新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット25t

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/05/20(日) 16:13:58.11 ID:5BdB4Tfl] ■全般 ・All About Japanダイエット　　allabout.co.jp/fashion/diet/ ■基礎知識 ・０からはじめるダイエット　　　　 kota.to/0kara/ ・医者が教える！１分ダイエット　www.web-doctors.jp/index.html ・TANITA　　　　　　　　　　　　　　www.best-weight.ne.jp/ ・ダイエットの基礎講座　　　　　　www.best-weight.ne.jp/index.html ・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/ ■食事・栄養 ・食生活と栄養大事典　　　　　　　 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm ・すぐわかる栄養成分ナビゲーター　www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi ・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック　www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/ ※前スレ 新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット24t uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1335498470/ 369 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/05/31(木) 01:55:04.39 ID:V+hGTk6h] >>302 亀レススマソ んで多分301じゃなくて>>300についてなんだろうけど、俺は毎日食パン五枚（8枚切り）でマーガリン塗るから1000kcal と和菓子的とか菓子パン200〜450kcal位のおやつを3日に2回 あとはおかずだけで昼・夜各600kcalは多分超えてとってるし牛乳も飲むから少なくみても１日2600〜2850kcal以上はとってる感じだけど維持中 一時間10kmジョグは月に10回位（3日に一回位）で筋トレは20分でやってるよ。 むしろダイエット中も2000kcalは超えて食べてたよ。毎日一時間10km走ってたけど。 まぁ俺の場合だけどね 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 02:48:16.43 ID:eiX0J3/d] >>367 ﾜﾗﾀ 確かに1/4になってるw つか減り具合としてはいい感じだと思うけどな〜 飴を減らすのが維持できたらもっと良いだろうねw 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 04:27:33.67 ID:1cMwgCRr] >>369 ありがとう参考になった。 ちゃんと食べてたくさん運動して理想の減らし方だね 自分はウォーキング1時間程度と一日中座りっぱなしだから そんなに食べたら減らなくなっちゃうｗ 維持頑張ってね 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 05:04:01.20 ID:OUi+jzAc] 定期的な運動が出来ない人は食事制限をするしかないからな 石田純一とか毎日走ってるんだろ？例え雨でも 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 05:29:21.90 ID:1cMwgCRr] そろそろ梅雨の時期になるね ジョギングなら絵になるけど自分はウォーキングだからな 踏み台でしのぐしかないや 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 07:42:34.41 ID:2+lJRzyY] >>365 どうも俺です。 一月に3kgとはとても順調ですね。 俺は月1kg減ればイイやくらいのゆるい考えでやってますw 昨日も食いすぎました。 老酒ボトル半分、魚肉ソーセージ170g、キムチ１パック（３９０ｇ）、 豚キムチとごはん、Aeroチョコ 夜93.2kg。またもや増量。正直心が折れそうでした。 今朝排泄後測定したら91.8kgでした。ほっとしました。 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 12:48:25.23 ID:yk5kYte3] >>374 91キロ台とは！ 80キロ台が目の前ですね 本当はライバルさんのように月１キロか２キロペースで行くのが良いのですけど、 なんかコントロールが難しいです いつもこんなペースになってしまっています ただ経験上８３キロまではコンディションを保ったまま落とせるので、 今のところは大丈夫かなと思います それにしてもライバルさんは食生活も楽しまれながらダイエットにも成功されていて、 うらやましい限りです 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 13:41:00.34 ID:bBoByp7W] 【開始】　2012/1　130 【年齢・性別】　30♂ 【身長】　184 【体重】　130(1月)→125(2月)→120(3月)→114(4月)→109(5月)→104（5月31日） 【目標体重】　84 【運動】週4回ウォーキング5キロ(3月まで)→週4回ジョギング5キロ（現在） 【食事】特に制限はないけど満腹にしないようにしている。 　　　　外で買い物をするときは必ずカロリー表記を見る癖を付けた。 結果も出てるしジョギングが楽しく思えてきてるのはいい兆候だろう。 深夜にやってるからこれからの季節職質されないといいけど。 最近服屋でXLくらいなら選べるようになってきた。 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 15:16:44.11 ID:Tacteuw8] ＞【開始】113 ＞【年齢・性別】39歳 男 ＞【身長】174 ＞【体重】113キロ ＞【体脂肪率】35 自分の醜い身体を見て毎日がイヤーな気分。1番嫌いな夏がくるし、着る服もないし、靴にばっかり金をかけています。ずっと運動していたので、筋肉プラス脂肪って感じ。 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 17:17:06.38 ID:LugiBlO1] 前々スレに一度報告させてもらった者です。 だいぶ経つのでまた報告させてください。 【開始】2012.1.25 【年齢・性別】27♀ 【身長】160 【体重】100(1/25)→94(4/8)→83.7(5/31) 【体重推移】23才=93→75　26才=100 【目標体重】最終目標は60。まずは自己記録の75キロに戻したい。 【食事】毎朝豆乳とコーヒーを半々で割って飲んでる。 これは健康云々ではなくただ好きなだけ。 １時間くらい経ったらお腹が減ってくるので食べたいものを400カロリー以内で食べる。 (大好きな甘いものとかお肉とか) 昼と夜は軽く済ませてる。３時のおやつは最近マイブームのポテかる。 夜ご飯は抜くか食べても200カロリー以内。 【水分】 １日１リットル以上は水を飲む。 ごはんを食べる時、意識しないと飲み物を口にしないので 食事中も意識してお茶を飲んだり献立になるべくスープを取り入れてる。 【運動】 以前書き込みした時は週１でヒップホップダイエット(DVD)で１時間運動してたけど、 ４月14日からスポーツジムに通い始めた。 週４で自宅からジムまで30分×2のウォーキング、１時間の有酸素プログラム、クロストレーナー30分。 運動じゃないけど週２〜３回半身浴。 過食スイッチは以前ほど入らなくなった。 たまーに過食スイッチ入りそうになるけど「絶対後で後悔するよ」って自分に言い聞かせてるｗｗ 以前書き込みした時に毎日記録をとったほうがいいと言ってくれた方、 スマフォのアプリで体重のグラフ作ってます、ありがとう。 今度第一目標の75キロをクリアしたら書き込みに来ます。 このスレのみんなの書き込み見て結構モチベーション保ててるので感謝してます。 頑張ります(｀・ω・´)ではまた。 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 17:52:26.14 ID:dK9CDkAo] >>378 同じ年齢ですね 僕も今、同じくらいの体重です お互い頑張りましょうね 因みに彼氏はいますか？ｗ 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:13:25.74 ID:FMw54img] まさかのダイエット板ナンパww 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 20:59:31.42 ID:V6n6TLuj] バナナ味だけ見てザバスのウェイトアップ買ってきちゃったー！ しまったなあ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:24:55.44 ID:dK9CDkAo] >>381 そういうところがデブなんだよｗ プロテインはタンパク質保有量で選ぶモノだよ サバスならバニラ味かココア味だな 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:35:06.26 ID:OijhfLBs] サバスｗ 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:58:06.61 ID:McTJCkPp] どっちもどっちだなｗ 効果を間違えるデブと名称を間違えるデブって所か 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 21:58:23.60 ID:i4+zxNXX] 単に味の好みならDNSのバナナが好きだ。 んで、気分でチョコと混ぜて飲むとチョコバナナ味w 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:27:05.88 ID:sfg10aqH] 一ヶ月3ｋｇペースで先月からダイエット始めたけど今月は初月ボーナスが7ｋｇもついたので 合計10ｋｇ減った 今月からもっとがんばろう 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:29:36.69 ID:cDJO9lxq] ５月31日 185 �p118kg 炭水化物ダイエットとカロリー制限どちらがオススメですか？25才 痩せて童貞卒業するお 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 22:37:12.51 ID:sfg10aqH] >>387 両方やったほうがいいと思うよ 炭水化物も多少は必要だと思うから消費しやすい朝か昼に米を茶碗半分ぐらい食べて 夜は抜いたほうがいいと思う、で夜はサラダとスープのみぐらいにしてカロリー制限 てかこれが俺のダイエット 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/31(木) 23:12:39.92 ID:mxYYNUTu] 181.5cm 　（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 　120.4kg→　96.5kg→　94.3kg→　92.6kg 　　34.5％→　24.7％→　24.6％→　22.9％ 【食べたもの（７日間平均）】2550kcal ○今日のメニュー (1500kcal) 夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツきゅうり、トマト、寒天ゼリー 朝食：焼サーモン刺身、焼さわら刺身、生たこ刺身、ちくわ、ハム、枝豆、ひじき煮、切り干し大根煮、キャベツ、きゅうり、トマト 間食：飴６個 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：45分：130kcal ご指摘があったのでウォーキングのカロリー計算を修正しました Yahoo!Beautyを使用します 今日は朝食に偏り過ぎ 摂取カロリーの80%を集中させてしまいました 夜食の調整がままならないのが主な理由ですね 生たこも焼きさわら刺身も普通店頭にないので、思わず買い！ でもYahoo!Beautyも1日トータルで考えればよいと言っているから、 いいかな 第三期目標まであと 4.6ｋｇ/61日 最終目標まであと 17.6ｋｇ 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:06:10.70 ID:EpgVohSC] いつも飴野郎が来たら過疎るな… 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 12:20:42.59 ID:OgMZMa8U] >>379彼氏いないですよｗｗｗ お互い頑張りましょう。 ではまた75キロ以下になった時に＾＾ 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 14:28:42.48 ID:CeackMo4] そりゃぁ、そうだろうな 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:23:19.67 ID:EpgVohSC] >>391 そうですか！なんか嬉しいｗ 僕も頑張りますのでまたお会いしましょう♪ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:34:55.31 ID:+hH2HX6H] >>389 刺身を買ったのに酒を呑んでないなんて・・・ 意志が固いですねぇ。 (5/1)　(6/1) 93.6kg→91.4kg 5月は2.2kg減でした。 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 20:47:08.31 ID:3IjuWp92] 自作自演？ 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 21:24:57.08 ID:JwrmfyVR] 5月はサボったから6月から本気出す 4/1　108kg 5/1　95kg 6/1　88kg 100m走って死にかけてたのが5000m余裕になったぜ 7月70kg台目標 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 22:16:10.60 ID:IDsd9+gm] １ヶ月近くも停滞期に悩まされくじけそうになってたんだが、 ここ10日くらいガンガン体重が落ちる落ちる！ これはカベを越えたって事なんかな 体が一段階ステップアップしたんだな グラフがずっと平行線だったのが、きれいな坂道が できるようになって嬉しいしモチベも回復した 停滞期に苦しむ人がいたら頑張ってくれ！先はある 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:12:31.63 ID:tn0ZZL7A] >>389 メニュー要らんよ 平均よりはるかに低いときだけ載っけてどうするのさ 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:13:43.99 ID:mNvR/6wH] 181.5cm 　（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 　120.4kg→　96.5kg→　946kg→　92.3kg 　　34.5％→　24.7％→　24.6％→　21.7％ 【食べたもの（７日間平均）】2370kcal ○今日のメニュー (1280kcal) 夜食：根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり、トマト、寒天ゼリー、めかぶ、もずく酢 朝食：水羊羹、かつお南蛮、ワカサギ佃煮2尾、ちくわ、切り干し大根煮、小松菜お浸し、キャベツ、きゅうり、トマト 間食：飴5個、でこぽん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：45分：130kcal >>394 ライバルさんは完全に91キロ台になったんですね うらやましい… 私は酒はどちらかというと苦手なのです 日本酒やワインはグラス1杯で十分 ビールは大ジョッキ1杯飲めば頭痛直前まで行けますｗ だからそんなに深い関係を築けないのです 先日まで飲んでいたのは、確実に寝たい一心だったからかな その分食に走るという困ったことにもなるわけでｗ お互いこのまま順調にいきたいですね 第三期目標まであと 4.3ｋｇ/60日 最終目標まであと 17.3ｋｇ 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:22:48.51 ID:mNvR/6wH] >>397 おめでとうございます 良いダイエットをしてらっしゃるようですね >>398 過去スレを参照してください 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:34:19.43 ID:9AwQLNP4] 過去スレを参照しろって・・・ みんなで共有する情報でもないのにｗ お前のブログじゃねーんだよｗ 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:35:21.62 ID:EpgVohSC] 今、８７キロで停滞中だが体脂肪率が下がり筋肉量が増えてきた これは８７キロに突入した時の体と今の体は違うという事だよな？ なんだか嬉しい… 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/01(金) 23:49:56.63 ID:H0O2vfWR] >>401 つ181.5をNGワードへ 飴男は相手にすれば更に居座るよ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/01(金) 23:58:55.46 ID:Mpqv+qoX] 飴男を相手にしてる奴って新参者なの？ みんな放置してるのに 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:05:39.41 ID:YDs0nhv+] つーか、この181.5の人って、精神病っぽいんだけど… 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:09:18.04 ID:9iG8UFU4] 社会人ではないよな 飴も我慢出来ない様な奴を誰が雇う？ｗ 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 00:26:39.72 ID:S7DQRdQr] 80kg台突入記念カキコ 通過点だった80kg台しか見たことないから嬉しすぎる 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:34:49.53 ID:T82aYeOF] >>389 どう見ても現状維持の摂取カロリーなんだが スレタイ通りダイエット始めてから書けばいいのに 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/02(土) 00:49:16.53 ID:3Be2O3Ka] うるせーよ相手にするなよ 相手にするから居直るんであって 放置しとけや 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:00:59.25 ID:Fx2+bzR+] >>396 早いなｗもう抜かれたぞ そりゃ20キロ担いで歩いてた訳で 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 01:03:56.80 ID:Fx2+bzR+] >>403-405 NGWord:　181.5cm 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 07:45:22.80 ID:ThySlzYf] >>399 そうだったのですか。 てっきり大酒呑みなのかとw 5月も終わってみると順調だったと言えるようです。 その時々には10日も前の体重にいっきに戻ってしまったりして がっかりしたりした事もありましたが おかげ様でなんとか心折れずに保てました。 これからもゆっくり行きます。 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 10:12:33.09 ID:YDs0nhv+] >>412 ここは馴れ合うところじゃないんだけど、君もキチガイなの？常識もわからない人かな。類は友を呼ぶ 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:04:55.24 ID:czh0XUkz] 【開始】4月 【年齢・性別】26歳♂ 【身長】175cm 【体重】119kg 【体脂肪率】36% 【体重推移】130kg→119kg 【目標体重】とりあえず2桁、最終目標70kgくらい 【食事】 朝：米140g、納豆、卵、緑黄色野菜100g、肉or魚少々、ヨーグルト 昼：シリアル+低脂肪乳200ml、淡色野菜150g 夜：シリアル+低脂肪乳200ml、淡色野菜150g、肉or魚少々 水分：2〜3リットル 運動前後と就寝前にプロテイン 【運動】 木曜以外：筋トレ→水泳(平泳ぎ)約2時間、寝る前に腹筋 月金：腹筋背筋+上半身筋トレ 火土：腹筋背筋+下半身筋トレ 水日：腹筋背筋 4月上旬：間食なし三食(量は普通より多かったかも) 4月下旬：週3.4日ペースで水中ウォーキング開始 5月上旬：食事量を標準に、出切るだけ週6ペースで平泳ぎに変更 5月下旬：今の食事に変更、筋トレ開始 という感じで徐々に慣らしてきたのでストレスも特になし。 しばらくは今の内容を継続予定。 同じような体重だった人が居たのが知れてモチベーションアップ！ 自分もこの調子で減らせるように頑張ります。 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:39:23.15 ID:VIz4daGU] >>412 ５月はお互い大変な時期があったようですが、無事乗り切れて何よりですね こういう時に後々余裕をもって調整できるのも、ゆっくり減量の良いところかもしれませんね ６月は私がライバルさんを追う立場です あとひと月もしないうちに梅雨ですが、 離されないように気合を入れていきますよ　フフフ… 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 11:40:27.93 ID:VIz4daGU] >>414 頑張ってください 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:28:17.86 ID:GfF6mJQl] 気持ち悪い流れ 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 12:29:50.76 ID:jXdq2Qvr] デブの馴れ合いは気持ち悪いなｗ ミクシでやれって思う 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:02:12.07 ID:YDs0nhv+] 普通に頭いかれてんだろう 都合の悪い意見は無視して てめーのオナニー日記は意地でも続けるんだからな。 社会不適合者かメンヘラか 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:12:40.69 ID:7+GuCIL1] ここには基地外の100豚が３〜４匹ほどいるけど、気にしないようにねー 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:19:45.10 ID:7+GuCIL1] 100豚の特徴 １　自分が低能力なので、成功者を妬むことしかできない ２　自己愛が以上に強く、否定的にしか他人を評価できない ３　２の延長として、自己と異なる意見を受け入れることができない ４　情報を活用することができない　とくに客観的情報の処理能力に劣る ５　感情に言動が強く左右され、長期的展望能力が欠如している とりあえずまとめてみた 具体像は417〜419を読めば分かる 相手すると自分も蝕まれるから絶対付き合うなよｗ　 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:26:13.69 ID:7+GuCIL1] ちょっと言葉を訂正 >具体像は417〜419を読めば分かる 　　↓ 具体的には417〜419のような奴ら 俺は具体的に数字を出してくれる人のおかげでとても勉強になってるからな 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 14:44:25.31 ID:2A3+W0F4] 敢えて苦言を呈するけど毎日報告してる人、正直うざいです。 その余波なのかは分かりませんが、月末や月初めに定期報告してた方々が激減しました。 報告は週一か月一が暗黙のルールだったので少し周りの迷惑も考慮していただきたいです。 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:25:37.44 ID:7+GuCIL1] おっと一つ言い忘れてた ６　主観的観測しかできず、自分の思い込みを世界のすべてだと勘違いしている こんな低能な100豚どもには付き合ってられないなｗ 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:30:52.02 ID:JL28vV60] >>420-422 ３連投とか必死過ぎるだろう なれ合うのもほどほどにな 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:36:49.36 ID:nVn6w0WO] 【開始】4月25日 【年齢・性別】36・♀ 【身長】162 【体重】116 【体脂肪率】47.5 【体重推移】20代でバセドウ病になり60kg、リバウンドで100kg超え　　　　 【目標体重】とりあえず2ケタ 【食事】 朝：ごはん・味噌汁 昼：食べたり食べなかったり 夜：炭水化物抜きの普通の食事 間食：けっこうする 水分：麦茶を2リットルくらい 【運動】 ウォーキング約3km コアリズム40分 ダイエット開始時は119kg、現在116kgの壁にぶちあたってます。 今日からプロテインを取り入れようと思います。 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 15:42:08.10 ID:JL28vV60] >>426 プロテイン導入でモチベーションを上げたいと言うなら止めないが 現状プロテインを飲む意味がなさそう 間食含めてカロリー計算などをやって適切な摂取カロリーの把握が先決じゃないかな カロリーオーバーなら何やっても痩せないし プロテインも太る元にしかならん 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:07:30.12 ID:7+GuCIL1] >>426 バセドウ病ってのは、間食摂らないとまずいことになるの？ 具体的に書いてないからよく分からないけど 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:12:59.89 ID:LTRtk/57] 119キロから116キロまでしか減っていないのに壁ってｗ 間食のせいだろ。 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:32:38.49 ID:nVn6w0WO] バセドウ病と間食は関係ないです。 