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【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ04【太った?】

1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 18:06:08 ID:5jA7Fz8F]
今日の体重を勇気を出して書き込んでみましょー。
出来れば、身長とBMIも書いてください。

あなたが真の勇者なら、コテか鳥をつけてくださいね。

それで、昨日よりも体重が増えた人は
猿よりも深く反省しろよ。
ダイエットをやる気があるのかコラ。

前スレ
【痩せた?】今日の体重を書き込むｽﾚ03【太った?】
gimpo.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1234776112/l50


175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 00:14:52 ID:ejFSNwD0]
>>174
全然太ってないし3食しっかり食べて間食もしてその体重だったら
ダイエットする必要ないんでないの？？

176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 19:54:13 ID:zTSXoACo]
>>174
【年齢性別】♀
【体重】43.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.1

変わらず

>>175
意識してないと太ってしまいそうで・・・・

177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:48:43 ID:ejFSNwD0]
>>176
言葉悪いけれど、それなら何かしらしたら？

178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 21:46:36 ID:SASdyyF1]
>>176
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

>>177
ですよね
大幅な減量じゃないから、少しだけはやってる（つもり）なんですが・・・

179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 22:21:56 ID:zbdSbH13]
163cm　42.8kgで今の体系に不満があるなら運動して引き締めるしかないと思う

180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 22:03:49 ID:byzlDEE1]
>>178
【年齢性別】♀
【体重】42.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-1.4

>>179
そうですよね・・・・ｏｒｚ

181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/21(土) 16:11:06 ID:6J1cYAl+]
>>170
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.2　（前回46.9）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.7 （total-3.8）

月曜以降減り続け減りすぎだわと思っていたらいきなり体調不良！怖い怖い。
昨夕はがっつり食べたがさらにマイナス・・・
早く体調戻さないとなー。今晩はなに食べようかな？？








182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 06:06:22 ID:4VkYgRru]
>>181です。今朝も変わらず…
今日はのんびり過ごしてみます。

183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/22(日) 22:19:01 ID:ubtF5sKP]
>>180
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

やりゃ・・・・・・

>>181
夏バテには気をつけてくださいね



184 名前：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA [2010/08/23(月) 08:14:06 ID:nqGsENA2]
>>116以来戻って参りました。
ついでに体重も戻って参りました。リバウンドですｗ

トリップは忘れてしまったので
適当に新しいトリップをつけていきます。
68kgをとりあえずスタートとして
コテにも忘れないように現在の>>184を付け加えたいと思います。

【身長】172
【体重】68kg
【開始日】2010/02/02
【成果】0kg減
【目標】今年の12/31までに60kg

185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 18:26:15 ID:6LuLItpm]
>>183
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

イカン・・・・・

186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 19:07:33 ID:hXC5WTOl]
>>139
【身長】160cm
【体重】45.8kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.0kg （前回より -0.7）

とりあえず目標達成ー!! ﾔﾀ--!!
でも猛暑で大汗かいて単に脱水気味なのかも…？
それに朝一の体重だから、夕食後に測って46切り＆それを維持めざします。
皆さまも夏バテに気をつけてｶﾞﾝｶﾞﾚー!!

187 名前：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA mailto:sage [2010/08/24(火) 06:45:39 ID:o0sXHlOg]
【身長】172
【体重】66.4kg
【開始日】2010/02/02
【成果】1.6kg減

188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 21:47:48 ID:hitv621b]
>>185
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

ぁぁあああリバウンド・・・・・
禁煙したから・・・・と言い訳

>>186
おめでとうございます
これからは『維持』を頑張ってください


189 名前：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA mailto:sage [2010/08/25(水) 06:45:10 ID:oJ58tq5o]
【身長】172
【体重】65.6kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】2.4kg減

190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/25(水) 21:27:46 ID:WZN4wQEF]
>>188
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

がんばれ・・・私

191 名前：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA mailto:sage [2010/08/26(木) 15:50:49 ID:9gXGTOqv]
【身長】172
【体重】66.2kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】1.8kg減

192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/26(木) 23:49:44 ID:Naio50Eq]
>>188
ありがとうございます。維持のほうが大変なので気を引き締めてがんばります。
たまにドカ食い衝動が襲ってくるので、リバウンドが心配…

禁煙とダイエット両立は大変ですね。
気持ちを切り替えるために、何か新しいダイエットを取り入れてみては…？
私も運動で痩せないタイプなので、ヨガとか自力整体とかをのんびりやってます（＾＾）


193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/27(金) 22:16:58 ID:hhK9Wklu]
>>190
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

気を引き締めないと

>>192
たまのドカ食いも、一週間ぐらいかけて戻せばいいかと・・・ｗ
でも、これから食欲の増す秋ですからね・・・・・気が抜けないですね
ﾌﾚｰﾊﾞｰﾃｨで、ﾚﾓﾝｼﾞﾝｼﾞｬｰというのを見つけて、今気に入って飲んでます。
今度はハンドクリームも探してみますね。



194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 20:19:35 ID:Fx8h75eV]
>>181
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.0　（前回46.2）
【開始日】2010/07/31 （50start 目標45)
【成果】-0.2 （total-4.0）

週半ばで一度47kg台になったけど、一か月で-4kgって減りすぎだわ。
これから半月は47.4kgを超えないように調整、飲酒は注意！

>>186
45kg台維持頑張ってください！
>>193
おやつ阻止なら口紅塗り直しも効果的だと思いますよ。


195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/29(日) 22:13:53 ID:XGxO5ynV]
>>193
【年齢性別】♀
【体重】43.8　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.4

週末の祭りでやってしまった・・・・ｏｒｚ
地道に減らそう

>>194
ありがとうございます。
口紅使わないけど、肝に命じます。

196 名前：頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo [2010/08/30(月) 14:02:58 ID:Va0f5J8p]
１７１ｃｍ男
８２，８ｋｇ

197 名前：頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo [2010/08/30(月) 17:03:40 ID:Va0f5J8p]
８１，２ｋｇ　服脱いだ

198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/30(月) 21:40:18 ID:HI/38Rvx]
76.2

199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/30(月) 21:52:50 ID:VjXK2sFy]
>>195
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

リバウンドだ・・・・
食欲が出まくってしまった
明日から頑張ろう

200 名前：頑張ろう ◆t1WxcRXoRRdo [2010/08/30(月) 23:39:12 ID:Va0f5J8p]
８２．６ｋｇ

201 名前：にゃんこ ◆uGmpf5I83U [2010/08/31(火) 00:30:57 ID:9u/7D3YB]
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30

きょうから頑張ります！

202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/31(火) 09:16:28 ID:iifWupsn]
８１，８ｋｇ　男　１７１ｃｍ

203 名前：頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw [2010/08/31(火) 09:17:10 ID:iifWupsn]
トリップ忘れた



204 名前：頑張ろう ◆ZpuG0e89Tbhw [2010/08/31(火) 10:04:57 ID:iifWupsn]
８１，０

205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/31(火) 21:59:29 ID:W32kHpgL]
>>199
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 21:12:06 ID:LelxvJRE]
>>205
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

気を引き締めよう

207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 21:12:19 ID:NJmlXA58]
>>186

【身長】160cm
【体重】45.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-4.3kg （前回より -0.3）

水ガバガバ飲んでたら２㎏くらい増えて、水控え目にしたら元に戻ったｗ
やっぱりただ水分が増えたり減ったりしてたのね… orz

>>194
ありがとうございます。スペックも目標も似てますね。
お互いがんばりましょう～
お酒は何飲む派ですか？ 私はチューハイ飲みながら晩ごはん食べたいんですが
チューハイの代わりにリンゴ酢をゼロカロリー炭酸で割ったの飲んだら
けっこう満足できますよｗ

208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/01(水) 23:59:10 ID:l2UoMQMd]
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】62.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-1.7

目標59kg台くらい。できたら美容体重の58.5kgまでいきたい。
エクセルで体重とかウエストのグラフ作るの結構楽しいな

209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 01:35:13 ID:XalNXhhb]
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.4（元55.0）目標49.9
【開始日】2010/07/01
【成果】　-1.6

生理終わったから気合入れて絞るぞ
明日ピラティスのDVD届くから頑張る

210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/02(木) 21:42:27 ID:hRmQ05t2]
>>206
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

誤差かもしれない・・・

>>207
お酒は全く飲まないけど、リンゴ酢は飲んでます
水で割ったり、牛乳で割ったりして・・・・・
確かに満足できますねｗ

211 名前：にゃんこ ◆uGmpf5I83U mailto:xz [2010/09/03(金) 09:34:45 ID:Fb2XcueW]
【年齢性別】♀
【体重】58.1
【開始日】2010/08/30


212 名前：にゃんこ ◆uGmpf5I83U mailto:sage [2010/09/03(金) 09:43:19 ID:Fb2XcueW]
【年齢性別】♀
【体重】57.6
【開始日】2010/08/30

まちがえたorzごめんなさい

213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/03(金) 22:18:09 ID:pS/zIHKP]
>>210
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6



214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 20:50:49 ID:tSwtmyhN]
>>213
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

ランチバイキングに行ってしまった・・・・・
ありえないぐらい食べてしまった・・・・・・
自分の貧乏性が全開に・・・・・ｏｒｚ

215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/04(土) 22:21:44 ID:2sQiwe7x]
>>214
レスを見てみましたけどモチベーションを保つ為に書き込んでるのでしょうが
何かしら行動を起こさないとダイエットは出来ないと思いますよ。

性別も元の体重も全く違いますが、わたしは記録を残している4月末から17kg落としました。
元々太ってましたが薬の副作用で1ヶ月で10kg増えたので今年中にあと12kg落とすつもりです。

216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:12:32 ID:hvd8dRL+]
>>214
【年齢性別】♀
【体重】43.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.9

>>215
そうですよね・・・・
少し控える程度じゃ維持ですよね
禁煙に慣れてきたらもっとがんばります。

217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/05(日) 22:17:07 ID:KJX0uTSm]
つーかあなた、163でその体重なら、維持できてるだけでもすごいと思う。
余計なお世話だと思うけど、BMI16.2ってもう下限じゃないかな。
サイズがまだ気になるなら運動や筋トレで引き締める方に向かった方がいいと思う。

218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/06(月) 18:21:28 ID:po7qMMHy]
>>216
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>217
なかなか運動が・・・・
最近週末にハイキングするぐらいで
簡単な筋トレからはじめます。

219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 20:31:51 ID:etWGBshf]
>>208
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.8（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-2.0 （前回比-0.3）

開始1カ月にして2kg減。このペース保ちたいけど難しいだろうなあ
なかなか62kgより下行けなかったけど、友達に付き合って弾丸旅行して
めちゃくちゃ歩いた（クソ暑い中10時間くらい？）おかげで減った！
足の裏腫れて痛くて最後まともに歩けなくてつらかったけど、まあこれならいいやｗ

220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/07(火) 21:56:51 ID:8WO9KiHw]
>>218
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

変わらず・・・・

221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/08(水) 22:02:01 ID:Zz3zCCvR]
>>220
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6



222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/09(木) 22:11:21 ID:voFIAjN+]
>>221
【年齢性別】♀
【体重】43.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.3

リバウンド中・・・・・・ｏｒｚ

223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 21:51:39 ID:BRi7CYLP]
>>222
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7



224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 04:19:25 ID:x9eKj7l2]
>>194
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.9　（前回46.0）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】+0.9（total-3.1）

久々カキコ。この間に２度４５ｋｇ台になったけど維持できず。
かろうじて46・9なので大目にみますよｗｗストレスと酒はダメだね～

>>207
亀ですが・・・よりによってビール党！つまみは食べませんが切り上げられません。

225 名前：チクビ（旧：日記男） mailto:sage [2010/09/13(月) 14:51:46 ID:iFfmJxlk]
【年齢性別】♂
【体重】46.5　
【開始日】2010/09/13
【成果】がんばります

226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 21:46:42 ID:jD3Ym8+E]
>>223
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6

>>224
ビールも今はカロリー控えめみたいのあるんじゃないのかな？
この猛暑じゃ飲みたくもなりますよねｗ

227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/13(月) 22:52:59 ID:D+40+Vym]
>>226
筋トレは始めましたか？

228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/14(火) 22:34:17 ID:aB7uTUxT]
>>226
【年齢性別】♀
【体重】44.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.1

ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞだ・・・・・

>>227
少しやり始めました。
腹筋と、体操（？）のようなものですが・・・・・


229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 21:02:39 ID:K/q7qItV]
>>228
【年齢性別】♀
【体重】43.6　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.6


230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/15(水) 22:30:17 ID:gIkUPump]
>>229
筋トレ始めたんですか一歩前進ですね＾＾

231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 22:15:43 ID:1ngZXK6f]
>>229
【年齢性別】♀
【体重】43.9　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.3

禁煙の副産物・・・・食欲増

>>230
はいｗ　筋肉痛と戦ってます


232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/16(木) 23:55:00 ID:h0XHxZDj]
>>219
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】61.0（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-2.8 （前回比-0.8）

生理終わったし、痩せる時期突入なはず。
忙しくて運動もサボりぎみなのに、なぜか1日0.2kgずつ減ってるし…
今月中に50kg台の数字を見れたら嬉しいなあ

233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 20:51:37 ID:PZwHudTS]
>>207
【身長】160cm
【体重】46.5kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-3.3kg （前回より ＋1.0）

特にやっちまったー！な事してないのにリバウンド… orz
やっぱりただの水痩せだったのかな…。
地道によく動いて食事に気をつけてがんばります。

>>224
おおぅビール党！ ちょっとくらい増えても水分なんじゃないでしょうか。
翌日気をつければ取り返せますよｗ
水太りには半身浴や岩盤浴が効きますけど…あとショウガ紅茶とか。



234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/17(金) 22:15:03 ID:n6ifS9H1]
>>231
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

何とかしなきゃ・・・・・

235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:15:36 ID:MgW4KwT7]
>>234
ずっと書き込んでるみたいだけど、何とかする気まるで無いだろ・・・

236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/18(土) 00:45:44 ID:Zrd1B9F3]
おれもそう思う

237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/20(月) 21:26:39 ID:bGZykeoq]
>>234
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

>>235-236
自分でもそう思う
本気度が足りない・・・・・と




238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 15:38:10 ID:ihjK3KmP]
男
167.5
60
くらい

だった。今仕事やめて2年半引きこもってるんだが
久しぶりに体重計乗ったら51kgまで落ちてた。
ちょっとうれしい反面、おそらく鬱と運動不足でここまでなるものかと･･･

239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/21(火) 22:36:08 ID:LSt+AV6m]
>>237
【年齢性別】♀
【体重】43.5　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.7

240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:48:53 ID:7wUVwtfX]
>>239
【年齢性別】♀
【体重】44.1　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.1

241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 22:51:43 ID:KG2lLKJS]
身長書かない人多いのね

242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 21:47:36 ID:GEK4IqVx]
>>240
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.2　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　戻った

また振り出しだ

>>241
忘れてた

243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/24(金) 22:08:36 ID:KKQKCV6S]
>>242
前に言っていた筋トレは続けてるんですか？



244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 07:56:51 ID:R/TYo2UQ]
>>242

その身長ならその体重くらいが
一番美しく見えるんじゃないですか？

245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 12:02:16 ID:jyjQ1q93]
むしろもっと太ってもいいくらいだと思うけど
本人は嫌なんだろうな

246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 01:06:49 ID:RgQA6u/t]
>>232
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】60.1（元63.8）
【開始日】2010/08/07
【成果】　-3.7 （前回比-0.9）

もうちょいで50kg台…！！お腹空いてる時は59.7kgだった！
でも来週飲み会あるからリバウンドする予感…
参加費高かったし元を取りたいけど、そうすると食べたり飲んだりしなきゃだしなあorz
ほどほどにしておこう。料理が焼肉とかじゃなくて刺身とか魚系なのがまだ救い

247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/26(日) 23:15:52 ID:QeKJ18Bj]
>>233
【身長】160cm
【体重】47.3kg （元49.8）
【開始日】2010/04/12
【成果】-2.5kg （前回より ＋0.8）

ドカ食いスイッチが入っちゃって、三日三晩食い続けて止まらない･･･
すいません･･･（と、誰に謝っているのか）
朝･昼は節制できるんだけど、夕食後に過食モードに入ってしまう。どうして？
臓腑をえぐるような厳し～いお言葉ください。よろしくお願いします。

248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 09:35:02 ID:W2ZXb98A]
ガリガリばっかで書き辛い辛いわ

249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 16:40:39 ID:OuPqaXcc]
>>242
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.3　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　+0.1

>>243
なんとか続けています。最近は筋肉痛もなくなりました。

>>244
そうですかね？

>>245
そうです・・・・自分が納得できないのです。


250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/27(月) 22:44:47 ID:KCLNUweK]
納得できてないならもうちょい努力してみたら？
このスレの最初の方からずっと書き込んでるみたいだけど、何も進展してないように思えるよ

251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 01:05:03 ID:5lPsXeaY]
確かに、4月から始めて+0.1ってちょっとね･･･

身長、体重、性別も違いますが体調不良で太ってしまい今も強い運動出来ないんで
ウォーキングと筋トレと食事制限で-16kgですよ。


252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/28(火) 22:06:31 ID:k0E4o+47]
>>249
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.5

>>250
２ｋｇ痩せて、２ｋｇ戻って・・・・・って感じです

>>251
それはすごいですね
目標は－２ｋｇなんですがなかなか・・・・

禁煙を開始したら体重が戻ってしまいました

253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 01:54:05 ID:gvGhEFhc]
普通163で44キロなら相当細い、というかガリガリだと思うけど・・・
それでも納得出来ないって体脂肪率が異常か精神的におかしいのか、
どちらかだと思う。



254 名前：京平>>184 ◆rJeSpfmEvA mailto:sage [2010/09/29(水) 16:30:49 ID:cWq3zhi9]
【身長】172
【体重】66.8kg
【開始日】2010/02/02　再開日2010/08/23
【成果】1.2kg減


255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/29(水) 22:33:56 ID:M4wHUvBe]
>>252
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】43.7　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.5

>>253
そんなにガリガリではないよ
顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いので
あまり痩せてるようには見られません。

256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 21:51:49 ID:za/DUNGR]
>>255
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.0　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　-0.2

257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/30(木) 22:56:35 ID:zxcL9l9K]
>>256
その体重で気になる部分があるなら筋トレでその部分を引き締めるしかないと思うよ

258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 22:09:00 ID:kAO5tM5k]
>>256
【身長】163
【年齢性別】♀
【体重】44.4　（44.2）
【開始日】2010/04/06
【成果】　+0.2

・・・・・ｏｒｚ

>>257
ですよね・・・・・・。
なかなか難しい部分なんですが、やってみます。

259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/01(金) 22:45:12 ID:3vHLSbsr]
何も難しいことじゃないでしょ・・・
ネットで筋トレで調べたらいくらでも出てくる事
言い訳ばかりしてるから出来ないんじゃないの？

260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/02(土) 21:36:34 ID:YkS9CSg6]
>>258厳しいこと言うかもしれないけど、今までの書き込み見る限りでは
何か指摘される→ですよね。でも…
の繰り返しで一向に改善しようとする意志が見られないよ

最初は体重維持するためのモチベ上げるために書き込んでるのかと思ったら、
まだ体重に納得できてないって言ってるし…
結局何がしたいの？

261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 14:02:24 ID:/48oSkEM]
>>260
単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけかと。
体重は軽いのに太って見えるなら体脂肪率の方を気にするだろうに。

というか何言ってもとんちんかんなレスしか返ってこない…

262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/03(日) 18:37:40 ID:aJoTZGth]
>>261
>単純に「軽くて羨ましー」って言って欲しいだけ
最初はおいらもそう思ってたけど、スレ見てたら多分本人はそう思ってないような気がする。

>顔、ふくらはぎや、ひじ下が太いのであまり痩せてるようには見られません。
>>258の問題点は「体重」じゃなくて「むくみ」のような…。
だから、この体重スレにいる住人には>>258に違和感を感じるのかなぁ、と。
（禁煙で多少体重が増えたみたいだけど）
美容板やダイエット板にむくみスレあるみたいだし、
エステ的なところに行って相談したりするのもアリだと思うよ。
長文＆勘違いならゴメンヨ

263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 16:47:20 ID:Bl1Ofsvs]
>>258　　です

不快に思われる方も多いようなので
書き込みは自粛します





264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/10(日) 09:18:54 ID:LAGpneWn]
テスト

265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 10:19:57 ID:w0pXJuUL]
最近仕事のストレスかしらんけど暴飲暴食が続いて２kg増orz
体脂肪率は減ってるけど元に戻したいので頑張ります

【身長】161
【性別】♀
【体重】49.2(２週間前47.2)
【体脂肪率】19.4(２週間前22くらい)

座ったときの太ももの隙間が狭くなったし確実肉だな…orz
45目指して気長にやるぞ！！

266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 13:06:37 ID:aT0uyoMw]
>>246
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】59.6（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-4.2 （前回比-0.5）

飲み会後61.4kgになったけど結構早く戻ってよかった…
一応、第一目標の4kg減は達成。次は美容体重の58.5kgを目指す！
着られなくなっていたワンピースのチャックが完全に上がるようになって嬉しい！
まだぴっちりしてるから人前では着られないけど、もう2,3kg痩せたら大丈夫そう
頑張るぞ！！

267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/11(月) 08:15:10 ID:m0tAM6at]
>>265

【身長】161
【性別】♀
【体重】48.2(前日比-1.0)
【体脂肪率】20.0(前日比+0.6)

268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:18:06 ID:zKD3jPBn]
>>224
【性別・身長】♀ 157
【体重】46.3　（前回46.9）
【開始日】2010/07/31（50start 目標45)
【成果】-0.6（total-3.7）

たいへんご無沙汰しておりました。
酒びたり・運動サボり・レコーディングせず・・・の日々でした。
体重的にはさほどなのですがカラダむくんでます・・・orz
金曜までに少しでもなんとかならないかしら？！頑張ります！！！

>>226、>>233
カロリーより、体重より、見た目（むくみ）に涙目・・・
飲んだ翌日にたーっぷり半身浴が手軽なんですが連日深酒だとそれもままならず。

>>265-266
頑張りましょう！！
私は逆にスカートが苦しくなりましたですよ・・・




269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 10:36:11 ID:RQw1rlO0]
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.5
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】まだわかりません

今日から参加
産後も体重が64あり、妊娠前の服が全滅したので、なんとかここまで落としたけど、54からなかなか落ちないので参加します

270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:27:30 ID:/EwCSYi0]
２０２だが79,9kg

271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/11(月) 11:31:55 ID:/EwCSYi0]
身長１６９ｃｍ
男
３３歳
目標７２ｋｇ

272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 21:33:36 ID:mB+tpqKk]
>>269

【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】54.1
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.4

273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/12(火) 23:46:02 ID:AudRrfFy]
>>267
【身長】161
【性別】♀
【体重】48.8(前日比+0.6)
【体脂肪率】19.3(前日比-0.7)

昨日はホルモン大量に食ってビールもしこたま飲んだからお腹がやばいｗ



274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/13(水) 17:37:00 ID:gWbowKLN]
>>272
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】53.9
【目標】47
【開始日】2010/10/11
【成果】-0.2


275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 00:06:25 ID:KEET/m+v]
>>266
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】58.7（元63.8）
【目標】58.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-5.1 （前回比-0.9）

遂に5kg減量！二ヵ月半前は5kgの重りをくくりつけて生活していたんだと思うと…
痩せる時期に入ったので前回の書き込みから毎日少しずつ減っていったけど、
最近は停滞してるorz
ということで、夕食だけパン・ご飯とかの炭水化物抜きダイエットに今日からチャレンジ
効き目あるのかなぁ？

>>268
昔は着れてた服を引っ張り出して、1週間に1回くらい着てみてますｗ
モチベ維持に効果抜群ですよー

276 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/10/21(木) 22:02:37 ID:Yj5X5XKN]
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

今年の夏はビールばかり飲んでいた…その習慣が抜けきれず、
あれよあれよという間に50キロ間近にorz
今日から気合入れて頑張ります!!

