■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:20:03.71 ID:KJC6tGPM] テンプレやマナーは強制ではありません。 煽りはスルーで。 ■ 参加表明テンプレ 名前:　コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列） 【参加表明】 ダイエット方法： 　 　　　　・性別は任意。 　　　　・トリップをつける。　（トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く） 　　　　・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。 ■ 推奨 ■ ・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日〜16日 ・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日〜翌月１日 先月スレ ■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/ 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/27(水) 23:21:09.08 ID:KJC6tGPM] 現在は先月のスレがまだ稼動中です ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■4月1日から5月1日までに体重を落とすスレ■ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1301197178/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ よろしくお願いします 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 14:20:13.32 ID:12oQYE3P] おお！ベストタイミングだ。ちょーどダイエット始めようとしてたトコなんだよね。 よし、５／１にテンプレに従って参加表明しよっと >>1乙 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:48:47.18 ID:R1/Sn4qL] 頑張ります 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/29(金) 19:49:25.80 ID:c+yuPdYi] よし やるかな 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 19:54:58.54 ID:UR98fE1Z] ５月１日から参加してみるか 7 名前：あしくさ ◆jPpg5.obl6 mailto:sage [2011/04/29(金) 20:40:34.35 ID:MowG3vYB] てす 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 00:15:29.01 ID:g6zmqnt3] あたしもがんばろ。 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 02:06:24.89 ID:ysr/kPFF] 葛西 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 02:50:19.98 ID:tCFbbZh1] がんばる 絶対痩せる！ 11 名前：めもる@156*58*55*♀ ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2011/04/30(土) 06:55:49.58 ID:nO0PJ/1P] 【参加表明】 ダイエット方法： ･食事制限 夜は控えめ。 夜は外食だったら翌日から調節。 無意味にコンビニ行かない。 口寂しかったらガム食べる。 ･運動 友人とのウォーキングがない日はジョギングする。 暇なときは腹筋背筋ストレッチしてみる。 無理しすぎない程度に明日からがんばってみます。 よろしくお願いします。 12 名前：いぼん@150*67*60*♀ ◆J1nZ7r0SYM mailto:sage [2011/04/30(土) 07:21:38.24 ID:G6wZ5EXy] 【参加表明】 ダイエット方法： ･食事制限 夜は20時以降食べない 甘いもの、おやつは週2回 運動 ・なるべく歩く 乳児がいるので特別な運動は難しいですが 子を抱いてウォーキングします 目標体重は48kgなので先は長いですが 地道に頑張っていきます 宜しくお願いします 13 名前：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY [2011/04/30(土) 07:57:51.29 ID:jdYHmd4w] 【参加表明】 ダイエット方法： 活動量計で計測した消費カロリーと摂取カロリーの比較。週5の仕事の日は食事制限に気をつけて、休みの日は家族や友人との食事を1800kcal以内で楽しむ！ 頑張って運動量を日常生活内で増やして頑張ります♪ 14 名前：sage mailto:北島マヤ@164*57*54*♀ [2011/04/30(土) 09:00:27.76 ID:cdr376Rz] 【参加表明】 リバウンド太り撲滅 49kgに戻すまでダイエット頑張る！ 【ダイエット方法】 適度に食べて運動（部活と休日のジョギング） 食べ物以外でストレス発散する 病気の役のオファーがきたが、ポチャ過ぎて切羽詰まった女優になりきってみる 15 名前：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 mailto:sage [2011/04/30(土) 10:09:04.06 ID:O6FuAYLp] 【参加表明】 痩せて好きな服が着たい！ ダイエット方法： ・夜は野菜と海藻中心にする ・水を飲む ・半身浴１日３０分 ・ひたすら歩く 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 11:00:59.39 ID:Qgt9Dq6S] 【参加表明】 174cm 73�s 22% 37歳 ♂ 目標体重：66�s（標準体重）　あと7�s 【ダイエット方法】 ・ジムで筋トレ ・クロストレーナ、ミル ・低炭水化物（アトキンス） 残り7�sできる事全てやる！ 17 名前：新人@158*56.3*55.3*♀ ◆PiyoPiyor. mailto:sage [2011/04/30(土) 11:10:08.51 ID:8GS2eLBK] 【参加表明】 ダイエット方法：食事制限とウォーキング 先月に引き続きがんばります！！ 18 名前：fe@157*50.4*45*♀ ◆Rimo//IdCA [2011/04/30(土) 11:54:36.78 ID:pUVLydKh] 【参加表明】 明日からにはなりますが、今日書き込んでダイエット頑張ります。 ・来月異動になってキレイ系の服装が多くなる事や外回りの機会が増える為と自分に自信持ちたい。 ・3月中に5kg以上増えたので早いうちに戻しておきたい。 【ダイエット方法】 ・引き続き置き換え食を使ったダイエット。夕食をプロテイン。 ・昼間は作業系の仕事の為結構体を動かす。 ・砂糖依存な傾向があるのでとにかくお昼ご飯は質素なお弁当(手作り)を食べる 今日測定:50.4kg27% 明日40kg台切ってるといいなぁ よろしくお願いします。 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/30(土) 12:12:33.70 ID:czkMYsLU] すごい、もう８人もいる・・おれは今晩書き込もうかな あとさあ、トリはつけなくてもいいよね？レス番を名前欄に入れとけばわかるし　>>1 20 名前：らん@165*61*56*♀ [2011/04/30(土) 13:25:13.87 ID:/y83ok7S] 【参加表明】 ダイエット方法 ・食べる量を減らす。 ・食べる内容も一応気をつける。 ・運動はしない。 自分で自分の体が重い…と感じ始めてから随分経ってしまった。 体が重いと心も重い。身軽になりたいので頑張ります。 21 名前：しーま [2011/04/30(土) 15:03:46.48 ID:sQal/CEO] 名前:しーま 身長164 参加表明時体重49 今月目標体重44 性別♀ ダイエット方法 朝、ヨーグルト、生姜湯 昼、炭水化物、野菜、タンパク質でバランス良く 夜、大豆プロテイン飲んだ後に野菜中心に食べる 運動は一日おきにワークアウト 気が向いたら有酸素 リンパマッサージ 生姜湯は気がついたら飲みまくって体を冷やさないように ４月は気が緩みダイエットしたりしなかったりで最小体重から2キロも増えてしまったのでラストスパート 今月にかける 22 名前：ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/04/30(土) 18:57:42.26 ID:Ql8szr02] 【参加表明】 停滞期にも負けない！ 夏まで後数ヵ月！ 49kgになってﾋﾞｷﾆ着るんだ！ 【ﾀﾞｲｴｯﾄ方法】 ･運動…ｼﾞｮｸﾞorｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｺｱﾘｽﾞﾑ ･食事…朝＞昼＞＞夜 ﾀﾞｲｴｯﾄ生活11ヶ月目。 今月も引き続きぼちぼち頑張ります。 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/30(土) 21:12:36.17 ID:l/qOuvFx] 「参加表明」 節約がてらダイエット！ 4月から少しずつ減らしてきた体重を5月も少しずつ減らす！ 「スペック」 159cm ♀ スタート時体重 49.5 目標 47! 24 名前：ほむら@157*50*47*♀ ◆V9BeAMvGZ2 [2011/04/30(土) 21:40:01.68 ID:cxAVtG/m] 【参加表明】 ・痩せてでかけたい、引きこもりたくない ・おしゃれするために頑張る 【ダイエット方法】 毎日2時間サイクリングと30分程度の半身浴を行う(マッサージ付) 筋トレは軽く。 食事は1300kcal以内を予定しています。 25 名前：にゅう@171*74*69*♂ ◆jPpg5.obl6 mailto:sage [2011/04/30(土) 22:38:31.40 ID:Ut4C1oNH] 【参加表明】 ・食事の見直し、筋トレ、有酸素運動 ・痩せたらイケメンになるかもしれん 26 名前：@155*48*45*♀ mailto:sage [2011/04/30(土) 23:40:54.69 ID:ke52GADG] 【参加表明】 旅行までに３キロ痩せてこの間買ったワンピを着こなす！ 【ダイエット方法】 一日1300キロカロリー以内の食事 おやつなどの嗜好品は食べない 27 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE [2011/05/01(日) 00:11:59.30 ID:1oAhAVLp] 【参加表明】 これまで痩せたことはなかったけど、 職場で同僚から告白されたので気合入れて絶対痩せる！ 最終的には標準体重になるよ！ 【ダイエット方法】 ・運動：踏み台昇降、エスカレーター使わない、腹筋背筋 ・食事：甘いもの、炭水化物、油は最小限の摂取 28 名前：さくら@162*49*47*女　 ◆jJ9y42du3k mailto:sage [2011/05/01(日) 00:41:58.52 ID:dqzLORN1] 【参加表明】 今年に入ってから3kg増えたので元の47kg代に戻したい 腹がだらしないのでどうにかする 【ダイエット方法】 ・軽めの食事制限・間食はしない ・筋トレなどとにかく体を動かす GW中は忙しくて筋トレ所ではないので来週から本格的に頑張ります 29 名前：MK@163*60*57*♀ ◆X0oN/g3UEk mailto:sage [2011/05/01(日) 01:25:06.07 ID:XmZfuVuo] 【参加表明】 退職して8キロ太った… このままじゃ薄着になれない。。 とりま−3キロ目指します！！ 最終目標は夢の48キロ！ 【ダイエット方法】 ・ジョギング＆ウォーキング ・エアロバイク ・スロトレ ・バランスの良い食事を摂る ・間食をしない ・生理前のドカ食い衝動に負けない 30 名前：ps2@172*73*70*♂ ◆sPMSQUXj0M mailto:sage [2011/05/01(日) 02:47:13.03 ID:xCubwP5k] 【参加表明】 ダイエット方法： ・食事制限 無駄に食わない ・運動 ジョギング1時間弱 書き込むタイミング失いながらダイエット継続中。 3月震災前78 → 現在73 目標とりあえず65 >>25 スペック近すぎるわ！ お互いがんばろ 31 名前：豚もやし＠160*56.4*53.4*♀ mailto:sage [2011/05/01(日) 03:51:38.51 ID:tVY/wQwz] 【参加表明】 いい加減、人と体型比べて落ち込んだり後ろに下がる事から卒業する。 色んなチャンスを太ってることで逃すなんて無駄すぎる。 【ダイエット方法】 咀嚼・計るだけダイエット。 軽いカロリー計算。 32 名前：マグ@173*65.4*64*♀ mailto:sage [2011/05/01(日) 04:58:00.81 ID:0WEcDeBC] 【参加表明】 腰痛対策 洋服を綺麗に着たい 【ダイエット方法】 一日のうち一食をトマトスープ、蒟蒻等に置き換え 出来るだけ歩く 33 名前：ガンモ@156*49.5*46*♀ mailto:sage [2011/05/01(日) 05:15:48.12 ID:TcHZo03p] 【参加表明】 ちびデブだからせめて体型だけでも可愛くなりたい！ 好きな人に少しでも見てもらいたいな･･････。 【ダイエット方法】 ・食事制限→マスタークレンズ ・筋トレ ・ダンス 34 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/01(日) 09:30:03.02 ID:CAtJB2A8] 【参加表明】 ダイエット方法： �@一日三食各400Kcal以内、合計1200Kcal以内に抑えてバランスよく食事 �A毎日筋トレ３０分、ジョキング３０分 �B食後にはヘルシアを飲む �C毎日三回扁鵲を服用 �Dマルチビタミンミネラルを服用 昨年10/18に115kgからスタート。 115（10/18）→100.5（11/18）→95.5（12/18）→90.5（1/18）→84.5（2/18）→78.5（3/18）→73.5（4/18） →73.0（5/1） 先月は中旬からの食生活の乱れと運動不足のため、目標達成できませんでした。 目標-5kgで、身長-100の68kgになれるように頑張ります。 35 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/01(日) 09:39:08.20 ID:V+IGzfRK] 【参加表明】 体重の割に見た目がよろしくないので 身体の引き締めをメインに！ 【ダイエット方法】 ・間食は控えめに ・ムクミマッサージ 36 名前：めす豚 ◆vO0AHtL.UY mailto:sage [2011/05/01(日) 09:43:41.89 ID:IOXXbXJj] 151センチ59キロ 【参加表明】 頑張る。今回挫折したらもう後がない 【ダイエット方法】 ・夕飯を豆乳バナナに ・運動は縄跳び・ステッパー ・余裕が出てきたらビリーも取り入れたい 37 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/01(日) 10:59:57.98 ID:7I4ma18O] 【参加表明】 ダイエット方法 ・なるべく腹八分目以下で済ます ・2日か3日に1回筋トレをする ・食事や運動の記録をする ・基本的に水、またはカロリー低めの飲み物 先月に続き、参加します よろしくお願いします 38 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*69.1*67*♀ [2011/05/01(日) 11:01:29.07 ID:jL8J/EQQ] 【参加表明】 ダイエット継続中です。 今月も頑張るぞ〜 【ダイエット方法】 ・食事制限 ・半身浴 39 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/01(日) 11:14:26.34 ID:AyZVL7OP] 【参加表明】 10kgリバウンドしたので、落とします。 薬の副作用で食欲旺盛になりがちなところを、 なんとか騙し騙し抑え込んでいきたいです。 　 残業がない日は、1時間岩盤浴、1時間ジョギング。 ストレッチ、筋トレ。 香味野菜、根菜を多目に冷え性改善。 季節の野菜をたくさん食べる。 　 4月　73.2→71.2 40 名前：MMM @152*57.1*53.5*♀ ◆MOyiUO1nn. mailto:sage [2011/05/01(日) 11:16:26.96 ID:NJ5jfbNq] 【参加表明】 2月ダイエット開始時66kg→現在57.1kg 先月に引き続き参加します。 【ダイエット方法】 ・100g秤ダイエット（ウェイダウン） ・フィギュアロビクスDVDを毎日1・2枚 ・高温反復浴 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 12:18:22.23 ID:4dMOpgew] ３/１から頑張って４/20ぐらいまでで 160cm60kg→43．5kgまで落としたのに 停滞期でチートデイ取り入れたらそのままズルズルと 毎日3500kcalぐらい食べまくって現在45kg･･･ ちょうど今日から５月だから今日からまた頑張る!! リバしたら笑いものになっちゃう;; 絶対40kgまで落としてみせる!! 42 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/01(日) 12:28:06.09 ID:NIQEyPif] 【参加表明】 仕事のストレスで半年で２０キロ増・・・年内に元の体重(62キロ)に戻したい 【ダイエット方法】 ・走る ・暴飲暴食禁止 43 名前：アーミ@158*55*48♀ [2011/05/01(日) 12:54:27.88 ID:UmiAp4HY] ■ 参加表明 とにかく痩せる!自分に負けない｡継続する｡ 【参加表明】 ダイエット方法：ＧＷ中の断食でモチベーションを上げる、腰まわし、歩く、カロリー計算 44 名前：まもっちゃん@153*49*47*♀ ◆/ut/zwZFnk mailto:sage [2011/05/01(日) 13:07:30.52 ID:Gul2niNm] 【参加表明】 4月に引き続き頑張る 【方法】 毎日ウォーキング＆ストレッチ よくかんで食べる 間食は控える 朝か夜を野菜ジュースで置き換え 45 名前：はる@153*52.5*48 ◆JqyHw29OyE mailto:sage [2011/05/01(日) 13:13:44.42 ID:K9I8ACqd] 【参加表明】 入社して3年でストレスから10キロ増… 年内に10キロ痩せる！！ とりあえず、この一ヶ月で40キロ台になる！ 【ダイエット方法】 ・食事制限 ・ストレッチ ・有酸素運動 46 名前：かおちゃん＠159*57*55 ◆DyhQuJkRwnQA mailto:sage [2011/05/01(日) 14:19:51.30 ID:sKVYQJSW] 【参加表明】 ７月に健康診断があるからそれまでに去年（５５kg）よりやせる 【ダイエット方法】 ・ジムに週３日通う ・毎日ウォーキング ・バランスよく食事制限 ・上３つで無理なら週末はプチ断食を取り入れる 47 名前：ぴか@158*57*54*♀ [2011/05/01(日) 14:23:01.33 ID:Jq8sy9tB] 【参加表明】 ・夏に某ボカロコスをするために48�`を目指してがんばります！ ・後、好きな人に海に誘われたのでビキニデビューする！ ダイエット方法 ＜食事面＞ ・中番、遅番の日は夕食抜き。 ・飲み会の約束がある日は、朝食と夕食を抜く (ストレス軽減の為、休日はフリー) ＜生活面＞ ・フラフープ30分 ・骨盤クランチ ・セルライト除去マッサージ 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 14:29:32.16 ID:axW52PZB] 【参加表明】気づいたらかなり太ってたから夏にむけて足痩せ中心に48kgまで痩せるべく頑張る！ 【スペック】169cm、２週間前54kg→現在50kg 【ダイエット法】 低炭水化物、夕飯少なめ、野菜中心カロリー制限の食事、有酸素運動、筋トレ 49 名前：亜弓 mailto:sage [2011/05/01(日) 14:37:44.74 ID:EYdad0H0] >>14にだけは負けないわ！ 50 名前：カツヲ@163*59*58 ◆z9jjTnwGXo mailto:sage [2011/05/01(日) 15:12:37.27 ID:wjnc+2FF] 【参加表明】 ダイエット開始は去年の６月70kg から。 大体一月に1kg 位落ちてるからその位で。 現在は朝の体重が58.8〜59.2なので、 朝の体重が57.6〜58.0になったら 目標達成とします。 【方法】 食べ過ぎないけどバランスよく食べる、 ヨーグルトを毎日食べる、 ストレスを貯めないの三本柱。 報告は週末にまとめてする。 （不器用で、文字を打つのに時間がかかるから） 志低いですがよろしくお願いします。 51 名前：＞＞３ [2011/05/01(日) 16:19:55.54 ID:yNUEkyml] 【参加表明】　次のスキーシーズンまでにベスト体重にする 名前　＞＞３ 身長　１７２ 参加表明時体重　７９．０ 今月目標体重　７７．０ 最終目標体重　６５．０ 参加表明時体脂肪率　２５ 性別　♂ 年令　４４ トリップ　なし 【ダイエット方法】　ジム週３〜４回　と　食事制限 【最後に】　週に一回書き込もうと思う 　 　 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 16:27:20.86 ID:LFeAE2Za] [sage] 【参加表明】 ♀168ｾﾝﾁ 63ｷﾛ まずは -5ｷﾛ 58ｷﾛ 目指します 食事 昼，夜のみ炭水化物抜き おかずは食べる 散歩 30分〜 筋肉を落としたいので、マッサージ程度のストレッチをしながら 頑張ります。 53 名前：ろぜ ◆rkE.GoZi7U [2011/05/01(日) 16:38:35.10 ID:OYwviGvY] 書き込みは慣れてないんですが、参加させてください。 今日68,8でした 身長153 太りすぎて服に困ってます 最終目標はとりあえずいちばん安定していた53キロあたり 今月の目標は67以下 方法は ・揚げ物(食事)制限 ・食べたら動く(すぐゴロゴロしない) ・レッグマジック 54 名前：かもみぃる@155*58*56*♀ ◆YQIGndwNLg mailto:sage [2011/05/01(日) 16:40:14.75 ID:q1lzAKjP] 【参加表明】 免許更新年なので、顔のラインをスッキリさせたい。 お腹を引っ込めたい。 ダイエット方法 ・炭水化物の摂取を少しずつ減らしていく ・ジョギング ・犬の散歩 ・テニスの練習サボらない ・こまめにストレッチ 55 名前：腹痛@162*50*46*♀ mailto:sage [2011/05/01(日) 17:17:42.33 ID:wrxLFZaI] 【参加表明】 去年のこの時期、スレにお世話になって 大体目標達成できたのに、リバウンドしました。 再度がんばります！ 今回は体重だけじゃなく、体のラインを綺麗に引き締めたい！ ・レコーディング、おやつや夜食控える ・毎日カーヴィーダンス ・休日は一駅分ウォーキング 56 名前：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 mailto:sage [2011/05/01(日) 17:25:39.99 ID:4VbBZ5ko] 【参加表明】 4月頑張りが足りず、40kg台をキープ出来なかったので 今月は48kg台をキープしてから最終的に46kg台に！ 【ダイエット方法】 ・食事療法 ・朝と夜は置き換え ・昼は栄養バランスとってお弁当 たるんでたから今月は頑張ります。 今日：50.4kg@27% 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/01(日) 19:19:15.66 ID:F/hBRNxv] 【参加表明】 ７月の帰省までに50kgを切る！こんな姿親に見せられない・・・＼(^o^)／ 【スペック】 ♀161cm 　54kg 【ダイエット方法】 ・野菜中心の食生活 ・夜八時以降は食べない ・サークル復帰 ・小食 58 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/01(日) 19:36:09.89 ID:C5p4XVZu] 【参加表明】 5/1から6/30までに65kgが目標で、6/1までに67kgにはなりたい 中年だし障害持ったし15年近くダイエットしていなかったが このままじゃ他の病気になると思ったし。年末には60kgになりたい。 