- 528 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/23(土) 10:55:29.41 ID:XLuuTmcz]
- 22日
78.5kg(+-0)
朝 おにぎり（昆布）、ガム1枚
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー少々
ミニコロッケ、ひじきの煮物少々、ガム1枚
夜 カレーライス、おにぎり（昆布）、きゅうりの漬物、卵ニラ炒め
納豆2パック、白菜の味噌汁、ガム1枚
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、ちくわや糸蒟蒻や高野豆腐等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
21日の朝に揚一番数枚追加
