- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/28(土) 08:53:36 ID:dk3i+bSF]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・記号は@と*を使うこと。 （半角）
・トリップをつけること。 （トリップは、名前欄の最後 #に続けて任意の文字列を書く）
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 参加表明の一例
名前:メタボ娘@165*70*68.3*♀◆ff0/WdLaLc
【参加表明】
ダイエット方法：1日3食1500kcal以内で栄養バランスよく食事。有酸素運動。
■ 推奨されるマナー
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日受付
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日受付
・参加・脱退表明、中間・最終報告など題目には【 】のカッコを使う。
先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1280327944/
- 369 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/26(日) 09:59:01 ID:k+zQG+Kw]
- 9月21日（火）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） カルボナーラ （145.35kcal）
ドーナツ （374kcal） りんごジュース 320ml （124.8kcal）
間食： シュークリーム （297kcal）
夕食： もやし 100g （14kcal）
夜食： プリン （167kcal） パンケーキ （312kcal）
摂取カロリー 計1702.65kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
9月22日（水）
昼食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） ポモドーロ （86.925kcal） マドレーヌ （256.3kcal）
夕食： 野菜炒め 100g （約25kcal） ポテトチップス （322kcal） クッキー （360kcal）
摂取カロリー 計1318.725kcal
運動： なし
お通じ： なし
9月23日（木）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） ミートソース （136.8kcal）
夕食： シーザーサラダ （153kcal）
夜食： ポテトチップス （377kcal） アップルパイ （370kcal）
摂取カロリー 計1305.3kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： なし
- 370 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/26(日) 10:00:11 ID:k+zQG+Kw]
- 9月24日（金）
昼食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） カルボナーラ （145.35kcal） アイス （340kcal）
間食： シュークリーム （約350kcal）
夕食： ベーグル （259kcal）
夜食： プリン （163kcal） ポテトチップス （354kcal） チョコ （314kcal）
摂取カロリー 計2193.85kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
9月25日（土）
昼食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） ポモドーロ （86.925kcal）
間食： クレープ （約400kcal）
夕食： ベーグル （248kcal）
夜食： ベーグル （262kcal） スナック菓子 （420kcal） 菓子パン （約350kcal）
摂取カロリー 計2193.85kcal
運動： なし
お通じ： あり
ダイエットをするどころか、偏食が日に日にひどくなっている件について。
どうかこんな私をののしってくれ。
誰かどうしたら甘いものがやめられるのか教えてくれ。
今日から本気出す。今日こそ本気出す。
- 371 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/26(日) 10:01:15 ID:k+zQG+Kw]
- 訂正
9月25日（土）
× 摂取カロリー 計2193.85kcal
○ 摂取カロリー 計2035.425kcal
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2010/09/26(日) 10:06:01 ID:JtKfb1Vw]
- けめ子@143*39.6*39.0*♀
↑この人ってさ、別に痩せてなくね？
その体重なら身長+１０センチあってもいいんじゃない？
それなのに他人に「きついこというけどどうたらこうたらだから太ってる」って
上から目線すごすぎｗ
このｽﾚってたまに変なのわくよね。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 10:25:20 ID:pAnTRL8z]
- このスレってたまに>>372みたいなのわくよね
- 374 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/26(日) 11:05:40 ID:VMXDtACc]
- 参加表明>>43 前回報告>>361
今朝の計量（寝坊していつもより4時間後）
38.9kg 17.4%
>>372
上からっぽい言い方になってしまったかもしれませんね、すみませんorz
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 11:11:43 ID:cMsfRsrp]
- 女でその体脂肪率だと痩せて見えるんじゃないかな
- 376 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/26(日) 11:23:44 ID:VMXDtACc]
- >>375
数値が甘いことで定評のあるTANITAなので
推移は参考になりますが、本当に17%台かは
非常に怪しいですｗ
- 377 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg [2010/09/26(日) 11:28:49 ID:gY4gcW7H]
- >>350
たんぱく質ですか・・きをつけてみます ｱﾄﾞﾊﾞｲｽありがとうございます。
