- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/16(日) 19:56:55.61 ID:3hof+tEu]
- 低炭水化物ダイエット・糖質制限・糖質カット・
ローカーボ・カーボコ ロール カーボカウント 等、
様々に増えた低炭水化物ダイエット＆糖質制限
の初心者質問＆雑談スレです。
■ 書き込む前に まとめウィキ をお読み下さい。
www45.atwiki.jp/lowcarb/pages/1.html
前スレ
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ2
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1341835510/
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 01:24:03.06 ID:rs2f0fVE]
- 最初二キロ落ちてその後１０日間でマイナス0.5キロ。
桐山秀樹が最強最速のダイエット法と言っていたがこれはウソだな。その他にもウソだらけ。
リバウンドしたとはいえ岡田のほうが まともだよ。
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 02:57:41.82 ID:rs+hVbE9]
- 江部さんの本の帯にカロリー制限必要なしって書いてあったけど
中身見たら1600kcalくらいにしろって書いてあった
糖質云々関係なくそれくらいならほぼみんな痩せると思う
カロリー制限と痩せるスピードがちがうのかな？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 03:16:16.64 ID:4xVsgjaL]
- >>512
好きなだけ食べてよいてやんな。
結局カロリー制限かよって。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 04:06:35.55 ID:rs2f0fVE]
- 色々なデータを総合するとカロリー制限が最速だし、健康面でもいいと思う。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 04:21:11.52 ID:7p7nl57k]
- 生食用こんにゃく105円税込。
袋から出して水洗いだけで食べられる。
わさび醤油や青じそドレッシング等で軽く味付け。
カロリーもかなり低い。
ローソンストアで購入してる。
ひと袋300ｇ。結構腹ふくれる。
食感はちょっと硬い心太といったところか。
こんにゃく特有の匂いも特にしない。
これと生野菜、チーズ、温泉卵で現在ダイエット中。
一日一キロ位はすぐ落ちる。
後ウォーキング約１１キロを二時間かけて歩く。
ローソンの「炭焼きチキン」398円も余計なタレや油が無くおすすめ。
ツナ缶はノンオイルの物がうちの所ではイオンが一番安いのでこれを使用。
しかしカロリーだけを見るといなばの「鶏ささみスープ煮」の方が少し低いようだ。
とにかくダイエット初めてから食品買う時慎重になった。
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 05:26:25.49 ID:MBS2httO]
- >>511
肥満度が高いともっとドカンと落ちるよ(有酸素運動無しで、最初の1週間で5～6Kgとか)
元々があんまり太ってなかったのでは？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 07:18:57.60 ID:NAHL/WqI]
- カロリーも気にして、ウォーキングもして
3ヶ月で10キロ痩せてから2ヶ月横ばい
ウエストは、何故か絞れている
しかし、体重は落ちない
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 08:24:49.77 ID:AFqJNNDK]
- 糖質制限は基本的に糖尿患発症抑止と、発症者の合併症抑止に適応した食餌療法のこと。
それがたまたま体重が落ちるだけのことであって、
体重を落とすために糖質制限やったら筋肉が落ちたぞｺﾞﾙｱ！なんてのは
（ﾟДﾟ）ﾊｧ？でしかない。
カロリー制限と何が違う？と息巻いてるの奴には、じゃあカロリー制限で痩せればってだけのこと。
ダイエット目的で糖質制限を適当にやられてトンチンカンな文句付けられて、
糖質制限の本質が世に誤解されるのが心底迷惑だ
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:06:39.91 ID:PlmfPOCL]
- でも、ダイエット本が主に売れちゃってるからなあ。仕方ないのかも
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 09:37:18.11 ID:SGwl6x/r]
- >>518
ここはダイエット板で>>1でもダイエットと唄っているではないか。
俺は煽ってる訳じゃなくて、現在進行形の身としてはこのダイエット法が安全かつ正しいダイエットなのか追求したいだけだ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 10:54:26.01 ID:4xVsgjaL]
- 宣伝方法もちょっといい加減かな。
肉、魚、野菜は好きなだけ食べて良いですよとかと宣伝してる本や番組あるし。で、中身見たらカロリー制限ありますが？みたいな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:02:50.62 ID:35kXV/kz]
- 体重を落とすのが目的の人は、筋肉落ちて万々歳のはず。
筋肉の方が脂肪より重いんだから。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:13:22.46 ID:q8yiQhxO]
- 結果としてカロリー制限「も」していることになって
何か不都合なことでもあるの？
「カロリー制限で痩せたら負け」
「純粋に糖質制限だけで痩せる！」
みたいな感じ？
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:18:17.12 ID:1E6LadN7]
- カロリー制限だけしてる方が食べられるものの選択肢がずっと広かったという
徒労感
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 11:18:35.13 ID:iSy1psyr]
- これって宗教だから、カロリーや運動などの
教祖様の教え以外で痩せたと報告したら
異教徒扱いなんだよ
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 12:41:19.13 ID:4xVsgjaL]
- >>524
正にそれ。
結局摂取カロリーにも関係するなら、炭水化物抜かなくても良いのでは？
と感じるようになりました。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 12:43:22.36 ID:lcozu+fn]
- ・食費はかかる
・手間がかかる
・コスパ悪い
・宗教じみてる
・3週間で20kgとかウソがまかり通る
こんなダイエット終わってるよ。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:03:33.32 ID:r8i4zqqv]
- 主食と市販の一般的な甘いもの、スナック菓子を食べず、市販の
調味料の糖質にも気を配るような食事なら、1600キロカロリーは
それなりの量を食べることになると思うんだが…。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 13:15:46.86 ID:lcozu+fn]
- とりあえず、江部のブログに「カロリー制限する必要があるというなら
カロリー制限食と糖質制限食の違いを説明してみろ」って投稿するかな。
血糖値を安定させる効果はあるんだろけど、たまたま低糖質のものばかり
選択して食べてたら低カロリーだから痩せたにすぎないのに、それをあた
かも減量効果があるって主張してる点が全然納得できんからな。
あと桐山秀樹。こいつ、著書によって痩せた期間の記述が違ってる。最初、
「糖質制限で何の苦もなく」っていう本では、何ヶ月かかかって10kgだか
落ちたって書いてた(昨日本屋で確認済)。
なのに、最近の「おやじダイエット部」では「3週間で20kg減」とか書いてる。
この期間の差異と痩せた量の差異はどこで生じてるのか説明が全くない。
まさか読者をおちょくってるんじゃないだろうなと思う。
だから、ますますこのダイエット法が怪しく思える。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 13:22:06.32 ID:lcozu+fn]
- >>529追加
まあ、これはあくまで私見に過ぎないんだけどね。ただ、出版して大衆に
販売しているだけに、データの差異について桐山氏が何の説明もしてない
ような気がするのが気になってるだけ。
ほんと、出版社さんもきっちりエビデンスとか調べてほしい。こっちは
お金出して本買ってるんだからさ。こんなの、食品メーカーがころころ
食品表示変えてたらおかしいだろ。それと一緒だからさ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 13:59:17.56 ID:dHCS969B]
- >>530
誰かに無理矢理このダイエットやらされたの？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 14:10:13.47 ID:SGwl6x/r]
- 自分もこのダイエット法を知るにあたり、一番最初に目についたのが３週間で２０キロ云々のくだり。
しかし実際に自分でやってみて、以前やったレコダイのデータ(炭水化物とりまくり)と比べると明らかに効率が悪いんだよな。
あと一日中、朝起きたばかりのときのように頭がだるくなるんだよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 14:19:32.97 ID:8xEBYasF]
- 直接的なダイエット効果は前も書いたけど
ケトン体として200kcal程度消費されるだけで
ほぼカロリー収支的に痩せてる部分が大きいってのは正しいと思う。
でも、普通のカロリー制限と違って、『めちゃくちゃ筋肉を優先的に落としてる』のも間違いないからね。
だからある程度まではスピードがあるわけで。
いやほんと江部とか釜池とか無責任な雑誌とか
こんな糞ダイエット広めた功罪は大きいよほんと。
臭いし。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 14:25:08.01 ID:VKIuk4P1]
- >>533
素朴な疑問として、なんでそこまで叩きたがるの？
普通なら放っておくと思うのだが
別に正しい知識を披露する感じでもない（きちんとした根拠を示しているわけではない）し
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 14:31:22.59 ID:ln3JwcUR]
- >>503-504
それリンク先にも書いてあるように、昔からビルダーの減量期の方法と同じだから
実は別に目新しくないんだよね・・・
この質問のtomoって人の二つの回答を読んだらいいよ。
目が覚める気持ちになるかもしれない。
okwave.jp/qa/q7179979.html
本当は全体を読むのを勧めるけど。
＞除脂肪体重の話にもどりますと、結局のところ、最も効率が良いと思われる方法は、
ビルダーの減量期の方法ということになってしまい、具体的には強度の高い筋トレと、
炭水化物と脂質を制限したものになりますが、増量期には糖質の制限は解除して
カロリーを増やしているわけですから、一般の方はカロリー制限していたとしても、
極端に糖質を制限すべきではないと考えます。このあたりは、質問者さん自信も
炭水化物を取っている方が「気力体力知力が充実している感じがする」とあるとおりだと思います。
＞で、結局のところ「スーパー糖質制限」と言っている某医師は、問い詰められると、
糖質を０にしろとは言っていないといいますが、それならば、単なるローカーボですから、
減量期のビルダーは昔から行っている方法で、特に目新しいものではありません。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:07:45.33 ID:8xEBYasF]
- >>534
デメリットを理解せず安易に実行してる人が多いから
忠告してあげてるんですが何か問題あるんですか？
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:17:57.55 ID:av6eRRvB]
- クレンブテロールとかカルニチン飲めばいいじゃん
減量期のビルダーとやってること一緒なら
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 15:27:54.70 ID:ln3JwcUR]
- 炭水化物の量を変化させて体を作るってのが昔からビルダーがやってる
方法と同じって言うだけなんだが。しかもビルダーは増量期は大幅
カロリーアップ前提でそこは違う。
って曲解わざとか・・・
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:41:13.13 ID:SGwl6x/r]
- 初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:44:47.82 ID:8xEBYasF]
- 全然知らないけどビルダーの減量期だって
ケトーシス起こすほどの糖質制限はしないよね？
多分ギリギリ起こさない程度のラインで止めるのが正解だと思う
ほんとこのダイエットは異常だわ
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 15:52:33.49 ID:SGwl6x/r]
- 初心者として素朴な疑問なんだが、江部氏の本には低ＧＩ→高ＧＩの順に食べるのは意味がないと書いてあるのだが、
彼を師と仰ぎ、彼の著書を何度も読み返しているはずの桐山秀樹の著書には食べる順番も大事、野菜を最初に食べ…と言っている。
どっちなんだ？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:00:43.65 ID:8xEBYasF]
- >>541
それってそれぞれ全く別の事言ってるからね
どっちも正しいと思うよ
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:30:46.70 ID:k0Nu/OvR]
- >>541
俺もどっちなのか知りたい。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 16:31:49.21 ID:dTKkXGQV]
- 84kg体脂肪率34%から半年後→73kg体脂肪率25%になったけど
計算上は殆ど除脂肪体重落ちてないんだが、
筋力を測ってないから分かんないな・・・。
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:16:02.23 ID:8xEBYasF]
- 体脂肪率って正確な機械で測ったとしても日内変動で４～５%変わってくるからね
その上、お家の機械で測ってるんだから全く当てにならんよね
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/08(月) 17:27:08.79 ID:XfTeWNss]
- そんなに騒ぐ問題ですか？（笑）
自分で調べた糖分を摂らなくても、いろんなものからいやでも摂取します。
問題なのは過剰に摂取することであって、カロリーがどうのという問題では
ないはず
自分の母親、糖尿だけど主治医から「毎食白米を１２０ｇ食べるように。
後は脂っこいものを避けて、お菓子はダメ」といわれて１０年以上経ちま
すが薬の量も減らず、体重も・・・
それを見ていると「ご飯、医者の言うとおりに食べる必要ある？」って
思います。医者の言う「カロリー制限の意味って？？本当に患者を治す気ある？」
体重も減らないし健康にもなっていない。そんな人たちの常識を覆す手段の
一つに過ぎないと思いますが・・・
ちなみに私も糖質制限しています。５４．５だったのが２週間で５２．５に。
でも標準になったからこれから体重落とすのにはカロリー制限が必要（基礎代謝が
低いため）それもちゃんと本に載っています。これこれで体重が落ちない人は、カロリーを
控えましょうって。。親切に・・
なんの根拠も書かずに「カロリー落とせ」は意味無いでしょ。痩せない人の
フォローなんてしてないし
実際に数字だけ落としても痩せなかったです、私は・・
それに実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
少なく、間食が無くなる・・的な。これも効能のうちですよね。
ご飯を抜くだけで糖尿やいろんな体の不調が全部治るとは思いませんが、
実際に治っている人がいるのだから、ケチつける意味がわかりません。
たまにご飯食べるけど、思った以上に体がだるくなったりするから「え？
糖分ってこんなに体に悪い？？」って思うときはあります（笑）
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:37:30.28 ID:1E6LadN7]
- >実際に糖質を体から抜くと眠気が減ったり、寝起きが良い、空腹感が
>少なく、間食が無くなる・・的な。
少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/08(月) 17:39:55.79 ID:XfTeWNss]
- ちなみに勘違いをされている方がここにもいますが「糖質制限」は
本来はダイエットではなく病気を治すための「食事療法」に過ぎません。
それを勝手に勘違いして筋肉が落ちるのどうのって五月蝿いよ（笑）
いやなら自分がカロリー制限して痩せれば言いだけ。たまたま体を
治そうとしたら体重がするする減ったよってだけのことです。
私は逆に「「これで太らずに病気にもなりにくい食事の摂り方を勉強できた」
と解釈していますよ。少なくとも糖尿にはならないでしょ？
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:43:22.29 ID:tc9tQOFJ]
- >>547
異常体質を自慢されても反応に困るわ
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/08(月) 17:44:01.38 ID:XfTeWNss]
- ５４７さんは何を食べたんですか？
タニタのメニューも同じ感じだけど、主食のコメを減らし（きっちり１００ｇ）
たんぱく質１００ｇ以上のおかず。。
普通はこれで満腹感が出て、お菓子には手が伸びないですが・・・
今はおコメ食べていないけど、朝、お肉メニューやお魚メニューきっちり
一人分食べるけど、お昼過ぎまで空腹感無いですよ。暗示とかそんな問題じゃ・・・
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 17:46:29.58 ID:dTKkXGQV]
- >>545
それを考慮して1日3～5回測定しておおよその推移と平均値から判断した。
絶対値が違っても相対値はあんまり変わらんと思うんだが。
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 18:46:13.17 ID:h4xcJxT4]
- >>536
根拠示さず説得力ないからただの悪口。
あなたの正しい（笑）やり方教えて。
口だけ？
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:07:04.91 ID:Stver1iR]
- 素朴な疑問で申し訳ない
カロリー制限ダイエットとの違いって何？
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:18:19.12 ID:jDfqTd3A]
- このダイエットを効果的にする方法は、まず【糖尿病にかかること】だな。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/08(月) 19:21:21.25 ID:XfTeWNss]
- ＞カロリー制限ダイエットとの違いって何？
違いが理解できないのなら叩く理由がないでしょ・・
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:35:56.24 ID:Stver1iR]
- >>555
？、叩こうとは思ってませんけど･･･
カロリー制限は摂取カロリーを制限する事により摂取カロリーと消費カロリーの差分で痩せる
糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
主食を抜く事により、消費カロリー＞摂取カロリーで痩せる事だよね？
カロリー制限と変わらないよね？と思い聞いた次第です。
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 19:44:51.33 ID:/srgddUP]
- >>556
炭水化物を含んだ1000kcalと
炭水化物を殆ど含まない1000kcal
数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
さらに、炭水化物を含んだ1000kcalより
炭水化物を殆ど含まない1000kcalオーバーの方がダイエットに有効な場合すらある。
とゆー…大雑把でスマソ。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:46:51.55 ID:sVunwEk0]
- >>554
大半はカーボ抜けて１割落ちて臭くなった時点で辞めちゃうからな
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:49:19.45 ID:Stver1iR]
- >>557
>炭水化物を含んだ1000kcalと
>炭水化物を殆ど含まない1000kcal
>数字の上で同じでも、体に及ぼすものには違いがある。
どういう違いなのかわからないけど
一応別ものなんですね
ありがとうございました。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/08(月) 19:50:11.45 ID:XfTeWNss]
- ＞糖質制限は糖質の摂取を抑えることにより食べれる物が制限され
別に制限されてるとは思っていませんが・・・
大きな違いは「モチベーション」でしょうか。（笑）
やっていない人は（止めた人も含めて）勝手にカロリー制限ととらえて挫折
実践して（自分も含めて）自ら調べて、健康に、制限とは思わずに続けてる。
自分に合わなければ辞めるのも自由ですし・・
主食を抜く→糖質を過剰に摂取しない・・って言うだけですが。
この違いが理解できない？？
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:35:45.14 ID:NAHL/WqI]
- まぁ、ご飯と同じ量の野菜(キノコだの葉物だのモヤシなんか)食べた方が満腹感はあるな
満足感は無いかもしれないが
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 20:55:28.41 ID:y/qF+mER]
- ご飯を茶わん半分と肉一切れと野菜のメニューから
ご飯なし、肉３切れとお刺身と野菜のメニューに
なるんだよ。
酒も選べばOKとなると、この満足度の差は大きい。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:09:31.06 ID:yu/EP2w7]
- 1日糖質100ｇ以下にしてそのぶん野菜や豆類・肉魚などを増やしたら
体重はみるみる減っていくし、生理が遅れ気味で40日周期くらいだったのが
28日周期くらいで来るようになった。
今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 21:57:54.36 ID:jDfqTd3A]
- ＞今まで主食メインだったのがおかず多めになったおかげで
＞足りてなかった栄養素が摂れるようになったのかなと思う
これも糖質制限とは関係ないよな
栄養のバランスが取れたというだけ
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:17:41.98 ID:ZNhqFe9m]
- 江部教に毒されて糖質が諸悪の根源みたいに洗脳されてしまうのはイヤだけど
（だから江部教の教典は買わないｗ）
今までの自分が糖質とりすぎだったのは確かで、意識して制限することで
体の様々な状態が改善され、体重も落ちれば儲けもんぐらいなかんじでやってる
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:18:52.70 ID:yu/EP2w7]
