- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/10(日) 17:51:20.32 ID:fOM1IdzL]
- 【性別】♂
【年齢】31
【身長】168
【体重】57
【体脂肪率】14.5
【目標】55
ダイエット開始1ヶ月記念カキコ。
若い頃は喰っても喰っても頬が痩けてるような痩せの大食いで55kg固定だったのに、30超えてから徐々に太りだして、60kg超えたあたりでこりゃあかんとダイエット開始。
飯は朝晩だけ、夜はできるだけ炭水化物抜き&ジョギングランニング筋トレ。
で、こんな感じ↓
体重60kg→57kg
体脂肪率20%→14.5%
骨格筋率34%→35.5%
