- 553 名前：リバウンド男 ◆2V8y2Wkb0A mailto:sage [2012/06/05(火) 09:15:24.97 ID:RQdKRekO]
- 2012年05月08日 129kg 48%
2012年05月30日 122kg 43%
2012年06月05日 119kg 42%
おはようございます、一ヶ月おき更新予定でしたがありがたい言葉をもらったので月に2、3度ぐらい出来たら報告させて頂きます。
今回は10kg減記念という事で。しかし体脂肪率の高さに引きますね…
裸写真も記録していますが、醜く過ぎてほんとひどい…でも10kg減の変化は少しはあらわれてました。目標体重に近づいたら晒したい
筋トレ有酸素運動しっかりやっています。自転車良いですよ
僕は雨の日以外は毎日サイクリングコースを1時間と、コースまでの行き来で街を1時間。計2時間走っています。
街を走るとどうしても信号待ちがあるからサイクリングコースオススメです。
初期ボーナスのおかげもありますが、減量ペース早いから皮たるみ気をつけて引き続き頑張ります。
ダイエット始めて自炊をよくしています。大根おろしとポン酢に、蒸したささみ野菜きのこ。さば缶と白菜の味噌汁(腹膨れまくりです)
夜にどうしてもお腹がすいたら1本33kcalのちくわを食べています。
ここ一週間白飯を全くたべませんでした。しかし栄養には気をつけないとですね。
だらだらまとまりのない文章失礼しました。ストレスなくダイエットを出来ているのが今のところいい感じです。
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