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■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

150 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/10(金) 01:13:14 ID:i8vr2wtA]
参加表明>>12前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123>>136

9/9

食事
朝　牛ヒレステーキ１２０ｇ　サラダ
昼　 ウィダーインゼリー
夜　豚ヒレ肉２００ｇ　サラダ ごはん１５０ｇ

日常　1.7km/3045歩/59kcal消費/8g脂肪燃焼
運動　ウォーキング7.00km（内５キロほどジョグ）/9596歩/511.6kcal消費/20.6g脂肪燃焼
腹筋１０回

体重 65.4kg





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