- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/30(火) 04:49:00.07 ID:T40OHlbr]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■8月1日から9月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1311891814/
- 175 名前：フー@*164*52.9*51.9*♀ ◆1vhgmOztKk [2011/09/09(金) 05:48:58.50 ID:n1xmQHzy]
- 【参加表明】
ダイエット方法：野菜、海藻、豆腐、魚などヘルシーでバランスの良い食事。トレーニングジムで運動。
52.9 28.1
体脂肪を減らしたいです。
- 176 名前：無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/09/09(金) 10:16:33.72 ID:DOUVOUdN]
- 7日
朝 無し
昼 おにぎり（昆布）2個、昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ
ちくわの輪切り少々、チキンナゲット、キャベツの千切り少々、ドリトス、柿ピー
チャーハン、わかめベーコン炒め、キューズ（メロンソーダ）、かるじゃが
夜 卵かけご飯2杯、わかめベーコン炒め、納豆、-196℃ストロングゼロ2本
焼き餅3個、うぐいす餅2個、ごま餅3個、すっぱムーチョ、うまい棒2本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
8日
84.6kg(+1.0)
朝 おにぎり（昆布）
昼 ふりかけご飯（弁当箱）、梅干、プチトマト、エビ天、卵焼き2切れ
ソーセージ3切れ、焼き豚肉、ひじき炒め
夜 かぼちゃのシチュー、ひじき炒め、ピーマン炒め、ポテトサラダ、納豆2パック
間食（夜食） ジャイアントコーン（チョコナッツ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 177 名前：GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE mailto:sage [2011/09/09(金) 10:32:45.84 ID:6vYSLl5n]
- 今朝体重52.6
昨日食べたの
朝トマトジュース
昼和風下ろしハンバーグ定食
夕ごはん みそ汁 生姜焼き 納豆 もずく 梨 シュークリーム
どう考えてもシュークリームいらん
- 178 名前：GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE mailto:sage [2011/09/09(金) 10:39:27.03 ID:6vYSLl5n]
- ダイエットサイトを利用し始めた
食べていいカロリー量とかわかったり、グラフ見れたり、モチベーション上がる
同時に角質培養もしてるがそちら側もまあまあ
頑張るぞ
- 179 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/09(金) 11:18:46.08 ID:CtGAG9Gd]
- 参加表明>>151
>>168
２日目：78,6㎏
朝：なし
昼：激辛うどん
夜：炊き込みご飯、肉じゃが、赤ワイン
間食：ばかうけ５枚、りんごアイス
運動：腹筋２５回
その他：半身浴１５分
今日は昨日よりも夕食を食べすぎた。おなかが苦しくて大後悔。
1日中家の中にいて、ダラダラしていた。
>>172本当にゆるすぎるなと思ったが、減ったからよしとする。
明日は減ってないだろうけど、減ってたら明日もゆるく頑張る。
- 180 名前：伊東@150*47.6*45.4*♀ ◆DrGoOddBZQ mailto:sage [2011/09/09(金) 11:42:43.06 ID:oz/lTUNd]
- 参加表明>>74
9/9 46.8
おおよそルール違反はないけど、
外食の次の日の昼の
ファーストフードは痛かったな…
来週中には45kg台にのせたいなぁ。
明日は鶏肉ときのこたっぷりの水炊きにしよーっと。
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 12:28:46.00 ID:6ISDHgAC]
- >>176
減量するつもりが無いなら消えろ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 13:34:26.69 ID:EmUIBgat]
- >>179
ゆるいからそこまで太ったんだろ
- 183 名前：もみじ ◆xi9CqIOvBg [2011/09/09(金) 15:33:18.43 ID:Dz+OLb2n]
