【BMI15〜17】今日何食べた？【痩せ専用】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/04(日) 22:20:30.03 ID:s0yu0IW5] BMI15〜17を維持している人の為のスレです ガリ専用スレとの住み分けに立てました ・現在のBMI値が14以下の方はこちらのスレへどうぞ↓ 【BMI17未満】今日何食べた？【ガリ専用】part18 toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311420910/ ・批判、説教禁止 ・雑談の時は特にsage進行でお願いします 【テンプレ】 身長cm/体重kg/（体脂肪%）/性別 している運動、生理の有無、サプリや薬の摂取、持病、雑記なども書ければ自由にどうぞ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 00:59:05.00 ID:u5BwJKEp] >>1乙！ やっとBMI17が堂々と書き込みできるスレができた〜！ 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 16:25:47.25 ID:Cf9D42jc] >>1 乙！ 152／38、生理なし 朝：ヨーグルト、クリーム玄米ブラン 夜：野菜蒸し 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/05(月) 19:32:03.22 ID:hvYGrtyl] 158/38 15% ♀ 生理有 朝:なし 昼: 雑穀玄米、味噌汁、納豆、野菜生姜炒め(鶏胸肉、ピーマン、人参、玉葱、アスパラ)、アボガドとトマトのサラダ、もずく、桃半分、麦芽豆乳 夜:炒めもの残り、アーモンド、桃半分 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 14:46:31.21 ID:B3bQ2Ue9] 乙です！ やっとちょうどいいスレが出来たよ。 これから書き込んでいきます〜 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 16:43:43.75 ID:KUppTNuM] >>3 朝：食パン、ヨーグルト、クリームチーズ 昼：かぼちゃとズッキーニの蒸したやつ 夜：食パン、クリームチーズ 間食：オレンジマンゴー＆バニラアイス、チョコマシュマロ 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:12:21.92 ID:3XRjDuSm] >>乙です 148/35.0/♀/生理有 造血剤服用 朝:雑穀米70g、カボチャ人参玉ねぎ白滝牛肉の肉じゃが風、豆腐ワカメの味噌汁、緑茶、麦茶 昼:10枚切食パン3枚、レタス、パセリ、茹で玉子、、トマト、クリームチーズ黒胡椒、カルパス、マヨ 間:スキムミルク入りコーヒー 晩:0カロ発泡酒500ml、豆腐シメジ榎茸椎茸ほうれん草挽き肉中華餡掛け、クリームチーズ竹輪少々 貧血治療中 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 01:11:39.28 ID:8+7kdiJY] 156/39-40 16.5 生理有り、病気は無し 朝、野菜ジュース 昼、野菜とツナのサンドイッチ、サーモンなどの刺身盛り合わせ 夕、五目あんかけ焼きそば、揚げパンと中華粥 間食、じゃがりこ一個、ソフトクリーム、炭酸ジュースいっぱいコーラとかetc 毎日水沢山飲みます。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 17:16:46.17 ID:A85wsMs+] >>4 158/38 15% ♀ 生理有 朝:なし 昼: サブウェイのターキー、スタバのチョコチャンクスコーン、ソイラテ 夜:アーモンド、胡桃 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 20:13:17.13 ID:a/yibYUB] >>6 朝：食パン、ハム、ヨーグルト、梨 昼：トマトソースペンネ、梨 夜：カレーライス、クリームチーズ 間食：ストロベリーバニラアイス、チョコマシュマロ 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:20:15.27 ID:cnzULvAW] 148/35.0/♀/生理有 造血剤服用 朝:雑穀米70g、ワカメ人参ブロッコリーの茎の味噌汁、餡掛け豆腐の残り、緑茶、麦茶 昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、トマト、ブロッコリー、黒胡椒、カルパス、マヨ 間:スキムミルク入りコーヒー 晩:雑穀米70g、秋刀魚の塩焼き1尾、ワカメ豆腐人参キャベツの味噌汁、蒲鉾2切、海苔2枚 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:42:25.00 ID:aeOwIaU9] まともな食餌だ。なぜ貧血なんだろ？ 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:08:42.19 ID:G5jlxj8R] 155/37.9 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：コンビニのサンドイッチ１つ、かつおの手巻き寿司１つ 夜：チョレギサラダ、ビビン麺 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 22:54:24.55 ID:1R+XmypE] 162/42.3　BMIは16.1　体脂肪は17％くらい 朝　ブラックサンダー:115　 　　（115kcal） 昼　おにぎり:171、ヨーグルト:63 　　（234kcal） 間　クリーム玄米ブラン:180　クッキー:50？ 　　(230kcal) 夜　唐揚げ３個:300？　ほうれん草のお浸し:70？　アイス:80　パン1/3:180 　　（660kcal） 計:約1200kcal 昨日は 朝　500kcal超えの菓子パン 昼　餃子６個 間　アイス２個 夜　コンビニのでかいミートソーススパ を食べてしまったので反省 １日で800グラム増えたｗ 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 00:52:46.56 ID:v2UQLXvB] >>8 156/39 16.5 毎日摂取してるサプリはマルチビタミン。 朝、野菜ジュース 昼、焼きおにぎり二つ、人参ごぼうこんにゃくの煮物、蓮根と油揚げの煮物、ブリの照り焼き。 夜、野菜サンド、ツナマヨパスタ、野菜ジュース 間食、ポテチ、コーラ 水と麦茶沢山。 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 16:58:42.66 ID:sbHP8EoK] >>9 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝：キウイ＋アーモンド＋胡桃＋カスピ海ヨーグルト、麦芽豆乳 昼：ブロッコリーと海老の卵サンド、１本満足バー 夜：梨１個、雑穀玄米おにぎり２個（計０．５合分） 魚、海藻類があまり摂れてない 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:02:08.79 ID:HnJuhCzM] >>10 朝：ヨーグルト 昼：冷麺 間食：シュークリーム 冷麺のカロリーの高さにびっくりｗ 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 20:26:18.17 ID:+F5oj46g] >>13 朝：なし 昼：はんぺん1枚、りんごゼリー1個 夜：春雨の炒め物、キャベツ+おかか、ちくわ4本、韓国のり8枚 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 21:10:49.60 ID:7kLVHUTr] >>11 148/35.0/♀/生理有 造血剤服用 運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます 朝:雑穀米70g、ひじき大豆人参ブロッコリーの茎蒲鉾の卯の花、人参コーン蒲鉾パセリのポテサラ、緑茶、麦茶 昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、ブロッコリー、朝のポテサラ、マヨ 間:スキムミルク入りコーヒー 晩:雑穀米70g、豚肉パプリカ赤緑ピーマンのゴーヤチャンプル、朝の卯の花 昨日の秋刀魚は大根おろし付き 中学時代からずっと貧血です 医者からは体質だろうと言われているので定期的に薬に頼ってます レバーは食べないからかな 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:16:41.59 ID:IVuViSQi] 緑茶は鉄分の吸収を阻害するけどね 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 22:35:25.44 ID:8/I5tEHv] 166/43 朝　なし 昼　カニかま 夜　雑炊　アイス 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 18:43:07.12 ID:xKixQQ5D] >>16 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:和風パスタ(トマト、鶏胸肉、アスパラ、玉葱、バルサミコ＆バター)、キウイ1個 夜:ソイジョイ、チーズフォカッチャ、黒糖ドーナツ、麦芽豆乳 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:44:19.58 ID:PSi3aEGO] >>17 朝：食パン、ヨーグルト、梨 昼：オムライス、梨 間食：チョコマシュマロ、チョコクッキー 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:22:50.81 ID:1wpuIU5+] >>18 朝：なし 昼：寒天ゼリー1個 夜：蒸しキャベツ・にんじん、玉葱と春雨のたらこ炒め、ちくわ4本、韓国のり8枚 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 23:01:35.65 ID:SzzeIczL] >>19 148/35.4/♀/生理有 造血剤服用 運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます 朝:雑穀米70g、昨晩のチャンプル、もずく酢、緑茶、ほうじ茶 昼:10枚切食パン3枚、レタス、キャベツ、パセリ、茹で玉子、ブロッコリー、パプリカ、ギョニソ、マヨ、ケチャップ 間:コーヒー紅茶緑茶、マイセンバターサンド1つ、博多通りもん1つ 晩:雑穀米二口、もずく酢、ギョニソ、ニンジンスティック タンニンを含む飲み物はなるべく食後30分以上空けて摂取するようにしてます 造血剤は1日一回就寝前服用です 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:20:32.88 ID:SAAV1tu/] >>15 156/39-40 16.5(平均値、毎日17以下での増減はあり) 朝、野菜ジュース、ツナサンド 昼、たこ焼き、セブンアップ 夜、秋刀魚の香草オーブン焼き、ゴルゴンゾーラと野菜のハーフアンドハーフピザ小さめのLサイズ位かな？、蟹と海老とアボガドのトマトクリームパスタ大盛り、以上を二人でシェア。野菜ジュース。 間、イチゴポッキー、チョコクッキー 水沢山飲みます。 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 00:27:59.11 ID:6YFrVLzB] >>21 朝　なし 昼　わかめとオクラのぶっかけ蕎麦 夜　豆腐ハンバーグ　白滝ラーメン　肉じゃがの人参　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:36:40.93 ID:phegCk6Y] >>23 朝：クリーム玄米ブラン、ヨーグルト、クリームチーズ、梨 昼：キッシュ、照り焼きチキンピザ 間食：チョコマシュマロ 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:13:45.41 ID:I7oS5rrl] >>22 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:梨1個、胡桃＆アーモンド、納豆、カスピ海ヨーグルト 麦芽豆乳二杯 夜:なし 今日の食事はさすがにだらしない ナッツ食べると満腹になってしまう 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 21:05:36.69 ID:JRhC+odn] >>24 155/37.7 朝：笹かまぼこ4枚、冷奴+生姜ドレッシング・おかか 昼：韓国おでん、ビビン麺 夜：麻婆春雨、キャベツ、はんぺん1枚、なると40g 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 22:27:50.64 ID:6YFrVLzB] >>27 朝　なし 昼　おにぎり　大根の煮物　きゅうりの漬物　ゼリー 夜　梅しらす御飯弁当　大根の煮物 おやつ　アイス　コアラのマーチ　カフェオレ 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:08:44.65 ID:nH/WImb1] >>14 162/42.0 朝　チロル:58　ダノンビオ:53　アメリカンチェリー:140　 　　（251kcal） 昼　おにぎり:171 　　（171kcal） 夜　とんかつ３切れと沢庵少し:270？ 　　（270kcal） 計:約700kcal 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 09:26:57.91 ID:0yyPhS0D] >>25 148/35.8/♀/生理有 造血剤服用 運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます 朝:スキムミルク入コーヒー、博多通りもん1つ 昼:パスタ80g位？、トマト入ミートソース、ツナ入ホワイトソース、パプリカピーマン茄子玉葱人参のカレー粉焼き 晩:外食(居酒屋)唐揚げやらピザやら揚げ出しやらフライも食べた 晩のお酒は水割り系中心 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 17:38:12.40 ID:ZMdoPgtF] >>29 158/39 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:麦芽豆乳 昼:雑穀玄米（０．５合分にごましお）、ワカメ味噌汁、野菜と昆布の煮物、玉子焼き、納豆 夜:なし 間:梨１個、アーモンド120g あればあるだけ食べてしまうので明日からナッツ買うの中断する！ 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 20:01:36.50 ID:0WIosYEo] >>32 162/41.4 朝　豆乳　ピルクル　野菜ジュース 　　（150kcal） 昼　おにぎり　ブラックサンダー 　　（300kcal） 間　おせんべい、ゼロカロリーゼリー、おでんの蒟蒻とむすび昆布、冷凍パインっていうお菓子２粒 　　（100kcal） 夜　ピザ 　　（400kcal） 計:約950kcal 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:23:36.14 ID:0yyPhS0D] >>33 148/36.2/♀/生理有 造血剤服用 運動無し、平日は通勤や仕事で15000歩くらい歩きます 朝:麦茶いっぱい 昼:おろし大根たたき鶏肉入りもずくスープ、麦茶 晩:雑穀米50g、大葉椎茸追加の作り置き卯の花、人参とモヤシのナムル もずくスープと卯の花 我ながら不味かった 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 21:28:05.22 ID:UuFV7PJc] >>31 朝　なし 昼　蒸かし芋 夜　蒸かし芋　鶏の香草焼き　蒸ししめじ　アイス 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:18:34.94 ID:WzpmesoU] >>30 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：なし 夜：五目春雨、蒸しキャベツ・にんじん、もやしの和え物、ちくわ4本、韓国のり8枚 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:02:29.33 ID:N47rL3RN] >>26 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン 朝、寝てた。 昼、焼きおにぎり二つ、大根と油揚げの味噌汁。 夜、ゴルゴンゾーラと茸のタルト、野菜のマリネ、蟹とスモークサーモンとルッコラのピザ（Mサイズ位かな）、生うにのスパゲッティ、以上を2人でシェア。ココナッツとパインのノンアルコールカクテル。 ラズベリーかなんかのムース一個とマンゴープリン一個 間、あんこと胡麻のおはぎ一個ずつ お水と麦茶沢山 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:18:10.71 ID:9Ajg/ieS] 148/38.8/17.7？女/生理あり 運動朝と夜のショコそれぞれ一時間 朝 ロールパン2個 目玉焼き白身のみ ノンファットオレ 昼 無脂肪ヨーグルト100g 夜 焼きそば半人前 無脂肪ヨーグルト200g アイスストレートティ 17.7はスレチ？ 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 01:45:49.41 ID:qGN7wS4S] >>40 大丈夫ですよーまったりいきましょ 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:24:43.15 ID:A5q3N+sX] BMI17以下って、身長が限られてくるんだね ほとんどが160センチ以下だ BMIって、身長が低いと体重がそこそこあっても数値は低く出るからね 43 名前：にょろ〜ん♂ mailto:にょろっ [2011/09/12(月) 09:05:08.81 ID:CnfUnVFt] BMI 17.0割れそうで怖い　おまえらもっとタンパク質食え　BCAAとか 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 10:50:03.83 ID:2sp1FJtW] 朝　ハムスターの肉部分 昼　なし 夜　ハムスター煮込み汁 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/12(月) 17:26:36.37 ID:mKEtGym5] 157.5cm43kg体脂肪19%BMI17.2 朝　ごはん,サラダ,豚肉,豆乳 昼　お弁当(ごはん,牛肉,野菜) 夜　アイス,サラダ,牛レバー 間　キャラメル,ゼロゼリー,ゼロ飲料,ガム 41〜42キロ目指し中 運動してません １日1000〜1200kcal 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 17:57:54.21 ID:pqRVOujS] >>41 ありがとう。 >>40 朝 トースト一枚(8枚切り)目玉焼き白身のみ ノンファットオレ 昼 冷奴 切り干し大根 野菜スープ 夜 トマトレタスキュウリのサラダ 麦ごはん ポークカレー 無脂肪ヨーグルト 間 せんべい1まい 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:21:45.54 ID:wGd7lrUb] >>28 朝：なし 昼：ミニスイートポテト2つ 夜：トマトときゅうりと生ハムのサラダ 間食：月見団子 中秋の名月ですね 月見バーガー食べようかと思ったけど、さすがに食べなかった 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:51:29.88 ID:qGN7wS4S] >>34 158/39 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:和風パスタ（アスパラ、ピーマン、玉葱、トマト、茄子、鶏胸肉）、カスピ海ヨーグルト 　　キウイ、麦芽豆乳 夜:さんま塩焼き、モロヘイヤのスープ 間:カスピ海ヨーグルト、梨１個、ソイジョイ 梨が好き過ぎる、高いから沢山は買えないけど・・。 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:37:16.13 ID:2/Q1FOpw] >>38 155/37.7 朝：ちくわ4本、魚肉ソーセージ1本 昼：ビビン麺、付け合せのキムチなど少し 夜：キャベツ、春雨のカレー炒め、さつま揚げ2枚、韓国のり8枚 間：ガトーショコラ1つ 食べ過ぎたー 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 20:44:15.14 ID:3TfetGSU] >>37 朝　なし 昼　スープdeおこげ　ゆで卵　マスカットゼリー おやつ　クッキー 夜　カレールー　もやしといんげんのお浸し　こんにゃくと筍の煮物　わかめスープ　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 21:55:53.32 ID:WqMXq477] >>36 148/36.2/♀/生理有 造血剤服用 平日平均15000歩 朝:雑穀米70g、昨日のナムル、わかめスープ、麦茶、緑茶 昼:お握り2個雑穀米140g人参とブロッコリーの茎のきんぴら、ツナゴマブレーク、枝豆入り玉子焼き 間:スキムミルク入りコーヒー 晩:雑穀米50g、椎茸合挽きモヤシ人参入り麻婆茄子、昼の玉子焼き 本当だ綺麗な満月。ここ見てなかったら気付かなかった そしてキンキンに冷えた梨食べたくなった 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 00:47:12.27 ID:2xFQk6p8] >>35 162/41.4 朝　豆乳　ピルクル　野菜ジュース 　　（120kcal） 昼　お菓子いろいろ 　　（450kcal） 夜　クリームシチュー　食パン 　　（560kcal） 計:約1130kcal 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 02:20:42.04 ID:27wA/6oP] 155cm/40kg 朝 なし 昼 クリームチーズパン、きのこポタージュ、カプチーノ2杯 間 シュークリーム、カプチーノ 夜 カチャトラ、バターライス、オクラの胡麻和え、すいか 間 梅昆布、コーラ 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 03:03:02.31 ID:of0BMnrk] >>39 156/39-40 16.4 生理有り マルチビタミン 運動無し 朝、野菜ジュース、クロワッサン2個。 昼、カップスープスパ2個、ジュース。 夜、天丼と味噌汁、野菜ジュース、いちご豆乳、ドデカミンコーラ。 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 16:48:44.97 ID:WVGtC2Zf] >>48 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:サブウェイの照焼サンド、アセロラジュース 夜:なし 間:マロンラテ 明日は外食オンリーでたくさん食べてしまいそうなので、前日調整 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:10:08.49 ID:FehzKba+] >>47 朝：サラダマリネマフィン、クリームチーズ、アップルパイ 昼：かぼちゃ、にらまんじゅう 夜：ロールパン、サラダ、かぼちゃ、クリームチーズ 間食：チョコマシュマロ ドカったｗｗ ＢＭＩ17超えてここにいられなくならない様に頑張らないと… 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 18:04:48.23 ID:QJK+5/4Q] >>46 朝 ベーコンエッグ黄身抜き トマトキュウリレタス 黒糖ロールパン一個 ノンファットオレ 昼 無脂肪ヨーグルト ミルクティー せんべい4枚 夜 麦ごはん少し 納豆ネギ黄身入り1/2 梅干し二つ 結びしらたき2つ こんにゃく2つ ごぼてん1/2 ひらてん1/2 身長が低くて17台なのにカキコしてすいません 148/38.6 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 19:50:30.03 ID:/5P9Ob0b] >>50 朝　なし 昼　春雨スープ　ゆで卵　ぶどうゼリー おやつ　クッキー　クラッカー 夜　もやし炒め　切干大根　さつまいものシナモン焼き　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 22:27:27.73 ID:2xFQk6p8] 162/41.2 朝　豆乳　ピルクル　野菜ジュース　キャベツのカニクリームソース炒め 　　（265kcal） 昼　アイス 　　（400kcal） 間　手羽先の甘辛炒めと玉ねぎ、ゼロカロリーゼリー 　　（380kcal） 夜　天ぷら蕎麦 　　（？？？kcal) 多分1500kcal以上 明日体重増えてるだろうなあ、反省。 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:20:06.56 ID:uZXrlHAF] >>54 156/39 16.3 生理有り、マルチビタミン、運動無し 朝、野菜ジュース 昼、ツナとチーズのクレープ 夜、ツナおにぎり二個、イクラおにぎり一個 間、じゃがりこ、チョコクッキー 今日は、ちゃんとしっかり食べれて無いなぁ、もっと食べないと。でも疲れてるからもう寝る。。。 