ジソブにつり合うような女になりたい 【ダイエット方法】 ・今までの食事の量より少なめに ・つらかったりとかいらいらしてやけ食いしない ・時間あるときにストレッチ 59 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/01(日) 19:54:32.16 ID:+KFMwnXW] 【参加表明】 今まで甘かった自分を反省して なんとしででも50�`きります この壁がこえれないんだ… 【ダイエット方法】 ・お腹の7,8分目までしか食べない ・毎日ビリー ・股関節をやわらかくするために風呂上りにストレッチ 60 名前：るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/05/01(日) 19:55:43.76 ID:9YV41kHK] 【参加表明】 先月に引き続き参加します 先月-1.2kgだったので、-1.5kg目指します 【方法】 間食・ジュースを止め野菜中心の食事を心がける 食事の量も少なめにする 1駅分歩く 少しでも筋トレする 61 名前：エリス@170*63*55*♂ ◆lSY3..STRk mailto:sage [2011/05/01(日) 20:08:58.51 ID:ACDQtm+I] 【参加表明】 まずは6/1までに62kgを目標にやりたいと思います。 体重もですがたるんだ太ももを引き締めることが最終目標です 初参加ですがよろしくお願いします。 【ダイエット方法】 •規則正しい食生活 •なるべく油は控える •毎朝ヨーグルト •ジョギング（とりあえず3〜5kmを目安） •筋トレ 62 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/05/01(日) 21:12:56.06 ID:27pphtfC] 【参加表明】 夏までになんとかして痩せたい！可愛い服着たい！自信持って人と会話したい！ 時間がとれなくてジョギングとかが出来ないんだけど その分食事制限がんばります。よろしくおねがいします。 【方法】 ・レコーディング ・間食を控える ・夜8時以降は食べるの禁止 63 名前：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo [2011/05/01(日) 21:15:44.65 ID:hG7P7SqN] 【参加表明】 絶対綺麗になって、素敵な恋をゲットする！！ 最終目標は47kg。今月は56kg台までがんばります。 【ダイエット方法】 ・朝はフルーツと青汁豆乳 ・夜は野菜中心で米はなるべく避ける ・朝と夜の２回、モムチャンダイエットプレミアムを必ず ・毎日必ずどこかを掃除する（汚部屋だとだらしない生活になるから） 64 名前：カラシ [2011/05/01(日) 21:24:51.85 ID:f8em54Xz] 【参加表明】 １５９／５８ ２年前は５２だったから６キロ減目標 週に２キロ減らせばクリアー楽勝�P 【ダイエット方法】 �ｹはっさく、もしくはグレープフルーツなどマイナスカロリーフルーツを食前にたべる。 �ｹ菓子パンガマンするとドカ食いしちゃうので５００キロカロリーまでなら小さく切って午後３時までに食べる �ｹ夕食はサラダか果物ジュース �ｹ水をたくさん飲む �ｹ基本米は食べない �ｹ炭酸飲料はゼロカロリーのみ �ｹ黒ウーロン茶はもち歩く こんなんで大丈夫かな？とは思うけど絶対に６月までには５２キロになります。 65 名前：カラシ [2011/05/01(日) 21:37:57.60 ID:f8em54Xz] 追加【ダイエット方法】�ｹサノレックス服用 �ｹ揚げ物の時はゼニカル服用 みんながんばろうね�P 66 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/01(日) 21:56:09.02 ID:mzpTvh0G] 【参加表明】 先月に引き続きよろしくお願いします。 【ダイエット方法】 ･バランスのとれた食事 ･早寝早起き ･バスや電車をなるべく使わないようにする 67 名前：三日坊主@165*70*67*♂ ◆YI23nKWRe2 [2011/05/01(日) 21:58:28.19 ID:S6aITysn] 【参加表明】 お腹を凹ませ、 筋肉をつけ、 スーパースポーツバイクを乗り回したいです！ 今月目標体重68キロ 今月目標体脂肪率25％ 【ダイエット方法】 食前にプロテイン、 食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。 週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分☆ 68 名前：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg mailto:sage [2011/05/01(日) 22:23:38.22 ID:FkuHIT3k] 【参加表明】 4月1日74kgから参加中。 目標は7月末までに64kgまで落とす事。 毎月のラップ2.5kgを超えるように頑張ります。 【ダイエット方法】 一日の摂取kcalを1800kcal程度にする事 ほぼ毎日エアロバイクを30分 週一でジムで有酸素運動＆筋トレ 69 名前：つるりっぷ@162*52*49*♀ [2011/05/01(日) 22:36:10.80 ID:qD+IeYvW] 【参加表明】 以前このスレに参加して半年で58kg→50kgへ 今年に入ってから52kg固定になってしまったので再び参加します 前回は食事制限メインだったけど、今回は運動メインにしたい 【ダイエット方法】 ・お菓子絶ち ・スロトレ ・ダンベル運動 70 名前：ゆの字@167*58.05*56♀ ◆K06DuU5Mpw [2011/05/01(日) 22:44:55.40 ID:gLCkCdCF] 【参加表明】 ダイエット方法： 毎日腹筋40回 晩御飯は少な目に 夜食間食をしない 毎日体重計る 初参加 がんばります 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/01(日) 23:18:56.61 ID:Kym6gRHq] 毎回１日はたくさん人がいるのに最終日にはほとんどいない 72 名前：AMRAAM ◆XzQQgkPzlg mailto:sage [2011/05/01(日) 23:26:15.17 ID:YToeqp/f] 腹筋とジョギングで腹を凹ませる 58から55を目標 73 名前：しらす@159*54*52*女♀ ◆BM7zTSGGkM mailto:sage [2011/05/01(日) 23:40:16.14 ID:XK53++tZ] 【参加表明】 失恋したため自分磨き & 就活のためスーツをキレイに着こなせるようになりたい 【ダイエット方法】 運動:踏み台昇降一日30〜60分・腹筋腕立て 食事:一日1200〜1400カロリー摂取 低炭水化物・夜は少なめ・間食はしない 頑張ります 74 名前：孫子@170*90.7*85*♂ ◆1zWKS2Z/6Y mailto:sage [2011/05/02(月) 00:08:12.12 ID:3ZOVvZpT] 【参加表明】 仕事のストレスで３０キロ近く太ってしまったためいい加減痩せたい・・。 【ダイエット方法】 ・ウォーキング ・お菓子厳禁 75 名前：はむ@154*49.2*45.0*♀ ◆q3bAAxTOjg mailto:sage [2011/05/02(月) 00:22:47.51 ID:P+VqYRox] 【参加表明】 このだらしないお腹をどうにかしたい… 今年の夏こそビキニを着る！＞＜ 目指せウエスト＆下腹−5cm！ 好きな人に振り向いてもらいたいな 【ダイエット方法】 ・早寝早起き朝ごはん ・バイト後のつまみ食いと買い食い禁止 ・半身浴 ・駅まで自転車をやめて歩く ・毎晩腹筋50回以上 ・バイト無い日は夜30分ランニング 76 名前：にくにく ◆7StqRD838mxL mailto:sage [2011/05/02(月) 00:48:27.48 ID:1kWtLLm2] 【参加表明】 前から薄々感じてはいたけど今日服屋の鏡見てビビったので参加します！ [現在]54.6kg31.8% [目標]50kg28% ・ダイエットＤＶＤ見て運動最低１日１時間 ・夜は炭水化物抜き ・間食を控える(高カロリーな物より低カロリーな物を少量等) ・ジュース等止める ・とりあえず今月はならしで無理ない程度に食事制限 がんばります！ 77 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/02(月) 02:39:46.16 ID:kig0AbKI] 1日 81.4kg(-0.2) 朝　皮付ポテト1本、おいなりさん2個、餃子2個、焼き鶏肉6個 昼　ノンフライ焼きカリッと枝豆、わさビーフ、ご飯1粒 夜　ご飯、豚汁、ウインナー3本、餃子3個、ちくわの輪切り、レバー 　 　ナスと玉ねぎの味噌炒め サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/02(月) 07:43:12.10 ID:WxSJuUl7] このスレって雑談なし？ ジョギング30分したぜどうだ！みたいな書き込みあるとやる気でるんじゃない？ 79 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/02(月) 07:47:38.22 ID:239q/c11] 参加表明>>34 前回>>34 5/1⇒5/2 73.0kg⇒72.7kg（-0.3kg） 朝　ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ 昼　山菜そば 夜　ご飯1/2杯、マグロの醤油漬け、海藻サラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 今月は目標達成したいですね…。 ダンベルの重量を10kg→12kgに増加させました。 80 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/02(月) 07:54:57.56 ID:295DkD2n] 【参加表明】 体重を量る 体重/体脂肪率 77.3/25.6/ 81 名前：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/05/02(月) 08:17:48.17 ID:4+eYtk9J] 【参加表明】 目標40kg代までの道のり2ヶ月目 ・踏み台昇降毎日やる ・軽い筋トレ ・3食で1500kcal 今月もよろしくお願いします。 ちょうど生理明けでございます。 スタートダッシュするぞ！！ 82 名前：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/02(月) 10:00:34.72 ID:0KdMM9CY] >>56参加表明 今日の朝:49.2kg26% 朝:プロテイン 83 名前：千寿@158*56.0*52.0*♀ ◆DYMG.KsezQ mailto:sage [2011/05/02(月) 10:49:51.90 ID:7ai7yZIp] 【参加表明】 好きな人にもう一度会えた時に迷わず告白できる自分になりたい！ 【ダイエット方法】 ・一日の食事内容をバランス良く1,500kcalに抑える ・毎日最低30分はエアロバイクを漕ぐ ・フラフープとトランポリンと出来れば腹筋 ・頻繁に襲ってくるドカ衝動に耐える！ 12月に恋をして59kgからダイエット開始。 3ヶ月で52kgまで落としたのに、震災後に突然強烈なドカ衝動が襲ってきて 身を任せていたら56kgまで戻ってしまった…。 最終目標は若い頃ベスト体重だった47kg。 痩せればきっとまたあの人に会えると思って頑張る！ 84 名前：＞＞３ [2011/05/02(月) 11:00:31.46 ID:aZbeq8ol] >>78 だんだん人が減ってくれば、たまには雑談もありかもしれんけど、 いまんところ朝の満員電車状態なので、日々コメントしたい人は こっちの方がいいかも 一日一回、ダイエットへの意気込みを書き込むスレ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1251848065/ 85 名前：あずさ@164*60.5*58*♀ ◆VXgvBvozh2 mailto:sage [2011/05/02(月) 11:25:06.60 ID:Wsw2GSZQ] 【参加表明】 67→53まで落としてから2年、ゆるゆると戻ってきてしまったので 一念発起してまた50キロ台前半までがんばります！ 方法 ・カロリー計算 ・ウォーキング 86 名前：ak@169*51*49女 [2011/05/02(月) 13:08:53.73 ID:UTSb8Fu+] とにかく歩くある。 87 名前：春@161*63*60*♀ ◆MT5XyYeqgk mailto:sage [2011/05/02(月) 14:17:59.30 ID:tf1Er+2h] 【参加表明】 •レコーディング(継続 •有酸素運動を何か 10月に煙草やめたらブクブク太り、気がつけば2月に68.5kgを計測 こりゃヤバい！と思ってダイエット開始 震災後1ヶ月ほどやすんで4月10日頃から再開 しかし食事制限だけでは落ちづらくなり、今月は自転車買おうと思いながら 今のところ腹筋背筋くらいしかしていません ジーンズも先日裂けてしまい、服を買うのは60kg切ってからと決めてるので 今月は無理でも来月には買えるよう頑張ります！ 88 名前：ゆうママ 160/65/64/♀ ◆7ALWpexvKs mailto:sage [2011/05/02(月) 15:03:54.04 ID:ypsDiXja] 【参加表明】 ダイエット方法：ヤーナリズム一日10分×3回と、食事前にダイエットスープを飲むこと。ドカ食いしないこと。 産後太りが戻らない。一年かけてゆっくり確実に痩せるためがんばるぞー 89 名前：むちむち @148*52.6*49.8*♀ ◆ADrhmfgWbc [2011/05/02(月) 17:59:33.22 ID:AcC6RL+P] 【参加表明】 好きな人に振り向いて貰うためにがんばる！今月中に50切りたい！ 【ダイエット方法】 DHCプロテインダイエット 低糖質ダイエット ランニング 筋トレ 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 18:20:04.99 ID:5VchBIqa] 告白する前に好きな人からおもいっきし嫌われてしまった。。 いつかまた会える時、誰だか分らないくらい痩せてきれいになった姿をみせたい！ 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/02(月) 19:36:08.53 ID:6eY7reur] ［参加表明］ ８月に実家に帰るまでに４８キロになる！　特に、いつも体重の事ばかり話す 姉貴を驚かす為、必ず成功してみせる！！ 　 ［ダイエット方法］ 食事制限　　　ウォーキング（朝３キロ以上、夕３キロ以上）　　半身浴　　 92 名前：まり@154*52*49*♀ ◆8oS.bSCgZw mailto:sage [2011/05/02(月) 20:15:51.29 ID:hv2bP8X6] 【参加表明】 ぶよぶよの下半身を引き締めて夏は可愛いワンピースを着ます！ 【ダイエット方法】 下半身中心の筋トレ・ストレッチとジョギング 帰りが遅い日は夕食抜き ご飯は少なめに盛っておかわりしない、間食は一口だけ お風呂でマッサージ 93 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/02(月) 23:31:18.66 ID:g0WyfGya] 参加表明>>66 今朝の体重:38.3 (今日の食事) 朝:炊き込みご飯(筍ささみ)牛肉エノキ炒め物・ミニトマト・味噌汁 昼:朝と同じ 間:カマンベールチーズ・アーモンド・レーズン・カフェオレ 夜:炊き込みご飯・筍煮物・エノキとハム炒め物・ブルーベリー・黒酢・オレンジ 94 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/02(月) 23:43:03.10 ID:NoA8yKe2] 【参加表明】>>59 156/50.5　→　/49.9 1週間ぶりの変化に思わず笑いが… やっと50きったか 朝:トースト,目玉焼き,レタス,牛乳 昼:ご飯120gほど,野菜炒め,卵焼き,ミニトマト,お茶 夜:カレーいつもより少なめ,サラダ,お茶 お弁当の唐揚げを友達にあげたのが減量につながったかも 95 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/03(火) 00:10:56.98 ID:XrsnvunS] >>58です 今日でかけたら、ついお腹空いていて通りすがりのココイチで たべてしまったメンチカツカレー。最悪…自己嫌悪 次から気をつけます ご飯は200gにしたが。外食するならうどんとかカレーならヤサイとかの カレーにします。 皆様、一緒に頑張りましょう 96 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/03(火) 00:45:02.16 ID:vQKqsFLr] 参加>>42 前回>>42 体重:81.2 朝食:親子丼 昼食:コーンスープ・おにぎり２個 間食:ポッキー1/2箱 夜食:リポビタンＤ 運動:ジョギング０．５Ｈ 97 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE [2011/05/03(火) 01:18:09.80 ID:dCezFr00] 参加>>27 69.3kg/35.7% 外食で気持ち肉と油多めの食事になってしまった。 野菜もいっぱい食べたけど総量増えてちゃだめだ…。 明日は肉なしで野菜いっぱい食べよう。 98 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/03(火) 02:04:21.93 ID:uIcffV25] >>39 　 5/2　70.6/33.9%　 朝：寝てた 昼：白米1合、焼き海苔、豆腐のきのこあんかけ（生姜＆ネギ） 夜：豆腐のきのこあんかけ、焼き芋1本 間：カニカマ ジョギング8km、ウォーキング2km、ストレッチ 　 こんな時間にカニカマ食べた……。 99 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/03(火) 03:36:16.24 ID:9de28LIU] 2日 81.5kg(+0.1) 朝　ご飯、ナスと玉ねぎの味噌炒め、納豆、豚汁2杯 昼　ご飯、もやしウインナー炒め 夜　ご飯、もやしウインナー炒め、豚汁、揚一番5枚 　　 ポテチ（沖縄の旨みしお）、ドリトス（メキシカンタコス） サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約3639歩） 100 名前：ゆうママ 160/65/64 ♀ ◆7ALWpexvKs mailto:sage [2011/05/03(火) 14:13:58.44 ID:wy5AMHVo] >>88 5/3体重 64.7(-0.2)目標まで0.8 ヤーナリズム毎日してる。踊りには慣れて来たけど、疲労感が…なんとも言えないダルさが体に残る。 101 名前：枝豆 mailto:sage [2011/05/03(火) 15:33:13.38 ID:GUpGkg5e] 元の40kgに戻りたい‥ 頑張ります 102 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/03(火) 16:48:29.29 ID:4o+GWpaq] 参加表明>>20 4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg 昨日の食事 朝　ハムたまごサンド、グレープフルーツジュース 間　コーヒー、飴 昼　とろろそば、サラダ 夕　ヒレカツ弁当 間　日本酒 パン、麺、ごはんの量をそれぞれ3分の2程度に。お腹が軽くて気持ちいい。 103 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/03(火) 19:53:03.25 ID:5UhIaTyZ] 参加表明>>34 前回>>79 5/2⇒5/3 72.7kg⇒72.5kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３本、サラダ 昼　サンドイッチ 夜　ご飯1/2杯、ひじきの煮物、海藻サラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ひとまず順調です。 このペースで頑張ります。 104 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/03(火) 20:11:22.98 ID:o8g0T1ma] 前回>>93 今朝の体重:38.3 (今日の食事) 朝:豆乳スープ(ワカメ)オレンジ・ミニトマト・食パン(マーマレード) 昼:ご飯・味噌汁・漬物・インゲン人参牛肉炒め物・サラダ(トマトレタス玉ねぎ) 間:東京たまご(ごまたまご)1 夜:豆乳スープ(ワカメ・ホウレンソウ・エノキ・ハム)筍煮物・鮭・ご飯・オレンジ カマンベールチーズ・カフェオレ 105 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/03(火) 20:29:05.72 ID:vQKqsFLr] 参加>>42 前回>>96 体重:80.8 朝食:寝てた 昼食:カツオ刺身・ご飯・納豆 間食:なし 夜食:マグロ刺身・ちゃんこ鍋・ビール１缶・焼酎２杯 運動:ジム２．５Ｈ 106 名前：つるりっぷ@162*52*49*♀ ◆kJvLEvYaFM mailto:sage [2011/05/03(火) 21:48:38.10 ID:Ybt9rZi/] 表明>>69 ヘルスメーター壊れたので古いアナログ体重計使用 細かい数値不明 とりあえず52kgのまま スロトレ、ダンベル運動 107 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/03(火) 22:49:13.02 ID:9ODHUqmJ] 【参加表明】>>59 156/49.9　→　/49.5 なんかいい感じ 朝:食パン 昼:ホットケーキ3枚,牛乳 夜:味噌煮込み,卵焼き,ご飯少量,サラダ ホットケーキでヤバい食べ過ぎたと思ったのに… なんでだろ 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 00:32:18.72 ID:TUVsTKoH] 【参加表明】 ダイエット方法： ･食事制限 平日夜は食べない 休日夜は少なめ ･運動 スロトレ 踏み台昇降 リンパマッサージ 5月中の目標は、体重44kg 109 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 00:34:12.35 ID:iXnCAqCC] 参加>>58 70.5とかわらず 今までの半分くらいしか食べていないのにアカン ここの方達と違い中年になるとなかなか痩せない しかし副腎の病気とか怖いし節制頑張る ジソブとつり合う女になりたい、無理なの分っているがw 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 01:10:07.99 ID:foGROd8V] がんばろ。。 111 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/04(水) 01:11:07.97 ID:ttK5PWQK] >>39 >>98 　 5/3　70.6/32.7%　 朝：タコス（レタス・トマト・キュウリ・アボガド・タコミート・市販のタコシェル・サルサソース） 　　生春巻3本（スイートチリソース）、カニカマときのこの中華風スープ 昼：タコライス（タコスの残り材料、雑穀米、細切りチーズ） 　　生春巻3本 夜：カニカマ、タコス（水菜追加） ヨガ1時間、岩盤浴1時間、筋トレ、ストレッチ 　 カゴメのサルサソース美味しい。ノンオイル、ローカロリー。 タコミートは、挽肉少量に玉ねぎ＆茄子のみじん切り追加でカサ増し。 次からトルティーヤ焼こう。 112 名前：正宗@153*43.5*39*♀ ◆cCoZ2./sLU [2011/05/04(水) 01:45:00.26 ID:+vB5NISm] 【参加表明】 とりあえず月末の健康診断と行事のためにも痩せたい いつのまにか太ってた 先月からダイエットしてちょっと痩せたけど、GWとかなんとかで食べる機会も多くて食事制限がうまくいかずにリバウンド気味 ここに書いて気合い入れ直して皆さんと一緒に頑張りたいです！ よろしく 方法：食事制限 113 名前：飴ちゃん@157*48*47*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 01:56:08.71 ID:cw0VDuIJ] 【参加表明】 4月1日から継続中！１ヶ月１キロを目標に無理せず減量する 【方法】 １日1500キロカロリー以下、ストレッチ、筋トレ、ジョギング、コアリズム、リンパマッサージ 杜仲茶 114 名前：めすブタ @１５５*５５*５２*♀ [2011/05/04(水) 02:02:52.70 ID:M6BP801Z] 【参加表明】 ・毎日私服選ぶのに体型とか気にして悩むのがめんどくさい ・痩せてる友達にあきらかな社交辞令で「太ってないよ」と言わせるのが申し訳ない 【ダイエット方法】 ・あさ必ず青汁を飲む ・夜ごはんは野菜中心、油ものは避ける ・甘いものは一日一個まで ・毎日コアリズム＆自作ダンス ・ひまなときはとりあえず動く ・自分への甘えを一切捨てる！！！ 