- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:59:57.06 ID:Wy2ABBqB]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
- 175 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/07(月) 23:11:24.23 ID:jmD/Zmxc]
- 【参加表明】
ちょっとずつ体重が増えてしまい、戻らなくなってしまったorz
最終的には元の体重42㎏台に戻したい。
とりあえず今月は44.0㎏を目標に頑張る。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 04:16:35.02 ID:jhQ/f8Ew]
- 161/58
最近リバウンドしてきたので
毎日ジョギング＆筋トレ
間食なし
炭水化物とりすぎない
21時以降食べない
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 04:18:49.30 ID:2sMV+hND]
- 69.8キロから69.2キロまで落ちた。よかった。
- 178 名前：はじめ@174*86*79*♂ ◆Jy9nSbP4/g mailto:sage [2011/11/08(火) 06:13:14.96 ID:So1B0B7H]
- ダイエット方法：低炭水化物＆運動
気合いで70kg台まで痩せたい！
- 179 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/08(火) 07:44:29.21 ID:IqfWHMXz]
- 77.2/27.1/
- 180 名前：おっさん50@165*63*60*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/11/08(火) 08:08:42.28 ID:6aibS8y1]
- 参加表明>>36
体重/体脂肪率/骨格筋率
10/31 62.9kg 16.9 33.1
11/08 63.3kg 16.3 33.4
>ウォーキング7kg／ジム筋トレ／1500kcal、間食夜食ナシ
>「タルませないで軽量化」を目指しています
筋肉増えて重くなってる（汗
戦略見直し～
- 181 名前：マミーシーカー@158*52.4*50.5 ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/11/08(火) 08:18:56.50 ID:fwi9uyvR]
- 前回>>143
11/7朝51.4kg
11/8朝51.3kg
11/6
朝なし
昼サブウェイツナにスライスチーズ
夜焼き鳥(皮レバーつくね)野菜スープわかめごはん
運動 骨盤枕、乙女
11/7
朝なし
昼レバニラ定食
夜野菜スープわかめごはん
運動なし
また自分に甘くなってきた…まずいぞ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/08(火) 09:15:41.76 ID:oGb0v3Py]
- 前回>>34
11/1 朝一測定で57.0kg
現在 56.2kg
毎日なるべく運動する事を心掛ける
足踏み昇降、時間が取れる時は60分継続
朝一で量った体重、その日にした昇降の時間を毎日エクセルに打ち込んでグラフ作り(これのおかげでモチベ維持)
昨日56.0まで行ったからやったーと思ったんだけど、また0.2kg増…でも１キロ程度は水分による誤差っていうし
今後も昇降を頑張ろう、グラフが下がって行くのが楽しい！
- 183 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/08(火) 10:11:56.84 ID:07poz+Sc]
- 前回>>164
朝50,9
やっぱり夕飯抜きって効くんだね。
昨日はご飯少な目でおかずメインで食べたけどやっぱり増えた。
ウォーキングもしたんだけど。
ここ数ヶ月ずっとこの体重から動かないから心折れそうになるけど諦めずに頑張ろう。うん。
- 184 名前：。@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/08(火) 10:22:59.74 ID:FmkZMdYh]
- >>165
48.3kg(-0.3) 30764歩
朝 豆乳 野菜グラノーラ(豆乳) 大豆グラノーラ（豆乳）
昼 白滝のバジルソース和え 納豆1パック（ネギ）お茶
夜 もやしと大豆のにんにく炒め 生わかめと玉ねぎスライスとコーンのポン酢和え
大根の煮物 焼酎4杯
間食 桃ジュース バナナ1本 お茶 ネギ塩スープ(13kcal)
運動 ウォーキング3時間
- 185 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/08(火) 17:56:22.76 ID:CyHhh1Jt]
- 表明>>88
前回>>137
66.8kg
昨日
朝 モーニング
昼 弁当
運動 散歩４０分
今日
昼 弁当
夜 弁当
運動 散歩２０分
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/08(火) 20:52:28.53 ID:LLq3vwKX]
- 今更ながら、つ【参加表明】
157cm/58.6kg/38♀
目標56kg
18時以降食べない
食事後30以内にショコ
- 187 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/08(火) 20:55:55.94 ID:7qZg0Ui0]
- 前回>>174
朝体重 65.3kg
食事 1474kcal
運動 322kcal（ウォーキング、ショコ）
