし
ランニングしてない
これが停滞期ってやつなのか
さっさと目標体重にしたい
- 423 名前：カツヲ@163*58*57 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/07/16(土) 22:22:26.34 ID:aImvVjcz]
- 【中間報告と脱落宣言】
58.5
仕事のストレスで眠れず、
生理も来ない、
顔が強ばり、笑えなくなってきました。
成果もなし、今月はもう駄目。
どうせなら、ストレスで食欲なくなればいいのに、
思うようにーは、いかないものだなー。
つぶーやきなーがらー、踏み台を、のぼる。
脂肪落ちずに抜けた毛で軽くなりそうなので、
ここで脱落します。
スーパーサイズミーさんが、
扁せきを服用してみえたとのことなので、
脱落記念に買ってきました。
脂肪なら売るほどあるので、
効果が出ると嬉しいなと思います。
木の粉味の漢方ですが、
続けて飲むようにしてみます。
今までお世話になりました。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:36:33.91 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>420
真面目にダイエットやってる人の邪魔だから他所に行けよ。
もう何度も言われてるのにいつまでいるんだよ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:38:09.65 ID:MlC+Cb21]
- 本人がいいならいいんじゃない
ここのコテさんたちが宣言して減っても減らなくても周りのダイエットには何ら影響はない
コテさんが好きなもの食べても周りは太らない
自分のペースがあるんだから煽る意味がわからないよ
志気が低くなるときだって人間あるさ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 22:46:54.00 ID:Ub/dZ5Ac]
- >>425
あんたがいつもかばうからいい気になるんだよ。
かばうなら最後まで面倒みろよ。絶対な。
- 427 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/16(土) 23:00:10.93 ID:DfxbDWuo]
- 【参加表明】
もう7月半ばで
半端な時期ですが参加します
3月から5月にかけて49まで落としましたが
食事制限のせいで立派にリバウンドしたので
今回はジョギング＆ビリーで頑張ろうと思います
よろしくおねがいします
- 428 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/17(日) 00:47:08.15 ID:NTofV3VA]
- 参加表明
>>123
前日 67.3kg(22.5%)
本日 67.0kg(23.7%)
暑くて食欲がわかない
朝 なし
昼 アイスクリーム１００ｇ 目玉焼き ウィンナー３本
夜 スープ春雨
１ヶ月ぶりに春雨。結構おなか溜まります。
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 01:26:55.89 ID:waDBjmkW]
- >>423
放置して逃げる奴等だらけのスレで、きちんと報告してから辞めるあなたはえらい。
体調良くなったらまた戻っておいでねー
- 430 名前：ぽちゃりんご@158*69*65*♀ ◆5NiV8nSz4w mailto:sage [2011/07/17(日) 02:27:29.76 ID:arEb6tAZ]
- >>214
少し遅くなりましたが中間報告！
67.6kgo(^▽^)o
ペースは遅くてもコツコツと続けるぞ！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 02:56:50.55 ID:0i3OUCKT]
- 中間報告 決意表明>>206
7/1 58.2kg
7/16 56.1kg
今月目標54kg
残り半分！頑張ります。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:49:33.20 ID:PC35Xwzy]
- >>411
名前欄の初期体重ってのは、７月１日の時点での体重を書くんだよ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 07:58:28.02 ID:TXr+W5ch]
- >>426に、胸アツ。
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 08:15:32.80 ID:4M+9i4Fa]
- 7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグSET
昼飯：無し
夜飯：ナポリタン
部屋でネトゲとトレントで遊んでた
なんで300gも増えてるんだぁ？
- 435 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/17(日) 10:00:57.65 ID:pNdumlHv]
- 前>>150
今朝 57.5 28.5
水曜に生理が来て、一気に2キロ増してかなりびびりました･･･
ダイエットして初めての体験だったので不安だった。
今週末は久しぶりの連休なので、
別スレにあったヨーグルトプチ断食をやってみてます。
慢性的な便秘気味が改善すればいいな･･･
- 436 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/17(日) 10:05:40.32 ID:pNdumlHv]
- >>435
アンカミス すみません。
前 >>277
- 437 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/17(日) 10:18:55.38 ID:LVKRr+kN]
- 16日
78.4kg(-0.3)
朝 無し
昼 昆布ご飯（弁当箱）、卵かけご飯、梅干、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ハム玉葱炒め少々、ミニハムカツ2切れ、薄皮つぶあんぱん1袋
ほろよい（白いサワー）350ml
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁、ハンバーグ約1/2個、卵焼きときんぴらごぼう少々
納豆2パック、たくあんときゅうりの漬物少々、玉葱炒め
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/17(日) 10:21:42.62 ID:BsdN4wuQ]
-
- 439 名前：ぷにー@155*48*45*♀ ◆llz9.mWl3I mailto:sage [2011/07/17(日) 11:40:56.47 ID:jfySaUwH]
- 中間報告
>>90
48→46.6 (-1.4kg)
しばらく停滞してた体重が順調に減ってきた
二ヶ月近くあまり動きがなかったので嬉しい
このまま後半も頑張る
ついでにバストアップにも励んでみる
- 440 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/17(日) 11:42:15.32 ID:ufFTHPr9]
- 前回>>410
17日現在53.8キロ
朝…スイカ2切れ、パンひと欠片
昼…サブウェイ ハム
間食…おからクッキー
夜…とうふ、もずく
運動…3キロウォーキング、ビリー基本
久々のビリーは新鮮な気持ちでできてよかった。
- 441 名前：ぽちゃ@165*57.9*56*♀ ◆jPpg5.obl6 [2011/07/17(日) 12:27:48.62 ID:3cJ8NiLk]
- 参加表明>>26
【中間報告】
17日現在 56.4
今月目標56だから後0.4！
飲み会も参加するし、のんびりゆっくりがんばります！
- 442 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/17(日) 13:25:24.93 ID:Gdsvml9I]
- 参加表明>>37
7/16
朝食 シスコーンメロン味116(kcal)、牛乳66、ブラックコーヒー9
昼食 鶏むね肉ソテー449
夕食 さくらんぼ102
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計827kcal
運動 腹筋40回、ウォーキング2.9km
体重 前回57.9kg→今朝57.9kg
- 443 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/17(日) 13:41:17.84 ID:OjeyzRUc]
- 十六日目
85.0(-0.5)
寝すぎた…(´-ω-`)
昨日はいいジョギングシューズ探しにいったが見つからず。今日は別の店へ
連休中に84切りたいところ
それからサノレックス一月分追加。15000円なり。
人により相性があるらしいが、自分はあってたらしい。
効くまで五時間、効いてるの五時間で万能じゃないが
一食抜く用には十分使える感じ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 14:02:25.38 ID:1YnwZWpU]
- 暑いな
1ヶ月で2kg痩せたわ・・・
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 18:08:34.30 ID:Wz3w12gw]
- それ水分が抜けてるだけ
脂肪はそのままだから
- 446 名前：@160*62.4kg*56.3kg*♀ ◆RmWHDJJ7gFBf [2011/07/17(日) 18:25:41.07 ID:J+uVvEeY]
- >>100です
7/3 60.4
7/10 60.8
7/17 60.6
最初に2㎏ほど、すとんと落ちてからはずっと停滞…
摂取カロリーは基礎代謝ギリギリ1200キロカロリー以内で納めてるんだけど
体重が減らないと言うことは、カロリーの取りすぎかなぁ…
もう少し抑えたほうがいいのかなぁ
減らないってイライラするしモチベーション下がるなぁ
- 447 名前：林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/07/17(日) 19:53:54.76 ID:rfDb79bX]
- >>201 >>202
【中間報告】
51.0kg→50.8kg
あまり結果が出ず…50.2kgになったときもあったのですが逆戻り。
筋トレと運動が毎日できていないです…ちくしょう
後半頑張ります！
- 448 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk [2011/07/17(日) 21:31:07.87 ID:S0CMMCo+]
- 【参加表明】
>>427
朝 パン 小豆 目玉焼き 牛乳
昼 ブロンコビリー（サラダバーとハンバーグ1/4）
夜 なし
自分の食欲誰かにわけたい
- 449 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/17(日) 22:16:34.96 ID:NTofV3VA]
- 参加表明
>>123
前日 67.0kg(23.7%)
本日 66.7kg(23.8%)
暑いですね。嫌になります。明日はアイスクリーム作る予定。
夏入ってから休日にアイスクリームをボールいっぱい（４５０ｇ？）ぐらい作って１週間かけて食べきるみたいな生活してます。
砂糖のかわりにラカント使ってるのでヘルシー（笑）です。
朝 なし
昼 なし
夜 おくら納豆２人前 するめ６０ｇ
- 450 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/17(日) 23:09:46.97 ID:DAfvGEar]
- 参加表明>>83
【中間報告】
体重：69.4kg
（7月16日朝時点）
今月はあまりジムに行けていないのが心残り。
食事内容も偏りぎみなので、
お弁当でバランスとりながら後半も頑張ります。
金曜日から食事内容と運動を記述できてなかったので、
簡単に体重推移と総カロリーを書きます。
7月15日（金） 69.9kg 1175kcal
7月16日（土） 69.4kg 1200kcal
さらに、今日の朝体重測ったら61.1kgまで痩せてた！やる気出たｗ
- 451 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/17(日) 23:11:02.76 ID:DAfvGEar]
- ごめん、最後の一文・・69.1kgの間違いです。
一晩で8kgも減ったら死ぬわなｗスマソｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:16:02.68 ID:C3D+ZXUw]
- >>443
なんで>>432無視するの
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:54:48.09 ID:IDNlb2N3]
- >>452
>>9
- 454 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/18(月) 07:05:22.32 ID:Dzotl37F]
- [参加表明]
6/28から開始
前日75.9ｋｇ
本日75.2ｋｇ
エアロバイクとフラフープでなんとか頑張りまっす
ご飯はメモせず3食限定夜少なめだけ意識、それよりもTV見ながらフラフープ、ゲームしながらエアロバイク
ヒマなときに動くことを意識
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 07:25:16.19 ID:AShUfJgM]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/17の行動記録は
朝飯：グラタンとGトースト
昼飯：ナポリタン
夜飯：宴会
うぎゃぁぁぁ
飲み食いし過ぎたぁ
- 456 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/18(月) 09:02:26.83 ID:3B0hPM8e]
- 17日
77.9kg(-0.5)
朝 無し
昼 ご飯、納豆、ハンバーグ約1/2、玉葱炒め、焼きそば、ノンアルコールビール1口
ガリシオ、プリッツ（スーパーバター）、わさビーフ
夜 うずら卵フライ5個、まぐろの血合い、まぐろの刺身、きゅうりの千切り
ロールケーキ1切れ、お茶紙コップ2杯、試食品色々
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩(約2266歩)
- 457 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/18(月) 10:07:29.73 ID:o7ZoQfdY]
- 前回>>387
7/18 体重47.2 体脂肪率24.2
ウエストの一番くびれているところを測ってみたら61.5cmだった･･･
水着を2点購入したので、それを目標にもっともっと頑張る
- 458 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/18(月) 11:14:45.00 ID:ak++eHKr]
- >>423
扁せきは身長-100kgくらいになってから、とたんに効果が落ちました。
上にも書いてますが、脂肪過多症向けの薬で、痩せ薬じゃないのでご注意を。
効かない可能性を一応考慮しておいてください。
カツヲさんはおつかれさまでした。
- 459 名前：box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo mailto:sage [2011/07/18(月) 12:27:07.71 ID:TRZjXNF1]
- 【参加表明】
規制解けたので中途半端だけど参加表明
体重より見た目重視で、とりあえず太ももの脂肪を落として二段膝を無くしたい
現在太もも周囲49cm(7/18)
ダイエット方法:
一日1200kcal制限
一日6千歩
- 460 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/18(月) 16:03:46.99 ID:lC3kt4tB]
- 中間報告
95.8（7月頭）→92.1（-3.7kg）
26.2%（7月頭）→25.6%（現在）
最近気が抜けて間食が増えたりカロリー管理や運動（特に筋トレ）をサボり気味、ここ一週間は増えたり減ったりでもなんとか体重を減らすことには成功してる。
気合を入れなおして今月中には90kgを割りたい
- 461 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/18(月) 17:47:27.27 ID:AShUfJgM]
- >>434は俺です
鳥忘れた
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 22:42:40.15 ID:ir/2JkVD]
- >>458さん。
カツヲです。レスありがとうございました。
しかも、名前間違えていまして、
すみませんでした。
身長-100=53ですので、淡く期待をしつつ
服用することにします。
水分補給自体が苦手でしたので、
あの味を飲み干すまでに、
毎回コップ一杯の水が飲めるのも
生活の改善につながると考えます。
とにかく、飲み忘れないように努めますね。
- 463 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/18(月) 23:10:19.46 ID:S1vP4jVL]
- 【参加表明】
朝 パン 小豆 牛乳
昼 素麺 豆腐ハンバーグ1/2
夜 ごはん 納豆 野菜炒め サラダ
ジョギング15分 ビリー40分
- 464 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/18(月) 23:39:43.17 ID:vtWrlxbW]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(23.8%)
本日 66.7kg(22.7%)
アイスクリーム作成失敗しました。味はいいとして舌触りが後味ざらつくっていう。
原因はカスタードの加熱のしすぎです。火から引き上げるタイミングが難しい。
前回はうまくいったのになあ。次回またリベンジです。
朝 なし
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 目玉焼き２個