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 01:29:11.26 ID:3b5Ub+lI] >>53 朝 なし 昼 クリームチーズパン、ダノンビオ、カプチーノ2杯 間 バターサンド、カプチーノ、トマトジュース 夜 ご飯、鶏肉の胡麻味噌やき、ベビーリーフと玉葱のサラダ、焼きなす、きのこ汁 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 07:30:11.19 ID:kxu/sf4z] 157.5cm/43.2kg/19%/BMI17.2 昨日の食事 朝　サラダ　豆乳　お肉　ごはん 間　ゼロカロジュース　ガム 昼　お弁当 間　グミ2粒 夜　スーパーカップチーズケーキ味　サラダ　牛レバー　ひじきの煮物 間　ゼロゼリー　ガム 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 18:01:03.17 ID:bygxEYi3] >>57 朝 黒糖ロールパン ベーコンエッグ白身のみ トマトサラダ ノンファットオレ 昼 ツナマヨトースト(8枚切り ノンファットミルクティー せんべい2まい 夜 冷しゃぶサラダ(肉一枚) 切り干し大根 キュウリの酢の物 麦ごはん少し 間 ハイチュウ2つぶ 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:25:21.90 ID:upITSQnN] 朝 ゆで卵1個 昼 なし 夜 蒸しキャベツ えび焼売5個 無脂肪ヨーグルト 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 19:26:14.92 ID:6k187hX2] >>58 朝　なし 昼　ラーメン　切干大根 夜　鶏軟骨の煮物　ささみとエリンギのオイスター炒め　にらもやし炒め おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 20:53:51.51 ID:3b5Ub+lI] >>61 朝 なし 昼 くるみパン、ダノンビオ、カプチーノ2杯 間 バターサンド、梅昆布 夜 ナポリタン、生ハムサラダ、梨、蒟蒻畑 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:03:24.52 ID:S3lliHvm] 162/41.2 朝　豆乳　ピルクル　野菜ジュース　オロナミン 　　（210kcal） 昼　おにぎり　ヨーグルト 　　（235kcal） 間　梨　チロル　クリーム玄米ブラン 　　（220kcal） 夜　野菜炒め　クラゲ 　　(300kcal） 約970kcal 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 21:04:02.09 ID:S3lliHvm] >>67は>>59 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 22:41:44.36 ID:uZXrlHAF] >>60 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、毎日水分沢山取る。 朝、野菜ジュース2本。 昼、うな丼とお吸物。 夜、回転寿司で16カンくらい。セブンアップ。 間、カップうどん一個、マンゴープリン一個、フレンチフライドポテトL（二人でシェア）、ジンジャエール、チョコレート一個。 昨日はあんま食べれなかったので、今日はしっかり。もっと野菜取らないとなあ。 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 23:24:30.32 ID:Ok1RzS9Y] 良く効くダイエット,美容,健康等でお悩みの方, ３週間で確実に７キロダイエット！！下腹＆脚痩せ www.kanpoushop.com/diet.htm 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 18:42:37.78 ID:JvCEkTg4] >>63 朝 黒糖ロールパン一個 ベーコンエッグ白身のみ トマトサラダ ノンファットオレ 昼 フレンチクルーラー一個 カフェオレ 夜 豚肉と玉ねぎの焼肉風(肉二枚玉ねぎ多め)千切りキャベツ トマト とうがんのそぼろあん(鶏胸肉ミンチ) グレープフルーツ4切れ ミルクプリン少し 昼に食べたドーナツ美味しかった。 グレープフルーツも美味しかったー 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 19:33:03.33 ID:6HZyRTZg] >>65 朝　なし 昼　パン入りカレースープ　ゆで卵　りんごゼリー おやつ　クッキー　クラッカー 夜　鶏軟骨の煮物　切干大根　海草サラダ　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:04:23.59 ID:HHai7KsH] 157.5cm 42.6kg BMI17.2 朝　サラダ　ごはん　ﾀﾗ　豆乳 昼1　お弁当ちょっと 昼2　お弁当　菓子パン3口くらい　ジュース数口 間　抹茶豆乳　ミルクティー数口 夜1 お弁当半分 夜2　お弁当半分　豆乳 今日はいつも以上にちょこちょこ食べだったので詳しくかいてみましたw 体重へって嬉しい！ 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:17:12.21 ID:pcHJKWtG] 朝 無脂肪ヨーグルト キャベツの味噌蒸し 昼 サブウェイでターキー(ウィート) 烏龍茶 夜 GOPANで焼いた、豆乳バナナお米パンを1/4切れ はとむぎ茶 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/15(木) 21:32:26.07 ID:y5utovte] 164/46/17.2 朝 なし 昼 サラダ 金時豆の甘煮 ヨーグルト 夜 ご飯少し コッペパン 水炊き(豚肉、白菜、ネギ、きのこ) 天ぷら 金時豆の甘煮 もう少し体重減らしたいなあ 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:40:13.15 ID:1X5g/CbL] >>55 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:麦芽豆乳３杯 夜:ゆず塩もつ鍋（〆にちゃんぽん麺）、ガーリックシュリンプ、アボガドグラタン、チョレギサラダ、卯の花、ミニストップのベルギーチョコソフト ２日間たっぷり食べた＆運動してないので１〜２キロは増えていそう 明日からまた節制の日々だ〜 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:32:48.04 ID:38CFYd4o] 147センチ ３３キロ １５ ♀ 朝 ドーナツ 人形焼き 昼 ポークステーキ三切れ モヤシ炒め フライドポテト ブロッコリー プチトマト レタス かぼちゃ煮 夜 かぼちゃ煮 春巻き キャベツ プチトマト ブロッコリー 煮豆 イカと里芋の煮物 クランチ８００回 立ち仕事 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:39:52.99 ID:ipe5R3RJ] >>49 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：トルティーヤ1パック、しらすおにぎり1個 間：チーズせんべい2枚 夜：サラダ、ビビン麺 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 00:51:43.15 ID:YLbOLzUw] 156　40 朝　ゆかりおにぎり 昼　ゆかりおにぎり　トマト　かまぼこ 夜　おでんこんにゃく、大根、昆布、ちくわ 間　バニラアイス パン食べたいー！！40…焦る 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:39:56.59 ID:f9BxVXIk] >>66 朝 バターサンド、カプチーノ 昼 くるみパン、りんごヨーグルト、カプチーノ 間 梅昆布 夜 くるみパン、生春巻き、砂肝炒め 間 蒟蒻畑2個 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:26:43.77 ID:MGKb8d0b] >>72 朝　なし 昼　寒天雑炊　ゆで卵　オレンジゼリー おやつ　クッキー　クラッカー 夜　豚汁　切干大根　蒸し鶏の中華サラダ　しめじ醤油和え　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:17:36.75 ID:4a3d3SRE] >>78 155/37.8 朝：カフェオレ１杯 昼：なし 夜：インスタントの麻婆春雨、ゆでもやし・キャベツ、漬物、ちくわ4本、はんぺん1枚 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 20:25:19.49 ID:tM4+pnGi] >>59 162/41.4 朝　牛乳　ミニあんパン　リポビタンファイン 　　（220kcal） 昼　蒸したサツマイモ　クリーム玄米ブラン　ゼロカロリーゼリー 　　（170kcal） 間　おせんべい、ゼロカロリーゼリー、クラゲ 　　（100kcal） 夜　焼き鳥３本 　　（300kcal） 約800kcal 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 23:59:30.77 ID:GxZe3Ebd] >>69 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分沢山 朝、チョコソイミルク、鮭おにぎり一個 昼、トムヤムラーメン、野菜ジュース二本 夜、サンマの竜田揚げ弁当、お茶 間、チョコクリーム入りのチョコクッキー一箱、ハーゲンダッツのクレープアイス一個。 ハーゲンダッツのクレープ巻きのアイス美味しい〜。 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 00:13:48.37 ID:ZKfkP4mT] 168 47 朝 なし 昼 弁当 夜 酒 煎餅 チーズケーキ 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 16:37:29.31 ID:glI+rmhb] >>71 金曜日 朝　グレープフルーツ 　　ノンファットオレ 　　無脂肪ヨーグルト 　　せんべい二枚 昼　きゅうりの酢の物 　　しめじポン酢 　　麦ご飯少し 　　黄身のめんつゆ漬け　のりごま 　　無脂肪ヨーグルト 　　せんべい二枚 夜　かき揚げうどん 　　オニギリ 食べ過ぎた　今日は調節デー 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:27:13.81 ID:tJbnk80c] >>81 朝　なし 昼　ラーメン　大根とイカの煮物 おやつ　甘栗 夜　椎茸の肉詰め　たまねぎの塩昆布炒め　ふりかけご飯　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 19:46:04.15 ID:tMdhfkL+] >>86 朝　寝てた 昼　トースト半分 　　無脂肪ヨーグルト 　　ノンファットオレ 　　ゆできのこ 夜　トマトオニオンサラダ 　　冬瓜の煮物 　　無脂肪ヨーグルト 　　せんべい１枚 　　ノンファットオレ 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 21:23:58.86 ID:B5G/sqzy] >>83 162/41.5 朝　ミニあんパン 　　（147kcal） 昼　蒸したサツマイモ　焼き鳥　ゼロカロリーゼリー 　　（240kcal） 間　イーストリング　ゼロカロリーゼリー 　　（164kcal） 夜　豆腐サラダ 　　（129kcal） 約630kcal 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:21:38.72 ID:NsZqi8ye] >>80 昨日 朝 くるみパン 昼 カップヌードルごはん、カプチーノ 間 ヨーグルト、カプチーノ 夜 ご飯、オクラ納豆、筑前煮、ピーマンと昆布の煮物、味噌汁 今日 朝 なし 昼 ビーフン、ヨーグルト、カプチーノ 間 バターサンド、カプチーノ、飴 夜 ご飯、オクラ納豆、唐揚げ、大根とカニカマの和え物、もやしナムル 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 23:58:02.61 ID:38memwws] >>76 158/39 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:麦芽豆乳 昼:りんご１個、麦芽豆乳 夜:納豆蕎麦（納豆、ネギ、ミョウガ、茄子）、りんご１個、アセロラジュース お通じが２日ほど来ないのでお腹ぽっこりが気になるｗ 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 00:19:35.57 ID:+V58xR+v] >>84 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分沢山取る。 朝、寝てた。 昼、ドミノのブルックリンピザ二枚を2人でシェア、コーラ 夜、辛味噌つけ麺と味玉 間、じゃがりこ、ポテチ、ハーゲンダッツのバニラプティング、野菜ジュース二本 ブルックリンピザ初めて取ったけど、予想以上にでかかった、、、美味しかったけどもたれた。 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 02:02:03.84 ID:P9UzUkPl] 朝 食べず 昼 えびマヨ2切、 付け合わせのかぼちゃマヨ2切、 ブロッコリーマヨ2切 えびワンタンスープ 水餃子2個 夜 創作串焼き (蟹、貝柱、子持ち昆布、手羽先、レンコン、鰻白焼き、松茸、和牛ヒレ、白なす) デザート 桃1玉 ナガノパープル6粒 ちょっと食べすぎちゃった 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 09:37:27.53 ID:gwNPWRB1] 食べたくなかったのにお母さんに朝ご飯お茶碗一杯食べさせられた。太るどうしよう。今日学校の文化祭だからまた食べないといけないのに食べたくないなんでたべさすのやだ太りたくないよお 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 09:47:38.41 ID:sg34xQGs] 学生で摂食ｗｗｗ 時代だなｗｗｗｗリバウンド街道突っ走ってるなｗｗ 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 18:51:04.85 ID:sgwL9nsW] >>89 162/40.7 朝　鮭定食 　　（500kcal） 昼　蒸したサツマイモ1/4本　ゼロカロリーゼリー　クリーム玄米ブラン 　　（220kcal） 夜　おせんべい３枚　クリーム玄米ブラン　アイス　 　　（370kcal） 約1140kcal 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:05:02.64 ID:9u/p06Ta] >>88 朝 寝てた 昼 トースト半分 ベーコンエッグ黄身抜き ファミマのネバネバサラダ ノンファットオレ 無脂肪ヨーグルト チョコふたかけら 間食 クッキー4個 アイスの実5つぶ 夜 納豆ねぎ黄身入り少し 野菜炒め少し ゆできのこ トマトサラダ せんべい二枚 148/38.3 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 19:59:54.31 ID:hFp7WVoo] >>87 朝　なし 昼　蒸かし芋　めかぶ　ヨーグルト 夜　砂肝ネギ塩炒め　たまねぎケチャップ炒め　しめじのめかぶ和え　さつまいもの甘煮　アイス おやつ　芋ようかん　ヨーグルト　カフェオレ 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 22:26:31.61 ID:Zlxrmz8S] >>82 17日 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：冷麺、チヂミ1/2枚 間：スタバのアップルクランブルフラペチーノ 夜：パンケーキ1枚 18日 朝：なし 昼：カフェオレ1杯 夜：カップ春雨1個、キャベツ、ザーサイ60g、ちくわ4本、はんぺん1枚 間：カフェオレ1杯 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 00:53:04.34 ID:8ym9VpNT] >>90 朝 マロンシュークリーム、カプチーノ 昼 くるみレーズンパン、ヨーグルト、カプチーノ 間 クッキー、ところてん、カプチーノ 夜 ご飯、鯖みりん、オクラ納豆、キャベツと昆布和えたの、味噌汁 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 17:20:47.00 ID:FStX3CAP] >>91 158/39 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:麦芽豆乳 昼:エビタマゴサンド、アイスティー 夜:水炊き（葱、人参、大根、白菜、鶏胸肉、シイタケ、木綿豆腐を梅ポン酢で）、調整豆乳 間食:りんご小２個、フルーツ入り寒天 水炊きは粉末昆布をベースにして食べた 美味しすぎてお腹ぱんぱん。腹八分目って難しいなー 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 18:31:43.35 ID:HiIY5UUF] >>97 朝　寝てた 昼　トースト半分 無脂肪ヨーグルトブランフレーク少し乗せたもの ベーコンエッグ黄身抜き ノンファットオレ せんべい２枚 夜　冷奴半分 ゆできのこ 豚肉の甘辛いため少し 千切りキャベツ 冬瓜の煮物 冬瓜やっとなくなった・・・・ 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 19:03:51.87 ID:aPwxOHpN] >>98 朝　なし 昼　なし 夜　たまねぎ塩昆布炒め　卵焼き　納豆めかぶ乗せ冷奴　わかめスープ　ご飯　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 21:05:16.07 ID:IwXCEgSP] 参考にしたいので当日の体重も書いてくれませんか 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:28:19.99 ID:gd9z+84L] >>99 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：トルティーヤ1パック、しらすおにぎり1個 間：チーズせんべい2枚 夜：サラダ、えび入りモダン焼き 間：ぶどうゼリー1個 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 00:34:43.59 ID:DNDreMYD] >>100 朝 くるみレーズンパン、カプチーノ 昼 トマトスープカップパスタ、カプチーノ、ヨーグルト 間 クッキー、くるみ、ベビースター天ぷら、春雨スープ、梅昆布 夜 ハヤシライス、オニオンサラダ、梨 PMSで食欲がやばい 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 18:09:40.13 ID:lBUxEEuR] >>102 朝　黒糖ロールパン1個 魚肉ソーセージ 目玉焼き黄身なし トマト 無脂肪ヨーグルト ノンファットオレ 昼　冷凍ピザ ノンファットオレ 夜　しょうが天 八宝菜少し たけのこ煮物 間　栗まんじゅう一個　グレープフルーツ１/2 148/37.9 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:24:10.82 ID:NsMVcRZV] >>105 朝：なし 昼：はんぺん1枚 夜：五目春雨、ちくわ4本、はんぺん1枚、キャベツ、ザーサイ90g 間：カフェオレ1杯 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 20:51:35.19 ID:3ayEyRq0] >>101 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:鍋の残りで雑炊(白米200g)、南瓜の煮物、調整豆乳 夜:りんご小2個 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/20(火) 21:03:27.11 ID:b/leinxI] >>103 朝　なし 昼　おこげスープ　ゆで卵　ゼリー 夜　鮭と大葉の混ぜご飯　きのこめかぶ和え　ささみの中華サラダ　アイス おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 02:05:27.98 ID:mfL4fYiJ] >>92 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分沢山。 一昨日 朝、野菜ジュース二本 昼、結婚式でフランス料理のフルコース、ケーキ、アイス、ミニャルディーズ。 夕方二次会お腹いっぱいだったのでお菓子を何個か。炭酸水、アイスティー、ジンジャエール、クレモンティーヌソーダ。 夜、カップ麺一個 昨日 朝、寝てた。 昼、カマンベール惣菜パン一個。 夜、カップスープパスタとトムヤムラーメン。間、ポッキー、ポテチとか 今日、朝、野菜ジュース 昼、イクラとカニおにぎり一個 夜、マグロの寿司4かん、サーモンロール6個、ウニの細巻き4個、サイダー 間、アソートクッキー沢山、じゃがりこ。 外食かカップ麺系になっちゃってる。 ちゃんと自炊しないとなぁ。 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 18:48:05.91 ID:fnrd6YFu] >>107 朝　ブランフレーク 無脂肪乳 ノンファットオレ 無脂肪ヨーグルト 昼　冷凍ピザ１/2 カレーライス２口 グレープフルーツ ノンファットオレ せんべい２枚 夜　ポークカレー 麦ご飯 各少しづつ 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 19:29:25.63 ID:thBH8e80] >>110 朝　なし 昼　ラーメン風はるさめ　ゼリー おやつ　クッキー　クラッカー 夜　鮭胡麻混ぜご飯　砂肝野菜炒め　ちくわマヨ焼き おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:06:21.21 ID:Dh2B0Uir] >>96 162/40.5 朝　レーズンバターロール　ヨーグルト　リポビタンＤファイン 　　（220kcal） 昼　おにぎり　ゼロカロリーゼリー 　　（180kcal） 間　アイスクリーム　スイートポテト　ゼロカロリーゼリー 　　（400kcal） 夜　小ラーメン 　　（？？kcal） 1200kcalくらい？ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/21(水) 23:30:00.99 ID:n3OckjIn] >>108 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：コンビニのトルティーヤ2パック 夜：シーフードドリア、サーモンサラダ 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:22:00.24 ID:LpabL2Wk] 158/41.5 朝：脂肪0ヨーグルト100g、カップデザートのチーズケーキ1 昼：なし 夜：青椒肉絲少し、中華スープ少し その他：コーヒー、マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンCのサプリ、ピル（マーベロン） 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 10:24:04.92 ID:LpabL2Wk] >>116 追加：無塩トマトジュース200ml 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 10:38:01.19 ID:QtggwtiH] 166.5/45.5 ♀ 朝* 6枚切りトースト1枚　ブロッコリーのサラダ　トマト2切れ　卵焼き 昼* お弁当（きんぴらごぼう 焼き鮭　卵焼き 金時豆 ご飯） 夜* きつねうどん　巻き寿司2 卵寿司1 間食* コーヒー2杯 チョコレート1粒 バナナ1本 おにぎり1個 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 17:56:59.30 ID:eak7isSJ] >>114 >>116 体重はいつ測ってるんですか？ 日によって違いますか？ 120 名前：116 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:10:09.46 ID:LpabL2Wk] >>119 私は朝のトイレ後にはかってます 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:22:18.12 ID:BImNAKWd] >>113 朝　なし 昼　わかめそば おやつ　クッキー 夜　鮭胡麻混ぜご飯　もやしキムチ炒め　おでん　白身魚フライ　イカ天 おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 19:26:57.68 ID:HQsmknCn] >>112 朝　黒糖ロールパン１個 魚肉ソーセージ グレープフルーツ１切れ 無脂肪ヨーグルト ノンファットオレ 昼　汁そば フレンチクルーラー１個 カフェオレ 夜　ちらし寿司 お吸い物 きのこポン酢 間　せんべい２枚 グレープフルーツ１切れ 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:08:23.88 ID:CdtmbP62] >>101 158/39 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:雑穀玄米、卯の花、さんま塩焼き、ひじき煮 夜:水炊き、調整豆乳、りんご1個 昨日はイベントがあってどか食い パン、ケーキ、肉を中心に4000kalくらいはいったかな？ 後悔はしてないw丈夫な胃に感謝だ。 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 21:59:45.22 ID:AQNj1pqS] >>114 162/40.2 朝　ヨーグルト　豆乳　デニッシュ２口　リポビタンＤファイン 　　（200kcal） 昼　牛肉と残り野菜の煮物 　　（240kcal） 間　ぷくぷくタイヤキ　おでんの蒟蒻とつゆ 　　（100kcal） 夜　白菜スープ　厚揚げ　デニッシュ1口　 　　（350kcal） 約890kcal >>119朝です 朝食前に計っています 夕飯後と朝とではだいたい500ｇはちがいます 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:02:33.79 ID:eak7isSJ] >>120 >>124 レスどうもありがとうございます 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:15:47.22 ID:CnwItSm4] >>116-117 158/41.7 朝：無脂肪ヨーグルト100g、トマトジュース200ml 昼：たらこスパゲティ1人前 夜：焼き肉（肉のみでご飯は無し） その他：コーヒー、マルチビタミン＆ミネラル、ビタミンCのサプリ、ピル（マーベロン） 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 08:26:24.42 ID:0foRawYR] >>115 155/37.5 22日 朝：はんぺん1枚 昼：なし 夜：冷凍のえびドリア、はんぺん2枚、千切りキャベツ 間：チャイ1杯 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 17:43:32.42 ID:RjoRC3QW] >>122 朝 寝てた 昼 ブランフレーク 無脂肪ヨーグルト ワンタンスープ ミルクティー 夜 麦ごはん少し おでん(大根3しらたき3さつま揚げ2うずら3豚肉少し) 間 チョコひとかけら、せんべい一枚 豚肉は湯通しして、脂おとした。 