- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/05/30(水) 22:00:09.56 ID:AV92HzgT]
- 181.5cm
（11/ 2） （ 5/ 2） （7日前） （今日）
120.4kg→ 96.5kg→ 94.3kg→ 93.3kg
34.5％→ 24.7％→ 24.6％→ 23.3％
【食べたもの（７日間平均）】2720kcal
○今日のメニュー (1300kcal)
夜食：飴4個、根菜きのこ蒸し、キャベツ、きゅうり、トマト
朝食：枝豆、ハム、鮭切身、ワカサギ佃煮2尾、きのこあんかけ、ひじき煮、ほうれん草お浸し、キャベツ、きゅうり、トマト、寒天ゼリー
夕食：飴５個、いかオクラ
【運動（７日間平均）】
ウォーキング：45分：70kcal
ここ３日は増加傾向だけど、まだ目標線の下
実家から帰った日に一気に下がったのが大きいです
いろいろあったけど５月だけで３キロ減らしたことになるわけで、
十分満足というべきなのでしょうね
６月は私の地方は梅雨前の最後の好天期
運動だけは稼いでおきたいと思います
無理をしない程度に…
第三期目標まであと 5.3ｋｇ/62日
最終目標まであと 18.3ｋｇ
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