- 参加表明>>124
150ー59.8ー45ー♀
朝／ 高野豆腐4個、りんご
昼／ ブラックコーヒー、バタートースト
間食／ プルーン、ポタージュスープ
夜／ トマトソースチーズ入りパスタこんにゃく、冷や奴
運動／ 水平足踏み100×4、腹筋30×2、ストレッチ
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 15:34:03.66 ID:pp1PgmEW]
- 参加表明>>110
6日目
昨日らへんの食事
朝茶碗蒸し
昼野菜のトルティーヤ
夜梨1個 あと飲み物
総合1000kcal位
運動特にしてないがバイトと
夜に外ぶらぶら
毎日腹筋背筋してる
今現在58→55
リバウンド嫌だからもうちょい食べて運動増やさなきゃだよな^^;
- 185 名前：大手部＠159*58*53♀ mailto:sage [2011/09/09(金) 15:51:00.57 ID:pp1PgmEW]
- コテ忘れてた >>110>>184
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 17:27:54.86 ID:LfLbrJdA]
- 参加表明>>62
タニタレシピでじわじわ痩せていたが、
疲れた日に計算が面倒で適当に鍋で済ませた
夜鍋で翌日朝昼を雑炊な感じ、を三日間続けたら＋0.9kg！
四日目にヤバイと焦り、再度カロリー計算で三日間、ー0.9kg
鍋自体は低カロリーにしていたけど問題は雑炊だった
美味しくって食べても満腹感が無くってもっともっと！って感じだった
麻薬のようだった
タニタ参考でちゃんと一汁三菜食べた方が痩せるしお腹も満足
毎日体重計乗る習慣が無かったら、きっとまだ鍋食べてた、低カロリーと信じて...
反省カキコ
8/25 開始時90.5kg 38.8%
9/1 参加時 87.5kg 38.5%
9/8 今朝 86.6kg 38.7%
ストレッチの仕方が分からなかったので、全力ラジオ体操とスローラジオ体操始めた。
取り敢えず毎食前にやる。
- 187 名前：ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2 mailto:sage [2011/09/09(金) 20:43:30.23 ID:PSi3aEGO]
- 参加表明>>5
39.2キロになってたｗｗｗ
朝：食パン、苺ヨーグルト、梨
昼：オムライス、梨
夜：なし
間食：チョコマシュマロ、チョコチップクッキー
- 188 名前：風船豚＠176*90.2*86*♂ mailto:sage [2011/09/09(金) 21:17:50.73 ID:n8/ruMm8]
- 【決意表明】>>36
【前回】>>127
食事
夜中：おから大盛り、サラダ
朝刊配達
朝：バナナ２本、ヨーグルト
昼：姜焼き定食
夜：ご飯、納豆、みそ汁、さば、酢の物
間食：プリン、ゆで卵
運動：
朝刊配達、腹筋20×３ スクワット50×２ 腕立て20
連日、筋肉痛ながら腹筋とスクワット、腕立てがこなせるようになった。
まだまだ小学生レベルですがｗ
夢の80kg台目前でモチベ上がってます＾＾ｖ
- 189 名前：GiE@163*54*50*♀ ◆ZK4apnKGiE mailto:sage [2011/09/09(金) 21:46:30.38 ID:6vYSLl5n]
- 参加表明>>139
朝
昼パン トマトジュース チーズケーキ
夜ごはん ゴーヤチャンプル ヨーグルト
お腹痛くてトイレから出れん
あとチーズケーキ…お菓子食べちゃうなあ…
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:46:31.83 ID:zhH5Wci7]
- 【参加表明】>>142
72.4(-0.3)
朝 レタスサラダとパスタ
昼 レタスサラダと豆腐一丁
夜 レタスサラダと玄米ご飯と焼きシャケ
目標74.5→70
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 21:48:42.11 ID:zhH5Wci7]
- あ、運動書き忘れた。
ウォーキング30分
- 192 名前：月夜 @158*56.3*54*♀ ◆3fVvGrfw23Wl mailto:sage [2011/09/09(金) 21:48:53.97 ID:QOJDWI9N]
- 参加表明 >>25
55.6～55.8kgになってきました
この調子でがんばる
朝 シリアル
昼 焼鳥丼、ほうれん草ソテー
夜 プロテイン、ツナ缶
間食 コーヒー、野菜ジュース
- 193 名前：美＠154*49*21♀ ◆TJ9qoWuqvA [2011/09/10(土) 00:24:09.07 ID:as+PeKLg]
- 名前:美