お腹いっぱい！ 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 18:52:33.78 ID:0RBQotdA] >>123 158/39 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:１本満足バー、サブウェイのアボガドベジー（クリームチーズ） 夜:エビとブロッコリーサンド、ソイラテ 間食:ルーブルフロマージュ試食、りんご中１個＋無脂肪ヨーグルト 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 19:46:07.73 ID:8KINYPOj] >>121 朝　なし 昼　かぼちゃあんパン　白滝海苔和え　わかめスープ 夜　蒸かし芋　ハンバーググラタン　鱈ときのこのレンジ蒸し おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 20:43:41.10 ID:SQUI8q1k] >>127 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚、チャイ1杯 昼：サラダ、海鮮ドリア 間：バニラクリームフラペチーノのトールサイズ 夜：もやしスープ、さつまあげ2枚、カレーヌードルライト1個 間：ガトーショコラ1個 食べすぎたー 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:47:01.10 ID:4mfZQikg] >>111 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分たくさん。 昨日から一泊旅行 朝、野菜ジュース。 昼、おにぎり二個、グラソービタミンウォーター。 夜、旅館の夕食。 夜中、ルームサービスの醤油ラーメン一杯。 間、お菓子、ジュース色々、アイス二個 今日 朝、旅館の朝食。 昼、水沢うどん、天ぷら盛り合わせ。 夜、サーモン系の寿司6かん、ネギトロ手巻き一個、イクラおにぎり一個 間、温泉まんじゅう、お菓子、ジュース色々。 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 00:58:47.99 ID:iwR9K1F9] >>124 162/40.2 朝　小カレーライス　残りのデニッシュ　オロナミンＣ 　　（530kcal） 昼　牛肉と残り野菜の煮物　ヨーグルト　チケット１片 　　（340kcal） 間　 　　（0kcal） 夜　 　　（0kcal） 約870kcal 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 19:08:17.66 ID:R034nkY7] >>130 朝　なし 昼　ささみキムチ和え　蒸かし芋 夜　キムチ鍋　ご飯 おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:28:10.68 ID:1P2q/rLJ] >>131 朝：なし 昼：カフェオレ1杯 夜：親子丼の具+春雨、はんぺん1枚、さつま揚げ2枚、ゆでもやし+レモンドレッシング 間：ミルクティー2杯 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 20:42:07.61 ID:gBx7fePf] >>129 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:調整豆乳二杯、りんご中２個 夜:水炊き(梅ポン酢)、アボカドと玉葱のサラダ、さんま塩焼き(すだち果汁) 間食:無脂肪ヨーグルト 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 22:56:04.83 ID:iwR9K1F9] >>134 162/40.4 朝　野菜ジュース　チョコ１片 　　（100kcal） 昼　豚キャベツ炒め　キノコ炒め　ゼロカロリーゼリー　チョコ４片 　　（360kcal） 間　 　　（0kcal） 夜　豆腐サラダ　お味噌汁 　　（170kcal） 約630kcal 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:52:30.01 ID:1y33z2pT] >>128 朝 寝てた 昼 トースト半分 ノンファットオレ コンソメスープ 間 カフェオレ チョコ5かけら 夜 焼うどん半分 せんべい二枚 148/38.4 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 18:34:47.69 ID:X3Gxxwtp] >>138 朝　寝てた 昼　トースト１枚 魚肉ソーセージ トマト ノンファットオレ 夜　こぼうの炊き込みごはん ホッケ半身 白菜のうまに 豚汁 冷奴半分 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 19:26:17.59 ID:93tCli4W] >>136 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:和大豆バー(かぼちゃ味) 夜:水炊きの残りで雑炊(雑穀玄米0.5合)、焼き鮭、りんご1個、調整豆乳 間食:無脂肪ヨーグルト 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 20:43:24.26 ID:ZGbNesiq] >>135 朝：ちくわ4本、さつま揚げ2枚 昼：えびとチーズのクリームドリア、サラダ 間：白くまアイス1個 夜：カレーヌードルライト1個、キャベツ+レモンドレッシング、さつま揚げ2枚 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:11:37.94 ID:uYx187+P] >>137 162/40.0 朝　お粥　カフェオレ　ヨーグルト　ファイブミニ　チョコ３片 　　（280kcal） 昼　鶏肉もやし炒め　ヨーグルト　ゼロカロリーゼリー 　　（280kcal） 間　 　　（0kcal） 夜　チョコ６片 　　（120kcal） 約680cal 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 21:28:18.79 ID:C5zx9bRx] >>134 朝　なし 昼　煮込みうどん 夜　砂肝ネギ焼き　ちくわインゲン　ふりかけご飯 おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:34:33.80 ID:qFsoQfaV] >>139 朝　フレンチトースト半分 魚肉ソーセージ トマト ノンファットオレ コンソメスープ 昼　カップうどん半分 ミルクティー ぐーぴたクッキー チョコひとかけら 夜　豚肉のカリカリ焼き　肉少し レタス　とまといっぱい きゅうりの酢の物 白菜のうまに わかめの味噌汁 ごぼうの炊き込みご飯少し 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 18:54:06.30 ID:waSvRc9W] >>143 朝　なし 昼　納豆めかぶ蕎麦 おやつ　プリッツ 夜　クリームシチュー　肉じゃが　ふりかけご飯 おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 166/42 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 19:46:01.57 ID:QyIASBRt] >>140 158/38 15% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:りんご1個、一本満足バー 夜:雑穀玄米(0.5合)、水炊き、黒酢もずく、冷やしトマト、りんご1個 間食:無脂肪ヨーグルト 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/26(月) 21:10:54.34 ID:Z9ZQ05Gf] >>142 失礼ですが便秘などはありますか？ 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 00:47:19.38 ID:3CVsCZZ4] >>141 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 昼：コンビニのトルティーヤ2パック 夜：シーフードドリア、トマトと玉葱のマリネ、かぶのサラダ 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 02:06:51.36 ID:FZoJiG+c] >>132 156/39-40 16.5 生理有り、マルチビタミン、運動なし、水分たくさん。 朝、野菜ジュース。 昼、秋刀魚、レモンと大根おろし、しょうがたっぷり添えて、ごぼうと人参の煮物、 ご飯一杯、野菜カレー軽く一杯。 夜、おにぎり三つ、イクラ、明太子、ツナマヨ、カップうどん一つ。 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/27(火) 18:39:35.95 ID:4P1Us/J3] >>145 朝　なし 昼　わかめ蕎麦 おやつ　クッキー　チョコ 夜　ローソンの寄せ鍋　すき焼き風煮　大根の塩昆布和え おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 08:26:40.70 ID:PycmpMAA] >>146 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:調整豆乳 昼:薩摩と胡桃と南瓜ベーグル、ソイラテ 夜:串カツ＆焼き鳥沢山、シーザーサラダ少し、もんじゃ焼少し、鶏そぼろ釜めし、チョコチップソフト、ビール1、ロールケーキ1切れ、チョコデニッシュパン、カントリーマーム栗味4つ 間食:うまい棒たくさん 飲み会で羽目はずしたー 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 18:04:11.47 ID:Tru/xdEW] >>142 162/40.6(生理中) 朝　バナナヨーグルトドリンク 　　（200kcal） 昼　春雨スープ　おにぎり　アイス 　　（350kcal） 夜　ピザまん　ブラックサンダー 　　（340kcal） 約890cal >>147特にありません 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 18:42:52.41 ID:q9K57bis] >>150 朝　豆乳 昼　鶏軟骨塩焼き　切干大根の中華サラダ 夜　もやし青椒肉絲　切干大根の中華サラダ　こんにゃくカレーうどん　ご飯 おやつ　ヨーグルト　カフェオレ 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 00:21:29.25 ID:RSlpo39x] >>148 155/37.1 朝：なし 昼：カフェオレ1杯 夜：キャベツ、カップヌードルライト1つ、笹かまぼこ4枚、さつま揚げ1枚 間：カフェオレ1杯 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 15:26:43.90 ID:I6HN163W] 皆さん体重っていつ測りますか？ やっぱり朝ですか？ 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 01:19:32.94 ID:Ow/y/18F] >>153 朝　なし 昼　わかめうどん おやつ　クッキー　ゼリー 夜　もやし青椒肉絲　切干大根の中華サラダ おやつ　チョコクッキー　ココア 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 19:37:04.65 ID:Nqwn4RcY] >>151 158/39 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:調整豆乳、一本満足バー、毎日果実、チーズバーガー、ポテト 夜:野菜スープ 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 20:39:06.36 ID:Ow/y/18F] >>156 朝　なし 昼　カレー南蛮そば おやつ　チョコ 夜　カッテージチーズがけサラダ　きんぴらごぼう　秋刀魚の蒲焼　ご飯 おやつ　チョコクッキー　ココア 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 21:06:43.98 ID:9YN4KCC8] >>154 朝：なし 昼：ミルクティー1杯、チャイ1杯 夜：春雨+カルボナーラソース、もやしスープ、はんぺん2枚 間：ミルクティー2杯 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 13:49:07.74 ID:FPJzdZE3] >>152 162/40.5 朝　チーズクリームパン　リポビタンＤファイン　アイス 　　（340kcal） 昼　ひじき卯の花　あんパン 　　（370kcal） 夜　飲むヨーグルト　カフェオレ 　　（60kcal） 約770kcal 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 17:15:21.89 ID:CJ58XrWM] >>157 158/39 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:雑穀玄米、野菜スープ、目玉焼き、グレープフルーツ1個、無脂肪ヨーグルト 夜:野菜スープ 間食:蒸しかぼちゃ1/4個分 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:22:12.29 ID:Eihf84A7] >>159 朝：ミルクティー1杯 昼：なし 夜：冷食のエビドリア1つ、ちくわ4本、ゆでもやし、漬物 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 20:23:24.08 ID:FPJzdZE3] >>160 162/40.1 朝　カフェオレ　豆乳　野菜ジュース　ヨーグルト 　　（170kcal） 昼　ひじき卯の花　ヨーグルト　ビスケット２枚 　　（380kcal） 間　ビスケット６枚　薄いお煎餅３枚　ガム３個 　　（400kcal） 夜　飲むヨーグルト 　　（40kcal） 約990kcal 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/01(土) 21:00:04.20 ID:a6m0KtUW] >>158 朝　なし 昼　かぼちゃサラダ　豆腐ハンバーグ おやつ　焼き芋 夜　きのこ炊き込みご飯　水菜とちくわのきんぴら　もやし中華サラダ おやつ　チョコクッキー　ココア 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 00:10:54.24 ID:PqN2zPlk] >>149 156/39-40 16.3 朝 飲むいちごヨーグルト一本、野菜ジュース一本。 昼 ドーナツプラントのドーナツ二個、おにぎり一個 夜 海老フライ一本、ホタテフライ2個、カニクリームコロッケ1個、タルタルソースとポン酢おろしで、ご飯、味噌汁、キャベツ千切り。お腹いっぱいになっちゃってご飯ちょっと残す。 間 炭酸水とか、ヨーグレット。 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:05:32.35 ID:v8NmQ8Oj] >>161 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:調整豆乳 昼:サブウェイの海老アボカド、オーブンポテト 夜:野菜スープ、りんご、グレープフルーツ、柿 間食:一本満足バー 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 18:38:53.02 ID:8C++w9nm] >>164 朝　なし 昼　ベーグル　ツナもやしの卵とじ　焼き芋 夜　こんにゃくラーメン　茹でインゲンとカッテージチーズ　砂肝とにんにくの芽の炒め物 おやつ　チョコクッキー　ココア 166/41 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:31:14.28 ID:BRGVJDib] >>164 162/39.9 朝　豆乳　野菜ジュース　ヨーグルト　リポビタンＤファイン 　　（160kcal） 昼　ヨーグルト　ビッギー　野菜ジュース 　　（310kcal） 間　ビッギー 　　（90kcal） 夜　ヨーグルト　豆乳　野菜ジュース　飲むヨーグルト　お味噌汁 　　（230kcal） 約790kcal 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:32:12.29 ID:BRGVJDib] 間違えた>>163だ >>164ごめん 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 21:53:38.86 ID:WXv0mb7k] >>168 元々その体重なの？ダイエットで？ 運動とかしてる？ 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/02(日) 23:24:27.48 ID:BRGVJDib] >>170 訳があって来週まで体重を落とさなきゃならないんで、ちょっと無理めなダイエット生活をしてます 期間が過ぎたら体重は増やします 運動はウォーキングしかしていないです 40割ると体調悪い。しんどい… 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 02:52:07.27 ID:TfhuUNdg] >>165 156/39-40 16台 水分たくさん取る、特に天然炭酸水が好き。 朝、野菜ジュース二本 昼、カキフライ定食、もたれてご飯少し残す、パートナーが食べてた蕎麦少しもらう、生湯葉。 夜、サーモン系の寿司6かん、ネギトロ巻一本。 間、炭酸水いっぱい。かぼちゃのバームクーヘン一個 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 11:40:46.86 ID:aYTQFTKh] >>171 そうなんだ 答えてくれてありがとう 体調大丈夫？体、気をつけてね 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:46:44.96 ID:d4eeO61X] 167.8/41.6 ♂27 昨日 朝 ０カロリーゼリー凍らせたやつ 昼 なし 夜 近所の韓国料理屋の250円弁当 （ご飯約３００g 餃子５つか６つくらい お新香約10g サラダ４０g） 間 ラカント飴、０カロリーゼリー凍らせたやつ（小）３つ ガム適当に 人生で一番体重が軽かった朝記念カキコ 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:22:07.34 ID:SWFSSzKb] うわあ・・・うちの胃を全摘したガリガリのおじいちゃんでももっと体重あるのに 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 18:39:16.31 ID:dWHzO06j] >>166 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:無脂肪ヨーグルト 昼:焼肉丼(雑穀玄米0.5合、ピーマン、玉葱、葱、白滝入り) 夜:無脂肪ヨーグルト お肉は牛肉。 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:01:32.85 ID:ID6g545b] >>167 朝　クッキー　チョコ 昼　わかめ蕎麦 おやつ　クッキー 夜　茹でインゲン　千切りキャベツ　かぼちゃの煮物　刺身　キャベツの煮物 おやつ　クッキー　ココア 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 23:16:44.14 ID:QgZKnBDP] >>162 朝：さつま揚げ4枚、カフェオレ1杯 昼：バイキングにて野菜大量 間：野菜ジュース１缶 夜：ちくわ4本、はんぺん1枚、水菜とシメジのサラダ 間：ミルクティー2杯 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 16:21:30.22 ID:OQ9JBsB+] 皆やっぱり全然食べないんだね 最近細かくカロリー管理し始めて気付いた そりゃ痩せないわって 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 19:17:06.84 ID:ihSZf8wl] >>177 朝　なし 昼　わかめ蕎麦 おやつ　チョコ 夜　ねばねばサラダ　味付けメンマ　ご飯　ふすまパン　タニタのプリン おやつ　クッキー　ココア 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 20:00:30.78 ID:I7gkFqQS] >>176 158/37 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:無脂肪ヨーグルト 昼:蕎麦クリームパスタ(豆乳使用)、ビーンズ入りコーンスープ 夜:なめことワカメ味噌汁、高野豆腐卵閉じ 間食: りんご中2個 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 18:08:42.94 ID:XtjkQ1o0] >>181 158/37 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:薩摩とレーズンのパン半分、クッキー1枚、チョコ1片 昼:なし 夜:つぶあんパン、調整豆乳、りんご1個 ドカを防ぐため甘いものも少しずつ取り入れることにした。 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 19:19:54.43 ID:OxvlVps6] >>178 朝：ちくわ4本、はんぺん1枚 間：ミルクティー1杯 昼：グリーンカレー、付け合せのタイサラダ、グリーンサラダ、ココナッツミルクのデザート少し 間：アップルクランブルラテ1杯 夜：えびグラタン、わかめサラダ、春雨スープ 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 20:32:20.78 ID:KEpbGSxk] >>180 朝　なし 昼　わかめ蕎麦 おやつ　チョコ 夜　鶏軟骨　明太子こんにゃくパスタ　ミニトマト　茹でインゲンとカッテージチーズ 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 21:46:19.57 ID:mPToQ2gk] >>172 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、バニラヨーグルト2個、ミニクロワッサン3個、梨少し。 昼、五目あんかけ焼きそば。 夜、明太子パスタ。 間、栗の和菓子と緑茶、プリン一個、飲む桃ヨーグルト？一本 急に寒くなったので風邪ひいた。。。 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 19:47:31.72 ID:bGVlOCwU] >>184 朝　なし 昼　インゲンサラダ　キムチうどん 夜　インゲンサラダ　キムチチゲ　ふすまパン おやつ　プッカ　カフェオレ 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 20:32:53.81 ID:Fd6VRqsM] 154/36.9 朝：チョコ＆ソフト（ローソン100のアイス）、ゆで卵 昼：おでん（218kcal）、ポテトチップス1袋（370kcal） 夜：ご飯1膳、鍋（鶏肉、豆腐、白菜、大根、人参、長ネギ、エノキ、シメジ） 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 21:29:26.89 ID:g/fkM3QF] >>182 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼: 薩摩のパン、目玉焼き、調整豆乳 夜:かけそば(なめこ、ワカメ)、納豆、無脂肪ヨーグルト 間食:りんご1個、大豆プロテイン 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:36:25.32 ID:LGHRq+Nx] >>168 162/40.0 朝　スープカレー(豚肉、きのこ、キャベツ)　東京バナナ 　　 昼　蒟蒻と挽き肉の甘辛炒め　ブラックチョコレート 　　 間　のど飴、ガム 　　 夜　ヨーグルト　飲むヨーグルト 　　 今日のカロリーは分からない1000は確実に超えてる 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 22:52:21.35 ID:5zHVj0Dm] >>183 朝：カフェモカ1杯 昼：カフェモカ1杯、ミルクティー1杯 夜：キャベツ、蒸した人参、春雨サラダ、ちくわ4本、はんぺん1枚 間：ミルクティー1杯、カフェモカ1杯 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 17:50:16.37 ID:5Z5jhjEv] >>188 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:雑穀玄米(ごま塩)、豆乳味噌汁(白菜、なめこ)、鮭と野菜蒸し焼き、もずく、無脂肪ヨーグルト 夜:大豆140g入りコーンスープ 間食:りんご1個、大豆プロテイン 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/07(金) 20:19:18.09 ID:W+/GDxIF] >>187 154/36.5 朝：オレンジ半個 、豆乳、蒸し鶏肉半パック 昼：蒸し鶏肉半パック、煮卵、キャベツサラダ(ドレッシングかけて） 夜：ご飯1膳半、鍋（豚肉、豆腐、白菜、大根、人参、長ネギ、シメジ、エリンギ、まいたけ） 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 00:00:08.83 ID:pvaop/ln] >>185 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。風邪ひいたので風邪薬。 朝、ヨーグルト二個、野菜ジュース二本 昼、キノコクリームパスタ。 夜、トマトとマスカルポーネチーズソースのニョッキ。 野菜が足りないな〜。余り食欲ないので間食無し。 