- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/01(木) 00:27:28.43 ID:hLbPazBp]
- >>57
アドバイスありがとうございました。
確実に出来そうな具体的な方法を書いて改訂してみました。
また何かあったらご指摘お願いします。
[身長/年齢]166/BBA
[初期値]68.6kg/38.5%
[現在値]67.8kg/39.0%
[方法]まずは、
・ウォーキングまたは階段の上り下り
・ストレッチ
・食事の記録をつける
[コメント]
太ったら高血圧、高脂血症、骨粗鬆症のコンボが襲ってきました。
20代の頃の体重には戻れなくとも、健康なBBAになりたいです。
現在、膝や足腰等が弱ってるので少しずつ運動量を増やしていきます。
