- 275 名前：めたざわにゃんじ@153.5*43.5*41*♀ ◆YO4GYX8YdM mailto:sage [2010/09/19(日) 10:07:57 ID:CXfV9jg0]
- 【参加表明】
お久しぶりです。一か月ほどさぼってしまいました。
体重はほとんど変わっていませんが、例の偏食と暴食が再発してきたので、
再び人間の健全な食生活を目指してがんばりたいと思います。
このスレに参加して七か月目になりました……。
最終目標は、41kg台です。
九月中に42.0kgまで減量したいです。
【ダイエット方法】
・一日1200kcal
・お菓子・デザート類はなるべく食べない
・20時以降は食事をしない
・白湯や水を飲む
・食事内容を記録する
・バランスの摂れた食事を心がける
・規則正しい生活を心がける
・なるべく運動をする
・有酸素運動＆筋トレ（定期的に継続中）