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 01:51:59.07 ID:eEJM4Ers] >>190 朝：カフェモカ1杯、冷食のエビグラタン1食 昼：焼きそば、さつまあげ2枚、おこげスープ1食 間：カフェモカ1杯、ホイップとかぼちゃクリームのクレープ1個、肉まん1個 夜：野菜ジュース200ml 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 09:11:56.15 ID:Y99cJI6P] >>189 162/39.5 朝　ヨーグルト　豆乳　野菜ジュース　カフェオレ 　　(160kcal) 昼　ヨーグルト　野菜ジュース 　　(220kcal) 間　豆乳　ピルクル 　　(250kcal) 夜　ヨーグルト　カフェオレ 　　(80kcal) 約710kcal ラストスパート 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 11:55:43.91 ID:J6eYdFOE] >>195 もう、十分すぎるほど 細いと思いますが 骸骨なみでしょ 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:19:23.03 ID:MXNx6AK7] >>186 朝　なし 昼　水菜とミックスビーンズのサラダ　ふりかけご飯 おやつ　ケーキ 夜　和風ささみステーキ　こんにゃくの子和え　ふりかけご飯　スイートポテト　シュークリーム 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 20:51:13.19 ID:K2LeiemZ] >>191 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:ラグー塩麹パスタ、シーザーサラダ 夜:納豆、もずく、野菜の煮物 間食:マロンクレープ、りんご1個 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:01:24.09 ID:dOibvyQX] >>192 154/36.1 朝：オレンジ半個 、豆乳、煮卵 昼：蒸し南瓜6切れ 夜：ご飯1膳、からすかれい半切れ、塩鮭半切れ、鍋(白菜、水菜） 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/08(土) 21:57:48.60 ID:dwloCVSn] >>194 朝：寝ていたので無し 昼：ピュレグミ2粒、みかん1個 間：果実酢1パック、カフェモカ1杯、ミルクティー1杯 夜：春雨炒め、ゆでもやし、わかめサラダ、さつま揚げ2枚、ちくわ4本 間：ミルクティー2杯 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 00:30:23.58 ID:HDZ0zq7N] >>193 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、ミニクロワッサン二個、飲むヨーグルト一本。 昼、カップチゲうどん一個。 夜、カップそば一個。 間、レモンクリームパイ一個、チョコクリーム入りクッキー一箱、レアチーズヨーグルト一個。 カップ麺な一日になっちゃった。 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 18:28:04.83 ID:X9UfHGni] >>195 162/39.4 朝　ヨーグルト　カフェオレ　カレー　クリームチーズデニッシュ1/4 　　(300kcal) 昼　ヨーグルト　野菜ジュース　ひじき 　　(280kcal) 夜　豆腐サラダ 　　(250kcal) 約830kcal >>196 身長-122〜123くらいなら案外そうでもない 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:08:43.60 ID:etvgCCbf] >>197 朝　なし 昼　そばペペロンチーノ　インゲンのマヨ和え　チーちく 夜　もやしオムレツ　ほうれん草カッテージチーズ和え　ふりかけご飯 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 19:44:41.97 ID:o8n3f1vV] >>198 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:調整豆乳 昼: 牛フィレステーキ＆付け合わせ、フランスパン2切れ＆オリーブオイル、キノコのスープ、洋梨のパフェ 夜:クリームパン、紫芋のプチパン 間食:ココア、ガム 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/09(日) 20:59:30.43 ID:vf1QPfrN] 199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/10/08(土) 21:01:24.09 ID:dOibvyQX >>192 154/35.9 朝：オレンジ半個 、豆乳、煮卵、セロリ3本 昼：蒸し南瓜6切れ、、カニカマ キャベツサラダ 夜：ご飯1膳、チーズ一箱、大豆・ひじき・人参の炒め煮大量、トマト、小松菜、もずく 夜、完全に過食。 明日からまた頑張る。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 01:13:23.59 ID:e9TjYYx5] >>201 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、寝てた。 昼、ドミノのクリスピーピザLサイズを二人でシェアだけどお腹減ってたので、自分がかなり多めに食べた。 夜、セリと干し豆腐炒め。ナンプラーとアンチョビの焼きそば(海老、小松菜)大盛りを二人でシェア。 間、イチゴのトッポ少し、銀だこ4個、マンゴーとバニラのソフトクリーム一個、セブンアップ。 夕飯中華屋で食べた焼きそば、初めての味だったけど、美味しかった。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 16:36:56.29 ID:C9NyM6mW] 夜過食するってことは、摂食障害さん確定だね 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:28:13.23 ID:tHxbHaXi] >>203 朝　なし 昼　鶏軟骨塩焼き　ふりかけご飯 おやつ　クッキー 夜　ささみ青海苔焼き　もやし玉ねぎ炒め　里芋の煮っ転がし　ふりかけご飯 166/41 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 18:59:02.56 ID:Zc27XiB0] >>202 162/39.4 今日は休みだったので朝からダラダラと 野菜スープ リンゴ１個 クリーム玄米ブラン1/2袋 ミンティア10粒くらい 柿１個 もやしポン酢 サツマイモ５センチくらいを蒸したやつ ミックスジュース カフェオレ 多分850〜900kcalくらい ところで、減食生活は明日の夜までで、以降はリバウンドさせながら体重を３キロくらい増加させる予定なんだけど、BMI17を超えなければここにいてもいいのかなあ？ １ヶ月で３キロ落としたけど、増えるのはあっという間なんだろうなあ… 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:59:06.52 ID:voGWwiZV] >>206 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、寝てた。 昼、おにぎり一個、ネギトロ手巻き一個、サーモン寿司6かん。 夜、蟹あんかけ炒飯、海老のあんかけ焼きそばを二人でシェア。 間、バニラブッセ一個。 ここはBMI18未満であれば、17.8とかになっても特に問題ないと思うよー。17から15辺り〜であれば、いいんじゃないかなぁ。 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 15:08:47.79 ID:9nzyBURF] >>205 154/36.5 朝：みかん1個、煮卵、豆乳 昼：シーザーサラダ、カニカマ大1パック、おにぎり2個 夜：500キロカロリー級の菓子パン4個、モンブラン、スープ（キャベツ・玉葱・大根） また夜過食してしまった。 その割に今朝体重が増えていなかったのが、不幸中の幸い。 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:22:55.83 ID:5BhrxYGx] >>204 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:調整豆乳 昼:ハムチーズベーグル 夜:クルミあんぱん 間食:豆乳＋大豆プロテイン プロテイン、マズー 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:38:14.58 ID:QxE2K0pj] >>208 朝　なし 昼　わかめ蕎麦 おやつ　チョコ 夜　ささみ唐揚げ風　もやしほうれん草炒め　ひじきの煮物　ふりかけご飯 おやつ　チョコ　クッキー 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:45:54.21 ID:gvw2/oHj] >>209 162/39.0 朝から夜にかけて、クリーム玄米ブランやのど飴やミンティアやタブレットをちょこちょこ ほぼ１ヶ月で−３.４�sのダイエットでした 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:47:00.27 ID:gvw2/oHj] >>210 ありがとうございます 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 22:49:25.86 ID:sxGlsHBO] >>200 朝：ちくわ4本、エビグラタン1個 昼：コンビニのおでん（白滝、ロールキャベツ）ゼリー1個、フランスパンサンド1個 夜：たらこおにぎり1個、ラクふわパック1個 間：ヨーグルト1個 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 14:33:49.30 ID:fCvmnFxb] >>211 154/36.1 朝：煮卵、オレンジ半個、スープ（キャベツ、タマネギ、大根）、プルーン１袋 昼：おにぎり2個、 豆腐と野菜の味噌汁 夜：飯1膳、鮭の西京焼き、塩サバ、オレンジ1個 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 18:06:15.69 ID:KGPct27L] >>214 162/39.5 朝　肉まん　カントリーマアム　リポビタンＤファイン 　　 昼　おにぎり　チョコレート　スナック菓子 　　 夜　からあげクン　ミックスジュース 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:07:22.92 ID:kY75Zbqk] >>213 朝　なし 昼　わかめ蕎麦 おやつ　クッキー 夜　厚揚げ・白滝・大根の煮物　かぼちゃの煮物　バナナ　かぼちゃのワッフル 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 19:52:06.37 ID:jQD71QVi] 168/45 朝・ごはん しらすおろし 焼き海苔 舞茸の味噌汁 豆乳 昼・おにぎり ブロッコリーと卵のサラダ 夜・ゴーヤチャンプル 冷しトマト ビール2本 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 00:04:13.95 ID:GY9/Tzce] >>210 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、スイーツヨーグルト一個。 昼、おにぎり3個、イクラ、味噌シャケ、シャケ、レモンソーダ。 夜、カップうどん一個。 間、バニラブッセ二個、パイの実バニラカスタード一箱。 パイの実は美味しい。 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 04:29:28.32 ID:z6SvWsDM] >>212 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:ドトールのアーモンドプレッツェル 昼:あんぱん、サブウェイのプルコギサンド 夜:生春巻き、ナシゴレン、海老アボカド、ビール1 間食:ピュレグミ 外食オンリー運動なし。 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 09:57:22.31 ID:H/x7o2WJ] >>217 154/35.9 朝：豆乳、煮卵、オレンジ半個、トマトとキャベツのサラダ 昼：おにぎり1個、蒸し南瓜3切れ、豚肉のソテー、野菜炒め 夜：ご飯1膳、お惣菜詰め合わせ（さば・人参、レンコン・高野豆腐・がんもどき・椎茸）、豆乳、ピーマンの素焼き 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:13:33.43 ID:TpwIInkR] >>220 168/45 朝・ごはん 納豆 切り干し大根の味噌汁 昼・ペペロンチーノ スープ 夜・まぐろとアボカドのサラダ レバーペーストとクラッカー パプリカのピクルス ビール2本 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 19:36:18.13 ID:kcOUpWDm] >>222 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:カレー蕎麦、豆乳 昼:野菜スープ 夜:カレー蕎麦、りんご1個 間食:無脂肪ヨーグルト 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:16:51.88 ID:giuDF8wh] >>221 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、なし 昼、フィッシュバーガー、ポテトM、ジンジャーエール。 夜、ツナとアボカドのサンドイッチ、ポテト、オニオンリング、ポップコーンシュリンプ、グアバジュース。 間、ミルクティ、レモン水。 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 11:33:49.62 ID:FV4KlURs] >>223 154/35.4 朝：おにぎり1個、卵焼き、オレンジ半分 昼：おにぎり2個、カフェラテ 夜：デパ地下のお惣菜詰め合わせ、蒸し南瓜1パック、かにかま、豆乳 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:26:16.42 ID:TGqSFn3A] >>224 朝・キムチ納豆 しじみ汁(インスタント) 昼・おにぎり ブロッコリーと海老の塩いため タピオカドリンク 夜・砂肝にんにく炒め もやしのナムル たこぶつ ビール3 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 20:07:05.44 ID:3CEh9/GA] >>213 162/40.3 朝　たこ焼き６個　ファイブミニ 昼　お弁当　ヨーグルト 　　 間　おかき２つ　三角チョコパイ　焼き鳥 　　 夜　ベーコンきのこ炒め　焼き鮭　厚揚げ　　 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 21:21:46.56 ID:pZX3G4Yj] わりと皆さん食べてるのに、その細さ。 うらやましい。 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:15:03.34 ID:7ojTA7K8] >>222 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼: 雑穀玄米、納豆、豆乳シチュー 夜:なし 間食:厚切バウムクーヘン、大豆プロテイン、無脂肪ヨーグルト 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 01:56:41.67 ID:V7U5qU6i] >>226 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、飲むヨーグルト一本。 昼、カップ蕎麦一個。 夜、かぼちゃの揚げニョッキトマトソース、秋しゃけとブロッコリーのコロッケ？、イクラとしゃけのベシャメルソースピザ、カジキのソテー以上を二人でシェア。ヴィエルジ、かぼちゃプリン一個、ジンジャーエール。 間、ポテチ少し。 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 03:56:31.48 ID:xi26oozu] >>216 朝：カップ麺1個 昼：油そば 夜：春雨炒め、ゆでもやし、わかめ、ブロッコリー、エビグラタン1個 間：ミルクティー1杯、カフェオレ1杯 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:12:05.38 ID:y9zxj0v1] >>227 154/34.9 朝：おにぎり1個、卵焼き、キャベツサラダ（ドレッシングかけて）、オレンジ半分 昼：おにぎり2個、かにかま 夜：あこう鯛の西京焼き、蒸し南瓜1パック、味噌汁（大根、人参、玉葱、わかめ） 夜中：蒸し人参半本、キャベツサラダ（ドレッシングかけて） 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 19:41:22.28 ID:FC4NDIao] >>228 168/45 朝・おにぎり 味噌汁 豆乳 昼・ベーグル 根菜のごまサラダ ポタージュ 夜・イカ焼き トマトとチーズのカプレーゼ 枝豆 ビール2 ジントニック 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 20:37:30.25 ID:AUbkTP1x] >>233 朝：ミルクティー1杯 昼：寝ていたので無し 間：ミルクティー2杯 夜：やきそば、わかめサラダ、ちくわ4本 間：ミルクティー2杯 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 22:03:20.81 ID:6GQgH/wq] >>229 162/41.5 朝　チーズハムカツ　チョコレートクッキー 昼　サツマイモ　ヨーグルト　コアラのマーチ 　　 間　あんパン　クッキー　雪見だいふく１個 　　 夜　豚肉ともやしとニラ炒め　厚揚げ　茗荷谷の酢味噌あえ 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 03:40:16.76 ID:evq8rcgm] >>232 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、飲むヨーグルト一本。 昼、チャルメラ一個＋卵。 夜、カジキのソテー香草ソース、ライス、ポタージュ、ジャがバタ。レモンティ。 夜中、チャルメラ一個＋バター。 間、チョコ二つぶ 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 06:39:19.57 ID:xIppCAw+] >>231 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:調整豆乳 昼: (スタバにて)チョコスコーン、温サラダラップ、ソイラテ 夜:スパイシーポテト、デミたまバーガー、ケバブ、ビール2 間食:ソイジョイ 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:24:50.51 ID:jEy8+GLr] >>235 168/45 朝・ミネストローネ バターロール 昼・ミネストローネ おにぎり 夜・モツ鍋屋で色々 生ビール 焼酎水割り 梅酒 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 19:52:32.39 ID:1SCokkLL] >>239 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:無脂肪ヨーグルト 昼: トマトとほうれん草の蕎麦パスタ、りんご1個 夜:無脂肪ヨーグルト 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 00:10:22.03 ID:OT1c1UJc] >>238 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、寝てた。 昼、チャルメラ一個＋バター。 夜、クリスピーピザLサイズ二人でシェア、サイダー。 間、イチゴポッキー一袋、ミニイチゴパフェ一個、チョコクッキー数個。 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 10:24:35.08 ID:XPEcGxDD] >>237 162/41.3 朝　カレー　リポビタンＤファイン　ミニハンバーグ１　メロンパン1/2 昼　ミニハンバーグ５　メロンパン1/2　チョコレート菓子 　　 間　蒸しパン　アイス 　　 夜　たこ焼き　コーンスープ ピーピーしてしまった為、体重減少 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 19:58:28.55 ID:Y6FBsIVy] >>240 168/45 朝・梅雑炊 昼・かぼちゃあんパン クラムチャウダー 夜・ごはん 鱈のムニエル パプリカとキノコの炒めもの 味噌汁 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 20:22:12.30 ID:XPEcGxDD] 162/41.9 朝　チョコレート菓子　蒸したもやし　アジフライ１ 昼　カロリーメイト(支給品) 　　 間　チョコレート　お煎餅　アイス 　　 夜　もやし　ハンバーグ　生姜スープ　アジフライのマリネ ドカ食い生活も明日までくらいかな 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 21:22:54.27 ID:GfJ0JEoR] >>241 158/38 14% ♀ 生理有　ほぼ毎日ジョグorジム 朝:なし 昼:トマトとほうれん草の蕎麦パスタ、調整豆乳 夜:無脂肪ヨーグルト 間食:大豆プロテイン 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/17(月) 23:23:34.57 ID:OT1c1UJc] >>242 156/39-40 16台 水分たくさん取る。運動なし。 朝、なし。 昼、三色丼（イクラ、マグロ、ウニ)、お茶。 夜、チャーカー、バインセオ、エビ団子入り蟹汁ソバ？以上を二人でシェア、ハスの花茶。 間、イチゴアイス一本。 ベトナム料理はヘルシーで美味しい。。。 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 00:31:18.22 ID:0jeC+//B] >>233 155/37.6 朝：エビグラタン1個 昼：サブウェイのローストチキン1個 間：ちくわパン1個、のしいか5枚 夜：昆布おにぎり1個、ちくわパン1個 ちくわパンうまい 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 18:43:37.74 ID:kyj9PbV+] 164/43♀ 朝：トースト、ピルクル、カフェオレ 昼：トースト３枚 夜：なし 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 19:26:06.29 ID:gUWyHkwt] 148/35♀ 朝: ライ麦パンのﾅｯﾂ入 カフェオレ 昼: ふすまパン1枚 豚汁 夜: 発芽玄米 肉じゃが 納豆 レタスと胡瓜のサラダ ニラと卵のスープ あと、5キロ落としたいけど、ここから落ちない。 食べ過ぎなんだよね。 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 20:15:01.82 ID:qsiYcVlc] 155/39 ♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、コーヒー、鯵の塩焼き、ブロッコリー 昼：弁当（ご飯、ブロッコリー、チキンナゲット、アンパンマンポテト、かきあげ、りんご、梨） 夜：カレーライス3杯、ほうれん草ともやしの胡麻和え、鱈の煮付け 間：チョコレート、飴、ガム2枚 夜食べ過ぎてお腹パンパン･･･ 肉もじゃがいももたっぷり食べてしまった 反省してますorz 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:49:28.97 ID:wKBgeDl0] >>245 162/41.3 朝　たこ焼き６個　卵焼き１片 昼　海鮮丼　野菜ジュース 間　ビスケット　アイス　焼き鳥　ロールケーキ 夜　醤油ラーメン 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 21:51:23.69 ID:wKBgeDl0] 昼　オロナミンＣ　味噌汁 書き忘れ スレ消費申し訳ない 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:07:47.47 ID:/lFyn0kD] >>248 朝：えびグラタン1個 昼：サブウェイのサブウェイクラブ1個、ファミマのクロックムッシュパン？