一応、寛解して前みたいに何食べても痩せるって状態が くせになってるのかもしれないです。 なんとか間食やめるか、ローカロリーの何かを探してみます。 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:36:41.30 ID:7+GuCIL1] 食生活の変化は最初は辛いけど ３〜７日くらいで慣れるはずだから まずそこが勝負だね 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:37:42.42 ID:OADHhD4q] 間食は何をどれくらい食べてるの？ まずはそのカロリーを計算してみると良いと思う。 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:42:30.51 ID:nVn6w0WO] 夕食後、夫と一緒におやつを食べています。 チョコレートとか。 自分なりに加減してたつもり（夫より少なく食べる程度ｗ） なんだけど、カロリーオーバーですよね、やっぱり。 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:52:36.95 ID:JL28vV60] >>433 それじゃ何とも言えんよねｗ 自分の食生活を客観的に見ることが必要かと そのためにもカロリー計算は良いと思うけどな いきなり1500とかに制限すると精神的にキツいと思うから 徐々に減らすとかね 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 16:52:55.49 ID:OADHhD4q] 夜に一度チョコ食べるくらいならそこまで影響ないでしょ 旦那より少なくていうなら、一般的に考えるなら板チョコの半分以下だろうし（180Kcal） ポテチ２袋とかケーキやまんじゅう数個とか食べてるんじゃないの？ 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:00:01.72 ID:nVn6w0WO] おやつのことまではカロリー計算してませんでした。 徐々に減らしつつ、計算していきたいと思います。 昨日はかりん糖半袋食べてました。 自分の中では、そんなに食べていなくて運動もしているのに、 最初の3kg減から一向に体重が減らないので壁かしらんと思ってました。 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:08:52.04 ID:sA2TE41O] かりんとう半袋はヤバイな 間食スッパリ止めるか、「おやつ200kcalまで」とかって決めたほうがいい 運動も、ゆっくりでいいからもうちょっと距離のばしてみては 3kmなんて30分くらいで歩けちゃうだろ 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:15:34.81 ID:yFsN+DDA] 標準体型の人はおやつにかりんとう半袋も食べない。10本くらい。 普通盛りとか少くなめとか一口とかやっているうちは痩せないよ。 どのくらいカロリー摂ってるか数字でみるのが一番効く。 ウォーキングやコアリズムで消費するカロリーも調べてね。 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:16:20.95 ID:hwsiZc3Z] かりんとうって一袋1000kcalぐらいあったりするぞ おやつに対しての認識が甘すぎじゃないか 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:19:36.95 ID:nVn6w0WO] 1時間くらい歩けるように頑張ります。 ウォーキングはだいたい140カロリーくらい？ コアリズムの消費カロリーは調べても出てこないんですよね。 結構汗びっしょりになるので、300カロリーくらいはいってると思うのですが。 何はともあれ頑張ります！！ 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:20:32.44 ID:6aR6vVYs] おやつかあ 俺もじゃがりこ腐る程たべてたけど、やめたよ。 甘いものたべたいなら アイスは？ イオンで一箱200円で6本入ってる奴 一本150kcalぐらい 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:25:17.39 ID:YDs0nhv+] ID:7+GuCIL1 鼻息荒くして必死過ぎ。 精神病仲間が。 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:27:04.99 ID:7+GuCIL1] >>436 運動は体重を減らすためにやるのであって、 １日１時間くらい歩いて食事制限してやっとどうか、というくらいのものだよ 間食なんかしていたら確実に肥る 特に血糖値を上げるようなものはね 既出だが、あなたがやることは、食べるもの全部についての摂取カロリーと、 基礎代謝、運動等による消費カロリーを、 10kcalくらいの精度でいいから把握しておくことだ ついでに、栄養バランスも見直した方が良い これも夕飯の内容が分からないから具体的には言えないけど、 炭水化物過剰なのは分かる 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:31:20.36 ID:nVn6w0WO] 小さなアイス1本程度ですね。参考にします。 一応、食べたものは手帳に書いておく習慣はついたのですが、 厳密にカロリー計算はしていませんでした。 これも習慣にしようと思います。 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:34:14.00 ID:6aR6vVYs] 1週間置きとかならまだしも 毎日の報告なんてなんの参考になるんだろう 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:38:29.69 ID:yFsN+DDA] 外食やおやつでもカロリーの書いてないモノは食べない。 自分で作るときは、はかりを出しっぱなしにして 重さを量る。習慣づけると難しくないよ。 3ヶ月くらい続けられればカロリーのおよその見当が付く。 制限するのはそれからでも良い。 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 17:50:42.57 ID:z4Xyq/Om] ダイエット初期は口に入れるものは片っ端からカロリー検索する 癖を付けるようにするといいよ。 しばらくするとおおよそ感覚でわかる様になる。 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 18:07:19.62 ID:9iG8UFU4] 運動して疲れるのは当たり前 食事制限して腹が減るのは当たり前じゃないのか？ ちょっと意識レベルが低すぎやしないか？ 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 19:55:04.20 ID:Ht1rUlTf] リアルではめったにお目にかかれない100k超同士が集まって ダイエット話できるスレなのに、100k超同士で喧嘩してどうすんだよ。 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 20:43:20.20 ID:f0MCQhEP] >>449 親近憎悪って奴だ 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 22:41:21.48 ID:dTkqrZdi] 181.5cm 　（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 　120.4kg→　96.5kg→　948kg→　92.0kg 　　34.5％→　24.7％→　25.6％→　22.3％ 【食べたもの（７日間平均）】2070kcal ○今日のメニュー (1400kcal) 夜食：たこ刺身、ひじき煮、牛蒡煮、昆布煮、トマト、めかぶ、もずく酢 朝食：飴、ちくわ、キャベツ、きゅうり2本、トマト 昼食：麻婆豆腐、ゆで卵、お煮しめ、ところてん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：180kcal 今代謝系の入門書を読んでいます 専門用語は出てくるけど、高校生物の知識があれば十分読めるレベルです 代謝がいかに絶妙なバランスの上に成り立っているかがよく分かります 急激な減量やバランスの悪い食生活がいかに体に悪影響を及ぼすかも想像できます で、脂肪燃焼のいちばんの方法はやはり「筋肉を動かすこと」 空腹時に運動するのがいちばん効果があるのだそうです …やはり運動は続けないといけないんだ 第三期目標まであと 4.0ｋｇ/59日 最終目標まであと 17.0ｋｇ 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/02(土) 23:11:08.64 ID:6aR6vVYs] >>451 全然運動してないのに、92kgで、体脂肪率22%って凄いんだけど 体の画像でもうぷしてくれませんか？ 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 00:11:07.95 ID:pimmDny2] >451 なんでお前は平均カロリー出したりしてるくせに毎日いんの？ 一週間ごとでいいぞ？ 毎日書きたきゃyahooのダイエットダイアリーでも行けよ いろんな人が色々いってんのに全部スルーすんのはコミュ障だからか？ それじゃ痩せてもあんまいいことねえぞ あと今日は飴一個なのか？w 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 06:59:58.43 ID:ws/0hinN] 前回前スレ>>334 【開始】　2011.12.12（104.8kg/34.8%） 【年齢】　38　男 【身長】　177.8 【体重】　101.6（1/1）→97.2（2/1）→91.7（3/1）→87.4（4/1）→83.9（5/1）→82.2（6/1） 【体脂肪率】　33.0%→31.8%→29.9%→27.4%→26.4%→26.1% 【目標体重】　最終70kg（6月は79kg） 【食事】　1,533kcal（5月平均） 【運動】　7km75分くらいのウォーキングを週2回くらい 5月はまさかの4月よりも歩けず。 68kmしか歩けなかったです。 体重もほとんど減らずがっかりな結果になってしまった。 みんなから痩せたといわれるようになったけど、まだまだ80キロ超だからなぁ。 6月はまず70キロ台になれるように頑張ります。 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:06:00.26 ID:S9xB9cJq] 体脂肪率が１日のうちに３％も変動してるんだが、そういうモノなのか？ 因みに昨日の晩は２３％ 今朝は２６％ ってか体重計タイプの数値はアテにならんのかな… 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:08:30.67 ID:LWPB3GCz] あんなもんアテになる訳ないだろw 参考程度に考えるが吉 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:13:43.60 ID:S9xB9cJq] >>456 やっぱりそうか… なんか１キロ落としただけで基礎代謝量が１００キロカロリーずつ減っていってるし、内蔵脂肪や筋肉量の数値もめっちゃ変わるｗ 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:38:32.70 ID:47+Azzwp] >>453 そいつが出てきたときも453みたいにいう人いたけど のれんに腕押しだったよ 自分がそうしたいからそうします、コテハンもつけません〜みたいなね だからもう相手にしないでNGワードに181.5cm 指定しておいたほうが精神衛生上いいかも どうも俺ですっていってこいつに反応してるのも自演じゃないかなって個人で思ってる 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 10:47:27.28 ID:QlbRB1OE] 荒らしに構う奴も荒らし これ常識ね 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 10:58:27.31 ID:W3JGqPcI] そろそろ、別スレ作る流れになるだろうね 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 11:47:29.51 ID:NgnEQnM9] >>458 飴男の自演って、自分も思ってたわ 下手すりゃ3役とかしてそうだよね 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 12:07:31.41 ID:xHW0Hoxs] 文章がそっくりだよね。体重の書き方も 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:12:46.09 ID:Pj4cFSJX] 同じ事思ってる人が何人もいたｗ 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 13:41:18.00 ID:2KKuvmGx] >>461 昨日の必死君とどうも俺ですかｗ 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:14:23.74 ID:sJ0bHcw0] >>454 凄いね理想的な体重の落ち方してる もう成功パターン入りだね 停滞期ないのも凄いね 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:18:37.95 ID:AJBiPRbq] 食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。 　エクササイズで消費カロリーを高めるか。 そのどちらでもない、 　第３のダイエット方法に、注目が集まっています。 食べたいだけ食べてＯＫ！　エクササイズ不要！ 　第３のダイエット方法　「スリムサプライズ」 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:33:43.18 ID:S9xB9cJq] 痛みを伴わないダイエットなどダイエットではないと思わないか？ 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:44:05.85 ID:BXyGhzD0] >>452 晒すのは数字だけで十分では？ 体脂肪率は10年くらい昔の体脂肪計で測っているので、かなりの誤差があると思います まともに受ければ３日で２％近くも落ちたことになるし 運動は１日６０分も歩いていれば十分でしょうね 他に家事もしていますし 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:49:14.56 ID:BXyGhzD0] >>453 私は基地外との対話は拒否しています 怠け者や愚か者も同様です そのような者が１００人騒ごうと１０００人喚こうと、なんの痛痒も感じませんｗ また、要請する者としない者がいれば、する者の方を優先します 以上です 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 14:59:31.54 ID:2KKuvmGx] >>468 信用できないって言ってるか どんな体か見てみたいってことなんじゃね まあ体脂肪計なんて同じタイミングではかっても 上下の目安にしか使えんからな まあ要請なんだから受けてやれば？ ついでに コテつけてって要請にも応えて欲しい 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:05:19.02 ID:W3JGqPcI] >>469 自己紹介乙 100豚どもの中でもキチガイなことに気づけ 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:15:48.56 ID:BXyGhzD0] >>470 どうしてもというなら、ちょっと検討してみます ネットに立ち入った情報を載せるのはいろいろと問題があるので、あまり前向きにはなれませんが… 過去レス見ざっと見てきましたが画像の晒し方が分からなかったので、よろしければ教えてください 前スレにはあったと思うのですが 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:17:12.17 ID:ycBKAcbb] >>468 どうも俺です 最大10パーセントの誤差が出るらしいですね 足で測るタイプだと下半身に脂肪が少ないと低くでるかも 毎回低くでるタイミングもあるようですし お互い気をつけたいですね 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:24:20.10 ID:2KKuvmGx] >>472 www.dotup.org/ www.axfc.net/uploader/ home.puny.jp/ まあ適当なの何件か そこ行って参照から PCのうpしたい画像ファイル指定して 表示されたURLをスレに張るだけ コテハンは 名前欄に「#（適当な文字列）」つければ つけられる 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:25:24.51 ID:BXyGhzD0] >>473 10%の誤差ということは、実際に体脂肪率が30%あっても25%表示になる可能性があるということですか 本当にあてになりませんねぇ… いろいろな方が言ってらっしゃるように、目安程度にしか使えませんね 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:28:08.00 ID:BXyGhzD0] >>474 ありがとうございます 取りあえず３つともブックマークさせていただきました 晒すかどうかは、もうちょっと考えさせてくださいね 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 15:41:29.81 ID:pimmDny2] >>469 お互い様だろうがリアルで知り合いでなくてよかったと思うよ 丁寧にコテつけてとお願いしてた人すら無視してたくせに よくいうよな キチガイな体重から脱しても孤独死に気をつけろよ ネット弁慶でその傲慢さならいいがリアルだと教祖なみの カリスマがあればいいがなさそうだからな 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 16:35:54.89 ID:nNVCoOEW] >>477 スレのルール守らないで大多数の住民に嫌われても自分の主張に拘る まあ、触らない方がいい人なんだから、素直にNG登録しときなよ 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 16:59:55.32 ID:byR620sn] おろっ？ おや、まだあったんだ、この巨デブスレw ま〜だ痩せられないのかよお前らw このスレいつからあるんだよwww てか素朴な疑問、お前ら、なんでいつまでも巨デブやってんの？ 趣味なの？ 馬鹿なの？ はぁ？痩せたいだと？w やる気あんのかよ 人様の貴重な助言などには一切、何１つ素直に耳を貸さず １００�s超えの自分らの世界に酔い痴れしがみ付き・・・ 馬鹿じゃねーのか？ ダイエットはカロリーよりも「血糖コントロール」なんだよ いい加減に気付けよ馬鹿どもが、頭悪過ぎなんだよっ、馬〜鹿！ ◆血糖コントロール ◆代謝を上げる ◆必要な栄養をバランス良くしっかり摂る ◆ストレス解消 ◆十分な睡眠 とにかく食べる順番を変えるだけでも変わって来る、その事にすら 気付かないほどの馬鹿なら、もうさ、死んだ方がいいと思うよ いやマジで まず最初に生野菜から食え（朝なら果物など）酢の物や発酵食品なども可 血糖値を緩やかに上昇させる為だ、間違っても　炭 水 化 物 か ら 食 べ る な 一気に血糖値が上昇し、インシュリンが大量に分泌され 肥満や老化を促進、身体はボロボロ、病気になり易くなり早死にする 気付けよいい加減マジでさ、でなきゃお前らマジで死ぬぞ・・・ ちゃんとお腹が空いてから食べること（逆に長時間ぺこぺこになるまで放置しない） 空腹状態の最初に食べるのは生野菜、朝なら果物が一番いい 血糖値を上げにくい物、生野菜、果物、酢、発酵食品、などから食べる まず酵素をしっかり補給する意味でもだ 精製された白い物、白い砂糖、小麦粉、白米などは極力避ける 食べるなら玄米や雑穀米や全粒粉などを食事の最後に “よく噛んで味わって”食べる 【【満腹感より満足感！】】 ■食べる順番は 生野菜 → 温野菜や汁物 → たんぱく質 → 炭水化物 睡眠の質が悪かったり時間が足りてないのも 代謝やホルモンに影響して痩せにくくなるからな いいか、運命の分かれ道だぞ・・・ 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:01:41.00 ID:ZL6Kv8wn] 信じるか信じないかはあなた次第ってことか。 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:15.91 ID:ycBKAcbb] >>479 てめーと違ってダイエット終了後に暇つぶしに来てるんだよｗ 長々と書くまでもねーことだらだら書いてんじゃねえよ 大体お前みたいな脳内ダイエッターｗ好きだよな ホルモンwインスリンw 聞きかじりの知識で片腹痛いわw 実際減量成功した奴ならまず「動け」って言うわ そして摂取カロリーの見直しだ それだけで済む話なんだよ 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:19:39.31 ID:S9xB9cJq] >>479 めっちゃ良い人やがなｗ 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:20:22.13 ID:byR620sn] いいから野菜から食べてみな、最低一ヵ月は続けてみろよ やってみれば分かるよ、やらないうちからガックリしてどうするよ 適性体重になり、健康になり、毎日が快適だと、本当に気分いいぞ リバウンドなし！ 世界が変わるぞ ストレス溜め込んでこんなところで喧嘩したり、慰め合ったりしなくて済むんだぞ 性格も変わるからマジで、ウジウジじめじめ嫉妬したり罵りあったりしなくていい 痩せて健康になると周囲からは褒められゎオシャレも出来て、 身体は軽くて動作が楽だし、リアルな毎日が楽しいぞ！ お前らも早くこっち側に来いよっ！！！ 待ってるからな・・・ 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:29:33.18 ID:byR620sn] ダイエット板には>>481みたいな悪質な奴が寄生しているから 真剣に痩せたい住人達のダイエットを混乱させたり邪魔したりで らちあかん ちゃんと自分で調べて勉強してら正しくダイエットしないと 匿名掲示板の類いでの発言だけでは悪質なものも多々あるから からかいもあるし、自分がしっかりしないととり殺されるぞ 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:31:06.55 ID:sJ0bHcw0] >>479 ツンデレじゃないかｗ 普通にやれば痩せれるｗ それでもな人も２割ほどいるのが世の常 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:46:26.59 ID:byR620sn] 肝臓癌が多いうちの家系だが、昨年は巨デブの伯母がただ一人 膵臓癌で亡くなったんだ お前らにはなんとか適性体重になって健康な余生を送って欲しい 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:49:51.68 ID:NZpenN/6] なんか当たり前のことをドヤ顔で書いてるだけなんだがｗ ダイエッターなら常識だろ。すっげー今更感あるんだが。 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 17:51:15.77 ID:38A6MJKb] 近いうちに別スレ作りますので避難お願いします(_ _) 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 17:55:44.44 ID:xHW0Hoxs] >>488 これだと自演の個人体重報告だもんな・・・ スレタイはどうするの？ 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:05:21.35 ID:Ky/rChxd] あーあ…残念だわ 飴野郎が移動すればいいのに 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:18.20 ID:ycBKAcbb] >>484 無記名ならでは 自分のテキトー理論を否定されて 悪質としか言い返せないようだが 食う順番なんて総摂取カロリーに比べたら無意味ですよ あなたの胃は働いていないのですか？ たかが五分十分食べるのが前後したところで 胃での滞留時間は量にもよるが少なくとも一時間 全く意味ないぞ しかも吸収されるのはもっと先 お前のはダイエットのつらい現実から目を背けさせ 食べる順番を変えるだけでダイエットした気分にさせる いわば佞言だよ 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:10:25.34 ID:xHW0Hoxs] 今気づいたんだけどこのスレタイの「新100ｋｇ超まで〜」の新って何？ 元々このスレも避難場所だったの？ もし本当に別スレを作るつもりならきちんと名前を決めてからにしよう 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:23:42.06 ID:byR620sn] ちゃんと正しくやってるつもりなのに上手く行かない人 もしかして長期間に渡り毎日欠かさず食べてしまってる食品はない？ 遅延型のアレルギーになってしまうと痩せにくくなるんだ それを食べるのをやめると痩せ始める場合がある あと、血液型による体質の違いもあるので、食べ物に合う合わないもある それに気を付けて食べるだけでゎ痩せ始める場合がある 資料が手元にないので、気になる人は調べてみて 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:29:48.64 ID:Ky/rChxd] >>492 避難所だったんだよ 旧スレにも☆ってコテで毎日長文報告する女が現れてだな 「ダイエットの為に犬買ってきた」だの「近くにあった広辞苑でショコやった」だの失言が多くて叩かれて大荒れ しまいにそいつクレーマーで今まで何件も裁判起こしてきた、このスレで自分叩いた奴全員訴えて裁判所引きずり出してやるﾑｷｰってなってたよ その☆って奴は最後個人ブログに移動したけど、その後痩せたかは追ってないから不明 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/03(日) 18:37:34.92 ID:byR620sn] ここにも複数ID使いの自演の荒らしが地味に常駐してるようだが こいつが粘着して影響を与えてる限り、１００�s超えっぱなしの 犠牲者は減らない 自分が巨デブだからって、他のスレ住人への正しい知識をブロックして 痩せさせないように日々自演してるのがよく分かるよ お前ら、こいつから離れない限り、一生この蟻地獄から抜け出せないぞ 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 18:38:40.62 ID:xHW0Hoxs] >>494 そうだったんだ。