9/25
51.8kg
朝 ｼﾞｬﾑﾄｰｽﾄ半切れ(150) リポビタンＤ(70) 紅茶(100)
昼 ラーメン(700) ﾚﾓﾝの皮のお菓子(100) ココア飴５個(60)
間食 バナナ２本(160) はちみつ100ｇ(400)
夕食 つみれ汁２杯(400) フライドポテト(100)
計2240kcal 運動:ウォーキング一時間
あーあー目標まで程遠いよーーー今朝の体重は今月初めに元通り。
たんぱく質を摂らないから痩せないのかなぁ。。。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 12:30:26 ID:XgA81K7S]
- >>370
がんばれがんばれ(棒読み)
- 379 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/09/26(日) 17:16:21 ID:HVm+GkQP]
- 9/26
52.6kg(+0.8kg)
朝 バナナ(70) 子供用の茶碗に御飯(150) うめぼし(10)
白身魚少々(50) ウインナー(100)
昼 バナナ(80) かぼちゃのポタージュはちみつ(300)
間食 ミルキー一袋(440) アーモンド小魚
計1200kcal 運動：なし
もーめちゃくちゃだー 統合失調症で崩れた顔もひどい･･しにたいごめんなさいごめんなさい
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 19:04:09 ID:JtKfb1Vw]
- 統合失調って顔が崩れるの？
でも統合失調なのにダイエット成功してるね。
- 381 名前：節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/09/26(日) 19:06:35 ID:YzC9nzTz]
- 参加表明>>18 前回報告>>305
今朝の体重 43.8ｋｇ
昨日の運動 スパワールドで3時間プールで遊ぶ。お風呂でウロウロ1時間半
朝：抹茶きな粉の水割り（メープルシロップ12ｇ），マルチミネラル，マルチビタミン（150）
昼：カレーライス少なめ（450）
間：ベトナムコーヒー（70） 梨（70）
夜：塩さば，焼き厚揚げ，キャベツと人参とワカメのサラダ，大根の甘梅酢漬け，なめこの味噌汁，ごはん100ｇ（600）
最近はスナック菓子も食べるようになってきたけど、全体的に食べられる量が減ってきた。
痩せていた頃の食生活を思い出す。
7月末に購入してピッタリだった9号水着が、腰回りが気持ち程度、ウエスト部分はかなり緩くなってきた。
今日は1日中家の中で動かず。
今から
ダンベル加重スクワットとランジを10回×2 腹筋15回ついでに背筋も
- 382 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/09/26(日) 22:57:46 ID:jhun5Lv3]
- >>380
暗い話題ですみませんが、幻聴とかひどくて(昔の話)死にたくなって顔が見る見るかわっていきました。。
少しずつ治ってはいるのですが・・^^ 薬で太るのもあるそうでピークは７３kgでした。
自分でもよく痩せたと思います(ここのおかげです！)
>>279に追加分でリポビタンDと(なんで寝る前に・・のみたくなったorz)とん汁、
肉ともやし炒め、牛乳一杯、ポテトチップス、小魚の佃煮を追加orz
たんぱく質とれたかな・・・。いやー過食つづきだorz
- 383 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/26(日) 23:38:37 ID:nMta7b5y]
- 25日
89.7kg(-0.8)
朝 納豆ご飯（小型お椀）1杯、堅あげポテト1袋
昼 無し
夜 おいなりさん2個、栗まんじゅう1切れ、にぎりゆべし2個、ヤクルト1本
運動 特に無し
>>374
上から目線すごすぎとは俺は感じてませんでしたよ、気にせずに( ´∀｀)
>>363
意見どうも、野菜ジュース買ってきました
しかし果物入りのが好きなので野菜＆果物です
本来は野菜100％のジュースの方がいい様ですが……
果物分も不足してるし果物も多分健康にいいと思うし、いいよね(´∀｀)
たまには野菜100％も買ってみようと思います
- 384 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/26(日) 23:39:50 ID:nMta7b5y]
- >>363
後一言
せっかくアドバイスしてくれたのに、違う行動とってごめん
- 385 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/26(日) 23:58:53 ID:nMta7b5y]
- >>365
アドバイスどうも
でも俺は調理しないんだお、というか出来ないんだお（ ＾ω＾）
>>366
運動はしてた頃もあったけど、今はしてないね
した方がいいんだろうけど…正直だるくて…最低の理由です
また再開しようかなぁ……
今度から出来るだけ1レスにまとめるようにします
- 386 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/27(月) 02:05:07 ID:HonUHgX2]
- 参加表明>>12
前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136>>150>>157>>175>>184>>199>>214
>>231
9/26
食事
朝
昼 牛モモ肉５０ｇ キャベツ おにぎり１個
夜 牛ヒレ肉２００ｇ キャベツ ０カロリーゼリー１個
日常＋運動 21.1km/25973歩/1254kcal消費/179g脂肪燃焼
もも上げ５０回
体重 65.0kg
お久しぶりです、スレから１０日以上も逃げてしまいました
体重が思うように落ちずいらいらしていた所に有名ラーメン屋への誘い
そこのラーメンがまた不味くて、口直し行こうぜ（これは俺が言い出し）と
お気に入りのラーメン屋でもう１杯orz
それがきっかけでなんかもう痩せなくていいや！っていうか以前に比べたら
かなり痩せてるよね？もうこれで十分だお（ ＾ω＾）よくやったよ俺カッケーみたく
思うようになってこのスレも見なくなってました
なんとか思い直したので今日からまた参加させていただきます
残り時間少ないですけど、なんとか目標体重クリアしたいです
無名さんやかおるさんすごいと思いますよ、長期間続けれてるもん
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 05:14:21 ID:8sP/5W47]
- >>382
そうだねプロテインだね
- 388 名前：無地@178*62.5*62.5*♂ ◆3V4quK3Kmc [2010/09/27(月) 07:35:45 ID:9ScVIGiX]
- 67.5/18.5/