身長
154/55/31%
目標体重＊49キロ
最終目標体重＊42キロ
体脂肪＊25％
最終目標体脂肪＊20%
ウエスト：56センチ
ダイエット方法
１、間食を止める
２、酵素プチ断食をする
３、朝と昼は食べない
４、犬と歩く
５、腹筋とストレッチを毎晩する
絶対に痩せる。
- 194 名前：@156*47.4*44.9*♀ mailto:sage [2011/09/10(土) 00:37:36.33 ID:WY1wvOCl]
- >>54
トリップ忘れてもうたorz
今日は46.9/28.0
あんま変わってない・・・orz
とりあえず16日までに@1kg減らしたい
一時的でもいいからｗ
16日→45.9
23日→45.5
30日→44.9が目標・・・
体脂肪は26%代なってほしいな・・・
無謀かもしれないけど頑張る！
- 195 名前：ドカベン@178*79.8*75*♂ [2011/09/10(土) 01:53:03.98 ID:eDxL5Y3T]
- 本日 79.2 kg
- 196 名前：toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/09/10(土) 06:17:44.82 ID:vYuqODkk]
- 参加表明>>17 前回>>165
56.45kg(前回より-0.1)
- 197 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/10(土) 11:04:27.04 ID:4ISmfxPo]
- 参加表明>>151
>>168>>179
3日目：78.4㎏
朝：炊き込みご飯、肉じゃが
昼：なし
夜：ドライカレー、きゅうり、トマト
間食：アイス、おかき4枚
運動：階段上って降りて2回
ウォーキング10分×２
腹筋25回
その他：半身浴
少しだけど減っていて嬉しい。
いつも車で行くところを歩いて行くことにした。
>>182あんまりはりきると続けられない性格なので、ゆるさを貫き通したい。
でもゆるいからここまで太ったのは事実だから、ゆるく頑張る。
- 198 名前：無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/09/10(土) 11:54:25.65 ID:B6wKo5Qx]
- 9日
82.8kg(-1.8)
朝 餃子5個、かぼちゃのシチュー、卵焼き3切れ、エビフライ少々、納豆
野菜の味噌汁
昼 トッポ、パイジェンヌ、エッセルスーパーカップ（チョコ）、MOW（チョコ）
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 199 名前：スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/09/10(土) 12:37:02.18 ID:z7SR9clI]
- 参加表明>>38
体重40,8kg 体脂肪率19,3
朝：ブラックコーヒー
昼：うどん半玉、大根おろし・ワカメ・生姜、ビオヨーグルトミニ１つ
間：コーヒー（ガムシロップ半分）
夜：サバの塩焼き、白菜と人参和え物、ごはん茶碗半分、ジャガイモと玉ねぎの味噌汁、
ラブレ１本、無脂肪乳
運動：自転車70分
- 200 名前：もみじ ◆xi9CqIOvBg [2011/09/10(土) 13:55:15.56 ID:hVLBR9Os]
- 参加表明>>124
前>>150ー58.8ー45ー♀
今朝150ー58.0
朝／ しょうが紅茶、バナナ
昼／ ブラックコーヒー、バランスパワー二個、りんご
夜／ バナナ、冷や奴二個、トマト
間食／ ホットミルクプルーン5個
ダイエット宣言したら友達からの食事の お誘い増えた。
なんだかな・・・
運動／ 水平足踏み100×4
スクワット20×2
ストレッチ、半身浴40分
- 201 名前：もみじ ◆xi9CqIOvBg [2011/09/10(土) 13:57:45.81 ID:hVLBR9Os]
- あっ すみません！
前>>を間違えました。
申し訳ないです(；ω；)
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 14:31:05.28 ID:3tDKl/mA]
- ここ体重の増やし方勉強するのにうってつけ
- 203 名前：九州男児@175*78.6*76.0♂ ◆Co6ysa2NJI mailto:sage [2011/09/10(土) 16:00:05.22 ID:apLqYHkw]
- 【参加表明】>>118
9/10 78.0㎏(-0.6)
わずかずつではあるが、減るもんだなぁ。
9月
【夜食星取表】
日月火水木金土
─―――○○○
○○○○○○