知らなかった。 過去ログ見てみたら2007年に変わったんだね 新じゃないほうは13まで続いて、新はまた0から始めたのか。 それじゃあ新スレ立てるとしたらまた0に戻っちゃうの？それは悲しい スルーしてもかまう人は絶対出てくるし、このままやっていくのは無理なんだろうか 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 19:25:41.28 ID:jphgCmCx] >>495 犠牲者って言ってるけど、そこまで肥えたのは自演魔のせいでも粘着荒らしのせいでもなく、完全に本人のだらしなさが原因だよね。 欲望のままに食べたいものを好きなだけ食べ、そのくせろくに動きもしないから100�sを越えるまでに至ったんだろうし。 自分は違う！○○があったから太ってしまったんだ！とか言うなら自分に見合った方法を探して実践すればいい。 正しい知識や情報なんてなにもここでしか手に入らないわけではないんだから欲しいなら自分で調べればいい。 調べるのも食事制限も運動も結局は全て本人がやるかやらないか。それのみ。 いくら気に入らなくても責任転嫁はみっともない。 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:07:55.28 ID:a6RgfMo6] 変な奴もうざいけど、それに過剰に反応して文句言い続けるのもスレを荒れさせてるんじゃないの？ 自分が見たくないレスが嫌なのはわかるけど、耐性低すぎ 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 21:18:37.93 ID:H/eJGWt3] 過剰に反応して文句いい続けてる奴も 100キロまで放置しちゃう豚なんだろ？ どっちもどっちだろｗ 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:08:07.47 ID:sJ0bHcw0] 500 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:13:41.67 ID:S9xB9cJq] 自分とスレとの距離感は大事だね 張り付き過ぎると自分が見えなくなる奴もいる そういう意味では飴野郎はそれが出来てると思うｗ 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 22:14:39.24 ID:sJ0bHcw0] >>494-496 多少の問題点はあるけど このままで良いと思うけどねスレは 181達は別スレ建ててもココで荒らすだろうし 痩せの業者とかも 過去には凄いの居たんだね 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:22:03.97 ID:gWRQr4rn] 181.5cm 　　　　（11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 　　　　120.4kg→　96.5kg→　--.-kg→　91.5kg 　　　　　34.5％→　24.7％→　--.-％→　23.1％ 腹囲　120cm　　　　　　　　　　　　　　　　　92cm 【食べたもの（７日間平均）】1520kcal ○今日のメニュー (1300kcal) 夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮3尾、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマトもずく酢、めかぶ、寒天ゼリー 朝食：飴6個、イカオクラ、豆腐、水菜お浸し、ほうれん草お浸し、もやしお浸し、切り干し大根煮、レンコン土佐煮、キャベツ、きゅうり 昼食：ちくわ、でこぽん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：240kcal ライバルさんへ 酒を飲んでいても、運動していればある程度体への悪影響を避けられるらしいですよ 酢酸の代謝に関係があるのだとか 今日も結構歩いたけど、消費カロリーは390kcal 単純に脂肪組織重量に換算すれば5.5ｇ？ 体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね 画像うｐ求の人へ このスレの現状で画像を晒すことはできませんので、代わりに腹囲を載せました おおよそのことは飲み込めていただけると思います 第三期目標まであと 3.5ｋｇ/58日 最終目標まであと 16.5ｋｇ 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/03(日) 23:43:58.81 ID:S9xB9cJq] 一度に６５０ｇのキャベツ千切り喰ったけど凄いな… 今、腹の中をかき回して大暴れしてるｗ 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 00:46:17.09 ID:zH0jvyI6] 仕事が決まったので暇が今までより無くなってしまう もともと睡眠大目だから帰って来てからあまり運動しすぎると次の日朝が尋常じゃないくらいツライ 食事内容改善でできるだけカロリー抑えるしかないか 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:15:19.98 ID:mdI8JPm/] >>505 俺はダイエットの為に労働時間短い会社に転職したようなもんだｗ 給料糞安いから爪に火を灯す様な生活 正に修行僧になった気分だｗ 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:27:31.28 ID:l9UeucL+] >>505 仕事してりゃニートより痩せるだろ普通ｗ 食べ過ぎ厳禁で・・・ 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 01:35:55.95 ID:zH0jvyI6] 仕事が事務だからあんまりカロリー消費しないと思うんだぜ 事務って初めての職種だからわからんけど 有酸素よりも基礎代謝向上のために筋肉意識したほうがいいのかな 食事は実家住みなんで少なくとも夕食は自分でコントロールできないから 朝昼でどうにか抑えなければ・・・ 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 01:58:36.40 ID:NKPEDHM1] 運動なんてオマケだろ ダイエットなんて殆どは食事の問題 実家住みだから夕食をコントロールできないというのがよくわからんが 学校の給食みたいに、全部食べなければ寝させてもらえないみたいな環境か？ｗ 本当に外食の昼より自宅の夜の方がコントロールしづらい環境なのだとしたらダイエットには致命的 外食なんてダイエット的には糞食品しか存在しないのに、家庭はそれ以下の環境なんてとんでもない環境だ 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:06:41.85 ID:RIePHxZk] 【開始】5月28 【年齢・性別】男 【身長】182 【体重】102ｋｇ→99.3 【体脂肪率】？ 【体重推移】　20代＝65ｋｇ30代＝78ｋｇ40代100ｋｇ　　　　 【目標体重】80ｋｇ 【食事】 朝：うどんにしょうゆと生卵 昼：ごはんとたまごかけ 夜：サラダとノンオイルドレッシング 間食： 水分：水3リットルぐらい 【運動】ウォーキング60分で5キロ行きはすべて上り 血液検査の結果　LDLコレステロールが161 中性脂肪274　総コレステロール231 このままだと糖尿確定なので暴飲暴食やめます　揚げ物やとんかつ かつどん、自宅で映画みながらのポップコーンバカ喰い等々。。。 そして毎日5キロは雨が降ろうが槍が降ろうが持続します みなさん、よろしくです！ 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:10:14.37 ID:G5qWKiXv] 携帯から あまり理解が得られないのと 残すとか、出てきたものを突き返すことに一抹の後ろめたさを感じるせい 親に苦労かけてるからあまり強く出たくはないし 例えば米食わんとか強く言い聞かせたところで三日で忘れる人だと知っているから ……ということを口実に食いたいだけと言われても否定はできんが 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:15:09.18 ID:G5qWKiXv] なんか論点がずれたな メニューが何出てくるかわからんから計算できないのが大きいかな 何度かレコーディングやろうと思ったけど夕食のカロリー計算が面倒すぎて折れた 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:17:49.42 ID:Xn1WKwEX] >>511 自炊でもせんと中々難しい部分はありますね 若いみたいだから 運動の方を考えてみては？ >>510 頑張ってください 締め付けすぎると失敗しやすいかも 食いたいものも計画的に摂るといいかもしれませんね 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 02:33:04.55 ID:RIePHxZk] >>513 ありがとうございます！ ぼちぼちあまり無理せずにやって行きます 深夜の空腹、こたえますね・・・汗 ひとり暮らしなので食生活がどうも不摂生になりがちです・・・ 揚げ物大好きですが、もう体のこと思うと怖くて食べれないですね 危機感がここまで来ないと実行できなかった自分が情けないです・・・ 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 03:04:17.92 ID:Xn1WKwEX] >>514 自分も高血圧で頭痛がするようになって から減量しましたｗ 揚げ物好きですが 週一〜10日に1回に揚げ物の日を決めて それに向けて減量して 計画的に食うようにしてます あとは 揚げ物を食うことを前提にカロリー計算してメニュー組むか 揚げない揚げ物風の料理を作るとか 手段はいろいろあるんで頑張ってください 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:09:11.03 ID:7m7ogMKr] >>497みたいのがいるから荒れるんだよね 僻みはほどほどに 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 04:18:57.43 ID:yu/LP579] 筆まめなキチガイ(人とうまく付き合う気がない人)が 1人いればスレは終わるよ。 俺はここは終わったと思ってる。 埋れちゃって他の奴の報告も読む気にならないもん。 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 08:03:04.23 ID:PlWEOWEP] >>503 どうも俺です。 >>473に偽者さんが登場してて とうとう俺も人気が出てきたのかと感慨深いですw 冗談はさておきついに来ましたね91kg台。 おれも順調です。昨日の朝91.2kgと最低体重を更新しました。 今朝は91.4kgでした。 >体重減少効果そのものを運動に求めてはいけませんね そのとおりだと思います。 体重を落とすのはあくまでも食事の量だと思います。 俺は以前本当にたくさん運動してましたけど全然痩せませんでしたからね。 だけど、運動しなくて良いかと言うとそうではないと思います。 あくまでも健康の為（ダイエットの為ではなくて）には運動すべきと思います。 最近ロードバイク復活しました。 汗をかくのはやはり気持ちいいですね。 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 11:57:52.08 ID:k+nx1UQq] 通報した 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:33:15.57 ID:xAPHBLdF] ホント文体同じだなｗ 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 12:43:34.33 ID:sm+bCeci] 計算したら一食1500食ってる時期あった。それでも増えないって基礎代謝かなりたかいんだな 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/04(月) 12:56:18.29 ID:P8WOMA/W] 100ｋｇどころか115ｋｇなってしまった 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:14:51.72 ID:gsi70wn9] >>518 >　>>473に偽者さんが登場してて あれ、そうだったんですかｗ 確かに話題とタイミングはいつもと違っていたけど うーむ91.2 いいなあ… やっぱり先に行かれてますね でも、張り合いが出ます！ もっとも、私の場合運動後入浴後に測るせいもあるから、水分の影響も大きいでしょうね つまり、毎日極小体重を測っているわけでｗ >汗をかくのはやはり気持ちいいですね。 そのとおりですね 私も最近は歩かないと落ちつかなくなってしまっています 出るまではすこし億劫だけど、出てしまうとけっこう気持ちいいです ところで最近読んだ代謝学の本によると、食事制限なしの運動はほとんどありえないけど（最大で月１キロ減）、 運動があってはじめて食事制限はじゅうぶんな効果を発揮するらしいですね 「基礎代謝力」「赤筋の酸化活性の適応」「インスリン抵抗性」を通して ２月前までは「食事制限だけでじゅーうぶん♪」とうそぶいていたのがちょっと恥ずかしいです 脂肪を燃焼させる有酸素運動だけは最低限やっておくほうが良い、と考えを改めています この点だけはごめんなさい 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 13:24:04.34 ID:gsi70wn9] >>510 １月で２．８キロですか 順調ですね 医学界では「半年で現体重の５〜１０％減」をベストとしているようですよ ５％減らせばほとんどの疾患が解消されているそうです むしろ速いペースだと思います ６〜７月は梅雨があるから、なかなか思い通りに運動できないこともあるかと思います 「必ずやる」とか「絶対こうあるべきだ」は失敗のもと 「現状維持で御の字」くらいの楽な気持ちでやっていきましょう 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 14:55:53.47 ID:9LHFqxpc] ライバル同士だから文体にせてるのかも知れないが 自演に見えるのは日頃の行いかw 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:00:17.57 ID:7m7ogMKr] 100�s以上になんてなった事ない、自己最大77�sで相当キツかった 今は52�sくらいで、身体が風に乗って舞い上がりそうなほど軽快だ 体調が良くなり、あまりお腹が空かない、味覚も正常になって 食べ物がとにかく美味い、料理が得意になったのも嬉しいし大満足 何を着ても似合うし、服は普通の店で安く買える、毎日が楽しい 一重マブタの脂肪が減りパッチリ二重になったのは予期せぬボーナス 久々のモテキ到来 この幸せは、プライスレス・・・ あー、スレチすまぬ 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 15:03:03.17 ID:uPzlSuLD] >>526 文体は男っぽいけど女の人？ 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:20:36.04 ID:pnwKGa5e] 全部妄想か性格悪いヤツの構ってレスだろ。気にすんな。 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:43:46.61 ID:7m7ogMKr] 被害妄想デブ来てるな 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 16:55:55.14 ID:Ujv6j0Qz] 男で52kgだとチビかそうとうのガリで貧相顔だろｗ 女ってことでいいんじゃね 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:15:49.22 ID:Q5fvndh9] 52kgとか小学校５年か６年以来なったこと無いなぁ（小６で170cmくらい） ４月に195cm、108kgからダイエット開始で今95kg 秋には平均体重の85kgにまで減らせるようがんばろう 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:24:38.16 ID:mdI8JPm/] 身長高い人はいいなぁ 俺なんか１７０センチ代だから１００キロ超からだと４０キロ落とさない標準体重にならん… 今、開始２ヵ月で折り返し地点の２０キロ減 だが残り２０キロはコレの倍は落とすのに時間かかるだろうと予想してる 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:33:59.35 ID:LCHOSpx2] >>532 俺も似たようなスペックで105から80までは落とした。 だがそこからまったく落ちねぇ。早2ヶ月80〜82kgで停滞だぜ。 やってることは変わらないのに。 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:50:25.80 ID:mdI8JPm/] >>533 たぶん、やってる事を変えてないのが原因だと思うよｗ 俺は１０キロ落とすごとに筋トレの回数増やしたり有酸素運動の時間を伸ばしたりしてるよ 体重が軽くなったら消費カロリー下がるからな 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 17:57:51.10 ID:daLqw5PQ] >>534 なるほどなー。最初からがんがんペース上げるよりかは 最初は短いくらいの30分→1時間→1時間半って増やすのが良さそうだね ちなみに20キロ減の間に停滞期はあった？ 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:01:37.79 ID:mdI8JPm/] >>535 ２回ほどあったけど１週間くらいで終わったよ 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:04:04.47 ID:daLqw5PQ] 2回もあったんだ。気にせず同じメニュー続ければいいのかな 今のところ一度も来なくてさ、逆に不安というかいつ来るんだろうって心配してる このまま来ないまま15kg減になりそう 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:13:32.55 ID:mdI8JPm/] >>537 そういう人もいるよ ダイエット法にもよるが停滞期はいづれ来るぞｗ 飴みたいな超スローペースな落とし方だと来ないかもな 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:21:50.21 ID:daLqw5PQ] 教えてくれてありがとう。焦らずに続けていく 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 18:30:52.89 ID:mLrYEzjk] 自演終わった？低脳レスばっかりだな(o^∀^o) 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:12:53.92 ID:tPNsLJiE] ＴＥＩ！　ＮＯ！ 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 20:45:05.65 ID:G8+4uHJy] >>538 客観的に見て、きみよりも飴の方が参考になるわ 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:31:42.39 ID:mdI8JPm/] >>542 そう思うのは君が飴だからだろ？ｗ 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 22:41:17.69 ID:xAPHBLdF] >>527 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120604/ 女っぽいね >>543 飴も突っ込まれまくって 飴減らしたり食事減らしたりしてて笑えるｗ 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:05:15.06 ID:MJpHU4h6] 飴オンナwwww 一生デブってろよ！www 痩せても、どーせブサイクには違いねーからwwwwwww (￣ー￣) 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:19:08.53 ID:mdI8JPm/] やはり飴は女だったか 別に女を非難してる訳じゃないけど甘いモノがやめられないとかやってる事が甘いとか働いてないというのも、これで辻褄が合うなｗ 男だったら、もっと論理的に考えて血ヘド吐きながらダイエットするもんな 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:34:20.30 ID:0MwRnSyL] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.4kg→　91.4kg 　34.5％→　24.7％→　23.3％→　21.2％ 【食べたもの（７日間平均）】1400kcal ○今日のメニュー (1450kcal) 夜食：かつおたたき、ワカサギ佃煮2尾、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト、めかぶ、もずく酢 朝食：水羊羹3個、飴6個、かつおたたき、豆腐、だいこん菜お浸し、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：240kcal 体脂肪率の数値が安定しないです 第三期に入ってからものすごく乱高下しています Yahooダイエットでもゴール予想が出てこない 長期的には減少傾向だから良いのだけど、これも誤差の範囲なのかなあ… なんとか月３キロのペースを守りたいものです 体脂肪率の本を読んでも代謝学の本を読んでも、その他でも、月２キロ以上の減少は将来に禍根を残すことになっているのだから 第三期目標まであと 3.4ｋｇ/57日 最終目標まであと 16.4ｋｇ 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/04(月) 23:41:27.70 ID:xAPHBLdF] >>545-546 誤解を招いてすまない >>527は飴と別な人 自分と違った意見は全て自演としか片付けられない 可哀想な人 コミュ症っぷりはどっこいだけど 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 01:12:01.10 ID:72qsIj89] >>547 ちょっとお伺いしてよろしいですか？ >>なんとか月３キロのペースを守りたいものです >>体脂肪率の本を読んでも代謝学の本を読んでも、その他でも、月２キロ以上の減少は将来に禍根を残すことになっているのだから この部分が今一理解できないんですが 私の理解力が至らないのでしょうか？ 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 06:36:11.96 ID:Bi/OXu7q] だから精神病にかまうなと 言ってることが破綻してるのは前から 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 07:14:37.68 ID:bqPcEDzq] ヒキニートの人の生活ってホントにドラマみたいに母ちゃんが部屋のドアの前に食事置いていくの？ そして１日中2ちゃんで荒らしまくったりネトゲしたりして過ごしてるの？ 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 08:38:48.32 ID:JbW17lk4] >>551 生活保護で暮らしてる17歳の女子を知っているけど 体重70キロオーバーでひきこもり 外に出ないし喰っちゃ寝の毎日 弟も120キロオーバーだったけど施設に入って90キロまで減量 親が悪いんだよ、親がね 553 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 09:15:24.97 ID:RQdKRekO] 2012年05月08日 129kg 48% 2012年05月30日 122kg 43% 2012年06月05日 119kg 42% おはようございます、一ヶ月おき更新予定でしたがありがたい言葉をもらったので月に2、3度ぐらい出来たら報告させて頂きます。 今回は10kg減記念という事で。しかし体脂肪率の高さに引きますね… 裸写真も記録していますが、醜く過ぎてほんとひどい…でも10kg減の変化は少しはあらわれてました。目標体重に近づいたら晒したい 筋トレ有酸素運動しっかりやっています。自転車良いですよ 僕は雨の日以外は毎日サイクリングコースを1時間と、コースまでの行き来で街を1時間。計2時間走っています。 街を走るとどうしても信号待ちがあるからサイクリングコースオススメです。 初期ボーナスのおかげもありますが、減量ペース早いから皮たるみ気をつけて引き続き頑張ります。 ダイエット始めて自炊をよくしています。大根おろしとポン酢に、蒸したささみ野菜きのこ。さば缶と白菜の味噌汁(腹膨れまくりです) 夜にどうしてもお腹がすいたら1本33kcalのちくわを食べています。 ここ一週間白飯を全くたべませんでした。しかし栄養には気をつけないとですね。 だらだらまとまりのない文章失礼しました。ストレスなくダイエットを出来ているのが今のところいい感じです。 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 09:59:08.47 ID:Q7oMN6nS] 名前の通り確実にリバウンドするダイエットだなｗ 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:05:54.29 ID:CyChqrse] うん、リバウンドを知ってるはずなのに どうしてこう極端なことをするかねｗ 毎日の自転車だって痩せたら乗らなくなるんだろ 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:10:15.19 ID:aLBkeGdC] >>553 減量ペースは体重差ではなく割合で把握するようにした方がいいと思う。 「何キロ減ったのか」ではなく「元の体重の何％分が減ったのか」ね。 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:13:27.50 ID:1KYn6poR] >>553 前に痩せた頃の画像載せた方ですね。 順調ですね、応援してます。 自分を信じてダイエット邁進してくださいd(@^∇ﾟ)/ﾌｧｲﾄｯ♪ 558 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 10:13:42.16 ID:RQdKRekO] みなさん、優しい＆厳しい言葉ありがとです。確かに減量ペースが早いですよね。 自転車と時間ある時はプール併用していて、単純計算で一日に3500kcal以上消費してるかもしれない。 それで、摂取を1500〜1800kcalは摂ってるつもりだけど、カロリー大きめに計算しているから少ないかも。 食事は我慢していることもなくいけてるので、無理にカロリー多めに取ろうとか、減量順調だから調子こいてる感じはあるかも。 