- 172 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/10/12(水) 01:40:39.28 ID:kycHNB8S]
- 前回>>162
10/11 朝 44.0kg(前日比-0.4 月初比-1.4)
運動
徒歩 4km
踏みショコ2時間弱(7km相当とした)
筋トレ
食事 1100/1750kcal
低脂肪乳(50) 野菜ジュース(50) グレープフルーツジュース(50) DHC(200)
卵(100) 豆腐(100) 納豆(100) びんちょうまぐろ(150)
ブロッコリー(100) マヨネーズ(50) 酒かす試食(50)
旨焼きサンド ニューヨークチーズ味(100)
今週は録画もの消化に踏みショコ中心で行く
金曜飲みに行くか悩み中