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 03:27:05.39 ID:OcLWEdvj] 69k 腹パンパン 売上もきつい 116 名前：はる@153*52.5*48 ◆JqyHw29OyE mailto:sage [2011/05/04(水) 06:28:51.63 ID:wpk/50FY] 参加表明>>45 5月1日 52.5kg→5月3日 52kg 【食事】 グレープフルーツ、りんご、寒天を中心に食べてる。 手作り寒天が満足感があっていい感じ。 【運動】 軽いストレッチくらい。 117 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/04(水) 07:17:28.45 ID:fLOE4drO] 参加表明>>34 前回>>103 5/3⇒5/4 72.5kg⇒72.3kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、鰯の塩焼き、ウィンナー３本、サラダ 昼　ご飯1/2杯、イカ野菜炒め、もずく 夜　ご飯1/2杯、キムチ鍋 ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 寒くも暑くもなく、ジョギングが楽でした。 今日はちょっと暑くなるようですね。 118 名前：ラギ@172*70*65*♂ ◆HXw6osjhkA mailto:sage [2011/05/04(水) 07:31:38.02 ID:QcIpt4pg] 【参加表明】 去年で10キロリバウンドしたため 太ってると性格が卑屈になる ダイエット方法： 低炭水化物 ジョギング ウォーキング 水泳 筋トレ 119 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/04(水) 08:23:48.40 ID:IVC0XBSv] 76.1/25.9/ 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 09:29:43.40 ID:hXgQ+wCU] もういい加減に甘いものを控えるよ！ 今月末までに51目指す！ 121 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/04(水) 09:37:42.07 ID:uIzJPdjq] 3日 81.3kg(-0.2) 朝　ご飯2杯、もやしニラ炒め2杯、チョコあ〜んぱん、いのち 昼　試食品のパン1口、コカコーラゼロ 夜　ご飯、ニラちくわ炒め、鮭ほぐし、餃子2個、ビーフシチュー 　　 レバー サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約4094歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2 122 名前：ゆうママ 160/65/64 ♀ ◆7ALWpexvKs mailto:sage [2011/05/04(水) 10:22:10.60 ID:PIl7fJ3i] >>88 >>100 65.5(前日比+0.8) 増えた…けど、一喜一憂しないで地道に続けるぞ。 一週間前のお腹の写真と比べると、少しだけお腹が引き締まった気がする！ ヤーナリズム引き続きがんばるぞー 123 名前：もも@155*49*46*♀ ◆yx.4GHCuSI [2011/05/04(水) 11:58:59.39 ID:9SMYr40L] 【参加表明】 先月３kg落としたのにＧＷ付き合いで１kg戻った… かわいい服が合う華奢な女の子になりたいので今月もがんばる！ ダイエット方法はなるべく1000カロ以下に抑える＆水平足踏み 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/04(水) 12:14:57.31 ID:dJHrorp4] [参加表明] 大学病院ダイエットやってみる〜 あとはセクササイズ bbs6.sekkaku.net/bbs/host.html 125 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE mailto:sage [2011/05/04(水) 13:49:39.13 ID:V8cFZGdm] 参加>>27 前回>>97 66.6kg(前日比ｰ2.7kg)/35.7% 今晩計測できないので昼間に測定。 一日の中で変動があるから測定タイミング統一してたけど 昼と夜とでこんなに違うもんなのか…。●してないのに。 体脂肪率が変わってなくて泣いた。 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/04(水) 17:53:00.62 ID:tvg4RlG+] >>125 少しは運動しようよ。 食事制限だけでは持たないよ。 一時的に落ちてもすぐ戻る。 127 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/04(水) 22:12:53.51 ID:BIUls/w0] 参加>>42 前回>>105 体重:80.3 朝:寝てた 昼:ちゃんこ鍋・ご飯・納豆 間:VAAMゼリー 夜:ちゃんこ鍋・アジフライ・ビール１缶・焼酎１杯 運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ 128 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 22:47:58.54 ID:3jUjkC5X] 【参加表明】>>59 156/49.5　→　/49.45 若干だけど減ってきてる 朝:いもぱん1/2 昼:ハンバーグ1/2,若鶏のグリル1/2,サラダ,オニオンスープ,シャーベット1/2 夜:いもぱん1/2（朝ののこり） 昼はブロンコ久々にブロンコ行ってきた! 久しぶりの肉に感動 129 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/04(水) 22:49:55.93 ID:3jUjkC5X] >>128 >昼はブロンコ久々にブロンコ行ってきた! ブロンコ連続した どんだけうれしかったんだ 130 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/05(木) 01:00:29.35 ID:vx2L7g66] 参加表明>>34 前回>>117 5/4⇒5/5 72.3kg⇒72.0kg（-0.3kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ 昼　キムチうどん 夜　五目寿司、鮪の刺身 ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり まずは月初-１ｋｇ達成。三連休も終わりですね。 終了後もこのペースを維持できるように頑張ります。 131 名前：ゆの字@167*58.05*56♀ ◆K06DuU5Mpw [2011/05/05(木) 01:36:30.69 ID:KiJOYX0w] 参加>>70 前回>>70 今日57.4 腹筋毎日頑張ってる 引き続きがんばりまふ 132 名前： ◆AVHan8F9rU [2011/05/05(木) 02:08:24.64 ID:tM/brRyb] T 133 名前：ラギ@172*70*65*♂ ◆MtBZ9.M15I [2011/05/05(木) 06:58:10.92 ID:ofHK+EEd] 4日 70→5日 69.6 朝 魚肉ソーセージ、みそ汁、こんにゃく田楽 昼 ざる中華 夜 肉野菜炒め 運動 1時間ウォーキング 134 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/05(木) 07:16:49.81 ID:xXKoy5mm] 【参加表明】 半年前まで５１kgだったのに太ったのでとにかく減らしたい。 体が重くて素早い動きができない…。 【ダイエット方法】 一日1500kcal 間食で太ったので、間食をできるだけ控える。 その分野菜をたくさん食べる。 筋トレ＆ウォーキング 135 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/05(木) 07:45:38.11 ID:5GOxNpzI] 76.6/24.3/ 136 名前：pa@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/05(木) 08:38:41.16 ID:B92X5GPg] 参加表明>>56 前回>>82 測定:48.4kg26% お菓子を食べ過ぎることもなく、食事の食べ過ぎもなく今順調に落ちてる。 モチベーション維持して今月目標頑張る。 137 名前：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY [2011/05/05(木) 09:41:30.91 ID:gWAtUh8g] >>13 5/1→5/5 52.05→51.55 目標達成まであと1.55kg(´∀`人 筋肉体質だから最終的、49〜50kg定着でいいかなぁ 138 名前：メル@155*60.8*54*♀ ◆o/QNChFKis [2011/05/05(木) 09:46:55.10 ID:gvHdnaiM] 【参加表明】 去年ダイエットして54までいって好調だったのに失恋したり買い食いが原因でリバウンド お腹空かなくてもダラダラ食べ続けてたからこの機会に自炊もして食生活見直す！ 最終目標は45。楽しくまったり焦らないように ダイエット方法 ・食事は腹八分までに調整する ・レコーディング ・一日朝と夜二回に分けて筋トレ ・毎日自分の全身写真を撮って変化をチェック ・毎日ここをのぞく（モチベ上がるから） 139 名前：つるりっぷ@162*52*49*♀ ◆kJvLEvYaFM mailto:sage [2011/05/05(木) 10:05:52.62 ID:+1jPWxpc] >>106 52kg スロトレ、ダンベル、間食絶ち ストレッチのサイトを見て一通りやってみたら 気持ちよかったので続ける事にした。 140 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/05(木) 10:24:33.92 ID:3ULYVOPN] 【参加表明】>>35 朝：39.0 GWはほぼ外食＆好き放題食べてしまいました… 今日から節制して頑張ります！ 141 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/05(木) 13:12:00.70 ID:nWE2EN/w] 4日 81.8kg(+0.5) 朝　ご飯、ニラちくわ炒め、焼きそばパン 昼　オールレーズン、うま辛ポテトヒ〜ハー、しみコーンチョコ 夜　ご飯、ニラちくわ炒め、ビーフシチュー、焼きそば少々 　　　ほうれん草の胡麻和え、おからハンバーグ約3/4 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 142 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/05(木) 15:15:49.72 ID:AL0ll8Hg] >>39 >>111 　 5/3　71.0/32.5% 朝：白米0.5合、味噌汁、焼き海苔、茄子の味噌炒め、納豆 昼：バゲット、生春巻、トマト、チーズ 夜：タコス、シリアルバー ジョギング・ウォーキング10km、ストレッチ、筋トレ 143 名前：ひろ mailto:sage [2011/05/05(木) 16:23:57.20 ID:uAfPbdUU] 俺も、参加しますー 144 名前：草餅@157*48*46*♀　 ◆L16hRKNjcY mailto:sage [2011/05/05(木) 16:41:43.41 ID:qKN492LE] 【参加表明】 体重はあまり変えたくないけど、体脂肪率（２５％ｗｗ）をどうにか落とす ２０％位にしたい あと太腿とお腹と顔の脂肪を減らす ウエストサイズ現在67cmから60cm、下腹77cmから70cmを目標に頑張る･･･ 【ダイエット方法】 間食はしない バランスボールで運動 腹筋一日１００回・ダンベル各６０回・スロースクワット３０回・顔マッサージ 筋肉が笑える程全くないから、とりあえずコレで基礎を少しずつ作っていきます あとここ覗いて、モチベーション上げます！ 145 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/05(木) 19:01:43.43 ID:xOG+EXnu] 前回>>104 今朝の体重38.2 (今日の食事) 朝:うどん(ワカメ・油揚げ・とろろ) 昼:ベーコンレタスバーガー・コーヒー 間:アーモンド 夜:ラーメン(ネギ・ワカメ) 最近食生活がまた乱れてきてしまったのできちっとせねば・・ 146 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/05(木) 21:27:08.23 ID:u6oeb6UF] 参加>>42 前回>>127 体重:80.3 朝:寝てた 昼:親子丼 間:りんご１つ・せんべい２枚 夜:親子丼（具だけ）・フライドチキン１つ・納豆・ビール１缶・焼酎１杯 運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ 147 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/05(木) 23:20:29.11 ID:WjukQHfY] 【参加表明】>>59 156/49.45　→　/49.65 もどった・・・ 朝:パン、あずき 昼:みそにこみ、ご飯少量、せんべい、通りもん 夜:キムチ鍋 晩御飯が問題だったかな 148 名前：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:49:39.95 ID:/R3yaYFx] >>15 現在58.4 帰省で食べ過ぎた… モチ下がり気味になったけどここで変われなきゃ一生豚だと思って頑張る 149 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/06(金) 01:18:57.92 ID:rrgihBnt] 参加表明>>34 前回>>130 5/5⇒5/6 72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ 昼　野菜と卵焼きのかけそば 夜　ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか 美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。 150 名前：ぱん@165*53.1*49.0*♀ ◆/z6MI97.oI mailto:sage [2011/05/06(金) 01:26:46.18 ID:4899YWHe] 【参加表明】 ダイエット方法：プチ断食、一日一食のミックス。半身浴毎日30分。 来月までに絶対マイナス4キロ。 よろしくお願いします。 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 07:37:47.94 ID:rrAXIK+F] >>149 ＞ 参加表明>>34 ＞ 前回>>130 ＞ 5/5⇒5/6 ＞ 72.0kg⇒71.8kg（-0.2kg） ＞ ＞ 朝　ご飯1/2杯、目玉焼き、ウィンナー３本、サラダ ＞ 昼　野菜と卵焼きのかけそば ＞ 夜　ご飯1/2杯、餃子３個、野菜炒め ＞ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ＞ ＞ 巷はいろいろ騒ぎになっていますが、テレビで焼肉屋とか ＞ 美味しそうな焼肉を映されると誘惑に駆られそうです。 152 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/06(金) 07:38:16.83 ID:L5cVRJpU] 76.7/24.3/ 153 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/06(金) 08:16:07.49 ID:gVntxowT] 参加表明>>134 5/6 55.5kg 5/5 朝 カフェオレ 昼 玉ねぎとツナの卵とじ 蒸し鶏のサラダ ごはん 間食 ノンオイルバナナケーキ 夜 卵かけごはん キャベツとコンビーフの炒めもの トマト・きゅうり・カボチャのサラダ 運動 コアリズム 腹筋20×3 疲れてゴロゴロしていた＆朝ごはん用のノンオイルバナナケーキをおやつに食べてしまった。 154 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 12:04:58.26 ID:o0n2nr5w] 参加表明>>20 4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg 昨日の食事 朝　おにぎり、あんぱん、オレンジジュース 間　コーヒー 昼　チキンカチャトーラ 間　アイスクリーム、飴、ガム 夕　いなり寿司、納豆 間　日本酒 初夏の陽気のせいかミネラルウォーターをよく飲むようになった。毎日１�gほど。 155 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 12:14:59.05 ID:L2n9EHbB] 5/6 64.9 夕食後はすぐに歯を磨く 156 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/06(金) 16:11:27.32 ID:TY/zsa1f] 5日 82.0kg(+0.2) 朝　ご飯、ニラちくわ炒め、ポテトチップス110g 昼　無し 夜　色々とご馳走、クランキーチョコ、ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋5つ 　　 ポポロン 間食（夜食）　ハーベスト（アーモンドキャラメル）小袋3つ サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 157 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 19:05:56.84 ID:PLAJEA7p] >>156 お菓子だけで1500〜2000kcalは取ってそう。 158 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/06(金) 19:35:17.27 ID:2pSWaDns] 前回>>145 今朝の体重38.1 (今日の食事) 朝:ドーナツ1・オレンジ・ミニトマト・青汁 昼:サンド(チョコホイップ・たまご・チーズ)ミニトマト・豆乳スープ 間:アーモンド・カマンベール 夜:スープパスタ(椎茸わかめキャベツささみ)青汁 159 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/06(金) 20:00:53.13 ID:TY/zsa1f] >>157 ええ、お菓子を食べ過ぎたと後悔しています 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 20:11:44.05 ID:V8SxmBmR] >>159 その調子で頑張れ。 食事は少なめで。 お菓子がメインディッシュ (￣▽￣) 161 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/06(金) 20:26:48.90 ID:ZXTUftH/] 参加>>35 前回>>140 38.4kg 朝：白パン、もみじ饅頭 昼：プチトマト、チーズ、ひじきと豆のサラダ、たまご焼き、おからのハンバーグ、炊き込みごはん 夜：雑穀米、味噌汁（かぼちゃ、とろろ昆布、わかめ）、ニラ餃子、キャベツと薄揚げの胡麻和え 162 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 21:55:45.31 ID:Yn0XY7zG] 【参加表明】>>59 156/49.65　→　/49.85 ここでふんばらないと50ｋ台になる…明日は食べない 朝:パン1/2、小豆、いもぱん1/2 昼: ダブルチーズバーガー、ポテトｓ1/2、白ブドウs 夜:ご飯少量、鮭、納豆、野菜炒め、きゅうりの漬物 マックのカロリーに絶望した 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 22:03:12.71 ID:V8SxmBmR] >>162 君の知識の無さに絶望した 164 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 22:33:39.00 ID:Yn0XY7zG] >>163 自分の予想をはるかに上回ってたんだから…仕方ない もう一生食べない 165 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/06(金) 23:14:18.66 ID:L2n9EHbB] >>155 朝：なし 昼：フレンチバイキング 間食：マンゴジュース　南部煎餅（150ｘ6毎＝900） 南部煎餅1枚、150kcalか・・・ 166 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/07(土) 00:22:28.54 ID:Hd6/8aKv] 参加>>42 前回>>146 体重:80.6 朝:おにぎり１つ 昼:パン１つ・おにぎり１つ 間:なし 夜:リポビタンＤ 運動:なし 167 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/07(土) 06:22:37.45 ID:p5f34ZxU] 前回>>153 5/7 55.5kg 5/6 朝 カフェオレ ノンオイルバナナケーキ トマト・きゅうり・カボチャのサラダ 昼 ほうれん草のトマトソースパスタ 夜 お寿司７貫 炒り豆腐・カボチャサラダ少しずつ 運動 コアリズム×2 腹筋・背筋20×3 半身浴1時間 間食しなかった。明日にはちょっとでも体重減ってるといいなぁ。 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 06:45:14.32 ID:ilSnNHnF] >>167 寒天を試してみては？ 使う時には2分以上グツグツ煮込んで、ホットの飲み物に溶かして飲むんだけど、 寒天を使ったら、いつもより余分に水を飲まないと逆効果になるから 水だけで一日2Lくらい飲まないとダメだけど。 169 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/07(土) 07:25:57.84 ID:mrB8S08D] 76.0/22.8/ 170 名前：腹痛@162*50*46*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 08:13:57.32 ID:+IcHVddE] 表明>>55 今朝49.2kg ちょうど痩せやすい時期に差し掛かったので、 畳み掛けていきます！ 171 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o mailto:sage [2011/05/07(土) 08:46:56.14 ID:p5f34ZxU] >>168 なるほど、寒天ですか！ 寒天ダイエットはやったことなかったです。 水分摂取に気をつけてしばらく試してみます。 アドバイスありがとうございました。 172 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 09:03:06.55 ID:ilSnNHnF] >>171 寒天を置き換え食にする方法もあるし、それはとても有効みたいだけど、 それよりは寒天をお通じのお薬に代用する方をお勧めします。 質のいいお通じが、停滞期を吹き飛ばしてくれるかも。 置き換え食になんかしたら、一生置き換えるのじゃないとすぐリバっちゃうから、 ちゃんと毎日ご飯を食べて痩せる方がいいと思うの。 173 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 10:33:00.74 ID:yjF1fo2f] 参加>>58 今朝70.5 水分取り過ぎなのかなぜか痩せないしかし太っていない ゆうべなんかほとんど食べていないのに 家でゴロゴロするのも止めよう、●も全くでてないし 5月末に67kgにはなってやる。ジソにつり合う女になりたい 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 11:00:22.22 ID:zVm26Yx6] ここは日記スレだね 175 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/07(土) 12:53:08.70 ID:q3CD8U//] 参加表明>>34 前回>>149 5/6⇒5/7 71.8kg⇒71.8kg（-0.0kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ 昼　ほうれん草と蒲鉾のかけそば 夜　おにぎり一個、チキンミックスサラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ジョギングする方の服装もどんどん軽装になってきています。 もう夏も近いと感じますね。 