277 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/10/24(日) 13:50:33 ID:brmVhJbp]
>>276
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,1
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

良く噛んで（最低30回）食べ、腹八分目で満足し、夜8時以降は食べないで今週も頑張ります

278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/24(日) 23:31:04 ID:bzaeusbW]
>>275
【身長】171
【年齢性別】♀
【体重】57.5（元63.8）
【目標】56.5
【開始日】2010/08/07
【成果】　-6.3（前回比-1.2）

もう1kgくらい減らせるかな…？171cmのモデル体重が55.6kg
なんか届きそうになった気がする

夕食だけ炭水化物抜き、初めはそんなに変わらなかったけど、この休日でかなり落ちた…
なんか急に体重の減りが大きくなってきたけど、大丈夫なのかな？
あんまり身体に負担がかかるようなダイエットはしたくないんだけど…

肉うめえｗｗこれで本当に体重減るの？
って感じで豆腐をご飯代わりに肉食べて満足してただけにビックリした

279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 08:14:11 ID:3UqigR6I]
【身長】164
【性別】♀
【体重】65.25(前日比+0.8)
【体脂肪率】34.7(前日比+0.4)
油断した…

280 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/10/31(日) 21:06:19 ID:eWX3RN2V]
>>277
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

281 名前： ◆fXkTsRr3Sw [2010/11/03(水) 17:09:07 ID:+MKXy20a]
お久しぶりです。札幌は寒くなり、僕は1つ歳をとりました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10

282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:50:45 ID:ereL1DSP]
【身長】172
【性別】男
【体重】61.5
【体脂肪率】12.8
【目標】58

1kgカレー＆ラーメン二郎食ってしまった……菓子パンも摘んでる
豚のようだ

283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 03:59:53 ID:R3Q87CK0]
今日から仲間入りさせてもらいます

【身長】161
【性別】♀
【体重】45.1(前日比±0)
【体脂肪率】20.1
【目標】43

さつまいもが美味しすぎてだめぽ…
ストレッチと筋トレしよう



284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 08:02:31 ID:QArCesV7]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比－0.8)
【体脂肪率】19.9
【目標】43



285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 16:21:38 ID:YEa0XVIc]
【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3
【目標】43

>>284
身長と体重は全く一緒なのに体脂肪が20％台ですorz

286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 05:30:12 ID:osCQsbOX]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比＋0.2)
【体脂肪率】20.1
【目標】43

>>285
私も20台になったり20切ったり毎日変動しまくりです…
体脂肪なかなか減らないけどお互い頑張りましょう！

287 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/11/07(日) 13:59:23 ID:YUtR9t/o]
>>280
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,5
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

平日痩せて、休日太るサイクルになっている

288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 18:05:04 ID:EWARt1r3]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.2(前回比-0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43


44の壁は厚い…

289 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/08(月) 23:11:14 ID:SItwEkk6]
走るのやめたから増えやすくなってる。
間食を控えて蒟蒻畑を食べるようにします。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.70


290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 07:52:36 ID:Ym01PvpE]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.5(前回比+0.3)
【体脂肪率】19.8
【目標】43

一進一退すぐる
気長にやるか…

291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 20:58:21 ID:cFQf3isL]
【身長】166
【性別】♀
【体重】48.8
【目標】47

292 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/10(水) 08:07:52 ID:k+/x0VYq]
参戦

【身長】165
【性別】男
【体重】67.3
【目標】60[2月]

やせかたがわかりません(^_^;)

293 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/10(水) 22:39:34 ID:g9r/u0II]
>>292
一歩ずついこうか。
まず、間食を一切しない。


【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25





294 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/10(水) 23:03:48 ID:k+/x0VYq]
実はこのすれ、女も男もガリばっかりじゃまいかw

ただし、俺を除く


295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 05:30:39 ID:Yvy2fxq1]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.3(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.8
【目標】43




296 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/11(木) 06:43:43 ID:k3FYmIYT]
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60(2月まで)

一昨日昨日とジョグ10キロ。間食はしません。

297 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/11(木) 22:53:31 ID:4ubgC2gK]
>>294
オレも5年前は74キロあったよ。

そして本当に毎日10キロ走って間食しなかったら、
絶対に痩せるよ。ただ、いきなりはきつくない？

オレだって今でも普通に間食するしね。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.25



298 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/12(金) 06:48:49 ID:XbRtTTx/]
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60(2月まで)

毎日10キロは無理です(^_^;)
昨日はラン5キロ。



299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 20:23:09 ID:HeTOBrFG]
>>295

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1
【目標】43

気持ちを緩めたらダメだな…。

300 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/11/12(金) 22:49:43 ID:CafQnGiF]
>>287
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

下剤飲んで3日ぶりに出したら
前日の49キロから1キロ減ってた・・・恐るべしう●こ！

301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:22:27 ID:h//oFihL]
>>285

【性別】♀
【身長】161
【体重】44.0
【目標】43

>>299は>>285のことです。
間違えましたorz
>>295さん申し訳ございません。

302 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/13(土) 11:27:54 ID:NWxSwgJe]
【身長】165
【性別】男
【体重】67.4
【目標】60(2月まで)


303 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/14(日) 18:13:19 ID:oSWy1dkh]
【身長】165
【性別】男
【体重】67.1
【目標】60






304 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/14(日) 22:21:43 ID:VX+9+b41]
週末食べ過ぎました。
昼間もガッツリ食べちゃったので、とりあえず今日は晩飯抜きました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】58.25



305 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/15(月) 06:48:26 ID:dpjbu+6d]
【身長】165
【性別】男
【体重】66.6
【目標】60

土曜は焼き肉をたべにいきました。
週末は5キロしか走ってないけど。

306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 14:38:39 ID:UeBhj7uW]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43

やっと43㌔台に入ったけど…まぐれっぽいなぁ

307 名前： ◆fXkTsRr3Sw [2010/11/15(月) 22:12:46 ID:ojYeGNgw]
昨日晩飯抜いたせいで今日は空腹の一日だった。
体重増えなくてよかったけど。

>>305
順調順調。その調子。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10



308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 22:20:55 ID:paQWlbtB]
【身長】149
【性別】♀
【体重】42.5
【目標】40


309 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/16(火) 06:37:06 ID:L5JAwF19]
【身長】165
【性別】男 (35)
【体重】66.1
【目標】60

昨日は10キロ走。
減量なんて5年以上やってないので手探り。



310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 14:43:08 ID:R06M9MCc]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】44
【目標】43

ここからあまり動かなさそう…

311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 07:52:13 ID:Xxma56yG]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44.1(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.7
【目標】43


ちょっと前に45越えて自棄半分にチートデーしたらまさかゆるゆる減り始めた………が、再び戻りそうで怖い＼(^O^)／

312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 11:14:24 ID:i+ZiDG1I]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.8
【目標】43

キープが大変だｗ

313 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/17(水) 12:31:39 ID:1poEjcN4]
【身長】165
【性別】男
【体重】66.9
【目標】60

一喜一憂しない…



314 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/17(水) 22:51:25 ID:RLnUEohj]
今日は朝バナナ一本、昼ざるそば、夜魚など少なめ
ちょっと小腹がすいたので蒟蒻畑2個。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.70

315 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/18(木) 07:41:33 ID:6/ZUpjmZ]
【身長】165
【性別】男
【体重】66.9
【目標】60

がんばります

316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/18(木) 09:33:25 ID:q4BrgM2/]
>>315
一緒に頑張りましょう！
私も一喜一憂しないでマイペースに頑張ります。

>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】44(前回比-0.1)
【体脂肪率】19.5
【目標】43


大体44近くなると戻る周期だから少し気を付けないと…。気を引き締めていく。

317 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/18(木) 22:54:18 ID:stIcFkf2]
今日は晩飯が少し昨日より多かったかな。
夕方チョコバー食べました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.65


318 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/19(金) 07:34:01 ID:8Wlpvl4y]
【身長】165
【性別】男
【体重】66.7
【目標】60

昨日はジョグ休み
夕食後にカキピーと白かりんとうをたべましたよ。
今は反省しています。

319 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/19(金) 23:47:44 ID:BN2Z/vfK]
今日はオレもパーティーの日。
飲み会でガッツリ食って、帰ってきてからコーク&ポテチ&アイスクリーム。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.60



320 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/20(土) 15:09:43 ID:XUhzgI0C]
【身長】165
【性別】男35
【体重】66.0
【目標】60

>>316
励ましありがとうございます！



321 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/21(日) 02:06:46 ID:ZO68hpP0]
今日は仙台牛たらふく食ってきた。
明日からまた質素にいこう。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.15



322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/21(日) 06:30:23 ID:BMf1thGL]
>>283

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.8(前回比-0.2)
【体脂肪率】19.3
【目標】43


もうひと頑張り！

323 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/21(日) 17:14:25 ID:0YHphyGG]
そして今日はケーキ2きれとサッポロポテト。
休みの日はダメだねえ^^

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.55




324 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/11/21(日) 20:05:39 ID:uUaKWPfa]
>>300
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,6
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

快便なのが唯一の救い

325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/23(火) 11:41:33 ID:BPieT8Gx]
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】44
【目標】43

連日の外食はきつかったなぁ…

326 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/23(火) 23:11:16 ID:8AuSpJSy]
連日の間食。反省。
今日はハーゲンダッツとチョコレート。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10


327 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/11/24(水) 06:40:05 ID:9mQ0OLha]
【身長】165
【性別】男
【体重】67.2
【目標】60

4連休はほぼ無制限で食べました



328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 21:21:59 ID:O1jmWGcO]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43

329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/26(金) 10:54:27 ID:O3HzIW6C]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.9
【目標】43

ここから動かないな～…


330 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/11/26(金) 18:45:45 ID:3W+n62dW]
>>324
【性別】♀
【身長】161
【体重】47.6
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

風邪ひいて痩せた、というかやつれた

331 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/27(土) 01:16:17 ID:J4xswC35]
【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.90

マルセイバターサンド3つ食べた♪



332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/27(土) 12:34:16 ID:in1nYWJI]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.6
【目標】43

維持が大変だorz

333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 11:51:27 ID:07zwimTR]
>>285

【身長】161
【性別】♀
【体重】43.2
【目標】43

がんばろ。



334 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/11/30(火) 23:15:00 ID:4KA+cvoU]
夕方豆大福を食べました。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.30


335 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/12/01(水) 06:43:17 ID:x5XiRmBt]
【身長】165
【性別】男
【体重】65.7kg
【目標】60kg

11月末目標67はなんとかクリアしました。
12月末目標は65です！



336 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/12/01(水) 22:41:38 ID:uJwx2ScY]
>>335
乙。順調だね。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.10

337 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/12/04(土) 19:36:05 ID:710zIsoX]
>>330
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.4
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

338 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/12/05(日) 10:19:48 ID:T4PVdkVz]
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】64.6kg
【目標】60kg

久しぶりに64台という数字で感動した。
毎回、朝しか計ってないです(笑)




339 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/12/09(木) 23:30:44 ID:4oI1wq0E]
こんにゃく大量に食べたら胃に激痛が。
どうなる事かと思った。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.00


340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 17:19:20 ID:fa/96nUM]
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】73.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝27.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】24.2 kg減

341 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/12/13(月) 22:44:19 ID:et2vNZgZ]
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】65.1kg(12/12)
【目標】60kg

65の壁が・・・


342 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/12/21(火) 07:02:45 ID:Aaab8JSY]
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】64.5kg
【目標】60kg



343 名前： ◆fXkTsRr3Sw [2010/12/23(木) 09:40:23 ID:00pWE7JI]
多少間食してもほとんど肥らなくなったかも。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】56.60





344 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2010/12/23(木) 11:02:24 ID:6jILZXv1]
>>337
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

345 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2010/12/23(木) 16:02:13 ID:TETx4igP]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.6kg
【目標】45.0kg（とりあえず..）

346 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2010/12/24(金) 08:19:09 ID:ZYshLwq+]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.3kg
【目標】45.0kg

347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/25(土) 07:18:35 ID:+WONXRig]
>> 340
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】72.2(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】25.8 kg減


348 名前： ◆fXkTsRr3Sw mailto:sage [2010/12/26(日) 22:49:37 ID:DvD9/5hS]
正月休み、気をつけないと。
なんだかんだで肥ってきた。

【身長】173
【年齢性別】39♂
【体重】57.75

349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 01:10:51 ID:gsu+3wJ2]
クリスマスに47近くまでなったので焦ったけど、なんとか取り戻せた。

【身長】157
【性別】女
【体重】45.7

45キロ前後でキープするのが目標。体脂肪率が20%なのが問題だけど・・・。
夏は17%だったのに、やっぱ冬は太りやすい。

350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/27(月) 08:48:29 ID:2EUez+bG]
>>345
開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.8kg
【目標】45.0kg

351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/28(火) 01:07:07 ID:f5fPgB9e]
>>328 <br> あなたの今が私の理想 <br> 春から5kg太ったお…

352 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2010/12/28(火) 16:49:29 ID:xhDgAZye]
開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.5kg
【目標】45.0kg

増えたーorz

353 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2010/12/29(水) 07:23:59 ID:yzN7ec3t]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.3kg
【目標】45.0kg



354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 08:20:33 ID:GGlSW0aB]
【年齢】23♀
【身長】161
【体重】43.3
【体脂肪】19.2
【目標】43


年始は家族とのお節や餅を解禁にしたいから多少増えてもいいようにしておきたい…

355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/30(木) 06:38:19 ID:ryer+6/5]

【年齢】23♀
【身長】161
【体重】42.8
【体脂肪】19.0
【目標】43


奇跡的に目標クリアだけど正月に備えてもう少し。
明日明後日は楽しく飲んで食べるぞー。そのあとまた調整頑張る。
みんな良い年越しを。

356 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2010/12/30(木) 07:39:48 ID:/wkJPphi]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.4kg
【体脂肪】24.9%
【目標】45.0kg

ヤバい..

357 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2010/12/31(金) 09:29:54 ID:HG0dvY2+]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】46.0kg
【体脂肪】24.3%
【目標】45.0kg

痩せたときって必ずと言うほどむくんでますorz

358 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2010/12/31(金) 10:52:35 ID:6ZlhoNYt]
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.0kg
【目標】60kg

年末年始の暴飲暴食に注意。
みなさんよいお年を。



359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/31(金) 23:15:20 ID:VkUoaFYA]
身長　158
体重　45
目標　41
今紅白見てたけど、松下奈緒って
何センチ何キロくらいかな～
細いよね

360 名前：【 【大吉】 】 mailto:sage [2011/01/01(土) 11:37:52 ID:byi3r3Ro]
身長/161.5cm
体重/40.4kg
目標/38kg

361 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2011/01/01(土) 17:41:30 ID:/TINWIyX]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.9kg
【体脂肪】24.0%
【目標】45.0kg

松下奈緒は多分170cm超えてると思われます。
それでピアニストで女優で美女なんだぜorz

362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/01(土) 23:21:57 ID:tdRWjF15]
>>360
161cmで38kgってちょっとどうかと･･･

363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 03:11:05 ID:QnVhHgvl]
数ヶ月前まで162、43だったけど
今49…
激太りしました
今年の目標はダイエットです



364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/02(日) 06:28:15 ID:YuPPGs5w]
ここに書き込んでる人ってダイエットの必要が無い人が多いよね

365 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2011/01/02(日) 07:02:20 ID:FXAyg9Fs]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.7kg
【体脂肪】23.7%
【目標】45.0kg

366 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2011/01/03(月) 06:57:40 ID:Q9Wj0IrB]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.4kg
【体脂肪】24.3%
【目標】45.0kg

367 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2011/01/04(火) 07:28:13 ID:KVcmUVNd]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.7kg
【体脂肪】23.8%
【目標】45.0kg


368 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2011/01/05(水) 21:50:15 ID:JJG8EG/q]
>>344
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

年末年始の飲み過ぎ＆食べ過ぎた結果がこれだよっ

369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/06(木) 14:09:42 ID:cv2Wx5sH]
>>285
【性別】♀
【身長】161
【体重】43.9
【目標】43

ほとんど44だorz
43㌔台キープが難しい

370 名前：ごんぶと ◆qRi6wT43qY mailto:sage [2011/01/09(日) 08:39:43 ID:gvoJsQA/]
【開始】2010/8/20
【身長】156
【性別】女
【体重】45.5kg
【体脂肪】24.2%
【目標】45.0kg

あんまり変わらないー

371 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2011/01/13(木) 06:31:43 ID:wbOOaky6]
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】63.2kg
【目標】60kg

あけおめー



372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/16(日) 05:47:36 ID:t+kp7Xvo]
>>347
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.7
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.2 kg減


373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/25(火) 07:57:52 ID:ZGwP4JoA]
>>372
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.4(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.6 kg減




374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 08:43:06 ID:XvYX0ZIZ]
>>373
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】71.1(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.4
【開始日】2006/10/01 98
【成果】26.9 kg減


375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/29(土) 17:46:57 ID:brthtfl1]
>>285
【身長】161
【性別】♀
【体重】43.7
【目標】43

昨日は43.4だったのに。
すぐ気が抜ける…

376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/03(木) 00:03:27 ID:Z/ThsWG5]
今日から書き込みます！
158/52.2

ここ数年40台を見たことがないから絶対見てやる！

377 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/03(木) 03:13:29 ID:CBxTmfsx]
今日からお邪魔します。

【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg
【開始日】2011/2/3
【目標】54kg

油断してたらあっという間に
増えてしまったので…。
また腹筋の習慣をつけます。

378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/03(木) 15:53:03 ID:tSYZra/q]
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】44.3kg
【目標】42kg

頑張る

379 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:16:55 ID:qvisCJB+]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.3kg←62.9kg
【開始】2011/2/3
【目標】54kg
【成果】-0.4kg

明日飲み会なので今日は抑え目に。

380 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/04(金) 00:21:23 ID:qvisCJB+]
>>379
ミスったorz
【体重】62.9kg←63.3kg
です

381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/04(金) 00:33:46 ID:qIaDGlot]
>>376
52.1!

382 名前：あか mailto:sage [2011/02/04(金) 11:01:53 ID:qdwkMFr0]
６５、５（便無
６４，２

383 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/04(金) 16:54:38 ID:wSI+n1EJ]
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.3kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

今日から目標を超えないように頑張ります。



384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 13:55:01 ID:YOMXzTJl]
【性別】♀
【身長】 165cm
【体重】65.5kg(現在:61.8kg)
【開始】2011/1/29
【目標】50kg
【成果】-3.5kg
このペースで減ってくれたら良いんだけどな。


385 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2011/02/05(土) 15:57:04 ID:Lf7QAj+D]
>>371
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】62.0kg
【目標】60kg

ぎりぎり順調にすすんでいるぜ!!!



386 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/05(土) 20:33:59 ID:6NF7IV6m]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】63.2kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg

オールで飲まされた割には増えてなくてよかった

387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/05(土) 22:01:28 ID:fOkDBTcM]
>>381
52.4

388 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/06(日) 21:21:12 ID:Di0pUMNl]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←63.2kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg


389 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/07(月) 09:51:24 ID:JB6KDLoW]
>>383
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

週末に　ジョグを休むと　すぐ増える

390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:03:47 ID:AoOG1l6K]
>>387
52.3

391 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/08(火) 00:14:49 ID:6Kic+Sq3]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.9kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg


392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/09(水) 06:41:00 ID:rOVAHEeR]
>>374
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.8(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.3
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.2 kg減


393 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/09(水) 08:44:30 ID:81aqqmeM]
>>389
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg



394 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/09(水) 21:30:22 ID:96WobZ6A]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.6kg←62.9kg
【開始】2011/2/3（63.3kg）
【目標】54kg


395 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2011/02/09(水) 21:35:58 ID:zFunCxCG]
>>368
【性別】♀
【身長】161
【体重】49.3
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

ストレス太りが止まらない

396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/10(木) 00:30:47 ID:begGwsAP]
>>390
52.6

397 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/12(土) 16:58:25 ID:sVyornh6]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.3kg←62.6kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg


398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 06:31:23 ID:ibARpAUh]
>>392
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】70.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝26.2
【開始日】2006/10/01 98
【成果】27.5 kg減


399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/14(月) 23:41:16 ID:6aGD70NM]
今日から開始します。
166cm/93.1kg

400 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/15(火) 22:21:39 ID:AJSbGmDM]
>>393
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

ジョグを1km延長。
今から水分を取るので若干増えると思います。

401 名前：399 mailto:sage [2011/02/16(水) 00:20:34 ID:OTMaH2Tt]
93.1

402 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/16(水) 17:03:46 ID:GXw6n89c]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.0kg←62.3kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg

403 名前：399 mailto:sage [2011/02/17(木) 00:46:06 ID:dzzrRMh7]
92.8



404 名前：399 mailto:sage [2011/02/17(木) 23:07:34 ID:WV9tS0in]
92.3

405 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/18(金) 12:49:19 ID:qEaDVpjN]
>>400
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

406 名前：399 mailto:sage [2011/02/19(土) 00:17:33 ID:csi9HpSG]
92.5

407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 09:05:20 ID:QkyhQ4Lx]
【性別】♀
【身長】169㎝
【体重】52kg
【開始】今日ww
【目標】46kg

バイト始めてから
急激に太りましたΣ（ﾟдﾟlll）

…サルよりも
深く反省しています(>_<)

408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/19(土) 21:34:29.14 ID:IeLdM4Pp]
性別…♀
体重…51.9
開始日…2月19日



409 名前：399 mailto:sage [2011/02/19(土) 22:04:50.61 ID:ephNGnhk]
91.8

410 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/19(土) 23:33:44.46 ID:OPZS0u77]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】62.2kg←62.0kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg

飲み会続くとどうしても増えるorz

411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/20(日) 22:21:44.55 ID:FXzf9I7h]
性別…♀
身長…159
体重…51.5
開始…2/19
目標…54

バイトしてたくさん
消費した(*^^*)

412 名前：399 mailto:sage [2011/02/21(月) 00:01:02.29 ID:F5AKc0I4]
91.6

413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/21(月) 21:51:55.90 ID:YlBnCUxI]
性別…♀
身長…159
体重…51.
開始…2/19
目標…54kg

バイト終わってから
パン食べ過ぎた…

自制心が足りないな（ ; ; ）




414 名前：399 mailto:sage [2011/02/21(月) 23:51:58.33 ID:RW6XpbMy]
92.2

415 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2011/02/22(火) 06:35:28.70 ID:CbNfchnF]
>>385
【開始】2010/11/10(67.3)
【身長】165
【性別】男
【体重】59.5kg
【目標】60kg

今日は瞬間最小値かもしれませんが、
なんとか目標近辺に到達できました。

週末は東京マラソンです。。。


416 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/22(火) 08:31:44.79 ID:Esz+F+gN]
>>405
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

>>415
東京マラソン頑張って下さい！
私は残念ながら落選してしまいました。
来年こそ出場だ！！

417 名前：399 mailto:sage [2011/02/23(水) 01:08:23.26 ID:A7zzUIcu]
92.5

418 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/02/25(金) 08:35:25.93 ID:xsBRVMKc]
>>416
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

419 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/02/26(土) 18:36:38.94 ID:YV6Gyt8v]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.7kg←62.2kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg


420 名前：ぷっと ◆D936WqEZ1JC7 mailto:sage [2011/03/05(土) 05:39:53.02 ID:hSz9wpal]
>>419
すごい減りましたね




421 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/03/05(土) 21:52:01.15 ID:Hb0MFMj0]
>>420
先週は外食なかったんで楽でした(｀･ω･´)
そして明日から予定がヤバいｗｗ

【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.1kg←60.7kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg


422 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/03/07(月) 08:39:53.40 ID:QGm0ktqc]
>>418
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】63.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/08(火) 10:26:51.54 ID:sxvXbGUk]
>>398
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】69.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.8
【開始日】2006/10/01 98
【成果】28.5 kg減




424 名前：もち ◆fy3Jj6rWLcq3 mailto:sage [2011/03/12(土) 20:20:12.93 ID:3c+rOMsb]
【性別】♀
【身長】174cm
【体重】60.6kg←60.1kg
【開始】2011/2/3(63.3kg)
【目標】54kg


425 名前： ◆pQn0U5JXNM mailto:sage [2011/03/15(火) 19:28:58.39 ID:2ux/YMWj]
>>395
【性別】♀
【身長】161
【体重】48.7
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ

426 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/03/16(水) 09:02:20.81 ID:XT3FN44V]
>>422
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.8kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/26(土) 19:23:52.36 ID:Mret2SIm]
【実物】ミリタリーファッション51.1【レプリカ】
toki.2ch.net/test/read.cgi/fashion/1291155780/

ここに最高にキモイ基地外がいますよ
デブで鉄オタであることを指摘されてから私怨でスレを荒しまくっています
痩せてる人は、「小動物殺しが趣味」とか、
「デブは善人。凶悪犯罪者はガリしか存在しないのが証拠」とか支離滅裂で意味不明なことをのたまっています。
「デブ」や「鉄オタ」と書き込んでみましょう♪
彼がとっても悔しがります☆

428 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/04/08(金) 08:28:14.46 ID:pVTdoGwf]
>>426
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.9kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 10:55:35.76 ID:NnTLVMwN]
>>423
【身長】164(cm)
【性別】男
【体重】68.5(kg)
【体脂肪率】?(%)
【BMI】BMI＝25.5
【開始日】2006/10/01 98
【成果】29.5 kg減


430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 23:53:28.72 ID:hgHL+iET]
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.0kg

431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 08:58:45.57 ID:zL0w5lHQ]
昨日。

【性別】男
【身長】170cm
【体重】65.5kg

432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 23:13:20.46 ID:zL0w5lHQ]
【性別】男
【身長】170cm
【体重】64.5kg

433 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/05/20(金) 18:05:53.20 ID:rgXHU3+P]
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】74.05kg
【体脂肪率】42.9%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg




434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 01:24:54.59 ID:Xg9hwV+q]
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.0kg
【目標】63kg

435 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/05/21(土) 20:27:46.89 ID:sMGf5iSK]
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】73.75kg
【体脂肪率】42.3%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg


436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 11:23:00.29 ID:MjM310Gb]
【性別】男
【身長】170cm
【開始】2011/5/17(64.0kg)
【体重】64.5kg
【目標】63kg

437 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/05/22(日) 12:38:56.52 ID:rsHMHfAy]
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.8kg
【体脂肪率】42.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg


438 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/05/23(月) 19:24:06.79 ID:pBeemJrx]
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】72.65kg
【体脂肪率】42.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg


439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 07:00:42.22 ID:a2lqcsDS]
【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/5/1 65kg
【体重】61.5kg
【目標】50kg

440 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/05/25(水) 18:26:01.55 ID:uK1INlTc]
163cm♀ 72.2kg 41.5%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg
昨日 72.6kg 42%


441 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/05/29(日) 18:38:09.76 ID:BoY/YNtD]
>>440 72.75kg 42.1%
反省してます…食べ過ぎた
5/26　72.15kg　42%
27　　72kg　 41.8%
28　　72.25kg 42.1%

442 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/06/03(金) 00:18:11.52 ID:NskeLJeM]
>>428
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.7kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/03(金) 18:18:33.01 ID:6OzUTftl]
今日から書きこむ！
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】76.0kg
【体脂肪率】24.0%
【開始】2011/6/03
【目標】62kg
とりあえず走る



444 名前： ◆tpURFhFrzE [2011/06/03(金) 21:42:09.14 ID:DmnOsBTT]
今日から再び再開
69→80にリバウンドしてしまったので
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.4kg
【体脂肪率】45.3%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 18:47:22.35 ID:wWUh0RPq]
>>443
今日は仕事休みだったからジムで筋トレ＋走ってきた。
【性別】♂
【身長】173cm
【体重】75.8kg (-0.2)
【体脂肪率】23.5% (-0.5)
【開始】2011/6/03
【目標】62kg

446 名前： ◆tpURFhFrzE [2011/06/04(土) 21:45:46.34 ID:nBZQpSRN]
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】45.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は調子のった

447 名前： ◆tpURFhFrzE [2011/06/06(月) 16:44:42.05 ID:Pj2Il0ZG]
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
今日は朝にクレープ昼にラーメンだった

448 名前： ◆tpURFhFrzE [2011/06/08(水) 00:10:15.14 ID:Yj4JaH0u]
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
昨日と一緒

449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 01:08:16.84 ID:05lOoD08]
１日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.9kg
【BMI 】29.8
【体脂肪率】27.7%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない

朝　なし
昼　うどん3玉、天婦羅3つ、コーヒー3杯
夜　お好み焼、赤飯、カツ

【感想】　昼食べ過ぎた。

450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 01:23:32.74 ID:7dXa4k3C]
【性別】♀
【身長】162
【体重】70.2→66.6
【体脂肪】28
【開始日】2011/6/2
【目標】55kg

今日は体重変わらず…

451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 13:03:00.98 ID:8Pt78oE1]
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】53.6kg
【体脂肪】25
【開始日】2010/8/26
【目標】52kg

痩せるのって難しい。

452 名前： ◆tpURFhFrzE [2011/06/08(水) 21:55:31.83 ID:Yj4JaH0u]
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.6kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 23:13:09.28 ID:05lOoD08]
２日目
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.6kg（-0.3kg）
【BMI 】29.7（-0.1）
【体脂肪率】28.4%（+0.7%）
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】水泳70分

朝　なし
昼　うどん大、天婦羅2つ、コーヒー、ポンデリング、ポンデ黒糖
夜　ハンバーグ、焼飯、サラダ、抹茶ラテ

【感想】誘惑に負けてポンデリング。
　　　　本気で痩せる気あるんか自分！





454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/08(水) 23:17:02.52 ID:KXCf8dHW]
デブばっかり

455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 23:23:39.43 ID:1S1I3rK1]
そりゃダイエット板だからな

456 名前：パッチョ [2011/06/09(木) 01:21:10.82 ID:2hT5qouJ]

【身長】153.5cm
【年齢】20歳
【性別】女
【体重】78.2kg
【BMI】33.2
【体年齢】46才
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

20歳なのに体は母よりもおばさんの姿。
痩せてやる(`・ω・´)

457 名前：パッチョ [2011/06/09(木) 01:26:58.11 ID:2hT5qouJ]
>>456

体脂肪率忘れてました。
【体脂肪】37.7%

ほぼ脂(-ω-;)



458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 16:04:49.31 ID:MRBS/xqT]
１００人以上を輝かせた
プロのトレーナーが明かす肉体改造方法！とは
www.special01.com/
男性も女性も、格好良くなりたい！美しくなりたい！と思う
ことは自然なことです。人間は、異性を求めて恋愛し、結婚し
、子孫を残すことが、本能なのですから。
格好良さ、美しさは身体が健康であることが基本！！
是非、健康な身体を手に入れて、今より１００倍格好良く、
キレイに、美しくなって輝いてください！



459 名前：パッチョ [2011/06/10(金) 00:31:54.96 ID:qGi+w6p8]

【身長】153.5cm
【体重】77.6kg（-0.8kg）
【体脂肪率】35.9%（-1.8%）
【BMI】32.9（-0.3）
【体年齢】45才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9



460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 00:50:53.16 ID:06kuSpjj]
３日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.5kg
【BMI 】30.0
【体脂肪率】27.0%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】してない。

朝　なし
昼　鯖、ｻﾗﾀﾞ、味噌汁、ご飯、ｺｰﾋｰ、ポンデリング 2つ
夜　お好み焼、赤飯、ｼｭｳﾏｲ、ｻﾗﾀﾞ、ｶﾌｪﾗﾃ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ

【良点】昼も夜も腹8分目に抑えることができた。
【悪点】運動してないのが体重増の原因
　明日から水泳頑張る。

461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 03:00:41.59 ID:JWfW2ffp]
【性別】♂
【身長】163
【体重】72.8【体脂肪】梅雨明けたら、とか思ってだけど、今日からバイエット始める 宜しく

462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/10(金) 08:34:05.37 ID:usxpAj9g]
バイエットがんばれ！

463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 08:36:46.60 ID:1yPKRKVU]
ワロタｗ



464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 16:48:03.01 ID:50yHyJI5]
【身長】161
【年齢性別】♀
【体重】47.6
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg

ここ数年かけてじわじわと太ってしまった……。
みっともないので、ベストな体重に戻すべく頑張ります。



465 名前： ◆ybgJx5eFAM mailto:sage [2011/06/10(金) 22:12:35.66 ID:fCBxI14n]
年齢/性別　38歳　♀
身長　　　159cm
体重　　 55.6kg
体脂肪　　 28%
BMI　　 21.99
目標　　　48kg

466 名前：パッチョ [2011/06/10(金) 23:46:04.89 ID:qGi+w6p8]
新しいダイエットかと思いバイエットを検索してみた。
スパンコールをフランス語でバイエットと言うらしい。
バイエット頑張れ!!
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】34.9%（-1%）
【BMI】32.6（-0.3）
【体年齢】44才（-1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9


467 名前：ヨルナンデス [2011/06/11(土) 00:20:22.77 ID:yfccl3tv]
４日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】95.8kg
【BMI 】30.1
【体脂肪率】27.5%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール70分

朝　なし
昼　洋風ﾂｲﾝﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｻﾗﾀﾞ、ｽｰﾌﾟ、ご飯 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
夜　天丼、唐揚君醤油味、ﾂﾅﾏﾖおにぎり、ｶﾌｪﾗﾃ

【良点】運動した事
【悪点】アブラカタブラ 　
　確実に太っているので、今から、アブトロニックします。


468 名前：ちゃん [2011/06/11(土) 06:14:45.04 ID:ING7z6pm]
【性別】女
【年齢】21
【身長】158
【体重】53.5
【開始】6/1
【目標】48


469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 06:56:15.75 ID:qoHMg1Xp]
身長 160cm

体重 67.4kg

BMI 26

470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 08:28:39.35 ID:Zr2ydB8f]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】83
【開始】6/2
【目標】60


471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:04:53.33 ID:gsFzvfez]
【身長】161
【年性別】♀
【体重】47.6
【体脂肪率】23.0
【開始日】2011/6/10
【目標】43kg


472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/11(土) 09:30:53.11 ID:yQcXjMOT]
昨日の朝47.8 ここ三ヶ月ずっと47キロ代だったのに昨日午前中から夜まで過食で今日の朝50.2キロ
もう死にたい ずっと47キロキープ頑張って来たのにもう死にたい死にたい悔しい苦しい

473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 09:33:29.03 ID:HcVsDdi1]
"たばこ大増税＆出荷停止。
でも個人輸入すれば大丈夫。日本語の輸入代行も多数。
「タバコ　輸入代行」とかで検索するとあるある、、、
送料込みで１箱９０円とかの激安サイトもある。"




474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 10:01:49.03 ID:u7ILqaol]
体重キープってストレス溜まるんだね

475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 00:06:07.96 ID:R0pu8oi+]
【性別】男
【年齢】24
【身長】183
【体重】79
【目標】76

10代後半の頃、運動部を引退して成長期も終わったのに同じノリで食べてたら93kgまで肥えたことがありますorz
180cm以上身長があると、ちょっと油断してると体重が90kg超えてしまうんですよ（泣）

つい3か月前でも5kgありましたが、就職を機に痩せ始めたのに便乗してダイエット始めました。
ガリガリなのも気持ち悪いので、目指すは坂本勇人君並のスペック！

476 名前：パッチョ [2011/06/12(日) 00:41:35.75 ID:5Tbm3OKv]
>>466
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（+-0kg）
【体脂肪率】34.5%（-4%）
【BMI】32.6（+-0）
【体年齢】44才（+-0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

～反省～
今日は朝を抜いてしまった事と
夜は外食で
焼き鳥４本、とりのから揚げ12個、寿司一貫、おにぎり一個、にんにく天10個、アイスクリームとスイカを食べた。
食べ過ぎた。
夜食べた物は消費しないって教わったばかりなのにorz
でもサウナスーツ着用し運動したら、体重変わらず脂肪が減った♪

ちなみに実践中のダイエット、
①まわりにダイエット宣言をしたのと。
②ウォーキング３０分～１時間やる。
③腹の肉をつかんで運動（腹筋や腰を回す）
④ダイソーで購入したサウナスーツ！これは良い！(*´艸`)




長文になった、ごめんなさいorz

477 名前：ヨル・ナンデス [2011/06/12(日) 00:46:24.04 ID:eTj8Dnf1]
５日目（開始時94.9kg）
【性別】男
【身長】178.5cm
【体重】94.5kg（-1.3kg）
【BMI 】29.7
【体脂肪率】27.3%
【開始】2011/6/08
【目標】70kg
【運動】クロール80分

朝　アイスクリーム
昼　うどん大、フレンチトースト、コーヒー
夜　えびグラタンドリア、味醂干鯖、サラダ

【良点】運動＋食事の量をいつもより少なくした事。
【悪点】深夜１２時前の食事、炭水化物が多い食事。 　

　昨日より、－1.3kg減
　水泳は全身運動だけあってかなりの効果がある。



478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 06:44:24.84 ID:s3gYyUJ/]
>>476
それは汗をかいて体内の水分が一時的に減っただけでは？
運動直後や風呂上がりに体脂肪率を測定すると数％減りますよね？

479 名前：パッチョ [2011/06/12(日) 14:03:04.90 ID:5Tbm3OKv]
>>478
その通りです。全てお見通しですね！
脂肪ではなく汗で水分が減っていたとは気付かなかったです(ToT)

運動（30分）
休憩にバナナ一本お茶250㍉（10分）
運動（30分）
お茶250㍉と黒酢アップル200㍉
お風呂に入って（15分）
風呂上がりにお茶100㍉
髪の毛乾かしてから
計測そして書き込みしています。

正しく計るには順番を変えたほうが良いでしょうか？
例えば朝起きてから計るとか。
参考になります！ありがとうございます(^^)


480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 16:58:15.50 ID:ptiWQZzw]
>>470
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】82(－1kg)
【開始】6/2
【目標】60

481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 19:27:51.80 ID:d1thWadg]
本日よりスレ参戦

【性別】男
【身長】167cm
【体重】91.2kg
【開始】2011/6/06
【目標】9月までに85kg
【運動】ウォーキング60分

482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 20:50:30.93 ID:s3gYyUJ/]
>>479
毎日寝起きに計測して比較するのがいいんじゃないかな？
その他に夜の運動後に計測するのはいいと思うけど(気持ち的な部分で)、
その数値では前日との比較は難しい気がする。
でも、食事や運動に気を配ってマメに計測する事は悪い事ではないし、
長く続けていけば徐々に痩せていくと思う。

483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/12(日) 21:26:06.78 ID:oDAoQ6Pu]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】80.2
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

とりあえず頑張る



484 名前：パッチョ [2011/06/13(月) 00:24:56.45 ID:j4Vu75s5]

【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（-0.7kg）
【体脂肪率】36.5%（+2%）
【BMI】32.4（-2）
【体年齢】45才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

風呂上がりに計測していたのを一時間くらい休憩してから計ったら
見事に実際の体脂肪率がわかりました！
>>478に感謝です(^^ゞ
これからは気をつけます。ありがとうございますm(_ _)m



485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/13(月) 11:48:01.86 ID:U24wU9Cz]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg
運動中心にダイエット中
たまたま一日1200kcal前後で過ごしたら二日で1.2kg減った
嬉しいけど体に悪そうだからきっちり食べてしっかり運動する

486 名前：男７日目（初期94.9kg） [2011/06/13(月) 23:23:29.10 ID:Zd5OLioY]
【身長】178.5cm
【体重】95.2kg
【BMI 】29.9
【体脂肪率】27.1%
【成果】+0.3kg

朝　コーヒー
昼　うどん大、コーヒー
夜　えびグラタン×2、シュウマイ、唐揚、おにぎり1個

【悪点】お腹が空いてないのに結構食べた事
　　　　運動しないと痩せないのか？　 　

487 名前：481 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:43:31.06 ID:GlH0l7xf]
新しくテンプレ拾って来た

【開始】2011/06/06
【年齢】42
【性別】♂
【身長】167cm
【体重】91.2㎏(-2.0㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下

【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切りサラダ+枝豆の小鉢小盛り
昼：愛妻弁当(普通)
夜：冷奴、キャベツと玉葱の千切りサラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、ちくわ一本
間食：ナシ

【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×3セット、

488 名前：パッチョ [2011/06/14(火) 00:02:42.34 ID:ifRbgBhv]
>>482
見逃してました、すみません。
早速明日（今日）から起床後に計測して書き込みするようにしてみる！
ちなみに今日も体脂肪の違いが解りましたorz
簡単には脂肪は燃えないのですね(ToT)

【身長】153.5cm
【体重】76.1kg（-0.1kg）
【体脂肪率】37.1%（+0.6%）
【BMI】31.3（-0.9）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
反省
前回計った値>>484を見たら前々回の値と間違えて書き込みしていました。
よく確認したいと思います。



489 名前：パッチョ [2011/06/14(火) 13:08:56.80 ID:ifRbgBhv]
>>488
【身長】153.5cm
【体重】75.4kg（-0.7kg）
【体脂肪率】38.3%（+1.2%）
【BMI】32.0（-0.3）
【体年齢】45才（0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

計測する時間を起床後ご飯を食べる前（今日は５:５０頃）に変えました。

490 名前：男８日目（初期94.9kg） [2011/06/14(火) 22:05:42.85 ID:lappwFgh]
【身長】178.5cm
【体重】94.2kg（昨日比較-1.0kg）
【BMI 】29.6
【体脂肪率】27.9%
【成果】－0.7kg

朝　ｺｰﾋｰ、ﾊﾟﾝ2
昼　うどん大、天婦羅2、ｺｰﾋｰ
夜　ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、炊込飯、納豆、ｺｰﾋｰ

【良点】運動60分、腹8分目にできた事

491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/14(火) 22:31:05.79 ID:i4n90Npg]
あゆみ54.0Kg

492 名前：481 mailto:sage [2011/06/14(火) 22:45:13.86 ID:HUU2MGFO]

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.4㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、味噌汁、弁当の残り物の鶏肉をふたクチ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、糸蒟蒻と豆腐とモヤシのうす味すき焼き、蒟蒻ゼリー3個
【運動】ウォーキング60分、腹筋背筋10回×2セット

自分は朝食後のトイレの後に計測しています。

493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/14(火) 23:34:20.15 ID:u/rj7phK]
起床後でも朝食のトイレ後でもいいけど、同じ時間、同じ状態で計るのがいいみたいね。
運動後や入浴後は体重も体脂肪も数値的には減るけど一時的な変化らしい。
自分もダイエット当初はその変化に一喜一憂してみたり、疑問に思ったりしたけど。



494 名前：485 mailto:sage [2011/06/15(水) 12:44:13.95 ID:BDcEGmI3]
【身長】150cm
【体重】54.7kg(朝)
【BMI】24.3
0.2kg増えた
今週中には夜量っても54kg台にする


495 名前：男９日目（初期94.9kg） [2011/06/15(水) 21:49:57.03 ID:Npz0OSkr]
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（昨日比較-1.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.4%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分
【成果】－2.0kg
　
朝　ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ
昼　ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、ｺﾛｯｹ、味噌汁、ご飯、ﾍﾟﾝﾈｸﾞﾗﾀﾝ、ｺｰﾋｰ
夜　お茶のみ

【良点】運動できた事、夜お茶のみ
　体重が減るとやりがいが出てくる。


496 名前： ◆ybgJx5eFAM [2011/06/15(水) 21:56:02.89 ID:O9rtgl53]
38歳　♀
身長　159.5cm
体重　54.6kg
開始体重　58.5kg
目標体重　48～50kg

朝　なし
昼　小皿に取り分けた麻婆茄子　茶碗軽く一杯ご飯
間　めんつゆ＆味ぽんかけ白滝
夜　置き換えドリンク
1日通してウーロン茶2L

497 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/06/15(水) 21:57:10.46 ID:yGGhnNJA]
>>442
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

498 名前：481 mailto:sage [2011/06/15(水) 23:10:48.70 ID:Z2o9AEph]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標体重】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、食パン一枚
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、海草サラダ、味噌汁、蒟蒻ステーキ、蒟蒻ゼリー２個
【運動】ウォーキング９０分

嫁がとても協力してくれるので本当にありがたいです。

499 名前：パッチョ [2011/06/16(木) 00:48:33.99 ID:j8Cpehre]
>>493
一喜一憂、身に染みます。私は浮かれやすい馬鹿なので気をつけます。
アドバイスを貰えてとっても心強いです。ありがとう。
ごめんなさいorz
【身長】153.5cm
【体重】76.3kg（+0.9kg）
【体脂肪率】38.7%（+0.5%）
【BMI】32.4（+0.4）
【体年齢】46才（+1才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9

増えました、ごめんなさい。食べ過ぎました。
増えた事を考えたくないと思っていたら書き込みするのにも時間がかかってしまいました。
本当にごめんなさいm( )m




500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 07:35:09.88 ID:PMVJVmlB]
153cm49kg

一日で2キロ増えたorz

501 名前：うめこ mailto:sage [2011/06/16(木) 08:41:35.22 ID:qnyJo5Tm]
>>485,494

【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.6kg (朝,-0.1kg)
【開始日】2011.3(60kg)
【目標】48kg

約5kg落ちたのに、体脂肪率はほとんど変化なし…

502 名前：うめこ mailto:sage [2011/06/16(木) 08:48:55.71 ID:qnyJo5Tm]
書き忘れました

【BMI】24.3
【体脂肪率】30～35をうろうろ
ジムでの計測のため、特定時間・状況で計ってないです

503 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/06/16(木) 18:56:55.92 ID:C8zKzjnK]
>>433
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.75kg
【体脂肪率】42.1%
【開始】11/5/20(74.05kg)
【目標】52kg




504 名前：481 mailto:sage [2011/06/17(金) 00:13:45.23 ID:6UVVXEz6]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、キャベツの千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、肉じゃがの肉抜き糸蒟蒻大量、鳥軟骨の塩コショウ炒め
【運動】雨天につき何もしてない

ダイエットは順調だと思いますが、いかんせんストレスが・・・・
明日は久々に居酒屋にでも行ってお酒を飲んでこようと思います。

505 名前：男１０日目（初期94.9kg） [2011/06/17(金) 00:43:37.64 ID:SoWRTD26]
こんばんは、ダイエット生活お疲れ様です。

【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】27.4%
【運動】水泳45分
【成果】－2.2kg（10日間）
　
朝　ﾔｸﾙﾄ
昼　釜揚うどん大、ﾎﾟﾝﾃﾞﾘﾝｸﾞ、ﾎﾟﾝﾃﾞ黒糖、ｺｰﾋｰ
夜　牡蠣ﾌﾗｲ、ｴﾋﾞﾌﾗｲ、ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ｷｬﾍﾞﾂ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 2L（1日）
　
【悪点】昼食反省（炭水化物とおやつ）
　１０日前と比べて、明らかにお腹の肉が無くなった。
　もっと運動して炭水化物をなるべく控えたいです。

506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 05:27:36.19 ID:p8iQzoLI]
身長高いとは言え凄い体重だな

507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 07:24:11.57 ID:Zsqx9l8N]
どう見てもダイエットしている人の食事内容じゃないな・・・

508 名前：うめこ mailto:sage [2011/06/17(金) 09:39:32.00 ID:Uj9SCmTO]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.5kg (朝,-0.1kg)
【BMI】24.2

今夜は外食。食べ過ぎ注意…

509 名前：男１１日目（初期94.9kg） [2011/06/18(土) 00:31:10.49 ID:PbEQ6G+9]
【身長】178.5cm
【体重】94.1kg（前日比 +1.4kg）
【BMI 】29.5 【体脂肪率】27.3%
【運動】ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分
【成果】－0.8kg（11日間）
　
朝　ｶﾌｪｵﾚ
昼　野菜、ｺｰﾝ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ご飯、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｳﾏｲ、ｸﾞﾗﾀﾝ
お茶 1L（1日）
　
　そんなに食べてないのに体重増でｼｮｯｸ
　でもめげずに継続します。

510 名前：481 mailto:sage [2011/06/18(土) 02:04:41.18 ID:roCiE+XS]
いやぁ～さてさてこんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、レタスのサラダ
昼：愛妻弁当
夜：生中一杯、焼酎水割り八杯、揚げ物以外たくさん食べました
【運動】と呼ぶには恥ずかしいかも知れませんが、
　　　　ゴルフのショートコースを9Hナイターで回りました。

昨日は雨天にて運動をしていなかったら覿面に+0.2㎏増えてました。
明日は居酒屋の勢いで体重が恐ろしいことになってると思います・・・・・
まぁこんな日もあるかなぁ～っと。

511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/18(土) 08:40:29.81 ID:GPqeCFDZ]
>>480
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81.5(－1.5kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60

512 名前：うめこ mailto:sage [2011/06/18(土) 10:05:44.67 ID:vc6PhgcT]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.7kg (朝,+0.2kg)
【BMI】24.3

運動するぞ

513 名前： ◆tpURFhFrzE [2011/06/18(土) 21:10:31.18 ID:Tb3Bt/uu]
>>452
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】77.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg




514 名前：男１２日目（初期94.9kg） [2011/06/19(日) 00:00:54.31 ID:PbEQ6G+9]
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】25.9%
【運動】ｸﾛｰﾙ80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（12日間）
　
朝　天婦羅5個
昼　うどん小、ｺｰﾋｰ
夜　ｼｭｳﾏｲ、ﾌﾗﾝｸ、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
　ﾀﾞｲｴｯﾄ開始前は、ご飯を毎食2杯は食べていたけど
　開始後は、ほとんど食べてないです。
　ところで、本当にｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸは効果があるのかどうか
　解からないけど、とにかく運動と共に頑張る。

515 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 00:12:46.98 ID:X6owoRPh]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.9(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

やっとこさ、停滞期脱出。
気が緩んでお昼食ってしまった(意味がない）
明日は気をつけよう!!

516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:18:21.33 ID:6o63Mztm]
>>514
うどんが小になってる！

517 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 00:24:41.70 ID:X6owoRPh]
>>514
アブドロニック･･･うちの場合気かなかったよ～
個人差もあるかもしれないけど。とりあえずキントレ→有酸素運動がお勧め♪


518 名前：481 mailto:sage [2011/06/19(日) 00:57:04.03 ID:8OeRH1A6]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】91.0㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ
昼：ごはん、子供の弁当の余り物
夜：冷奴大、生野菜サラダ、かつおのたたき、そうめんをふた口、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：せんべい３枚
【運動】何もせず

前日のお酒で二日酔いもあって一日中家でゴロゴロ。
夕食前に歩きに行こうとした途端に雨が・・・
ダメ人間特有の「言い訳太郎くん」ですね

>>514
アブトロニックのクランチモードの強は多少なり効果有る事は自らで実証済み。
けど普通に腹筋した方が手っ取り早いかと。

519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/19(日) 08:37:43.65 ID:DBNnpGRW]
>>511
【性別】男
【年齢】24
【身長】167
【体重】81(－2kg)
【開始】6/2 83kg
【目標】60

520 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/19(日) 20:03:08.05 ID:X6owoRPh]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.2(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日も食べてしまった。本当に明日は太ってしまう。
とりあえず、運動はけっこうしました。
キントレ、自転車(朝）
ジョギング1時間(夕方）

521 名前：481 mailto:sage [2011/06/19(日) 22:35:54.73 ID:8OeRH1A6]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本、食パン
昼：くら寿司で、きつねうどん、寿司４皿
夜：冷奴小、うなぎ半分、蒟蒻ステーキ、生野菜サラダ、味噌汁
間食：サーティーワンのアイス
【運動】ウォーキング７５分、腹筋背筋１５回×２セット


522 名前：男１３日目（初期94.9kg） [2011/06/20(月) 00:12:57.24 ID:EbYwIw+m]
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－1.8kg（13日間）
　
朝　ｶﾌｪｵﾚ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）
昼　餃子、野菜炒め
夜　ところてん、小ﾛﾝ包、四川焼売、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
【良点】炭水化物を控えた事
　今日は７ｺｰｽある広いﾌﾟｰﾙが１人貸切状態でした。
　この調子で徐々に体重が減っていけば良いんだけど
　

523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 02:39:30.54 ID:ncBo4PSd]
今日からスタートします。
【身長】158cm
【性別】女
【体重】45.2kg（18.2％）【BMI 】18.11
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを1時間　筋トレ
【目標】42kg 　3キロ太った。体が重くて疲れるから痩せたい。
【食事】
朝　コーヒー　クッキー2枚　チョコ1粒
昼　インドカレーセット（チキンカレー　ナン　サラダ　タンドリーチキン　ビール）　
夜　牛ステーキ80g　ニョッキバジルソース　大根とツナのサラダ　アスパラ大2本　さつまあげ2枚
　パイナップル　コントレックス500ml



524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/20(月) 20:38:37.78 ID:nVFu1j8v]
>>475
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】78.2kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg


数週間停滞期でしたが、晩御飯を脂っこいものからソバうどんや魚系に変えてみるとすぐに効果が。
見た目も大分締まってきました。

525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:22:46.97 ID:ncBo4PSd]
>>523
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg（18.4％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分　筋トレ
【目標】42kg 　
【食事】
朝 コーヒー
昼　お吸い物
夜　ミニいくら丼　さつまあげ　鶏と玉葱ときのこの煮込み　豆腐　ヨーグルト　

526 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/20(月) 21:40:45.70 ID:Sd0s6PhS]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.8(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

やっぱり、少しふえてた。でも運動したし問題ない
けど今日もかなり食べてしまったorz
ほんとに気をつけないと

527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 21:48:45.00 ID:2vU3gGCb]
ほぼ毎日報告してる人は継続してるんだろうけど、
脱落(諦めた)した人も多そうだなぁ。

528 名前：481 mailto:sage [2011/06/21(火) 01:01:59.60 ID:YCDQbIIU]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 (93.2㎏)
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、ふかしたジャガイモ小、塩サバ一切、酢の物、生野菜サラダ、味噌汁
間食：ゆずせんべい2枚
【運動】ウォーキング９０分。

徐々にでも減って行ってくれてるので結構楽しんでやれてます。
6月末に90㎏切れていてくれれば幸いです。

529 名前：猫 mailto:sage [2011/06/21(火) 06:24:21.15 ID:1UdKRg7+]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 20:56:11.91 ID:xwIWOXbG]
>>513
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 21:20:49.86 ID:IPF0JKvL]
>>525
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを60分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　お吸い物
昼　冷やし中華
間食　コーヒー　サバラン　苺
夜　鮪の刺身（大葉と小ねぎ）　厚揚げ　かまぼこ　鶏と玉葱と茸の煮込み　玄米ご飯100g
　低脂肪牛乳150ml　