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 07:37:03 ID:MmERTVRH]
- イモーさん、心配してたよおぉぉ～！
節制してれば弾けたくなる時があるのは当たり前だよ！
ましてやこれからは恐怖の年末年始もやってくる。
恐いのはリバウンドではなく、リバによって自暴自棄になってダイエットを放棄して、
これまでの努力をドブに捨てることだよ。
一日一歩三日で三歩、三歩進んで二歩下がるでも前進してるんだって、私も自分に言い聞かせてる。
目標体重に達しても、維持するためにはダイエットは一生のお友達というから、
2キロや3キロのリバは織り込みで頑張っていこう？
私なんか今から年末年始に3キロのリバを自分に許してるよw
盆暮はボーナスとしてリバを許して二年目の私だけど、
盆暮で年6キロリバっても、月2キロ落としてれば年18キロも減量するんだよ？
リバウンドは悪友だと思って付き合っていこうよ。
悪い友達だから魅力的なんだと認めれば楽になれるよ。
- 390 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/27(月) 08:00:56 ID:lW9R+Mei]
- 参加表明>>275 前回>>369>>370
9月26日（日）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） ミートソース （136.8kcal）
夕食： ざるそば （約400kcal）
夜食： スナック菓子 （414kcal） タルト （約280kcalkcal） 菓子パン （458kcal）
摂取カロリー 計1957.3kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 5時間（休憩含）
お通じ： あり
体重 43.8kg （9/27 朝）
体脂肪率 17.6％ （9/27 朝）
体水分率 56.6％ （9/27 朝）
あああああああああああああああああああ
今日こそ本気出す！！！！
過食って病院いったほうがいいの？／（＾o＾）＼
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 08:09:36 ID:iK2EXQnm]
- ドゥーン！！ -=・=- -=・=-
ようこそ、呪いのスレへ。
実は今君に呪いをかけたんだ。
このレスをみてしまうと君はもう一生、異性を拝めなくなる。そんな呪いだ。
もちろん童貞なら一生童貞のまま人生を終える。処女もしかり。
災難だと思って諦めてくれたまえ。
仏の顔もって言うしね、謝って許してもらおうとも思っていない。
だけど一つだけ呪いを解く方法があるんだ、それは・・・
toki.2ch.net/test/read.cgi/bath/1283686653/1-100
このスレに行って
「>>1みたいなキモデブは来るな」
って書き込むんだ。
では、健闘を祈るよ
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 08:21:27 ID:8sP/5W47]
- >>390
時間の無駄遣いなんじゃない？
料理を覚える時間に充てた方が役に立ちそう。
- 393 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/27(月) 09:50:25 ID:zpYx2QuC]
- 26日
90.6kg(+0.9)
朝 無し
昼 オムライス約4/3
夜 オムライス約4/1
間食 豚汁、ナタデココ（ヨーグルト味）280g、生活野菜100オリジナルコップ1杯
運動 特に無し
今回は計るのを忘れていて
27日の朝ごはん分をある程度食べてしまってから計りました
- 394 名前：海@158*54.1*52*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/09/27(月) 16:15:01 ID:2I0b4OX7]
- 9/27 53.4
9/26の食事
6:30 フランスパン チーズ
14:00 ピザ1/3 バジルのパスタ1/3 ワイングラス１杯
19:00 お酒 もやしのナムル カキフライ２個 きのこソテー かつおのたたき
旅行やら生理前やらで一気に増加
一回52ｷﾛの数字みて油断したかも
- 395 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/27(月) 17:01:19 ID:zpYx2QuC]
- 26日をちょっと訂正
>>393
×豚汁 ○豚汁（小型お椀）1杯
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 17:22:47 ID:CrzEsXJ+]
- >>395
小型お椀ｗｗはいはい頑張ってるねｗ
それにしても極端な食事ｗ
料理作ってくれている家族に炭水化物＆揚げ物控えめにしてくれと言ってみたらどうだろうか。
今の食事生活だとどんなに量を減らしても現状維持にしかならないと思う。
あとは過食衝動でリバウンドだね。
- 397 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/27(月) 18:04:35 ID:zpYx2QuC]
- >>396
どんなお椀使ったか記録してるだけなんだが、そこ笑う所か(´・ω・｀)？
親に余計な手間をかけさせたくないし、俺の他の家族もいるので
余計な事は言わないでいようと思ってます
揚げ物を控えめにするには、自分が我慢すればいいだけですし
あんまり我慢する気ないけどな！m9(｀･ω･´)
なんだかんだで、こんな生活で約20kg痩せれたから
今の所は、このやり方で続けようと思います( ´∀｀)ﾎｯﾎｯﾎ
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:04:57 ID:STDCKjJY]
- 粘着すぎる…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 18:21:44 ID:2tDiyx4F]
- 荒れてるね
- 400 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/27(月) 18:22:48 ID:zpYx2QuC]
- >>398
粘着すぎるってもしかして俺の事かな、そうだとしたら何かすまん
時間的に違うかな、ちょっと気になる(；・∀・)
後、こんな生活でも以前より痩せる事が出来たのは
元々がデブすぎたからかなーと思った(´ﾍ｀；)
やり方は今の所変える気は無いけど
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 20:12:37 ID:Uj/3VMxm]
-
前回>>312
体重54
今日は夕方キャベツ、鶏肉の揚げ物
食パンとひき肉とトマトの煮物
ホットコーヒー３杯
暇なんで特技披露
imepita.jp/20100927/723210