夜 チキンファヒータ約４５０ｇ スライスチーズ アイスクリーム
- 465 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/19(火) 01:05:05.44 ID:FuGAonKR]
- アイスうまそうだ。。
十八日目
85.5(+0.5)
会社のかわいい子と遊びにいって
がっつりご飯食べたりお茶してケーキ半分もらったり
収支は完全に赤。かなりがんばったけどむりぽ
あの子は天使か悪魔か。。
- 466 名前：木蓮@164*55.6*53.5*♀ ◆/RKxYNljnc [2011/07/19(火) 05:35:31.99 ID:0e+mwpeS]
- 【参加表明】
ダイエット方法：夜の炭水化物抜き 野菜をたくさん食べる 意識的に水を飲む 歩く
1年前に、このスレに参加し14ｷﾛ痩せましたが、リバってきたので改めて参加します。
今月はもう時間がないけど初期ボーナス期待して2キロ目標。
- 467 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/19(火) 07:19:06.99 ID:h9npd5av]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：断食
昼飯：チーズバーガー2個+チキンテンダーラタン
夜飯：チーズステーキ
午前は区民体育館で合気道体験
午後も区民体育館で少林寺体験
- 468 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/19(火) 08:43:39.80 ID:y+JUpxWJ]
- 18日
78.6kg(+0.7)
朝 無し
昼 おにぎり（昆布）2個、卵かけご飯2杯、まぐろの血合い
ガリシオ、かるじゃが（バーベキュー）、ヒ～ハー
エッセルスーパーカップ（チョコクッキー）、QOO（ヘルシーアップル）470ml
夜 納豆、うずら卵フライ2個、まぐろの血合い、かっぱえびせん、メロン1切れ
クリフ、ガルボ、キューズ（メロンクリームソーダ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約8054歩）
菓子をドカった
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 09:21:57.42 ID:oKl7BZrY]
- >>468
そろそろ断食しないと月末に間に合わないぞ。
- 470 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/19(火) 10:39:17.62 ID:4/GCluWg]
- 参加表明>>37
7/18
朝食 プリンパフェ358(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス622
夕食 キウイスムージー137
間食 スポーツドリンク51、ＶＣ3000のど飴34 計1211kcal
運動 腹筋55回、水平足踏み等5分位
体重 前回57.9kg→今朝58.0kg
- 471 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/19(火) 10:47:42.73 ID:JJftjGv9]
- 前回>>440
19日現在54キロ
昼…キウイ、昆布の煮物、トマト1個
間食…蒟蒻畑クラッシュ
深夜…野菜スープ、バナナ豆乳、豆腐、昆布の煮物
運動…4キロウォーキング
一昨日またも一晩中飲んでしまい、二日酔いで体調が優れず
体重が増えてないのがせめてもの救い。
- 472 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/19(火) 17:09:18.40 ID:y+JUpxWJ]
- >>469
酷い有様です、正直キツいな(；・∀・)
- 473 名前：サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/19(火) 19:39:22.71 ID:MDtzFS/Q]
- 前回>>336
現在57.5 あとちょっとだな
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 22:04:00.46 ID:/lIw5t5O]
- >>472
>>82>>85
- 475 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/20(水) 00:05:42.62 ID:POuMUev2]
- 参加表明>>43
<19日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾊﾟﾝ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、野菜ｼﾞｭｰｽ
間食:なし
夜体重:57.7
夜:ﾌﾟﾛﾃｲﾝ
踏み台昇降40分
週末は実家で普通に...いや、結構食べて、1キロ増！焼肉も食べた。
月曜にﾃﾞﾄｯｸｽして戻して、維持。
週末までに57キロの壁を破るぞ！
- 476 名前：ナツキ＠156*52*50*♀ ◆O4csMmaTmk mailto:sage [2011/07/20(水) 00:08:41.24 ID:/Rg26cw+]
- 朝 パン ヨーグルト
昼 お弁当
夜 ごはん 納豆 卵 野菜炒め 味噌汁
間食 プリン
体重こわくてはかれん
- 477 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/20(水) 00:41:36.03 ID:MR2unYP1]
- 【参加表明】>>78
【前回】>>394
7/15→7/20
63.5kg→62.0kg（-1.5kg）
なぜかあっさり目標達成しましたので一応。
やってることはいつもと同じなんですが…。
月末まではこのくらい維持で、来月60kgの壁突破目指します。
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:14:33.03 ID:OO8cza19]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.7%)
本日 66.7kg(22.5%)
体重量る直前に水飲むとやっぱ体重増え・・・いやなんでもありません。
朝 チキンファヒータ１００ｇ 目玉焼き
昼 チキンファヒータ３５０ｇ インスタントみそしる（わかめ）
夜 こんぶ３０ｇ
- 479 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/20(水) 01:15:36.75 ID:OO8cza19]
- >>478
トリップ忘れ
- 480 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/20(水) 07:38:21.03 ID:mIhLrTS4]
- 7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/18の行動記録は
朝飯：オニギリ
昼飯：麻婆ナス定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で合気道
- 481 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/20(水) 09:37:43.41 ID:hF2ftDz1]
- 参加表明>>29
ここの所レコーディングサボってました。
更にイヤな事からは立ち直ったけど深夜食いが収まらなかったorz
後11日、節制していきます。
体重55.4kg
体脂肪率22.3%
……orz
- 482 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/20(水) 09:39:29.19 ID:2DruxlyR]
- 参加表明>>196
7/19
朝 ﾁｰｽﾞﾊﾟﾝ3口、ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ご飯1/2杯、野沢菜少し、豚肉味噌焼き、味噌汁（大根、ﾀﾏﾈｷﾞ、ﾀﾏｺﾞ、ﾜｶﾒ）
夕 ｷｰﾏｶﾚｰ3/4杯位、ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚、ｷｬﾍﾞﾂ2枚
夜 発泡酒500ｍｌ
7/20 体重 63.8㌔
- 483 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/20(水) 12:40:03.72 ID:ffOzKX6j]
- 前回>>471
20日現在体重53.6キロ
朝…昆布の煮物一口
昼…鮭玄米おにぎり、グリーンサラダ
間食…おからクッキー
夜…豆腐、きゅうり、わかめ入りおからヌードル
運動…4キロウォーキング
体調が悪い。運動量も足りない。
- 484 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/20(水) 14:42:07.06 ID:FNP1kFmQ]
- 前回>>454
前日75.2ｋｇ
本日74.7ｋｇ
そろそろ有酸素運動に筋トレを組み合わせたほうがいいのかもしれない
見るTVもやるゲームも底を尽きてきて何に頼ればいいのか・・泣きそう
- 485 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/20(水) 17:49:33.89 ID:ngrripb2]
- >>474
情けない限りです
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:17:35.58 ID:Ulj1ercE]
- 口先ばっかり
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 23:49:21.47 ID:la4LHqEW]
- あきらかにダイエットとはいえない食事内容を毎日ダラダラと羅列
しかもどうでもいい訂正情報をやたら書きこむ
月末になって急にあせって断食
ギリギリ達成させて月初にまたリバウンド
このループ。
地道に頑張っているほかの人の邪魔です。
ダイエットしてない人はどこか別のところに行ってください。
食事内容を書くスレとかあるからさ。
- 488 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/20(水) 23:58:25.06 ID:FNP1kFmQ]
- なんで叩かれまくってんだあいつｗ
体重が落ちん・・・あと10日で４キロはムリなのか・・・
- 489 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/21(木) 00:55:56.95 ID:LebJgy8V]
- 参加表明
>>123
前日 66.7kg(22.5%)
本日 67.1kg(22.5%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ２パック
昼 キャベツとウィンナーの炒め物２００ｇ
夜 こんぶ 豚のしょうが焼き１枚
夜は明日の弁当の味見でした。ちょっと体重戻りました。めかぶかな？水かな？水は毎日２リットル以上飲んでます。
このダイエットしてると水は飲まないと動悸が激しくなるので文字通り命の水です。
- 490 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/21(木) 07:39:59.13 ID:Oh1iCg4q]
- 7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/20の行動記録は
朝飯：キムチ牛丼
昼飯：チキン南蛮定食
夜飯：断食
夜は区民体育館で少林寺
- 491 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/21(木) 08:39:35.64 ID:+dtYoSw1]
- 19日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、大きいウインナー2切れ、野菜の天ぷら少々
ハムチーズカツ細かいの2切れ、大きめから揚げ2個
夜 ご飯、大きめから揚げ2個、ハムチーズカツ3切れ、大きいウインナー2切れ、納豆
大根や人参や高野豆腐等の煮物、きゅうりの味噌漬け、高野豆腐と大根の味噌汁
ロールケーキ1切れ
間食（夜食） 大根や人参や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
20日
78.7kg(+0.1)
朝 ガム1切れ
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本、ソーセージ1切れ
ミニ白身魚フライ、春巻き、肉団子、枝豆2切れ、飴1個、お茶紙コップ1杯
夜 そば、ゆで卵、大きいウインナーとハンバーグ軽く、メロン1切れ、ガム1切れ
キューズ（メロンクリームソーダ）、九州名物白熊2個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>487
ごめんなさい居させて下さい(；・∀・)
- 492 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/21(木) 08:53:11.45 ID:KrlX1WGy]
- 前>>483
21日現在53.6キロ
朝…手作りかぼちゃベーグル、野菜スープ
昼…黒蜜入りヨーグルト
夜…かつおの刺身6切れ、もやし、豆腐、菜っ葉と油揚げの煮物
運動…腹筋メインの筋トレ、ストレッチ、部屋の大掃除
外出できず。風邪を引いて身体がだるくて仕方がないのでしっかり食べました。
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:03:45.12 ID:ttqtT63C]
- >>491
今月の目標を達成できなければ
貴様はリバウンドモードに突入だ。
この先の人生、何をやってもうまくいかない。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:07:36.08 ID:fycEI8hk]
- シwwwロwwwwクwwwマwwwww
2個も食べてるwwwx
あれ美味いよね
- 495 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/21(木) 09:35:47.10 ID:4tHZlKH4]
- 参加表明>>37
7/20
朝食 ハムポテト野菜サラダ211(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 ボンゴレビアンコスパゲティ473
夕食 バタークッキー117、白くまヨーグルト151
間食 ＶＣ3000のど飴34 計995kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等10分位
体重 前回58.0kg→今朝57.8kg
- 496 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:39:12.92 ID:vN0ufuTH]
- 参加表明>>196
7/20
朝 ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ
昼 ｵﾑﾗｲｽ1/2位、ﾚﾀｽ、ﾐﾆﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、豚肉巻き、味噌汁（ﾀﾏｺﾞ、素麺、ﾀﾏﾈｷﾞ）
夕 素麺1束、ｴﾋﾞ天1本、ﾈｷﾞ、ｷﾑﾁ
夜 缶ﾋﾞｰﾙ350
7/21 体重 64.0㌔
生理開始♪
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:55:15.67 ID:oltQIfKz]
- >487
ダイエット意識があるかないかは本人以外はわからないこと
邪魔扱いしたいダイエッターがこのスレにいるならお前が見にくるなよ
ボタンを押さなければいいだけだ、簡単だよ
他人に望むな、いやなら自分の労力で回避しろ
- 498 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/21(木) 11:38:28.47 ID:a8ZUFO49]
- 表明>>260
参加表明
>>260
今朝：体重40,9、体脂肪20,7
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの、ミニヨーグルト
昼：ビタミンドリンク
夜：ハヤシライス（茶碗一杯）、トマトとしめじのサラダ、桃、
ラブレ（ドリンク）
間食：なし
運動：徒歩３０分、ストレッチ１０分
数日前に体調を壊してしまった。
無理しない程度に体を動かしながら、
残りを頑張ろう。
今日は丑の日だから家族にだけはウナギ料理を作ろう。
- 499 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/21(木) 12:18:09.57 ID:3VXKLMue]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21現在 61.8キロ
自分のやり方は、1日1本吸うチョコペースで
吸い終わった後も吸ってると
昔流行った風船ダイエットみたいに腹筋に力が入り
スーハーやってるとおなかに効いてる気がする
終わったはずがときとぎチョコフレーバーがするし◎
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 12:50:06.74 ID:WTXVc7G+]
- >>498
無駄な改行多すぎ。どんだけ目立ちたいの？
- 501 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/21(木) 21:02:58.64 ID:2wOttioe]
- 【参加表明】
ダイエット方法：食事制限、ウォーキング
ゆっくりマイペースに頑張ります。
- 502 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/22(金) 00:16:29.74 ID:1DVgb47y]
- 参加表明
>>123
前日 67.1kg(22.5%)
本日 66.8kg(22.8%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 めかぶ１パック 納豆１パック
昼 豚のしょうが焼き２００ｇ レタス
夜 鮭５ｇ レタス５ｇ