1個 間：蒲焼太郎3枚 夜：カレーパン1個、明太子おにぎり1個 間：ゼリー1個、カフェオレ1杯 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 18:12:35.53 ID:96SxlPRW] >>249 164/43♀ 朝：ピルクル、カフェオレ、鮭おにぎり 昼：わかめのみそ汁 夜：具無しのお好み焼き 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 19:07:23.97 ID:lCiG+XzS] >>250 朝: ﾅｯﾂとｵﾚﾝｼﾞﾋﾟｰﾙが入ったライ麦パン コーヒー 昼: おはぎ1個 夜:こんにゃく焼そば かぼちゃの煮物 白菜と豆腐の味噌汁 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 20:07:45.74 ID:Ll8cVcUl] >>251 155/40 ♀ 朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、バナナ、コーヒー、鱈の煮付け、ほうれん草の胡麻和え、コーヒー 昼：弁当（ご飯、ほうれん草の胡麻和え、ゆで卵、コーンクリームコロッケ） 夜：カレードリア、カレイの煮付け、茹でキャベツ、ほうれん草の胡麻和え 間：コパン 昨日のカレーの食べすぎで体重増えていた 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 22:02:05.67 ID:1XviFq3W] >>254 朝：カフェオレ1杯 昼：セブンアップ300mlくらい 夜：やきそば、はんぺん2枚、お吸い物1杯、しじみのおつまみ 間：ミルクティー2杯 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 00:57:30.23 ID:7d2McPSm] >>252 162/42.2 朝　もやしときくらげ　ランチパックピーナッツ1/2袋 昼　根菜ときのこの炒め煮　ランチパックピーナッツ1/2袋　お煎餅　板チョコ1/2 間　あんまん　からあげクン　板チョコ1/2 夜　クリームシチュー 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 02:06:47.44 ID:zgatuUeF] 朝・焼き肉 昼・焼き肉 夕・焼き肉 夜・焼き肉、カルビクッパ 夜食・焼き肉 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 16:55:01.47 ID:3MoS6j8I] >>255 164/43♀ 朝：ピルクル、カフェオレ、スティックパン４本 昼：スティックパン２本、大盛りいか焼きそば、鮭おにぎり 夜：野菜炒め弁当 間：ヨーグルト、パルム、マミー、うまい棒 焼き肉いいなー食べたい 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 19:02:40.66 ID:K7JhyeZ9] >>257 155/40 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、レバニラ炒め、りんご、コーヒー、大根の煮物 昼：ご飯、大根の煮物、ビッグシュウマイ、ゆで卵、昆布巻き、キャベツ 夜：明太子ご飯、味噌汁、昆布巻き、赤魚の粕漬け、カレイの煮付け、昆布巻き、ブロッコリー、カリフラワー 間：コーヒー、和菓子のゼリー菓子 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 02:29:07.16 ID:2x8fpD35] >>259 162/41.6 朝　クリームシチュー　オロナミンＣ　ブラックサンダー 昼　根菜ときのこの炒め煮　ウインナー　ヨーグルト　飴 間　飴　ブラックサンダー　どら焼き 夜　餃子　蕎麦 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 20:07:49.01 ID:TxCvayh8] >>261 164/43♀ 朝：まるごとソーセージ、ヨーグルト、バナナ、ピルクル、マミー 昼：カップヌードル、おにぎり２個、ぷにれあ 夜：おにぎり２個、ポテサラパン 間：爽、ストロベリーラテ、レモンティー 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/21(金) 21:06:47.57 ID:pG5dpPMq] >>258 朝：ミルクティー1杯 昼：ミルクティー2杯、セブンアップ500ml 夜：もやし・わかめ・きゅうりのサラダ、温野菜（茄子、ブロッコリー）、春雨炒め、ちくわ5本 間：ミルクティー2杯 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 16:41:40.47 ID:IRqipVLa] >>262 155/39　♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、りんご、梨、キウイ、コーヒー、ブロッコリー、ショートブレッドクッキー 昼：ご飯、ブロッコリー、カリフラワー、ゆで卵、チーズカレーグラタン 夜：ラーメン(味玉トッピング)、ソフトクリーム、石焼チャーハン少し 夜は久しぶりの友達と外食 チャーハン少しもらった 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 17:47:49.10 ID:BAdH1YpB] >>264 164/43♀ 朝：ピルクル、コーラ 昼：エビマヨおにぎり、うまい棒４本 夜：ハヤシライス 間：みかん、パンダポッキー 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 20:19:18.13 ID:fJTKmJPD] >>265 朝：白パン1個、はんぺん2枚 間：ミルクティー1杯、りんご酢1杯 昼：ねぎ塩つけ麺 間：モンブランプリン1個 夜：カップヌードルライト1個、ゆでもやしとパプリカ、はんぺん1枚、クリチ1個 間：ミルクティー1個 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 21:24:50.63 ID:Q1d1gqXn] >>266 朝：りんご、コーヒー、ビスコッティ、カリフラワー 昼：ランチセット(サラダ、コロッケ、煮物類、ハンバーグ、ライス、フライドポテト、野菜チップス)、イチゴゼリー 夜：味噌汁、フライドチキンレッグ1本、かぶの煮物、ロールケーキ 食べ過ぎた･･･ ランチのボリュームすごかった 夜のフライドチキンも半分残そうと思ってたのに完食してしまったし！ 明日も外食の予定なのになー 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 02:12:19.20 ID:p+zP1NGK] 全然食べてないです＞＜ 皆感覚がおかしくなってるよー！ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 12:59:37.30 ID:rqUhMG6R] え、コロッケ、ハンバーグ、フライドポテト、ライス、フライドチキン、ロールケーキって 量にもよるけど食べすぎといえるんじゃない？ 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 17:06:41.50 ID:LPfE/j86] >>267 朝：ハヤシライス、アロエヨーグルト、みかん、ピルクル、カフェオレ、 昼：チョコパン、抹茶べーグル、ピクニック(カフェオレ) 夜：ご飯２膳、チキンカツ、サラダ 間：チョコ菓子、コーラ 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:30:36.69 ID:i/5Z/m63] >>269 朝：ビスコッティ、りんご、キウイ、カブの煮物、ブロッコリー卵舞茸玉ねぎの炒め物、ブレッドパン、コーヒー 昼：6人前のジャンボパフェを4人で 夜：味噌汁、カボチャのそぼろあんかけ、カブの煮物 間：カルピス 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 04:20:25.17 ID:HpgnuJrL] 全く食べてない とも言えないけど 決して 食べすぎ ではないね 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/24(月) 18:28:18.88 ID:RwjXEAQv] 身長176cm、体重47.2�s 男34歳 朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム 　　ブランフレーク 昼　焼き魚、サラダ 夕　大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー　　 間　飴10個 、コーヒー1杯（砂糖含む) 、ちんすこう２個、ヨーグルト 　　ゼリー１個 会社でお土産でちんすこう２個食べた。むちゃ、甘かった。 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 18:44:56.63 ID:+KKuI0rs] >>273 155cm/39kg 朝：味噌汁、菓子パン2切れ、ビスコッティ、かぼちゃのそぼろあんかけ、かぶの煮物、梨、キウイ、コーヒー 昼：弁当(ご飯、ミニトマト、つくね串、エビシュウマイ、かぼちゃのそぼろあんかけ) 夜：キムチ納豆ご飯、野菜たっぷりスープ丼2杯、鮭の塩焼き、かぶの煮物、野菜コロッケ1/2、メンチカツ1/2、ピーマン炒め、クリームチーズ 間食：チョコクッキー1枚、コーヒー 毎回品数多くて申し訳ない 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 19:30:20.27 ID:9HAcs3pn] >>272 164/43♀ 朝：アロエヨーグルト、みかん、チョコ菓子、ピルクル、カフェオレ 昼：納豆たまご海苔ごはん 夜：ごはん、味つけ海苔 間：充実野菜、飴、おかき、カフェオレ 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:16:38.52 ID:f4ItAnoq] >>277 164/43♀ 朝：アロエヨーグルト、ピルクル、カフェオレ 昼：ご飯２膳、ラーメン 夜：ご飯２膳、ふりかけ、塩こんぶ 間：充実野菜 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 18:42:55.38 ID:kcWByf2G] >>276 朝：菓子パン1切れ、ビスコッティ、鮭の塩焼き、かぼちゃのそぼろあんかけ、野菜スープ、りんご、豆乳、コーヒー、ヨーグルト、黒豆せんべい1/2、スティックチーズケーキ 昼：ご飯、ミニトマト、鮭の塩焼き、ピーマン炒め、りんご、野菜コロッケ1/2 夜：ご飯、野菜スープ、かれいの煮付け、大根の煮物、大根葉の炒め煮、トマト、昆布巻き、ほうれん草のおひたし 間食：おから団子 カレイのヒレのとろとろした部分が大好きなんですが、これは油ですか？ 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/25(火) 22:11:30.03 ID:p3O3A+xa] >>268 155/37.7 朝：イングリッシュマフィン1個、kiriのクリームチーズ1個、薄切りハム4枚 昼：やきそば、ちくわ4本、きゅうりのサラダ、焼き海苔1枚 間：ミルクティー1杯、ホイップオニ盛コーヒーゼリー1個 夜：もやしときゅうりのナムル、エビグラタン1個、春雨サラダ ちょっと食べすぎた 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 18:19:37.22 ID:JGqL2vFd] >>278 164/43♀ 朝：ネオ黒糖ロール２個、カフェオレ、ピルクル 昼：目玉焼き丼 夜：ご飯、ラーメン、玉ねぎ天 間：ネオ黒糖ロール、充実野菜 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 19:04:28.33 ID:/X1rOqVi] >>279 朝：野菜スープ、コーンフレーク+豆乳、ヨーグルト、大根葉の炒め煮、大根の煮物、おから団子、クリームサンドクッキー、コーヒー、りんご、キウイ 昼：ご飯、大根の煮物、カレイの煮付け、昆布巻き、大根葉の炒め煮 夜：味噌汁、小籠包×2、ほうれん草のおひたし、大根の煮物、黒豆200gくらい、ヨーグルト 間食：ビスコッティ、ハーベスト2枚 大好きな黒豆を沢山食べたいあまりにご飯を食べず、小籠包も2個で我慢しました だからって極端過ぎ 反省しています 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/26(水) 21:02:01.62 ID:I3ts4Z3Z] >>280 朝：エビグラタン1個 昼：抹茶オレ1杯 夜：カップ麺1個、もやしとわかめのサラダ、蒸した茄子、ちくわ4本 間：ミルクティー2杯 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 17:53:07.87 ID:BvGVV6GQ] >>281 164/43♀ 朝：ネオ黒糖ロール、カフェオレ、ピルクル 昼：チョコパン、から揚げ棒、カフェオレ 夜：ご飯、焼き魚、玉子焼き、すきやきふりかけ 間：サッポロポテト、スコーン、充実野菜、瀬戸の潮揚 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:05:34.04 ID:MYX3CN9h] 145/30 ♀ 朝:ご飯140g、納豆、キウイ 昼:ご飯150g、いんげんとにんじんのごまあえ、かぼちゃの煮物、バナナ 夜:ご飯140g、豆腐、焼きコロッケ、切干大根のサラダ 間:カントリーマアム一枚 一時期27kまで落ちて生理なし。結構食べていると思うんだけど体重増えない… 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 18:41:12.66 ID:wY9janX4] >>285 体調に問題ないならいいけど、生理がないなら一度病院に行ってみたほうがいい気がするよ もう成人してるんだよね？ 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 19:31:24.94 ID:u0vb2Uyj] >>282 155/39♀ 朝：コーンフレーク+豆乳、クリームチーズ、黒豆、ほうれん草、おから団子、りんご、梨、味噌汁昼：ご飯、ほうれん草、ほうれん草入りオムレツ、りんご、梨、おから団子 夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、チンゲンサイ炒め、黒豆 間食：ビスコッティ、コーヒー、グミ 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 20:52:58.22 ID:uE6HU/+N] >>283 朝：カフェオレ1杯 昼：抹茶オレ1杯、ミルクティー1杯 夜：やきそば、ブロッコリーと水菜とハムのサラダ 間：ミルクティー2杯 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 02:06:31.50 ID:hJwNvkl7] >>234 154/35.3 朝：おにぎり1個、煮卵、みかん1個 昼：おにぎり2個、豆乳、プチトマト 夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、野菜炒め 規制により、ずっと書き込めなかっった。 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 19:32:02.85 ID:64CbLgc8] >>287 155/39♀ 朝：コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、黒豆、チンゲンサイ炒め、クリームチーズ、梨、コーヒー 昼：ご飯、チンゲンサイ炒め、チキンナゲット、梨 夜：味噌汁、焼き鳥(軟骨、レバー、砂肝、タン、皮)、れんこんの煮物、小松菜煮、あじの刺身 間：チロルチョコきなこもち 夕飯後：コーヒー、セブンイレブン味平かぼちゃのプリン セブンのかぼちゃプリンとてもおいしかったです 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:06:31.15 ID:hJwNvkl7] >>289 154/34.6 朝：おにぎり1個、煮卵、グレープフルーツ半個 昼：おにぎり1個、豆乳、プチトマト大量、キャベツ（ドレッシングをかけて） 夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、ピーマン炒め 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 20:58:35.51 ID:P6hQILne] 164/46〜47 朝:なし 昼:おからクッキー６枚、０カロリーゼリー、ブルーベリー 夜:白和え、ヒレカツ、サーモンクリームコロッケ、抹茶バナナジュース、シチュー、サラダ 夜食べ過ぎた… 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/28(金) 21:25:41.85 ID:wJsBOjfD] >>284 164/43♀ 朝：ピルクル、カフェオレ 昼：おにぎり２個、カフェオレ 夜：ご飯２膳、おかか、たまご 間：瀬戸の潮揚、飴 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 00:56:37.15 ID:nHXOAbmY] >>263 162/41.6 朝　ハッシュドポテト　リポビタンＤファイン　チロルチョコ 昼　おにぎり　ヨーグルト　野菜ジュース　うまい棒 間　うまい棒　クッキー 夜　黒豆　タンメン　サンクスの生ティラミス 久し振りに体重計に乗ったけど、変わらず 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 19:18:34.94 ID:bUFqyISl] >>290 155/39♀ 朝：れんこんの煮物、小松菜煮、黒豆、ヨーグルト、おから団子、ビスコッティ、コーヒー、豆乳+オレンジジュース、黒豆せんべい 昼：おでん(こんにゃく、卵)、みたらし団子、ジェラート 夜：炊き込みご飯、味噌汁、チキンナゲット、ミニトマト、卯の花、山芋、キャベツ、れんこんの煮物、クリームチーズ 友人と神社に行ってきた みたらし団子が大変美味 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 20:13:17.91 ID:0nnUW/75] >>291 154/34.7 朝：おにぎり1個、煮卵、オレンジ半個 昼：おにぎり1個、豆乳、 夜：おにぎり1個、６Pチーズ1箱、ブロッコリー、トマト1個、キャベツ（ドレッシングをかけて） チーズばかり食べていたら、太ってきた。 明日からやめよう。 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:16:53.85 ID:JLSRiNzZ] >>293 164/43♀ 朝：牛丼(ミニ)、サラダ、みそ汁、ピルクル 昼：目玉焼き丼、菓子パン 夜：一平ちゃん、おにぎり 間：充実野菜、ポテチ 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 00:04:07.07 ID:6Aeoowca] >>288 朝：カップ麺1個 間：ミルクティー1杯 昼：焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参 間：ミルクティー1杯、りんご酢1杯、柿ゼリー1個 夜：焼きそば、ちくわ4本、蒸した人参と玉ねぎ 間：ミルクティー2杯 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:01:13.45 ID:uh6eO/oH] ここの趣旨って痩せてる人の食生活を参考にするスレじゃないの？ 実際そういう人のレスは、気を使ってるんだなーとか、自分は食べ過ぎてるなーとか見直せて凄く参考になると思うけど 最近ただいっぱい食べた物書き込んでる人のレスは何の意味も無いしそれこそチラ裏にお願いしたい。 わざわざここにいちいち書き込みにくる意図が分からない 食べても太らない自慢がしたいだけなら控えて欲しいな 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 01:51:08.71 ID:ExL2VSNO] >>294 162/40.9 朝　あんパン 昼　ひじきごはん弁当　ヨーグルト　プリングルス　 間　柿１片 夜　ハロウィンのお菓子　お酒　おでんのカニカマ 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 10:14:35.20 ID:ntT7nE4z] >>299 はげどう 食事参考にしたいのに参考にならない書き込みが多数・・・ 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 12:31:28.63 ID:F3T9lgG3] 少なかったら拒食 多かったら体質自慢 「参考になる」優等生しか書き込んじゃいけないんですか 食べた分、運動してるとか思わないの？みんな体質だと思ってんの？ 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 18:27:52.50 ID:N3Jh3CnD] >>295 155/39♀ 朝：味噌汁、おから団子、ヨーグルト、黒豆、キャベツ、卯の花、ベビーチーズ、コーヒー、メルティーキッス抹茶 昼：魚介とトマトのチーズリゾット 夜：味噌汁、クリームシチュー3杯、ブロッコリー、まぐろの刺身、れんこんの煮物 間食：バナナチップス、チョコビスケット、タピオカ豆乳ミルクティー、コーヒー2杯 シチューやカレーライスは自制が効かなくなって毎回食べ過ぎてしまう･･･ お腹苦しい 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 20:39:47.43 ID:EOdIK5Lp] >>296 154/34.7 朝：おにぎり1個、ゆで卵、グレープフルーツ半個 昼：おにぎり1個、豆乳、トマト1個 夜：おにぎり1個、あこう鯛の西京焼き、ブロッコリー、トマト半個 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 22:47:58.96 ID:ExL2VSNO] >>300 162/41.２ 朝　ピザ　キャラメル　リポビタンＤファイン 昼　おにぎり　五目卯の花　ヨーグルト　ぷくぷくたい黒糖　コアラのマーチ 間　チロル 夜　うどん　炒り菜　里芋 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 01:14:05.23 ID:IZs25Tl9] 食べた分運動してると思わないのとか言われても、こっちはそこまで考えて見てないよ 運動量も書き込むなら理解できるけど。 単純に少なかったら気を使ってる 多かったら太らない自慢 としか思わないでしょ 見られてるって分かってていちいちここに書く必要がないもん。 ダイエット版の痩せ専用スレにww 実際書き込み見てると 食べても太らない自慢 がしたいだけだしね。 例え吐いてるとしても そこまで考えて見れないというか、真似できないから参考にならない。自己満ならチラシの裏に書けばいいじゃんって純粋に思う 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:01:10.97 ID:FCeaFUFM] >>292 朝:なし 昼:ヨーグルト、はんぺん、ミックスナッツ 夜:焼肉(軟骨、若鶏、ミノ、豚)、焼野菜、冷やしトマト、黒烏龍茶、ヨーグルト 間食:おからクッキーたくさん、飴、カットフルーツ１パック、チョコ２粒 案外何食べたかしっかり覚えてないものだねー おいしくてクッキー食べ過ぎちゃうのどうにかしたい >>306 多かったら太らない自慢としか思わないでしょ って… こっちだってそこまで考えて書いてないよ 自己満ならチラ裏にって気持ちもわかるけど、明らかにおかしいのはみんなスルーしてるよ そういう人は言っても聞かないだろうしね あなただけのスレじゃないんだからさ、書き込まないでほしいとか言わないでほしいなあ 長文すまん 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 02:46:49.63 ID:IZs25Tl9] あなたみたいな人の書き込みとかは内容からしても気を使ってるの分かるし 太らない自慢と思わないよ！ でも毎回明らかに高カロリーな人、しかも自分で食べすぎたとかつぶやいてるのはレスの無駄だから違うとこに書き込んで欲しい。 まぁ本人が一番気付いてると思うからその内消えると思うしもういいですけどね。 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 05:40:45.95 ID:kpmLwNKd] >>293 164/43♀ 朝：食パン、コーンスープ、充実野菜 昼：ハムタマゴチーズパン、はちみつカフェオレ、すいとん 夜：すいとん 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:12:48.57 ID:klQXhqXj] >>306 だ っ た ら 見 る な 何もお前のために書いているわけじゃない。 あなたに参考になるレスはないので、他へ行って下さい。 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:15:45.88 ID:PMC2Fcft] >>304 154/34.5 朝：おにぎり1個、卵焼き、オレンジ1個 昼：おにぎり1個、豆乳 夜：おにぎり1個、豚肉の生姜焼き、野菜炒め（ピーマン、玉葱） 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 20:37:12.96 ID:NiwwMSNf] 新入りです。 160/40.6kg　♀ 朝　トースト　サラダ(キャベツ、トマト、きゅうり)　コーヒー 昼　アップルパウンドケーキ　コーヒー 夜　鶏そぼろ、炒り卵、きんぴらごぼう、ご飯 間食　栗大福、板チョコ、おせんべい こっちに書き込もうと思っていたのに間違ってもう一つのスレに書いてしまいました。 今後ともよろしくお願いします。 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 21:41:32.07 ID:kpmLwNKd] >>309 164/43♀ 朝：チキンカツサンド、カフェオレ 昼：野菜炒め弁当 夜：ちゃんぽん 間：サクサクパンダ、コーラ、牛乳屋さんの珈琲、スコール、シュークリーム 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/31(月) 23:14:39.53 ID:sPcmQYGi] >>306=308 はっきり言って、このスレにいらないのはあなたです 消えるべきはあなたですよ 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 01:03:42.22 ID:jHGaisMb] >>298 朝：カップ麺1個 昼：サブウェイでローストチキンサンド、ベジーデライトサラダ 間：ちくわパン1個、蒲焼さん太郎3枚 夜：らくふわパックのメンチカツ1個 間：カフェオレ1杯 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:41:42.31 ID:exbjxig8] >>310>>314 図星で居心地悪い本人ですか？ あなた以外の参考になる人のレスが沢山あるので消えませんよ。しかも私は例えあなたみたいな人にでも消えろなんて命令してません（笑） 言われる筋は全くもってありません。 相手にするのは辞めます。 