- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/28(水) 22:56:42.06 ID:/slG9Nt+]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1314647340/
- 175 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/12(水) 08:23:29.38 ID:9hBiOEN2]
- 前回>>112
今朝85.0kg。。。
逃げずにちゃんと向き合うんだ。
ここで逃げたら昔の私に逆戻りなんだ。
- 176 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/12(水) 10:05:42.99 ID:JNJMp8zI]
- 朝体重、64.9
ふすまベーグル、豆とひじきのあえ物
- 177 名前：O mailto:sage [2011/10/12(水) 10:16:10.25 ID:muNdbsgu]
- >>9,22,94,147
昨晩、満腹状態で41.7。
誤差含むにしてももう少し痩せてると思ったんだけどなー。
最近O脚矯正に重点かけて運動サボり気味なのも関係あるかも。
- 178 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/12(水) 12:53:53.21 ID:JNJMp8zI]
- 昼560cal、鶏肉団子のトマトスープ、豚肉とピーマン炒め、ワンタン揚げ物、豆腐
- 179 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/12(水) 19:15:20.10 ID:1zC4lHU9]
- 夜460cal、鯖の文化干し、ほうれん草お浸し、コーンサラダ、キムチ
- 180 名前：ボム@173*69.7*66.0*♂ ◆xcpYmMaS26 mailto:sage [2011/10/12(水) 21:12:12.19 ID:D8bYMOw0]
- 参加表明】
毎日犬の散歩orジョギングのどちらかをやる
暇な時腹筋
半身浴
本気出す
- 181 名前：エビチリ@156*66.8kg→65.4kg→64.0*♀ ◆oCl9o1JGf6 mailto:sage [2011/10/12(水) 22:38:48.92 ID:nsXUtolI]
- >>169
レスありがとう
私もカロリー大丈夫かな…と心配に思ったこともあったんですが
医師からカロリーにとらわれず食べなさいと言われてから気にしないようにしています。
何でも今の食事だと余分なカロリーは尿で排出されるんだとか。
検査結果も良好なので、半信半疑ながらも続けてます。
- 182 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/13(木) 00:38:26.51 ID:p4V6rqbG]
- 夜体重、65.2k
- 183 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/10/13(木) 01:06:34.91 ID:4VHXdgxQ]
- 前回>>172
10/12 朝 44.0kg(前日比+-0 月初比-1.4)
運動
徒歩 8km
踏みショコ2時間弱(6km相当とした)
食事 1450/1900kcal
野菜ジュース(50) グレープフルーツジュース(50) DHC(200)
卵(100) まぐろすきみ(250) かつお(300) 酒かす試食(50)
りんご(早生ふじ 昴林 秋映 スターキング)(300) 南水梨(100)
あずきキャラメル(50)
半額品を調子に乗って買うと調整が難しいなあ
南水梨かためだけど甘くてうまい。りんごと梨は半分ずつなので明日も
台が低いからか、踏みショコ効率悪い
- 184 名前：丼@165*62.2*59*♀ mailto:sage [2011/10/13(木) 01:34:16.05 ID:wz9Sjw/M]
- 前回 >>67
本日60.1kg
32.1%
嫌なことあって、やけ酒、丼ガッツ食いした。
おかげで便秘解消したwww
- 185 名前：あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/10/13(木) 06:46:20.49 ID:WfBbHs7P]
- >>64>>155
58.3kg
- 186 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/13(木) 07:12:27.51 ID:FMYSjhPQ]
- 82.4/26.9/
- 187 名前： ◆3zNBOPkseQ [2011/10/13(木) 07:45:22.77 ID:GaWT2Er8]
- 参加表明
身長171体重60
朝ごはん
カフェオレ
- 188 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/13(木) 09:52:47.90 ID:p4V6rqbG]
- >>182
朝体重、65.1
200cal、茶碗蒸し、ふすまぱん、チョコ
- 189 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/13(木) 12:55:43.28 ID:p4V6rqbG]
- >>188
昼500cal、鯵のマリね、からあげ甘酢ソースがけ、梅干、オクラのお浸し
- 190 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/13(木) 17:57:03.20 ID:p4V6rqbG]
- >>189
夜、510kcal
にくやさい炒め、シシャモのたつたあげ、揚げ春巻、豆腐
- 191 名前：magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/10/13(木) 21:15:34.69 ID:kE+an/VK]
- >>57,>>107,>>136,>>156
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
何をやっても83.5kgから下がりませんが明日は居酒屋コースなので－1.0kg期待。
- 192 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/13(木) 21:29:59.76 ID:H9QJ3X9J]
- 参加表明>>159
鳥を付け忘れるという失態orz
>>160
レスありがとうございます。やっぱり週一じゃ少なすぎますよね。。
以前3キロ痩せた時には毎日40分歩いていたのですが、仕事が忙しくてついつい。。
10/11
朝 オールブランヨーグルトがけ
昼 サブウェイ日替わり（照り焼きチキンサンド）野菜多め(387kcal)
夜 ラーメン
運動 なし
10/12
朝 なし
昼 チーズハンバーグとクリームコロッケのランチ(サラダ、スープ有)
夜 辛つけ麺
運動 水平足踏み100回、骨盤枕5分、乙女運動100回
10/13
朝 なし
昼 カップそば
夜 舞茸炊き込みご飯、豆腐
運動 ウォーキング1h弱、骨盤枕5分、乙女運動100回
2連休だったとは言え、ダイエット中とは思えないメニューを選んでしまいました。
明日からまた気を引き締めます。来週頭から3泊4日の旅行なんですが・・がんばります。
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:58:59.10 ID:O02wKVgQ]
- 前回>>108
47.7kg(-1.0kg)
朝 ヨーグルト
昼 塩やきそば
夜 中華スープ、野菜いため、飲むヨーグルト
間食 くるみ
