- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 03:17:35 ID:ckqjKRyJ]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1282953216/
- 367 名前：小屋 @164*54.2*53.0*♀ ◆OWBGiy.l7b76 mailto:sage [2010/10/30(土) 06:26:34 ID:QZ1P6Fg9]
- 参加>>33 前回>>295
51.2 29％
二日酔いで水分抜けてる数値だが嬉しかったので報告。
明日の最終報告には1キロ戻ってる気がするけれど、今月目標はクリアできそう。
- 368 名前：湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/30(土) 06:46:38 ID:xz2GXjoN]
- 【参加表明】>>27
【前回報告】>>359
【10月29日分計量（前日比）】
体重67.4kg（±0）
体脂肪34.8%（－1.3）
BMI27.7（±0）
基礎代謝1364kcal（＋8）
【摂取カロリー】1299.2kcal
【運動消費カロリー】913.3kcal
ジョグ＆ウォーク241分/16.42km/882.0kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－978.1kcal（累計－14685.7kcal）
【お通じ】不良物件有
【食事内容】
朝：自炊（374kcal）
トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（593kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・ぶり照り焼き（80kcal）・紅白なます（30kcal）
卯の花（25kcal）昆布佃煮（18kcal）・漬物（18kcal）
夜：自炊（210kcal）
梅粥（180kcal）・漬物（30kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
>>360
レスありがとうございます。
体重は計算通りなんですが、体脂肪が減らないのが悩みです(>_<､)
基礎代謝以上を食べて、蛋白質とビタミン・ミネラルを摂って運動すれば、
筋肉を落とさずに脂肪を落とせるという約束なのに…！
でも挫けることなく、年末と言わず目標達成するまで、頑張りたいと思います。
ありがとう。
- 369 名前：けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/10/30(土) 08:24:15 ID:YWLAEVVC]
- 参加表明>>39 前回報告>>363
■今朝の計量
38.7kg 17.0%
※生理二日目
■昨日の食事(ご飯は胚芽米）
朝
ミニトマトと枝豆少し 昨日のチゲ鍋（白菜にんじん豆腐豚肉）
くるみとハチミツ入り全粒粉ベーグル1/2約220kcal
キウィ1＋無脂肪ヨーグルト 無脂肪乳カフェオレ
昼
なめ茸おろし かぼちゃサラダ＋キャベツせんぎり・トマト1切れ＋和風ドレ
もずく酢 ミニトマト 枝豆
野菜がんも小4 ゆかりおにぎり小2
夜
キムチのせ温豆腐＋海苔ごま
シーフードとミニトマト、ザワークラウトのガーリックトマトスープ煮
くるみとハチミツ入り全粒粉ベーグル1/2
無脂肪乳カフェオレ
- 370 名前：海@158*52.1*50*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/10/30(土) 10:11:31 ID:AO/Z1mCl]
- 10/30 51.2
12/9の食事
13:00 ミネストローネ プチフランスパン
16:00 ご飯（150g）ミニメンチカツ あんみつ
21:00 すき焼き（牛肉50gくらい、豆腐、白滝、えのき、春菊、白菜）
踏み台昇降 45分
- 371 名前：無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/10/30(土) 17:56:42 ID:Rz9Xe1ej]
- 29日
88.1kg(-0.2)
朝 ご飯と肉じゃが（小型お椀）1杯ずつ、キムチ、納豆
昼 無し
夜 カレーライス（小型お椀）2杯、大根の煮物
間食 メロンクリームソーダ500ml、薄焼きサラダせんべい小袋1パック
運動 特に無し
- 372 名前：まめだす*163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/10/30(土) 22:01:32 ID:dCwfs7bP]
- 参加表明>>73
(10月28日）
朝:64.5→夜:65.2