夜は明日の弁当の味見です。ちょっと体重へって体脂肪増えたって事は抜けたのは水ですね。
明日乗り切れば休日だ。いつもお昼は冷たい料理なので（レンジない）、休日はできたて食えるから結構楽しみだったりします。
- 503 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/22(金) 03:27:38.69 ID:RJQDmHF8]
- 参加表明>>83
仕事で帰宅が遅く、報告が飛び飛びになりそうです。
手書きのダイエットダイアリーはちゃんと続いてるので、
とりあえず体重推移と総カロリー、運動（やった時だけ）だけ書いときます。
7月18日（月）69.5kg 1460kcal ウォーキング60分
7月19日（火）69.1kg 1220kcal
7月20日（水）68.9kg 920kcal
7月21日（木）69.0kg 1500kcal
- 504 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/22(金) 07:49:11.28 ID:XeO1nSiL]
- 7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/21の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：チャーハンset
夜飯：宴会
- 505 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/22(金) 07:54:09.78 ID:vqB+Z0+M]
- 現在の運動55.4kg
体脂肪率22.7%
20日
朝 なし
昼 ささみとアスパラガスとおくらの軽いトマト煮込み 野菜果物ジュース 蒟蒻せんべい
間食 ヨーグルト200g ご飯三口
夜 酸ラー湯麺 みかん一個 ぶどう半房
運動 フラメンコ80分 11740歩
21日
朝 ヨーグルト250g 桃 ぶどう半房
昼 セロリ麺
間食 みかん４個
夜 うな丼 肝吸い
運動 なし 6824歩
昨日は土用の丑
鰻は無しのつもりで昼は麺にセロリを練り込んだ創作ラーメンを食べに行きました。
が、夜。誘われて鰻を食べに。
イタタ……でもすっごく美味しかった～！
- 506 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/22(金) 08:40:20.05 ID:fqt6VcGm]
- 21日
78.5kg(-0.2)
朝 ガム2枚、おにぎり（昆布）、ハーベスト（セサミ）小袋2個
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々、肉団子
ミニエビフライ、ガム2枚
夜 うなぎカレーライス、ゆで卵、鮭1口、野菜キノコ炒め
きゅうりと白菜の漬物、ガム2枚
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>494
普通のカップアイスは大体300カロリーぐらいなのに
白熊（カキ氷タイプのやつ）はあんなに美味くて1個95カロリーと
低カロリーなんだよね、お得(`・ω・´)ｂΣ
2個食ったら200カロリーになっちゃうけど
- 507 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/22(金) 09:39:38.83 ID:0eoyLD4M]
- 二十一日目
83.5(-2.0)
なかなか84キロの壁は厚かった。。
あと九日で3.5キロはギリギリぐらいかなあ
しばらくなかったドカ食い欲求が
昨日ひさびさにあったので注意しよう
- 508 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/22(金) 12:52:09.21 ID:gXx3rbEg]
- 前回>>483
体重54キロ
朝…手作りトマトバジルベーグル、野菜スープ、もやし
昼…鮭玄米おにぎり、豚しゃぶネバネバサラダ
夜…野菜スープ、ささみ炒め、豆腐
運動…2キロランニング、5キロウォーキング
完全に体調を崩した。睡眠不足がたたったか。太らないように食事バランスに気をつけ、どか食いをしないようにする。
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 13:23:36.21 ID:y1BWqGqZ]
- >>506
スレ趣旨違反だから出て行って。
居座るなら荒らし行為で通報する。
- 510 名前：むむむ@158*70*65*♀ ◆pgRje/8YI2 [2011/07/22(金) 14:08:47.29 ID:mpImK6wh]
- 今日から！
１２月から始めてて、
ピーク時から１６kg減りました。
生理前だから
中々体重が落ちない……
- 511 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/22(金) 14:50:12.24 ID:vqB+Z0+M]
- >>505
ミスしてました。
誤 現在の運動55.4kg
正 54.4kg
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 15:41:16.59 ID:FAyt4OfF]
- いやいや>509が出てけよ
お前にとっての邪魔なものは除外する以外に方法ないのか？
コテなし報告なしのお前や自分がスレチになるんじゃねーのか？
- 513 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/22(金) 15:47:21.53 ID:/PBK1p9R]
- 減量する気なくても参加は自由でいいじゃまいか
あのこ自分の食べてるものを報告したいだけなんじゃないかｗ？
前日 74.6ｋｇ
本日 74.6ｋｇ
これは完全に停滞期突入ですわ
いつ抜け出せるんこれ
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 19:17:33.17 ID:0X8bmco5]
- 停滞期の正体なんだけど
実は今までコンスタントに落ちていたのは
体内の水分が抜けていただけで
ついに余計な水分が無くなって実だけになった状態
ここからが本当のダイエット開始なんだよ
- 515 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/22(金) 19:31:06.12 ID:/PBK1p9R]
- そうだったのか
ウエスト減ったのもお腹の中に水がいっぱいたまってたってことですね
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/22(金) 20:33:44.17 ID:I28oJBBi]
- 来週末に海にいくため必ず絞る！4キロ目標。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 21:03:32.41 ID:hcorx0zV]
- そんなに水分水分て訳でもないと思うよ
体重落ちると基礎代謝も落ちるからね、その分今までと同じ食事運動じゃ減りにくくなる、ってのもある
- 518 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/22(金) 21:37:11.04 ID:/PBK1p9R]
- 夜測ると72ｋｇとかいってくれるんだけど
寝て起きたら綺麗に停滞してるのが困る
>>517
そのために朝食で納豆とか豆乳意識すればいいですかね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:16:44.59 ID:843Yoecv]
- >>513
報告するだけで何もしないからみんな腹が立つんだよ。
チラシの裏に書いとけばいいだけ。わざわざ世界中に撒き散らす意味が無い。
- 520 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/22(金) 22:22:52.53 ID:NhlFcj6W]
- 参加表明>>501
朝：コーヒー
昼：サンドイッチ
夜：親子丼、ヨーグルト
運動：ウォーキング１時間
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:24:22.75 ID:S1nib18E]
- >>516
マルチだから。
そんなんだから体重も落ちないんだよ。
- 522 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/22(金) 23:15:52.79 ID:yxfxQxpL]
- 前回>>400
22日 53.3kg(-2.0kg)
朝・うなぎ2口、ご飯1膳
昼・おくらサラダ
夜・春雨と肉のサラダ、ドライカレーおにぎり
運動は筋トレ2種3セット＆有酸素35分･･･もっと早くジム行けば良かった
最近53.3～53.6をウロウロという日が続いているけど
あと0.3g減らして更にそこで安定、というところまでどうにかいきたい
- 523 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/22(金) 23:35:41.75 ID:1DVgb47y]
- 参加表明
>>123
前日 66.8kg(22.8%)
本日 66.6kg(22.3%)
朝 目玉焼き２個 ベーコン まぐろの刺身１パック
昼 鮭とレタスのみそバター焼
夜 するめ
体脂肪がちょびっと減りました。最近よく周りの人から倒れたりしないか心配されます。
２ヶ月前まで80kgだったのでだいぶ様変わりましたが、
標準体重目指してまだまだダイエットがんばりますよー
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 02:04:11.37 ID:yAkOan3l]
- >>510
さっき
体重計ったら69.4！！
やったあああああ
60キロ代だあああああ！！
これからもがんばります！
- 525 名前：無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/07/23(土) 06:08:22.65 ID:gUGEFw9c]
- 80.5/28.8/
- 526 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/23(土) 08:01:21.89 ID:tx3Wi8vq]
- 7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/22の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハーンバーグ定食
夜飯：チャーハンセット
区民体育館で合気道
- 527 名前：サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/23(土) 08:18:09.87 ID:6PzPjGNF]
- 前回>>473
昨日久々に酒のんで飲みすぎた…
現在57.9キロ、運動量も摂取カロリーも
変えてないのに少し戻ってる…
誤差の範囲と思い込んできにせずやってこう
- 528 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/23(土) 10:55:29.41 ID:XLuuTmcz]
- 22日
78.5kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）、ガム1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々
ミニコロッケ、ひじきの煮物少々、ガム1枚
夜 カレーライス、おにぎり（昆布）、きゅうりの漬物、卵ニラ炒め
納豆2パック、白菜の味噌汁、ガム1枚
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
21日の朝に揚一番数枚追加
- 529 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/23(土) 12:43:36.36 ID:frBnkIIQ]
- 参加表明>>37
7/22
朝食 焼肉サラダ201(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 うなぎ蒲焼弁当639
夕食 ミルクプリン181、プロビオドリンクヨーグルト78
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴17 計1134kcal
運動 腹筋60回、エアジョギング等15分位
体重 前回57.8kg→今朝57.8kg
- 530 名前：むむむ@158*69*65*♀ ◆J2l3ECl5mY [2011/07/23(土) 14:45:34.82 ID:yAkOan3l]
- トリ忘れたから変えます
やっと60キロ代だぁ
- 531 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/23(土) 15:52:55.20 ID:wI4Kxuw9]
- 前回>>508
23日現在体重54.2キロ
朝…胡麻豆腐、黒蜜ヨーグルト、ベーグル
昼…サラダ、野菜たっぷり春雨
間食…一口ドーナツ1個、つけもの
夜…野菜スープ、もずく、玄米、くきわかめ
運動…ストレッチのみ
風邪を引き1日中ねていた。にも関わらず食事だけはしっかり取っている笑
早く直してダイエット再開したい。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 16:01:18.42 ID:zH4sqTr9]
- >>528
もう諦めたのか？
運動はどうした？
運動しないなら飯を減らせよ。
- 533 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/23(土) 17:02:17.59 ID:XLuuTmcz]
- >>532
正直諦めが入っていた
しかしその意見でやる気が復活した(`・ω・´)
飯を減らすかー！
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 17:11:52.84 ID:qrFeJcPd]
- >>532かっこいい
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:24:28.20 ID:2qHCBqY1]
- これは良スレ！！！
8月スレできたら参加します！！！！！
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 17:47:02.75 ID:BPG0UHIu]
- 2-3日ごろスレ立って
「1日からじゃないから9月からにします！」
- 537 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/23(土) 18:09:16.37 ID:b/nXAsOp]
- 前回>>484
73.9ｋｇ。だが今日は帰宅直後に測ったから意味ないかも
気持ちの問題だが74と73の違いが大きくてほんのりやる気出てきた！
- 538 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/24(日) 09:09:31.96 ID:K0ePddFO]
- 7/17 08：10 体重90.3kg 脂肪率28.4%
7/18 07：10 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ブリトーset
昼飯：麻婆丼
夜飯：宴会
区民体育館で少林寺
スパーリングで身体が痛い
- 539 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/24(日) 09:41:31.60 ID:iuPWYjiY]
- 前 >>435 >>436
今朝 56.5 26.7
食生活・運動はいつも通り。
麺棒マッサージを10分位追加したら、体脂肪が動き始めた(偶然かもだけど)。
慢性的な便秘癖はあいかわらず･･･orz
昨日は友人の結婚式アンド二次会だった。
祝いの席だし、よく食べよく飲んだ、
昼過ぎから終電まで、ビール焼酎ワインカクテル飲みまくった。
思ったより体重は増えなかったけど、ムクミはすごい。
特に顔がパンパンマン･･･
食べたものの増加は３日から一週間後にくるとどこかで読んだので、
それまでに気を引き締めていきます。
あっという間に最終週だ。
みなさん体調には気をつけつつ、月末まで頑張りましょう。
- 540 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/24(日) 09:51:19.17 ID:tM0mCA5h]
- 前回>>531
も
体重54キロ
朝…
- 541 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/24(日) 09:54:01.23 ID:tM0mCA5h]
- すいません途中で誤爆しました＼(^o^)／
前回>>531
朝…キウイ、ポーチドエッグ、しらたき、ちくわ一つ
昼…サブウェイ ハムサンド
夜…豆腐、わかめ入りおくらヌードル、肉じゃがのにんじんひとかけら
運動…1.5キロランニング、7キロウォーキング、ストレッチ
少し体調がよくなった、
月末まで維持したいです。
- 542 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/24(日) 10:28:21.26 ID:FifTXa2d]
- 23日
78.9kg(+0.4)
朝 無し
昼 卵かけご飯、ぷちだいふく（チョコ）4個、うまい棒3本、BIGサンダー
元祖たこ焼き亭、九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時
C1000リフレッシュタイムスパークリングゼロ 500ml
夜 ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物、きゅうりと白菜の漬物、ピーマンそぼろ炒め
お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約4545歩）
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 10:51:45.04 ID:lNOsd3Cj]
- >>542
おk
- 544 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/24(日) 11:55:22.12 ID:1362hOvw]