ウォーキング30分、筋トレ
乳製品たくさんとったらすごい快便
ヨーグルトは美味しいし素晴らしい
- 194 名前：こっこ@152*48.7*46.7*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/10/13(木) 22:59:48.25 ID:O02wKVgQ]
- >>193名前つけわすれ
- 195 名前：ﾊｨﾄﾞ@156*46.4*43.9*♀ ◆iDVsAf6gE2 mailto:sage [2011/10/14(金) 01:24:28.47 ID:0bjEa6Ed]
- >>114
45.0/26.6
昼・・・スンドゥブどんぶり1杯、麦茶
夜・・・野菜スープ普通サイズの器2杯、野菜炒め、柿1個、豆乳、麦茶
あんま変わってない・・・
運動しなきゃダメかなやっぱ
今日は何だか体重増えそうな予感がする
日曜には45kg切りたい
- 196 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/14(金) 07:04:28.37 ID:AaDW/JGy]
- 83.1/26.1/
- 197 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/14(金) 09:46:33.21 ID:uMEVIZid]
- >>190
朝64.9
260kcal 茶碗蒸し、海老とブロッコリのタルタルサラダ
- 198 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/14(金) 11:12:54.86 ID:Xr1DpbGf]
- 前回>>175
今朝 83.5kg
非日常が続いてくじけそうになってたけど、何とか踏み止まった。
ダ板の住人の皆様、有難うございます。
減量開始からの最高記録タイまであと0.1kg
諦めないで本当に良かった。
あと半月！頑張るぞ！！
- 199 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/14(金) 12:43:46.78 ID:uMEVIZid]
- >>197
昼502kcal、グリルチキンのカレーソース、シュリンプサラダ、しじみ汁、豆腐、ヒジキと豆の煮物
- 200 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/14(金) 18:15:49.17 ID:uMEVIZid]
- >>199
夜490kcal、カキフライ、めだいの照り焼き、ヒジキの煮物、コンソメスープ
- 201 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/15(土) 01:34:35.90 ID:neKIrLpP]
- >>200
夜64.6kg
- 202 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/15(土) 05:25:09.60 ID:UXFiNdtt]
- 83.1/25.1/
- 203 名前：肉丸@170*92.7*91 mailto:sage [2011/10/15(土) 09:17:41.83 ID:+FyJLcsH]
- >>28
【中間報告】
体重 91.2kg
体脂肪率 43.8
目標へ向けてやることをやる。
- 204 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/15(土) 11:07:42.26 ID:neKIrLpP]
- >>201
朝64.2kg
370kcal ふすまピザ、野菜ジュース
- 205 名前：バズ@168.5*64.8*62.5 ◆LUn/QpVv9w [2011/10/15(土) 11:50:15.86 ID:pnRnoluQ]
- 【中間報告】
62.9
28.3
引き続き頑張る
- 206 名前：いち ◆W7IjPJyghc mailto:sage [2011/10/15(土) 12:09:34.94 ID:YUKmdazQ]
- 前回>>42
トリップ間違えてるかも
中間報告：75.4kg
３日くらいドカしたけど割と順調。ただもうすぐ生理なんだよな…
油断せず頑張る
- 207 名前： ◆cKsIhUdRpE mailto:sage [2011/10/15(土) 12:10:50.63 ID:YUKmdazQ]
- こっちか
- 208 名前：Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/10/15(土) 12:36:04.80 ID:MEILpag4]
- 参加表明>>39
【中間報告】
今朝の時点で63.9kgでした
開始が64.5kgだったので全然減ってません
気合いを入れ直して頑張ります
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 13:05:34.20 ID:eH191aBj]
- 【参加表明】
71.45→69
- 210 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/15(土) 13:06:47.11 ID:neKIrLpP]
- >>204
170cm
ご飯、パン、麺類を少な目、
カロリー1200～1500内で。
糖質5g/100ml以上の飲料は飲まない。
週一飲み会はいくらでも飲み食い可能。ただし炭水化物は控え目で。
寝酒は蒸留酒水割りグラス一杯
ジョギング週2～3 、3km
目標、62.0kg
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 14:52:56.88 ID:I1AmpMIE]
- 参加表明。87.5から86.5月末までなんとかします。
毎日チェックします。身長は176
- 212 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/15(土) 15:26:29.35 ID:neKIrLpP]
- >>210
昼480kcal
ナゲット、パラペーニョくりすぴー、コールスロー、茶碗蒸し
- 213 名前：あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s [2011/10/15(土) 18:47:43.65 ID:dz/kHQXS]
- 参加表明>>64
【中間報告】
58.5kg
- 214 名前：magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/10/15(土) 20:37:33.45 ID:bETjeIWN]
- >>57,>>107,>>136,>>156,>>191
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/15日 83.0kg
今夕食､ラーメン屋で隣のオヤジが大盛りと餃子と半チャーハン注文したときは泣きそうになった
でもオレ､ガンバるんだ｡
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:03:20.35 ID:u90AUjob]
- >>214
そんな店に行く奴が悪い。
減量するならラーメン食うなよ。
- 216 名前：二児mama＠156*49.1*47 ◆e9KEOho.16 mailto:sage [2011/10/15(土) 21:16:15.44 ID:fURAXfHN]
- 参加表明>>33
【中間報告】
48.6ｋｇ
目標の47ｷﾛ台にあと1.6ｷﾛか…
頑張ろう！
- 217 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/15(土) 22:03:24.30 ID:M1d2mlrO]