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:15:18.04 ID:0gbImlbJ] 学習能力ない奴だな本当 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:20:59.69 ID:ltJYkE/v] こんだけ体重あれば始めはこんなんでいい。 しかも食事制限より、運動しっかりやってるっぽいしな。 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:29:16.41 ID:IDpAdhS3] 糞豚の嫉妬だから無視しといたほうがいいよ 肥満外来でリバウンドするのは直ぐに体重落とそうが関係ないって言われたし 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 10:32:22.44 ID:aLBkeGdC] >>558 それを当たり前だと勘違いさえしなければ、早いのは別にいいんだけど。 減りしろが大きいんだから、そら最初はばんばん減るよね。 まー、ダイエッターは運動を過大評価、食事を過小評価しがちなので それをしっかり心に留めておけばいいんじゃないかな。 本当のスタートは目標到達＝維持開始だから、そういう意味ではまだまだ助走の助走。 舞い上がらず、落ち込まず、淡々と続けてください。 一時的な気持ちの高揚による頑張りなんぞ、単なる勘違いですから。 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 10:39:40.59 ID:0gbImlbJ] でも目標になったら運動止めてまた大食いの生活にするんでしょ？ 564 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 10:44:19.13 ID:RQdKRekO] ありがとです。 僕も異常なリバウンドを経験したし、それを生かさないとと思います。次はないと。 だから体晒してスレにも参加しました。 ダイエット始めてまだ一ヶ月。 調子に乗ってる感を自覚して、一喜一憂せず頑張ります。 ログを読んで上の方に、僕と体系が似た人もいて楽しみです。>>414さん。 >>563 そうならないようにするのが一番の目標ですね。自転車は趣味でもあったので、またクロスバイク乗れる体重になりたい。 筋トレも続けなきゃ。 また同じ事繰り返したら、多分もうこの世にいないかと… 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:18:27.16 ID:+mkTnLrl] これ以上リバウンド繰り返したら本当にどっかおかしくなりそうだから、今回は慎重になった方が良いと思う。 このスレの連中でリバウンド男の事を悪く思うヤツは少ないはずだよ。 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:35:32.95 ID:aLBkeGdC] リバウンド経験があるんなら、減らすことはある意味簡単で、 難しいのは維持することだってのはたぶん痛いほどわかってると思う。 ではリバウンドしないためには何が必要か？ 「減らしてから、維持する」のではなく 最初から「維持の生活のビジョンを持って、そこへ生活と身体を慣らしていく」ってことだと思う。 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 12:42:13.94 ID:yITOB9Jk] ここまで太りまくる人間の気が知れない 命に関わるのにヤセないわリバるわの自業自得っぷり きっと一生変わらない脳ミソと身体してるんだろうね こいつらは、なぜきちんと勉強しないのだろう？（観察） 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:49:54.11 ID:aLBkeGdC] >>567 自分の経験だけど、太っている頃は なにかにつけて自堕落だったり、消極的だったり、悲観的だったりした。 たぶん脳脂肪のせいだったんじゃないかと思う。　 痩せられないのはたぶん能脂肪の自己防衛だ。 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 12:50:22.36 ID:aLBkeGdC] >>568 悲観的じゃないや、楽観的だ。 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:33:29.33 ID:mnkpCDGF] >>549 ちょっと言い方が足りなかったですか すみません 急激に体重が減少しているということは、体が飢餓状態に陥っているということです 脂肪は十分にありますが、糖質が足りなくなっているという状態です これは人間にとって危機的状況です なぜなら、脳細胞や赤血球は糖質、とりわけグルコースしかエネルギー源にできないからです それを乗り切るために、人間は糖再生機能を備えています いろいろなものを代償にしながら、必要最低限のグルコースを合成するのです なにを犠牲にするかというと、まず身体諸部分です 脂肪からグルコースを生成する代謝系は人間には存在しませんから、使えるのは蛋白質しかありません 筋肉など必要な器官を削りながら、とにかく生命を維持しようと努めます その結果、筋肉をはじめ主要細胞にもダメージが与えられるのです 次に、身体の安全です ご存じのとおり、蛋白質はアミノ酸からできており、そのアミノ酸には必ずNが含まれます Nが生化学反応をするとNH3をはじめとする有害物質が作り出されます これらは最終的には肝臓で処理されますが、その量が多すぎると処理に時間がかかります その間これらの有毒物質は放置状態です また、処理には必然的に酵素を必要とするため、蛋白質が不足している状態では代謝経路は十分には働きません ３つ目は、代謝バランスです これはまだ勉強中なのでさわりしか申し上げられませんが、最終的には臓器不全、骨粗しょう症、筋力低下、中毒症、神経症、脳機能不全、免疫不全などを引き起こします これらの機能は体内の複雑な代謝の結果生じる生成物の働きによって成り立っています その代謝は非常に複雑な高分子化合物の寸分たがわない形質や絶妙にコントロールされているイオン濃度など、極めて限定的な条件の下ではじめて成り立つものであり、ちょっと無理をすればあっという間に崩れ去ってしまうものです 飢餓状態はそのムリの最たるもので、代謝に必要とされる養分もエネルギーもないのですから、うまく回るわけがないのです 細胞分裂異常、ホルモン異常などにより先のような諸症状が引き起こされ、将来に渡る禍根を残すことになるのです ご質問ありがとうございました 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 14:53:32.24 ID:ltJYkE/v] 無理問答 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:33:13.51 ID:aLBkeGdC] >>570 それだけ細かいこと勉強している人が なんで２キロだの３キロだの、体重を無視した乱暴な値の話をしているのか理解不能。 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 15:41:15.27 ID:YNKuuOFE] >>570 ケトン体は？ 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 16:16:59.33 ID:3n2rfkB1] >>572 あなたの言う「割合で考える」というやり方には私も賛成です 前に書いたけど、現代医学会では「半年で５％減」「重度肥満の場合は半年で１０％」を目標としているらしいですからね 原因は、本の発行年によって諸説あることでしょうね あと、私のメンタルの問題です やはり実感なくしての継続は厳しいものがありますから 食事量とタイミングをコントロールするのが難しくなっていることもあります この辺は私の弱さです >>573 ケトン体の２割ほどは脳を除く内臓で、８割ほどは活動する赤筋で使われると教わりました 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/05(火) 17:07:10.09 ID:yITOB9Jk] せっかく勉強しても活かさないなら意味がない、愚か者のまま 空腹時にいきなり飴玉なんか食べてる奴に血糖コントロールすら無理だし だから死ぬまで巨デブのまんまなんだよ、残念ながら 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:45:55.12 ID:CkkfuTlN] 182.5cm27歳♂ スタート127kgから結構極端な食事制限で1ヶ月10kg〜15kg減らして 88kgくらいから食事量を72kg時の基礎代謝分くらいに少しずつ増やして ウォーキング初めて今85kg 過食衝動とかリバウンド特になし 服のサイズもかなり小さくなってるけど、自分じゃあまり変わった気がしない。 80kg切ったら少しは変わった気になるんだろうか。 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 17:54:46.81 ID:bqPcEDzq] >>576 最近会ってない人に会うといいよ いつも会う人だと変化に気付きにくいというのはよくある話 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 18:00:41.39 ID:CyChqrse] >>576 がんばれよ。 リバウンドは維持して三年後とかにも来るし。 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 19:57:32.15 ID:bqPcEDzq] >>578 どうしてそんな事が起こるの？ 気が抜けるから？ 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:06:19.16 ID:CyChqrse] 大食いや怠惰な生活は快楽。 脳みそは快楽をなかなか忘れない。 たまのどか食いは影響ないのが経験的に分かっているので， かえってその間隔が狭まっていく。 自分は今五年目。一度だいぶ戻してしまったのをもう一度落とした。かなり大変。 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 20:56:17.61 ID:958AefqM] >>570 矢鱈長文の質問と関係ない部分のコピペ有り難うございます 単に月2キロ以上の減量は将来に禍根を残すと仰っているのに 貴方が月３キロの減量に設定しておられる理由に付いてお伺いしたかったのですが それについて返事は頂けなさそうですね 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:17:34.00 ID:I9o3hd49] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　93.2kg→　91.4kg 　34.5％→　24.7％→　23.3％→　22.2％ 【食べたもの（７日間平均）】1380kcal ○今日のメニュー (1400kcal) 夜食：ゆで卵、ワカサギ佃煮2尾、いわしかまぼこ、チーズかまぼこ、根菜きのこ蒸し、きゅうり、トマト、めかぶ、もずく酢 朝食：飴6個、ちくわ、豆腐、ツルムラサキお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト2個、寒天ゼリー 昼食：ロースハム、れんこん筑前煮、切り干し大根煮、キャベツ、トマト、でこぽん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：230kcal 573の方 今本を読み返してみたら、ケトン体は「全身の末梢の燃料になる」という記述があるだけで、どこにどれだけ使われるのかは見つけられませんでした もう一度勉強し直します ただ、脳がグルコースしか燃料にできないのは学会の定説となっているようです 何冊か読んでみましたがどれも断定的に自明の理というように書かれています 最近昼食も摂れるようになってきました 夜食のカロリー数がほぼ半分に減ったので、その分を回せるようになったのです 夜食の完全撤廃は何年も先のことになると思うけど、少しずつ良い方向に進んでいるようで、希望が見えます それにしても90キロ台の５％は4.5キロ それを半年で １か月あたりに直せば750g 短期変動に隠れてしまうくらいの数字で、モチベーションを保つのが難しそうです どうしたものかな… 第三期目標まであと 3.4ｋｇ/56日 最終目標まであと 16.4ｋｇ 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/05(火) 23:17:52.41 ID:DSOIJxJJ] ここ1週間くらいがっつり食べちゃった･･･ と思ったけど、1日平均1800Kcal以下だった。体重も微妙にだけど減ってる･･･ まだ頑張れるな。 よかった･･･　気をつけよう 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 00:01:51.03 ID:3RI7Qx+f] 最近やたらと減量ペースが早い 変えた事といえば今まで午前中に筋トレ午後に有酸素運動してたのを全て午前中にやる様にした位だけど… 今、８４キロだが今月中には７０キロ台に突入するかも そして梅雨が明ければ夏の暑さも加わり大幅な減量も見込めるだろうし… 秋頃には目標の６４キロいけるかな？ 因みに身長１７３ 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 07:59:57.62 ID:TRNqkznI] >>584 減量ペースも摂取カロリーも書かず今の体重だけ書いて、何がいけるかな？だ 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 08:26:51.72 ID:pNZoLIYT] ↑羨ましいだけだろ？ww 嫉妬デブ乙wwwwww 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:07:48.01 ID:1e/ojcq4] がっつり食べてもその内容によっては意外と許容範囲内のことってあるよな。 以前はジャンクフードをがっつり喰ってたんだから恐ろしい。 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 09:12:29.52 ID:BwEVcwso] 太るのも停滞期ってあるよね それぞれに限界があるんじやないかな がんばっても100ｋｇ超になれんかったよ 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 11:46:22.09 ID:pNZoLIYT] ↑何しにこのスレ来たの？ しかもカキコして、バカなの？ 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 12:00:42.77 ID:PkhmkXPi] 基礎代謝以下で慣れるとそれでも生きていける体になるから本来の基礎代謝を摂取しても太る体になるよ。 だからダイエット期間中は標準体重時の基礎代謝＋100か200くらいは取って運動で痩せるようにしないとダメ。 停滞期に入る人はダイエット失敗中だから注意ね。要するにその摂取カロリーに体が慣れてしまったということ。 それが1300カロリーだとしたらダイエット終了後にあとで標準の1500カロリーに戻したとき200づつ太るという状態になってしまう。 これがリバウンド。食事制限ダイエットは非常に難しいから時間をかけて素直に運動で痩せるようにしよう。 とりあえず20〜30kgオーバーしてる奴は食事を標準時の基礎体重＋200カロリーくらいでも自然に痩せるんだから、 時間を使ってゆっくりやせろ。 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 12:42:48.09 ID:0wyse5Pp] 痩せてから基礎代謝は上げられるから関係ない。 目標体重に行ったらそこから、3ヶ月3日に1度の筋トレをすればいい。 まあ>>590も間違いではない。 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 13:25:46.26 ID:b6UFqk2w] >>589 新たな粘着の火種だな。 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:31:10.90 ID:jZf24VYj] 食うの我慢出来ない豚の言い訳見てると悲しくなってくるなｗ だから豚なんだろうけど 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 13:49:22.47 ID:iYJ6/EGM] 自己紹介乙 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:03:28.79 ID:3RI7Qx+f] モノを喰うのには理由が必要だろ？ 俺からすればダイエット中において「腹が減ったから」というのは理由にはならない それを認めてしまえば不規則な食生活になってしまうからな 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:08:00.58 ID:MVvWYkkY] 夜食抜きダイエット 84�`→63�`→90�`→74�` 今91キロ 確かに効果的に痩せるけど、継続できる何かがないと・・・ 会社でガツガツ食べてたら、 ホルスタイン 飯夫 ってあだ名がついた。 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 18:16:06.05 ID:3RI7Qx+f] >>596 継続出来る何か？ 「痩せる事」以外に何がある？ 何回リバウンドしてんだよ馬鹿 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 18:38:05.57 ID:YJrPAqS7] やっと89kgになった！90kgの壁長かったわー。110gkから5ヶ月、まだまだ先は長そうだ。とりま85kg目指す。 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:37:29.21 ID:3RI7Qx+f] 最近過疎ってるのは飴野郎をはじめキチガイのせいかな？ 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:40:40.78 ID:xH5aY3q/] おまえのせいだろｗ 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 19:59:01.26 ID:3RI7Qx+f] >>600 そう言われると思ったｗ ありがとう 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 20:11:37.16 ID:NkOpk5QG] 本日からはじめます。よろしくお願いします。 【性別】　男 【年齢】 31歳 【身長】 168cm 【体重】 100.6kg 【途中目標体重】 100kg以下に 【最終目標体重】 68kg 【食事】 朝：ご飯、納豆 昼：パン一個 夜：ふりかけご飯、魚肉ソーセージ 間食：ミルクティー、コーヒー、あめ玉 貧乏な一人暮らしで食生活がおかしくなってるのが不安… あめ玉大好きなのでﾍﾟﾛﾍﾟﾛしながらダイエットしたいと思います。 603 名前：602 mailto:sage [2012/06/06(水) 21:09:51.83 ID:NkOpk5QG] レスを一通り読んだらあめ玉はNGな風潮がｗ ガムかメントス系のものに変更しようかな… 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 21:42:32.70 ID:DFscAUEt] 甘みのある間食が欲しいなら… 飴玉ではなくドライフルーツがおすすめ ただし、砂糖など添加してない物だ 食物繊維やミネラルが豊富なので、ダイエットの必須アイテムの１つだよ 勉強しなさいってばもう… ふぅ 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 22:23:57.47 ID:Axfk19CW] 飴なんてダイエットに全然役に立たないよ しかも吸収がべらぼうに早いから糖尿病にぐっと近づくよ 有効なのは運動後の低血糖気味ぐらいでしょ 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:24:20.35 ID:iYJ6/EGM] ボトルのガムは？ 1粒3kcal 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:46:28.80 ID:HOobk8Qt] この間ドラッグストアに行ったら0カロリーキャンディーとかあったぞ 1袋260円くらいで同じ量で普通の飴の倍近い値段だったが 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 22:49:24.30 ID:Gk341f5q] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　93.3kg→　92.5kg 　34.5％→　24.7％→　23.3％→　22.9％ 【食べたもの（７日間平均）】1400kcal ○今日のメニュー (1550kcal) 夜食：かつおたたき、たこ刺身、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢 朝食：飴10個、ちくわ、ビーフジャーキー、貝ひも、いかげそ、ひじき煮、もやしお浸し、みょうが酢漬け 昼食：ゆで卵、ちくわ、豆腐、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、水菜お浸し、ところてん、りんご 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：80分：220kcal 脂肪について興味ある記述がありました 「エネルギーを貯めるというよりむしろ有害な過剰な糖、脂肪酸を除去するために脂肪細胞に置いていくと考えるべきかもしれない」 脂肪がエネルギーとしては使われづらいわけも何となく分かります 一栄養学者の所感に過ぎないのですが 今日は天気が悪かったけど、結局歩いてきました せっかく上昇している脂肪燃焼機能を落としたくないので これから梅雨を迎えて外に出づらくなってくるのが心配の種です 第三期目標まであと 4.5ｋｇ/55日 最終目標まであと 17.5ｋｇ 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 22:57:13.75 ID:fSf5f0lu] 飴の人は、飴喰ってる割に、 半年であの減り方って リバウンドも起こりにくそうだし、 けっこう良い減らし方だと思うけどなぁw 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:02:19.32 ID:Axfk19CW] 飴って体にめっちゃ悪いぞ 砂糖の固まりだから糖尿病になる可能性大だし ＧＩ値で調べると100以上だし毎日10個とかって完全に寿命縮めてる 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:14:37.39 ID:iYJ6/EGM] >>609 自演おつ 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:17:06.98 ID:nTXopatm] 中性脂肪とかちゃんと病院で血液検査で計ったほうがいいですよ フィブラート系薬（肝臓での中性脂肪の合成を抑止） コレステロールの吸収を阻害する薬 陰イオン交換樹脂　腸内で胆汁酸と結合　便として排出 これらの薬物療法、適度な有酸素運動、食事療法を組み合わせたほうがいいですよ 動脈硬化で突然死とかマジで怖い 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:27:07.28 ID:DFscAUEt] >>606 カロリーではなく栄養素で選ばなければ無意味だと何度言えば… だから100�s超までデブッたりリバッたりしてるんだろうけどさ… 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:30:19.58 ID:QeNsmHAk] おいおい 飴の個数戻ってきてるんじゃねーか飴野郎ｗ 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:31:09.03 ID:DFscAUEt] これだよ、たく… 飴、砂糖も最悪だが、「０カロ」謳う商品も最悪だと言う事を そろそろ学ぼうか、巨デブ達よ… 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:33:44.47 ID:QeNsmHAk] >>609 減らすペース遅くても 食えばリバウンドするぞ >>613 何か口に入れて食うのを 我慢したいってだけなのに 栄養価考慮するん？ 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:35:14.28 ID:DFscAUEt] ここで飴や間違ったダイエットを推してる奴は ここの巨デブダイエッター達を死に至らしめたいワケ？ 質悪過ぎ、悪意しかない腐った書き込みするなよ てめーが一人で死んどけ糞デブが 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/06(水) 23:37:32.88 ID:B8Lswpf2] blog.crooz.jp/cocoawayyy 100キロ超級ダイエットの人のブログ 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:37:32.90 ID:QeNsmHAk] >>617 そう思うならいつもの自演認定でもしとけば？ｗ 自演って何のことかわかってないみたいだけど 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:38:09.80 ID:Gk341f5q] >>609 飴は食べていますが、繊維類ももりもり食べています できれば飴は止めたいのですがｗ でも、一昨日まではウォーキングすると頭痛がしたり立ち上がるとめまいがしたりしていました ほぼ明らかに低血糖状態です 今後少しずつペースを落としていく予定です できれば90キロを切ったあたりから 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:40:27.51 ID:nTXopatm] www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/contents_05.html www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/index.html 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:42:48.61 ID:JHjSd0um] 結局うざいうざい言う割りにかまってるし、今度は飴という言葉に過剰反応してさらにスレが 荒れ気味になってるｗ まぁ、それも含めてみんな楽しんでるならいいけどねｗ 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:47:43.98 ID:iYJ6/EGM] かまってるというか自演というか 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/06(水) 23:51:45.76 ID:jn/76yPb] ときどき小さいチョコレート一粒食ったりしてるが、ここに書いたら 物凄い勢いで罵倒されそうな感じだな。 