- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 07:48:32.72 ID:bIPRIoK3]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）などじゃんじゃんカキコしてください
次スレは>>980くらいでお願いします
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 11:32:30.84 ID:n9AH/es0]
- 164/64体脂肪30％
今日から漢方と運動、食事制限で頑張ります。
目標は55です。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 17:26:56.20 ID:CljxthxC]
- 先月始67.7kg
今月始64.9kg
現段階63.0kg←今ここ
今月末に61kg代
来月末に58kg代予定
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/16(水) 21:14:08.16 ID:FpTZdotT]
- 46歳 ♀
10月始め 71.8kg
10/28 68.9kg
11/6 67.5kg
11/13 66.6kg
11/16 66.0kg
年内に50台を出すのが目標
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:20:26.61 ID:zKGGvH9Q]
- >>１乙
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:33:53.93 ID:p+NtVV72]
- >>1 乙
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 14:39:40.03 ID:BScILJv1]
- テンプレ使ったほうが良くないすかね？
【案】（70kgスレから持って来ました）
[身長/年齢]
[初期値]●kg/●%
[現在値]
[方法]
[コメント]
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/17(木) 19:41:35.01 ID:Hh+WJzsx]
- ／￣／＼／＼ ＿＿＿＿ ＿|￣□＿＿
＼ .＼ ＼. ＼ ／. .| | |＿ ＿|へ￣＼
∧∧.＼. ＼. ＼ . ￣|. |. . | | |＿ ゝ__）＿_） |￣￣￣￣ヽ￣ヽ
(ﾟ⊿ﾟ,,)／ .／ .／ .|. |(,,ﾟ⊿ﾟ) ／ .＼(,,ﾟ⊿ﾟ) ￣￣ ヽ ,|(,,ﾟ⊿ﾟ)
／ ／ヽ） ／ .／ ＿|. （ﾉ|＿＿|） （ ｏ |￣丶.（ﾉ| .|) ＿.ノ （ﾉﾉ ﾉ）
＼＿＼／＼／ |.＿＿＿.|＿＿| .ヽ＿ノ＿ノ＿ノ＿_ノ |＿＿ノ＿_ノ
し`Ｊ し`Ｊ し`Ｊ し`Ｊ
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 20:20:09.10 ID:AoYmL7xI]
- 仲間に入れて下さい。
[身長/年齢]158/23
[初期値]68.2kg/31.5%
[現在値]61.0kg/27.5%
[方法]付き合いの外食以外は温野菜、ゆでささみポン酢がけを食べる。一日900～1200kcalに制限
腹筋、レッグマジック適当に毎日やるように心がけ。
[コメント]たまに飲みに行ったりケーキもカロリー範囲内なら食べちゃったりとかなりゆるい感じでやってきたけどちょっと厳しくして年内には57kgを見たい！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 09:52:07.73 ID:37u5MqKn]
- 前スレ905です
[身長/年齢]168/20代
[初期値]68.6kg/32.4%(10/1夕食後)
[現在値]62.7kg/29.2%(11/15夕食後)
[初回比]-5.9kg/-3.2%
[前回比]-1.6kg/+0.5%(2週間前)
[方法]
食事制限は間食抜き程度に軽めに、自宅でカーヴィ、軽い筋トレ、週三回ジムに通ってます
[コメント]
体脂肪率が増えてますがこの時だけ何故か29％になり
その前後や昨日とかも27～28％だったのであまり気にしないようにしてます
今回は生理期間もあったり外食も重なったりでその期間は殆ど落ちませんでしたが
生理終わりから徐々に減っていきました
先日ジムで脂肪量筋肉量など測ったところ脚の脂肪筋肉共に標準以上、体幹の筋肉が極端に少なかったので
体幹を鍛えるトレーニングを始めようと思ってます
頑張ります
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/18(金) 14:50:19.65 ID:Huh3yPN3]
- >>3
順調だね
どんなダイエットしてるの？
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 15:09:02.29 ID:181FE6Gr]
- [身長/年齢]165cm/24
[初期値]八月67kg/35%
[現在値]64.8kg
[方法]お米の量を減らす、毎日体重を記録、カーヴィーダンス、半身浴、夕飯は味噌汁やお吸い物のみor7時前に食べる
[コメント]早く痩せたい…。たまに甘えてカロリー高いもの食べてしまう。
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 20:31:07.60 ID:LixabV60]
- >>1乙です。
前回前スレ>>863
[身長/年齢] Age26/173cm/♂
[初期値] 67kg/.16.2%(9/18) (ダイエットを決意した８月末は70kg程)
[現在値] 58.9kg/13.2%(11/18)
[初回比] -8.1kg/-3%
[コメント] 1週間ほど50kg台をキープできたので卒業したいと思います。
参加表明時に宣言した通り、来月彼女の誕生日にプロポーズをしてきたいと思います。
一時期停滞期でモチベーションもがたがたに下がりましたが、なんとか年内に仕上げることができました。
お世話になりました。
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:00:28.68 ID:+ulXFKwJ]
- 見馴れない書き方で戸惑ってしまいました
ちょっと慣れるまでロムってます
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/18(金) 23:43:41.71 ID:44RYg3lv]
- >>14
そういう時は黙ってROMればいいんだよ｡
書いた人が>>14の書き込み見たらどういう気持ちになるか考えてみて｡
テンプレ拾ってきた>>7も複雑な気持ちになるだろうし｡
第一､テンプレ必須でもないのだから>>14は今まで通りのマイルールで書いたらどうですか?
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/19(土) 09:22:15.79 ID:KKzODm6g]
- >>11
>>3です
ご飯を玄米(かなり旨い、はまった)に変えたプラス基本便の出やすいものを摂取。根野菜とか温かいスープ系、乳酸菌、果物毎日食べる。チートが週２回。でも健康系お菓子は毎日一袋(三枚くらい)食ってる。
運動はショコ週五で1時間30分。毎日は腹筋30回足ストレッチ右左20回×3セット。
月5%ずつ減らそうとしてるが食いまくりのせいかキツさは０。
聞いてくれてありがとう
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 21:52:59.67 ID:+oDf2WiG]
- ちょっとランチが続いたら、お肉がむちむちになってきた
これから年末にかけてヤバイな～普段の食事で節制しよう！
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:16:12.16 ID:Heb99Es6]
- 1ヶ月半で69-59の10kg減量したんですけど髪の毛がハゲてきました・・・一ヶ月前までフサフサだったのに・・・
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:44:14.49 ID:82vdL5eS]
- そんなに重い髪だったのか
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 23:55:24.81 ID:Heb99Es6]
- >>19
髪が薄くなってきたし
前髪が短くなってきた
一日3食のバランス良い食事にしないと戻らんのかな？
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 01:16:29.50 ID:o5BmSpMq]
- 期間が短いし、タンパク質がひたすら不足してたんでしょ
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/20(日) 09:33:01.41 ID:rHA/Anag]
- >>4
[身長/年齢] 157cm/46歳
[初期値]71.8kg【10月始め】
[現在値] 66.6kg
[方法]マンション自宅13階まで階段上り1日2セット・腹筋 朝25回夜25回・1500kcalを上限に摂取
[コメント] 4日前の66.0kgが最低値なのにﾘﾊﾞしました。今日からレコーディングを加えます。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 10:19:53.19 ID:Jp8a1Z/N]
- [初期値]62.1(2011/11/20)
[方法]
腹八分目の徹底
軽い運動(水泳・ジャグリングなど)
[コメント]
来年のバレンタインくらいまでに目標達成。
運動は頻度とか強度が見込めないので
食生活の改善がメインです。
体重計測は5日～1週間に1回くらい。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 11:35:50.48 ID:ESWvRknI]
- [身長/年齢]167/28.9歳
[初期値]78.5kg/26.7%
[現在値]61.3kg/16.0%
[方法]５月から、週３以上でジムに行って筋トレと有酸素運動。
行けない日も家で腹筋100×4とスクワット。
できるだけ散歩にも行く(6～15km)。
[コメント]栄養はタンパク質とビタミンミネラルを中心に。
座り仕事だからか腰がよく痛くなるので、
腰にあんまり負担がかからないように気をつけながらやってる。
- 25 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/20(日) 23:19:56.52 ID:24cqevnI]
- モチベーション下がってきた。
頑張ろう。
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 09:36:46.54 ID:EObB6ncX]
- 腰痛いんなら背筋やった方がいいかも
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 14:43:22.65 ID:5AJhAqVd]
- [身長/年齢] 156/24
[初期値] 90kg/49%(6月)
[現在値] 65.05/33.2
[方法] 食事制限(3食1000kcal以下)、最低週３のジム(有酸素、筋トレ)
[コメント]60後半くらいまではするする落ちたけど、最近停滞気味。
まだ標準まで大分あるのにな。
自宅では何も運動してないから何か増やす予定。
取り敢えずジム行かない日は5kmジョギングしてみる。
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 00:02:53.81 ID:9gfBJO6p]
- >>26
助言ありがとう。
反り返る動きをすると痛いときがあるので、
ほどほどにやることにするわ
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 12:36:32.16 ID:nExLh0VK]
- 60.5/30.9
動かない下がらない
上がりもしないから静観するしか…。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 15:46:27.34 ID:9flG+C80]
- [身長/年齢]157/18
[初期値]74kg(4月)
[現在値]62.7kg
[方法]漢方、食事制限
[コメント]今月中には60kg切りたかったのですが、無理そうです。来年の4月までにできるだけ50kgに近づければいいなと思っています
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 23:50:17.14 ID:jVE9SXxK]
- >>12です。6時以降食べない、食後30分後からバイトorウォーキング、ジュースからお茶へ、で63.5キロなりました(･∀･)
食べたいもの食べてます♪
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 08:45:47.22 ID:JsFtH9A2]
- 減らない
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:48:51.78 ID:AfAzk+/Z]
- 体重はあんまり変動ないけど
風呂で毎日お腹と足をゴリゴリマッサージしてたらサイズダウンしてた
微妙な筋トレしてるおかげかもしれないけど
臍まわり65cmとか嬉しすぎる
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 10:51:22.79 ID:PnMpGs9Q]
- >>29
60.3/31.4
減らない。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 13:56:51.19 ID:66cI+uUJ]
- >>27
どれぐらい脚力があるかにもよるけど、
ジョギングは
身長cm－体重kgが100を超えたぐらいで始めた方がいいと思う。
膝が痛くなるかもしれんので。
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/25(金) 14:48:39.39 ID:P0lyjqXm]
- [身長/年齢]157/42
[初期値]62.1(2011/11/20) >>23
[現在値]61.2
[方法] 腹八分目の徹底 ・軽い運動
[コメント]
超空腹＆トイレ直後に計ったので。次回計測で増えてても私は決して気にしない！
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 11:43:13.24 ID:mfdksDwm]
- お腹空いたら濃いコーヒー飲む生活してたら夜中吐き気するようになった
コーヒー飲むと食欲失せるけど…これは…
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 13:26:17.06 ID:1IUPYvAX]
- コーヒーは胃が荒れるから
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 13:58:58.14 ID:oHHY42Fz]
- この板、ずっと見たり書き込んだりしてるけどもう明日か明後日には卒業かな…。
今計ったら59.9！
皆も痩せますように
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 14:51:02.42 ID:X+oFonHu]
- [身長/年齢]163/17
[初期値]64kg
[現在値]63kg
[方法]朝起きたらラジオ体操
食事は魚や野菜中心で間食無し
ウォーキング１～２時間
[コメント]
今まで甘えすぎたので、とにかく厳しく行きます。
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 15:38:30.94 ID:Re8uiNTR]
- 今日から頑張る
( ´Д`)66キロ
- 42 名前：sage [2011/11/26(土) 16:04:20.92 ID:wNLX2pDJ]
- 現在68キロです。58キロ目指します。
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 17:16:14.17 ID:4TImWevG]
- 今64キロ
目指すは59キロ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 19:01:38.79 ID:AcKUsZsO]
- だらけてたらとうとう62.5kgに。(165cm)
55kg目指してたはずなんだが。
食事日記復活させて頑張る。
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 20:10:31.58 ID:3c+vRyQ5]
- [開始日]7月1日
[身長/年齢]157ｃｍ/28歳
[初期値]74kg
[現在値]63.5kg
[今月目標]63kg
[最終目標]48kg
[方法]カロリー計算 、踏み台、筋トレ
[コメント] ちょっと増えた。数日前まで何日か62kg台だった。少し便秘気味。
揚げ物とか油物食べ過ぎかも。これから年末年始に向けて意識引き締める。
一週間くらい前に初スキニー買った。W70。ウエストは余裕あるけど太ももがぴったり。
あとニーハイブーツも初めて買った。折って膝下にしてスキニーIN。嬉しい…
一番嬉しかったのはMのカボチャハーフパンツ！ウエストゴムだけどMが余裕で履けた！
ちなみに胸デコルテがあからさまに減ってブラのカップ空いてきた…
- 46 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/26(土) 20:27:18.99 ID:y4UxpVOq]
- [開始日]11月18日
[身長/年齢]162ｃｍ/46歳
[初期値]66.0kg
[現在値]62.0kg
[今月目標]60.0kg
[最終目標]50kg
[方法]朝バナナ・野菜ジュース、昼好きなもの、夜春雨スープなど
[コメント]８日間で4kg減ってビックリ
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/26(土) 22:58:19.30 ID:p1ykiiRl]
- >>45
うわぁぁ羨ましい・・・！
Mサイズとか夢だな。モチベ下がり気味だったけどちゃんと頑張ろうって思った。ありがとう！
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 11:59:01.40 ID:MWfauKCf]
- [開始日]５月
[身長・年齢]１６０センチ、２９歳
[初期値]６７キロ
[現在値]６０・５キロ
[今月目標値]５９キロ
[最終目標] ５３キロ
８月まではカロリーも考えてたけど９月からグダグタ。DHCの検査してモチベーションあげた。
またカロリー考えて、夕飯控えめ&ウォーキング頑張る。
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 12:16:30.84 ID:pcaSBPHO]
- [身長/年齢]164/35
[初期値]74.5kg/28.3%
[現在値]67.9kg/25.9%
[方法]カロリーコントロール（肉食中心から野菜中心に変えた）と通勤時一駅前に下りて１５分ほど徒歩時間を増やした
[コメント]９月から初めてとりあえずは順調に来てるけど運動取り入れていかないとな
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/27(日) 12:59:35.16 ID:X+FJgoJn]
- [身長/年齢] 159cm/36歳
[初期値]66.4kg
[現在値]59.8
[方法]ウォーキング＆ジョギング＆食事制限
[コメント]9月9日から始めて目標は55kg
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/27(日) 17:24:13.63 ID:luePbOT7]
- 70kgから65kg、サボって67kgからスタートしなおしして今63.2kg
12月15日頃に大好きなバンドのライブがあるから
それまでに50台にはいりてえええええ！！！
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 08:41:47.16 ID:NyTVzw4y]
- [身長/年齢]175/21男
[初期値]69.6kg/18.8%
[現在値]63.3kg/11.4%
[方法]筋トレ、食事管理
[コメント]もうササミ飽きた(´･ω･｀)
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 11:47:55.58 ID:H+QLLINs]
- >>27
63.85/32.5
停滞脱したかもだけど便秘つら…
色々試す
>>35
遅くなったけどアドバイスありがとう！
昔より身体軽いから気持ちが逸るんだよね
もう少しウォーキングで頑張るよー
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 12:05:46.42 ID:Gp39cNUE]
- 現在63.4kg
今月中に62kg台になる！絶対なる！！
朝夜は置き換え。
ｶｰｳﾞｨｰDVD2本終了、踏み台昇降30分終了、昼食食べたらｳﾞｧｰﾑ飲んでｳｫｰｷﾝｸﾞ１時間やってくる！
間食絶対しない！
昼食は、野菜と豆類の具だくさんﾄﾏﾄｽｰﾌﾟと焼き鮭。
出来る限り目標達成に向けて頑張るのみ！
頑張れ自分！！
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/29(火) 23:37:45.27 ID:8oF5esxb]
- [身長/年齢]169/♂
[初期値]71kg
[現在値]62kg
[方法]ジムで筋トレとひたすらランニングマシーン
[コメント]八月末から初めて食事制限なしでよくここまで減ったと思う
12月中には50kg台に持ってって来年には本格的に筋トレしたい
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 01:04:40.08 ID:/37d5bZv]
- [身長/年齢]166/BBA
[初期値]68.6kg/38.5%
[現在値]68.2kg/38.5%
[方法]まずは軽い運動
[コメント]
太ったら高血圧、高脂血症、骨粗鬆症のコンボが襲ってきました。
20代の頃の体重には戻れなくとも、健康なBBAになりたいです。
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 02:24:24.08 ID:vzfd4bhe]
- 余計なお世話かもしれないが
「まずは軽い運動」ってのが
抽象的でなかなかやらないと思うんだ
具体的にやること決めて
特定の家事とセットにするとか
お風呂で体洗う時は空気椅子とか
ルーティンを作れた方が続くと思うよ
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 08:28:13.07 ID:ZUHF0hkS]
- 63キロです。
今日からダイエット始める。お菓子やパンを大量に食べてたのをやめて、ふつうの食生活を目指します。
よろしくお願いします。
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/30(水) 14:05:48.48 ID:/EMy/HMv]
- [身長/年齢]157/42
[初期値]62.1(2011/11/20) >>23
[現在値]61.6 前回>>36
[方法] 腹八分目の徹底 ・軽い運動
[コメント]
>>48さんが受けたであろう検査、私もつい最近受けて先週結果が来たばかりです。
結果は腹から太るりんご型。
脂質よりも炭水化物などの糖質を控えたほうがいいタイプとのこと。
とはいえ主食を食べない方式は、以前食事指導を受けていた栄養士さんに
厳しく注意されたことがあるのでやりません。心持ち控えめな程度に。
お菓子はお腹がなるほど空腹のときにチョコ・ナッツを少量だけにしようかと。
自分的にチョコ・ナッツよりせんべい・スナック類のほうがテキメンに太る自覚はあった…。
この辺はすべて断つ！
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/30(水) 17:30:36.10 ID:ADU+Holj]
- [身長/年齢]154/23
[初期値]74kg
[現在値]67kg
[方法]ジョギング
[コメント] 20歳からダイエットを始めて、いったんは54kgまで落ちたけどリバウンド。
現在は週5くらいで5km位のジョギングをしてる。
体重はなかなか減らないけど、少し引き締まったと家族に言われた。
12月中に60前半にはなりたいなぁ。
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 00:27:28.43 ID:hLbPazBp]
- >>57
アドバイスありがとうございました。
確実に出来そうな具体的な方法を書いて改訂してみました。
また何かあったらご指摘お願いします。
[身長/年齢]166/BBA
[初期値]68.6kg/38.5%
[現在値]67.8kg/39.0%
[方法]まずは、
・ウォーキングまたは階段の上り下り
・ストレッチ
・食事の記録をつける
[コメント]
太ったら高血圧、高脂血症、骨粗鬆症のコンボが襲ってきました。
20代の頃の体重には戻れなくとも、健康なBBAになりたいです。
現在、膝や足腰等が弱ってるので少しずつ運動量を増やしていきます。
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/01(木) 05:14:16.31 ID:JZ8ONgIl]
- 寝たらやばい時間だから昼と夜のお弁当つくった！コンビニだと脂質が酷すぎるから
お米高くなったね(´・ω・)
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 09:10:03.48 ID:FxZKd8cC]
- [身長/年齢]153/43
[初期値]64kg
[現在値]62.1kg
[方法]カロリー計算して1日1200～1400kcalに抑える
その場足上げ、Wii
[コメント] 健康診断で引っかかりまくりになってしまった。
保健指導も受けるハメになったので痩せる決心をしました。
いつもユニクロの服や、大きいサイズの服ばかりしか着られないのに
嫌気がさしました。着たい服を自由に着たいです。
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 13:12:18.51 ID:WHvpyLWM]
- >>10です
[身長/年齢]168/20代
[初期値]68.6kg/32.4%(10/1夕食後)
[現在値]61.8kg/27.1%(11/30夕食後)
[初回比]-6.8kg/-5.3%
[前回比]-0.9kg/-2.1%(二週間前)
[方法]
食事制限は間食抜き程度に軽めに、自宅でカーヴィ、軽い筋トレ、週三回ジムに通ってます
今週はサボり気味でした
[コメント]
一週間ほど前から痩せない時期に突入
月二回もこれが来るのは辛いorz
一旦60kg台まで下がり卒業目前かと思ったが1kg以上増加しました
先々月と先月の減り具合を見るとこの後の痩せ期に体重はガクンと落ちるはずだから
焦らずイラたたずその日が来るまで待とうと思う
あーでも体重増えてるのに運動できないのが辛いよ～
次こそは良い結果を報告して卒業できるように頑張ります
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:05:28.84 ID:g9gapEyf]
- 前回カキコ>>54
現在61.2
よし！順調順調！
頑張れ自分！！
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/04(日) 08:35:36.42 ID:02/8NATS]
- >>3
10月始67.7kg
11月始64.9kg
12月始61.6kg
現、60.7kgなんかいきなりガクンと…。
また停滞しそうな予感…？
まぁ今月中に58kg代目指します！
脱60代！
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:53:16.93 ID:RKZtqCCT]
- 4月 74kg
9月 66kg
現在 65kg
夏で痩せてキープしてるけど、本当に少しずつでいいから減らしたい。
正月は60前半が当たり前状態で過ごす。
引っ越しが終わったら、新しい習慣増やして生活を充実させよう。
できれば4月、遅くとも夏までには60切るぞ！！！
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 08:55:17.33 ID:RKZtqCCT]
- 食事をちょっと気を付ける程度の努力しかしてなかったけど、ここのスレの人達
色々頑張ってるみたいなのでやる気が湧いたよ！
痩せたいなら運動もしなきゃねー
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 10:29:34.48 ID:RKZtqCCT]
- 連稿になっちゃうけどテンプレ使って書込みします。
[開始日]7月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]74.0kg/40.0％
[現在値]65.0kg/35.0％
[今月目標]64.5kg
[最終目標]60.0kg/30.0％
[方法]毎朝計測して記録・グラフ化。
[コメント]今月はイベントや飲みが多いので、とりあえず増えないように気を付ける。
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/04(日) 21:14:02.70 ID:34NwdlRg]
- >>66
えらいなあ。
今同じくらいだ。
追い抜かれないように私も頑張ろう。
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/05(月) 22:19:16.82 ID:1GuTL7T+]
- [身長163/年齢23]
[初期値]65.7kg/30.7%
[方法]
雨の日以外自転車1日1時間
夕方6時以降食べない
3時のおやつ以外禁止
腹筋1日60回
レッグマジック200回
風呂につかる
漢方
[コメント]
方法がかなりぬるいですが、１ヶ月1キロを目指してがんばります。
かなりの運動不足なので筋肉をつけることから。
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 22:37:50.00 ID:RaIRyE+g]
- [身長/年齢]157/42
[初期値]62.1(2011/11/20) >>23
[現在値]61.5 前回>>59
[方法] 腹八分目の徹底 ・軽い運動
[コメント]
風邪ひいて今週はプールに行けなかった。
行っても週一なので｢減量｣じゃなくて｢体力維持｣にしかならんけど。
そして｢腹八分｣の難しさよ…ちょっとまだ感覚がわからない。
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/05(月) 23:31:07.11 ID:kCvfy941]
- 性別描いてよ。男と女じゃ違うでしょ
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 03:26:12.77 ID:qyBwl8UE]
- >>73
何その上から目線
人にモノを頼むならそれなりの「お願いの仕方」があるでしょう？
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 07:59:14.06 ID:gtbvxsn2]
- >>74
当たり前な指摘をうけて逆ギレするのはデブ特有の性質
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 10:57:42.53 ID:8WOdSGkQ]
- 前>>30
157.5cm、今朝61.1kg
ペース落ちてきたけどまだまだ太いので頑張る。
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 13:35:19.29 ID:XTz1knY+]
- [開始日]5月
[身長/年齢]155ｃｍ/25歳
[初期値]80.0kg/？？％
[現在値]61.3kg/35.0％
[今月目標]58.0kg
[最終目標]49.0kg
[方法]漢方、食事制限、コア＆カーヴィー、ルナルナでダイエット記録毎日
[コメント]
65キロ迄は割とすんなり落ちたけど最近停滞気味。
早く５０キロ代に突入したいです。
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/06(火) 15:54:17.22 ID:PNxkG1iW]
- >>61
[開始日]11月30日
[身長/年齢]166/BBA
[初期値]68.6kg/38.5%
[現在値]67.2kg/38.5%
[方法]まずは、
・ウォーキングまたは階段の上り下り
・ストレッチ
・食事の記録をつける
[コメント]
誤差程度しか動かない･･･
僅かな運動で膝が痛むので、食事に置換え品やサプリを取り入れてみます。
具体的にはアサヒフーズの雑炊とクラッカー、スープを購入したので、
1日のうち一食は変えて、+ロート製薬の和漢箋飲みます。
少し体重減るまでは上半身の運動とストレッチを増やします。
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 09:56:35.12 ID:5Z/zDGc1]
- 61.8/163
がんばります…
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/07(水) 10:00:23.67 ID:ifzmGJAo]
- 163/64.8
今年中には60ｷﾛ台から抜ける!!
頑張ります☆
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/08(木) 06:27:19.38 ID:wnc8Cg+P]
- >>66
痩せ期なのか今までのご褒美といわんばかりに最近体重落ちる。
現59.4kg！
60ぎり達成！
どっちにしろ今月目標58kg代なので気い抜かず頑張ります！
>>70さん
ありがとうございます！
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 07:52:47.53 ID:ILAyeG9C]
- [開始日]12
[身長/年齢]157ｃｍ/19歳
[初期値]67.4/??％
[現在値]67.0/??％
[今月目標]60.0kg
[最終目標]50.0kg
[方法]食事制限
[コメント]
3年前にダイエットし54キロまで落としたのですが、受験が重なりそのストレスでどか食いし今にいたります。これから地道に頑張ります。
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 18:49:36.41 ID:fM14soo2]
- 一年前 171/78
一ヶ月前 171/58
今 171/61
よしヤバイ
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 23:51:17.13 ID:EweVJjqv]
- 本日、ようやく69.2キロに。
50キロ台目指して、がんばります。
食事制限と、毎日のジム通い（8キロのウォーキングと筋トレ）。
加えて時間があるときは、7キロほどウォーキングしています。
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 03:47:41.78 ID:i6jjAJN6]
- >>83
男なら身長ー体重が110超えるのもどうかと
女なら知らんが
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 07:11:06.63 ID:+5UiZbZL]
- 胃腸が弱ってご飯が食べられない。少し体重計減って60.6
治ったらすぐ戻るって分かってるけど、
このまま減り続けてほしいわ。
去年の夏も胃腸炎で57くらいまで減ったんだよな。
でも戻るんだよな
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 05:20:25.40 ID:zsK/a75U]
- [身長/年齢]165cm/21歳
[初期値]84.0kg/??.?％
[現在値]62.5kg/32.6％
[今月目標]59.9kg
[最終目標]52.0kg
[方法]ﾌﾞﾛｸﾞとｶﾛﾘﾐｯﾄ活用でｶﾛﾘｰｺﾝﾄﾛｰﾙ。ｳｫｰｷﾝｸﾞ､半身浴､ｽﾄﾚｯﾁで代謝を良くする｡空腹に慣れる｡
[コメント]何年か前に頑張ってからは60kg台前半～後半辺りをうろうろしてました｡心機一転で絶対痩せる｡無理はしないけど｡
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 23:10:54.85 ID:yvvvPd9M]
-
[身長/年齢]152/19女
[初期値]62.6kg/？
[現在値]61.5kg
[方法]毎日600回ほどのなわとびと腹筋と背筋
[コメント]
毎日だらだらすごしてて気付いたら60kg超えてて、低身長なのにさすがにやばいとおもい､はじめました…
いつも続かないので、無理せず長期的にゆっくり痩せようとおもってます
今年中に60きれたらいいなーっておもってます
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 00:00:40.92 ID:bBuiz3MS]
- ９月末に７０ｋｇでスタートして月２ｋｇ減を目標にダイエットしてきた
現在多少の変動はあれど６４ｋｇ台で安定してきたっぽい
桜が咲くまでに６０ｋｇ台を卒業できると良いな
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 20:38:58.13 ID:vKZTi2Gp]
- 前々回>>54
前回>>65
今日 60.4kg/158cm
よし！頑張れ自分！今月目標は58kg！！
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/12(月) 17:56:38.39 ID:hEv+MKGi]
- 一ヶ月前から500gしか減ってないや
運動して夕食減らしてるのにどうしてかな、泣ける
62.9→62.4
もう無理かも知れない
皆の減り方が凄くてもうこのスレに来るのつらい
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:25:41.82 ID:y60fuRtl]
- 8月頃66.6キロ
今日60.7キロ35才
155センチのチビ肥満なのに、思ったより痩せなくて焦ったけど、ようやくスレ卒業が見えてきたかんじです。
食事制限も若い時と違い効果激減。リバウンドの原因を自分からつくってるだけにならないようにきをつけてる、、スロージョグとウォーキングもはじめた。
いまは禁酒、節酒がいちばん効果あるかんじ。
体重減らなすぎて諦めそうになったし、まだあと一年くらいかけて10キロくらい痩せないとまずい体型だけど、
以前明言スレで目にした「ダイエットは裏切らない。今までいつも裏切ってきたのは、お前のほうじゃないか」という言葉を糧にあきらめないでがんばるよ。
- 93 名前：84 mailto:sage [2011/12/13(火) 16:26:36.33 ID:UQUC/NB+]
- ここにきてペースが悪く
ようやく68.5キロ！！
になったのですが、昨日、膀胱癌が発覚。
おそらくはやいうちに手術となるので
ジム通いもやめなければなりそう・・・。
無念です・・・。
まあ、体重は今後の闘病生活で、減りそうですが。
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:26:32.07 ID:hKAOLwMK]
-
[身長/年齢]167/25♂
[初期値]84kg/？%
[現在値]62kg/15%
[方法]食事を普通の人並みに、毎日プール1時間(2000~3000メートル)
[コメント]6月から始め一ヶ月3kgちょっとのペースをずっと保ってきたが最近はペースが遅くなりがち、今月中に60くらいにいきたいけど、正月…去年みたいな食っちゃ寝はしなくても太っちゃうんだろうな。
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 23:28:34.04 ID:zJlyvjsg]
- >>88です
現在、だいたい夕飯後の体重が61.1kg
3日で0.4kg、デブデブなくせに不思議と痩せなきゃ、という焦りがないのでこの調子で頑張ります
運動したら、自然と食事量にも気を使うようになりました
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 23:00:54.48 ID:Gw9rSZs0]
- [身長/年齢]158/31♀
[初期値]68kg/33%
[現在値]65.3kg
[方法]12月から本格的にスタート
通勤で往復徒歩1時間
食事を1400目安
早寝、野菜を進んで食べる
[コメント]
食生活がジャンクすぎた
今日から夕食はたっぷり温野菜に
肉、魚、卵などを入れるパターンで
しばらくいく。
すぐ戻る様な誤差だが
継続してがんばろう
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 03:14:29.22 ID:DPaQ9Ooh]
- >>93
お大事に。
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 13:43:53.88 ID:1r9VvcGn]
- >>91分かる
体重が振り戻って60→61に
体脂肪は変わらず30～31をふらふら
体重60＆体脂肪30がどうあっても切れない！もう…どうしたらいいか
走ってもダメ
歩いてもダメ
絶食してもダメ
チートしてもダメ
水飲んでもダメ
低カロリーでもダメ
低糖質してもダメ
低脂肪してもダメ
野菜増やしてもダメ
半身浴も冷水シャワーもダメ
朝バナナもやったがダメ
ストレッチも筋トレも数字に変化なし
サウナもジャグジーもマッサージも効果なし。
太極拳とかヨガとか思いきった発想転換が必要なんかな～？
もしかしたらこれが自分のベスト体重＆限界なのかとすら思えてしまうけれど
んなこたあないはずだわ、なぜならつい数年前までは40k台だったんだから…。
水泳でもやるかな…
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 15:50:58.32 ID:jsRV00PV]
- 食わないでも生きていける仙人を発見ｗｗｗ
んなわけないでしょ。
食い過ぎてるだけだよ。
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 02:06:13.64 ID:MeVSR+8E]
- [身長/年齢] 155/22
[初期値]78kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限・ｳｫｰｷﾝｸﾞ
[コメント]継続することに意識をおいて頑張る!