- 188 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/08(火) 21:11:58.71 ID:XUIYtWZm]
- 参加表明>>50
９月にやった健康診断の結果が来たので身長をちょっと訂正
11/8 77.1kg
BMI30の壁はまだまだ厚い
- 189 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/08(火) 22:53:27.25 ID:NPj9c9Mh]
- >>175
44.9
朝昼兼：雑炊・お茶
夜：しらたきナポリタン・お茶
間：板チョコ半分、アーモンド12粒、きのこの山(小袋)1袋、コーラ100ml
腹筋・スクワット20回ずつ
間食多いorz
- 190 名前：のるた＠158*75.35*73.00・♀ ◆TR9/7TYueA mailto:sage [2011/11/09(水) 09:22:32.30 ID:0f/EgNCz]
- 【参加表明】
いまさらですが・・・
出産前から太っていて（72ｋｇ）、出産後さらに太ってしまった（75ｋｇ）ものの
完母のためなかなかダイエットに踏み切れず
離乳がすすんできたので、そろそろ緩やかながらもダイエットを開始
1年かけて標準体重に・・・
ダイエット方法
間食禁止
甘いもの禁止
散歩がてら歩く
子が寝た隙をみて踏み台ショコ
- 191 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/09(水) 09:29:34.81 ID:V7y78THL]
- 前回>>183
朝50.7
夕飯は鍋。運動は無し。
運動しない方が体重が減るのはやっぱり筋肉が脂肪になってるからなんだろうか…。
そして今しがためっちゃ大量にウンコ出た！ちょっと柔らか目だったけどスッキリ。
ここんとこ毎日豆乳飲んでるし、それが効いたのかなー。
- 192 名前：しるこ@157*62*58*♀ ◆epPG/mrRORo8 mailto:sage [2011/11/09(水) 11:38:59.78 ID:TnNq0LKv]
- >>171
61.2
生理前きたー。あと3～4日辛いぜ。食欲ひどいぜ
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 12:06:35.17 ID:XfdGZj83]
- >>190
あとカロリー制限(栄養面は整える)と軽めの筋トレも入れると良さそう。
1歳前後の子どもとの徒歩散歩は精神的に疲れるけど痩せないと思う。
ダイエット目的ならベビーカーや抱っこ紐使って毎日1時間ウォーキングとかかな…。
(大変なので勧めているわけではないです。)
個人的な経験だけど、家で腹筋やストレッチ、スクワット。公園で縄跳びくらいが手軽だった。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/09(水) 13:00:28.12 ID:qz+g3CFP]
- >>186
朝体重 58.2 / -0.4
朝ごはんのあと、だるかったのでゴキブリ体操
おやつ ファミマのバームクーヘン半分と熱～いお茶 残りは明日
夕ご飯はサバ味噌の予定
- 195 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/09(水) 20:43:34.71 ID:Gp/Y7DP3]
- 前回>>187
朝体重 65.0kg
食事 1071kcal
運動 186kcal（ウォーキング）
生理開始。食欲なし。運動出来ず。
- 196 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/09(水) 22:28:28.03 ID:Fpjt8HST]
- 表明>>175
前回>>189
44.4
- 197 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/10(木) 00:16:11.42 ID:meU61pn4]
- 前回>>162
50.15朝
50.60夜
最近夜運動してるからって
お菓子を食べてしまうでぶ。
グラフ見たら始めた10月25日も
50.6だった。何してるんだろう
とりあえず日曜までに50きる。
- 198 名前：あつ @161cm*59kg*55kg*♀ ◆JRL1xRWW6s mailto:sage [2011/11/10(木) 07:03:08.69 ID:CRVR9b+x]
- 10日なので途中経過
58.0kg
今のところ毎日平均1万歩いってる。
晩ごはん気をつけれてる。
朝昼は普通に食べてる。
この調子で頑張る。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:11:09.93 ID:IV+O1NLD]
- 表明>>186
前回>>194
朝体重 58.0/ -0.2
昨日
夕ご飯は鯖のつもりががっつりカレーライス
パワーリスト付けてショコ25分
残り20日で2kg
- 200 名前：マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY mailto:sage [2011/11/10(木) 08:26:11.23 ID:p3wtZHe/]
- >>181
11/09朝51.3kg
11/10朝52.0kg
11/8
朝 なし
昼 サブウェイ照り焼きチキン
夜 Ｌチキ(ゆず、ホット)、うに丼
運動 徒歩1h
11/9
朝 なし
昼 ごはん、野菜スープ、豆腐
夜 餃子(30個ぐらい)
運動 徒歩30分
8、9日でクリームチーズ６個
原因はわかってます、はい。
休みなのをいいことに一人餃子祭りを開催しました。
- 201 名前：このｽﾚ58*158*69.8*65*女 ◆EcCgOA7Vw6 mailto:sage [2011/11/10(木) 08:45:31.92 ID:r859E/8G]
- 10日たったので早いけど中間報告
11/1 69.8→ 11/10 68.6