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:08:50.17 ID:pEi9YGOY] >>624 その時々が10分おきとかなら そうなるんじゃね 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:13:41.83 ID:FWvKQEA3] 飴一個につき10分だとして20個食べた場合 200分も口の中に入れてるのか 気持ち悪くなってくる 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:18:24.83 ID:1yiGh+J6] >>619 自分はここは滅多に覗かないし、書き込みも滅多にしない ここで誰かを自演認定した事もないし、飴の人もよくは知らない だがスレの流れから、お前だか誰だかは知らないが 間違いなく、安全で正しいダイエット方を攪乱させる愉快犯がいるだろ それが、お前だかどうかは知らないがね 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:20:09.41 ID:1yiGh+J6] >>624 いや、ダークチョコを少しなら問題ない 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 00:43:52.26 ID:gFt0Jvkl] >>620 それ低血糖じゃなくただの鉄分不足じゃね 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 00:51:47.21 ID:1yiGh+J6] もしも、本当に飴をモリモリ大量に食べて みるみる痩せて行くと言うのなら それは病気です 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 01:17:07.47 ID:67PLOAKd] 空腹も我慢出来ねぇで何がダイエットだ そんなんだったら止めちまえ 飴野郎とか、ごもっともな理論武装して自分の甘さを正当化してるだけ 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:08:27.86 ID:pEi9YGOY] >>627>>617 ttp://hissi.org/read.php/shapeup/20120606/REZzY0FVRXQ.html >>ここで誰かを自演認定した事もないし 信用できないｗ 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:15:49.08 ID:Lcga1R0k] 飴そんなにダメかな？ 友人と外食した時に、ご飯を半分残して、そこで飴舐めちゃうとこれで終わりって合図になる。 歯磨きできる環境の時は歯磨きで終わりにしてるけど、飴を一粒15〜20分くらいかけて舐めてると丁度いい腹具合になってくるよ。 ダイエット三ヶ月目でだんだん飴もいらなくなりつつあるけどね。 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:25:52.40 ID:1yiGh+J6] >>632はダイエット板に粘着している荒らし本人の自己紹介だね 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:31:10.29 ID:fFMcwiHQ] 1粒ならまだ分かるが毎日10とか20粒食べちゃ基地外だろ 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 02:31:54.61 ID:67PLOAKd] 飴が悪い訳ではない 量の問題 流石に２０は多すぎる ３粒くらいなら何の問題もないけど 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 02:42:30.16 ID:OytB1bvu] 飴20粒で300キロカロリーは行くからな 栄養バランス糞に決まってるだろ 638 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:40:27.91 ID:Lcga1R0k] >>636 量の問題か… ウェイダウンやってるからだいたい一日五個、間食としてあと二個食べたり食べなかったり。 だんだんいらなくなってきたけどね。 外食や、みんなで取り分けるタイプの食事会の時なんかに、ダラダラ食べ続けるよりは飴なめちゃえ！って感じで口にいれてたよ。 そんな感じで飴にはだいぶ助けられたから、例の人が飴で叩かれる度に飴は悪くない！と思ってた… 639 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 04:47:41.00 ID:Lcga1R0k] 100kg超からのダイエットって長期戦覚悟だから、我慢しなくていい工夫が大切なのかなーという気がしてます。 リバウンドしないずっと続けられる食生活って考えたら、我慢とか意思の力でってのは俺は無理だなぁと… 意思が強かったら最初から太らないし、もっと前に標準体型になってただろうしね… 少しづつ痩せていくのって自分がどんどん変わっていくから楽しいね。 みんなで成功できたらいいな。 夜勤あけでこれから寝ます。 連投失礼。 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:13:05.10 ID:67PLOAKd] ダイエット終わる事には意志が強くなっているという考えもある 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 06:23:26.59 ID:cJpEDVOt] >>638 気にしなくていいよ。 ここの100�s超は、もっととんでない食生活送ってきたわけだから それでコントールできるなら良いことじゃない？ 飴に目くじらを立ててる奴は、もう私怨だろ。 毎日報告いらないってレスしたのに無視されて私怨持ったとか、文章がなんか気に障るとか 少しずつでも順調に減ってるのが気に食わないとか、とにかく叩きたいだけで飴が問題じゃないと思うよ 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 07:17:50.15 ID:rP3kiIYh] 人の身体のことなんだから…あまり口出ししないほうがいいぞ(笑) ってか王道スレみたいな雰囲気ﾜﾛﾀ 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:04:58.06 ID:J+kE3M7P] 摂取カロリー<消費カロリー 原則はこれ。 あとは体調と相談。 立ちくらみとかするなら鉄分足りない 甘みが欲しい時は素直に摂る 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 08:51:48.00 ID:pReU7bPz] 飴も結構カロリーある。 ミンティアええで。ちっちゃくて。 飴一つぶのかわりにミンティア１つ。 ハニージンジャーすげえよかったのに、見かけなくなってしまった。 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 10:40:17.17 ID:uEiI0N2B] 長時間も口の中に物が入ってる方が気持ち悪わ。食欲の我慢とかそういう次元の話じゃないだろ。 腹持ちならプロテインとか一本満足バーとかで十分、あと堅いライ麦パンとか。柔らかい咀嚼しないもんて惰性で食い続けてしまいやすいだろ？ 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:42:24.44 ID:kfA6hXrP] 一本満足バーって本当にそれ１本で朝食とかまかなえるのか？ 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 11:54:46.02 ID:9NnIi3H3] ダイエットで大切なのは食習慣の改善と間食を減らしそれに慣れることなのに 間食取ってるダイエットはダメだろ たまになら良いけど低カコリーだろうがなんだろうが食う癖を直せない人はリバウンド確定だわな そもそも何故100kg超えるまでデブになったのかを今一度考えろよｗ 運動不足ももちろんあるが食い意地のせいだろが 648 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:10:09.55 ID:Lcga1R0k] >>641 ありがとうございます。 あまり気にしないほうが良さそうですね。 こっちのほうがいいんじゃない？ってアドバイスは検討しようかなって気になりますが、〜は絶対だめ、リバウンド確定！みたいな言い方する人の気持ちは自分にはよくわからないですね… スレが荒れる前に失礼しますね。 ここにいるみんなが成功しますように。 649 名前：633 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:12:56.58 ID:Lcga1R0k] >>647 私の場合は、食習慣を改善するために間食している感じですね。 時間が空きすぎるとドカ食いしてしまっていたので… 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:23:19.25 ID:67PLOAKd] 喰いたいモノがあって、それを食べたらどうなるか？を考えたらえぇやん 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 13:57:47.84 ID:27hpJmA+] みんな病院でコレステロールを下げるくすり飲んでる？ きょう処方してもらった 食事療法、ウォーキング1時間、薬物療法の組み合わせでがんばる 冷奴にきざみ葱、豆の煮たやつ、トマト、レタス、ノンオイルドレッシング 揚げ物は厳禁ｗ 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 14:10:50.72 ID:szB97bCP] >>608 どうも俺です。 昨日は久しぶりに夕食にラーメン食べてきました。 太るのを覚悟してましたが、前日の朝と変わらず92.0kgでした。 どうにか帳尻が合わせられてるようです。 家族がプロテインの封をあけました。 俺も久しぶりに飲んでみるかと軽い気持ちで飲んでみたら えらい美味いですwwww 豆乳と混ぜてるのですがちょっとしたデザートです。 非常に危険ですがプロテインを飲みながら 帳尻を合わせつつ頑張りたいと思います。 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:13:58.85 ID:2AECcLue] >>629 よく分かりませんが、貧血で頭痛は起こるのですか？ 一昨日からは大丈夫ですよ >>652 お久しぶりです プロテインは手軽にアミノ酸を摂れるようでいいですね 私の愛すべきタンパク源は刺身、ちくわ、ハムです 体重が同じくらいになってきましたね 張り合いが出てきます これからも順調に減量していきたいですね 私は体のことを考えて、90キロを切ったあとペースを緩めていく考えです 最終的に、半年で５％くらいまでペースダウンできるといいなと思います 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:25:04.25 ID:uWANPvZY] 5/13開始。124kg→5/25 115.5kg 以降動かない。今日115.8。 ・雨天以外ウォーキング7km約1時間20分 ・１日2000kcal目標（といいつつ現在平均2300） ・軽く糖質制限（概算で１日糖質50g） それまで4000kcalとってたことを考えると減っていかないのはおかしいです。 なぜですか？ 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:51:19.55 ID:BaltooYK] >>649 とにかく理由をつけて食べ物を口に運びたいんですね。 分かります。 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 16:59:43.94 ID:kfA6hXrP] >>654 代謝が悪いのだろうよ ウォーキングの歩き方もなっていないのかもな 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:20:33.39 ID:atMnJuCR] >>654 身長と年齢は？ そこまでスーパーピザデブの場合は腸内洗浄しないと宿便が大量に 溜まってるぞｗ ホースつっこんで洗浄しろｗｗ 2300カロリーも未だに喰ってるところをみると 100キロ以上は絶対に落とすことは不可能だよ まずはその卑しいくちをどうにかしないとなｗ 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:23:40.50 ID:er9ZOk/S] >>654 急激に痩せすぎて身体の防衛反応が 反応しているのではないでしょうか？ 無理はせずゆっくりしっかり、確実にいきましょう！ 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:23:42.31 ID:atMnJuCR] >>654 あ、言い忘れた とりあえず肥満外来いってこい 採血してLDLと中性脂肪はかってこい 薬飲まないとおまえは無理だわｗ 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 17:29:36.09 ID:fHKVbtxz] 124ｋｇもあったら顔も林ますみや相撲取りみたいな ドスコイ顔なんだろうか？ しかしウォーキングするにもその巨体じゃ大変だろうな 靴もすぐに擦り減ってスリック状態だろうに もう完全に脳みそが、ドカ喰いドーパミンドバドバ出まくって 覚醒剤とおなじで、喰うことで快楽をむさぼってる状態なんだろうな 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:31:13.45 ID:uWANPvZY] 助言をありがとうございます 33歳男175cmです。 2300で腹減ってつらいです。 >>659 4月の健康診断で危険な結果が出たので減量を始めました。通院したら何からしらの病気扱いされそうなので行きません。 労災持ちで再検査できるのが7月中の決まりなので、そこまでに少しでも数値改善してから行きます 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 17:39:36.28 ID:ejYzs1Y8] >>661 中性脂肪４００超えかもな 動脈硬化で突然死するよ　マジで 動脈硬化は自覚症状まったくないからな 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 18:03:42.11 ID:67PLOAKd] >>661 まず自分で決めた摂取カロリー２０００キロカロリーを守れ １日３食決まった時間にバランスよく食ってればそんなに空腹感はないはずだ しかし一食７００キロカロリーも喰えるなんて贅沢だな 運動は水中ウォーキングが無難 泳げるなら泳いだ方がいい 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/07(木) 19:03:34.85 ID:d+xle7lV] 去年90kg超→病気、死にかける→入院、体重60kg後半→退院、体重75kg←今ここ 苦労して痩せた訳じゃないから体重維持が辛い･･･ まあ頑張る 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 19:58:10.27 ID:gFt0Jvkl] >>653 貧血の原因のほとんどが鉄分不足。 鉄分不足になるとヘモグロビンが減少して体が酸素不足に陥って頭痛などの症状が出る。 鉄分は汗とともに体の外にでてしまったり、ジョギング時の着地の衝撃で赤血球が破壊されて不足したりもする。 もちろん食事による鉄分摂取が足りていない可能性もある。 嫌いじゃなければレバー食べることをお勧めする。 レバーに多く含まれるビタミンB2とB6は資質の代謝に役立つしね。 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:12:21.65 ID:kfA6hXrP] そういえばたまに長い間物を食べないと急に冷や汗が出てきて脚がガクガクしてくる時があるのだけれど 何でだろうな？ 何か食べてしばらくすると治るのだが 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:15:21.90 ID:67PLOAKd] >>666 南方仁に聞いて 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 21:42:28.08 ID:T29d4Pq9] >>666 機能性低血糖症もそんなふうになるようです 極度の疲労・頭痛・めまい・発汗・震え・心臓の動悸・筋肉痛と腰痛・食欲不振・ 慢性消化不良・手や足の冷え・目のかすみ・ 筋肉の引きつりまたはけいれん、甘いものに対する異常な欲求　など 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/07(木) 22:24:04.93 ID:lynOCHgc] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.6kg→　91.1kg 　34.5％→　24.7％→　22.9％→　22.7％ 【食べたもの（７日間平均）】1320kcal ○今日のメニュー (850kcal) 夜食：サーモン刺身、かまぼこ、いわし甘露煮3尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー 朝食：飴3個、ちくわ、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、みょうが酢漬け 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：75分：220kcal >>665 なるほど貧血の線もあるかもしれませんね レバーは嫌いじゃないから大丈夫です 炒め物や焼き物をしないのでメニューに入れるのが難しそうですが ありがとうございます 今日くらいの摂取量になると、さすがに運動時にクラクラします 頭だけでなく胸や手足も何となくユラユラしてたし 食わないということはよくないですね でも珍しく食欲なかったのでつい… もう最近は、空腹が食欲につながることがなくなってしまっています 食べるのは大部分入眠・覚醒（就寝・起床ではなく）絡みで、たまーに暴走という感じです 本当は朝昼夕と食べるのが理想ですが、現状が許さないのが痛いですねー まあ眠気も少し戻りつつあるし夜の暴食は大分納まってきたから、少しマシになってきていますが 第三期目標まであと 3.1ｋｇ/54日 最終目標まであと 16.1ｋｇ 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 01:23:24.23 ID:LeuRN3Sn] >>651 俺も慈恵大の肥満外来行ってる サノと低エネルギー食で月15kg落ちた 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 01:59:31.71 ID:vFIGQEvB] >>666 1200キロカロリー分の食事してジョギングして 補助でマルチビタミンとマルチミネラル（ここ大事）取れば全然目まいなんてしない 栄養足りないだけだろ 低血糖とか全く無縁だし 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:51:26.62 ID:ae5mmyKy] それにしても飴は毎日の様に刺身食ってるけど漁師なのかな？ｗ 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 06:59:00.58 ID:sxAGp8FD] いや、べつに刺身ぐらいだれでもいつでも喰えるだろｗ どこのド田舎に住んでんだ？ｗ 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:04:31.68 ID:ae5mmyKy] この前なんかカツオの叩き喰ってたんだぜ？ そんな贅沢は一般人には出来ないな… 漁師じゃなかったら金持ちだよ絶対ｗ 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:09:46.23 ID:sxAGp8FD] >>661 www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/contents_05.html ここで計算するといいよ あんたの年齢と体重じゃ、1日の摂取カロリー1675だよ で、標準体重は67キロな まだまだ喰いすぎてんだよな　 どうしてもドカ喰いがやめれないなら内臓のコレステロールを下げる 薬あるから処方してもらわないと無理 ビビッてねーで病院いけよ　死ぬぞ 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 07:19:50.22 ID:4hxwSl5N] >>669 来ましたねぇ。91.1kg。 俺も順調でさっき計ったら91.4kgでした。 なんかクラクラするというのが心配ですが 身体だけは壊さないように頼みます。 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 08:06:06.35 ID:ynCC96Mj] >>672 妄想日記だから真に受けてもしゃあないよ >>676で別人格演じてるし。 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 09:03:35.14 ID:NDU4yWCT] 181.5cm＝どうも俺です そうか同一の荒らし犯だったのか(((゜д゜;))) お願いだから消えてほしいわ 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 11:50:05.99 ID:uuVxp8Ak] こいつら痩せるペース遅すぎだろ 俺は始めた途端一ヶ月で10ｋｇちょい痩せたから80台突入したわ、順調に行けば来月ぐらいには70台入れるんじゃないだろうか 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:03:12.59 ID:p20aKpl1] >>679 リバウンドさんが手招きしています 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:18:04.13 ID:ANNBYYWf] >>676 拮抗してますねー お互いこのまま健康的にいきたいですね 順調にいけばどちらも7月までに80キロ台突入かな >身体だけは壊さないように頼みます お気遣いありがとうございます 今日は既に1200kcal摂っているので、軽めに昼食すれば大丈夫だと思います 私は夜食からカロリー計算をスタートしています そうすると、食欲の抑制のきく覚醒時に摂取量を調整することができるからです ただし睡眠障害の私にだけ有効な方法です 他の皆さんは食べなくても入眠できるのでしょうから、きちんと朝昼晩で栄養つけてくださいねー 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:21:29.26 ID:2kjw9Aj1] よく1ヶ月で10kgって聞くけど、脂肪1kg当たり7200kcalだっけ？ 1ヶ月を30日にすると毎日2400kcal消費する計算になるのか。 なに食ってんの？ 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 12:21:54.34 ID:smFf4qmf] 支離滅裂な文だけど頭大丈夫か？ 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:22:38.50 ID:Xsqb1UP8] 早く痩せようがゆっくり痩せようが 食ったら戻る 急に痩せた場合の方が ご褒美がある分痩せやすいのも確か ただストレスと体重が落ちるというご褒美がなくなったときに 元の食生活に戻りやすいというリスクはあるかもしれん でも急なダイエットの全てがリバウンド確定みたいな話は 違うと思うな ダイエットに失敗する人間が居るように 維持に失敗するやつも居るというだけ 100kg↑の人間はその体重で居るリスクの方が高いと思うから さっさと痩せた方がいいと思うけど まあここのゆっくりやってる連中は徐々に生活を変えようというより 自分が単に楽したいだけのデブ脳にしか見えないけどねｗ 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 12:25:10.84 ID:Xsqb1UP8] >>682 初期ボーナスとか脂肪以外のものも 落ちてるんでしょ >>681 おいおい 月3kgまでじゃないのかよ？ｗ 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:17:16.45 ID:ae5mmyKy] 男性の１日の摂取カロリーは２２００キロカロリー それを１５００キロカロリーに制限して余ったカロリーは７００キロカロリー つまり理論上、運動しなくても月に３キロは落ちる計算になる 月３キロなんて、そんなレベル 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:27:01.76 ID:K8G3RIZ+] 俺も月平均にすると−3kgペースだわ 135kgから32kg痩せて今103kg 食事制限と筋トレのみでここまで来たが 減るペースも変わらないし大して辛い思いもしてないな その他だと風呂に毎日50分入っているぐらいか あとマスラックっていう薬も飲んでる ソイプロテインも試してみたが、あれ無駄に高いだけだな マスラックのほうが明らかに効果あり とりあえず85kgが目標 今年中には達成したいと思う 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:50:33.93 ID:9cr/RIIf] >>684 早いと習慣が変わらずリバウンドしやすいので＾＾ 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 13:56:26.19 ID:49CsK3GW] >>682 体重100kg超なら 2時間の水中ウォーキングで1000kcalは消費する。 この分だけ摂取カロリーにすればたいして難しいことではない。 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 14:33:55.09 ID:Xsqb1UP8] >>688 うまくやるやつは上手くやるだろう お前さんがヘタクソなだけ 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 15:17:33.60 ID:TMf/G13Q] おデブちゃん達の罵り合いは見てて微笑ましいから不思議だよなぁ デッカイのが集まってやいのやいのやってる光景が目に浮かぶ 和むねぇ 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:45:20.62 ID:49CsK3GW] 自己紹介おつ 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 15:47:49.68 ID:a+qShlTq] >>691 ダ板書き込み数1位おめでとうございますｗ 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:15:03.87 ID:TMf/G13Q] (*^o^*)ノ゛ありがとうっ！！ 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:33:52.02 ID:GgjKS8xU] 上手くやるような計画性のある奴が100kgになるわけねーだろｗ このスレで短期間に派手に痩せてる奴は間違いなくリバウンドコースだろうな。 