- 前回>>457
体重47.05 体脂肪測ってない
最近ちょっとヤケ酒したり甘いもの食べたりしてたから、
もうちょっとしたら体重に反映されそうで怖いな。
とりあえずこれ以上減らなくとも、ちゃんと維持しないと。
- 545 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/24(日) 13:15:56.82 ID:rw1KpEWr]
- 二十三日目
82.7(-0.8)
金曜に会社の子と(中略)ってドカ食(中略)うおおおおああああ(後略)
ゼニカル効果あったのかよくわからない
が、がんばってなんとかマイナスに
- 546 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/24(日) 13:52:02.28 ID:/zsHv09x]
- 参加表明>>37
7/23
朝食 納豆巻284(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 キーマドライカレー442
夕食 あんぱん157、ブルガリアヨーグルト144
間食 ラブレ26、ＶＣ3000のど飴17 計1079kcal
運動 腹筋55回、ウォーキング4.0km
体重 前回57.8kg→今朝57.6kg
- 547 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/24(日) 19:38:23.78 ID:CvJ014Kp]
- 参加表明>>43
<24日目>
朝体重:57.1(7/1より -2.4)
朝:なし
昼:マルタイラーメン
間食:ゼリー、アイス
夜体重:56.9
夜:桃
56ｷﾛ台きたー！
昨日は昼無しとはいえ、夜に手羽先たらふく食べたから体重怖かったのに。忙しく仕事したから増えずに済んだのかな。
とりあえずこのまま、月末まで維持！
- 548 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:53:37.05 ID:vIFB2FKD]
- 前回>>522
24日 52.7kg(-2.6kg)
朝・サンドイッチ、牛乳
昼・トマトソースとバジルのニョッキ
夜・肉のパスタサラダ、ヨーグルト
間食・アイスの実 今日はちょっと炭水化物多かったかも
3日連続でジム行って運動しまくり＆
乳製品いっぱい摂取でで便秘解消したらプチ停滞解消した！
今月の飲み会はあと2回。全力で維持します。
- 549 名前：Ｇ@160*56*50*♀ mailto:sage [2011/07/24(日) 21:26:58.25 ID:SBrX+T5G]
- 参加表明>>22
中間報告>>401
トリップ完全に忘れてしまった…
56→53→51
あと一週間で1kg減頑張る
- 550 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/25(月) 00:31:54.00 ID:kxpVn7WO]
- 参加表明>>83
とりあえず今月目標達成。
このままリバウンドしないよう月末を迎えたい。
7月22日（金）68.9kg 1400kcal
7月23日（土）68.5kg 1210kcal
7月24日（日）68.7kg 1040kcal ウォーキング40分
- 551 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/25(月) 00:38:33.13 ID:jZu07HQg]
- 参加表明
>>123
前回 66.6kg(22.3%)
本日 65.6kg(22.5%)
土曜は飲み会で朝までやってたので記録が取れなかったので体重は今日の記録だけ。
土曜
朝 するめ
昼 なし
夜 焼酎４杯 泡盛２杯 サラダ３００ｇ サーモンの刺身２枚 たこわさ５ｇ 焼き鳥４本 豚肉・鶏肉１００ｇ えだまめ１００ｇ
日曜
朝 なし
昼 するめ
夜 ジャンボフランクフルト１本
完全に飲んだくれのメニューですね。結局休日は料理という料理してません。
- 552 名前：むむむ@158*68*65*♀ ◆J2l3ECl5mY [2011/07/25(月) 01:37:14.88 ID:ZsPoRfq0]
- >>530
体重減ってた！
お泊まりでお菓子とか
食べまくったけど
今日夕飯抜いて調整した！
こんなんで調整できてるか
わかんないけど…
がんばる！！
- 553 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/25(月) 07:43:24.97 ID:Q4it1Cos]
- 7/19 07：10 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/20 07：30 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/21 07：35 体重89.1kg 脂肪率28.4%
7/22 07：30 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/23 08：00 体重89.6kg 脂肪率28.4%
7/24 09：00 体重89.9kg 脂肪率28.4%
7/24 07：30 体重89.4kg 脂肪率28.4%
7/23の行動記録は
朝飯：ソーセージエッグ定食
現地：カボチャほうとう
現地：焼きそば
現地：チーズクオーターパウンダーセット
現地：ミソおでん
現地：すいとん
現地：水うどん
現地：変な虫の佃煮
帰還後：宴会
フレとツーリング&温泉場巡り
食いまくったわりに数値減少しているのは
しぼれるくらい噴出した汗と思われる
総走行距離650km
日に焼けて肩～手がカユイ
- 554 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 08:46:50.44 ID:+mB/+GZK]
- 24日
78.3kg(-0.6)
朝 ご飯、エビフライ、ピーマンそぼろ炒め、大根の葉の味噌汁、ニューカツサンド
昼 おにぎり、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本、ザ・コーン（タコス）
スイカ1切れ、九州名物白熊、キューズ（メロンクリームソーダ）
夜 ご飯、白身魚フライ3切れ、鳥肉の甘辛揚げ5~6切れぐらい、キャベツの千切り
大根の葉の味噌汁
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 555 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/25(月) 10:07:55.93 ID:w3SDeAsB]
- 前回>>541
25日現在53.4キロ
朝…ライ麦パン2切れ、黒みつ入りヨーグルト、一口ドーナツ一つ
昼…野菜スープ、刺身蒟蒻、胡麻豆腐
夜…レタス、のどぐろ干物3分の1.鳥肉焼き一口
運動…1キロジョギング、8キロウォーキング
久々に運動。きもちよかった！早く本格的なダイエット再開したいです(^-^)/
- 556 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/25(月) 10:12:01.08 ID:1aVIheuB]
- 参加表明>>37
7/24
朝食 豚しゃぶサラダ190(kcal)、ラブレ26
昼食 トマトとシーフードのバジルパスタサラダ325、カフェラテ88
夕食 揚げ茄子の肉味噌和え125、あんぱん157
間食 ブルーベリーヨーグルト143、ＶＣ3000のど飴17 計1071kcal
運動 腹・背筋60回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.6kg→今朝57.7kg
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:19:09.75 ID:8237zXPq]
- 無名は揚げ物中毒。
まずこれを直せ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:32:59.69 ID:fwMNyUk6]
- >>557
治ったら今頃６５kgくらいになってるよ。
- 559 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:14:36.50 ID:dR5lzoGX]
- 【参加表明】
何年かぶりに参加します。
無理せずゆっくり続けます。
【方法】
体重を量る
踏み台昇降30分
意識して食べる。でも我慢しすぎない。
水分、サプリ、栄養も意識して摂取する。
- 560 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 17:15:34.99 ID:+mB/+GZK]
- >>557
揚げ物はやめられませんな(;´Д｀)ﾊｧﾊｧ
- 561 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 17:36:28.10 ID:770aMC5f]
- 前回>>537
昨日
74.6
今日
74.6
ファッキン！でも腹筋が見えてきた
土日お酒飲みに行ったのに体重が変化しないのは嬉しかった。あと一週間で５キロなんて無理
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 19:33:33.65 ID:fwMNyUk6]
- >>560
つまり、これ以上痩せる意思が無いということだな。
貴様とは今月でお別れか。
- 563 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 20:41:28.29 ID:+mB/+GZK]
- >>562
そんないじわる言わないでくれ
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:44:08.87 ID:8ybBnChd]
- っ[卒業証書] by秋元
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 20:53:15.48 ID:KnlGIlh3]
- >>563
いじわるじゃないだろ。まともな意見だよ。
スタートから体重増やしたんだから、来る資格ない。
- 566 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/25(月) 20:53:35.33 ID:jI5Nht2G]
- 91～92kg台で体重が動かない、そろそろ1時間の有酸素運動に+αの運動を追加する時期かな
- 567 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 20:55:22.34 ID:770aMC5f]
- 有酸素1時間は少ないなぁ
2時間はやらなきゃ
- 568 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 20:57:51.02 ID:+mB/+GZK]
- >>565
確かに今回はスタートから体重が増えてしまったが
110kgからここまで痩せた実績があるじゃない(´・ω・｀)
長く続けてれば気が抜けて太る事もあるさ(；´・ω・)
まあでもスタートから体重が増えるってのはこのスレ的に問題だな
来月こそは、来月こそはヽ(;´Д｀)ﾉ
- 569 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 21:34:44.52 ID:770aMC5f]
- 実績ってなんだ？
このスレタイ読めないのかなこのひと7月から8月までに体重を落とすスレ
- 570 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 21:41:35.14 ID:+mB/+GZK]
- >>569
わかったよ、今月太った俺が悪かったよ(´・ω・)
- 571 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 21:42:28.30 ID:770aMC5f]
- いや、そんな時もあるさ
かき氷2つ食べたい時だってあるもんね
- 572 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆cTEjG/5f5o mailto:sage [2011/07/25(月) 21:52:05.19 ID:770aMC5f]
- しろくまってこれでしょｗ
www.marunaga.com/7seihin/sirokuma/1356_680.htm
美味そうだな低カロリーなんか俺も食べたい
- 573 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/25(月) 22:04:09.78 ID:jZu07HQg]
- 参加表明
>>123
前日 65.6kg(22.5%)
本日 65.7kg(22.6%)
朝 サーモンのユッケ サーモンの刺身 目玉焼き＆白身焼
昼 チキンステーキ レタス
夜 スクランブルエッグ ウィンナー２本
休み明けの月曜は元気出ない・・・
土日の食材が丸々余ってしまったので在庫処分的なメニューです。
- 574 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:12:50.90 ID:+mB/+GZK]
- >>572
そう、それです
カキ氷だからね、カロリーはアイスにしては控えめの95カロリー(´・ω・｀)ｂ
近所で安く売ってたから買ったんだ、白熊は俺的に結構美味しいです
白熊の中ではこれが特に美味いと思う、カキ氷と比べてカロリーが高めだけど
ttp://blog-imgs-31.fc2.com/i/c/e/ice567/20090104235226.jpg
- 575 名前：自己””管理””能力皆無@171*58*53*♂ ◆gA/94Zq/U2 mailto:sage [2011/07/25(月) 22:17:21.53 ID:p3lEHcIO]
- 7月1日58kg
7月2日57.6kg
7月3日57.6kg
7月4日57.6kg
7月5日58.4kg
7月6日57.4kg
7月7日57.2kg
7月8日56.8kg
7月9日56.4kg
7月10日57.0kg
7月11日57.0kg
7月12日57.0kg
7月13日56.6kg
7月14日57.0kg
7月15日56.6kg
7月16日56.6kg
7月17日56.4kg
7月18日55.8kg
7月19日56.2kg
7月20日56.6kg
7月21日56.2kg
7月22日55.8kg
7月23日57.4kg
7月24日56.6kg
7月25日55.4kg
最近はウォーキングしかしてない
朝いっぱい食って夕飯食わないで1200~1400calに抑えてる
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 00:11:57.87 ID:2ZR+/TEt]
- >>568
来月なんて言ってないで残り数日本気で頑張れ
- 577 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/26(火) 00:14:10.73 ID:qm1XZcg3]
- >>567
運動量増やしてみるわ
有酸素前の筋トレもサボらずやろう
- 578 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/26(火) 01:53:15.42 ID:kLR4maNd]
- 二十五日目
82.7(±0)
かなりがんばったのに、全く減らなくてショック
体重が減ってきて今の運動強度じゃ足りなくなってきたのか
でもまだ脂肪の負荷けっこうあるし悩むところ。。
早めに起きて模索してみようかな
- 579 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/26(火) 07:41:45.50 ID:xRs/rBNE]
- 前回>>555
26日現在52.6キロ
昨日の食事
朝…ツナレタスサラダ、蒸し鶏
昼…ライ麦パン2切れ、ヨーグルト、バナナ
夜…もずく、きゅうり、蒸し鶏、サーモンマリネ、なす4個、一口ドーナツ一つ
運動…なし
家から出ないと食べてしまうので気をつけないと！
- 580 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/26(火) 08:38:30.69 ID:iS6LHFqm]
- 25日
78.3kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ少々
白身魚フライ1切れ、鶏肉の甘辛揚げ細かいの2切れ
夜 ご飯、ポテトサラダ2杯、キュウリの漬物、野菜炒め、マカロニサラダ少々
白身魚フライ1切れ、大根人参野菜天の煮物、ケーキ少々、うまい棒4本
コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約2542歩）
>>576
ありがたいお言葉ありがとう
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 10:07:00.57 ID:If/D4HjJ]
- >>580
あと一キロくらい何とかしろよ。
一週間くらい揚げ物やめて一日一万歩くらい歩けば楽勝だろ。
お菓子とかアイスも一週間くらい我慢しろ。
それができなければ失格だ。
- 582 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/26(火) 10:23:57.82 ID:Gwa/mu/V]
- 規制かかって書けなくなった
7/26 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:28:07.34 ID:DectN1TP]
- 無名さんは、最終的な目標体重はあるの？
ダイエットの目的とか。もちろん健康のためには絶対必要だけど。
そろそろそういうことを意識しないと、やる気が出ないのも仕方ないよね。
- 584 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/26(火) 12:49:12.26 ID:7nc1nMGI]
- 参加表明>>37
7/25
朝食 ツナコーンサラダ104(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 とろろそば390
夕食 焼プリン192、カルケット198
間食 マンゴーヨーグルト96、ＶＣ3000のど飴34 計1023kcal
運動 腹・背筋75回、ウォーキング2.2km
