- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/29(土) 21:59:57.06 ID:Wy2ABBqB]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■10月1日から11月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1317218202/
- 245 名前：いち@167*74.1*72.0*♀ ◆dRB3OaNKms mailto:sage [2011/11/15(火) 05:08:10.42 ID:pLzdd3uo]
- 参加表明>>39
中間報告…72.9kg
割と順調です
- 246 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/15(火) 08:14:17.06 ID:VhWI5DiG]
- 表明>>88
前回>>233
67.6kg
朝 モーニング
昼 弁当
夜 湯豆腐、バナナ、チーズケーキ
散歩30分
- 247 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/15(火) 09:25:32.68 ID:T5/869FM]
- 【中間報告】
前回>>236
朝50.8
ウォーキングと腹筋は出きる限り続けてる。
でも減りが弱いのはやっぱり食事制限出来てないからかな。
もうすぐ生理なので月末グッと減ってくれることを期待しつつ今後も頑張ろう。
- 248 名前：がめらん@158*52*49*♀ ◆uW8ZIUeBTI mailto:sage [2011/11/15(火) 12:41:03.96 ID:dgC+BiUN]
- 参加表明>>146
中間報告
51.1kg
目標達成には少しペースが遅いかも。
少しだけ食事厳しくして後半戦でなるべく目標に近づける！
- 249 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/15(火) 17:59:07.45 ID:mpqrdUPK]
- >>223
中間報告
48.0kg
- 250 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/15(火) 21:31:10.04 ID:z2M8A7nv]
- 前回>>188
【中間報告】
11/15 75.1kg
先週から、朝と夜のウォーキング(一時間程度)を追加。
とりあえずBMI30は切ったけど標準体重はまだまだ先……頑張るしかないな
- 251 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/15(火) 21:36:08.88 ID:2CPLadse]
- 前回>>239
朝体重 65.3kg
食事の記録 2012 kcal
運動の記録 470 kcal（ショコ）
食べ過ぎ。
【中間報告】
体重 66.8kg→65.3kg（-1.5kg）
食事平均 1640kcal
運動平均 336kcal
食べ過ぎを抑えて後半も頑張る。
- 252 名前：肉丸@170*91.0*90 mailto:sage [2011/11/16(水) 00:24:38.21 ID:LGiAYxrZ]
- >>35
【中間報告】
体重 90.2kg
- 253 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/16(水) 00:25:05.26 ID:bka5QtJ6]
- 前回>>242
51.2kg
20.0%
お菓子たべる習慣やめないと。
今月中に48。がんばる
- 254 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/16(水) 02:13:30.52 ID:vC6t2zak]
- 表明>>88
前回>>246
【中間報告】
68.4kg
昼 弁当
夜 豆腐、納豆
散歩20分
- 255 名前：Ａ@165*63*61*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/11/16(水) 09:28:01.97 ID:Cat9av5a]
- 参加表明>>33
中間報告63.9kg(-0.5kg)
標準への道は厳しい
- 256 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/16(水) 09:37:56.97 ID:PFaXGUCB]
- 前回>>247
朝50.8
まさかの変動無し。
ウォーキングをいつもより距離多めにしたんだけどなー。
- 257 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/16(水) 11:35:35.66 ID:KApsDtdz]
- >>22
>>80
>>95
>>229
【中間報告】
79.8kg 今月あと-1.4kg
BMI 20の53.2kgまであと-26.6kgか...
