- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/29(火) 12:37:27.96 ID:kPKUwNxJ]
- [身長/年齢]150/27
[初期値]69.5kg(2012年1月)
[現在値]66.1kg
[目標値]夏までに55kg台、最終的には自分的最小値の46-7kg
[方法]
間食断ち
腹八分目
タンパク質多めで脂質糖質少なめ
週2-3回ジムで筋トレと有酸素とスタジオプログラムで4時間ほど運動
家ではビリー2やピラティス
[コメント]
5年間で20kg増えたので厳しい道のりとは思うがまずは60kg切れるようにしたい。
1月から余り体重が減っていない(筋肉は増えてるが)ので焦り気味。