居間汚いけどお気になさらずー
- 402 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:age [2010/09/27(月) 20:38:24 ID:A51bSF2H]
- 53.0kg(+0.4kg)
朝 なし
昼 ご飯(150) 海苔の佃煮(50) 鶏肉の香草焼き3個(250) 豚汁(100)
キャベツ(50) こんにゃくの煮付け(50)
間食 リポビタンＤ(70) 紅茶(50) 小魚の佃煮(100)
計870kcal 運動：ウォーキング1時間
- 403 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/27(月) 22:14:53 ID:cPFlbxFJ]
- 参加表明>>43 前回報告>>374
今朝の計量
39.5kg 18.4%
生理1日目
今回は珍しく生理前の暴食衝動がすごかったorz
最近ちょっとたるんでいるので、10月からはまた食事の記録を
きちんとつけてモチを上げようと思う。
これからの時期は白菜と大根が活躍する予定ｗ
- 404 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/28(火) 00:56:43 ID:ECWf5M2l]
- 参加表明>>12
前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136>>150>>157>>175>>184>>199>>214
>>231>>386
9/27
食事
朝 マイセルフカレー（１００kcal）＋ライス１００ｇ サンドイッチ
昼 ラーメン
夜 牛ヒレ肉２００ｇ キャベツ大量
日常 8.2km/12986歩/336kcal消費/48g脂肪燃焼
もも上げ５０回
体重 65.6kg
雨でウォーキング行けず
少しでも歩かないとと思い買い物がてらショッピングモール１時間半ほどぶらぶら
明日からラスト３日は雨が降らなければ歩きまくろう
あきらめたらそこで（ｒｙ
>>389
ありがとうございます、とても励みになります！
リバウンドは友達なので今度顔面ブロックしてみますね
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 06:29:40 ID:0O6inovP]
- >>397
無理に制限せず、少しでも痩せられたなら、それでいいと思う。
改善すべきところは、ゆっくりで充分。
変な粘着いるみたいだけど、マイペースで頑張れ。
- 406 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/28(火) 07:04:18 ID:hSuJvtKO]
- 参加表明>>275 前回>>390
9月27日（月）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） エビトマトクリーム （69kcal）
昼食： メロンパン （541kcal）
夕食： ベーグル （251kcal） 野菜炒め （32.5kcal）
夜食： クッキー （246kcal）
摂取カロリー 計1408kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
体重 43.8kg （9/2 朝）
体脂肪率 18.6％ （9/2 朝）
体水分率 55.7％ （9/2 朝）
昨日は夜食さえ食べなければまだ良い線だったのに……。
とにかく菓子パンを我慢しなきゃだめだ。
カロリーが高すぎる。
- 407 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/28(火) 07:05:28 ID:hSuJvtKO]
- 訂正
体重 43.8kg （9/28 朝）
体脂肪率 18.6％ （9/28 朝）
体水分率 55.7％ （9/28 朝）
- 408 名前：海@158*54.1*52*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/09/28(火) 08:06:31 ID:Wr88GHbU]
- 9/28 53.2
9/27の食事
7:00 コーヒー
14:00 タコライス（ご飯2/3）
18:00 ラスク
22:00 お酒 グラタン もやしとひじきのナムル 鶏むね肉とブロッコリーとパプリカのレンジ蒸し
- 409 名前：聴診器@164*50*48*♀ ◆8b9JlMzeE2 mailto:sage [2010/09/28(火) 15:25:25 ID:fhLi14pp]
- 48.2kg 16.1%
実家に帰省したら、歓迎の印にチーズケーキのホール(衝撃の7号)が用意されていた‥
食べた。
>>401
やわらかくてよい体ですねぇ
- 410 名前：節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/09/28(火) 15:51:38 ID:pQnSAZg4]
- 参加表明>>18 前回報告>>381
今朝の体重 43.8ｋｇ 体脂肪率23.2％（両手でも測るタイプだと18.2％）
昨日の運動 ジョギング30分（時速7.2ｋｇ-10ｋｍ）と腹筋と背筋10回×2回
昨日食べたもの
朝：塩鯖焼き，大根の甘梅酢漬け，キャベツと人参の胡麻和え，なめこの味噌汁，ごはん100ｇ
昼：マルタイラーメンに温泉玉子、人参とキャベツ炒め、ネギたっぷり
間：アミノバイタル500ｍｌ
夜：牛肉ユッケ丼（牛90ｇ ご飯150ｇ），なめこの味噌汁
半月体重減らすのを我慢したら、一気に減った気がする。
- 411 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/28(火) 17:20:48 ID:aQSAA528]
- 27日
89.7kg(-0.9)
朝 豚汁（小型お椀）2杯、納豆、ブロッコリー（マヨ付け）3口
野菜生活100オリジナルコップ1杯
昼 無し
夜 そば（小型お椀）1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、きんぴらごぼう、キムチ
運動 特に無し
やっと風邪が大体治った、まだちょっとセキ出たりするけど…
野菜ジュースを飲み続けるみたいな宣言したけど、中止にしようと思う
お金が無いので長く続ける事は困難、というかお金が勿体無いという理由
コップ2杯飲んだだけで1㍑ペットボトル1本消えたし（俺以外の人も飲んだためだが）
俺のだから飲むなと言えば済む話だが、家族も野菜ジュースが好きっぽいので、何か言いにくい
何度も言い続けた事だけど、食卓に野菜があれば積極的に食べる事にする
>>401
体が硬い俺とは大違い、羨ましいです
>>405
(TдT) ｱﾘｶﾞﾄｳ 温かい言葉が心に染みます
マイペースで頑張ります
- 412 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/28(火) 19:26:18 ID:6amdqw69]
