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■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ■

136 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/09(木) 00:51:39 ID:KLEXAPvv]
参加表明>>12前回>>33>>48>>61>>73>>92>>107>>123

9/8

食事
朝　牛ヒレステーキ１２０ｇ　サラダ
昼　 ウィダーインゼリー
夜　ローストビーフ５０ｇ　サラダ　うなぎにぎり８個

日常　6.7km/11006歩/278kcal消費/39g脂肪燃焼
運動　ウォーキング7.91km（内５キロほどジョグ）/10842歩/602.3kcal消費/23.7g脂肪燃焼
腹筋１０回

体重 65.4kg




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