(10月29日)
朝:64.7→夜:64.9
(10月30日)
朝:64.6→夜:65.0
(10月31日：最終日）
朝:？？？
今夜はつい今しがた美味しい美味しい辛子明太子を
3本も食べてしまったので、
きっと明日の朝は浮腫んでいることでしょう。
今日はダイエットを始めてから久しぶりに服を買いました。
ずっと気になっていたお店で試着し、
納得して買えるなんてまるで夢のようでした。
まだＭサイズだけの店には着るものはありませんが、
ＭとＬサイズのある店では買い物が楽しかったです。
来年の春までには６０キロまで減らしたいです。
- 373 名前：イモー@164*63.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/10/31(日) 02:16:18 ID:omYzJnDm]
- 参加表明>>20
前回>>51>>78>>79>>186>>210>>226>>258>>269>>282>>308>>316>>358
10/30
食事
朝 ポタージュスープ２杯
昼 炒飯２００ｇ ちりめんじゃこ１０ｇ
夜 ローストビーフ１４０ｇ ミックスサラダ１００ｇ
日常＋ウォーキング 14.6km/20036歩/850kcal消費/121g脂肪燃焼
体重 62.6kg
明日なんとか62キロは切りたいなあ…
- 374 名前：無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/10/31(日) 02:35:43 ID:xndB2Z+f]
- 30日
87.7kg(-0.4)
朝 無し
昼 無し
夜 ご飯と白菜の味噌汁（小型お椀）1杯ずつ、ピーマン野菜炒め
豚肉野菜炒め、レバー2切れ、ゆでたまご（マヨ付）1個
間食 カレーライスとカレー（小型お椀）1杯ずつ、食パン1枚
運動 腹筋30回
- 375 名前：海@158*52.1*50*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/10/31(日) 07:04:18 ID:FAJPUMLk]
- 【参加表明】>>13
【最終報告】
52.1→50.9（-1.2）
達成出来ず
来月も50kgを目標に続けていきます
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:07:57 ID:+PTUY8ko]
- >>374
規則正しい生活はダイエットの基本です。
食べるタイミングも重要なので、朝と昼にもしっかり食べましょう。
食事を抜けばたくさん減る訳ではない。
あまり飢餓状態になってはダメだよ。
- 377 名前：ぷちお＠160*52.2*51.0*♀ ◆ZXrzlnCvi2 mailto:sage [2010/10/31(日) 07:21:36 ID:bm6yy3h/]
- 【参加表明】>>44
前回>>201
【最終報告】51.8kg（今月-0.4）
今月減った分はほとんど誤差レベル
達成できず
やはり運動が足りないか
11月は50キロ台目指して運動がんばります
- 378 名前：無地@178*72.0*67.0*♂ ◆3V4quK3Kmc mailto:sage [2010/10/31(日) 09:00:20 ID:6E+IB8AL]
- 74.6/23.5/
- 379 名前：ヨッシー@172*71.2*69.2*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/10/31(日) 10:02:17 ID:9MipBTz5]
- 参加表明 >>32
前回 >>106 >>155 >>225 >>292 >>333
10月01日 体重 71.2Kg 体脂肪 23.3%
10月07日 体重 71.3Kg 体脂肪 22.5%
10月11日 体重 70.4Kg 体脂肪 21.1%
10月17日 体重 69.0Kg 体脂肪 22.0%
10月23日 体重 70.3Kg 体脂肪 23.1%
10月27日 体重 69.5Kg 体脂肪 23..6%
10月31日 体重 67.7Kg (-3.5Kg) 体脂肪 21.8% (-1.5%)
最終報告です。今月は、旅行でリバウンドしましたが、気持ちを切り替えて
食事と運動をがんばったので、目標をクリア出来ました。
これからは体重よりも体脂肪を減らしていきたいと思います。
- 380 名前：まめだす＠163*67.5*66 ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/10/31(日) 10:28:32 ID:yXFEaMa6]
- 参加表明>>73
【最終報告】
開始時:67.7kg→終了時:64.3kg（－3.4kg）
※腰を痛める前（9月末）ならば、