176 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/07(土) 12:53:34.11 ID:pJKCpoo5] 6日 82.0kg(+-0) 朝　ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー1本、焼きそばロール 昼　無し 夜　ご飯、もやし炒め、たけのこと糸蒟蒻の炒め物 間食（夜食）　野菜や蒟蒻の煮物、たけのこと糸蒟蒻の炒め物 　　　　　　 　　豆腐の味噌汁 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　腕立て30回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 >>160 料理がメインディッシュになるように心がけようと思います（；＾ω＾） 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:54:19.62 ID:tbzjJmZp] ずーっと前からそうだよ 個人が期間内で成果を報告していくという趣旨が>>1にもあるし 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 12:55:07.10 ID:tbzjJmZp] >>177は>>174へのレス 179 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/07(土) 12:58:14.88 ID:pJKCpoo5] 料理というか基本的にお菓子以外の物を メインディッシュ（手料理とかパンとか）にするようにしたい というかそれが当たり前だもんね 流石に欲に負けてお菓子を食べ過ぎた 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/07(土) 13:07:18.93 ID:tQ6mXSqd] て 181 名前：171 mailto:sage [2011/05/07(土) 17:23:38.48 ID:fDTL0VZM] >>172 ですね、置き換えでリバウンド経験あるのでご飯はちゃんと食べようと思います。 試しにショウガ紅茶でやってみましたが少しとろみがあり飲みやすかったです。 効果が出るといいなと思います。ありがとうございました。 182 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:33:57.10 ID:uvmLI73L] >>62 昨日夜の体重50.6 朝→あんぱん、牛乳 昼→コンビニ弁当、チョコクッキー 夕→ご飯、ポテトサラダ、焼き鮭 夜食→アイス（知っとるケ)、カルピス 普通に食ってたら痩せる訳ないだろ…orz自分の馬鹿。 183 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 19:26:15.86 ID:tP0Vc1XO] >>165 64.3kg 朝：なし 昼：高菜饅頭1個　南部煎餅1枚　みかん3個　バナナ1本 夜：アンパン1個　モヤシ1袋　煮魚1切　卯の花60ｇ　漬物 少しは我慢しないとな・・ 今日はこれで終わり 184 名前：弾丸@173*82.0*79.0♂ ◆OYA/qRa7iw mailto:sage [2011/05/07(土) 20:58:27.68 ID:NkZJpiwR] ダイエット自体は4月から始めていましたが、参加表明を忘れていました 約2年前は63キロだったのですが、ダイエット開始時は86キロと20キロ以上も増えていました ストレスにかこつけて暴飲暴食を繰り返していたのが原因です 今年になって、その原因が軽減されてきたのでダイエットを始めようと思いました 主なダイエット方法は、食事制限と運動です 運動はとある番組でやっていたものを取り入れます 185 名前：カツヲ@163*59*58 ◆z9jjTnwGXo mailto:sage [2011/05/07(土) 21:26:18.86 ID:Q+Cclhhg] >>50 家族で魚と豆腐で宴会していたGWでした。 今朝の体重59.2。減ってない。 ヨーグルトは２日食べられませんでした。 便秘になるから欠かせないのに。 ストレスは旅と買い物でしっかりと解消してきました。 しかし、ショートパンツから見える腿が太すぎて 買えなかったのだけが無念。 Lサイズが緩かったのが救いか。 浮かれ連休も明けるので、 刺身とか湯葉とか食べ過ぎないようにします。 186 名前：@148*43*35*♀ ◆dRXMPIkgbhv8 mailto:sage [2011/05/07(土) 21:26:19.58 ID:bTyGtUlB] 【参加表明】 一番痩せていた時の体系に戻りたい 夏に脚が出る服を着たい ・間食しない ・軽い筋トレ ・ストレッチ 187 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/07(土) 22:31:41.97 ID:WX7nRhru] >>39 >>111 　 5/7　71.0/32.5% 朝：やきそばパン、ドーナツ 昼：いちご、ビール 夜：キムチ鍋 ジョギング10km、ストレッチ、筋トレ 　 体重も体脂肪も変わらないのだけれど、 （むしろ増えている） スカートのウエストだけはなぜかゆるくなった。 188 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/07(土) 22:44:28.20 ID:tkGPpC08] 前回>>158 今朝の体重38.4 (今日の食事) 朝:チョコホイップパン・ミニトマト・青汁 昼:焼飯・鰯のフライ・秋刀魚・なます・出し巻き玉子・水菜もやしスープ 間:アーモンド・アセロラ 夜:ご飯・味噌汁(しいたけワカメ)・炒め物(エノキ・エリンギ・ほうれん草・ささみ)ミニトマト 189 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/07(土) 23:20:52.73 ID:YLA2XWA7] 【参加表明】>>59 156/49.85　→　/49.40 いろいろ我慢したかいがあった… 朝: 食パン、目玉焼き、レタス、牛乳 昼: おにぎり、クリーム玄米ブラン1/2 夜:しゃぶしゃぶ（豚肉少量、レタス、きゅうり、トマト、もやし） 　　刺身こんにゃく やっぱ野菜が一番だわ 190 名前：こぐま@156*38.2*37.5*♀ ◆q/7sldvWbA mailto:sage [2011/05/07(土) 23:34:50.82 ID:UOXs5u65] 表明>>35 前回>>161 38.8kg 朝：りんご1/2、もちっとロール2 昼：カレーチーズベーグル 間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ 夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン 191 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/07(土) 23:46:21.97 ID:LOtrBA/B] 【参加表明】 とにかく水着きれるように今から頑張ります 今月中に50切らないとやばい 【ダイエット方法】 有酸素運動最低30分（しょこorジョグorコアリズム） 腹筋最低30回　腕立て伏せ20回　半身浴 一日1200カロリー前後 192 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/08(日) 00:28:01.67 ID:NTSX6JzJ] 7日 81.6kg(-0.4) 朝　卵かけご飯 昼　ご飯、もやし炒め、納豆 夜　五目カレーライス、ほうれん草のお浸し、ゆでたまご1.5個分ぐらい 　　野菜や蒟蒻の煮物 間食（夜食）　コカコーラゼロ500ml サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 01:07:00.74 ID:qymyKfk5] >>179 その言葉聞き飽きた。今まで何回書いた？ 194 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/08(日) 01:51:44.87 ID:SmGfTSWE] 参加表明>>34 前回>>175 5/7⇒5/8 71.8kg⇒71.5kg（-0.3kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３本、サラダ 昼　カップ中華雑炊 夜　ご飯1/2杯、焼肉、サラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 雨でしたが、かまわず走っています。 フードつきの防水ジャージを買っておいてよかった。 195 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/08(日) 06:09:37.56 ID:rB2OLNkz] 前回>>167 55.5kg 5/7 朝 ノンオイルバナナケーキ カボチャサラダ カフェオレ 昼 明太子とレタスの冷製スパゲティ（小盛） 夜 炒り豆腐 カボチャサラダ もずく酢 いんげんの鰹節和え ご飯 間食 しょうが紅茶 豆乳ラッシー 運動 ウォーキング30分×2 コアリズム 腹筋以外の筋トレ 1500kcal以内にしてるんだけどなかなか減らないな〜 焦らずがんばろう 196 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/08(日) 07:40:14.18 ID:kJmj/m2A] 75.9/24.5/ 197 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/08(日) 10:24:19.60 ID:NTSX6JzJ] >>193 覚えてないほどに書いたね 意思が弱い人間ですから、定期的に宣言するハメになるのです ご了承ください 198 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/08(日) 10:29:24.67 ID:NTSX6JzJ] 気を悪くされたらすいません 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/08(日) 13:15:59.20 ID:3hHcqLLs] >>190 ＞ 表明>>35 ＞ 前回>>161 ＞ ＞ 38.8kg ＞ 朝：りんご1/2、もちっとロール2 ＞ 昼：カレーチーズベーグル ＞ 間：シュークリーム、抹茶キャンディ、かめせん、ビスコ ＞ 夜：雑穀米、納豆、キャベツとトマトの卵とじ、蒸しナスのリヤンバン ＞ ＞ 200 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/08(日) 21:37:42.51 ID:9gS48oFf] 前回>>188 今朝の体重38.2 (今日の食事) 朝:トースト(マーマレード+バター)青汁・ミニトマト・豆乳スープ(ほうれん草・エリンギ)黒酢 間:カフェオレ 昼:ナスとモッツァレラチーズのミートスパ・味噌汁 夜:ご飯(とろろ)ロースカツ一枚・ほうれん草のおひたし・エリンギ(柚こしょう)・豆乳スープ(エリンギささみえのき) 夕食後:ごまたまご・梅昆布茶 201 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/08(日) 22:52:40.25 ID:MLKsxtVt] 参加>>42 前回>>166 体重:80.1 朝:松屋朝定食（ご飯・味噌汁・ウインナー・目玉焼き・野菜・豚皿） 昼:寝てた 間:りんごジュース２杯 夜:手羽元とキャベツのスープ 運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ 202 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/08(日) 23:11:01.62 ID:BUGMVyTH] 【参加表明】>>59 156/49.40　→　/49.60 朝:クリーム玄米ブラン、食パン、ハム、レタス、チーズそれぞれ1/2 昼:野菜煮込み（にんじん、れんこん、こんにゃく、さといも） 　　味噌汁、だしまきたまご 夜:豆腐グラタン、サラダ、オニオンスープ 203 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/08(日) 23:58:07.34 ID:yG8iCoJm] >>183 64.3kg 1763kcal 深夜：高菜饅頭1個　魚肉ｿｰｾｰｼﾞ1本 朝：玄米100ｇ　納豆+大根おろし　すり身揚げ２つ　いんげん200ｇ オレンジ大1個 昼：バナナ1本　牛乳300ｇ 夜：カップメン320kcal 海苔+モロヘイヤ 204 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/09(月) 00:47:39.27 ID:M2iVmzoo] >>191 51.9kg 朝　なし 昼　ところてん、サラダ、ゼロゼリー 夜　トマトジュース、りんごジュース ダンス30分、腹筋30回×２、腕立て20 少ないけど昨日は3000キロカロリー近くとっちゃったから調節。 明日もこのモチベーションが続けばいいけどなー 205 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/09(月) 01:19:46.19 ID:IJKLG6gZ] 参加表明>>34 前回>>194 5/8⇒5/9 71.5kg⇒71.3kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、スクランブルエッグ、ハム３枚、サラダ 昼　ご飯1/2杯、アナゴの照り焼き、野菜とタケノコの煮物 夜　ご飯1/2杯、ハンバーグ、サラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 暑さのせいもあるのか、ダイエットは順調です。 このペースを維持できるように引き続き頑張ります。 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 06:31:06.32 ID:3VbKdc4Y] >>204 理想 現実 1200 3000 1200 900 1200 900 1200 900 1200 900 1200 900 1200 900 一週間の計画表です。 1200kcal×７日だと、週に8400kcal。 一日暴飲暴食すると、残り６日は相当辛いはず。 腕立て腹筋よりも有酸素運動をしないと落ちないんじゃないか？ それ以前に一食3000kcalは有り得ない数字だ。 デブ一直線ですね。 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/09(月) 07:25:00.41 ID:E+a6uUSk] けめ子はどうして他人を装っているのだろ？ 208 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/09(月) 07:25:40.00 ID:m+yLb3xQ] 76.1/23.7/ 209 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*69.1*67*♀ [2011/05/09(月) 07:48:12.24 ID:7YUKWIaE] >>38 68.8kg (ｰ0.3) 210 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/09(月) 08:21:58.87 ID:h+jAge9W] >>207 もしかして私の事でしょうか。スペックが似てるので・・ (違ったらすみません) 念の為、私はけめ子さんとは別人です 211 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/09(月) 09:23:22.43 ID:MguP4Jbe] 【参加表明】 GWに飲みすぎ食べすぎ… 頑張ってみます。 ﾀﾞｲｴｯﾄ方法 お酒控える。 宜しくお願いします。 212 名前：なち@159*52.05*50*♀ ◆O2yXOGTsFY [2011/05/09(月) 09:58:09.22 ID:T7RQiZUb] >>13 5/1→5/9 52.05→51.05 ちょうど１ｷﾛ減(´∀`ｖ 目標体重まであともう１ｷﾛ！ 減らすより定着させるほうが 難しそう(´･ω･｀) 213 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/09(月) 09:59:02.33 ID:j9eGhQzc] 参加表明>>20 4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg 昨日の食事 朝　押し寿司、グレープジュース 昼　オレンジ 間　ビール、飴 夕　チキンのトマト煮パスタ添え 間　ココア 髪をカットした分0.1kgくらい余計に減ったかも。 214 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/09(月) 10:45:36.68 ID:zuSl/sXa] 8日 80.9kg(-0.7) 朝　無し 昼　薄皮ミニパン（つぶあん、チョコ）、ごまスティックスナック少々 夜　五目カレーライス、から揚げ4個、ポテトサラダ、きんぴらごぼう 　　 うずら卵フライ1個、ナスの味噌炒め、ふかひれのスープ 間食（夜食） カレーライス2杯、納豆2パック、豆腐の味噌汁2杯 　　　　　　 　 野菜の煮物、ゆで卵約1/2、プチシュークリーム2個 　　　　　　 　 ロールちゃん（プリン風味）約1/4 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約6239歩） 215 名前：中居正広A@ [2011/05/09(月) 10:50:42.85 ID:K8Kw+bsR] 朝・バナナ・リンゴ ジョギング10キロ。 171の67キロ。体脂肪18。目標体重58〜60 216 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/09(月) 11:30:46.42 ID:zuSl/sXa] 8日の間食に試食品少々を追加 217 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/09(月) 21:10:33.44 ID:h+jAge9W] >>200 今朝の体重37.8 (今日の食事) 朝:豆乳スープ・食パン・カフェオレ・黒酢 昼:サンドイッチ(ハムチーズたまごきゅうり)カフェオレ 間:くるみ・カシューナッツ 夜:ご飯1・エビマヨ・ロースカツ1・ほうれん草おひたし・ミニトマト・青汁 218 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/09(月) 21:22:46.52 ID:M2iVmzoo] 前回>>204 51.2kg 朝　りんご、納豆、焼魚、ごはん少し 昼　とろろそば、ひよこまんじゅう、ぶどうこんにゃく 夜　手巻き寿司、いちご、バナナ、キウイ、ヨーグルト 腹筋30、腕立て20 >>206 3000ってやっぱりヤバイですよね…。 次の日になってもお腹すかなくて苦痛なく200kcalに抑えれたので なんとか頑張ります。 有酸素運動、そうですよね。昨日は汗だくなるまでダンスしました とりあえず今から走ってきます・・・。 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 21:29:27.60 ID:3VbKdc4Y] >>218 走らなくていいよ。最初は３０〜４０分くらい速足で歩けば良いんじゃないかな。 信号で立ち止まったら心臓が軽くドキドキする程度。 220 名前：水@163*65.0*62.0*♀ mailto:sage [2011/05/09(月) 23:33:56.41 ID:QEXSIEaY] 5/9 64.2kg 1335kcal 朝：くずきり 昼：とんこつチャーシュー麺 夜：甘栗90ｇ モロヘイヤおひたし70ｇ　昆布煮50ｇ　オレンジ大1個 さ、歯を磨こう 221 名前：まり@154*52*49*♀ ◆8oS.bSCgZw mailto:sage [2011/05/10(火) 00:57:22.08 ID:0v+MfT5s] 現在50kg 朝 白米 味噌汁 カボチャの煮物 昼 卵サンド 牛乳 茹でキャベツ 夜 トマト1/2 間 のど飴2個 タルト 緑茶たくさん 計 948Kcal 帰りが遅かったので夜は少なく 何年も拝んでなかった40kg代になりそうでモチベ上がりました 222 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/10(火) 02:07:53.08 ID:20crMDiM] 参加表明>>34 前回>>205 5/9⇒5/10 71.3kg⇒71.1kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ 昼　半カレー、サラダ 夜　ご飯1/2杯、鯛の煮物、野菜炒め ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 特にイベントはありませんでした。 おやすみなさい。 223 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE mailto:sage [2011/05/10(火) 09:15:44.53 ID:M3VvULDT] 参加>>27 前回>>125 68.0kg/35.7% 最近あまり好きじゃなかった野菜がおいしい気がする。 でもここ数日68kgから動かない。停滞期だったら辛いなぁ。 >>126 アドバイスありがとうございます！ 確かに今の踏み台昇降(20分)と腹筋背筋(20セット)では不足だとは思ってます。 ここ数年完全に運動する習慣がなかったので これでもかなり努力してる気でいるあたりがデブの原因かとorz 仕事後に自宅(屋内)でできる運動でおすすめのものはありますか？ 224 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/10(火) 12:25:27.59 ID:PlHN+wMj] 9日 80.7kg(-0.2) 朝　無し 昼　ご飯、から揚げ3個、卵焼き2切れ、メンチカツ1切れ 　 　卵野菜きのこ炒め 夜　ご飯、もやしや油揚げの味噌汁、から揚げ1個、たくあん 　　 串つきフライドチキン、ポテトフライ1個、ポテトサラダ サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約1516歩）、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2 225 名前：中居正広a@ [2011/05/10(火) 13:06:15.47 ID:jKfX2eTY] 朝・リンゴ、バナナ 昼・豚骨ラーメン 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 13:08:56.92 ID:ZrDcjsF9] デブは昼ぐらいはいいやろって思うよな だめなんだよ 昼も食べちゃ 和食にすること そばかうどん 何を豚骨ラーメン食ってるんや 227 名前：175cm 90kgスタート♂ [2011/05/10(火) 20:11:04.26 ID:Q2Bql4im] 85,7kg 33,4％ いつも通りご飯ささみ、サラダ、とうふ、牛乳、バナナ とりあえずあと15kg 228 名前：月のあかり@163*70.5*67*♀ mailto:sage [2011/05/10(火) 21:30:26.11 ID:JaLywkcd] 参加>>58 71kg なかなか痩せなく●も出でないのでつらい 明日より5/31まではちょうど3週間 最近暑くなってきたので汗もでてくれる 節制しょう　体動かします 229 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/10(火) 21:58:49.04 ID:d63R9xHs] >>217 今朝の体重37.9 朝:メロン・トースト・はるさめ野菜スープ・たけのここんにゃく煮物 昼:おにぎり(塩昆布)煮物・ハム玉・野菜ジュース 間:アーモンド・りんご 夜:うどん・大根キャベツワカメツナサラダ 230 名前：休職男@178*86*83♂ mailto:sage [2011/05/10(火) 22:26:23.47 ID:b6JHv9p4] 【参加表明】 入社してから４年、じわじわと10kg以上も増えてしまいました。 80kgを超えた辺りからヤバいと思っていましたが、 休職して一気に86kgに…orz とりあえず、83kg辺りを目指して頑張ります。 【方法】 ・昼飯にDHCプロテインダイエット ・自転車 ・100円加圧トレーニング 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:28:48.47 ID:VghHS2B2] >>230 ずいぶん低いハードルですね。 せめて８０kg以下にしましょうよ。 休職中なら時間もあるし。 (￣▽￣) 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 22:39:01.41 ID:lrRovjIB] 今月は83ってことでしょ 233 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/10(火) 23:49:36.15 ID:g7xJr84c] 前回>>218 51.1kg 朝　ピザ３切、ミックスジュース、キウイ 昼　トマトジュースとりんごジュース 夜　ミニメロンパン 間食　紅茶　カフェオレ ダンス30分　しょこ30分 腹筋30回×２ 昨日ピザハットが半額で家族が買ってきてくれてて残しててくれたので 冷めてるしおいしくなかったけどせっかく買ってきてくれたし(´ぅω；`) そしてバイト後に店長がくれたメロンパン…もらわなかったら失礼だと思って 他人からの誘惑に勝てないーー 234 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/11(水) 00:13:24.69 ID:7ZG+6jKk] 参加>>42 前回>>201 体重:79.7 朝:ごはん、味噌汁、鮭、ウインナー 昼:ホットドッグ、コーンスープ、ヨーグルト 間:せんべい２枚 夜:なし 運動:筋トレ０．