- >>159>>192
10/14
朝52.1kg
朝 なし
昼 鶏の四川風炒め定食(ご飯、スープ、温野菜的な？、ザーサイ）
夜 まいたけご飯、納豆、豆腐、セロリとたまねぎのスープ、ヨーグルト
運動 歩き30分、骨盤枕5分、乙女運動100回
10/15
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(ハム)にクリームチーズトッピング野菜多め
夜 まいたけご飯、豆腐＋オクラ、セロリとたまねぎのスープに豆
運動 歩き30分、骨盤枕5分、乙女運動100回
これから水平足踏み300回予定。
- 218 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/15(土) 22:11:19.31 ID:M1d2mlrO]
- 【中間報告】
今 53.0kg(＋0.5)
増えた増えたｗｗ
便秘&生理前のせいにしておこう、とりあえず。
違うけど。
- 219 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/16(日) 01:01:56.65 ID:Qyv4er+s]
- >>212
夜
焼き鳥4串、アジフライ
64.0kg
- 220 名前：ちゅけさん 176*66.3*65.5*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/10/16(日) 01:37:03.98 ID:iBxmii2S]
- >>48
【中間報告】
66.3(±0)
ある意味調子がいい。ウエスト80cm下回りたい。
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/16(日) 07:15:52.75 ID:sbLqiqcQ]
- 【参加表明】
71.45→69
72.4
- 222 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/16(日) 08:08:54.60 ID:ymcbD+Zw]
- 82.0/27.5/
- 223 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/10/16(日) 11:13:00.80 ID:vCWuoZe7]
- 前回>>183
【中間報告】
10/16 朝 44.8kg(前回比+0.8 月初比-0.6)
金曜日に飲みに行って飲みすぎて
土曜日は二日酔いと雨で運動なし
体重は増えてるけど、体脂肪率はすごく下がってる
寝起き12%～15%ぐらいだったのに8%とか6%とか
むくみ？ とにかく今日は運動して様子を見たい
- 224 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/16(日) 11:35:39.91 ID:Qyv4er+s]
- >>219
朝 64.1kg
350kcal
ふすまぱん2こ、スクランブルエッグ
- 225 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/16(日) 12:53:44.59 ID:AC2LhQT/]
- >>159>>192>>217>>218
朝 51.9kg
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(ツナ)野菜多め
サブウェイのイケメンに「お野菜はいつも通りでよろしいですか？」(つまり多め)
と聞かれた。うん、嬉しいが恥ずかしい。
- 226 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/16(日) 13:55:27.51 ID:Qyv4er+s]
- >>224
昼500kcal、チキン照り焼き
- 227 名前：よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/10/16(日) 15:12:55.53 ID:vintcWKn]
- 【中間報告】
53.4kg（前回比-0.2kg、月初比-1.2kg）
ここ数日、早起きして弁当を作る事が多かったため運動があんまりできていませんが現状維持ができている状況です
このまま目標達成できるようにあと半月頑張ってみようと思います
- 228 名前：10年前に戻りたい@175cm*75.5kg*73.5kg*♂ ◆G1aTbvXZoo mailto:sage [2011/10/16(日) 17:07:49.80 ID:M0YVjKN4]
- トリップ合ってるかな…参加表明>>13
開始時体重 75.5kg / 目標体重 73.5kg
現在体重 74.4kg
計測誤差？と思われるかもしれませんが
当初75～76kgぐらいの推移でしたが
このところ74～75kgの推移に変わってきました
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/16(日) 21:47:07.88 ID:v7EsJP6k]
- 【参加表明】
99.1 → 70
2月の健康診断まで上記を達成する
食事制限+ジョギング
- 230 名前：カツヲ@163*58.8*57.8♀ mailto:sage [2011/10/16(日) 23:40:30.26 ID:Ss2R7eeO]
- >>53 >>164
仕事が忙しくて測る余裕もなかった。
今月中は休みなしか………頑張るぞ。orz
【中間報告】
58.8→58.4
もう、
寝に帰る程度にしか家には帰れないし、
楽しみなんてお菓子しかないから、
ガンガン食べている。
でもガムのお陰で、カロリー高い物の
食べすぎにはならずに済んでいる。
- 231 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/17(月) 04:59:28.99 ID:lZ3FeOkk]
- 83.8/23.8/
- 232 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/17(月) 09:30:02.11 ID:Kq87m3FE]
- >>226
朝63.9
270kcal,ふすまぱん2
- 233 名前：スパーキング [2011/10/17(月) 10:10:00.48 ID:fCi0sVFB]
- 体重８９・１５
体脂肪２５・１
仕事で疲れて筋トレしかできませんでした
しっかり痩せれるよう頑張ります
- 234 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/17(月) 12:53:20.34 ID:Kq87m3FE]
- >>232
昼520kcal
ヒレカツ、餅の巾着根菜煮物、あさり味噌汁、ポテトサラダ、豆腐
- 235 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/17(月) 18:58:54.77 ID:L17s6f2+]
- >>234
夜440kcal
アジフライ、ニンジン大根牛肉煮物、ささみサラダ、味噌汁
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/17(月) 23:03:56.74 ID:ZQyAsuc0]
- >>229
98.6 3000Kcal
まさかの壮行会… でも昨日より体重減ってる不思議！
明日は減らさねば
- 237 名前：春に結婚*171*69*67*♀ ◆4lEi6FnRFA mailto:sage [2011/10/18(火) 00:03:37.63 ID:fag3Tqpl]
- 【参加表明】
太るサイクルから脱却したい
3月までに59キロにしたい。
体重 72.3kg（10/1）