体脂肪 40.5→ 39.0
先月に比べて減りが悪くなったのでカロリーを800まで落とそうか思案中
ウォーキングは毎日７～８kmを90分～105分程度。
あせらず頑張ります。
- 202 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/10(木) 10:04:02.15 ID:I2bjxnEx]
- 前回>>191
朝50.3
夕飯は無し。
が、酒とつまみを少々。(ビール小さいグラス1杯位、カクテルグラス半分位。唐揚げ2個、ウインナー2本)
本当は食べたくなかったけど泣かば強制的に。先輩怖いよ。
腹筋約６０回。
今日は歩くぞー
- 203 名前：ぶたさん @156*47.2*46.2*♀ ◆cZAGPTrRZs mailto:sage [2011/11/10(木) 11:59:00.05 ID:Vax9mw5U]
- 表明>>168
なんか忙しくてあっさりクリアしてしまったので
目標あげます。
【途中経過】47.2⇒45.9
【目標値】45.9⇒45.6
キープできるようにせねば。
- 204 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/10(木) 21:17:04.47 ID:c2ddsJ1a]
- 前回>>195
朝体重 65.1kg
食事 1445kcal
運動休み。
- 205 名前：よんきびう@153*52.6*51*♀ ◆pO656pbIOkTx mailto:sage [2011/11/10(木) 21:48:48.41 ID:ESPvlI69]
- 前回>>55
アマゾンで買った体重計が届きました
そんな訳で新旧で測定したところ
旧53.2kg 新56.3kgという結果に
どういうことなの・・・
目標達成するには過激やればいけるかもだけど不健康なのは嫌なので
涙を拭きつつコアリズムとショコをがんばろうと思います。
- 206 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/10(木) 23:07:39.28 ID:mz4ycGDb]
- 表明>>175
前回>>196
43.5
朝：なし
昼：なし
間食：チョコパイ2個、コーラ100ml
夜：カラアゲ6個、キャベツ、フライドポテト(ジャガイモ小2個分)、コーラ100ml、チョコレート
朝昼食べなかったから減っただけ…。
でも、とりあえず維持出来るように頑張ります。
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/10(木) 23:36:08.26 ID:E8m5EopV]
- >>206
お前はもう死んでいる
- 208 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/10(木) 23:59:16.16 ID:z3kPPd2U]
- 表明>>88
前回>>185
68.6kg
昨日
昼 弁当
夜 弁当
運動 散歩２０分
今日
朝 モーニング
昼 弁当
夜 パスタ、ケーキ
運動 散歩３０分
- 209 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/11(金) 07:51:31.19 ID:hr7FmNoE]
- 78.1/25.4/
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 08:13:23.99 ID:Rz+XRC22]
- ２０１１－１１－１１
何かが起こる
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 08:33:33.04 ID:neCC4RbC]
- 大量のうんこが出た！
- 212 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/11(金) 08:48:44.63 ID:GV0PTqT4]
- 前回>>202
朝50.1
夕飯食べたし、運動も雨降ってて結局出来なかったけどなぜか減った。
もうすぐ生理だしこのまま増えずに生理突入したいわ。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/11(金) 11:27:33.42 ID:yLV9jpXB]
- >>211
羨山！
うんこ出てない。4日目。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 12:04:27.21 ID:7CvXdDGP]
- 赤ちゃん産んで服がきれなくなったからダイエット開始
わけあって母乳もあげれないからみんなと一緒に頑張るぞ
只今62キロ
目標45キロ
一年かけて頑張るぞ
今月の目標はマイナス２キロだ
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/11(金) 19:41:44.85 ID:3F9I5gk0]
- うんこってそんなにストックできるのかw
- 216 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/11(金) 21:41:05.66 ID:0FNsWkr7]
- 前回>>204
朝体重 65.3kg
食事 1164kcal
運動 236kcal（ウォーキング）
少しずつ運動再開。
- 217 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/11(金) 22:38:54.09 ID:+LLQ4l3h]
- 表明>>175
前回>>206
43.6
夜中：アーモンド15粒、お茶
朝：なし
昼：しらたきナポリタン、コーラ100ml
間食：チョコパイ1個、コーラ100ml
夜：ごはん150g、野菜炒め、お茶、焼きのり半分、アーモンド10粒
間食：のりまき2個、チョコレート1粒、お茶