体重 前回57.7kg→今朝57.2kg
- 585 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/26(火) 14:03:30.07 ID:2dtZ/l9l]
- 参加表明>>559
68.5kg
- 586 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/26(火) 17:23:33.45 ID:iS6LHFqm]
- >>581
お菓子やアイスは我慢するか……
少しでも今より体重を落としたい所だね
1日1万歩は大体1時間40分ぐらい歩かなければならない
午前午後と学校で神経疲れてるし、それはちとしんどい(；´・ω・)
1週間我慢か…自分との戦いですな(`・ω・´)
>>583
今の所の最終的な目標体重は70キロを切る事だよ
ダイエットの目的は痩せて少しでも見た目がよくなりたいから(´・ω・｀)ｂΣ
後、今では太ったとか言われなくなったけど
周りから太った太った言われまくったからダイエットを開始した
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:44:21.64 ID:4SIdzExT]
- じゃ、さっさと落として卒業してくんないかな。邪魔だから。
卒業してすぐリバウンドするだろうけどｗｗ
>>581
できるわけじないじゃんｗ今まで何見てきたんだｗ
ここの家は家族全員デブだからもうどうしようもないんだよ。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:56:33.34 ID:/njJfYnA]
- >>586
一万歩歩くのに90分かけるより、5000歩を30分で歩いた方が効果が高いと思います。
30分の時間さえ取れないなら、2500歩を10分でもいいと思う。
走れとは言わないけど、速歩きを意識してみては？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 21:57:12.08 ID:YuR107JY]
- >>587
燃え上がれ無名！
根性見せろ～
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:05:29.67 ID:jvQN6o4b]
- 2月時点では、無名さんを追って入ったスーパーサイズさんの方が
無名さんより太ってたんだよな。
ここまで差がつくとは…。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 22:29:58.19 ID:xtiYqvjR]
- 無名大人気じゃん。。。
- 592 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/26(火) 23:04:56.83 ID:C6gPccii]
- 参加表明
>>123
前日 65.7kg(22.6%)
本日 65.9kg(21.0%)
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 レタス２０ｇ
昼 カリフラワーのチャーハン（米なし）
夜 サラダ１パック こんぶ１５ｇ
段々体重が戻ってきています。体脂肪率はがくっと下がってびっくり。
自分の場合体脂肪1%で脂肪660gぐらいなのでかなり脂肪が抜けたことになります。
とはいえ今月は目標体重が低すぎで達成できずなので来月はもうちょい現実的な目標値にしたいと思います。
- 593 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/27(水) 03:04:41.34 ID:N/0Nj8Fh]
- 二十六日目
81.2(-1.5)
なんかむくんでただけだったみたいだ
あんまり焦る事なかった
運動中に水(というかヘルシオウォーター)のみすぎ？
か、寝不足だったせいなのか
- 594 名前：途中参加 ◆E3Z2DNCD5Y mailto:sage [2011/07/27(水) 03:05:59.38 ID:lKb2tkX7]
- てす
- 595 名前：途中参加 ◆ORS7uNx8Go mailto:sage [2011/07/27(水) 03:06:41.99 ID:lKb2tkX7]
- と
- 596 名前：途中参加 ◆Lg4hbZWF6M mailto:sage [2011/07/27(水) 03:14:22.21 ID:lKb2tkX7]
- じゃん
- 597 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/27(水) 03:21:40.36 ID:lKb2tkX7]
- トリ忘れたので変更 前回>>561
昨日 74.1kg 腹筋50回 腕立て30回 腕立てもどき100回 エアロバイク1時間
今日 73.9kg フラフープ10分
筋トレにやや集中したら上半身いてえ。エアロバイクとフラフープは腹から下しか鍛えられんな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 04:34:42.31 ID:a6Rooc6z]
- でも無名って結構前から続けてるんだよな。
始めた頃に比べりゃ痩せてるし、止めてないんだから叩かれるいわれは無いだろう。
- 599 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/27(水) 08:26:01.69 ID:Dyyn9XED]
- 26日
78.0kg(-0.3)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ミニウインナー2本、から揚げ1/2個
細かく切ったハンバーグと春巻き2切れずつ
夜 おにぎり（すじこ）、麻婆豆腐、大根人参高野豆腐野菜天の煮物
鮭少々、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>588
速歩きだと体力が持たないと思うので、自分のペースで行きたいと思います
ごめん！
>>589
おう(`・ω・´)ノ
- 600 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/27(水) 09:11:01.26 ID:eS2bkhj7]
- 前 >>579
27現在52.8キロ
朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…鮭玄米、サラダ、タニタプリン
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、とろろ、とうふハンバーグ、かぼちゃ焼き二切れ、とうふ、枝豆饅頭、つけもの、すいか一切れ
運動…3キロウォーキング
夜は外食。カロリー低いものをえらんだ。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:38:22.90 ID:RrkqJd/S]
- 無名さんは月末には76kgクリアするよ。
だって有言実行の人だもん。
- 602 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/27(水) 10:00:29.79 ID:iJAJ1YlU]
- 参加表明>>37
7/26
朝食 カニカマの押し寿司234(kcal)
昼食 まるごとバナナ426
夕食 コーヒーゼリー＋ホイップクリーム247、バランスアップ木の実と繊維137
間食 ブラックコーヒー9、ＶＣ3000のど飴34 計1087kcal
運動 腹・背筋35回、踏み台昇降等15分位
体重 前回57.2kg→今朝57.0kg
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 10:00:37.19 ID:b6OStbyJ]
- >>599
５０００歩でも良いから動け。
軽く汗ばむくらい一定時間心拍数を上げてみな。
ダラダラ散歩するだけなら時間の無駄だ。
通常歩行よりも速足で、最低でも30分くらい頑張れ。
- 604 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/27(水) 10:55:34.38 ID:dMkx8yug]
- 今日も規制でPCから書けない
7/27 07：20 体重88.8kg 脂肪率28.4%
- 605 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/27(水) 13:55:56.33 ID:DdJ6Cj45]
- 参加表明>>559
前回>>585
69.5kg
- 606 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/27(水) 18:28:09.17 ID:Dyyn9XED]
- >>601
今回は流石にちょっと(；´・ω・)
>>603
5000歩は普通に歩いたら50分ぐらいだなー
100歩で約1分かかる
学校で神経擦り減って結構くたくたなんだよね、歩きたくねえー！ヽ(`Д´)ﾉ
けど歩く事は大切だから、今月末まではスタスタと少し早めに歩く事にします
ただゆっくり散歩するのもいいものだよ、効果もあると思うよ
- 607 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/27(水) 20:37:57.14 ID:lKb2tkX7]
- 前回>>597
昨日73.9kg
今日73.4kg
今からＴＶ見ながら2時間くらいチャリンコ漕ぎます
そろそろ停滞期とやらを超えた感触
- 608 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/27(水) 21:04:02.65 ID:5rzKbo6k]
- 参加表明>>501
朝：なし
昼：サンドイッチ
夜：カレーライス、味噌汁
間食：プリン
運動：ウォーキング１時間
- 609 名前：うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2 [2011/07/27(水) 21:17:27.70 ID:5wbfZuT/]
-
>>229
２３日にオーストラリアから帰国しました
体重は＋１.５キロ
見た目は＋３キロ？っていう位に太りました;
全然動かなかったので締まりが無くなった気がします
王道＋ストレッチで今月中には４６キロに戻します(＞＜)
あと食事制限を厳しくしたいと思います
今日まで２泊３日の子供会のキャンプだったのですが
揚げ物のおかずも食べて、夜食も食べたという有り様…
まずお菓子を食べないことから;;
- 610 名前：うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2 [2011/07/27(水) 21:23:58.69 ID:5wbfZuT/]
-
書いた後に気づいたけど今日２７日なんですね
今月中に４６キロ
絶対っていうのは無しで^^;
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 21:45:35.23 ID:QLGtny3D]
- ＞今月中には４６キロに戻します
＞今月中に４６キロ
＞絶対っていうのは無しで
他のことはあえて指摘しないけど
どっちやねん！
- 612 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:59:45.23 ID:lKb2tkX7]
- 改行が多いんだよ！
改行をもっと多くしろよ！
運動終わり。体重72.1ｋｇ 一時的にやせるとうれしい。
- 613 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/07/27(水) 23:51:50.67 ID:7zsJWzS8]
- 【参加表明】
今月ももう終わりだけど、せっかくこんなスレ見つけたので参加します。
一応ダイエット始めて4週目だけど何故か初期値より体重増w
カーボローディングでもされてるのか？
ダイエット方法：
＜運動＞
ランニング：5kmを1単位
自転車：15kmを1単位
水泳：1kmを1単位
として、週平均7単位以上を行う
3週前：11単位→先々週：6.5単位→先週：11単位→今週：月～水でいまのとこ4単位
＜食事＞
間食・おかわりをしない
食べる順序に気をつける
- 614 名前：うさ吉@156*48*46*♀ ◆rzj6lZpTu2 [2011/07/27(水) 23:52:16.23 ID:5wbfZuT/]
- >>611
今月中に４６キロは無理そうです分かりずらくてごめんなさい;;
- 615 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/07/27(水) 23:55:31.64 ID:7zsJWzS8]
- あっ、今週はまだ3単位だったわ
- 616 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/28(木) 01:20:32.33 ID:p9qdwEnK]
- 参加表明
>>123
前日 65.9kg(21.0%)
本日 66.1kg(21.2%)
朝 目玉焼き２個 豚肉のオニオンソースがけ オニオンサラダ
昼 豚肉のオニオンソースがけ オニオンサラダ
夜 なし
間食 こんぶ１５ｇ
３日続けての体重増です。
今日もそうでしたが明日からも仕事多く入って来ててがっくりしてます。
でも終電帰りでも弁当作りは欠かさずがんばってます。
糖質カット弁当でも売ってくれればこんなにがんばらなくてもいいのですが・・・
- 617 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/28(木) 01:49:49.01 ID:D9gsloNd]
- 最近無名さんのネイチャーメイドマルチビタミンというレスを見ないと寂しく感じるようになってきた
無名さんネイチャーメイドマルチビタミンっておいしいの？
- 618 名前：けつ@157*54*52* ◆gXTpctvkWKfT mailto:sage [2011/07/28(木) 03:57:34.98 ID:nIiloP+x]
- けつ@157*54*52*#1989093019900827
月末だが参加
157cm、54kgスタート
只今53kg
【参加表明】
がんばる
ダイエット方法：レコーディング、酵素断食、軽い運動
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 03:58:31.38 ID:nIiloP+x]
- しくったorz
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 04:32:42.75 ID:7fvf+n5Q]
- ちょ・・・ｗ
ダイエット成功させて
二人で素敵な誕生日を迎えてくれたまえ。
- 621 名前：もんも@169*74.0*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/07/28(木) 06:53:28.55 ID:9DY+acdN]
- ちょw
- 622 名前：無地@178*80.0*76.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/07/28(木) 07:32:32.60 ID:jsaullmB]
- 81.6/27.3/
- 623 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/28(木) 08:25:29.48 ID:HG2o1kiT]
- 27日
78.0kg(+-0)
朝 おにぎり（鮭）
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ
ミニ白身魚フライ、エビフライ、ちくわの輪切り少々
夜 天ぷらそば、ピーマンの天ぷら1切れ、ちくわの輪切り、納豆
大根人参高野豆腐野菜天の煮物、たけのこ他の煮物、お茶紙コップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（3367歩）
>>617
味はあんまりしないかな、飲むタイプの錠剤だし
美味しい訳ではない、まずくもないけど、あんまり味しないって感じ
- 624 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/28(木) 10:02:45.86 ID:B/QK1f1m]
- 二十七日目
80.7(-0.5)
飲み会があっても動じない
- 625 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/28(木) 10:15:34.27 ID:rSvGZxSN]
- 前回>>600
28日現在53キロ
朝…キウイ、ヨーグルト、豆腐
昼…55キロカロリーのユッケジャンスープ、和三盆ロールケーキ1cm
夜…サブウェイ
深夜…ぜろカロリー寒天
運動…4キロウォーキング
テスト期間で甘いものをとってしまう( ；´Д｀) ジム見学してきました。悩む！
- 626 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/28(木) 10:28:03.20 ID:T/d7F54Y]
- 今日も規制でPCから書けない
7/28 08：00 体重88.8kg 脂肪率28.4%
- 627 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/28(木) 12:55:39.96 ID:N+SieGuV]
- 参加表明>>37
7/27
朝食 ハムたまごサンド243(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 １１種野菜のサラダ195
夕食 魚肉ソーセージ123、チーズかまぼこ72、バナナ入りホイップシュークリーム228
間食 マンゴー杏仁181、ＶＣ3000のど飴34 計1085kcal
運動 腹・背筋70回、ウォーキング5.2km
体重 前回57.0kg→今朝56.9kg
- 628 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9*♀ ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/28(木) 14:13:12.40 ID:GNWJOz9Z]
- 参加表明>>559
前回>>605
69.7kg
- 629 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:58:08.96 ID:D9gsloNd]