100kg超えなんかになる奴は自分に甘い奴ばっか、そんなのが短期間に性格や生活習慣直せるわけねーだろ。 痩せたとたんに運動やめて好きなもん食って数年以内に元通りになるぜｗ 1年半以上かけてダイエットしろアホども。 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:38:36.60 ID:49CsK3GW] 自己紹介乙です 皆さん自己紹介大好きですねｗ 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 16:48:51.63 ID:TMf/G13Q] ねーねー「自己紹介乙！」とかいう突っ込み飽きた てかツマンネ・・もっと頭使おうよ〜 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 16:49:55.80 ID:49CsK3GW] 頭使った結果がそれか 図星で発狂しなさんな。 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:50:41.11 ID:TMf/G13Q] んもぅ、答えになってないお、おデブちゃん♪ 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 17:55:03.57 ID:TMf/G13Q] えーでわ、せっかくなのれ、自己紹介しまーっす ダイエットは終了して、現在は普通体型で涼しい日々を送ってまちゅれちゅ 毎日、ご飯やおやつが美味しいでーっす、幸せ おわり (^_-)-☆゛ 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:04:07.16 ID:a+qShlTq] 一日中2ch張り付いてますが抜けてるぞ。 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:11:37.98 ID:TMf/G13Q] 張り付いてないれすよ、仕事の合間に観察してて たまに書き込んじまってるだけ、テヘッ ２ｃｈへの書き込みは数日前が１年以上ぶりだったにゃんよー おデブちゃん♪ 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:19:21.53 ID:a+qShlTq] いちいち言い訳しなくていいから 自分のIDチェックしてみろよ、な？ それでも仕事の合間とか、たまに書いてるとかいうなら病気だよ病気。 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:19:34.15 ID:TMf/G13Q] けど100�sもあれば、肉が触り心地が良さそうだよね そのお腹の上に座ったりゎ寝転んだりしてみたい気もするけど 案外ウォーターベッドみたいで、ブニョブニョゆらゆら 安定感なさそうだよなぁ やっぱいいや 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:24:31.55 ID:TMf/G13Q] あらら、100�s超える方が病気でそ、世間ではね ここでは普通みたいだけどｗ 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 18:26:36.52 ID:TMf/G13Q] ふぅ‥、飽きたからまた今度遊ぼうねん バイバーイ♪(^o^)ﾉｼ 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:29:05.99 ID:a+qShlTq] 図星過ぎて逃げてしまいました。 でもスレ平和になるからちょうどいいｗ 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:33:22.88 ID:puGyuPv+] ダ板に関してはレス数多いほどデブってイメージだわｗ ダイエット失敗して、嫉妬に燃えて引きこもりで1日中レスしてる豚のイメージｗｗｗ 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 18:52:09.31 ID:d3lzTlJt] 間食をやめて飲料も水かお茶或いはZEROカロリー系飲料のみにして３食はきちんと食べていいけど ご飯のおかわりはやめる これだけで少しずつだが痩せていくと思うのだが 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:03:12.42 ID:49CsK3GW] >>706 こういうのが一番痛いな 余裕ないわ、こいつ 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:09:06.27 ID:ae5mmyKy] 俺の経験上、運動せずに食事制限だけでダイエットしてると確実に体調が悪くなるぞ 俺が１５００以下の食事制限してても元気なのは運動してるからだと自信を持って言える 適度な運動が健康の秘訣だという事も痛いほど解る 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 19:12:22.29 ID:gCzcTY1S] >>710 もう放っとけ。みんなわかってるから。 俺はゼロカロリーの清涼飲料水ってあの嫌な甘さが残るからあんまり飲めないわ。 紅茶とかはイイぞ多少カロリーはあるけど鼻くそ程度だし甘みも不自然じゃないから。 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:26:00.39 ID:TMf/G13Q] ちょっと遊んでやっただけで根に持って、わざわざID使い分けて 何他スレを片っ端から荒らし回ってるんだよ？ 正真正銘のキチガイだな、ただの１００�s級デプなら可愛いだけだが 粘着して必死に他人の足跡チェックして荒らし回るとか お前は正真正銘の「精神異常１００�s超えリバウンド巨デブだな」 それこそがお前自身の自己紹介になってる事に気付けよ 文句があるならこのスレで言えよ わざわざストーカーして他スレを荒らし回っても 返事はこのスレに書くからいいよ まるでヒステリーの閉経ババアみたいだな、暇人 そんなだからリバウンド人生から抜けられないんだよ 性根の腐った醜い超巨デブババアめが 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:30:34.01 ID:7b1a2MIV] 小便しててちんこが見えたときの感動を誰かに伝えたい。 肩越しに見せてあげたら伝わるだろうか 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 20:32:12.05 ID:TMf/G13Q] 前々からここのスレ流れがキモくなるのは、キチガイババアが複数IDで自演してるからだよ つまり、もはやこのスレは実質的に使い物になってない いつ来てもこいつが常駐してる、たまにしか来ないから良く分かる 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:41:40.63 ID:ae5mmyKy] >>715 ババアという事は女の人なんですか？ キチガイって飴の事かな？ 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:47:11.81 ID:49CsK3GW] 706 名前:名無しさん＠お腹いっぱい。 :2012/06/08(金) 18:26:36.52 ID:TMf/G13Q ふぅ‥、飽きたからまた今度遊ぼうねん バイバーイ♪(^o^)ﾉｼ 耐性のない精神病 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:52:29.51 ID:u3dcfdRA] ID:TMf/G13Qを他のスレでいじってたら、ここで発狂しちゃったみたいだ お前らすまんな hissi.org/read.php/shapeup/20120608/VE1mL0cxM1E.html 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 20:57:39.09 ID:PuwJHdcv] >>718 ザーッと見たけど…なんか怖いなこの人 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:04:08.32 ID:jMfx2hGU] 携帯デフォルトの機種依存絵文字ばっかだな。多分暇な主婦かなんかだろ。 男のデブは単なる堕落が原因だろうけど、女の場合は精神的な病気かもしれんな。 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:08:35.07 ID:jMfx2hGU] 新スレ案て何か出たっけ？飴ババアは隔離スレ立ててもまた出て来るだろうしなあ。 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 21:17:41.14 ID:ae5mmyKy] 俺らが避難する必要ないだろ スルー力を身につければいいだけ 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:00:47.65 ID:BzYpPQyN] >>713 他すれ荒して回ってんのお前じゃん？ 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 22:20:45.66 ID:49CsK3GW] 精神病女のデブ率はほんとに異常。 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 22:56:18.18 ID:Nq3DH3Ld] うわ 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 23:03:21.47 ID:Nq3DH3Ld] っと失礼！ しかし酷いなぁ。ダ板荒らしまくりとは。。。 2時まで張り付いて9時間睡眠、11時に起きて12時に朝飯か。 その後もずーっと張り付いてるのに、仕事の合間だとｗ ただの引きこもりニートじゃね？ 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 23:04:39.75 ID:fdycNPO1] humu 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/08(金) 23:16:40.76 ID:EPzEfcHg] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.3kg→　90.5kg 　34.5％→　24.7％→　21.7％→　23.2％ 【食べたもの（７日間平均）】1370kcal ○今日のメニュー (1650kcal) 夜食：ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー 朝食：ハム、ひじき煮、ふき煮、みょうが酢漬け、ごぼうごま漬け 昼食：ロースハム、醤油たまご、いわし甘露煮3尾、だいこん菜お浸し、ところてん、でこぽん 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：75分：220kcal 今日はPCのセットアップに追われて運動しませんでした 確かに体重は減ったけど、今日は全然うれしくないです 減ったのが脂肪以外のものだと分かっているから 今の本当の値は92.0〜92.5キロ／22.5〜23.0％くらいだと推定 第三期目標まであと 2.5ｋｇ/53日 最終目標まであと 15.5ｋｇ 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/08(金) 23:58:43.81 ID:TMf/G13Q] しっかし、物凄いエネルギーでダイエット板中荒らし回ってるな… その激しい情熱は一体どこから湧いて来るんだよ？ そんなパワーがあるなら、１００�s切る為に注いだらいいだろ キチガイ巨デブ閉経ババア あちこち貼りモノしまくり、複数ID使って大暴れ、お前それマジで病気だぞ 悪い事言わん、精神科逝けよ、まぁ手遅れかもだがｗ ここで四六時中張り付いて荒らしてるのもお前だと言う事が分かった ババアだよこいつ…スレ操作して住人の健全なダイエットを妨害するレス自演してるよな？ タチ悪いわお前、まともな死に方しないね、逝けず後家閉経巨デブババアめが 哀れ過ぎて、もうね 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:08:23.30 ID:VMfE8iG/] >>729 誰の事言ってるの？ 飴は１００キロ切ってるけど… 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 00:15:35.66 ID:hUm28vyC] 話トン切ですが、歯医者さんで飴を食べ続けるのは良くないと言われました。 空腹ごまかすには良いかも知れませんが、長時間糖分を口の中に入れてると 歯がﾎﾞﾛﾎﾞﾛになるそうです。 詳しくは「歯　飴」で検索してください。 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 00:23:17.70 ID:e+vYGmW1] >>730 他のスレでキチガイ同士が罵倒しあってるのが飛び火してるだけ。 触っちゃダメ 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:49:41.08 ID:UCHpLkvq] >>689 実際には脂肪によるカロリー消費は丸々って訳じゃないよ 筋肉も分解されてる 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 02:52:20.72 ID:UCHpLkvq] >>724 鬱病系の薬は飲んでると太るからねぇ あと抗ヒスタミン系の薬もすごい太る 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 03:01:55.57 ID:8tb0o/Q0] >>734 なんで？ 薬が物凄い高カロリーなん？ 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:03:14.07 ID:MDYcYjpx] >>734の言い方は少し間違いだが 食欲がとんでもなく増す抗鬱薬があることは確か。 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:14:33.76 ID:prOc08wz] 犬喰いジャンクフードメタボ中毒患者は覚醒剤中毒患者と同じだよ 脳内のドーパミン分泌がまったく同じ作用で働くからね 犬喰いすることによってシャブを決めてるときと同じ成分が味わえる だからメタボ患者は、なかなか痩せれない訳よ 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:16:20.24 ID:m/7aS9wJ] 巨デブには鬱病患ってるヤツが多いとか？ 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:18:08.16 ID:VMfE8iG/] 食欲との闘いは辛いモノがあるよね でも俺はわざわざ旨そうな匂いがする商店街を歩き回って誘惑に負けずにそのまま帰ってくるというドＭな事やって鍛えてるけどなｗ 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:24:16.34 ID:prOc08wz] 覚醒剤は犯罪だし違法だし、まず金が莫大にかかる けど、メタボ患者のジャンキー達はそこまで金はかからないし 手軽にジャンクフードや味付けの濃い料理を食べれば 快楽の源、ドーパミンが脳内を駆け巡る セックスの絶頂時にも同じく快楽の源、ドーパミンが分泌される 人間の三つの欲望 １　食べること ２　寝ること ３　セックス 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 07:37:00.08 ID:VMfE8iG/] どうせなら食欲旺盛より性欲旺盛の方が良かったな… どんなに貪っても太らないしｗ 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:00:32.47 ID:ARLQcUKF] >>741 貪りたくても貪れない可能性も高いわけだが 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 08:05:43.51 ID:G93/Xv31] 渡辺徹、デビュー以来の70キロ台で退院 ww.nikkansports.com/entertainment/news/f-et-tp0-20120609-964457.html 　　　　　　 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 10:09:42.42 ID:6LbxX6Kb] １週間プロテインのみで暮らしてジョギング5キロを毎日したら 身長175、体重78→71キロまで痩せた この調子で胃を小さくして食欲少なくして標準体重目指す なんだかんだいってもキーは食欲減退なんだよな 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 11:24:30.45 ID:1RkJ/bd2] >>744 単品ダイエットはリバウンドするよ 746 名前：414 mailto:sage [2012/06/09(土) 11:27:18.23 ID:Q35IL75Z] 10日くらい変動のなかった体重が2,3日前にようやく1kg減少・・・。 カロリーの取りすぎかと思って計算したらプロテイン込みで1日約1800kcal だったので、基本的に内容を変えずに続けたら一応大丈夫でした。 ただ晩御飯にシリアルは正直精神的に辛くなってきたので シリアル+牛乳200ml　から　米70g+味噌汁+いりこ20g　に変更。 健康的に痩せるのが目標とはいえ、他の人の減少ペース見てると どうしてももうちょっとカロリー減らして体重落としたくなってしまう・・・。 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:06:32.16 ID:DWT5RW1U] >>740 １００年ぐらい前の医学知識を偉そうに書き込まれてもなぁ 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:13:45.80 ID:PQYMsdEn] 100年も前から解かっていることすら出来ないドデブｗ 要は意志薄弱なんだよｗ くちがだらしなくて卑しいからブクブク太る シャブ中患者とおんなじ脳みその構造ｗｗｗ 恥ずかしくないのかよｗｗｗｗ　もっと喰え喰えｗｗｗ 動脈硬化で死ぬまで喰えｗｗｗ 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 13:56:01.59 ID:HdzI1rk5] 100kg越えの人はご飯（米）やめたらそれだけで多分10kgは落ちるよ。 余裕で20はいくと思う。ダンナが115kgだったんだけど、 お米やめたらまず便秘が治って快便になりすぐ7キロくらい減った。 それでやる気になって本格的に米断ちしたら3ヶ月で25キロ落ちた。 ご飯無しだと味付けが薄くなって塩分摂取量もかなり減ったと思う。 たまに甘い物を少量食べてるけど体重に変化無し。 その間運動は通勤以外ほとんどしてなかった。 食事内容は全粒粉のパン（マーガリンとジャムなど普通につけてる）、 卵、蕎麦（八割以上なら天ぷら・山菜・もり・かけ等なんでも）、大豆製品、 魚介類、野菜などを中心に、一回の食事量を軽めにして1日４、5回食べてる。 揚げ物や肉類はご飯が無いと味が濃すぎるので自然に食べなくなった。 「食前食後問わず常にあった異常な食欲が無くなった」のと 「朝食べると自然に大が出る喜び」を熱弁してたけど 妻としては激減（半分以下）した食費にまず感動しました。 昔は食べても食べても腹が減ったって言って常に何か食べてたもんね・・・。 「普通の人って食後に腹減らないんだな」って変な事に感動してたよｗ 買い置きの下剤が大量に残ってるのはちょっともったいないけど こんなもの使わないで済むようになって本当に良かった。 半年で80キロ近くなり体が動かせるようになってきたところで 普通の人のダイエットのスタートラインに立った感じ。 毎朝駅まで歩いて行くようになったよ。もう少ししたら帰りも歩き、 更に次はウォーキングという風に増やしていく計画を立ててる。ガンバレ！ ちょっとかっこよくなってきて浮気が心配だけどｗ カロリー云々よりまず「お米と高塩分のおかず」を減らすのがいいみたい。 それで食欲をコントロールできるようになったらカロリー制限に移行すると。 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:08:21.43 ID:Ds5HtqtD] >>746 停滞期過ぎたんですね 他の人は他の人 自分の体を大事にしたいなら、減量のペースはきちんと守った方がいいですよ 半年で５〜１０％ まあなかなかそうできないのが人間ですけどね 私も含めて 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 14:10:15.07 ID:1RkJ/bd2] >>749 GI値ダイエット法だね ゆっくりと吸収されるから 同じカロリー摂取でも太りにくいんだよな 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:35:31.52 ID:Ags95G4t] 全粒粉パンなんてどこに売ってるんだろ… 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:41:00.02 ID:qfxsFZ9T] >>752 ライ麦パンでも似たようなもの。気取ったパン屋やデパ地下のパン屋にある。 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:48:27.76 ID:HdzI1rk5] >>751 すごく太ってる人はカロリーより炭水化物が原因な気がします。 あのマツコさんも肉は食べないけどご飯はジャーごと食べると言うし。 >>752 麦の恵っていうのを買ってます。厚切り3枚入りで100円です。 全粒粉パンの種類少ないですよね。もっと増えて欲しい！ 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 14:49:57.91 ID:3zmgZm0e] 炭水化物ってカロリー高いんですが 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 15:36:41.65 ID:Pg8rokPK] >>746 健康的に痩せるってｗ 肥満外来で話聞いてくればいいよｗｗｗ 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:45:26.80 ID:nwQU+gj7] >>754 ジャーごと喰ったら死ぬだろ 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 15:51:13.81 ID:EmMcrerl] そいつは別におかしい事は言ってないだろ。 何でもかんでもランダムに煽るのが最近のダ板の流行りなんか？ 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 17:19:06.72 ID:m2NyfBTa] 結果的に低カロリー食になってるのを カロリー関係ないよ！って言われてもなぁ 760 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:12:15.35 ID:gTL1m76+] 昨日ワイシャツを買うので襟周りと裄丈の実寸を計ったら37・79で39・82のシャツを買いました ふとダイエット前のを見てみると45・85でした。首とか肩幅とか痩せたんだなー。 梅雨時期だけど、外ウォークとジョグメインの人は代替の運動早く見つけてがんばれー 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:39:26.68 ID:0aTF3l7j] もう来ないって書いてから何回来てんだよ、この人 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:50:00.08 ID:gTL1m76+] 来ないっていったっけか？もう来る必要は無いとは言ったと思うけどさ。 休みで雨だし、外も走れないから暇だったから久々に来てみた 最近は一週間に一回一時間10kmジョグで週5位で筋トレ20分位。体重計は毎日乗ってて体重が少し増えたら走るって感じです。 平日2回30分と土日のどちらか30分ジョグにしようかなと思ってます しかし体脂肪率は減らない...腹筋の線見えるくらいにはなりたいなぁ 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:53:15.28 ID:VMfE8iG/] ダイエット終了した人が来ると妬まれたり嫌味言われたりする可能性があるから来ない方がいいよ スレが荒れるし 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 18:55:36.98 ID:8tb0o/Q0] 腹筋も見えないのに成功したと言えるのかね 765 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:01:41.41 ID:gTL1m76+] さっき付け忘れたw ダイエット終了はしてないんだけどね。もう少しやせた方が維持が楽な事に気づいたので少し落とすよ やせる方がきついけど体重維持の方がむずかしいよ。 小さい範囲（2kg範囲とか）でのリバウンド→ダイエットの繰り返しな感じになってる。 とりあえず飴さん？が順調なのは驚いた！すごいね 766 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:05:08.16 ID:gTL1m76+] >>764 でしょ？だからまだ終わってないよ！ 目標体重とか数値的には達成したかも（標準になれたという意味で）だけどムキムキじゃなくても軽く腹筋位見えないとねまだまだだよね 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:16:47.06 ID:VMfE8iG/] >>766 ダイエット終了と腹筋が割れて見える様になるのは目的が違うと思う とりあえず１００キロ超のスレは卒業した方がいいと思うよ このスレは今の君に相応しくない 良い意味でね 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 19:26:45.65 ID:Ds5HtqtD] 別に筋肉つけるためにダイエットしてるわけじゃないから… 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:06:35.66 ID:6LbxX6Kb] >>745 は？ リバウンドしませんよ そのためにたんぱく質取って筋肉維持してるんだから 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:26:04.47 ID:Uc51zM2R] プロテインパウダーとサプリだけで生活するのは実際には最強だからな 印象厨には非健康的に映るようだがそれは先入観 ただ、胃が小さくなる事はないがｗ 単なる比喩表現だし 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:29:35.76 ID:m2NyfBTa] >>770 そりゃまた極端なｗ で、どれくらいやってるの？ どうなった？ 