腹筋50回
- 218 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/12(土) 18:03:29.29 ID:PCALqofy]
- 表明>>88
前回>>208
68.9kg
昨日
昼 弁当
夜 米1.5合
今日
朝 パン３つ
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 18:06:59.31 ID:8xoQMRwR]
- 炭水化物食い過ぎワロタw
- 220 名前：magicmonkey@167cm*81.0kg*78.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/12(土) 19:51:27.99 ID:axZUPpeX]
- >>98
今朝79.5kg やっと80kg切ったー
12/7日の健康診断結果で★が消えるといいなぁ～～
夕食メニュー
焼鳥カワｘ2､ねぎ間ｘ2､手羽ｘ1､焼酎水割り2杯､キャベツ1/8､枝豆130ｇ
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/12(土) 21:22:17.52 ID:JP71vqNi]
- １２月１日100キロ
１２日96.6キロ
今月は93キロ目指す！
- 222 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/12(土) 22:37:07.30 ID:OeV9UgLj]
- 表明>>175
前回>>217
43.3
夜中：チョコパイ1個、お茶
朝：なし
昼：チャーハン、コーラ100ml、チョコパイ1個
夜：チャーハン、コーラ150ml
間食：板チョコ1枚、アーモンド8粒、お茶
腹筋10回
- 223 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/12(土) 23:32:06.94 ID:88O0ywIx]
- >>184
48.4kg(+0.1kg)
今日から禁酒。
本気だそう。
- 224 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/12(土) 23:58:38.41 ID:UqhqOKNx]
- 前回>>216
朝体重 64.4kg
食事 1972kcal
運動 459kcal（ウォーキング、ショコ）
食べ過ぎ。
- 225 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/13(日) 07:47:54.35 ID:3f4JO6r9]
- 77.1/29.3/
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/13(日) 13:17:06.66 ID:JNWjvE9B]
- ダイエット
- 227 名前：風呂@160.0*45.4*44.0*♀ ◆kHgdwoV/Jk mailto:sage [2011/11/13(日) 16:54:27.41 ID:zhrrl6bW]
- 表明>>175
前回>>222
42.9
夜中：アーモンド10粒、チョコパイ1個、お茶
朝：なし
昼：雑炊、プリン、コーラ100ml、アーモンド3粒
腹筋40回
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 18:40:02.70 ID:/u1QCbyK]
- 菓子ばっか食い過ぎだろう…
ちゃんと食事とらなくて体調悪くならんの？
- 229 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/13(日) 19:13:08.19 ID:SuiP4PLG]
- >>22
>>80
>>95
今朝 79.6kg記録更新！ー10.9kg！
マグロの解体ショーを見た
あんなに身が締まってるマグロが30kg…
私は美容体重にあのマグロとシイラを背負ってるみたいなもんか
来週また釣りに行こうっと
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 20:46:13.44 ID:01cI53Wp]
- >>228
この人は心の病気なんだよ。
見りゃわかるだろ。
- 231 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/13(日) 21:01:39.15 ID:lB769RUa]
- 前回>>224
朝体重 64.8kg
食事 1823kcal
運動 501kcal（ウォーキング、ショコ）
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/13(日) 22:40:23.80 ID:7qgbFdyu]
- >>230
完全病気だよね…
さすがに気持ち悪すぎて突っ込めない。
- 233 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/14(月) 00:01:46.40 ID:jdlDH1mH]
- 表明>>88
前回>>218
68.3kg
朝 チーズケーキ
夜 豆腐、納豆、バナナ
炭水化物を控えることにした
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 00:52:10.64 ID:TRzcdxVJ]
- >17
夕飯後の風呂上がりに測ったら59.9kg。３年ぶりの50kg代。
無事クリアしたので、次は58.7kgを目指します。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/14(月) 01:32:55.85 ID:e1HZsiVJ]
- 明日からトマトダイエットをする！