体脂肪率 31％
月初からマイナス2キロちょい
【ダイエット方法】
・1400kcalの食事
・毎日10000歩（カロリズムで）
・コアリズム（隔日）
- 238 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/18(火) 09:47:24.89 ID:tTn2U1YE]
- >>235
朝64.0kg
230cal 野菜ジュース、海老とブロッコリのタルタルさらだ。
- 239 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/18(火) 13:31:57.31 ID:tTn2U1YE]
- >>238
昼、530+240=770kcal
カキフライ、肉団子甘酢、ポテトサラダ
+チョコアーモンドドーナツ(^_^;)
- 240 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/18(火) 18:19:57.82 ID:tTn2U1YE]
- >>239
夕食350
ロールキャベツ、ホイコーロ、味噌汁
- 241 名前：O@150*42*38 ◆nWOSjU0PQQ mailto:sage [2011/10/18(火) 22:42:56.92 ID:mVJCm3Kt]
- トリ合ってるかな…>>9,22,94,147,177
遅くなったけど【中間報告】
41.9→41.1→41.7→40.8→41.7→41.2
O脚改善優先でほとんど運動してないからしかたないかもしれないけど…
カロリー制限してイライラし始めてるだけにこの変化の無さがきつい。
せめて数値反映されていればまだ我慢できたのに。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:18:27.33 ID:8o4EA19q]
- >>241
＞せめて数値反映されていれば
気持ちはわかるが、身長１５０ｃｍ４２ｋｇで運動なしって、
１日１０００キロカロリーに制限してもほとんど体重の動きないだろ
つまり、それで十分反映されてると思うよ
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/18(火) 23:33:35.19 ID:d6js8E/J]
- その体型だと基礎代謝
1000kcalもなさそうだな
- 244 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/19(水) 01:13:49.52 ID:V8azlMXM]
- >>240
夜64.0kg
- 245 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/10/19(水) 01:38:26.96 ID:pADfuLMB]
- 前回>>223
減らねぇ・・・ 減らないと、もういいや、って食べて余計に減らなくなるな・・・
16日 朝 44.8kg 20km 1450kcal/2200kcal (含 ローソン Uchi Cafe ザッハトルテ(400) あきづき梨(150) )
17日 朝 44.6kg 20km 1400kcal/2200kcal (含 神戸屋 和栗(菓子パン)(400) わさび煎餅(50) )
18日 朝 44.6kg 29km 1400kcal/2650kcal (含 横浜あんぱん物語 ブラウンマロンあん(200) Pasco チーズクリームブレッド(450) )
購入 りんご4個(トキ 清明 紅玉 ジョナゴールド) 洋ナシ1個 シュークリーム2個
パンがまだ半分残ってるのに買う買うorz
結局イライラを、減らないなら無理矢理でも落としてやろう！という方向へ持って行って今日は20km超え
- 246 名前： ◆TaDYmhJ2qzTi mailto:sage [2011/10/19(水) 07:29:36.31 ID:NCpC5+Ag]
- 参加表明>>72
>>111 >>143 >>172
【中間報告】
82kg→77.5kg
この分じゃ、目標75kgは無理ぽ・・
- 247 名前： ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/19(水) 07:30:10.93 ID:NCpC5+Ag]
- >>246
トリ間違えた…
- 248 名前：O@150*42*38 ◆nWOSjU0PQQ mailto:sage [2011/10/19(水) 08:47:34.46 ID:r2Ywpyz6]
- >>242-243
レスどうもありがとう。おかげで冷静になれたよ。
基礎代謝950、消費カロリー1500＋α程度と見積もってる。
毎日1200～1300kcal摂取してるので…確かにこれじゃ一ヶ月に1kgダウンペースだ…。
もう少し運動取り入れて生活します！
- 249 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/19(水) 09:49:36.31 ID:V8azlMXM]
- >>244
朝63.7kg
200kcal エビとブロッコリのタルタルサラダ。
- 250 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/19(水) 12:51:19.79 ID:V8azlMXM]
- >>249
昼490kcal、白身フリッター、みそかつ、ヒジキと大豆の煮物
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/19(水) 13:01:08.24 ID:ayL03O+4]
- ここまで参加表明者73名(辞退者1名)
参加表明のみ 38名(52%)
中間報告ありまたは15日以降レスあり 22名(30%)
- 252 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/19(水) 17:59:22.83 ID:V8azlMXM]
- >>250
夕食、520kcal
豚肉ゴマ風味炒め、鳥照り焼き、すき焼き風煮物、ベーコンサラダ
- 253 名前：エビチリ@156*66.8kg→64.0*♀ ◆oCl9o1JGf6 mailto:sage [2011/10/19(水) 18:46:07.76 ID:CpyytMxS]
- 参加表明 >>19
【中間報告】
66.8kg → 65.2kg
１週目（9/27～10/3） av.66.31kg
２週目（10/4～10/10） av.65.52kg
３週目（10/11～10/17） av.65.53kg
糖質制限食に切り替えてから１ヶ月半、
ウエストを計測してみたらマイナス10cmもサイズダウンしていました！
嬉しい～
停滞期に入ったので目標値に届きそうにはないけど、
64kg台をキープ出来るよう引き続き頑張りたいです。
- 254 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/19(水) 22:40:49.36 ID:WE3iaij+]
- >>159>>192>>217>>218>>225
10/16
夜 焼肉(牛タン、カルビ、ロース)、ごはん、わかめスープ、のり、キムチ、サンチェ
カシスウーロン
10/17
朝 なし
昼 回転寿司(鰯、鯵、鯖、ウニ、あん肝、コハダ、ほうぼう)
夜 肉まん、サンドイッチ、パンナコッタ
晩酌 ビーフジャーキー、スミノフ、ZIMA、ビール
10/18
朝 なし
昼 チキンカレー
間食 ポップコーン、ソフトクリーム
夜 パスタ(バジルソースのリングイネ)、カプレーゼ、フォカッチャ
晩酌 ビーフジャーキー、ジントニック
10/19
朝 なし
昼 油そば
夜 イカと鶏肉の炒め物、餃子3個、ごはん、わかめスープ
旅行から帰還。体重53.5kg
HAHAHA!