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 10:18:32.86 ID:c0gHuMUz]
- 前回>>63 開始11月24日
[身長/年齢]153/43
[初期値]64kg
[現在値]60.8kg
やっっっっっと61kgをきった。
もう10日も停滞していたからホントに嬉しい。
大デブだから、ある程度まではもっとサクサク減るかと思ってたけど
そう甘くはないですね。
年内に50㌔台固定になりたいな。
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 11:50:08.73 ID:5nd3i87/]
- >>64です
[身長/年齢]168/20代
[初期値]68.6kg/32.4%(10/1夕食後)
[現在値]59.8kg/24.2%(12/15夕食後)
[前回比]-2.0kg/-2.9%(二週間前)
[方法]
食事制限は間食抜き程度に軽めに、自宅でカーヴィ、軽い筋トレ、週三回ジムに通ってます
[コメント]
前回報告後ガクンと体重が落ち60kg台安定
その後59～60を彷徨いここ数日ギリギリ59kg台で止まってます
まだまだ油断を許さない値ですが思い切って卒業したいと思います
このまま居座ると次の報告までに60kg以下で安定させたらいいやと自分に甘くなってしまいそうなので…
体重も大事ですが見た目の理想がまだまだなので
これからはそれも意識してダイエットに取り組みたいと思います
おそらくどこかのスレにはいると思いますのでこれからも一緒に頑張りましょう
毎回長文で失礼致しました
ありがとうございました
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 14:18:18.19 ID:N/UTGlRR]
- >>99
全部同時にやってる訳じゃなく
いろいろ試してみたってことじゃないの？>>98
水泳は良さげだね
太極拳は無いわ
肉食dietでもしてみたら。
- 104 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2011/12/17(土) 15:30:30.50 ID:ujajOGIB]
-
[身長/年齢] 164/20
[初期値]69kg/38%
[現在値] 59.3
[方法] バイトでうごきまわる。ストレッチ、たまの半身浴。
暇さえあれば足上げ。食事は自炊中心に。
[コメント]
八ヶ月かけてゆっくりと減量。まだ微妙だけど思い切ってこのスレ卒業
お世話になりました。戻ってこないように頑張る
目指せ成人式までに55キロ！
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 22:15:34.05 ID:6M3mNj5K]
- >>104
50キロ代おめでとう！
8ヶ月もかければリバウンドの恐れも少なそうだし、うらやましい！
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 00:12:51.71 ID:ORr/4gVR]
- >>104
すごいわ。おめでとう！
私は
身長164
体重68
体脂肪率33
ほぼ同じようなスペックだね。
ちょっと頑張ってみる。
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/18(日) 16:51:40.17 ID:Dlwc1BOT]
- 68から62まで落ちたけど、62から一向に減らない
数日間62キープ中…
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 11:40:40.91 ID:yqWwHvTD]
- >>87
61,3kg/29,5%から減らない｡生理予定日まで1週間だから痩せにくいってのもあるんだろうけど､逆に増えてたりするとﾍｺむ｡ちょっとの増減に一喜一憂しちゃﾀﾞﾒってのはわかってるけど､年内に50kg台になりたいな｡
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 12:02:02.51 ID:7Yt8CJct]
- 数日間ならいいじゃない
自分は2ヶ月くらいキープ中だよ
寒くなって動かなくなったからなんだけどorz
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/19(月) 18:08:45.43 ID:FEruuwOx]
- >>95です
夕食前の体重が59.7kgでした
でも超空腹時なので、食後でも60kgきるまでは50kg代とは思えない…
約3週間で生理の増減をぬいて－2kg
もっとがんばります
まだまだこれから！
やっぱ元がデブすぎたorz
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/19(月) 21:58:38.58 ID:kbR7Nq9Y]
- 60.5㌔(´；ω；｀)
学生なのにこれはやヴぁい
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:02:47.09 ID:shm2+hOR]
- ちょっと食べすぎが続いたら体が重い…
寒くて運動不足だし、なんとかしないとクリスマスとお正月がやばすぎる
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 01:22:24.94 ID:pEH4KJ6Y]
- 太った…
クリスマスとお正月＋実家暮らしでもっと太りそう…
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/22(木) 02:00:02.29 ID:8X9y4GQa]
- >>107だけどまだ62
停滞期？
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 02:47:53.32 ID:2RAjCjZ5]
- ダイエット初期に参加すればよかった
[身長/年齢]156.7/28
[初期値]11月はじめで64kg/？35%ぐらい？ *ほんとの最初のダイエット期間図り忘れてたので5日間程ラグ
[現在値]61.4kg
[方法]ウォーキング、最近スロジョグ、踏み台昇降も少し。食事制限特になし（間食回数は減った）
[コメント]一番初めの記録をまるごと取ってなかったんで、最初のボーナスとか言われる期間
どのぐらい減ったのかがわからなくてもどかしい。
10日ぐらいで背中のラインがすっきりしておしりが上がったしパンパンだったズボンの股周りに余裕が。
なかなかお腹がまだ引っ込んでないけど、次第にがくっと落ちるさとあせらずやってます。
肩周りがあまりにもひどいんで、個別の部分筋トレも入れてかなきゃなと思いつつ。
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:30:25.67 ID:bKKCKZyY]
- 今日60.5kgだった
忘年会で食べないようにしよう
早く50kg台の数字がみたい
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 14:08:07.63 ID:fXXz+Qn2]
- 前回>>90
昨日今日キープ 58.9kg/158cm
これまでの落ち方と違って、60～59kgの行ったり来たりの体のさまよいっぷりにくじけかけるが、
何とか気合いだけでしがみつくこと数週間。
やっと58kgを見て二日目。
57～58をフラフラしたらここ卒業します。
今月目標は何とか達成出来そうだから、もう少し下げて57kgにする！
よし！頑張れ自分！！
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 20:58:29.62 ID:2BoBu1ww]
- 嬉しいのは分かるが、60kg切ってるなら書くな
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 21:43:25.68 ID:a/jbly3o]
- 60切っても毎日変動するから59ぐらいだと安心出来ない。
自分も今日初めて59.85kgに。
でも明日はまた60kg台だと思う。
最近の平均は60.6ぐらいだからなぁ。
しかも明日ケーキ食べたりするから、今月中にまた50kg台見るのが年内の目標！
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:27:42.58 ID:vTk7/ghV]
-
>>110です
食べすぎて胃もたれしたうえにカレーとケーキ腹いっぱいたべてしまった。
昨日と今日で見事食後61.8kgになってしまった。振り出し。
笑うしかない
便がでてないだけだといいんだけど。
これから友達と食べに行く予定いっぱいなのに。
細い人はどうやってのりこえてるのやら。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:22:25.26 ID:UVxdu6y5]
- >>118
たった数日でも59kg行けたら、ここ卒業しろってことでしょうか？
せめて一週間平均が58kgぐらいにならないと、本当に60kg台を抜け出せたと言えないと思うんだけど…
一週間平均59kg台は、まだいつでも60kg台行ける不安定さって凄まじいよ
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 16:46:01.07 ID:28Av28G8]
- >>121
そいつじゃないけど
次に進めって事じゃね
厳しく優しいんじゃないの
後は自分で判断し
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 17:42:15.36 ID:LyKe7fwo]
- >>121
まだ60kg台の人にケンカ売ってんのかw
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 23:04:22.38 ID:BI7m3zTS]
- 【狙いは】55kg前後を目指すのさ・３【ここだ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1308310295/l50
>50後半のひと、60台のひとも、55kg前後は目標の人、いらっしゃいませ！
体重が不安定で卒業の踏ん切りがつかない人は↑のスレに移動すればいいんじゃないかな
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/27(火) 00:30:06.12 ID:TwXBGw76]
- [身長/年齢]158cm/38歳
[初期値]67.5kg
[目標値]55kg
モムチャンとトレーシー、朝食を酵素置き換えで頑張ります。
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:37:18.03 ID:HWRWmlkw]
- 170・62.2・女
スタート時は67.6だったけど、12月5日から始めて現在にいたります。
最初目標は50キロだけど、とりあえず1月の健康診断までに59キロ！
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 00:56:10.32 ID:ISMPSNKU]
- >>126
めっちゃ減ってるじゃないですか！
よかったら方法をきかせてください！
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:47:10.97 ID:3phUj79d]
- テンプレ使ったほうが良くないすかね？
【案】（70kgスレから持って来ました）
[身長/年齢] 163/15♀
[初期値]64kg/？%
[現在値] 60.8
[方法] ウォーキング、レコーディングダイエットetc
[コメント] 毎日200gずつ減って行く…この調子で50キロ代までいってくれないかな
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 08:48:24.70 ID:3phUj79d]
- >>128
すいません…。「テンプレ使ったほうが良くないすかね？
【案】（70kgスレから持って来ました） 」消し忘れてました
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 09:00:56.30 ID:HWRWmlkw]
- >>127
カロリー制限とストレッチと筋トレです。
日によってバラバラですが、平均して1000kcal以下にしています。
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:17:16.58 ID:+6EFp9DG]
- 基礎代謝以下のダイエットは拒食症かリバウンド逝き
常識ですが、いつか思い出して下さいね
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 15:25:54.23 ID:HWRWmlkw]
- >>131
まー100%そうなるわけじゃないし
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 21:35:58.51 ID:xs+hqOm6]
- 2010年3月 68キロ
ダイエット開始
2010年11月 53キロ
最低値
2011年12月 62キロ
思う様リバウンド＼(^o^)／
震災以降激務だったからってこりゃねーよ
また踏み台昇降とストレッチ、カロリー計算の日々を取り戻そう
身長169センチ女、目標体重54キロ！
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:34:06.54 ID:TXduITlX]
- ついに60kg台になったのでこのスレに参加させてもらいます
165cm/69.8kgです
食事は一日一食、菓子類はなしで時々断食で落としてます
運動は病気のせいでちょっとできないのでゆっくり食事制限で落とせるといいな、と思っています
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:20:17.11 ID:GSWvlesb]
- 70kgスレを卒業したので引っ越してきました
よろしくお願いします
[身長/年齢] 172/41♂
[初期値]76kg/28%
[現在値] 69.8/24.9%
[方法] エアロバイク、筋トレ、レコーディングダイエット
[コメント] 禁煙したら２ヶ月で15kg太って、
急激な体重増加により脂肪肝になりました
目標は55kg/10%です
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:59:25.28 ID:zSXuq8IE]
- 筋肉も落とす必要がありそうな目標だの
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 01:46:15.46 ID:ozw0TVOF]
- [身長/年齢] 166/21♀
[初期値]63.3kg/33%
[現在値] 59.5kg/30.5%
[方法] 有酸素、筋トレ、食事制限は揚げ物やカロリーの高そうなものは控えるぐらい
[コメント] 今日は50kg台を見たけど明日は戻ってる気しかしない…
体脂肪落ちろーー
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 02:22:56.15 ID:nTWgX/Sy]
- 160/65.3
オナシャス！！
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 10:58:54.98 ID:8ifvSnMq]
- うわぁぁ～今年三月にダイエット始めて
夏前には64から60になってそっからサボってて
最近連日の飲み会もあってまた64に戻ってしまった
168/64 28%
夏前に焦らないようにまた今日からダイエット頑張る
- 140 名前： 【末吉】 [2012/01/01(日) 01:12:37.45 ID:xerOI7AC]
- 事務として就職してからというもの1年で約10キロ増…
ウォーキング、踏み台、間食抜き、食事制限からはじめます
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:53:19.33 ID:+k39XrKf]
- >>120です
最近は61kgぐらい。
年内に50kg代は無理だった…
今年は数にこだわらず、時間で縄跳び頑張ります
痩せてお洒落する！
- 142 名前：グリフォン大木 ◆HUASihdmSLPu mailto:sage [2012/01/01(日) 13:49:00.03 ID:EVhAy46f]
- [身長/年齢] 168cm/33歳
[初期値] 62.0kg/13%
[現在値] 60.4kg/11%
[方法] 毎日10km走る。(日曜日を除く)
朝は沢山食べる。昼は食べない。夜はランニング前に必要な分だけカロリーを取る。
ランニング後は水分だけ補給。お腹空いてるけど朝は沢山食べても良いので、
明日を楽しみに早めに寝る。
[コメント] 1ヶ月前から始めてます。もともと陸上部で長距離に所属していたので、走るのは苦じゃないですが、寒いのは苦手。
- 143 名前：グリフォン大木 ◆HUASihdmSLPu mailto:sage [2012/01/03(火) 09:05:35.06 ID:G1deaFU9]
- [身長/年齢] 168cm/33歳
[初期値] 62.0kg/13%
[現在値] 59.4kg/10%
[方法] さすがに30kmも走れば、痩せますね。正月休みだからって暴飲暴食は避けよう。
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:22:12.14 ID:Rg+sQ4h0]
- アンカー入れればテンプレいらなくね？
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 20:39:32.37 ID:IrVuzmZ0]
- [身長/年齢]160cm/27歳
[初期値]63kg/体脂肪は不明
[方法]コアリズムとカーヴィーとモムチャンを日替わり
[コメント] 新年だし、2年間で蓄えた脂肪10kg分とお別れできるように頑張る。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 22:42:33.38 ID:Icj+tIwn]
- 162/64.8
61まで落ちたのに年末年始のドカ食いでリバウンド
気合い入れて60キロ切りたい！
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:18:08.82 ID:RmlHZVlP]
- お正月の帰省から戻ってきました
体重計に乗るのが怖い…明日から引き締めてくぞー
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 00:35:55.15 ID:OZIX1H6Q]
- >>141です。
61.8kgな最近。生理が近いです。
体脂肪率が普段は39%とか40%とか(くそでぶですいません…)でちゃうけど36%になってた。
ここ最近ずっと筋肉痛だからかな。
今月中に60きりたいな。
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 08:54:40.38 ID:K/5ss9gm]
- [身長/年齢]163センチ、15歳
[初期値]63kg
[現在値] 59.4kg
[方法]レコーディングダイエット、ウォーキング
[コメント] やっとここまで来た！ご飯を食べた後でも59キロ代で入れる様になったら
このスレを卒業します！
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 09:09:50.81 ID:y2e/kAKF]
- >>53
60.8
12月中は体調不良で死んでた。
運動ずっとさぼっちゃったから駄目な減量だ。とりあえず自宅筋トレから再開。
今年も頑張るぞー！
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:20:28.41 ID:PUQhQS+f]
- >>143
普段61kgで収まるようになった。一日でもランニングを怠ると、1kg増になりそう。
そろそろ食事制限しようかな。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:07:26.19 ID:Tf+ebZ4R]
- >>148
私も体脂肪36%です…
60k/32%→60k/36%になってしまったー
体重50k台、体脂肪20%台を目指します！
滞っていたジム通いを再開して、がんばる！
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 03:35:55.59 ID:nJ0oL2nE]
-
>>148です。
>>152
私のほうが確実に体脂肪多いですよ…
がんばりましょう！
1ヶ月腹筋してるおかげか、
下っ腹はあんまかわらないけど、
腹の真ん中らへんが2cmぐらいすっきりした。
今60.6kgぐらい。
生理前は最高62.1だった。
あしたも縄跳びして、痩せる。
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 05:09:24.80 ID:37gxraPe]
- >>151
よし、また30km走ったから、前日の新年会で山ほど食べた唐揚げの脂質が瞬く間に消化されたぞ。
最近は体重が急激に減る事は少ないけど体脂肪率の一ケタ台が顕著に見られる。
いい傾向だ。現在59.6kg/9.2%
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 08:23:01.88 ID:XuzyuwT8]
- 貧相
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 12:45:11.03 ID:A0SAAqT/]
- 152cm 60.3kg 27.8%
もうちょっとなんだけどなかなか落ちん。
体重はもちろんだが、体脂肪率がヤバイ…25%きりたい。
- 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 17:26:27.13 ID:1HzG6hS0]
- 先月の16日時点で70.9kgから61.8kgまで落としたけど、
次の日からものすごい勢いで過食してる･･･
ダイエットの目標が17日にあるライブだったから
気力が一気になくなったんだよな
怖くて体重はかれないけどこの過食具合からきっと今65kgくらいある
もう駄目なのか･･･
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 09:00:54.98 ID:G7/2wnis]
- 増える前の生活に戻せば3日で大半は落ちるよ。
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:43:39.27 ID:qUELZvsk]
- 現在67㎏
1日500gずつ痩せれば10日で5㎏痩せれるんだよなぁ
とりあえずコンビニ深夜勤務で食い過ぎてしまうのをなんとかしないと
目指せ62
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:21:38.95 ID:X2ZIACZc]
- >>159
数値で納得してもそう簡単にいかないよな。
ちなみに7200kcal消費すれば1kg痩せられる。
普段の生活でどれくらいカロリーが消費されて、
どれくらい摂取しているかを計算すれば
おのずと答えが出る。
- 161 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 00:45:43.89 ID:AgnIwG4q]
- >>159
１日500g痩せる意味わかってねーな
仮に基礎代謝を1500kcalとして、断食した上で2000kcalの運動だぞ
１０日間断食しつつ毎日クロール３時間半できるのかよ
死ぬわｗ
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 04:25:43.89 ID:8nZBWq4/]
- >>161
脂肪だけで考えたらね
一時的にガツ食いして増えてるだけだから多分大丈夫
飯減らして基礎代謝だけで-500として
3000kcalくらいは運動できるよ(´・ω・)
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 04:32:21.62 ID:8nZBWq4/]
- >>161
というか三時間半クロールして断食なんかしたら
目盛り上は一気に三キロくらい減ってしまいます(´・ω・)
多分2日目くらいで死ぬけど
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 07:12:46.19 ID:s5/AF3la]
- 筋肉と肝臓のグリコーゲン使い果たすまでは、
1kcalあたり1gずつ体重減るよ。グリコーゲン0.25gと水0.75g。
この減り方は尿がたくさんでて分かりやすい。
増えるときも同じく1kcalで1gだけどね。
これが片付いてからようやく脂肪。
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 11:19:08.91 ID:8nZBWq4/]
- >>164
なるほどです
グリコーゲンって必要ないものなの？
無知でスマソ
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:31:16.97 ID:9pBQ42GG]
- >>165
とりあえず使わない糖分とかのエネルギーは
グリコーゲンとして蓄えられる。一々脂肪にしない。
グリコーゲンは肝臓や筋肉中に自重の3倍の水分と共に蓄えられて、
血中の糖分が減って必要になったらすぐ使われる。
出し入れが簡単な物置みたいなもの。
これと脂肪の2本だてでエネルギーを蓄える仕組み。
脂肪は1gあたり7kcalもエネルギーを蓄えられて優秀だけど、
貯めるのも使うのも(身体にとって)めんどくさい。
グリコーゲンは1gあたり4kcalしか蓄えられないけど、
素早く生成、消費ができる。
ダイエット中にちょっと食べたり絶食しただけで
ガクンと体重変わるのは主にグリコーゲン、
それに付随する水分、その他の水分。
過食してると脂肪もすぐ生成されるけどね。
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 15:42:49.07 ID:c3iTorXX]
- 1月8日からはじめて
食事をちょっと気を付けて間食・過食をやめたら
70.5kgから67.2kgまで落ちました！
このスレ初めてきました！
54kg目指して頑張ります。よろしくお願いします。
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:52:04.24 ID:tmS5rmFS]
- >>167
ボーナス期間みたいなやつですね
羨ましい…がんばりましょう！
- 169 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 19:33:54.86 ID:c3iTorXX]
- >>168
はい頑張ります！
ありがとうございます。
- 170 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:35:18.24 ID:XNyykIaS]
- グリコーゲンと脂肪は
メモリとHDDみたいなもんか
厨房時代グリコー元気って覚えたな
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:01:21.87 ID:zgxgDHGj]
- >>166
横だが解りやすかったです。勉強になりやした
- 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:04:04.06 ID:HgqoYkTb]
- 162センチ女です
９月には６１㎏だったのに今６５㎏…
生活変えてないしもうワケわからない
ホルモン剤飲み始めたのが原因？副作用かな…
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:57:24.95 ID:2vHhPRGO]
- >>172
ひょっとしてセックスレスとか？
失礼を承知で聞いてみました(//ω//)ｷｬｯｯ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:05:25.86 ID:HgqoYkTb]
- >>173
ダイエットが原因で生理が来なくなってしまって治療の為に服用中です
今はリバウンドしてこの体重です
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 08:33:59.49 ID:+Rydm+aR]
- 生理が止まるなんてのは、繁殖できない状態、つまり
生き物のカスになってる
痩せたい一心で無茶苦茶やったんだろ
デブは何でも極端だからなあ
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:13:34.43 ID:ckB+Wotk]
- >>172
副作用に体重増加とか浮腫みがあるから仕方ないと思うよ。
ずっと飲み続けるものではないし、サイクルで服用するから、ワンサイクル飲み終えて生理をこさせる頃～生理終わりにスルっと落ちるはず。
今は焦らずに筋トレしたり、浮腫みを取る食材や飲み物を摂取すると良いと思う。
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:23:20.12 ID:fwvv7eOp]
- >>150
60.4
じりじりと。
友人にまた痩せたでしょって言われて嬉しい。
もうちょっとじゃ！
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:39:09.94 ID:rI7WByNK]
- 60～59kg台いったり来たりをもう何日も！
やっぱりここで停滞期きた！
高校生の時ダイエットしたときもここで停滞してこれ以上痩せれなかった…
今度こそ！絶対落とす！
モチベーション下がってるし昨日と今日ちょっと食べ過ぎたから、気持ち入れ替えないと…
ここからが始まり！今までのダイエットは序章に過ぎない！
自分に言い聞かせないと体が動かない
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:24:17.91 ID:jJvXd7bD]
- >>178
お気持ち凄くわかります
実は先月その状態でした
落ちにくくなるにつれモチベーションも下がりダイエットに熱が入らず余計に落ちないんですよね
でも頑張って抜け出して58～59まで行ったのに(一応そのときにこのスレは卒業しました)
年末年始の食べ過ぎで61kgまで逆戻りorz
一週間ほど前からダイエット再開しましたがいまだ60kg
またあの壁を乗り越えなきゃならないと思うと辛い
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:30:51.61 ID:sE4qYBaR]
- ベタだろうけど、ファッション誌を読んで鏡を見る
美女の顔見て鏡を見る
モチベ・・・あがるよ・・・アハハ
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:49:20.30 ID:jJvXd7bD]
- 確かにｗ
痩せても美人にはなれないがorz
年齢も身長も顔も胸の大きさも違うけど今日7kg？痩せた優香の特集記事を読んで
全然太ってもいないのにあれだけ痩せられたのだから
身長ー110にさえなってない自分なんて痩せる余地ありすぎるだろうと
もっと頑張れ自分と思ってますｗ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 21:30:32.37 ID:HgqoYkTb]
- >>176
ありがとう
リバウンドで基礎代謝も落ちてしまい…まぁ自業自得です
頑張ります！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 22:07:52.64 ID:mLajqK8L]
- >>153です。
食生活を見直しました。朝>昼>夜になるように。
いままではほんと、カロリー摂取しすぎだったな、と反省。
最近はなぜだか空腹に耐えられるし、この調子…
今日、夕食後の体重が60.1！！！
ついに50台が見えてきた！！！
1ヶ月半で2キロほどしか痩せてないのが
ちょい気になるけど、ちまちまがんばる。
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/14(土) 10:00:39.48 ID:zZvCXt4X]
- １６２センチの６２㌔
平均体重までに１０㌔もある(´・ω・｀)
運動せずに夜ごはんだけ抜くのって意味ありますか？
- 185 名前：156 mailto:sage [2012/01/14(土) 11:09:08.14 ID:9/wWciE2]
- おぉぉ！今朝測ったら59.9kgになってた！ギリ50kg台だよ！
一週間維持出来たら卒業します！モチベ上がるわ～。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:21:18.39 ID:pb4gSO04]
- >>181
わかる！
優香が七キロ痩せるより、私が十キロ痩せるほうが楽なはずだｗ
頑張ろう。
新年会で飲み過ぎ食べ過ぎて６２になってしまった。
ウォーキングも再開しなきゃ。
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:16:58.12 ID:AWX2NLCO]
- >>184
仮に夕食抜きで痩せても基礎代謝も落ちるだろうからリバウンド体質になる
運動せずにとか言ってる豚は一生ブヒブヒ言ってればいい
本当に綺麗になりたいならデブ脳の改善が先だ
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 16:47:04.80 ID:9XUtLOby]
- >>184
人それぞれライフスタイルが異なるので注意が必要ですが、日中働いて、夜寝る方なら、効果はあると思います。
でもお腹がぐーって鳴るまでお腹空いたら、食べましょうね。
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 08:30:56.15 ID:M9c28JyO]
- <身長/年齢>155/13
<初期値>65kg(10月)
<現在値>60kg
<方法>ランニング ウォーキング レコーディング 食事制限 その他筋トレ
<コメント>ケーキ食べちゃった…食べた分夕飯我慢する！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:15:41.81 ID:hzjcIpCn]
- 67キロになった…今までで最高だわ
マイナス10キロ目指してショコとサーキットトレーニングでがんばるわ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:18:59.98 ID:CxYMcCQb]
- ここにいる住人の多くはなんで走らないの？
足壊さないように定価１万円以上するしっかりしたウォーミングアップシューズを買って
走ったほうが楽に痩せられるよ
ゆっくりでもいいから地面からその体に付いた重荷を宙に浮かせてみなよ
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:55:13.30 ID:s592yc6P]
- 寒いからじゃないの？人によっては雪国だろうから
この時期に無理に走ることないと思う、家でもできることあるし、
気が重くならないことは毎日続けられる
そりゃ快適に走れるなら外出てすっきりしたいけどさ・・・靴もあるけど
風邪でも引いたら運動できなくなって何日か潰れてダレてしまうのと
感想ニキビ肌の顔が悪化するのが嫌なんだ
暖かくなったら走る！
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:02:47.72 ID:KQG59YFT]
- >>192
すげー。
全く同じ考えだったんだが、客観的に見れたからかこれが甘えなんだって実感できた。
ちょっと走ってくる。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:19:07.42 ID:uw0w+Cfr]
- >>193
同感？
自分も192の屁理屈文章を読んで、ウォーキングに出てるよ。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:20:10.07 ID:uw0w+Cfr]
- 同感？ではなくて、同感！です。
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:13:27.56 ID:wDAWwOdd]
- [身長/年齢] 161/26
[初期値]67.2kg/36.4% （人生MAX値、昨年9月頃）
[現在値]63.4kg/33.2%
[方法] 食事制限プラス運動（ショコorモムチャンorヤーナorビリーをどれか1個）
[コメント] 今までは1ヶ月で5kg痩せる！とか無茶なダイエットやってリバの繰り返し。
運動部現役時代は54kg 19%とかだったのに、今ではこの有様。
1ヶ月ずつで1kg、1年かけて緩やかに痩せるのが目標。
とりあえず酒を控えないとな。
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:46:50.93 ID:s592yc6P]
- ここ別にジョギングスレじゃないっしょｗ
人それぞれなんだからほっといてよｗ
屋内でやる運動は甘えと思うなら、走るスレで自分の正しいと思うダイエット語ってればいいじゃん
筋トレ、ヨガ、ピラティス、フィットネスバイク、水泳、負担なくやれることだけやってるよ
寒いのも乾燥するもの耳が痛くなるのも嫌なヘタレなんでねｗ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:15:50.95 ID:SeIepYgZ]
- 寒い中頑張って走ってきたら風邪ひいて、年末年始を棒にふった私登場
家族からも怒られて、冬はもうWiiFitでショコやジョグする事にしたよ
外と違い爽快感は無いけどね。暖かい日に走ればいいや
根性論は部活でうんざりだし。続けられる運動なら何でもよかろう
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 15:55:15.95 ID:/tts+pdD]
- >>187運動は必要ですよね・・・
縄跳びと腹筋で体重って落ちますか？
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 16:07:42.87 ID:itj7qmaV]
- 食事制限と運動、両方やってるけど
食事制限→体重が落ちる
運動→サイズが引き締まる
ってイメージ。
あくまでイメージだけど実際どうなんだろ？
ちなみにどっちもたまにサボるけど、サボってダメージ大きいのはやっぱ運動。
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:47:37.64 ID:z4z8p43E]
- 雪国だから外なんか走れねーよ
そもそも雪がなくてもバーベルとベンチで筋トレしてエアロバイクで十分だしな
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:48:05.29 ID:5sOKmUQL]
- 先月末60まで落ちたのに、飲み会続きで63までリバウンドした。
反省して、ビューティーコロシアムでやってた、大根ともずく酢とヨーグルトを毎日食べてる。
それとショウガ紅茶。
快便で体調良好。肌も綺麗になった。体重も少しずつ減ってきた。
時間がある時はウォーキングと半身浴を心掛けてる。
皆さん頑張りましょう。
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 18:33:10.70 ID:Zcrqwln5]
- >>191
それで今は体重何キロなの？
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 19:12:54.46 ID:CxYMcCQb]
- >>203
さっき計ったら57.5kgでした。標準体重より-3.7kg。
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:02:46.61 ID:GHT+EU9/]
- 雪国在住は甘え
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:06:23.25 ID:NHyQkXu9]
- はいはい
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:11:00.79 ID:Zcrqwln5]
- >>204
じゃあ何でこのスレにいるの？
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:32:57.71 ID:CxYMcCQb]
- >>207
まだまだ油断できないからね、油断大敵。
59.9kgで喜んでる香具師もいるが、甘いよ。
夜中にチャーシュー麺大盛りでも食べようものなら、激太逆戻り。
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 22:36:35.81 ID:pSZHNL91]
- 自己中乙。
私がここにいたいと思ってるんだからいてもいいでしょ、
ってことでしかないよそれ。
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:27:52.99 ID:nqdYA0VQ]
- だよね。スレタイ読めんのか？
50kg台になったら卒業して次行け！二度と戻って来るなよ！
というわけで私は次へ行く！
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 17:11:21.87 ID:9qWxoQQQ]
- >>205
馬鹿？
外でジョギングだけが唯一至高のダイエットだとでも思い込んでるのか？
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:03:38.04 ID:+3dSZw4d]
- ランニングはダイエットではなくエクササイズだな。
- 213 名前：191 mailto:sage [2012/01/16(月) 20:49:09.98 ID:1UL4HwiI]
- 俺も卒業
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 23:52:05.51 ID:EZZmLQrd]
- 雪国の道路状況を知っているのか…
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 00:02:54.94 ID:mczBs24p]
- 犬飼ってる奴なら雪国だろうと普通に散歩に行くのだから
走ることこそ至高、しかし雪だから今日はヤメってなら甘えだが
別に走る以外に何でもやり方はあるんだからこだわる必要は全くないわな
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:52:25.53 ID:IjU7l7I2]
- 雪が大変なら南いけ南
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 01:56:31.39 ID:5akTidII]
- お正月太りからまだ開放されないorz
そろそろなんとかしないと手遅れになるなぁ
2ｋｇの壁はかなり厚い、義実家の食事の量に完敗しました
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 07:09:54.40 ID:KjIbEVsg]
- 義実家って言葉、ネットでおぼえて真似して使ってんだろうけど
ものすごく無教養な嫁と思われるのがオチだから、匿名の時しか
使っちゃだめだぞ
義父のことを義実父とか言ったらバカだと思うだろ？
思わないならお前もバカだ。
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 08:17:11.17 ID:RfwJkwWX]
- 一番ピークのとき67キロあって今は63～64をウロウロ。とりあえず春までに5キロ痩せたい
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 18:16:27.38 ID:Vpb4tqC4]
- 0.5痩せて５０キロ台まで後1.5㌔!!!
卒業するまでには５０キロ台行きたい
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 19:56:47.86 ID:fbWFoM3O]
- [開始日]9/12
[身長/性別]158cm/女42才
[初期値]75kg/47%
[今回値]62.6kg/35.0%
[当面目標]61kg →1月31日まで
[最終目標]52kg →54kgに
[方法] ウォーキング10000歩・カロリー制限・ストレッチ・コアリズム
70→60ｽﾚから引越ししてまいりました。
春先には常時50kg台をキープできるように頑張ります。
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 20:44:52.02 ID:59TV64bx]
- よし!
ようやく59.8位なった
しかしあと2キロは痩せたい…
55キロスレ行ってきます
戻って来たらまたよろしくね
- 223 名前：名無し＠お腹いっぱい。 [2012/01/17(火) 22:10:21.75 ID:y1gIWaU5]
- 性別男
身長168.8
体重66
体脂肪率14.8
これはポチャでしょうか？ それとも普通なのでしょうか？ それとも痩せ型なんでしょうか？
50キロクラスになりたいです
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 22:15:49.27 ID:zXsk+tME]
- >>222
バカヤロぃ！もう戻ってくんなよ！達者でな
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:45:10.93 ID:fa/XGmV9]
- >>223
身長がほとんど俺と同じだ
66kgになったこと無いが、太ってると思う。
標準体重が62kgだとして、2リットルのペットボトル二本担いで歩いていると思えば
どれだけ重装備かが分かる。
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 03:56:49.84 ID:JGd7RG03]
- >>223
平均より少し筋肉質なのかね？
特に太ってるとは思わん
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:29:07.54 ID:oSyb7IAO]
- 男なら数字じゃなく肉で判断しろよ
たるんで腹出てそのスペックならデブだ
サッカー選手なら標準だ
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:56:46.68 ID:SizVb3S4]
- [身長/年齢]151cm/28女
[初期値]65.6kg/39.3%
[方法]ウォーキング、食事改善、半身浴、サプリメント
[コメント]食事にこんにゃく、おからを積極的に取り入れるのと、ウォーキングを続けて50キロ台目指します。
フォースコリーも発注してみたので届いたら飲みます。
がんばんべー
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 10:37:39.04 ID:tRvBGHKZ]
- >>228
フォースコリー()に痩身効果なんてないよ
減量時に筋肉が落ちにくくなる成分しか有用性がない
それも筋トレを取り入れるの前提だし、ササミやツナ缶でタンパク質を摂取すれば十分
ツナ缶は水煮のカツオな
マグロは水銀がヤバいから注意
高い痩身サプリを買うぐらいならカッコいいトレーニングウェアを買って
ワクワクしながら袖を通して運動しようず
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:16:48.11 ID:yeFrzDcw]
- >>229
レスどもです。
そうか…フォースコリーだめかー…
しかし発注済みなので、筋トレ取り入れつつ飲んでみようかなと思ってます。
あと水煮のカツオ把握しました！
ウェアは安価なもんですが、入門用らしいジョギングシューズを入手したので、わしわし歩きます！
レスほんとにありがとう。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 21:53:26.80 ID:tRvBGHKZ]
- >>230
筋トレを取り入れて筋肉を維持して基礎代謝も下げないようにすれば
リバウンドしにくいし引き締まった身体になるよ
・食事のバランスは
P(タンパク質)2割
F(脂質)2割
C(炭水化物)6割
・摂取カロリーを基礎代謝以下にしない
・月に5%以上の体重を減らさない
ツナ水煮缶とローソンセレクトの野菜たっぷりトマトスープを一緒に煮るとンマいよ(合計200kcal)
おにぎりと野菜ジュースを足しても460kcalぐらい
ツナ水煮缶と茹でたほうれん草をテフロン加工のフライパンで
油を使わずにコショウを入れて炒めてもンマい
タンパク質の摂取が足りなくなるケースが多いから
意識して低脂質のタンパク質を摂取しようず
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:09:17.54 ID:xWm20RfP]
- >>183です。
最近の体重は59.5あたり。
毎日30回の腹筋を1ヶ月半継続してるおかげか
腹のくびれてるとこ82→76
へその下86.5→83
となかなか減った！！！
見た目も手で触った感じもかなり変わった。
やっぱ時間かけて継続させないとな！
このままこのスレ卒業できるようにがんばる。
ただ太もも、ふくらはぎがあんまりへってくれない…
下半身デブだ…
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 22:27:51.05 ID:yeFrzDcw]
- >>231
2：2：6把握。今は炭水化物が多めだと思うので、注意してみます。
料理は得意なので、色々考えて調理してみます！がんばる！レスありがとうです。
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 23:38:38.25 ID:BaSzXNRl]
- 今年の夏までには５０キロ目指す！
今６５キロ １６９ｃｍ
間食しない。
お酒飲み過ぎない。
ちゃんと運動する。
とりあえずこれだけ守ってがんばる。
みなさんも頑張りましょう！！
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 00:04:35.34 ID:01U3G0U2]
- >>234
スペック似てる。がんばろー
フォースコリーはとにかくお通じ凄くなるらしいからね。便秘にはいいのでは
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 16:15:37.18 ID:FUpP2LwP]
- 155㎝/68㎏/24♀
朝昼は普通に食べ、夕飯の白ご飯を野菜スープに換える、おかずは普通に食べる
風呂上がりのストレッチ、週に１回は水中ウォーキング
お菓子は夕飯までに少しだけ
一週間で２㎏減った…今までどれだけ食べてたんだorz
ヘルニア、膝損傷で激しい運動が苦手だからゆっくりゆっくり痩せるように頑張る！継続は力！
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 17:47:24.97 ID:ZEihkgWS]
- >>177
58.8
便秘解消したらするっと落ちたー
もう食事しても1kgは戻らないと思うので卒業しますありがとう！
皆もがんばれー！
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:07:02.73 ID:HanTZosR]
- >>196
61.2kg/31.7%
体調が優れず、思いの外体重が落ちてしまった…
今月は61kgキープできるよう頑張るよ…
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:38:48.21 ID:WRcVwUNK]
- 165.5cm/65.9kg/♀
最高に太ってた時は69kgで、4年くらい前に気合い入れて57kgまで落として２年くらい60kg代いかなかったものの社会人になってほとんどデスクワーク&運動しなくなったらぶくぶく太っていつの間にか68kgに…
春くらいまでには60kg、夏前には50kg代になりたいです！
頑張ります
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/21(土) 00:40:41.35 ID:WRcVwUNK]
- テンプレ使うの忘れてましたすいません…
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 15:53:30.17 ID:UAI1/ubv]
- [開始日]1/25
[身長/性別]162cm/女27才
[初期値]62.1kg/？%
[今回値]62.1kg/？%
[当面目標]60kg →1月31日まで
[最終目標]62kg →50kgに
[方法] ウォーキング、ジョグ・食制限は夜控えめ程度・
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 16:48:28.57 ID:729zphoc]
- 158/64
14日からヤーナリズム午前午後風呂前に30分計1時間半。食事は野菜多めでご飯食べる時はお粥。空腹時ですが、さっき計ったら62kgになってました。お腹すいて辛い時もあるけど、52kg目指して頑張ります。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:11:05.83 ID:2iKw12Pl]
- >>242
お粥さんにするのって、水で増やしてご飯を減らすって意味？
食べ過ぎてたのを減らすなら問題ないけど
一日600kcalは炭水化物(糖)を取らないと筋肉が分解されて痩せにくく太りやすい身体になるよ
あまりにも糖が足りないと脳萎縮になる事もある
野菜多めってのも葉野菜と芋や豆じゃ内容が違うしね
何が言いたいかと言うと、
具体的にどう頑張ってるのかわからねーって事だｗ
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:45:00.27 ID:ENajkZ5A]
- 新調155cm
１年前が70kg超え
今は61～62kgあたりをうろついてる
標準体重までまだまだだけど、
周りから「ちょっと痩せたね」とか言われるとやっぱり嬉しいな
このまま50kg台目指して頑張ります
最近過食気味だからなんとかしないと
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:28:15.27 ID:O7lRoJNu]
- 178cm/62kg
忘年／新年会で飲み過ぎ食い過ぎた。
50台に堕とすべく頑張る。
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 03:43:10.26 ID:uldx1Uh6]
- アンガールズ乙
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:15:59.94 ID:4WFhcvFe]
- >>245
痩せる前に筋肉つけたら？
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 00:42:32.52 ID:oBUkUanH]
- 157cm/64.4→62.0まできた！
3月末までに58キロになりたい
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 01:15:50.71 ID:NKYYpCJ0]
- >>248ﾀｿ
スペック似てる。158cmで今61.5kg
私も3月末までに56～8ぐらいになりたい。
昨年5月、78kgまであったのを何とか減らしてきた。
もう少し。頑張ろう
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 18:07:59.18 ID:ggXl6g8O]
- 158cm/66kg
去年の11月からランニングと食事制限で10kg減
春までに60切りたい！
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/28(土) 20:31:27.31 ID:8emnYsA1]
- ５５キロから６２キロまで増えてしまい、今は６０～６１キロでなかなか減らない。とりあえずあと２キロ減らしたい！
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:54:29.93 ID:/0SU3Zod]
- 開始日:12/15
[身長/年齢] 153/19
[初期値]63kg
[現在値] 57.8
[方法] 縄跳び。野菜中心の生活。
食事制限。体をあたためる。
生姜や酒粕を料理に加える
[コメント]
1ヶ月ちょい、ゆるゆるやってきて
あまり変化は無かったのですが
ここ一週間めっちゃ運動したせいか
いっきに落ちた！
お世話になりました。
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 23:11:08.18 ID:TBsX9I0r]
- >>252
おめ！もう戻ってくんなよ～ヾ( ´ー｀)ノ~
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 00:01:41.86 ID:Tc92OFZW]
- 169/67.5
年始には65まで落ちたのに生理で食欲おかしくなってからオワタ
最終的に58まで落としたいけどとりあえず63目標に最低週3のジョギング、腹筋背筋、よく噛む、血行よくする、リンパマッサージ頑張る
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/29(日) 00:47:12.09 ID:8RSICi10]
- 32歳女
今測ったら62.2kgだった、人生で最高にデブってるよorz
春の健康診断までに痩せないとメタボ検査にひっかかりそう
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 16:49:49.10 ID:wezEjn3/]
- 173/62
去年の9月頃が75近くあったので、なんとかここまで落とした。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 20:26:56.22 ID:lmiDk30v]
- 152/64
人生最高潮にデブな自分に絶望
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 21:00:41.89 ID:WvMv1ZA+]
- 前回>>238
60.9kg/31.2％
あれからずっと食べる量を減らしても運動しても61.5前後で停滞してたけど
少し食べる量を増やして、運動も変わらずやってたら今日ストンと落ちてた。
2月は60kg切るのが目標。今日はビリー腹筋とショコ頑張ろう。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 03:50:30.37 ID:Qzvwnf6G]
- 175/65
1月15日に69から始めてようやく64キロ代がチラホラ出だしたが見た目大して変わらず。腹回りが気になる。
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 09:51:56.88 ID:r9E83+BB]
- 11月末168/63.5(人生MAX)
１月現168/59.5
昨日まで60キロ台をうろうろ半月
やっと60切ったから頑張って持続させる
目標は３月までに58、夏までに55～56
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 10:50:51.43 ID:ru3iBHfS]
- 現在64キロ
運動部所属で57キロくらいがベスト体重なので
部の練習の方もあまりうまくいかず故障中
もう60キロ台に入って一年たってしまった
今年こそは50キロ台に入りたい
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 14:37:42.41 ID:ZQMkLTB+]
- 58キロ台に乗って安心してからリバウンドでまたここに帰ってきてしまいました。
160/61.3
気を引きしめてやっていきますorz
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:12:22.28 ID:xs91ya75]
- 167cm67kg
8ヶ月で10キロ太った
なぜ太ったかは不明、就活終わって急に太った
・食事に気をつける(18時以降は食べない・お菓子禁止)
・ケツ歩き30分
をやってみます
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 11:19:18.78 ID:JQcPWiqi]
- 寝る前に栄養取らないとか無知すぎる
18時以降は食べないとか馬鹿しかやらねーだろｗ
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:17:31.35 ID:/hRiamnk]
- [身長/年齢]170/30
[初期値]88.3kg/37.1% 2011/07
[現在値]68.0kg/27.6% 2012/02
[方法]食事1日1500kcal 朝食前、夕食後の有酸素+筋トレの王道
[コメント]今まで一度も、痩せて維持出来たことがなく
医者にかかったことをきっかけに今回初めて巨からの脱出を目指してます
とりあえずの目標はBMI22の63kg
次に6月までに58kg
痩せて動きやすくなり筋トレが好きになって来たので
体型を見ながら55kgまで落としてみたい
目指すは割れた腹筋！！よろしくお願いします
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:17:10.74 ID:GnCMhLmz]
- [身長/年齢] 34歳女 慎重162㎝
[初期値]64.4kg/33%
[現在値] 64.2kg
[方法] ジムに週３回 マシン+ストレッチ+エアロバイク４５分
[コメント] 今まで全く運動をしたことない(体育の授業のみ）
まだ2週間目なのもあると思うけど、変化なし。
でもエアロバイクの達成感がはんぱなく素晴らしくてはまる。
食事制限全くしていないので、それも原因なのかな。
事務職になって5年、その間に１２㎏太ったので、元に戻したいです。
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:48:32.20 ID:of4ASOoy]
- >>２６６
おまえは俺か？ぐらいスペックがそっくりお互い頑張りましょう。
[身長/年齢] 34歳女 身長160ｃｍ
[初期値]64.7kg
[現在値]63.3kg
[方法] 夜炭水化物を食べない 食事の最初に食物繊維を沢山とる
気づいた時腹筋 ストレッチ 腰回し 昇降 通勤靴をイージートーンにして
多めに歩く
[コメント] 詰まりやすいのと病気で寝てた期間が長いので１０キロ以上太ってしまいました。
一週間なので減った数値は尾篭なはなしですが詰まってたんだと思います。
着られなくなった服を無駄にしないように、恋や趣味のダンスがまたできる気力がでるように
頑張りたいと思います。
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:40:34.86 ID:FHeO9YEq]
- >>267
>>266です。レスどうもありがとう。
もう自力じゃ無理だと思って、スポクラに通うことにしました。
アメドラにはまって家でテレビばかり見てたのも肥えた原因だと思います。
とにかく忙しくして動き回ろうと思っています。
お互い頑張りましょう(・∀・)
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 20:29:58.70 ID:a7iy+n3J]
- 夜食を抜いたら1,5㌔減りました!!