- 236 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/14(月) 06:59:46.39 ID:bhHkVxA5]
- 前回>>212
朝51.2
この土日旅行に行ったので振り出しに戻るどころか増えた…！
結構歩いたり自転車乗ったりアクティブな旅行だったんだけどな…。
やっぱウンコ出てないのかダメなのか。
土曜の夜の体重は50切ってたんだけどな。旅館のアナログ体重計だったけど。
ちくしょー
- 237 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/14(月) 07:47:12.39 ID:3vjhUhFa]
- 77.1/25.1/
- 238 名前：ぶたさん @156*47.2*46.2*♀ ◆cZAGPTrRZs mailto:sage [2011/11/14(月) 12:10:59.71 ID:QEY3DFtp]
- 表明>>168
前回>>203
休日食い過ぎワロエナイ。
一気に元に戻ったwwww
着実にとりあえず一週間で落としますorz
目標元に戻す。
- 239 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/14(月) 20:33:50.09 ID:jXM8ODoz]
- 前回>>231
朝体重 64.6kg
食事 1610kcal
運動 423kcal（ウォーキング、ショコ）
- 240 名前：たかさん@170*83.1*80.0*♂ ◆pRzfYK3wVQ mailto:sage [2011/11/14(月) 21:49:33.49 ID:w2/4Frkn]
- ジョギング10.26km走ってきた。
今月の累計は46km。
現在、体重81.7kg、体脂肪率25.1%
- 241 名前：o@150*41*39.8 ◆nWOSjU0PQQ mailto:sage [2011/11/14(月) 23:40:02.97 ID:KoYF9b/m]
- 【中間発表】
9月末41.9→10/1,41.1→10/31,40.8 →11/7 40.4(半絶食状態)
→11/9(早朝 空腹時)39.9→現在(夕食摂取済)39.7
一応目標達成で、月末まで維持＆微減目指していきます。
胃腸不調の原因はウイルス性胃腸炎でした…。
完治はまだですが昨日から食事もそれなりにとっています。
体重減少は半絶食生活によるものなので、
これを通常の食生活＋運動に身体を切り替えていくことが当面の目標となります。
- 242 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/14(月) 23:41:11.49 ID:75acRktr]
- 前回>>197
160/51.7きろ。自分が気持ち悪い
こーゆうやつって一生でぶなんだろうな
きえたいー。
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/14(月) 23:47:39.65 ID:4ucxHuDm]
- 前回>>227
まずは食生活を見直そうと思いますので、名無しに戻ります。
ご指摘ありがとうございました。
- 244 名前：神猫＠160*54*52*♀ ◆ptZ1iHZo.NxU mailto:sage [2011/11/15(火) 01:51:32.81 ID:43ygEwyc]
- >>8の【中間報告】
現在53キロで1キロ減りました。あと半月で１キロ減れば、今月の目標達成です。
でも、ダイエットへの意欲が薄れてきてしまい、ウォーキングやスロージョギング、食事制限（カロリー計算）を全くせず、週に４～５回踏み台昇降だけを30分やる程度になってしまいましたorz
- 245 名前：いち@167*74.1*72.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/11/15(火) 05:08:10.42 ID:pLzdd3uo]
- 参加表明>>39
中間報告…72.9kg
割と順調です
- 246 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/15(火) 08:14:17.06 ID:VhWI5DiG]
- 表明>>88
前回>>233
67.6kg
朝 モーニング
昼 弁当
夜 湯豆腐、バナナ、チーズケーキ
散歩30分
- 247 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/15(火) 09:25:32.68 ID:T5/869FM]
- 【中間報告】
前回>>236
朝50.8
ウォーキングと腹筋は出きる限り続けてる。
でも減りが弱いのはやっぱり食事制限出来てないからかな。
もうすぐ生理なので月末グッと減ってくれることを期待しつつ今後も頑張ろう。
- 248 名前：がめらん@158*52*49*♀ ◆uW8ZIUeBTI mailto:sage [2011/11/15(火) 12:41:03.96 ID:dgC+BiUN]
- 参加表明>>146
中間報告
51.1kg
目標達成には少しペースが遅いかも。
少しだけ食事厳しくして後半戦でなるべく目標に近づける！
- 249 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:59:07.45 ID:mpqrdUPK]
- >>223
中間報告
48.0kg
- 250 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/15(火) 21:31:10.04 ID:z2M8A7nv]
- 前回>>188
【中間報告】
11/15 75.1kg
先週から、朝と夜のウォーキング(一時間程度)を追加。
とりあえずBMI30は切ったけど標準体重はまだまだ先……頑張るしかないな
- 251 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/15(火) 21:36:08.88 ID:2CPLadse]