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 06:48:19.87 ID:vstVnRL/] >>316 自分の為だけに参考になる食生活を書いて欲しいなら それ相応の場所でトピ(笑)でも立てて貰えると助かります そうしたらあなたがトピ主さんになれて、邪魔なものは排斥できますよ 偉そうに307さんを評価したりしてるけど307さんもいい迷惑だわ 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:25:49.20 ID:v+hVgkKS] >>303 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、ブロッコリー、卯の花、黒豆、梨、コーヒー 昼：ご飯、ミニナポリタン&ハンバーグ、ブロッコリー、れんこんの煮物、卯の花 夜：シチュードリア、きんぴらそぼろ春雨、卯の花、黒豆、ピーマン炒め、キャベツ、もずく 間食：チョコやクッキーなどいろいろ お菓子を沢山いただいてしまったので食事の量は全体的に少なめです 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 17:26:10.79 ID:D6v8yuOz] >>307 朝:なし 昼:林檎１つ、アロエヨーグルト 夜:ご飯少し、ささみ大葉カツ４枚、野菜コロッケ１個、低脂肪乳、食パン一枚、サラダ 間食:おからクッキーたくさん、アイス１つ 昨日の食事です 昨日はすごく疲れて夜ご飯食べた後すぐに横になって寝てしまった… 気をつけねば 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:28:47.55 ID:D6v8yuOz] 下げ忘れた すいません 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 17:31:53.33 ID:PTxePOfy] >>313 164/43♀ 朝：トースト、カフェオレ 昼：ご飯２膳、チキン南蛮、フライドチキン 夜：ご飯、おでん、スパサラ、野菜サラダ 間：抹茶チョコ、レモンティー 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/01(火) 18:23:00.70 ID:UHmu1gti] 身長176cm、体重47.2�s 男34歳 朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム 　　ブランフレーク 昼　鶏の竜田揚げ、サラダ 夕　大豆煮、きんぴらごぼう、サラダ、クッキー　　 間　飴10個 、コーヒー1杯（砂糖含む) 、ヨーグルト 　　ゼリー2個 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:56:16.32 ID:v+hVgkKS] >>318 155/39♀ 朝：コーンフレーク+豆乳+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、焼きかます、りんご、キウイ、コーヒー、カントリーマアム 昼：ご飯、黒豆、エビチリ、キャベツ、ピーマン炒め 夜：味噌汁、シチュードリア、ほうれん草、もやし、かれいの煮付け、卯の花 間食：ハイチュウいちご1、ガーナリップル1、塩煎餅1 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 19:59:46.38 ID:aqvXoWEY] >>311 154/34.8 朝：おにぎり1個、煮卵、みかん1個 昼：おにぎり1個、豆乳、サラダ（キャベツ、にんじん、レタス、きゅうり） 夜：おにぎり1個、さわらの西京焼き、野菜炒め（ピーマン、玉葱） 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 20:59:51.39 ID:nATUHmF4] >>312 朝：シナモンロール、コーヒー 昼：サンドイッチ、コーヒー 夜：れんこんハンバーグ、豆腐、卵焼き、ご飯少し 間食：ブラウニー、飴とキャラメル数個、クッキー 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 21:47:16.23 ID:D6v8yuOz] >>319 朝:カットパイン１パック、おからクッキー６、７枚？ 昼:スタバのカプチーノ(グランデ)、菓子パン数口 夜:カレー鍋(キャベツ、ネギ、チンゲンサイ、キノコ、うずらの卵、牛肉)、ご飯、ヨーグルト 間食:おからクッキー、ブルーベリー、チョコ１カケ、飴 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 22:50:02.70 ID:v2yQmpo7] >>316 居心地が悪いと感じているのはあなたの方でしょう？ このスレの趣旨にあっている書き込みを排除しようとする姿勢が不愉快です。 きっと日常生活でも空気の読めない人なんでしょうね。ｗ 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/01(火) 23:32:53.37 ID:pKBa4xUF] なんで「私にとって参考にならない書き込みをする人は書き込むな」なんて自分勝手な事を堂々と言えるのかが不思議 というか、それこそ自分でスレ立てたらいいのに、なんでそうしないのかも不思議 あと、「食べても太らない自慢」な書き込みなんて誰もしてないよね？それなのになんでそんなにキレてるのかも不思議 煽りでもなんでもなく、本気で不思議 ある意味、ダ板名物のロースさんよりも頭おかしいよ…狂ってる 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 04:41:23.33 ID:1U+9IwRB] 一人がちょっと小突いたくらいでなんで皆してそんな必死？皆子供だね 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 08:30:25.83 ID:zc8YauCs] いいから消えろよデブスのキチガイ 気持ち悪いんだよバカ 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 18:03:24.92 ID:1U+9IwRB] みんな必死で怖い。 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 19:10:52.24 ID:jXg+4OBq] >>323 155/39♀ 朝：コーンフレーク+豆乳、ほうれん草、卯の花、ビスコッティ、コーヒー、梨、柿 昼：ご飯、ソーセージと野菜の炒め物、ほうれん草、もやし、クリームチーズ、梨 夜：キムチ納豆ご飯、ニラタマ味噌汁、たらの煮付け、ブロッコリー、菊のおひたし、卯の花、大根と里芋の煮物、キクラゲと玉ねぎ炒め 間食：ひとくちチョコ2、ガーナリップル1 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 20:47:58.70 ID:qGZ8frRS] >>325 160/40.6 朝：食パン(4枚切りを2/1)、ドーナツ、卵焼き、コーヒー 昼：トースト(4枚切り1枚)、キャベツと人参サラダ、コーンスープ、コーヒー 夜：スライスチーズ、ご飯少しとカレー 間食:ラスク、チョコレート、ブラウニー、ビスケット 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:29:19.69 ID:hxnYPjAO] >>326 朝:おからクッキー３枚 昼:りんご半分 夜:鯖の塩焼き、おでん(がんも、餅巾着、はんぺん、卵、豆腐)、ご飯数口、食パン一枚、牛乳、カボチャプリン半分 間食:りんご半分、飴、おからクッキーたくさん 今日はほんとにおからクッキー大量に食べてしまった…orz 総カロリー数が恐ろしいことになってそう。反省。 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 21:33:19.27 ID:KG5djq5R] >>321 164/43♀ 朝：ランチパック(たまご)、バナナ、充実野菜 昼：ご飯２膳、おでん、スパサラ、みかん２個 夜：ご飯２膳、シチュー２杯、サラダ、トマト 間：コーラ 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/02(水) 23:45:56.34 ID:zoXhW2u2] >>315 155・37.5 朝：ランチパックチャーシュー1袋 昼：サブウェイでベジーデライトサラダ1つ、ターキーブレスト1個 間：ランチパックポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚 夜：ラクふわパック照り焼きチキン1個、ちくわ4本 間：カフェオレ1杯、抹茶オレ1杯 今日はパンばっかだな 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 01:05:34.38 ID:X12CFOZV] >>328 お前の執着の仕方の方が不思議 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:22:31.91 ID:BZF6iMVD] うわ…　きも… 完璧な精神障害だよ ホンモノのキチガイじゃん… さっさと消えろよデブ 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 09:25:00.14 ID:BZF6iMVD] もちろん>>338は>>337に対して さらに分かりやすく言うなら、頭おかしい精神異常のブタは生きてる価値がないのでこのスレから消えて下さいね(^_^)v 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 09:52:15.32 ID:W28KCRvd] ↑の方がきもいっていうか怖い ダイエットばっかしてイライラしてるんじゃない？まじで。 好い加減相手にするの辞めろよしつけーよ 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 12:58:55.48 ID:BZF6iMVD] いや、ああいう人はスルーしてる容認されてると勘違いしてと居着いちゃうから 一度居着いたら、何スレにも渡って粘着するマジもんのキチガイなんで こっちだって相手なんかしたくもないけど、犬畜生以下の知能しかないクズは、ゴキブリと一緒で見かける度に叩き潰すしかない せっかく、まったり皆が気分よく過ごせる良スレだったのに、頭がおかしい１人の為にメチャクチャにさせたくないんだよ 分かって下さい １日も早くロース２号のキチガイ糖質デブが消えますように 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/03(木) 19:05:41.74 ID:SHC7s/Ty] 身長176cm、体重47.0�s 男34歳 朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム 　　コーンフレーク 昼　たらのムニエル、コーヒー、クッキー 夕　クリームシチュー、マカロニサラダ　　 間　飴10個 、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト 　　ゼリー2個、りんご半分 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 19:10:08.43 ID:DdDHTuYn] >>332 155/39♀ 朝：ビスコッティ、大根の煮物、ヨーグルト、柿、コーヒー2杯 昼：味噌ラーメン 夜：味噌汁、お寿司1パック、ほうれん草のソテー 間食：マロンケーキ、ソイラテ、 (物産展にて)うどん、コロッケ、和菓子など試食沢山 空腹感を感じない一日だった･･･ 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:06:02.57 ID:bbX5vSy4] >>336 朝：エビグラタン1個 間：抹茶オレ2杯 昼：わかめサラダ、カップ麺1個、ちくわ4本 間：ショートケーキ1個 夜：ピアットのビビンバ1個、サラダ、はんぺん1枚 間：抹茶オレ2杯 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:34:31.28 ID:sFifYhvm] >>335 164/43♀ 朝：パン２枚、みかん、バナナ、アロエヨーグルト、充実野菜 昼：シチューご飯、ちゃんぽん 夜：ご飯２膳、焼き魚、白菜と肉団子の煮物 間：生チョコエクレア、ロールケーキ、どらチョコ、みかん、カフェオレ 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 20:44:28.86 ID:PZNcQ3bS] >>324 154/34.5 朝：おにぎり1個、煮卵、オレンジ1個 昼：豆乳、キャベツ（ドレッシング有） 夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ、ブロッコリー） 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 21:30:01.32 ID:J/Z12D43] >>334 朝:おからクッキー８枚くらい？、ヨーグルト 昼:おからクッキー１枚、唐揚げ１つ 夜:自然食のビュッフェ 間食:スタバのカプチーノ(グランデ) 夜はビュッフェでたくさん食べた！カボチャのスイーツ美味しかった！ 今お腹いっぱいだー 明日明後日で調整します 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:30:27.13 ID:QnBvMOfh] >物産展の試食たくさん >調整しまーす って見ると摂食障害なんだなーと思うわ ナチュラルな痩せではないから見ていて愉快 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/03(木) 22:34:58.06 ID:Cgdvf9lI] デブの妬みなんだろうなぁ… ナチュラルな痩せってなんだろう 痩せに夢抱いてんのかな 影で努力してるのは当たり前だと思うけど あ、ナチュラルな痩せさんでしたか すごいですねうらやましい(棒) 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 00:52:45.39 ID:DplKrKu1] >>341 人間が小さいwwヒステリックすぎるww 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 01:14:36.52 ID:bHmEHvZy] 正直自慢げに思える人のレスもたまにあるし、同じように思ってた人もいると思うよ。 それを一人が少し言っただけで(それも、あなた達みたいに出てけとか消えろなんて言ってない。 控えて欲しいなって普通の口調だった) 心あたりでもあるのか分からないけどそこまで執着して キチガイとか糖質デブとか決めつけて汚い言葉ばかりで何回も書き込んで余計荒らしてる。 あなた達の方がよっぽど程度がそれ以下だと思いますよ。いい加減辞めて下さい。 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 01:38:38.91 ID:5Hpa3OOf] 本スレの方のキチガイたちは絶対に、摂食障害だとは認めないけど、ここの馬鹿どもは自ら摂食障害をカムアウトする馬鹿素直さがバカカワイイよ 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 03:06:10.66 ID:XMin//Qc] 調整って、極端に絶食したりじゃなければ摂食障害ではないんじゃないかな… 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 08:15:44.55 ID:bYIzK307] 覗いたらみなさんけっこう食べてるんでとてもビックリしました 私の倍近く食べてる…食べないのになんでデブなんだろう 基礎代謝よっぽど低いんですかね 関係ないのにすいません 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 09:39:07.47 ID:4FE9kSbN] >>354 ヒント吐く 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:16:08.79 ID:IDbXxyDn] いつも食事内容見ては甘いものとか 我慢してなさそうで羨ましかったｗ やっぱり吐いてしまってるのか… 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:34:33.33 ID:NearLliv] 吐かなきゃこの食事量で体重保てないと思う 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:54:38.59 ID:jnhdMgH5] >>333 追記　夜2：食パン(4枚切り×2） お腹が空いて1枚食べたら止まらなくなって2枚食べた。 昨日 朝：コーヒー、チョコレート3粒 昼：玄米パン、プリン、コーヒー 夜：串カツ(チーズ、餅、玉ねぎ、マグロ、海老)、ご飯、キャベツ 間食：ソフトクリーム 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 10:54:42.89 ID:Zshpap8I] >>346 違っていたら、すみません。 ひょっとして、昔ちくわを食べていたり、ガムをたくさん食べていた方ですか？ スペックが似ているから、そうなのかな？と。 あなたの食事をとても参考にしています。 本スレのお菓子ばかり食べている方や、普通の人と同じように食べていても 体質で痩せている方、などの食事よりも、あなたの食事の方が現実的、というか ストイックにやらないと、なかなか痩せない、という感じに思いますので これからも参考にさせていただきます。 駄文失礼しました。 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 11:14:23.19 ID:RXW2wDmO] 156／39 朝…食パン、みかん２こ 昼…回転寿司(５皿＋チーズケーキ＋茶碗蒸し＋ガリ大量) 夜…キムチ鍋、うどん デザート…まるごとバナナ、アイス(Ayaストロベリーチーズ味) 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 11:20:54.09 ID:ozbSm6uH] >>359 両者の本人じゃないけど違うよ ガムとチクワは絶対に炭水化物を食わない 3年近い年月を低体重で必死に保持してきたやつが食事内容を簡単に変えたりしない >>346は米を食ってるから別人 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 14:31:25.46 ID:DK74umyt] 一体なんなの 参考にならないのは書き込むなとか、調整するって言ったら摂食障害だとか 普通多く食べたら調整するのが当たり前だと思うんだけど。 ましてここダ板だよ？だいたいナチュラルな痩せって何期待してこのスレ見てんだよ 痩せてる人の食生活見て参考にするとかそういうのの為のスレじゃないの？ 少なくとも>>299の意見としてはその方向だし、他の人もそういう目で見てると思ってたよ というかナチュラルな痩せ（笑）の人の食生活真似してデブが痩せられると思ってるわけ？だったらほんとおめでたい頭してんだね ガリ専用の方行ってきなよ。ナチュラルな痩せ（笑）、または君達の大好きな摂食障害の人がいっぱいいるから 普通の人ならこれくらいの食事内容で吐かなくてもキープできるよ そこまで不思議なことじゃない 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 16:56:12.78 ID:ObrTGB/C] 自分もここの人達の食事内容は極端なものでは無いと思う 節制もまだ理解出来る範囲だし 本スレは異常感じる人多いけどな せっかくいい感じに続いてたスレだから荒れて欲しくないな 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 17:16:36.67 ID:HvT7CGbI] >>345 164/43♀ 朝：トースト、アロエヨーグルト、バナナ、カフェオレ 昼：ちゃんぽん 夜：タコ焼き 間：デカビタ、マックのポテト、カフェオレ、ソルティポッキー 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 19:49:59.01 ID:5+PFfgbm] >>343 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、玉ねぎとソーセージの炒め物、ニラタマ味噌汁、コーヒー、ビスコッティ、柿 昼：ご飯、つくね串、コーンクリームコロッケ、ほうれん草のソテー、柿 夜：ご飯、味噌汁、豚肉の味噌焼き、キムチ、チンゲンサイ炒め、甘酒 間食：メルティーキッス1 私の場合カロリーはざっと計算で一日大体1500前後なので普通に維持できますよ 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:15:46.20 ID:63NWt3k+] >>344 朝：ミルクティー2杯 昼：抹茶オレ2杯、ミルクティー1杯 夜：カップ麺1個、温野菜(キャベツ、玉葱、人参)、ちくわ4本 間：ミルクティー2杯 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 20:43:41.54 ID:3KbzcMvq] >>346 154/35.0 朝：おにぎり1個、豆乳、キャベツとにんじんのサラダ（ドレッシング有） 昼：おにぎり1個 夜：おにぎり1個、赤魚の西京焼き、スープ（キャベツ、玉ねぎ、にんじん、ブロッコリー） 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:00:54.91 ID:jnhdMgH5] >>358 160/41.0 健康診断で体脂肪を久しぶりに計ったら15.6%でした。 朝：サンドイッチ(卵、きゅうり)、サラダ、コーヒー 昼：菓子パン、お茶 夜：ご飯、じゃがいもと厚揚げ煮物、厚揚げと野菜の味噌炒め 間食：おまんじゅう、チョコレート、柿の種 私も異常だと思われてるのかなぁ。 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/04(金) 21:33:40.86 ID:cIS4dTh6] 身長176cm、体重47.0�s 男34歳 朝　無調整豆乳、フランスパン、バター＆ジャム 　　コーンフレーク 昼　魚の塩焼き、コーヒー 夕　かぼちゃ、みそ汁、コーン、レタスサラダ　　 間　飴10個 、コーヒー2杯（砂糖含む) 、ヨーグルト 　　ゼリー2個、りんご半分 こっちは体脂肪率が4.5％だった。 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/04(金) 21:47:48.45 ID:6DHfSMS9] こうして書き出すとおかしいと思う部分が出てくるのかもしれないけど、 誰だって例えば学生時代に朝食抜くとか、お菓子食べて夕飯食べられないとかあったと思うんだよね 特に若いうちは変な食事しててもなぜか体重保てたりするし、こんなもんだと思うけどな 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 00:05:12.22 ID:dweC+idh] 158/31 朝 黒棒、メロンぱん少し 夜 ぶりの赤だし、グリル鯛と鰤、サーモン たくさん 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 08:08:58.85 ID:Mh2M+BgB] 朝 オニオングラタンスープ、SOYラテ 牧場しぼり 昼 卵スフレチーズリゾット(卵３個使用)、かぼちゃポタージュ 間食 31レギュラーシングル 夜 パン食べ放題(12個)、コーンポタージュ、大トロサーモンオーブン焼き(688kcal) デザート アイス(300kcal) 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:13:49.18 ID:ZvY7ppS6] >>367 154/34.7 朝：おにぎり1個、オレンジ1個、ゆで卵1個 昼：おにぎり1個、豆乳 夜：おにぎり1個、お惣菜詰め合わせ（270kcal） 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:40:00.24 ID:e+IoUS+f] >>364 164/43♀ 朝：まるごとソーセージ、アロエヨーグルト、カフェオレ 昼：ご飯２膳、煮物、ごぼう天 夜：ご飯、ポテト餃子、煮物、サラダ 間：ココア、カフェオレ、シュガーロール、ドーナツ２個 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 18:43:00.01 ID:WidfZo3v] >>365 155/39♀ 朝：チンゲンサイ炒め、酒粕ケーキ、ソイカフェオレ、ヨーグルト、柿、りんご、ビスコッティ 昼：ペペロンチーノ、卯の花、チンゲンサイ炒め 夜：ご飯、味噌汁、鮭の塩焼き、焼き鯖少し、ピーマン炒め、クリームチーズ 間食：コーヒー2、PARMバニラ&チョコandコーヒーチョコ1、メルティーキッス1、ブルーベリー＆ホイップサンド1 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 20:22:27.90 ID:ZvY7ppS6] >>373 追加 夜：わかめの味噌汁、飴 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/05(土) 22:15:12.22 ID:9KwHhLnI] >>366 朝：ランチパックのポテトサラダ1袋 昼：サブウェイのハム、ベジーデライトサラダ 間：ランチパックのポテトサラダ1袋、蒲焼さん太郎3枚 夜：ランチパックのポテトサラダ1袋、わかめサラダ、ちくわ4本 間：カフェオレ1杯 ランチパックのポテトサラダにはまったからって食べすぎた 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 11:51:48.58 ID:9sdexkJU] BMI15 午前中だけで サラダ、コーンスープ、ヨーグルト、ビーフスープ、プレミアムクラッカー1袋、サバのみりん干し半分、納豆、五目ピラフ1杯、バタートースト1枚、とんこつラーメン(カップ麺)、マーマレード1つ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 17:04:31.77 ID:YtIAbacz] そんな…たまにある過食日のメニューを書かれても 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 18:43:18.31 ID:l+o49ftQ] >>375 155/39♀ 朝：豆乳ココア、マスカット、ビスコッティ、海苔せんべい 昼：インスタントミニうどん、稲荷寿司1、太巻き寿司2、かんぴょう巻き1 夜：納豆ご飯、味噌汁、卵焼き、ブロッコリー、大根の煮物、刺身(まぐろ、サーモン)、菜の花、笹団子 間食：抹茶フラペチーノ 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 19:25:13.85 ID:d9OICS0X] >>347 朝:なし 昼:コロッケ、鶏ささみ串かつ４本、肉野菜炒め、おからクッキー２枚 夜:塩鍋、はちめ塩焼き、ご飯少し、大根とお揚げの煮物 間食:おからクッキー、ヨーグルト、フランスパン１切れ、ピンクグレープフルーツ１つ 荒れてたので書き込み控えてたけど 今日からまた再開します 今日は間食し過ぎですね 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 19:58:49.11 ID:lXu8NlfP] >>376 154/34.9 朝：おにぎり1個、卵焼き、みかん2個 昼：ヤマザキのマーガリンサンド、キャベツ大量（ドレッシング有） 夜：おにぎり1個、鍋（豚肉、白菜、大根、にんじん、長ネギ） 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/06(日) 21:26:43.33 ID:VanfL2G+] 皆の摂取カロリーをだいたいでいいから知りたい(´Д` ) 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/06(日) 23:13:25.31 ID:tOg/cJQg] 2000です 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 06:15:53.29 ID:X+NgHMMJ] >>374 164/43♀ 朝：シュガーロール２個、ココア 昼：とろろご飯、みそ汁 夕：ご飯２膳、もやし炒め 夜：ご飯、味噌ラーメン、みそ汁 間：トマトジュース、パン２枚、カフェオレ、ミルクティー 四食になってしまった 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 10:31:39.14 ID:XE18VEgg] 156/41/♀ ヨーグルト３００g ミルクティー バニラアイス 牛乳ｺｯﾌﾟ３杯 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 11:37:12.20 ID:yUk8A6sd] 過食がある、てことは摂食障害か なんだ やっぱり異常者かよ 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 11:57:06.85 ID:SBD2eRVZ] 過食なんて普通の人でもあるし すぐに摂食障害と決めつけないで 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/07(月) 12:07:16.95 ID:+ue6MlN1] 普通の人に「自覚的な」過食はありません そんなことも知らないの？ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 12:14:51.54 ID:SBD2eRVZ] そうなんですか？ これは自覚的な〜 なんて考えた事ないんで、よく意味がわかりませんでした 無知なくせに書き込んですみません 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:36:36.31 ID:X+NgHMMJ] >>385 164/43♀ 朝：鮭おにぎり、ココア 昼：天ぷらうどん、ご飯、カフェオレ 夜：混ぜご飯 間：トマトジュース 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 19:54:35.94 ID:c9vT+moK] >>380 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、大根の煮物、菜の花、梨、柿、コーヒー 昼：ご飯、卵焼き、菜の花、ブロッコリー、ミニつくね串 夜：ご飯、味噌汁、金時豆の甘煮、エビとレタスのマヨラー油炒め、ネギの炒め物、カリフラワー、菜の花、かぼちゃの煮物 間食：芋けんぴ 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:24:30.49 ID:nDaj26V3] 朝:なし 昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト 夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳 間食:みかん２つ、チョコ１粒 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 21:26:17.04 ID:nDaj26V3] >>393訂正します >>381 朝:なし 昼:ピンクグレープフルーツ１つ、おからクッキー３枚、ヨーグルト 夜:白和え、おからクッキー３枚、食パン２枚、豆乳 間食:みかん２つ、チョコ１粒 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/07(月) 23:32:50.08 ID:Oa/TE2hM] >>382 154/35.4 朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個 昼：おにぎり1個、柿1個、林檎1個、カットパイン1パック 夜：おにぎり1個、ポークソテー、巨峰2房 果物ばっかり食べてしまった 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 19:29:32.10 ID:JY6lycoJ] >>392 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、かぼちゃの煮物、金時豆の甘煮、カリフラワー、りんご、コーヒー 昼：ご飯、筋子、チーズハムカツ、ミニカレーグラタン、ほうれん草、金時豆の甘煮 夜：味噌汁、かれいの煮付け、れんこんの煮物、昆布巻き、エビフライ1/2、ポテトコロッケ1/2、ほうれん草、もやし、パリッテダブルチョコ 間食：チョコレートビスケット、コーヒー 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 21:34:18.61 ID:DJXnXIsn] >>394 朝:なし 昼:ピンクグレープフルーツ１つ、みかん２個、おからクッキー２枚、ヨーグルト 夜:胡麻豆乳鍋、豚肉１切れ、茹でブロッコリー、フランスパン１切れ、豆乳、おからクッキー３枚、ピンクグレープフルーツ1/2つ 間食:ガム、ドロリッチコーヒーコラボ半分 新しいドロリッチ美味しくなかった… 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 22:09:11.80 ID:Ev4F3ri9] >>391 164/43♀ 朝：トースト、ココア 昼：チャーハン 夜：ご飯２膳、じゃこ 間：トマトジュース、みかん２個 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 17:55:20.37 ID:AajBY2oy] 間食するってことは、やっぱりお腹すくからなんだよね それとも栄養バランスとるため? みんな、努力してるんだなぁ・・・ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 20:10:57.15 ID:V6nMb0Ak] >>395 154/35.6 朝：おにぎり1個、煮卵1個、みかん2個 昼：おにぎり1個、野菜の味噌炒め 夜：ミックスサンド3切れ、チーズサンド2切れ 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 21:09:05.00 ID:aTzknHk8] >>398 164/43♀ 朝：みかん、充実野菜 昼：ご飯２膳、じゃこ、ふりかけ 夜：ご飯、カレーヌードル 間：トマトジュース、おかき 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 23:03:57.07 ID:PEviPmS5] >>396 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト+豆乳、味噌汁、金時豆の甘煮、ほうれん草、柿、梨、コーヒー 昼：おかかチーズご飯、れんこんの煮物、ほうれん草、昆布巻き、コロッケ、エビフライ 夜：春雨スープ2杯、さつまいもグラタン、大根の煮物、もやし、かれいの煮付け 間食：じゃがりこたらこバター数本、メルティーキッス1個 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 05:40:23.54 ID:L3NVSTeX] >>368 しばらく書き込みできませんでした。 8日 朝：菓子パン、コーヒー 昼：トースト、コーンスープ、キャベツサラダ、ゆで卵 夜：ご飯、魚肉ソーセージとパプリカ炒め、チーズ 間食：チョコレート3粒、ハーベスト1袋、モンブラン 9日 朝：クルミ入りベーグル、コーヒー 昼：サンドイッチ（レタス、ハム、チーズ）、お茶 夜：ご飯、里芋とこんにゃく煮、人参サラダ 間食：チョコレート3粒、飴、モンブラン、食パン この時期モンブラン美味しいなぁ…。 久しぶりに体重計ったら41.0kg(160cm) 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 11:35:54.03 ID:JKloZ+8q] >>397 朝:なし 昼:みかん２個 夜:カボチャコロッケ、エビフライ２つ、アジフライ半分、トンカツ半分、サラダ、ご飯半膳 間食:ピンクグレープフルーツ1/2、おからクッキー１、飴 栄養バランス悪すぎる 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 19:47:02.22 ID:/WQAG+5e] >>402 155/39♀ 朝：かぼちゃベーグル+クリームチーズ+蜂蜜、味噌汁、かれいの煮付け、金時豆の甘煮、大根の煮物、巨峰、コーヒー、チーズスナック 昼：ご飯、鶏のから揚げ、ミニハンバーグナポリタン、ブロッコリー 夜：ご飯、味噌汁、いかの甘味噌煮、大根と里芋の煮物、焼き赤魚、ピーマン炒め、菊のおひたし、金時豆の甘煮、ドロステチョコ1個、コーヒー 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:17:57.89 ID:tRGnXoCB] >>400 154/35.0 朝：おにぎり1個、煮卵1個、オレンジ1個 昼：おにぎり1個、豆乳1本 夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉、キャベツ、にんじん、玉ねぎ）鍋いっぱい 結構食べたのに、体重落ちてた 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 20:48:33.71 ID:JKloZ+8q] >>404 朝:なし 昼:パイン１パック 夜:キムチ鍋、ご飯数口、金時豆の甘煮10粒くらい、ポテトサラダ数口、おからクッキー３枚 間食:飴 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:04:07.22 ID:GT49UaGc] >>401 164/43♀ 朝：スティックメロンパン５本、充実野菜 昼：ご飯２膳、フライドポテト、ふりかけ 夜：目玉焼き丼 間：カフェオレ 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 21:36:24.89 ID:L3NVSTeX] >>403 朝：小豆入り蒸しパン、トースト、コーヒー 昼：ピーナッツバターサンドクラッカー、お茶 夜：ご飯、味噌汁(根菜）、焼き鮭 間食：くるみ入りパン、レーズン入りスコーン 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:06:41.76 ID:xL3jDZpk] >>405 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト+蜂蜜、赤魚、いかの甘味噌煮、大根の煮物、梨 昼：オムライス弁当、ピーマン炒め、エビシュウマイ、金時豆の甘煮 夜：鶏の炊き込みご飯、味噌汁、チキンハム、キャベツ、大根と里芋の煮物、玉ねぎ、金時豆の甘煮 間：ポッキー3本 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:14:15.96 ID:XagdpBmF] >>377 朝：カフェオレ1杯 昼：ミルクティー1杯、抹茶オレ1杯 夜：焼きそば、玉葱とわかめのサラダ、ちくわ4本 間：ミルクティー2杯 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 21:52:31.95 ID:QnO+UWCo] >>407 朝:なし 昼:キムチ鍋(昨日の残り)、おからクッキー２枚、ピンクグレープフルーツ1/2個 夜:ご飯少し、ささみカツ、天ぷら(カボチャ、はんぺん)、サラダ(キャベツ)、ヨーグルト 間食:飴 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 05:17:56.55 ID:Je7ZbdCI] >>409 朝：くるみ入りパン、ベーグル、コーヒー 昼：なし 夜：焼き肉、ナムル、キムチ 間食：おせんべい、抹茶と栗のパウンドケーキ、ビスコ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 20:11:21.22 ID:D3W3/KiB] >>410 155/39♀ 朝：梨、蜂蜜しょうが湯、大判焼きカスタード、コーヒー 昼：インスタントラーメン、コーヒー 夜：焼肉、石焼きビビンバ、野菜やキノコ、スープ類、抹茶パフェ 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:47:43.34 ID:vgFmqJ+t] >>412 朝:なし 昼:ビュッフェ 夜:ヨーグルト 付き合いでまたビュッフェ行ったら夜お腹空かなかった… 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 09:26:38.02 ID:7dOOA4nn] >>413 朝：レーズン入りスコーン、コーヒー 昼：なし 夜：炊き込みご飯、ひじき煮、高野豆腐 間食：チョコレート、キャラメル、クッキー 日中仕事が忙し過ぎて昼ご飯食べるタイミングを失った。 質問、ここにおられる方は体重を増やさないよう意識して食べていらっしゃいますか？ 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:26:49.07 ID:spG76omF] >>406 154/35.7 朝：おにぎり1個、グレープフルーツ1個 昼：マーガリンサンド、はんぺん1枚、チーかま、キャベツの千切り 夜：赤飯500g 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 19:07:31.96 ID:IbCjnpod] ココのスレ参考にしてみてるけど... けど全く減らないヽ(；▽；)ノ 160cm45kg以下になりたい。 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:12:50.11 ID:me+IvKSO] >>414 155/39♀ 朝：ヨーグルト、柿、キウイ、りんご 昼：煮込みあんかけうどん 夜：ご飯、鯛のあら汁、大根と人参のカレー煮、キャベツ、ふかしいも、ひじきの煮物、鮭の塩焼き 間：コーヒー2杯 ひじきの煮物の味が濃くなりすぎた･･･ 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 21:31:03.41 ID:hwMKyV1O] >>415 朝:なし 昼:おからクッキー５枚、ピンクグレープフルーツ1/2個、りんご1/2個、抹茶バナナ豆乳ジュース 夜:タコとキュウリとワカメの酢の物、おからクッキー１枚、ヨーグルト 間食:おからクッキー３枚 夜食欲あんまりわかなくて無理矢理食べた感じ 何か食べなきゃ健康的な意味でまずいから多分まだ何か食べると思う 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:58:07.36 ID:v9XfhbIQ] >>411 朝：はんぺん2枚、カフェオ1杯 昼：サブウェイのベジーデライトサンド、おでんのちくわぶ1本、ちくわ1本 間：ランチパックのポテトサラダ1袋 夜：おでんの白滝1個、ランチパックのハムマヨネーズ1袋、わかめとキャベツのサラダ、はんぺん1枚 間：カフェオレ1杯 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 17:10:00.22 ID:Z+/LJOhQ] >>417 154/34.9 朝：グレープフルーツ1個、リポビタンファイン 昼：おにぎり1個、豆乳1本 夜：水かれいの塩焼き大1切れ、伊藤園の野菜ジュース 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 21:28:22.95 ID:x7w3Uoar] >>419 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、鮭の塩焼き、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、柿、キウイ、胡桃小女子 昼：ご飯、ひじきの煮物、大根と人参のカレー煮、エビグラタン、ミニコロッケ 夜：味噌汁、カキフライ2、カニクリームコロッケ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮、ひじきの煮物、キャベツ 間：ハーゲンダッツキャラメルウォールナッツ、コーヒー 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 01:57:58.25 ID:z8w+RwJc] >>420 朝:味噌汁 昼:おにぎり１個、林檎1/2個 夜:ご飯半膳、クリームシチュー、白身魚のフライ２枚、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚 間食:飴、ガム、ハーベスト４枚 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 04:47:04.83 ID:Po+UbOo4] >>416 朝：レーズンパン、コーヒー 昼：なし 夜：レーズン入りスコーン、巻き寿司、チーズかまぼこ 間食：豆大福、チョコレート 朝：スティックパン、オニオンベーグル、コーヒー 昼：チーズとハムのサンドイッチ、お茶 夜：肉じゃが、餃子鍋、ご飯 間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート、蒸しパン 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 16:11:16.53 ID:1JrAoxa9] >>422 154/34.7 朝：おにぎり1個、煮卵1個、グレープフルーツ1個、キャベツの千切り（ドレッシング有） 昼：おにぎり1個、伊藤園の野菜ジュース 夜：6Pチーズ1箱、豆乳1本、蒸し南瓜150g 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:37:55.97 ID:1JrAoxa9] >>426 訂正 昼：おにぎり1個→× 　　ミックスサンド2枚（卵×ハム・チーズ×ハム）→○ 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 19:32:01.04 ID:qlLjCcH8] >>423 155/39♀ 朝：味噌汁、小松菜煮、キャベツ、梨、柿、ヨーグルト、ソイラテ、温泉饅頭 昼：ご飯、ひじきの煮物、ミニコロッケ、そぼろオムレツ、小松菜煮、大根と人参のカレー煮 夜：味噌汁、ご飯、クリームチーズ、いかの煮物と刺身、ピーマン炒め、大根の煮物、金時豆の甘煮、ひじきの煮物、小松菜煮、ヨーグルト+マーマレードジャム+蜂蜜 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 20:35:14.14 ID:z8w+RwJc] >>424 朝:なし 昼:おからクッキー２枚、シチュー、ピンクグレープフルーツ1/2個 夜:食パン２枚(＋イチゴジャム)、白和え、もつ鍋、海老フライ、うずら串フライ、金時豆の甘煮、牛乳 間食:飴、ガム 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 21:32:39.14 ID:uql7NRQD] 163/46 朝：玄米　納豆　味噌汁 昼：ヨーグルト　手作り弁当 夜：キャベツと白菜のクリーム煮 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/15(火) 23:38:34.79 ID:EyS5ZeyA] >>421 朝：はんぺん2枚、カフェオレ1杯 昼：ベジーデライトサンド、おでん(ちくわぶ2本、大根1個) 間：ランチパックポテトサラダ1袋 夜：ランチパックポテトサラダ1袋、わかめと大根のサラダ、ちくわ4本 間：カフェオレ2杯 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 04:48:47.35 ID:j3ox4msW] >>425 朝：蒸しパン、食パン、コーヒー 昼：卵とハムのサンドイッッチ、お茶 夜：根菜の豆乳シチュー、サラダ 間食：お菓子色々（同僚からのおすそわけ）、チョコレート 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 19:43:19.63 ID:Rt0+0cSj] >>428 155/39♀ 朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、りんご、コーヒー 昼：ご飯、いかの煮物、ゆで卵、ミニコロッケ、鶏のから揚げ 夜：鮭のあら汁、ご飯、八宝菜、ひじきの煮物、大根の煮物、いかの煮物、甘栗 間：メルティーキッス 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:32:02.87 ID:4Z8JNfdt] >>430 朝：白菜のクリーム煮、おからだから 昼：ソースカツ丼半分、ヨーグルト 夜：シチュー 間：ゆずソフト、パウンドケーキ 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:37:07.87 ID:OvIC/lBR] >>429 朝:なし 昼:林檎１個、ピンクグレープフルーツ1/2個 夜:塩鍋、サラダ、ご飯数口、ヨーグルト 間食:飴、ガム、おからクッキーたくさん 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 21:56:16.79 ID:j3ox4msW] >>432 朝：蒸しパン、食パン、チョコレートスコーン、コーヒー 昼：おまんじゅう、ビスケット（同僚からのお裾分け） 夜：ドリア、バゲット、根菜のスープ 間食：ラスク、チョコレート、飴 160/40.9 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 18:57:03.40 ID:Il2ISxLP] >>433 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、いかの煮物、八宝菜、味噌汁、カニカマ、りんご、柿、コーヒー 昼：ご飯、マヨチキンナゲット2、アンパンマンポテト2、八宝菜、ゆで卵 夜：味噌汁、納豆ご飯、焼きニシン、八宝菜、金時豆の甘煮、大根のカレー煮、キャベツ、甘栗、コーヒー 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:06:51.43 ID:fDssR2Eh] 朝:なし 昼:林檎１個 夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー５枚 間食:飴、ガム 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 21:07:43.98 ID:fDssR2Eh] >>438訂正 >>435 朝:なし 昼:林檎１個 夜:唐揚げ、サラダ、ご飯数口、ひじき煮、蟹の味噌汁、ヨーグルト、おからクッキー５枚 間食:飴、ガム 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 23:15:01.42 ID:EzxWKtm9] >>431 155/37.4 朝：カフェオレ1杯 昼：ミルクティー1杯 夜：インスタントのフォー1個、温野菜(キャベツ、たまねぎ)＋わさび醤油、はんぺん2枚 間：ミルクティー2杯 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 01:57:18.97 ID:XFKDEaIH] 158/38 15% 朝：酵素ドリンク、青汁 昼：雑穀米、いんげんの味噌汁、鶏肉のクリーム煮、トマト、金時豆の甘煮 夜：無脂肪ヨーグルト、大豆プロテイン 間食：アルフォート半箱 久しぶりに来ました 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 04:11:11.70 ID:txurXa+i] >>436 朝：バゲット、コーヒー 昼：トースト、サラダ、ゆで卵 夜：お寿司（アボカドサーモン、海老の天ぷら、きゅうり巻き）、茶碗蒸し 間食：チョコレート、飴、おせんべい 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 18:51:46.71 ID:DqZLsjKk] >>437 155/39♀ 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、キャベツ、ひじきの煮物、金時豆の甘煮、焼きニシン、梨、柿、コーヒー 昼：ご飯、ミニカレーグラタン、ミニハンバーグナポリタン、キャベツ、エビシュウマイ、ミニトマト 夜：味噌汁、寿司11巻、八宝菜、カリフラワー、りんご、コーヒー間：キットカット半分、メルティーキッス1 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 12:09:23.01 ID:cpZaATwQ] >>442 朝：食パン（ミルクジャム）コーヒー 昼：チョコレート、お茶、白湯 夜：お粥、梅干し 職場でもらったチョコレート食べたら胃の調子が悪くなってしまった。 よってこんな食事内容。 160/40.8 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 17:39:14.70 ID:8///TJWW] >>444 失礼ですが便秘はありますか？ 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:07:24.51 ID:coRdzLrp] >>427 154/36.2 朝：豆乳1本、オレンジ1個、煮卵、キャベツサラダ大量（ドレッシング有） 昼：おにぎり1個、豆乳1本 夜：おにぎり1個、塩鮭一切れ、ホウレンソウのお浸し、ビートのサラダ、野菜の味噌炒め 久しぶりに書き込み。 書き込んでない間に、ちょっと体重増えちゃった。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:58:13.92 ID:QZJluOkP] >>443 155/39 朝：ヨーグルト+蜂蜜+ジャム、卵焼き2、カリフラワー、抹茶葛湯、柿、フルグラ少し 昼：ソイラテ 夜：コイの味噌汁、肉じゃが、コイのうま煮、キャベツ 間食：デザート盛り合わせ(バニラアイス、バナナパウンド、チーズケーキ)、紅茶 コイ初めて食べたけどおいしすぎ 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 18:59:14.85 ID:cpZaATwQ] >>445 特に今のところ便秘に困った事はありません。 どのあたりでそう思われたのか良かったら教えてください。 