- 183 名前：波乱＠160*45.4*43*♂ ◆gAZ01AGnmEqT mailto:sage [2011/10/13(木) 01:06:34.91 ID:4VHXdgxQ]
- 前回>>172
10/12 朝 44.0kg(前日比+-0 月初比-1.4)
運動
徒歩 8km
踏みショコ2時間弱(6km相当とした)
食事 1450/1900kcal
野菜ジュース(50) グレープフルーツジュース(50) DHC(200)
卵(100) まぐろすきみ(250) かつお(300) 酒かす試食(50)
りんご(早生ふじ 昴林 秋映 スターキング)(300) 南水梨(100)
あずきキャラメル(50)
半額品を調子に乗って買うと調整が難しいなあ
南水梨かためだけど甘くてうまい。りんごと梨は半分ずつなので明日も
台が低いからか、踏みショコ効率悪い