532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/21(火) 22:44:20.92 ID:fd18mTOo]
>>524
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.6kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

減ってる時期しか書きこまないでサーセンｗ
79kg台からびくともしなかった停滞期は抜け、完全に減量の波に乗れています。
今日は職場の人のお土産やら菓子パンやらで無駄なカロリーを摂ったものの、400mlも献血した上10kmのウォーキングでオフセット－α。
高校時代以来の77kg台に突入！

533 名前：男１５日目（目標７０kg） [2011/06/21(火) 23:16:41.79 ID:FnDG7kHS]
【身長】178.5cm
【体重】92.7kg（前々日比 -0.4kg）
【BMI 】29.1 【体脂肪率】26.4%
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ30分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.2kg（15日間）
　
朝　うどん小、お惣菜2つ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ
昼　ｷｬﾍﾞﾂ、ﾊﾝﾊﾞｰｸﾞ、ｳｲﾝﾅｰ、唐揚、ご飯、ｸﾘｰﾑﾁｬｳﾀﾞｰ、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、唐揚君ﾆﾝﾆｸﾗｰ油、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）
　
【良点】夜御飯を少なくできた事。
【悪点】脂が多い食事。
　もっと低ｶﾛﾘｰな食事を心がける事。
　節電の為か？図書館、空調入ってないから暑かった。（汗）



534 名前：481 mailto:sage [2011/06/21(火) 23:52:26.97 ID:YCDQbIIU]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、生野菜のサラダ、バナナ一本
昼：愛妻弁当
夜：蒟蒻ステーキのカレーがけ、キャベツの千切りカレーがけ、生野菜サラダ、味噌汁
【運動】ウォーキング８０分。

テレビで朝カレーダイエットをしていたらしく、家族から人柱要請されたので明日の朝はカレーだw

535 名前：猫 mailto:sage [2011/06/22(水) 11:07:12.41 ID:w/ACWgBa]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】81kg
【体脂肪率】27.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 18:27:28.55 ID:zzY/i1ga]
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.4kg (-0.5kg)
【目標】60kg

ここ数日70kg台を抜け出す直前で止まってる…

537 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/22(水) 21:50:24.57 ID:K2SLJpFE]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.9(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


昨日は掃除で3時間動いてたからすっげえやせてる!!
以外にお掃除ってカロリー消費するんだね



538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:44:09.87 ID:bafZ9zTb]
【身長】158cm
【性別】女
【体重】75.4kg
【開始日】2011/06/22
【運動】ウォーキング１時間、300カロリー消費　腹筋100回
【目標】とりあえず８月までに67。最終的に54kg
【食事】朝なし。昼マックのハンバーガー、ポテト。夜ご飯半分、青椒肉絲２口餃子１こ

マック断ちしないと…

539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 00:31:03.77 ID:CzVXKHye]
>>531
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング時速6キロを50分　エクササイズ・筋トレ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　厚揚げ　大根おろし　チーズ　アーモンド
昼　クリームチーズ（ハーブ入り）　アスパラガス　プチトマト　コーヒー
夜　さつまあげ　ポークシチュー　玄米ご飯　いくら醤油漬け　パイナップル
　牛乳400ml

540 名前：481 mailto:sage [2011/06/23(木) 01:21:10.33 ID:X3ZY0SZ7]
さて、こんばんは。

【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：カレーライス、生野菜サラダ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、おから、蒟蒻とチクワの煮物、砂ズリと玉葱の炒め物、キュウリの酢の物、味噌汁
間食：ラムネのアイス一本
【運動】ウォーキング70分

朝カレーはもの凄く胃がもたれて吐きそうになったのでもうしません。
せっかく80台に乗ったところでしたが、今夜は食べすぎました。

541 名前：猫 mailto:sage [2011/06/23(木) 07:10:07.18 ID:p8kS/sqy]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.5kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/23(木) 21:05:18.63 ID:u2l/gMtr]
>>530
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.2kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

ちなみにいつもやってる運動は踏み台昇降30分

543 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/23(木) 21:56:45.92 ID:2AWGLjzd]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】79.5(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


あぁ、やべぇ･･･ふえた。梅雨でジョギングできなかったせいだ
自分に甘すぎる･･･今日は夜に踏み台1時間した!!
明日痩せてるといいな～♪




544 名前： ◆WGzYv2elFs mailto:sage [2011/06/23(木) 23:16:52.29 ID:hO8mzcRF]
>>503
【性別】♀
【身長】163cm
【体重】71.0kg
【体脂肪率】41.2%
【開始】2011/5/20(74.05kg)
【目標】52kg


545 名前：481 mailto:sage [2011/06/24(金) 00:18:25.05 ID:6R9rgAG6]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】90.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：冷奴小、キャベツとモヤシのサラダ小、糸コンニャク大量肉じゃが、蒟蒻ステーキ、味噌汁
間食：ガリガリ君
【運動】ウォーキング70分＋ジョグ10分、腹筋と背筋

前日食べ過ぎで多少リバ。当たり前だけどたくさん食べるとやはり増える。
その分今日はかなりテンションを上げて運動したので明日の計測が楽しみに。

546 名前：男１７日目（目標７０kg） [2011/06/24(金) 00:20:29.96 ID:6Smyqbns]
こんばんは。
【身長】178.5cm
【体重】93.0kg（前々日比 ＋0.3kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.9kg（17日間）

朝　ｺｰﾋｰ
昼　野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾁｰｽﾞｹｰｷ
夜　うどん大、野菜ジュース 、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（あずき）、ｶﾌｪｵﾚ
お茶 1L（1日）　

547 名前：男１７日目（目標７０kg） [2011/06/24(金) 00:28:19.46 ID:6Smyqbns]
546の続き
【悪点】一昨晩、親戚に用事を頼まれ親戚宅へ
　　　　用事が終了し帰ろうとしたら食事が出来たとの事。
　　　　「ダイエット中だから、いらない帰る。」と言ったら
　　　　「食べ食べ食べ食べ・・・」を延々に言われて
　　　　仕方なく、すき焼きをドカ食いしてしまった。
　　　　クエクエ星人（親戚）今度は誘惑に負けない！（笑）

548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 04:14:49.50 ID:lSWzo8Ml]
>>539
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ・ヨガ少し
【目標】42kg 　
【食事】
朝　がんもどき　玄米ご飯　ごま塩
昼　牛乳
夜　ポークシチュー　玄米ご飯　かまぼこ　海老とアスパラと葱の炒め物　ヨーグルト
間食　マンゴープリン

549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 07:27:22.90 ID:UbYBuCGW]
【身長】160cm
【性別】女
【体重】47.3kg
【開始日】2011/06/24
【運動】ストレッチとエクササイズを毎日30分
【目標】6月中に46kg、7月中に45kg、年内に43kg
【食事】一週間ファスティングダイエットしたあと復食へ

なんか最近太ったとおもって体重はかったら脅威の増量・・・
耐えられないのでダイエット開始
ひどすぎるわこの体重

550 名前：猫 mailto:sage [2011/06/24(金) 08:37:26.91 ID:WvjTkupS]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

551 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/24(金) 21:32:29.47 ID:7/tqKfU3]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】78.7(朝）
【BMI】31くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


よし、減った!!
今日ははれてたから朝ジョギングしたし、これから夜踏み台30分するし
明日も減ってるといいな!!

552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/24(金) 21:43:26.41 ID:7YqUh4N3]
【性別】♀
【身長】168cm
【体重】48.3kg
【体脂肪率】23.5%
【開始】2011/5/1(54.05kg)
【目標】47kg

痩せるというより筋肉つけて引き締めたいんだけど中々難しい…

553 名前：男１８日目（目標７０kg） [2011/06/24(金) 23:54:06.10 ID:6Smyqbns]
【身長】178.5cm
【体重】92.9kg（前日比 -0.1kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.1%
【運動】水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.0kg（18日間）

朝　ｺｰﾋｰ、ﾔｸﾙﾄ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｱｽﾞｷ）
昼　卵焼、ｺﾞﾎﾞｳ、ﾎｳﾚﾝｿｳ、焼飯、焼売、ｺﾛｯｹ
夜　うどん小、ｻﾗﾀﾞ、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　某ﾀﾚﾝﾄさんが番組企画で1週間ｺﾞﾎﾞｳと春雨だけの食生活で
　9.7kg減量に成功、自分は18日も経っているのにまだ-2kg
　何をやっているのか？（食生活を反省）



554 名前：481 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:05:35.18 ID:fujgjOpO]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-1.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、バナナ、キャベツ千切り
昼：愛妻弁当
夜：居酒屋で生中1杯、焼酎水割6杯、アサリの酒蒸し他4品
【運動】ウォーキング75分

自分のだいえっと内容にしては少し体重が減り過ぎの様な気が。
体脂肪計を使って無いので何とも言えませんが・・・
（無理してハゲたくないので）
自分のやり方は第三者から見たらどう見えるんだろう

555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 01:57:51.83 ID:JGCyCdtS]
>>554
今は体重が重いから基礎代謝が高いので、カロリーコントロール＋運動で大きく減ってるんだと思う。
体重が落ちてくれば、同じ食事内容＋同じ運動量でも減り方はゆるやかになるんじゃないかな。
ただ、減った体重が全て体脂肪ではないような気はするけど。

556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 08:40:17.53 ID:ngqd+1gz]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

70kg台は遠いね

557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 09:06:20.66 ID:FqPjlTZ7]
>>548
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング50分　エクササイズ20分
【目標】42kg 　
【食事】
朝　ウインナー
昼　牛乳　アーモンド
夜　カレー　さつま揚げ　納豆と小ねぎ沢山　プチトマト　ヨーグルト　
間食　味付卵2個　コントレックス1000ml（1日で）

558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 10:38:00.91 ID:nUiBpxUi]
アトキンスでダイエット成功するのはＯ型Ｂ型だけだもんね。
理にかなってる。
私は痩せないしむくんで体調悪くなった。。

559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 15:27:46.77 ID:I/RrnQnf]
>>554
元々が重すぎだから全然問題ないレベル。心配なら体脂肪も計りながらするといい。

しかし何故目標体重が85㎏なんだ？もっとイケるっしょ？

560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 17:12:48.93 ID:lkT60mou]
153センチ
43キロ

561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/25(土) 23:21:23.74 ID:R6aYr6sJ]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

しゃぁ!!ヤセタゼーー!!
でも、マダマダだから頑張らないと
とりあえず今月中に75になる!!

562 名前：Ｆ [2011/06/25(土) 23:32:27.45 ID:SFnptGFi]
太ももとお尻の肉割れが酷くなってきたので今日からお世話になります
【性別】女
【身長】162
【体重】51(1ヶ月で4増)
【目標】44
【運動】なし
【食事】朝:なし
　　　　昼:コーラ、ツイスター、ポテト
　　　　間食:焼きそば
　　　　夜:ぎょうざ、酢の物
　　　　間食:焼きそば
【反省】とりあえず間食止めるところから始めたい。明日は休みだし下剤買って飲む

563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:45:24.43 ID:FqPjlTZ7]
>>557
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　アーモンド
昼　ゆで卵　さつま揚げ
夜　ハンバーグ210g　サラダ　パンケーキ半人前　コーヒー
間食　クッキー2枚　チョコ5粒　



564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:46:44.86 ID:V7CtJoyY]
>>562
釣られていいですか？
絶対ダイエット成功しないよ

565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:53:01.17 ID:d9ho2Lqf]
私も今日から参加。
宜しくお願いします。

【性別】女
【体重】55～6
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 なし
昼 わらびもち、塩うに
夜 マカロニサラダ、鮭とば、チョコ
間食 ココア

566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/25(土) 23:55:01.87 ID:d9ho2Lqf]
>>565
あっ身長抜けてたorz
すみません。
172です。

567 名前：481 mailto:sage [2011/06/26(日) 01:05:00.83 ID:3fR2hH2N]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.6㎏(前日比+0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：ヨーグルト、おにぎり1個
昼：冷やし中華、冷しゃぶサラダ（半分）
夜：冷奴中、麻婆茄子(エリンギまいたけ入り)、蒸しキャベツといんげんのサラダ、枝豆、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング75分

>>555氏
氏の言葉で少し安心出来ましたので、当分の間このまま続けてみます。
体脂肪計も買っていろいろとやってみようと思います。
>>559氏
昨年の9月にタバコを止めまして、その当時の体重が85㎏程度でした。
密かに「絶対に無理せず行けるだけ行く」って考えはあります。

568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:21:10.84 ID:+JBUokD4]
>>564
釣るつもりは無い…というか真面目に書いてました
何で痩せないか教えてもらえると助かります

569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 01:51:32.18 ID:MNS3WqCL]
>>568
>>564じゃないけど言わせてもらいます。
下剤は腸にたまった便を出すものだから、飲んでも肝心の脂肪は減りませんよ。
そりゃ溜まった便と水が出したら体重はその分減るけどもね・・。
あと食事制限だけだと引き締まらないんじゃない？運動も取り入れたらどうですか？

570 名前：猫 mailto:sage [2011/06/26(日) 07:57:14.83 ID:iQEl8QBM]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.2kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

最近便秘気味
整腸剤でも買おうかね

571 名前：男１9日目（目標７０kg） [2011/06/26(日) 10:16:14.08 ID:ptoif1p/]
【身長】178.5cm
【体重】93.1kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.2 【体脂肪率】26.4%
【運動】してない
【成果】－1.8kg（19日間）

朝　うどん大、天婦羅2つ、ｺｰﾋｰ
昼　天丼、味噌汁、ｺｰﾋｰ
夜　ところてん、ｼｭｰｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　夜、食べる量を少なくしたけど朝・昼
　たくさん食べたから思うように体重が
　減ってない。

572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:15:35.30 ID:jo0MAFQ9]
性別 女
身長 168cm
体重　51.8kg
BMI　18(低体重）

51.8kgから全然痩せない。
目標48kgが遠い。

573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 11:41:13.72 ID:D19boGMR]
そもそも>>568は食事制限すらできてないじゃん。
普通にデブの食事だよ。
44kgなんて絶対無理だと思う。
いいとこ54kg。



574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/26(日) 14:39:30.17 ID:+JBUokD4]
>>569
なるほど
じゃあ腕立てと腹筋200からはじめてみます
>>573
デブの食事って脂っこいものって事ですか？

575 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/26(日) 18:44:33.37 ID:TBLZ444t]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日食べたけどその分運動もしたんで体重は増えてなかった!!!!
やっぱりボウリングはいいね♪
今度またしに行きたい!!


576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 20:43:17.31 ID:ti4IUnda]
>>574
ども、>>564です
今更だけど他の人が言ってくれた事そのままって感じ
下剤とかいってる時点でまず駄目だぞ
体型が凄まじくアウトになる
下っ腹とかぶよんぶよんになって体力も減って戻すのが難しいぞ
後いきなり痩せたいからって腹筋200から始めて続くのかいな
焦りなさんな、ダイエットはすぐ結果が出ないよ
君のスペックなら尚更長期間見ないと駄目だぞ
後は自分の自由で楽しんでやってみ

577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/26(日) 22:17:09.97 ID:mT7IHmaY]
>>565

【性別】女
【身長】172
【体重】55.1
【運動】子供(13キロ)を抱っこして1時間弱歩いた。
【目標】48
【食事】
朝 ココア
昼 カフェオレ、マカロニサラダ少
夜 牛肉とアスパラと玉ねぎとキノコのオイスター炒め、焼きナス、生ハムと大根とシソのサラダ
間 チョコマフィン、バナナオレ、鮭とば

【反省】
食べ過ぎ、甘いものを摂取し過ぎた…。
明日からは控えよう。

578 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/06/26(日) 23:38:52.53 ID:L9NeUXjF]
>>497
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.5kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

579 名前：男20日目（目標７０kg） [2011/06/26(日) 23:57:10.85 ID:ptoif1p/]
【身長】178.5cm
【体重】93.3kg（前日比 +0.2kg）
【BMI 】29.3 【体脂肪率】26.3%
【運動】水泳85分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－1.6kg（20日間）

朝　なし
昼　ｸﾞﾗﾀﾝ、うどん大、ｺｰﾋｰ
夜　ﾋﾟｰﾄﾛ,ｶﾙﾋﾞ,ﾛｰｽ,ﾃｯﾁｬﾝ,ﾊﾗﾐ,ﾋﾟｰﾏﾝ,ｷｬﾍﾞﾂ,玉葱,ｱｲｽｸﾘｰﾑ
お茶 2L（1日）

　炭水化物のご飯は控えることができたけど
　うどんは毎日、食べてる。
　何とかうどんを食べないようにしたい。

580 名前：あと16.1kg [2011/06/27(月) 00:09:48.56 ID:Jyb+PWBR]
【身長】151.1cm
【体重】61.1kg
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

今日から私も混ぜてもらいます！
こうやって書いていって減る楽しみを感じられたらなぁ、と。

修学旅行で水着着るらしいんで本気で頑張りますのでよろしくお願いします。

581 名前：481 mailto:sage [2011/06/27(月) 01:10:28.60 ID:wJhOzwov]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：こんにゃくゼリー3個
昼：お酒大量！、弁当のおかずのみ、お好み焼き、焼きそば、おかし
夜：生野菜サラダ
【運動】ソフトボールのPを3イニング・・・←運動じゃあないですねw

今日は町内会行事でして、昼飯後しこたまお酒を飲んでしまいました。
食べたモノも数知れず・・・・・

582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 04:15:43.96 ID:VVR3LjE2]
>>563
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　玄米ご飯　ごまと昆布
昼　ハンバーグ（大） 赤ワイン
夜　りんご
間食　アーモンド　コントレックス500ml

583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 07:28:30.72 ID:pJg/JXUi]
まぜて下さい！
頑張ります！！

【身長】158cm
【体重】64.8kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

2年近くで10キロ太ってしまいました…。
なので、時間をかけて戻して行きたいと思います。





584 名前：猫 mailto:sage [2011/06/27(月) 08:39:24.44 ID:9k1Zct1t]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


どうしても80kgの壁を越えられない

585 名前：うめこ mailto:sage [2011/06/27(月) 13:03:01.03 ID:tKCjQWMm]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】54.4kg (朝,+0.1kg)
【BMI】24.2

若干停滞ぎみ？
夕べは飲み会だったけど思ったより増えなかった

586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 18:14:18.15 ID:ZPTLR1iG]
>>536
【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】70.2kg (-0.2kg)
【目標】60kg

あとちょっとで…！！
60kg台行けたらまた頑張れる！！

587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:21:11.53 ID:VVR3LjE2]
>>582
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　海老のすり身の団子　コーヒー
昼　アーモンド　ヨーグルト
夜　納豆　明太子スパゲッティ　いんげんとキノコのソテー　マンゴーヨーグルト
間食　りんご

588 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/27(月) 20:40:27.74 ID:q1Y6MBbr]

【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.4(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日は朝キントレしか出来なかった･･･まずい･･･太る･･･とりあえず今から踏み台やろう!!
てか最近お腹空きやすいな。女性の日でも近いのかな??

589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:22:45.54 ID:QnuwEQyI]
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】49.1kg
【開始日】2011/06/27

590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 21:44:26.38 ID:zcaSU0od]
>>544

【性別】女
【身長】172
【体重】54.9
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 焼きナス
昼 わらびもち
夜 0カロリーゼリー、するめ
間食 チョコ、鮭とば

591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:42:53.21 ID:jVNjFGt2]
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ
【性別】♀
【身長】161
【体重】48,0
【開始日】2010/10/21
【目標】46キロ


【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン半分　桃サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　梅おにぎり　ワンタン　サラダ　明太子ドレッシング
　　　　　　　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　いわし　まぐろ刺身　貝柱　酢豚　トマト　かぶときゅうりのお新香
　　　　　　　　しょうが湯

592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:44:33.72 ID:jVNjFGt2]
>>591
失礼テンプレコピペが残ってた…

593 名前：481 mailto:sage [2011/06/27(月) 23:54:27.56 ID:wJhOzwov]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【年齢性別】42♂
【身長】167cm
【体重】89.2㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ソイジョイ？みたいな栄養補助食品
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダササミ入り、ブリの照り焼き、味噌汁、蒟蒻ゼリー2個
【運動】ウォーキング60分



594 名前：あと16.0kg(-0.1kg) [2011/06/28(火) 00:26:18.13 ID:0iEKGwl5]
【身長】151.1cm
【体重】61.0kg(-0.1)
【年齢】16
【運動】ｷﾁｶﾞｲﾀﾞﾝｽ20分程
【目標】45kg

最近お通じがよくないのはなんでだろう……。

595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 00:48:51.15 ID:jOYyTft7]
ダイエットお疲れさんです。
少女時代は何年も１日12時間、歌・ダンス・演技・語学の練習をしてるらしいよ。
嫌韓の人もいるだろうけど、少女時代だけは別格。有名どころ置いて行くから良かったら観てね。
Gee
ttp://www.youtube.com/watch?v=PCsz5fqvOCk
GENIE
ttp://www.youtube.com/watch?v=vxkb7Cx8qr8
MR.TAXI
ttp://www.youtube.com/watch?v=qzYR3YpsYEs
Oh
ttp://www.youtube.com/watch?v=-O0SYSzRaCg
少女時代 SNSD Live in TOKYO
ttp://www.youtube.com/watch?v=B7m6Wbs55EA
Run Devil Run
ttp://www.youtube.com/watch?v=VUIHojUUF_c
Hoot
ttp://www.youtube.com/watch?v=F4-SxcCO5d0
THE GREAT ESCAPE
ttp://www.youtube.com/watch?v=hU4K7BmWEmI


596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:19:40.01 ID:BXsAGmu2]
【身長】156cm
【体重】66.0kg
【年齢】22
【運動】 コアリズム　ランニング　麺棒エクササイズ
【目標】55



597 名前：男21日目（目標７０kg） [2011/06/28(火) 07:29:29.15 ID:LmqT9QUU]
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 -1.1kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】27.2%
【運動】水泳50分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（21日間）

朝　なし
昼　野菜炒め（ｷｬﾍﾞﾂ,人参,ﾓﾔｼ,ｼｲﾀｹ）、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
夜　唐揚君葫ﾗｰ油、野菜炒め、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

　すき焼きのﾀﾚ風で味付した野菜炒め
　これは旨くてﾍﾙｼｰでお腹いっぱいになる。
　これ続けたら痩せれるかも！

598 名前：猫 mailto:sage [2011/06/28(火) 08:06:01.00 ID:BRcw78oT]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.1kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やっと微減、しかし70kg台には届かず

599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 09:06:50.82 ID:3l8QJMMk]
>>589
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg
【成果】-0.6kg
【開始日】2011/06/27

600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:04:47.41 ID:XVEy2fFR]
>>587
【身長】158cm
【性別】女
【体重】44.0kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング60分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　お吸い物
夜　カレー　玄米ご飯　きのこのスープ
間食　ヨーグルト

601 名前：肉体改造中＠豚 [2011/06/28(火) 20:34:10.59 ID:TMwmzU4i]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】77.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


太った･･･絶対に運動してないせいだ!!
お昼動いたし、今日は大丈夫♪


602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 20:39:33.91 ID:en2pNagJ]
>>590
アンカー間違ってた。
>>577だった。

【性別】女
【身長】172
【体重】54.5
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 なし
昼 カフェオレ
夜 さけるチーズ、お味噌汁、牛肉、オクラ
間 鮭とば、キャラメル入りマシュマロ一個

603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 22:09:10.84 ID:kdRf4CrK]
>>591　前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　ミルクブレッド2切れ　チョコ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（砂糖＋ミルク）
　　　　　夜　納豆　たくあん　冷や奴　ポテトサラダ　ローストビーフ
　　　　　　　　しょうが湯



604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 22:18:37.35 ID:UI851Bit]
81、8→７６、９

605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/28(火) 23:24:25.04 ID:sUR6k2G7]
169、51
昨日から禁煙も始めたし、しばらくは体重増えなければいいや
維持期ってことで

606 名前：481 mailto:sage [2011/06/29(水) 00:43:20.98 ID:jVDK6kXp]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】89.4㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ、紅鮭ムニエル、厚揚げ小、味噌汁
間食：ソーダのアイス2本
【運動】ウォーキング70分

前日の晩御飯は節食したのに今朝は増えてたのはちょっとショック。
原因は風呂上りの冷たいお茶のガブ飲みだと思うけど、こうも暑いと仕方が無い・・・かなw



607 名前：男22日目（目標７０kg） [2011/06/29(水) 01:15:30.02 ID:PqIV+Vd4]
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 -0.7kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】27.7%
【運動】水泳80分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（22日間）

朝　なし
昼　ｺｰﾋｰ
夜　豚唐ｳｲﾝﾅｰの甘辛野菜炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（つぶみかん）
お茶 2L（1日）
　
　やっと体重が落ち始めました。
　運動はもちろんなんですけど、たぶん炭水化物（ご飯やうどん）
　を摂らなくなった事がこの結果につながっていると思います。

608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 03:56:13.26 ID:9crDoN2s]
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.1kg
【BMI】 21.6
【開始】6/28(今日)
【目標】50kg

旦那と知り合った頃まで戻りたい。

朝 スムージー
昼 納豆巻き 梅シソ巻き シュークリーム
おやつ フローズンカフェオレ
夕 スムージー
晩 しじみの味噌汁 豚肉と玉ねぎのトマト炒め もやし ご飯

晩御飯は1/2人前の量。
これからがんばる。

609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 06:59:20.07 ID:HBjuoQHe]
>>599
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.6kg(+0.1)
【成果】-0.5kg
【反省】夜、お酒を飲んだ。
【開始日】2011/06/27


610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 07:13:47.41 ID:8T8pOuEQ]
【性別】女
【身長】157
【体重】48
【運動】ヨガとか1日20分前後
【目標】下半身を何とか細くしたい

今月３キロ減った
完全な運動不足だった…

611 名前：猫 mailto:sage [2011/06/29(水) 09:01:21.76 ID:M8l3upSA]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

なかなか減らんな

612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:04:26.12 ID:nHYLdGnE]
>>600
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.6kg(17.9％）
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング80分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　ヨーグルト
昼　りんご
夜　ハッシュドビーフ　温野菜　カフェオレ　ヨーグルト