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 07:00:50.48 ID:pIFKC5Xl] >>444 朝：サンドイッチ（アボカド＋トマト）サラダ、コーヒー 昼：ホットケーキ＋あんこ、お茶 夜：巻き寿司、はんぺん、お吸い物 間食：ソフトクリーム、チョコレート 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 09:12:57.67 ID:lL6SIJbM] >>446 応援してます！！ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 17:19:04.99 ID:BSy8DWXG] >>446 154/36.0 朝：豆乳1本、グレープフルーツ1個、煮卵 昼：おにぎり1個、豆乳1本、グレープフルーツ1個、 夜：おにぎり1個、ポトフ（豚肉1パック、キャベツ、玉ねぎ、にんじん、セロリ） なかなか減らない・・・。 >>450 ありがとうございます。 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 20:43:21.02 ID:gFjWEOal] >>439 朝:ピンクグレープフルーツ１個、金時豆の甘煮、おからクッキー１枚 昼:ハンバーガー、ウーロン茶 夜:三色丼、ヨーグルト 間食:おからクッキーたくさん 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 22:36:04.14 ID:YJfT9BmM] >>447 朝：ヨーグルト、梨、コーヒー 昼：モンブランワッフル、コーヒー2杯、クッキーなど 夜：海鮮鍋(カニ、鱈、カキ、野菜、キノコ、つみれ、豆腐、春雨、きりたんぽ)、菊のおひたし 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 07:54:54.12 ID:JOHiUeIC] >>449 朝：コーヒー、蒸しパン 昼：なし 夜：ビュッフェ、野菜中心でいろいろと腹八分目 間食：クッキー、チョコレート 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 19:35:31.11 ID:wHSPbOLi] >>453 朝：おはぎ、味噌汁、ひじきの煮物、キャベツ、ヨーグルト、キウイ、コーヒー、クリームチーズ 昼：ご飯、そぼろオムレツ、ミニコロッケ、ミニハンバーグ、ミニグラタン、キャベツ 夜：ご飯、肉じゃが、チキンソテー、煮大豆、ほうれん草のおひたし、ねぎの煮物 間：いちごあめ、あん団子2個 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 21:11:39.82 ID:SXsSLBRj] >>440 155/37 朝：カフェオレ1杯 昼：緑茶1杯 夜：インスタントのフォー1個、ゆでキャベツ、漬物、ちくわ4本 間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 23:33:07.76 ID:vNBfJaiQ] >>452 朝:なし 昼:林檎１個、味噌汁 夜:ビッグチキンカツ、キャベツ、ご飯 間食:飴、ガム、おからクッキー６枚 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 18:38:52.49 ID:Nb5u03Vf] >>455 朝：味噌汁、かりんとうまんじゅう、煮大豆、ほうれん草のおひたし、りんご、ヨーグルト、コーヒー 昼：ご飯、チキンソテー、ほうれん草のおひたし、エビシュウマイ、ねぎの煮物、煮大豆 夜：味噌汁、ポテトコロッケ、鮭の塩焼き、ほうれん草のおひたし、煮大豆、昆布巻き 間：抹茶プリン、菓子パン半分 脂がすごく乗った150gくらいの鮭の切り身全部食べてしまった 夕飯後に間食もしちゃったし 今日は食べ過ぎた 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:04:33.90 ID:H3bCI8+g] 書き込みしてる人たちは もともと、胃腸系が弱い人ばかり なのかな？ ダイエットして、ここまで落としたって感じじゃなさそう。 体質で食べても太らないなら、 食事内容みても、なんの参考にも ならないね。 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:24:27.74 ID:Nb5u03Vf] >>459 私の場合、54kgからここまでダイエットで落としました･･･ 胃腸はかなり丈夫な方だと思います 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:44:29.95 ID:oNacIr9P] >>457 朝:おからクッキー３枚 昼:アロエヨーグルト 夜:クリームシチュー、金時豆の甘煮、お粥、ヨーグルト 間食:おからクッキーたくさん、飴、ガム 歯を抜いたら固いもの食べられなくて物足りない… 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 22:00:23.73 ID:ZDC3pCZ0] >>454 朝：コーヒー、蒸しパン 昼：ソイジョイ、お茶 夜：里芋煮付け、野菜ポタージュ、ご飯 間食：クッキー、チョコレート、食パン1枚 朝：コーヒー、レーズン入りクロワッサン 昼：会席弁当＋ご飯2膳 夜：なし 間食：モンブラン、チョコレート、クッキー お昼にご飯2膳食べて、夕方にケーキなんか食べて夜お腹空かず。 私は元最高68kgです。 食べ過ぎたら胃もたれするくらいで食べ過ぎさえ避ければ胃腸が弱いタイプでもありません。 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 01:40:24.77 ID:MzEJFeil] >>441 158/38 14% 朝：酵素ドリンク、青汁 昼：雑穀玄米、牛蒡の土佐煮、鮭のムニエル、トマト、茶福豆の甘煮 夜：なし 間食：ハイチュウたくさん、ガーナミルク 胃腸強いほうで、たまに肉や揚げ物食べまくってももたれる事はありません。 半年前は47kgありました。 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:22:12.74 ID:ysz2Fugv] 胃腸報告いいかも。 疑いがなくなり、参考にできる。 それだけ食べて低体重だと、もち多少なりとも、運動もしてるんだよね？ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 19:41:47.43 ID:O1NF/7c2] >>461 朝:クリームシチュー 昼:赤西貝の串焼き、玉葱の串かつ、抹茶鯛焼き、ベビーカステラ 夜:食パン一枚、豆乳、かけうどん 間食:抹茶バニラアイスクリーム 旅行で一日外にいたら、歯を抜いたのもあって柔らかくて甘いものばかりになってしまった 肉か魚食べたい… それから、アイスクリームを食べると高確率で胃がもたれるということに最近気付いた 私は特別胃腸が丈夫な訳ではないけど、弱いという訳でもないと思う >>464 運動は気が向いた時にお風呂の中で筋トレ・ストレッチしてる あと高温反復浴もどきもしてます 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:22:29.42 ID:PcmK9fuB] >>458 155/39 朝：キャベツとモヤシの和え物、コーヒー 昼：具だくさん野菜スープ丼1杯、豆乳リゾット、鯉の甘露煮、煮大豆 夜：コーヒー あっまーいコイの甘露煮一切れ完食したら気持ち悪くなった 運動は平日は駅まで40分のウォーキングを往復(朝、夕)しています 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 20:53:15.16 ID:FUFOpsoo] >>462 朝：チョコレートチャンクスコーン、コーヒー 昼：ミートソーススパゲティ、サラダ、お茶 夜：カレー、バケット、サラダ 間食：チョコチップクッキー、人形焼き 運動と言える量ではないかもしれませんが、通勤で往復1時間のウォーキング。 仕事で一日外に出っぱなしの日もあれば、一日デスクワークな日もあります。 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 22:51:02.16 ID:09aZmw2T] 162/42.8 朝　豆乳　カフェオレ　そば　苺大福 昼　おにぎり　ヨーグルト　おから 夜　豚汁　こんにゃく　唐揚げ　チロル　あんのう芋 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 13:34:09.26 ID:VHpFHP9p] 154/36.4 朝：なし 昼：焼き芋中1、ベーコンポテトパン、あんぱん各1個 夜：ハンバーグ、サラダ、ごはん2杯、味噌汁 間食：なし 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 00:26:25.57 ID:kKTwgaua] >>456 155/37 朝：カフェオレ1杯 昼：三ツ矢サイダーゼロ500ml 夜：千切りキャベツ、温野菜(人参・玉葱)＋塩ポン酢、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚 間：カフェオレ1杯、ミルクティー1杯 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 00:53:43.00 ID:hXjiKw+6] >>465 朝:なし 昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個 夜:ちゃんこ鍋、サラダ、ささみカツ、ご飯少し、ヨーグルト 間食:飴、ガム、アーモンドチョコ１粒 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 04:19:38.41 ID:FQThPMA/] >>467 160/40.8 朝：食パン、サラダ、コーヒー 昼：サンドイッチ、サラダ、お茶 夜：ご飯、おでん（大根、昆布、ごぼう天、たまご、こんにゃく）、ほうれん草ポタージュ 間食：チョコレート、バームクーヘン、飴 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 06:57:44.48 ID:kl+vr5tC] >>466 朝：味噌汁、フランスパン、クリームチーズ、鮭の塩焼き、コーンのバター炒め、洋梨、ヨーグルト、コーヒー 昼：ご飯、ミニハンバーグ、キャベツ、コーンのバター炒め、ひじきがんも 夜：味噌汁、ご飯、チーズハンバーグ、大根葉の炒め物、焼きニンニク、納豆、ブロッコリー、濃厚練乳フランス1/4 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 19:24:02.30 ID:kl+vr5tC] >>473 朝：味噌汁、濃厚練乳フランス3/4、ヨーグルト、柿、大根葉、コーヒー 昼：オムライス、ブロッコリー、ミニエビチリ 夜：ご飯、味噌汁、天ぷら(えび、いか)、かき揚げ、鯛の刺身、エビとホタテのカルパッチョ、煮大豆、かぼちゃの煮物、大根葉、QBBチーズデザートラムレ 間食：一口チョコ、コーヒー チーズデザートすっごくおいしい 一箱食べてしまいそうで危険！ 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 20:52:05.65 ID:hXjiKw+6] >>471 朝:なし 昼:おからクッキー２枚、スタバのカプチーノ(グランデ) 夜:おでん、ご飯数口、手羽先の唐揚げ、金時豆の甘煮、沢庵、ヨーグルト 間食:飴、ガム 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 21:26:37.49 ID:FQThPMA/] >>472 朝：バームクーヘン、コーヒー 昼：サラダ、トースト、コーンスープ、ゆで卵 夜：ご飯、野菜炒め、白菜と油揚げ煮 間食：ロールケーキ 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 16:11:48.78 ID:3579Af77] 皆さん体調はどうですか？ 私は拒食で156/45→35まで落ちて今増やして39kgだけど 疲れやすいし体力なさすぎて泣ける 生理もこないし 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 21:54:23.21 ID:7RDqwZm5] >>470 155/37 朝：笹かま4枚、ちくわ4本、ミルクティー1杯 昼：ミニサラダ、ピザほぼ1枚 間：スタバのトフィーナッツフラペ・トールサイズ1杯 夜：ねぎ塩豚ごはん1杯、蒸しにんじん・わかめ・コーンのサラダ、生姜スープ1杯、ザーサイ 間：ミルクティー1杯 >>477さん 今はもうなんともないですが、33キロ切りそうだった頃は本当に体力無くて危なかったですね シャンプーするのもきつかったｗ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:44:11.36 ID:Ti7Hgg8r] >>478 33まで、落としたのは絶食でかな？ ダイエットの行き過ぎでそうなったのかな？ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:51:43.77 ID:7RDqwZm5] >>479 大腸炎になって何も食べられなかったんですよね 1週間くらいで37から32くらいまで落ち込んで、治ったらすぐに戻りました。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 23:19:12.69 ID:Ti7Hgg8r] それは、たいへんだったね。 もともと、今ぐらいなんだね。太りにくいのかな。羨ましいです。 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 08:24:27.74 ID:4gdgboul] >>474 朝：チーズオムレツ、キャベツのオイスター炒め、コーヒー 昼：キムチ雑炊、温野菜サラダ、かぼちゃの煮物 夜：ご飯、味噌汁、焼鳥(軟骨2、モモ1)、さつまいもと林檎の甘煮、八宝菜、里芋の煮物、甘エビの刺身 間：胡麻プリン、レーズン、コーヒー2杯 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 09:36:18.20 ID:wdqa2lvR] >>476 160/40.8 朝：ベーグル、コーヒー 昼：惣菜パン（ハムとチーズ入り）、サラダ、お茶 夜：食パン、ひじき煮、白菜と油揚げ煮 間食：せんべい、バームクーヘン、チョコレート 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 11:19:56.19 ID:k9PCp8B2] 結構、間食もしてみんな体重キープしてるね。 羨ましいな。食べる量が少なめなのかな？ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 19:06:12.02 ID:4gdgboul] >>482 朝：ヨーグルト、ブロッコリー、八宝菜、洋梨、コーヒー 昼：サラダ盛り合わせ、フランスパン3切れ、真鯛と帆立と海老のソテー、デザート7種盛り合わせ半分ずつ、コーヒー2杯 夜：鍋(豆腐、鯛ガラ、きのこ、野菜)、ブロッコリー、生姜のハチミツ付け、梅肉ソース お昼にデザート追加で頼んでしまった 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 22:23:34.26 ID:dW/7p9qA] >>478 155/37 朝：ミルクティー1杯 昼：無し 夜：もやしサラダ、蒸しキャベツ＋コーン少し、カップヌードルカレーライト1個、はんぺん2枚 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 22:57:13.53 ID:GMLzVU+u] 初です 160/40､5 朝 さつまりこ１箱 昼 オリジンの唐揚げ、ファミマのオムライス弁当、キャベツとコーンのサラダ、キットカットホワイト味１箱 夜 ファミマのビビンバ丼弁当、ファミマの新発売の照り焼き卵サンド、すあま３こ、栗どら焼き１こ 夜中 カールピザ味１袋、さつまりこ１箱 間 飴、ミンティア >>477さん １人暮らし初めてスナック菓子と菓子パン主食の偏食生活して160/31�sまで落ちた時は駅のホームで何度も倒れかかったｗ 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 00:42:25.51 ID:+UBQsREo] >>475 11/26 朝:なし 昼:サラダたくさん、パイナップル、蟹駅弁 夜:シチュー、ヨーグルト 間食:おからクッキー６枚 11/27 朝:なし 昼:おからクッキー３枚、りんご１個、コロッケ、マカロニサラダ 夜:手巻き寿司、刺身(マグロ、鰤)、蟹の味噌汁、ほうれん草の胡麻和え、しらすとキュウリの酢の物、ヨーグルト 間食:チョコ１粒、パイナップル１パック、おからクッキー４枚 今日夜食べ過ぎた…反省。 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 05:31:27.05 ID:OVGXMdTm] >>483 160/40.9 朝：食パン、コーヒー 昼：野菜とハムのサンドイッチ 夜：ちらし寿司、たこ焼き 間食：バームクーヘン、缶コーヒー 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 21:43:02.47 ID:vhkkCLX5] >>485 朝：コーンフレーク+ヨーグルト、味噌汁、ブロッコリー、煮大豆、りんご、コーヒー 昼：ご飯、ミニグラタン、ミニエビチリ、ブロッコリー、味噌漬け卵 夜：味噌汁、煮大豆、おでん20個くらい(大根、こんにゃく、蓮根、練り物系、さつま揚げ等) 間食：チョコマシュマロ、LOOKチョコ 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/28(月) 22:59:25.23 ID:+UBQsREo] >>488 朝:なし 昼:りんご１個 夜:トンカツたくさん、ご飯少し、サラダ、きんぴら牛蒡、ほうれん草の胡麻和え、ヨーグルト 間食:飴、ガム、おからクッキー４枚 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 04:29:14.92 ID:yiFH+SoS] >>489 朝：食パン、バームクーヘン、コーヒー 昼：シナモンロール、サラダ、お茶 夜：くるみ入りパン、白菜と豚肉蒸し煮 間食：チョコレート、スナック菓子 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 20:53:15.65 ID:HZK0J0XU] >>490 朝：コーンフレーク+牛乳、味噌汁、さつま揚げ、柿、コーヒー、クリームチーズ 昼：ご飯、おでん(こんにゃく×4、さつま揚げ、レンコン)、アンパンマンポテト、ダノンビオ 夜：味噌汁、キムチ納豆ご飯、おでん(車麩×3、卵、ロールキャベツ)、焼きハタハタ、大根葉炒め、煮大豆、羊羹 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:35:01.98 ID:vquc2ZNU] >>491 朝:トンカツ、沢庵、おからクッキー３枚 昼:スタバのカプチーノ(ベンティ) 夜:うどん、カットフルーツたくさん、ヨーグルト、おからクッキー３枚 間食:ガム 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 04:29:19.25 ID:cMRvg/xD] >>492 160/41.0 朝：スティックパン、クルミ入り食パン、コーヒー 昼：わかめご飯おむすび、みかん 夜：おでん（こんにゃく、昆布、卵、大根）、クルミ入り食パン、サラダ 間食：アーモンドチョコレート、クッキー、カスタードプリン 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 19:00:46.80 ID:SXpp62te] >>493 朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、パプリカのマリネ、麩、大根葉、梨、コーヒー 昼：ご飯、そぼろオムレツ、チキンナゲット、パプリカのマリネ 夜：味噌汁、目玉焼きご飯、鯖の味噌煮、煮大豆、キャベツ、エビチリ、油揚げの煮物、コーヒー 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 21:20:53.66 ID:cMRvg/xD] >>495 朝：スティックパン、コーヒー 昼：菓子パン、サラダ、お茶 夜：カレー、ポテト、コーヒー 間食：クッキー、チョコレート、飴 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 21:49:47.88 ID:pQ5Br53A] >>494 11/30 朝:なし 昼:りんご１個、味噌汁 夜:カニクリームコロッケ、カボチャの煮物、ボイルむきえび１パック(＋タルタルソース)、金時豆の甘煮、サラダ、イングリッシュマフィン少し、ヨーグルト 間食:飴、ガム、おからクッキー３枚 12/01 朝:なし 昼:味噌汁、ほうれん草のお浸し、りんご１個 夜:鯖の塩焼き、ご飯半膳、味噌おでん(里芋、大根、人参、うずらの玉子、さつま揚げ)、金時豆の甘煮 間食:飴、ガム、おからクッキー６枚、グレープフルーツ1/2個 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 04:54:23.61 ID:Nwc0SjiS] >>497 朝：食パン、コーヒー 昼：サンドイッチ(卵とレタスとトマト) 夜：ビュッフェでいろいろ ビュッフェでかなり食べた。 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/02(金) 20:44:29.05 ID:ka8HFfxk] >>496 朝：味噌汁、コーンフレーク+ヨーグルト、クリームチーズ、梨、バナナ、コーヒー、生姜の蜂蜜漬け 昼：ご飯、海老焼売、ミニコロッケ、ひじきがんも、八宝菜 夜：鮭茶漬け、味噌汁、レンコンと蒟蒻のキンピラ、アボガド、キャベツ、ペッパーたん、コーヒー 間：じゃがりこ、干し梅、チョコチップクッキー 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:02:23.45 ID:XVWwgjCw] >>500 朝：キンピラ、焼きリンゴ、ヨーグルト、コーヒー、LOOKチョコ 昼：インスタント麺、鮭の塩焼き、ふかしいも、コーヒー 夜：豆乳鍋(茸、野菜、豚ロース、マロニー、豆腐、鱈)、ご飯 間食：みかん、蜂蜜生姜湯 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 21:11:07.30 ID:dkdgCZt2] >>499 朝：パン、スクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、サラダ、コーヒー 昼：おそば、スパムと卵焼き、ご飯 夜：アップルパイ、コーヒー 間食：お菓子いろいろ 朝：ご飯、わかめの味噌汁、卵焼き、サラダ、白和え、納豆、コーヒー 昼：ハムとチーズのサンドイッチ、ポテト、お茶 夜：スティックパン、くるみパン(あんこ入り）、コーヒー 間食：お菓子いろいろ ここ数日普段よりかなり食べた。 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/03(土) 22:55:49.39 ID:602TUhMA] でも、体重増えないんでしょ。 うらやましい。 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 00:45:52.95 ID:Ix+8l7/r] >>498 12/02 朝:なし 昼:グレープフルーツ1/2個、おからクッキー２枚、サラダ(胡麻ドレッシング) 夜:鯖の塩焼き、ご飯数口、カニの味噌汁、すき焼き、さやいんげんの卵とじ、サラダ(胡麻ドレッシング)、金時豆の甘煮 間食:飴、ガム 12/03 朝:おにぎり小１個 昼:りんご１個、味噌汁 夜:焼肉(牛、豚、ウインナー)たくさん、焼き野菜、ご飯半膳、サラダ、すき焼き、ヨーグルト 間食:おからクッキー１枚、おにぎり小１個、ガム ３日の夜は疲労とストレスで食べ過ぎてしまった… 明日は普通量に戻せますように。 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 08:12:23.03 ID:RoEi4RuX] 163/42 朝…野いちごベーグル、バナナ、カフェオレ、オニオンスープ 昼…本格肉まん、唐揚げ3つ、チーズケーキ、カフェオレ、お茶 間食…バームクーヘン１本、ビスコ１袋、カフェオレ、お茶 夜…ウーロンハイ2杯、お茶、焼きうどん少し、モツ鍋一盛り、鍋の〆のラーメン一盛り、じゃがりこ 付きあいで食べすぎた 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 01:16:23.01 ID:RrcQCy6+] >>498 朝:なし 昼:りんご１個、味噌汁、おにぎり小１個 夜:コロッケ、味噌おでん、イカの醤油煮、白菜の味噌汁、金時豆の甘煮、ピンクグレープフルーツ1/2、ヨーグルト 間食:おからクッキー５枚 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 06:21:14.94 ID:eyEA4iEu] >>501 朝：ヨーグルト、蜂蜜生姜、りんご、クリームチーズ、コーヒー 昼：喜多方ラーメン 夜：味噌汁、馬刺し(ロース、赤身、タテガミ)、焼きししゃも、ブロッコリー、ネギのゴマ油炒め 間：甘納豆、生八ツ橋、フォンダンショコラアイス添え、コーヒー 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 08:19:08.81 ID:e8dS56yJ] >>502 朝：アップルパイ、コーヒー 昼：なし 夜：ビュッフェでいろいろ、デザートいろいろ 間食：チョコレート 懲りずにここ4日間好き放題食べ過ぎた。 これから一週間くらいかけて微調整するつもり。 >>503 そんな事ないですよ、食べたら体重増えます。 160/41.6 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 20:20:26.39 ID:eyEA4iEu] >>507 朝：味噌汁、蜂蜜バタートースト、ヨーグルト、りんご、コーヒー 昼：雑炊、卵焼き、ソーセージ、キャベツ、甘納豆、みかん 夜：ご飯、味噌汁、焼き餃子、かぼちゃの煮物、もずく、キャベツ、しめ鯖 間：萩の月、コーヒー2杯 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:13:12.49 ID:+UFTlRdN] >>508 朝：コーヒー、ビスケット 昼：ベジーデライト（サブウェイ）、お茶 夜：野菜炒め、人参シリシリ 間食：ごまのクッキー、紅芋タルト、チョコレート、飴 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:46:44.90 ID:LLMkPgQL] >>508 それでも一気に増えたとかなさそうでうらやましいわｗ なにか運動してるの？

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