- 前回>>239
朝体重 65.3kg
食事の記録 2012 kcal
運動の記録 470 kcal（ショコ）
食べ過ぎ。
【中間報告】
体重 66.8kg→65.3kg（-1.5kg）
食事平均 1640kcal
運動平均 336kcal
食べ過ぎを抑えて後半も頑張る。
- 252 名前：肉丸@170*91.0*90 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:24:38.21 ID:LGiAYxrZ]
- >>35
【中間報告】
体重 90.2kg
- 253 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/16(水) 00:25:05.26 ID:bka5QtJ6]
- 前回>>242
51.2kg
20.0%
お菓子たべる習慣やめないと。
今月中に48。がんばる
- 254 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/16(水) 02:13:30.52 ID:vC6t2zak]
- 表明>>88
前回>>246
【中間報告】
68.4kg
昼 弁当
夜 豆腐、納豆
散歩20分
- 255 名前：Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:28:01.97 ID:Cat9av5a]
- 参加表明>>33
中間報告63.9kg(-0.5kg)
標準への道は厳しい
- 256 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/16(水) 09:37:56.97 ID:PFaXGUCB]
- 前回>>247
朝50.8
まさかの変動無し。
ウォーキングをいつもより距離多めにしたんだけどなー。
- 257 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/16(水) 11:35:35.66 ID:KApsDtdz]
- >>22
>>80
>>95
>>229
【中間報告】
79.8kg 今月あと-1.4kg
BMI 20の53.2kgまであと-26.6kgか...
ヤバイ、先を見過ぎると心が折れそうになるので足元だけ見よう
次は79.5kg達成でBMI30台脱出の予定！
- 258 名前：二児mama＠156*46.6*45*♀ ◆e9KEOho.16 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:09:42.37 ID:Q1EsGZF2]
- 参加表明>>106
中間報告 45.4ｋｇ（-1.2ｋｇ）
あと400ｇで目標達成だわ
痩せ期がもうすぐ来る！最大限に利用しなければ
- 259 名前：ちゅけさん 176*65.5*64.9*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:32:56.59 ID:a4R9eUSh]
- 参加表明>>23
中間報告： 65.8kg(+0.3)
目標に掲げたことが何一つできていない！
- 260 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/16(水) 23:05:40.90 ID:eVJirRsk]
- 前回>>251
朝体重 65.4kg
食事 1774kcal
運動 576kcal（ウォーキング、ショコ）
- 261 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/17(木) 00:05:17.85 ID:BEcJxq66]
-
前回>>253
50.8kg
22.8%
体脂肪率が急に増えるのはなんで？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:36:42.86 ID:Ec5UAU+z]
- 測定誤差じゃね
家庭用のなんだし
- 263 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/17(木) 08:26:16.64 ID:OHCcikem]
- 表明>>88
前回>>254
67.3kg
朝 パン
昼 弁当
夜 豆腐、米、納豆
運動 散歩30分
- 264 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/17(木) 14:31:05.48 ID:QyvTpKOF]
- 前回>>256
朝50.5
本当生理前って減らないのな。
今日から諸事情で夕飯食べれないからグッと減るの期待しようっと。
- 265 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/17(木) 23:39:27.09 ID:BEcJxq66]
- 前回>>261
50.8kg
20.2%
プラマイぜろが悔しい～
- 266 名前：シエル@156*44.5*43.5*♀ ◆JpRz8IHokk mailto:sage [2011/11/18(金) 00:22:09.06 ID:h92K+PxQ]
- 今更ながら参加表明
ダイエット自体は8月末から始めてますが、11月入ってからご無沙汰気味orz
8月末の体重は48kgありました。
とりあえず間食しない方法のみで12月まで頑張ってみます
運動は面倒くさくて続きませんorz
あと3回は報告できたらいいな・・・
- 267 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/18(金) 07:47:24.80 ID:8zVl9JpN]
- 77.4/23.1/
- 268 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:52:27.38 ID:weYWHlEk]
