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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

39 名前：Ａ@165*64*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/10/01(土) 14:00:01.61 ID:kXLIqzQ3]
先月に引き続き参加します

ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：野菜ジュースとサプリメント
お腹が空いてる場合はヨーグルトかゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は夜ご飯を食べることもある
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分

今月中に60kgを目指して頑張ります




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