- あと生理前のイライラや過食がなくなったのも驚いた。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:25:03.33 ID:ZNhqFe9m]
- 糖質制限も別に秘伝の必殺技じゃなくただの体質改善の一手段に過ぎず
やってみて自分に合ってれば続ける、合ってなければ止めればいいだけで
なにも理屈こねてののしりあう必要もないと思うのだが
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 22:30:07.25 ID:ln3JwcUR]
- でも、普通の人は主食を適度に取ってても、栄養バランスよく量も適量だったら、
健康な人もたくさんいるよね。糖尿病・巨漢以外で糖質制限やっている人なんて
超少数なのだから。炭水化物が悪いなんてどう考えても・・・
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:36:54.42 ID:bqHTLpxU]
- >>566
これは禿同。
うつ状態もすっかり消えた。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:41:40.93 ID:jDfqTd3A]
- >>568
だからこの糖質制限ダイエットのスタート地点は【まず糖尿病にかかること】なんだよｗ
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 22:44:22.61 ID:m7ZUKecx]
- 先週から始めたばかりなのですが、
米、パン、麺類を食べずに千切りキャベツ、湯豆腐で代用しています
昼飯は外食が多いので制限が難しい現状ですが、カロリーを減らす事に主眼を置けば何とかなりますか？
具体的には外食を春雨ヌードルにしようと思ってます
糖質は摂取しますが、カロリーが100kcal以下なので効果あるかなぁっと…
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:06:56.16 ID:8xEBYasF]
- ちょっとだけカロリー消費が増えるだけで、凄く臭くなって筋肉も凄く落ちる。
これはもう確定なわけで、なんでわざわざこのダイエット選ぶかなあ
情報弱者多すぎだよね
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 23:07:06.46 ID:bVfGx2Kv]
- >>570
結論が出ましたねw
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 23:16:13.75 ID:bVfGx2Kv]
- >>572
まあ心配しなくてもあと二年もすればまた新たなダイエット法をTV･マスゴミが煽りまくって糖質制限ダイエットは廃れますよ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:19:20.68 ID:Ra7XqOZF]
- 次はタイミング的に「餅ダイエット」かな
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:21:11.08 ID:GXw04r/Z]
- >>566
これ自分もそうだった。
やたら食べたくなったり
鬱っぽくなったりいつも辛かったけど
今はまったくなくなった。
これが本当に嬉しかった。
だからたまにお米やパンも食べたくなったりするけど
また気持ちが落ち込んで辛くなるのと
天秤にかけると
食べたい気持ちは簡単にすっ飛ぶ。
さらにちゃんと痩せてきてるから
服選びも楽しくなってきて
もう、ありがた過ぎて泣ける。
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:35:50.93 ID:+lNSTJF7]
- >>572
で、あなたはどんなことやって成果はどうで今はどんな体型なの？
あなたな臭くないの？
臭そうだけど
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:37:18.67 ID:NAHL/WqI]
- 夕飯だけ、主食なしって効果無いのか？
一応ウエストは減り続けてるから効果あるのかなって思ってるけど
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:20:53.19 ID:+003mjYj]
- よく臭さについて書き込んでいる人がいて、
スレのテンプレにも、「半永久的に体臭や便臭が強くなる」って書いてるけど
自分は80Kgから約15kg痩せた現在、周囲に聞いてみても、自分で汗をかいた衣服を嗅いで見てもそんな事は無いですね。
所謂「ダイエット臭」について記述してるサイト等を見ても
「ダイエット臭が発生するのは間違えたダイエットをしている為」
「ダイエット臭が発生する人は全体の５０％」
って書いてたりもしますし、個人差とかあるんじゃないんですかね？
あと、筋肉減についてですけど、自分の場合は
90ml辺り6gの糖質を含む野菜ジュース＋肉類等(含たんぱく質30～40g程度) を摂取してから腕立て伏せ20回*4セットを1日2～3回
っていうのを続ける事で、筋量も持久力も微増してます。
これも個人差はあると思うんですが、
やり方次第(糖質制限そのものも過激にやらずに適度に組み合わせる)事で、基礎代謝のキープもできるんじゃないですかね。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:36:48.18 ID:p/jIJj43]
- >>579
緩い糖質制限でかりに筋肉が増量できてたとしたら、炭水化物を取っても
（主食を３食で消費カロリー内の通常食。ドカ食い食でなく）リバウンドは
あまりしないはずだよね。
だったら気軽に糖質制限解除ができるってことにならないか？
でも、実際は炭水化物を少し食べたら急激に太る人が多い、過剰反応する
人が多い印象あるよ。ブログとか見てても。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:46:29.47 ID:V9UcX5E2]
- 運動で脂肪燃焼して筋肉ついただけであって
糖質制限とは何も関係ないからスレチ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 00:48:39.76 ID:oi9OHztJ]
- >>572
それはお前さんのやり方が下手くそなだけ。
ちょっと上手くできないからって、すぐ辞める根性無しの方が情報弱者だろ。
上手くやれてる奴はみんな失敗繰り返して、ちゃんと勉強しながら
根気よく続けてるんだよ。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:50:05.34 ID:+003mjYj]
- >>580
炭水化物摂取に対する体の反応(脂肪蓄積の度合い)にも個人差はあるとは思いますが
そういう方は、糖質制限中に激しく制限し過ぎた＆運動をしなかった等で
筋量(基礎代謝値)が上手くキープできずに、
そのまま糖質制限を解除してしまってるんではないでしょうか？
自分は普段は1日の糖質摂取量30～40g程度(主に野菜類から)の食事で
週に1～2回、ご飯や麺類(1日の標準摂取cal以内)を食べるんですが、
特に摂取翌日以降に急激に体重が戻ったりはせず、緩やかに減り続けている状態です。
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 00:54:45.69 ID:+003mjYj]
- >>581
↑の方にも少し書いたんですが、
以前トレーニングジムに通って、トレーナーのメニューどおりに
有酸素運動(エアバイク40分＋ジョグ20分＋全身運動器具10分)＋器具筋トレ＋カロリー制限
を続けていた頃よりも
糖質制限はじめてからのほうが、有酸素運動は殆どしていないのに
遥かに順調に効果が出ているので、あながちスレチでもないと思いますよ。
そもそも腕立て伏せ程度で、そんなに脂肪燃焼しませんしね。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:23:16.74 ID:HP+LUAMB]
- 腕立てって筋肥大のためにするもんじゃねーの？
脂肪燃焼のため？バカか？
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:23:58.78 ID:BlJY5tSV]
- とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。
雑誌とかTVとかの情報妄信してる情報弱者と違って
アンチの方がしっかり勉強してるから知識あるんですよ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:28:02.06 ID:Ax8nogyD]
- そのメカニズムとやらを説明できるようになったらまた来てね
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:29:36.12 ID:HP3AWz+C]
- 勉強不足＝信心が足りてない
信心の足りてないやつが痩せないなんて文句言ってんじゃねーぞ
糖質制限は疑う余地のない素晴らしいもの
信心が足りないから臭いし痩せないんだよわかった？
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:41:00.07 ID:DACXeoHy]
- >>553
↓こんな感じ。
糖尿病を発症しながら、糖質制限で一般人と変わらない生活をしている方のブログ
・カーボカウントな日々
糖尿病を発症し、カロリーコントロールしていた落下星さんのホームページ
・落下星の部屋（落下星さんの壮絶な闘病生活）
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:46:27.40 ID:DACXeoHy]
- とりあえず、カロリー信者はこのスレにくるな。
そもそもカロリー概念自体がオカルトだ。
オカルトの癖に科学面して話してんじゃねーよ。
悔しかったら、きちんと学問板で
「カロリー概念は正しい。」と証明して来い。
ほれ。
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 01:57:49.84 ID:DACXeoHy]
- >>586
>どういうメカニズムで痩せていくか
これはカロリー計算とやらで
足し算と引き算して
摂取カロリー＜消費カロリー＝痩せる
とかの絵空事かね？
えいようがく←学問ではないのでひらがな。
すぽーつせいりがく←脳みそまで筋肉の人が作った暇つぶし情報。
テレビ・雑誌の情報←上の2つより、ちょっとまし程度。
流石、カロリー概念なんてボケた考え方を支持してるだけあるなあ～
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:13:03.41 ID:DACXeoHy]
- 考えたらわかるだろ？
ダイエットの歴史自体が60年程だぞ？
第二次世界大戦（太平洋戦争or大東亜戦争）後、
豊かになったアメリカから始まった訳。
何がカロリーだよ？
アホ？
120年前に錬金術師が考え出した意味不明概念だぞ？
今の世の中が飽食過ぎ、そしてその結果減量が必要になったんだろ？
ここ数十年で一気に増えた食材とは何？
産業革命（機械化）で爆発的に生産された食べ物は何？
普通に考えればわかるだろ？
何でカロリー信者は、こうも馬鹿なんだろう？
不思議だ。
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:17:12.87 ID:BlJY5tSV]
- >>587
頑張って自分でお勉強しましょうね
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:18:24.41 ID:DACXeoHy]
- 日本人は昔から米を食べてきただと？
じゃあ、歴史的に一体いつから日本人なんてできたんだ？
2500年前にいきなり日本人は誕生したのかね？
その米を食べてきただのの日本人は数十万年、数百万年前は何を食べてきたんだよ？
カロリー信者って、アホ？
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:23:07.85 ID:BlJY5tSV]
- 原始人の主食って果物とか木の実らしいよ
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:27:46.79 ID:DACXeoHy]
- 物理学はわからない。
生物学もわからない。
もちろん、生物進化に関してもさっぱり。
歴史学、地質学についても知識なし。
それが！
このスレを荒らす、馬鹿ロリー信者達。
悔しかったら、ここに来いよ？
【世界の】カロリー計算は嘘【常識】part２
ikura.2ch.net/test/read.cgi/bake/1329831288/
え？
学問は嫌い？
ああ、そうだろーね～
未だかつてカロリー信者が来た例がないわ。
散々「カロリー、カロリー」
と言っておいて証明した事がないんだからな、自説を・・・・
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:32:33.20 ID:DACXeoHy]
- >>595 ID:BlJY5tSV
>原始人の主食って果物とか木の実らしいよ
おい、ID:BlJY5tSV
だいたいねえ。
「原始人」って、どういう括りなんだよ？
主食が果物と木の実で未だに絶滅していないのは、チンパンやオランウータンだろ。
人類は肉食（中心の雑食性）だぞ？
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:33:18.74 ID:Nw3UWF05]
- もうこのスレで熱く語ってる奴らはみんな基地外に見えてきた
いや、見えただけじゃなく真実だな。
一個上の奴なんて完全にいっちゃってる
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:39:05.97 ID:DACXeoHy]
- 人類とチンパンの共通先祖から枝分かれした700～900万年前から
いつがその「原始人」だと？
ID:BlJY5tSV
もうわからないんだろ？
この程度が、カロリー信者。
話にならん。
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:43:57.93 ID:DACXeoHy]
- まともな事を言えば「基地外」か？
そうか、そうか。
IDまで変えて・・・・・
さすがは「カロリー信者」だけの事は在るな～
うん、いいよ、いいよ。
おれの負けだ。
そうなんだ、俺はまともな事を言っても基地外で
いっちゃってるんだよ。
そうなんだよ。
カロリー万歳！
449の法則だ～～
足し算と引き算で人体のエネルギー収支がわかるんだ～～
カロリー概念サイコ～！！
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 02:44:18.36 ID:uSsiCqzC]
- 江部先生は言っていた
いくら糖質制限食でも1日に
男は1700kcal女は1500kcal前後にしないと痩せないと
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 04:49:22.44 ID:cA/kzk/d]
- アザラシしか食べないイヌイットって超早死になんだよ
知ってる？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 06:26:20.67 ID:IWbnbXB9]
- >>601
それ糖質制限しなくても痩せちゃうよね
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:33:25.22 ID:DACXeoHy]
- >>602
最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ3
↑これがこのスレ。
アザラシしか食べないダイエットではない。
馬鹿アンチは字も読めないのか？
炭水化物を低く抑える。
糖質の制限をする。
↓馬鹿アンチの解釈
肉しか食べないダイエット。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 07:39:47.08 ID:pNvRru/+]
- 肉を食わないってのもよくないけど、好きなだけ食ってたら痩せるスピードは遅くなるよ。これはガチ。
早く痩せたい巨デブはカロリー制限、長期的にゆっくり痩せたい人は糖質制限でやったらいい。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:55:05.83 ID:p/jIJj43]
- >>583
それって前にも出てた炭水化物の量を変化させて減量する
ビルダーのトレーニングってやつだよね。
糖質制限は痩せやすいのは確かだから、カロリー書くと怒られるかもしれない
けど、カロリーも結果的に落ちやすいと思うから、体重を手っ取り早く減らしたい
なら糖質制限はありだと思うけど。やり方を失敗しなければリバウンドはしにくい
っていうよりは、緩くさらに相当留意して運動してやらなければ筋力も
落ちやすくリバしやすいような印象がある。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 07:56:11.28 ID:cA/kzk/d]
- >>604
あのさぁ…
イヌイットって低炭水化物・肉魚オンリーの食事をしているって意味だったんだけど、それくらい分からない？w
もしかしてアスペルガーなのかな？
それからイヌイットの人達は肉を生で食べてビタミンを摂取している訳だけど、ここの「野菜にも糖質ガー」って人達はどうやってビタミンを摂取しているわけ？
サプリ？でもサプリにも糖質が含まれてるよね
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:03:03.97 ID:cA/kzk/d]
- >>606
殆どの人はリバウンドしてるよ
先生についてローカーボで激痩せした某江原スピリチュアルなんて、痩せる前以上にリバウンドしてたよね
食べるのが好きな人が一生炭水化物抜きなんてできるわけがない
で、低炭水化物食を続けてきた人はちょっと炭水化物を食べるだけで血糖値が上がりやすくなっているから太りやすく糖尿病の危険も増すんだよね
まったくバカバカしい
一時的には激痩せするがやめた途端に前以上にリバウンドする人が多過ぎるんだよ
正しい方法じゃないからだって人もいるけどさ、正しい方法を実践できる人が少ないって意味ではやっぱり欠陥ダイエットだよね
ここの信者なんて狂信者そのものだし、まあ一種の宗教なんだろな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 08:33:56.67 ID:MmAqi7Qb]
- ＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる
なに言ってんだか・・
臭い臭いって臭わないけど？悪いが、糖質取りすぎている若者（スポーツやっていて
ポカリとかガンガン飲んでいる人間の口臭ほど臭いものはない。by歯医者勤務ですが
腐敗臭っぽいし唾液が粘性を持っていて半端無い・・
Ａさん・・プチ糖質制限のつもりで主食半減、他は変えず。
Ｂさん・・カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず
両者で体臭に違いが出るとでも？？？
上のほうに３０キロ落としたけど抜け毛半端無いって書いてるけど、普通、
そんなに抜けたら３０落とす前に辞めない？？馬鹿なの？って思う。
書きながらもデブのふさふさより、ハゲの標準体型を選んだのだから。
それに、ケチ書いてる人間ほど何を食べたか書かない。
＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
食べて１時間で腹が空くような食事って？？馬鹿？食べても食べても満腹感を感じられない
って、ただの病気。。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:41:52.56 ID:JmK33CCI]
- >>609
スポーツやっている若者って、炭水化物よりプロテインとか肉とかいっぱい摂ってるイメージがあるんだけど
それに歯科医院で食生活について聞かれた事なんて一度もないんだけど、その若者の食生活なんてどうやって聞き出したの？
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 08:44:43.40 ID:MmAqi7Qb]
- ＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。
臭くないけど？糖質制限３週目ですが。
糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務
Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず
二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。
実際やってない人がけち付けるよね。
＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 08:45:37.03 ID:MmAqi7Qb]
- ＞とりあえずどういうメカニズムで痩せていくか勉強したほうが良いよ
ちょっと調べたら超臭くなって超筋肉が落ちるって事はわかる。
そこからまたもうちょっと詳しくなったら
結局カロリー制限で痩せてるってだけだとわかる。
臭くないけど？糖質制限３週目ですが。
糖質過剰摂取している人間の口臭ほど臭いものはないですよ。by歯医者勤務
Ａさん、軽い糖質制限で主食半分、他は変えず
Ｂさん、カロリー制限のつもりで主食半減、他は変えず
二人の体臭に差が出るとでも？？どの道、食事量を減らせば筋肉は落ちる。
普通のカロリ制限で筋肉が落ちない？巨デブは筋肉も脂肪も多いから痩せたいのであって
筋肉だけ残るカロリー制限はしないと思いますが。。
実際やってない人がけち付けるよね。
＞少なくとも自分には全く当てはまらなかった
強烈に眠くなったり、食べても食べても満腹感を感じられず
食べて１時間もするとおなかが減ってアーモンド囓ってた。
暗示にかかりやすい人だとそう思えるのかね
食ったそばから腹がへるって・・そんな食事をしてる人間がいる？馬鹿？？
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 08:47:50.70 ID:MmAqi7Qb]
- 間違えて連投・・すみません
歯医者勤務だけど、唾液の粘性や口臭で食生活ぐらいわかりますよ。
本人が何も言わなくても・・・
衛生士２０年やってれば。。。ね。
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:48:39.49 ID:JmK33CCI]
- 糖質制限すると↑こういう感じで頭が狂うのか
勉強になる
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 08:57:47.04 ID:MmAqi7Qb]
- 書き足りなくて連投・・
糖分の種類・・ぐらいは想像できます。あめとかガムやグミが多いなら虫歯多発地帯が
歯間部や咬合面に多い、しかも奥歯の側面とか・・
ブドウ糖などのスポーツドリンクが多ければ歯茎の色や形体が違う、唾液の粘性とか
ハミガキ時の水切れの悪さ・・とかね。お菓子が好きな人も同じ感じの口の中。。
さすがに肉が多いか野菜が多いか・・までは・・わかりません（＾＾）
でもお母さんが気にして、甘いものをあまり摂らせていない子供の口の中は
虫歯もないし、唾液もさらさら。。痩せてる人が多いよ。親子ともども。。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 08:59:02.48 ID:HP+LUAMB]
- なんだ歯科衛生士かｗ
歯科医師じゃないんだ。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 09:21:28.62 ID:6IOdLj7Z]
- ↑とフリーターが上から目線で言っておりますｗｗ
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 10:24:13.94 ID:81zSvhB+]
- >>615
歯医者さんにケトン臭のする患者が来ることはありますか？
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 10:32:28.17 ID:6GMq5cXM]
- 安価で、簡単で、低糖質でガツガツ食えるメニュー教えて。
おれのオススメはシラタキ焼きそば。
【材料】
シラタキ
キャベツ・もやし等の野菜適量
市販の焼きそばの粉ソース
①シラタキは食べやすく切って、下茹でする。
②フライパンでシラタキを炒り、水気を飛ばす。
③ある程度水気が飛んだら、野菜を投入し、炒める。
④野菜に火が通ったら焼きそば粉ソースを入れ、混ぜてできあがり。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 10:45:21.68 ID:MmAqi7Qb]