66.5kg→64.3kg（－2.2kg)
※今月開始時の体重は、腰を痛めて動けない時に
痛み止めを飲んで急激に増えている状態でしたので、
もしかしたら浮腫んでいただけかもしれません。
（グラフを見ると、休薬したらするすると戻っている）
もともと66キロ中盤からのスタートだったのかも。
運動ほぼなしで－２キロできているならば、
来月もこのペースで考えようと思います。
※来月の目標：64.3kg→62.3kg（－２kg）
- 381 名前：けめ子@143*39.4*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/10/31(日) 10:42:44 ID:/FujWYx1]
- 参加表明>>39 前回報告>>369
半年間お世話になりました。
当初は40kg20%ぐらいが最終目標でしたが、スレ参加により食生活と記録が
習慣として身についたおかげで、目標以上の結果を出すことができて感謝
しています。今までありがとうございました。
ほぼ完全に維持期に入ったと思いますのでスレは卒業しますが、ここからが
本当のダイエットなので板には当分居着く予定です。
みなさんも健康第一にダイエットを楽しんでください！
【最終報告】
4月ダイエット開始時47.8kg 33～34%→5月スレ参加時46.2kg→
6月44.2kg 26%→7月43.8kg 23%→8月41.0kg 20.0%→
9月39.6kg 19.2%→10月39.4kg 16.8%→10月末38.1kg 16.6%
■今日の計量
体重38.1 体脂肪率16.6 内臓脂肪1.0
骨量1.6 基礎代謝903kcal 体内年齢18
筋肉量30.2 筋スコア0 ウエスト57.5
■昨日の食事（ご飯は胚牙米）
・朝
ザワークラウトとミニトマトのカレー味蒸し煮
チーズはんぺん小3個60kal
全粒粉ベーグル1 300kcal
紅玉のジンジャーシロップ蒸し＋無脂肪ヨーグルト
無脂肪乳カフェオレ
・昼
中華風おやき1個（餃子の餡入り）
串焼き1本レモン塩胡椒味（ピーマン玉ねぎ鶏肉ソーセージ）
・間
やきいも小1/4本分くらい 柿1/2 生姜の砂糖漬け
・夜
刺身こんにゃく酢味噌だれ
ごまひじき団子（市販品）と豆腐のキムチスープ（白菜にんじんキムチ）
ご飯＋生姜の醤油漬け＋海苔
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 11:24:55 ID:qmB1Yx7/]
- けめ子さん半年間お疲れ様でした。目標としていました。私はなかなか減らないので、けめ子さんのレスを読みながら自分に合う減量法を模索していたのですが、餠上げるレスが見られないのはとても残念です。勝手に感謝しています。ありがとうございました
- 383 名前：彼女＠155*56*53*♀ ◆Z2aJDYENiiuK mailto:sage [2010/10/31(日) 13:09:30 ID:QfzICdbh]
- >>7参加表明 >>96>>175>>202>>305報告
最終報告 本日朝54.0kg(－3.1kg)
なんだか最近は体重の増減が落ち着いてきました。
53kgは無理でしたが、あと0.1kgで53kg台というところまで来れました。
それに54.0kgという数字は薬太りの私にとって夢の数字です(MAX67kg)。
１日目を見ると57.1kgとなってるので－3.1kgとさせて頂きます。
来月も参加したいです。
>>381
けめ子さん、お疲れさまでした！
- 384 名前：丸い@151*46.5*45*♀ ◆Hs6/KYn2UI mailto:sage [2010/10/31(日) 14:10:23 ID:MjF+jy/+]
- 参加表明>>14
中間報告>>120>>199>>274
【最終報告】
45.05kg
体脂肪19.6% (9/30時点で21.2%)
惜 し い ！ｗｗｗｗｗ
一度計って45.25kgだったのを、思い立ってトイレに行ったら0.2kg減ったよ！ｗｗ
あと50cc出れば…チッ
反省点として、(スレは初参加ですが）ダイエットが三ヶ月目になったので大分飽きてきている様子
腹筋サボりがち。食事制限もサボりがち。ポテチが美味しい。
今後の課題はモチベーションの維持です。ゆっくり落とします。
>>351
乙です。お世話になります。
けめ子さんお疲れ様でした！
けめ子さんの書き込みで励まされた方も多かったと思います。私もその一人です。
これからは地道な維持になると思いますが頑張ってください！
- 385 名前：かおる＠163*52.8*51.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/10/31(日) 21:11:19 ID:pBVhATk6]
- 最終報告
朝測定
【51.0kg】ｸﾘｱ!