- >>249
46.8kg(-1.2kg)
ローフードすごい
- 269 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/18(金) 09:28:05.99 ID:1HR0BmDp]
- 前回>>257
今朝 79.3kgやっと停滞脱出！
今月はあとー0.9kg
BMI 20台記念カキコ(29.85 )
まだまだまだデブだ～頑張るで～！
- 270 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/18(金) 14:04:35.53 ID:f53jGKvY]
- 前回>>264
朝50.4
夕飯食べてないのに見事に減らなくて若干モチベーション下がり気味。
でも信じて頑張る…！
- 271 名前：シエル@156*44.5*43.5*♀ ◆JpRz8IHokk mailto:sage [2011/11/19(土) 02:22:51.49 ID:dmUDrFQj]
- >>266
44.0/26.7
体脂肪率が前日より1%も増えてた！
@0.5kgで目標達成だけど気抜かないようにしよっと
お腹すいた・・・
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:49:58.06 ID:OiEi4+qw]
- 参加表明>>186
朝58kg -0.6
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:53:18.40 ID:OiEi4+qw]
- >>272
昨日のテレビみて方法変更
耳ツボマッサージ アンパン カロリミットを併用しようと思う
- 274 名前：めめ mailto:sage [2011/11/19(土) 16:34:26.84 ID:ZyOSRrgX]
- 表明>>85
57キロ
まだ1キロしか痩せてないけど運動のダイエットのせいか見た目がかわった！入らなかった服が入った
今月中に56にはしたいな
- 275 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/19(土) 17:16:16.01 ID:1iO1bruD]
- 前回>>270
朝(って言うか昼)50.0
昨日は昼食後ほぼ何も食べずに朝まで遊んだのでその結果。
これを週明けまで維持しなければ…！
- 276 名前：magicmonkey@167cm*81.0kg*78.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/19(土) 17:47:53.54 ID:x2SaYkVf]
- >>98､>>220
11/3 81.0kg
11/12 79.5kg
11/19 79.0kg
寒いせいか右膝が痛くてｳｫｰｷﾝｸﾞ中断中｡
踏み台昇降(10cm30分)に変えてみる予定｡
- 277 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/19(土) 22:06:47.22 ID:+0yDPFEk]
- 表明>>88
前回>>263
67.7
一昨日
朝 パン
昼 弁当
夜 パン
運動 散歩３０分
昨日
昼 弁当
夜 湯豆腐
今日
昼 クッキー
夜 パスタ
- 278 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/20(日) 09:28:55.00 ID:USH2buDO]
- >>22>>80>>95>>229>>257>>269
今朝 78.9kg記録更新！
今月あとー0.5kg！
朝 ご飯70g 味噌汁 目玉焼き サラダ ダノン半分バナナ半分パイン一切れ コーヒー
昼 ご飯70g 味噌汁 かぼちゃと豚肉のオイスターソース炒め オクラとコーンの煮浸し サラダ
夜 無し
昨日はお昼が遅くなって16時だったので腹が空かず夜は無しで23時には就寝
あと10日、何とか頑張りたい
- 279 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/21(月) 12:02:07.18 ID:489uArqx]
- 前回>>275
朝50.0
変動なし。でも維持出来たのでよしとしよう。担々麺旨かった。
対した運動してないし、ウンコも出てないから今日は帰ったらちゃんと運動しようー。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 13:25:37.25 ID:d+9motx7]
- >>273
あんパンは晩ごはん代わりにするのお薦め。
朝や昼は普通に食べて、晩ごはんはあんパン1個。
パン部分が薄い平べったいやつが効果大。
- 281 名前：セブン@161*53.0*51.5*♀ ◆1pXWLbTQGg mailto:sage [2011/11/21(月) 22:33:57.76 ID:b5pXEhEC]
- >>132
中間報告。
51.5kgになった。
参加表明してすぐに51.8まで落ちてウハウハしてたけど、
飲み会やら出張やらが重なって11月中旬には52.6へリバウンドしてしまった。
今朝、久しぶりに体重計に乗ったらなぜか51.5kgになってた。
今月いっぱいは少なくともこの体重をキープしたい・・・
これから怒濤の忘年会シーズンなのが怖い。
- 282 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/22(火) 07:49:37.73 ID:hr317yxr]
- 76.9/22.4/
- 283 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/22(火) 08:12:41.02 ID:4RMcGEM5]
- 表明>>88
前回>>277
66.4
