- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/02(金) 11:26:33.33 ID:z1xZxiBu]
- >>370
2ヶ月で2.5キロってのは全然悪い結果じゃないよ！
だけど、なんか自分にプレッシャーかけ過ぎてるように見える。
痩せなきゃいけない理由があるのかもしれないけど、焦ったって良いこと無いし気長に構えないと参っちゃうよ。
あと食事はどういう風にとってるの？
油とか炭水化物は脂肪を消費するときの燃料にもなるものだから
全く取らないとか、極端に減らし過ぎちゃだめだよ。
カロリー計算とか面倒だったらSVで考えてみればいい。
www.pref.aichi.jp/shokuiku/shokuikunet/what/balance.html
↑食育について書いてある愛知県のサイトです
ちなみに私はダイエットを指導してくれた人から
一日のSVの目安として
主食：２〜３ 副菜：５〜６ 主菜：３〜４ 牛乳：１〜２ 果物：１〜２
で取れって言われました。
主食は6枚切りパン1枚かごはん１００ｇで１です。
良かったら参考にしてください。
