- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/06/10(日) 23:20:56.45 ID:a+AO4+tt]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 91.5kg→ 91.1kg
34.5％→ 24.7％→ 23.1％→ 22.6％
【食べたもの（７日間平均）】1450kcal
○今日のメニュー (2150kcal)
夜食：ライトミール、かつおたたき、根菜きのこ蒸し、もやしお浸し、めかぶ、もずく酢、寒天ゼリー
朝食：ライトミール2箱、小松菜お浸し
昼食：ちくわ、豆腐、醤油たまご、いわし甘露煮2尾、水菜お浸し、キャベツ、きゅうり2本、トマト2個
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：60分：160kcal
食べすぎましたねー
ライトミールで暴走した後、山と残った野菜その他
次の日に持ち越すと確実に腐るので、ムリして詰め込みました
久しぶりの満腹感
…ま、大部分繊維類だから明日には出るでしょ
野菜に含まれるβカロテンには強い抗酸化作用があり、身体全般の老化防止や肌や粘膜の保護に大きく役立っているそうですね
ダイエットは後に残る影響をできるだけ抑えて、健康的に進めたいものです
この種のダメージは、いったん付いたらもう取り返しがつかないのだから
第三期目標まであと 3.1ｋｇ/51日
最終目標まであと 16.1ｋｇ
|
 |