今60㌔ちょうど！
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 20:47:45.74 ID:sKjG2XzZ]
- >>269
朝食食ったらすぐに戻るよw
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/04(土) 00:38:44.99 ID:aQKOcs6W]
- >>259
64キロ台が平均値になった、たまに63台。
体重が下げ止まってから見た目に少しずつ変化が現れた気がする。しかしまだ痩せたとは言えない
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 08:48:34.17 ID:8SDqRwM9]
- １ヶ月くらい運動に励んでるけど
全く変化ない。
この先いい事あるんだろうか。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 11:33:20.28 ID:jGQ3kRCW]
- [身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 66.4kg 21.9%
[方法] 有酸素運動（自転車，スピンバイク），筋トレ，カロリー計算
[コメント] 3kg/月のペースで順調に減量できています。
今までずっとデブだったので60kgになったら衣類を総入れ替えする予定ｗ
また、筋トレメインで体脂肪率を減らす方向に切り替えます。
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 20:40:52.97 ID:MnK5SBiJ]
- >>272さん、
一か月運動を継続したのなら、体重に変化はなくてもサイズが変わったり、
体脂肪が落ちているのでは？
それか、食べ過ぎになっているか。
体重が変わらなくても、中は変わってると思います。
>>273さん、
痩せたら、お洒落したいですよね。今まで着れなかったような服着たり。
という私は今月一日にダイエット始めたばかりです。
お酒と間食をやめて、カーヴィーダンスをするだけです。
でも三日で1.5キロ減りました。
今までどんだけ食べてたんだー
焦らず続けようと思います。
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 01:01:52.98 ID:fyFsxUZX]
- 筋肉量も計ってくれる体脂肪計買ったけど
頑張ればその分筋肉増えるでよ
気長に頑張ろう
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:10:58.87 ID:F3fZ/jJc]
- 272です。
みんなありがとう。
頑張ります。みんなも頑張れ。
今からまた運動行ってきます。
次は変化があった事を報告しにこれたらよいな。
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 07:10:39.90 ID:RXS9KIdh]
- [身長/年齢] 170/29 女
[初期値] 48kg
[最大値] 65kg
[現在値] 62kg
[方法] カロリー計算、エアロバイク
太り過ぎて洋服が全てサイズアウト
レギンスしか入りません
今月中には60kg切れるように頑張ります。
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 14:23:22.41 ID:+rOmHH0I]
- 164㎝/65kg
いつまでもダイエットしない私に旦那が痺れを切らし、
GWにグアムに行くことに。
夕飯はヨーグルト、筋トレ、ウォーキングはじめたけど
どこまで落ちるかな。
できれば旅行までに55kgは切りたい。
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:53:04.81 ID:g+mxs+al]
- [身長/年齢] 163/38 女
[初期値] 67kg
[現在値] 62kg
[方法] ゲーム（wii Fit）、規則正しい生活
若い頃は58キロぐらいだったのに
10年ぐらい前に体重が80キロまで増えて
とりあえず67キロまで下げたものの、
それから少しダイエットをしてはリバウンドの繰り返し。
64～68キロぐらいを彷徨ってました。
ここ数カ月間、乱れていた生活全般をきちんとしたものに改めたら
他に何もしていないのに体重がゆるゆると減り、
今、62キロ前後なので
暫くこれで様子を見ようかと思っています。
それと、通勤が無い仕事なので、ろくに歩きもしないことから
購入したまま放置していたWii Fitを復活中。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:42:16.54 ID:DTwoH/LU]
- 多少の変動はあるものの６１ｋｇ前後まで来た
今月中に６０ｋｇ台を卒業できると良いなぁ
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 13:37:28.18 ID:aZaPkPmK]
- [身長/年齢]154cm/28歳/女
[初期値]2年前53kg
[現在値]66Kg
[方法]間食・食事を見直す。ｳｫｰｷﾝｸﾞを取り入れる。出来ない時はｶｰｳﾞｨｰﾀﾞﾝｽ。
[コメント]
10代の頃は75Kgありました。ダイエットが成功し53Kgまで落ちたのに、ｽﾄﾚｽを食べる事で発散した結果がこれだ…。
まずは食べる事で発散するのを辞めよう…。
普通に戻るぞ…。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 14:24:42.49 ID://2lYSg3]
- [身長/年齢]175/30台のおっさん
[初期値]100kg/32%
[現在値]65kg/9%
[方法]食事制限と夏から秋にかけてランニング、冬は寒いから運動無し
[コメント]50キロ台目指してたけど、体脂肪11%切ったぐらいからやたら風邪を引く(今年だけで3回目)
これは諦めろと言うことなんだろうか？
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:54:54.10 ID:hsq2slHO]
- 前回>69
[開始日]7月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]74.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.0％
[今月目標]66.5kg
[最終目標]60.0kg/30.0％
[方法]空き時間にカーヴィ。2段のお弁当箱のご飯の段を全部ご飯にしない。普段の夕食は700kcal以内に抑える。月2くらい、しっかり運動をする。
[コメント]前回値から3kg増。年末年始にだらけたので気持ち引き締める。
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:16:52.42 ID:OF2hnEBy]
- 162cm/30代女/63kg/体脂肪率23％
今月目標は－1.5kg…
wiifitやりながら一日最低一時間ウォーキングする。
去年は58kgだったのに、原因は間食と過食だから、まずは間食から減らした方が良いのかな。
とにかく頑張ります。
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:43:04.46 ID:wM6KM364]
- インフルで自宅療養してるあいだにすっかり太ってしまった
だるくて動けないし、食欲はあまり落ちずに普段通り食べてたら
体中に余計なお肉が…やばすぎる
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:57:09.70 ID:gMjj5K4T]
- 157\65.4\30代♀
痩せたいぉ…
夜7時までに飲食済ませて、お腹すいたら翌朝を楽しみにしてます
今までは夜11時頃にポテチ一袋とかいってました。
頑張ります。頑張りもす。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 20:24:57.30 ID:CxLCKP5+]
- >>271
175/63
63を切ってくるようになった、62を切る事も。
見た目は、始めた時よりは少しだが確実に変わった。64～65付近で下げ止まっていた体重がまた落ちだした。
上半身を横に曲げた時の脇腹が気になる、走ってきます。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:08:19.62 ID:yjlv6axI]
- >>284
女子だったら そのくらいの体脂肪率でいいのではないだろうか
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:21:23.21 ID:UVPaMfiF]
- >>284
私は168㎝で同じ体重なんだけど、体脂肪率が27%…
成分が違うのね、頑張るよ(涙)
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 07:06:11.69 ID:RoWeVu86]
- 運動はじめて三週間目
やっと一キロ減った。
一昨日から、夕食を置き換え食品にしたからかな。
やっぱ食事制限しないとダメなんだな。
- 291 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 23:19:26.29 ID:???]
- インフルかかってダウン中だいぶ盛り返したけど、今日から仕切り直し
がんばるぜー
- 292 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 15:51:19.68 ID:???]
- [身長/年齢] 162/20代
[最大値] 67kg
[現在値] 61.5kg／34.0%
[方法]
とにかく筋トレ、筋力付けて体脂肪を落とす
あとは毎日の体重記録と18時以降は出来るだけ食べないようにする
[コメント]
運動嫌いの飽き性だから家で出来る簡単な筋トレを中心に基本ゆるゆるダイエットで…少しずつでも痩せれたらいいな
でも、あと少しで50キロ代だから今月は頑張る!
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 20:42:49.82 ID:7S+iUpmW]
- >>292
>とにかく筋トレ、筋力付けて体脂肪を落とす
>18時以降は出来るだけ食べないようにする
この２つは全く正反対の内容だよ
筋肉を維持したいなら寝てる間の回復が絶対に必要だから
寝る前にタンパク質を摂取する必要がある
朝食が６時だとしても12時間も栄養補給が無ければ筋肉はごっそり削られるから
そのやり方だと筋トレをハードに頑張れば頑張るほど筋肉が減ってやつれていく
ダイエットが進むほどに筋肉のない難民体型のプヨガリになっていくね
筋トレしながらダイエットするなら王道スレを覗いてみな
c.2ch.net/test/-/shapeup/1328713067/
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:05:45.01 ID:R5ycwB4s]
- >>293
まじですか…教えてくれてありがとう
教えてもらったスレ覗いてくる!
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 20:05:25.52 ID:E0VbyU9d]
- [身長/年齢] 163/30代後半女
[初期値]74kg
[現在値]62Kg
[方法]昨年10月から食事制限と家でちょこっとトレーニング
60切ったらズボンを総入れ換えする！ズボンのウエストがあまりすぎてきた
10Kg落ちた頃から周りに痩せた？と言われまくるようになった。職場がやや肉体労働で冷蔵庫の中一年中防寒着だから気づかれなかった
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 21:53:01.98 ID:CTNCTGR+]
- お酒、間食をやめて、きちんと３食食べて、カーヴィーダンスとちょっと筋トレ
をして２週間経ちますが、５００グラムも減りません。
やっぱりダイエットメニューなどにした方がいいのでしょうか？
リバウンド防止のため、無理なく年単位でしようと思っているのですが、
デブのわりに落ちないので、代謝が落ちていると思うのですが、
食事を減らした方がいいのか、運動量を増やした方がいいのか
その両方か、それとも現状でもう少し様子を見た方がいいのかわかりません。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:13:58.57 ID:PNPW3J7E]
- >>296
まずはスペックと食事内容と運動内容を晒せば？
何も書いてないんだからアドバイスのしようがない
そもそも疑問があるなら質問スレに行けばいいのに
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 01:16:27.17 ID:ORH0Erak]
- わお！風邪引いて体調優れないままダラダラしてたら
体が鉛のようになってしまった、春なのに体が重いなんて最悪だわ
明日からダイエット開始します！
とりあえず、食べ過ぎないでストレッチかな？あと、なるべく歩く！
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 09:54:13.15 ID:tM3Syjk/]
- すみません。
本当何も書いてないから、答えようがないですよね。
質問スレ行きます。
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 13:29:15.04 ID:WpTrW5p9]
- >>266
64.4ｋｇ→62.1ｋｇ
夜だけ置き換えに変えてみたら
減り始めた。やっぱり食事量変えないとダメだったのかな。
やる気が出てきました。このまま頑張ろう。
運動量は、クロストレーナー４０分、筋トレのマシーン３種類を今週は５回。
夕食後にやってます。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 22:10:14.46 ID:5L30U3Cs]
- [身長/年齢] 157/31
[初期値]20才頃から70kg前後→2年前ダイエットして62kg→リバウンド
[現在値]69.0kg/35.6%
[方法]自転車通勤して夕食を野菜と鶏ササミまたは白身魚のみにする
毎日体重計に乗って体重と体脂肪率を記録する
[コメント]
今日から頑張ります
目標は今月末までに67kg 最終目標は55kgまたは体脂肪率25％
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/13(月) 23:14:30.35 ID:QY8smaTt]
- 先週は60.4までいったのに、昨日と今日我慢できず食べ過ぎたら62.4になってた
この2キロ…すぐ戻せるだろうか…
大根ダイエットとかいうのやってる人いる？
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/13(月) 23:17:14.22 ID:ORH0Erak]
- 2キロなんてすぐ増えるよね
寒くて体動かしてないのに、つい食べすぎて太りやすい体質になった気がする
この悪循環からなんとしても抜け出さないと、薄着になれないよ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 00:35:44.20 ID:dMknYs3W]
- >>302
昨日今日で増えたならすぐ落とせるよー
一時的にちょっと厳しめに食事制限して落とすべし
>>248だけど今測ったら59.6だった
一週間50キロ台維持したらこのスレとはアリアリアリアリｒｙアリーヴェデルチ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 01:31:33.37 ID:agoZ1Uy4]
- [身長/年齢] 164/20
[初期値]66,5kg
[現在値] 66,2kg
[方法] 食事制限、ウォーキング、筋トレ
[コメント]
三年ほど前から
58→70→58→66現在
って感じで変化してます。
二回目に減ったときから太ってきてるのはわかっていたけど、まだ大丈夫だとだらけてたらこうなりました。
ここ一ヶ月で4kg増したのでとりあえずこの4kgを減らしたい。
頑張れ自分。
最終目標は54kg！
よろしくおねがいします。
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/14(火) 18:48:22.03 ID:d5EguQAW]
- >>267 です
６２．３ｋｇ
うう先は長いなあ。やっぱりジムに行くべきか 足上げ腹筋でお腹は少し
凹んできました。
もっている冬服が着られるようになる前に冬が終わってしまわないように
頑張ります。
>>293さんのコメをみて はっとなってあわててプロテインを注文しました。
そうですよね。たんぱく質大事ですよね。
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 08:12:52.36 ID:jBZeDd81]
- [身長/年齢]166/34
[初期値]88kg/44% 2010年1月末
[現在値]65.5kg/35.5%
[方法]食事制限、（マイクロやDHSのおきかえもの）
[コメント]一度60くらいまで落ちたんですが、毎日の食事記録をサボるようになってから
68までリバって、１月前から記録再開して何とか減少に持ち込みました。
とりあえず50台目指します。
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 10:19:10.07 ID:yv2HYc1Z]
- >>306
国産プロテインは高いから個人輸入がオススメ
海外の取り寄せが面倒くさければ、
グリコのマックスロード３kgが
楽天で7000円ちょっとだよ
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/15(水) 23:48:31.42 ID:BfCVO5y4]
- 朝はギリ60切るけど、夜はだめだぁ
まだ卒業できそうにない。。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 05:25:53.92 ID:JB2UztEz]
- 米国のプロテインのおいしさは異常ｗ
イチゴ味チョコ味
素敵なデザートドリンク状態でちょっと凍らせるとおいしいシェイク
夢のようなもんですな
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 08:46:03.09 ID:WbTTjdNb]
- プロテインいいな・・・自分の今の運動量じゃ太るだけだから手が出せないｗ
プロテイン飲んでる人ってどれくらい運動してますか？
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 09:52:37.97 ID:XRNjb6uU]
- 毎日、夜は野菜鍋してるけど飽きてきた…
ダイエット料理本を買いたいんですが、タニタ意外でオススメありませんか？
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 10:23:37.25 ID:uCgRM538]
- >>311
筋トレは60～90分で週４～５(部位分割)
有酸素はエアロバイク120ｗで60～90分(420～630kcal)
プロテインは起き抜けと寝る前に20gづつ(タンパク質15gづつ)
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 11:45:56.46 ID:W7xN4h4Y]
- >>311
たんぱく質はむしろ太りにくいよ
カロリー超過なら間違いなく太るけど
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:16:03.45 ID:QrT0V+Gm]
- >>311
運動関係ないよ。
筋肉付けたかったり食事制限してたりで、
食事で摂るタンパク質じゃ足りないときに
プロテインで補うってだけ。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 12:23:17.52 ID:Lj4nFEP9]
- 体重に全然変化がなかったので、夕食を置き換え食品にしたら
62kgになった～二キロ落ち！
クロストレーナーも四十分出来るようになったお。
頑張ろう。やっとやる気出てきたー。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 13:05:35.04 ID:uCgRM538]
- 置き換え食品とか馬鹿丸出しｗ
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 13:58:02.37 ID:Lj4nFEP9]
- 置き換えダメなのかｼｮﾎﾞﾝ
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:30:49.02 ID:7sHdf0Bb]
- 置き換えで体重がくんと減ってクロストレーナーもやる気でてるんだから
結果オーライじゃない？
置き換えだけに頼ってるわけじゃないんだし
下手に自己流でカロリー制限するより、置き換えのほうが健康的だよね
自分はしないけど
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:32:53.39 ID:uCgRM538]
- >>318
言い方がキツくてすまなかった
置き換え食品って
・超ぼったくり価格
・１日のカロリー配分が全然ダメ
一食抜きみたいなものだから血糖値の低い時間が長い→筋肉が分解されてリバウンド体質まっしぐら
運動をしてるならなおさらリバウンド体質を作り出す
・置き換え食品をやめるとリバウンドしやすい
そもそもの生活習慣の改善こそがダイエットの根本なのに
生活習慣を見直さないやり方なので当然の結果
(一生置き換え食品を続けるならこれは問題ない)
１日３食きちんとバランス良く食べて運動する
無駄に金を使って失敗しやすいダイエット方法をする必要はないよ
頑張って
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 16:46:22.48 ID:Lj4nFEP9]
- そっか
わかった。みんなありがとうございます。
料理苦手だから安易に置き換えに頼ってしまった。
色々考えて自炊生活もやってみようかな。
運動苦手なのでまず運動続けていけるように頑張ります。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 21:50:48.24 ID:JSJJKs27]
- 小学生から今までほぼ毎日ポテチとモスバーガー食べてるのに
40キロ代の私っていったい・・・
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:06:37.14 ID:0+A/1/cJ]
- >>３０８
プロテイン情報ありがとう。もう届いちゃったので次回から検討しますね。
ちなみに私は夜おコメを抜いてその分 牛乳とプロテインを飲んでみることにします。
筋トレ頑張るぞ。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/16(木) 22:29:04.66 ID:uCgRM538]
- >>323
夜にカーボを抜くと朝まで糖質不足が続くわけで
タンパク質を摂取しても筋肉を分解して糖新生されちゃうよ
牛乳とプロテインの分は１日全体の食事から均等に減らした方が良いと思う
現実には無理だけど理想は24時間安定した血糖値で消費カロリー＞摂取カロリーだね
女性は男性より圧倒的に筋肉がつきにくいので
ダイエット中の筋量減少には特に気をつけた方が良いよ
あと、ダイエット中は肉や魚を避けがちになってタンパク質不足になりやすい
ダイエット中に髪の毛のボリューム(太さやコシ)が減ったりしたらタンパク質不足を疑って良いと思う
筋トレ頑張ってね
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 09:02:13.98 ID:DEzUeRig]
- ♀168cm/61kg
56kgからリバウンドして現体重に
上にも横にもデカいと威圧感があるって言葉がショックだった
目標53kg
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/17(金) 13:18:05.36 ID:vMIkUUwz]
- 3キロ減った！今月中にあと2キロ減らす！(今62→目標60)
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 02:05:27.03 ID:x4vdrMAz]
- >>325
2-3ゾーンやるからセンターお願い！
って言われそう
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/18(土) 10:12:32.62 ID:g3KyP4x3]
- 1月63kg
現在60kg
あと-2kg頑張る
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/18(土) 13:05:52.70 ID:ap9zOs9Z]
- >>328
おめ！！！
そういうカキコみると励まされるわ。
私もあと二キロ頑張ろう！
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 09:24:48.24 ID:shUP9s1l]
- ６０後半から６２くらいまで、すーっと減ったのにあと２キロの壁が厚いな
８５から落としてきたけど、７２の時にも止まったもんな
なんか呪いでもかかってんのかと
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 10:28:14.18 ID:xxM9+bpC]
- [身長/年齢]153cm/30歳/女
[初期値]2012年1月4日/67.7kg
[現在値]61.6Kg
[方法]間食・食事の見直し（朝ごはん：抜き→スリムトップス1袋）
ウォーキング、ジョギング、踏み台のいずれかを週2～5回（気が向いた時だけ）、
オルビスのアロニアお気に入り。多分、気の持ちようだけど痩せる気がする。
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:10:55.99 ID:/iKNJn5p]
- 現在：６８ｋｇ
目標：３月末までに５９ｋｇ！！
１日８００ｋｃａｌ。毎日ジョギング１０ｋｍ＋ショコ２時間！
絶対痩せてやる～～
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 12:26:25.95 ID:2p7u2g1j]
- >>332
万が一目標を達成できても100％リバウンドする
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 12:31:44.36 ID:RTeafEVe]
- [身長/年齢] 160cm/16歳♀
[初期値]65kg/32%
[現在値]62kg/31%
[方法]学校帰りに1時間散歩、夕飯少なめ、間食なし
[コメント] 全体的に引き締めたいから、これからは筋トレもがんばる!!痩せたらビキニ着る!!
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/19(日) 13:14:42.61 ID:+AmiclNq]
- >>327胸が痛いよ
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 13:45:07.12 ID:xKFhN4xI]
- >>325
今が標準体重じゃん。53kgって痩せすぎでしょ？
気になる部分があるなら部分痩せでも試せば？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:03:49.29 ID:2tPD037+]
- 1月、160/65ｷﾛからスタートして
現在61～60で３週間停滞中
2月中に50ｷﾛ台に落として安定させ次の目標に進みたい
キツイけど頑張るぞ
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:14:31.37 ID:HHPK1hvV]
- [身長/年齢]165/♀
[初期値]70kg/？%(1/1)
[現在値]66.7/？ (2/19)
[方法] 水泳、筋トレ
[コメント]
今日から参加します！
よろしくお願いします！
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 15:30:01.23 ID:yFe6qwQt]
- >>221です。
この3日間、59.8という数字がぁぁぁぁぁ
なんとか頑張って60突破しないように頑張ります。
とりあえず目標54kgは春先・・・無理だ
4月1日に57目標にしてみる。54kgは夏だな、きっと。
下腹だけは相変わらずなので、腹筋鍛えないと。
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/19(日) 22:19:46.38 ID:K0ZkkSrL]
- 前回>>305です。
開始してから昨日まで食事制限や運動をしても体重は変わらずむしろ増えていたけど
今日いきなり63.6に減ってました。
食事制限すると便秘になります～。
体がなんだかスッキリした感じで、顔のむくみもとれていい感じです。
このまま三月中には50kg台を目指したい！
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 06:41:07.12 ID:FQICKzxe]
- やばい久々に体重計のったら驚愕した
[身長/年齢]158/21
[初期値]57kg
[現在値]62
[方法] ウォーキング、ジョギング、筋トレ＋食事制限
[コメント] 40kg代目指してがんばります
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/20(月) 09:34:52.45 ID:JgCA+Stj]
- >>338
[身長/年齢]165/♀20代
[初期値]70kg(1/1)
[現在値]66.0 (2/20)
[方法] 水泳、筋トレ
[コメント]
90分3800m泳ぎました。
トレーニング後は丁度64kgでした。
今晩も90分頑張ります！
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/20(月) 17:20:10.39 ID:RcdFxtia]
- >>336レスありがとう
ジムにでも通ってみようかと思います
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/21(火) 14:03:59.04 ID:eEGO/0DF]
- 前回>>236
今朝64.3
仕事が忙しくてプールに行けないので家で出来るカーヴィーダンスとたまにショコをしてる
顔から痩せてきて職場の人にも痩せたねって言われだした！
この調子でゆっくりダイエット頑張ろう
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/23(木) 12:44:25.49 ID:B/Km1Zl7]
- [身長/年齢]158cm/♀30代後半
[初期値]2011年12月31日 63.8kg
[現在値]2/23 60.1kg
[方法]踏み台昇降運動、間食なし
[コメント]
子どもの頃から太っていて、10代の頃67kgをマーク。20代でダイエットして48kgまで落として15年キープしたが、出産で元に戻ってしまった。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 01:31:38.43 ID:peQmmVz5]
- [身長/年齢]158cm/♀20代
[初期値] 71.5kg
[現在値] 68.5kg
[方法] 食事制限（タンパク質は取る。ビタミンミネラルのサプリ）
[コメント] 来月からはジムにも通う予定。
２Ｌサイズの服とおさらばして、可愛い服を着てみたい！
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 04:59:30.34 ID:CT7coLgD]
- [身長/年齢] 156/24
[初期値] 59kg
[現在値] 62kg
[方法] 食事制限、骨盤枕、カーヴィー、軽い散歩
[コメント] 久々に体重計にのって驚愕！過去最高を記録だよ…九月に友達の結婚式があるから頑張る！
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 08:31:42.74 ID:ZUM+iRd7]
- 164/68
今日からスタート。糖質制限とカーヴィーと腹筋。
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 10:48:24.41 ID:lK6mXcof]
-
[身長/年齢]156/24
[初期値]70kg
[現在値]65.8kg
[方法] 週2でジム。カロリー計算をして、よく噛んで満腹感を得られる食事を心掛ける。
[コメント] 1月から始めたけどなかなか減りません…程良く肉付きがいいのが理想なので53kg辺りを目指します！
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 12:37:42.20 ID:Z2dpI/Cu]
- >>272です。真面目に食生活を見直して
バランス良い食事にしました。
運動も毎日筋トレとウォーキング続けてます。
ようやく62キロ台になってきました。
まだまだですがorz
この板があって結構励まされます。
初めて色々継続できています。
- 351 名前：221=339 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:06:15.37 ID:WGUbJQK/]
- [開始日]9/12
[身長/性別]158cm/女42才
[初期値]75kg/47%
[前回値]62.6kg/35.0% （2月19日）
[今回値]59.4kg/31.5%
[当面目標]59kg →2月29日まで 3月31日までに57kg。
[最終目標]54kg
[方法] ウォーキング10000歩・カロリー制限・ストレッチ・コアリズム
ウォーキングは一日平均7300歩。目標達成した日が少ない。
カロリー制限もほぼ一日800～1000ぐらいで押さえてる。
ストレッチに加えて、腹筋鍛え始めました。下腹と胃がぽっこり。
BMIは23.8までおちたけど、体脂肪を20%台にしたいので、頑張ります。
コアリズムは・・・やめます、ついていけてないです。情けない。
- 352 名前：221=339 mailto:sage [2012/02/24(金) 20:07:06.11 ID:WGUbJQK/]
- 間違えた・・・2月19日は59.8kgでした。すみません
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/24(金) 23:09:37.95 ID:2jATU26A]
- 前回>>258
59.5kg/29.5%
あれからずっとこの数字をキープしてピタリとも動かない。
不順気味だった生理がようやく来たのでこれで少し動いてくれるといいんだけれど…
58kg台がお目見えになったらこのスレ卒業して次に進みます。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 02:01:05.33 ID:UTi+0mKs]
- >>306 です
62キロ台から抜け出せないですが 少しずつ足とウエストが締まってきたというのは
感じてます。ズボン履いたとき下がったり。お尻もなんか妙に減った気がします。
62早く抜け出したいなあ。有酸素がステッパーだけなのがまずいのだろうか。
>>324さんのアドバイスをみて全体的に減らそうと
食事を見直したのですがなんのかんので糖質はおかずとかで取っているので
大丈夫かなと思ってます。
>ダイエット中に髪の毛のボリューム(太さやコシ)が減ったりしたらタンパク質不足
というのがとても為になりました。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/25(土) 05:22:29.51 ID:y50Ck0ST]
- [身長/年齢]165/20
[初期値]74.8kg
[現在値]69.8kg
[方法]一日一食や時々断食
[コメント]
今日から60kig台に参加です
みなさんと一緒に体重落としていこうと思うので宜しくです
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/26(日) 15:40:32.12 ID:gH9c3oRT]
- [身長/年齢]167/25
[初期値]62kg
[現在値]65kg
[方法]食事制限、ウォーキング
[コメント]
食べ過ぎてる感が強いので食事制限から始めようと思います
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/27(月) 21:08:06.56 ID:p4cwmX1n]
- ５９キロまで落としたのに今日測ったら６１キロwwwww
３日で２キロ太った・・・
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 22:07:48.07 ID:SnhxDKsr]
- >>357
それくらい水分量やら便やらで変わるよー
気にせず頑張ろうぜーーー
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/27(月) 23:50:04.64 ID:biKiZfKj]
- [身長/年齢] １６９／２９
[初期値]70.8kg
[現在値]68.4kg
[方法]
カロリー計算、ランニング、食事改善（夕飯は少なめ）
[コメント]
頑張り過ぎないように、年内５０ｋｇ代を目標に頑張ります！その月の目標をクリアしたら好きなものをドカ食いします！今月の目標は67kg！！
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 12:41:58.24 ID:4EQhuspO]
- [身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]62.5kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
[コメント]
30過ぎてあれよあれよという間に太った。
服屋さんで試着しても似合う服なんかないし
洋服殺しの体型になってしまった…
このままじゃ惨め過ぎるのでダイエット頑張ります！
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/28(火) 13:04:43.78 ID:eDz2q0Aq]
- 164cm/62kg 女
3週間で3kg痩せた。食事制限と筋トレ&カーヴィー。
2月末までに60kgが目標だったんだけど
ウエストがかなりしまってきたのでヨシとするか。
ウォーキング行きたいけど乳児がいて厳しい。
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/29(水) 12:01:18.72 ID:40G8+qgK]
- >>360
[身長/年齢]161/32
[初期 [身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.8kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
[コメント]
減ったけどまだ誤差の範囲
３月いっぱいで６０切りたいなあ
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/29(水) 20:23:50.16 ID:OxeIaRvA]
-
*身長/年齢*154/14
*初期値*65kg
*現在値*61
*方法*食事制限と運動
*コメント*
痩せて今私の事をいじめてるやつらを見返す！
もうブタとか言わせない！！
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:26:44.27 ID:ObJUzhaY]
- [身長/年齢]177/48
[初期値]58.5kg
[現在値]62.5kg
[方法]食事を節制
[コメント]
単身赴任の任期が満了し本社･家に帰ったら、毎週1kgずつ体重が増加。
送別会や歓迎会が重なったのと、家で出される大量の食事を調子に乗って完食していた。
この調子じゃいずれ体調を崩すので、一ヶ月を目処に以前の体重に戻す予定。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 00:42:04.19 ID:bY5irS65]
- 60.2まで今月いったのにじわじわとふえ 今日は61.2
なかなか60切れない・まあお菓子やめられないせいもあるけど
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 08:46:19.15 ID:jHfCQJnr]
- 前回>>345です。
B型インフルエンザにかかり飲まず食わずで58.7kgまで下がったが、回復したら60.0kgに返り咲き。
また頑張る！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 12:32:00.56 ID:kQqLEeqL]
- 週６日の筋トレと有酸素運動４０分、食事制限もきちんとやってんのに
２ヶ月で、２．５㎏しか痩せないし、今週は、６２．５まで落ちたところの
前後を増えたり戻ったりで、全然効果ない。
これが停滞期って事なのかな。こんなにすぐ停滞期くるものなのかorz
これ以上食事を減らしたら倒れそうだし、
運動の仕方が悪いのか、時間が短いのか
何か行き詰まってきました。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 13:48:57.79 ID:lqFdVXhl]
- >>362
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.1kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 19:53:36.36 ID:+9iopy17]
- >>367
身長と性別は？
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:12:03.39 ID:6cTXoTJi]
- >>369
34歳。女です。
身長160センチ。体脂肪率30%
何か焦っちゃって、寝る前に無茶苦茶腹筋やってしまったりする。
食事バランスが悪いのかも。
- 371 名前：307 mailto:sage [2012/03/01(木) 21:19:42.39 ID:TRbD1YYz]
- 身長/年齢]166/34
[初期値]88kg/44% 2010年1月末
[現在値]65.4kg/35.0%
[方法]食事制限、（マイクロやDHCのおきかえもの、
最近マイクロのサイトにあるストレッチみたいなものも初めてみた。）
半月ですが体脂肪率は微妙に落ちてくれてます。
記録サボるといずれリバると身を以て学習したので
忘れないように続けます
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 01:32:46.09 ID:DdfrZnpd]
- >>370
は 前の似たスペックの人か。同じく超停滞中です。でも体脂肪率減ってていいですね。
体重落ちてないときは筋肉が増えてると聞きました。そうだったらいいですね。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 08:20:08.13 ID:xq4YjXe1]
- [身長/年齢]158/24
[初期値]73kg(1/10開始)
[現在値]64.2kg
[方法]食事制限･ｼﾞｬｽﾄﾀﾞﾝｽ
社会人になり、30㎏増。彼氏もいるし、ご飯美味しいしデブで満足してた。しかし1月に大学の同窓会行ったところ、誰だか気づかれなかった上に、あんなデブいた?と皆に囁かれた。きまづすぎて結局参加できずに帰宅。本気で痩せてやる!今月中には50㎏代を見たい!