- 615ですが・・
ケトン臭がそもそもどんなにおいかわかりません（＾＾）
風呂に入らず、汗臭いのは来るが・・・香水のきついのも来るけど・・
一体どんな匂いですか？気になるのは口臭だけなので、体の匂いまでは・・
個人的には生活歯（神経のある歯のこと）をタービンで削る時の臭いは好きです。
すみません、マニアックで・・（笑）
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:18:36.71 ID:kZal4bAj]
- >>620
そんな気にしなくて大丈夫。
アンチの言うこと鵜呑みにしすぎ。
このスレでは、信者もアンチも極端で話半分、いや話十分の一に聞いてれば良い。
理論的なことはここでの知ったかのいうことは無視。
気になるなら本から情報を。だがあまり意味ない。
個人的には、なるべく米の飯とパンと麺類を摂らずにおかずばっかり食う、
人付き合いの時は薄気味悪く思われない程度には食う。それで充分。
調味料の糖分まで気にするのは別の意味で病気。
それで体重が減らないなら別の方法を。
職業までとやかくいうようなやつが言うことなんて信用できないだろ？
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:27:37.79 ID:p/jIJj43]
- >>615
ってかさ、子供にお菓子のダラダラ食べやスナック類はよくないとか、
水分補給をスポーツ飲料やジュースでしてはいけないなんて、歯科医は
もちろん小児科医やどんな医者だって言ってるよね。
糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね。
主食を取るな、糖は原始人から見ても本来の人間にはほとんど必要なくて、
むしろ悪だから出来る限り取らないほうがいいって考えなんじゃないの？
Ｅ医師のは。
その口の中の状態のいい子供は、よく小児科医や歯医者が指導する
ように、おやつをクッキーとかじゃなくて、サツマイモやトウモロコシや小魚
にしているんじゃないの？それって糖質制限じゃないよね？論点のすり替えに感じるよ。
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:28:47.67 ID:XIeRiWHc]
- >>619
キャベツは糖質たっぷりの毒野菜
食べれば食べるほど糖質が蓄積される
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 11:33:01.72 ID:MmAqi7Qb]
- 620・・気にしてませんよ。アンチの言うことなど。
匂いもないし、筋肉が減って動けないなんてないし、体調はいたっていいです。
私はちゃんと本を読んで自分で解釈し、なぜ体重が減らなかったのかちゃんと理解しています。
基礎代謝が低いので自分はカロリー制限ありの糖質制限中。
カロリーが低きゃ痩せるって信じていた自分が馬鹿だということに
気がついただけでもいいことだと思ってますよ。
消費カロリー＞摂取カロリーも・・・
カロリーの数字を落としただけで痩せるなら、某メーカーのプロテイン飲んで
デブはいなくなってるはず＾＾違いますか？？
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:33:28.89 ID:BuM8S4sv]
- 今まで食べていた糖質の分だけタンパク質をとるように気を付けている。鳥胸肉と豆腐が、安くて調理しやすい
低糖質の食事にすると食後の眠気が来なくなった。夕食より昼食の炭水化物を抜いたほうが仕事が捗る
昼はいつもコンビニなんで、おにぎりやパンからから揚げとサラダにしただけだけどね
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 11:36:28.21 ID:6GMq5cXM]
- >>623
キャベツが嫌だったら肉にすれば
もっと旨いですよ。
自分はそこまで気にせずに自家製ザワークラウトを
ご飯代わりにバクバク食ってます。
お酢も摂取できるし、便秘解消にもなるし
なにより、ご飯よりは低糖質ですからね。
そんな生活でも40日目で-10㌔。
ちゃんと結果出してますよ。
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 11:39:50.56 ID:Ax8nogyD]
- >>593
説明できないんだね
できるようになったらまた来てね
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 11:50:55.62 ID:MmAqi7Qb]
- ＞糖質制限ってそういう糖分の制限じゃないよね
え？種類を問わず糖分の摂取量を減らしましょうって言うのが糖質制限ですが・・
スポドリの糖分も主食の糖分もくくりは一緒。ご飯を食べないダイエットなどではなく
食べ物に含まれる糖分の高いものの摂取を控えましょうって話です。
あなたの言う糖分って何？？
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:17:01.26 ID:aW0c3E4E]
- まぁスポーツドリンクや菓子は明らかに人体には不要だわな。
まずはそこからやめていくべき。
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:19:35.17 ID:p/jIJj43]
- >>628
どの歯科医でも当たり前に指導する水分補給はジュースはやめ、
日々のおやつはケーキ・クッキー・アイスなど（糖質だけでなく脂質も多い）
は極力止めて、おにぎりや芋や普通の果物やチーズや小魚にしましょうってのは、
糖質制限の指導に含んでいいの？
おにぎりや芋や果物が入っていたら医者として悪い指導になるんだと思ってたんだけど、
違うの？まあ違うなら、糖質制限に反対する医師を探す方が難しくならないか？
Ｅ医師の糖質制限の説のことだよ。
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 12:50:30.40 ID:+VBdKcyy]
- >>619
やきそばの粉ソースって糖質どうなんだ。
キャベツとともに量をさじ加減する必要ありそう。
オムレツなんかどうだ。作るの失敗しても食えるし、
肉や野菜、チーズなどを適当に加えてバリエーション豊富にできる。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 12:54:51.23 ID:p/jIJj43]
- >>630補足
こういう歯科医の指導ね。
こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。
ttp://www5.famille.ne.jp/~ekimae/sub7-43.html
子供の成長は早いため、大人に比べて体重の割には多くのエネルギーが必要ですが、
子供は胃が小さく、消化機能も未熟なため、１日３回の食事では栄養を十分に摂り切れません。
それを補うのがおやつです。
おやつは必ずしも甘いものやスナック菓子である必要はありません。
虫歯や肥満になりやすい甘いものやスナック菓子だけでなく、おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなどもおやつに取り入れていきましょう。
子供の「好きなもの」ではなく、「必要なもの」を取り入れていく工夫が大切です。
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 12:56:33.84 ID:MmAqi7Qb]
- 歯医者ではダイエットの指導をしているのではなく、歯の治療をしています。
おやつは食べていいけど、その後ちゃんと歯を磨こうね。ってことですが。
おやつの摂取量（糖分量）が多くハミガキをサボれば治した虫歯もまたカリエスに・・
そういう意味ですけど。
おやつの内容にまで口出しは出来ません。（笑）
スポドリは唾液の性質にダイレクトに響くので減らせは言いますが。
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 13:02:17.86 ID:p/jIJj43]
- >>633
上のは歯科医のリンクね。小児科医もだろうが、結構歯科医もおやつの内容
も指導していると思うけどな。
一杯ヒットするもん。
ttp://maple-dental.jp/oyatsu.html
スナック菓子は主原料がデンプンや油脂のため、高カロリーのものが多く、
例えばポテトチップス１袋でご飯３杯分ものエネルギーになります。
これだけで小学生の１日に必要なエネルギーの２５～４０％を摂って
しまうことになり、食事が食べられなくなったり、肥満の原因となりますので
注意しましょう。
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 13:05:33.82 ID:p/jIJj43]
- >>633
聞きたいのは、ここ。違うのかな？
＞こういうのに異を唱えるのが、件の医師の糖質制限の主張と思っていたんだけどな。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 13:18:46.12 ID:JmK33CCI]
- 徹底した糖質制限を続けている人は血液検査とかしてる？
総コレステロール、LDL-C、HDL-Cはどんな感じになってるんだろう
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 13:24:39.29 ID:S/sMBnvS]
- ある意味一番しんどいダイエットかと。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 13:36:16.12 ID:ChEO7E7i]
- 真面目にやった割には、２週間で１キロしか痩せなかった。
もともとが太ってる人じゃないと、あまり効果出ないのかな？
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 13:58:01.22 ID:7WHTwRNq]
- >>638
そばやうどんとご飯がセットになってる
定食食ってたような人でないと効果ない。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 14:12:15.14 ID:6oRpFlmY]
- 糖質、炭水化物ダイエットを始めて約一ヶ月。
六キロ体重が減りました。
外食は焼肉しか行く所が無くなった。
平日の昼バイキングやっている店探してタンパク質を摂っている今日この頃。
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 14:31:31.07 ID:6GMq5cXM]
- >>640
ガストとかのファミレスも結構満足感あるよ。
ハンバーグとかステーキの単品を頼んで
必要に応じて+サラダを頼んだりしてる。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 14:46:02.31 ID:ChEO7E7i]
- >>639
そうなんだ～。
１食辺り、糖質20グラム内に抑えてみたけどダメだった。
これ以上、糖質落とすのも怖いからカロリー制限に移行してみる。
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:06:56.84 ID:aW0c3E4E]
- >>640
居酒屋もいいよね。刺身とか…
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:08:01.22 ID:aW0c3E4E]
- >>640
あ、ごめん、ランチのことだったねorz
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:16:10.92 ID:F+FDeDnJ]
- >>642
カロリー制限に移行する＝脱退信者
いちいち宣言しなくてもいいぞ
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:40:33.10 ID:MiEhuVAa]
- >>642
2週で1ｋは年26ｋのペースということですよ。
太っていないなら、専門家の管理の必要な速いペースだよ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 15:45:43.62 ID:OvEHKkOr]
- しらたき焼きそば作ってみた
一回目
乾煎りが足りなかったのかかなりベチョベチョになった
二回目
前回の失敗を踏まえて10分強強火で乾煎り
まだ出来上がりに水分が多いと思う
味は悪くないのだが、出来上がりの水分の出が気になる
しらたきを焼きそばやスパに使う時どれくらい乾煎りしていますか？
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:19:46.91 ID:ChEO7E7i]
- >>646
そっかぁ。
色んな人のブログとか見てると、皆さん２週間で結構な勢いで体重落ちてるから、２週間で１キロは少ないと錯覚してしまった。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:45:55.65 ID:e/P5PNWh]
- >>623
キャベツって１００ｇあたり３．４ｇしかないよ。
一日の糖質を１３０ｇに制限したとして、
キャベツだけだと、
一日およそ、3.8ｋｇも食べられるんだけどｗ。
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 16:46:51.76 ID:6GMq5cXM]
- >>647
自分は下茹でを中火で10分、
乾炒りを5分くらいです。
下茹でをしっかりした方が水分が飛びやすい気がします。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 16:55:51.13 ID:OvEHKkOr]
- >>650
下茹でを長めですね
自分は下茹では2～3分くらいだったと思いますので
一度試してみます
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 17:01:39.64 ID:6oRpFlmY]
- ＞647
生食こんにゃくは良いぞっ！茹でが必要ないから。
＞643
たしかに刺身も良いが量が少ないし高い。深夜の西友等へ行き半額の物を買うべし。
小腹が空いたらベビーチーズか温泉たまご。百均などに売っているおつまみのイカ干物も良い。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 17:46:44.22 ID:3nQZkIVN]
- 結局わけの分からん自己体験書きなぐるアレな人しか沸かなくて泣ける…
元々頭の弱い人ばかりなわけないだろうし
糖質制限のせいでアレになったと思わざるを得ないよほんとに
糖質を制限する
↓
体内で糖質を作る為に筋肉を溶かし糖新生が行われる
↓
その際にケトン体が大量に作られ、尿や呼気から体外に放出
これが散々言われてる臭い原因物質、カロリー換算すると200kcalほど
まずはこれが糖質制限ダイエットの基本メカニズムだね
これが理解できるようになったら
次はインスリン関連の方も教えてあげるよ
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 18:05:30.08 ID:TFPYCA8T]
- 誰か教えてくれって言ってんの？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 18:40:33.02 ID:MmAqi7Qb]
- 制限すれば良いだけなのに、ランチで食べるところがないって・・
それじゃカロリー制限して「このお店、カロリー高いメニューが多くて入れない
何食べよう（涙）・・」って何も食べられなくなるのと同じでしょ？
普通に食べたら？なんでその辺の加減が出来ないかな。お昼の一食で体重が元に戻るわけでもあるまいに・・
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:44:27.65 ID:HP+LUAMB]
- ＞お昼の一食で体重が元に戻るわけでもあるまいに・・
その一食くらい・・・という甘えがデブの元になるから
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 19:50:31.04 ID:IWbnbXB9]
- 糖質制限してカーボ抜いてる奴はその分は一気に戻るんだけどなｗ
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 20:26:01.48 ID:MmAqi7Qb]
- 痩せたら糖質制限やめるの？
期間限定のダイエットじゃないよ。
私もゆるくゆるく自分に優しい糖質制限してるけど、友達とランチにはケーキも
食べますし、焼肉にもいくよ。それでも体重も体型も落としたままですよ。
食べちゃいけないものなどないのだから。。あくまでも「過剰摂取を控える」だけです。
「一気に戻るんだけど・・」そんな人は勝手に肉だけ食べ続けて「何にも食べられない
辛い・・」って辞めちゃったからじゃないですか？（笑）
痩せても今の食生活は続ける。。あくまでも食事療法ですから。それが普通かと思ってますけど。
カロリー計算好きな人は一生計算して低カロリーばっかで生活するの？
そんな生活楽しくないよ。
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:42:23.03 ID:/+7FX0Oc]
- ゆるい糖質制限とか言っても
意識して計算してるかしてないかの違いだけで
結局カロリー収支的に痩せてるだけだからね
まあ言っても理解できないんだろうけどｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 20:55:22.15 ID:/+7FX0Oc]
- 結局ただ総カロリーを減らす手段にしかなってないんだから
わざわざ糖質制限って言わなくて良いよね
やってることは流行の置き換えダイエットと同じなんだから
まあ言っても理解しないんだろうけどｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:16:45.91 ID:HP+LUAMB]
- 糖質制限で１日３０００キロカロリーとっても
３週間で２０キロ痩せるってんなら本物だよなｗ
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 21:20:57.10 ID:MmAqi7Qb]
- まぁ、どうとらえても自由ですけど・・
では上の皆さんは定食屋さんへいって○○定食を頼んだときカロリーオフする
手段は？
ご飯残すならなら思いっきり「糖質制限」ですよね？おかずを残してご飯食べるの？（笑）
巷のカロリーダウンの方法のほとんどが「糖質制限」ですよ？大抵の本ではご飯の量は決められています。
数字を下げるだけでいいのならご飯残すのもおかずを残すのも数字は一緒。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 21:24:03.00 ID:6oRpFlmY]
- 昼のランチで焼肉・・・と書き込んだら随分な言われよう。
自分は焦らず時間をかけて少しづつダイエットしたい。
人それぞれだからね。
今のところ順調に体重減っています。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:25:06.15 ID:EsvH2IOK]
- 結果が出ればなんでもいいよ
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:33:11.98 ID:IhD+nwmK]
- 長いことカロリー計算でやってもどうしても落とせなかった3kgが、摂取カロリーは従前と同じで主食を肉・豆腐に変えただけでするっと1週間で落ちたと友人が言ってたが。
カロリーカロリー言ってる人、これってどういうこと？
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:33:51.06 ID:/KWHf0SP]
- アンチはなんでここまで必死なの？
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:36:59.72 ID:GCCArZZZ]
- どうしても糖質の誘惑に勝てずに痩せられないため、
制限できて痩せた人間が憎くて仕方ないのでしょう。
結果を出せてる人は、アンチにはなりません。
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:48:34.36 ID:GdW5Exb5]
- １月半主食根菜菓子類等々一切とらず、その代わり
豆腐、肉、魚を鬼のように食べまくったが
１ヶ月ほどは体重が横ばい最近昼食の量を減らしたらようやく減り始めました。
これって糖質関係ないよな。
で、元の食事に戻そうと思うが、ここで炭水化物とると激太りするのではと言う
恐怖でなかなか戻せない。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 21:50:46.29 ID:pNvRru/+]
- 今日は２０日ぶりに炭水化物摂ってきた。
カロリー制限で言うところのチートデイだ。
昼と夜にラーメンを食ったが頭がスッキリした。適度の炭水化物摂取は必要だと実感した。
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:04:35.88 ID:/+7FX0Oc]
- >>662
ことごとく意味不明な事しか言いませんね
>>665
脂肪1kgで7000kcalのエネルギーになるのはご存知だと思いますが
筋肉1kgってその1/3のエネルギーにもならないんです
だから筋肉をエネルギー源として使うようになったら
凄いスピードで痩せていきます
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:06:08.45 ID:pxzzWZgM]
- はじめて5日目だが、とりあえずe-bayでケトン検査紙かってみた。
200枚送料込みで10GBPだった
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:06:42.28 ID:IWbnbXB9]
- 筋肉がな
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:12:07.99 ID:HJlRDQPH]
- >>671
ケトンって調べられるの？
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:13:58.57 ID:pxzzWZgM]
- >>673
おしっこかけたら色が変わる試験紙があるよ
国内で買うと4000～5000円するみたいだけど。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:18:29.01 ID:GCCArZZZ]
- 保険証持って病院行って、具合悪いから尿検査もして欲しい、
激やせしたから、ついでにケトン体も調べて。
と頼んではいけない。
保険証の使用は療養の給付限定です。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:21:54.74 ID:+003mjYj]
- アンチの中の人は、一般向けのスポーツクラブの関係者とか
既存のダイエット商法・ダイエット教室なんかの関係者の人が多いと思いますよ。
こういう自宅で出来る、効果の高いダイエットが知れ渡ると、それだけ自分達の儲けが減るからね。
某大手スポーツジムチェーンなんか、アホみたいな無酸素運動メニューをトレーナーが横に付いて号令掛けてやらせて
そこのサプリを買わせて呑ませるコースで、中年オジサンをだまくらかして５万～７万とか取るからね。
食事の質を主食(糖質)抜きにして、カロリーは標準通り摂取って何人もが書いてあるにも関わらず、
「カロリー制限で痩せただけだ！ファビョーン！」って連呼してる人なんかいるし。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:40:01.14 ID:TMnYbX5i]
- >>670
高校まで柔道やってて
その後、大学＋社会人の6年間で176cm 体重72→81kg体脂肪9→13%になって
固太り状態になったせいで、おしゃれが出来ないから
このダイエットをやったんだが
3食制限で1日100g以下を目標にやって
2ヶ月で、体重81→68kg 体脂肪率13→16％になった
筋肉のせいでおしゃれな服が着れないので
ある程度筋肉を落とす目的でやったんだけど
このダイエットの落ちるペースの秘訣は筋肉もガンガン落としてる事だと実感した
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉が落ちれば物凄いペースで落ちるのは当然
脂肪1kg7200kcalなのでカロリー制限と軽い運動を併用しても
1月で落ちる脂肪なんてせいぜい2～3kg
このダイエットはその倍のペースが出てる
