- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/04/22(日) 23:34:57.62 ID:h9N81pK1]
- [身長/年齢]167cm/34歳/♂
[初期値]68kg（3月頃）
[現在値]59.5kg/16.0%
[方法]3食はちゃんと食うけど食事制限(きっちりではなく感覚なのでいい加減な・・・)
今までは22時以降にポテチ大袋1袋食ったりしてたのをほぼ間食なしに
平日は筋肉痛がない限りは毎日1時間ほど筋トレ、休日はそれにプラスして
エアロバイクを30分×4ほど漕ぐ、きつい運動するときはヴァームダイエットスペシャルを事前に飲む
[コメント]60切り達成できますた。とりあえずこれからは筋肉量増やす方向で頑張る
