- 19 名前：エビチリ@156*66.8kg→65.4kg*♀ ◆oCl9o1JGf6 mailto:sage [2011/09/30(金) 22:09:48.52 ID:58xVkelX]
- 【参加表明】 スレ初参加！
昨年５月からダイエットを意識し始めて現在約−9kg目。
先月から始めた糖質制限が効果的なようなので、続けてみようと思います。
☆１日糖質50g以下の糖質制限食を心がける
（特に【主食：米・パン・麺】は口にしない）
卵は１日３つ以上食べる
☆最低30〜50回以上の咀嚼を絶対に忘れない
☆味付けはなるべくハーブか塩で
☆水を１日２リットル以上飲む
美味しく楽しくストレス無く！
ゆっくり楽してヤセるをモットーに、今月は-10kg台目指して頑張ります。