- 前回>>607>>597
昨日73.4ｋｇ
今日72.8ｋｇ
完璧に停滞期越え。本当に２週間くらい体重変わらなくてビビってた
またスパートかけて停滞期まで持ち込むか
>>623
なんか毎日おいしそうなものばっか食べててうらやましいんだけど！
無名さんはウィンナー大好きだねｗ
- 630 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/28(木) 21:14:57.22 ID:p9qdwEnK]
- 参加表明
>>123
前日 66.1kg(21.2%)
本日 66.5kg(21.8%)
朝 キャベツとウィンナーの炒め物 レタス２枚
昼 キャベツとウィンナーの炒め物 オニオンサラダ
夜 チキンファヒータ
間食 こんぶ１５ｇ
毎日タマネギ料理が続いたせいなのか、太ってきました。
糖質はざっとの計算で３０ｇいくかいかないかだと思うのですが、うーん。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 21:24:28.01 ID:Jw3UxaA7]
- >>623
あれだけアドバイスしても天ぷらなんか食うなんて、救いようがない馬鹿だな。
人生の先輩のいう事は素直に聞いた方がいい。
そんな調子では就職しても長続きしないぞ。
貴様は減量とか関係無しに、生き方も変えないと駄目だ。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:18:22.50 ID:CuoYw3tD]
- >>631ｻｿ
自分で書き込んだ？？って思うくらい、オイラと
ほぼ同じスペック＆ダイエット方法で、かってに親近感☆
来月もがんばろうね～ﾉｼ
ジムにすごく楽しく通ってるんだけど、
今日、栄養を中心としたダイエットのお勉強会に行ってきますた。
何やらそういう資格を持ったエステティシャンのおねーさんが担当になって、
毎週、授業＋レコーディングチェック＋体重・体脂肪測定をしてくれるとか。
けっこうお高そう？なサロンだったけど、１回１ｈあたり300円なんだよなぁ…
ドリンクなどの物販あるけど、強制は全く無し。（採算とれなさそう）
こんなところあるんだなぁ～。しっかり勉強させてもらって、ｶﾞﾝｶﾞル！
来月から、参加表明…できたらします。
トリップ間違いしたら＆なんか長々書いてｽﾏｿorz
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:21:16.83 ID:CuoYw3tD]
- うわあぁぁああ！
トリップじゃなくて、アンカー間違えた！！
>>631ｻｿ、ごめんなさいorz
>>618ｻｿへ…でした。なんで間違うかなぁ；
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 02:58:44.17 ID:A4/ukpI9]
- つまり>>618＝>>633なんですね。わかります。
- 635 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/29(金) 06:30:03.12 ID:OSt0Phfa]
- 二十八日目
80.7(±0)
またむくんでるのかなー
原因はやっぱり睡眠不足っぽいけど
解決が難しいなあ。。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 07:27:30.88 ID:3zdUVqNe]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 637 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/29(金) 09:23:42.32 ID:8P+B4sRH]
- 前回>>625
今朝体重52.8キロ
朝…豆腐、レタス、ポーチドエッグ、和三盆ロールケーキ1センチ
昼…玄米パン一つ、サラダ
間食…豆乳ラテ
夜…雑穀米、グリーンラタトゥイユ、とうがらしサラダ、ごぼうハンバーグ
運動…ウォーキング3キロ、ストレッチ
スーツがぶかぶかになってて複雑！
- 638 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 10:21:41.70 ID:mxoCuUsN]
- 28日
77.7kg(-0.3)
朝 おにぎり（昆布）、めらしっ子1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、ハム卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、野菜炒め少々
ミニコロッケ
夜 ご飯、餃子8個、野菜炒め、ピーマンの天ぷら1切れ、ゆで卵少々、わかめの味噌汁
きゅうりの味噌漬け
間食（夜食） 納豆、きゅうりの味噌漬け、コカコーラゼロ500ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3637歩）
>>629
何か申し訳ない、ウインナーは好きです(`・ω・´)ｂ
>>631
母が作ってくれた物だし、出来るだけ食べたい
健康にあんまりよくないとしても、こんな駄目人間のために作ってくれた料理
有難く頂きたい
何より美味しいから食べたい(`・ω・´)ｂ そう思っています
それに天ぷらちょっと食べたぐらいで体壊れないって(´・ω・｀)
- 639 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 10:43:49.48 ID:mxoCuUsN]
- 天ぷら、揚げ物、漬物、煮物、野菜、肉、色んな料理を食べる事が大切だと思うんだ
天ぷらちょっと食べるぐらい問題無いって(´・ω・｀)旦~
- 640 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:10:59.16 ID:A4/ukpI9]
- 参加表明>>559
前回>>628
69.6kg
- 641 名前：V＠156*50*48*♀ mailto:sage [2011/07/29(金) 12:15:39.89 ID:kbX4kFN2]
- 前回>>544
体重47.4 体脂肪23.6
ウエストはだいぶ絞られた気がするけど、顔は丸い。
シャープな輪郭になりたいなぁ。
トリップ何だったか忘れたorz
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:03:18.05 ID:4O6oIapg]
- >>638
夜食って何だよ？
もっと真剣に取り組め。
貴様がここまでダメ人間になったのは母親が甘やかしたせいなんだな。
息子がダイエットしてるのに、毎日脂っこい料理しか作らない困った母ちゃんだな。
貴様もいい年なんだから、ちゃんと自己主張しろよ。
いつまで親の言いなりになってるつもりだ？
食事を全面的に見直せ。
- 643 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/07/29(金) 13:49:19.10 ID:o3ZrBQiq]
- 1時間のエアロバイクの運動強度を上げたら91kg割って90kgに入った、2週間程体重減少が停滞してたのは運動するのに慣れてきて心拍数120～130程度の適当な運動をダラダラやってたからと分かった
やっぱ心拍数140～160で汗ダラダラかかなきゃ摂取カロリーに負けるわ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:00:26.36 ID:D7fVg1C5]
- >>642
母ちゃんがせっかく作ってくれるんだからその好意を無駄にはできない ←すばらしいこと
でもその分増えた摂取カロリーを消費する努力はしない ←ダメダメ
まぁ、別にこのスレは個人のペースで好きにやっていいだろうけどね
ダイエット板なのに運動も食事制限もしてないってのはアレかもねｗ
>>643
楽な心拍数の運動を90～120分やるのが脂肪燃焼には一番いいらしいですよ
ちょっと時間が短かったんだろうね
１時間以上時間とれないならまぁ負荷上げないとダメだけどね
- 645 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 14:00:50.25 ID:mxoCuUsN]
- >>642
俺だけじゃなくて妹もいるからな
養ってもらってる身として作ってくれるだけでありがたや
文句を言うつもりは無い、というか言えるような立場では無い
夜食といっても100カロリー程度つまむ程度だからいいじゃないか(´・ω・｀)
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:13:21.90 ID:D7fVg1C5]
- >>645
夜食食ったら走ればいいじゃないの 77kgなら1.3kmで100kcalだよ
天ぷら食うのも大いに結構 8kmほど走ってくればそれで済むからね
ダイエット板なのに痩せる努力をしてないからあーだこーだツッコまれるわけで・・・
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:19:45.38 ID:4O6oIapg]
- >>645
同じ食事を食べてるとしたら妹もデブだろ
- 648 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 14:32:07.19 ID:mxoCuUsN]
- >>646
そうだよなー、仮に開始時より痩せていたら
ここまで突っ込まれはしなかったと思う
このスレに居座るにはまず結果を出さないと駄目なんだよな
逆に太ってる奴がいたら突っ込まれるのは至極当然
だとわかっているのに、8km走るのはしんどいから無理だと思うこの有様
駄目人間と言われてもしょうがない
今月中に開始時の体重より痩せれるかな…痩せたい…
0.1kgだけでもいいから痩せたい…
>>647
そうでもないんだな、これが
妹の体重は知らないがデブでは無い
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 14:40:16.71 ID:D7fVg1C5]
- >>648
結果は出てなくても努力してればオーケーでしょ
努力をしてないのはもうどうしようもないぞｗ
努力もせず好きな物食ってたらそりゃ努力して我慢してる人たちからは「何コイツ」ってなるわｗ
母ちゃんにキッパリ言うか、天ぷら食ったら8km走るか、どっちかだよ
- 650 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 15:05:15.82 ID:mxoCuUsN]
- >>649
俺は食事を制限する道を選ぶ
天ぷらを食べるにしても少量にする
ただ弁当の中身は母に無駄に負担をかけたくないので口出ししない！
まずは今月耐えて、開始時の体重より痩せる！それが第一の目標だ！
出来なかったらまた叱ってください
- 651 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/29(金) 16:20:30.20 ID:q6GizRM4]
- 今日も規制でPCから書けない
7/29 08：00 体重90.1kg 脂肪率28.4%
昨夜の宴会で1.3kgも増えていた
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 16:48:41.44 ID:NRy9YKkV]
- >>648
ならば食事を妹と同じ量にすればいい。
貴様は運動量が少ないのに食い過ぎだ。
- 653 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 17:46:31.89 ID:mxoCuUsN]
- >>652
妹は結構小食だからなー
まったくもってその通りです、食べすぎだから太ったんです
俺の意思の弱さが原因です
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:42:09.32 ID:8nmTzVa/]
- 軍師気取りに煽られてもすれずに話してる無名＠さん見るとほっとするわ
- 655 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/29(金) 18:50:28.55 ID:fVo6dG2e]
- 母親が作ってくれたものだし全部残さずに食べたいという無名＠さんの心意気に乾杯だろ
ウィンナーを食べてる無名＠さんを見るのが母親の生きがいなんだよ
前回>>629
昨日72.8ｋｇ
今日73.0ｋｇ
疲れたけど今からサイクリングタイムに入ります
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 19:47:15.79 ID:PdVZL9K/]
- 31日結果を書こうと思ったが時間が無いので、明日結果報告します。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 20:11:30.63 ID:RTKqhWfg]
- >>650
とはいえだ
＞母親が作ってくれたものは全部残さずに食べる
＞運動はしない
これは今までその体を作ってきた生活と何も変わらないんじゃないか？
今までと何も変わらない生活でやせるなんてことあるのか？
それとだ
＞母に無駄に負担をかけたくないので口出ししない！
とかいってるが、子どもが本気でやせようとしてるときに、
母親にとって食事内容に気をつけるのは必ずしも負担になるだろうか？
いや、負担に思う親もいるだろう
だから、聞いてみなよ
「俺は真剣にやせたいから食事内容に気をつけて欲しいんだけど、
母親に負担をかけてまでやせたいとは思ってない。どう？」みたいにだ
しかし、、、
母親＞＞＞＞＞＞＞＞やせる だな・・・
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 21:33:45.29 ID:RTtBwFfe]
- >>657
食事内容見たらわかるだろ。育児放棄だよ。
小さい時から惣菜と冷凍食品で育ってるから、この食事に
何の疑問も持たない。
妹も疑問を持たないし、自分で作ろうとも思わない。
この一家の問題だから、放っていけばいいよ。
- 659 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/29(金) 21:43:57.80 ID:mxoCuUsN]
- >>657
親にはダイエットをしている事を話してある
悪いのはカロリー高めの物を避けて
我慢してカロリー低い物だけを食べればいいのに
カロリー高めな物もモリモリ食べてる俺だ
後、ダイエットより母親の方が大事です
こんな駄目人間に食事を出してくれるだけでもありがたいしな
まあ今まで順調に痩せてこれたんだし、何とかなるんじゃない
今月はちょっと普通に食べ過ぎたからこのザマだけど
それと作った物を全部残さず食べるというのはちょっと大袈裟ですよ
流石に全部は食べきれません(；・∀・)
- 660 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/29(金) 22:45:23.00 ID:fVo6dG2e]
- 無名＠さんは頑張って100→78ｋｇまで落とした実績があるからなぁ
素直に頑張って欲しいと思うしネイチャーメイドマルチビタミンを分けて欲しい
運動終わり
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 23:55:33.30 ID:m6xiOYcN]
- >>660
100から78と、78から65では全く意味が違うと思うが。
１００から８０は初回ボーナスポイントみたいなものでしょう。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:03:45.48 ID:MXDdojCw]
- 特定コテと取り巻きの馴れ合いスレか。
そういうのはブログでやればいいのにな。
本来なら最もダイエット板らしい良スレになったろうに台無しだねﾉｼ
- 663 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/30(土) 00:04:08.91 ID:WEBRPafn]
- 参加表明>>43
<29日目>
朝体重:57.2(7/1より -2.3)
朝:ﾘﾝｺﾞｼﾞｭｰｽ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼:ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、ﾌﾟﾘﾝ
間食:チョコ
夜体重:57.1
夜:うどん、鶏ナンコツ
昨日、がっつり焼肉をごちそうになった！
が、体重ふえず。
今月は焼肉2回に焼き鳥1回、いずれもがっつり&〆のアイスまで食べたけど、目標達成出来そうです。
土日で57.0にして、月曜からまたモチベーション上げてがんばります。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:05:43.76 ID:wqvIpCik]
- 無名さんはもう個人でスレ作ったら？
取り巻き増えすぎだし正直一人のためだけにスレが進みすぎて邪魔
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 02:59:47.84 ID:fvdR0yt8]
- 個人スレ立てろとまでは思わないけど、確かに別スレ移動すれば？とは思う
今まで減らしてきた実績があるとは言うけど、はっきり言ってそれはこのスレでは全く関係ない
ここは一ヶ月で何キロ減らせるか、ってスレだから、長い目で見たら痩せてきたよねってスレじゃないんだよ
努力してるならまだしも食事量や運動量から努力も感じられないし
資格の学校疲れるとは言うけど、ここの住人の過半数は学生か仕事をしている人で
言うまでもなく多少疲れてるけどダイエット頑張ってると思うんだよね
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 05:48:11.12 ID:RmhUGMQH]
- 全く内容が不明で数字だけ書く人よりもネタ的には面白いと思うけど。
- 667 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:06:54.92 ID:CCnPjxEy]
- ちゃんと毎日食べたものを細かく刻んでくれてるし運動しなかった日もキチンと書いてくれてるししっかりしてると思う
好き嫌いはあると思うけど>>666さんみたいな人もいるんでしょー
随分と前のスレからずっと目、つけられてるみたいだけどｗどうせスレ1000埋まらないし別にいいと思います