ヤバイ、先を見過ぎると心が折れそうになるので足元だけ見よう
次は79.5kg達成でBMI30台脱出の予定！
- 258 名前：二児mama＠156*46.6*45*♀ ◆e9KEOho.16 mailto:sage [2011/11/16(水) 18:09:42.37 ID:Q1EsGZF2]
- 参加表明>>106
中間報告 45.4ｋｇ（-1.2ｋｇ）
あと400ｇで目標達成だわ
痩せ期がもうすぐ来る！最大限に利用しなければ
- 259 名前：ちゅけさん 176*65.5*64.9*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/11/16(水) 22:32:56.59 ID:a4R9eUSh]
- 参加表明>>23
中間報告： 65.8kg(+0.3)
目標に掲げたことが何一つできていない！
- 260 名前：生姜@162*66.8*64*♀ ◆0PKwpl6Cwk mailto:sage [2011/11/16(水) 23:05:40.90 ID:eVJirRsk]
- 前回>>251
朝体重 65.4kg
食事 1774kcal
運動 576kcal（ウォーキング、ショコ）
- 261 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/17(木) 00:05:17.85 ID:BEcJxq66]
-
前回>>253
50.8kg
22.8%
体脂肪率が急に増えるのはなんで？
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/17(木) 00:36:42.86 ID:Ec5UAU+z]
- 測定誤差じゃね
家庭用のなんだし
- 263 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/17(木) 08:26:16.64 ID:OHCcikem]
- 表明>>88
前回>>254
67.3kg
朝 パン
昼 弁当
夜 豆腐、米、納豆
運動 散歩30分
- 264 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/17(木) 14:31:05.48 ID:QyvTpKOF]
- 前回>>256
朝50.5
本当生理前って減らないのな。
今日から諸事情で夕飯食べれないからグッと減るの期待しようっと。
- 265 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/17(木) 23:39:27.09 ID:BEcJxq66]
- 前回>>261
50.8kg
20.2%
プラマイぜろが悔しい～
- 266 名前：シエル@156*44.5*43.5*♀ ◆JpRz8IHokk mailto:sage [2011/11/18(金) 00:22:09.06 ID:h92K+PxQ]
- 今更ながら参加表明
ダイエット自体は8月末から始めてますが、11月入ってからご無沙汰気味orz
8月末の体重は48kgありました。
とりあえず間食しない方法のみで12月まで頑張ってみます
運動は面倒くさくて続きませんorz
あと3回は報告できたらいいな・・・
- 267 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/18(金) 07:47:24.80 ID:8zVl9JpN]
- 77.4/23.1/
- 268 名前：、@156*48.6*47.0 mailto:sage [2011/11/18(金) 07:52:27.38 ID:weYWHlEk]
- >>249
46.8kg(-1.2kg)
ローフードすごい
- 269 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/18(金) 09:28:05.99 ID:1HR0BmDp]
- 前回>>257
今朝 79.3kgやっと停滞脱出！
今月はあとー0.9kg
BMI 20台記念カキコ(29.85 )
まだまだまだデブだ～頑張るで～！
- 270 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/18(金) 14:04:35.53 ID:f53jGKvY]
- 前回>>264
朝50.4
夕飯食べてないのに見事に減らなくて若干モチベーション下がり気味。
でも信じて頑張る…！
- 271 名前：シエル@156*44.5*43.5*♀ ◆JpRz8IHokk mailto:sage [2011/11/19(土) 02:22:51.49 ID:dmUDrFQj]
- >>266
44.0/26.7
体脂肪率が前日より1%も増えてた！
@0.5kgで目標達成だけど気抜かないようにしよっと
お腹すいた・・・
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:49:58.06 ID:OiEi4+qw]
- 参加表明>>186
朝58kg -0.6
