■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

143 名前： ◆GGwso2p/fjn. mailto:sage [2011/10/09(日) 10:34:54.62 ID:eHaJwqaw] 前回>>111 体重：79.5kg (前回から2kg減) 現在のおおよそのメニュー 朝：かつお節と味噌にお湯をかけたスープ 昼：オニギリ 夜：上記汁物とコンニャク、納豆、おくら 一昨日飲み会で食ったにも関わらず増えなかったのに驚き。 運動は毎日一時間ウォーキング、休みは2時間ウォーキングを早朝、夜の部の二回と腹筋のみです。 >>113 アドバイスありがとうです！

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