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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
- 85 名前：めめ＠160*58*54*♀ [2011/11/02(水) 14:18:18.83 ID:UFRDEl1G]
- ・低炭水化物ダイエット
・タンパク質中心食事
・５キロ自転車×２回 （週３〜４）
・レッグマジック、ダンベル、腹筋各１分（なるべく毎日、レッグマジックは２回〜３回）
・温かい飲み物
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