前回>>655 昨日73.0ｋｇ 今日72.1ｋｇ
31の夜に水分抜けば70切れそうなことが判明 数字を追っかけると気持ちが楽になってすばらしい
- 668 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/30(土) 08:11:53.09 ID:aK8d8uzH]
- 今日も規制でPCから書けない
7/30 08：00 体重89.5kg 脂肪率28.4%
- 669 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 08:32:20.59 ID:h8tfeYjM]
- 29日
76.7kg(-1.0)
朝 おにぎり（鮭、昆布）、卵焼き2切れ、ウインナー1切れ、目玉焼き、納豆
昼 フィッシュソーセージ4本、ダイエットペプシコップ5杯
夜 マヨサラダ、ダイエットペプシコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5201歩）
このスレに長い間参加して愛着があるんです
今後、開始時より体重が増えるなんてバカな真似はしないので
身勝手ですが、ここにいさせて貰えないでしょうか、お願いします
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:29:31.52 ID:SPVOpU3X]
- >>668
しつこいね、あんた
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:32:09.16 ID:2IRhvEo6]
- >>669
よくやった。週末に食い過ぎるなよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:59:44.16 ID:MVk9Bi1p]
- >>669
身勝手すぎる。許さない。出て行け。
他にもたくさんスレがある。移動しろ。
チラシの裏 26枚目@ダイエット板
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310905991/
ドカ食いしたことを反省するスレ
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308658996/
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1273482368/
- 673 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 10:07:42.36 ID:h8tfeYjM]
- >>672
許さないって……そこまでキレるような事か？
体重も開始時と比べたら痩せたのに(´・ω・｀)
悪いけど居座るよ(`・ω・´)
俺の存在が気にいらないならNGにでもしてください
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:10:36.71 ID:t5oYuR/Q]
- オレは応援してるぜ
無名さん
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:12:36.51 ID:MVk9Bi1p]
- >>673
結論ありきなら「ここにいさせて貰えないでしょうか、お願いします」なんて
書くなよ。
ほんと、自己愛強いよね。
- 676 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 10:19:59.81 ID:h8tfeYjM]
- >>671>>674
ありがとう、実を言うと結構ヘコんでいたので心に染みます(´；ω；`)
>>675
気持ちが伝わったみたいで嬉しいです
本当にごめんなさいね
- 677 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw mailto:sage [2011/07/30(土) 10:24:13.87 ID:xUpdI3ja]
- 29日
自転車 37km≒2.5単位 週累計5.5単位
30日朝
73.7kg（先週比-0.6kg）21.1%
やっと体重が減少局面になってきた。今週はあと3単位分くらいやってみるか。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:15:22.99 ID:Ggux15JE]
- >>669
月末に無理してあとで反動がくるよりも普段のお菓子を控えるだけで痩せそうなんだけど。
作ってもらった食事はバランス考えながらも美味しくいただけばいい。
これだけ長くレコーディングしてるのにお菓子の食べ過ぎに着眼しないのはなんで、と
いつも疑問に思ってる。
あと、世間一般にはダイエットしてる人間は夜食なんて食べないよ。
お腹空いても我慢して寝るものだ。
見ていてなんだかいろいろともったいない。
- 679 名前：サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/30(土) 11:21:26.17 ID:7LP+eWNP]
- 前回>>527
現在57.2 体脂肪率25.6％
あとちょっとで目標クリア、しかし週末は飲み会…
- 680 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:27:49.53 ID:CCnPjxEy]
- >>676
頑張れ！過去スレ見直したら無名さんを見直した
よくぞ110ｋｇからここまで・・・・
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:33:18.18 ID:7bV8WoWe]
- そう、「もったいない」んだよな～、無名さんを見てると。
今は少なくとも平日は、朝起きて学校行って夜寝るという生活なんだよね？
夜食はやめて、さっさと寝ようよ。
参加表明だけして消えちゃう人が多い中で、継続してるだけでもえらいと思う。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 11:34:22.34 ID:MVk9Bi1p]
- >>681
全然偉くないよ。何でそう甘やかすかね。
- 683 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/30(土) 11:55:22.00 ID:GJaIOtUC]
- 前回>>637
今朝体重52.6キロ
朝…トマト一個、ヨーグルト、大根煮二切れ
昼…サブウェイ アボガドベジー
間食…おからクッキー
夜…豆腐、刺身蒟蒻、赤ワイン2杯
運動…7キロウォーキング、ストレッチ
運動量を増やしたい。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:01:58.34 ID:XFoVSs1D]
- ここ見てるのってジジババばっかなの？
24歳にもなってニートで自分に都合のいい言葉しか受け入れない人間をよく擁護できるな
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 12:39:48.21 ID:x6jjnJqi]
- >>673
性格悪いな
どうせ実生活でもそんな調子なんだろ？
くず野郎
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:53:25.58 ID:PzX0Hd9B]
- >>684
ガキは黙ってろ
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:58:42.38 ID:zFW/oKas]
- ダイエット失敗した意志薄弱デブが参加者叩いて憂さを晴らすスレか
- 688 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/30(土) 14:53:50.27 ID:h8tfeYjM]
- >>678
お菓子や夜食はなるべく控えるようにするよ
たまに食べる程度にする
お腹が空いても我慢して寝るもの、もっともです
正直お菓子も食べすぎだったからね、控えないとな
>>680>>681
概ねそんな生活です、応援ありがとうございます、やる気が出ます(`・ω・´)
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:05:03.31 ID:y75mnbiZ]
- >>688
キショイんだよ
死ね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:07:55.76 ID:CawWrdH0]
- 無名さんは試食回りをきっぱり止めたこと、私は評価してる。
ここは月に何キロ落とすか「本人が」決めるスレなんだから、
ああすればこうすればとか、もったいないとかは関係ないのでは？
今日中に後700グラム落とせなくても、本人が助言を求めないなら
口出しすることではないと思うんだ。
とはいえ私は無名さんなら700落としてくると信じてるけど。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:08:15.91 ID:y75mnbiZ]
- 顔文字使わないと文章も書けないのか
ネット上の馴れ合いが生きがいのマザコン豚
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:11:15.31 ID:MVk9Bi1p]
- >>690
止めてないけど
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 15:13:41.85 ID:y75mnbiZ]
- >>690
ここまでくると取り巻きというより信者だな
もし自演でなければ、だが
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:20:31.17 ID:hKuXAGlD]
- 無名さんに消えてってお願いしても消えないんだろうけど、
自分も無名さんがこのスレから居なくなればいいなと思ってます
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 16:36:41.04 ID:oLQMTbGg]
- アドバイス厨ウザイ！！
素人のアドバイスなんて何の役にも立たない。
無名も相手せずにスルーして淡々と自分のことだけ書け！！
参加者以外はスレ違いだ。
バカデブども自重しろ！！
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:49:01.22 ID:pKYSubKf]
- >>695
ここに書き込んでるってことは
君もデブなんだよね。
愚か者
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:50:16.13 ID:zFW/oKas]
- 基本的にこの板にはデブしか来ないもんな
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 16:53:31.60 ID:pKYSubKf]
- >>697
そういうことだ。
ウザいとか言うガキはどうしようもねぇな。
掲示板なんだから何書いたって文句言うなっつーの。
ウザいとか死ねとか、他人を不快にするような言葉を軽々しく使うな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:03:25.39 ID:nxnZYCBT]
- ↑一人二役。自演乙ｗ
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:11:03.58 ID:NRSE1LbZ]
- >>699
将来社会人になったら、語尾に「w」とか使ったらダメでちゅよ～
クソガキめ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:38:00.40 ID:wGnZk8w+]
- >>700
社会人になったら使わないw
けど今は学生だから使わせてもらうよw（`・ω・´）
あと俺の書き込みが気に入らなければNG指定してくれ(；´・ω・)
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 17:39:44.00 ID:SuNC1kvF]
- 参加者は結構いるのにたった一人のことで
ここまでスレが荒れるってすごいなあ…
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 18:17:05.70 ID:BNlbvRFW]
- 自分のことをきちんとしていればいいのに、他人に口出ししないと気が済まないのがいるんだよね。
- 704 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/30(土) 21:59:15.50 ID:CCnPjxEy]
- おデブの集まりで努力とか摂生とか言われても確かに説得力がないよねｗ
結局はマイペースに行くしかないんだよきっと、無名さんが人気で嫉妬しちゃってるとしか思えません
ダンベルダンスします
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 22:46:16.67 ID:iVj1syrX]
- まあ無名さん関係のレスで埋め尽くされたら他の参加者がいなくなって
無名さん専用スレになるだけだろうけど、それが願ったり叶ったりだったら
まんまと乗せられたことになるね
- 706 名前：ユニアリ@178.5*88.4*84*♂ mailto:sage [2011/07/30(土) 22:52:48.22 ID:OlT/Q24E]
- 参加表明>>18
体重 88.4kg→83.2kg(-5.2kg)
体脂肪 24.8%→20.7%(-4.1%)
目標達成！！
- 707 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ mailto:sage [2011/07/31(日) 00:44:30.36 ID:UV8IS4gV]
- 参加表明
>>123
前回 66.5kg(21.8%)
今回 65.3kg(22.5%)
金曜
朝 かつおのたたき１００ｇ
昼 チキンファヒータ レタス
夜 焼き鳥１本 豚串１本 茶豆 ササミのサラダ ザーサイ トマト レタス もろきゅう 焼酎２杯
土曜
朝 なし（寝てた）
昼 かつおのたたきの残り
夜 チキンファヒータ レタス
間食 するめ
今晩もう一度結果報告として計測します。目標達成した人はおめでとう。
達成できなかった人はまた来月一緒にがんばりましょう。
- 708 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/31(日) 01:29:15.43 ID:2APxpnFL]
- 三十日目
79.6(-1.1)
きたぜ…ぬるりと…
70キロ台とか何年ぶりだろうな(80キロ台もか)
ここんとこ雨ふりそうでふらなくて、
運動しやすかったのがよかった
最終日、もうちょっとだけ足掻きます
- 709 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/07/31(日) 06:13:44.32 ID:OoVLKEUL]
- 参加表明>>501
土曜日
朝：寝てた
昼：野菜スープ
夜：ビール１．５杯 つまみ少々
飲み会の次の日って何で足がだるくなるんだろう？
- 710 名前：力士 ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/31(日) 08:43:25.59 ID:Y503h7c9]
- 今日も規制でPCから書けない
7/31 08：40 体重90.3kg 脂肪率28.4%
やれやれだぜ
- 711 名前：PEN@157*59*55* ◆PpUxxdc5A. mailto:sage [2011/07/31(日) 09:52:12.11 ID:kaDgoxDi]
- 参加 >>45
前 >>539
今朝 56.0 25.2％
減量 -3.0 -3.8％
１ヶ月お疲れさまでした。
目標にまずまず近づきました。
このタイミングで明日から２ヶ月の出張になり、ビジネスホテル住まいで自炊もできずダイエットどころじゃなくなる予感･･･
必然的に外食＆コンビニに頼るので、来月からは減らすよりもなんとか維持を目的にしたいと思います。
麺棒持って行ってマッサージだけでも続けたい･･･
頑張って行ってきます。
- 712 名前：コロ助@153*61*57*♀ ◆8dThta3/uQ mailto:sage [2011/07/31(日) 11:00:18.88 ID:y8MUk39k]
- 参加表明>>75
今日 59.6kg
max 61.8kg
min 59.5kg
お疲れ様でした。
さすがに4キロ減の目標は欲張りすぎでした。
来月こそ57キロ目指して頑張ります。
- 713 名前：れり*156*50.6*49.8 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:42:15.40 ID:cVByyJAx]
- 前回
>>407
最終報告
47.85kg
二ヶ月間体重減らなかったのですが
ここにきて一気に減量
嬉しいけど、減りすぎてリバウンドが怖いのですが
来月は無理せず頑張ります
後半はジョギングなかなかできなかったのですが
間食をしなくなったのが良かったのかと
- 714 名前：酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/31(日) 12:37:38.71 ID:SQws0T84]
- 参加表明>>19
最終報告75.6kg(-1.2kg)
今月は無駄食いや食事会が多く、あまり減らせなかった
来月は頑張りたい
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:21:55.34 ID:RrkDCFTE]
- 無名が早く体重0kgになんねーかな
- 716 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/31(日) 16:52:17.76 ID:GtHYgOz+]
- 参加表明>>43
<31日目>
朝体重:57.0(7/1より -2.5)
朝:味噌汁、ご飯、卵焼き、など
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ、牛乳
間食:こつぶっこ(90kcal)
まだ晩御飯があるけど、朝はかってるので最終日の報告です。
最終日はきっちり、57.0でした。
実家の体重計なのでいつも使ってるのと違うかもしれないけど、よしとします。
