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■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

33 名前：Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/11/01(火) 09:20:44.09 ID:yfannb7M]
参加表明
先月減らなかった分を改善し今月も頑張る

ダイエット方法
【食事】朝：基本好きなものを500cal前後
昼：野菜ジュースとサプリメント
お腹が空いてる場合はヨーグルトかゆで卵
夜：置き換えシェイク
間：食べてもいいが食べ過ぎない
土日は夜ご飯を食べることもある
【運動】平日：風呂の中でストレッチ、通勤行き30分帰り1時間のウォーキング
休日：コアリズム30分




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