- 255 名前：ミヤモ 152*62.3*60 ◆YqKuFNKN42 mailto:sage [2011/10/19(水) 23:40:57.44 ID:9lo7Q8f6]
- 遅くなったけど【中間報告】
参加表明 >>25
62.3kg→61.4kg
忙しくジムには行けてないものの、食事でセーブ出来た
- 256 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/20(木) 09:18:08.40 ID:Hek87T5F]
- 前回>>198
今朝 83.0kg
昨日は82.5kgで記録更新だった
まだ戻り易いのかな、停滞期が無い替わりに安定もしない感じ。
一日トータルのカロリー収支は大幅には狂ってないけど、
外食だと塩分のコントロールが難しいなぁ。
自作出汁、減塩しょうゆ、減塩みそ、減塩しお使用中。
お昼は生野菜と果物を摂るか。。。
- 257 名前：おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/10/20(木) 09:31:50.30 ID:W3b1Iu8w]
- 参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
10/8 63.9kg 17.0 33.1
10/18 63.4kg 18.3 32.4
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
>顔とお腹の皮、肌研で鋭意wマッサージ中
飲み会で増量／ジム＋ジョグで減量と乱高下で今月も失敗かも。追い込みがんばる。
- 258 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/20(木) 10:48:45.10 ID:joomraiD]
- >>252
朝64.2
400kcal
ふすまぱん2,卵2こ目玉焼きベーコン
- 259 名前：湯＠169㎝*59.6kg*55.6kg*♀ [2011/10/20(木) 12:18:35.70 ID:2cWJyLyK]
- >>51
中間報告！
とりあえず56.2kgになった。
ウェイ･ダウンと軽い運動してるんだけどウェイ･ダウンは私に合ってるのか無理も無いし今までの暴食が嘘みたいに食べなくても平気になった。
- 260 名前：ダイエットくん mailto:sage [2011/10/20(木) 12:48:37.03 ID:joomraiD]
- >>258
昼560kcal
豚肉炒め、豆腐、グリーンサラダ、大根煮物、揚げ茄子
- 261 名前：休職男@178*82.2*79.5♂ ◆Q8z0Y.Iz2w mailto:sage [2011/10/20(木) 17:34:35.57 ID:sJ+ciT+/]
- 参加表明>>85
中間報告 10/14朝 80.2kg
10/20夕方 79.6kg
ダイエットを5月に始めて、やっと80kgを切りました！
と言ってもミニマム値だけど。今月の目標は80kgを切って79.5とか
出ればいいな、と思っていたのであと100gです。リバウンドしない
ように続けていきます。
3か月くらいかけて78kg切りたいとこです。
最終目標は72kgなので気長に行きます。
- 262 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/20(木) 17:54:11.77 ID:joomraiD]
- >>260
夜320kcal
アジフライタルタル、ヒジキ煮物、ブロッコリとカニカマ和え
- 263 名前：いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/10/20(木) 19:15:22.61 ID:Dys0Qyek]
- >>42,206
74.8kg！でもビール飲んじゃった。美味しかったです
半袖のウェアしかなくてウォーキングが寒い…
- 264 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/20(木) 21:26:45.35 ID:Hek87T5F]
- 前回>>256
朝食 豚肉の南部焼き定食半人前@タニタ
昼食 店頭サービスの珈琲 貰い物のおさつスナック片手分
夕食 バーベキューチキン定食@タニタ
貰い物のお菓子が消費しきれなくてどんどん溜まって行くのでお昼に食べてみた。
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/20(木) 22:30:21.40 ID:ImatMeji]
- >>264
お菓子など他人に譲るか、捨てろ。
その一口がデブの元。
- 266 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/20(木) 23:11:39.98 ID:Hek87T5F]
- >>265
うん、美味しくなかったから片手分食べたトコロで捨てちゃった。
以前なら食べ物捨てるとかすっごい罪悪感あったけど
今は鶏の皮とか豚の脂身とか、こんなん食べて太ったり食事の量減らさないかんのとか無いな！
と思ってがんがん棄ててる。
家族も減量中だし。
他人には言わないけどね。
- 267 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/21(金) 07:44:47.44 ID:8BZw4/G/]
- 81.5/27.4/
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/21(金) 08:02:58.13 ID:XwDjOvq1]
- >>266
減量してるなら水も一滴も飲まずに捨てろ
サウナに5時間入ってジョギング10時間やって寝ろ
死ぬ覚悟でやってさっさと死ねれば上等だろ、痩せれるならｗ
- 269 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/21(金) 09:07:54.29 ID:LCrXEj/6]
- 前回>>266
今朝 82.5kg記録更新
内臓脂肪レベルがいっこ下がった！嬉しいな～
>>268さん
自分はいつもニコニコして健康的に痩せたいと思ってるんです。。。
痩せててもギスギスしたくはないんで、ゆっくりやりたいと思います、
せっかくの提案ですがゴメンなさい。。。
- 270 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/21(金) 10:23:39.63 ID:HJNqJqZC]
- >>262
朝64.1
360kcal,玉子そば
- 271 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/22(土) 00:13:26.12 ID:VWxWbh23]
- >>270
夜300cal 塩サバ、海草サラダ
63.6kg
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 02:34:12.05 ID:swjZJZIG]
- 塩サバと海藻サラダ足しても
玉子そばの1000分の1の熱量なの？
- 273 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/22(土) 06:22:41.07 ID:KS0Zk7/1]
- 前回>>246
77.5kg→76.0kg
あと一週間で一キロか…
>>264-265
ダイエットしてて食いたく無いのは分かるが、食べ物をガンガン棄てるってのはなぁ。他人にあげるか棄てる物を出さない様にすべきかなと。余計なお世話で済まない。
- 274 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/22(土) 07:33:23.26 ID:Ewm5szHd]
- 前回>>269
今朝 81.9kgあともう少し。
>>273さん
あ、棄てるのに喜びを感じている訳ではないです。
がんがん棄ててるのは肉の脂身カットの事です、流石に夫に押し付ける訳には行かないので
すいません書き方おかしくて。。。
私は巨でダイエットしてるのを公言してるので相手も無理には勧めてこないんですけど、
公言してない家族が付き合いで頂いて来た分は本人食べず毎回少量で種類もカオスなのであげるのはチョット。。。