だが現在52.2kg orz
モムチャンのほかに、ルームランナー800kcal消費しても0.2kgしか減らなかった
つらいお。 HAPPY HALLOWEEN☆
- 386 名前：無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/10/31(日) 21:15:07 ID:xndB2Z+f]
- >>374の間食になげわ（コンソメ）1袋追加
>>376
規則正しい生活をした方がいいんだろうけど
1食抜かすのが慣れてしまっているので、今は2食食べていこうと思います
申し訳ない
>>381
ダイエット成功おめでとうございます、お元気で！
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 21:47:08 ID:+PTUY8ko]
- >>386
何が原因で肥満になったのか冷静に分析してみよう。
その原因を取り除く努力や工夫をしないと普通の体型(体調)を維持できないよ。
少しでも良いから生活習慣を変えてみてはどうでしょう。
- 388 名前：湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/31(日) 22:01:31 ID:2plRQJVV]
- 【参加表明】>>27
【前回報告】>>368
【10月30日分計量（前日比）】
体重67.0kg（－4）
体脂肪35.3%（＋0.5）
BMI27.5（－2）
基礎代謝1355kcal（－0.9）
【摂取カロリー】1450.2kcal
【運動消費カロリー】118.3kcal
ジョグ＆ウォーク30分/2.00km/83.4kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－23.1kcal（累計－14708.8kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（489kcal）
十六穀ご飯（281kcal）・ぶり照り焼き（160kcal）・紅白なます（30kcal）・漬物（18kcal）
昼：自家製弁当（619kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・ぶり照り焼き（80kcal）・じゃがいもと人参煮（42kcal）
ししとうの甘辛炊き（32kcal）・卯の花（25kcal）・漬物（18kcal）
夜：自炊（220kcal）
肉じゃが（220kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
- 389 名前：湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/31(日) 22:05:13 ID:2plRQJVV]
- 【参加表明】>>27
【前回報告】>>388
【10月31日分計量（前日比）】
体重67.0kg（±0）
体脂肪35.3%（±0）
BMI27.5（±0）
基礎代謝1354kcal（－1）
【摂取カロリー】1367.2kcal
【運動消費カロリー】85.0kcal
ジョグ＆ウォーク24分/1.46km/48.7kcal
【消費カロリー－摂取カロリー】－71.8kcal（累計－14780.6kcal）
【お通じ】有
【食事内容】
朝：自炊（374kcal）トースト（208kcal）・サラダ（9kcal）・茹で卵（92kcal）・ミルクコーヒー（65kcal）
昼：自家製弁当（611kcal）
十六穀ご飯（422kcal）・だし巻き（72kcal）・じゃがいもと人参煮（42kcal）
ししとうの甘辛炊き（32kcal）・卯の花（25kcal）・漬物（18kcal）
夜：自炊（260kcal）
豆腐ステーキ（260kcal）
他：122.2kcal
DAKARA（85kcal）・イージーファイバー（7.5kcal）・プロテイン（25kcal）
マルチビタミン＆ミネラル（4.7kcal）
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:08:44 ID:LvYIOq1N]
- >>387
何言っても無駄なんだってば。言っても虚しいだけ。
>>388
以前の自分と同じスペックだ。
有酸素だけじゃなかなか減らないと思う。
筋トレ入れてみたら？または太ももとか背筋とかの大きい筋肉を
意識して使うようにしてみてはどうだろう。
- 391 名前：湊川@156*69.8→67.5*35.6→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/31(日) 22:11:10 ID:2plRQJVV]
- 【最終報告（1日→31日）】
体重69.8kg→67.0kg（－2.8）
体脂肪35.6%→35.3%（－0.3）
BMI28.7→27.5（－1.2）
基礎代謝1397kcal→1354kcal（－43）
おかげ様で体重はクリアできましたが、体脂肪が課題です。
引き続き来月もお世話になります。
よろしくお願いいたします。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:14:57 ID:+PTUY8ko]
- >>390
でも彼は今の所はとても順調に減量できてるので応援したくなるんだよ。
- 393 名前：無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/10/31(日) 22:18:30 ID:xndB2Z+f]
- >>387>>392
応援ありがとうございます
そこまで言うなら、生活習慣を変えるようにしてみようかな
長続きするかどうかは保障できないけど(；´･ω･)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:29:49 ID:+PTUY8ko]
- >>393
そろそろズボンのサイズとか変わってきただろ？
- 395 名前：湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/31(日) 22:33:53 ID:2plRQJVV]
- >>390
レスありがとうございます。
熱量が出ないので書いてきませんでしたが、腹筋と腕立て伏せはやっています。