５Ｈ 235 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/11(水) 00:17:40.87 ID:PIkQ12yl] 参加表明>>34 前回>>222 5/10⇒5/11 71.1kg⇒71.0kg（-0.1kg） 朝　ご飯1/2杯、冷奴、ウィンナー３個、サラダ 昼　カップラーメン 夜　ご飯1/2杯、焼肉100ｇ、サラダ、海藻と蒲鉾の酢の物 ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 昼は時間がなかったのでカップラーメンで処理。 悪影響がないといいのですが。 236 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/11(水) 05:13:24.72 ID:jyobX4H+] 先月、７１キロから６６キロまで痩せました。 遅いですが参加表明させてもらいます。 目標は太る前の５０キロ以下なので。。。 【参加表明】 先月に続きやせます 【ダイエット方法】 ブラックコーヒーで食欲減退 水分をよく摂る 237 名前：もも@155*49*46*♀ ◆yx.4GHCuSI [2011/05/11(水) 07:08:11.70 ID:jN/GWS2F] 参加表明>>123 中間報告 今日の朝時点で48kg。貧血にならないよう、カロリーちょっと多くなってもバランスのいいメニューにして、これからも頑張ります。 238 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/11(水) 09:25:44.63 ID:Qj0NXPNh] 前回>>195 5/11 55.2kg 5/10 朝 ノンオイルバナナケーキ ピンクグレープフルーツ スマートチーズ一個 カフェオレ 昼 筍ご飯軽く一杯 カレイの煮付け もずく酢 夜 ご飯 から揚げ三個 レタスとトマトのサラダ もずく酢 もずくスープ 間食 水寒天のきなこがけ 昨日は風邪でほとんど寝ていました。 寒天、めっちゃいい感じです。甘いもの欲しくなったときや食事前に食べると満足感があります。 教えてくれた方ありがとう。 239 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/11(水) 10:25:02.58 ID:7+mv31xr] 10日 80.2kg(-0.5) 朝　無し 昼　ご飯、うずら卵フライ1個、野菜コロッケ、卵焼き2切れ 　　ウインナー少々、納豆 夜　ミートスパゲティ、レバー、ほうれん草のお浸し、野菜コロッケ約1/2 　　うずら卵フライ1個 間食（夜食）　ナタデココドリンク（ヨーグルト）280g サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 240 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/11(水) 13:46:58.04 ID:7+mv31xr] >>224の9日の昼を訂正 ×メンチカツ1切れ　○メンチカツ約1/2 241 名前：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo [2011/05/11(水) 14:09:04.04 ID:P6ErIVrw] 参加表明>>63 【10日目報告】 体重：57.2（-1.8） 体脂肪率：33（+2） 見た目：ウエストラインが滑らかに、首筋が少しすっきり 朝晩のエクササイズを欠かさず行えています。 身体が少しずつ柔らかくなってきました。 この調子で続けるぞ！ 242 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ mailto:sage [2011/05/11(水) 22:27:23.28 ID:HF0YAd/a] 【参加表明】>>59 156/49.60　→　/49.15 きたきた―! 朝:ご飯１00ｇ、納豆、こんにゃくと人参とピーマンの和え物 昼:オールブランメープルシロップ、マドレーヌ 夜:味噌汁（人参、サトイモ、白菜） 243 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/11(水) 23:21:56.21 ID:6RNApjND] 前回>>233 50.7kg 朝　麻婆豆腐、焼き魚、刺身、ごはん少し、紅茶 昼　ところてん、ヨーグルト 夜　ピザ一切れ、カレーひとくち、ティラミスひとくち 間　りんごジュースとトマトジュース、ミックスジュース 腹筋30×２、腕立て20、しょこ30分×２ バイトで試食があって食べてしまったー ３食というかちょこちょこ食べてるからウェイみたいになってる 空腹で寝ると寝起きはすごく良いんだけど そのぶんごはん食べた後に眠気がどっと来て昼寝してしまった 244 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/12(木) 00:46:41.68 ID:U0F3aKiW] 参加>>42 前回>>234 体重:79.4 朝:野菜ラーメン 昼:おにぎり１個 間:せんべい２枚 夜:ビール１本、いかの軟骨 運動:なし 245 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/12(木) 01:42:52.38 ID:qWF5w8eS] 参加表明>>34 前回>>235 5/11⇒5/12 71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg） 朝　ご飯1/2杯、にら玉、ウィンナー３個、サラダ 昼　サンドイッチ 夜　ご飯1/2杯、肉と野菜と昆布とこんにゃくの鍋 ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 今日は増減ありませんでした。 カップラーメンの影響ですかね・・・。 246 名前：ﾋｸﾞﾏ＠158*69.1*67.0*♀ mailto:sage [2011/05/12(木) 08:03:57.04 ID:2Ako0jZ8] >>209 68.6kg (ｰ0.2) 247 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/12(木) 09:00:39.31 ID:euAI+VEN] 前回>>238 5/12 54.8kg 5/11 朝 ココア寒天のきなこがけ 鶏のから揚げ一個 レタス三枚 カフェオレ 昼 エンゼルフレンチ一個 ハニーチュロ半分 フロッキーシュー ブルーベリー半分 夜 卵かけご飯 豆腐ステーキ野菜あんかけ もずく酢 間食 ココア寒天のきなこがけ 久しぶりにミスドのドーナツ食べてしまった〜カロリー低いのにはしたけど脂質が恐ろしい。 満足したからまた今日からがんばる。 248 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/12(木) 09:17:14.67 ID:UD1la7qC] 参加表明>>211 昨日の食事 朝　紅茶ｵﾚ 間　ﾐﾆﾋﾞｯﾂ 昼　ご飯、味噌汁、かぶの漬物、ひじき煮、ｳｲﾝﾅｰ1本、鶏ｿﾃｰ1口 夕　ご飯、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰとﾂﾅｻﾗﾀﾞ、葉しょうがの豚肉巻き、味噌汁 夜　発泡酒1本 5/12体重　66.2キロ 249 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/12(木) 12:22:58.16 ID:g2sC6/9Z] 11日 81.5kg(+1.3) 朝　無し 昼　ご飯、卵かけご飯、ミートスパゲティ、野菜コロッケ約1個、納豆 　　 メンチカツ約1/2 夜　卵かけご飯、キャベツの味噌汁、天ぷら（ピーマン1切れ、イカ5切れ） 　 　ツナサラダ、納豆 間食（夜食）　しみコーンチョコ約1/2 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:11:12.06 ID:fFTeBOPO] >>247 ドーナツだけじゃないだろ。 ハニーチュロって・・・ デブになる薬みたいな物だよ。 分かってないね (￣▽￣) 251 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 mailto:sage [2011/05/12(木) 22:15:03.18 ID:zqI6HO42] 【参加表明】>>59 156/49.15　→　/49.10 いい感じ 朝:豚キムチ、ごはん100ｇ、生ハム&きゅうり 昼:ごはん100ｇ、まいたけ&長芋、サラダ、クリコロ、コーン卵、キャベツウィンナー 夜: 豚肉&長芋、レタス、味噌汁 252 名前：ちな@143*38.4*37*♀ ◆ARPVUyVvOo mailto:sage [2011/05/12(木) 23:18:34.25 ID:4pJq85eW] >>229 今朝の体重37.8 朝:トースト・サラダ 昼:ご飯・味噌汁・漬物・ブリの煮つけ・出し巻き玉子・サラダ 間:ミックスナッツ 夜:蕎麦・牛すじ煮込み・ごま豆腐・湯葉の刺身・エビマヨ サーモンサラダ・ほうれん草の白和え・切干大根 253 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/13(金) 01:22:57.96 ID:bWv9K6+g] 参加>>42 前回>>244 体重:79.1 朝:ごはん、もやしと豚肉のスープ 昼:野菜そば 間:せんべい２枚 夜:なし 運動:なし 254 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/13(金) 08:39:23.06 ID:UjcYBcUX] 前回>>247 5/13　54.8kg 5/12 朝 ココア寒天のきなこがけ コールスローサラダ カフェオレ 昼 キャベツとキノコのトマトリゾット 筍のおかか煮 夜 渡りがにのスパゲッティ サラダ アイスレモンティー 間食 ココア寒天のきなこがけ 夜は外食でした。 >>250 本当そうですよね。 ダイエット中に食べるものじゃないよなと反省してます。 255 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/13(金) 08:47:48.48 ID:bG0Wabgn] 参加表明>>34 前回>>245 5/12⇒5/13 71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ 昼　ミニ弁当 夜　ご飯1/2杯、ブリ大根、海藻サラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 本日も増減なし。 停滞期突入かもしれません。 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 09:13:59.23 ID:v2TCidAh] >>254　短時間で痩せようと考えるなら間食は厳禁かと・・ マック　ミスド　ケンタ　31　は禁止にしないとね＾＾； どうしても食べないとストレスで挫折するお(´・ω・｀)って時は朝に半分食べて 昼にまた半分食べて　夜はカロリー低い豆腐やサラダでしめるのもいいと思う がっつりカレーとか親子丼とかは朝昼に分けて食べるといいよ だいたい600〜500あるから半分にしたら朝昼で500〜600で済む そうすると一日1000以下にはできる 後は運動でもやせ！ 257 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/13(金) 09:47:42.80 ID:l3XXARCI] 参加表明>>20 4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg → 5/12 59.8kg 昨日の食事 りんごジュース、きんぴらごぼう、コーヒー、飴、 焼ししゃも、竹の子土佐煮、のむヨーグルト、ガム、 いなり寿司、焼き鳥、日本酒 ウェイダウン法のスレを見て興味をもち試行中。お腹がすくのを待つのが楽しい。 258 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/13(金) 11:38:34.23 ID:kXWjfV03] 12日 80.5kg(-1.0) 朝　しみコーンチョコ約1/2 昼　ミートスパゲティ、シューマイ2個 夜　ご飯、レバー、もやし豚肉炒め、プチ野菜揚げ3個、シューマイ3個 　 　イカの天ぷら サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 2~3日に1回筋トレする予定なのに 筋トレしない日が3日以上続いた、今日はする 259 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/14(土) 00:41:47.17 ID:GKHYVK5j] 参加>>42 前回>>253 体重:78.7 朝:ごはん、もやしと豚肉のスープ、かき揚げ 昼:ピザパン 間:せんべい１枚、ヤクルト 夜:なし 運動:なし 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 07:16:25.57 ID:U54PEzDe] >>259 そのうちリバウンドするか病気になるよ。 261 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/14(土) 08:02:21.11 ID:EmefOt84] 73.9/23.8/ 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 09:52:19.73 ID:R/MEeRaD] 5/1 64.2kg 5/14 59.4kg コアリズムと食事制限、毎日続けてます。 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/14(土) 12:46:07.59 ID:3/v7JIPU] 私も、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*) 最近、知った、ダイエット専門サイト このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗） ダイエットに関する ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。 よかったら、参考になさってください kensaku-senmon.com/diet-search/ 264 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/14(土) 13:30:06.08 ID:OS0e4zeg] 13日 80.6kg(+0.1) 朝　五目ご飯、もやし豚肉炒め、納豆、豆腐の味噌汁 昼　卵焼き2切れ、シューマイ1個 夜　卵かけご飯、ナスの味噌炒め、納豆 間食（夜食）　試食品のパン2口 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩軽く、腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2 265 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/05/14(土) 17:06:22.97 ID:nVToAetD] >>185トリップ違ったらごめんなさい。 59.8で、開始から0.6も増えた。 ただ、生理前の浮腫みは毎回あるので、 挫けない。 決めたルールは守れているので、 月末までに取り返せるようにしたい。 266 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/14(土) 17:51:52.70 ID:gwGfGssb] 前回>>254 5/14　54.5kg 5/13 朝 ココア寒天のきなこがけ 胚芽クッキー二枚　ハチミツレモン 昼 おかかおにぎり　野菜ジュース　ピスタチオ 夜 ご飯　アジの南蛮漬け　もずくスープ 間食 ヨーグルト　いちご やっと１ｋｇ減ったけど浮腫で体重増える期間に突入してきた。 気を抜きすぎないようにしよう。 >>256 確かにそのへんのファーストフードはダメですね。 間食もスナック菓子とかは禁止にします。 摂取カロリーは一応１５００kcalを目安に考えています。 というか、目標を高くしすぎてるんですよね。。 今月は５３ｋｇ台になればいいなぁと思ってます。 アドバイスありがとうございました！ 267 名前：pq@157*51.4*46*♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/14(土) 18:16:20.19 ID:tNI9dlDz] >>56参加表明 【中間報告】測定:48.0kg26% あと-2kg‥だいぶ間食はなくなったけどここからの減りがキツいなぁ。 268 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/14(土) 19:29:02.49 ID:KHYFQoPZ] 前回>>245 5/13⇒5/14 71.0kg⇒71.0kg（-0.0kg） 朝　ご飯1/2杯、鰺の干物、ハム３枚個、サラダ 昼　サンドイッチ 夜　白身魚と野菜の雑炊 ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり やっぱり停滞期突入っぽいです。 これはどうしようもないので、やりすごせるまで モチベーション維持できるかの勝負ですね・・・。 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 21:36:43.38 ID:I6Xe8fwE] >>268 三日目ですね。 寒天がっつりいってみては？ 400ccの水に6g以上の寒天煮溶かして、お好みで甘味をつけて、 牛乳1Lを足して冷やすとプリンみたいになるので、それを一気に食べる。 一気が無理なら間隔を空けてもいいので、とにかく早く食べきる。 お通じのお薬の代用品になります。 排泄しきれてなかったものを滑らかに出してくれる感じ。 絶対効く！とは断言できないけど、ご参考までに。 270 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/14(土) 22:11:48.68 ID:GKHYVK5j] 参加>>42 前回>>259 体重:78.8 朝:寝てた 昼:ごはん・カツオのタタキ・野菜とキノコのスープ 間:なし 夜:鶏胸肉と野菜茹で・ビール１本・焼酎１杯 運動:ジムトレ２Ｈ＋ジョギング０．５Ｈ 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:23:47.45 ID:U54PEzDe] >>270 二時間半も運動したのに減ってないね。 272 名前：ps2@172*73*70*♂ ◆sPMSQUXj0M mailto:sage [2011/05/14(土) 22:31:58.22 ID:bNmT9dOZ] 参加表明 >>30 5/1 73.2 5/14 71.6 (-1.6) GW＆雨で思い通りにいかなかったわりに順調。 目標が甘めだったか 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 22:42:36.75 ID:bNmT9dOZ] >>268 熱くなってきたから水分多くとってるとか？ 見当違いだったらすまそ 274 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/05/15(日) 12:47:53.17 ID:j0pMHbB7] >>265 【中間報告】 59.7 ＋0.5kg 昨日は子の弁当のおかずのため 揚げ物を作って、結構食べてしまったので 一時間走ってきました。 後半のハードルが高くなったので 頑張ります。 275 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/15(日) 14:02:36.48 ID:wCe5hDni] 14日 79.8kg(-0.8) 朝　無し 昼　無し 夜　カレーライス、カレーかけキャベツの千切り、ほうれん草のお浸し 　　 野菜やしめじの味噌汁 間食（夜食）　ポテトチップス（うすしお）110g、卵かけご飯、ご飯 　　　　　　　　 ナスの味噌炒め、納豆 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 276 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/15(日) 20:21:52.32 ID:ofdY/OdA] 参加表明>>34 前回>>268 5/14⇒5/15 71.0kg⇒70.8kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、ウィンナー３個、サラダ 昼　山菜とろろそば 夜　ご飯1/2杯、シュウマイ４個、中華風サラダ ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ようやく進捗あり。焦らずいきます。 >>268 寒天、そういえばダイエット初期に相当お世話になりました。 ゼロカロリーを久々にいってみます。 >>273 水分は以前から気にせずとっていました。 確かに暑いので普段より大目だったかも。そのせいかもしれませんね。 277 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/15(日) 23:30:35.51 ID:cox/9OzM] 参加>>42 前回>>270 体重:78.5 朝:キャベツ入りペペロンチーノ 昼:鶏胸肉と野菜とキノコのスープ・コロッケ 間:なし 夜:鶏胸肉と野菜とキノコのスープ・ビール２本 運動:ジムトレ２Ｈ 278 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/16(月) 00:31:27.45 ID:45hWfkun] 15日 80.6kg(+0.8) 朝　カレーライス2杯、納豆 昼　無し 夜　カレーライス、餃子2個、春巻き約1本、ほうれん草のお浸し、ちくわの輪切り 　 　肉団子2個、ほうれん草の味噌汁 間食（夜食）　たい焼き サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 【中間報告】 81.6kg→80.6kg(-1.0) ちょうど1kg痩せる事が出来た 後もう1kg痩せて目標達成したい所 279 名前：ナ @167*71.2*67.0*♀ ◆8DJG7S.Zq. mailto:sage [2011/05/16(月) 00:34:53.80 ID:0KgeoDjU] >>39 >>187 　 5/15　71.4/33% 朝　ジャンバラヤ、目玉焼き、トマト、ジンジャーエール 昼　そうめん1束、野菜のフリッター（オリーブオイル）、きなこクッキー 夜　きなこクッキー ジョギング10km、ストレッチ 　 1週間家を離れていた。やっぱり増えたか……。 今日からまた自炊、運動再開。 生活を元に戻そう。 280 名前：そなたの@173*68.5*67.0*♂ ◆THILmB4kogtk mailto:sage [2011/05/16(月) 00:35:02.13 ID:/7E2GSm6] 【参加表明】 2年前に参加して目標達成したが敢え無くリバウンド、月途中ですがお願いします。 ダイエット方法： ・筋トレ ・ジョギング ・食事制限 281 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/16(月) 07:08:02.81 ID:Va/FvIR2] 74.9/24.0/ 282 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o [2011/05/16(月) 08:07:06.83 ID:NPY2QtMQ] 【中間報告】 55.5kg→54.5kg とりあえず1kg減らせた。 今月は後1kg減を目標にがんばる。 しかし、風邪をこじらせてしまい運動が全くできない状況に…。 ちゃんと栄養を摂って早く完治させよう。 283 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/16(月) 08:30:00.46 ID:05IdLEwi] 【中間報告】 参加表明>>34 前回>>268 5/15⇒5/16 70.8kg⇒70.6kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、スクランブルエッグ、ハム三枚、サラダ 昼　ご飯1/2杯、シュウマイ４個、サラダ 夜　ご飯1/2杯、ぶり大根、中華風サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 月初から-2.4kg、ちょっと微妙なペースですが頑張ります。 