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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

137 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/04(月) 13:48:12.14 ID:Cjc8z1Zj]
参加表明>>86
7/4　体重48.5kg　体脂肪26％

□昨日の食事
朝：りんごヨーグルト
昼：赤飯・サラダ・冷奴・ウインナー１本
夜：餃子・チーズ・サラダ
間食：パイナップル

□昨日の運動
・ウエストひねり往復50回
・お腹周りのエクササイズ
×腹筋と有酸素運動はしていない

新たな目標→背筋を伸ばす、正しい姿勢を意識する




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