筋肉が落ちた事で体重もサイズも落ちて結果成功なんだけど
あなたの言ってる事は正しい
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:16:12.58 ID:p/jIJj43]
- 歯医者関係者さん、子供のおやつにはふれてほしくなかったのかスルーか。
>>662
ダイエット中なら何残そうといいと思うけど、糖質制限ではカロリーは変えず、
糖質取らない分、脂質とたんぱく質を取るのが秘訣なんだよね。
そうじゃないとカロリー制限と同じになっちゃうから。
減らした分追加注文しなくちゃならないんじゃないか教義的には。
さらに色んなものに糖質は混じっているから昼食は一人で持参か食べられる
ものだけ買うかの苦労をしている人が多いのが実際な気がする。
何を楽と感じるかは個人の体質や嗜好にかかわるだろうけど、こういう処々からも
カロリー制限の方が楽という人がいてもおかしくないんじゃないのかな？
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:22:32.53 ID:/+7FX0Oc]
- >>677
ちゃんとデメリットを理解した上での糖質制限ダイエットしてますね
素晴らしいです
大成功だと思います
しっかり考えながら行動してるから
体の変化を正確に把握できてるんだと思います
もともと体脂肪率も少ないので、誤差に惑わされる事もあまりないでしょうし
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:32:53.89 ID:/KWHf0SP]
- >>678
＞糖質制限ではカロリーは変えず、
＞糖質取らない分、脂質とたんぱく質を取るのが秘訣なんだよね。
これは違うくね？
「糖質制限では、カロリーのことは考えず、
糖質を減らし、その糖質を減らした分を脂質とタンパク質を食べておなかいっぱいにする。」
ってことじゃん。
その結果、カロリーが減ったとしてもそれは結果論であって、
糖質制限ではカロリーのことは考えないでしょ。
それを考えろって提唱している人もいるだろうけど。
でも、カロリーのことなんて考えたことねえｗ。
それでどんどん体重が減っていくんだから、
それでいいじゃん。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:35:15.62 ID:HP+LUAMB]
- これやって成功してる人って、糖尿の気があるんじゃね？
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/09(火) 23:37:03.10 ID:MmAqi7Qb]
- 子供のおやつね。
歯科医なら知ってるけど虫歯ってウィルスなのよね。原因が。親からもらったら
口腔内の環境が悪ければ虫歯に。
逆に親から菌をうつされていなかったらカリエスリスクの高いものを食べても
虫歯にはならない。子供３０人集めたら１～２人はいる。
おやつの種類別に虫歯の出来やすさが決まるわけではないので、（私からしたら）
おやつの種類まで口出すドクターは、、ううーーん、どうなんでしょう？って思います。
芋がどうのって言うのなら「どうしてクッキーなどのスナック菓子が歯に
悪いのか」をきっちり親子に説明をし納得してもらう話を出来るのなら
言えばいいと思いますが・・
子供なんだから何を食べてもいいとは思いますが、大事なのは「何を食べるか」
ではなく「食べた後、虫歯にならないようにどうすればいいのか」を教えるのが
歯医者の仕事だと思っていますよ。
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:37:12.93 ID:/+7FX0Oc]
- 糖質を制限することに意味があるだけで
脂質は言うまでもなく摂る必要ないし、たんぱく質も無理に摂る必要はないんだけどね
ダイエットの面から考えれば
まあ一般論的に健康上過度のカロリー制限はよろしくないというだけの話
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/09(火) 23:39:58.54 ID:PNOz7gFl]
- >>681
ないです。
つか毎晩夜は鳥の胸肉を塩焼きにして食べているがさすがにもう・・・秋田
体重はあまり減ってないけどジーンズがゆるゆるになた。
CMじゃないけどボタン止めていてもズルズル落ちてくるんだ。
あと5キロ痩せたいが服を買うのは痩せてからにしたほうがよさげ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:41:49.00 ID:p/jIJj43]
- >>680
カロリー制限と同じになるってだけじゃなく、糖質制限をしたのに、
タンパク質と脂質をその分摂らなかった人で、筋力が大幅に減ってしまったり、
病気になったりする人が出てるから、糖質で減らした分しっかり摂らなきゃ
いけないって注意されていると思ったけど。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:46:06.68 ID:/KWHf0SP]
- >>685
主語がない文章だと、だれがだれに注意しているのかが分からない。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:47:56.14 ID:/+7FX0Oc]
- ちなみに糖質制限ってのはケトーシス起こさせるダイエットのことだから
プチ糖質制限とかとは全く別物
プチ制限はカロリー制限と同じ
メカニズムとか全く理解しようともしない人が多いから
この辺が混同になってんだね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:48:54.71 ID:/KWHf0SP]
- >>687
いや違うよ。
２種類のダイエットが混同しているんだよ。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:50:33.37 ID:p/jIJj43]
- >>682
いやそういうことは全く聞いてなくて、>>632のこと。
分からないみたいだからもう一回書くけど。
世間一般の医師は、こどものおやつや飲み物に、甘いものや脂質・カロリー
過多のものを勧めず、捕食として「おにぎり、小魚、焼いも、とうもろこし、
チーズ、野菜スティックなど」をおやつに勧めているけど、これは糖質制限
というなら、誰も反論する人はいないよってこと。つまり>>615は世間一般当たり前で
誰も反論しない。
でも、Ｅ医師の糖質制限では、この指導が悪とされているんじゃなかったっけ？
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:57:01.63 ID:p/jIJj43]
- >>686
すまない。ケトン出すような糖質制限を勧めているような人が。
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:59:22.07 ID:/KWHf0SP]
- >>690
途中から読んだから分からなかったけど、ようやく流れが分かった。
こちらこそすまない。
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:03:06.65 ID:IWbnbXB9]
- ケトン出さない程度の制限だと痩せる要素が無い
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:05:05.96 ID:HJlRDQPH]
- >>692
ケトンってどうやったら出るの？
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/10(水) 00:22:22.35 ID:vPTr7xhX]
-
江部医師が「おにぎり・・」等のおやつの指導を「悪」と思っても、その考えに
傾倒している歯科医師が同じような指導を（おにぎりの糖分が多いから止めろとか）するとは思いません。
なんでもかんでも糖分を減らして解決するわけではないですから。もちろん
糖分が体にも歯にも悪いのは前提ですけど。世間一般の指導を「悪」の一言で片付けられても・・
「だからなに？」としか思いません。まぁ、糖分減らして健康になった人の
言葉だからその思いや重みはありますけど。
病気を治した考えには納得はしますが、子供のおやつまでいうのはどうでしょう
って正直思います。でも、糖質制限に納得した親はやってるでしょうね。悪いことを
言いまわってるわけではないのでいいのでは？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:23:07.02 ID:ZqIRAe3t]
- 糖質制限の代わりにタンパク多めだと、腎への影響が気になるんだけど、そこら辺はどうなんでしょうか？
ターザンにも腎のことはなかった？ので気になります。
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:25:00.90 ID:iUl8THgW]
- >>681
巨デブとか標準体重１０キロ以上オーバーとかの人がやると成功しやすい
そういう人は元々の食生活がかなりの過剰糖質摂取になっている人が多いから(ご飯・パン・麺類 ドカ喰い)
毎食ご飯茶碗１杯程度の食生活で、標準体重か少しオーバー程度の人がやっても効果は薄い
後、大抵 標準体重＋４～５キロ程度まで落ちると、体重減少速度は大幅に落ちてくる
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/10(水) 00:34:14.71 ID:vPTr7xhX]
- 補足・・「悪いことを・・」は自信ないから取り消す。
子供には糖分が必要。いろんな意味で。大人のダイエットや、糖尿には不必要な
物で、自己の責任でやる分にはいくらでもどうぞ、といえるが、軽々に子供の
おやつの糖分までは制限しなくても・・弊害が出そうで怖いよね。特に体の
小さい子供は・・・
江部医師の考えをそのまま子供のおやつまで入れるのは無理なのでは？
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 00:38:47.44 ID:M5iVQQTb]
- >>619
白滝をスパゲティ代わりにして、レトルトのソースやカレーかけるとうまいよ。
最近気づいたけど、スパゲティなんてラーメンと違ってソースがうまけりゃ
麺だろうと、こんにゃくだろうと関係ないな。
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:44:42.91 ID:BNaxOzAC]
- >>694 697は歯科関係者の人かな？
俺もそう思うよ。子供には糖質は必要。（さらに糖質制限なんてしたら、
炭水化物の多い食品に含まれる必要な栄養素も摂れなくなるだろうし）
で、それなら人類にも必要ってこと。糖尿や太りすぎの人が>>677の
ようにデメリットも知った上で、やるのはいいだろうけど。
それを子供や妊婦にも問題なく、予備軍でも何でもない健常人にも
糖質制限が人類の正しい食事だ、糖質＝悪だってのが問題の一つなんだと思うよ。
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 00:58:13.19 ID:racG4j+K]
- 健常者やデブでもない人間がグダグダ言っても仕方ない
今すぐ巨漢になるか、さもなくば糖尿病になれ
そうすれば心置きなく大手を振って糖質制限ダイエットができる
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 01:32:21.64 ID:6twTi2zs]
- 子供に糖が必要とかどうでもいいけど
やるならせめて少しでもいいんで根拠出して話してくれ
私はそう思う～
僕もそう思う～
ってあほか
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:03:26.77 ID:Z5fnZLOw]
- 馬鹿ロリー信者って何でこのスレに常駐してるんだ？
学問板では何も発言できず、根拠も示さず。
全くのオカルトカロリー神話を信じ込んで・・・
脂肪１kg7200kcalとか、信者以外誰も信じてないぞ？
カロリーを信じたばかりに、両足切断、失明となった
↓こういう実体験サイトもあるわけだし。
落下星の部屋
rakkasei.syogyoumujou.com/
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 02:06:56.10 ID:Z5fnZLOw]
- 糖質制限や低炭水化物ダイエットで
血液検査の値が良くなったという報告はいくらでもあるが、
糖質制限して体臭が臭くなって、筋肉だけが落ちた人の
実体験サイトでも教えてくれる？
なあ？
馬鹿アンチよ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/10(水) 02:22:38.87 ID:vPTr7xhX]
- ＞豆腐、肉、魚を鬼のように食べまくったが
１ヶ月ほどは体重が横ばい最近昼食の量を減らしたらようやく減り始めました。
これって糖質関係ないよな
こういう勉強不足の中途半端な人が適当に始めて文句を言ってくる。
カロリー計算をする必要は無いとは書いてはあるが、好きなだけ食え、、とはどこにも
書いていません。
はじめに糖質抜きを１週間ほど試し、体重が２～３キロ落ちたなら制限なし。
落ちない人のうち「大食漢タイプ」・・カロリー制限必要。「あまり食べないタイプ」
・・基礎代謝が低い人、カロリー制限必要（私はこのタイプ）・・って記述あり。
自分がどこに当てはまるかぐらい考えましょうよ。。暴飲暴食はしないことが前提です。
死ぬほど食って体重が落ちたら・・そっちのほうが怖い・・
実行するときはちゃんと勉強しましょう。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 03:21:13.71 ID:TsztcGJr]
- で、糖質制限を続けて実際に血液検査を受けた人はいるの？
総コレステロール、LDL、HDLはどうなってた？
あんなまともでない食生活を続けて問題ないとはとても思えないもので
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 03:24:13.77 ID:12jlg2MQ]
- 小さく時は強い甘味を避け、いわゆる砂糖も与えないといいよね。
甜菜糖やメープル美味しいし。
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 05:38:26.67 ID:TsztcGJr]
- 甜菜糖って砂糖だろ
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:19:40.50 ID:PaPGp7hK]
- 今日あたりちょっと血液検査行ってみようかな
結果は１週間後くらいなのかな？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:21:46.91 ID:PaPGp7hK]
- しかし、コレステロールどうなってた？って他人に聞く人ってなんなんだろう？
自分が行きゃ済む話なのにw
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 06:34:17.52 ID:TsztcGJr]
- >>708
大学病院とかならその日のうちに分かるけど、町医者ならそのくらい待たされるかも
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 07:08:40.97 ID:8cSsO7gz]
- >>704
>こういう勉強不足の中途半端な人が適当に始めて文句を言ってくる。
体重落ちないからここで聞いたら脂質とタンパク質が足りないと
指摘されたからだっつーの。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 07:22:47.69 ID:wjNRW8YM]
- まあそもそも野菜が糖質結構あるからキッチリ制限してたら片寄りまくるんだけどね
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 07:35:01.15 ID:L+OZ0Q8M]
- 『食べてよい食品』
肉類
牛肉、豚肉、鶏肉、加工品(ハム、ベーコン、ソーセージ、コンビーフ)
魚介類
魚類、貝類、水煮缶詰、えび、かに、たこ、いか
乳製品
チーズ、生クリーム、バター、ヨーグルト(無糖)
卵
鶏卵、鶉卵
豆類
大豆(ゆでたもの)、大豆製品(豆腐、油揚げ、湯葉、納豆、おから)
野菜類
あさつき、ごぼう、たけのこ、パセリ、グリーンアスパラ、小松菜、たまねぎ
ピーマン、ホワイトアスパラ、しそ、ししとう、ふき、ブロッコリー、うど、冬瓜
トマトジュース、ほうれん草、枝豆、春菊、トマト、三つ葉、絹さや、しょうが
ミニトマト、みょうが、ずいき、なす、もやし、おくら、せり、菜の花、セロリ
モロヘイヤ、かぶ、ニラ、レタス、カリフラワー、ぜんまい、ねぎ、サラダ菜
わけぎ、きゅうり、大根、白菜、わらび
種実類
アーモンド、かぼちゃの種、松の実、ひまわりの種、ゴマ、くるみ、ピーナツ
マカデミアナッツ
きのこ類
えのき、マッシュルーム、まいたけ、しいたけ、ひらたけ、しめじ、きくらげ
まつたけ、エリンギ、なめこ
藻類
あらめ、ワカメ、ところてん、のり、コンブ、ひじき、寒天
調味料
醤油、マヨネーズ、みそ(白みそは除く)塩、香辛料、酢、みりん
油脂類
サラダ油、ゴマ油、ラード、バター、ヘッド
嗜好飲料
焼酎、ウォッカ、ウイスキー、ジン、ブランデー、ラム、コーヒー(砂糖なし)
紅茶(砂糖なし)
いも類
こんにゃく
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 07:54:55.59 ID:Jcjxh4Nc]
- 東京ヴィーガンズ・クラブ
vegan.japanteam.net/specials.htm
35歳にしか見えない70歳の女性 完全菜食
どう見ても30代半ばにしか見えない美しいアネット・ラーキンスさん、なんと実年齢70歳
若さの秘訣はヴィーガンです。ご主人と並ぶと親子にしか見えませんね。二人で道を歩いていると、
「そんな若い女性を連れて何してるんだ？」とご主人は聞かれるそうです（笑）。
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 08:09:07.75 ID:racG4j+K]
- 自分が利用している置き換えダイエットは、
プロテインダイエット（明治）・スリムファースト（輸入品）
ですが、
気分で、
ネスレミロ・セノビック・お味噌汁にしたりしてます。
上記食品に自分は、
エキストラバージンオリーブオイル１５グラム＋
しています。
例）オリーブオイル＋プロテインダイエット等々
確かにオリーブオイルはカロリー150程度ありますが、
適度に腹持ちもイイしオレイン酸等々の働きで、
ダイエット効果抜群です。
いつも、海外旅行とか行き、帰国後もだらけると
BMI25ぐらいになりと痩せないとと思い
上記の方法で、4ヶ月程度でBMI21～22になっています。
置き換え頻度は日に２食置き換えが多いかな。
身体の汚い脂は綺麗な脂で流すって感じです。
運動は、コロコロローラー程度です。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 08:57:47.77 ID:ZqIRAe3t]
- すみませーん
高タンパクだと腎機能への影響が気になるんですが、そこら辺はどーなんですかー？
スルーされるのは都合が悪いからなんですか？
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 09:06:41.71 ID:racG4j+K]
- >>716
痩せること＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞＞寿命
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 09:25:42.11 ID:W0/sRtgM]
- >>716
理論上は腎臓と肝臓には負担をかけることになるよ。
これをやって数値がヤバくなったとか、病気になったって言うレスは
今のところ俺は見た事ないけどね。
>>717
いや、一概には言えないな。むしろ肥満気味の人は
糖尿病、高血圧の方がよっぽど怖いだろうし。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/10(水) 10:03:50.97 ID:vPTr7xhX]
- >>716
> すみませーん
> 高タンパクだと腎機能への影響が気になるんですが、そこら辺はどーなんですかー？
> スルーされるのは都合が悪いからなんですか？
疑って、信用できないならやらなければいいだけです。
少なくとも遠方から入院をする患者さんもいる病院長の話。血液やその他臓器に
問題があればやっていないかと思いますが。。どうしても気になるのなら江部医師に
メールしてもＯＫですよ。
参考までに
www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar.htm
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 10:46:03.94 ID:d3sqJlJ9]
- 理屈では、ケトンが出る程度にやらないと痩せないのかもしれないが、実際はそうでもない。
コンニャクなどを多く食うとカロリー制限の要素も加わって痩せやすいように思えるが、実際はそうでもなくて肉をバリバリ食った方が痩せたりする。
根拠ないのでアレだが、俺はそうだった。
- 721 名前：716 mailto:sage [2012/10/10(水) 10:57:17.08 ID:ZqIRAe3t]
- みなさま、レスありがとうございました。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 11:04:44.70 ID:W0/sRtgM]
- >>720
自分もそう思って、毎日コンニャクを多く摂取しているんだが
停滞期が半月近く続いてんだよなー。
肉に替えてみようかな。
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 12:51:41.29 ID:pYmCflkp]
- >>716
それも血液検査と尿検査で分かるんだけどね～
尿タンパクとか出てるとヤバいかもしれないね
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 18:03:35.34 ID:9O1ZD0Hq]
- 知り合いが二人このダイエットしてるけど
二人とも体重は減ってるけど体脂肪率が増えてるって言ってた
そしてすっごく体臭とおならが臭くなったとも言ってた
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 18:06:18.00 ID:eoIDANNL]
- >>716
負担はかかるだろ
こないだマッサージ受けたら、腎臓疲れてません？と言われたわ
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 19:12:02.38 ID:sRrrtifG]
- >>724筋トレやエクササイズしてないと筋肉も脂肪と同じく一緒に落ちるから
結局は体脂肪率変わらないんじゃない？むしろ体脂肪が増えるかもね
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:28:03.90 ID:ysbr71Oz]
- 肉を食えば脂肪が増えるのは当たり前
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:04:22.71 ID:pYmCflkp]
- >>727
ささみやヒレ肉でも？
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 20:44:46.67 ID:iUl8THgW]
- >>728
タンパク質については、幾ら食べても
１回の食事につき筋肉の材料として摂取できるｇ数に限界が有って(40gとかだったような)
残りは脂肪として蓄積されるか不足してるエネルギーとして使われる
という説を唱えている人は結構多い。
それでビルダーさんとかはトレ前後に小まめに一定量づつ摂取するんじゃなかったかな。
睡眠中、４時間経ったらわざわざ起きてタンパク質補給する人も居た。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:24:04.82 ID:50wOemjT]
- >>713
大豆って２８％ぐらい炭水化物なのに入ってる時点で見る気なくした、バカじゃねーの
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:42:40.59 ID:yQiyY4mr]
- >>730
茹でると重量が２．３倍になるよ
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:49:46.63 ID:kVuHH9ev]
- >>730
茹で大豆１００g当りの糖質が２g とかじゃなかったかな？
タンパク質の量を考えたらローカーボには向いてるね