もう少しで念願の60kg台突入です。 284 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/16(月) 11:02:27.40 ID:p2KDml9x] 参加表明>>236 中間報告 ６６キロ→６４キロへ減った。 ３月に７８キロから初めて、やっと５０キロ台が見えてきた。 今月中に５０キロ台いけたら良いけど、少し無理がある。 目標は太る前の体重５０キロ。 まだまだ先だ。。。orz 来月もその次も頑張る。 285 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/16(月) 11:50:40.16 ID:gbRu/zaW] 参加表明>>211 【中間報告】 66.4ｋｇ 286 名前：マグ@173*65.4*64*♀ mailto:sage [2011/05/16(月) 14:11:33.95 ID:2nNTwmp/] 【中間報告】 参加表明>>32 本日の体重64キロ 先月からこのスレに書き込みをはじめて、順調にダイエットできています 今月の目標数値を63キロにさげて、引き続き頑張ります 最終的には58キロを目指します　 287 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:12:59.93 ID:oazSnJ8M] 【中間報告】 【参加表明】>>59 50.5→49.10（-0.95） あと一週間くらいで目標達成できそうです がんばります！ 288 名前：かおちゃん＠159*57*55 ◆DyhQuJkRwnQA mailto:sage [2011/05/16(月) 22:57:25.62 ID:L19R+qZx] 【中間報告】 参加表明>>46 ５７kg→５６．６kg（ー０．４kg） GWなどで一度５８近くまでいってしまった… スタート時の体重よりはマイナスにできたから 残り２週間で−１．６kg頑張ろう 289 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/17(火) 00:00:56.74 ID:MIUwjA3R] 参加表明>>191 前回>>243 【中間報告】 51.9→50.6 もうちょい頑張る！ 朝　りんご３切れ、ほうれん草少し、コロッケ１個、チョココ３枚 昼　明太子と鮭とマヨのちらし寿司 夜　明太マヨチーズのパン、カフェラテ ジョギング30分　腹筋30腕立て20 ３日間ぐらいお菓子が主食になってた・・・。 今日から直すはずがチョコ食べてしまった。食べた直後に後悔… なんで菓子パン食べてしまったんだー野菜食べなきゃ！ 290 名前：ちま@157*57.8*55*♀ ◆j4qknp56G2 mailto:sage [2011/05/17(火) 00:08:39.16 ID:ZMWvZrAe] 参加表明>>15 前回>>148 【中間報告】 現在57.4 ストレス+貧血で食事量が増えて結局全然減らなかった 今月中に56キロで安定するようにしたい 運動はジョギングも混ぜつついい感じにできてるので飽きないで続けろ自分！ 291 名前：月のあかり@163*70.5*69*♀ mailto:sage [2011/05/17(火) 00:17:52.37 ID:J00F7a1H] 参加>>58 今朝71 同時にタバコも止めたのでイライラしまくり、6月1日までには69kgに変更 私は外食依存症ということも分かった 外食しなければ欲しいもの色々買えたのに、今までずっと。 中年だし障害や持病あるしもう太ったままでいいやと思ってしまうが やはり痩せたい　ジソブにつり合う女になりたい 292 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/17(火) 00:31:17.60 ID:0K5Paag5] 参加>>42 前回>>277 体重:77.9 朝:鶏胸肉と野菜とキノコのスープ・納豆・ごはん 昼:サンドイッチ・オレンジジュース 間:なし 夜:なし 運動:なし 【中間報告】 体重:82.0�s→77.9�s(-4.1�s) 293 名前： 忍法帖【Lv=34,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/17(火) 01:21:22.09 ID:M2PTxM/q] >>291 煙草やめると食事量が増えなくても太るよ 現状維持するだけでもかなりの努力がいると思われ 294 名前：ほむら@157*50*47*♀ ◆V9BeAMvGZ2 [2011/05/17(火) 02:46:47.00 ID:5cY8wnLk] 参加表明 >>24 【中間報告】 サイクリングの時間が取れてないです。現実は厳しかった。 体重は48.2ぐらいまで落ちました。 食事制限や筋トレは出来てるのでこのまま47キロまで頑張ります。 295 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/17(火) 06:40:26.21 ID:dwWWSbU4] 参加表明>>236 中間報告>>284 今日も６４キロだったけど、生理がきた。 痩せるチャンス到来。 もしかしたら今月中に５０キロ台いけるかもしれない。 生理中と生理後の痩せ期に期待。 気を引き締める。 296 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/17(火) 07:15:20.82 ID:FzcmjZeR] 75.1/23.0/ 297 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/17(火) 08:46:04.35 ID:HMBtVrYu] 参加表明>>34 前回>>283 5/16⇒5/17 70.6kg⇒70.4kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ハム三枚、サラダ 昼　サンドイッチ 夜　ご飯1/2杯、焼豚、中華風サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ようやく折り返しです。 今日は天気が悪くなりそうなので、走る人はお早めに。 298 名前：らん@165*61*56*♀ mailto:sage [2011/05/17(火) 10:55:53.96 ID:CI2zjZAn] 参加表明>>20 4/30 61.0kg → 5/2 60.5kg → 5/5 60.5kg → 5/8 60.1kg → 5/12 59.8kg → 5/16 59.8kg 昨日の食事 ハンバーグ丼、レモン、コーヒー、ココア、 唐揚げサラダ、日本酒、飴 半月の成果は−1.2kg。更なる減量にはより徹底した食事管理と 運動がやはり不可欠なのだろうと思う。さてどうするか。 299 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/17(火) 11:37:45.69 ID:L60t9SIc] 16日 80.7kg(+0.1) 朝　無し 昼　ご飯、春巻き約1本、餃子1個、納豆、ちくわの輪切り 夜　ご飯、春巻き約1本、餃子1個、キムチ、ポテトサラダ 　　 ほうれん草の味噌汁 間食（夜食）　卵かけご飯2杯、キムチ サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 300 名前：腹痛@162*50*46*♀ mailto:sage [2011/05/17(火) 23:56:01.09 ID:DPwhsxI6] 表明>>55 前回>>170 現在48.6kgまで来ました。 お腹がちょっと凹んできてます〜〜 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 00:17:14.00 ID:fv9ydnrK] 表明は後半になってしまったけど、継続してダイエットしてます。 参加させて下さい。 1月からジムに通って3〜4kg減ったけど、最近たるんで少し戻ってしまいました…。 現在56.9kg（先週は54.8だったのに…） 5/17 朝 ごはんにもやし、キャベツ、鶏の塩炒め載せたどんぶり、野菜スープ 昼 おにぎり2個 からあげ2個 夜 オルビスプチシェイク チーズ1個 間食 飴3個 飲み物（水以外） ティオ無糖、午後ティーエスプレッソ 302 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/18(水) 01:14:50.27 ID:4xeS9yVb] 17日 80.4kg(-0.3) 朝　無し 昼　卵焼き2切れ、キムチ 夜　ご飯、ポテトサラダ、餃子2個、キムチ、豚肉たまねぎ炒め 　　 春雨サラダ 間食（夜食）　ポテトチップス（うすしお）110g 　　　　　 　　　卵かけご飯、ポテトサラダ、納豆 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 303 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/05/18(水) 05:59:39.78 ID:t5PLDspe] 参加表明>>236 中間報告>>284 前回>>295 今朝の体重６３キロ。 やはり生理中は減るね。 304 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/18(水) 06:25:51.13 ID:5oAjy4OM] 74.7/22.3/ 305 名前：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/05/18(水) 07:54:46.67 ID:nWvjxr17] 【中間発表】 参加表明>>81 58→57.4（-0.6kg） あんまり減ってないけど、取り合えず減っているのでのんびりいきます。 今月中に56kg台が拝めたらいいなぁ。 306 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/18(水) 08:18:07.50 ID:bzpiQ1lR] 参加表明>>34 前回>>297 5/17⇒5/18 70.4kg⇒70.2kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、ハム三枚、サラダ 昼　ミニ弁当 夜　ご飯1/2杯、豚の生姜焼き、サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ついに60ｋｇ台にリーチがかかりました！ ここまでくるとさすがにモチベーション上がりますね。 307 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/05/18(水) 15:48:25.86 ID:tH/UYbON] 参加表明>>62 前回>>182 体重50.6→49.0(-1.6) 昨日の食事 朝　スイートブール、牛乳 昼　炒飯、烏龍茶 夜　ご飯、筍の煮物、麻婆茄子、トマト とりあえず間食を絶ったら痩せてきた。 今月中にせめて48の数字を見たい…！！ 308 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/18(水) 22:35:19.76 ID:/fdgGQ+U] 参加>>42 前回>>292 体重:77.3 朝:もやしキャベツ入りラーメン 昼:八宝菜・コロッケ 間:オレンジジュース 夜:なし 運動:ジョギング０．５Ｈ＋筋トレ０．５Ｈ 309 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/18(水) 23:08:52.72 ID:bFxQtsF1] 今日からダイエットするので、5月後半ですが参加します。 5/18 体重93.4kg × 体脂肪率31.3% ＝ 体脂肪量29.2kg 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:42:32.53 ID:fv9ydnrK] 表明>>301 56.5kg（-0.4kg） 朝 ゆでキャベツ、ほうれん草に白菜と牛肉の炒め物をのせたどんぶりごはん 昼 小さめの2段重ねお弁当 チャーハン、ほうれん草の胡麻和え、キャロットグラッセ、卵焼き、鶏の塩炒め 夜 オルビスプチシェイク、チーズ1個 間食 飴1個、ミニチョコルマンド5個くらい、ブルガリアヨーグルトソフトキャンディ7粒 飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、缶コーヒー、カフェオレ コーヒーも砂糖入りだし、甘いもの多いな… 311 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/19(木) 08:57:22.45 ID:K6cpdwf/] 参加表明>>34 前回>>306 5/18⇒5/19 70.2kg⇒70.0kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、ハムエッグ、ウィンナー３個、サラダ 昼　ミニ弁当 夜　鶏雑炊、サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり ようやく70kg。115kg→70kgということで、45kgの減量になります。 ペース的には10/18スタートなので７ヶ月かかりました。 超デブ→巨デブ→デブ→太め　くらいまではこれたと思うので、もう少し頑張ってみます。 312 名前：三日坊主@165*70*67*♂ ◆YI23nKWRe2 mailto:sage [2011/05/19(木) 09:11:03.11 ID:mkchaakX] 【途中経過】 〇食前にプロテイン、 ×食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。 〇週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分 食後は、掃除に変更します。 ――――――――――――【参加表明】 お腹を凹ませ、 筋肉をつけ、 スーパースポーツバイクを乗り回したいです！ 今月目標体重68キロ 今月目標体脂肪率25％ 【ダイエット方法】 食前にプロテイン、 食後にダンベル体操15分＋ローラー台で自転車15分。 週6日スポーツクラブで30分筋トレ＋有酸素運動30分☆ 313 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/19(木) 09:58:29.18 ID:RkfUgicl] 参加表明>>211 昨日の食事 朝　ｶﾌｪｵﾚ 間　ﾁｮｺﾚｰﾄ 昼　ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ﾁｰｽﾞ、ﾊﾑ 間　せんべい1枚 夕　焼きそば（麺1/2、ﾓﾔｼ）、玉葱ｻﾗﾀﾞ（ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ） 夜　発泡酒1、ﾁｭｰﾊｲ1本、つぶ貝 5/19体重　66.1キロ 314 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/19(木) 12:41:42.31 ID:UTcOlxz/] 18日 81.0kg(+0.6) 朝　無し 昼　ご飯、卵焼き2切れ、ウインナー2切れ、マカロニサラダ、納豆 夜　ご飯、ひじきの煮物、餃子3個、白菜と豚肉の味噌汁 間食（夜食）　ご飯2杯、餃子4個、キムチ、納豆 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 315 名前：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg mailto:sage [2011/05/19(木) 20:27:36.26 ID:jv4v752t] 参加表明>>68 参加表明⇒5/19夜までの経過報告 69.4kg⇒69.4kg（±0kg） ゴールデンウイーク、飲み会、結婚式と遊び過ぎか…あと10日、頑張ります。 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/19(木) 21:29:09.47 ID:si7B9NfO] >>311 すごっ！！女性1人分くらい減ったんですねー(^д^) 身体軽くなったでしょうね。 317 名前：休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/05/19(木) 22:01:41.99 ID:p4VxVAWB] 【参加表明】>>230 5/19現在の体重 84.6kg 昼飯代わりにDHCプロテインダイエットでしたが、全然減らないので、 夜に持って来ました。あとは100円加圧はほぼ毎日続けてます。 終わった後にザバスのホエイプロテインと寝る前にソイプロテインを 飲んでます。サイクリングは１日１時間くらい。寝る前にお腹が空いて、 何か食べたくなるけどゼロカロリーの炭酸飲料飲んで誤魔化してます。 318 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/19(木) 22:10:20.91 ID:aUPTMA4h] 前回>>309 5/19 体重93.1kg × 体脂肪率31.1% ＝ 体脂肪量29.0kg 319 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/20(金) 01:07:37.83 ID:b1F3ivil] 月半ばですが、これから習慣を変えていきたいので。 【参加表明】 今月は、1kgでも2kgでも減る方向への変化を。 来月から、月当たり-2kgで体力をつけつつ生活改善。 【ダイエット方法】 ・オールブラン＋牛乳生活 ・プールでの運動と、卓球　(フィットネスクラブ) ・ステッパー ・家事などで極力身体を動かす ・禁酒 あとは、咀嚼回数に気をつけたり野菜スープを作ったり 早起きしたりしたいですが、慣れてきてから追加しようと思います 320 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/20(金) 02:12:50.41 ID:dPyDpJ6Q] 19日 80.3kg(-0.7) 朝　無し 昼　チャーハン、卵焼き2切れ、切ったハンバーグ2切れ 夜　おでん2杯、切ったおからハンバーグ3切れ 間食（夜食）　ご飯、餃子3個、納豆2パック、白菜と豚肉の味噌汁2杯 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 筋トレする予定だったのに 早めに寝てしまって筋トレするの忘れた 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 07:49:50.60 ID:WmOcA6hq] 前回>>310 5/19 56.4kg（-0.1kg） 朝、昼 前回と同じ 夜 残業中にデスクでチーズ6個、ごぼうせんべい1袋 間食 ミニチョコルマンド7個、ガルボ3粒 飲み物（水以外） 1日分の野菜、ティオ無糖、オロナミンＣ、コーヒー無糖クリーム入り、飴1個 今週ジム行けないだろうな…。 デスクワークでお菓子消費がやめられない。 今日は少し控える。 322 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/20(金) 07:53:40.11 ID:Z7rJ5q/o] 73.9/25.1/ 323 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/20(金) 08:39:08.74 ID:sm9rI35L] 参加表明>>211 5/19の食事 朝　ﾐﾙｸﾃｨｰ 間　飴3個 昼　ご飯軽く1杯、味噌汁、蕗の煮物、ｳｲﾝﾅｰ1.5本 間　ｼﾗｽﾊﾟｲ 夜　発泡酒2、ﾜｲﾝ1/2本、ｴﾋﾞﾏﾖ、春雨ｻﾗﾀﾞ、浅漬け、餃子4個 5/20体重　65.8キロ 324 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/20(金) 08:45:56.48 ID:czyrqC7T] 参加表明>>34 前回>>311 5/19⇒5/20 70.0kg⇒69.8kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、鰺の干物、ウィンナー３個、サラダ 昼　ミニ弁当 夜　半カレー、サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 開始7ヶ月でついに60kg台到達しました。 115kgの超デブでも、頑張ればなんとかなるものですね…。 特に、ここに書いてると後に引けないので励みになります。 これからもよろしくお願いします。 325 名前：まもっちゃん@153*49*47*♀ mailto:sage [2011/05/20(金) 12:15:10.23 ID:8QVYJjFu] 参加表明>>44 現在48.0kg 毎日クリームとローラーで腹肉ケアしてたら、 へそ周り 69cm→64cm 下っ腹 78cm→75cm になりました！ 参加表明の方法＋毎朝フレッシュ野菜ジュースとトマトジュース、夕食前豆乳飲んで網タイツはいて寝てます 326 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/20(金) 15:13:59.46 ID:b1F3ivil] 参加表明>>319 今日はまだオールブランが無かったので、 朝　ブランフレーク＋牛乳 昼　チョコ一かけ でした。ずっと寝ていたので、昼はあまり食べてない。 肝心の体重は　55.6kgでした。増えてるorz 昨日まで食べまくりだったので、仕方ないと思って改めてがんばります！ とりあえず、好きなDVDでも見ながら、ステッパーやってきます。 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 17:15:08.25 ID:HhcybzBc] >>324 60kg台おめでとう 超デブの希望の星だな 328 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/20(金) 22:21:36.84 ID:QKQ1iDKK] 前回>>318 5/20 体重92.4kg × 体脂肪率32.5% ＝ 体脂肪量30.0kg 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:21:50.03 ID:WmOcA6hq] 表明>>301 前回>>321 57.2kg（+0.8kg） どうして。なんでこんなに増えてるんだろう もういやだ… 朝 豆乳鍋（白菜、キャベツ、豚肉、鶏団子、白滝）、卵かけごはん 昼 お弁当（カレーピラフ、白菜と牛肉の炒め物、キャロットグラッセ、ほうれん草の胡麻和え） かにかま、ゆで卵 夜 オルビスプチシェイク 間食 ガルボ3粒、飴1個 飲み物（水以外） 1日分の野菜、カフェモカ、ティオ無糖 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 22:59:27.42 ID:S8AZwhc3] >>329 運動すりゃいいのに。 そんな簡単な事も分からないのか？ 食事だけで減量するのは難しいよ。 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 23:31:01.48 ID:WmOcA6hq] >>330 普段はジム行ってる。 あと通勤で1日1時間歩いて、腹筋50回とレッグマジックは毎日やってる。 今週仕事が忙しくてジムに行けなかったらあっという間…。 普通の人はこんなにいきなり増えないと思うから、落ち込んでるんだ。 今日は踏み台昇降も追加しといた。 ゆっくり頑張るよ。ありがとう。 332 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/20(金) 23:47:50.50 ID:Wamb/tGj] 参加>>42 前回>>308 体重:77.6 朝:もやしキャベツ入りラーメン 昼:ミニ牛丼・サラダ・味噌汁 間:どらやき 夜:なし 運動:ジムトレ１．５Ｈ 333 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/21(土) 00:27:58.47 ID:q79dRtWA] 20日 80.5kg(+0.2) 朝　ご飯、もやしウインナー炒め、卵焼き2切れ 昼　ご飯、もやしウインナー炒め、オーザック（あっさり塩） 　　 オールレーズン、細切りプリッツ（ハムチーズ） 夜　無し　 間食（夜食）　卵かけご飯2杯、おでん、納豆、試食品のパン色々 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 05:25:03.91 ID:lxC6hzgo] >>331 レッグマジック・・・ あんな物、運動と言えるんか？？ 335 名前：331 mailto:sage [2011/05/21(土) 06:43:41.82 ID:14yuufEZ] >>334 気休めにやってるよ。 336 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/21(土) 07:35:23.99 ID:aSvAf90Z] 74.3/22.0/ 337 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/21(土) 09:46:57.22 ID:GY0KP95Q] 参加表明>>34 前回>>324 5/20⇒5/21 69.8kg⇒69.6kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、蒲鉾サラダ 昼　サンドイッチ 夜　ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 距離を伸ばしたジョギングでも疲労が蓄積しなくなってきた気がします。 