- 204 名前：ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2 mailto:sage [2011/09/10(土) 18:25:09.72 ID:phegCk6Y]
- 参加表明>>5
38.6キロ
朝：クリーム玄米ブラン、ヨーグルト、クリームチーズ、梨
昼：キッシュ、照り焼きチキンピザ
間食：チョコマシュマロ
- 205 名前：大手部＠159*58*53♀ mailto:sage [2011/09/10(土) 19:34:51.09 ID:Cm6WltwA]
- 参加表明>>110
前回>>184
54.2(-0.8)
このペースならあと3日以内に目標着くな(^_^)
14日から運動メインでゆっくり落として行こう
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 20:57:02.70 ID:nfIY8ERB]
- カルニチンとかのサプリ飲んでる人はいないの？
- 207 名前：ヘルシー＠155*58*55*♀ ◆BrprXa5IZY mailto:sage [2011/09/10(土) 20:57:30.52 ID:Sagj244P]
- 参加表明>>58
中間報告です。
体重は一時期57㎏台にいったものの、また58㎏に戻ってしまった･･･。
体脂肪は33％、もちろん減っていない。
というか、ここ最近バタバタしてダイエット考えてる余裕がなかったという言い訳。
さて、休みだしジム行ってくるか。
このままじゃデブのままだ。
- 208 名前：いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw mailto:sage [2011/09/10(土) 21:19:28.15 ID:8joIFa0v]
- 参加表明>>26
現在68.5kg
このままなら今月の目標はたぶん楽に達成できそうです。
ですが油断せずに、このままのペースを保ちながら頑張ります。
運動らしい運動はカーヴィーとジリアンしかやっていないですが、パンツがどんどんゆるくなっていって面白いです。
- 209 名前：こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:30:51.70 ID:MCGz6UPU]
- 前回>>143
今日 49.6kg
朝・カフェオレ
昼・鶏肉、ご飯、野菜カレー1/2人前
夜・サラダ、いか
運動は筋トレ、エアロバイク45分
減らない･･･けどカレー食べて満足
明日からまたストイックにいきます
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/10(土) 23:46:46.35 ID:6JV3Zib5]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.4→73.0（+0.6）
朝 玄米ご飯と焼き魚
昼 バナナ二本とカレーライス
夜 トマト 大根サラダ ししゃも 豆腐 唐揚げ たこ焼き
運動 腹筋ローラー10回 ウォーキング15分
夜食べ過ぎ！
明日は夜飯抜きだ。。
- 211 名前：宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/09/11(日) 01:26:32.57 ID:9flwwIAO]
- 参加表明
>>105
60.7kg(19.8%)
朝 寝てた
昼 するめ６０ｇ
夜 ミックスナッツ５０ｇ
間食 するめ６０ｇ ミックスナッツ１００ｇ
一日中つまみぽりぽりやってた・・・するめうまし・・・
- 212 名前：パグ@170*59.6*56*♀ ◆SPXcfJUBbI mailto:sage [2011/09/11(日) 01:53:46.18 ID:7evYSJKr]
- 結局時間がなく
ウォーキングできず・・・
仕事上毎日一日３０分しか歩けてない。
休みの日はウィンドウショッピングがてら
半日ぐらい歩いてる。
脱お菓子はなんとか。
でも今日付き合いでどうしてもケーキを食べなきゃいけなくて
食べてしまった。
最悪。
朝：冷奴、ブラックコーヒー
昼：おにぎり、サラダ、デカビタ
食間：タルト
夜：Bio飲むヨーグルト
和漢箋とカロリミットも飲み始めた。
- 213 名前：丼@165*63.6*60*♀ mailto:sage [2011/09/11(日) 02:52:09.74 ID:FrIDtzKk]
- 参加表明>>144
今日の体重62.6キロ
一日一食、タニタご飯。
生理前の太りやすい時期に落ちてるからまあ良しとする。
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 08:35:43.89 ID:+ekNZWfp]
- >>4
52.9kg/165cm
20.1％
ちょっと痩せすぎかも
ホメオ発動しないよう注意