朝 バームクーヘン
昼 弁当
運動 散歩30分
- 284 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/22(火) 10:10:51.72 ID:HEQzd/P4]
- >>22>>80>>95>>229>>257>>269>>278
今朝 78.3kg記録更新&今月の目標達成！
本当にありがとうございます ho 猫缶orz
今の所順調で停滞期なし
このまま本格的な年末年始前に、行けるところまで落としたいと思います
- 285 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/22(火) 20:41:03.98 ID:0cllQPNs]
- >>50 >>188 >>250
11/22 74.2kg
朝：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ55g(＋牛乳180g)、ｷｬﾍﾞﾂ千切り80g＋ﾍﾞｰｺﾝ20g＋ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、
高野豆腐(乾燥35g分)、ダノンBio(ﾌﾟﾚｰﾝ加糖)、充実野菜200ml、味付けのり８枚
昼：コンビニのオニギリ２個(いくら、鮭)、ｶｺﾞﾒ野菜１日これ一本200ml
夜：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ55g(＋牛乳180g)、ｷｬﾍﾞﾂ千切り80g＋ﾍﾞｰｺﾝ20g＋ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ15g、
そぼろ納豆50g、ダノンBio、充実野菜200ml
……大体1800kcal位
朝晩ジョギングを始めたらあっさり目標達成。今月はこのまま様子を見てみる
毎日意識して水を２l飲むのがとてもしんどい…最近便秘気味で鬱だ……
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:50:31.75 ID:eanCgS3m]
- 155cm.50kg
方法:朝夕食事抜き.腹筋
最終的に40kgになるよう頑張ります。
- 287 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/23(水) 01:13:24.40 ID:vo5T74iE]
- 前回>>265
49.7kg 20.6%
あと一週間かあ～焦らず40代キープすることをがんばろっかな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 05:51:16.79 ID:3Q2FZ+Ak]
- 11月1日は69.6キロで今は68.0キロ。目標体重は63.0キロだったので今月は目標達成無理だろう。
来月こそ頑張る。
- 289 名前：168*76.2*75.0*♂ ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:09:43.80 ID:SY1dB40Y]
- 【参加表明】
前の月の体重に関わらず毎月固定目標で2kg減をあげてます。
11月目標78.5→76.5kg
これは達成したので貯金で75kgまで。
2週間ほどの停滞期を抜けたところなのでいけるそうな気がする。
ダイエット方法：
食事制限 飯前の筋トレ(ランダム）
お腹がおちついてからの有酸素運動(ランダム）
停滞期がきたら数日まってチートデイ。
- 290 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/23(水) 10:44:48.68 ID:RWNsCLt6]
- 前回>>279
朝49.4
昨日報告出来なかったけど、昨日より減ってて良かった。
ただ、生理が来なくてそっちがちょっと心配。
- 291 名前：magicmonkey@167cm*81.0kg*78.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/23(水) 18:26:26.11 ID:NKy/Qzfq]
- >>98､>>220､>>276
11/3 81.0kg
11/12 79.5kg
11/19 79.0kg
11/23 77.5kg
今朝早起きして朝風呂しながら風呂掃除､トイレ掃除を計3時間くらいしたあと､
測定したらあっさり目標達成｡多分水分が大量に抜けたものと思われ｡
でも最近膝が抜けるように痛くてウォーキングも昇降もやっていませんので
どれくらい維持できるか心配｡体重落ちても太っていた時と反対側が痛くなった｡
これ体重のせいじゃないかも｡痛風?
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 18:42:47.43 ID:8DYyYyMQ]
- >>291おめ！
痛風は主に足の親指の関節(付け根)が痛むので違うんじゃないかな？
痛んでた逆側って事だから、今までかばってた負荷が出てきたとか
今度は腰に来るかもなので運動はお休みして維持しつつ膝の安静が良いかも
- 293 名前：magicmonkey ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/23(水) 21:28:49.61 ID:NKy/Qzfq]
- >>292
③⑨｡
ひざ痛はちょっとネットでググッて見ます｡
標準体重までは今年度中に達成したいな｡
糖尿病､高脂血症､高血圧､改善するといいなぁ～
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:15:07.06 ID:h+vwckSQ]
- >>293
バスケ用品で膝の皿の下に巻く
バンドがあるからおすすめしとく
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