8月の目標は2キロ減。
8/1からのスレでも引き続きお世話になります。よろしくお願いします。
- 717 名前：次男@169*60*58*♂ ◆OoBVzQ5RgU [2011/07/31(日) 20:29:54.66 ID:uboeRmBp]
- >>80 参加表明
>>282前回
【最終報告】
体重58.2kg(今月2日から-1.8kg)体脂肪率11.2%
月初めから半ばまではわりとストイックな気持ちだったのですが
月間から月末はかなり食事で適当でした…。人と会うと必ずお酒は飲んでいましたし
99%チョコレート50gとハーゲンダッツ1個とか間食に食後に食べたり
オートミール300g位にピーナッツクリーム150gとか一食で食べたり(調べたら1500kcal以上あった筈)。
でもウエイトトレーニングは絶対かかさなかったし競技以外にもテニスなどやったり等
運動面は充実してました。食事も気にしないで食べてたけど、でも心のどこかには常にセーブがあって
結局トータル収支では減量する摂取量だったのかもしれないです。
たった2kg弱程度なのに、1ヶ月ぶり位で会った人2人に超痩せた、ガリガリとか言われたのが印象的でした。
は？とか思ったけどどっちも男で体育会系のやつ等だからって目線もあると思うし日焼けが増したり、やっぱ
それなりにかわったのかな？と思い、結果が出せたのは嬉しかったです(軽量化必須競技なので理想は55～59)。
来月も参加してきちんと数字が固定、維持できるように、ダイエットのリズムを覚えられるように、
もっと食事を上手にできるように頑張りたいと思います。
1ヵ月間ありがとうございました！
- 718 名前：わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb mailto:sage [2011/07/31(日) 20:35:03.84 ID:iEhM/9So]
- 参加表明 >>7
中間報告 >>396
最終報告 56.8kg
残念ながら達成ならず
ドカ食いしてしまったりリバウンドしかけたりと色々あった
なので、来月はコンスタントに目標体重まで落としていきたい
来月は55㎏目標で
- 719 名前：65 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:36:21.42 ID:lPmKboif]
- 測定したら52キロでした。
目標達成です。
来月も頑張ります。
- 720 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/07/31(日) 21:40:49.99 ID:zHFGmo9g]
- 参加表明>>454
昨日72.1 今日72.6ｋｇ
どうやら失敗・・・。
基本的に毎日3食夜少なめ、間食なし
ＴＶ見る時間やゴロゴロしてる時間に運動を意識するだけでかなり減量できたのが新発見
8月中に65ｋｇまで頑張りたいので来月も引き続きがんばります
- 721 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:29:28.55 ID:/+93P3mt]
- 参加表明>>559
前回>>640
69.2kg
- 722 名前：7/25・70.4から@164*70.4*69.9* ◆20.01mQMi2 mailto:sage [2011/07/31(日) 22:35:42.31 ID:/+93P3mt]
- 【最終報告】目標69.9kgクリア！
70.4kg→69.2kg（-1.2kg）
- 723 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/31(日) 22:47:46.80 ID:UV8IS4gV]
- 参加表明
>>123
最終日なので結果だけ
開始 69.5kg(21.5%)
↓
最終 65.3kg(22.3%)
結果 失敗
-4.2kg(+0.8%)
ちょっと目標値高すぎました。また来月も-4kgぐらいでがんばろうと思います。
- 724 名前：box@155*49*48*♀ ◆Y8LFGR5YAo mailto:sage [2011/07/31(日) 23:43:11.61 ID:9em6QoXP]
- 参加表明>>459
ふともも49cm(7/18)→49.5cm(7/31)
体重49kg→48.5kg
最後の方カロリー制限とか気にしないでいたら太もも戻ってしまった
意外に体重は増えてないので8月前半で取り戻したい
- 725 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/08/01(月) 00:42:07.63 ID:irpbU6/B]
- >>6 参加表明
>>411 中間
【最終報告】
78.8(前日比 -0.8)
目標は余裕で達成。
開始ボーナスでやる気がでたのが全て
あれがなかったら続いてなかっただろうなー
後半戦もがんばりまう
- 726 名前：万年リュック@179*96*85*♂ ◆/ETFErNg3M mailto:sage [2011/08/01(月) 01:58:30.81 ID:1dsuHX0G]
- 参加表明>>58
中間報告>>460
7月の体重体脂肪の推移
96kg→92.1kg→90.3kg
26.2%→25.6%→24.8%
目標体重85kg
現在体重90.3kg
目標達成「失敗」
反省
・習慣の有酸素運動に慣れてきて無意識にダラダラする運動を続けてしまい、1週間程体重減少が停滞した
・ダイエット開始から続けていたカロリー管理を7月中盤からサボってしまう、夜更かしをする等気が緩みがあった
・目標を高く見積もり過ぎた
これからに向けて
・有酸素運動の量を現在の1日1回1時間から1日2回合計2時間に増やす
・有酸素運動前の筋トレをさぼらない
・8月下旬までには85kgを割りたい
- 727 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/08/01(月) 02:07:37.51 ID:uYdkTb49]
- 【参加表明】>>78
【中間報告】>>394
【最終報告】
7/1→8/1
65kg→59.8kg（-5.7kg）
>>477以降も順調に減り続け、夢の50ｋｇ台に突入してしまいました。
休日プール２連続いったのがよかったんでしょうか、使わない部分の肉が
落ちたような気がします。
来月60ｋｇ以下をキープできれば、このスレともお別れですね。
- 728 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/08/01(月) 02:09:07.95 ID:uYdkTb49]
- >>727
訂正、65kg→59.8kg（-5.2kg）です。
大して変わりませんが、一応。
- 729 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/08/01(月) 04:38:48.26 ID:VArODgGq]
- 前回>>548
【最終報告】52.9kg(-2.4kg)
ギリだけど目標達成！
52.7まで減った後、飲み会続きで53.8まで増えたりしたので
今後は飲み会での自制が課題
8月も頑張ります
- 730 名前：サカナくん163.60.57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/08/01(月) 05:19:34.38 ID:x30w9Yu2]
- 前回>>679
現在57.0
すんげーぎりぎりだwでも目標は達成！
来月も頑張ります。
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 07:58:40.57 ID:kejwQeo3]
- 参加表明>>91
中間報告>>395
最終報告
体重： 72.8kg(-5.8)
目標は達成です。
あまり良くないですが、朝起きるのがつらくなって
朝ごはんをあまり摂らなくなったのが体重減の要因でしょうか。
今月からは朝ごはん＆弁当作りをもっと頑張りたいです。
それにしても、まだまだお腹がぽっこりなのがなー。
脂肪鷲掴みにできる・・・
- 732 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/08/01(月) 11:10:49.51 ID:gTnAjIHR]
- 参加表明>>29
結果報告
体重54.0kg
体脂肪率22.1%
この一週間、ダイエットを意識しない食生活でした。
かなりギリギリですが目標達成、リバウンドも無かった事に満足！
来月もよろしくお願いします。
- 733 名前：河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:33:57.77 ID:lhRfv3q/]
- 参加表明。
38歳のおっさんですが7月20日からダイエットを始めて、
身長178cm78.0kgから76.8kg(7/31)に減らした。
体重は標準よりちょっと多いくらいだけど、腹回りがやばい。
ウエスト98cm
食事のレコーディング、有酸素運動、筋トレで、
無理せず月に1.5kgくらいのペースで落とせればと思ってます。
- 734 名前：途中参加＠175*81*70*♂ ◆n72XI7k1A6R6 mailto:sage [2011/08/01(月) 11:57:24.62 ID:MKv5gh16]
- >>733
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 12:02:47.06 ID:48ogpJUo]
- 無名はここのスレsage進行で使い続けるとかダメかな？
もう8月1日だし、ここもdat落ちするだけだし
荒らされなければ何ヵ月か使えそうだけど
- 736 名前：もじもじ@158*54.3*54*♀ ◆mojimojinU mailto:sage [2011/08/01(月) 12:03:00.39 ID:o94ELNMr]
- 参加表明>>501
最終報告
53.4Kg
なんとか目標達成しました！！来月もがんばります。
- 737 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/08/01(月) 12:28:12.47 ID:N21eAsr0]
- 【結果報告】
参加表明>>36
前回>>683
体重52.6キロ(-3.6キロ)
昨日の食事
朝…豆腐、リポＤライト
昼…夏野菜タジン鍋、野菜入り卵焼き
夜…さしみ2切れ、もやし入りおからヌードル、きくらげ
運動…4キロウォーキング、ストレッチ
目標達成。なんとか維持できてよかった。来月もよろしくお願いします！
- 738 名前：せかい@150*46.9*45*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/08/01(月) 13:53:31.14 ID:Bc1TCqtC]
- 参加表明>>69
【結果報告】
体重44.0(-2.9)
31日
朝
焼きカレーパン
お茶
昼
弁当(ちらし寿司･ふりかけご飯･ゆかりご飯･いなり寿司･
たくあん･卵焼き･塩鯖･ちくわ煮物･肉団子･高野豆腐･
エビフライ･きんぴらごぼう･ガリ･鶏唐揚げ･春巻き･
餃子･人参と蓮根の煮物)
ブルボンプチ抹茶チョコチップ
烏龍茶
夜
焼き肉(鶏･豚･牛･ピーマン･たまねぎ･人参･しめじ)
山菜の煮物･茹でトマト･人参の白和え･きゅうり浅漬け
味噌汁･ご飯･蒸し野菜(キャベツ･もやし･かぼちゃ･人参･じゃがいも･こんにゃく･ウインナー)
りんご･オレンジ･トマトゼリー･みかんゼリー･梨グラッセ
メロンソーダ･カルピス･烏龍茶
ここ二日間合宿でずっと食べ続けてました…
ダイエット中の食事とは思えないけどしょうがない…まだ体重に出てないのが唯一の救い。
運動部でもないくせにみんなと食べるのが楽しくて食べてすぎてしまった。
あといつの間にか好き嫌いが無くなってることに気づいた！ダイエット中の食欲って恐ろしい。
チートデイだったと思って今日からまた節制がんばります！8月もよろしくお願いします。
- 739 名前：林檎@157*51.0*50.0*♀ ◆.JMB0ViTaQ mailto:sage [2011/08/01(月) 15:41:12.21 ID:KMrYaz6B]
- >>201 >>202 >>447です
【最終報告】
51kg→50.1kg
微妙に達成できてませんが…減らせたのでよしとします。
来月も頑張ります(｀・ω・)ゞ
- 740 名前：河童@178*76.8*75.3♂ ◆7bgVDQu/g2 mailto:sage [2011/08/01(月) 20:16:12.63 ID:dzsN0QgL]
- >>734
誘導ありがとう。気がつかなかった。
- 741 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/08/01(月) 22:27:05.00 ID:Q1gbDH4S]
- 参加表明>>83
【最終報告】
体重：71.2kg→68.0kg(-3.2kg)
今月は目標達成！
全然運動できず、おまけに最後のほうはスレに報告もできなかったけど
なんとか減らすことができました。
最終目標まではまだまだ遠い道のりなので、8月もよろしくお願いします！
- 742 名前：もんも@169*73.9*73.5*♂ ◆YeZ9.a6WKw [2011/08/01(月) 23:35:08.44 ID:tIG8Y8PA]
- 参加表明>>613
【最終報告】
体重：73.9kg→74.0kg(+0.1kg)
増えてんじゃんかよ……
運動：土曜日に15km走（＝3単位）で先週は累計8.5単位。
月合計で37単位。こちらは目標を超過達成。
うーん、8月は間食をしない、ではなく食事にももう少し切り込んでみるか……
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 09:41:06.05 ID:QRGZLHbO]
- 無名さん、最終報告どうなさいました？
- 744 名前：吸うチョコ [2011/08/02(火) 10:33:11.22 ID:cpHbzcnx]
- 7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
『最終報告』
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14 62.2キロ
7/21 61.8キロ
7/31 61.5キロ
8/2 現在61.2キロ
おっ！！2.8キロ痩せました。
この調子で8月も続けるぞ!!
- 745 名前：小南@158*56.3*53.3*♀ ◆UB7kDnf7Bo mailto:sage [2011/08/03(水) 00:21:03.29 ID:GZyL0pCF]
- 参加表明
>>182
最終報告
56.3→53.4(27.8%)
まだまだこれからなので、継続して頑張ります
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 01:39:50.73 ID:zQsbySFv]
- 無名はBMI２４になったし、ダイエットは休んでもいいと思う。
現状維持を頑張れ。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/03(水) 08:56:52.92 ID:VI3+Y8Me]
- 続けるかどうかは無名さんの思う通りにすればいいと思うけど、
ずっと見守って応援させて頂いた身としては、
せめてこのスレでの決着というか、最終報告を聞かせて欲しいなぁ…。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto: [2011/08/03(水) 22:10:32.32 ID:v6Mfjjn6]
- 無名さんは…。一年くらい前かな。もっと前かな。100kg超えしてた気がする。
そしてかなり体重変動がある人だよね。鬱病って書いていたこともあったと思うので、そういう、
特殊なご事情もおありになるのかと思ってました。でも着実にゆるくここまで落としてるのはえらいなと。
ただ、正直中年の頭の弱いおじさんってイメージが何故かあったので(笑)、24歳？は意外だ。
- 749 名前：CDMN@166*56*54*♀ ◆78bDJYc27Y [2011/08/04(木) 10:26:47.13 ID:A7PbQc/P]
- >>59参加表明
最終報告！
56.0→54.5
やっと55kgの壁越えました！
ちょくちょく体重計に乗りますが55という数字はもうでてきません！
たまに朝53.5になってるので俄然やる気沸きました！
- 750 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/08/08(月) 22:58:52.73 ID:j8fqvpnP]
- やった、規制解除
- 751 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/08/19(金) 15:05:54.29 ID:Sc8YOgXz]
- てす
- 752 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/08/22(月) 15:46:32.23 ID:wrFbSpjH]
- 30日
76.7kg(+-0)
朝 卵かけご飯、マヨサラダ2杯、ダイエットペプシコップ1杯
昼 キャベツハム炒め、お茶紙コップ1杯
夜 ご飯、キャベツハム炒め、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約5254歩）
31日
77.3kg(+0.7)
朝 無し
昼 カレーライス
夜 ご飯、カレーライス、エビフライ2本、イカリング3つ、鮭少々、納豆
カクテルパートナーフワリッチ（マンゴー＆オレンジ）250ml
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（約3212歩）
運動 腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
【最終報告】
77.3kg→77.3kg(+-0)
体重は変わらずでした、甘えてしまったのが原因だと思います
もっと早くに書き込みたかったのですが
アクセス規制に引っかかってしまい、今まで書き込めませんでした
>>748
7月に誕生日を迎えたので今は25歳ですねー
鬱病の薬でジプレキサって薬を飲んでるんだけど
食欲増進の作用があるらしい、その作用があるにしても
それに打ち勝つ気持ちが無かったのが情けない所です
8月はもう終盤なので、9月になったらまた参加しようと思います
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