- 476 名前：パッチョ [2011/06/12(日) 00:41:35.75 ID:5Tbm3OKv]
- >>466
【身長】153.5cm
【体重】76.9kg（+-0kg）
【体脂肪率】34.5%（-4%）
【BMI】32.6（+-0）
【体年齢】44才（+-0才）
【性別】女
【年齢】20歳
【目標】69kg
【開始日】2011/6/9
～反省～
今日は朝を抜いてしまった事と
夜は外食で
焼き鳥４本、とりのから揚げ12個、寿司一貫、おにぎり一個、にんにく天10個、アイスクリームとスイカを食べた。
食べ過ぎた。
夜食べた物は消費しないって教わったばかりなのにorz
でもサウナスーツ着用し運動したら、体重変わらず脂肪が減った♪
ちなみに実践中のダイエット、
①まわりにダイエット宣言をしたのと。
②ウォーキング３０分～１時間やる。
③腹の肉をつかんで運動（腹筋や腰を回す）
④ダイソーで購入したサウナスーツ！これは良い！(*´艸`)
長文になった、ごめんなさいorz
