- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/11(木) 08:30:14.56 ID:uHDovYhW]
- 何をもって「糖尿病患者リスト」なのかな・・
対して太っていないのに、腹だけ出てて(内臓脂肪多めメタボ）
糖尿予備軍はうなるほどいますが・・
体脂肪率が上がるのは、たんぱく質＝お肉、、って考え、お肉
料理メインの食事が多いからでは？私もその意味では失敗組み・・
体重は減ったが体脂肪率は跳ね上がりました。（笑）
大豆１００ｇとか書いているけど、実際に食べればわかります。
ご飯の１００ｇはパクパク食べられますが、枝豆の１００ｇはきつい
・・噛む回数が多いのかその他の成分のせいかわかりませんがおかず
も一緒に食べているとしたら５０ｇそこそこでお腹いっぱいになります。
タレントのまぁこのブログに載っていました。彼女、トレーナーの指導の下
、夜の食事は枝豆のみ、、何グラムは忘れたけど・・こういうのも結局は有酸素
運動も取り入れているけど食事制限の指導の基礎は糖質制限。カロリー制限と
いいつつ徹底的に炭水化物は抜いています。
私も少し前からお肉→枝豆、、に変更。
