- 12 名前：イモー@164*67.4*64.0*♂ ◆zfwM9HNyXA mailto:sage [2010/09/01(水) 01:24:53 ID:i0vgiKiR]
- 【参加表明】
先月に引き続き参加します
今月の目標は身長−１００（kg）を割ること
週のうち４〜５日は１０キロ以上歩く（or走る）
ダイエット開始時よりも走ることが楽になってきたので
ジョギングの割合をなるべく多くできればと思います
ご飯は好きなものを控えめに食べる
飲み物は水お茶野菜ジュース、カロリーオフのもの
なるべく朝食べる 夜少なめに
スナック菓子・ファーストフードは食べない
ココイチ＆吉牛はたまに食べておｋ
よろしくお願いします