来月からは背筋と四股を追加します。
やった運動は全部書こうと思います。
今後ともよろしくお願いいたします。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 22:42:23 ID:+PTUY8ko]
- >>395
回数よりも負荷の掛け方が重要だと思います。
少ない回数でもゆっくり丁寧にやった方が効きますよ。
- 397 名前：羊子@162*78*74*♀ ◆pPkHYqdQD. mailto:sage [2010/10/31(日) 23:00:31 ID:9Whe5VFn]
- 参加表明>>46
中間報告>>237
最終報告：76㎏
達成できず。
結局後半もショコはあまりできませんでした。
来月も頑張ろうと思います。
- 398 名前：イモー@164*63.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/10/31(日) 23:13:45 ID:omYzJnDm]
- 参加表明>>20
前回>>51>>78>>79>>186>>210>>226>>258>>269>>282>>308>>316>>358>>373
10/31
食事
朝 ポタージュスープ
昼 牛モモ肉１２０ｇ ミックスサラダ５０ｇ ごはん１００ｇ
夜 牛ヒレ肉２００ｇ ミックスサラダ１５０ｇ ごはん１００ｇ
日常 3.1km/5026歩/123kcal消費/17g脂肪燃焼
雨のため運動せず
最終報告 63.6kg→62.6kg（-1.0kg）
目標達成できずでした
来月はがんばろうorz
- 399 名前：無名@178.5*89.4*87*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/11/01(月) 02:16:59 ID:BXU0IVR+]
- 31日
88.1kg(+0.4)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、豚肉野菜炒め、納豆2パック
昼 無し
夜 ご飯（小型お椀）1杯、麻婆豆腐、ハム野菜炒め、から揚げ4個
間食 薄焼きサラダせんべい小袋1パック、かもめの玉子（菓子）1個、試食品（柿）1口
おやき1口、ドーナツ（ゴールデンチョコレート）1個
運動 徒歩（適度に）
【最終報告】
89.4kg→88.1kg(-1.3)
目標達成ならずでした
途中でダイエットがだるくなり、食べ物を食べ過ぎてたのが原因だと思う
11月はもうちょっと頑張ろうと思います
>>394
お腹はダイエット開始時と比べたらへこんだねー
ズボンのサイズは変わってないけど、はくのに余裕が出てきたよ
20kg分痩せたから当然といえば当然だけど
でもまだデブだからダイエットスレにお世話になるよ(`・ω・´)
- 400 名前：湊川@156*67.0→65.0*35.3→34.0*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/11/01(月) 05:17:50 ID:uJUYW1Yr]
- >>396
ありがとうございます。
ガッテンのダイエット本を持っていて、その中のスロー筋トレというのをやっています。
ラジオ体操→筋トレ→運動出発という流れです。
今日も元気にいってまいります。
ありがとうございました。
- 401 名前：ale@163*51.7*51.0*♀ ◆k.X.E/inD. mailto:sage [2010/11/01(月) 06:58:01 ID:x4/C/E0A]
- 参加表明>>45 中間報告>>275
【最終報告】
51.65kg 22.1%
運動、スロトレなどあまり実行しなかった。
が、特別意識せず普通の生活をしていて維持できたことはよしとしよう。
11月は少し攻めの姿勢でいきたい。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 06:59:54 ID:3Wm0aiuc]
- >>381
今日からいなくなるの淋しいけど、達成おめでとうございます
体重・体脂肪率の両方増えた日、きちんとやっていれば誤差だ、けめこさんもそんな日ある
と安心や、
思考が摂食障害的に陥った時期に、小柄で基礎代謝1000以下でも、1500kcalくらいの食事で大丈夫
と食べる勇気等もらいました。
お互いに体型維持をがんばりましょう。
- 403 名前：小屋 @164*54.2*53.0*♀ ◆OWBGiy.l7b76 mailto:sage [2010/11/01(月) 07:49:22 ID:vUKFyQOs]
- 参加>>33 前回>>367
【最終報告】
52.5
今月も無事にクリア。
半年前より、からだ年齢が10歳若返ったよ。
- 404 名前：モム@150*77*73*♀ ◆keDoaN0501N3 mailto:sage [2010/11/01(月) 08:39:13 ID:tObOAjQu]
- 【参加表明】>>37
【中間報告】>>198
【最終報告】
75.1 -2kg
目標未達成
後半イベントがあったりPMSだったり食べ過ぎモードでした。
反省
でも1ヶ月2kg程度がちょうど良いのかな。
11月も頑張ります。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 09:27:15 ID:wcQnrJvI]
- >>19【参加表明】
>>197【中間報告】
[197]勘違い@166.7*53.1*52.0*♀
【最終報告】
53.9g
+0.8kg
51.2%
後半の２週間，誘惑に負けて毎日菓子パンとか饅頭食べて，筋トレさぼってました。やる気でない
来月はなんとか…
- 406 名前：紅茶@164*58.4*57.5*♀ ◆qZWnaGeWS. mailto:sage [2010/11/01(月) 14:45:47 ID:7JW8F4fG]
- >>57 参加表明
【最終報告】
58.0kg 26.8%
旅行三回で、体重2kg増などとやりましたがなんとか。
60越えした恐怖はもう二度と味わいたくないです。
このまま次へ行きたい。
- 407 名前：かずぃ@174*73*69*♂ ◆g8WBaNOwBg mailto:sage [2010/11/01(月) 16:42:10 ID:o+Fr/UFs]
- 参加表明>>164 前回>>323