人様に差し上げられる分はとっととあげちゃえるんですが、
ビニール袋のスルメとか小さいクッキー1個とか、夏を過ぎた水羊羹2個とかは溜まりがちで。。。
子供もいないので、来客も無く賞味期限来たやつとか>>264の様に偶に自分で味わって、気が済んだら処分してます。
流石に食べ物を棄てるのが良いとは思いませんが、
自分にとっての苦渋の最終手段です。
逆にみなさんどうしてるのか知りたいです。。。
長文すいません
- 275 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/22(土) 08:17:47.90 ID:QBrZbEtX]
- 80.2/28.0/
- 276 名前：magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/10/22(土) 10:32:52.33 ID:Spu5eyLs]
- >>57,>>107,>>136,>>156,>>191
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/22日 82.5kg
うむぅ…今週は居酒屋ｘ1､宴会x1､王道家x1で結構食べたしｦｰｷﾝｸﾞは雨で3日連続ｻﾎﾞｯたんだけど▲1.0kg
- 277 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/22(土) 10:51:54.52 ID:VWxWbh23]
- >>271
朝63.4
250kcal ふすまぱん卵2こ
- 278 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/22(土) 11:26:30.13 ID:KS0Zk7/1]
- 前回>>273
10kmランニングしたら
76kg→75kgになったwwwワロッシュwwwww
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 12:00:58.17 ID:hD1KiKx5]
- >>278
10kmのランニングでは、脂肪は減りません。水分です。ワロッシュwww
- 280 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/22(土) 12:48:14.40 ID:KS0Zk7/1]
- >>279
まぁでしょうね。だけど数値が全てだから、
何が減っていようとどうでもいいです。
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/22(土) 13:52:22.45 ID:XuBP0gZ/]
- >>280
だからデブなんだよ。
もう少し頭を使ったらどうだ？
- 282 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/22(土) 20:58:33.45 ID:VWxWbh23]
- >>277
昼、500kcal
沖縄ソバ
- 283 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/22(土) 22:29:29.00 ID:VWxWbh23]
- >>282
夜150kcal刺し身
- 284 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/23(日) 00:21:28.14 ID:9Hl6NFoh]
- >>283
夜63.9k
- 285 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/23(日) 07:55:33.72 ID:alYQnSCc]
- 81.1/26.3/
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/23(日) 10:18:44.55 ID:BTtaiHR/]
- >>229
99.1 → 96.8
１日 2000kcal厳守
毎日ウォーキング 2k
ジョギング1回 8km
- 287 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/23(日) 10:56:11.16 ID:9Hl6NFoh]
- >>284
朝63.5
300kcal鮭切り身
- 288 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/23(日) 14:37:54.15 ID:9Hl6NFoh]
- >>287
600kcal豚ロースソテー、筑前煮
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/23(日) 19:46:34.34 ID:lzd2NQss]
- >>274
まず脂身のある肉を買わないようにすればいいんじゃないのかな。
あと、家族が付き合いでもらってきたら家族に処分してもらえばいいでしょ。
何であなたが食べる必要があるの。
- 290 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/24(月) 00:46:07.94 ID:Je1Qg3JM]
- >>288
550kcal
エビとブロッコリ炒め
イカと竹の子炒め
肉団子、キンピラ
63.5kg
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 10:24:01.61 ID:awY2RTga]
- >>289人の脂身より自分の腹の脂身どうにかした方がいいぞ
- 292 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/24(月) 12:46:03.58 ID:Je1Qg3JM]
- >>290
朝、63.5
ふすまぱんソーセージドッグ
250kcal
昼 650kcal
唐揚げ、メンチカツ、豆腐、ポテトサラダ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/24(月) 16:55:57.61 ID:oLkULycZ]
- から揚げたくさん食べてもうたーorz
- 294 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/24(月) 18:42:46.43 ID:Je1Qg3JM]
- >>292
夕食、玉子スープ、豚肉たつたあげ、豚肉ニラ炒め、ワカメサラダ
440kcal
- 295 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/25(火) 00:29:31.76 ID:8jn5Byvo]
- >>294
夜63.6k
- 296 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/25(火) 07:52:57.22 ID:WQovbNMk]
- 80.3/28.6/
- 297 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/25(火) 09:19:03.42 ID:8jn5Byvo]
- >>295
朝
63.1kg
ショートブレッド、ソバ
500kcal
- 298 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/25(火) 12:21:59.95 ID:8jn5Byvo]
- >>297
昼 340kcal
さばしお、ぶたしゃぶサラダ、豆腐
- 299 名前：マミーシーカー ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/25(火) 12:56:31.70 ID:YySD50Nu]
- 前回>>254
10/25朝 52.0kg
10/23
朝 なし
昼 大戸屋 チキンのかあさん煮定食
夜 なし
10/24
朝 なし
昼 スンドゥブもどき
夜 めんたいパスタ 豆腐
日曜のライブが原因と思われる全身筋肉痛がまだ治らない…
生理も終わったし、ほどほどにスパートします。
全然減ってないし…
- 300 名前：いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/10/25(火) 17:55:32.73 ID:/mYAnI/V]
