- 101 名前：聴診器@164*48*47*♀ ◆8b9JlMzeE2 mailto:sage [2010/10/06(水) 06:22:28 ID:Hn3hQH2B]
- 【参加表明】
164cm 48.2kg 体脂肪15.4% 骨格筋32.4%
先月から続いてお世話になります。
体重よりも足のサイズダウンを中心にがんばりたいです。
【方法】
マッサージとストレッチの知識を仕入れて、まめに行うこと。
サイズをメジャーで計測すること。
食べたあと後悔するような食べ物はとらないこと。
１人で買い食いしないこと。
カロリー計算をざっくり行うこと。
なるべく動くこと。
