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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

358 名前：イモー@164*63.6*61.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/10/29(金) 01:51:10 ID:jjURAP6N]
参加表明>>20
前回>>51>>78>>79>>186>>210>>226>>258>>269>>282>>308>>316
10/28
食事
朝　ポタージュスープ
昼　ローストポーク１５０ｇ　ミックスサラダ１００ｇ　ごはん１００ｇ　
夜　牛ヒレ肉１２０ｇ　ミックスサラダ５０ｇ　炒飯２２５ｇ　ちりめんじゃこ２０ｇ
　
日常＋ウォーキング 14.7km/20225歩/750kcal消費/107g脂肪燃焼
上記以外にジョギング7キロ

体重 62.2kg

けめ子さん乙です
俺も来年３月までにはスリムメンになって卒業したいですよ




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