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【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】

410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/03/10(土) 15:58:28.53 ID:Tm6PlavK]
[身長/年齢] 160/32
[最大値] 68kg
[現在値] 64.4kg／33.4%
[方法]
・飲み物をお茶中心に変更、通勤は一駅ぶん歩く（往復30-40分位）
・寝る前にゆるーく腹筋やストレッチ、疲れた日はさぼりつつ継続
・体重/体脂肪/筋肉量の出る体重計で、なるべく毎日記録
[コメント]
長年の運動不足で筋肉が衰えているので、一般人程度には回復させたい
地道に歩きます




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