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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

108 名前：こっこ@152*48.7*46.7*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/10/05(水) 22:35:33.39 ID:dTiOqDPr]
前回>>18
48.5kg(-0.2kg)
朝　飲むヨーグルト
昼　サンドイッチ・野菜の蒸し鍋
夜　玄米雑穀の雑炊
間食　するめ
ウォーキング1時間

久々に運動、筋トレさぼったことと炭水化物が多いのを反省！




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