このペースでいければ月末目標まではいけそうです。 >>327 応援は嬉しいですが、そういわれるとプレッシャーががが。 あまり期待しないでやってください。 338 名前：めもる@156*58*55*♀ ◆WBRXcNtpf. mailto:sage [2011/05/21(土) 18:32:50.23 ID:JxUtyfbi] 【中間報告】 参加表明>>11 体重57.4kg 目標体重にはまだまだですが引き続きゆるくやります。。。 339 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/21(土) 21:25:28.58 ID:c9B/wzQn] 前回>>328 5/21 体重92.9kg × 体脂肪率32.0% ＝ 体脂肪量29.7kg 体重が増えているのは夕飯直後に量ったため、と思いたい。 340 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/21(土) 23:50:50.96 ID:7d3VgeIg] 参加表明>>319 前回　　　>>326 夕食前に測ったら、53.8kgだったので報告。 月の関係での減少なので、今月はこのまま維持できればと思います。 341 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/22(日) 04:41:47.79 ID:Q4PhPhSr] 参加表明>>34 前回>>337 5/21⇒5/22 69.6kg⇒69.4kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、納豆、蒲鉾サラダ 昼　ご飯1/2杯、白身魚と野菜の石狩鍋 夜　ご飯1/2杯、きんぴら牛蒡、八宝菜、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 特にイベントもなく順調。 暑くなってきたので、運動前後でこまめに水分を補給しています。 342 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/22(日) 06:45:02.41 ID:K3YYzFtb] 75.2/22.7/ 343 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/05/22(日) 07:14:23.44 ID:jEB0/BbG] >>274 59.2 開始から変わらず。前回から-0.5 この体重だった時代が長かったことを 思い出しました。 あと１キロなのになあ。 自分の甘さに対してこの壁が高い。 楽に過ごしているからダメなんだろう。 だから自分はデブなんだよ。orz 344 名前：お味噌@163*54.7*53*♀ ◆i7AIvNILcM mailto:sage [2011/05/22(日) 17:06:28.05 ID:LWmSGGr3] 【参加表明】 先月に引き続き参加。 もう22日だけど、記録をつけたいので。 バイトを増やしたことで有酸素運動にあてる時間はなくなったが、体重が減って行った！ 食事に関しては、過度な量を取らなければ欲しい分は欲しいときに食べていいことにする。 野菜がどうしても不足しがちなので野菜ジュースで補う。 働いて金とスタイルを稼ぐぞ！ 345 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/22(日) 18:19:14.79 ID:NF3d9Ps1] 21日 81.6kg(+1.1) 朝　無し 昼　肉じゃが2杯、納豆、野菜味噌炒め 夜　ご飯、肉じゃが、人参のたらこ和え、秋刀魚の缶詰3切れ 間食（夜食）　ご飯、卵かけご飯、きんぴらごぼう、から揚げ3個、おでん 　　　　　　　　 しみコーンチョコ、パイジェンヌ（アップルパイ味）、アルフォート（バニラ） サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 食べ過ぎた 346 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/22(日) 20:48:17.65 ID:4EUrN8D7] 参加>>42 前回>>332 体重:76.8 朝:キャベツ入りペペロンチーノ 昼:親子丼 間:なし 夜:親子丼の具・ビール２本 運動:ジムトレ１．５Ｈ 347 名前：くく@166*93.4*90.0*♂ ◆oEmm1ZMy0g mailto:sage [2011/05/22(日) 21:05:01.93 ID:F5XgM8oI] 前回>>339 5/22 体重92.0kg × 体脂肪率32.2% ＝ 体脂肪量29.6kg 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 22:44:41.75 ID:zwdgfd70] 参加表明>>73 中間報告 54kg→52kg 中間報告だけど目標達成したので残りの一週間も気を抜かないで頑張ります。 週3〜4で踏み台昇降40分 一日目標1300カロリーくらい 痩せにくくなってきたからもっと運動量増やそうかな 349 名前：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo [2011/05/23(月) 00:10:24.54 ID:M8/k/ZzF] 参加表明>>63 前回>>241 【20日目報告】 体重：58.0（-1.0） 体脂肪率：31（±0） 見た目：首筋、お腹が少しすっきり エクササイズ、朝フルーツは続けているものの、 最近夜に炭水化物が続いている。 10日目より体重が増えているから気を引き締める！ 350 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/23(月) 02:19:22.64 ID:X76TheRk] 参加表明>>34 前回>>341 5/22⇒5/23 69.4kg⇒69.2kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、冷奴、ほうれん草、蒲鉾サラダ 昼　まぐろの赤身の寿司、お吸い物 夜　ご飯1/2杯、かに玉、サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 雨が降っていましたが、かまわず走ってきました。 他に人や自転車がいないので、気分は案外良かったです。 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 04:55:00.79 ID:rz7LwJIv] >>349 そんな調子では素敵な恋などゲットできん。 もっと真剣にやりなさい。 三週間で全然減ってないという事は、あなたのやり方に問題があるという事だ。 352 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/23(月) 10:37:06.91 ID:WQjW8OSn] 22日 81.3kg(-0.3) 朝　無し 昼　薄皮ミニパン（クリーム）1個（チョコ）2個、ポテチ（抹茶小倉）少々 夜　ご飯、から揚げ1個、肉団子3個、キムチ2杯、人参のたらこ和え、たくあん 　　肉じゃが少々 間食（夜食）　試食品1口、ゼロスパークリングアクティブライフ（グレープフルーツ）500ml サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　畑仕事の手伝い（洗い物）、徒歩（約6542歩） 353 名前：よしゆき @159*59*56*♀ ◆5G5su9YsEo [2011/05/23(月) 17:31:18.32 ID:4gzx7vAQ] >>351 うん、本当だ！！ もんの凄いモチ上がりました。ありがとう！ 6月まであと1週間ちょい、真剣にがんばります！ 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 20:49:16.75 ID:rz7LwJIv] >>353 女性は一ヶ月の間に波があるようなので、まずは自分の体のリズムをつかむ事。 無理に食事を減らすと続かないので、どれだけ食べたら現状維持できるのかを把握しましょう。それから摂取カロリーを少しだけ減らすか、運動量を増やしましょう。 結果を急いでは失敗します。 355 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/23(月) 20:52:18.56 ID:oLrv2u81] 参加表明>>191 前回>>289 50.9 朝　りんご、バナナ、ヨーグルト、キムチ鍋、シュークリーム、板チョコ、カフェオレ 昼　ミルクティ 夜　あたりめ 運動　しょこ４５分　腹筋３０ 最近外食が続いて50切れない・・・！！ そして今週も飲み会、焼き肉食べ放題… 朝にお菓子食べてしまったこと本当に後悔(´；ω；`) 飲んだ次の日控え目にできたらいいのになぜか食欲すごい増える。 どうにか耐えなきゃ！！！ 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:23:25.34 ID:Wtih4gfv] 表明>>301 前回>>329 56.5kg(-0.7kg) 今日は仕事が休みだったので超適当食生活 かにかま、チキンジューシーセレクト2本、チーズ3個、0kcalゼリー 終了 バランス悪すぎだな。 でもジム行けた。 357 名前：はつ@164*69.4*64*女 ◆Ghe0focNlE mailto:sage [2011/05/23(月) 23:41:13.93 ID:jgwzikka] 参加>>27 前回>>223 67.4kg/34.8% 日曜日のサイクリングの影響で全身筋肉痛！ 痛いというか苦しい。 ここのところ会社もプライベートも飲み会だらけなので、 カロリーコントロールが難しいけど言い訳してる場合じゃないｗ 358 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/24(火) 00:07:23.74 ID:xz3dg4YJ] 参加>>42 前回>>346 体重:76.2 朝:親子丼 昼:おにぎり・わかめと大根のみそ汁 間:どらやき 夜:茹で卵の白身２つ・野菜とキノコのスープ 運動:ジムトレ２．５Ｈ 359 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/24(火) 07:11:26.70 ID:WJs6Q+kJ] 参加表明>>34 前回>>350 5/23⇒5/24 69.2kg⇒69.0kg（-0.2kg） 朝　ご飯1/2杯、目玉焼き、ハム3枚、サラダ 昼　ミニ弁当 夜　ご飯1/2杯、ロールキャベツ2個、サラダ、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 目標値まであと1kgになりました。 月末まで停滞しないことを願います。 360 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/24(火) 07:12:59.94 ID:tuVUX6eF] 73.4/26.7/ 361 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/24(火) 09:54:33.91 ID:zJ3BVVDw] 23日 81.4kg(+0.1) 朝　ご飯、肉団子約1.5個、卵焼き2切れ、ウインナー3本 昼　無し 夜　ご飯、もやし人参炒め、から揚げ1個、肉団子約1/2個、ちくわの輪切り 間食（夜食）　パイジェンヌ（アップルパイ）、コパン（メープルシュガー） サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　腕立て35回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 362 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/24(火) 11:25:52.93 ID:LlYJsywk] 参加表明>>211 5/23の食事 朝　ｶﾌｪｵﾚ（�i1/2） 昼　ご飯1/2杯、味噌汁、牛肉薄切り3枚、ちくわﾏﾖ焼き1本分 夕　ﾓﾔｼ・ｱｽﾊﾟﾗ炒め、豚肉薄切り2枚、味噌汁、発泡酒1 5/24の体重 65.0ｋｇ 間食をやめました… 363 名前：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ mailto:sage [2011/05/24(火) 16:45:50.14 ID:SZtFZgQ8] 【参加表明】 ダイエット方法： 夜置き換え(プロテインダイエット) 補助的に軽く運動(筋トレ・ウォーキング・水泳) ゴールデンウィーク明けから開始して3キロ弱減りましたが、そろそろ停滞しそうなので気合い入れ直す為参加です。 プラマイ2キロは日常的に増減するので、長期スパンで頑張る。 364 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/25(水) 08:44:31.20 ID:fj/IAUQS] 参加表明>>34 前回>>359 5/24⇒5/25 69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg） 朝　ご飯1/2杯、鯖の塩焼き、ウインナー3個、サラダ 昼　サンドイッチ 夜　ご飯1/2杯、味噌野菜炒め、棒々鶏、0kcalゼリー ※食事は一食400kcal制限 、サプリ＆運動は宣言どおり 雨でもかまわずジョギングしてましたが、体重は変わらず。 引き続き頑張ります。 365 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/25(水) 10:27:29.97 ID:M+H/O+Qi] 24日 80.3kg(-1.1) 朝　卵焼き2切れ、ウインナー2切れ　 昼　無し 夜　スパイシーフランスパン、ブラックチョコパン、ポテトサラダフランスパン 　　ペプシネックスゼロ500ml 間食（夜食）　切ったどら焼き2切れ サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 22:54:52.93 ID:XEBQSqdM] >>365 なんだか79キロ台を拝めそうで、 ドキドキする。 のに、なかなかならないから、 イライラするw 月末だよ、頑張ってね！ 367 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/05/26(木) 06:43:14.38 ID:yW9FJljD] 74.7/24.4/ 368 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 [2011/05/26(木) 09:53:27.14 ID:Ty5btyJO] 参加表明>>211 5/25の食事 朝　ｶﾌｪｵﾚ（�iﾊｰﾌ） 昼　ｼﾞﾒｼﾞﾎｲﾙ焼き、味噌汁、うずらﾀﾏｺﾞﾍﾞｰｺﾝ巻き1、竹輪巻き2、小ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ 夕　寿司（甘ｴﾋﾞ、ｴﾋﾞ、ﾈｷﾞﾄﾛ軍艦、ﾈｷﾞﾄﾛ巻き4、ｲｶ）、味噌汁、発泡酒1 5/26の体重 65.2ｋｇ 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 10:41:53.54 ID:K3At1AM/] >>366 食事内容にいらいら 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 11:49:01.46 ID:pr4hORWz] >>366 私も私も！ 無名さんの進捗が気になって、毎日見に来てしまう。 後一週間切ったけど、これまでも目標は達成してきた実績があるし、 無名さんはやればできる子！なんですよ〜。 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:18:03.42 ID:fqbBDOF2] こんな酷い食事で順調に痩せられたら、真面目にやってる人の立場が無いね (￣▽￣) 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/26(木) 12:27:49.45 ID:GT5mMMd3] 実際二月一日は85.5kgで、もうすぐ80kg切りそうだから ペース的にはまったりだが着実に削れてるぞ。 スーパーサイズの人とかが異常なペースなだけで…。 あまり努力しなくても痩せられるならそれが一番。 373 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/26(木) 15:52:16.78 ID:59NZL6hl] 25日 80.5kg(+0.2) 朝　無し 昼　ご飯、餃子3個、卵焼き2切れ、たけのこの里、パイジェンヌ（アップルパイ） 夜　ご飯、餃子4個、野菜豚肉炒め、グラタン 間食（夜食）　ご飯2杯、牛肉コロッケ、メンチカツ、野菜豚肉炒め、ポテチ（うすしお）110g サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　特に無し >>366>>370 こんなだらしない今の俺を応援してくれる人がいたなんて… それなのにお菓子をドカ食いしてしまった、情けない、穴があったら入りたい(；´д｀) 今から31日まで気合入れて頑張るよ(`・ω・´) 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/26(木) 21:36:52.86 ID:1ZxBvzdI] >>373はそんなに太ってるのか？ 俺は身長同じくらいで体重９３kgあるけど見た目はそこまで太ってないぞ 375 名前：KEI@168*67.2*64.0 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/05/27(金) 08:35:39.22 ID:jZz7sBp4] 参加表明>>211 5/25の食事 朝　ｶﾌｪｵﾚ（�iﾊｰﾌ） ､ﾁｮｺﾏｰﾌﾞﾙﾊﾟﾝ 昼　ｳｲﾝﾅｰ1.5本、味噌汁、ご飯1/2杯、昆布佃煮、蕗の煮物 夕　ｷｬﾍﾞﾂ浅漬け、ｷﾑﾁ、ｷｬﾍﾞﾂのﾆﾝﾆｸ炒め1/2（豚肉入り）、ﾋﾟｰﾅｯﾂ一握り、発泡酒4 生理前で食欲止まらず…反省… 5/27の体重 65.2ｋｇ 376 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/27(金) 08:58:49.80 ID:lGe4Py5M] 参加表明>>34 前回>>364 5/25⇒5/27 69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg） ここにきて体重に変化なしです。 二ヶ月連続で目標達成できないと残念なので、減ってくれないかなあ…。 377 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/27(金) 13:08:55.66 ID:P14XA6Gs] 26日 81.1kg(+0.6) 朝　おにぎり（昆布）、肉団子約1個、卵焼き2切れ 昼　無し 夜　焼きそば少々、ちくわの輪切り、ゆで卵の輪切り、キャベツの千切り 　　野菜や鶏肉やしいたけの汁 間食（夜食）　試食品色々、アイス一口 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約10679歩） >>374 本格的なデブと言うよりは少し腹が出ているぽっちゃりな状態だけど ttp://www.health.ne.jp/check/bmi.htmlとか ttp://wolfside.com/i/x/risou.phpで ちょうどいい体重は約70~71kgと出ているので、そこまで痩せたいと思っています 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:33:47.99 ID:uhux4rnj] >>376 体重がある程度落ちると、月5kgの減量は難しくなってきます。 お肉持ちの100kgが80kgになるよりも、落とすお肉のない40kgが38kgになる方が難しい理屈。 だから悲観するより、順調なダイエットに喜ぶべき状況なのかも。 >>377 たくさん歩きましたね！ 食べる量も減ってるし、昨日の気合いを有言実行ですね。 後1kg半、頑張れ〜！ 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:46:03.89 ID:603ZD4cO] >>377 いっぱい歩いたね。 頑張っているね。 食事内容にはイライラするけどw 380 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/27(金) 19:49:03.16 ID:P14XA6Gs] >>378>>379 昨日は1万歩歩いたけど、毎日1万歩歩くのはしんどいわ（；-д- ）=3ﾊｧﾊｧ 毎日1万歩以上歩いてる人凄すぎる 今日は約4千歩しかまだ歩いてないけど、もうちょっと歩いてみるかな…… 毎日1万歩は無理だな、しかし今月中は出来るだけ頑張ってみる そして食事内容は大目に見てください(；´∀｀) 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 20:35:29.11 ID:RsbxJ8uN] 来月のスレです ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ ■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■ toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/ ■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■ 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 22:12:54.29 ID:uhux4rnj] >>380 慣れないとしんどいよね。 椅子クランチ60回がなかったから、「あ、精根尽き果ててるw」ってすぐわかったよw でも頑張れ〜！ ポンポン振り回して応援してるよ〜！ 383 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/28(土) 05:28:36.76 ID:x86huaYO] 27日 80.6kg(-0.5) 朝　無し 昼　もやし人参炒め、卵焼き2切れ 夜　ふりかけおにぎり、キムチ、もやし人参炒め、いわし味噌煮の缶詰1口 　 　ちくわの輪切り、野菜や高野豆腐やしいたけ等の煮物 間食（夜食）　ご飯、餃子4個、キャベツの千切り、ゆで卵約1個、納豆 　　　　　　　　 生菓子（カスタード）、ペプシネックスゼロ500ml サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約10188歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）60回×2 >>382 26日に筋トレするのをすっかり忘れていました 応援ありがとうございます、頑張ります(`・ω・´) 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 05:58:26.50 ID:0KmiDsA8] >>383 えー？！ 結局昨日は6000歩も追加して一万歩クリアしたんだね！ その上筋トレもちゃんとやってるね！ 何より食事内容が変わってる！ お菓子を生菓子だけにしてるし、野菜中心になってて、無名さんの本気度が伝わってくるよ！ 1日で半kgも減量したのは、運動で良質のお通じがあったからかな？よかったね！ 残り1kg、頑張れ頑張れ〜！！ 385 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2011/05/28(土) 07:18:48.24 ID:XyvMkr5v] 73.4/24.8/ 386 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/28(土) 12:34:44.19 ID:CL+14iyJ] 参加>>42 前回>>358 体重:78.1 朝:パン・コーヒー・サラダ 昼:わんこそば１５０杯 間:なし 夜:ビール３杯・日本酒５合・冷麺３杯・カルビ４皿・ハラミ３皿・タン塩１皿 運動:なし 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/28(土) 17:08:06.04 ID:5wDkSC9D] >>386 棲んでいる地域が違うからか、 わんこそばを食べることにも、 ダイエット中に150杯食べることにも 色々と驚くのですが、 やっぱり、美味しいものなのですか？ 388 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/28(土) 22:36:47.03 ID:x86huaYO] >>383の27日の間食を訂正 ×生菓子（カスタード）　○洋菓子（カスタード） >>384 27日にお通じがあったかどうかはもう忘れてしまいました…多分無かったと思う ちなみに今日はお通じが今の所ありません(；´∀｀) けど体重が減ってくれて良かったです 応援ありがとうございます、31日までは特に引き締めて頑張ります 389 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/28(土) 22:50:19.38 ID:jaoIiVs9] 参加表明>>34 前回>>376 5/27⇒5/28 69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg） やはり体重増減なし。 