- 参加表明>>43 前回報告>>403
今朝の計量
38.9kg 16.8%
- 413 名前：どんざれす@165*52.9*51*♀ ◆tytm2Yqs3w mailto:sage [2010/09/28(火) 23:39:56 ID:KUACfrsI]
- 参加表明>>141
前回>>318
体重51.7kg→51.5kg
途中52kg超えることもありましたが、なんとかこの数字。
あと２日で51kgは無理そうなので、維持を目指します！
来月は遊びの約束が多いのでちと不安・・・。
ちなみに食生活↓
朝：ジャムを少し入れた無糖ヨーグルト・トースト１枚（６枚切り・バターは塗らない）・アボカドサラダ
昼：勤め先のまかない→野菜や肉・魚の入ったパスタ
夜：玄米おにぎり・サラダ
間食：カフェオレ
って感じが多いです。
アイスとか食べちゃう日もありますが・・・。
あとスペック似てるし少し心配になったので
>>379さん
ムリしないで。ゆっくり、一緒にがんばりましょう。
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 23:49:00 ID:w4sly9fE]
- >>411
真面目に言うよ。
食卓にのぼってる料理をずっと見てるけど、ちょっとおかしいと思う。
健康的な生活のためにも、一度家族全員で食生活を見直すべき。
言いたくないとか、言い難いとかの言い訳はいらない。
- 415 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/29(水) 00:43:15 ID:PTSnWpYl]
- 参加表明>>12
前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136>>150>>157>>175>>184>>199>>214
>>231>>386>>404
9/28
食事
朝 炒飯２２５ｇ
昼 炒飯２２５ｇ クノールスープパスタ
夜
日常＋運動 34.2km/40412歩/2156kcal消費/308g脂肪燃焼
もも上げ５０回
体重 64.4kg
今日は気合入れて歩いてきました ４時間半ぐらいｗｗ
いつも２０キロ超えると足の裏に豆できてたんだけど、今日はあらかじめ
絆創膏貼ってたので平気ですた
体重も落ちてて嬉しい
体力的にはまだまだ大丈夫ぽいので、明日明後日も本気出して目標体重切るよー
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:46:05 ID:vBDxpKRh]
- >>414
家族に作ってもらってる立場で、メニューに口出しはできないでしょう。
それは言い訳ではなく、作ってもらってる側のマナーだと思う。
今の食生活で月5kg痩せたいとか言ってるわけでもないし、
800gの減量を目標にしてることからも、彼自身「できる範囲でコツコツと」という姿勢なんでしょうから
黙って見守ってあげようよ？
家族全体の健康問題については確かに心配な面があるけど、
それを相談されてるわけでもないし、そこは余所様の家庭の問題だから口出すことでもないしね。
- 417 名前：416 mailto:sage [2010/09/29(水) 00:49:24 ID:vBDxpKRh]
- 訂正
×800gの減量
〇1800gの減量
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 01:31:39 ID:eKoPrV0y]
- 目障りなんじゃないの？
突っかかってくる人にとっては
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/29(水) 03:21:45 ID:ckqjKRyJ]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1285697855/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 420 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/09/29(水) 07:09:13 ID:GIRmbBZr]
- 参加表明>>43 前回報告>>412
今朝の計量
38.9kg 18.1%
フロックであろうと、2日連続で38kg台に食い込めると結構うれしい。
>>419
乙です、ありがとうございます。
- 421 名前：節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/09/29(水) 07:46:26 ID:PDthZRV+]
- >>419
乙であります！
来月もお世話になります。
今朝の体重44.3ｋｇ 体脂肪率22.9％（両手も一緒に測るモノだと15.8％）
昨日の運動 腹筋10回×2回
昨日食べたもの
1袋1403kcalフジパンのメロンクーヘンを5分の1（約290），コーヒー（10）
ヨーグルトドリンク（140）
カマンベール（110）
めかぶ入りサラダ，ケンタッキーのカーネルクリスピー1本とオリジナルチキンのサイ1本，温かい阿里山の烏龍茶600ｍｌほど（500）
栗の渋皮煮を味見で特大2粒，筑前煮の味見といいながら1食分以上（約200）
コーヒー牛乳（100）
マルチミネラル＆ビタミン（5）
2ヶ月に1度のお楽しみの鳥の日パックを堪能。
ケンタッキーのナゲットが大好きなので、食べ放題に行ってみたい。
- 422 名前：節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/09/29(水) 07:48:28 ID:PDthZRV+]
- >>421
参加表明>>18 前回報告>>381
- 423 名前：海@158*54.1*52*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/09/29(水) 07:52:50 ID:6Bp8L4+S]
- 9/29 52.4
9/28の食事
9:00 フランスパン 卵焼き
12:00 フランスパン メンチカツ
16:00 ヨーグルト ゼリー
19:00 お酒 豚肉と茄子の味噌炒め（ノンオイル） えびの塩蒸し 煮秋刀魚
>>419
乙です、来月もお世話になります
- 424 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/29(水) 08:07:23 ID:ArjE2IMA]
- 参加表明>>275 前回>>406>>407
9月28日（火）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） 豚ひき肉とハーブのソース （139kcal）
昼食： 菓子パン （460kcal） 野菜炒め 230g （約46kcal）
間食： オールブラン 40g （133kcal）
夕食： 野菜炒めの残り