- 215 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/11(日) 09:38:03.32 ID:7Bj6+elW]
- 参加表明>>151
>>168>>179>>197
4日目：78.2㎏
朝：なし
昼：お弁当（ごはん・ウィンナー・揚げずに唐揚げ）
夜：一口おにぎり2個・水炊き（野菜・きのこ・豚肉などをポン酢で食べる）
運動：階段上って降りて1回
ウェストひねり100回×２
その他：半身浴
また少し減っていたから嬉しかった。
最近暑くなってきたので、あまりおなかがすかない。
今日もゆるく頑張ろう。
- 216 名前：無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/09/11(日) 11:35:54.98 ID:jdoEEWFR]
- 10日
82.7kg(-0.1)
朝 無し
昼 ご飯2杯、ポテトサラダ、野菜炒め、納豆2パック、目玉焼き2枚
夜 チャーハン、レバー、豆腐、わらび餅
間食（夜食） ご飯3杯、野菜炒め、納豆、塩ラーメン、餃子6個
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 217 名前：toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/09/11(日) 12:46:51.61 ID:+NcX1TZE]
- 参加表明>>17 前回>>196
56.35kg(前回より-0.1)
太ももの内側って哀しい程無くらない…。
- 218 名前：もみじ ◆xi9CqIOvBg [2011/09/11(日) 14:02:12.44 ID:OsxVefd+]
- 参加表明>>124
150ー57.8ー45ー♀
朝／ ホットレモン、バランスパワー二個、りんご
昼／ 納豆ぶっかけそば（糸こんにゃく）、ブラックコーヒー、
バランスパワー二個
夜／ タマネギとししとうの玉子とじ、煮豆腐、納豆
間食／ プルーン5個、6Pチーズ1個
運動／水平足踏み100×3、腹筋20×4スクワット20×2
半身浴40分、ストレッチ
全身筋肉痛(；ω；)バキバキ～～～
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 18:46:28.45 ID:kNJp3LVS]
- >>210
ていうか、昼食べ過ぎ？
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 22:23:57.98 ID:5qgJImNx]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 73.0→73.3（+0.3）
朝 玄米ご飯と佃煮
昼 玄米ご飯と佃煮
夜 レタスサラダと豆腐一丁 バナナ二本
運動 皇居一周スロージョギング
>>219
昼もか。。
今日夜食べちまったぁ。
明日は全体的に節制する！
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/11(日) 23:55:49.21 ID:/kiF/xKa]
- >>220
一食のうちに2本もバナナ食べるんなら他におかずいらない気がする・・・
他におかず食べてるんなら、何のためにバナナ食べてるか不明
デザート？ｗ
ダイエットには不向きかな
- 222 名前：途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/09/12(月) 00:51:31.22 ID:5m/2s7ME]
- こんばんわ>>21
体重71.0キログラムぅああー
家で軽くメモってる記録9/1から基本なーんもしてないあぁなーんもしてない
改めてこのスレの重要度が理解した上で62までやってみる
履けなかったパンツが全部履けてきてから明らかにダルった。困った お酒や食欲も止まらない困った
ドラクエ123が出たらエアロバイクが復活すると信じてる
- 223 名前：ドカベン@178*79.8*75*♂ [2011/09/12(月) 02:42:27.44 ID:Z07lFK/c]
- 運動：水泳90分、ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分、腕立伏せ110回
- 224 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/12(月) 16:54:35.16 ID:sEpAylMY]
- 参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215
5日目：77.8㎏
朝：水炊きの残り
昼：なし
夜：雑炊
運動：階段上って降りて1回
ウエストひねり100回×２
その他：半身浴、高温反復浴
