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■7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ■

308 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/12(火) 10:45:26.81 ID:0KqmJRWN]
前回>>292
12日現在54.0キロ

朝…ライ麦パン一欠片、野菜スープ、ごま豆腐
昼…サラダ、調整豆乳、しゃけ玄米おにぎり
間食…おからクッキー
夜…ぜろかろりーぜりー、豆腐、こんぶ4枚

運動は4キロウォーキングのみ。なかなか運動の時間が確保しづらい
意識しなければ




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