- 参加表明>>42
現在の体重…74.4kg
いけるぞ！頑張れ自分！
- 301 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/26(水) 02:50:38.97 ID:B0LkMZGz]
- >>298
夜63.1
370,豚肉炒め、ポテトサラダ、オクラお浸し
卵焼き
- 302 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/26(水) 09:51:00.73 ID:B0LkMZGz]
- >>301
朝、62.8
270kcal,ふすまぱんソーセージドッグ
- 303 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/26(水) 15:26:23.27 ID:B0LkMZGz]
- >>302
昼470kcal
茶碗蒸し、ピリ辛スープ、肉じゃが
- 304 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/27(木) 06:49:55.95 ID:0rnjnnv0]
- 80.5/29.2/
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 07:27:26.92 ID:3fvTuald]
-
朝 ワカメスープ、バナナ、りんご2きれ
昨日夜51.2朝はかりわすれた
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/27(木) 10:39:11.20 ID:rT5kXeOV]
- 身長173.5、男
8月開始70.5キロ→9月67.3キロ→9月半ば66.5キロ→今65.5キロ。
とりあえず後2キロ痩せたらウェストコントロールの予定。
- 307 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/27(木) 12:30:03.04 ID:0nl2nwAa]
- >>303
昨夜、飲み会 1200kcal以上(爆)
今朝、63.7
ソーセージ、卵
200kcal
昼、370kcal
酸辣湯、豆腐ハンバーグ、チョレギサラダ
- 308 名前：toto@165.5*55.2*54*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/10/28(金) 06:04:47.80 ID:7zCyMDHZ]
- 前回>>52
54.6(-0.1kg)
やっぱり目標達成は無理でした。
- 309 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/28(金) 07:13:40.70 ID:ahgeu9i8]
- 前回>>278
74.5kgになったので一応目標は達成かな。ちょっと食べた位じゃいつでも落とせる自信も付いた。
- 310 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/28(金) 12:23:53.77 ID:MMlKtTTD]
- >>307
朝63.5
ふすまぱん110kcal
昼440kcal
チキンタツタ、茶碗蒸し、マカロニサラダ、タマゴスープ
- 311 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/29(土) 07:46:55.04 ID:tvR7Iuqt]
- 79.1/30.1/
- 312 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/10/29(土) 09:36:52.52 ID:6UJabV/J]
- 前回>>274
今朝 81.4kg！記録更新！
今月は色々あったけど、無事ー3.0kg/月 達成(仮)
週末は何とか維持で乗り切りたい(希望)
- 313 名前：magicmonkey@167cm*86.0kg*80.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/10/29(土) 12:50:07.30 ID:6igsR6us]
- >>57,>>107,>>136,>>156,>>191,>>276
7月末 95.0kg
8月末 90.0kg
9/７日 90.0kg
9/25日 87.0kg
10/2日 85.5kg
10/5日 84.5kg
10/9日 84.5kg
10/10日 83.5kg
10/13日 83.5kg
10/22日 82.5kg
10/29日 81.5kg
今週も居酒屋ｘ1(水)､宴会x2(木､金)｡ｦｰｷﾝｸﾞは酒飲んだ日はｻﾎﾞﾘ｡
会社で無意識のうちにセンベ食べてて自己嫌悪に陥ったこと数回｡
あと2日で▲1.5kgは厳しそうだが一応頑張る!
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/29(土) 22:06:02.25 ID:Wy2ABBqB]
- 来月のスレです
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1319893197/
■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■■
- 315 名前：よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/10/29(土) 23:09:33.10 ID:MEaShF4J]
- 参加表明>>47中間報告>>227
今朝52.4kg、夜風呂上り53.0kg
最終報告までもうちょっと頑張ってみる
今更だけど週4回のビリーはコアリズムのつもりで書き間違えてたｗ
- 316 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/30(日) 02:16:06.11 ID:MvJ2tc84]
- >>310
夜62.7
- 317 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/30(日) 07:02:33.96 ID:n1gz6Bzt]
- 79.3/29.2/
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/30(日) 11:50:10.51 ID:VcpBTYYB]
- よし
来月から本気出す
- 319 名前：マミーシーカー ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/30(日) 13:03:55.45 ID:zVhc5avy]
- 前回>>299
10/29夜
51.5kg
10/27
朝 なし
昼 サブウェイ日替わり(BLT)
夜 つけめん
10/28
朝 ドトールのなんか平べったいの
昼 おにぎり
夜 披露宴の御馳走とビール
(刺身、カプレーゼ、ステーキ、そば、ケーキ、クロワッサン、あと忘れた)
10/29
朝 おにぎり
昼 ロールケーキ
間食おにぎり二個ティラミス
夜 母のお弁当
炊き込みご飯(牛丼っぽく)アボカドとトマトのサラダ
竹の子の煮物、茄子と肉炒めたの？
28日から実家に帰ってました…自制のできない自分orz
来月からジム行く！
- 320 名前：カツヲ@163*58.8*57.8♀ mailto:sage [2011/10/30(日) 17:34:13.76 ID:bCK6w+a5]
- やっと仕事の休みが取れたが、
母不在が続いたために
幼稚園児のいる我が家は家庭崩壊気味w
私は、こういう時期に体重を維持できない。
パソコンの前で１人ぶつぶつ呟いていたし、
何でも口にいれたくなるのも止められない。
生理前のむくみ様と便秘様とをあわせて、
59。orz
- 321 名前：無地@178*81.7*78.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/10/31(月) 06:13:51.34 ID:DACROqYW]
- 79.0/28.8/
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 07:50:37.41 ID:PyDoEELt]
- >>281
99.1 → 96.4