613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:26:32.43 ID:B3oBjKvZ]
>>602

【性別】女
【身長】172
【体重】54.0
【体脂肪】22.3
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 わらびもち
夜 冷やし中華半分、牛肉少し、レアチーズ二口
間 するめ



614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:23:41.49 ID:rFL+pjKN]
>>607
その食事制限でのダイエットは危険だぞ
その運動量が本当だとしたらもっと食べないとダメだ
きっと一年後リバウンドしてぶよぶよになってるよ

615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 21:41:02.19 ID:fyD9W+Be]
>>603 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】　朝　クリームデニッシュ　あんこデニッシュ　カフェオレ
　　　　　昼　サラダうどん
　　　　　間食　飴
　　　　　夜　サラダ　もずく　まぐろのお刺身　高野豆腐の味噌炒め
　　　　　　　　しょうが湯

616 名前：481 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:11:44.82 ID:r5F/6Mo4]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.8㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：豚生姜焼き一切れ、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、生野菜サラダ(大量)、フランクフルト1本、一口カツ1個、そうめん2口
間食：みぞれのカキ氷
【運動】ウォーキング70分

暑さで多少バテ気味・・・ウォーキングにも身が入らない。
こんな日はもう寝るに限ります。

617 名前：男23日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 01:29:35.72 ID:IPppeMnL]
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.8kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.1kg（23日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ③1日2食

朝　なし
昼　鳥の唐揚、ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
夜　豚唐野菜の餡かけ甘辛炒め、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ×2（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日） 　

618 名前：男23日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 01:56:47.97 ID:IPppeMnL]
>>614
ご忠告ありがとうございます。
さすがに昨日は運動していると、力が入らない状態でした。

以前の食事内容は毎食丼飯2杯食べていました。（当時98kg）
あきらかにご飯の食べ過ぎでした。
これからは野菜でお腹を満たしたいと思います。

619 名前：608 mailto:sage [2011/06/30(木) 02:42:16.55 ID:vbxo/sQC]
>>608
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.7kg(-0.4㎏)【BMI】 21.48
【成果】-0.4㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。


朝 スムージー パンひとかけ
昼 ステーキのフルコース会食
おやつ ショートケーキ
晩 揚げ茄子の更科そば

昼は仕事関連で避けられず。
晩は軽くしたけど、その後は水のみ。
なんだかスムージー飲み始めてから
少しくらいの空腹は我慢できるようになったみたい。
このままいきたい。

620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:29:58.03 ID:KAzLSIqz]
>>583 前回

【身長】158cm
【体重】63.5kg
【年齢】26
【運動】置き換えドリンク、軽い運動
【目標】55kg

朝:ドリンク
昼:冷し中華、飲む蒟蒻ゼリー
夕:キャラメルフラペチーノ、スタバのサンドイッチ、飲む蒟蒻ゼリー

今日は夜勤だから夕は普通食に。
1kgくらい痩せたけど、やはり生理前は痩せにくいのかな？
頑張ります。

621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:01:42.85 ID:ob7gnWM1]
>>609
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.7kg(+0.1)
【成果】-0.4kg
【反省】ご飯の量が多かった。
【開始日】2011/06/27

622 名前：猫 mailto:sage [2011/06/30(木) 11:49:14.95 ID:9+a0gM78]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

いい加減70kg台にならんかねぇ

623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 19:35:05.75 ID:oUzMZG5b]
>>612
【身長】158cm
【性別】女
【体重】43.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　筋トレ　早歩き50分くらい
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　りんご
夜　海老野菜炒め　イワシハンバーグ　オリーブ　赤ワインソーダ割り
間食　ヨーグルト



624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 20:38:58.84 ID:EyvOKOwS]
>>613

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 クリーム玄米ブラン二枚
昼 カフェオレ、パン少
夜 カップヌードルライト、チーズ半分、スイートポテト、生ハム
間 ガリガリくん梨半分、こんにゃく畑一個

625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 22:13:25.45 ID:3odsAwcd]
>>615 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　カフェオレ
　　　　　昼　おにぎり2個　オクラ大根サラダ
　　　　　間食　アイス　おまんじゅう
　　　　　夜　サラダ　もずく
　　　　　　　　しょうが湯

間食しすぎた反省はしてる

626 名前：男24日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 23:47:19.40 ID:IPppeMnL]
こんばんは。
日頃のダイエット生活お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.0kg（24日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①炭水化物ﾀﾞｲｴｯﾄ ②1日2食

朝　なし
昼　揚げだしﾁｰｽﾞ豆腐、唐揚、ｺｰﾋｰ
夜　豚肉と焼売の野菜ﾄﾛｯﾌﾟﾘ八宝菜、ｺｰﾋｰ
お茶 2L（1日）

627 名前：男24日目（目標７０kg） [2011/06/30(木) 23:51:29.14 ID:IPppeMnL]
626の続き
　６月は最大体重95.8kg、最小体重90.9kgということで
―４．９kg減量できました。

　この要因は運動はもちろんなんですが炭水化物（ご飯・うどん等）を
控えだしてから体重がみるみる落ちた感があります。
　また明日からこの調子で頑張ります。

628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 00:11:41.03 ID:1a5frAQp]
【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【体重】50.4kg
【BMI】 19.68
【成果】昨日から-0.3
【スタート】6/29 体重 50.7kg
【目標】48kgになって元カレを見返す。

629 名前：481 mailto:sage [2011/07/01(金) 00:28:48.48 ID:71ixx52U]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：キウイ1個、レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、ムネ肉の炒め物2口、生野菜サラダ、味噌汁
間食：スイカバー1本
【運動】ウォーキング90分

暑いのに食欲だけはどんどん沸いてくるから我慢するのが大変。

630 名前：608 mailto:sage [2011/07/01(金) 06:51:38.38 ID:1i6Bq4dI]
>>608 >>619
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】55.5kg(-0.2㎏)
【成果】-0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

朝 グリーンスムージー
おやつ 蒸しとうもろこし2本
昼 テリヤキマック、オレンジジュースS、ポテトSを半分
おやつ バナナスムージー
晩 卵かけご飯

朝からあわただしく、朝食スムージーが不味い出来で
とうもろこしを食べてしまった。
グリーンスムージーのグリーンを増やすのはまだ難しいみたいだ。

万歩計は1万5000越えたのでヨシ。

631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 08:49:03.20 ID:6oWtiZhB]
>>621
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.4kg(-0.3)
【成果】-0.7kg
【開始日】2011/06/27


632 名前：猫 mailto:sage [2011/07/01(金) 15:41:37.24 ID:0IvryeeG]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80.3kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 17:21:58.57 ID:CN+Ol66c]
【性別】女
【年齢】26
【身長】156cm
【体重】77.7kg
【開始】2011年7月1日
【目標】40kg



634 名前：信念 [2011/07/01(金) 18:31:35.27 ID:irBhArh+]
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】68
【目標】10月までに62
【BMI】22.5

今日から参加します

635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:45:04.16 ID:oCAp2qUW]
>>623
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング20分　エクササイズ20分　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　キウイフルーツ
夜　玄米ごはん+胡麻　明太子　厚揚げ　お吸い物 トマト
コントレックス1000ml（1日で）

636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 18:49:58.13 ID:nAg30Kb0]
>>542
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】78.1kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg

さっきまで77.7kgだったけど小さいステーキと鶏南蛮二切れ食べたら当たり前だが増えててわろた

637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 20:30:49.20 ID:cL2oBhuV]
>>624

【性別】女
【身長】172
【体重】53.5
【体脂肪】21.6
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 サブウェイアボカドベジ、アイスティー(ミルク２)
夜 大根と生ハムサラダ、生揚げ半分
間 カフェオレ

638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/01(金) 23:16:56.04 ID:GFcyEK0e]
>>625 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】　朝　クリーム玄米ブラン　チョコパイ　カフェオレ
　　　　　昼　フレンチトースト　サラダ
　　　　　夜　なすトマトパスタ

だんだん増えている・・明日は休みだし粗食を心がける

639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/01(金) 23:19:21.83 ID:h1iy+A+N]
【性別】男
【年齢】29
【身長】177cm
【体重】62.0kg
【体脂肪率】17.8%
【開始】6/25 65kg
【目標】50

とりあえず一週間炭水化物抜いてみた結果3kg落ちた

640 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 01:37:40.50 ID:y7c/O8E4]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ささみの塩コショウ
昼：愛妻弁当
夜：冷奴中、サーモンお造り、蒟蒻と根野菜とムネ肉の煮物、生野菜サラダ、ハム2枚
間食：スイカバー1本
【運動】なし。

結構食べてると思ってるのに何故かコンと体重が落ちた。
だからと言う訳じゃないけど、今日は雨天のせいにして何も運動をせず。

641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 01:48:59.25 ID:/05nWy4D]
>>628

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】50.2kg
【BMI】 19.6
【成果】-0.2㎏

今日は仕事が忙しくてお昼抜きにしたけどスタバでキャラメルマキアート飲んじゃったorz
あとちょっとで40kg台だし気合い入れてがんばりますっ

642 名前：男25日目（目標７０kg） [2011/07/02(土) 01:53:42.78 ID:UjZJn/lI]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.5kg（前日比 +0.6kg）
【BMI 】28.7 【体脂肪率】26.6
【運動】水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 1ｾｯﾄ
【成果】－3.4kg（25日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①運動 ②1日2食

朝　なし
昼　たこ焼き＆ﾏﾖﾈｰｽﾞ（12ヶ）、ｺｰﾋｰ×2
夜　豚肉八宝菜、ｸﾞﾗﾀﾝ、ﾌﾙｰﾂﾊﾞｳﾝﾄﾞｹｰｷ、ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
お茶 2L（1日）

　ｸﾞﾗﾀﾝとｹｰｷは無理して食べたせいで（賞味期限）
　かなり体重がプラス。
　反省の為、寝ながらｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ！
　

643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/02(土) 02:48:06.57 ID:ElGCeVQH]
【性別】女
【年齢】35
【身長】169cm
【体重】53.6kg
【開始】2011年7月1日
【目標】48kg



644 名前：信念 [2011/07/02(土) 06:48:53.24 ID:Qahzrkve]
>>634
【性別】男
【年】28
【身長】174
【体重】67.2
【前日差】0.8kg
【減量前6月1日】72kg

とりあえず明日66kg台へ

645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 07:43:42.92 ID:e+1ZJy65]
【身長】176
【年齢性別】25♂
【体重】77.6（90.0）
【BMI】25.1
【開始日】2011/4/26
【成果】　
　主に食事制限で減らせてます。
最終目標は60kgですが、まずは9月入るまでに
70kgを切りたいと思います！！リバウンド怖い。。。

646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:27:54.27 ID:x+TJ7eG5]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】26.8%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや、減った

647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 08:52:59.12 ID:p3jI7ndo]
>>631
【性別】♀
【身長】153cm
【体重】48.5kg(+0.1)
【成果】-0.6kg
【反省】間食した。
【開始日】2011/06/27


648 名前：信念 [2011/07/02(土) 19:09:40.45 ID:Qahzrkve]
>>644

【年齢】28
【性別】男
【身長】174cm
【体重】66.6kg
【成果】-0.6kg
【開始日】6/1
【開始時】72kg

夢の66kgにやっと…
なんか顔洗ってて肉がなくなってるのがうれしい

649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 19:33:19.70 ID:uO06ZQfL]
>>637

【性別】女
【身長】172
【体重】53.2
【体脂肪】20.1
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 たこ焼き３つ、生揚げ、カフェオレ
昼 サヴウェイエビアボカド、ポテト少、アイスティー（ミルク２）
夜 なし
間 クッキー少、ミントショコラスムージー？
【反省】
食べ過ぎた

650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 20:54:11.63 ID:fMdaESYh]
>>638 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.2
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　つけめん1/3 with食べるラー油　サラダ
　　　　　間食　サブレ2枚　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　夜　納豆　サラダ　かきあげ天ぷら　牛はらみ

夜ウォーキング40分くらい
ウォーキング後のお風呂あがりに測ったから水分不足で体重激減してるけど
一瞬でも44キロ台を見られて嬉しい

651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 21:23:15.59 ID:yVAhR8ZG]
>>635
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.6kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング70分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ラーメン（小）　唐揚げ
夜　コンソメスープ　ミートソース半人前　ほうれんそうのキッシュ　チーズケーキ　さくらんぼ
間食　トマト　コントレックス1000ml（1日）
【反省】塩分取り過ぎた

652 名前：481 mailto:sage [2011/07/02(土) 23:51:57.49 ID:y7c/O8E4]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比+0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、えだ豆一盛
昼：豚生姜焼き定食
夜：冷奴小、蒟蒻中華麺と海草のサラダ、グラタン、蒟蒻とキノコソースのあんかけ、味噌汁
間食：スイカバー1本、柿ピー
【運動】ウォーキング70分

今日は友人のお酒の誘いを断ったのに晩飯を食べ過ぎるというお馬鹿な展開に。
休日はついつい自分に甘くなってしまう・・・

653 名前：男26日目（目標７０kg） [2011/07/03(日) 00:13:33.30 ID:V6vgGcmW]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.3kg（前日比 +0.8kg）
【BMI 】29.0 【体脂肪率】26.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.6（26日間）
【今日実践したﾀﾞｲｴｯﾄ法】
①1日2食

朝　ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾐﾙｸ金時）
昼　ﾁｬｰﾊﾝ大、ｷﾝﾋﾟﾗｺﾞﾎﾞｳ、ｺｰﾋｰ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ
夜　豚肉焼売八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
お茶 2L（1日）



654 名前：男26日目（目標７０kg） [2011/07/03(日) 00:19:37.14 ID:V6vgGcmW]
653の続き
＋0.8kgはさすがにショックです。

炭水化物のﾁｬｰﾊﾝといい、揚げたてｱﾂｱﾂのｶﾚｰﾊﾟﾝといい
高ｶﾛﾘｰを分かった上でガッついてしまいました。

明日から低ｶﾛﾘｰでお腹いっぱいになる食事を心がけたい！

655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:23:22.14 ID:Tzao+C5+]
>>653
初めてカキコ。
スペック似てるなあ。
【身長】178cm
【体重】86.1kg
【BMI 】27.1 【体脂肪率】24.6
【運動】日常活動をずっと
【成果】－16kg（64日間）
朝：菓子パン388kcal
昼：アイス230kcal
夜：牛丼（お米0.5合+豚肉90g+玉ねぎ半玉+調味料
(700kcal?
マルチビタミン

毎日1300～1500kcalを目安にしてます。
飲み会とかでは守れませんが・・・。
お互いがんばりましょう。

656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 00:24:12.02 ID:Tzao+C5+]
あ、あと今日は野菜が取れてませんが毎日こんな生活ではないのでご心配ないように

657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 01:24:50.42 ID:9Zl84XLI]
>>643
【性別】女
【年】35
【身長】169
【体重】53kg
【前日差】0.6kg


658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 03:24:38.99 ID:mzA9dYoP]
前回>>641

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.8kg
【BMI】 19.45
【成果】-0.9㎏(前日比 ｰ0.4kg)


40kg台キター(･∀･)！！
今日は自転車パンクしてたり風邪ひいたりついてなかったけどそのおかげで駅まで軽くウォーキング出来た♪

この調子でがんばります！

659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:35:39.31 ID:GSxVL1rG]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】80kg
【体脂肪率】27%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

神社の石段登って頑張っています

660 名前：猫 mailto:sage [2011/07/03(日) 08:36:23.95 ID:GSxVL1rG]
>>659
名前欄忘れてた

661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 09:30:40.72 ID:438c04Ay]
152cm42.5kg

念願の42kg台！震災太りで48kgまでいったけど、このまま39kg目指す！

662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:18:46.32 ID:2wW/NPTH]
>>648
28歳男174cm
66.2kg（前日比-0.4kg）
体脂肪率14%

最近は友人の遊びや飲み会断りまくり
おかげでペースが乱されない
大事なのは薄っぺらな付き合いより、
とにかくペースを乱さないこと

663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 13:23:21.63 ID:nKNfpY5M]

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

kensaku-senmon.com/diet-search/





664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 19:39:41.11 ID:8oT6gsP0]
>>651
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.4kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング40分　エクササイズ20分　ヨガ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー
昼　ジンギスカン　ラムチャップ　赤ワイン
夜　じゃこ天　ヨーグルト
間食　アーモンド

665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 20:26:13.90 ID:yiQHtPV0]
>>636
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】76.9kg
【体脂肪率】44.2%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
思えば今日で開始から１ヶ月だ。4kg減ったのかな？体脂肪かわらないけど

666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 22:48:31.51 ID:ZuVnnz6+]
>>532
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】77.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

感動の77kg台に突入してから10日ほど78kg台をさまよってましたが、（そもそも77kg台突入は献血の一時的効果だったかも…）
昨日今日と晩飯を少なめにして見事77kgチョッキリまで減量！

667 名前：481 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:24:07.70 ID:FSQobB1C]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、食パン
昼：ファミレスのチキンステーキ、ライス、コーンスープ
夜：お造りやどて焼や何やらをチョイチョイ、缶ビール５～６本？ぐらい
間食：
【運動】ウォーキング40分

義姉家に晩御飯を誘われて行ったら、こちらの選択の余地無くビール攻勢に。
帰宅後歩きに出掛けてみたけど、お酒を飲んで歩くのはキツイ・・・

668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:28:01.16 ID:KTJjEkSC]
>>649

【性別】女
【身長】172
【体重】53.3
【体脂肪】19.9
【開始日】2011/6/25
【運動】腹筋60回
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ
昼 クッキー3枚、カフェオレ
夜 生揚げ、しゅうまい２、さば水煮缶
間 鮭とば

669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/03(日) 23:50:01.19 ID:Sq1PEpnj]
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】　朝昼兼用　塩ラーメン　チャーシュー丼1/2
　　　　　間食　クリーム玄米ブラン　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　サラダ　チャーシュー

670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 00:38:38.93 ID:xvhxTgdx]
【性別】男
【身長】182
【体重】83.6
【体脂肪】22.4
【開始日】2011/4/25
【運動】ジョギング一時間
【目標】72

あと12キロ
初めて83キロ台にきて本当に嬉しい


671 名前：男２７日目（目標７０kg） [2011/07/04(月) 00:53:35.57 ID:6t13Hj5c]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.9kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.7
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.0（27日間）
【食事】
　　　　朝：ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ﾖｰｸﾞﾙﾄ）
　　　　昼：餃子、焼売、ﾐﾙｸｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）

【反省】
　明日は運動を頑張る。
　炭水化物（ご飯、うどん等）は食べない事。（特に夜）

672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 01:57:37.11 ID:L/f4BFoE]
こんばんは。初めてです。

【性別】女
【身長】160cm
【体重】71.4kg
【体脂肪率】39%
【開始】2011/7/4
【目標】まずは65kg

仕事のストレスから逃げるため暴飲暴食に走りました。
結果3年で15kg太りました。

まずは65kg、最終的には60kgを切りたいです。
頑張ります。

673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 08:28:43.72 ID:ZikWNQkx]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
昨日より200g減って嬉しい。
40kg台まであと1kg！



674 名前：猫 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:02:01.87 ID:DNLv2Gwm]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、なんと70kg台に突入してるじゃないか
しかも前日から800gも減るなんて

675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 09:18:32.67 ID:QGKcf6XJ]
>>673
君は痩せ過ぎだと思うぞ。
あばら骨が見えてそう

676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 09:25:56.06 ID:ZikWNQkx]
>>675
痩せ過ぎですかね?
あとちょっとだけ痩せたいんです。

40kg台ですと言えるのが夢。

677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:18:28.47 ID:YcsNdmT7]
初めてです

【性別】女
【年齢】18
【身長】147cm
【体重】54.0kg
【開始】7/4 54kg
【目標】30Kg台

高校生の頃、食事制限と軽い運動で5ヶ月で10Kg痩せましたが見事にリバりました。
その悔しさをバネにダイエットに励みます。

678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 10:35:17.14 ID:w6FJZzYI]
きのうの夜寝ちゃったので寝起きに測定

前回>>658

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【体重】49.9kg
【BMI】 19.49
【成果】+0.1㎏


かろうじて40kg台だけど、きのうはいっぱい食べちゃった…草大福とか。
今日からまた間食しないように気を付けます。

679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 15:26:57.24 ID:9nS21c1D]
実は寝起き後の測定が一番正確なんだけどね
まっ、人それぞれってことで

680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 19:56:46.16 ID:ZW87gUCq]
>>664
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】ウォーキング30分　エクササイズ20分　ヨガ　筋トレ　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー トマト　グリーンピース
昼　枝豆
夜　玄米ごはん+胡麻　あご天　味付卵　大根と大葉の明太マヨ和え
間食　アーモンド　ヨーグルト　コントレックス1000ml（1日）

681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 20:45:24.57 ID:oeYqaEfU]
>>668

【性別】女
【身長】172
【体重】52.9
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、クリーム玄米ブラン1枚
昼 豆乳クッキー、キャラメルコーン子供用の小さい袋のやつ、鮭とば
夜 シュウマイ2個、しょうが焼き少し、豆腐半丁（玉ねぎ、卵黄、かつおぶし付き）

682 名前： 忍法帖【Lv=5,xxxP】 mailto:sage [2011/07/04(月) 21:02:09.68 ID:rHzbAwCx]
【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 4日目　BMI30.17

結構食べちゃってるから、右肩上がりで増えちゃってるなぁ。。。

683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/04(月) 22:57:36.53 ID:ZmGCnyni]
>>650 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.0
【目標】41
【食事】 朝　シナモンロール　コーヒー（ミルク入り）
　　　　　昼　サラダ　卵スープ　鮭おにぎり
　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　ジャガイモの味噌汁　野菜炒め　キュウリ　豆腐（揚げ玉+食べるラー油がけ）



684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/04(月) 23:38:32.49 ID:QRinO8jh]
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

最近絶好調！
今日は一日三食合計で1000kcalちょい、ウォーキング7km

685 名前：男２8日目（目標７０kg） [2011/07/04(月) 23:44:50.21 ID:6t13Hj5c]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.2kg（前日比 +0.3kg）
【BMI 】28.8 【体脂肪率】26.2
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.7kg（28日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：餃子、ｺｰﾋｰ 、ﾌﾙｰﾂｹｰｷ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）
【反省】
　まず運動してない事が駄目。
　最近、体重が思うように落ちない。

686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 00:37:09.23 ID:DaNQhBrZ]
こんばんは。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】70.8kg（あと5.8kg）
【今日の体脂肪率】38%
【運動】上っ腹？の腹筋

687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:03:59.43 ID:oHYQQee2]
【性別】女
【身長】162cm
【開始】2011/7/5
【開始時体重、体脂肪率】53kg、？
【目標】48kg

【今日の体重】53kg（あと5kg）
【今日の体脂肪率】？
【運動】なし

688 名前：481 mailto:sage [2011/07/05(火) 01:08:19.47 ID:i6N0BAOk]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重】88.6㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、生ハム
昼：愛妻弁当
夜：冷奴、蒟蒻の煮物、鮭のムニエル、生野菜サラダ、もやしとワカメの和え物、味噌汁
間食：メロンバー1本
【運動】ウォーキング40分

朝の快便のおかげ？奇跡の連続増減なし。
しかし夕食前のウォーキング途中で目まいがしたので中断、
微妙に体調を崩しているのかも知れないですね。

689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 05:21:29.95 ID:Q1UmDBd5]
5月末から土曜の朝まで、食事制限＋運動＋筋トレしてたのに、
土曜の夜の飲み会以降、運動もしてないし、食事制限もしてない…
土曜の夜に食べ過ぎ、飲み過ぎで日曜は家に籠もってて、月曜も普通に食べてしまったよ。
今朝は雨が降っててジョギングができなかったから、夜はウォーキングする予定。
木曜から水曜まで出張で運動できないから、食事だけは気をつける。

690 名前：猫 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:33:18.87 ID:tXSn6ktx]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.2kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


昨日と変わらず
まあよしとするか

691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/05(火) 07:34:56.93 ID:AKlLgeJN]
>>662

28歳男
174cm
65.8kg
体脂肪11.9%

6/1は72kgだったのに、外見も何もかわらん
まあ要はまだまだってことだ

692 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/05(火) 08:14:11.87 ID:N48zrHVA]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.8(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

風邪が治ってきたからダイエット再開!!
でもあんまり前回と変わらないな。運動してないのに太ってない♪
この調子でガンバロっと

693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:04:15.85 ID:oHYQQee2]
朝測ってもあんま意味ない希ガス



694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 14:48:51.03 ID:j/OkM1I7]
それだったら夜に体脂肪測定する方がよっぽど無意味ですよ

695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 15:53:41.13 ID:8LMeNI7T]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.75
【体脂肪率】33.5%

696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 20:30:15.78 ID:XMtP434P]
>>680
【身長】158cm
【性別】女
【体重】42.2kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ40分　ヨガ　　
【目標】42kg 　
【食事】
朝　コーヒー　エビ団子　玄米おにぎり　グリーンピース　味付卵　お吸い物
昼　トマト　アーモンド
夜　ミートボール　味付卵　ヨーグルト　キウイ
間食　カマンベールチーズ

697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 21:14:21.75 ID:XrBi5npc]
>>681

【性別】女
【身長】172
【体重】53.1
【体脂肪】20
【開始日】2011/6/25
【運動】なし
【目標】48
【食事】
朝 カフェオレ、チロルチョコ1
昼 カップヌードルライト半分、さけるチーズ1
夜 切り干し大根のたらこスパ風、天津飯1/4、ポテト
間 パピコ1、クリーム玄米ブラン1枚
【反省】食べ過ぎた

698 名前：608 mailto:sage [2011/07/05(火) 22:57:23.49 ID:F8igVvWi]
前回>>630
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】32
【身長】161cm
【体重】56.7kg(+1.2㎏)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

夜測ったデータなんでアレだが
とりあえず忘れないようにメモ。

週末友人と会ってご飯が続き、体重測るのを忘れた。
ダイエットしてるのにバカバカ！
、、、一気にプラスに転じてショック。
気を取り直して頑張る。

699 名前：481 mailto:sage [2011/07/05(火) 23:50:45.14 ID:i6N0BAOk]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉一口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、切干大根、鳥肉と糸こんの煮物、蒟蒻ゼリー2個
間食：みぞれ
【運動】なし

