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■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■

64 名前：あつ @161cm*60kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/10/02(日) 20:35:16.84 ID:Ev3tCw7n]
【参加表明】

《朝》
・キョンシーエクササイズ1分間
・小島足踏み100歩
・尻歩き10歩×3往復
・朝食前に飲むヨーグルト

《日中》
・12,000歩/日
・エスカレータ使用禁止

《夜》
・極力炭水化物を控える
・半身浴30分
・脚を麺棒でマッサージ




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