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/19(土) 10:53:18.40 ID:OiEi4+qw]
- >>272
昨日のテレビみて方法変更
耳ツボマッサージ アンパン カロリミットを併用しようと思う
- 274 名前：めめ mailto:sage [2011/11/19(土) 16:34:26.84 ID:ZyOSRrgX]
- 表明>>85
57キロ
まだ1キロしか痩せてないけど運動のダイエットのせいか見た目がかわった！入らなかった服が入った
今月中に56にはしたいな
- 275 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/19(土) 17:16:16.01 ID:1iO1bruD]
- 前回>>270
朝(って言うか昼)50.0
昨日は昼食後ほぼ何も食べずに朝まで遊んだのでその結果。
これを週明けまで維持しなければ…！
- 276 名前：magicmonkey@167cm*81.0kg*78.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/19(土) 17:47:53.54 ID:x2SaYkVf]
- >>98､>>220
11/3 81.0kg
11/12 79.5kg
11/19 79.0kg
寒いせいか右膝が痛くてｳｫｰｷﾝｸﾞ中断中｡
踏み台昇降(10cm30分)に変えてみる予定｡
- 277 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/19(土) 22:06:47.22 ID:+0yDPFEk]
- 表明>>88
前回>>263
67.7
一昨日
朝 パン
昼 弁当
夜 パン
運動 散歩３０分
昨日
昼 弁当
夜 湯豆腐
今日
昼 クッキー
夜 パスタ
- 278 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/20(日) 09:28:55.00 ID:USH2buDO]
- >>22>>80>>95>>229>>257>>269
今朝 78.9kg記録更新！
今月あとー0.5kg！
朝 ご飯70g 味噌汁 目玉焼き サラダ ダノン半分バナナ半分パイン一切れ コーヒー
昼 ご飯70g 味噌汁 かぼちゃと豚肉のオイスターソース炒め オクラとコーンの煮浸し サラダ
夜 無し
昨日はお昼が遅くなって16時だったので腹が空かず夜は無しで23時には就寝
あと10日、何とか頑張りたい
- 279 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/21(月) 12:02:07.18 ID:489uArqx]
- 前回>>275
朝50.0
変動なし。でも維持出来たのでよしとしよう。担々麺旨かった。
対した運動してないし、ウンコも出てないから今日は帰ったらちゃんと運動しようー。
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/21(月) 13:25:37.25 ID:d+9motx7]
- >>273
あんパンは晩ごはん代わりにするのお薦め。
朝や昼は普通に食べて、晩ごはんはあんパン1個。
パン部分が薄い平べったいやつが効果大。
- 281 名前：セブン@161*53.0*51.5*♀ ◆1pXWLbTQGg mailto:sage [2011/11/21(月) 22:33:57.76 ID:b5pXEhEC]
- >>132
中間報告。
51.5kgになった。
参加表明してすぐに51.8まで落ちてウハウハしてたけど、
飲み会やら出張やらが重なって11月中旬には52.6へリバウンドしてしまった。
今朝、久しぶりに体重計に乗ったらなぜか51.5kgになってた。
今月いっぱいは少なくともこの体重をキープしたい・・・
これから怒濤の忘年会シーズンなのが怖い。
- 282 名前：無地@178*78.1*75.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/11/22(火) 07:49:37.73 ID:hr317yxr]
- 76.9/22.4/
- 283 名前：マンコリ@169*67.8*64 ◆Y47.9Ldqto mailto:sage [2011/11/22(火) 08:12:41.02 ID:4RMcGEM5]
- 表明>>88
前回>>277
66.4
朝 バームクーヘン
昼 弁当
運動 散歩30分
- 284 名前：わさび@163*81.4*78.4*♀ ◆mDw6cB6rXM mailto:sage [2011/11/22(火) 10:10:51.72 ID:HEQzd/P4]
- >>22>>80>>95>>229>>257>>269>>278
今朝 78.3kg記録更新&今月の目標達成！
本当にありがとうございます ho 猫缶orz
今の所順調で停滞期なし
このまま本格的な年末年始前に、行けるところまで落としたいと思います
- 285 名前：剣スコ@159*77.7*74.7*♂ ◆kmkdjZIIQE mailto:sage [2011/11/22(火) 20:41:03.98 ID:0cllQPNs]