ウォーキングしに家を出てすぐにゴォォーッっと地鳴りと地震。
慌てて帰宅しニュースをかじり付いて見てたので何も出来ず。

700 名前：男２9日目（目標７０kg） [2011/07/06(水) 00:49:20.15 ID:OtwDdrrJ]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】92.0kg（前日比 -0.2kg）
【BMI 】28.9 【体脂肪率】26.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－2.9kg（29日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：唐揚6ヶ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：豚肉八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2L（1日）
　
　プールで休憩中、けっこうな横揺れだったので
　一瞬焦りましたが、再び、気にせず泳ぎました。
　ずっと泳いでいる皆さんは全く地震に気づいて
　ないようでした。


701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 05:43:23.01 ID:jVL0AgE/]
>>692
約3ヶ月で16キロも減ると、周囲の反応も違うだろうなぁ…

702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 08:37:27.52 ID:1jikN91I]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.7%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


おや増えた
でも80kg台までは行かないのか

703 名前：猫 mailto:sage [2011/07/06(水) 09:03:23.38 ID:1jikN91I]
>>702
また名前欄が



704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/06(水) 09:44:30.99 ID:Dugo6Jl6]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.6(朝）
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60
【運動】昨日：筋トレ(10分)朝・夜、ウォーキング朝・夜

うん、増えてない問題ない!!
でもなんとなくこんにゃくのおかげか昨日は快便だったな。あとで食べようかなこんにゃく……


705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 10:07:17.90 ID:h1odvthY]
前回>>678

【性別】女
【年齢】21
【身長】160cm
【目標】48kg
【ｽﾀｰﾄ】6/29 50.7kg
【体重】49.7kg
【BMI】 19.41
【成果】-1.0㎏(前回比ｰ0.2kg)

40kg台になるといつも体調崩す…(´･ω･｀)
何がだめなんだorz

706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 18:47:52.29 ID:23KvZaKP]
>>696
【身長】158cm
【性別】女
【体重】41.8kg
【開始日】2011/06/20
【運動】エクササイズ20分　ヨガ　ウォーキング30分　　
【目標】42kg
目標達成しました。
良いスレでした。ありがとうございました。
皆様もダイエットが成功しますように。

707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 21:46:39.62 ID:xfgEZEJE]
>>683 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.4
【目標】41
【食事】 朝　萩の月2個　サブレ　カフェオレ
　　　　　昼　冷やし中華
　　　　間食　チョコ　レモンウォーター　おせんべ　ドライマンゴー
　　　　　夜　納豆　豆腐キムチそぼろがけ　野菜かき揚げ

昨日今日と夜揚げ物食べたら案の定太った・・

708 名前：カモメ [2011/07/06(水) 21:52:49.50 ID:AoS0UY+1]
こんばんは。
最初の1回だけ長文。
齢32にしてダイエット決意。
欠食はリバウンドすると幾度も経験したのでこれまでの朝抜きの2食をやめ、3食は食べる（酒やタバコは元からやってない）。
但し朝はカロリーメイト1本とコーヒーのみ（120kcalくらい？）
あとこれまで躊躇無くやってた大盛とかおかわりとか間食辞める。
1ヶ月で1～2kg減るイメージで気長なダイエット。
既に今までピッチリだったシャツとかズボンが少し緩くなったので励みにはなる。
一応記録はつけてるが、更に自制すべく今日からこの時間帯を目安に書き込み。
計量タイミングは朝は7時前くらい、夜は晩飯食って風呂あがりに。
皆さん、頑張りましょう。
よろしく。

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.6kg(前日比-0.2kg)　夜79.0kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】時間あればストレッチくらしか出来ないので食事見直し中心。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

709 名前：481 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:37:50.63 ID:DyEl82+P]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生ビール1杯、焼酎水割り5杯、えび、せせり、穴天、サラダ、漬物
【運動】ウォーキング45分

会社関係の飲み会。帰りにひと駅手前で降りてから歩いて家まで45分。

710 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/07(木) 00:39:29.95 ID:P6jgFQkI]
>>578
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.4kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 01:02:09.26 ID:dDxCb9s4]

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.3㎏
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～
【運動】カーヴィダンス30分


712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 02:06:00.95 ID:X3AfPMSS]

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.7
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.7
【目標】48

昨日からダイエット開始
胃弱、頑固な便秘です


713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 08:10:55.18 ID:8ZlvhGuq]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18

軽くリバウンドした後停滞中。
焦らずゆっくり行こう。



714 名前：猫 mailto:sage [2011/07/07(木) 08:17:47.01 ID:PkWbwmKr]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


昨晩、飲み会に行った割りには安定しているな

715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 10:45:58.41 ID:+PHtI9pO]
前回 >>698
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】昨日朝56.2kg→昨日夜57.2kg→今朝56.7kg(±0)
【成果】+0.6㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は周囲につられた日。
ダイエットは自分のペースを大切にしようと改めて確認。
道のりは長いな、、、、



716 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/07(木) 21:36:42.05 ID:Y/n5x+E6]
前回>>708

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.5kg(前日比-0.1kg)　夜79.3kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】今日はデスクワーク中心で動けなかった。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/07(木) 22:01:58.25 ID:TLqXqKhI]
>>665
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】75.4kg
【体脂肪率】42.7%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 22:20:36.06 ID:ujQTSS21]
初カキコ
今度こそ挫折しない為に

【性別】おんな
【年齢】21
【身長】151
【体重】45
【開始日】2011/7月3日
（開始日の時は47kgでした）
【目標】39
【体脂肪】22

719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 23:49:02.87 ID:kTe8RUYe]
>>707 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.8
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブラン1/2　カフェオレ
　　　　　昼　たぬきうどん
　　　　間食　チョコ　コーヒー（ミルク砂糖入り）　ガム
　　　　　夜　ファミチキ　バランス栄養食1/2

明日は健康診断！朝食は抜きになる

720 名前：男31日目（目標７０kg） [2011/07/08(金) 00:45:11.95 ID:lyJKAsYV]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】91.2kg（前々日比 -0.8kg）
【BMI 】28.6 【体脂肪率】25.6
【運動】水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－3.7kg（31日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｺﾛｯｹ（ﾁｰｽﾞﾎﾝﾃﾞｭ,ｽﾀﾐﾅ,ｶﾚｰ）、野菜ｼﾞｭｰｽ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 1L（1日）

　昼、食べ過ぎたので夜の食事は抜きました。

721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:51:12.65 ID:Esa0t4qx]

【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】47.4
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43

朝バナナ再開してから計るたびに体重が減っていく
47キロ代なんて1年ぶりくらい…
この調子で頑張ります

722 名前：481 mailto:sage [2011/07/08(金) 00:52:50.81 ID:2R/j66/g]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.4㎏(前日比+0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、カニカマ
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、もやしの漬物、肉と糸こんの煮物、味噌汁
間食：ラムネのアイス
【運動】ウォーキング70分

やっぱりお酒飲む日があるとダイエット進まないですね。
自分は元々晩酌は一切しませんが、晩酌しながらの人っているんだろうか・・・

723 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:00:37.44 ID:gKk4xVj1]
こんばんは。
今日からコテ付けます。似ていると言われるので…

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.6kg（あと6.6kg）
【今日の体脂肪率】36%

開始より増えてるorz
全力カラオケをがんばるも、しっかり食べてしまった。
これからサウナスーツきて運動します…



724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 01:29:11.68 ID:4ZsdL49Z]
前回>>711

【性別】♀
【身長】150㎝
【体重】43.6㎏(前日比＋0.3)
【目標】40.0㎏
【開始】2011/7/4～(43.9㎏)
【運動】カーヴィダンス30分


725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 05:40:26.71 ID:drW/WYye]
>>712

【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】－0.4
【目標】48

昨晩の分です。
お腹が減ったらおやつにハイハイン食べてます。おいしい

726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 07:18:05.03 ID:ytxhaThq]
153cm / 57.5kg

56.0～57.5をいったりきたりしてる。
最終目標は48kgくらいだけど、
とりあえず直近では7月中に54kg代へ戻りたい。
できたら53kg。

たまに書き込みます。

727 名前：猫 mailto:sage [2011/07/08(金) 08:35:29.15 ID:zr4uRjSy]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

また下がりだした
やはり階段昇降は偉大だ

728 名前：608 mailto:sage [2011/07/08(金) 09:54:46.74 ID:8KKobTey]
前回 >>715
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝56.2kg(-0.5㎏)
【成果】+0.1㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日は、、、
朝なし
昼なし
夕方 スムージー(小松菜、ニンジン、オレンジ、リンゴ)
夜 ねばねば蕎麦(とろろ、めかぶ、納豆)、まいたけの味噌汁


とろろが意外に重い！食べた後に苦しくなった。

729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 10:29:03.36 ID:oosDSECa]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51kg
【BMI】18
【目標】48kg
昨日より200g減った。
うれしい。


730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:21:42.97 ID:OVSt2Q6R]
前回>>718

【身長】151
【体重】45.3
【目標】39

まさかもう停滞気？
やっぱり食事制限だけじゃ駄目なのか

731 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/08(金) 22:44:36.21 ID:2D7xyD6N]
前回>>716

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比+0.2kg)　夜79.5kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回りだったが暑すぎ。水分摂取過多。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）


732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/08(金) 22:51:05.58 ID:3REz7poh]
>>719 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝　なし
　　　　　昼　サラダ　サンドイッチ　バナナバウム　チョコ　さくらんぼ
　　　　　夜　アスパラベーコンぺペロン

733 名前： 忍法帖【Lv=6,xxxP】 mailto:sage [2011/07/08(金) 23:47:25.13 ID:w+CfSCsZ]
>>682
前回から4日

【性別】 女
【身長】 162cm
【開始日】 2011/7/1　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii fit+ フライドチキン消化
【今日の体重or体脂肪】 8日目　BMI30.56

特に変化なし。



734 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/09(土) 00:35:46.69 ID:/5qkvN0u]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.5kg(-0.0kg)
【BMI】23.8
【目標】48kg
今月中にあと-1.5kgが目標

735 名前：481 mailto:sage [2011/07/09(土) 00:45:10.92 ID:lcUeSWcm]
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜＆ワカメのサラダ、冷奴、〆鯖、糸こんとツナの炒め物、味噌汁
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング70分

ここ10日ほど増えたり減ったりでほぼ横ばい。
初停滞期だと思うけどこのままのマイペース。

736 名前：男32日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 00:49:04.22 ID:cQIKZHhv]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】90.8kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.5 【体脂肪率】26.1
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－4.1kg（32日間）
【食事】
　　　　朝：ｺｰﾋｰ
　　　　昼：Lﾁｷ、ｶﾚｰﾊﾟﾝ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 2L（1日）

　ダイエット開始後、ようやく最小体重！
　運動と夜の食事を少なくすれば、体重が
　かなり落ちる傾向にある。

　


737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 01:54:38.53 ID:2NAoIws0]
>>725


【身長】168
【年齢性別】女
【開始体重】54.4
【現体重】53.3
【開始日】2011/07/05
【前日比】±0
【目標】48

体重の変化なし。
目標体重まで三ヶ月から四ヶ月が目標。


738 名前：608 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:19:11.15 ID:wxSWydij]
前回>>728
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半
【身長】161cm
【体重】今朝55.5kg(-0.7㎏)
【成果】-0.6㎏
【運動】自転車20分、ジョーバ10分
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg 旦那と出会った頃まで戻りたい。

昨日の食事
朝 前日の残りのスムージー(小松菜、りんご)150ml、枝豆
昼～夕方 スムージー(イチゴ、ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳)700ml
夜 スムージー(蕪の葉、ニンジン、オレンジ、りんご)400ml、枝豆、豆腐よう、ミックスナッツ

頭痛がする。好転反応？
今朝は快腸だった。嬉しい！

739 名前：猫 mailto:sage [2011/07/09(土) 08:57:20.63 ID:HJh1osIc]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


ついに78kg台に突入
やはり石段昇降は偉大だ

740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 09:04:22.97 ID:mMiw9DuJ]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.2kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より200g増えた。
停滞気味だ、何でだろう。

741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 10:13:00.92 ID:Umm4CqO5]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.9(朝)【前回 >>704】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60


風邪ぶり返した･･･しっかり治さないと駄目だね。今はまだ食事で調整しつつ安静にしてる。
体重は落ちたけど筋肉も落ちてしまってる気がするのですっかり治ったらキントレ強化しないと!!

742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/09(土) 11:08:59.70 ID:bKc6yzdy]
>>736
あなたの食事内容間違ってない？食事制限しているのに食べる物全てが揚げ物って何なの！?

743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 21:27:12.20 ID:YavXEuQs]
>>732 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.6
【目標】41
【食事】 朝昼兼　生チーズケーキ　チョコチップスコーン
　　　　　間食？　サラダうどん1/3　コーヒー（ミルク入り）2杯　もずく
　　　　　夜　豆腐+たらこ　生ハム　納豆

夜ウォーキングとランニング一時間
休日はだらだら食べてしまうな・・反省
甘いものも朝とはいえこれからは控えないと
不健康だけど夏バテしないかなw



744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/09(土) 22:01:43.60 ID:aSbik9mN]
前回>>730

【体重】45.3

完璧に停滞した
ウォーキング頑張る
やっぱり1000はカロリーとらんと駄目ですかね

745 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/09(土) 22:35:42.88 ID:sz2y0VSK]
前回>>731

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.7kg(前日比±0.0kg)　夜79.2kg(前日比-0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】休日も仕事があったので動けず。その分食事量抑えた。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）



746 名前：男33日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 23:39:12.30 ID:cQIKZHhv]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 -0.9kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】26.4
【運動】水泳75分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 2ｾｯﾄ
【成果】－5.0kg（33日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾊﾞﾀｰﾛｰﾙﾊﾟﾝ、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾖﾓｷﾞのわらびもち、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶 2L（1日）

747 名前：男33日目（目標７０kg） [2011/07/09(土) 23:45:38.89 ID:cQIKZHhv]
742　ご指摘ありがとうございます。
炭水化物ダイエットをしているので、ついつい脂っこいものを
好んで食べてしまいます。
今後、できるだけ意識して節制したいと思います。
（夜は意識して低ｶﾛﾘｰな食事にしました。）


748 名前：猫 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:12:40.50 ID:ojzJ+sFW]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.9kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日は1000キロカロリーくらい余計にとったけど
なんとか現状維持

749 名前：481 mailto:sage [2011/07/10(日) 07:24:51.68 ID:K5HMl9zE]
さて、おはようございます。
昨夜にカキコするの忘れてました。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、糸コンと豆腐他野菜のすき焼き風煮込みモノ
【運動】ウォーキング75分

昼間仕事だったのでふだんの休日より空腹感がマシだったから良かった。
明日(今日)は毎年夏恒例の浜辺でBBQ大会の一回目・・・どれだけ我慢出来るかだが。

750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 07:57:03.18 ID:5Ply3dbh]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.8kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より400g減った。
49kg台まで後1kg！
頑張るぞ～！

751 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/10(日) 08:06:09.11 ID:ftOWxYdI]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.1(朝)【前回 >>741】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

キントレしたから筋肉ふえたかな♪
また徐々に減らせるようにガンバろっと´ω｀*）

752 名前：608 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:42:38.70 ID:S8mO8T1T]
前回>>738
【性別】女(産後1年経過)
【年齢】30代前半 【身長】161cm
【体重】今朝55.6kg(+0.1㎏)
【成果】-0.5㎏
【スタート】6/28 体重 56.1kg/BMI 21.6
【目標】50kg

昨日の食事
朝 めかぶかけご飯、枝豆
昼 ミックスナッツ、さくらんぼ
夕方 スムージー(トマト、イチゴ、ニンジン、リンゴ)150ml
夜 自宅焼き肉、トマト、蕪の漬物、スムージー(イチゴ、牛乳、甜菜糖、リンゴ)150ml

前日から続く頭痛は、朝晩に半膳ずつ雑穀米を食べたらおさまった。
炭水化物をとらないための低血糖のせいだった？たぶん。
昨日より増えてるけど、昨日はお通じがある前は55.8だったし
まあいいか。


753 名前：雪 mailto:sage [2011/07/10(日) 10:51:56.77 ID:0qZPnHwP]
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.6
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8

宜しくお願いします
22日までに40キロ切りたい



754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:51:20.32 ID:fOM1IdzL]
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55

ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。

若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。

飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。

で、こんな感じ↓

体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%

755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 21:59:56.02 ID:5uLt1Wf1]
>>691
28歳男174cm
65.6kg
開始時6/1、72kg

通算6kg落ちたが外見変わらず。
さっき写メ撮ったらマジキモい男が映ってて笑えた。
キモ丸すぎ。写メは真実を映してくれるから客観的でいいな。

こりゃモテるどころか女友達すらできんわ

756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/10(日) 22:32:00.65 ID:Zu4phq/B]
前回>>745

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】昼(朝は寝てた）77.9kg(前日比-0.8kg)　夜78.1kg(前日比-1.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】未明までなでしこジャパン観戦。居眠り妨害のためのストレッチを随時。
　　　　　さっきまでサッカー観戦でスタジアム内を約1時間歩き回り。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

とりあえず開始日以降では朝も夜も一番下がった。
油断せず進めます。



757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 22:52:17.16 ID:2ZATmEja]
はじめまして
妊娠中に増えた体重が戻らないのでそろそろまじめにダイエットしようかと。
とりあえずダンナより重たいのはまずいorz

【性別】女
【身長】161
【体重】65.0
【体脂肪】？
【開始日】2011/7/11
【運動】踏み台昇降始めます
【目標】53

昔ショコよくやってました、ショコスレには大変お世話になりました
今回も頑張りたいと思います、冬(11月)までには目標体重にしたい。


758 名前：男34日目（目標７０kg） [2011/07/10(日) 23:06:52.80 ID:oh4+npHj]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.5kg（前日比 -0.4kg）
【BMI 】28.1 【体脂肪率】26.7
【運動】水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 40分、ｽｸﾜｯﾄ30回
【成果】－5.4kg（34日間）
【食事】
　　　　朝：なし
　　　　昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　お茶＆お水 2.5L（1日）

　今日、お風呂からあがると立ちくらみしてしまいました。
　たぶん、ここ数日の急激な体重変化が原因だったと思います。
　しっかり栄養を摂って十分に休息したいと思います。


759 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:26:19.24 ID:tQuM/i+M]
こんばんは。
最近疲れすぎて気づいたら寝てしまっています。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.4kg（あと6.4kg）
【今日の体脂肪率】39%
【運動】全力腹筋！
体重は減らないが…

760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 00:29:41.91 ID:sIwZJjqp]
>>743 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.2
【目標】41
【食事】 朝昼兼　ざるそば　ミニ天丼
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）3杯　マドレーヌ　かるじゃが半分
　　　　　夜　サラダ　ラズベリーチョコ
　　　　　　　　しょうが湯

夜どうしても我慢できなくてチョコ食べてしまった

761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/11(月) 08:00:22.29 ID:TnDtgPOV]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】51.8kg
【BMI】18
【目標】48kg

昨日より1kg太った。
１日800キロカロリー以下なのに何でだろう？
断食でもしようかな。

762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:02:53.72 ID:CaSbf4M4]
153cm / 56.4kg

生理後なので、タイミング合わせてきっちり減量する。
やっぱり食事制限＋運動が最強なわけで。

763 名前：信念 [2011/07/11(月) 08:07:35.57 ID:VwYSe8iJ]
>>755

28歳男
身長174
65.1kg
体脂肪12～14%

人は見た目が10割
俺は見た目が終わり



764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 08:48:15.67 ID:Zkos3Y/S]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

やはり鉄板焼きなんぞ食うと体重が戻るな

765 名前：雪 mailto:sage [2011/07/11(月) 18:50:14.43 ID:CNwgVT1z]
>>753
【性別】女
【年齢】高三
【身長】152
【体重】41.2
【体脂肪率】23.7
【目標】39.8
あとちょっと。あと1.4キロ。

766 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/11(月) 21:56:32.82 ID:zbB83JZa]
前回>>756

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.1kg)　夜77.9kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

朝と夜の体重差が最小。多分ここから停滞期に入るだろう。
経験上ここで欠食すると一時期は減るけど、あとに必ずリバウンドするので普通通り3食食べます。
あと水分は出来るだけ飲まないと熱中症になるので気をつけましょう。
基本糖分無ければいくら飲んでも長期的に見れば体重に影響ないので。

767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:18:21.67 ID:sIwZJjqp]
>>760 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝　ドーナツ
　　　　　昼　おにぎり　卵スープ　サラダ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ　飴
　　　　　夜　牛丼

完全に食べすぎだがそれにしても素直に太りすぎ

768 名前：481 mailto:sage [2011/07/11(月) 23:31:36.40 ID:lkP8pzfB]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+1.0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、弁当の残ったおかずをひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白菜とえのきとキムチの炒め物
間食：ラムネバー
【運動】ウォーキング70分

昨日のBBQのおかげで1㎏増えたので、とりあえず猿より反省ってことで晩ご飯は軽い目に・・・

769 名前：男35日目（目標７０kg） [2011/07/12(火) 01:05:43.18 ID:qh624y0N]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.9kg（前日比 +0.4kg）
【BMI 】28.2 【体脂肪率】25.5
【運動】ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 60回
【成果】－5.0kg（35日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：野菜炒め、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：ﾋﾞﾀﾐﾝ野菜、餃子10ヶ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶＆お水 2.0L（1日）
　
　今日は運動しなかったので、+0.4kgという結果
　明日は運動頑張る！

770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 01:23:31.67 ID:Yf+vW2ly]
前回>>724

【性別】♀
【年齢】２０
【身長】150
【体重】42.7(-0.9)
【目標】40.0
【開始日】2011/7/4～(43.9)
【運動】スロトレ、カーヴィダンス３０分

水いっぱい飲んでます！

771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:25:06.03 ID:bmo73Gmh]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】76.2(朝)【前回 >>751】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

若干増えてしまった……
でも骨格筋料25㌫に戻ってたしいいや♪



772 名前：信念 [2011/07/12(火) 08:30:23.64 ID:13MIZJP6]
前回>>763

28歳男
身長174
65.4　+0.4

64で安定したいなあ
一瞬64.7にはなったんだが…

773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:36:23.61 ID:8axMWcYx]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】50.2kg
【BMI】17
【目標】48kg

40kg台まで後400g！
頑張るぞ～！



774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 08:42:38.25 ID:AZAV/Mvn]
【性別】女
【身長】151
【体重】41.5
【BMI】18.2
【体脂肪率】20.5
【目標】体脂肪18、体重40にしたい！



775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 08:44:28.73 ID:qW2PLvii]
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.7kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


昨日と変わらず、厳しいね

776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:06:48.32 ID:a4+d7Lyc]
【性別】女
【年齢】23
【身長】155cm
【体重】68.4kg
【体脂肪率】38.8%
【開始】2011/1/23 80.6kg
【目標】55kg

今日からここに書き込む。
まずは8月終わるまでに65㎏にする。
スローペースだけど、がんばるわ。


777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 09:26:55.99 ID:ZJCCkt3y]
【性別】女
【年齢】18
【身長】155cm
【体重】47.0kg
【体脂肪率】しらん
【開始】2011/3/15～20日くらいから 50kg
【目標】42kg

778 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/12(火) 11:02:35.35 ID:PGchu1JI]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150cm
【体重】53.0kg(-0.4kg)
【BMI】23.6
【目標】48kg
ウエスト・太ももがガッツリ落ちた！春に買ったジーンズがブカブカってすごい

779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:43:21.82 ID:GNSvFt5U]
>>695
【性別】♀
【年齢】21
【身長】164.5
【体重】63.55
【体脂肪率】34.1%

早く62キロ台になりたい

780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:37:03.47 ID:Mhrk0WbX]
>>717
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.4kg
【体脂肪率】42.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


781 名前：雪 [2011/07/12(火) 20:14:21.61 ID:XPnox+wD]
【性別】女
【年齢】今日で18歳
【身長】152
【体重】40.8
【体脂肪率】22.7
【目標】39.8
あと1キロ。たった1キロ。その1キロがつらい…

782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:09:39.27 ID:rdOZTDVp]
>>767 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.2
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブランオレンジ
　　　　　昼　おにぎり2個　ごぼうサラダ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ
　　　　　夜　納豆　骨付きチキンと味噌野菜炒め　しめさば　なすのお新香　鮭

ウォーキング30分。早く戻さないとお肉定着する　）＾－＾（

783 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:02:23.53 ID:Tj+lkwNC]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。
【身長】178.5cm
【体重】89.1kg（前日比 -0.8kg）
【BMI 】28.0 【体脂肪率】25.2
【運動】水泳60分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腕立て伏せ 30回
【成果】－5.8kg（36日間）
【食事】
　　　　朝：ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼：焼そば（ﾏﾖ）、Lﾁｷ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜：すき焼き風中華春雨（一口）、唐揚君（手羽味）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）



784 名前：男36日目（目標７０kg） [2011/07/13(水) 00:04:40.33 ID:Tj+lkwNC]
783続き

ごはん（白米）を食べないようにしてから順調に体重が減っています。
以前は、３食ドンブリメシ２杯おかわりしていました。（てんこ盛り）
今考えると、いくら運動しても体重が減らないはず！

785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 00:23:43.62 ID:OVk4jwzy]
>>666
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】76.4kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

最近は約半月ごとに体重の一の位が減っていってて新鮮ですｗ
ベルトも大分緩くなってきたのでちょん切りました。
胴回りや腿辺りも大分ほっそりしてきて、理想的な体形に近づいています。

今日は朝は余った食材のあり合わせ、昼はコンビニおにぎり二つ＆サラダ、夜はもりそば一人前とほうれん草。

786 名前：481 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:10:04.66 ID:Th6TaGkU]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、ワカメとえのきの酢の物、冷奴、餃子
【運動】ウォーキング75分

今日は会社の健康診断(6/8)の結果が届いたが、
メタボ判定の結果が「測定不能」って何でやねん！

787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:15:38.84 ID:UiL7towL]
>>586