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:58:38.33 ID:yQiyY4mr]
- >>732
そうだね
大豆の炭水化物の内訳は、100ｇあたり
糖質12.9g
植物繊維15.9ｇ
と、植物繊維の割合が多いしね。
茹でると重量が2.3倍になるから、糖質の割合はさらに1/2.3になるので
100ｇあたり
5.6ｇ
だね。
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 00:59:33.57 ID:50wOemjT]
- ■ゆで大豆100g中の栄養成分
タンパク質・16g
炭水化物・9.7g
脳内で変な処理しないでね、マメにしては珍しく炭水化物＜蛋白質ってだけで
炭水化物が少ないとか思ってる人は単なる妄想ですから
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:09:48.39 ID:kVuHH9ev]
- >>734
炭水化物 って糖質＋食物繊維で表記されるから
>>733の割合で考えると
実質糖質は炭水化物9.7gの半分程度の約5g程度になるんじゃないの？
仮に、1回の食事で摂る糖質制限30gの食事だったら
茹で大豆200gぐらい摂っても平気って事になるから優秀な食品だと思うけど。
タンパク質に関しても、
茹で大豆200gで32g＝ツナ水煮 とほぼ同じ。価格面ではかなり安くつく。
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:12:25.86 ID:yQiyY4mr]
- >>735
私が書いた733と、>>734の書き込みは同じことを言ってるだけだよ。
多少の計算のズレはあるけど、
糖質は１００ｇあたりで５ｇ前後でしょ。
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 01:48:10.39 ID:bBZ2I60Z]
- >>729
食べ過ぎると便秘になる
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 03:56:32.53 ID:fAMvEShp]
- どっちにしろ713は糖尿病患者用のリストだから、それほど参考にはならない。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 08:30:14.56 ID:uHDovYhW]
- 何をもって「糖尿病患者リスト」なのかな・・
対して太っていないのに、腹だけ出てて(内臓脂肪多めメタボ）
糖尿予備軍はうなるほどいますが・・
体脂肪率が上がるのは、たんぱく質＝お肉、、って考え、お肉
料理メインの食事が多いからでは？私もその意味では失敗組み・・
体重は減ったが体脂肪率は跳ね上がりました。（笑）
大豆１００ｇとか書いているけど、実際に食べればわかります。
ご飯の１００ｇはパクパク食べられますが、枝豆の１００ｇはきつい
・・噛む回数が多いのかその他の成分のせいかわかりませんがおかず
も一緒に食べているとしたら５０ｇそこそこでお腹いっぱいになります。
タレントのまぁこのブログに載っていました。彼女、トレーナーの指導の下
、夜の食事は枝豆のみ、、何グラムは忘れたけど・・こういうのも結局は有酸素
運動も取り入れているけど食事制限の指導の基礎は糖質制限。カロリー制限と
いいつつ徹底的に炭水化物は抜いています。
私も少し前からお肉→枝豆、、に変更。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 09:02:37.34 ID:DTPqYSbd]
- 【糖質０教の信者発狂食品リスト】
キャベツ、玉ねぎ、大豆、レンコン、人参、大根
ははは、枝豆も大豆でしたね。
俺は上記の物は全然気にしないで食ってるけど
順調ですよ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 09:05:45.05 ID:+FkquTxp]
- p11.chip.jp/okanonaoko
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:18:12.65 ID:zLa/FtOr]
- ８４キロの巨デブなのに6日で１キロしか落ちない
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:18:44.41 ID:ljEzdF70]
- >>739
はあ？？
肉は低脂肪高タンパクのものに変えればいい話
魚も同様
極端から極端に走らずに卵、大豆製品、乳製品、バランス良く摂りなよ
たんぱく質が枝豆のみとか、ホルモンバランス狂うよ
>>740
マジで宗教だね、これ
マクロビオティックとかベジタリアンとかと変わらない
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 10:35:07.46 ID:uHDovYhW]
- >>743
そういう意味ではなく、過剰に摂っていたお肉の一部を枝豆に少し変えるって話。
肉を食べないっていう意味ではないですよ。
豆腐も乳製品も食べてますって・・（笑）
ちなみにお肉は低脂肪のモモ肉の薄いのとか食べていました。それでも体脂肪率は上がります。
でもこれって筋肉の落ちが早いから比率的に数字だけ跳ね上がるってことですよね。
そういうふうにとらえましたけど。。
自分の場合、基礎代謝が並みの人より低いので有酸素運動入れないと痩せない人間です。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:38:42.61 ID:z3tu2NvD]
- 脂肪代謝にするための制限なのに体脂肪増えるとか意味が分からない
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 10:49:34.24 ID:DTPqYSbd]
- >>745
今まで糖で動かしていた体が糖を摂取しなくなると
体が飢餓モードになって、今まで基礎代謝で使われてた筋肉が
大量リストラされて、脂肪になっちまうんだよ。
同時に脂肪も燃焼されて、体重自体は減るがね。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:50:19.50 ID:ljEzdF70]
- ＞でもこれって筋肉の落ちが早いから比率的に数字だけ跳ね上がるってことですよね。
なら肉を減らす必要無いのでは？
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 10:51:11.05 ID:vNKCcrZn]
- >>745
私もだ・・・・。
炭水化物を減らすと、体の中の脂肪から燃焼していうので痩せるのが糖質制限なのでは？
まず余分な脂肪が落ちてからそれから筋肉かと思ってた。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:51:54.54 ID:ljEzdF70]
- >>746
すると糖質制限ダイエットは体重は減るが体脂肪率は上がるダイエット法という事かな
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:00:02.59 ID:z3tu2NvD]
- >>746
そのために脂質とたんぱく質摂るんじゃないのか？
飢餓状態ってのは糖質も脂質もたんぱく質も入ってこなくなってからの話じゃないの？
トレの前後には多少のカーボ入れたほうが良いと思うけど
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:03:49.09 ID:XlyPOg8w]
- >>742
ここはカルト宗教信者の集まりですから、都合の悪いレスは叩かれるか、もしくはスルーされますよ。
ちなみに私も170#85の巨デブですが一食の糖質量を守り、教祖の教えどうり極端なカロリー摂取を控えましたが、３週間で二キロ程度ですよ。
ちなみにカロリー制限やった時は最初の２週間で6キロ位は余裕で落ちました。
３週間でマイナス20キロなんてあり得ない話ですよ。
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 11:17:41.97 ID:DTPqYSbd]
- >>750
そう。
たんぱく質は抜いちゃだめなんだよ。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 11:31:54.95 ID:uHDovYhW]
- >>744だけど・・
男性と女性で差がでるのかな？って一瞬思いました。だって女性ってつわりで何も
食べなくても体重が減らないし、運動しても男性より体脂肪は減りにくい。
筋トレもそう。男性が１ヶ月で増える筋肉を同じ量女性が増やそうとしたら
めっちゃ時間も手間も（食事とか）かかる・・みたいな。。
糖質制限ダイエットも本を出したのは男性・・でしたよね。だから男性のほうが
結果が出やすい・・
食べないで体重がスルスル減るのも男性だし・・自分、食べ物を減らした程度では
体重計の針はびくともしませんでした（笑）
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 11:54:57.44 ID:8KhllEu/]
- また停滞期に入りました～
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 12:07:44.74 ID:vNKCcrZn]
- >>753
男性の巨ピザにはいいダイエット方法かもねｗ
でも私もするすると痩せられたよ。二ヶ月で164ｃｍ、60キロ→57キロだけどｗ
体重よりも下腹部のブヨブヨが無くなってくれたのが嬉しい。
ジーンズがゆるゆるになって落ちてくるぐらい。
目標は52キロだからまだまだなんだけどねー、
朝はしっかりご飯を食べて夜だけ主食抜きだからゆっくりだけどね。
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 12:08:08.40 ID:uHDovYhW]
-
>>744だけど・・
これでも１回は体脂肪を減らした経緯あり。暫くカロリー制限で数キロ落ちて
その後はお決まりの停滞期（２ヶ月）。それを終わらせるために摂取カロリーを「増やす」
（鶏のから揚げ食べました）その後、３週間にわたって体重がミルミル落ちていきました。
体重的には３キロですが、そこで洋服のサイズは全部ダウン。白米を食べていたかは
記憶に無いけど、お腹が空いて空いて朝からから揚げ、とんかつ、ケーキも
ガッツリ食べていたけど、体重計の数字は落ちる一方。自分の体ながら
面白かったです。もうそんな異常な空腹感は無いので食べていませんが（笑）
標準体型（ＢＭＩ２１）なので糖質制限での体重減は望んではいないし期待も
しないけど・・この時↑、私が痩せた理由はなんだったんだろう・・いまだに謎です。
江部先生の考え自体は指示できるから、糖質を過剰に摂取する生活はしませんけど・・
今は食べる量を減らしても体重計の数字に変化はありません（笑）
人間の体って不思議です。私も３週間で２０キロは信じることは出来ませんね。
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:12:12.18 ID:z3tu2NvD]
- >>753
体脂肪が跳ね上がるって時点で食事が間違ってるんじゃないのか？
グルカゴンが分泌されてないってことだろ
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 12:23:10.32 ID:uHDovYhW]
- >>757
体脂肪が跳ね上がるって時点で食事が間違ってるんじゃないのか？
その通りだと思います。でもこれをやっている人のブログとか見ると上がっている
人、多いです。それが当たり前とは思いませんが・・
糖質制限の考えは踏襲しつつ、食事内容を見直す必要はありますよね。反省・・
一番下がったときで２２％だったのに・・
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 13:43:21.54 ID:IAilmsJZ]
- >>758
自分は女だけど、三食きっちり糖質制限で始めたら
体重と体脂肪がどんどん落ちていってるよ
力を使ったり動き回る仕事してるからかもだけど
筋肉はほんの少しだけ減ったくらいかな
因みに持病の症状の一つで基礎代謝がかなり低いのに、
こんな私でもするすると減ってくれてほんとに嬉しいって思う
最初は模索しちゃうかもだけど、ちゃんと結果はついてくると思うから、頑張ってほしいな
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 13:52:15.39 ID:DTPqYSbd]
- やっぱ個人差あるな。
この違いはなんだろう。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:05:39.20 ID:RM66vt6h]
- >>756
体質的に糖質制限が合っていないのかも？自分も人類万人に向くってのは
眉つばな気がしてるよ。
下のブログの人も体質的に炭水化物制限で一度は減ったけど、二度目では
減らず、リバウンドしたって。遺伝子検査もしたらしい。
ttp://plaza.rakuten.co.jp/omoshiroomoshiro/diary/201209140001/
ttp://plaza.rakuten.co.jp/omoshiroomoshiro/diary/201209240000/
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:27:48.93 ID:XlyPOg8w]
- >>756
＞それを終わらせるために摂取カロリーを「増やす」
＞（鶏のから揚げ食べました）その後、３週間にわたって体重がミルミル落ちていきました。
明らかにホメオスタシス効果によるものですが、このダイエットでは認められていません。
糖質は完成に悪です。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:28:31.04 ID:8EQLttt9]
- 計算もせずにやみくもに和牛とか食ってたら脂肪とカロリー取り過ぎになるのは当たり前じゃないか
肉から摂るたんぱく源を鶏肉に変えるとか脂肪はオメガ３が入ってるシソ油とかアマニ油からとるとか自分の体なんだから
カロリーも栄養も計算して摂るべきだよ
- 764 名前：化粧品 [2012/10/11(木) 14:39:43.96 ID:/5UeI9If]
- blog.livedoor.jp/masaya123456789_ttt/archives/cat_490848.html
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 14:42:06.83 ID:uHDovYhW]
- >>759
ありがとう。。焦らずに続けてみます。
体重がするっと落ちたのはうれしかったけど、基礎代謝量が１２００→９００
に落ちたのが「ええ？！」って思ったので・・この数字が少し落ちて・・ぐらいで
済むと思ったのに。。
５２．５キロ・・あと２キロ脂肪を落としたいのに・・どうしたらいいんだろう・・
有酸素運動します。。活動量はあきらかに少ないので・・
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 16:15:40.63 ID:bBZ2I60Z]
- 特保のコーラとか、ノンシュガー系のヤツやら食べても
腎臓に負担になるから
水はけが悪くなるだけ おそらく水太りだと思う。
腹が減るのが快感になれば楽
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:04:44.76 ID:LFn9jZq8]
- 脂肪って減らないの？
おなか周りの肉が軟らかくなるばっかりでなかなか減らないのはそのせい？
めんどくさくて体脂肪は計って無かったんだけど
計測機能付いてるし体脂肪も計ろう…
とりあえず標準体重にはなったんだけどここからは運動も併用しなきゃなのかなぁ
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:42:48.14 ID:pxru3e+j]
- 運動の併用って、巨漢デブにとって心臓や足腰に負担がかかるのと
結局、消費カロリー云々の話に結びつくので、このダイエットでは
推奨されていません。
ターザンにもあるように運動の前後には糖質の補給が必要ですし、
それだと何のための糖質制限なのか分からなくなってしまいます。
運動と糖質は悪です。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 17:48:33.07 ID:M4sJp5PA]
- その二つで痩せた私は悪の権化だなｗ
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 18:20:37.75 ID:2gyoEcl5]
- このダイエットしてる人って腕が細い
なんか腕痩せ効果があるのか？
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 19:03:19.26 ID:uHDovYhW]
- >>768
> 運動の併用って、巨漢デブにとって心臓や足腰に負担がかかるのと
> 結局、消費カロリー云々の話に結びつくので、このダイエットでは
> 推奨されていません。
>
運動はしなくていいけど、したほうがもっと痩せるってあります。
糖質抜きで１００キロマラソン走った人も・・
基礎代謝が低い自分は食べ物減らしても体重は減らない。空腹は何の得にもなりませんが・・
食べ物減らしてスルスル痩せる人がうらやましい・・
「運動すると肥満ホルモンが出なくても筋肉がブドウ糖を利用してくれることに
なりますから、運動することに越したことはありません。ですが糖質制限をすれば
８割は痩せます」と・・・
残りの２割は？？どっちにしても運動は人間には必要。。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/11(木) 19:06:52.40 ID:cihpv/RN]
- >>767
柔らかくなるのは減ってる証やで。がんばろー
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:14:48.02 ID:ljEzdF70]
- >>771
糖質抜きで100kmマラソン…？！
とても信じられない
ハンガーノックが起こるだろ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:16:20.26 ID:Rahn6iqj]
- >>772
柔らかくなってるのは筋肉が減って脂肪に変わってる証拠って意味だよね？
当たり前だけど
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:18:12.35 ID:ljEzdF70]
- >>771
バナナ食べてから2時間ウォーキング
初めに糖質を摂らないと脂肪は燃えないよ
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:20:56.99 ID:AgBwv2gU]
- >>775
燃えるのは糖質→脂肪の順でしたよね？
だとしたら運動前に糖質を取るといつまでたっても
脂肪燃焼にたどり着かないのではないでしょうか？
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:37:05.39 ID:ljEzdF70]
- >>776
焚き火を起こすにも焚き付け用の火が必要だよね？
運動直前に血糖値をある程度上げておいたほうがスムーズに体脂肪燃焼に繋がりやすいよ
低血糖状態で運動するのはガス欠状態で運動するようなもの
脂肪も効率的に燃やすことができなくなる
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:47:45.96 ID:Uk/zn+VZ]
- 普段より早く歩く、長く歩く、運動したほうがいいからウォーキングをしよう、ジョギングしよう・・・・
無意識のうちに王道ダイエットになっている不思議
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 19:49:20.38 ID:ljEzdF70]
- >>776
あー、あとね、低血糖状態で運動すると脂肪じゃなくて筋肉がエネルギーとして使われるらしいよ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:01:09.91 ID:RM66vt6h]
- >>778
>>779
だから、本当に糖質を絞った、ケトン体の糖質制限をしている場合は、
運動をしないほうがむしろいいってことですよね？
ゆるーい糖質制限なら、運動併用がいいけれど、王道ダイエットと
あまり変わらなくなる不思議ってやつかな？
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:12:21.58 ID:bBZ2I60Z]
- 皮下脂肪が落ちない
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:16:30.71 ID:UZRtKjCl]
- >>780
王道ダイエットって、第一の敵が脂肪なんじゃないの？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 20:25:34.26 ID:ljEzdF70]
- >>780
運動前だけバナナ食べるとか、もうちょっと臨機応変に出来ないの？
ガチガチ過ぎるよ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:45:32.95 ID:U+oFcW7o]
- 体脂肪を使おうが、食事からのエネルギーを使おうが同じだからね
食べちゃったエネルギーはどこにも出て行かないんだから
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 21:56:24.55 ID:AgBwv2gU]
- >>784
ヨガと瞑想で、摂りすぎたエネルギーを体外に放出することができます。
可能ならば糖質制限にマクロビの考えを取り入れるといいでしょう。
「中庸」に分類される穀物は炭水化物やデンプンを含むので、
糖質制限ダイエットでは食べないのがよいと思います。
食べてもいいのは「陽性」（ナトリウムの多い食品）に分類される味噌・肉・塩と
「陰性」（カリウムの多い食品）に分類されるトマト・ナス・ホウレンソウなどです。
陰陽のバランスを整える食生活にヨガと瞑想を加えれば精神も安定します。
ダイエット時における誘惑や、イライラ感などもこれで撃退できるので、とてもいいです。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 22:36:09.20 ID:U+oFcW7o]
- >>785
マクロビオティックはむしろ「思想」に近いものであり
病状などに即して栄養学的にメニューを調整するといった食事療法とは根本的に異なり
生活そのものを改善するような平和運動を伴った思想が根底にあるとされています。
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:33:59.37 ID:raC2TQwx]
- >>785
インドの平均寿命が超絶短い件について
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:04:01.15 ID:2MzjaEA4]
- >>779
遊牧民の彼らは1日に80～100ｋｍ歩くこともある。
伝統的な主食は牛乳と牛の生血
マサイ族
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%9E%E3%82%B5%E3%82%A4%E6%97%8F
低炭水化物食の彼らの肉体をどう説明するんだ？
マサイ族は筋肉がないのかね？
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:17:34.45 ID:qG0dcfzT]
- >>788
マサイ族って今みんなスマホ持ってて普段は都会で生活してる者も多いんだぜ
PC持ちや車持ちも増えてきている
普段はTシャツにGパン姿
だけど、一度「マサイ族見学ツアー」が入ると伝統衣装に着替え、ぴょんぴょんジャンプしてみせる
実際は伝統なんてもう年寄り以外では消え失せているだろう
そんなマサイ族なんて参考になりません
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 02:29:19.79 ID:f4kcmdhu]
- >>伝統的な主食は牛乳と牛の生血
ここを引用しといて
直後の
>>近年ではウガリ・チャパティ・米飯などの炭水化物も日常食となっている
この部分を無視するのはなんでなの？
自分に都合のいい部分だけ見つけて
うかれて引用したの？
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:24:19.90 ID:P5qtJSbq]
- 低炭水化物ダイエットで一ヶ月で３キロ痩せた。BMIは25.