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 08:30:44.50 ID:vLP8pIZw]
- 2ヶ月弱で9㎏か。すごいね
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 09:45:40.65 ID:W7DhvlVd]
- >>372
ありがとうございます。
毎朝体重計に乗るたびに、ため息出ますが
めげずに続けます。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:26:33.33 ID:z1xZxiBu]
- >>370
2ヶ月で2.5キロってのは全然悪い結果じゃないよ！
だけど、なんか自分にプレッシャーかけ過ぎてるように見える。
痩せなきゃいけない理由があるのかもしれないけど、焦ったって良いこと無いし気長に構えないと参っちゃうよ。
あと食事はどういう風にとってるの？
油とか炭水化物は脂肪を消費するときの燃料にもなるものだから
全く取らないとか、極端に減らし過ぎちゃだめだよ。
カロリー計算とか面倒だったらSVで考えてみればいい。
www.pref.aichi.jp/shokuiku/shokuikunet/what/balance.html
↑食育について書いてある愛知県のサイトです
ちなみに私はダイエットを指導してくれた人から
一日のSVの目安として
主食：２～３ 副菜：５～６ 主菜：３～４ 牛乳：１～２ 果物：１～２
で取れって言われました。
主食は6枚切りパン1枚かごはん１００ｇで１です。
良かったら参考にしてください。
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 12:39:12.97 ID:lfS7xs0V]
- そろそろ50㌔台に突入しそうなので、50台で安定させることを目的にかきこ。
[身長/年齢] 159.5 29
[初期値]63.7kg/34.1%
[現在値] 60.1～60.3 / 32.1%
[方法]
去年10月あたりからずーっとゆるゆるの食事制限(1500㌔㌍前後)と、たまに腹筋、１日数セットの椅子の背もたれに手をかけて足前後する運動をしてる
2月に入ってようやく、1ヶ月で1㌔ぐらい減るようになってきた。
基礎代謝がようやく元にもどってきたのか…
このまま52㌔まで気長に減らすぞー。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 14:10:04.66 ID:v6RkfHNQ]
- >>368
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]60.8kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/02(金) 19:54:02.09 ID:cVP5jZDl]
- [開始日]今日
[身長/性別]178cm/男 今月20才
[クリスマス前]65.0kg/14%
[現在]70.0kg/おそらく20%ぐらい
[当面目標]65kg→4月2週目まで
[最終目標]70kg→63kgに
[方法]ウォーキング、食事の量を以前の量に戻す、生活習慣改善。
鏡を見たら顔の肉がついててもうすぐ身体測定なのにやばいと思った。
クリスマスにバイトいれたらすごい疲れて、それから食べる量↑→正月太りと続いた。
あくまで50キロ台めざすつもりでやらねば
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 06:35:12.17 ID:RCwneI9A]
- >>376
詳しくありがとうございます。
食事は、野菜と乳製品に偏りあったかも。
肉と油はほとんどとってなかった。
お通じも悪いしそのせいかもしれません。
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/03(土) 11:35:46.08 ID:ScVwP6NH]
- 1月63キロ
現在59キロ
目標まであと1キロ
頑張るぜ
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/03(土) 12:17:21.27 ID:CE/ENXim]
- >>368
[身長/年齢]161/32
[初期値]64.5kg
[現在値]61.0kg
[方法]カロリー計算と運動と根本的な生活習慣の改善
ちょっと増えた。昨日お通じ来なかったからなあ。
便秘直したいいいいいい
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 00:28:00.95 ID:VYkvBVOf]
- >>382
食物繊維は言わずもがなだけど、水分ちゃんととってる？
１日２㍑ぐらいとる方が良いらしいよ。
それでむくんじゃうなら、余分な水分排出してくれるカリウムもとると良い。
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 01:49:24.58 ID:/PmxiAQb]
- [開始]2011年11月15日
[身長/年齢]152cm/25才
[初期値]80kg(49%)
[現在値]67.6kg(40.7%)
[方法] 一日1200~1400kcal、2or3食+間食3回～
週1回多めの食事と3日おきのウォーキング60分
[コメント]
ご飯も間食も摂ってるのでストレス無く楽に来れました。
もっと減ったら辛くなるのかな
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 09:35:48.65 ID:if8u3LQk]
- >>382
うんこストレージ
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 09:42:56.24 ID:yUev9rq4]
- 三キロ痩せたーって喜んでたら
そんなのウンコしたら減るレベルだ誤差だ誤差言われて凹んだwww
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 10:08:09.70 ID:IB+7szuk]
- >>386
いくらなんでもうんちで3kgも減るか？？w
おまいさんが頑張ったからだよ！
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 11:10:16.46 ID:yUev9rq4]
- >>387
そうだよねwww
ありがとう泣
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 16:29:31.32 ID:rQPeQruu]
- 身長169体重66
目標まで後７k
最近便秘に悩まされてる
- 390 名前： ◆mt9EVUH7Ww mailto:sage [2012/03/04(日) 18:34:57.22 ID:BRUTL9OT]
- はじめまして。規制解けたので参加します。
[164cm/20歳]
[初期値]
68kg
[現在値]
同上
[方法]
骨盤・体感トレーニング中心
便秘もひどいのでその解消も目標に入れ、食物繊維と水分を意識
[コメント]
意志弱いのでコテつけて宣言します、見苦しかったらすみません。
毎週の報告を自分に課したい。
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/04(日) 19:18:54.61 ID:IB+7szuk]
- [開始]3月1日
[身長/年齢]161cm/22才
[初期値]62.5kg
[目標値]57.0kg
[現在値]61.1kg
[方法]
野菜・発酵食品中心の食事、間食禁止、18時以降食事禁止、ウォーキング一時間(雨の日は家で足踏み、ストレッチ)
[コメント]
4月までに落としたい！
便秘気味なので出来るだけ運動して健康的に！
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 13:57:16.43 ID:nouR1aI2]
- [開始]1月10日
[身長/年齢] 161cm/28歳
[初期値]52.5kg/23%(4年前)→73kg/39%(1月10日時点)
[現在値]65.5kg/36%
[目標値]55kg
[方法]
ウェイダウン法。便秘気味の時は筋トレ(wiifitで1時間ほど)
ゲーム馬鹿にしてたけど運動不足の身には効いた。
[コメント]
主人の目を盗んで恋愛ゲームにはまり、切なさのあまり2か月で8kg痩せた。
結婚後に劇太りしたので、50kg台に戻ってもう少しいい妻になる。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 14:08:36.55 ID:0A40lCeu]
- ずっとこのスレROMってて、みんなの書き込み見ながら頑張ってました。
当初65kgあったのが、そろそろ58kgをキープ出来るようになったのでこのスレを卒業します。
お世話になりました！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/05(月) 16:11:08.33 ID:8YcK4bPB]
- >>393
卒業おめ！戻ってこないようにがんがれー
ちなみにどれくらいの期間＆何ダイエットだったか参考に聞かせてくれたらうれしい
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 01:23:23.10 ID:+ZStVtWm]
- >>394
ＩＤ変わってしまいましたが、393でございます。
卒業とっても嬉しいです！ありがとうございます！
期間は大体2ヶ月くらいで、食事制限と運動と筋トレで減りました。
それでは、失礼します。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/06(火) 14:14:43.13 ID:/j5yA31T]
- 前回>>353
57.9kg/28.9%
生理終わって、一気にストンと落ちた…
スレ卒業して次のスレでも頑張ってダイエット継続します。
皆さん、ありがとうございました！
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 06:35:04.93 ID:m1bikFAm]
- >>396
おめでとう！
自分も続けるように頑張るー。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/07(水) 11:19:51.23 ID:y7+phwDy]
- みんなすごいな。自分もがんばろう。
１月から始めて、三キロ痩せたけど、
見た目には全然変わって見えないよね。
五キロ以上減らないとダメかー
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/08(木) 01:49:13.64 ID:MMuVFNjB]
- 冬のあいだに3kg太ってしまい、そろそろ薄着の季節が近づいてきたので
食べすぎをやめようと決心した
今日は体が軽い気がするな～あきらめないで、努力するぞ！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/08(木) 13:55:45.67 ID:cLcEL2jC]
- 1月63kg
現在57kg
このスレに時々書き込みしていた者ですが、やっと目標にしていた57kgまで落とせました。体重をキープできるように、これからも運動は続けていきます。
頑張りましょう。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 08:47:48.88 ID:3cTsPeW5]
- 60.4まで来た！
でも週末すぐ戻っちゃうからな。
まだまだ頑張るぞ！！！
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 09:02:43.21 ID:fjkopBSa]
- >>398
確実に変わってるよ！
68kg今日も1日元気で痩せよう
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 09:20:05.78 ID:l418ShHI]
- 前回>>366です。
158cm、30代後半。
現在59.7kg。
元旦に踏み台昇降運動を開始してから-4kgです。
4kg減っても見た目は変わらず焼け石に水ですが、キツかったジーパンが楽に穿けるようになりました。
少しモチベーションが上がりましたが、体脂肪率はまだ35.5%もあります。
頑張ります。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 11:47:42.94 ID:JIBeS/6Y]
- 体脂肪率が高いってことは、これから痩せる要素があるってことだよ。
ほぼ同じ身長で同じ体脂肪率だけど65キロの私からみると裏山
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 14:05:32.84 ID:hLMH7Oyb]
- 体脂肪が多いのに羨ましいとかワロタｗ
標準体重になってもお腹だけぽっこりになりそう
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/09(金) 17:01:27.49 ID:fGnWNHzA]
- 今朝計ったら61ｷﾛだった 50台突入ももうすぐのはず!
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 18:22:35.62 ID:bEst3IVJ]
- 173ｾﾝﾁで62ｷﾛ位だけど50ｷﾛ台まで落としても大丈夫かな
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/09(金) 21:34:05.55 ID:bHgj7OYV]
- 60までは割とすぐなのに60→50の大台超え大変すぎるね
いつもここでくじけるっていうかどうでもよくなる
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 10:40:10.08 ID:smdi5L1a]
- [身長/年齢]170/25
[初期値]55.8kg
[現在値]66.4kg
[方法]食事制限・間食厳禁・Wii Fit
[コメント]
正月からまさかの10キロ増…増加を止められなかった自分が憎い;;
５月までに50キロ台を目指して頑張ります！
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:58:28.53 ID:Tm6PlavK]
- [身長/年齢] 160/32
[最大値] 68kg
[現在値] 64.4kg／33.4%
[方法]
・飲み物をお茶中心に変更、通勤は一駅ぶん歩く（往復30-40分位）
・寝る前にゆるーく腹筋やストレッチ、疲れた日はさぼりつつ継続
・体重/体脂肪/筋肉量の出る体重計で、なるべく毎日記録
[コメント]
長年の運動不足で筋肉が衰えているので、一般人程度には回復させたい
地道に歩きます
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/10(土) 22:22:10.71 ID:cUFPx6yv]
- [開始]3月01日
[身長/年齢] 158cm/16歳
[初期値]68.8kg
[現在値]―kg
[目標値]54kg
[方法]
・朝食しか食べない。昼夜無し。
・お腹減ったら水かお茶。
・筋トレ。
・ウォーキング。
[コメント]
ＲＯＭってたんですが、
薄々６０代って知ってたけど体重測った事なかったけど
ついに今日、測ってみました。。
６８もあって驚愕した６５くらいかと思ってた・・・
何が見た目痩せてきただよ！７０以上あったのかよ！
こんなんでバイトとか人前に立ってたのかよ！
何が好きな人と会いたいだ！ばーかばーか
やせてええええええええええええ
まじでみなさんと頑張る！
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 23:18:28.01 ID:lRUzrmkf]
- >>411
>・朝食しか食べない。昼夜無し。
そのやり方じゃダイエット失敗するな
万が一痩せても確実にリバウンドする
その歳でそんなダイエットしたら一生が台無しになるぞ
↓見て健康的な方法を勉強した方が良いよ
【有酸素+筋トレ】王道ダイエット30【食事管理】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1328713067/
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 00:52:18.46 ID:wpVK4Dgq]
- >>412 ありがとうございます！
絶対そう言われると思いました。
リバウンドしたことあるんで分かってるんですけどね…
とりあえず、筋肉つけようかな
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 01:23:32.93 ID:gg/8ouoK]
- >>413
筋肉をつけるには脂肪もつけなきゃ無理だから
今ある筋肉を減らさないようにして脂肪を減らそうよ
栄養バランスの良い食事をきちんと３食とった上で運動するのが一番近道だよ
学生なら時間は作れるだろうし、料金の安い公営ジム(地域の体育館等)に通ってみたら？
そこでトレーニングメニューを相談すると良いよ
筋トレは素人が適当にやっても効果が出にくいし
ケガに繋がるから詳しいスタッフに決めてもらうのをすすめるよ
あと、食べた物、体重、体脂肪率、運動内容なんかを記録するのも効果あるよ
Yahoo!のダイエットダイアリーは携帯からも無料で使えるから見てみなよ
無理なダイエットプランは挫折とリバウンドに直結するから
月に2～2.5kg減で半年ちょっとで15kg減を目標にしてみては？
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/11(日) 02:06:38.69 ID:yF4RsCtQ]
- 16歳ってことは高校生でしょ
ジムとか金かけなくても運動系の部活でも入ればいいよ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/11(日) 14:48:16.33 ID:YoT+8Fym]
- >>414 ダイエットダイアリーやってみます。
実は、前に友達と公共のジムに行ってたのでまた再開してみようかな・・・
友達にも誘われているので！
それと、学校には通っていないので普段体を動かすことが少ないです。
基礎体力とかもつけたいです。
アドバイス嬉しいです！
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 11:50:59.05 ID:AX9KJC86]
- >>416
ダイエットダイアリーやるなら１～２日の短いスパンでの体重の増減に一喜一憂しない事
↓みたいに増減を繰り返しながら減ってくもんだからね
2012年1月のﾀﾞｲｱﾘｰ
1日(日) 70.0kg 72点
2日(月) 69.8kg 66点
3日(火) 70.0kg 44点
4日(水) 70.8kg 73点
5日(木) 69.8kg 54点
6日(金) 69.6kg 56点
7日(土) 69.6kg 61点
8日(日) 69.4kg 74点
9日(月) 69.6kg 57点
10日(火) 70.2kg 60点
11日(水) 69.4kg 70点
12日(木) 68.8kg 63点
13日(金) 69.6kg 74点
14日(土) 69.2kg 77点
15日(日) 69.0kg 76点
16日(月) 68.8kg 67点
17日(火) 69.0kg 86点
18日(水) 69.2kg 81点
19日(木) 68.6kg 74点
20日(金) 68.8kg 78点
21日(土) 68.4kg 74点
22日(日) 68.8kg 73点
23日(月) 69.4kg 70点
24日(火) 68.6kg 57点
25日(水) 68.8kg 72点
26日(木) 68.6kg 56点
27日(金) 68.8kg 50点
28日(土) 68.6kg 76点
29日(日) 68.2kg 67点
30日(月) 67.8kg 58点
31日(火) 68.0kg 56点
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:40:45.88 ID:RXWFAGy2]
- kgは体重なんだろうけど、点数は何なんだ？
その日の点取り占いの合計得点か？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/12(月) 13:45:39.17 ID:AX9KJC86]
- >>418
点数は食事内容のバランスの得点で
全く当てにならない物だ
丸ごとコピペしたから、いらない物まで貼っちまった
スマン
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/13(火) 21:05:36.51 ID:LIS+t9CZ]
- あすけんかｗ
日/ 体重/ カロリー貯金
1日 69.1kg 282.87kcal
2日 68.8kg 343.55kcal
3日 68.8kg 577.6kcal
4日 69.1kg 591.86kcal
5日 68.6kg 650.6kcal
6日 68.5kg 577.5kcal
7日 68.5kg 601.5kcal
8日 68.5kg 681.9kcal
9日 68.5kg 562.63kcal
10日 68.5kg 1,050.5kcal
11日 68.2kg 1,015.52kcal
12日 67.6kg 663.03kcal
13日 67.1kg 1,198.27kcal
今日はいっぱい貯金した。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 05:30:13.93 ID:6L5RlMCI]
- 69.9
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 06:13:47.31 ID:Unmbwwd0]
- 前回>283
[開始日]2011年7月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]74.0kg/40.0％
[現在値]68.95kg/36.3％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]増えちゃってますが、とりあえず記録だけさせてください。
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 12:09:10.56 ID:syCJlXEy]
- ようやく70kg台切ったので参加します！
[身長/年齢]160cm/24♀
[初期値]75kg
[現在値]69.6kg
[方法]腹8分目、水をたくさん飲む
1時間は歩く、18時以降は食べない
[コメント]最大値は去年の9月の78.4kg…
どうにかこうにか、60kg台まで落とした！
5月のゴールデンウイーク中にだいすきな人に会いにいくので、
それまでにすこしでも綺麗になりたいなぁ…
目標は1週間で1kgペースだけど、まずは5月までに60台前半目指すぞー！
久々に履いたスーツがゆるくて嬉しかった(＾ω＾)
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 14:49:32.89 ID:KdXUU1y+]
- [身長/年齢]150cm/44♀
[初期値]72kg
[現在値]67kg
[方法]ストレッチ 素振り Ｖ字
週に一度は自転車 夜七時以降食べない
[コメント]三ヶ月後のイベントに、堂々と胸張って行きたいです。
四月中にこのスレ卒業が目標。がんばります。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 16:30:58.07 ID:wkU7b0oK]
- ○時以降食べない
っていうダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:25:24.06 ID:uMo20/Ug]
- xx時以降食べないというのは寝る何時間か前は食べない的なものだとおもうがなにがだめなんだろうか？
つくづく食事時間やペースの配分って大事だと感じる。
寝てる時間の腹を満たすより起きてる間に腹をみたしてた方が量を食べなくて済む。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:47:08.10 ID:W8LAXcZH]
- 俺は逆だなあ。
朝昼はほとんど食べないけど全然平気。
寝る前にたべちゃう。
というか朝昼食わないから夜は食わないと多分死ぬ。
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:56:01.86 ID:wkU7b0oK]
- >>426
夕飯が18時で朝飯が7時だとすると13時間も栄養の補給がない
・血糖値の低い時間が長ければ、その間は低血糖を補うために
筋肉が分解されて糖新生が行われる
よって筋肉がガンガン減ってく
・血中のアミノ酸は保存が効かないから
なくなったらなくなったまま
ホルモンバランスの乱れや肌の急激な劣化を招く
醜くなる努力乙ですｗ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 20:59:10.93 ID:uMo20/Ug]
- 筋肉がガンガン減ってく？
ダイエットはじめて5ヶ月、筋肉量はほぼ維持してるな
ガンガンってどれくらい？
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:01:10.19 ID:IRyC2nnX]
- そうは言っても寝る3時間以内に食べると太るのは立証済みだからｗ
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:12:54.11 ID:uMo20/Ug]
- >>428
www6.plala.or.jp/yamaski/manual/genesis.htm
>肝臓は約13時間分のブトウ糖を貯蔵することができます。
食後13時間が経過すると、肝臓が枯渇しますが、脳のブトウ糖が枯渇しては困りますから、糖以外の物質からグルコースを合成します。それが、糖新生です。
>グリコーゲン残量を観察すると、糖新生は滅多に起こらないことがわかります。
>たとえ、就寝時に腹ペコであっても、夜中に糖新生が起こることはありません。
>糖新生によって筋肉が失われるのは、炭水化物抜きのダイエットをしたときだけです。
>1日に144gの炭水化物を摂ると、糖新生が行われず、筋肉が失われることはありません。
ご飯を半分しか食べなくても炭水化物144gくらいは余裕でクリアーしてる。意識して低炭水化物でもしないとなかなか下回ることもないだろうな。
13時間で枯渇するらしいが、夕飯が18時で朝飯が7時でもぎり13時間だよな。
それまでの間にガンガン減るなんてことはないだろ。うそばっかつくな。
うそなのが無知なのかはしらんけど。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:40:34.02 ID:wkU7b0oK]
- >>431
そのリンク先は突っ込みどころ満載なんだがｗ
そんなの信じてるなら半日以上も栄養補給なしの生活してれば？
ウ板でそんな事言ったら馬鹿扱いされるぞｗｗｗ
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:55:01.32 ID:IRyC2nnX]
- やたら人を見下してる人は、ダイエット中でイラついてるから？
だとしたらダイエットの仕方が間違ってるよ
体質も生活習慣も人それぞれなんだからいいじゃん
成功も失敗も自己責任
そんなのみんな分かってるんだよ
励まし合ってお互いに目標達成すればいいだけの話なのに
なんで周りを馬鹿にしまくらないと気が済まないのかなあ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:57:14.97 ID:H2cKU7HS]
- つまり夜食を食べない人は晩飯から朝食まだの間に
筋肉がガンガン落ちてウ板では笑われるってことだな。
言ってることはわかるし正しいのかもしれないけど
別にウ板で笑われても問題ないし…
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 21:58:54.93 ID:uMo20/Ug]
- >>432
ウ板にいくことなんかないからはよつっこめよ。
ここはダイエット板だぞ
目的が違うから板が違うんじゃないの？
減量に関しては同じだとおもってる？違うよ。
筋肉を増やすためにわざわざ増量、減量を繰り返すのとダイエットは違う。
前者は筋肉を残すことを重視、わざわざ増量させて筋肉減らしたら意味ないもんなｗ
ダイエットに寝る前に食べることのほうがデメリットが多いと感じてるから食べない人が多いんだろ。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:02:35.10 ID:uMo20/Ug]
- >>432
>そんなの信じてるなら半日以上も栄養補給なしの生活してれば？
実際、脂肪：筋肉9：1の割合で落とせてるしなんの問題もなし。
10:0にできるのか、しらんが(無理だとおもうけど）そうしたいと思わないし、
もともと大した筋肉もないので必要なし。
お前のレスもなんの情報も意味もなかった。
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:17:33.98 ID:wkU7b0oK]
- >>435
ダイエット(減量)中に筋肉が減るのは紛れもない現実
一日トータル144gの炭水化物を摂取するだけで
13時間も栄養補給しないで筋肉が分解されないとかアホ過ぎる
それを信じるお前が馬鹿過ぎるｗｗｗ
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:25:04.74 ID:uMo20/Ug]
- >>437
だからはよつっこめよ。
炭水化物144g摂取してるのに13時間の間に筋肉が分解されるとかバカすぎるｗｗｗ
レベルのレスじゃんそれ。根拠や理屈つけろよ。バカなの。
ガンガンってどれくらいだよ？
ほんの少しじゃ、寝る前に食べるほうがデメリット高いんだよ。
筋肉増量させるために太ったんじゃなく、脂肪中心に太ったのを落としてるんだから。
ここ、ダイエット板な。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:35:03.17 ID:IRyC2nnX]
- >筋肉がガンガン減ってく
つまり１３時間栄養補給しない日が続いたら
やがては立ち上がる事もできなくなって死に至るってこと？
それともどこかで筋肉減るのがｓｔｏｐするの？
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 22:55:38.84 ID:uMo20/Ug]
- つまり13時間栄養補給しないダイエットを続けてると、ガンガンだから相当なスピードで筋肉がなくなり、ひいては脳の栄養もなくなるってことだからな。
下げ止まるならなにが作用して止まる？
まあありえないけどな。現実ほとんど減ってないし。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:08:31.90 ID:wkU7b0oK]
- >>438
突っ込んでるじゃんか
日本語わからないのか？
あと、脳はブドウ糖を6g/hの要求で13h分を肝臓に貯えてるって
312kcal分しかグリコーゲンを貯えられない肝臓なのか？
もう馬鹿は空腹で寝ろよｗ
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/14(水) 23:13:08.96 ID:+ElNpIde]
- 何でもいいよもう
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:19:09.35 ID:uMo20/Ug]
- >>441
え、え、え、ｗ
つっこめてねーよｗ いかにつっこめてないかという例までだしてやったのにｗ
ただ否定するだけなら我侭な幼稚園児だってできるよ。
根拠と理屈そえて否定しないと。できる知識がないってことでFA?
早く知識披露しろよ。
どれくらい何を食べないと何時間でどれくらいグリコーゲンが減って
ガンガン筋肉が減って死ぬの？
>>439-440 もレスよろ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:33:19.83 ID:uMo20/Ug]
- >>442
そういうなよ
13時間食事をとらずに毎日ガンガン筋肉が落ちるはずが
落ちずに済んでる理由を是非ともしりたい。
＞13時間食事をとらないとガンガン筋肉が落ちる
の根拠と理屈の段階からまだ進んでないんだが。
ただの知識のないやつがいきっちゃっただけならこれいじょう突っ込んでも意味ないから辞めるけど。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:37:32.37 ID:H2cKU7HS]
- 一日二食を続けてて筋肉落ちすぎて死ぬ。
こんなことはないと思うけどな。
そもそも明治くらいまでの日本人は一日二食だし。
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/14(水) 23:50:08.59 ID:wkU7b0oK]
- >>443
馬鹿過ぎだな
だいたい肝グリコーゲンが枯渇しなきゃ糖新生が起きないってのが間違いなんだよ
他人の擁護を当てにする前に勉強しろよｗ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:04:13.15 ID:jo7ZOoh8]
- >>446
結局お前って、否定して馬鹿っていえば説明になるとおもってるんだね。
それで済むのって子供のうちだけだろ・・ボキャブラリーも少なすぎだし、頭悪いのは感じてたけど。
＞ダイエットの知識のない馬鹿ばっかりだなｗ
こんなこというんだからどんな知識が引き出せるかとおもえば、ただの無知な馬鹿だったなんて自己紹介乙ってオチか。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:11:53.31 ID:nW+mcnYb]
- >>447
くだらない質問スレで暴れてフルボッコにされてた糖質さんですか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:13:45.22 ID:jo7ZOoh8]
- >>448
それが最後っぺ？
俺がいつフルボッコされたの？されてるのはID:wkU7b0oK だけど。
相変わらず的を得てないよ。
頭わるいんだから調子こかなきゃいいのに。
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:26:04.39 ID:nW+mcnYb]
- 的を射る
当てを得る
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:28:26.93 ID:jo7ZOoh8]
- 的を得るでぐぐってみなｗ
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:44:27.84 ID:nW+mcnYb]
- >>451
お前ってどこのスレでも同じ暴れ方だよな
やり取りの中に答えが示されても
答えられないのか？って言い張る
よほど理解力がないのか統合失調症なのか
今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
理解できないのか理解しようとしないのかわからんが
それで勝ち誇りたいなら勝ち誇れば良い
俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる
以下、はてなキーワードより抜粋
>どの辞書にも「的を射る」しか載っておらず、
>やはり「的を射る」とするのが正答と見て間違いないようだ。
>ちなみに、文化庁による平成15年度「国語に関する世論調査」によれば、
>54.3%もの人が「的を得る」という間違った表現を用いるという結果が出ている。
>これは正しい表現である「的を射る」の38.8%より高い。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 00:56:36.67 ID:jo7ZOoh8]
- >>452
「得」 という字には、元々 「当たる」 という意味がある。
ぐぐったんなら分かるよな？
同じ暴れ方って誰とかぶせてんだよ。
お前がいっつも暴れてるってのがよく分かるな。
勝ち誇るって？ｗ
否定して馬鹿 しか言えずにレスを最後にして勝ち誇りたいわけ？
>俺は正しいやり方で自分の目標とする肉体を作れてる
人に知識が無い馬鹿というなら是非ともその正しい知識を披露しろよ。
まずそれからだろ。先にすすまんわ。
筋肉がガンガン落ちるといわれても落ちてる様子がないから聞いてるんだが。
ガンガンってあいまいな表現やめてくれないかな。
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:16:50.79 ID:nW+mcnYb]
- >>453
>「得」 という字には、元々 「当たる」 という意味がある。
>ぐぐったんなら分かるよな？
誤用だって答えは無視か？
全てがこの調子じゃねえか
全く議論にもならない
本当に基地外だな
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:16:51.96 ID:Y2JKDSh+]
- まぁまぁお茶でも飲んで
○○時以降～の真偽はともかく寝る前のおやつとか間食が防げたり結果的に痩せるよね
そっちの意味で有効だと思う
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:24:15.64 ID:jo7ZOoh8]
- >>454
明治期には「正鵠を得る」が広く使用され慣用表現として確立しており、更に当時の過半の辞書には「まと」は「正鵠」のことであると載っていました。この事実の前には、誤用説の根拠として「的は射るもの」というコロケーションを持ち出しても無意味です。
こうした知識のある人が「的を得る」と聞けば「正鵠を得る」の言い換えだとすぐに気付くはずで、これを「的を射る」の誤用だとか「当を得る」との混用だなどという発想自体、出てくる余地がありません。
ぐぐったんなら説明不要だとおもったが誤用ではないという一説を無視か。
>全く議論にもならない
そんな微妙な語句をここで議論してどうすんの？あんたものすごく馬鹿じゃない？
やっぱちょっと的を得ないよねｗ
話そらしてまでそんなにガンガン筋肉が落ちるの説明したくないの？
都合わるいのか？
ただ何かで言い返せればいいってだけの低脳なの？
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:25:52.73 ID:/PlUQ//N]
- ウ板の人ってダイエット板に来ると暴れるよね。
てめーらみんなまちがってらー！
俺が全部教えてやるから耳の穴かっぽじって正座でよーく聞け！！
だいたい糖新生はだなぁ…
グリコーゲンてのはなぁ…
はいはい馬鹿かてめーは醜くなる努力乙～
だいたいこんな感じｗ
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:30:03.17 ID:jo7ZOoh8]
- >>457
でもその説明をさせてやろうと耳かたむけてんのに
否定して馬鹿しか言わないんだからどうしようもねえな。
挙句には的を得るが正しいかどうかなんて議論をしようとするなんてよ。
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 01:47:47.19 ID:nW+mcnYb]
- >>458
曲解して持論の突破しかやり口ねーの？
>>454の
>全てがこの調子じゃねえか
>全く議論にもならない
は
>>452の
>今回のやり取りも示された答えを理解できないんだろ？
の流れだろうが
誰が文化庁が認めて結論の出てる誤用の議論したがってんだよ
日本語理解できねー奴と話すだけ無駄だわ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 02:03:32.55 ID:jo7ZOoh8]
- >>459
俺は正鵠を得るの意味でつかってんだけど？
んで。的を得るを使ってる人は圧倒的に多く問題なく通じる。
辞書にのってなきゃ正しい表現じゃないわけ？辞書にのってる言葉しか話さないのかお前は。
ぐぐったんなら的を得るをどういった意図で使ってるか理解できるはずだったんだが
まだ「的を射る」を押してるから「的を得る」は「的を射る」の誤用説を議論したいようにみえたわ。
>やり口 wwww
お前、普段どんだけフルボッコされてんのか知らんが誰かとかぶせるのやめてくれｗ
ここまで知識がない馬鹿と前振りしておいて
13時間食べないとガンガン筋肉が減る理屈と説明はなし。
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 02:46:25.67 ID:jo7ZOoh8]
- どうでもいい話だけど、
昨日はやい時間に1日分の予定カロリーとり終えて、夜はお腹すきそうだとおもったが
2chに張り付いてたおかげでお腹すかなかったわ。
なんの情報も得られなかったけどね。
今日はペース配分を守ろう。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 06:20:39.57 ID:S4OO6d1b]
- [身長/年齢] 163cm/18 男
[初期値] 70kg/24.5%(2/6開始)
[現在値] 61.7kg/21.5%
[方法]軽い筋トレ カロリー計算(1200kcal程度) 後は大学春休みで暇なのでずっと2ch
[コメント]今回は2回目のダイエット
高2の時にMAX78kgから62kgまで落としましたが60kgの壁を越えられず…
一人暮らし始めてからまた太ってしまったのでリベンジも兼ねてダイエット開始
カロリー計算して見るとやはり食べ過ぎていたようで、無理のない範囲でカロリーを減らしました
三食きちんと食べてタンパク質も推奨量は摂るようにしています
始めて１ヶ月ちょっと、体重は順調ですが体脂肪が微妙な感じです
目標としては夏までに標準体重の57～58kgを目指します
出来れば今年中に55kg位いけたらなーって思います
まずは50kg台安定目指して頑張ります（ ･`ω･´)
身長も伸びないｶﾅｰ(´・ω・｀)
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/15(木) 13:57:00.77 ID:0ozNW1bQ]
- でも、寝る前のおやつをやめたら
痩せてきたし、お腹の調子も良くなって
これまでにないくらい体調よいんだけど
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 16:20:33.76 ID:5/zJLHA8]
- >>421
69.0
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/15(木) 18:35:31.26 ID:mEqQqQ/I]
- >>228ですが、約2ヶ月が経過して今こんな感じ
[初期値]65.6kg/39.3%
[現在値]62.5kg/37.8%
カロリー計算を細かくやり始めて徐々に落ちてきた…ような？
フォースコリーは腹が下る以外何も起きなかったのでもう飲んでません
運動をなかなかできてないので、踏み台昇降を週4目標でやってみたいと思います
引き続き、がんばんべー
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/16(金) 22:39:53.05 ID:7I80kPO8]
- >>464
68.7
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 00:27:56.71 ID:tlqtyup6]
- >>420
日にち/ 体重 / カロリー貯金
14日/ 67.1kg / 1,005.43kcal
15日/ 66.5kg / 1,043.67kcal
16日/ 66.8kg / 1,038.83kcal
減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 11,893kcal
カロリー貯金の内訳は食事6割、運動4割
うまい棒が止まらなくて困った
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/17(土) 07:06:58.67 ID:9yf5mLwB]
- 266です。
60.1kgまで来たー
今日は飲み会だけど、また刺身とモズク酢で乗り切ろう。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 10:00:35.35 ID:K/egr+dw]
- [身長/年齢]153/25
[初期値]63.6kg
[方法]筋トレ、食事制限、ウェイダウン
[コメント]
25才になってから体重がどんどん落ちにくくなり、過去最高値を記録。これはヤバいと焦っています。
家に食べ物があると、薬(持病の)飲んだときに自制がきかなくなって食べ尽くしてしまうので、食料の買い置きもやめます。
タジン鍋を買ったので、野菜中心の生活にします。
お菓子もカロリー見つつ大丈夫大丈夫と食べてしまっていたけど、やっぱり糖分脂質はよくないと思うのでやめる。
本当に、自分に甘くしすぎた結果だと思う。
目標は今月中に－3キロ
６月前半までに50前半に持っていきたい
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/17(土) 19:13:24.14 ID:oXeQ1fH1]
- >>466
68.6
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/18(日) 20:30:01.74 ID:CVoMN5i3]
- >>470
68，2
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/19(月) 16:31:16.26 ID:Y+igZlkR]
- >>471
68.0
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/20(火) 11:35:49.37 ID:cKYVZkY7]
- ずっと64キロから減らなかったのが最近62キロになってたまに61キロ。ちょっと嬉しい
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 05:20:55.96 ID:iOzyRMR9]
- >>472
71.2
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 05:22:47.12 ID:g5BOhBz0]
- >>384
65.8kg
合計-14.2きたーここまでくればあとは続けるのみ
がんばろ･･･
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:00:45.37 ID:fiEdKqEJ]
- 整理あけから58.5kg～59kg位で安定してるみたいなので
とりあえず卒業します
今までありがとうございます
目標体重まであと少しなので気を抜かず
体重維持も意識しつつ頑張ります
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 09:07:38.01 ID:xIg6/ppk]
- 体重： 69.0kg
体脂肪率： 24.6％
頑張ります
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 10:40:39.62 ID:r7lEnUOo]
- >>476 卒業おめ！維持頑張って！！私達も卒業出来るように頑張る！
……と言うわけで半年ぶりに参加します
[身長/年齢]152cm/30歳/♀
[現在値]66.7kg
[方法]食事内容の見直し、カーヴィーダンス、レッグマジック
[コメント]ちょっと痩せかけてたのにサボってた半年で見事初期値までリバウンド。改めててよろしくお願いします。
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 12:46:36.90 ID:Nkclnm0V]
- >>468
全然体重落ちなくなって焦る。
今朝61.7kg
食べなくても増えるってどういうことなんだろう。
何かもう、凹んでしまってコンビニに駆け込んで
じゃがりこ買ってしまう所だった。
今日から又前向きにやらないと。
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 13:06:01.86 ID:NvuZmet8]
- >>472
67.6
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/21(水) 15:21:23.76 ID:Tmtg9CtU]
- 参加したとき68だったが70に増えたorz
このスレは停学します。
60キロ代に戻ったら、復学します。
過去の自分、ごめん。
未来の自分、この屈辱を二度と味あわせないように今から頑張るね。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 01:08:37.62 ID:ALcK4OyH]
- >>477
最新
体重： 68.4kg
体脂肪率： 24.5%
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 07:32:12.12 ID:9bWgqa93]
- 絶対60キロ代なんだが体重計に乗るのが怖すぎる…でも乗らなきゃ始まらない…
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 11:00:47.71 ID:epZhm2Z9]
- 160cm
62.9kg
とりあえず50kg目指して頑張ります
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 13:52:26.21 ID:/HjsrUU+]
- ６５．４キロ・今日からスタート
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/22(木) 20:47:26.67 ID:rSIoYTmT]
- 頑張るよー！！今62～63！！
頑張る！後肌荒れがやばい
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/22(木) 20:58:20.12 ID:IWwmWGNb]
- 今、体重が人生でMAX65.2キロ…
５月末までに60を切るように頑張る！！
朝はヨーグルト・お茶、昼は普通に食べて、夜は米抜きにして、野菜たっぷりの味噌汁と湯豆腐を食べてる。
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 03:22:14.72 ID:zeDZwSWB]
- >>477
最新
体重： 67.9kg
体脂肪率： 24.4%
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/23(金) 08:37:36.97 ID:o52iPyyp]
- >>485
６４．５キロ（朝起床時）前日よりマイナス９００グラム
最終目標７月２０日までに５０キロまで体重を落とす。
あと１４．５キロ
１ヶ月後⇒４月２３日までに６０キロまで落とす（約４．５キロ）
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/23(金) 12:20:48.46 ID:Kwk6m64K]
- 朝起きて900g減ったとか、そりゃ寝汗の分w
体重とは一切関係ない増減だ。
そんな短期間な事を言い出したら、小便して300g減ったとか、コーヒー飲んで200g増えたとか、キリないぞ。
あ、一時間もせずに体重を400g強減らす方法があるな、
献血でもしてこい
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 00:21:54.55 ID:VLsWfR20]
- 1月に68kgあった体重が今日60.1kgになってた。
最近、仕事後から晩御飯までに
チョコあんぱん、ポテトチップス、団子、あんどーなつなど
食べまくって運動もサボってたけど痩せてた。
ありがたや
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:37:11.34 ID:46oXaYN8]
- >>491
糖尿じゃないの？
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:45:25.91 ID:1lTF1rRs]
- 筋肉が減ってる可能性あるね
脂質とりまくりでジョギングも半分にしてたら
筋肉がどんどん落ちて体重も落ちたよ。
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:47:51.23 ID:1lTF1rRs]
- というわけで
>>467
17日 66.7kg / 164.5kcal
18日 66.8kg / 800.15kcal
19日 67.6kg / 785.11kcal
20日 66.8kg 1574 1,589.kcal 75分 6.km - - 1,192.kcal
21日 66.8kg 1574 1,856.kcal 15分 3.6km - 20.kcal 517.48kcal
22日 66.4kg 1574 1,615.kcal 15分 4.2km - - 776.48kcal
23日 65.9kg 1536 1,157.kcal 15分 3.6km - - 1,142.94kcal
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 00:50:43.80 ID:1lTF1rRs]
- 途中送信してしまったｽﾏｿ
>>420
>>467
日にち/ 体重 / カロリー貯金
17日 /66.7kg / 164.5kcal
18日 /66.8kg / 800.15kcal
19日 /67.6kg / 785.11kcal
20日 /66.8kg / 1,192.kcal
21日 /66.8kg / 517.48kcal
22日 /66.4kg / 776.48kcal
23日 /65.9kg / 1,142.94kcal
減量目標体重(月) 3.kg
目標貯金カロリー 21,600.kcal
合計貯金カロリー 17,272kcal
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/24(土) 02:27:51.02 ID:Rkgc8KR2]
- >>477
最新
体重： 67.6kg
体脂肪率： 24.1%
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 13:58:37.84 ID:SCoTuYR+]
- >>489
６４．６キロ（前日よりプラス１００グラム）
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/24(土) 23:53:55.80 ID:iqiYJ6pv]
- ２年間で68㎏から51㎏まで減量成功。
3年間キープするも、就職して激太り。
ただいま60台。
おかえり64㎏。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/25(日) 13:31:35.51 ID:qQiWfczo]
- >>498
おかえりテリーマン
お前にだけいい恰好はさせないぜ・・・
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:05:07.26 ID:tbD1PwJh]
- 夜の体重 60.2！明日の朝は60切れるか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 00:44:09.33 ID:bBr4H5DX]
- 174cm
61kg
体脂肪率14%
旅行や飲み会が続いて3kg太った上にドカ食い癖がついた
55kg目指す
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/26(月) 01:18:37.17 ID:JJj0ymwZ]
- 80キロから55キロまで落としたのに、
65までリバッてしまった。
食事制限&有酸素運動で頑張る
まずは59目標です。
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 12:50:45.95 ID:zysDZUp4]
- 今朝61キロ！ようやく62キロの壁が越えられた…
一年前、67キロからスタートしてようやく61キロまで来れたよ…
あと2キロゆっくり頑張る
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 13:07:00.64 ID:4PY9pf6W]
- やっと規制解除された
>>477
最新 目標
体重： 66.2kg
体脂肪率： 23.5%
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/27(火) 13:13:19.75 ID:LeGkrcQt]
- 前回>>344
今朝62.8
顔回りが凄くスッキリしてきた
腰の調子が悪くて踏み台昇降サボり気味になってしまってる…運動も頑張る！
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 08:16:00.97 ID:O84/KgjZ]
- >>505 偉い!すごい!