摂取カロリー 計1046.5kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 3時間
お通じ： あり
体重 43.3kg （9/29 朝）
体脂肪率 18.6％ （9/29 朝）
体水分率 55.9％ （9/29 朝）
>>419
おつです！
来月もよろしくお願いします！
- 425 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/29(水) 10:13:51 ID:Evdw1ocs]
- 28日
89.1kg(-0.6)
朝 ご飯（小型お椀）1杯、キムチ、野菜の天ぷら3切れ
昼 無し
夜 納豆ご飯（小型お椀）1杯、レバー、カニカマサラダ（マヨ入り）、キムチ
キュウリの漬物3切れ、きんぴらごぼう
間食 カライーカ1袋、カステラパン約1/4、チーズケーキパン約1/4
運動 特に無し
風邪完治
>>414
一応言っておくと、俺が食べた分だけ書いてあるのであって
実際はもっと食卓に料理は並んでいます（魚とか味噌汁とかその他とか）
俺が食べてないから書いてないだけ
ダイエット中だからとか、気分が乗らないから食べてないだけ
それを入れたら割と普通の食卓だと思うよ
後、>>416さんが良い事を言ってくれました、ありがとう( ´∀｀)
>>419
お疲れ様です
- 426 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/09/29(水) 18:56:23 ID:MpQn/sXe]
- >>419さんありがとうございます！
9/28
52.8(-0.2kg)
朝 ライトミールドリンクゼリー(160)
昼 紅茶(50) カレーライス(500) サラダ(50)
夕食 試食のパン(250) ﾔｸﾙﾄソーピード(50) キシリクリスタル(50)
計1010kcal 運動:ウォーキング１時間、筋トレ
9/29
52.2kg(-0.6kg)←お通じがあったおかげ
朝 ライトミールドリンクゼリー(160) レーズンバタースティック(120)
パン一口(50)
昼 鮭のホイル焼き(200) ごはん(200) 納豆半分(40)
夜 毎日骨太に青汁(100) キシリクリスタル(30)
計900kcal 運動:ウォーキング1時間、筋トレ
たんぱく質摂れてるかなっと☆
- 427 名前：まめです＊163＊70＊68 ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/09/29(水) 21:27:27 ID:nT1OTykj]
- ヘルニアでブロック注射しました。orz
これから半月走れません。
カロリーで減らすしかないです。
今日
朝:66.1 夜:66.9
朝:キャベツえのきウィンナーの炒め、
ロールパンにハムチーズを挟んでトーストしたのを１こ、
カフェオレ、マルチビタミン
昼:ご飯80グラム、お吸い物、ししゃもフライ
根菜と豆のサラダ、
牛乳、
夜:自宅で麺半分ラーメン、
もやし炒め、焼き豚１枚、ゆで卵半分
キュウリとキャベツのサラダをチンして
全てラーメンに投入。
カフェオレ
- 428 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/29(水) 22:57:54 ID:Evdw1ocs]
- 細かいけど>>383を少し訂正
×堅あげポテト1袋 ○堅あげポテト（うすしお）1袋
- 429 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/29(水) 23:41:55 ID:PTSnWpYl]
- 参加表明>>12
前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136>>150>>157>>175>>184>>199>>214
>>231>>386>>404>>415
9/29
食事
朝 炒飯
昼 ココイチほうれん草カレー２００ｇ
夜 牛ヒレ肉１１０ｇ こんにゃく１００ｇ
日常 6.7km/10562歩/258kcal消費/36g脂肪燃焼
体重 64.8kg
>>419
乙です
さっきまで仕事だったので今日は全然運動できなかった・・・
てことで明日は休みなので今から明け方まで歩いてきますｗｗｗｗ
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 02:28:19 ID:16e2e5xd]
- >>426
あと10ｇほど足りない
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 06:08:10 ID:Vbdu4lB8]
- >>425
マヨネーズじゃなくて、ポン酢にすればいいのに
- 432 名前：ヨッシー@172*74.7*72.7*♂ ◆mMOIYrWTmI mailto:sage [2010/09/30(木) 07:11:04 ID:EX9mWkUn]
- 参加表明 >>68
前回 >>146 >>220 >>265 >>346
9月01日 体重 74.7Kg 体脂肪 25.2%
9月09日 体重 73.7Kg 体脂肪 23.5%
9月15日 体重 72.7Kg 体脂肪 24.7%
9月18日 体重 72.6Kg 体脂肪 22.2%
9月24日 体重 71.9Kg 体脂肪 22.1%
9月30日 体重 71.1Kg (-3.6Kg) 体脂肪 23.1% (-2.1%)
最終報告です。 来月もがんばるぞー
- 433 名前：節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/09/30(木) 07:18:32 ID:z+3998vb]
- 今朝の体重44.7ｋｇ 体脂肪率24.2％
昨日の運動 しなかった
昨日の食事
朝：柿1個（120），お弁当の中身のつまみ食い（200）
昼：しめじ入り渋皮つき栗ご飯，鮭ハラスの塩焼き，だし巻き玉子，ほうれん草と柿の胡麻和え，
蓮根の甘酢漬け，里芋＆かぼちゃ＆人参＆高野豆腐の含め煮，筑前煮（約650）
間：コーヒー牛乳（80） 台湾烏龍茶
夜：ホルモン焼肉（ハラミ100g 丸腸など脂身たっぷり150ｇ ハチノス100ｇ），焼き野菜150ｇ，
筑前煮，ほうれん草と柿の胡麻和え，栗ご飯120ｇ（約1000）
ホルモンが美味しくて、調子にのって食べ過ぎました。
食べ疲れて、軽く洗い物をしてすぐ就寝。
- 434 名前：海@158*54.1*52*♀ ◆bg6QjperpA mailto:sage [2010/09/30(木) 07:19:34 ID:vH/iPCeD]
- 参加表明>>152 中間報告>>226
【最終報告】
54.1→52.1（-2）
今日の朝ギリギリで52.1に…
目標にはちょっと足りなかったけど自分的には満足の行く結果になりました
来月も引き続き頑張ります！
- 435 名前：ale@163*51.9*51.5*♀ ◆k.X.E/inD. mailto:sage [2010/09/30(木) 08:02:16 ID:0bg2vlzx]