【開始】2011/2/28 76.5kg
【身長】171
【性別】女
【体重】68.8kg
【目標】60kg

しばらくカキコサボってましたが、久々に計るとちゃんと減ってました…ホッ
とりあえず中間目標を66.5kgにして、開始から-10kg目指す。

788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 01:22:58.66 ID:u7XKhlm+]
【性別】女
【身長】161cm
【体重】45.7kg
【BMI】17.6
【目標】45kg

体重減らすってより引き締めたいから体重はもう落としたくない

789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 07:39:58.10 ID:o8J/HrOJ]
前回>>762

153㎝ / 56.7kg

太る要素がどこにもないのに体重が増えてるとやる気なくすな…。
でもがんばる。

790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 08:25:48.72 ID:eFEmvaSb]
前回>>772

痩せれば天国
太れば地獄

28歳男
174cm
65.0kg　前日比-0.4kg
体脂肪　13.6%
6/1開始時72.0kg


791 名前：猫 mailto:sage [2011/07/13(水) 08:33:33.29 ID:zeKIWQFR]
>>775
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.1kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


なかなか安定しないな
だが減った

792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 18:29:12.31 ID:2IHhYIVh]
>>780
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg 【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3 【目標】65kg
あと8kg…ｺﾌｰ

793 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/13(水) 20:29:20.06 ID:n1dS67LK]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>771】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

サーキットトレーニングやったぜ!!
かなりいい運動になった♪



794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 20:55:50.16 ID:ZRlbmEnN]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.3
【BMI】16.8　
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

795 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:21.96 ID:2rvY+2ZX]
あれ？昨日のが書き込み出来ていない。
改めて昨日の分。

前回>>766

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.1kg)　夜78.4kg(前日比+0.5kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ＆上席からの叱咤叱咤の上のデスクワーク。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今月はこれくらいを維持して身体を慣れさせないと。

796 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/13(水) 22:30:59.90 ID:2rvY+2ZX]
で、今日の分。

前回>>795

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.4kg)　夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

特に問題無し。

797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 22:51:51.01 ID:49ABAg6A]
>>782 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブランメープル
　　　　　昼　おくらサラダ　卵スープ　サンドイッチ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）　チョコ
　　　　　夜　牛タン3枚　カルビ4枚　やきそば　キムチ
　　　　　　　　しょうが湯

798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 23:17:43.54 ID:S9OPKSW/]
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.2
【開始日】2011/07/13（78.2）
【運動】ジョギング30分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75

799 名前：481 mailto:sage [2011/07/14(木) 00:35:07.51 ID:WnPvXB1o]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.0㎏(前日比±0㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴、ところてん、焼きうどん、味噌汁
【運動】ウォーキング90分

ちょっと食べ過ぎたので運動多め

800 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:43:19.83 ID:vMpoPqml]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れ様です。

【第1段階の目標】：80kg以下にする。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.6 kg（前日比 +0.5 kg） （MAX 95.8 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪 】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳50分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ20分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分、腹筋 30回
【 成 果 】 －5.3kg（37日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： なし
　　　　昼 ： たこ焼き12ヶ、ﾋﾞﾀﾐﾝｳｫｰﾀｰ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 親子丼風春雨、唐揚君（手羽先味）
　　　　お茶 2.0L（1日）

801 名前：男37日目 [2011/07/14(木) 00:47:01.79 ID:vMpoPqml]
明日以降、水泳だけでなく、ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞを取り入れ
どちらが体重の減りがいいか試します。
もっと体重を減らしたいので頑張ります。


802 名前：柳原 mailto:sage [2011/07/14(木) 02:24:17.46 ID:XAA0wKsP]
こんばんは。

【性別】女
【身長】160cm
【開始】2011/7/4
【開始時体重、体脂肪率】71.4kg、39%
【目標】まずは65kg

【今日の体重】71.0kg（あと6.0kg）
【今日の体脂肪率】37%

変化が全然ない…orz
もう少し摂取カロリーを減らしてみよ。

今までストレスって言ってつい食べ物に手が伸びてたけど、
ここを見てるとイカン！って思って甘えを断ち切れます。

がんばる！

803 名前：猫 mailto:sage [2011/07/14(木) 05:50:10.82 ID:Bj68yPR8]
>>791
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

昨日晩飯食いそびれた



804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 09:28:09.99 ID:oINgGIyD]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.4kg
【BMI】17
【目標】48kg

40kg台になって嬉しい。
48kgまでもう一息！

805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/14(木) 11:20:07.13 ID:+2MADtwX]
>>790

28歳男174cm
朝体重64.8kg
6/1開始時72kg

体が軽いぜ

806 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/14(木) 15:44:01.33 ID:+plV7Ywj]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.5(朝)【前回 >>793】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

ムム･･･。
まいいや!!運動頑張ろうっと♪

807 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/14(木) 22:18:52.64 ID:e/Gg6rzk]
前回>>796

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比-0.3kg)　夜78.2kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業＆時間見つけてストレッチ。
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

特になし。

808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:27:25.22 ID:hHfpk9H/]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】46.2
【BMI】16.8　
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 22:33:25.56 ID:I+Fw2zXF]
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.6kg (前日78.2kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング20分、腕立て30回、腹筋30回
【目標】とりあえず75kg

唐揚げ棒がいけなかったのか！

810 名前：男38日目 [2011/07/14(木) 23:51:47.67 ID:vMpoPqml]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階の目標】：80kg以下、体脂肪20％以下

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 90.5 kg（前日比 +0.9 kg） （MAX 95.8）（MIN 89.1）
【 B M I 】 28.4 （MAX 30.1）（MIN 28.0）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）（MIN 24.9）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －4.4kg（38日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： なし
　　　　昼 ： ﾎﾟﾃﾄｻﾗﾀﾞ、ﾂﾅｻﾗﾀﾞ、たこ焼き6ヶ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 串ｶﾂ（ﾁｰｽﾞﾍﾞｰｺﾝ,ﾄﾝｶﾂ,若ﾄﾞﾘ,ﾄﾝﾄﾛ,うずら等）,ｳｰﾛﾝ茶
　　　　お茶 2.5L（1日）

811 名前：男38日目 [2011/07/14(木) 23:55:42.68 ID:vMpoPqml]
串カツ家で食べ過ぎ、0.9kgも体重アップ。
せっかくのダイエットが台無し、明日からとことん節制する事！

ところで、0.9kgも体重が増えているのに、体脂肪がなぜか？最小値？




812 名前：481 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:10:26.27 ID:YfZ9c9Uu]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、きゅうりもみ、冷奴、鳥肉じゃが、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：柿ピー小袋の半分、水なす
【運動】ウォーキング105分(ペース遅め)

胃の調子が悪い(神経性)ので、病院でクスリをもらって飲んだら浮腫んできた。
やっとこさ停滞期脱出かと思ったのに、明日の朝は浮腫みで体重が増えてるんだろうな・・・

813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 00:14:50.23 ID:Ksyfob2q]
163cm. 53.0
痩せん。せめて50は切りたい。戻りたいー。



814 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/15(金) 08:23:55.91 ID:V936SWP7]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.8(朝)【前回 >>806】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

今日はウォーキングの日!!
夕方に運動しないと


815 名前：猫 mailto:sage [2011/07/15(金) 08:54:40.61 ID:Tmll+2oA]
>>803
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ちょっと戻ったな
でもまだまだ

816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:34:50.53 ID:0J7a2lmw]
>>811
なぜいつも一回で書かずに分けて書くの？
あなたのDIETと同じで無駄が多いと思います

817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 17:13:54.98 ID:/Y57HJ3u]
>>792
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】74.0kg
【体脂肪率】41.6%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg
＞

818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 20:18:41.39 ID:6FVDCibq]
>>816
>>1から読めばわかるけど、>>811の人はいつも2回に分けて書いてはいないよ。
無駄とか書いてるけど、この人なりにダイエットしてるんだから、そういう書き込みはやめよう。
ダイエット初期はうどん大＋天ぷらとか食べてたりしたのに、食事の量も変わってきたと思うよ。

819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 22:15:39.68 ID:fIUBK5h1]
【性別】女
【身長】155
【開始】2011/6/13
【開始時体重、体脂肪率】49キロ30％
【目標】43キロ

本日43.7キロ 体脂肪23.0％

イライラして、夕飯ドカ食い＋飲酒してしまった

明日、食事に誘われてるからセーブしたかったのに…

820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/15(金) 22:25:56.87 ID:e0ubOWYi]
>>816
文章が長すぎるというエラーが表示されたから
2回に分けて書き込みました。
あなたの書き込みが一番の無駄です。

>>818
フォローありがとうございます。



821 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/15(金) 22:42:17.13 ID:jvFi5N6R]
前回>>807

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.8kg(前日比±0.0kg)　夜78.4kg(前日比+0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）


822 名前：男39日目 [2011/07/15(金) 22:42:20.77 ID:e0ubOWYi]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階：目標】：80kg以下

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 89.4 kg（前日比 -1.1 kg）
【 B M I 】 28.1 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －5.5kg（39日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： なし
　　　　昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 八宝菜、ｺｰﾋ
　　　　お茶 2.5L（1日）

　無駄と書き込まれないよう成果がきちんと表れるよう努力します。

823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:05:29.66 ID:xjtlyhy8]
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】77.9kg (前日78.6kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】ジョギング＆ウォーキング50分
【目標】とりあえず75kg



824 名前：481 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:33:38.01 ID:TNkm+BkG]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：野菜たっぷりマロニーの冷麺、きゅうりの浅漬け、冷奴、蒟蒻ゼリー
間食：スイカバー
【運動】ウォーキング110分

昨日たくさん歩いたおかげか停滞期脱出!?をにおわす様な減り方をしたので今日も気合入れました。
明日は大学時代の友人の5年に一度集まる会なので、お酒の量は仕方が無いとしても食は極力控えたいと思います。

825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:47:03.77 ID:xXImeO1O]
>>815
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

変わらず

826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 08:47:47.84 ID:f7N8RekK]
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】55.4
【体脂肪率】16.9
【目標】55

今朝一番の計測値。
昨日の夜にガッツリジョギングしたから当てになんないけど55kg台はダイエット開始後初だから到達記念カキコ。

昨日の飯
朝 フルーツグラノーラ、バナナ1本、ヨーグルト、カフェオレ
昼 無し
晩 ウィダーインゼリー1個、バナナ1本、カフェオレ

普段から昼抜き、昨日は夜に走るって決めてて胃を軽くしておきたかったので走る前に軽めに胃に何かいれておく程度。
今日の夜はササミの唐揚げたらふく喰うぜ(白米等の炭水化物は抜き)！

827 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/16(土) 10:28:24.19 ID:VD5nGhSv]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>814】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

昨日は多めに食べたけどそんなにふえてないや。
今日は休みだしサーキットトレーニングとウォーキングしよう♪


828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 10:29:44.68 ID:OcgJEO/9]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.8
【BMI】16.7
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

うーん
減っちゃった

829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 12:23:00.74 ID:FWX7rxwV]
【性別】女
【年齢】23
【身長】165
【体重】51.2
【BMI】19弱くらい
【開始】4月（55kg）
【目標】45

今日のお昼は歩いてサブウェイ行って得サブにする！
サブウェイはカロリー計算楽だから助かる

830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 15:25:02.02 ID:YM62f6Sa]
>>797 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブランメープル
　　　　　昼　エビアボガドサンドウィッチ　ポテト　グレープフルーツジュース
　　　　　夜　冷や奴　牛タン　ガーリックカルビ2人前　ゲタっていうお肉　石焼ビビンバ　ビール　マッコリ　塩カルビ

そら太るわ。ダイエット中とは思えない食事内容…
今日はまだお茶しか飲んでない

831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/16(土) 19:42:56.30 ID:rY56WO87]
前回>>805

28歳男
174cm
朝体重64.9（前回差+0.1）
体脂肪11～13
6/1開始時72kg

冷静かつ着実かつ計算
すべては理のもとに

832 名前：481 mailto:sage [2011/07/17(日) 05:02:05.20 ID:AwXOygo6]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、味噌汁
昼：弁当の残りもの、ごはん
夜：焼肉他
間食：スイカバー
【運動】なし。

833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 09:22:26.07 ID:s+xMi5Bv]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.2）
【BMI】16.6
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

便秘なのに微減。どういうこった。



834 名前：信念 [2011/07/17(日) 09:55:35.12 ID:Yp0fPxfk]
前回>>831

28歳男174cm
朝体重65.0kg(+0.1kg)

スーパーパワー発動

835 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/17(日) 10:12:25.91 ID:emhDMO+X]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】74.7(朝)【前回 >>827】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

暑いけど食欲減らないなぁ～
ま運動してるからいいか
今日もサーキットトレーニング＆ウォーキング♪



836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 11:45:17.50 ID:JlJsmZYO]
>>830 前回（昨日）
【性別】女
【身長】150
【体重】45.8
【目標】41
【食事】 朝　なし
　　　　　昼　メロン　しょうが湯
　　　　　夜　塩ラーメン
　　　　　　　　コーヒー2杯（ミルク砂糖入り）

837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 17:02:51.13 ID:efP54Yh1]
>>825
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

変わらず

838 名前：男41日目 [2011/07/17(日) 23:22:49.27 ID:SrrvFyjv]
こんばんは。
日頃のダイエット、お疲れさまです。

【第1段階：目標】：80kg以下

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前々日比 -0.6 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 25.0 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ10分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg（41日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： ｺｰﾋｰ
　　　　昼 ： Lﾁｷﾁｰｽﾞ、かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 3.0L（1日）

839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/17(日) 23:38:58.71 ID:xZQX8C90]
【性別】女
【年齢】20
【身長】156くらい
【体重】48kg
【BMI】20弱
【目標】43kg

一年ぶりに体重計乗って絶望した

840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 00:07:30.11 ID:spBdOoXM]
【性別】男
【年齢】26
【身長】168cm
【体重】78.4kg (前日77.9kg)
【開始日】2011/07/13（78.2kg）
【運動】休み
【目標】とりあえず75kg

やっぱ休んじゃダメか・・・

841 名前：481 mailto:sage [2011/07/18(月) 01:22:30.59 ID:o5vncCRj]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.8㎏(前日比+2.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、りんご、ふかしたじゃがいも
昼：レタスのサラダ、野菜炒め、そうめん
夜：温野菜サラダ、モロヘイヤ、冷奴大、手羽先(煮)
【運動】ウォーキング90分

昨日の飲み会のツケは高くつきました。
猿より反省中・・・

842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 01:57:55.12 ID:H1VEvHze]
この歌を聞いてダイエット頑張っています。

www.youtube.com/watch?v=EDB8OVRDdyY&feature=relmfu

843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 08:58:41.62 ID:5rzldBTn]
>>837
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg


今日も変わらず



844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 09:43:06.24 ID:HHJ9k8Ks]
前回>>834

28歳男174cm
朝体重64.4(-0.6kg)
開始時72.0kg
6/1開始
体脂肪13%

日々是決戦

845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 12:17:44.33 ID:y5tbVNzN]
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8
【BMI】22
【開始】4月～(60kg）
【目標】48くらい

846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 14:25:15.49 ID:sm4fUwah]
【性別】女
【年齢】23
【身長】157
【体重】62.5
【開始】7月1日くらいから　65㎏
【目標】55

太ったりやせたり繰り返してたらやせなくなったでござる
腹7.5分目で走ったり歩いたりチャリこいだり
10月くらいまでにゆるやかにへっていけばいいな

847 名前：肉体改造中＠豚 [2011/07/18(月) 15:10:56.86 ID:ewxiyayS]
【性別】メス豚
【年齢】23
【身長】161.7
【体重】75.2(朝)【前回 >>835】
【BMI】29くらい　
【開始】4月～(93kg）
【目標】59～60

最近いったりきたりだな･･････少し食べる量が多いのかも･･･減らそうかな??

848 名前：男42日目 [2011/07/18(月) 20:51:41.06 ID:H1VEvHze]
こんばんは。
【第1段階 ：目標】: 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】: 白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.7 kg（前日比 -0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.2 kg（42日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼 ： 豚肉・焼売の餡かけ野菜、梅ｺﾛｯｹ、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）

　夜、お腹が空いたら、ﾎｯﾄﾐﾙｸ又はﾎｯﾄｺｰﾋｰを飲んで
　空腹を満たす。

849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/18(月) 20:56:06.76 ID:sgckszeC]
>>817
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.7kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/18(月) 21:58:39.89 ID:HOFT7+8d]
>>836 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】44.4
【目標】41
【食事】 朝　なし
　　　　　昼　クリーム玄米ブランメープル　納豆
　　　　　間食　プリン
　　　　　夜　もずく　納豆　キムチ乗せ冷や奴　温泉卵

ウォーキングとランニング一時間

851 名前：481 mailto:sage [2011/07/19(火) 00:01:49.16 ID:89Kyl7gj]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】88.2㎏(前日比-0.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ゆで卵、ハム
昼：レタスのサラダ、ごはん、塩サバ、らーめん
夜：生野菜サラダ、オクラ、冷奴、糸コンの煮物、枝豆、水ナス
間食：ポリンキー、スイカバー
【運動】なし

雨で外に歩きに行けない・・・

852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 06:52:43.16 ID:BCTBEbv4]
>>843
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.9kg
【体脂肪率】26.6%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

振るわんな

853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 12:58:15.05 ID:1OeMq2hV]
前回>>845
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】54.3kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい



854 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/19(火) 21:48:50.46 ID:HF1NQ2Bx]
前回>>821

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前回比-0.3kg)　夜78.3kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

3連休を無事に乗り切る。
推定停滞期脱出まであと半月。

855 名前： 忍法帖【Lv=7,xxxP】 mailto:sage [2011/07/19(火) 21:52:36.55 ID:d8oMFoo7]
>>733 前回

【性別】 女
【身長】 162cm
【開始】 2011/7/1　～　（ 81kg ）
【目標】 49
【運動】 Wii Fit Plus フライドチキン消化
【今日の体重】 19日目　79kg

2kg減ったけど誤差の範囲かな。特に変化なし。

856 名前：男43日目 [2011/07/19(火) 23:23:18.12 ID:yULQ8gIc]
こんばんは。
【第1段階 ：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】： 白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.8 kg（前日比 +0.1 kg）
【 B M I 】 28.0 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.1 kg （43日間）
【 食 事 】
　　　　朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　昼 ： 豚肉野菜の餡かけ炒め、かっしゃ焼、ｺｰﾋｰ
　　　　夜 ： 春巻八宝菜、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　お茶 2.0L（1日）

　昨日、背泳ぎ時に足の筋を痛めてしまいました。
　運動前には十分なストレッチを！

857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 23:46:18.59 ID:cmsgRx/t]
>>850 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブラン塩バニラ　チョコ　豆乳コーヒー
　　　　　昼　おにぎり2個　ごぼうサラダ　八橋
　　　　　夜　もずく　納豆　鶏肉卵とじ　春雨ピーマン炒め

858 名前：481 mailto:sage [2011/07/20(水) 01:02:35.64 ID:cV6wCjpF]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、蒟蒻のサイコロステーキ、厚揚げと蒟蒻とかの煮物、お吸い物
【運動】なし。

今日も何も運動出来なかった。

859 名前：猫 mailto:sage [2011/07/20(水) 08:34:49.00 ID:XDQ16fOZ]
>>852
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.4%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

まだまだだな

860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/20(水) 18:41:20.69 ID:JhAoP82H]
前回>>844

28歳男174cm
64.5kg　変化無し

ダイエット第一段階終了

861 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/20(水) 22:17:45.30 ID:pXu2rE5w]
前回>>854

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.5kg(前日比±0.0kg)　夜78.3kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

全く変わらず。
絶賛停滞期中。

862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/20(水) 22:36:03.17 ID:lgQU6mrP]
>>857 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】46.4
【目標】41
【食事】 朝　チョコバナナタルト　サブレ　豆乳コーヒー
　　　　　昼　おにぎり2個　サラダ
　　　　　夜　もずく　サラダ　ハム　ポークソテー　揚げカニしゅうまい

863 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/07/20(水) 23:39:26.85 ID:G+8Vl7ua]
>>710
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg



864 名前：男44日目 [2011/07/21(木) 00:08:53.87 ID:9sYUGK65]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（前日比 -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 腕立伏せ 100回、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.3 kg （44日間）
【 食 事 】
　　　　　 朝 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、唐揚君ﾁｰｽﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾏｶﾛﾆｻﾗﾀﾞ、四川焼売、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　 停滞期中なので、明日は運動を1時間以上、頑張る！


865 名前：481 mailto:sage [2011/07/21(木) 00:41:34.03 ID:S8vj5QJO]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、ウインナー
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、豆腐ハンバーグ、絹あげと蒟蒻の煮物、七味もやし
【運動】ウォーキング80分

3日ぶりに歩き出したら足の付け根あたりが痛むので軽いめの歩き。
ロクに運動も出来てないのに、今週末にまた飲み会がセッティングされてしまった・・・

866 名前：猫 mailto:sage [2011/07/21(木) 05:55:06.03 ID:YYFb2y4H]
>>859
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.4kg
【体脂肪率】26.5%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 09:59:44.41 ID:GWJhrXVx]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【目標】48kg

1kgリバウンドして元に戻らず。
今日も頑張るぞ～！



868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/21(木) 21:37:18.66 ID:RpUCkkoy]
>>849
【性別】♀
【身長】161cm
【体重】73.5kg
【体脂肪率】41.5%
【開始】2011/6/3
【目標】65kg


869 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/21(木) 22:21:11.02 ID:R3dtIyfG]
前回>>861

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝78.1kg(前日比+0.6kg)　夜78.4kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）



870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/21(木) 23:45:09.46 ID:dGeBcM2c]
>>862 前回
【性別】女
【身長】150
【体重】45.6
【目標】41
【食事】 朝　クリーム玄米ブラン塩バニラ　豆乳コーヒー
　　　　　昼　サンドイッチ　サラダ　しじみスープ
　　　　　間食　コーヒー（ミルク砂糖入り）
　　　　　夜　もずく　サラダ　ハム　豆腐　納豆　ニラレバ

ウォーキングランニング45分

871 名前：男45日目 [2011/07/22(金) 00:08:43.47 ID:xKEjHdQH]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.6 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳80分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 90分
【 成 果 】 －6.6 kg （45日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ﾐﾝﾁ肉ｼﾞｬｶﾞ野菜炒め、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｲｺｰﾛｰ、餃子、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　夜、食べた後、うな丼攻撃された。（＜食べ食べ食べ食べ）我慢！

872 名前：481 mailto:sage [2011/07/22(金) 00:56:27.55 ID:gTp5gBhL]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、うなぎ、蒟蒻ステーキ、かぼちゃの煮物、蒟蒻ゼリー
【運動】ウォーキング65分

雨降りの中傘を差してまで歩いてみたけど、ダラダラしてあんま意味無かったかんじ。

873 名前：猫 mailto:sage [2011/07/22(金) 08:32:55.24 ID:T/IvZgyy]
>>866
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ダンベル早く買いたい



874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 09:45:57.28 ID:k0cmqVXG]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【bmi】17
【目標】48kg

昨日と変わらず。
もっと痩せたい。



875 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/22(金) 22:38:41.39 ID:s2PUX8cX]
前回>>869

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.7kg(前日比-0.4kg)　夜78.4kg(前日比±0.0kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】外回り営業
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）



876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 22:43:53.78 ID:nea4auId]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.6（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

877 名前：481 mailto:sage [2011/07/23(土) 01:39:50.43 ID:cZdG3k0e]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、桃
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、白和え、豚とゴーヤの炒め物、蒟蒻の煮物
【運動】ウォーキング100分

明日は昼間はゴロ寝の夜は飲み会なので、今日のうちに少し多めに歩いときました。

878 名前：男46日目 [2011/07/23(土) 01:57:20.10 ID:pj2pFFhr]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.6 kg（ +0.3 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.8 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳60分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 30分
【 成 果 】 －6.3 kg （46日間）
【 食 事 】朝 ： 玉子焼、鰻の蒲焼
　　　　　 昼 ： 唐揚、四川焼売、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ｺｰﾋｰ、ｱｲｽｸﾘｰﾑ（ｶﾞﾘｶﾞﾘ：ｿｰﾀﾞ）
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　お腹はかなり減っこんだけど、体重が思うように落ちません。

879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 02:41:44.90 ID:aRzXQKCR]
>>878
非常に順調に減ってると思うが。
ちょっと(90分とか120分とか)運動したくらいじゃそんな減らないよ

揚げ物、焼売餃子などのミンチ等、脂肪を多く含んでいるものを
ゆでたささみや鳥の胸肉(皮なし)、豆腐などにすればもうちょい加速するかもしれん
って、以前にも指摘されてるやんｗ

880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 06:43:55.45 ID:cPsR7Boi]
>>744
日にちがあいたけど

体重【43.9kg】
体脂肪【19.8％】

久々に43kg台きて
テンションあがった
上半身はガリなのに
太すぎる下半身どうにかなってくれorz

881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 08:36:26.53 ID:D7ELnUt+]
>>873
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.8kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

ダンベル買ったら身体をイジメぬいてやるんだ

882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:00:32.51 ID:/y5PppGt]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g減って嬉しい。

883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 09:37:34.04 ID:4icqe1vX]
>>882
細すぎない？



884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/23(土) 09:44:35.16 ID:hEOTogj1]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.4（-0.2）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

今日は夏祭りで色々食べる予定
楽しみだー

885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 16:35:14.79 ID:/y5PppGt]
>>883
細すぎですかね?
お気に入りの服がパツパツなので、
あとちょっとだけ痩せたいんです。

886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 18:19:29.14 ID:eGIJw05D]
>>885
？せすぎだと思います。羨ましい！！


887 名前：男47日目 [2011/07/23(土) 21:44:07.40 ID:pj2pFFhr]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.9 kg）（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳55分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （47日間）
【 食 事 】朝 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/23(土) 21:48:51.83 ID:pj2pFFhr]
>>879
アドバイス、ご丁寧に有難うございます。
白米を食べないダイエットなので、どうしてもコッテリしたものを
食べてしまいますが、今後、意識したいと思います。


889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 00:06:18.51 ID:aBcMsIep]
米は少しくらいは食べた方が。
脳に栄養いかなくなっちゃうよ。

890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:22:38.52 ID:nSxFCosc]
私事で申し訳ないです。
今までの経過がはっきり知りたかったので表にしました。

