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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

36 名前：おっさん50@165*63*60*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/11/01(火) 10:13:55.67 ID:8WxKnzwt]
【参加表明】
　　　体重/体脂肪率/骨格筋率
8/1　68.4kg　19.5　32.6　
　↓
10/31 62.9kg　16.9　33.1

>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週3〜4ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ

「タルませないで軽量化」を目指しています
ジムで筋肉を確保しつつ、引き締め、顔とお腹の皮を肌研で鋭意マッサージ中




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