- 参加表明>>28 中間報告>>300
【最終報告】
51.50kg 22.1%
途中だいぶ増量したりもしたが、地道に目標達成にむけて頑張ることができて良かった。
体が締まってきたのを感じられるようになったので、また継続していきたい。
- 436 名前：無地@178*62.5*62.5 ◆3V4quK3Kmc [2010/09/30(木) 08:04:27 ID:uLpLWvP6]
- 71.8/16.0/
- 437 名前：勘違い@166.7*54.4*53*♀ mailto:sage [2010/09/30(木) 08:28:25 ID:FNrV+a44]
- 【参加表明】>>13
【中間報告】>>225
9月1日時点
166.7
54.4
9月30日
166.7cm
53.1g
24.1%
体重は減ったけど体脂肪率が増えました
来月は筋トレ頑張ります
- 438 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/30(木) 08:50:08 ID:kTsnpH2l]
- 参加表明>>275 前回>>424
9月29日（水）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） ペペロンチーニ （113kcal）
昼食： オムライスおにぎり （208kcal）
間食： 菓子パン （424kcal）
夕食： なす 260g （57.2kcal） まいたけ 100g （16kcal） プリン （139kcal）
摂取カロリー 計1225.7kcal
運動： なし
お通じ： あり
体重 43.3kg （9/30 朝）
体脂肪率 17.8％ （9/30 朝）
体水分率 56.8％ （9/30 朝）
序盤の偏食もあって、体重はほとんど変わらず。
ここ二、三日は、私にしてはまあがんばれているほうかと……。
今ちょうど痩せ期なので、もう少しがんばって、来週中に42.0kgまで達成したい。
- 439 名前：みも@162*61*60*♀ mailto:sage [2010/09/30(木) 09:22:33 ID:eDStuEbz]
- 今月初めの体脂肪32％
中旬に62㎏へ戻ったけど
今日59.4㎏30.3％でなんとか目標達成した
- 440 名前：まめだす＊163＊70＊68 ◆CMvYtuGKuc mailto:sage [2010/09/30(木) 11:47:43 ID:iusp4nv/]
- 参加表明>>100
朝の体重:66.3
目標より下回りましたが、
腰を痛めては仕方がないです。
子供と遊ぶのは命がけですね。
来月は調子がよくなってから参加したいです。
- 441 名前：まめだす mailto:sage [2010/09/30(木) 11:50:03 ID:iusp4nv/]
- 目標を下回る？
上回るのが正しいですね。
年休もらって診察待ちです。
辛すぎる。
- 442 名前：小屋 @164*55.7*54.5*♀ ◆OWBGiy.l7b76 [2010/09/30(木) 13:23:00 ID:79a6wUiQ]
- 参加>>37
中間>>218
【最終報告】
55.7→54.5
昨日の朝までは53キロ台だったのに最終日にまさかの体重増加。
原因は昨日の昼ご飯の回転寿司なんですけどね。
一応、ギリギリで目標クリア。
来月も、無理せず健康的に頑張ります。
- 443 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/09/30(木) 16:08:38 ID:Cqae3EJh]
- 29日
89.1kg(+-0)
朝 堅あげポテト（うすしお）1袋
昼 無し
夜 ご飯と焼きそばと豆腐の味噌汁（小型お椀）1杯ずつ、ちくわの輪切り
キムチ、チキンカツ4~5切れ、キュウリの漬物とブロッコリー3口
間食 充実野菜緑黄色野菜ミックス コップ1杯
運動 徒歩（約5385歩）
>>431
マヨネーズは俺が入れた訳じゃなくて、初めから親が入れてたからねー
入ってなくても俺はマヨネーズ好きなので入れたと思うけどΣ( ノ∀｀)
ポン酢はいいね、気分が向いたらポン酢で食べる事にします
- 444 名前：もも@165*70.3*67.5*♀ ◆7ZYlV5Cfu. mailto:sage [2010/09/30(木) 17:50:24 ID:zbmsmheg]
- 参加表明>>171 前回>>309
中間報告>>228
【最終報告】
9/11 70.3㎏ → 9/30 69.0kg（-1.3kg）
生理で気持ちが一度折れて、運動休止が続き思ったように落とせませんでした。
（先週末に71㎏まで戻り、27日からまた運動再開です。）
ただ、9月1日の時点で72,6kgだったので60キロ台に落とせて良かった！
来月も、運動+1日のカロリーを1400kcal程度を継続します(｀・ω・´)
- 445 名前：メタボ親父＠174*87*82♂ ◆Y/AJhYRGp2 mailto:sage [2010/09/30(木) 19:24:22 ID:xV6gjke2]
- 【参加表明】>>38
【中間報告】>>223
【最終報告】
87→84.2
目標は達成できなかったけど、
体力がついてきたので運動量を増やして来月も継続(´・ω・｀)
- 446 名前：節約中@149*45*44.5 ◆oVKHdcHB3Q mailto:sage [2010/09/30(木) 21:30:45 ID:z+3998vb]
- 参加表明>>18 前回>>433
朝：塩鯖焼き，ワカメ入り納豆，蓮根の甘梅酢漬け，ご飯100ｇ
昼：きな粉牛乳，マルチビタミンとミネラル
運動：スクワット15回の後ジョギング40分とウォーキング20分
夜：キャベツ200ｇとワカメ，ホルモン焼肉200ｇ
運動：ウォーキング40分
【最終報告】
朝は目標体重をオーバーしていましたが、
最後のウォーキング後の体重は44.2ｋｇでした。
せこいけど、とりあえず達成ということでｗ
9/1の体重，体脂肪率 44.9ｋｇ，24.3％
9/31の体重，体脂肪率 44.2ｋｇ，23.5％
［5/15 51.6ｋｇ，31％］→［7/31 46.0ｋｇ，25.8％］→［8/31 45.0ｋｇ，24.8％］
［9/1 44.9ｋｇ，24.3％］→［9/15 44.9ｋｇ，24.8％］→［9/30 44.2ｋｇ，23.5％］
- 447 名前：え@152*54*49*♀ ◆fwVkVAa8BE [2010/09/30(木) 22:07:47 ID:Yr1CXWgm]
- 参加表明>>78
前回>>339
9/25 52.0
9/27 53.8
9/30 54.5
旅行で増えたのと生理が重なって大増量！
せっかく49kg台まで落としたのに…(´・ω・`)
来月からまた頑張ります！
- 448 名前：あり@169*63.6*60*♀ ◆byvmL52he. mailto:sage [2010/09/30(木) 22:29:55 ID:o+fMH0A7]
- 参加表明>>85 前回>>169
【最終報告】
