- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 22:40:01.14 ID:TMnYbX5i]
- >>670
高校まで柔道やってて
その後、大学＋社会人の6年間で176cm 体重72→81kg体脂肪9→13%になって
固太り状態になったせいで、おしゃれが出来ないから
このダイエットをやったんだが
3食制限で1日100g以下を目標にやって
2ヶ月で、体重81→68kg 体脂肪率13→16％になった
筋肉のせいでおしゃれな服が着れないので
ある程度筋肉を落とす目的でやったんだけど
このダイエットの落ちるペースの秘訣は筋肉もガンガン落としてる事だと実感した
脂肪より筋肉の方が重いから筋肉が落ちれば物凄いペースで落ちるのは当然
脂肪1kg7200kcalなのでカロリー制限と軽い運動を併用しても
1月で落ちる脂肪なんてせいぜい2〜3kg
このダイエットはその倍のペースが出てる
筋肉が落ちた事で体重もサイズも落ちて結果成功なんだけど
あなたの言ってる事は正しい