来月も頑張ります。
- 323 名前：マミーシーカー ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/10/31(月) 08:31:28.52 ID:vuiJU9TC]
- 前回>>319
10/31朝52.5kg
10/30
朝 もっちりしたパン
昼 サブウェイ日替り(ツナ)
夜 焼き肉！女子会コース飲み放題付
(肉、石焼きビビンバ、チョレギサラダ、キムチ豆腐
ごまアイス、カルアミルク、ジントニック、ウーロン茶)
外食が続く日々、体重が開始時に戻りましたとさ
- 324 名前：わさび@163*84.4*81.4*♀ ◆mDw6cB6rXM [2011/10/31(月) 08:53:31.92 ID:S4Kv81y6]
- 前回>>312
今朝 81.4kg！ギリギリピッタリ達成！
土日で増えないかヒヤヒヤしたけど、何とか維持！
あと0.9kgでー10kg達成だ～！
次もお世話になります！
- 325 名前：ダイエットくん@170*65.0*62.0*♂ ◆A4R0lAe0RQ mailto:sage [2011/10/31(月) 08:57:07.48 ID:CzfVBIXV]
- >>316
朝61.9kg
一応、目標達成！
- 326 名前：o@150*42*38 mailto:sage [2011/10/31(月) 09:52:20.19 ID:Pvfo7LKc]
- 【最終報告】
初日夜41.1→現在40.8………orz
むしろ増えてる疑惑。41前後が定着したといえば聞こえはいいけど。
来月は40キロを下回ることを目標にします…。
- 327 名前：いち@167*76.9*74.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/10/31(月) 14:47:16.90 ID:SVORwLU9]
- 参加表明>>42
結果報告…73.7kg
今からドカる！また11月もよろしくお願いします
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 16:27:28.72 ID:paCDP/iT]
- >>51>>269
今朝の体重55.4kgで今月の目標達成！
ウェイ･ダウン飽きたから来月違う方法考えなきゃ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/31(月) 16:28:30.23 ID:paCDP/iT]
- >>328安価ミス
>>51>>259でした
- 330 名前：飛べない豚@172*82*75*♂ ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/31(月) 22:20:49.46 ID:PD+30s9n]
- 参加表明>>72 82kg
最終報告 73.5kg
大幅達成＼(^o^)／
来月からは「食べながら痩せる」方向で頑張ってみる。
おまいら今月はお疲れ様でした。
- 331 名前：二児mama＠156*49.1*47*♀ ◆e9KEOho.16 mailto:sage [2011/10/31(月) 22:48:28.80 ID:rIkIkI4P]
- 参加表明>>33
中間報告>>216
【最終報告】
46.7ｋｇ
目標達成!!来月は最終目標の45ｋｇを目指す!!
来月も頑張るそ?
- 332 名前：バズ@168.5*64.8*62.5 ◆LUn/QpVv9w [2011/10/31(月) 23:32:01.24 ID:K6n9FEqK]
- 【結果報告】
62.3
一応目標到達
来月も引き続きお世話になります
- 333 名前：ちゅけさん 176*66.3*65.5*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/11/01(火) 07:04:03.01 ID:oxPUa6GW]
- 【参加表明】>>48
【中間報告】>>220
【最終報告】65.5㎏(-0.8)
目標は達成。
だが、最近抜け毛が激しく禿げてきたorz
来月は厳しく行く。
- 334 名前：あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/11/01(火) 07:06:58.03 ID:eR/pJzWZ]
- 【参加表明】>>64
【中間報告】>>213
【最終報告】59.0kg
後半何もしてねーや。
今月頑張ります。
- 335 名前：よんきびう@153*54.6*53*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/11/01(火) 07:54:07.00 ID:MpY2Xkoa]
- 参加表明>>47
中間報告>>227
【最終報告】
52.6kg
便秘になってしまった。今朝はホットヨーグルトでも食べてみようと思います。
- 336 名前：マミーシーカー@52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/11/01(火) 08:32:40.02 ID:FcGwtah7]
- 参加表明>>159
中間報告>>218
【最終報告】
52.4kg
うん、変化なし！
一旦51.5まで減ったけど戻りました。
反省点は、外食の多さ、及びその際のメニューチョイス
運動があまりにも少なすぎるということです。
来月は外食でももうちょっと考えて選ぶ
運動量の増加を目標に頑張っていきたいと思います。
仕事は忙しくなり、帰る時間が遅くなるのですが、
休日は暇になる日が増えるので…ジムいきたいなぁと。
いつもの如く口だけにならないように頑張ります。
- 337 名前：肉丸@170*92.7*91 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:13:09.42 ID:j64Um69L]
- >28
>203
【最終報告】
体重 91.0kg
体脂肪 43.8
ギリギリ達成。納得イカン。来月も続けます。よろしくお願いします。
- 338 名前：Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:16:34.75 ID:yfannb7M]
- 参加表明>>39
最終報告
64.5kg→63.5kg(-1kg)でした
生活はあまり変えてないはずなんだが
まったく減らなくなった
食事内容の見直し、運動の取り組みが必要かも
次は軽い筋トレを入れてみる予定
- 339 名前：おっさん50@165*64*61*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/11/01(火) 10:02:43.26 ID:8WxKnzwt]
- 参加表明>>31
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/1 64.7kg 19.0 32.2
【最終報告】
10/31 62.9kg 16.9 33.1
1週間風邪で「普通～多めの食事」も敗因だったけどそもそもこの年齢でジムしながら3kg/月はしんどかったかも(汗
体脂肪率が下がり引き締まりいい体型にはなって満足してるけど
軽量化の数値としては失敗は認めて次につなげます。
ありがとうございました。
- 340 名前：10年前に戻りたい@175cm*75.5kg*73.5kg*♂ ◆G1aTbvXZoo mailto:sage [2011/11/01(火) 23:57:22.98 ID:v+s3Vu5W]
- 参加表明 >>13
中間報告 >>228
開始時体重 75.5kg / 目標体重 73.5kg
10/01 75.5kg
10/16 74.4kg
11/01 73.7kg
もう一息でした。特に後半、ストレッチ系をやれなかったのに
体重が減少傾向を続けたのは収穫でした。無理のないペースで
来月以降も頑張りたいと思います。
- 341 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/11/02(水) 00:14:00.00 ID:zOQRZWII]
- 参加表明>>61
11/1 朝 46.2kg(月初比+0.8)
増えたー
旅行や飲み会が連続で入って
運動はできないわ食べるわで、当然の結果ですね
そこそこ満足しちゃったんで、維持していきますかね
|
 |