結構厳し目にやったけど思ったより減らなかった。
このダイエットお腹が空かなくなるので低カロに比べて本当に楽。
嫌でも喉渇いて水飲みまくるし。
何故か体温が上がったので嬉しい。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 07:24:41.32 ID:UJIKANw5]
- >>788
生血には糖分が結構あるんですけど
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:25:44.51 ID:28io5Tgg]
- 同居している姑が糖尿の気があるというので、これを機会に家族で糖質制限することになりました。
姑の健康にもいいし、主人と子供たちにとってもダイエット＆将来の糖尿病予防にもなったらいいな、
という軽い気持ちです。
主人は接待や飲み会が多いので、写メを送ってもらって、それを見て食べてもいいものを私が返信。
子供たちの給食はケータイが禁止されているので写メは使えないので、食べてはいけない食材リストを渡して
それを見ながら選んで食べるようにと教えています。
元々、子供たちにはピアノを習わせているので、突き指などしたら大変なので体育の授業は見学させています。
なので、低糖質の状態で激しい運動をして倒れるなんてことも起こりません。
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 08:41:20.11 ID:YQPhSJIw]
- マクロビの女って太いの多いな
糖質とりすぎなんだろう
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 09:08:27.15 ID:uQ1xTSdS]
- >>793
釣り？成長期の子どもに偏った食事させるなんて・・・
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/12(金) 09:34:22.49 ID:3+zfwOqi]
- >>793
主人と子供たちにとってもダイエット＆将来の糖尿病予防にもなったらいいな、
> という軽い気持ちです。
ちょっと違うと思います。子供にとって食べてはいけないものなど無く、ちゃんと食べて
体を動かしまくって成長。いまから中途半端に親が食事を抜いてどうするの？お父さんとあなたが
やるのなら構いませんが（どんな症状が出ようが自業自得）子供に何かあったらどうするの？
糖尿のお母様にしてもプチ、、からためしてみればいい話。２～３ヶ月試して
血液検査の値が好転するならやってみたら？ってレベルです。
子供、倒れるよ。。私は子供いないけど、自分はやっても「学生」の子にはさせない。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 09:50:59.09 ID:O+MuoT2Y]
- >>793
お子様は高校に進学させるおつもりですか？
ちょっと体育の見学の事で気になったので一つ。
私の高校の同級生で、勉強は結構得意なんでが
体育の柔道が大嫌いで柔道着も買わず
柔道の時間は全て見学していたんです。
最初は先生も叱っていましたが途中から何も言わなくなりました。
結果、その年度が終わる時に、急に彼に言い渡されたのが
【単位不取得の為、留年】
彼自身も、クラス皆驚きました。
結局彼は自主退学し、その後どうなったかは知りません。
彼は勉強熱心で偏差値の高い大学を志望してました。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:04:54.44 ID:hYnTBDYb]
- これは常用するような物ではないと思うし
子供に制限させるってのは間違ってると思う
インスリンがでないと筋肉の回復も鈍る
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 10:11:02.78 ID:O+MuoT2Y]
- USAにホームステイした時、思った以上に
ベジタリアンが多かった。
私がお世話になった家も夫婦共々ベジタリアンだったよ。
でも両方とも太ってたよ。
朝食は激甘のカラフルなシリアル。大ジョッキの牛乳で流し込む。
持たされた昼食は生のブロッコリーとバターピーナツサンド。
（ブロッコリーが生だったと言ったら逆ギレされた。）
夕食はサラダとか言ってレタス数枚の上に物凄い量のチーズを載せて
それにブルーチーズドレッシングかけまくるんだ。
それと豆のトマト煮。
彼らはスリムになりたい願望はあるんだけど
全く知識がないんだ。ハッキリ言ってカロリーの意味だって
わかってない。
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 10:42:03.87 ID:u8WX56MP]
- >>777
朝食や運動前の糖質補給を行わずに、低負荷の運動を長時間やると、
脂肪代謝能力や筋グリコーゲンの貯蔵能力を増やせる
なんてトレーニング方法が自転車雑誌に書いているんだけど、どうな
んだろう？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/12(金) 11:33:49.83 ID:3+zfwOqi]
- >>780
> ゆるーい糖質制限なら、運動併用がいいけれど、王道ダイエットと
> あまり変わらなくなる不思議ってやつかな？
低カロリー＝低栄養なら痩せません。太る原因が糖質と認識してカロリー制限
出来るのなら、痩せるでしょうね。リバウンドも無く・・基礎代謝が低い
私の原因はこれかもって思いました。普段、おかずを１皿に盛り、夫が食べ残りを
私がつまむ。。メインのおかずも同じく（お肉でもお魚でも）夫が先に食べ残りを私が
つまむ。。これで白米を普通に食べて、小腹が空いたらコンビニのおやつ・・
これじゃ、痩せないし筋肉落ちるよねって自己反省・・昨日から副菜も主菜も
きっちりお皿を分けました。私は白米１００ｇ。夫は普通盛り。結果が付いてくるかな・
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:34:52.62 ID:v4pJV0OI]
- >>799
なぜベジタリアンなのに、牛乳やらバターやらチーズやらが出てくるんだ？
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 11:41:18.94 ID:/i8w0MuX]
- 流し込むプロテインを糞高いマイ●〇ダ●●ットから森永マックスロードに換えたら財布が幸せになつた。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 12:29:39.40 ID:oVG1hlnL]
- >>802
牛乳(及び乳製品)は「肉」じゃないからＯＫ、という括りのベジタリアンなんでしょう。
日本では小学生のうちから給食で栄養の基礎(献立表に「血や肉になるもの」「身体の調子を整えるもの」
と素材の栄養を区分してあったり)を学ぶけど、アメリカで子供への食育が始まったのはここ数年の話。
オバマ大統領のミシェル夫人が食育教育の推進派で有名だよね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:07:34.78 ID:+oLe3X8w]
- お前らの教祖の大柳珠美は子供にも強制しているよ。
お前らに>>793を非難する資格はない。
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:18:02.57 ID:MbDoGwsz]
- 大柳さんの娘さんは、おかずを全部食べきってから主食を食べるらしいよ。
イベントとかでケーキを食べる日は主食を抜くって書いてたから、
普段は普通に食べてるんじゃない？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:23:22.06 ID:0H/VX5W3]
- 糖質制限はカロリーは減らさず、糖質制限し、他の栄養素を増やしてもダイエットになるんだよね？
では仮に、夜だけ主食を抜くとか、三食主食を半分にして、たんぱく質や脂質を増やして
同じカロリーにしても痩せるの？
そうじゃなくて夜だけ主食抜くとか、主食を全部半分にするだけで、おかずを増やさなかったら
カロリーが減って痩せるのは当たり前な気がするんだけど・・・
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:25:56.69 ID:Sm6NwkKI]
- 鈴木その子の息子はやはり親の悪い部分の影響を受け
拒食症が原因で二十歳だかで事故死してるな
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 13:30:40.62 ID:R89Mrxsh]
- にきびが治る皮膚科はここだ!!! 【Ⅲ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1032468002/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! ! 【Ⅱ】
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1025576526/
! ! ! にきびが治る皮膚科はここだ ! ! !
life2.2ch.net/test/read.cgi/diet/1021455496/
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:32:52.11 ID:EDGEbI7v]
- >>807
自分で試行錯誤してみてはいかがか？
これまでだっていろんなダイエット試行錯誤したんだろ？
自分で試した結果こそが一番頼りになるぞ
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:42:45.64 ID:qG0dcfzT]
- >>802
ベジタリアンにも色々あって
・ラクト オボ ベジタリアン(卵乳製品可)
・ラクト ベジタリアン(乳製品可)
・オボ ベジタリアン(卵可)
・ヴィーガン(完全菜食)
…他にもたくさん種類がある
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 13:52:29.44 ID:qG0dcfzT]
- >>800
私の場合はそれをやると運動後の疲労感や消耗感が半端ない
あまり身体にいい感じはしないので必ず糖質を補給してから運動してる
そのほうが身体がスムーズに動くから
それでも2時間のウォーキングで体脂肪率1～2%程度は減るよ
両方試してみて自分に合った方法でやったら？
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 14:43:01.74 ID:1HcDLXmk]
- >>807
これはカーボ制限してグルカゴンを分泌させて
その作用で脂肪からエネルギーを使うように誘導させるって理屈だから
同じカロリー制限するにしてもカーボを制限して脂肪燃焼を抑制する
インスリンを分泌させない方が脂肪を落とす方法として効率が良いよって話だと思う
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:11:26.76 ID:XFEAsFQG]
- やっぱ女が多いからか頭悪いのばっかｗ
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:51:00.29 ID:0H/VX5W3]
- >>813
ｻﾝｸｽ。主食を半分にするとか、夜食べないだけじゃ、インスリンは出ちゃうから、
同じカロリー食べちゃダメ、つまり抜くだけのカロリー制限をしないと痩せない
ってことでよいのかな。カロリーを減らさなくても痩せるのは、厳密な糖質制限を
してケトン体を出した場合のこと？
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:32:55.02 ID:IlidoTKv]
- 痩せて髪染めればブスでもモテるようになる
黒髪＋ブス＋デブ女は粗大ゴミ
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 16:39:07.98 ID:sybJWXOu]
- >>816
デブブスはイイけど、黒髪は関係無いだろ？
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 18:49:46.79 ID:qG0dcfzT]
- >>814
そもそもこの理論が頭悪い
提唱したのは女の医者だっけ？
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:08:29.75 ID:zY8+1Gng]
- あれだ、あれだよ、、、
カニカマｗ今のオレの主食は、かにかまｗ
最強かもｗ
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:46:12.19 ID:4S4pgJTK]
- 放射能気になってる人いない？
おからって大丈夫かな？
大豆はセシウム貯めやすいそうで、
産地特定されないから、不安。。。
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:21:15.82 ID:qul9NUNo]
- >>814
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:35:36.95 ID:ojGFahR7]
- >>820
食品も測定できるガイガーカウンター買えば…？
気になるなら食べなきゃいいのに
ちなみにおからの栄養成分は100gあたり
111kcal/P 6.1g/F 3.6g/C 13.8g/食物繊維 11.5g
茹で大豆の栄養成分は
180kcal/P 16.0g/F 9.0g/C 9.7g/食物繊維 7.0g
たんぱく質は少なく炭水化物は多いんで、あまり糖質制限ダイエットには向かないんでない？
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:46:04.14 ID:x07y2rFu]
- >>822
豆腐とか納豆なんかも避けるべきなんですね。
総合スレで親子丼をご飯の代わりに木綿豆腐にする
というのを見て、試そうかと思いましたが、やめておきます。
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:00:54.92 ID:ojGFahR7]
- >>823
木綿豆腐は100gあたり
72kcal/P 6.6g/F 4.2g/C 1.6g/食物繊維 0.4g
納豆は
200kcal/16.5g/10.0g/12.1g/食物繊維 6.7g
同じ大豆製品といっても加工方法によって栄養成分は変わってくる
こういうダイエットをしているなら食品成分表でも買って自分で調べる癖をつけたほうがいいよ
人づてでアレがいいコレがいいっていちいち振り回されてたらしょうがなくない？
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:01:46.23 ID:4S4pgJTK]
- >>822
レスありがとうございます。
おからを主食や軽食がわりに使えたらいろいろと便利だなと思いまして。
ふすまパンはあまり好きではないので。
あまり気にされてる方はいないのでしょうね。
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:05:28.85 ID:4S4pgJTK]
- >>823
豆腐が合う合わないも個人差あるようですよ。
一食5g以下になさるなら、豆腐はあまりたくさん食べてはダメかもしれませんが、
20g以下なら十分食べられますし。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:48:48.67 ID:oyhttJGd]
- >>826
？
意味がわからない
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 22:56:22.58 ID:4S4pgJTK]
- >>827
これでわかります？
一食糖質を5g以下になさるなら、豆腐はあまりたくさん食べてはダメかもしれませんが、
糖質20g以下にするなら十分食べられますし。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:02:05.61 ID:oyhttJGd]
- >>828
よくわかりました
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 23:23:33.25 ID:M12JarbD]
- >>814
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 08:04:47.59 ID:9ZWIhcMZ]
- >>824
ＰとかＦとかＣって、それぞれ何の栄養素っすか？
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:07:53.55 ID:So2N8AMB]
- ぷろていん
ふぁっと
かーぽ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:08:07.75 ID:MCsjCohX]
- >>831
P=プロテイン(たんぱく質)
F=ファット(脂質)
C=カーボ(炭水化物)
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:08:47.52 ID:So2N8AMB]
- ぷろていん
ふぁっと
かーぽ
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:26:53.58 ID:MCsjCohX]
- ちなみに理想的な栄養供給比(PFCバランス)は
P=12～13%
F=20～30%
C=57～68%
と言われている(カロリー比率)
糖尿病学会が勧めているのはC=50～60%の食事療法ね
ちなみに最新の日本糖尿病学会の正式見解↓
炭水化物を総摂取カロリーの40％未満に抑える極端な糖質制限は、脂質やたんぱく質の過剰摂取につながることが多い
短期的にはケトン血症や脂質異常症の、長期的には腎症、心筋梗塞や脳卒中、発がんなどの危険性を高める恐れがある」と指摘「現在一部で広まっている形での糖質制限は、糖尿病や合併症の重症度によっては生命の危険さえあり、勧められない」と注意している
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:29:14.09 ID:MCsjCohX]
- それから
※糖質制限ダイエットは肥満の方（ＢＭＩ２５以上）を対象としています。太っていない方は減量効果が余り期待できません。
だそうです
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:34:16.62 ID:1ol58obI]
- ってことは、手始めにデブになって糖尿病になる必要があるんだ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:36:25.42 ID:aKC9hzWs]
- >>835
＞ちなみに最新の日本糖尿病学会の正式見解
学会の正式見解ではなく、門脇孝の発言な。
しかもそれに対する根拠は示されていない。
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:40:00.48 ID:MCsjCohX]
- >>838
そう、根拠はないようだ
どの程度糖質を減らしても安全なのか、今は手探り状態みたいだね
今はカーボを45%まで減らせないか実験中らしい
しかしアメリカ糖尿病学会でも大体日本と同じ指針になっているので、安全を重視したいのなら、少なくとも今は極端な事はしないほうがいい
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 08:46:44.06 ID:aKC9hzWs]
- >>839
つーか
この門脇孝の発言は、
ジョスリンが４０％を提唱したことに対する反論だよ。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:18:28.81 ID:MCsjCohX]
- >>840
ジョスリンのカーボ40%以下推奨の根拠は示されているのか？
どうも比率を見てみるとアメリカの食生活に沿っているなあという印象を覚えたんだが
さっき理想的なPFCバランスを書いたけど、
PFCバランス国際比較(%)を見ると、フランス、ドイツ、アメリカ、イギリス、イタリアのカーボ摂取率は40.0%～45.8%と、日本(57.2%)に比べてかなり低い
代わりにファットの摂取率が42.6%～48.1%と、日本の29.3%に比べてかなり高い
ジョスリンの示した数値はこうした欧米の伝統的なPFCバランスの影響を受けている気がするのだが、どうだろう
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:29:52.91 ID:aKC9hzWs]
- >>841
いや、４０％以下は危険だって書き始めたのはキミだよｗ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:42:22.88 ID:1ol58obI]
- 週の初めにコンビニでオニギリを2つ買って会社に行って
月～金で食べ切るようにしてる。炭水化物はこれだけ。
始めて2ヶ月だけど、5キロ減なら激ヤセじゃないから
体に負担もないよね。
運動しなくていいし、副菜は好きなだけ食べていいし、
それでダイエットになるからズボラ女子向けかも。
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 09:51:50.86 ID:MCsjCohX]
- >>842
結局根拠なんて無いんだよな
結論はまだ出ていないと見ていいだろう
それにしても欧米人の体臭がとんでもなくキツいというのは炭水化物の摂取が少なくて代わりに肉の食い過ぎだからだよね
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:06:37.21 ID:XCl+LzS2]
- >>843
女子？
オバサンの間違いだろ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 10:13:43.46 ID:6jfJIRvc]
- ジョンソンって人が高タンパク質を勧めているのは、少量でも満腹感を得られ、低カロリー食の助けになるかららしいんだが
それならば低炭水化物食ならいくらでも食べていいって訳ではないよな
しかもたんぱく質も魚や低脂肪の鳥肉を主に勧めている
脂質は不飽和脂肪酸、特にオレイン酸やオメガ3を勧めていて、飽和脂肪酸はなるべく摂取しないようにだと
まあ当たり前だよな
飽和脂肪酸バクバク食ってたらコレステロール値アップ、HDLは減りLDLが増えて動脈硬化一直線だもんなー
ロース肉とかサーロインとか鳥皮とかは論外ってところかな
- 847 名前：831 [2012/10/13(土) 11:18:08.24 ID:9ZWIhcMZ]
- >>832 >>833
ありがとうございます
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 20:11:40.95 ID:eVQFnY2/]
- >>843
おにぎりの賞味期限知ってる？
買って１週間も腐らないおにぎりなんてないよ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 20:55:14.48 ID:1ol58obI]
- >>848
給湯室には冷蔵庫もレンジもあります。
ご心配には及びません。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:40:01.93 ID:3bc61pVl]
- いくら冷蔵庫に入れておいてるからって１つのコンビニのおにぎりを何日も保存するのってどーなの？ま、私の体じゃないからいいけど。
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:03:06.29 ID:PhjUvTce]
- 冷凍してんだろ？想像力働かせろよ
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:26:14.84 ID:k2IeYjID]
- 男と女で、賞味期限に対する考え方に乖離がある。
女は期限切れでも平気で、男は拒絶する。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 22:46:12.45 ID:6MdQKmkI]
- 開始して1週間目だが尿検査したらしっかりケトン出てたわ。
臭いが変わった実感はないが。。。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:23:38.54 ID:LZHYcHBi]
- 煙草吸ってる奴もワキガさんも自分じゃあんま感じて無いだろ
まわりはクセ―こいつ最悪死ねチンカス汚物っておもってるよ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/13(土) 23:33:10.69 ID:gt6CDQiW]
- >>823
いやいや納豆も豆腐も炭水化物だけ見ると糖質多そうに見えるが、
炭水化物－食物繊維＝糖質
なわけだから、糖質自体はそこまで多くないぞ。
しかも納豆は１パック１００カロリー以下のものばかりだから
>>824の納豆の栄養素を参考にすると糖質は2.7ｇってことになるからな。