結果：70.1kg（先月終比-3.6ｋｇ）
一応月始め当初目標（71ｋｇ）は達成したものの、追加目標（69kg）は達成できず。
そろそろ日課ジョグだけでは目に見えた落ち方はしなくなってきたので、
徐々に食事制限も加えていこうかなと思いますが、来月いっぱいはこのままで。
来月68kg台に届かなかったら、考えたいと思います。
- 408 名前：聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2 mailto:sage [2010/11/01(月) 20:05:21 ID:F4NB7rFg]
- 参加表明>>101
【最終報告】
164cm 48.2kg 体脂肪15.4% 骨格筋32.4%
→48.4kg 体脂肪16%
先日つきあいで焼き肉食べに行ったから、もっと増えるかもしれない。
今月は全然来られませんでした…反省です。体重もなかなか計りに行けなかった。
実質的にはダイエットしていませんでした。カロリー制限もゆるく、クッキーも気にせず食べる有様。
もっと体の声を聞かなければ。
来月はこのスレにまめに出入りしたいと思います。
- 409 名前：シャーミン@163*57.2*53.5 ◆tlLBx5u1yk mailto:sage [2010/11/05(金) 00:07:22 ID:8e4LO+/N]
- 参加表明>>15 中間報告>>211>>227
【最終報告】
55.5kg
減ってない・・・
後半体調崩してクダクダになってしまいました・・・
いつも体調悪くすると栄養とろうとしてダイエット忘れて食べてしまう、反省。
年内に50キロがんばります。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:41:01.05 ID:/2qIk7ch]
- 何か？
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:48:09.58 ID:P1acifxU]
- なにも
- 412 名前：井戸魔神Ｆ ◆Tny1JrNujM [2011/09/18(日) 01:34:28.83 ID:Nb7nGR8P]
- ＿＿＿＿＿＿
,;i|||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＿／
／||||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;､ ＼
／￣￣＼||||||||||||||||||||||||||||||||||||ii;ﾞヽ, ／
'"￣ヽ ヽ!!|||||||||||||||| ||||||||||!!"ﾍ ＜ メタボリック痩せるよ～♪
ヽ ﾞ!!!|||||||||||| |||||||!! iヽ── /
|||ｌ ﾞﾞヽ､ｌｌ,,‐''''"" | ヽ|||||||||メタボリック痩せるよ～～～♪
|||ｌ ＿＿＿＿ ﾞｌ ＿＿ ＼|||||||||
||!' ／ヽ､ oﾞ＞┴＜"o /＼ |'"￣| 腹がブヨブヨ 鬱陶しいら～♪
＼ ／ |ミﾐヽ──‐'"ﾉ≡- ﾞ'──''彡| |､ | |
￣| |ミミミ／"￣ ､,,／|ｌ￣"'''ヽ彡|| |､/ / メタボリック痩せるよ～♪
ヽ､ｌ| |ミミミ| |､────ﾌヽ |彡ｌ| |/ ／＿
＼/|ｌ |ミミミ| ＼_/￣￣ﾌ_/ |彡|ｌ/ ￣／ メタボリック痩せるよ～～♪
＼ ﾉ ｌ|ミミミ| ＼二二､_/ |彡| ﾌ
￣＼ ｌ|ミミミ| ￣￣￣ |ﾒ/ ＼こんな腹では 彼女なんて
| ＼ ヽ＼ミヽ ￣￣"' |/ /
/ ＼ヽ､ヽﾞ''''ヽ､＿＿＿＿_／/ ／＿できるわけないよ～～～～～♪
／ ヽ ﾞヽ─､──────'/| ￣／
. ／ ﾞ＼ ＼ / / ＼＿＿
───'''"￣￣￣ﾞﾞヽ､__,,/,-'''"￣ ﾞ''─
- 413 名前：メタボ@172*77*73*♂ mailto:sage [2011/09/27(火) 23:36:34.07 ID:2lBl3em5]
-
【参加表明】
間食しない
週に２回ウォーキングする
ちゃんと報告しにくる
よろしくお願いします
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:10.16 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
よろしくお願いします
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:16.36 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:22.75 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:27.13 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:32.12 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:37.04 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:42.09 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:46.94 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:58:52.01 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/28(水) 22:59:02.21 ID:/slG9Nt+]
- このスレは2010年のスレです
2011年のスレは下記です
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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
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よろしくお願いします
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