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 20:30:03.43 ID:2Z3Nf6xO] unn 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 20:32:07.39 ID:RW2Rvs+O] 結局は炭水化物か しかも俺らの大部分は米が原因と 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:29:28.54 ID:Uc51zM2R] >>771 いや、やってないけどｗ 理論的には最強でも、まだまだ煩悩が排除できてない 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 21:55:41.89 ID:m2NyfBTa] >>774 なんだｗ 体壊しそうだから聞いてみたかったのにｗ >>773 米だろうとパンだろうと蕎麦だろうと 食い過ぎたら一緒でしょ まぁご飯に比べたら蕎麦のおかわりとか家では難しいけどｗ そういう意味では食事制限向きかも知らんが 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:10:53.72 ID:EhYuXudi] 2週間前から摂取カロリーを基礎代謝程度に留めるのと軽い筋トレだけでダイエットしてて、 166cm/85kg→166/80kgに落ちたんですけれども(ほとんど水分だと思うけど)、 有酸素運動はしてないからか体脂肪率は32％と変わらず… 何キロからジョグを取り入れるべきだと思いますか？ 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/09(土) 22:28:13.50 ID:6LbxX6Kb] >>776 とりあえず走れる分やっとけば そこを基準にして増やしたりすればいい 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 22:56:41.74 ID:Ds5HtqtD] >>776 スロージョグ１０分くらいやって様子見てみれば？ 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:14:41.00 ID:Ds5HtqtD] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　92.0kg→　91.9kg 　34.5％→　24.7％→　22.3％→　21.0％ 【食べたもの（７日間平均）】1340kcal ○今日のメニュー (1150kcal) 夜食：ごぼうごま漬 朝食：水ようかん、ちくわ、醤油たまご、いわし甘露煮３尾、根菜きのこ蒸し、めかぶ、もずく酢 昼食：ライトミール 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：165kcal 何年も前の体組成計だから不確実だけど、その他の数字も測ってみました 推定骨量：3.7 この体格なら平均値かな 筋肉率：39.5％ ものすごく高いそうで、問題なし そんなに鍛えてはいないんだけど 内臓脂肪：１３ やや過剰 あと２ポイント上がると過剰になり、高め ４月半ばまで食事制限だけで進めたツケが多分ここに来ているわけで、 ウォーキング始めてまだ２か月弱なのだから、この数字は当然かな 明日は午後雨が上がるそうだから、歩いてこないと 第三期目標まであと 3.9ｋｇ/52日 最終目標まであと 16.9ｋｇ 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/09(土) 23:15:52.21 ID:EhYuXudi] 分かりました、とりあえず無理なく走って様子を見ます。 ありがとうございました 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:16:55.90 ID:WRbe/KB2] 水泳だったら１００キロ超からでも出来るよ ただ膝とかに負担がかからないだけで走るよりキツイけど… 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 00:37:05.11 ID:pBjmFjZ+] オナニーダイエットおすすめ 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 00:52:28.66 ID:TRV26eP6] 100kg超なのでここで。 減量開始２ヶ月後、腹筋くらいやったほうがいいと言われてやってみたが、首しか動かねえよ。 学生の頃は出来た記憶がある。今は腹に神経通ってないかのようにピクリともしない。 この状態でどうやって腹筋を付ける？鍛える？したらいい？ 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 01:04:11.30 ID:jz7523lb] >>783 100キロ強で腹筋とか筋トレ系はまだいらねえよ 有酸素やって脂肪落としたり体力つけたほうがなんぼいいか 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:17:35.49 ID:WRbe/KB2] >>783 上半身が上がらんかったら足上げたらえぇやんけ 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:21:58.89 ID:kOZ0fn3u] 足伸ばして45度くらいまであげるの繰り返すだけでも へその下あたりの腹筋鍛えられるよね。 寝ながら仰向けになってエアー自転車漕ぎとかも。 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:45:40.33 ID:7rQ7HIKN] おまえら、たんぱく質はどんどん摂れ。摂れば摂るほど筋肉維持できるらしいぞ！ 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:48:57.59 ID:WRbe/KB2] >>787 嘘つけ！ 余ったタンパク質は脂肪になるだろうが 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 01:51:09.88 ID:7rQ7HIKN] 大丈夫だ、プロティンだけ食ってれば生命は維持できるらしいぞ！ 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:08:17.84 ID:OoearPdI] >>787 プロテインに否定的なんだろうけど、摂れば摂るほど良い食品なんて地球上に存在しないはず つか、いつかのメンヘラキチガイか？ 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:13:32.60 ID:WRbe/KB2] 水さえも飲み過ぎたら害になるからな ってか、メンヘラとメルヘンは似てるけど全然違うよね 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:16:34.21 ID:lESjPISH] 筋肉つける＝贅肉減る？ へその下のあたりの肉一気に減らしたいんだけど足上げるタイプの腹筋してみようかしら 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:22:16.58 ID:WRbe/KB2] >>792 贅肉も筋肉も両方たっぷりある人いるから＝ではないよ 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:31:19.28 ID:nrw6vUhk] ダイエット4月から始めて背中と足の太ももらへんの関節が痛い。 誰か助けてください 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 02:35:16.44 ID:WRbe/KB2] >>794 接骨院に行きましょう 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 05:21:17.98 ID:9hFzqulQ] >>778 ドデブなのに10分ジョグってｗ 1時間歩かせろよ ドデブは走れないから1時間歩かせるのが効果的 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:48:28.07 ID:1liOfZAk] 80kgならそうでもないだろ。市民マラソンでもそれぐらいのデブはよく見るぞ。 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:55:12.62 ID:9hFzqulQ] www.shionogi.co.jp/metabolic/overweight/contents_05.html 166で80ってドデブ以外の何者でもないぞｗ 平均体重60ｋｇだぞ 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 09:57:13.48 ID:QP0W6SWL] いちいち小馬鹿にしてなんか意味あんのか。 ジョギングなんてずっとやってなかったら 最初なんて5分でも疲れる。 それが不思議なことに毎日やると距離がどんどん伸びて楽しい。 いきなり10キロからとか決めるのではなく、まず走ってみること。続けられる距離や時間や速度から始めることが大切。 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:05:17.42 ID:qJGy5n4v] >>799 デブは基本、甘えかしちゃいかんのだよ 肥満外来いってみ　ボロのカス言われるからｗ 元々、ぐうたらで喰っちゃ寝喰っちゃ寝の生活習慣のだらしない人間は 根性がへたれの怠け者なんだよ そういう類のだらしのない人間を戒めるにはちょうどいいぐらいだよ 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:11:09.14 ID:ZayZySOb] 100kg以上でジョギングできる人とかすごいと思うわ 俺は足首痛くなるから一回走ると一週間は走れない 走るの好きだから走りたいんだけど 今はウォーキングのみだ 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:26:20.30 ID:qQ3XPgzp] ＞100kg以上でジョギングできる人とかすごいと思うわ だよね 104キロあったのが 半月目ぐらいでいま182ｃｍ９７キロだけど走るのは流石に辛いっていうか無理 食事療法＋クレストール２．５＋ウォーキング1時間でジャスト5キロ ウォーキングならぜんぜんいけるね 今朝も5時半にコース歩いてきたけど日曜日だからいっぱい歩いてた 有酸素のほうが痩せるらしいです みんなボチボチいきましょう！ 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 10:51:11.87 ID:yMR/wb1o] >>800 166/80kgの者ですが、中学時代は水泳部で毎日4〜5kg泳いでましたし、高校ではテニス部でした。 ぐうたらではなく食べ過ぎクソ野郎って方面で罵ってください。 ちなみに今日測ったら79.6kgでした(^-^)/ 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:25:06.40 ID:ZayZySOb] 太っててもマラソンそこそこ早い人もいるからね 市民マラソン出たことある人なら分かると思う 問題は運動よりも食欲の衝動なんだよな 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:26:15.48 ID:z8fPGTgr] デブが最初からジョギングとかやりすぎると続かない 最初はジョグはアップ程度にとどめておいて 水泳とかエアロバイクの方が肉体的にダメージが少ないから（負荷ではない） 続きやすいと思う そういう意味で筋トレなんかも 最初は膝付き腕立てにするとか 軽いバーベルでとかの方がお勧め 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 11:41:35.67 ID:ZayZySOb] 続きやすいように工夫するのは大事だよね 個人的にはいろんな運動やってみて自分が楽しい、気持ち良いと感じる運動を探すのが大事だと思う 俺は水泳は何回かやってみたけどつまらなくて続かなかった ウォーキングとジョギングはすごく楽しいから続いてる それからウエイトトレーニングはデブにはすごく合ってる運動なんだよね 他のスポーツではまず痩せてる人に勝てるようなことは無いが、ウエイトトレーニングで扱う重量はデブのほうが痩せにくらべてどんどん伸びるから 運動の中ではデブが優越感を感じることができる数少ない運動と言っていい あと相撲と柔道ぐらいか 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 11:53:04.63 ID:GPTaqxN+] 2ヶ月で-25kgｷﾀ――(ﾟ∀ﾟ)――!! 今日から一日1200kcalになるー 一日1000kcal以下で辛いのは最初の一週間だけだったな 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:02:15.35 ID:Uxt9pdP5] >>807 叩かれたいとしか思えない書き込みだな 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:28:23.26 ID:QP0W6SWL] 別に早く減らそうが遅く減らそうがリバウンドする奴はする、しない奴はしない。 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 12:49:55.60 ID:jz7523lb] 何かの対策して食欲を激減させないとリバウンドするだろ 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 12:55:52.70 ID:FcAK1pHp] ２ヶ月で−25って皮ダルダルになりそうだな 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:19:44.02 ID:cZjUbjPq] 皮とかはどうでもいいが、確実に身体を害しているな 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 13:56:13.49 ID:yqX97N4q] 1年でゆっくり落として皮余らないのと 半年で急激に落として、残り半年維持で余った皮が無くなって来るの 最終的に痩せるなら、好みでいいんじゃね。 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:37:14.66 ID:QptPw7h1] ゆっくりダイエットするのはリバウンドしにくいのがメリットだけど目標に達する前に挫折しがち 早くダイエットするのはリバウンドしやすいけど目標達成はしやすい だと思う。 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 14:55:15.65 ID:hwW/8k1d] >>813 それが本当ならの話なら、たしかにどっちでもいいな。 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:32:55.28 ID:cZjUbjPq] プライオリティをどうするかの問題だね 俺は身体を大事にするから急激な減量はしないけど 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 15:34:26.36 ID:7rQ7HIKN] 生きてるって言ってみろ！ 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:14:56.11 ID:QP0W6SWL] 急激に落とすのが体に悪いと言うが それはポチャ程度の奴が、ガリガリになるくらいに短期間で落とせばの話 あとは絶食とか1日500kcal以下とか無理な食事制限な。 100kg超が2ヶ月で20kg落とすことは そのままでいるより、よっぽど体に良い。 1000kcalでも食ってりゃなんてことない 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 16:28:56.01 ID:+Z1oeVm3] どうせ一生、節制するなり適度な運動しないと 標準体型保てないんだからゆっくりやったほうがいいぜ 正しい食事の量や摂取カロリーが分かるから 急激に落として急性な病気になるほうが怖い 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:32:28.24 ID:Z7S6ruDP] >>818 まぁ急激に落とせる奴は無駄な脂肪いっぱい付いてる奴だしね リバウンドに気をつければ問題ないよな 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:54:53.79 ID:3YSHfAAS] 100kg超えの意思の弱い奴らがリバウンド期間を耐え切れるとは思えないなぁｗ じっくりダイエットで精神修行つきでやれや。 短期間で痩せようとかじれったいの耐えられない奴らだろ。 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 16:55:02.24 ID:ZayZySOb] 岡田斗司夫のレコーディングダイエットによれば 目標体重まで体重を落として数年間体重を維持できた人は200人に1人（わずか0.05％）だとか そう考えるとリバウンドするほうが当たり前なんだと思う 人間の意志はそんなに強固にできちゃいない リバウンドしない絶対的な方法が無い以上短期とか長期とかあまり変わらないような気もするな 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:13:16.56 ID:lESjPISH] >>岡田斗司夫のレコーディングダイエットによれば このスレの人間が全員その人のレコーディングダイエットしてるわけじゃないし あてにならないでしょ 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:15:34.10 ID:+5JcXMMp] >>822 覚醒剤中毒患者と同じだよね ジャンキーの芸人みてたらわかるでしょ シミケンに田代、元歌手の旦那であれだれだったかな？ 何回逮捕されても、まーたシャブ喰っちゃう フードジャンキーの犬喰いドカ喰いは快楽なんだよ だからまた喰っちゃう 人間の三大欲　食欲　性欲　金欲 これに勝てる人間はそうそういないよｗ 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 17:16:35.74 ID:+Z1oeVm3] 食欲旺盛になって100キロまでリバウンドしちゃ世話ないと思うがな 生活習慣改めて食欲減らすか（普通のカロリー分）、普段から適度に動くかしないと また修行の繰り返しだよな 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:18:42.62 ID:WRbe/KB2] もっと先の方まで見とかないといけない気がする 俺はまだ減量中だけど、もう既に維持期をどう生活していくか計画済みだよ そりゃダイエット終了の翌日から普通の食生活に戻したらリバるわな… 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:23:27.61 ID:+5JcXMMp] >>826 そう、死ぬまでだよ　 一生修行なんだよ ぶくぶく太ってる人間って自分の体の管理もできないダメ人間のレッテル貼って 生きてるようなもん 正直、恥ずかしいよな 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 17:40:18.67 ID:X24SpCHq] >>808 なぜ叩かれるのか分からん、嫉妬かなｗ 医者で言われた通りにやってるんだけどｗ 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 17:43:30.78 ID:X24SpCHq] 勝ち組の俺からのアドバイスな 俗説、迷信、ネット豆知識を信用すんなよｗｗｗ 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 17:56:27.18 ID:cZjUbjPq] ダイエットってのは「体脂肪」を落とすことなんだけどな １gにつき７kcalもあり、しかも赤筋以外では燃えにくいという体脂肪を 1月に10キログラム落としたと仮定して、そこに含まれるエネルギーは体脂肪で70000kcal、1日当たり2333kcal この分運動をしなければいけないわけで、それは要するに毎日フルマラソンをするのと同じこと それだけの運動をしていないのだとしたら、単に水分や筋肉が削られているだけなのだよ 絶食すると体内で糖を作るために蛋白質が使われるから、さらに筋肉が削られることになる 脂肪から糖は合成できないから、この回路に逃げ道はない ついでに、人間には何十種類かの「必須栄養素」があるから、「○○だけダイエット」というのはありえないよ 今は体内の貯金で平衡を保っているけど、あるとき一気に崩れるよ 病気や障害という形でね 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:07:34.05 ID:7rQ7HIKN] トドを殺すな！ 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:13:50.40 ID:QP0W6SWL] 月に10kgは大げさにしても 1日に1500kcalマイナスにすることは 100kg前後なら比較的健康的に出来るはずだ。 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:13:59.51 ID:Z7S6ruDP] >>821 逆にちんたらやってる奴は 運動、きつめの食事制限すら出来ない 自分に甘い人間に見られてることをお忘れなくｗ 飴野郎とか典型的だな 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:18:08.15 ID:QP0W6SWL] ゆっくり減量と速く減量の違いなんて、皮あまりだけ。 リバウンドするかどうかなんてどっちも同じ。 速く減量して目標体重到達したら、その後は消費カロリー分しっかり食べて筋トレして基礎代謝アップするだけ。 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:31:58.67 ID:i36+RajD] その後は････のあとが出来ないからいってるんだろう この話題は永遠ループ 自分はゆっくり痩せたくち 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/10(日) 18:37:30.58 ID:jz7523lb] お前らの持論なんてどうでもいい やりたい方法でやって痩せマッチョを維持した者勝ち 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 18:37:53.14 ID:QP0W6SWL] まあゆっくり痩せた人がその後にリバウンドしてないかっていうとそうでもないしなあ。 このスレで事後報告もして欲しいところ。 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:21:48.77 ID:yqX97N4q] 無理なダイエットで、健康が・・・ってよくレスつくけど 100kg超えた時点で健康的じゃないしな。 どうせ今まで不健康に生きてたんだし、標準体重になるまで 不健康な痩せ方したって一緒じゃん、っていう。 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:27:43.04 ID:1HyIPxlq] デブで不健康なのと急激に痩せることにより発生する不健康が同じ内容とは限らないだろ。 お前みたいな単純な馬鹿が体壊すんだよｗ 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 19:34:33.22 ID:yqX97N4q] 100kg超えで放置しても身体壊すのは一緒だしなあ。 最終的に痩せればいい。 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 20:20:40.70 ID:lESjPISH] 別に体壊したって治せばいいだけだろ・・ ダイエットしながらでも治療はできるじゃん 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 22:06:48.46 ID:7rQ7HIKN] >>856がいい事言った！　「たいていの人間は１００kgでは死なないが、１００歳までには死ぬ！」 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:20:56.45 ID:a+AO4+tt] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　91.5kg→　91.1kg 　34.5％→　24.7％→　23.1％→　22.6％ 【食べたもの（７日間平均）】1450kcal ○今日のメニュー (2150kcal) 夜食：ライトミール、かつおたたき、根菜きのこ蒸し、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー 朝食：ライトミール2箱、小松菜お浸し 昼食：ちくわ、豆腐、醤油たまご、いわし甘露煮2尾、水菜お浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：60分：160kcal 食べすぎましたねー ライトミールで暴走した後、山と残った野菜その他 次の日に持ち越すと確実に腐るので、ムリして詰め込みました 久しぶりの満腹感 …ま、大部分繊維類だから明日には出るでしょ 野菜に含まれるβカロテンには強い抗酸化作用があり、身体全般の老化防止や肌や粘膜の保護に大きく役立っているそうですね ダイエットは後に残る影響をできるだけ抑えて、健康的に進めたいものです この種のダメージは、いったん付いたらもう取り返しがつかないのだから 第三期目標まであと 3.1ｋｇ/51日 最終目標まであと 16.1ｋｇ 844 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:02:40.81 ID:k/LBnYgJ] >>826>>837 ｵﾚは半年で25kg以上落として今は標準体重には一応達してて今は体重維持しながら腹筋の線を軽く出すのが目標です だから維持できてるかは今まで通り暇なときにちょくちょく報告します。