63.6㎏→61.2㎏
25.7%
61.2㎏が1週間続き気が重いorz
来月末には60㎏を切りたいです
- 449 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/30(木) 23:05:52 ID:otg6KhOz]
- 参加表明>>12
前回>>429
9/30
食事
朝
昼 クノールスープパスタ（ほうれん草）
夜 牛モモ肉１２０ｇ こんにゃく２００ｇ サラダ
日常+運動 10.8km/14324歩/605kcal消費/86g脂肪燃焼 踏み台昇降１時間
【最終報告】
体重 77前後（7/7）→73.0kg(7/29) 67.4kg(8/31)→63.6kg(9/30)
駆け込みで無理やり落とした感があるけどとりあえず目標クリア
夜通し歩く件は雨降り出して１時間ほどであえなく退散ｗ
休みなので夕方から長距離歩きたいところだったけど相変わらず雨で
仕方なく家で踏み台昇降とかお風呂とかで過ごす
夕食を５時ごろ済ませ体重量ると63.8！目標クリア出来てるし雨だし今月これで終了！ってことで
念願？のジーパン買いに行ってきました ダイエット始めて３ヶ月弱、服買うの初です
現在履いてるのはユニクロの３１インチリラックスフィットストレートです
ダイエット前はピチピチでしたが今はゆるゆる で今日新たに
２９インチリラックスフィットストレート＆２９インチレギュラーフィットストレートを購入
レギュラーはまだピチピチｗ でもリラックスだとちょうどおｋな感じです
この２本がゆるゆるになれるように来月以降もがんばりたいと思います
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 23:33:44 ID:6QRGGkwt]
-
【参加表明】>>108
【前回】>>401
昨日今日と53.5キープ！
食事は
朝、みそ汁、ご飯150g、鮭
昼、鮭おにぎり、カロリーメイト２本
夜、100％グレープジュース
目標行かなかったけど、来月もがんばるっ
４１９ありがとう
- 451 名前：無名@178.5*91.8*90*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2010/10/01(金) 00:15:35 ID:EzbDblus]
- 30日
89.4kg(+0.3)
朝 無し
昼 無し
夜 カレーライス（小型お椀）1杯、もやしちくわ炒め、ブロッコリー2口
レバー、サバの缶詰1切れ、ハム卵焼き約1切れ
間食 バランスパワー（発芽玄米チョコ味）1箱
運動 特に無し
【最終報告】
91.8kg→89.4kg(-2.4)
目標を達成する事が出来ました
10月もまたお世話になります
- 452 名前：湊川@156*69.1*67.5*♀ ◆a3KAJpPgr2dR mailto:sage [2010/10/01(金) 01:05:30 ID:NALmHM8X]
- 【最終報告】
体重68.4
体脂肪37.1
BMI28.1
無念…。
10月はクリアできるように頑張ります。
よろしくお願いします。
- 453 名前：聴診器@164*50*48*♀ ◆8b9JlMzeE2 mailto:sage [2010/10/01(金) 01:29:10 ID:JPhLgNZS]
- 参加表明>>30 中間報告>>240
【最終報告】
47.7kg 15.7%
ウエスト-4cm
達成しました。
初参加でしたが、モチベがずいぶん違いました。
ありがとうございました。
>>419
ありがとうございます
来月も参加します。
- 454 名前：けめ子@143*39.6*39.0*♀ ◆SOkleJ9WDA mailto:sage [2010/10/01(金) 07:14:36 ID:bQeINUgf]
- 【最終報告】
39.4kg 16.8%
今月もお世話になりました。ありがとうございます。
- 455 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/10/01(金) 07:46:15 ID:Gk24ARUa]
- 参加表明>>275 前回>>438
9月30日（木）
朝食： スパゲッティ 75g （268.5kcal） トマトソース （129kcal）
昼食： 菓子パン （約400kcal）
間食： ドーナツ （226kcal） なす 235g （51.7kcal）
夕食： 絹豆腐 150g （84kcal） ロールケーキ （266kcal）
摂取カロリー 計1425.2kcal
運動： 有酸素運動＆筋トレ 2時間
お通じ： あり
体重 43.3kg （10/1 朝）
体脂肪率 18.2％ （10/1 朝）
体水分率 56.2％ （10/1 朝）
昨日はデザートがちょっと余計だったなぁ……。
八月後半からダイエットをさぼって、例の偏食が再発してしまったため、
結局九月中も目標達成ならず。十日間で－0.2kgでした。
十月もがんばります！
- 456 名前：ぷちお＠160*53.0*51.5*♀ ◆ZXrzlnCvi2 mailto:sage [2010/10/01(金) 12:37:58 ID:MxVHlrlx]
- 参加表明>>7
中間報告>>224
【最終報告】53.0→52.2kg
目標達成ならず
9月はだらだらしてたので維持できてるだけでも驚き
10月はまたまめに書き込みがんばります
- 457 名前：かおる＠163*52.8*50.0*♀ ◆e/EHmkaNAg mailto:sage [2010/10/01(金) 13:19:15 ID:VDMJCyHo]
- 9/30
【最終報告】
52.0kg
朝 小バナナ２本(140) 焼きチョコ(160)
昼 生姜紅茶２杯(100) 十穀ごはん(200) ギョーザ五個(250)
間食 ハイチュウﾏﾝｺﾞｰ味(230) 青汁牛乳（150） クリームパン半分(200)
夕食 バナナ(70) ソーセージ中６本(400) ソーピード２袋(100)
エスカップ(70) ギョウザ(100) フライドポテト(200)
過食してしまった(;_;) 今朝の体重は52.6・・痩せたいよ・・(;｡;)
計2370kcal 運動：ルームランナー400kcal分
- 458 名前：ひでぶ@165*74.7*73.0♂ ◆ocaGvf3.Z. mailto:sage [2010/10/01(金) 22:37:50 ID:g4oy5Jyj]
- 参加表明>>10
【最終報告】
74.1kg 19.0％
2ヶ月連続目標達成できず
停滞してると体重計乗るの面倒になって
そのままダイエットどうでもよくなるって事も過去あったけど
このスレのおかげで最低でも何回かは計るから
なんとか続けていけそうです
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/20(金) 22:40:35.19 ID:/2qIk7ch]
- ど
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