- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい [2012/10/14(日) 08:33:17.07 ID:Jhuxx7lJ]
- 「糖質制限、シャンプーレス開始から1ヶ月が経ちちょこちょこ変化
が見られたので参考までに報告にきました。
朝・昼・晩共に主食なしの糖質制限です。測定は朝起きて排尿後
にして変化がわかりやすいようにしてます。
開始時 1か月後
体重（kg） 52.6→ 49.5
体脂肪率（％） 27.2→ 23.1
BMI 20.3→ 19.1
体の変化としては朝のむくみ感・だるさ・腰痛がなくなりやはり
昼や食事後の眠気がきません。
先日試しに昼食にパスタとピザを食べたら翌日まで二日酔い状態
になり寝込むはめになりました。甘いものも好きなので３日に1回
ぐらいに糖質30ｇほどのアイスを半分だけたべたりすると即胃がも
たれなぜかだるくなります。一回の食事で20ｇをこえる糖質を摂取
すると同様の症状になるので探知機みたいで面白いです。ただのプ
ラシーボかもしれませんが。
元ネタ・・www.wound-treatment.jp/next/essay/sugar.htm
BMIでは無く「体脂肪」の多さかと・・・そう感じました。。
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