6/08　体重 94.9 kg 体脂肪率 27.7 %
6/11　体重 95.8 kg 体脂肪率 27.5 %
6/18　体重 94.1 kg 体脂肪率 27.3 %
6/22　体重 92.7 kg 体脂肪率 26.4 %
6/28　体重 92.2 kg 体脂肪率 27.2 %
7/08　体重 91.2 kg 体脂肪率 25.6 %
7/12　体重 89.9 kg 体脂肪率 25.5 %
7/18　体重 88.8 kg 体脂肪率 25.0 %
7/23　体重 87.7 kg 体脂肪率 24.3 %

891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 00:42:22.82 ID:KhW08eAb]
【性別】女
【身長】159
【体重】49.0

目標体重は45kg。生理で1kg増えた、過食が酷い

892 名前：481 mailto:sage [2011/07/24(日) 02:09:18.75 ID:Mi2rSwuU]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比-0.4㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ウインナー
昼：照焼きチキンのオムライス
夜：居酒屋でなんかいっぱい食ったり飲んだり
【運動】

893 名前：猫 mailto:sage [2011/07/24(日) 08:38:55.05 ID:I/vzZfnV]
>>881
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おや減ったな



894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 10:16:54.56 ID:7EQ/gnZn]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g太った。
食べ過ぎに気を付けよう。

895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:15:59.48 ID:XIC3y8ma]
【身長】162
【年齢性別】18歳女
【体重】51.6
【開始日】2011年4月 57.5キロ

896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/24(日) 17:27:04.89 ID:zdghiCDh]
【性別】♀
【年齢】20
【身長】152
【体重】45.6
【開始】4月(48kg）
【目標】42kg


897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 19:39:18.35 ID:U/awIhi2]
か

898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 20:53:22.06 ID:dH87pyH0]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】45.7（+0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

899 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/24(日) 22:37:52.00 ID:8YaLEnTh]
前回>>875

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.2kg(前回比-0.5kg)　夜77.6kg(前回比-0.8kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

明日の状況次第で停滞期脱出の判断が出来るかな。

900 名前：481 mailto:sage [2011/07/25(月) 00:20:53.42 ID:O3gpBUVw]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.6㎏(前日比+1.6㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、温泉卵、桃
昼：そうめん、レタスのサラダ、豚冷しゃぶ 、おにぎり
夜：生野菜サラダ、冷奴、かぼちゃ煮、鯖煮、白和え
【運動】ウォーキング100分

猿より反省中・・・

901 名前：猫 mailto:sage [2011/07/25(月) 08:39:05.26 ID:B1nYGeTd]
>>893

【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.0kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

二日連続0.4kg減か
なかなかだな

902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 09:10:50.55 ID:Re26SgOM]
【性別】女性
【身長】168cm
【体重】49.2
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より600g痩せて嬉しい。
早く又48kg台に戻りたい。

903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 09:33:45.68 ID:ungcxpbd]
【性別】女
【身長】155cm
【体重】42.2（前日比　＋1.8）

猛省中。昨日食べ過ぎてしまいました。





904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 22:24:38.48 ID:inbX5dJ/]
>>785
【性別】男
【年齢】24歳
【身長】183cm
【体重】75.0kg（MAX93kg、開始時85kg）
【目標】74kg

ここ数日で急減期に入りました。
もはや目標は目の前。
ガリガリもイヤなんで、74kg台に固定したら、多めに食べる日も作って体重キープします。

905 名前：男49日目 [2011/07/25(月) 22:48:24.84 ID:cjTFqCnr]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.5 kg（MAX 95.8）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.7 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.4 kg （49日間）
【 食 事 】朝 ： かっしゃ焼、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： 野菜ｼﾞｭｰｽ、ｼｮｳﾛﾝﾎﾟｳ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： さしみ蒟蒻（わさび醤油）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　夜、全然お腹が空いてないのに食べてしまった。（深く反省）

906 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:49:49.91 ID:MuP6DU38]
前回>>899

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.4kg(前日比+0.2kg)　夜77.9kg(前日比+0.3kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【運動】サッカー観戦によるスタジアム1時間半程度歩き回り
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

とりあえず判断保留。


907 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/25(月) 22:50:33.38 ID:MuP6DU38]
>>906
あ、運動は平日は外回り営業です。

908 名前：481 mailto:sage [2011/07/26(火) 01:28:54.05 ID:e3XnbNOa]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.4㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：生野菜サラダ、ヨーグルト、鳥肉ひと口
昼：愛妻弁当
夜：レタス、モロヘイヤ、ささみ入りきゅうりもみ、冷奴、サーモンにぎり二貫、とうもろこし1本。
【運動】ウォーキング115分

職場の女の子からの提案で朝のヨーグルトの中にりんご酢、
夜にコップ一杯ガブ飲みと今日から酢も取り入れてみました。

909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 06:12:22.31 ID:FJTv5MBU]
>>853
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.8kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい

910 名前：猫 mailto:sage [2011/07/26(火) 07:19:44.61 ID:yDrA0SxI]
>>901
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

普段俺は夜勤仕事で昼夜逆転の生活をしている
それで食事は朝夕だけとっているのだが
昨日はダンベルを買いにいって疲れたので
昼も食べてしまった
どうやらそれがまずかったらしい

911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/26(火) 08:00:14.39 ID:zZH6t5u/]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g減って嬉しい。
48kg台まであと一息！。

912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 11:02:22.31 ID:GWbpFXa6]
♀
20代後半
164
51.4
10年くらい40キロ台でしたが最近は50超え見慣れてしまった。
大食いではないけど、氷菓子やオロナミンにはまり…

913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/26(火) 12:10:41.29 ID:wsK18aJD]
>>903
【性別】女
【身長】155cm
【体重】41.8（前日比　-0.4）

一昨日食べ過ぎた分のせいで今も下腹部がパンパン。
昨日は午後から胃が痛くなり寝てた。
もう絶対に食べ過ぎないようにする！胃の痛みはもう懲り懲り。





914 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/26(火) 22:38:40.78 ID:kxvvIcjC]
前回>>906

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比-0.1kg)　夜77.5kg(前日比-0.4kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（約50kcal)・コーヒー
　　　　 昼・目玉焼き丼定食（卵2個入り目玉焼き丼（キャベツ入り）・鮭・海苔・味噌汁・漬物付）
　　　　 夜・冷やし中華（野菜多め）・焼き魚（鯵）・ 手羽中唐揚げ3個・ご飯
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

あまりに運動に変わり映え（平日・外回り営業、休み・スポーツ観戦のための徘徊）しないので食事に変更。
とりあえず調子に乗らなければ停滞期は脱した模様。
食事のペースは掴めて来たので（大盛とかお替り無しでも問題無くなった）ゆっくりと減ればいい。


915 名前：男50日目 [2011/07/26(火) 23:25:34.37 ID:u0q5a0GS]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ -0.2 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （50日間）
【 食 事 】朝 ： ﾐﾙｸﾄﾞｰﾅﾂ、ｸﾛﾜｯｻﾝ、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： 蟹焼売、四川焼売、唐揚、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　ここ最近、用事で運動ができてせいで体重の減りがいまひとつ。

916 名前：男50日目 [2011/07/26(火) 23:29:28.45 ID:u0q5a0GS]
↑訂正↑
ここ最近、用事が続いて運動ができてないせいで体重の減りがいまひとつ。

917 名前：481 mailto:sage [2011/07/27(水) 01:23:28.27 ID:lfcremXB]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.6㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁、とうもろこし
昼：愛妻弁当
夜：生野菜サラダ、冷奴、塩サバ、蒟蒻の煮物、そうめん、味噌汁
【運動】ウォーキング140分

歩いてる途中に通り雨が来たので一旦帰宅し、再開後に普段通り歩いたった。
明日の朝の計測で、先週の土曜日の数字86.0㎏まで是非持って行きたい！！！

918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 07:52:52.22 ID:7ptz6Rt1]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より800g増えた。
昨日外食で食べ過ぎたかも。
がっかりだけど、
今日から又頑張るぞ～！

919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 09:05:57.05 ID:4fdwmFxu]
>>910
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.0kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

行ったり来たりで疲れてきたわ

920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 10:38:14.87 ID:zu1dU06F]
>>919
お前ここ２週間全然減っないじゃんか
俺と同じ身長だから良く分かるが、やり方がぬるいんじゃないか？
２週間以上はログを遡ってないが、お前の体重ならもっと結果が数字に出て良いはず
どんなダイエットしてるの？
食事内容、仕事、運動量、詳しく教えて欲しい
力になれるかも
俺も167cmで、82kgスタート→58kg体脂肪7～8％まで落としてリバウンド無しで1年以上維持してる

921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 11:07:48.08 ID:mWucpXa9]
頑張れ(・∀・)!

922 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/27(水) 22:11:44.26 ID:VOOQvJWf]
前回>>914

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.1kg(前日比-0.2kg)　夜77.6kg(前日比+0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・ぐーぴた（チャイ味）1袋（63kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やしかき揚げぶっかけうどん
　　　　 夜・ザル蕎麦・野菜炒め（もやし・キャベツ・人参）・イカ焼き（マヨネーズしょうゆ）・卵豆腐・半熟卵
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

試しに服着込んで計ったら79.0kgだった。
どんだけ過去重かったんだと（今も重いけど）。
気長に頑張ります。


923 名前：男51日目 [2011/07/27(水) 23:56:58.44 ID:32EL9wsT]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 88.3 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.9 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －6.6 kg （51日間）
【 食 事 】朝 ： ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： かっしゃ焼き、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ゆず豆腐、豚ﾄﾛｯ八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 2.0L（1日）

　夜、八宝菜を食べ過ぎ（２人前）明日は運動できそう。



924 名前：481 mailto:sage [2011/07/28(木) 00:43:59.63 ID:OMlPTm94]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.8㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉ふた口
昼：愛妻弁当
夜：レタスサラダ、冷奴、おでん、鳥なんこつ塩コショウ炒め
【運動】なし。

今朝の計測で体重は減っていたけど、昨日の歩き過ぎが響いてヒザ腰が痛くて運動出来ず。
多分明日は増えてる。元の木阿弥ってこの事なのね・・・

925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 06:57:38.77 ID:UCTokh3B]
>>919

【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

>>920
学生時代に膝を痛めていてな、無理なく続けられる運動を探してる
今はほとんど食事制限オンリーだから
ダンベル買って一昨日から一日おきに筋トレするつもり
あとはウォーキングか自転車か
プールは遠いし、継続するとなると金が気になってな

926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 09:06:23.62 ID:Hf0q9eKs]
>>925
そかそか、食事制限のみなら納得
運動すればもっとバリバリ減りだすよ、きっと
膝痛めてるならウォーキングで慣らして、慣れてきたらウォーキングの間に少しずつ軽いジョギングを徐々に取り入れるのが良いんじゃないかな
膝回りの筋肉も少し強化した方がいいかもね

927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/28(木) 10:28:02.18 ID:HVrquH6R]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.6kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g減って嬉しい。
１日200gしかへらないな～、
もっとガンガン痩せたい。

928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 15:51:43.52 ID:tJdvuE3H]
一昨日103.6
今日102.0

まだ、誤差の範囲か。

929 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/28(木) 21:53:23.76 ID:ZLEJM2uI]
前回>>922

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.0kg(前日比-0.1kg)　夜77.5kg(前日比-0.1kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは約3ヶ月前の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やし海鮮ラーメン（汁飲まず）
　　　　 夜・焼きそば・赤魚煮物・ご飯
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）



930 名前：男52日目 [2011/07/28(木) 22:58:06.97 ID:mFZ9gxb4]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 85kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ -0.6 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.9 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳90分、ｱﾌﾞﾄﾛﾆｯｸ 45分
【 成 果 】 －7.2 kg （52日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、四川焼売、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ゆず豆腐、つくね、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　ゆずﾎﾟﾝ酢で食べた苦手な豆腐、とてもﾍﾙｼｰで美味しかった。

931 名前：481 mailto:sage [2011/07/29(金) 01:19:11.99 ID:R4UQo71S]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：ミックスサラダ、冷奴、マーボー茄子＆蒟蒻、味噌汁
間食：桜餅
【運動】ウォーキング80分+ジョグ13分

誘惑に負けて大大好物の桜餅を夕食後に食ってしまったので、
その分気合入れて歩いて最後には少し走ってみたら汗が噴き出て来たよ。

932 名前：猫 mailto:sage [2011/07/29(金) 08:49:12.13 ID:8ITU/xDG]
>>925
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】79.3kg
【体脂肪率】26.3%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:58:11.46 ID:R9rzXySA]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より200g増えた。
痩せる所か現状維持で精一杯だな。
今日から心を入れ替えて頑張るぞ～！



934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 10:01:59.24 ID:Li/piUZ5]
>>721
【性別】おな
【年齢】17
【身長】154.5
【体重】45.1(-2.3kg)
【開始日】2011/6月10日
（開始時は49.9kg）
【目標】43

胃腸炎をして食が細くなってしまい健康的な痩せ方ではないですが、この体重をキープして更に目標までさげていきたいですね

935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:43:24.54 ID:nJH3603w]
【性別】♀
【年齢】24
【身長】157
【体重】55.0
【開始日】2011/6月ごろ
（開始時は57kg）
【目標】48

恋をしたので痩せたい･･･



936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 12:51:52.23 ID:s8KfpOxd]
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】41.5kg
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

もとの体重に戻す




937 名前：うめこ mailto:sage [2011/07/29(金) 21:42:43.05 ID:Aj9SASF5]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.6kg(-0.3kg)
【BMI】23.4
【目標】48kg

やっと停滞期抜けた…長かった…

938 名前：カモメ mailto:sage [2011/07/29(金) 23:15:53.78 ID:XsD/+mYh]
前回>>929

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝76.9kg(前日比-0.1kg)　夜77.3kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・煎餅各種1袋（64kcal)・コーヒー
　　　　 間食・スイカ約200g（客に出された）
　　　　 昼・夏野菜カレー（ベーコン・茄子・パプリカなど入り）・コールスローサラダ
　　　　 夜・海鮮丼（はまち・イカ）・冷奴・煮物（揚げ・人参）
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

今週は月曜日から朝・夜共に順調（朝-0.5kg・夜-0.6kg)。
次の停滞期が多分75kgあたりと推定。
それまではこのペースで。



939 名前：男53日目 [2011/07/30(土) 00:15:19.67 ID:xHoftPnk]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.7 kg（ 0.0 kg）
【 B M I 】 27.7 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.2 （MAX 28.4）
【 運 動 】 用事が22時まであったのでしていない。
【 成 果 】 －7.2 kg （53日間）
【 食 事 】朝 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ｺｰﾋｰ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　外用の為、食事がｺﾝﾋﾞﾆ。明日は運動できる時間有。

940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:40:26.35 ID:Z8rm2bGa]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.8（-0.5）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

941 名前：481 mailto:sage [2011/07/30(土) 01:13:43.06 ID:LlvKbbNc]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】85.8㎏(前日比-0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、味噌汁
昼：愛妻弁当
夜：レタスのサラダ、冷奴、煮込んだ手羽先カレー風味、たらこクリームのスパゲッティー
間食：バウムクーヘン
【運動】ウォーキング90分

今日は会社で災難のデパートかと思うくらい頭の痛い出来事ばかり。
ふと気付いたらストレスの捌け口にスパゲッティーとバウムクーヘンが・・・
やっちまったなぁー！

942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 06:42:41.30 ID:LI8IHcOV]
身長…161
体重…61
今日からダイエット頑張ります

943 名前：sage [2011/07/30(土) 06:50:44.95 ID:gRrcA9PX]
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】49.4 (+0.6)
【目標】43.0



944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 06:53:06.28 ID:gRrcA9PX]
↑間違えた…すみません

945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 07:42:15.27 ID:5Q+YgHFu]
【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】88.8
【目標】85
8月からダイエットしよう

946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/30(土) 08:09:25.43 ID:DV0y1eJM]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49.2kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より600g減って嬉しい。
食事制限と運動を頑張った甲斐か有った。

947 名前：猫 mailto:sage [2011/07/30(土) 08:52:07.79 ID:wtlb9GVD]
>>932
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.4kg
【体脂肪率】26.0%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

乱高下だね

948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 09:47:59.52 ID:nckiV9S8]
>>936
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】40.0kg　(-1.5kg)
　　　　(開始時　46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

ドカッと痩せすぎたかも；










>

949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 12:09:38.74 ID:6R/dwi6j]
>>948
素晴らしい！

950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 13:12:25.39 ID:oR1zYDd9]
【性別】女
【年齢】28
【身長】153
【体重】49キロ
【体脂肪率】35％
【目標】45キロ　20％

新参です
体脂肪30超えの人は少ないのかな
食事制限よりは運動して筋肉つけなきゃまずそうだと思ってる

みな１日にどのくらいトレーニングしてますか？
３０分？１時間とかだろうか...
具体的にどんなノルマを課せばいいのかいまいち計画が立たないorz

951 名前：男54日目 [2011/07/31(日) 00:40:22.86 ID:p6qLe97n]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 87.6 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.6 （MAX 30.1）
【体脂肪】 24.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 水泳70分、水中ｳｫｰｷﾝｸﾞ15分
【 成 果 】 －7.3 kg （54日間）
【 食 事 】朝 ： 野菜炒め、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ﾊﾞﾅﾅ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾜﾝﾀﾝ八宝菜（2人前）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　昼少量の為、夜ドカ食いしてしまった。今後はお昼に沢山食べて夜少量にしたい。


952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 01:58:22.88 ID:VUyO23LZ]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】156
【体重】48.5
【体脂肪】20.5%
【BMI】約20


数値的には自分なりに満足
後は引き締めるように継続
ガリガリじゃなくて健康美!!!

953 名前：481 mailto:sage [2011/07/31(日) 02:16:28.79 ID:urLfMw6K]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】86.0㎏(前日比+0.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、ヨーグルト、鳥肉煮
昼：レタスのサラダ、ウインナー、コロッケ、ごはん
夜：生ビール、焼酎水割り、枝豆、ハマチ刺身、ガシラ煮付け、回鍋肉、冷奴
【運動】ウォーキング80分

嫁と子供が花火を見に行ったので今日はストレス解消祈念で一人居酒屋へ。
しかし明日が浜辺でBBQの日だという事を忘れてた・・・



954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 03:25:06.67 ID:iCjUVL6B]
【性別】女
【年齢】21
【身長】154
【体重】49.5kg (前日比+0.4kg)
【体脂肪率】25％
【目標】45キロ

今日は炭水化物食べ過ぎた…
これと言って運動もしてないし…
気休めに半身浴したけど所詮は水分…
明日は気合い入れなきゃ!

955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:40:14.25 ID:Fe8fI81b]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.5（-0.3）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持

盛大に維持失敗中

956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 08:47:45.13 ID:P9io+cUr]
>>947
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

おお、体脂肪が

957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 09:56:14.86 ID:7Lb9JLY8]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】49kg
【BMI】17
【目標】47kg

48kg台まであと200g！
明日は48kg台になると良いな。

958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 11:04:38.01 ID:u0HggsJZ]
>>826
>>754
【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】54.6
【体脂肪率】11.7
【目標】55kg→体重維持&体脂肪率10%以下

目標値安定して下回るようになった。
目標体重は達成したから体重維持と体脂肪率10%切りと一日置きの15kmジョグ継続目標にしよっと。

959 名前：945 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:48:11.72 ID:rtLT4l3A]
【性別】♂
【年齢】27
【身長】180
【体重】89(＋0.2)
【目標】85
明日から頑張ろう

960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 20:12:31.84 ID:MImJWJzq]
>>948
【性別】女
【年齢】20
【身長】157
【体重】39.0kg
　　　　(開始時　46kg)
【開始日】7/10くらい
【目標】38kg

飲みまくったのに痩せた…　あと1kg

961 名前： ◆fB0eh4XnCw mailto:sage [2011/08/01(月) 00:19:21.39 ID:D/u+j3/0]
>>863
【性別】♂
【身長】177cm
【体重】61.2kg
【開始】2011/2/4
【目標】62.7kg

962 名前：男55日目 [2011/08/01(月) 00:36:59.00 ID:ks4wDNPC]
こんばんは。
【第1段階：目標】： 7月末までに87kg以下（達成○）
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.5 kg（ -1.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.5 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ55分、水泳90分
【 成 果 】 －8.4 kg （55日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ2本、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 昼 ： かっしゃ焼き、(ﾏｶﾛﾆ＋ﾎﾟﾃﾄ)ｻﾗﾀﾞ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今日は目標達成の為、頑張った。（7月MAX92.3kg MIN86.5kg） 7月成果"－5.8kg"　


963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 01:33:56.98 ID:ks4wDNPC]
55日間　毎日している”アブトロニック”の効果について

①内臓にかなりの刺激・振動が伝わるので正直、便秘がなくなりました。
　（体重がｽﾑｰｽﾞに減る。）
②ガスがすごく出ます。

現時点での効果としては以上です。



964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:24:53.08 ID:Eg3DJZP+]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.8kg
【BMI】17
【目標】47kg

念願の48kg台に戻った。
リバウンドしてから長かった。
この調子で47kg台まで戻れるように頑張ります。

965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 07:33:39.20 ID:OVb67LIn]
【性別】男
【年齢】23
【身長】173cm
【体重】71.5kg
【目標】65kg
71kgの壁が越えられん

966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/01(月) 09:42:18.22 ID:Rmu8rEmY]
>>956
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.3kg
【体脂肪率】25.9%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

早く77kg台になりたいぜ

967 名前：うめこ mailto:sage [2011/08/01(月) 11:43:45.85 ID:zfS9XLUQ]
【性別】♀
【年齢】21
【身長】150
【体重】52.1kg(-0.1kg)
【BMI】23.2
【目標】45kg

短期目標に100g間に合わなかった…
次は９月末までに49.0kgを目標に頑張る

968 名前：カモメ mailto:sage [2011/08/01(月) 22:16:45.40 ID:M5DTjMRa]
前回>>938

【性別】男
【年齢】32
【身長】158cm
【体重】朝77.3kg(前日比+0.4kg)　夜77.1kg(前日比-0.2kg)
【開始日】2011/06/01(スタートは夜81.0kg　これまでのマックスは2011年3月頃の83.0kg)
【食事】朝・カロリーメイト1本（100kcal)・コーヒー
　　　　 昼・冷やしつけ麺（温泉卵付き）
　　　　 夜・カレー1膳・鯛の刺身・ししゃも・サラダ
　　　　 随時水分（朝のコーヒー以外砂糖無し）
【目標】第一目標75.0kg(達成出来たら次のハードル作る）

初めて「朝＞夜」となった。
原因・意味共に不明。

969 名前：男56日目 [2011/08/02(火) 00:44:07.17 ID:7DuMLokh]
こんばんは。
【第2段階：目標】： 今週末までに86kg以下
【ﾀﾞｲｴｯﾄ中の設定】：白米及びうどんを食べない。

【 身 長 】 178cm
【 体 重 】 86.4 kg（ -0.1 kg）
【 B M I 】 27.3 （MAX 30.1）
【体脂肪】 23.3 （MAX 28.4）
【 運 動 】 ｳｫｰｷﾝｸﾞ＆ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ45分、水泳60分
【 成 果 】 －8.5 kg （56日間）
【 食 事 】朝 ： ｱｲｽｸﾘｰﾑ、ｺｰﾋｰ
　　　　　 昼 ： ｶﾆｸﾘｰﾑｺﾛｯｹｲﾝ八宝菜、ｺｰﾋｰ
　　　　　 夜 ： 唐揚君（ﾁｰｽﾞ）、ﾎｯﾄﾐﾙｸ
　　　　　 お茶 3.0L（1日）

　今後、かなりきつくなるかもしれないけれど、1週間に1kg体重を減らすよう努力する。

970 名前：481 mailto:sage [2011/08/02(火) 00:57:30.81 ID:1vvpjOxZ]
さて、こんばんは。
【開始】2011/06/06 （93.2㎏）
【性別年齢】♂アラフォー
【身長】167cm
【体重(朝)】87.2㎏(前々日比+1.2㎏)
【目標】9月までに85㎏以下
【食事】
朝：レタスのサラダ、枝豆、ヨーグルト、
昼：弁当
夜：レタス、きゅうりもみ、冷奴、蒟蒻ステーキ、鮭のムニエル、味噌汁、蒟蒻ゼリー
間食：ミスド1個
【運動】ウォーキング90分

土日でドカン。けれどもストレスも吹っ飛ばしたのでヨシとしておこう。
しかし最近妙に飯が美味く感じるのでついつい食べ過ぎてしまってる。

971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 03:02:05.02 ID:ug9fpdWT]
【性別】女
【身長】159
【体重】47.4
【目標】45
【開始時】58.8

ここ数日でやっと47代キープできるようになった
長年の目標が近づきつつある、嬉しい

972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:04:41.50 ID:n2JecqgF]
【性別】♀
【年齢】25
【身長】155
【体重】51.0 (+2.2)
【目標】43

この数日ずっと食べ過ぎた。
気持ち切り替えて今日から頑張ろう。

973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 07:30:36.24 ID:Xqs+UGkJ]
【性別】♀
【年齢】35
【身長】166
【体重】44.0（-0.9）
【開始】2010年5月(88kg）
【目標】46～7kg維持



974 名前：猫 mailto:sage [2011/08/02(火) 08:17:52.18 ID:OgDzu+aG]
>>966
【性別】男
【年齢】24
【身長】167cm
【体重】78.7kg
【体脂肪率】26.2%
【開始】6/2 83kg
【目標】60kg

夜、ご飯2膳食べてしまったばっかりに

975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 08:21:15.18 ID:SzNThMor]
【性別】女
【身長】168cm
【体重】48.4kg
【BMI】17
【目標】47kg

昨日より400g減って嬉しい。
正直現状維持出来れば位の気持ちだっただけに、
減ってびっくり。

976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/02(火) 12:29:34.99 ID:HnJwjDQX]
性別 女
身長 151
体重 44.2
BMI 19.2
今月目標 42
最終目標 39
開始 50
昨日より-400g

977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/02(火) 13:31:12.82 ID:yIhMVKWG]
>>909
【性別】女
【年齢】22
【身長】154.7
【体重】53.9kg
【BMI】22
【開始】4月～（60kg）
【目標】48くらい

一度52kg台になったのに
何故戻ったし




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