とりあえず20日間は維持できてるんで 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:29:15.92 ID:HZaKVCCr] 報告は半年後とか一年後でいいぞ 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 01:58:32.54 ID:o7stXXN7] 荒らしてんのコイツじゃねｗ ID:TMf/G13Q [12/12] 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 02:44:25.89 ID:8cMmciLP] 自己管理できたところで何の得もないんだよな…… 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 03:24:21.36 ID:6nBSpZnL] 普通の人って１年後に会おうが５年後に会おうが体型変わらないんだよね でも俺らからするとコレって奇跡みたいなもんだよな… 俺ら、たった１年で何十キロ変わってんだよｗ 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 03:50:42.18 ID:8WvYh6B/] ★ ここにも長く張り付いて荒らし行為を繰り返してる粘着は婆だ 叩きたい相手に成り済ましては、まるでその人間が荒らしてるかのように 文体を引用、または似せたりして荒らして見せ、必死に自演が日課 日夜ダイエット板のあらゆるスレで捏造して回ってる基地外だ 相当な基地外という事で、始末に負えず忌み嫌われてる醜い婆だ 複数のIDで荒らしやがるゴキブリタイプで実に質が悪い なので適当にスルーやあぼ〜ん推奨 くれぐれもエサを与えないように 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:46:14.91 ID:BA4iN8Bn] ドデブは意志薄弱で結局はタダの喰いすぎのアホ これにつきる 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 05:52:06.44 ID:vjuSw7xQ] したり顔で当たり前のことを得意気に言う滑稽さ 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 07:37:40.18 ID:nJGzX2ob] >>843 90.5kg出しましたね。80kg台目前でワクワクしますね。 俺は昨日ロードバイク行ってきました。 あと脂ギトギトラーメン食いました。 汗だくになるような運動するとかならず暴走して食いすぎます。 おかげで大幅に戻して今朝93.0kgでした。 帳尻合わせて行くつもりです。ゆっくりいきます。 プロテイン飲み始めたらタンパク質がもったい気がして ついつい筋トレしてしまい、腕が筋肉痛でひどいですw 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 08:14:44.67 ID:vjuSw7xQ] 精神病の自作自演 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 10:04:39.26 ID:xF2Z5FVj] 構うから荒れるってのは解るけど、いきなり火の粉が自分にら飛んでくると心中穏やかでいられないもんだよな。 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 11:38:13.11 ID:8bu4oboy] 基地外の自作自演か・・・ 暇なんだね リアルの友達とか絶対いないだろうなぁ 生きてて人生楽しいですか？ 楽しくないなら 死んだ方がいいですよ 死ぬ勇気はないかｗ 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:23:26.51 ID:X8A0pzcu] 184センチ110kg→87kgになって 昨日、知り合いのPC苦手な整骨院の先生に色々作って欲しいと言われて 1年ぶりに手伝いに行った。 体型とかの事全然触れられなかったわ。 あるぇー 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 12:44:34.81 ID:nnc5ja/D] ダ板の痩せてる人はどんな食生活してるんですかスレがすごく参考になったよ。 痩せてる人はやっぱり食べない。 そして、日常的に動いてる。 ダイエット中だと、 「今日は一時間もウォーキングした！！」って声高らかに言うけど 痩せてる人は、さらっと「通勤で往復徒歩1時間半」とか言ってる。 たくさん食べて動かない人で痩せてる人なんていないんだね。 ダイエットは一生って言うけど、 痩せてる人はダイエット意識しないでもダイエットみたいな事してるんだと分かった。 長文ｽﾏｿ。 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:46:44.56 ID:2fpSQ6Bi] >>852 やっぱり波はありますね どんなものにも ゆるゆると行きましょう もう焦ることはないのだから といいつつ私は今日も暴走したのですけどねｗ >>857 それ分かりますね 私も歩くようになってから実感しています それに動かないで食べるほど食欲が増していく仕組みが体に備わっているそうで、 悪循環になってしまうんですねー 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:51:37.10 ID:5xOis1UZ] 引っ込みつかなくなった精神病患者 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 13:52:28.36 ID:0ZPlAGXo] >>856 人間顔が小さくなっていないと意外に気付かれないものだよ 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:20:10.78 ID:rR+fOZe6] 仕事柄毎日約2時間歩く。しかし全然痩せない。理由はわかっている。食べ過ぎなのだ。よし頑張ってやせよう。 今116kg174センチ男 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 14:56:52.10 ID:hShHesjf] 183ｃｍ116ｋｇ36歳男 今日からがんばります。 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:06:26.18 ID:X6ELg3he] 置き換えダイエット3週間目 １０６kg→９８kg 案外落ちないもんだな 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 15:56:46.58 ID:8cMmciLP] 180kg→40kg 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:09:31.09 ID:2fpSQ6Bi] >>862 なにをどう頑張るのか分からないけど頑張ってください 条件反射しかできない100豚にはならないようにしてくださいねｗ 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:13:49.94 ID:5xOis1UZ] 精神病がファビョってるな。 お薬の時間だよ。分裂症 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 17:49:03.06 ID:xWuxhtno] >>861 その体重で本当に毎日2時間も歩けてる？ 膝や足首ガタガタになると思うがなあ。 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:09:22.74 ID:grX7j0c0] 今日は食べ過ぎちゃったなって時の後は 首の後ろのお肉がなんだか太くなったような気がするんだよね 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:16:56.62 ID:6nBSpZnL] ダイエット中の人にとって新聞配達は最強の部類に入る職業かも知れないな 実家住みの人にはオススメ 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:43:26.83 ID:pMTQHa5w] >>857 痩せてる人の生活を真似るが一番良い気がする。 ダイエット以後のリバウンドの面にしても。 太ったのは【異常】に食ったからだからその【異常】の部分を取るだけでも大きく変わると思うのだが。 あと、「痩せたらまた食いたい」という理由でダイエットしてるやつもいるよな。 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:48:50.86 ID:ny47Dfvu] 人工甘味料使ってるカロリーゼロな飲み物とかも飲まない方がいいのかな？ カロリーゼロのコーラとか今あるよね 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:54:33.90 ID:KLRIs4aB] >>871 ゼロと書いてあるドリンクをガバガバ飲むせいで 若者の糖尿が増えてるってﾀﾞｲｴｯﾄで通ってる病院の医者が言ってたような・・ 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:58:24.07 ID:JIhh4Yqt] >>871 時々、普通のコーラの代わりに、くらいならいいと思うけど 「０カロだから、いくら飲んでも大丈夫」とかガバガバ飲むのはよした方がいいと思う。 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 20:58:30.47 ID:HZaKVCCr] たまに飲むと気休めになる その程度にしておけば？ 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:42:25.78 ID:nmEoiS8n] 181.5cm （11/ 2）　 （ 5/ 2）　　（7日前）　 （今日） 120.4kg→　96.5kg→　91.4kg→　91.1kg 　34.5％→　24.7％→　21.2％→　22.5％ 【食べたもの（７日間平均）】1530kcal ○今日のメニュー (1950kcal) 夜食：80kcalミール3箱、醤油たまご、いわし甘露煮2尾、根菜きのこ蒸し、寒天ゼリー 朝食：飴8個、たこ刺身、もやしお浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個、ラディッシュ2本 昼食：ゆでたまご 【運動（７日間平均）】 ウォーキング：90分：240kcal ゼロカロリーは重宝してるけど、無害かと言われれば「ウーン」となりますね 往年のチクロみたいにあとで毒性が発見されることはあるわけで で、今日も夜に食欲が暴走しました 起きているときはきちんとコントロールしているんだけど、 眠気がらみで意識レベルが下がっているときが厳しいなあ 気持ちに区切りをつけます 100豚以外のみなさんに宣言します 「ライトミールにはもう手を出しません」 第三期目標まであと 3.1ｋｇ/50日 最終目標まであと 16.0ｋｇ 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:45:11.23 ID:5xOis1UZ] 精神病は自演に忙しいからIDコロコロ 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 21:56:53.85 ID:8bu4oboy] キチガイは無視 キチガイに何を言っても無駄 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 21:58:42.48 ID:XaakTkR8] (´・ω・｀)　？ 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:15:19.49 ID:nmEoiS8n] >>878 100豚以外の話は聞きますよ どうぞ 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:22:03.35 ID:5xOis1UZ] 蔑称使って悦に浸る精神病荒らし 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:25:54.59 ID:ny47Dfvu] >>872 人工甘味料って糖尿病患者もおkって聞いた事あったような気がしたけど、やっぱ駄目なんだ？ 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:31:13.45 ID:HZaKVCCr] 量の問題だろ 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:36:36.86 ID:/ycfcvMk] >>852 幻でも見えてるのか？ 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:43:22.36 ID:nmEoiS8n] >>881 今のところ危険性は確認されていないしアスパルテームなんかは糖尿病の人向けに売っているから大丈夫なんだろうけど、 やはり量の問題はあるでしょうね 人体に必要ないものだし いずれ質も変わる可能性もないとは言えないし 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 22:43:53.15 ID:/ycfcvMk] ゼロカロリー飲料も完全にゼロカロリーでは無いけどな ダ板じゃ当たり前の知識だが でも適度に味のある何か飲みたい欲を満たすにはいい 過度に理由をこじつけて敬遠するのはもったいない 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/11(月) 23:07:45.51 ID:FbvbYlWW] ゼロカロリー飲料は飴よりマシでしょ 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:14:26.95 ID:5xOis1UZ] 精神病は糖質依存だったりするから仕方ない。 飴でも舐めてないと精神不安定が更に増すんだろう 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:17:35.16 ID:6nBSpZnL] ゼロカロリーだからとか低カロリーだからいっぱい食べても大丈夫っていう食い意地を何とかしないと根本的な解決にはならないと思う… 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:26:53.82 ID:ny47Dfvu] なるほど、程度の差か ダイエットで甘いもの控えてる時、どうしても甘い飲み物のみたいって場合にはいいかもって感じかな 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:28:42.53 ID:/ycfcvMk] >>888 ゼロカロリーを普通の量飲んだらええやん 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:51:50.25 ID:6nBSpZnL] >>890 俺はもっと深い話をしているんだが… 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/11(月) 23:57:18.02 ID:Rvz4nNCO] >>888 このスレにはそんな奴はいねえよ いたとしてもいつの間にか消えてる 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 00:12:06.45 ID:fhCFPPs0] >>891 10か0かの二元論で割り切れるなら そもそも太ってない 仮に太っても自己管理してさっさとダイエット出来てる いちいち２chのスレなんて見に来ない 正論だけでは人は動かないよ しんどいけどやらないといかん でもしんどいなぁって人達が何かいい方法ないかなぁと 覗きに来てるんだから 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 01:52:36.18 ID:fBMVgiB5] 結局ドカ食いよりもゼロカロリー飲料の方がマシだろ 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 02:43:58.53 ID:ibDBWKf/] ゼロカロだろうが揚げ物だろうが カロリーの合計考えればどれだけ飲み食いしようが構わんだろう。 まあ間食癖は治した方がいいのは確実だけど。 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 07:04:39.19 ID:7yOO3MKu] いまさら気付いた事なんだが、ダイエット中に運動してて「俺、体力ないなぁ」とか「筋力ないなぁ」とか凹む事あるけど、コレって単に条件が整ってないだけなんだよね そりゃ食事制限下でカロリー足りてない状態で仕事した後に飯も喰わずに運動してベストが出せる訳ないわな…ｗ しんどくて当たり前 コレに気付いてから何か吹っ切れたわ 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 07:26:13.82 ID:l14NZ7Pp] 食べる量を普通体型の人同じくらいにするダイエット４ヶ月目(笑)110kg→88kg。目標まであと10kg！頑張ろう。 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:00:45.25 ID:7yOO3MKu] >>897 それダイエットっていうのか？ｗ でも結構いいかも 減量終了しても食事量がダイエット時と変わらない訳だから理論上リバウンドの心配ないし ただ、ある時点で消費カロリーと摂取カロリーが釣り合って停滞するかも知れんからダイエット中は運動を多めにした方がいいかもね 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 08:50:29.74 ID:kOi50WTB] 元100超で現在維持５年目くらいだが 結局なんで維持できているかというと、絶対的に食べる量が減ったから。 結局、単に生活に見合った身体が作られ維持されるってことだから 維持していくためには一時的に、ではなく生活自体を変えるしかない。 人工甘味料物もいろいろ使ってきたけど 飲み物に関しては、もう味に飽きてきた、というか 人工甘味料の風味というか味の雰囲気が少し嫌になってきてる。 ゼロカロをカバガバ飲むより、普通のものを少し飲む方がいいと思うようになってきたよ。 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:15:08.35 ID:WQD0CCKB] 最近の説だと、 人工甘味料の甘味にも反応して膵臓がインシュリン出すというので、 お茶か水だけにするようにしました 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:22:09.69 ID:kOi50WTB] 俺は、「甘味はあるけどカロリーのないもの」ってのは 身体にとってストレスになったり 甘味への正しい反応が出来なくなったりするんじゃないか？ という漠然とした不安感がある。 「思わせぶりなくせに、いざとなると身持ちの堅いやつ」みたいな。 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:37:38.85 ID:OdiPCvJ/] 100超の人って、無駄に細かいことを気にするよなｗ 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 09:58:56.15 ID:kOi50WTB] >>902 ダイエットに関してはね。 他はむしろ逆だと思う。 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 11:01:38.59 ID:b7A+Fwyr] >>899 そうそう 結局食う量を少なくしないとまたデブになるよな 間食はしない腹八分目 食い過ぎたらその後に調整するなどしないとすぐデブに 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:04:30.04 ID:/w1wZ3Cr] ダイエット開始からちょうど一年 一年かけて127ｋｇから85ｋｇとゆっくりではあるけど確実に減ってきて嬉しい 太った原因はお菓子の食べすぎと運動不足 ご飯自体は家族と同じ量、本当に一般人が食べるご飯とおかずの量だったのだけど お菓子というか間食がすごかった 菓子パン3つとスナック菓子2袋にチョコ菓子3箱とアイス1個とかが当たり前だった （これが一日に最低2セットはあった） 運動も仕事（事務系）にいくだけでそれ以外は絶対に動かなかった ほんと布団が聖域みたいな感じ 色々ダイエットに関して知識だけは増えていったけど やっぱり一番は続ける努力なんだと思い知った まだまだ目標の体重には遠いけど頑張ってるみなさんもあきらめないで頑張っていきましょうね！ 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 11:06:42.99 ID:oQYw/YjJ] ＞人工甘味料の甘味にも反応して膵臓がインシュリン出す これは事実ですが、通常の経口摂取ではほとんど影響無いと思いますよ 人工甘味料は、砂糖に比べ圧倒的に摂取量が少ないですからね　 心配無用ですよ d.hatena.ne.jp/ayanami/20120531 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 11:24:52.79 ID:b7A+Fwyr] キーは食欲をどれだけ減らすことが出来るかこれに尽きる 空腹になる→少量もしくは腹八分目で満足できる これが理想 食いたいから食う、これじゃデブ時代とあまり変わっていない 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:44:36.74 ID:uF3NWFFQ] 食欲を我慢して、それに見合う得があるのか？ 115kg→104kgまで進めて最近の疑問。 果たして今手間暇をかけている努力らしきものは俺のためになっているのだろうか。 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:44:38.62 ID:ns54CkmH] 目標まで行ったとき、我慢してる感覚が強いと必ず戻ってしまう デブ時より少ない食事が普通のことになってないと維持が難しい 達成してモチベーションが下がったあとでは 意志の力で食欲は抑えられない 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:46:47.87 ID:IwoWgk9h] 痩せた後に、どれくらい普段食べたらいいか維持が難しい人は、親がどれだけ普段食べてるか見て真似るといいよ 同年代の友達や兄弟なんかだとやっぱり偏った食事をしてることが大半だから親が一番いい ただ、その親が暴飲暴食や偏った食事を摂ってないって言うのが前提になっちゃうが 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 11:56:29.57 ID:3sEUYAw8] >>908 まず、痩せるとモテる。いや、段階はあるが、清潔な服装と相手の目を見て笑顔ができれば、間違いなく今よりモテる。 交友関係も広がり、今までにない刺激と積極性が手に入る。標準体重まで頑張れよ。 凄いスピードで人生楽しくなるぜ。 その頃には食欲の優先順位は結構下になってるよ。自然とね 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 11:57:32.19 ID:n9+mUOqR] www.youtube.com/watch?v=yZAt4BeVvxo&list=UUtVR0FtzhmmI__qQcvs9K2w&index=1&feature=plcp ダンスは効果あり!!!!! 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 12:04:29.15 ID:H5C5HDAT] >>911 へんな食い意地張ってもいいことなんてないしね 年々代謝が下がるのに食欲が減らないのはもうどうしようもないよな ブクブク太ってるおっさん、おばさんはもうね 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:11:49.87 ID:rS7UAcop] なんかお前らってちょっと頭おかしくないか？ 俺は生まれてこの方、太ったことがないが 腹が減ったらなにかしら食べるぞ？ まあ寝る直前は食わないがな。 結局量(カロリー)の問題だろ。お前らって腹が減ったら、カツ丼やらなにやら普通の人の一食分を食うわけだろ？ 俺は夜に腹が減ったら、ポテチ半分とか、チョコ2個とか、茶漬け1杯とか食べる。 普通の人は別に空腹に耐え忍んでないから(笑) 食いたいときに少量食えや お前らデブは、何かしら口に入れたら雪崩の様に食うだろ 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:16:34.58 ID:UNZyaKrF] スレタイ読めない池沼起床 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:51:30.67 ID:9Zx3+xf5] >>914 で？ 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 12:54:30.25 ID:TUMw9tmz] >>908>>909 何かしらなってますよ 運動習慣とか食習慣とか 特に無理せず長く続けてきたものは今後も続けやすいですからね でも、減量が終わったらダイエットも終了という考えでは100%アウトです ダイエットは新たな生活習慣の獲得ですから、元の生活には戻れないのです 巨大な食欲と動きたくない心理とは一生闘わなければならないでしょうね 「やりたい」というより「やらないと気持ち悪い」くらいまで持っていければ上出来じゃないですか？ 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:02:54.90 ID:r6gqmki9] お前らの言い訳見てるとモチベ上がるわ 今年の夏が楽しみだ 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:05:20.16 ID:TUMw9tmz] 今年の夏はたぶん80台後半だろうなあ 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:08:31.85 ID:rS7UAcop] こいつら根本的にやり方間違ってる 3食に慣れろとか空腹に慣れろとかバカかと 普通に痩せてる奴は食いたい時に食ってるから。 友達の家でお菓子ボリボリ食ってますから。 お前らが治すべきとこは、大食らいを辞めるだけで 空腹や食べたい欲に耐えることではない。 食いたいときに少量を食うことを覚えるだけ 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:11:25.61 ID:kOi50WTB] >>908 食べるのにかかるお金が少なくて済むようになる。結構デカいよ。 ただ結局、衣服の買い直しに回さないといけなくはなるけどさ。 食欲を我慢するんじゃない。 「食欲の正しいマネージメント」を自分自身に再教育するんだ。 きちんと矯正できれば、必ず君の大きなプラスになるし 「ずっと我慢し続ける」というわけでもなく、そのうち慣れてしまうもんだよ。 「我慢して続ける」という期間を経て、ではあるけどね。 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:15:28.77 ID:rS7UAcop] 慣れねーよ。 お前らほんと頭大丈夫か？ 学校行ってたか？ 朝飯をちゃんと食ってても給食や昼休みの前にみんなお腹空いてただろ？早弁してる奴もいたよな？ 早弁したって、食う量は同じだろ？ ほんと空腹に慣れるとかバカみたいな事いうなよ。みんな昼休みがくるまで食える時間がないだけだわ。 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/12(火) 13:20:59.32 ID:rS7UAcop] だから 夕飯食っても21時とかに腹が減ったら食えばいい。 夕飯の肉じゃがを半分残して、腹が減ったらその時に食うんだよ。 空腹に慣れることなんてないから。 我慢し過ぎていい事なんてねーよ 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/06/12(火) 13:41:10.40 ID:b7A+Fwyr] 簡単な話 胃が小さくなれば食欲は確実に減る その事をよく覚えといてな

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