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 11:59:36.03 ID:i7aKCxJW]
- >>479
ここ一週間あんまり変化なし。60.5kg から動かない。
食べる量減らしたら、お通じが悪くて困る。
でも、いつも着てる服を１ヶ月ぶりくらいに着たら胸元がすごい空くんだけど
胸より下半身が減ってほしいのに。
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 15:49:08.81 ID:8fAfONuI]
- 朝の体重59.8 3日目 まだまだ油断できず・・・・・
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/29(木) 19:54:16.48 ID:Snw9oRm6]
- 160/62.9
知らない間に15キロ増えて痩せてはリバウンド…。
気が短いから来月の末まで55キロが目標。
一昨日から禁酒と節食してる。
禁酒が辛い…
ウォーキングは楽しかった。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 20:19:09.47 ID:McEk42vh]
- [身長/年齢]159/30
[初期値]63.9kg/31%
[現在値]同上
[方法]カーヴィーダンス、ジム、レコーディング
[コメント]
免許更新の写真を撮るのに丸々した顔は嫌だ！
50キロ目指して頑張りたい！目指すは半年で目標達成。
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/29(木) 21:26:04.01 ID:tOTIDtSz]
- 61.9キロ
来月は50キロ代にしたい
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 18:53:18.22 ID:qeBbjIN+]
- 67！
目標はまず60（＾Ｏ＾☆♪
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/30(金) 21:23:50.36 ID:lmQyVPiG]
- 初です。
[身長/年齢]157/23
[性別]女
[初期値]65
[現在値]同上
[方法] 野菜中心・タンパク質意識
生活リズム改善
軽い運動・ストレッチ
フォースコリー実戦中
[コメント]
3年ほど前にストレスからか、なにもせず-10kg。それから着々と戻り始め、+5kg…。只今大学院2年で、来年春に卒業なので、社会人になるまでに50kgジャストを目指す！まずは5月までに-5kg！！！
はじめようはじめようと思い、でもやっぱりひとりではダイエットは難しい。だから、ここの皆とがんばりたいと思って、初カキコしました。今日から一緒に頑張らせてください！よろしくお願いします！
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 08:54:30.04 ID:u5eoImHI]
- >>509です。
62.9→61キロ。
食べなかったら低体温っぽくなった…
今から朝飯食ってくるノ
禁酒は出来ていない
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:12:38.55 ID:8vcGsoKd]
- [身長/年齢]153/26 女
[初期値]72kg
[現在値]63.8kg
[方法］野菜中心の食事。肉魚は一日１回。ごはんは一日３００ｇまで。気が向いたら軽い運動
[コメント]
今年の１月に７０キロを超えてしまい慌ててダイエット始めました。
今のところはするすると体重が落ちていくので楽しいですが、そろそろ停滞期くるのかなぁ
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 10:33:04.86 ID:K6F4tmgn]
- >>507
便秘が解消されたら、60.0kgにやっとなれた(T_T)
様子見でまだもう少しこのスレにいます。
週末いつも食生活が乱れてしまうので要注意。
しかし、野菜中心の食事にしたら何で便秘になるのか。
自分の体質がわけわからん。
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 11:06:21.03 ID:h5Qt6kyA]
- [身長/年齢] 161/42
[初期値] 68.5kg/36.5% (2011.10月)
[現在値] 60.8kg/30%
[方法] 今は糖質制限のみですが、糖質摂取量を増やすとともに王道に切り替えていきたい。
[コメント]
パッと見あとひと息というところですが、昨春も61kgあたりまで、一昨年春も60.0kgまでで、なかなか60kgの壁を越えられず、モチが下がってリバウンドを繰り返しています。
今年こそ！という思いと、リバウンドも最後にしたいので決意表明
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 12:12:43.56 ID:C68rpGoJ]
- >>273
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 62.3kg 20.5%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
ジョギング追加、筋トレメニュー強化、減量のペースが2kg/月に
60kgまであと少しなのでwktkしてますwww
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 13:17:38.98 ID:dwka5uNJ]
- [身長/年齢] 158/21 女
[初期値] 62.2kg 32.2%
[現在値] 58.3kg 30.5%
[方法] 惰性で物を食べない、ゆっくりよく噛んで食事、19時以降食べない
油断したら60に戻る…やっぱ運動もしなきゃだめですよね
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 15:05:34.17 ID:eqbOqlDa]
- [身長/年齢] 18才女
[初期値]76kg
[現在値]66㎏
[方法]踏み台昇降 簡単なカロリー計算 歩く
最近暖かくなって明け方の散歩を再開!
…ど田舎だから犬も連れずに外をうろうろしてると怪しまれるのが辛い。
早く服売り場の大きいサイズコーナーから抜け出したいぜ…。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 21:04:48.58 ID:HOvx04EF]
- 今日から参加させてください
[身長/年齢]160/32♀
[初期値]94kg
[現在値]67㎏/30%
[方法]カーヴィダンスとウォーキングと間食断ち
[コメント]
夏までに60㎏をきりたい
でも70㎏きってから体重も体脂肪も落ちにくくなった
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/03/31(土) 22:15:57.30 ID:ybuSkOIS]
- 63㌔から59㌔には筋トレを毎日やったら落とせたけどそこから体重が落ちない
最近1週間に二回ほど8～10㌔ほどのウォーキングしてるけど体重落ちるかな？
ちなみに身長は168㌢
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/31(土) 22:50:16.00 ID:K6F4tmgn]
- >>522
自分は、停滞期１ヶ月以上あったよ。
突然ある日スルッと抜けるよ。がんばれ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 00:10:58.79 ID:4Jq1Sv6h]
- [身長/年齢]167/34歳 ♂
[初期値]67.5kg（3月頭）
[現在値]62.2kg/18.8%（今日の夕食後）
[方法]
3食はほどほどに食べる。厳密にカロリー計算はしてないけど、唐揚げとかの脂っこいものはは2個以上食べないとか
ご飯の盛り方を今までの七割ほどにしたりとか、全体的に気持ち少なめに
間食は、今までは夜中ににポテチ大袋1袋食べたりとか明らかに食い過ぎてたんで
100kcal前後までに減らす、だいたいヨーグルト1個＋クッキー1枚ほど
口もちぶたさは仕方ないのでシュガーレスのガムでもかんで紛らわしてる
平日は筋トレ（腹筋・ダンベルプレス・スクワットなど）を体の調子を見ながら1時間ほど
休日は上記にプラスしてエアロバイクを90分～2時間ほど
[コメント]
あと2キロか・・・筋トレの強度ってもうちょっと上げたほうがいいのかな
今は腹筋は150回、ダンベルプレスやスクワットは7キロのダンベルで100回ほどです
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 12:08:06.89 ID:sTSXu11W]
- >>480
67.1
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/01(日) 14:01:36.62 ID:0hoj3+M0]
- 今日から参加します
25才 ♀
【身長】160
【初期体重】65
【目指す体重】50
少しずつ頑張ります。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/01(日) 19:13:41.31 ID:ioVNJe5s]
- 今日から参加しまっす！！
[身長/年齢]159/36♀
[初期値]63.8kg
[現在値]62.9kg/36%
[方法]ジムで有酸素 ウォーキングとクロストレーナー
夜は炭水化物抜き いつも腹７分目くらい
お腹すいたらお茶、ゼロカロリードリンクなど
[コメント]
１ヶ月１－２㌔減のペースでいきたい。頑張る！
- 528 名前：田中 [2012/04/02(月) 01:30:18.44 ID:vwb88owa]
- [身長/年齢]174/26♂
[初期値]90kg
[現在値]68㎏/15%
[方法]豆腐、ヨーグルト、もやし中心
[コメント]
夏(8月)までに58kgを目指したい
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 13:33:08.96 ID:BFXtploY]
- >>525
66.9
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 16:19:44.71 ID:4nSwQsgJ]
- [身長/年齢]156.7/28
[初期値]64kg/35% （昨年１１月から
[現在値]59.1kg/31.8％
[方法]ウォーキング、スロージョグ、ここ１ヶ月足の不調のため腹八分ご飯のみで運動休み
[コメント]
ずっとロムで書き込みしてなかったんだけど、６０ｋｇをついにさよならできたので記念カキコ
ほんとはもうちょっと前に達成出来たけど、書き込み出来なかったので。
最初はウォーキングを週３回程度３０分から徐々に４５分、６０分とやって、
６２ｋｇぐらいまではスムーズに落ちました。
６１ｋｇから６０ｋｇをきるまでに２ヶ月以上かかって、最近やっと抜け出しました。
減量％は３％ずつぐらいだけど、停滞期スイッチが入った模様です。
58.8ｋｇにも一昨日昨日となり、前後しつつ減って60ｋｇを下回ってかr２０日程。
一度も６０kgには戻ってないですし、停滞期も抜けてこれからまた次を目指します。
みなさんも頑張って！
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/02(月) 22:16:36.27 ID:KEzF/geX]
- 69.0kgになったのでよろしくお願いします
自転車・食事・リンパマッサージなどでがんばります
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 16:47:43.57 ID:WFg7v15A]
- [身長/年齢]159/25
[初期値]68.9kg/38% （2011年10月)
[現在値]64.7kg
[方法]レコーディング、スロトレ、ウォーキングorスロージョグ
スロージョグで足首痛めてダイエット自体さぼってしまったけど
レコーディングだけは続けてたら意外と増えてはなかったのでまた再開したい
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 17:08:59.11 ID:jpZWQMNf]
- >>266
今朝計ったら、59.8kgになってた。
ここしばらく停滞期で凹んでたけど、
お腹の調子を整えたら又減ってきた。
体脂肪も28%になってた。
まだ誤差の範囲内だと思うので、もう少し様子見します。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 18:06:19.15 ID:PGM98W2A]
- >>533
我々のために速やかに出て行き、二度と帰ってくるな
おめでとう
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/03(火) 21:31:28.59 ID:y/TrSFWw]
- 61kg 34.0%
なかなか60kgが見えない。
体脂肪が減らない、
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/04(水) 13:16:35.70 ID:T5cQ2Qkp]
- >>529
66.6
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 10:24:26.86 ID:0W3ZUR9j]
- 身長/年齢:157/25
初期値:90kg(2009年)
現在値:68.8kg(4kgリバった)
食事
朝:オールブラン＋フルーツグラノラ半々で牛乳
昼:自作弁当(大体400～500)
夜:豆腐茶漬け、ゆで卵or野菜
最近量にもよるけどこれだと便が出ない。
偶に朝ガッツリ食うとうんこ出る。
運動:最近始めたばかり。最低30分は心掛ける。
ただ生理三日目なのに体重が減らない…。三日目じゃまだ落ちないのかな
心が折れそう…。
60kg台の食事の採り方も分かんなくなってきた。
何か指摘があれば言って下さい。
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/05(木) 16:02:59.74 ID:MBpx92Tt]
- 燃焼するものが少なすぎるとか
もうちょっと食べて運動とかそのへんかと
心が折れたら太るからめげずに生活してね
応援してるよ
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 09:08:35.12 ID:V+NcU1rB]
- やっと60.9になった
でも体脂肪率が6%増えたから筋トレ続けます！
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 09:49:05.78 ID:b/QN7oF0]
- >>628
筋肉も落とすのか
男の癖になんという無駄…
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/06(金) 09:49:28.43 ID:b/QN7oF0]
- >>528
の間違い
- 542 名前：ひよこ饅頭 [2012/04/07(土) 02:31:26.77 ID:FjIbLo9W]
- 今日から参加しまっす！！
[身長/年齢]157cm/26才♀
[初期値]72kg (2011.5月)
[現在値]68.4kg
(2011.10月に62kgまで落としたけど現在リバウンド中)
[方法]とりあえず、最初ちょっと断食してリセット
ジムでジョギング＆水泳
[コメント] せっかく頑張ってもリバウンドしたら意味ないよね
なんとかリバウンド前の62までは頑張りたい。
今日からダイエット再開頑張ります。
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 04:51:10.58 ID:UM2gRkAa]
- 150/62体脂肪37％
今日からダイエット再開したいと思います。
まずは部屋の掃除と衣替えを済ませてからにしたいと思います。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/07(土) 17:56:15.64 ID:PnVas3sf]
- はじめまして！今日から仲間に入れて下さい
身長/年齢:160/26
初期値:70kg(2011年冬)
現在値:65.5kg
食事
朝:昨日の残りとか普通に食べる
昼:自分で作った寒天ゼリーと野菜サラダ
夜:茶碗一杯のごはんにふりかけかけて食べる。
運動:毎日1時間のジョギングとストレッチのみ
（運動したら少しリバウンドしました）
朝台所に行くと、相方が食べた残りの食べ物とかがあって
いつもそれを食べてしまいます。海外サプリとか併用しながら
頑張ってるけど、なかなか落ちていかないのが悔しい
- 545 名前：537 mailto:sage [2012/04/07(土) 21:53:57.74 ID:GXxTw0eD]
- >>538
ありがとう。
心が折れたら太る、ホントその通りだわ。
食事方法もっかい見直す。
運動は生理が終わりに近いんで
ウォーキングとジョギングを始めたよ。
諦めずに頑張る！
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 07:59:04.18 ID:1VBlJnDI]
- 65から59まで落としたというのに
知り合いと旅行にいってどかぐいしたら62キロにｗｗｗｗ
今日からまたがんばります…
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:40:42.45 ID:YermcLo+]
- 健康診断で便秘で溜まっていて心配だったが60.5キロだった！！
だが出ないもんは出ないので薬に頼るべきか悩み中。
出したら55キロ目指して頑張ります！！
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 12:44:44.16 ID:YermcLo+]
- あ、元々は65キロで3ヶ月間4から2キロを行ったり来たりで変動が無かったのに
減ってたので唖然でしたwwwやったことは完食しない、暇な時はスクワット、腹筋とか
ぶよぶよの太ももは脂肪の下に筋肉がついた感じかな？けど脂肪は落とせてないからどうしようかと思ってます。
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/08(日) 18:03:17.41 ID:SlOFfw6y]
- 薬の副作用で便秘するから下剤飲んでるよ
＊ただし医者の処方による
リンパマッサージしてみるとかどうだろう
できれば指導者の下にできるといいんだけどね
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 10:44:05.27 ID:zeyZ2PHj]
- 162/66♀
新しい店舗へ異動になった。私以外のｽﾀｯﾌ2名は制服7号。私ﾊﾟﾂﾊﾟﾂの11号。
とりあえず60切りたいです。
そしてせめて9号の制服が着たい。
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 10:53:58.89 ID:COBl4tA6]
- >>550
共にがんばろうね
162cmならきっとかっこよく減れるよ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/09(月) 22:33:51.09 ID:N30tAnJF]
- >>410
[現在値] 63.4kg／32.4%
やっぱり食べる量減らして
ウォーキング・ストレッチが王道なんだなあ
食事制限だけだと全然減らなかったのが
じわじわ落ちてきた
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:00:28.92 ID:et7aeoUo]
- 160/63.6(4/10夜)
痩せよう痩せようと思いつつダラダラしてたら春になっちゃった･･･。
とりあえず、ＧＷまでに50kg台になれるように頑張る!!!
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:33:40.67 ID:EmVRByti]
- 1ヶ月弱で4kgって厳しくない
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 00:48:30.68 ID:syE3JFjw]
- いつも下着＋シャツで測ってて、ここんとこ60.○をウロウロ
風呂上りに全裸で測ったら数年ぶりに50kg台を目にできた
着衣状態で毎日記録してるので、それでちゃんと60kgの壁を超えられるように
あと一踏ん張り！
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/10(火) 11:28:22.92 ID:V5d6keCM]
- ６０の壁が厚すぎる……
リバウンドを繰り返したから余計減らないし心が砕けそう
とりあえず歩いてくる
- 557 名前：550 mailto:sage [2012/04/10(火) 19:07:21.65 ID:cA5bQLJ4]
- >>551
ありがとう。
すごく励みになります。
みんな頑張れ
でも自分が一番頑張れ
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:23:38.72 ID:3KZhUhTi]
- [身長/年齢]165cm/33歳
[初期値]67.9kg/33%(2011年５月)
[現在値]62.6kg/27.7%
[方法]～2011年12月：運動(ウォーキング)と計算していない食事制限
2012年１月～：運動(ウォーキング)とカロリー計算し、食事制限
2012年３月～：運動(ウォーキング・週に２回の水泳)とカロリー計算し、食事制限
[食事(2012年１月以降)]
一日1500kcal～2000kcal程度になるよう、適当に３日間で修正
ex.宴会日
朝：酵素ドリンク 昼：酵素ドリンク 夜：宴会
ex.食べ過ぎた日の翌日
朝：酵素ドリンク 昼：酵素ドリンク 夜：プロテイン
ex.普通の日
朝：ご飯150kcal程度、常備菜のおかず少々 昼：自作弁当。800kcal程度。
夜：間食に合わせて適当に400kcal～600kcal など
[コメント]
2011年の５月にもうすぐ70kg！…と危機感を持ちダイエット開始。
そのときはウォーキングを毎朝30分するようにしただけで、きちんと計算した上での食事制限はせず。
食べる量は減らしていたつもりだったのですが、食べるもののkcalを把握せず食べていたのでまるで意味無し。
ほとんど横ばいのまま、５月～９月まですごしました。
９月に３日間ファスティングをはじめましたが、復食期にドカ食いしてしまうのであまり効果かったです。
今年の１月に入って昨年振り返ったとき、体重落ちてなかったので(１月１日は68.7kg…むしろ増えてる)、
日々の食事についてカロリー計算を始めました。それでやっと落ち始めました。
今は３日間、もしくは１ヶ月で収支が合えばいいや、位のゆるい考えですがカロリー計算しています。
上記の例のように宴会前後や生理前のドカ食いは１日断食などで適当に調整。
後、仕事中の間食がどうしても止められないので、３月からは週に１回か２回、水泳に行くようになりました。
行く日は大体１時間半～２時間泳ぎます(3km～4km)。
目標体重をひとまず58kgに置いているので、後5kgとなった今、発奮するために書き込みました。
ゆるゆるとしか減っていませんが頑張ります！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 00:42:11.65 ID:j4FKB8Ve]
- なげぇ！
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 01:02:38.50 ID:ExA5TlFV]
- [身長/年齢] 160cm 26歳
[初期値] 79→57→67ｋｇ（４月１日）
[現在値] 63kg
[方法] 炭水化物抜き 一日900kcal 有酸素運動3時間程度
[コメント]
体重計に乗って体重が下がってるのが楽しくて仕方ない。
６７kgの段階でデブ脳復活してたけど、ようやく立ち直れた。
元来の凝り性を存分に発揮して、５月までに６０kg切るように頑張ります。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 08:09:37.20 ID:iv9ccsyE]
- >>560
スペ＆リバウンド歴からダイエット方まで何から何まで同じだ！
900kcalだと少なすぎと言われるけど体の不調などありますか？
わたしも900でするする減ってるけど流石に1000ちょいは食べなきゃいけないかなと悩んでます
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 18:06:29.11 ID:Zn/IlbEz]
- お前らの容姿ってどんなもん？
服ありでいいからちょっと体の写メ載せてよ女の人
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:02:06.96 ID:i5xBLlmf]
- 60 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2012/04/11(水) 18:08:01.69 ID:Zn/IlbEz
女ですが、60キロ台でどのくらいの体なんでしょう？ぱっと見わからないくらいになるのかな
女の方でよければ体の写メ載せてもらえませんか？
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 19:28:29.71 ID:du/L8kln]
- 芸能人で同じ身長、体重でぐぐってみれば？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 20:38:31.98 ID:ExA5TlFV]
- >>561
>>560です。何から何まで一緒とは奇遇ですね。
お互い頑張りましょ。と、2chで慣れ合いしてすんません（´д｀；）
当初、朝昼兼用で 5～700kcalぐらいしか摂取せず、
めまい・ふらつきが出ました。
そのため、朝・昼２食で合計900kcal程度まで上げました。今は不調は無いです。
摂取カロリー増やした分だけ運動増やして自分を追い込んでます。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/11(水) 22:21:13.48 ID:uqBga3vL]
- [身長/年齢] 156/35
[初期値]63.0kg
[現在値]62.0kg
[最終目標]今年中に48kg
[方法] ウォーキング週４日以上＆食事内容と体重を毎日記録する
[コメント] 人生何回目のダイエットだか…orz 痩せても維持するのって本当に大変。
維持できない自分がイヤになる。
でも今は歩くのに一番気持ち良い季節なのでがんばります。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:53:28.99 ID:iv9ccsyE]
- >>565
うわぁお
>朝昼兼用で 5～700kcal
ここまで同じですｗ
目眩ふらつきは危険ですね…
摂取カロリーを増やすのに勇気いるけどやっぱ900は少なすぎですよね
うぅタンパク質や鉄分も考えながらダイエットって難しい
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/11(水) 22:56:57.98 ID:oteYi/IG]
- １６８cm
１月 ７１kg
４月 ６３kg
食事とジムで頑張ってるけど・・・
６３ｋｇから減らない・・・
あと３kgの壁が厚いなあ
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/12(木) 00:14:14.99 ID:vkfINjK3]
- >>568
ペース早すぎ！！ｗ
食事どんな感じ？
男性ですか？
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 00:59:15.25 ID:7iY1BNzN]
- ようやく６０キロ台に持ってこられたのでお邪魔致します。
身長/年齢] 166/37 ♀
[初期値]74.1kg（2/20時点）
[現在値]68.5kg
[最終目標]恥ずかしながら、この年で好きな人のお誕生日にデートしてもらえることになったんで
6/22までに行けるところまで。
[方法] ビリーズブートキャンプ・夕食をザバスのダイエット用プロテインに。
[コメント]思いっきり停滞期中。68.5から２週間以上動きません。
男性もいる板で申し訳ないけど、今日生理が終わったので停滞期も脱出できるかと期待しています。
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 05:47:15.63 ID:KPZwzjL/]
- [身長/年齢]155/23♀
初期値体重 70.2(3月8日)→現在68.0
体脂肪 34.0％→32.6
内臓脂肪 9％→8
基礎代謝 1373→1352
BIM 28.8→27.9
[方法]
食事制限と毎日6キロ～10キロのウォーキング。
コアリズムやヒップホップアブス
[コメント]
リバウンドしまくりで流石にヤバいと思い先月から始めました。
痩せて綺麗になるぞ
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 06:12:19.21 ID:RR/vq7QO]
- >>570
お誕生日にデートなんて脈あるじゃーん！
頑張れおばさん！
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/12(木) 17:12:52.74 ID:6F/0BeVc]
- ７０kg台抜けられたので
今日からここでお世話になります！
[身長/年齢]158cm/24♀
[初期値]78kg(2月1日)
[現在値]69kg
[方法] １８時以降食べない
食事の最初はサラダ・なるべく炭水化物は100gまで
食後休まずすぐ動く（家事等）
子供がいてもできる運動
（１時間以上の散歩・ダンスゲーム）
[コメント] そろそろ仕事をしたいので面接の為にも痩せる
痩せて服をサイズ見なくても買えるようにしたい！
今まで１番痩せても62だったけど（２年前）
今回は最低でも54の標準体重へ！（中学以来ｗ）
頑張ります。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/13(金) 00:07:02.27 ID:xda5ljac]
- >>572
おばさんワロタｗｗ
可哀想じゃんｗｗｗｗ
６８から１ヶ月でやっと６２まで来た
今日はしこたま食べちゃった
明日からまた節制していく
肌荒れ無しふらつき無し
順調だ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/14(土) 20:30:51.13 ID:a7n1Tgrx]
- あと少しで50kg台だったのに。
なんでぎっくり腰!?!?