もう一息なんですが、今月は目標達成はムリのようです。 >>378 これからは月4kgくらいが目処ですかね。 今までみたいにはいかないようです。 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 07:25:46.30 ID:7/IKShgy] >>389 仕事してるんですよね？ 同僚や取引先の人から色々言われませんか？ そこまで急激だと普通は病気だと思われそうですが。 みんな心に思っても直接本人には言い難いレベルでしょう。 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 13:19:36.48 ID:RiLJsAgm] マイペースでダイエットしてると罵られたり ハイペースでダイエットしてると煽られたり ここで逐一報告してる人たちは大変だね。 自分からしてみれば、報告してる人はダイエット楽しそうで いいことだとおもってるけど。 392 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/29(日) 13:48:21.13 ID:Wc3RSJun] 28日 80.7kg(+0.1) 朝　野菜しいたけゆで卵蒟蒻等の煮物2杯、キムチ少々、納豆 昼　無し 夜　ご飯、ピーマンキャベツ炒め、豚汁、ゆで卵、目玉焼き 　　 納豆、卵ほうれん草炒め 間食（夜食）　試食品のパン色々、お茶紙コップ1杯 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約10286歩） 393 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/05/30(月) 00:31:18.63 ID:W5QuU23Q] 参加表明>>191 前回>>355 50.8 朝　小松菜と卵の煮物、味噌汁、ごはん少し、バナナ、ヨーグルト 昼　ピザ２切れ 夜　もやし一袋、納豆、キムチ、海苔 間食　板チョコ（ガーナ）一列、コーヒー、りんご１個、アーモンド 腹筋30回、しょこ40分 明日は飲み会だし目標体重に達するのはほぼ無理かな… でも出来るだけ増えないようにがんばる！ ナッツスレ見て間食をアーモンドにしようと思ったけどおいしすぎて食べすぎてしまった。 私には向いてなかった…もう食べない！ 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 07:44:31.08 ID:flGUyE4f] >>392 3日連続の一万歩クリアですね。 頑張ってますね。 あと一息なのにねぇ。 無名さんの努力が報われるように、お祈りしています(-人ｰ) 395 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/05/30(月) 09:01:15.99 ID:O7MKtH75] 参加表明>>34 前回>>376 5/28⇒5/30 69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg） 順調に停滞中です。 普通の人はこのあたりからダイエットしてるんだと思うと、 もっと大変な思いで痩せてるんだなーと実感。 >>390 ダイエットしてるって周りの人には言ってます。 396 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/30(月) 12:35:53.86 ID:VL0SnXoX] 29日 80.4kg(-0.3) 朝　卵かけご飯、ゆで卵約1個、卵とほうれん草混ぜ少々、納豆 昼　ご飯、納豆、長め春巻き2本、卵焼き2切れ、ミニウインナー3本 夜　キャベツの千切り 間食（夜食）　お茶紙コップ2杯 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約10110歩） >>394 ありがとうございます(　´∀｀) 397 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/30(月) 23:21:55.48 ID:u01hnF+2] 参加>>42 前回>>386 体重:76.7 朝:おにぎり・カレースープ 昼:たまねぎ入ラーメン 間:なし 夜:ビール１本・ホッピー２杯・冷麺・魚肉ソーセージ 運動:ジムトレ２．０Ｈ >>387 出張で東北行って盛岡寄ったので… 美味しくて久々にお腹いっぱいまで食べてしまいました。 聞いた話では、わんこそば１０杯≒ざるそば１杯みたいです。 398 名前：まるいこ@144*55.0*54.0*♀ ◆d/4v.0ERB1bG mailto:sage [2011/05/31(火) 06:21:10.69 ID:kZhRJdqr] 参加表明>>319 前回　　　>>340 【最終報告】 53.6kg。 結局フィットネスクラブは行かず終いでした。 実は前回の後、55.6kgまでリバったりもしたのですが、 禁酒もだんだんできてきたのと、食欲を我慢できるように なってきたのとで何とか達成できました。 少し早いかもですが、今月はこれで締めたいと思います。 399 名前：無地@178*77.3*74.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2011/05/31(火) 07:50:15.95 ID:8NwAXno7] 73.4/23.9/ 400 名前：pq@157*51.4*46♀ ◆.q7rW37Gn2 [2011/05/31(火) 08:09:31.92 ID:E6MM/Sur] 【参加表明】>>前ｽﾚ 51.4kg 28% 【最終報告】測定結果：48.8kg(-3.0kg) 25%(-3%) １ヶ月自分なりに頑張ったけど停滞期に入ってしまいちょっと目標に-2kg届かずに不振気味‥ 見た目はやっぱり引き締まったので来月も引き続きDiet頑張ります。 この１ヶ月お世話になりました！ 401 名前：ささっ@158*53.9*53.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/05/31(火) 08:19:19.77 ID:Lvmdtwpa] 【参加表明】>>22 【最終結果】 52.7kg 19.8% (前月比-1.2kg) 2ヶ月続いた停滞期を3日前にようやく脱出！！ 諦めないでよかった(´；ω；`) この調子で来月も頑張ります！！ 402 名前：しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o mailto:sage [2011/05/31(火) 08:38:51.56 ID:VdHIXGEo] 前回>>282 【最終報告】 55.5kg→54.2kg 今月は1.3kg減でした。 運動が少なかったのと体調崩してる期間が長かったなぁ…。 来月は身体を動かして引き締め中心に頑張っていこうと思います。 403 名前：うに@158*65.5*65.0*♀ ◆CxWBqy7wZQ mailto:sage [2011/05/31(火) 09:20:03.91 ID:IYC84d3k] 【参加表明】 >>363 【最終報告】 65.3kg(-3.1kg) 日に1200キロカロリー程度にしたら生理が二週間こない… 今日は給料日だから脂肪計れる体重計買うんだ 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/31(火) 09:20:05.99 ID:dFKOdG5L] 最終報告 53.0→51.6 1.4キロ減でした！ このスレが支えになりました！ 引き続きモチベーション上げて頑張ります！ 405 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/31(火) 12:14:33.21 ID:monqnmKa] 30日 80.7kg(+0.3) 朝　ご飯、ハムチーズカツ3切れ、肉団子約2個、長め春巻き約1.5本 　　 野菜卵炒め、納豆 昼　ご飯、納豆、卵焼き3切れ、ハムチーズカツ1切れ、切った春巻き1切れ 夜　チンジャオロース 間食（夜食）　試食品のパン色々、お茶紙コップ2杯 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約7455歩） 7千歩歩いて少し休んでから3千歩歩こうと思ったら熟睡してしまった 406 名前：ポニー@159*58*56*♀ ◆prDdJ8Ym5w mailto:sage [2011/05/31(火) 13:09:42.30 ID:s0EWlho+] 【最終報告】 参加表明>>81 中間報告>>305 58→56.2（-1.8kg） 後半なぜだかするすると落ちました。 ショコはあまりできなかったけれど、ウォーキング出来たり、スクワット始めたりしました。 少し食事制限の割合が多かったのが反省です。もっと運動して、これ位のペースでいけたらいいなぁ。 来月も宜しくお願いします。 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 13:49:35.93 ID:IT8YKjqV] >>405 いいかげん夜食ってのを止めたらどうだ？ どうしようも無い奴だな。 せっかく運動しても台無しじゃん。 408 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/05/31(火) 14:35:28.25 ID:monqnmKa] >>407 アドバイスありがとうございます しかし止める自信が無いので無理と言っておきます ごめんなさい ちなみに間食（夜食）とは間食、または夜食という意味です 30日は午後3時頃に間食として試食品のパンとお茶を食べました 夜食は食べませんでした 今日、31日は夜に目が覚めて既に夜食を食べてしまいましたが(；´д｀)ゞ 今日は後、お茶以外何も食べないつもりです 409 名前：サラミ@175*82*77*♂ ◆3lWjo8kf8k mailto:sage [2011/05/31(火) 23:25:57.20 ID:Y6HugZ9G] 参加>>42 前回>>397 体重:76.0 朝:ごはん・野菜とキノコのスープ・納豆 昼:焼き魚・サラダ・お味噌汁 間:サブレ１枚 夜:なし 運動:ジョギング０．５Ｈ 【最終報告】 参加表明>>42 中間報告>>292 体重:82.0�s→76.0�s(-6.0�s) 410 名前：アンダンテ＠156*50.5*49.0*♀ ◆PL.70JJAs2 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:35.58 ID:BMKIngsD] 【最終報告】 50.5 → 48.9（-1.6） 最後に49ｋの壁を乗り越えました!! 来月もがんばります 目標達成できてうれしい 411 名前：るる@154*51.2*49.7*♀ ◆9fjkNSmYy6 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:42:36.47 ID:HBdGCmG6] 参加表明 >>60 最終結果 50.2kg（-1.0kg) 目標達成出来ませんでした…。 来月はもう少し頑張ろうと思います。 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 23:51:00.01 ID:8fIH6rHb] 参加表明>>28 最終結果48.2 来月も頑張ろう 413 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/01(水) 00:36:24.42 ID:EYOH/I4t] 31日 79.6kg(-1.1) 朝　無し 昼　無し 夜　無し 間食（夜食）　カレーライス2杯、納豆2パック、お茶紙コップ2杯 サプリ　ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2 運動　徒歩（約11314歩）、腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2 【最終報告】 81.6kg→79.6kg(-2.0) ギリギリですがちょっと無理をして目標達成する事が出来ました 6月もお世話になります 414 名前：せかい@150*50.6*47*♀ ◆BxtJQeQrI6 mailto:sage [2011/06/01(水) 01:07:37.25 ID:KcE7hwWu] 参加表明>>62 中間報告>>307 最終結果 体重50.6→48.4(-2.2) 目標は達成できませんでしたがスレのおかげで楽しくできた！ありがとう。 来月もお世話になります！ 415 名前：カツヲ@163*59*58 ◆TEF7x0BjXc mailto:sage [2011/06/01(水) 03:57:39.05 ID:gdZTk7ov] 参加表明>>50 【最終報告】 58.8 変わらず。 目標達成ならず。 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 07:03:25.01 ID:XoCAGf3H] >>413 凄い！ おめでとう！！ 有言実行の目標達成はさすがです。 漢ですねぇ。 でも絶食してそんなに運動だなんて、心配してしまいます。 大丈夫ですか？ 引き続き応援させて頂きますので、6月はあまり無茶せずに頑張ってくださいね。 417 名前：スーパーサイズ@168*73.0*68.0*♂　 ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/06/01(水) 08:07:40.45 ID:gmF8ddQB] 【最終報告】 参加表明>>34 前回>>395 5/30⇒6/1 69.0kg⇒69.0kg（-0.0kg） 目標には1kg届きませんでしたが、短期間でここまでもってこれました。 ６月は停滞とじっくり戦うことになると思います…頑張ろう。 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 11:28:13.56 ID:v/hJdWLB] >>416 …っつーか、無名は働けば難なく痩せると思うんだけどさ 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 12:16:03.83 ID:I3A/+qIr] 無名の最終報告、嘘くさ… 実際の体重なんて確認のしようがないから分からんけど、 今までの書き込みから考えると個人的には信用できないｗ 420 名前：無名@178.5*81.6*79.6*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/06/01(水) 13:24:25.80 ID:EYOH/I4t] >>416 大丈夫ですよ〜、というか6月1日目にしてドカ食いしてしまって やばいなと思ったりしているぐらいです(；・∀・) >>418 それを言われたら返す言葉が無い >>419 嘘は言ってないよー(´・ω・｀) 421 名前：アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg mailto:sage [2011/06/02(木) 00:04:10.87 ID:+WVEmxTe] 最終報告 参加表明 >>68 昨日の結果 69kg(▲0.4kg) ギリギリでした。誤差レベルだと反省。 六月はもう少し書き込み増やして頑張ります。 422 名前：まいまい@158*52*49*♀ ◆Emjcf.lfLU mailto:sage [2011/06/02(木) 00:29:11.32 ID:15gVLj4P] 最終報告 参加表明>>191 前回>>393 52kg→51.2kg 31日に焼肉食べ放題で目標達成ならず 50.1まで行ったけど50切れなかったー でもここに書きこんだおかげでいつもより頑張れた！ ６月は絶対50切ります！ 423 名前：休職男@178*86*83♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/06/02(木) 02:01:18.43 ID:+GlJHNai] 最終報告 参加表明>>230 中間報告>>317 86.0kg→83.4kg(-2.6kg) 100円加圧の筋トレと１日１時間の自転車はほぼ毎日続けられました。 夜のみの食事制限も何とか。 ただ、寝る前の抗うつ剤(リフレックス)を飲むと猛烈に食欲が…(´･ω･｀) 薬飲む前までの状態なら鬱状態も手伝って食欲は抑えられてるのですが。 最終的には72kgくらいまで減らしたいですね。 424 名前：大デブ＠167*78*目標50 ◆H5ydOulU6w mailto:sage [2011/06/02(木) 07:52:17.16 ID:A01n3g/E] 参加表明>>236 中間報告>>284 ６６→６３に成功。 425 名前：まもっちゃん@153*49*47*♀ mailto:sage [2011/06/02(木) 13:48:32.05 ID:wJrIwR4F] 参加表明>>44 中間報告>>325 最終47.4kg 最終目標の42kgに近づけるよう六月も頑張ります。 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 14:06:30.03 ID:uTrDIxMz] 65.2 1食に飯100gにする 早く寝る 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:59:15.29 ID:2UW5eVsT] 干し蒟蒻をおやつにする 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 04:00:24.14 ID:2UW5eVsT] へそ96 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 15:58:32.04 ID:2UW5eVsT] 65.2 90 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:44:23.77 ID:yh9EeBgN] 朝　65.2　90 夜　65.5　95 昼　居酒屋　腹八分 夜　パイナップル1パック　メロン1/4　牛乳２００ 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 06:50:15.28 ID:yh9EeBgN] 1日50g減目標 www.aandd.co.jp/adhome/products/hhc/hhc-16.html 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 13:14:16.04 ID:yh9EeBgN] 朝　65.1　93　86 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 05:14:59.07 ID:Pv8BJywW] 朝　65.1　93　86 夜　66.0　94　88 パン、牛乳 モツ屋 GF1個　甘夏1個　スイカ　味噌汁2杯 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 18:23:37.63 ID:Pv8BJywW] 朝　65.1　94　84 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 00:22:42.38 ID:sp0xgg0n] 朝　65.1　94　84 夜　66.1　93　85 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 11:43:50.35 ID:sp0xgg0n] 朝　64.8　94　84 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 06:27:21.11 ID:CbnBp3KY] 朝　64.8　94　84 夜　66.2　96　86 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:59:55.45 ID:KhGzWmlR] キャベツだ！ 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 04:24:49.31 ID:KhGzWmlR] 起床後少しだけ走る 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 04:28:29.65 ID:KhGzWmlR] 朝　65.5 夜　66.1 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:23:44.09 ID:KhGzWmlR] 65.6 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 04:04:13.80 ID:dSV2B3T9] 朝　65.6 夜　66.1 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 04:38:16.66 ID:1O46/rbG] 夜　65.9 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 13:58:25.19 ID:1O46/rbG] 麻　65.1 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 14:47:42.10 ID:1O46/rbG] 朝　64.7 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 15:18:48.86 ID:ejkylF99] 朝　65.0 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 16:03:02.45 ID:Yp9r2yLG] 朝　64.8 煮干　3袋 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 05:35:42.72 ID:ST3p42Fs] 夜　65.9 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:06:44.31 ID:QC6xs5Jc] 麻65.0 夜66.3 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:17:03.51 ID:QC6xs5Jc] 2週間で何も変わらず 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 06:19:43.15 ID:w32D149A] 夜66.3 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 04:10:12.19 ID:Ci5LDhUk] 夜65.8 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 01:37:21.77 ID:4UgXz9Kc] 朝66.8　夜66.4kg 6km（1h6m）9935歩 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/30(火) 03:43:48.97 ID:T40OHlbr] 朝64.9　夜65.3 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 05:40:44.66 ID:TCFAZdjj] 夜66.8 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:02:16.14 ID:TCFAZdjj] 朝65.3 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 05:45:43.38 ID:jaWpQiuE] 夜65.9 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 10:30:12.27 ID:cYAKSh28] 朝64.9　夜66.2 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 19:09:40.12 ID:cYAKSh28] 朝65.8 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 01:35:15.00 ID:FNwRce9+] 朝65.0 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 02:09:13.48 ID:FNwRce9+] イメージ 9月62 10月60 11月58 12月56 1月54 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/09(金) 02:51:36.86 ID:cEtMSy0T] >>461 夢がないな

---

---

[ 新着レスの取得/表示 (agate) ] / [ 携帯版 ]

read.cgi ver5.27 [feat.BBS2 +1.6] / e.0.2 (02/09/03) / eucaly.net products.
担当:undef