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 23:56:11.06 ID:LJBNCtMd]
- カーボ５割で適正カロリー内だと、主食の量って全然大したことないよね。
むしろ多めに取ってて太ってしまった巨の感覚から言えば少ない。
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 00:42:58.46 ID:vLhMF/+t]
- 168cm、84kg、BMI29.7あった元デブです
糖質制限だけで順調に痩せたのは70kgぐらいまで
60kg台になったら、カロリー制限や有酸素運動が絶対に必要
だと思う
今の体重は66kg
パンツもW76のやつが楽に着る事が出来る
服を買うのが楽しいし、女受けも良くなった
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:07:47.20 ID:ugwlGsiE]
- 出費は増えるが服買うの楽しくなるから、いいよね。
以前は、すべてユニクロにしてたけど、
いまはいろいろ選んでる。
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 07:24:41.57 ID:AKsR8stm]
- >>857
じゃあ最初からカロリー制限やっとけばいいじゃん
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 07:51:35.62 ID:PmoYA5Gu]
- >>859
おまえは馬 鹿か
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/14(日) 08:33:17.07 ID:Jhuxx7lJ]
- 「糖質制限、シャンプーレス開始から1ヶ月が経ちちょこちょこ変化
が見られたので参考までに報告にきました。
朝・昼・晩共に主食なしの糖質制限です。測定は朝起きて排尿後
にして変化がわかりやすいようにしてます。
開始時 1か月後
体重（kg） 52.6→ 49.5
体脂肪率（％） 27.2→ 23.1
BMI 20.3→ 19.1
体の変化としては朝のむくみ感・だるさ・腰痛がなくなりやはり
昼や食事後の眠気がきません。
先日試しに昼食にパスタとピザを食べたら翌日まで二日酔い状態
になり寝込むはめになりました。甘いものも好きなので３日に1回
ぐらいに糖質30ｇほどのアイスを半分だけたべたりすると即胃がも
たれなぜかだるくなります。一回の食事で20ｇをこえる糖質を摂取
すると同様の症状になるので探知機みたいで面白いです。ただのプ
ラシーボかもしれませんが。
元ネタ・・www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar.htm
BMIでは無く「体脂肪」の多さかと・・・そう感じました。。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 10:25:46.77 ID:FbkTeo9y]
- 30代170㎝90㎏のデブだけど炭水化物ダイエット始めて２週間で5㎏やせた
急激に痩せすぎると不安になる
大丈夫だよな？
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:30:09.07 ID:6zz5OOID]
- >>862
初期の減量の半分以上は水分らしい
www.oanavi.com/column/shibata/201201/85582.php
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 10:39:55.20 ID:ugwlGsiE]
- 大丈夫
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:13:02.58 ID:xhJ/nC7K]
- 御飯を豆腐や千切りキャベツに置き換えてるんですが、
ソイジョイは糖質制限ダイエットに有効でしょうか？
おからドーナツが品切れで…
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:45:40.29 ID:yzAXnk3Y]
- >>865
気になるなら食べない
自分の身は自分で守りましょう
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 11:50:36.97 ID:c/uJYcJv]
- >>860
馬鹿はお前だ
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:02:35.84 ID:mEBPalRw]
- あなたのプライドを保つことが目的の書き込みならば、チラシの裏にでも書いて、部屋に貼ってみては？
スレ違い（ルール違反）は、レッドカードで即時退場となります
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:15:31.32 ID:FbkTeo9y]
- >>863
ありがとさん
ためになった
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 12:33:10.07 ID:c/uJYcJv]
- >>868
スレ違いとはこれいかに。
臭いものにはふたか？
まあこのダイエット未体験者が吠えているのならスレ違いだが。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 14:19:44.07 ID:rLAGD9Mg]
- お菓子類一切やめてるからたまに食べるソイジョイが楽しみな自分
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 16:27:50.31 ID:cCLcAoFH]
- ソイジョイ不味いよ
なんかねっちりして歯に付くし
あんなもの食べるくらいなら玄米ブラン食べたほうがいいわ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 17:55:12.18 ID:ujNpQtvn]
- 好みだねー。
シリアルとかミューズリーとか大好きでソイジョイも好きだけど、玄米ブランだけは無理。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/14(日) 17:56:15.54 ID:reVX7AKj]
- >>861
シャンプーレスで髪に変化はあった？
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 19:47:34.52 ID:ugwlGsiE]
- おれもシャンプーレス。
脂っぽくなくなりました。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:25:38.63 ID:/rUQX3KD]
- ソイジョイってうまくもないのに糖質11～12Gになっちゃうのか
だったらもっとうまいもん食いたいな
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/14(日) 20:31:11.07 ID:Jhuxx7lJ]
- >>874
シャンプーレスで髪に変化はあった？
これは他人の体験談ですが、真似しています（＾＾）
洗顔後の、ワセリンも・・
結果、何も問題ないですよ。シャンプーの香りが欲しい人はダメだけど、
私はこだわらないので・・
洗顔後の化粧水や乳液も辞めました。でも、何も問題ないです。元々、
お化粧も嫌いな人間なので、テマは一つでも減らしたい・・何より、楽です。
怪我したときも消毒薬は使いません。
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:37:58.77 ID:BJelhz+9]
- >>877
考えられない…
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:49:25.09 ID:TsvXo2A7]
- シャンプーの代わりにホホバオイルを頭皮に広げて
湯船に浸かってしっかり蒸して毛穴開いてから洗い流す。
要はメイク落としのオイルクレンジングと同じことをしてる。
もともとビーガンだったので、野菜の糖質を調べて
食べてはいけないものは徹底排除。
足りない分はサプリメントで補給してる。
ヨガもやってるのですこぶる健康。
あとエキストラヴァージンオイルを大さじ一杯、寝る前に飲むくらいかな？
体の毒はキレイなオイルで流し出すのが一番。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:57:23.92 ID:ugwlGsiE]
- そこまでは
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 21:03:50.74 ID://SSduz1]
- >>879
あれでしょ？オーガニック食品扱ってる店によくいるようなおばさんでしょ？
髪の毛はゴワゴワで、ノーメイクで、顔が茶色っぽくて、シミとしわだらけで、服はオーガニックの綿か麻の地味な奴で、やけに笑顔で愛想がいい感じの
宗教の殉教者みたいな
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:15:50.02 ID:OfD4HPDF]
- 半生ミイラみたいやつか？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 11:37:30.50 ID:k6Z5Dm1n]
- >>857
自分も脂肪落とすのに糖質制限で落とせる所まで落として
落ちなくなってきたらいつも走りこんでます
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 14:05:33.80 ID:pzQGOdbb]
- 半ミイラｗ
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 09:41:36.44 ID:4ULSAw92]
- リバウンドを絶対にしたくないので
リバウンド経験のある方のお話が聞きたいです。
どんな事がきっかけだったとか
どういう心境だったとか。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:29:26.95 ID:8TDaXjOh]
- >>885
それは今考えることじゃない
痩せてから考えることだ
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:48:52.67 ID:kO8++mPg]
- >>884
半ミイラじゃない。半生だお。
うまいこというね(´∀｀)
>>881
きみもまたうまいこというね。
思い切り想像つくわ。いるいる、そういうおばさん。
あまり洗顔しないほうが肌にはいいという、浅黒い顔したおばさんもね。
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:59:53.51 ID:IFfTrlH0]
- オイルで洗い流すって何だよ？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 11:23:12.22 ID:r8yTpxRg]
- 上質なオイルは体のいらないものを排出してくれるのよ
たぶん
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/16(火) 11:23:34.23 ID:4ULSAw92]
- >>886
いや、もう少しで目標達成なんです。
どうやって着地すればいいか。
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:35:58.24 ID:Lpycv+BH]
- >>890
「ライフイベント」というか、いい事にせよ悪い事にせよ、ストレスがかかったり環境が変わったり人生の節目だったりがあると、気持ちが同様してリバウンドしやすい
だから何があっても食には逃げないという決意が必要
食に逃げたら太る、自分は絶対に太りたくない、と自分に言い聞かせることだと思う
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 12:59:08.81 ID:sE7SQqfL]
- オイルって飲むと綺麗になる物なんだ･･･
実はただカロリーを無駄にとってるだけとかじゃないのかｗ
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:15:39.70 ID:196z6VWd]
- 油足りないとうんこが出にくい
その辺を勘違いしちゃったんだな
あと、オイルは髪の汚れは落とすが洗い流せない。汚れはついたまんま
それからできればサプリで補充はやめたほうがいい。肝臓悪くすることもある。
肝炎スレではよく出る話題だよ。
糖質を毒のように考えるなんてバカげてるよ
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 13:49:45.29 ID:zAQenxmp]
- >>892
オリーブオイルのオレイン酸はHDLコレステロールを上げる効果があるとされているから、血や血管を綺麗にしているイメージなんでは？
生で飲むのは、加熱すると酸化するからだと思う
だったらサラダのドレッシングでも作ればいいのに、スプーンで飲むってところが気持ち悪いよね
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 14:03:40.16 ID:nD0Qsc5m]
- オレイン酸は体内で合成できるからどうせ摂るなら
αリノレン酸が沢山入ってる油の方が良いな
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:24:39.83 ID:358yWVGq]
- >>890目標体重になったとたんに安心をして、運動をやめて美味しいものを喰いまくるのでリバウンドをしてしまう。
目標体重になったとしても現状維持のために、適度な運動と食事をしないとね。
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:41:22.71 ID:zAQenxmp]
- >>895
それってすごく酸化しやすいオメガ3って言われる油だっけ？
何か魚油みたいな味の
私、昔冷凍庫で保存しながらサラダにかけたりして使ってたけど、不味いし酸化してたら怖いなと思いつつ使うのに疲れてやめちゃったよ
オーガニック物は外国産のしかないし高いし
なんか健康食品に踊らされてる気分になるよ、あれって
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:51:08.47 ID:OzmFswIm]
- 義母が糖尿になったのと少し太り気味なので
ここは嫁の出番だと思い、糖質制限食を別途作ることにしました。
一日三食の御飯は禁止です。
あんな炭水化物の塊を食べて倒れでもしたら大変です。
味噌汁も我が家は具沢山なのですが、糖質制限を徹底するため、
義母の分だけ、具なし汁のみにしています。
そのかわりタンパク質やアミノ酸はしっかり摂って欲しいので、
朝は豚肉の生姜焼き、昼は焼魚、夜は青椒肉絲などを食べさせています。
嗜好品は一切、与えません。先日、親戚から届いた梨も義母には
我慢していただいて、家族で美味しくいただきました。
フルーツなんて毒の塊ですものね。
おやつにと戸棚に入れてあったお煎餅も羊羹もすべて破棄。
彼女は間食のくせがあるので、台所を徘徊することのないよう、
食事の時以外はなるべく部屋に篭って頂いています。
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:54:55.04 ID:mfShMG6c]
- 釣り針がでかすぎて
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 16:58:35.00 ID:zAQenxmp]
- >>899
高額の保険かけてたらマジ○○だよこれ
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 17:00:39.40 ID:ebAUpubS]
- これ虐待の疑惑ありじゃね？
通報したらどこか動いてIP開示請求とかしてくれるだろうか
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 19:33:33.90 ID:IFfTrlH0]
- 夜中に油舐める妖怪いるよね
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:07:54.39 ID:3uRzor4h]
- >>902
化け…豚だっけ？
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/17(水) 07:24:43.79 ID:ZFzeHZhn]
- >>901
> これ虐待の疑惑ありじゃね？
全然。。いいお嫁さんでしょ？普通に。。健康で長生きしてもらいたいのでしょ。
私なら逆に何もしない。糖尿になろうがなんだろうが・・
なーーーんていい嫁さん（＾＾）逆に、好きなものを食べている自分が病気に
なったりしてね。。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:39:19.94 ID:zbQgoyuv]
- >>904
なるほど
その思考回路はしつけと称して暴力を振るう親と同様ですわな
「本当に愛が無いのなら放っておく
愛があるから子供の将来を思ってしつけするのだ！」
それ違うから
もっと常識で物を考えようよ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:05:12.01 ID:H6mKYBth]
- ネタにマジレス
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/17(水) 08:18:24.86 ID:ZFzeHZhn]
- >>906
> ネタにマジレス
そんなことは十分承知でレスしてますが・・・（笑）
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/17(水) 08:33:57.63 ID:ZFzeHZhn]
- >>905
> なるほど
> その思考回路はしつけと称して暴力を振るう親と同様ですわな
しつけか暴力は受け取る側の思考で決まると思います。
「おやつも無く、外出もさせない」・・（ま、外に出さないは虐待ですけど）
世話をされている側が「私の健康のためを思ってくれている」と思えばしつけ。
「私の好きなものを一つも食べさせてくれない」と思ったのなら虐待。
小学校のとき、隣のクラスの担任。いつも竹刀を持っていて厳しかったです。
忘れ物をしたら、廊下で正座。給食もそこで食べさせられていたけど、PTAから
文句の一つも出ず、人気の先生でした。
いまなら竹刀を持っている段階で大変なことに・・・（笑）あ、30年前の話。。
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 08:39:16.20 ID:zbQgoyuv]
- >>908
虐待されている子供は「自分が悪いから叱られるんだ」と思うんだよ
何度も施設に預けられ、最後は大好きだった母親に「しつけ」と称してゴルフクラブで滅多打ちにされて殺された11歳の女の子もそうだったようだよ
虐待される老人も同じじゃないのかな
だからその理屈は当てはまらない
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:09:21.20 ID:tdU7lJfP]
- もうその話いらない
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:32:52.10 ID:pAEEhECs]
- >>897
フィッシュオイル以外にもクセのないえごま油とかアマニ油とかあるし
別に外国産だけではないよ
ちょっと高いってのは同意だけど
体内で合成できない必須脂肪酸がとれるからこの制限やってるなら
なるべくこの手の油を摂ったほうがいいと思う
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 09:55:07.07 ID:Cp1N8jIU]
- >>911
荏胡麻油も亜麻仁油も試したことがあるけど、風味が魚の油みたいに感じてしまうんだよね
実際に魚の油にもアルファリノレン酸は含まれているらしいし、胡桃にも確か含まれていたかな？
だから普通の人が摂ってる食事で、十分必要量は摂れるかなって
あとは料理に使う加熱用の油を酸化しにくいオリーブオイルか胡麻油にしていれば、ラードやらヘットやら使うよりは健康は保てるかなーって考えで今に至ってる
でもアドバイスくれてありがとう！
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/17(水) 10:24:41.58 ID:ulh0kf16]
- オイルの話もその辺で止めてくれ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:26:15.91 ID:Cp1N8jIU]
- 上で話題に出たジョスリンって人も油について言及してるんだけどね
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 10:48:46.11 ID:LNzrG+Ab]
- >>912
iherbで買ったフィッシュオイルはレモン味だったよ。
魚の匂いも少しはするけどスープとかに入れたらレモンの方がすごかった
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:18:00.46 ID:T+res3+q]
- 毎日魚を食べれてるなら必要ないと思うよ
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:42:11.28 ID:P6fWtbjB]
- 割り込みます。
糖質制限始めてから肌がキレイになってきた。
あれだけ悩んだニキビがウソのようにできない。
今までのエステ、病院、サプリ、化粧品等より、糖質制限が効く
心なしかシミまで薄くなってきた気がする。
白米大好きだったけど、今は食べるとニキビできる気がして怖くて食べれませんわ…
あ、でも新米食べたい…
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 06:45:45.29 ID:8tGLCU2M]
- 糖質制限を別の語句に変えても違和感ないな
玄米とかサプリとか浄水器とか幸せの壺とかねw
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:24:54.89 ID:EMkn/mnG]
- そのうち宝くじも当たってウハウハですとか言いそう
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 09:41:41.43 ID:moiX0PRz]
- 31才♂だけど、糖質始めて2か月。
メリット
①体重-10kg減。
②外見が改善されたので自分に自信がついた。
③腹があまり減らなくなり、余計な食い物を買わなくなった。
④なぜか性欲が強くなった。
デメリット
①便秘気味
②昼食時、特殊な弁当なので同僚がドン引き。
③家族と回転寿司に行くと切ない思いをする。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 09:47:17.47 ID:k+zobdGS]
- >>916
毎日魚食えないしセシウムが怖いから自分はオイル使ってる
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 11:28:33.15 ID:ny6D9VKQ]
- >>917
自分もそれ実感してる。
芸能人が砂糖を取らないようにしていると聞いたことがあるけれど、
肌の肌理が細かくなるのは本当だった。
主婦なので洗剤での手荒れはどうしようもないけれど。
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 13:30:00.01 ID:0lMmZxrV]
- 砂糖と炭水化物はまた違うと思うけどw
あと自分では気付いてなくても臭ってるというデメリットがあるでしょ
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 14:15:40.83 ID:dGPAwkvw]
- 920見て部分的に似てたんで。
糖質制限ですぐにリバウンドした後、カロリー制限というよりは、間食を禁止、
飲み物は茶か水。あとは食事の量を多少減らした程度。
通勤を１時間の自転車にし、ジムの筋トレ。
メリット
①体重-15、6kg減。
②外見が改善されたので自分に自信がついた。（筋肉が付きスタイルよくなった）
③余計な食い物を買わなくなった。
④なぜか性欲が強くなった。
⑤吹き出物が全くなくなり肌のきめが細かくなった。
デメリット
あんまりない。食事の種類には制限なかった。
最初のうちは食事の時食べたいだけ食べることはできなかったことくらい
なのと、糖質制限よりは減量に時間がかかること。
要は肥満な奴がどんな手段でも痩せたらなるメリットとほとんど重なると思った。
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 16:40:18.74 ID:dbxb0HjC]
- >>922
どこのババアなんだ？いまどき潜在つけて手洗いってｗ
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 17:25:17.25 ID:95mfALQN]