1週間運動はおろか、歩くことすらままならず実家で療養。
あー体重測りたくない。
はやく運動したい。
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 06:59:20.16 ID:yN3kKeCI]
- 59.8とか59.6 とかまでは行ったんだけど
そこから2週間停滞期。
ちょっと便秘するとすぐ60台になる。
壁が厚すぎる。毎日１万歩いて食事量も半分にしてんのに。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/15(日) 09:06:42.71 ID:qAx3+Yq+]
- 人のことバカにしてると、自分がオバハンやブスを嫁にもらうようになるよ
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 15:13:56.71 ID:wFfljgqA]
- オバハンでブスなんだが誰か嫁にもらってくれ。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 19:48:35.93 ID:Bg+Jcucj]
- 飲み会が毎回足を引っ張る
来月は全部断ろう
あと１キロ！
痩せて見返すんだ！！
一回急激なリバウンドすると本当に痩せにくい…
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/15(日) 23:55:23.94 ID:wmXAATZl]
- 定期的に痩せたら着たい服をネットで見るとモチベが保たれる
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 00:18:55.38 ID:5MT1D4di]
- >>580
その「痩せたら着たい服」買っちゃったｗ
来年…来年着るんだｗｗｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 01:19:19.74 ID:8oYqXcrD]
- 仲間に入れてください。
[身長・年齢]158・43♀
[初期値]68
[目標値]55
[方法]食事1300くらい、ミオドレ、間食禁止、プール再開予定
20後半までは45キロの細身だったのに、30超えてからどんどん
増量。
ここ何年かは、63～68キロを行ったり来たり。
せめて60キロまで落としたい。
55キロなら、服のサイズを気にせず買えるよね。
- 583 名前：371 mailto:sage [2012/04/16(月) 08:09:09.57 ID:QvGQBThS]
- 身長/年齢]166/34
[初期値]88kg/44% 2010年1月末
[現在値]63.4kg/34.5%
やっとダウン方向になってきました
体調崩さぬよう頑張ります
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/16(月) 15:06:16.22 ID:I60XvMO4]
- 何日間変化が無かったら停滞というのだろうか…
そういうこともあると分かっていてもやはり辛い
６０の壁半端無いわ
夕飯抜いてみよう
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 02:23:27.61 ID:5ssQwyeE]
- 一昨年、ここにお邪魔してました
夏から冬にかけて72kgから63kgまで落としたけど
年末年始に暴飲暴食し、そのまま食欲が収まらず
ゆるゆるとリバウドして、また72kgに。
65kgの時に入社した会社の制服が悲鳴をあげはじめたのでダイエット再開。
また仲間に入れてください。
[身長/年齢]164/31
[初期値]71.6kg 4/1
[現在値]69.8kg
[方法]朝食と夕食を置き換えに。
毎日ショコ20分から60分、スクワット30から40回、骨盤枕
[コメント]2食置き換えとか、我ながら無茶しやがって...って思うけど早く痩せたくて。
衣替えまでに65kgが目標。
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 11:55:17.21 ID:HPezx4SS]
- 仲間に入れてください
[身長・年齢]158・25女
[初期値]74(3月24日)
[現在値]69.2
[目標値]55
[方法]1日1500カロリー、エアロバイク、ウォーキング、筋トレ
仕事のストレスでびっくりする程太ってしまいました><
5月中旬までには65kgに近付きたいと思ってます
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 12:07:33.16 ID:CA9ZTi9o]
- やっとここに書き込める日が来た・・・。
[開始日]去年の６月
[身長/年齢] 172/30男
[初期値]95kg/33%
[現在値]69kg/22%
[ウエスト]115cm→88cm
[方法] 朝・昼はプロテインダイエット置き換え
夜は大盛りサラダとコンニャクを食べてから後は好きな物を食べる
（ただし炭水化物は一切摂取しない）
おなかがどうしても減ったらカロリーゼロのゼリー。
休日は好きな物を一食だけ食べてＯＫ。あと週１～２回の軽い運動
[コメント]去年の１２月頃までは月に１・２キロづつ位しか痩せなかったが
今年に入ってご飯やパンを食べなくなったらドンドン体重が減っていきました。
まだまだ会社ではデブキャラなので（走ると地震がくるとか言われたり）
このまま５０キロ台までがんばりたいと思います。
（久しぶりに会った人には「すごい痩せたけど病気か？」等と言われる）
あとダイエットをするに当たり助かったと思ったことは、
元々お酒を一滴も呑めない事と、白い液体食べ物（マヨネーズ・ヨーグルト・ホイップ）が
嫌いな事でしょうか？？
みんなダイエットをはじめてもお酒とマヨネーズは辞められないと聞くので・・・。
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 15:40:53.74 ID:oeuRnn29]
- リバウンド防ぎたかったら置き換えは止めたほうがいい。
一生その置き換えやり続けるつもりならともかく…
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 17:09:25.14 ID:e6Qt7Mva]
-
[身長/年齢] 167
[初期値]70kg/36% (4月1日)
[現在値] 68.1kg/36.1％
[方法] 夕飯を、さしみこんにゃくまたは豆腐にした。でも、土日はドカ食い。
[コメント]
まだまだ全然痩せてないけど、頑張って50キロ台に戻りたいです…。
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:23:55.35 ID:CA9ZTi9o]
- リバウンドが一番怖いので今から色々と対策考えてます。
今はとりあえず５０キロ台を目指しています。
でも今まで有酸素運動とか食事制限とかやってきたけど
今回の置き換え以外で成功した事なかったので・・・・
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 19:38:43.64 ID:NhRcveba]
- >>590
有酸素だけじゃなくて筋トレしろよ。
置き換えは一時的には減るかもしれないけどリバウンドが怖いなら避けるべきだな。
お前に足りないのは長期間運動を続ける粘り強さと、脳みそだ。
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:02:15.13 ID:TIAaJ5ux]
- >>591
スパッと言い切る人かっこいい
590じゃないけどいい言葉を見た気がする
私も頑張る ありがとう
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:18:27.69 ID:RAGnp1/I]
- >>590
定義なんて人それぞれなんだろうけど、
結局リバウンドしたんだから失敗と考えるべき
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/17(火) 22:23:33.21 ID:I5kzuhKr]
- したんだからってまだしてねーじゃんｗ
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/17(火) 22:39:25.38 ID:yA0fIaqm]
- だよね～
私読み返しちゃったわ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 06:03:17.55 ID:K1EIjnhq]
- 読み返す暇あるなら動けブタ
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 08:26:50.99 ID:RMSgktW/]
- ダイエットって体重を落とすだけじゃなくて
落とした体重を維持し続ける事が大事なんじゃねーの？
置き換えとか一食をこんにゃくだけとか
一生続けられない方法で痩せても確実にリバウンドするだろ
体重を落とすだけなら馬鹿でもできるが
維持し続けるためにはデブ脳からの脱却が必要だな
バランス良く三食きちんと栄養を取った上で痩せて
維持になったら少し緩めるだけという簡単さなのにな
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 08:37:18.10 ID:hTOVKOjz]
- バランス良くきっちり栄養とってたら痩せないよ普通。
少し足りないくらいにしないと。
普通体格の男で50kg台を目指すなら、
強烈に足りない位にする必要あるだろ。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 09:23:25.95 ID:tXGRiZIU]
- バランス良くきっちり食って太るのは
ベースがデブ脳だからだろう
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 10:05:24.16 ID:hTOVKOjz]
- 痩せるってことはカロリー不足だろ？
きちんと食べて、とか綺麗事に踊らされてバカじゃねーの。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 10:27:28.29 ID:fpbcW+PN]
- ヒント：運動
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 11:11:12.62 ID:Eu+U1IeE]
- 運動のほうこそ一生続けられないなｗｗｗ
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 12:42:03.74 ID:RhrtwIj9]
- [開始]2011年11月
[身長/年齢]152cm/26才
[初期値]80kg/49%
[現在値]64.9kg/37.8%
[方法]1200~1300kcal
朝好きな物、昼から揚げor蒸し鶏、夜余ったｶﾛﾘｰ内で。
運動は気が向いたら。
最近だれてきたので初心思い出して頑張る
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/18(水) 12:46:08.37 ID:RMSgktW/]
- >>600
馬鹿すぎるｗ
栄養バランスってPFCバランスとビタミン、ミネラルの事で
カロリーを目一杯取るって事じゃねーよ
例え維持カロリーを摂取したって運動すれば体重は減るしな
体重の前に脳の脂肪を落とせよ、デブ脳ｗｗｗ
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 00:51:17.29 ID:lDG0LHiy]
- 私の経験だから聞き流してほしいけど、
「ダイエットは３食きちんと食べて運動」とか言ってる人は
ダイエットに成功した事無い人だと思う。
やっぱり食事制限が一番ダイエットには効果があると思う。
学生時代にずっと剣道部で死ぬほど辛い練習してたけど全然痩せなかったし、
それに合わせて筋トレとかジョギングとかも毎日してたけどやっぱり痩せなかった。
だから痩せるにはやっぱり食事制限しか無いと思う。
栄養はサプリで取れば良くない？とか個人的に思ってる。
太っている人って言うのは何にせよ普通の人以上に食べ過ぎてるって事だから
目標の体重まで食事制限したらそこから先は普通の人程度に食べるようにすれば良くない？
運動はしたほうがいいと思うけど、ダイエットに本当に効果が出るような運動って
多分素人には無理だと思う。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 03:03:16.55 ID:9j2pyW11]
- 普通の食事にした時点で
普通の体型に向かわないか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 04:43:45.31 ID:7+po9m7g]
- 普通の体型になりたいんだもの
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 06:31:52.59 ID:eL596ufn]
- >>605
>私の経験だから聞き流してほしいけど、
>「ダイエットは３食きちんと食べて運動」とか言ってる人は
>ダイエットに成功した事無い人だと思う。
お前が食べ過ぎか運動量が少ないだけだろ
１日2000kcal以上の摂取してるが運動して2kg減/月で13kg痩せたぞ
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 06:40:29.95 ID:tgUku17K]
- 普通の食事にしたら普通の体型に向かうって、デブと標準の総消費カロリーの差って10kgで100kcalほどしかないんだけどな。
普通の食事はあくまで維持のためのもので、余分に食って蓄えた分は余分に抑えるべきじゃないかとおもうがな。
てか、ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:33:10.28 ID:vnOAQRrH]
- >>609
体重差10kgで消費カロリーが100kcal差しかないってw
やっぱ全く運動してないんじゃん
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:43:17.73 ID:vnOAQRrH]
- ちなみに絶対安静（1METS）で24時間過ごしても、体重10kgあたり
1×1.05×24×10＝252kcalの差がつく
本当にデブって何も調べず確かめず、自分に都合のいい情報だけを盲目的に信じるんだね
ていうか、自分で勝手に妄想してんじゃないか？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 07:56:02.23 ID:tgUku17K]
- 妄想も糞も75kgの時の活動代謝、85kgの時の活動代謝と比べてそうだしｗｗ
で、60kgあるデブが何偉そうに人のダイエットに講釈たれてんだよ
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:07:10.31 ID:tgUku17K]
- 75kg時 活動代謝1852 体脂肪38.8% 脂肪量29.2kg 筋肉43.1kg
65kg時 活動代謝1785 体脂肪29% 脂肪量18.9kg 筋肉43.3kg
250kcalの差？はあ？笑わしよるｗｗｗ100もなかったｗ
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:20:20.31 ID:eL596ufn]
- 65kgで体脂肪率29％ってどんだけブヨブヨなんだよ
全然筋肉ない難民体型じゃんｗ
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:32:54.69 ID:tgUku17K]
- >>614
ブヨブヨだから50台を目指してる
数値的には+標準だけどな
まったく運動してこず太ったやつや、学生時代運動部で同じ勢いで食ってデブったやつ、
生活や性格（重要）も分からないのにデブがリバウンドする自分と重ねて馬鹿の一つ覚えみたいにおなじみの王道ダイエットをだしてきて講釈たれてるの見るとイラっとするわｗｗ
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:35:47.85 ID:9j2pyW11]
- 自分だけダイエットに成功してると
思い込んで自己流講釈垂れるバカもな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:38:49.19 ID:tgUku17K]
- >>616
ダイエットは自己管理、自己責任、そいつのやり方を尊重する。
とくに計画をたててるならなお更。
＞ダイエットスレで誰もお前にやれといってないのに必死で自分のやり方を推奨してるやつってなんなのｗｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:46:32.76 ID:eL596ufn]
- >>615
>数値的には+標準だけどな
BMIなんか何の意味もない
デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
体脂肪率29％は完全にデブ
まだ全然ダイエットに成功してなんかいないね
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 08:52:10.66 ID:tgUku17K]
- >>618
BMIじゃなく平均体脂肪率のことだよ。BMIとか何かってにだしてきてんの？
ダイエットに成功したなんていったか？
色々考えが足りないようだね。
＞デブ特有の都合の良い部分だけを抜き出して解釈するってやつだな
まさにお前がそれｗ
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:01:54.58 ID:tgUku17K]
- ようは、講釈垂れる、垂れたい自分を非難されて
相手のデータから非難しようと思い込みと想像から言ってもないことまででっち上げて
デブだからこのスレにいるのに当たり前のことをドヤ顔で「まだお前はデブだ」笑わすｗｗｗｗ
減量自体は成功している。完了をしていないだけで。
成功かどうか、どうやって、どれくらいの期間でおとし、どれくらいリバウンドせず続けているか、
そこまで考慮しなきゃいけないんじゃね？だけど殆どの場合、相手のことは分からないよね。だけど垂れるわ馬鹿の一つ覚え。
それにそんなことどうでもいいんだけど。成功者としてアドバイスするスレでもないし。
ところでBMI的にはまだ標準でもねえよｗ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:13:47.02 ID:eL596ufn]
- 平均体脂肪率29％？
どこの肥満国家の話しだよｗｗｗ
65kgでBMI標準じゃないってかなりのチビか？
チビでデブって救いようがねーな
ハゲがついたら役満じゃんｗ
>デブだからこのスレにいるのに
デブじゃなくてもこのスレにいる人間もいる
俺は63kg体脂肪率15％だけど体脂肪率13％にしたいからこのスレにいる
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:19:55.98 ID:tgUku17K]
- >>621
diet.netabon.com/diet/basic/average_body_fat.html
平均だけど？
身長167だからでかい方だよ
あれ、まさか男だとおもってる？
またデブのご都合思い込み発射ｗｗ
もっと発想力豊かにしたほうがいいよ
かかれてない情報から思い込みで決め付けて講釈たれる馬鹿は発想力貧困だからできるんだけどなｗ
脳筋オナニープレイがひどすぎるｗｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:26:42.61 ID:tgUku17K]
- ID:eL596ufnは思い描いた脳筋講釈馬鹿そのもの、
小出し情報に思い込みと決め付けを毎回書き連ねてくれてﾌﾟｷﾞｬｰｗ
少しは気が付いてくれたらいいけど。
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:28:56.21 ID:eL596ufn]
- ババアでしたか
失礼しました
ブヨブヨなババアなんて何の価値もなく
ツラい人生でしょうが頑張って生きてください
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:31:25.63 ID:tgUku17K]
- そんな綺麗な捨て台詞はいて、あまり喜ばすなよ。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/19(木) 09:32:30.34 ID:nHJUPjtL]
- 4/8からスタート163㎝ 62㎏
現在60㎏ 体脂肪34％
非妊娠時まであと－8㎏
産後もうすぐ3年になるというのにデブを維持してしまった。
気合入れてダイエットします。けど晩酌はやめない。
食べたい物も食べる、体が気持ちよく感じる位まで嫌にならない程度運動をする。
楽して痩せるのが目標です。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 11:27:05.00 ID:RDenHq6H]
- 前回>>550
現在値65.2。
夜をかなり少なめにしててもなかなか減りません…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 13:10:44.36 ID:Z5HwC9Ju]
- >>627
もっと運動しろ。
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 15:45:47.05 ID:J33KBU9Y]
- 69kg160cm 女
スタート時（４・１６）は70.4ｋｇで体脂肪率３７％ありました
やっとこのスレに来れたので５０ｋｇ目指して頑張ります
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 19:18:22.70 ID:u6++9kfP]
- 60.9キロ
やっと60キロ。
今月末には50キロ代になりたい。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/20(金) 22:43:03.25 ID:gl/C2Vhe]
- 前回>>566
[身長/年齢] 156/35
[初期値]63.0kg
[現在値]62.2kg
[今の目標]今月中に61kg台にする！
[コメント]体重はジグザグに上下しつつ一応右肩下がりで、61.8kgが今の壁w
あと10日間真面目にやれば今の目標はクリアできると思う。とにかくやる！！
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:34:57.62 ID:h9N81pK1]
- [身長/年齢]167cm/34歳/♂
[初期値]68kg（3月頃）
[現在値]59.5kg/16.0%
[方法]3食はちゃんと食うけど食事制限(きっちりではなく感覚なのでいい加減な・・・)
今までは22時以降にポテチ大袋1袋食ったりしてたのをほぼ間食なしに
平日は筋肉痛がない限りは毎日1時間ほど筋トレ、休日はそれにプラスして
エアロバイクを30分×4ほど漕ぐ、きつい運動するときはヴァームダイエットスペシャルを事前に飲む
[コメント]60切り達成できますた。とりあえずこれからは筋肉量増やす方向で頑張る
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 06:03:41.66 ID:cddpvSTH]
- 先月始めが170cm67.5kg
今朝60.8kg
今月中に60kg切れそう
目標の58.0kgも見えてきたか
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 14:32:32.93 ID:0ilamTEt]
- >>632
50キロ台達成おめでとうございます！
自分も頑張って目標達成したい！
いつもロムだけだったけど参加
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]67kg/35%
[方法]
ストレッチ、フラフープと踏み台昇降、時間があればスロトレ
間食を控えてバランスのいい食事、1200～1400kcal内に収める
食べた物と体重・体脂肪をできるだけ記録
[コメント]
ここ2週間ほど体重も体脂肪も全く落ちない
もうちょっと摂取カロリー制限しようかなと思ってます
ここも読ませて頂いて参考にします、頑張ってる方がたくさんいて刺激される
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/23(月) 18:54:52.43 ID:2pIAgvxg]
- >>634
1400kcal以下を守れているのであれば、
停滞期になったからって無理な食事制限を始めない方がいいよ
ストレスで食欲が暴発したり体調を崩したりする
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えて
今までのペースを崩さない方が失敗しないよ
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 00:34:11.83 ID:DCQeNdYL]
- >>635
>>634です、これが噂の停滞期かぁ…
定着期っていいですね、焦ってたので気がすごく楽になりました
モチベ保ちつつ今まで通りの方法を続けてまた体重落ち始めるのを待ちます
アドバイスくれて本当にありがとうー！
- 637 名前：527 mailto:sage [2012/04/24(火) 12:27:26.76 ID:vUS8hIfw]
- [身長/年齢]159/36♀
[初期値]63.8kg
[現在値]60.6kg/33%
[方法]ジムで有酸素 ウォーキング40分とクロストレーナー１時間
夜は炭水化物抜き いつも腹７分目
[コメント]
１ヶ月３㌔減のペース！！ウエストが４センチ減った。
停滞期で増えたり減ったりの体重だけど、
５０キロ台を目指す！
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/24(火) 17:06:31.33 ID:QVHyC7P1]
- 前回>>627
現在値 64.0
この調子で体重が落ちてくれますように！
- 639 名前：560 mailto:sage [2012/04/25(水) 10:21:28.04 ID:HKbXKB6z]
- [身長/年齢] 160cm 26歳
[初期値] 79→57→67ｋｇ（４月１日）→63kg（11日）
[現在値] 61kg
11日からずっと停滞していたけど、一昨日からガクッと減った。
明日から旅行で食べまくりだからこのｽﾚ卒業は遠いと思う・・・。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/26(木) 21:21:01.76 ID:UNcTKQhN]
- [身長/年齢]174/25♂
[初期値]83.0kg(2011/06/01)
[現在値]63.0kg/12%
骨格筋率43.2％
基礎代謝1630kcal
[方法]食事は一日三食、まず野菜、汁物から。
腹八分目を心がける。
維持期に苦労したくないので、
極端な食事制限はしない。
運動は高負荷低回転の筋肥大メニューのみ。
[コメント]
有酸素は辛くて嫌＆筋肉落ちる情報を真に受けて
ひたすら筋肥大メニューを週4ペースでやってきた。
酒はエンプティカロリーだから云々という情報も
脂肪脳全開で信じてるｗ
だから蒸留酒は好きなだけ。
ただしつまみは無しorささみ酒蒸しのみ。
ここ二ヶ月数字が減ってねえ・・・
やはり有酸素しかないのか。
誰か助けてプリーズ。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/27(金) 00:54:13.83 ID:WcECD2LM]
- その身長でなぜ50kg台を目指す…
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/27(金) 17:55:31.09 ID:5q/kN0gU]
- >>640
筋トレ→有酸素の順番だと逆の順番よりは筋肉落ちないらしい…
食べ方にも気を付けてるみたいなので…ついでに
朝等の一番血糖値の低い時に有酸素すると脂肪を消費しやすいらしいですよ
だからと言って夕方や夜が無駄という訳じゃないので短い距離から頑張ってみて下さい
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/04/28(土) 00:48:25.41 ID:ETeRVSLT]
- 去年の一番痩せていた時は52キロだったのに
今ではなぜか62キロ
年末年始の炭水化物祭りがまずかったんだな泣ける
頑張ろう
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 14:15:26.00 ID:k7cdReVU]
- 前回>>626
ここ3日間59キロ台へ突入。59キロ切ったら卒業しようと思う。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/28(土) 22:03:50.79 ID:yuYbWDPy]
- [身長/年齢]166/22♀
[初期値]63.5kg/31%ぐらい(昨年の10月？
[現在値]59.5kg/23.6%
基礎代謝1428kcal
[方法]いわゆる王道ダイエットで有酸素と筋トレ。食事制限はそんなにきつきつではなくて、あげものはなるたけ食べない、とか野菜を摂るとかその程度
[コメント] 筋肉がついて、脂肪が落ちました。
久しぶりに会う人に痩せた？とか綺麗になったね、って言われるとモチベ上がります。
時間はかかっていますが着実に体型が変わってきている気はします。
まだまだこれから。
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 08:44:36.74 ID:wJklGOHl]
- >>644
もう戻って来るな！！
ｵﾒ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/29(日) 12:51:06.00 ID:Pi8VN+xn]
- >>410 >>552
[現在値] 62.3kg／32.3% 筋肉量40.0kg
ストレッチと骨盤調整のおかげで姿勢が良くなってきたのが嬉しい
筋肉量が最大期より1kgほど減ったので
さぼっていた腹筋をもうちょい真面目にやろうかな
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 08:59:39.58 ID:TUCRJJ8q]
- これまで >>566 >>631
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg (4/5)
[現在値] 61.0kg/37.2%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 1ヶ月で2kg減ったので今のところ順調。10kg以上減らさなきゃならない
ようなダイエットは今回で最後にしたい…いや、する！！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 11:13:07.11 ID:FE7Gw9sv]
- >>647
筋肉量が明らかにおかしい件
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:41:10.97 ID:3g4DnAT7]
- >>649
ググってみたら女性は１４～１７kgが平均のようですね
今、改めてタニタの体脂肪計で計り直したけど40.0kgだった・・・
なにこれこわいorz
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:47:01.78 ID:KKzMuwBE]
- 同じくタニタではかってますが筋肉量44kgありますよ
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:49:18.75 ID:KKzMuwBE]
- タニタのサイトでの説明をみると筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分を含んだ値のようですね
＞体組成計で測定している筋肉量は、骨格筋、平滑筋(内臓など)、体水分などを含んだ値、すなわち脂肪と骨塩量を除く組織量のことです。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/30(月) 15:50:53.82 ID:3g4DnAT7]
- なるほど、疑問が解けました
ありがとうございます
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 05:48:25.49 ID:aUeyyHDp]
- 先ほどの計測で60.0kg
明日か明後日には念願の50kg台に入れそうだ
[身長/年齢] 170cm/41歳♂
[初期値] 69.5kg (3/1)
[現在値] 60.0kg/18.2%
[今の目標] 5月15日までに58.0kgにする
[最終目標] 57.0～59.0kgの範囲で長期安定
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 11:44:36.50 ID:ORsHOCLN]
- >>518
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.8kg 19.2%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
先月より筋トレメニュー強化
便秘と水太り気味が解消されて気分爽快
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 14:49:01.84 ID:43sDagfI]
- 参加>>517
60kgの壁を超えられず、減量してはリバウンドで最大値が増えること3回
4年ぶりに50kg台に突入できました。
1ヶ月キープしてまだ減量中なのでこのスレは卒業します！
いつもROMだったけど、スペック晒した方がヤル気になれるのかも
出産前、20代の頃の安定値だった52kgあたりまで持っていきたいという欲がでました
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/01(火) 17:32:50.00 ID:5x9/63nU]
- >>656おめ！
＞リバウンドも最後にしたい
という言葉、自分もマジ切実です。せっかく何ヶ月も苦労して痩せたと
いうのに、その努力を全部パーにしてきた己自身に腹が立つ～
この先も長いですが、お互いがんばりましょう
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/02(水) 06:31:11.32 ID:0+C3/uTD]
- [身長/年齢] 165cm/20歳男
[初期値] 78.0kg (1/1)
[現在値] 67.0kg/23.5%
[今の目標] 6月1日までに60kg±2kg前後に！
[最終目標] 52kg
[コメント] ちょっとハイペースだけど運動と食事制限で頑張りたいですね…コーヒー飲んで食欲減退効果にも期待です
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/03(木) 17:07:18.63 ID:1jnWRGxX]
- [身長/年齢] 156cm/23/♀
[初期値] 62～63㎏(2～3月上旬)
[現在値] 58.8kg
[方法]
食事:毒出しスープ＋腹八分目
1ヶ月前から20分ほどウォーキング。時間のあるときはWii Fitをプラス。雨の日やウォーキングできない日はWiiFit。
[コメント]
２～３週間パタッと落ちず増える日もあったけど、その間も諦めず運動してよかった！
ここ一週間、かくんと落ちて60切った。安定したので、このスレを卒業します！
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/04(金) 23:52:17.83 ID:nEJlD3wl]
- ７０キロ台スレからこのスレに引っ越してきてから早１ヶ月
なんか女性の比率が急に多くなったから
女の子の友達が沢山出来たみたいで少し嬉しい・・・
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:03:31.55 ID:dOtAhvyZ]
- [身長/年齢] 153cm/20歳/女性
[初期値]77.7kg
[現在値]68.7kg
[方法] 王道ダイエット
[コメント] 巨なので、じわじわと減量中です。
とりあえず153cmの標準体重、51kgを目指します。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/05(土) 11:28:11.86 ID:umPrAvIE]
- 今60.1kg嗚呼…もう少し。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 11:48:03.95 ID:1YpyVKnr]
- ROM専だったけど参加
[身長/年齢]165/27♀
[初期値]68.8kg/？%
[現在値]60.0kg/31.0%
[方法]朝は豆乳と小さなパン一つ、昼は普通で夜は炭水化物抜きで代わりにおかずと炭酸水でお腹いっぱいに。これで三食
運動は某フィットネスソフトで腹筋毎日、背筋と脚を交互に鍛え、プラス某ダンスゲーム一時間。どちらも食後二時間後くらいにやる
[コメント]半年で8キロくらい落としたけど当時体脂肪率を測っていなかったのを激しく後悔…orz最近体組成計を購入し、まだ30%以上あるのかと愕然
59kg台はちらほら見かけるようになったけど、翌日には確実に60kg台に戻る。
有酸素運動は朝など空腹時にやったほうが脂肪燃焼効果が高いと言うけど、自分は体力なくていつも通りのパフォーマンスで続けられない。それでも頑張って空腹時にやったほうがいいのかと悩んでます…
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/05(土) 12:24:56.98 ID:2TWP13Rt]
- [身長/年齢]163cm/30歳
[現在値]60.1kg(初期値79kg、一年位前)
[方法]食事制限、運動
[コメント]時々59kgに行くんだけど、直ぐに60kg台まで戻って早二ヶ月。
最低限、55kgになりたい。頑張る。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 04:24:33.17 ID:M0O2+tjq]
- 元々157㎝、/52㎏ ♀
ここ１年で56㎏になってしまった
思い当たるのは精神科の薬
でも飲まないと回復しない こまったもんだ(泣)
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 06:29:59.91 ID:65LV+wPx]
- >>663
色々と間違ったダイエットで脂肪は減らずに筋肉が減ってると思われ
低炭水化物は一時的に体重は減るけど高確率でリバウンドするよ
その食事を一生続けるの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/06(日) 07:25:47.04 ID:6Uf5kocw]
- >>663
空腹時よりも血糖値のが重要で一番低い朝であればバナナ等食べてウォーキングがよろし
有酸素しても脂肪が燃えるよう体内の化学変化は運動してない人は時間かかる
が、内臓脂肪は減りやすいからやる気もあがるかも？
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/06(日) 10:19:09.36 ID:ZOnGSf07]
- [身長/年齢]150/30
[初期値]92ｋｇ（去年の4月）
[現在値]68ｋｇ
1年間かけてようやくこのスレに来ることが出来ました。
今ここに正々堂々と50キロ台を目指すことを誓います！
- 669 名前：654 mailto:sage [2012/05/07(月) 06:22:55.83 ID:p/AbikTC]
- 1日から60.0→60.0→59.5→59.5→59.4と順調に減ってたのに
昨日いきなり61.1kgと1.7kgも増えてた
今朝は更に61.5kg
まあ、前日からいきなり1kg以上減ったこともあるから
増えることもあるのは解るが悲しいもんだな
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 07:59:10.01 ID:V/p/01q+]
- 大丈夫！頑張って!!
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/07(月) 08:20:51.23 ID:twIJt1Lp]
- 体重の七不思議ってあるよな。
とくにボクサーの減量。
１日で５キロくらい戻る。
５キロも食ってないのにもかかわらず。
でも一日で１キロとか増えるとへこむよな。
苦労して減らしてあっという間に戻る。
その後減らすのは大変。
まあ、ダイエットって一朝一夕ではできないってことで。
気長に頑張りましょう。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 15:20:45.60 ID:cv5tASX7]
- [身長/年齢] 160cm/36 女
[初期値]65.0（2012/4/3）
[現在値]62.5
[方法]カーヴィーダンス、夕飯では炭水化物を控える
[コメント]ここを見て、自分もがんばらねば！と気合を入れています。
カーヴィーをはじめてから鎖骨がうっすら見えてきたので、がんばって続けたいと思います。
これからはもうちょっと運動量を増やそうと考え中。
7月に人と会う約束があるので、そのときまでに60キロ台を切りたい！
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 18:36:15.25 ID:EXCUzZWf]
- >>660
女【70キロ台】長期戦で50キロ台を目指すスレ
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1310556377/
が落ちたから、こっちに移動してきたのかな。
自分もそのｽﾚ住人でした。
今は停滞してるのであえてここではまだROM専です。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 20:05:38.07 ID:NFVNRnrR]
- 60キロになったけど60キロからなかなか減らない。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/07(月) 23:53:02.18 ID:G1cNzgnR]
- >>671
> １日で５キロくらい戻る。
> ５キロも食ってないのにもかかわらず。
必ず5キロ飲み食いしているよ
馬鹿か？お前はw
- 676 名前：669 mailto:sage [2012/05/08(火) 05:20:08.24 ID:9RLNehRg]
- 今朝の測定で60.4kg
昨日から1.1kgも減ってる
2.1kg増えたのが1.1kg減っただけでも少し安心した
レスくれた人サンクスでした
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 05:55:18.64 ID:Uw4jlBbq]
- １年で10㎏増えた
運動嫌いなので食事制限で痩せてみせます
とりあえず目標は１年前の57㎏！
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 10:49:59.18 ID:3Nh8lxCx]
- >>677
身長いくつですか？
太った理由も聞きたい
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 13:30:21.69 ID:9qX1eREY]
- 162/68kg
先月の72kgからやっとこのスレこれた
ゴール55kgです。
ジム+置き換えで頑張ります。
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 15:39:34.64 ID:eMTvxKgL]
- 去年7月から始めて98.8→67.9まできた。
50キロだい目指します！
食事とジムで！
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 17:57:51.77 ID:6uVGEAvF]
- 169/62kg 男
一番身体動かしやすいのが６０キロ以下なので、頑張る。
腹すっげー出てるし。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 19:47:16.79 ID:SMxXM0kk]
- ４月１日→160cm 67kg
５月１日→ 61.3kg
8日現在62.8kg
四月末から旅行したら、運動習慣がさっぱりなくなり、
食欲完全復活。
ふんどし閉め直す！
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 21:39:56.93 ID:EKuyPDZM]
- >>675
馬鹿はオマエだ。
動物の身体の神秘をまったくわかっていない。
低脳は死ね！
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 21:42:22.88 ID:EKuyPDZM]
- >>676
過酷なダイエットをしているとみた。
ボクサー同様すぐ戻るよ。
理由は身体が常に飢餓状態だから。
安心するとすぐリバウンドする。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/08(火) 21:54:30.08 ID:cXnCqeZO]
- >>683
なにが動物の神秘だバーカ
質量保存の法則を覆すような「神秘」って、どんだけアホウなんだ
義務教育しか出てないのか？
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/08(火) 22:06:10.27 ID:EoPZn3/Z]
- >>６７７
全く同じW 自分は忙しい&人間関係最悪な仕事のストレスでどか食い(残業中の大量お菓子、深夜のコンビニ弁当)が原因
異動でストレス減ったし食事制限&運動頑張る
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 00:44:39.84 ID:15sC3471]
- 160cm/62kg/32歳/女
64.5kgで人生最高記録。
30歳超えて本当に痩せにくくなった。
毎日エアロバイク1時間こいで、
食事制限も少し。
今月中に60kg切りたい。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:162/62/女 [2012/05/09(水) 07:52:26.55 ID:Jxr/NeB/]
- 先月まで５０キロ台だったのに
連休で気を抜いて、気づいたらこの体重に。
７月上旬ににイベントがあるので、できれば６月中に５７キロが目標、
厳しいかな。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 07:56:33.09 ID:dVNvfR5C]
- 今からダイエットで2ヶ月で5キロなら難しくはないんじゃね
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 08:36:01.41 ID:0Ij1LeTK]
- >>685
人間が作った考え方がすべて正しいと信じてやまない低脳ってのはオマエだったのか！？
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 09:03:43.02 ID:PoyO+51J]
- これまで >>566 >>631 >>648
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 60.5kg/36.6%
[今の目標] 5月中に59kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 61kg前後で10日間くらい体重が動かず、「ダイエットはじめてたった
1ヶ月でもう停滞期！？」と焦ったけど、4年前ダイエットした時のメモ見たら
その時も10日～2週間同じ体重をうろうろした後でちょっと減る、を繰り返してた。
地道に続ければ目標体重になれるはず！…と信じてコツコツやるしかないっすね。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 10:38:52.03 ID:K+zOJLbL]
- 素生くんのふんどし。ﾊｧﾊｧ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 11:28:51.22 ID:xGTWJMgV]
- 1年前は3ヶ月で、食事制限なし筋トレ30分、1時間歩いて7キロ痩せたわけだけど、
学校忙しくなって1年で9キロリバウンド。（泣）
現在１６３．５センチ、６８キロ。
50キロ台になる！
7月終わりまでにまずは５きろ痩せる
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 12:56:52.44 ID:HcaKC5/I]
- 156/28/女
GW前に60キロ台だったのが旅行から帰ってきたら一気に増えてたorz
今朝ようやく60.6kgまで戻ってホッとした。週末には59って数字が見たいなー
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 20:52:13.13 ID:OshbaqZR]
- >>690
質量保存則を疑うってw
お前さ、中卒だろ
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:40:45.43 ID:TgX+UYj1]
- 今日からがんばります
目指せ53㎏・･・のまえに50台！！
[身長/年齢] 159/20
[初期値]62kg/不明
[方法]ウォーキング・筋トレ・食事制限(お代わりや間食の禁止)
[コメント]体力も落ちてるので筋肉をつけたい…体型もたるんだ感じなので
やせて可愛い服を可愛く着たい！重さはもちろんかっこいい体になるのが最終目標
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/09(水) 22:49:47.95 ID:0Ij1LeTK]
- >>695
オマエなあ
今時中卒ってほとんどいねーぞ。
もっとましな突っ込みできねーのか？
ウンコめがwww
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/09(水) 23:59:08.21 ID:0D8XE+Dr]
- >>697
だってお前、とても高校に行けるほどの教養は無さそうだし。
中学理科をちゃんと理解できていたら、そこまで馬鹿じゃない。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:00:13.86 ID:7GMxXev7]
- >>697
高校出てても脳みそが中卒レベルってことだろ
間違いを指摘されて強がってるのが痛々しい
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:02:08.39 ID:i32/hmPg]
- ああつまり 減量してたボクサーは霧をくって太ったっていいたいのか？
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 00:25:16.95 ID:YQ3G8ciA]
- >>700
霞を5kg食うのは大変だぞ
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 01:27:04.77 ID:9QaJUWmQ]
- デブって「そんなに食ってないのに太る」とかよく言うよな。
体の中で、飲み食いした量以上の重さの脂肪が発生しているとか
本気で考えているわけか
やっぱりデブってバカだな
- 703 名前：669 mailto:sage [2012/05/10(木) 05:39:09.05 ID:liAmKOYb]
- 先ほどの測定で59.0kg
三日で2.5kg減った計算になるけど
月初めから1.0kg減だから平均すればまともなペース
一時的な体重増の原因は便秘だったようだ
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/10(木) 07:57:46.76 ID:eoMI4OpO]
- 162/61キロ/女 体脂肪率２３～くらい。
２か月以内に５７キロになりたい、体脂肪率ももう少し下げたいし。
ジムに週２～３回、有酸素と筋トレ。
食事は朝と昼はわりと普通に、夜だけ炭水化物抜き。
ゴールデンウィーク前には５９キロまで行ってたのに、
旅行行って食べて増えた。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/11(金) 00:11:15.90 ID:A0MKkLGf]
- >>704
結構筋肉質？
体脂肪率羨ましい…
私162/61で30％です…orz
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/11(金) 17:13:31.04 ID:TrsuIzkO]
-
[身長/年齢] 153/22♀
[初期値]71kg
[現在値] 66.0
[方法]ガチガチには決めていませんが、腹8分目。停滞期きても焦らず続ける。
[コメント] 元々86kgありましたが落としてきました。このまま60kg台も卒業したいです。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/12(土) 22:25:06.15 ID:uy+4nCmS]
- [身長/年齢] 153/24♀
[初期値]65kg
[現在値] 59
[方法]ビリーブートキャンプ毎日
[コメント]３月２７日から始めて４月３０日に59.8キロになったけどゴールデンウイークに60キロ台に戻った
りして、やっと最近５０キロ台で安定してきて最近は58キロ台もちらほら！
ずっとROM専だったけどスレ卒業記念に書き込み！去年の９月には６９キロありました((+_+))
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/14(月) 10:30:48.39 ID:HGWGNgDL]
- [身長／年齢]163／23歳女
[初期値]76キロ
[現在値]65キロ
[方法]水泳、1日1500㌍の食事
[コメント]12月から始めて、巨→デブにはなりました。目標はBMI22の58キロ。頑張ります。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/14(月) 11:16:21.87 ID:oUewk3m5]
- >>629です