- >>50 >>188 >>250
11/22 74.2kg
朝：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ55g(＋牛乳180g)、ｷｬﾍﾞﾂ千切り80g＋ﾍﾞｰｺﾝ20g＋ﾎﾟﾀｰｼﾞｭｽｰﾌﾟ、
高野豆腐(乾燥35g分)、ダノンBio(ﾌﾟﾚｰﾝ加糖)、充実野菜200ml、味付けのり８枚
昼：コンビニのオニギリ２個(いくら、鮭)、ｶｺﾞﾒ野菜１日これ一本200ml
夜：ﾌﾞﾗﾝﾌﾚｰｸ55g(＋牛乳180g)、ｷｬﾍﾞﾂ千切り80g＋ﾍﾞｰｺﾝ20g＋ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ15g、
そぼろ納豆50g、ダノンBio、充実野菜200ml
……大体1800kcal位
朝晩ジョギングを始めたらあっさり目標達成。今月はこのまま様子を見てみる
毎日意識して水を２l飲むのがとてもしんどい…最近便秘気味で鬱だ……
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/22(火) 20:50:31.75 ID:eanCgS3m]
- 155cm.50kg
方法:朝夕食事抜き.腹筋
最終的に40kgになるよう頑張ります。
- 287 名前：でぶ子@160*51*48 ◆WIjMDgErms mailto:sage [2011/11/23(水) 01:13:24.40 ID:vo5T74iE]
- 前回>>265
49.7kg 20.6%
あと一週間かあ～焦らず40代キープすることをがんばろっかな
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/11/23(水) 05:51:16.79 ID:3Q2FZ+Ak]
- 11月1日は69.6キロで今は68.0キロ。目標体重は63.0キロだったので今月は目標達成無理だろう。
来月こそ頑張る。
- 289 名前：168*76.2*75.0*♂ ◆ZpSoEz1DG6 mailto:sage [2011/11/23(水) 09:09:43.80 ID:SY1dB40Y]
- 【参加表明】
前の月の体重に関わらず毎月固定目標で2kg減をあげてます。
11月目標78.5→76.5kg
これは達成したので貯金で75kgまで。
2週間ほどの停滞期を抜けたところなのでいけるそうな気がする。
ダイエット方法：
食事制限 飯前の筋トレ(ランダム）
お腹がおちついてからの有酸素運動(ランダム）
停滞期がきたら数日まってチートデイ。
- 290 名前：チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI mailto:sage [2011/11/23(水) 10:44:48.68 ID:RWNsCLt6]
- 前回>>279
朝49.4
昨日報告出来なかったけど、昨日より減ってて良かった。
ただ、生理が来なくてそっちがちょっと心配。
- 291 名前：magicmonkey@167cm*81.0kg*78.0kg*♂ ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/23(水) 18:26:26.11 ID:NKy/Qzfq]
- >>98､>>220､>>276
11/3 81.0kg
11/12 79.5kg
11/19 79.0kg
11/23 77.5kg
今朝早起きして朝風呂しながら風呂掃除､トイレ掃除を計3時間くらいしたあと､
測定したらあっさり目標達成｡多分水分が大量に抜けたものと思われ｡
でも最近膝が抜けるように痛くてウォーキングも昇降もやっていませんので
どれくらい維持できるか心配｡体重落ちても太っていた時と反対側が痛くなった｡
これ体重のせいじゃないかも｡痛風?
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/23(水) 18:42:47.43 ID:8DYyYyMQ]
- >>291おめ！
痛風は主に足の親指の関節(付け根)が痛むので違うんじゃないかな？
痛んでた逆側って事だから、今までかばってた負荷が出てきたとか
今度は腰に来るかもなので運動はお休みして維持しつつ膝の安静が良いかも
- 293 名前：magicmonkey ◆G073Fo8SdY mailto:sage [2011/11/23(水) 21:28:49.61 ID:NKy/Qzfq]
- >>292
③⑨｡
ひざ痛はちょっとネットでググッて見ます｡
標準体重までは今年度中に達成したいな｡
糖尿病､高脂血症､高血圧､改善するといいなぁ～
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/11/24(木) 01:15:07.06 ID:h+vwckSQ]
- >>293
バスケ用品で膝の皿の下に巻く
バンドがあるからおすすめしとく
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