- ていうかゴム手袋付ければ済む問題なんだけどね
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 18:34:12.55 ID:304zjvSD]
- 合成洗剤が、原因だから、
天然の、１００％天然油脂の石けん洗剤にしなくちゃ。
いろいろ、売ってるよ。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 20:04:53.17 ID:iI/qMHqb]
- またオーガニックばばあが出たー！
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 21:52:13.59 ID:OzUu/Njs]
- 手がカサカサってお湯を使うからだよ。
水で洗え水で。
どんな洗剤使おうが、関係ないよ。
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:54:51.79 ID:3RiyX8I1]
- ジョイで湯使って洗ってるが、手がカサカサになどなったことない
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:31:31.25 ID:6gZzlQsz]
- 男だけど、
ジョイで水で洗ってるが、手がカサカサ。
手のひらの油分が全然ない感じ。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 23:33:30.41 ID:Zg2ak6k+]
- コメの研ぎ汁は洗剤代わりになるよ。
しばらく浸しておくだけで大抵の汚れは落ちる。
研いだコメは糖質制限的には生ゴミになっちゃうけどw
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 01:59:55.74 ID:bKFIEUHW]
- >>924
自転車じゃなくジョギングだが、こんな人がいるな。
ジム・フィックス
経歴
フィックスはオベリン大学卒業後、
30代半ばで100kg近くまで太ってしまい減量のために毎日15kmのランニングを続けた。
その結果30kg以上の減量に成功、「減量と健康増進を勝ち取った」として
マイペースでのランニング（ジョギング）を続ける健康法を記した上記著書の大ヒットで
1970年代後半から1980年代前半にかけて全米を中心にした世界規模のジョギング
健康法ブームの生みの親となる。
その背景には、当時から問題視されていた肥満の予防を目的とした
健康ブームが挙げられ、同様に1980年代前半からエアロビクスもブームとなっている。
自らもジョギングの実践を続けていたが、日課としていたジョギング中の
1984年7月20日にバーモント州の国道15号線脇で心筋梗塞を起こして突然死した。（52歳）
ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%B8%E3%83%A0%E3%83%BB%E3%83%95%E3%82%A3%E3%83%83%E3%82%AF%E3%82%B9
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 06:49:24.48 ID:i+tZbyS3]
- >>932
ﾜﾗﾀ
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 16:22:36.83 ID:uCF+O20N]
- >>708です
３日前に血液検査に行きました。昨日結果出ました。
以下は今年1月12日→10月16日の数字。
ちなみに体重は73kg→63kg
総コレステロール272→219（基準値150-219）
HDLコレステロール58→78（基準値40-86）
LDLコレステロール182→130（基準値70-139）
中性脂肪280→62（基準値50-149）
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:45:47.11 ID:wu9vuLVZ]
- >>935
すばらしい。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 17:27:19.59 ID:xvoB29f9]
- >>935
あなたの糖質制限の具体的な内容を教えて
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 20:55:46.46 ID:0Xu2ToYd]
- このダイエットを始めて体重が14キロ落ちたんですけど、最近手の平がベタベタします。洗ってもまた、すぐにベタベタしますし、顔にニキビが出始めました。ケトンが原因でしょーか？分かる方がいましたら
アドバイスお願いします。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:00:22.36 ID:uCF+O20N]
- >>937
７月中旬くらいからで、かなり緩め
肉中心の食事
外食ではペッパーランチみたいに安い店で１ポンドステーキみたいなのを探します
コンビニでは焼き鳥、唐揚げ、フランク、ゆで卵
マックではナゲットとサイドサラダ
ファミレスでは肉料理とセットのではない大き目サラダ、付け合わせのジャガイモやトウモロコシは食っちゃいます
甘いもん好きなんで、通販の糖質オフスイーツは結構食います
調味料などは糖質の低いものを選びますが量は結構使います
米、麺類、パンは外食で頼まないと恥ずかしいとき以外はほとんど食ってません
豆腐納豆やキャベツは気にせずけっこう食います
こんにゃくの類は食いません
小腹がすいたらシーチキン、コンビーフ、ハム、チーズ、納豆、とうふそうめん風
ナッツは食いません
プロテインは飲んでます
ここ半年くらいは運動はマメにしてます
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:08:14.93 ID:gBBGhQAq]
- >>939
その食事内容でコレステロールがこんな風になるってのが信じられない
それ以前がよっぽど悪かったとしか…
ジョスリンって人もたんぱく質はなるべく魚やチキンや豆、油は不飽和脂肪酸で、と言っている
ペッパーランチのステーキもフランクフルトも飽和脂肪酸たっぷりじゃないか
動脈硬化が進みそうなもんなのにねぇ…
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:12:18.90 ID:uCF+O20N]
- こういう貶すコメント来ると思ってたw
やるかやらないかは自分で決めましょう
他人にとやかく言うのは無意味
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:02:55.91 ID:ngzPVU5t]
- >>939
ナッツとこんにゃく食べないのはどうしてですか
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:23:20.35 ID:gBBGhQAq]
- >>941
私ならやらない
糖質制限はリバウンド率がほぼ100%に近いし、そもそもダイエットする必要もないし、血液検査でおかしいのは善玉コレステロールだけなぜか基準値超えてるってくらいだから
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:28:38.71 ID:nJzmPcuj]
- >>943
なんでこのスレに来てるの？
いや、なんでこの板に？
BMIと体脂肪率はどのくらい？
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:30:56.28 ID:SU+E4j6/]
- ダイエット板にわざわざやってきて「そもそもダイエットする必要もないし」等と
書き込む人って…。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 22:41:27.05 ID:gBBGhQAq]
- >>944
BMI15 体脂肪率14%
初心者スレで回答するのが趣味
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:11:28.63 ID:nJzmPcuj]
- >>946
お前の書いてるのは回答とは言わない。
お前その数字じゃ痩せてるだけで不健康そのものだぞ。
筋肉ないだろ？
イチャモン書いてる暇があったら少しは鍛えた方がいいぞ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:14:50.25 ID:7uKRa5en]
- >>947
元々こういう体型が好きなんだよ
動くのは嫌いじゃないから脚はアスリートみたいに引き締まってるしね
ちなみに男も痩せてる人のほうが好き
これはもう好みとしか言いようがない
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:16:16.08 ID:uCF+O20N]
- >>942
ナッツは特に悪くはないかもしれないが良いわけでもないし、
食べだすと止まらなくなるので。
こんにゃくはもともとそんなに好きでもないが、こんにゃく麺みたいなのが大嫌いですw
>>943
BMI22、体脂肪率10％台
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:17:00.05 ID:uCF+O20N]
- あ、関係ないレスしてしまった
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:20:21.88 ID:nJzmPcuj]
- >>948
そのBMIでその体脂肪率なら引き締まってるわけない
イチャモンつけるわ嘘つくわ、お前最低だな
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:24:13.45 ID:7uKRa5en]
- >>951
いや、男は知らないけど女だからこれくらいで十分
これ以上筋肉付けたら体重も同時に増えるだろうし、生理が止まりそうな気がする
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:27:55.32 ID:nJzmPcuj]
- 嘘つきはとっとと消えろ
お前の生理なんか止まっちまえ
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:28:14.66 ID:7uKRa5en]
- >>953
頭大丈夫？
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:29:36.86 ID:nJzmPcuj]
- そのまま返す
気が狂ったやつとはもうやりあいたくない
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 23:30:46.15 ID:7uKRa5en]
- ワロタ
一人で突っかかってきて一人で発狂
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:06:06.45 ID:h9Bn+NXQ]
- そのあなたは一人でオレに突っかかってきたんだw
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:11:53.06 ID:BkPkemTR]
- >>957
だってコレステロールの質問者したのは私だから
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:15:16.79 ID:BkPkemTR]
- ×質問者
○質問
>>705で血液検査した人いるの？ってレスしたのが私だからって意味です
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:21:58.01 ID:wUIId4r7]
- ガリガリで体重ばっかり気にしてデブを目の敵にしてるやつって
自己管理出来ないデブよりさらに一歩進んで精神病んでるからね
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:42:31.40 ID:+523GkQL]
- しかしこの女、絵に描いたようなクズっぷりだなw
たしかに精神やられてるっぽい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 01:44:51.67 ID:8BraWAWy]
- 案外あがってたりしてw
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:30:51.26 ID:dod5j1lT]
- BMI15とかミイラかよ
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:17:40.12 ID:dquONUvp]
- ミイラっつーのはこういうのの事を言うんだよ
beebee2see.appspot.com/i/azuYvJmfBww.jpg
↑BMI 10
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 09:44:32.18 ID:DRR5YbEw]
- >>964
こーゆー病的なガリガリを時々銭湯で見る。
男だったら抱きたくないなぁ…と思う。
骨が痛そうｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/20(土) 19:15:04.76 ID:ReDz9KQE]
- >>943
> 私ならやらない
> 糖質制限はリバウンド率がほぼ100%に近いし、そもそもダイエットする必要もないし、
ならわざわざ来なくても。。そもそもダイエットじゃないし。
お肌、きれいになった人いますか？体重はもう標準以下なので別メニュー。
糖質制限続けて4週目。お肌年齢ー1３歳（実年齢４８、お肌年齢３５ ）
市内の美容イベントで肌年齢のチェックしました。かなりうれしいです。
洗顔後、ワセリンのみ。。シミもしわも（おそらく同年代よりは少ないかも）
お弁当のときは以前のお肉のおかずを入れるような気分でアルミ箔の容器に
３０ｇほど入れています。朝晩は炭水化物なし。ケーキとか食べますが、1ヶ月に
1回あるかないか・・なので本当に美味しく頂いています。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:30:53.67 ID:Xh1/Z5oz]
- 勃起しますり
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:38:36.14 ID:BkPkemTR]
- >>966
アラフィフのババアが痩せてようが太ってようがシワが無くなったつもりでいようが激しく
激しく
ど う で も い い で す
20代女より
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:54:55.98 ID:e9Brechs]
- 美容イベントの時は実際より低い数値が出るようにして
「今でも十分お若いですが、この化粧品でお手入れすると(ry」
ってな流れに持っていくんだよね。
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/20(土) 20:03:15.86 ID:ReDz9KQE]
- >>969
> 美容イベントの時は実際より低い数値が出るようにして
普通、逆でしょ？今のあなたのお肌にはこれこれが合っています。って
商品を薦める。。常套手段です。私は必要なかったけど・・
20代女の肌汚い子、たくさんいましたよ。。内心「あ～あ」って・・
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:11:42.08 ID:BkPkemTR]
- >>970
マジで？
私が測定イベント行った時はアラフォーアラフィフババアどもが肌年齢30代だーとか喜んでたよ
顔見たらただのババアだったけど
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どうもこの機械の最低値は18歳らしく、これ以下は出ないらしい
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:19:35.61 ID:mPTjVybJ]
- >>968
私も42歳だけどダイエットに励んでいるし頑張っていますが。
誰でも歳はとるものなんです。
20代で確かにお肌も美しいのでしょうがそれはいつまでも続きません。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:24:53.71 ID:cYATsjXb]
- >>972
10代も20代もダイエットに美容におしゃれにとても頑張っていますので、たとえ年齢を重ねてもそのまま頑張ってりゃいいんじゃない
ババアの場合は得てして自己満足になってしまいがちではあるが、それを自覚してるババアと自覚してない見苦しいババアの差は激しいよね
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 20:41:27.15 ID:Xh1/Z5oz]
- ちんこほしいんだよまだ。わかってやれよ。
- 975 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 22:33:17.02 ID:2NSaktqt]
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- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 23:08:17.28 ID:cYATsjXb]
- >>975
はい、アウトー
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 23:32:42.03 ID:zZKNKzo/]
- 炭水化物、糖質の無いものなら何でもいくらでも食べていいだなんて
嘘ばっかり
食べ過ぎて激太りしたぞ
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:00:35.40 ID:pQuNXeKN]
- うん。食べ放題じゃなく、常識の範囲内で程々にってことなんだと思う。
２ヶ月近く停滞して気分が落ち込みがちなので、軽く糖質をとって毎日運動を始めたらスルスル落ちてきた。
低糖質＋運動＋カロリー計算。もはや王道スレだけど。
これは米、小麦粉、砂糖をなるべく少なくして一生続けるダイエットなのかも。
糖尿病患者がそうなように。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 00:11:44.77 ID:jkX00RO8]
- すこし上のほうに若さ自慢してるバカがいるけど
若いうちからデブで糖質制限なんてやってる奴、相当やばいぞ
たぶん若い奴ほどなんかのきっかけですぐにリバウンドする
だいたいな、中年のデブの半分は若い時は痩せてて
年とともに代謝が落ちて太ったんだ
そういう奴には糖質制限はいいかもしれない
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:00:40.98 ID:IdjwuT/N]
- >>979
20代BMI15の人なら糖質制限やってないよ
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:17:45.77 ID:ZpmX1ok1]
- >>978
気分が落ち込みがちって、これだね。
＞高須克弥院長 職場のウツ病の一因は「低糖質」にあると分析
＞豪の実験でも、『低炭水化物で長期間減量を続けると、気分の落ち込みや不安を示す』
news.livedoor.com/article/detail/7058731/
＞1日に必要な糖質は100グラム以上。これは朝1杯のごはんで補えるそうだ。
と続いてるから、カロリー制限的な糖質制限のことでなく、スーパー批判だと思うけど。
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:26:02.26 ID:dPspPsl6]
- >>981
高須wwwwww
西原理恵子と熱愛してるんだよね
お互い伴侶が生きてるうちから関係があったとか噂されてるんだよね
高須も西原も整形はできてもダイエットはできないみたいでおデブコンビなのよね
あの人のいう事を真に受けるとかどんだけ情弱だよwww
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 01:29:39.09 ID:IdjwuT/N]
- 高須って整形外科医じゃなかったっけ
いつから精神科医になったの？
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 05:54:17.38 ID:Kztyse1y]
- >>968
ダイエットの前に、その性格をなんとかしたほうが良いと思うよ。
そういう歪んだ性格は、顔にも態度にも滲み出てくるから、良い人生送れないと思うよ。
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 06:32:37.08 ID:wnmUakVA]
- >>984
真っ直ぐで素晴らしい性格でも良い人生送れない人もいるからねぇ…
おばちゃんのダイエットとか皮膚の状態にどうしても興味が持てなくてごめんね
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 07:42:13.03 ID:76PQ+MWr]
- 糖質制限健康ダイエットは、歴史はかなり古いです、
ローカーボダイエットは、1862年、肥満でくるしんでた、
職人さんが、イギリスのウイリアム ハーベイ博士からの、
アドバイスで減量成功したのが始まり。
1935年には、アメリカの医師の、ビルジユマー博士と、ヴォルフ ルッツ医師が、
多くの学者、マスコミの監視のもと、エスキモー＝肉食に挑戦して、すべての血液検査
など、多くの検査て、正常。
ソースは、荒木先生の肉食健康ダイエットの本より
メジャーにならないのは、このダイエットがはやると
糖尿病患者へり、薬でもうける、製薬会社、病院経営
穀物メジャーなど、被害こうむる産業が多すぎるから
情報工作されつづけてきた、
実は糖質制限健康ダイエットは、歴史古いダイエットですよ。
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/21(日) 07:59:35.15 ID:ZvykcQp3]
- >>985
> 真っ直ぐで素晴らしい性格でも良い人生送れない人もいるからねぇ…
> おばちゃんのダイエットとか皮膚の状態にどうしても興味が持てなくてごめんね
謝るくらいなら無理やり書き込まなくても（呆）ここは「糖質制限」のサイトですけど・・
あなたがなにに興味を示そうが、別に興味は無いけど、空気が読めないってかわいそうに。。
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 08:08:37.30 ID:76PQ+MWr]
- また荒木先生の著書では、筋肉のことにも触れて、軽いウオーキング
で、臀部や大太腿筋が身体の筋肉の七割を占めているので、ウオーキング
やスクワットも推奨されている。すべては基礎代謝の維持。
また長年、荒木先生とこに、たまにいきますが、みな年とらない
ぐらい、変わりません。
油も、うまくとつていて、若さをキープしているとおもいます。
うそと思うなら、荒木先生とこの、薬局にいけば、わかります。
この辺り、江部先生らは、荒木先生の、真似に近いだけで、勉強不足だと
思います。
荒木先生自体は、約30年くらい前に、自分で人体実験したりしたので、
多少老けて見えるかも。
江部先生の本より、少しは、難しい内容ですが、理論的に書いてます。
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:39:36.42 ID:jkX00RO8]
- うまいも下手も、よほどでない限り油はわざわざとらないほうがいい
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:40:57.05 ID:jkX00RO8]
- >>980
若さ自慢バカとは>>968のこと
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 11:49:03.17 ID:7YeYvURu]
- >>968
２０代ババアで産廃同然なんだがｗｗ
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:16:50.64 ID:xZEM1D+U]
- kotoripiyopiyo.tumblr.com/post/25504195590
幼少期から学生の間に、お稽古事や勉強をしっかりやっていれば 「女子力」がつきます。
だけどいい歳になって「女子力磨き」なんてやっても、 それは「オバサンの厚化粧」と同じ意味なんですよね。
そんな無駄な努力をするよりも「良い歳のとり方」に力を注いだ方が、 よほど美しく生きられるんです。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:35:03.06 ID:wnmUakVA]
- >>987
ババアwいつまで根に持ってんだいい加減にしろ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:35:44.02 ID:wnmUakVA]
- >>990
その人のID抽出してみなよ
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