やっと６８ｋｇになりました
６９ｋｇの停滞長かったぁ
もっと早く落としたいけど地道に頑張ります
- 710 名前：669 mailto:sage [2012/05/15(火) 06:35:48.38 ID:ReotBTP4]
- 先ほどの測定で58.8kg
目標に0.8kg届かず
でも50kg台に定着してきたみたいだから、このスレは今月までかな
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/15(火) 22:42:13.36 ID:FlWstUiV]
- >>710
50キロ台とスレ卒業(予定かな？)おめでとうございます！
この前が>>634
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%
[現在値]65kg/33%
[コメント]
停滞してたけどアドバイスのおかげで焦らず過ごせました、ありがとう
今までの運動にスクワットとつま先上げ下げを足してみた
スレ見てたらいろんな運動に興味が出てきたので調べてみよう
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 00:15:41.82 ID:D5UMLGSg]
- 164/61.2
50キロ台以前に61キロの壁が高い高い
61.3～62をいったりきたり
壁だと思って意識し過ぎるのが良くないのか
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 02:12:41.40 ID:uKFhn83G]
- >>712
分かるわぁ！
１６２／６１台を１ヶ月程ウロウロ……
長い…挫折しそう
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/16(水) 08:08:00.72 ID:iA7ur2R/]
- >>712
同じです！
165cm/61kg
3月から停滞中...。
去年6月は80kgだったからかなり減ったんだけど、59と60じゃ気持ち的に全然違うからなぁ。
目標は50kgだからなんとか今月中にスレ卒業目指します！
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 13:54:00.14 ID:gsF/UEYK]
-
ロート製薬抗議 告知動画（修正）２０日場所変更１６、２７日日程追加
www.nicovideo.jp/watch/sm17831434
【在特会】ロート製薬抗議！１【5月12日】
www.nicovideo.jp/watch/sm17805170
５月１２日 大阪からロート製薬による逮捕の件で、警察署前にて抗議①
www.nicovideo.jp/watch/sm17807778
４月１日 国民行動『ロート不買デモ』ｉｎ関西 ①
www.nicovideo.jp/watch/sm17427876
３月１９日 再度、ロート製薬に質問状を提出 【カメラCX720V】 ①
www.nicovideo.jp/watch/sm17300148
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 17:41:18.54 ID:RzFEPmD1]
- [身長/年齢] 165/27♀
[初期値]74kg
[現在値] 68.8kg
[方法]ジョギング、ビリー、筋トレ、食事は腹八分目
[コメント]数年前は60kg前後だったのに、働き始めてからブクブク肥えた。
4/21からダイエット開始してやっとこのスレに辿り着けました。
運動自体が楽しくなってきたこの頃なので、まずは50kg台を目指して頑張る！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 19:17:13.42 ID:wG41McaB]
- 164/61.7
二十日で3.5㌔落としたて嬉しかったけど、鏡見て落ち込んだ。
今日は長めに走ってくる！不細工の固まりが浮かれてバカみたいだ。泣きたい。
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:08:22.38 ID:UlpLWXBy]
- >>717
20日前よりは素敵になってるよ。
あんまり自分に厳しくならず、落とせた自分を誉めてあげて、頑張り継続していこうよ。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/16(水) 23:24:41.36 ID:+Y+TyIkc]
- 不細工はダイエットしても変わらんのでは…
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 00:47:00.28 ID:M6NyNmOK]
- 38歳女 身長154cm
【開始時体重】：74.0kg
【現在の体重】：68.9kg
【開始時との比較】：-5.1kg
【方法】朝夜or昼夜置き換え、カーヴィ DVD、wii fit、たまにウォーキング
32日で-5.1達成。ここ3日落ちが悪くなったので運動を増やします。
一日の摂取カロリーは概ね1200くらい。
目標は標準体重の55kgです。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/17(木) 14:17:26.98 ID:MgCO1U7a]
- 60こえて一度は焦ったものの、なんとなく生活してたら69にまで膨らんだ
このままだと軽く70キロ台突入だ
なんとか留めて下降方向へ転換しなければ…
160/69
とりあえず60切るのが目標
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/18(金) 07:16:45.70 ID:/64yM6un]
- [身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 61.7
[方法] レコーディングとたまにウォーキングと1日一食
[コメント]
何年前もから増減を繰り返してる。
58→50→59→52→62→56→63
今最高値か(´・ω・`)
今月中に59キロ目指します。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/18(金) 09:20:50.62 ID:9qmJylTQ]
- [身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]60.2kg/29%
[方法]超ゆるい食事制限、気が向いたらjust dance wii、時々カロリミット
10代前半からダイエットを繰り返してるプロのリバンウダーだが、これでダイエットは最後にしたいと思ってるので期限は決めずに、食生活の見直しを中心にやってる。
ご飯や麺類を食べる時は必ずサラダとスープをつける、間食は無し、飲み物は水、茶、コーヒー、にしてる。
人との外食時は好きなもの食べるし、デザートつけることもあるというぬるさwだけど自分にはこのくらいがあってるみたいだ。
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/19(土) 09:07:22.26 ID:fOYHVs+g]
- >>498
超スローペースでやっとこさ60.2キロ
[身長/年齢]160/23/女
[初期値]64kg/40%
[現在値]60.2kg/37～40%
[コメント]
夜中のカップ麺をやめた。
お昼もカップ麺＋おにぎりからサラダ＋パスタとかに。
夕飯も6時ぐらいまでになにかつまんで、その後はスープや豆乳や野菜ジュースで満たします。
どうしても我慢できない時は、枝豆やゆで卵で。
そろそろ運動も足して行こうか。
サヨナラが近づいてるぜ60台すれ＼(^o^)／
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:12:42.26 ID:ZDxF76zL]
- これまで >>566 >>631 >>648 >>691
[身長/年齢] 156cm/35歳♀
[初期値] 63.0kg/？% (4/5)
[現在値] 59.4kg/36.2%
[今の目標] 5月中に58kg台にする！
[最終目標] 48kg
[コメント] 一週間59kg台なので、このスレ卒業して55kgスレに移ります。
しかし50kg台になって嬉しいというより「こんなにリバウンドする前に
どーにかしておけばよかったのに！」とか「ダイエットノート見たら3年前は
53kgじゃん！どーして(ry」とか、ネガな気持ちの方が大きい…orz
でも「今年一杯頑張ればまた40kg台になれる！そしたらもう50kg台には
絶対ならないようにする！！」の決意を胸に、これからもコツコツやります！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 10:38:09.19 ID:CHVOWwZZ]
- >>655
[身長/年齢] 164/21 男
[初期値] 85kg 約30%
[現在値] 58.1kg 19.0%
[方法] 有酸素運動（自転車，ジョギング），筋トレ，カロリー計算
[コメント]
もう卒業かな
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 15:38:27.68 ID:zOkLa1o5]
-
[身長/年齢]167/22
[初期値]64kg/26%
[現在値]今日から
[方法]ジムに通う、家で筋トレ（朝晩腕立て腹筋スクワット30回）、飲み会控える
[コメント]大学４年で飲みすぎ食べすぎで５キロ以上太ってしまった。社会人で飲みの誘惑に耐えつつ頑張りたい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 16:29:03.77 ID:jgAdHJmp]
- 前回 >>505
今朝61.5
４月は停滞期？みたいで63台から横ばいだったんだけど、生理終ってガクンと落ちた！
ヘルニアの痛みが辛くて運動出来てないけど、食事制限をゆるゆる頑張ってます
来月にはこのスレとお別れできればいいな…
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 18:47:46.28 ID:n6iQDDyH]
- [身長/年齢] 170/26♂
[初期値]72kg
[現在値] 64.5
[方法]間食禁止、夜食は炭水化物を控える、たまにジョギング
[コメント] 食事制限だけで65kgまでは順調に落ちてきたけど最近は停滞気味
ジョギング頑張ろう
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 22:17:14.78 ID:Za9OGMjg]
- [身長/年齢]160/20♀
[初期値]71kg/？%
[現在値]68.9kg/33.1%
[方法]一日1200kcalまで(バランスよく自炊)、カーヴィー週6
[コメント]とりあえずBMI25、体脂肪は30%をきりたいです
今日は1144kcal摂取◎カーヴィー30分◎
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 22:40:49.12 ID:O5F93Osa]
- [身長/年齢]163/22
[初期値]67.2kg
[現在値]67.2kg
[方法]1日1000kcl制限、アレンジ脂肪燃焼スープダイエット
[コメント]産後10ヶ月で9kg太ったorz
まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
今日から頑張ります。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:30:44.43 ID:CHVOWwZZ]
- >>731
赤ちゃんにもダイエットさせるの？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/19(土) 23:46:59.53 ID:O5F93Osa]
- >>732
赤ちゃん？
よくわからないですけど、子供は10ヶ月なのでもう離乳食がメインです。
栄養自体はご飯からきちんと取ってるので、ご心配なく～。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 08:24:21.86 ID:X2mlszn4]
- >>722
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[現在値] 60.6
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
金土と結構食べたが油ものゼロだったからか、なぜか減っていた。
25日までに60ジャスト目指します。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 10:31:59.05 ID:OLzbrw61]
- ♀ 168cm/64kg
目標ｰ10kg
中途半端なダイエットでリバウンドを繰り返し現体重に･･本腰上げて変わってやる！
縄跳びと食事改善から始める
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:13:05.52 ID:tjp9b+Z0]
- >>733
＞まだ授乳中だからある程度は栄養取らんと…。
こんな事書いてるから誤解されたんじゃないの？
ご心配なく～って、紛らわしくてすみませんじゃないの？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:21:10.19 ID:EULZyWAo]
- しつこいなぁ
つっかかかる人も
答えちゃう人も はげしくどーでもいい 邪魔
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:45:25.87 ID:MlpC8Wtb]
- >>736
>>736
>>736
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:46:47.82 ID:UUoi3GZO]
- >>736
ある程度って書いてあるのに育児に対して無知な人が勝手に勘違いしただけでなんで謝らせるん？ｗ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 12:56:59.35 ID:xv5MgFi7]
- えーまじか
>>736が叩かれる意味がわからん
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:03:34.42 ID:4TuTrlOh]
- 無知ながらに赤ちゃんを心配して書き込んだんなら
それに対して～だからご心配なく、で完結するじゃない。
誤解したから謝れって傲慢だよね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:24:39.22 ID:7sH0vqv9]
- まあ赤ちゃんのこと一番想ってるのは母親なんで
>>732で「赤ちゃんにもダイエットさせる」かのような鬼畜母親みたいにいったのにイラっときたのは分からんでもないｗ
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 13:32:16.48 ID:UUoi3GZO]
- 言い方がちょっとイヤミったらしいよなー
ダイエットして赤ちゃんは大丈夫なの？とかならわかるが
乳を与えてるお前がダイエットすることによって赤ちゃんも貧相な思いするんだぞ？
みたいな脅迫観念みたいな意味も少なからず含んでるように取れる
それに返す言葉としては妥当かとｗ
長々続ける話題でもないから 糸冬
59kg代入ったと思ったら1日飲み会で61kgに戻ったぜ！ヒャッホー！！
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:27:24.36 ID:nVBUZ6tN]
- >>722
[身長/年齢] 164/30女
[初期値]73.5
[現在値] 69.5
[方法] レモネードダイエット
[コメント]
太り過ぎて膝を痛めてしまったので、
標準体重の58kgまでは何とか落としたいです
- 745 名前：744 mailto:sage [2012/05/20(日) 15:30:10.56 ID:nVBUZ6tN]
- 上の書き込みで、722さん宛のアンカーは
テンプレのコピペミスです。すみません。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 17:19:46.00 ID:KZE8ww/f]
- １７５の６３．５ ♂
５９．８キロを目指す
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/20(日) 19:55:52.06 ID:xnzvhoez]
- 目指すなよ
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 00:26:28.85 ID:BzE30jhU]
- なんでだよｗ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 09:48:54.71 ID:WmOxFxnR]
- 何この流れwwww
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:18:37.73 ID:vc5zHluw]
- 明日から始めます！
女 28歳 154／68 痩せ時→47
この一年で服がぱつぱつになってきてようやく
危機感を感じているとこです。
とりあえず、65切れるようにやっていきます！
間食やめるのと、体操からやります！
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/21(月) 23:40:24.90 ID:mL+RSWFG]
- 178cm/65kg
59kgまでがんばりたい
骨格ががっちりしてるからなかなか落ちないんだよなぁ・・・
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/22(火) 00:17:10.94 ID:ehuzkmKF]
- 前回>>672
61.1まで落ちたのに、今朝計ったらすこし戻ってた…。
前回書いてから、カーヴィーだけでなく水平足踏みと日替わりでジリアンもはじめた。
あー、スコーン！と体重落ちないかなあ…。
50キロ台を見てみたい…。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 10:09:17.83 ID:lWdJynHA]
- 活動量計買ったんだけど仕事がハードなのもあり
一日消費カロリーが3000越えなのに中々体重落ちないな～
それ以上の食事してるんじゃない？と思われそうだけど
仕事が忙しくてそもそも食事時間がほとんどとれないし
3000カロリー越えの食事なんて量的にもまず食べられない…
なのに65キロあたりから停滞したまま半年…
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 16:03:40.94 ID:irzcAyQZ]
- [身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]67.7kg
開始：2012/05/08
[方法]夕食後1時間のウォーキング。食前・食事中に炭酸水を飲む。
[コメント]最近67.7から全く減らず…ちょっとずつ減ってくから毎日体重計にのるのが楽しみだったのに…。
めげずにがんばってみます。まずは8月までに目指せ平均体重57キロ！
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/22(火) 22:05:32.61 ID:E5vZpO7E]
- >>753
心拍計付の活動量計ですか？
同じ作業をしても人に寄って強度は全然違ってくるから、もし心拍計の付いてないタイプなら
消費カロリーはあまり当てになりませんよ
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 15:06:29.62 ID:+EZSBZjO]
- >>754
自分も、5㎏くらいまでは、スルスルッとわりと苦労なく落ちたんだけど
停滞期が来て1ヶ月くらい、変化がほとんどない。
同じく毎朝体重計乗る度に凹むわ。だから最近運動にも身が入らなくて
このままじゃリバウンドするんじゃないかと思って怖い。
ちょっとだけ細くなって、見た目の変化も嬉しかったんだけど
最近見慣れてきて、又自分が大きく感じてしまいます。
ﾓﾁ上げないと・・
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 16:58:24.06 ID:55p7qSuR]
- >>753
フルマラソンを42.195をはしっても2400kcalといわれてるから
3000kcalの消費って
結構休まず走り続けて距離的に50キロ以上、24時間テレビで100キロ走り続けるのの半分。要するに半日近く休まず走り続けてるのと同じ運動量。
まちがいなく身体壊れる。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/23(水) 22:14:34.31 ID:6Fk2Z2tU]
- >>753
運動してるの？
- 759 名前：754 [2012/05/24(木) 10:44:55.74 ID:FQUXJVAk]
- >>756
体重が落ちなくなるのってヘコむよね。ダイエット中だと尚更。
だけど「○ヵ月後には細くなってる！」と信じてお互い頑張りましょう♪
腹筋30回・背筋30回をプラスしたら0.1kgずつ減るようになりました。やっぱり運動不足かorz
いきなり運動量を増やすのはきついから（30回でもきついｗ）ちょこっとずつ増やしていこうと思います。
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 14:23:36.85 ID:ntSQNjjr]
- 157/69
ウォーキングプラス食生活見直しを頑張りたいと思います。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:10:37.54 ID:rbFBmxVD]
- 169／66 ♀
先日68から2ｷﾛ落としたところ。
この半年間で一気に太った。
年始の頃の53までとは言わないが、せめて56まで落としたい。
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 16:49:59.71 ID:2pqcIjOJ]
- 160/64
ちょっと油断したらあっという間にここに戻ってきてしまいました。
とりあえず腹筋背筋腕立て各20回ずつ始めます。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/24(木) 19:11:36.93 ID:C9u8a5rM]
- >>760
スペック一緒です。
頑張りましょう！
- 764 名前：760 mailto:sage [2012/05/24(木) 20:27:13.26 ID:ntSQNjjr]
- >>763
同じスペックの方がいたとは！
励みになります。
頑張りたいと思います！
- 765 名前：763 mailto:sage [2012/05/24(木) 22:16:12.82 ID:C9u8a5rM]
- >>764
私は3年前に、ウォーキングと食生活を野菜中心に変えて、二ヶ月で7kg落としたのですが、
最近ストレスでお酒を飲む事が多くなりリバウンドしてしまいました。
ウォーキングは1時間歩くのを一日置きでやっていました。
炭水化物をあまり取らぬ様にして、野菜スープ、ゆで卵、豆腐などをメインに食べていました。
でも代謝が落ちたのか、3年前の様に簡単に痩せてくれなくなりました。
ウォーキングしない日はエアロバイクこいでいます。
お互い頑張りましょうね！
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/25(金) 07:55:42.49 ID:ESLvmGG2]
- [身長/年齢]161/21/女
[初期値]68kg
[現在値]62.3kg
[コメント]
開始から2ヶ月。6月末までには50kg台に入ってこのスレから卒業したい。
最終的な目標は48kgだけどとりあえず年内52kgが目標かな！
がんばります。
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 00:56:31.07 ID:W3gY4jRm]
- [身長/年齢]175cm/33
[初期値]74kg
[現在値]69.5kg
[方法]置き換え
[コメント]3月下旬から始めて60kg台に突入しました。70kg台には戻りたくないので…モチベ上げるため、しばらくお世話になります！目標59kgです。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 01:51:18.37 ID:jJ41UerH]
- 175あって50台目指す人は何になりたいのだろう
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 08:28:49.58 ID:L2ELjZbq]
- >>766
年齢以外初期のスペックが同じだ。
どうやってそこまで減らしたか教えてほしい。
運動すると膝痛くならなかった？
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 15:32:43.89 ID:D3VVg3DE]
- 14時～15時までウォーキングしてきた。
暑くて死にそう…
みんなはジムとかなの？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 17:28:35.08 ID:TMY2+9K9]
- [身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
ここ２週間くらいだいたい59キロ台で58キロの時もあったのでそろそろ卒業かな？と思ってたのに昨日60.6だたw
just danceからフラフープに乗り換えてみた。
録画してるアニメを見ながら２時間くらい回してるがなかなか良い感じ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/26(土) 22:01:29.06 ID:JXLw3oOL]
- [身長/年齢] 158／♀
[初期値]73kg ３月末
[現在値] 66kg
[方法] 1200カロリー位に抑えて歩く
やっと体が軽くなったと今日初めて思った。
どこが痩せたかわからないけど、股ずれしない気がする。
夏までに50kg台にのせたい。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:07:12.62 ID:kdGmmqor]
- [身長/年齢]158/37
[初期値]81.4Kg
[現在値]68.8kg
開始：2012/04/02
[方法]1時間のウォーキング 食事制限
[コメント]さすが巨なので割りとスムーズにここまできました。
勝負はここからかな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 17:40:09.89 ID:hA18/lxl]
- >>773
そんな短期間で、すごいですね！
仕事しながら1時間ウォーキングですか？
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 18:03:09.58 ID:kdGmmqor]
- >>774
いやー無職なんですよｗ
仕事してたらウォーキングなんてできないですよ～
それに仕事してたときは自然に普通体型だったし。
無職になって肥えたのもあります・・・・
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:45:25.09 ID:hA18/lxl]
- >>775
無職なのに食欲をコントロール出来るなんてすごい！
自分は休日とか、気づくと間食してゴロゴロしてしまう。
日中はゴロゴロしていないで、体を動かしているのですか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 21:55:52.34 ID:kdGmmqor]
- >>776
一人暮らしなんで余計なものは買わないんですよねー
元々、お菓子は食べないほうだったし。
私の場合、惣菜系で太りましたｗ
日中はごろごろしてますよｗインドア派なので趣味はネットだし。
昼まで寝てるし。で、夜７時頃、ウォーキング行きます。
最近暑いですよね、数日前、昼間にウォーキングに行ったところ
熱中症になったみたいで頭がすごく痛かったです。
なので夜しかないですねー
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 22:32:03.40 ID:kdGmmqor]
- 驚くかもしれませんが去年の１月はこれでも４３キロだったんですよ
それが倍になりました。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/27(日) 23:08:28.69 ID:PobtLKSp]
- さらに倍(ドン！
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 01:25:36.72 ID:ZulBpAoO]
- 惣菜系ってどんな惣菜食べてたの？ごはんが進んじゃう系の？それとも脂っこい系の？？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 04:28:47.18 ID:G2Rmy+hX]
- >>778
拒食→過食パターンですか？
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/28(月) 09:36:53.94 ID:zqQ9YeuS]
- [身長/年齢]166/39
[初期値]61.7Kg
[現在値]56.5kg
開始：2011/11/01
[方法]１日腹筋40回＆腕立て20回を2～3セット、食事制限＆キャベツダイエット
[コメント]完了しました
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 09:45:09.09 ID:2vrIdBNf]
- 開始5月21日→154/63kg
今朝→60.8kg
10年かけて47kgからじわじわ太ったので簡単には落ちないと思ってる
夕飯は野菜中心、運動を心掛けて頑張る
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 15:28:45.65 ID:fQYxDDwn]
- >>782
スレ卒業おめ！
もう帰ってくるなよー
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/28(月) 19:44:40.44 ID:QkUxpUey]
- 身長/年齢]154/42
[初期値]66.7kg(4/9）
[現在値]61.6kg
[方法]1食置き換え、週一ホットヨガ
[コメント]まずは60キロ台から卒業したいのにあと少しが減らない
最終目標55キロまでは遠い
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:37:27.96 ID:kPKUwNxJ]
- [身長/年齢]150/27
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]66.1kg
[目標値]夏までに55kg台、最終的には自分的最小値の46-7kg
[方法]
間食断ち
腹八分目
タンパク質多めで脂質糖質少なめ
週2-3回ジムで筋トレと有酸素とスタジオプログラムで4時間ほど運動
家ではビリー2やピラティス
[コメント]
5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
1月から余り体重が減っていない(筋肉は増えてるが)ので焦り気味。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 23:39:26.79 ID:y36CkA/v]
-
[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg
[現在値] ー
[方法]王道でがんばります！
[コメント]今日からダイエット始めます。
朝晩体重を測り、毎日30分のウオーキング、間食禁止でがんばります。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:48:49.36 ID:6aB3XZQ2]
- >>786
今朝計ったら65.8。せめて早く60前半台になりたい。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 20:41:55.69 ID:ufRVNJla]
- >>722
>>734
減ってないどころか増えてる...
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]61.0
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
この土日は野菜ジュースのみの半断食です。
お腹もスッキリさせるぞー！
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 21:40:34.46 ID:Ryc73d4H]
- 参加するわ。
[身長/年齢] 171/32
[初期値] 68kg/ 22.5%
[現在値] 63.6/19.5%
[方法] 自転車・ウォーキング
[コメント] 64kg台からしばらく動かなかったがやっと動いたわ。
気を抜かずにこのまま行くぜ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:35:59.77 ID:CYYc5bDW]
- 3月上旬から減量開始して、やっとこのスレに来られました
[身長/年齢]166/40代
[初期値]77㎏
[現在値]69kg
[方法]朝・昼食は普通に食べて、夕食を制限
半身浴 バス通勤をやめて1日50～60分歩く
[コメント]ここまではストレスなく順調にきたけど、70㎏を切ってから
やや停滞気味。目標は健康体重到達と維持なので、あせらず頑張ります。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 23:56:50.61 ID:Id5JXD7/]
- [身長/年齢]163/10代
[初期値]63.4㎏
[方法]ご飯を軽くする、野菜中心に切り替え、30分以上のウォーキング、腹筋50回
[コメント]挫折の繰り返しでここまで来てしまった…さすが10代を全然見かけないが
危機感持って今度こそ折れずに頑張る！
当面の目標は5kg-して58kg
- 793 名前：(=ﾟωﾟ)ﾉ793 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:14:40.45 ID:YFzMcrCh]
- [身長/年齢]167cm/29
[初期値]73kg/30%
[現在値]67-70kg
[方法]カロリー制限＆低糖質ダイエット、往復1時間の徒歩通勤
[コメント]
停滞気味だったものの、安定して70kgを下回ってきたので次は50キロ台を目指す
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:36:36.14 ID:x6vzccId]
- [身長/年齢]155cm/20代後半
[初期値]63.8kg/30%
[現在値]本日よりスタート
[方法]有酸素運動・ストレッチ、夕食の時間に気をつける、朝晩体重を測る
[コメント]
50→40スレで元の体重に戻す予定だったが、
会社を辞めたとたん急激に増加…。今日からこちらにお邪魔します…。
当面の目標は、50→40スレの初期値55kgで！
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 13:03:15.84 ID:zfvZRfgt]
- [身長/年齢]175/19
[初期値]75kg(2月頃)
[現在値]68kg
[方法]風呂上がりの体操
[コメント]下半身を細くしたい。得に膝から上。がんばる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:12:30.31 ID:cTZoOtJV]
- [身長/年齢]162/38
[初期値]65.8kg/？%
[現在値]59.95/30%
[方法]王道ダイエット
[コメント]今朝計ったら50kg台きてたーーーーー！！
誤差の範疇だろうけど、テンション上がったよ
食欲が以前に比べたら落ちたせいか、「バランスいい食事作るの面倒だから、作る位なら抜いた方が楽…」みたいな思考に流されそうになってたけど頑張るわー
安定して50kg台に行けたらいいなぁ
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 08:18:31.30 ID:PAias0Kb]
-
>>722
>>734
>>789
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
半断食で昨日一日過ごし、今朝の体重59.8！ 半断食開始から1.2キロ減、久しぶりの59キロ台だ！
安定するまでお世話になります。
これからおかゆ作って回復食に入ります。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:19:53.15 ID:qi52JVWR]
- [身長/年齢]171/18
[初期値]61kg/11%
[受験期]69kg/14%
[現在値]68kg/13%
[方法]朝飯型
[コメント]
受験太りしね
全然痩せんわ
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:13:35.29 ID:P9K3BC7Y]
- [身長/年齢]165/30代
[初期値]73kg
[現在値]68kg
[方法]ご飯の量は100ｸﾞﾗﾑ 夜は出来るだけ食べない
甘いものの間食、揚げ物は禁止しない
気が向いたときだけ運動 筋トレちょっぴり
[コメント]
ゆるゆるダイエット
70切れたので50ｷﾛﾀﾞｲ目指すｿﾞｰ
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:30:17.74 ID:M/Am9Mlt]
- [身長/年齢][167/22]
[初期値]64kg/23%
[現在値]64kg/23%
[方法]プール週４、まったり家筋トレ
[コメント]今日から参加
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:02:20.54 ID:Im0dTk7R]
- [身長/年齢][158/30]
[初期値]63.8kg
[現在値]63.8kg
[方法]週３筋力トレーニングinジム、週３ノルディックウォーキング40分
生理が重い日や体調がすぐれない日は無理して運動はしないことを頭において
ます。
[コメント]今日から参加します。よろしくです。
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 20:57:34.03 ID:h4u0J2uw]
- [身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]飲み会に誘われても、烏龍茶で揚げ物も食べなかった！
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:01:05.67 ID:QeKUQmPZ]
- [身長/年齢]152/26
[初期値]62.5ｋｇ
[現在値]60.5ｋｇ
[方法]ウォーキング、夕食少な目
[コメント]
5月中ごろから開始
もうすぐこのスレ卒業できそう
頑張るぞー！
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:02:22.01 ID:1HwSYjjR]
- >>771
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.9kg/29％(今日)
13日間50キロ台だった。58.6～59.2を推移。
生理突入したのでこのまま終了まで50キロ台キープできたらスレ卒業します。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:13:20.63 ID:Z7239+ia]
- 160cm/38歳
初期値 71.6kg
現在値 69.4kg
69kg台で安定してきたので、こちらにお邪魔します。
目標は大きく48kg!
でも、まずはこのスレ卒業を目指し、頑張ります！
よろしくお願いします！
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 03:17:02.49 ID:xkVZSzTm]
- >>804
ペース早っ！
食事内容と運動内容詳しく教えてください
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:46:51.43 ID:q8a4K2td]
- [身長/年齢]169/21
[初期値]63.4ｋｇ（5/21）
[現在値]59.8ｋｇ
[方法]筋トレ、レコーディング
[コメント]
やっと50ｋｇ台に突入しました。
しばらく安定したらこのスレ卒業します！
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:58:36.59 ID:K973Jz0R]
- [身長/年齢][163/44］
[初期値]78kg（1月末）
[現在値]62kg
[方法]1日1500kcalの食事制限（タニタ食堂のレシピ中心）
[コメント]糖尿病発症により強制食事制限中
よい機会なのでダイエットに励んでいます
おかげで血糖値、血圧共に正常値になりました
医者からの指導はBMI22なので、あと4キロ弱頑張ります
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:49:56.98 ID:cq2TC9dy]
- [身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg
[方法] 3食食べて間食せず、1日1時間歩く
[コメント] ストレスのせいかここ2年間で10kgの体重増
買いなおし続けた衣類を見て愕然としました
なんとか今年中に元の体重に戻そう！
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:01:54.43 ID:T/rad3hn]
- [身長/年齢]160cm27歳
[初期値]71.5kg
[現在値]67.4kg
[方法]1600kcal食事制限、ジョギング、ストレッチ
[コメント]
学生時代は運動をしていて、仕事も外回りのため生活強度は強めだと思います。このお腹の周りにある浮き輪をなんとかしたい！
何度も挫折したけど、今回こそは痩せる！
とりあえず目標は55kg！最終的には50kgがんばります。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 20:48:54.89 ID:P7tolQAj]
- >>806
一ヶ月2.5キロ減程度だからあんまり早くは無いかなーと思うけど参考になれば。
今は運動は特にしてない。職場がEV禁止になったので毎日階段移動してるぐらい。
【昨日のメニュー】
朝：ブランフレークとグラノーラ半々に牛乳
昼：(お弁当)ガパオライス、目玉焼き、オリーブオイル漬けトマト
夜：シーザーサラダ、パプリカときのこのカレー炒め、いか刺、雑穀米
ご飯は子供茶碗程度の量で毎食雑穀米。おかずは割とガッツリ。平日お昼は毎日弁当持参。
当初決めたルール>>723もあまり守れてないけどw間食はしてないのと水は２Ｌくらい飲んでる。
個人的には５時起床の規則正しい生活と夕飯前のカロリミットが効いてるのかなぁと思ってる。
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:09:19.52 ID:oRD3dRUW]
- >>787
[身長/年齢]164/34
[初期値]64.75kg 5/30
[現在値] 63.4kg
[方法]王道でがんばります！
[コメント]約1週間で1キロかあ。
もっとがんばらなきゃ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:13:31.69 ID:2V8BJMJq]
- >>802
１週間おきに１kgがくんと減ってる。
その間は上下してる。
今日は64kgだった。
上下するとモチベーション下がる。
でもスマイルサイズから脱出したいので頑張る！
- 814 名前：754 mailto:sage [2012/06/08(金) 17:52:04.48 ID:t/JJ/R/i]
- [身長/年齢]158/20
[初期値]71.2kg
[現在値]64.6kg
開始してからちょうど1ヶ月！元が重いだけにまだまだおデブ…。
8月にはかわいいお洋服きて夏休み満喫したいっｗ
雨続きで外でなかなかジョギングできない；
室内運動じゃ全く運動した気にならなくて不安＞＜
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:58:20.99 ID:vljAetyP]
- 10年ぶりに50kg台になったので記念貼り。
dl3.getuploader.com/g/7%7Cdiet/119/10.jpg
あと一ヶ月頑張ろう。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 09:47:21.48 ID:/AWlm34r]
- 708です。0、5キロだけ減り、65→64，5になりました。今月中に63キロ台にいきたいです。
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 10:52:11.24 ID:4XnOFmEe]
- このスレ始めてみました。
私は身長が１４５センチなのに、小学校高学年辺りから太り始めて
最大で７８キロだったのですが、頑張って今は４３キロまで痩せました。
・・・途中で病気になって、半年近く入院した結果だったりもするのですが頑張ったと思い込んでます。
リバウンドと言うのを聞きますので、夕方にジョギングして途中の豆腐屋さんに寄って毎夕食に食べてます。
次は、あと５センチ背を伸ばしたいですが、さすがにそれは無理かな。
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:11:05.41 ID:C3FHOJ5H]
- 身長 162cm
Max 74kg
一時期 64kg
リバウンド後現在 65.9kg
目標 50kg
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 23:13:58.04 ID:hL0uk/dg]
- >>797
>>722
>>734
>>789
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.8 (6/3)
[方法] レコーディングとたまにウォーキングとたまに1日一食
[コメント]
先週の半断食から一週間、60キロ台になりつつも今日は59.8キロ、キープできています。
明日も少なめに食べて散歩して少し減らしたい！
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:18:06.87 ID:JF6AWdqC]
- >>815さん
どうやったら2ヶ月で１０ｋｇ以上やせられました！？
食事ややっていたことなど詳しく教えていただけるとうれしいです！
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:06:35.09 ID:IkkK0Lnk]
- [身長/年齢][167/22]
[初期値]64.0kg/23%[6/3]
[現在値]62.9kg/??%[6/10]
[方法]プール週３～４、まったり家筋トレ
[コメント]三食とったりバーベキュー行ったりしながらも順調に減量中。頑張るぞ
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:25:53.37 ID:8pttHdgB]
- 一ヶ月間連続で60kgを下回った
ここ半月は56～57kgで定着した感じ
そんな訳でこのスレから足洗わせてもらいます
アドバイスくれた皆さんありがとでした～
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 06:28:38.09 ID:lgon9MHN]
- [身長/年齢]168cm/26
[初期値]65.5kg/？%(体脂肪計壊れてる)
[現在値]63.8kg
[方法]6/4から禁酒(節酒)&一食置き換え。フィットネスDVDは数年前からほぼ毎日続けている。
[コメント]酒好きのせいで飲んでは食べてを繰り返して、ジワジワ増えてしまいました。運動で相殺してたかなと思ってたけど、そうでもなかったw
今まで運動した分を無駄にしてたので、夏に向けてお酒は控えて真面目にダイエット！
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:42:30.07 ID:+D4dzCu3]
- >>629
やっと、６７ｋｇです
足を怪我しているので、運動が出来ず食事制限のみなので
スローペース
でも、確実に減っているので頑張ります
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 12:33:05.98 ID:KMP0WURD]
- >>823スペックが全く同じだったｗ
先ずは目標53kgを今年中に達成する
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:13:19.73 ID:MrvJNfhV]
- [身長/年齢][153/26］女
[初期値]72.0kg/??[1/8]
[現在値]60.8kg/??%[6/11]
[方法］
無理しない程度の食事制限（バランスを考えながら１２００～１５００に）
簡単な筋トレ。
[コメント]
体を動かすことが多い仕事なので、運動は控えめにしてます。
帰ってくるとクタクタなので
でもそろそろ減りにくくなってきたから踏み台昇降でも始めようかなと思ってる
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:35:40.46 ID:MZCf4hCT]
- >>820
食事から油と脂肪が多い材料を排除して、朝は炭水化物のみ、夜はタンパク源と野菜のみ、
昼は半々で合計800～1000kcalに抑えました。材料の重さを秤で計り、成分分析表で
きっちりカロリーを計算しています。色々と不足していると思うので、サプリメントで
ミネラル、カルシウム、マルチビタミンと追加でビタミンB群を飲んでいます。
それと、リバウンド予防のために一日平均13km歩いています。一度に歩くとしんどいので、
通勤の往復と昼休みの3回で4～5kmずつ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 16:49:43.24 ID:2uWfdR8Y]
- やっと６１の壁を越えて６０.７まで行ったのに今日測ったら６２㎏…
すごくショックで泣いてしまった
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:05:14.00 ID:WT46Z4PH]
- >>828
わかるわ
なんだろねこの61キロの壁は
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:08:09.32 ID:zXsWlI2+]
- みんな体脂肪はどれくらいなの？
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:31:15.97 ID:eP6VRdA3]
- 運動してる人は運動時間も書いてくれると参考になる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:53:10.39 ID:UpliXIm+]
- 158cm65kg、昨日は63kだったのに。
体脂肪率は昨日から減ってる。
摂取カロリーも変わらず、どか食いしてないのに。
泣ける。
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:01:28.30 ID:HRED25By]
- 謎の体重増加起きる人って女性かな？
私は生理前から終わるまで体重が1kg～2kg増えるんだ
それで生理終了すると、体重が元に戻って落ちやすくなる期間が来る感じです
私も原因不明で体重が増えてびっくりした事があってもしかしたらと思ったので…
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:27:56.83 ID:7MBFL1DI]
- >>723
>>771
>>804
>>811
[身長/年齢]163/23♀
[初期値]65.8kg/36%(3月前半)
[現在値]58.1kg/30%(今日)
半月くらい50キロ台をキープしてるので卒業します。お世話になりました。
今回は自分に合った生活リズムを見つけられたことが一番の収穫だった。
ダイエット苦しいって思う事が一度も無かった。
次は55キロスレでまたぬるぬる頑張るぞー
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:29:07.51 ID:UpliXIm+]
- >>833
生理前です。
やはり生理が関係してるんでしょうか。
モチベーション下がりそうで凹みました。
運動量増やしてみます。
８月には50kg台にいきたいです。
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:42:04.08 ID:HRED25By]
- >>834
スレ卒業おめでとうー！
スペック近かったので参考にしてました
私はまだまだだけど、いつか55キロスレで会いたいですｗ
>>835
頑張ってるのに結果に出ないととガッカリしちゃいますよね
生理 体重増加 とかでググってみるとちょっと安心できるかもです
生理中は女性ホルモンの働きで水分と塩分を蓄えるだかで増えちゃうんだったかな
不安だと思うけど一時的なものだと思うので、あまり無理しないでね
生理中は具合悪くなりやすいし体調第一です
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:02:47.50 ID:qk8V+L7G]
- ここって女性が殆どなんですか？
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 06:23:25.82 ID:PaydHZ5c]
- >>819
>>797
>>789
>>734
>>722
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]60.6 (5/20)
[現在値]59.5(6/12)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
少なめに食べて59キロ台キープ中。
が、最近外食が多いからあまり減っていない...
58キロ台が半月キープできたら卒業します！
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 16:15:58.54 ID:+bFvY53Z]
- 一息５８まで体調崩してた時もあったけど直ったら６１です。なかなか６０きれないなあ。
継続出来てる方偉いですね～。
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:33:20.58 ID:7MzOCB3c]
- [身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 18:38:06.27 ID:YjOkTtjk]
- 友達めっちゃ痩せたからなんで？って聞いたら教えてくれた。
kawaii2.shop-pro.jp/
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 19:29:53.51 ID:1B5zwsII]
-
[身長/年齢]154/28
[初期値]69.7kg/42.4%
[現在値]66.3kg/40.3% 8日目
[方法]低炭水化物 糖質カット
[コメント]
子供の頃からずっとデブでした、中3の時に痩せて88→54→78→58→74→53→69（今ココ）リバウンドしまくりで体脂肪がやばいです
原因は酒とその後の過食（特に炭水化物）それといつでも痩せれるという甘い考えでした
落とした時に筋肉つけておけばよかったよ自分バカヤロー！！何勘違いしてんだ
今回はキッチリと計画的に落とし、停滞したら運動して引き締めます
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 20:38:44.75 ID:FJ2jeWE3]
- >>837
ロムってると確かに女性が多いけど男性もいるよー
あと性別書いてないときに体脂肪少ない人や言葉づかいで
この人は男の人かなと勝手に思うこともある
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 21:13:34.04 ID:w7xHdPn5]
- [身長/年齢] 180cm 23歳 男
[初期値] 70kg/18％ （4月1日）
[現在値] 63kg/14%(6月11日）
[コメント]
なんとなくダイエットを始めてここまでするする落ちてきました。趣味の自転車が効いてるみたい。とりあえず50ｋｇ台に乗せるぐらいまでやってみようと思う。
しかしながらダイエット始めてから食に対するモチベーションが下がってきた。まあ食べなくていっか。みたいに。うーん・・・
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 21:56:24.10 ID:efq4bQNm]
- 釣り・・・か？
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 22:04:38.95 ID:ecYdE6Pn]
- [身長/年齢] 167/43おっさん
[初期値]63.8 20%
[方法]ずっと初期値のまんま。週2回30分ぐらいジョギング。週4回30分水泳。
酒飲まず。 どうしたらいい？
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 22:07:05.73 ID:mavXC01V]
- 釣りってことはないでしょ
180cmあっても70kgくらいだと意外と太く見えるもんだし
本人が体型に不満ならダイエットをする立派な理由になる
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 23:22:58.54 ID:eLHcH95X]
- 187㎝65kgが理想
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:12:45.83 ID:bIK7fHbh]
- アンガールズかよｗｗｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 09:41:55.06 ID:MuzSSU+l]
- 前回>>672
現在値 60.2/31.3%
あと少し！
膝が悪いのだけど、痛みが出てこなくなったのが単純にうれしい。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/13(水) 14:41:47.51 ID:KopipiBj]
- >>828ですが今朝６０.５㎏でした！
良かったー…
いっそのこと６０切るまで軽く断食した方が精神的に楽かもしれない
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:07:10.55 ID:VIiaEi7j]
- [身長/年齢]162/42♀
[初期値]72.4kg（4月7日スタート）
[現在値]66.7kg（6月13日現在）
[方法]
エアロバイクを毎日90分
食事を1000～1200kcalに納める
[コメント]
iPadで遊びながらエアロバイクをしています。
目標は標準体重の52kg、できれば美容体重まで。
BBAなので基礎代謝が低くて本当に体重が落ちない！
まだ停滞期はやってきていないけれど、きても折れずに頑張ります。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 19:50:33.52 ID:T+zWA5BA]
- この前が>>711
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]63kg/32%
[コメント]
踏み台昇降やるときのダンベルを500gから1kgに変更
たまに帰宅を歩き＋散歩(60分)にして、踏み台と置き換え
鎖骨や肩、あばらあたりを触ると骨の感触が少しだけ解るようになって嬉しい
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:05:32.15 ID:urteg2FL]
- >>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
運動量を増やしました。
ウォーキングで慣れてきたので少しジョギングも。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:50:31.10 ID:ETaX8JZ9]
- >>854
成果上げてますね！やっぱり禁酒はききますか？
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/13(水) 23:57:35.62 ID:CH/3akZR]
- >>853さんとほぼ同じでびっくりして
思わず書き込みします。
[身長/年齢]164/26/女
[初期値]76kg/未測定（2011/6月開始)
[現在値]63.6kg/未測定
[コメント]
岩盤浴が大好きで
たまに水泳も行って現在値
先月から週3～5日でジム通いを開始
夜は食前塩ヨーグルトとサラダです。
ジム通いで休日も朝起きるのが楽になり
体を動かすのが楽しいです。
夏に向けてスレ卒業を目指します。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 01:13:08.24 ID:L1CesJmz]
- >>855
お酒飲むとつまみが止まらないので、やめました。
つまみがいらなくて低カロリービール飲むくらいならやめちゃおうかと。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 12:10:17.26 ID:l/bPGf1Y]
- [身長/年齢]154/24
[初期値]68.1kg/42%
[現在値]60.4kg/34％
[方法]毎日7000歩以上歩く、食べたいものを少しだけ食べる、階段を使う、自虐的にならない
[コメント]ダラダラやってたので一年かかったけど、今月中にはこのスレを卒業したいなー
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 13:49:53.51 ID:L54JxjQO]
- >>783
5月21日ダイエット開始
154cm34歳
[初期値]63kg/36.6%
[今朝]59.8kg/35%
わき腹、背中が少しスッキリしてきた
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 15:47:40.92 ID:KgQDL0FN]
- 近いのになかなか届かない存在です。焦らずあまり頑張りすぎないようにしないとリバウンドするしね。ほんとに難しい。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:03:52.66 ID:xOACkzgd]
- [身長/年齢]158/37♀
[初期値]81.7kg（4月2日スタート）
[現在値]66.2kg（6月14日現在）
[方法]
ウォーキング１時間
どこに行くにでも早足歩き
朝おにぎり３個 昼 アメリカンチェリー 夜なし
[コメント]
お腹空いた・・
元々が巨だからここまでは簡単にこれたけど、今からが勝負
２，３日体重が停滞してるし。
これ以上どうすればいいのか・・・
- 862 名前：853 mailto:sage [2012/06/14(木) 19:14:26.27 ID:iTkU0OSv]
- >>856
スペックだけじゃなく開始まで同じなんてすごい偶然で私もびっくりです
運動頑張っててすごいなぁ、最近ちょっとたるんでたけどすごくやる気出た！
スレ卒業目指して一緒に頑張ろー！
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 06:34:57.13 ID:Mo32n7HV]
- >>861
そんなやり方じゃ絶対リバウンドするよ。気を付けて。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/15(金) 08:51:09.05 ID:MtGOe9rW]
- 168/62.5【開始64kg】
今日から＋縄跳びで53kgになるまでやる！
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 11:26:24.21 ID:FVgJudBG]
- 165/62.1/29.8%
62の壁が高い…50台に行きたい
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:00:23.91 ID:4E51a+Cq]
- >>865
がんばれ！自分も１ヶ月停滞期だった。
維持してると思って乗り切るんだ！！
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:28:44.71 ID:bm19b9hB]
- あまりにも体重動かないから7月1日まで計らないことにした
泣きたいよー
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 13:48:08.01 ID:yl7/dHbX]
- >>867
測りなさい、測らなかったら絶対次は太ってるよ。
あまりにも動かないっていってもせいぜい数カ月でしょ？
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 14:45:14.41 ID:P3+o1nDm]
- >>867
私も63kgから動かず。
うちは家族に摂食障害がいるから、ああならないよう自暴自棄にならず運動続けてる。
体重計の上で泣きたくなるけど。
頑張って！
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:24:52.56 ID:/a2NLmxg]
- [身長/年齢] 155/37 ♀
[初期値] 63.1kg/ 33.1% (今月初)
[現在値] 62.1/??? (今朝)
[方法] 筋トレ&ランニング 食事制限
[コメント] モチベーションアップの為参加します
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:11.64 ID:/a2NLmxg]
- ↑>>840さんゴメンナサイ･ﾟ･(ﾉД`;)･ﾟ･
間違えて書き込みになってしまった。。。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:27:59.36 ID:bm19b9hB]
- きっちり乗った方が良いですかね
体重計る→減ってない…→1日中鬱
みたいな悪循環です
勇気出して２０日に体重計乗ろう
リバると並の努力じゃマジで減らないよね
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 15:36:59.63 ID:/a2NLmxg]
- [身長/年齢] 160/31♀
[初期値] 65㌔
[現在値] 63㌔
[初回比]-2㌔
[方法]食事管理、ジム週3（筋トレ＆有酸素運動）
[コメント] 7/1に結婚式に呼ばれてるので、それまでに50㌔台に行くぞ～！！
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 16:55:09.24 ID:FVgJudBG]
- >>866
ありがとう！
維持してると思って、頑張る！
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/15(金) 23:08:58.59 ID:KA1Vk7Mq]
- [身長/年齢] 167/23 ♀
[初期値]74kg/33% （4月23日)
[現在値]63.8㎏/26%
[方法]
カロリー計算と夜ご飯を置き換えに
休みの日は犬の散歩で5キロ歩いて、毎日Wii fitでヨガ、筋トレ、昇降運動30分を合わせて1時間くらいしてる
[コメント]
MAX90㎏までいって食事制限だけで痩せてリバウンドの繰り返しだったけど
今回ひょんなことから運動するのが楽しくなってダイエット開始
一番痩せれて64㎏だったけど、今日それを更新できたので記念に
目標は美容体重の53㎏！
夏までとは言わないから秋までには50㎏台になりたい！
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/16(土) 04:25:22.03 ID:GpUho7PN]
- 田舎のジムはモチベーション下がってしまって きらい
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/16(土) 15:40:24.99 ID:S3NsHxGS]
- >>875
すげぇ！
ペース早いですね！！
食事内容詳しく教えて下さいm(__)m
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 09:47:08.33 ID:lAAbRr1C]
- 62の壁越えたー！
って言っても61.7だけど…自分の中では頑張った！
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 13:54:41.28 ID:gKfqL2R3]
- >>877
食事内容は多分詳しく書くとバランス悪いと叩かれるレベルだと思う…
モチベーション下がらないように夜以外は基礎代謝のカロリー分を計算しつつ、好きなものを食べてる感じ
あと仕事が昼から夜だから朝起き無いので一日二食だからそれもあると思う…
置き換え食は200kcalのフルーチェみたいなやつ食べてる
風呂上がりのストレッチもしてるよー
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 19:55:43.68 ID:p3T0wzOS]
- 168/62.0/♀【2週間目】
やっと－2kg
置き換えドリンクを始めようかな
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 20:55:53.54 ID:8YKvU9UR]
- 一日で２キロも増えた…、喉かわいて水がぶ飲みしたけどそんなに増えるもんか…、体重計見てショック！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:15:39.91 ID:7jjWG1Ig]
- そら飲み食いした目方分は増えるだろう
寝汗と小便ですぐに戻るから気にしなくてよろし
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/17(日) 22:18:58.31 ID:NlsrUVIR]
- 63くらいからぼちぼちと頑張って金曜日の人間ドックで59キロ台きてた。
乾燥重量にしても嬉しい。
でも土曜に外食したら61まで戻ってたけど。
まあ、懲りずに頑張ろう。
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 17:55:40.22 ID:jXlmVRt5]
- >>883
59は嬉しいね！
ごはん食べて戻ったとしても明るい未来が見えた感じで羨ましい！
自分も今61.7まで来たから早く59が見たい
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:24:36.52 ID:LkApzmPE]
- >>802
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]63kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント］
63kg台から動かず。
ウォーキングだけでなくジョギングもし始めた。
デブだから長年走ったことがなく、やっとノロノロと走れるようになってきた。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/18(月) 23:44:49.72 ID:1JAcwBDz]
- トイレのたびにスクワットってなんだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 03:16:59.81 ID:DnyYLlv0]
- [身長/年齢]158/30
[初期値]72kg/40%（4/21）
[現在値]64.4kg/35%
[方法]食事制限とストレッチ
[コメント]8月に友人の結婚式があるのでそれまでに55kgまで落とします。
あと9kg弱道のりは遠し(´･ω･`)
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/19(火) 08:03:39.46 ID:Zba0MKJD]
- 年内目標達成目指す！
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/19(火) 13:33:16.90 ID:QbocIfMX]
- 62㌔減量します。
- 890 名前：785 mailto:sage [2012/06/19(火) 19:31:54.23 ID:MjdBMKzh]
- [現在値]60.5kg/29%
60kgの壁が厚すぎて停滞中
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 01:09:21.66 ID:f481FAMg]
- 68.5キロ
70キロ目前とか無いわー
恥を知れ！
55キロまで落とすね
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/20(水) 19:24:52.66 ID:/t3sVVZv]
- 165/27♀ 74kg（4/21）→ 63.9kg
膝痛のためジョギングからウォーキングへ。ダイエット前のジーンズがホック閉めたまま脱げるようになったｗ
まずは50kg台、行く行くは55kgを目指すぞー
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 20:38:31.50 ID:1sGUSLB4]
- 軽く立ちますた
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/20(水) 22:30:47.88 ID:29DQL2rO]
- ３月中旬 ６８㎏
本日 ６０.０㎏ジャスト
きたきたきたぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁぁ
何回も挫けそうになったけど頑張った！！
あと一息！！！
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:27:37.07 ID:owGyJ6ww]
- >>802
とりあえず現在63,1kg。
生理前のどか食い衝動も低カロリーのものでしのいだ。
生理後がいつも減りやすいので、来週からまた頑張ろう。
天気が良くないので、筋トレをしてる。
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 00:29:36.26 ID:owGyJ6ww]
- >>886
連レスごめん。
トイレの後に必ずスクワットしてます。
何かした時にはこれって決めると運動しやすいので。
せまい個室でもスクワット。
会社じゃ個室しかスクワット出来ないし。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 00:50:40.66 ID:HENDk+Tr]
- 大岩憲子のまんこは臭いよ（雑巾の匂い）
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 01:23:47.26 ID:ziQgc+FC]
- 今月59.5まで落ちたのにいつの間にか60.5に・・・ああ・・・
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/21(木) 05:22:16.96 ID:sn9idM1v]
- >>838
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]60.0(6/21)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理数日前で60キロ台になってしまい、
凹み気味。早く生理になって、
終わってくれよ...
今月中に59キロ台に戻したい。
- 900 名前：あぼーん mailto:あぼーん [あぼーん]
- あぼーん
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 07:30:58.85 ID:qZVgVaND]
- >>823です。年齢27だったw
順調に減っていて、昨日は63.1kgでした。でも今日ランチでパンの食べ放題のお店に行くんだよなぁ…。
食べ過ぎないようにしないと。
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 10:42:05.26 ID:AItC7VcL]
- 168/61.8【開始64】女
53までは、まだまだ遠い道のりだー
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 13:52:19.77 ID:JQLfFb8L]
- 161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:14:08.63 ID:JQLfFb8L]
- 161cm/61kg/24女
初期値66kg
61の壁が厚すぎて辛いがめげずにウォーキングとショコ頑張ろう
とりあえず今月中に60kgにして来月には59になっているはず…はず
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:41:44.28 ID:slIc3ewO]
- 160cm/69.0kg/38歳
初期値72kg
このスレに来れて嬉しかったけど、また停滞。お昼食べ過ぎてしまった。
体重減ったら、体が軽くなって、動きやすいんだろうなと夢見る日々。
ぐんぐん減ってくれると良いんだけど。ちなみに今は食事制限のみ。
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/21(木) 14:48:14.52 ID:F93gZLqB]
- [身長/年齢]169/26♂
[初期値]80kg/30%（1/1）
[現在値]61.0kg/20%
[方法]食事制限 週1でテニス
[コメント]9月の中頃までに57キロになるように頑張ってます！ 50台まであと1キロ、しかしこの1キロがなかなか落ちてくれない…
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 00:07:43.73 ID:hXamqNC6]
- >>903
スペック全て一緒だ！
食事は一日何カロリーくらいにしてる？
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 09:54:53.03 ID:OHnhmQpN]
- [身長]154cm
[初期値]61.8kg/36%
[現在地]59.5kg/34.8%
[方法]Wiiでヨガ・筋トレ・踏み台昇降を毎日90分～120分。間食禁止。
一ヶ月で1kg～2kg減ペースで頑張りたい
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/22(金) 23:34:56.18 ID:7T2iEBv4]
- >>907
一緒か！頑張ろう！
カロリーは一応1200kcal以内を目安にしてるよ
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 09:51:37.61 ID:0g5S6gjb]
-
[身長/年齢]160.4 27歳
[初期値]67.8
[現在値]65.1
[方法]朝、昼しっかり 夜、軽く
[コメント]6月1日に始めました。－2.7kg
あと20kgくらい痩せたいから、地道に頑張る
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 20:14:34.51 ID:GMv33bLv]
- [身長/年齢]158～159cm/22歳
[開始日]6月4日
[初期値]66kg
[現在値]62.6kg
･週3～4回、60～90分のスイミング
･踏み台昇降60分ほぼ毎日
･ウエスト捻る運動(右肘を左膝、左肘を右膝にくっつけるやつ)･半身浴30分
･油物と糖質の組み合わせを極力なくす
･どうしても太りそうなもの(菓子パンなど)を食べたくなったら朝食べ、昼軽め
7月中旬にはこのスレ卒業する
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/23(土) 20:16:39.45 ID:cjN0DmZr]
- >>902前回
【現在】168/61.7
－100㌘なんて誤差みたいなもんだけどモチベーションが上がる！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/23(土) 21:51:33.91 ID:8y2+Gblo]
- た ただいまあ～…
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 10:06:56.73 ID:UXML3tWF]
- [身長/年齢] 158/22
[初期値]64kg
[現在値] 61kg
[方法] 軽い食事制限、ウォーキング30分、キチダン20分、筋トレ・柔軟。バレエ風に姿勢を正す。
[コメント]
1週間で肉の上からくびれができた。姿勢が原因だったか。肉はあまり関係ないんだね。
これ以上体重減らすとリバが怖いので来月まで維持。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 11:09:09.44 ID:MqHtBnv9]
- [身長/年齢] 173/20歳/♀
[初期値]66kg
[現在値] 60kg
[方法] 軽い食事制限、断食(一週間)、通勤でバイクから自転車に
[コメント]
３月下旬から。60～61を行ったり来たりでなかなか60キロの壁が越えられない。
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/24(日) 17:21:47.71 ID:9z886Nv1]
- 身長が173あるなら今くらいが限度だと思うよ、無理はしないようにね
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:25:56.82 ID:GbiaI4FU]
- 【身長・年齢】161/33♀
【初期値】74
【現在値】61
【方法】夕食置き換え&週5ジムで1時間有酸素運動で最初の1カ月半で8kg減。その後は夕食炭水化物抜きとジム通いで1カ月1kgペースとゆるやかに。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/24(日) 22:47:56.70 ID:g9yclELl]
- ６０.４…
６０切ったと思うとすぐに戻る
壁厚いよぉ…
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/25(月) 06:33:33.42 ID:6lv/+FVA]
- >>899
[身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.5 (6/12)
[現在値]59.6(6/25)
[方法]レコーディングしてたけど辞めた（笑）
朝は少しだけ、昼はほどほど、夜は少なめで。
[コメント]
生理終了、減らすぞー！
あと6日、気合で58キロ台を出します！
そして卒業したい！
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 07:26:07.75 ID:/oBtHg4f]
- [身長/年齢]167/28/♀
[初期値]84.5kg/35.7％
[現在値]64.2kg/25.1％
[方法]自重トレ、食事のカロリーコントロール、カーヴィーダンス
[コメント]
年内に50kg台へ引っ越せたらいいなぁ～。のんびりマイペースに頑張る。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 08:54:38.63 ID:Rp9ZoqkI]
- ２０キロも痩せるなんて凄いね。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 10:42:23.99 ID:BraKEdqu]
- [身長/年齢]163/33/♀
[初期値]64.5kg
[現在値]62.5kg
[方法］食事のカロリーコントロール
[コメント]
66kg→57kg→52kg→64.5kgと数年かけて上げ下げしてます
ここでいっぱつ落としマス
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 12:54:29.19 ID:PqVyLYLc]
- 36歳女、156センチ
元旦に62キロ
現在57キロ
ずっとロムしてましたが、１ヶ月に１キロくらい落としたいなぁと、
特に食事制限せず、激しい運動もせず、散歩や掃除に気を付けて体重を落としました
スレ卒業します
皆さんのお陰でモチベ保てました
- 924 名前：920 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:25:10.19 ID:/oBtHg4f]
- >>921
20kg落とすのに二年もかかってしまいましたが、これからもゆっくり落とすつもりです。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 22:51:13.54 ID:Rp9ZoqkI]
- ２０キロ減ったら周りの反応はどうですか？大分印象変わったでしょうね。
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/25(月) 23:39:10.63 ID:cHjb4sc/]
- >>903
今日ようやく60.4になった
あと少し！
- 927 名前：>>920>>924 mailto:sage [2012/06/26(火) 04:20:51.30 ID:1Qr6fX7K]
- >>925
職場や家の近所で会う方々に必ず「痩せたね～」と声をかけられるようになりました。あと、どんな方法で痩せたのかもよく聞かれますね。
周りの方々に気付いてもらえるとやはり嬉しいですし、リバウンド防止にもなります。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 07:52:55.35 ID:6qz7hGdZ]
- >>923おめでとう！
あなたみたいになりたいなあ。
>>914
60kgジャスト。減らなくていいのよ。
水飲む前だし誤差としてこのまま続行。軽い運動なので生活習慣化を目指します。
筋肉の勉強してるけど楽しい！意識しながら運動するといいね。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 10:35:49.88 ID:hAFJVGgQ]
- 旦那と旅行して食べ過ぎた
たくさん歩いたから大丈夫かなーと思ったけどダメだた
朝、体重計に乗ったら金曜日の朝より1.4kg増
59.5まで頑張って減らしたのにまた60の壁がorz
今日は、昼と夜を置き換えでカロリー調節だ
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 19:30:57.81 ID:MoYdIjpS]
- 経過>785,890
やっと59.8ｋｇ！
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 20:22:32.01 ID:aPhXCH/2]
- 初期>>629
やっと６７ｋｇの壁が破れた
６６．５ｋｇになりました
足を捻挫しているので、運動が出来ないので食事制限で頑張ります
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:13:18.35 ID:TpKccmMS]
- [166/38] ♀
[初期値]80kg
[現在値]69.6
[方法] カロリー800制限
1時間ジョギング又はウォーキング
[コメント] 4月から本格的にやりはじめて、やっとここに書き込める体重になりました。
このままコツコツ続けていきたいです。よろしくお願いします。
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/26(火) 23:26:00.56 ID:XTFUD10r]
- ちょっとカロリー少ないね。
1200位がいいと思うけど・・・まあ、人それぞれだね。
>>930
＼_(^◇^)_／＼(*^^*)／ おめでとっ！
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 00:27:21.25 ID:xwe1kooj]
- >>802
【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]65kg →62,4kg
[方法]1200kcalにする。トイレのたびにスクワット。ウォーキング30分。禁酒。
[コメント]
7月終わるまでに60kg壁超えたい。
服を買い替えたり、痩せてきたと実感することが出てきた。
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 10:49:55.33 ID:NlqlhTN+]
- トイレでスクワットてどうやるのだろう？
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/27(水) 16:32:54.14 ID:NmEzcMhf]
- >>914
>>928
さっき体重計乗ったら59.1kg
こんな軽い運動して短期間で痩せるはずがない。摂取カロリーが少ないのかね。
おかず増やしてペース落とすぞ。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 18:20:27.91 ID:FTv/dMNZ]
- ふおおおおおお！！！！59.7キロキターーーー！！
十数年ぶりくらいに50キロ台だよ超嬉しい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/28(木) 18:58:14.43 ID:FpzuBMvA]
- [身長/年齢] 157/36女
[初期値]63.0 (5/1)
[中間値]59.6 (6/25)
[現在値]58.5(6/28)
[方 法]王道で頑張っていたが、歯列矯正始めたら食べられなくてペースが早い
[コメント]
58キロ台を出せたのはいいけど、ペースが早くて困る&ふらつく。
安定してきたので卒業いたします。
お世話になりました。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 21:40:00.35 ID:xeFbBQVU]
- 初期値160センチ 67キロ
現在 160センチ 63キロ
昨年夏は59・8まで減ったのに正月からじわじわ増えてorz
踏み台昇降と夕飯軽めで頑張る。
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 22:10:20.98 ID:yaNCTS57]
- [身長/年齢] 162/43
[初期値]69kg
[現在値] 63kg
[方法] 夕食だけプチシェイク、一週間に１～４回ウォーキング、骨盤マクラ、たまに腹筋。
[コメント]
１ヶ月で６ｋｇ痩せた。が、それからずっと停滞期が長い。
抜けられるまで我慢。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/28(木) 23:20:54.04 ID:1EBThfu+]
- [身長/年齢]154♀33
[初期値]66kg/37%（6/1）
[現在値]65kg/36％（6/28）
[方法]3食8分目、ストレッチと腹式呼吸、骨盤を意識する、よく噛む
[コメント] もう3年は50キロ代を、更に1年は63キロ以下を見てない
秋卒業目指します
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/29(金) 00:45:26.81 ID:iTVexVWB]
- 男だけど
175㎝の74キロから62キロ、体脂肪14%
まだ服によってはデブぽいときがある・・・
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 07:22:11.10 ID:iGlhHSPj]
- 初期値156センチ 62～63キロ
現在 156センチ 60.8キロ
一時期56まで減ってたのに、結婚式済んで引っ越してバイク通勤にしたら戻った…
停滞期ってホントにあるんだというか、
昨日ドカ食いしたのにかわってない…1週間前からぴたりとも増えない…
前は停滞期なしで落ちたから、いつになったら針が動き出すのかもわからん・・・ツライ
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 11:53:49.14 ID:dVFtSsnQ]
- >>942
お前それ病気じゃね？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 13:14:44.46 ID:HVE8S3u7]
- 服によっては、って書いてるから
ただ服のサイズが合ってないだけだと思われ
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:02:18.59 ID:SZKyYtzA]
- 個人的にはなんとなくわかる。
男の体脂肪率１４％って、標準値の下限ではあるけど
「あからさまに痩せてる」ってレベルではないんだよね～。
ま、ここから先は痩せにくくなるし、
痩せることに成功したとしても健康とトレードオフと思いなされ。
それでもスタイルを追及するというなら、それもそれでよし。
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 16:09:11.95 ID:eBOaEwDQ]
- [身長/年齢]165♀33
[初期値]63.0kg（6/14）
[現在値]60.4kg（6/29）
[方法]今は食事制限のみ。炭水化物を控えることと、ジュース・珈琲・お酒をやめ水とお茶に変えた。
食べてたからなのもあるけどジュース太りの酒太りなのがよく分かった
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 17:09:53.56 ID:ef9T3ILU]
- >>788
今朝65.3kg。やばい…。
今月末には63kg台になってないと間に合わないのにorz
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/29(金) 21:54:48.79 ID:2ZHt9g5t]
- 何が間に合わないの？
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 12:57:42.93 ID:J18BDlv/]
- １７０/６４．７キロ・１日目スタート
７月１５日までに６キロ痩せて５０キロ代になる。目標５９キロ
カウントダウン・スタート１５
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 13:29:14.70 ID:eiFTBWr3]
- [身長/年齢]168♀40
[初期値]65.0kg（6/17）
[現在値]60.7kg（6/30）
[方法]食事制限。ウォーキング１時間。筋トレ
間に３回飲み会があるもなんとか減っている。57ｋgを目標
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 15:39:25.09 ID:c0faXOi3]
- >>950
理論的に無理
- 953 名前：愛 [2012/06/30(土) 17:29:42.19 ID:fIJQXr4N]
- [身長/年齢]157♀37
[初期値]68.4kg（6/30）
[方法]今日サノレックス買って来たからとりあえず飲んでみた。
今回は絶対に痩せたい
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:27:30.76 ID:wm7pB7dV]
- ［初期値］64.5
［現在値］61.8
［方法］ お菓子少なくする。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 18:31:52.16 ID:wm7pB7dV]
- ［身長年齢］156♀33
［初期値］64.5 （6/23）
［現在値］61.8
［方法］ お菓子少なくする。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/30(土) 21:37:01.33 ID:7jylXsP3]
- 〔身長/年齢〕163/19
〔初期値〕(3/31)78㎏
〔現在値〕(6/30)58㎏ 体脂肪率14.8％
〔方法〕
1日朝夕2食(1食の時も)、週3プール、毎日水2㍑・腹筋側筋50(乗ってきたら+50+背筋)
〔コメント〕
今までROMってましたが、遂に60切ったので報告を。
皆さんのお陰で、モチベ保てて続けられました！
気を抜かずに、これからも頑張ります！
皆さんも頑張って下さい！
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/30(土) 22:07:10.77 ID:bau3YGwe]
- >>956
おめでとう！
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 08:24:45.62 ID:M6I/gRLR]
- >>672
>>850
いま計ったら59.8！
ひさしぶりに50キロ台を見た！
やる気でたー！
もう少しがんばります。
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 09:59:51.87 ID:IDX1WL8s]
- 体重計がエラー表示が出る…
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 13:56:12.96 ID:BZDkDdcH]
- >>959
電池が無いんじゃないの？
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 14:17:06.35 ID:G6ej+Shy]
- 708です。すいません、アンカ―のやり方わかりません。5月14日の65キロから62キロになりました。あと2キロ頑張る。
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/01(日) 15:31:20.83 ID:XL9GXsZR]
- [身長/年齢] 180cm23才
[初期値]70kg
[現在値]63kg
[方法] ご飯を食べる量減らす＋夜は豆腐と納豆と味噌汁で済ます
[コメント]
脇腹のお肉が落ちない・・・ジムのトレーナーに「腕と脚は細いのにお腹周りに脂肪乗ってますね」と言われてしまった。
５０ｋｇ台に乗せればお腹周りもすっきりするかな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/01(日) 15:43:00.48 ID:SGaV0ONO]
- [身長/年齢] 160cm32才
[初期値]69.5kg
[現在値]67.4g
[方法] バカ食いをやめる、栄養を考える、週末以外間食禁止、便出す、なるべく動く
[コメント]ゆっくりだけど落ちてきた
そろそろちゃんとした運動も始めるか
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 08:45:49.85 ID:DJIL1i35]
- >>953
[身長/年齢] 157cm37才
[初期値]68.4kg
[現在値]67.4kg
[方法] サノレックス
[コメント]
6月30日にサノレックス買って1錠飲んでみました
昨日は朝昼と1錠ずつ飲みました
今日も頑張る
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:13:45.02 ID:AZYcvCHi]
- >>964
それは覚醒剤ですから、使わない方がいいですよ
その薬は、「今すぐ痩せないと命が危ない」という人に、緊急避難的に使う薬です
医師の指導無しで使うのは、かなりのリスクですよ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 09:34:22.61 ID:t4P3sBwy]
- >>961
アンカー
半角英数の状態で、シフトを押しながら>>を２つ打つ。その後に半角で数字を打つだけ。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 09:43:35.07 ID:/yMP2Fxb]
- >>966
なんとなく・・・
優しい。
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 17:10:56.38 ID:DJIL1i35]
- >>965
美容クリニックで問診してから買ったけど危ないのかな?
飲むの止めようかな･･･
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 17:11:34.52 ID:K/2bX+L8]
- 優しいのはいいが
わかりませんっていう人って、なんでそれ打つ手間でググらないんだろう
本気で謎だわ
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:19:02.72 ID:KwfB1typ]
- >>968
１錠１０００円ぐらいでしょ？
その薬、肥満外来ではBMIが３５以上じゃないと処方されないんだって。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 18:30:30.08 ID:DJIL1i35]
- >>970
１錠500円でした
簡単な説明しかされなかったので…
調べたら副作用が凄いみたいですね
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 18:36:37.02 ID:qAXBav5E]
- >>949
二ヶ月半後の自身の結婚式にです。
せめて55kgくらいで迎えたい。
一ヶ月五キロ落とすなんて無理なのかな
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 20:58:00.02 ID:ZjGXoS1B]
- コーンフレークダイエットをする
ヨーグルトに砂糖をいれてコーンフレークをたらふくいれる
うまくてうまくてたまらない
晩飯だけそれにする。運動はまったくしない。週３やる
６７キロスタート
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:10:38.88 ID:2mFwvS2Z]
- それ、痩せるかな？
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:12:23.15 ID:ENQ8juo8]
- 結婚式があるの？斉藤由紀が二ヶ月で１１キロ減らしたけど一日３００カロリーだったらしいよ。無茶でオススメできないと言ってたよ。ドレスが着れるなら無理しないほうがいいよ
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 21:17:37.12 ID:ZjGXoS1B]
- １ヶ月の目標は-2キロである
運動をしないので無理をしない
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/02(月) 23:16:56.88 ID:1ib6yB1k]
- >>828です
やっと６０.２！！！！！
もうすぐもうすぐ
禿げ上がるほど嬉しい(;_;)
>>975
食事内容とか話してました？
詳しく知りたい…
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:31:59.57 ID:ENQ8juo8]
- 天使のララとコラーゲンだっけ？置き換えしてた感じ。それで３食してたと思う。芸能人だから父親に痩せなさいと言われ今はやり過ぎと言われたそうだ。見た感じは綺麗になったけど。お父さん心配してるみたい
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:38:57.38 ID:qAXBav5E]
- >>975
>>786です。レスありがとう。泣いてしまった…つか斉藤由貴すげえ
家事も式の準備も全部放棄して痩せることだけに専念したいが前述のことをすると気力体力が全部奪われて週1ジムに行くのが精一杯。
でも、「痩せたいと文句を言うならガンバレバイイノニ」と心の底では体育会系根性論の旦那の言うこともわからいでもない
ドレスは11-13号のがギリ入る。でも酷い見た目だ、式辞めたいよ…
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:41:15.32 ID:aJZBp22m]
- 2ヶ月で10キロ痩せて、その後の1ヶ月で食事の調整しながら1キロ痩せたと言ってました
歯ごたえが欲しくてキュウリ食べたりしたそうですよ
でも、勧めないとも言ってました
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/02(月) 23:41:48.30 ID:qAXBav5E]
- 弱音吐いてごめんなさい。65kgから50kg台になれるようここを励みに頑張ります。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 00:42:50.92 ID:a4wTnbYA]
- １月から頑張ってるのにそれ（５キロちょっと減）じゃあ少ないよね。
何か見落としてるんじゃないのかな？食事のバランスが悪いとか。
つーか、ダイエットなんて家事とかその他やらなきゃいけないことを放り出すほどのことじゃないよ
冷静になったほうが良い。思い詰めてそうで怖い
痩せないと結婚しないっていう旦那じゃないんでしょ？綺麗に痩せて式を迎えたい気持も
わかるけどピリピリしないで笑ってるほうが大事だと思う。
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 01:24:49.15 ID:zWEogj5m]
- 旦那カワイソス
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 02:32:30.00 ID:4jE7AlI3]
- >>982
レスありがとうございます。
スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて、年明けくらいにようやく家事や式の準備ができるようになりました。
そこからのダイエット開始です。
スポクラも週1(有酸素と筋トレとスタジオで4時間)しか行けてなくて、ビリーも出来て週1。「1月から頑張っているのに」というほどではないんです。
食事制限・食事のバランスも気をつけてはいますが結果が伴っていないのでまだまだなんだと思います。
旦那は太めが好きですが結婚式では痩せていて欲しいと言います。
家事放棄なんてしたら旦那カワイソスぎますよね、思い詰めてましたすみません。
親身になってくださり嬉しかったです。ありがとうございます。
これだけだとスレチなので、、今朝の体重：65.3kg。変化無し…(T_T)
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 03:15:38.06 ID:JJGg1jCH]
- 足を捻挫して自宅に引きこもってたらあっという間に62キロから65キロへ…
足に負担がかからない筋トレさがしてみよ
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 06:48:50.21 ID:T4l3B1SH]
- 週１回、4時間行っても意味ないと思う。
行かなくていいから、1日30分、歩いたほうがいいんじゃないかな
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 09:18:02.25 ID:WHlkaD8a]
- >>985
座ったままでラジオ体操はどう？
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 10:41:53.84 ID:zWEogj5m]
- > スレチで申し訳ないのですが鬱を患っていて
今でも薬を服用しているなら痩せるのは無理じゃないか？
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 11:54:27.60 ID:4jE7AlI3]
- >>786
>>986
そうか…そうですよね。
早朝か夜中に30分とか、歩いた方が効果あるかもしれないですよね。
スポクラは週2-3回行けたらまた違うのかな
>>988
薬は今も服用しています。
抗鬱剤を飲みながらダイエットに成功している方を該当スレで多くお見かけしたので、
薬を理由にしたらいけないと思い頑張ることにしたのですが、思うように頑張れずにいます…。
薬もそうですが使える気力が少なく、やるべきことをやると気力があまり残らない、というのもあるのだと思います。
今朝65.2でした。動けないなら食べる量を減らすしかないかも…
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:23:29.80 ID:US23BrtL]
- 前回>422
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]69.2kg/37.0%
[今月目標]68.0kg/36.5％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]前回の書き込みから増えてしまったので、MAXの72kgの時点を開始日として設定しなおし再スタート。
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/07/03(火) 14:38:19.62 ID:RFIn2KnG]
- >>989
時間が取れないなら自宅で雑誌束ねて踏み台昇降するだけでもやらないよりましだよ
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