また少し減っていたのが嬉しくて調子にのってしまい、夜雑炊を丼2杯も食べてしまった。
よって夜の体重が79.2㎏だったため翌日の体重に響いてしまいました。
ほんと駄目だなと反省。
- 225 名前：大手部＠159*58*53♀ mailto:sage [2011/09/12(月) 18:16:47.43 ID:YvRtEupS]
- 参加表明>>110
今朝の体重53.8
運動は腹筋背筋、思いついたやつを適当に
ご飯たんぱく質重視で600位しか食べてないやばい
明日はちゃんと食べよう
- 226 名前：ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2 mailto:sage [2011/09/12(月) 18:24:44.12 ID:wGd7lrUb]
- 参加表明>>5
37.8キロ
朝：なし
昼：ミニスイートポテト
夜：生ハムとトマトときゅうりのサラダ
間食：月見団子
白玉食べ過ぎた・・・にょろーん
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 23:19:08.18 ID:eSJhyZ78]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 73.0→73.45（+0.45）
朝 バナナ二本
昼 トマトとササミのパスタ
夜 レタスサラダと豆腐一丁 ゼロカロリー寒天ゼリー
間食 甘酒コップ二杯
- 228 名前：途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/09/13(火) 00:12:06.67 ID:tPfEV+7V]
- こんわばんわ>>222
本日69.5ｋｇ 運動は今からちょいとダンベル運動をしようと
お酒飲んだ焼きそばもいっぱいらべたにょろ～ん
- 229 名前：無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/09/13(火) 07:28:42.05 ID:0uL+pqea]
- 11日
朝 無し
昼 ご飯、卵焼き3切れ、卵かけご飯、焼き牛肉、ラーメン少々、いちごオレ紙パック
青汁紙コップ2杯、チップスター少々
夜 ご飯2杯、そば、わかめ炒め、から揚げ4個、納豆、野菜揚げ、豆腐少々
卵焼き3切れ、レバー、きなこ餅3個、大福3個、うまい棒2本、いちごオレ紙パック
間食（夜食） 納豆、食パン2枚（マーガリン）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 徒歩（結構歩いた）
12日
84.3kg(+1.6)
朝 おにぎり（昆布）
昼 鮭ご飯（弁当箱）、梅干、シューマイ2個、卵焼き2切れ、から揚げ2個、ハム少々
でかいプリッツ2本、めらしっこ、ハイチュウ1粒
夜 ご飯2杯、野菜炒め、納豆、ハムチーズカツ
間食（夜食） おやつにゼリー、ナスの煮物、野菜炒め少々、ハムチーズカツ1口、団子
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>216
10日の夜におからドーナツ、キューズ（メロンソーダ）
九州名物白熊、みぞれ練乳がけ金時を追加
- 230 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/13(火) 08:11:23.49 ID:LgM7josE]
- 参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224
6日目：78.6㎏
朝：雑炊
昼：味好み
夜：せんべい
間：アイス
運動：階段上って降りて2回
ウエストまわし100回
腹筋25回×２
散歩10分×２
その他：半身浴
最悪の食生活。
なんだか投げやりな気分。
- 231 名前：おっさん50@165*67*62*♂ ◆/ouS5bduoY mailto:sage [2011/09/13(火) 08:28:02.02 ID:suKCAuq/]
- 参加表明から２週間目
8/30→9/5→9/13
体重66.4kg→65.6kg→66.7kg
体脂肪20.3→18.9→18.3
>毎日7km（6km/h）ウォーキング／週1～2ジムで筋トレ／食事1500kcal、間食夜食はナシ
65kg切りそうなトコまで行って少し引き締まった感じがしたけどズに乗って
プロテイン増量してジム増やして飲み会×２したら増えしまった～（汗
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/13(火) 12:25:38.53 ID:cIripb+V]
- >>229
>>230
あんた達、廊下に立ってなさい
- 233 名前：ちゅるや@152*38*35*♀ ◆jSO/QbGEl2 mailto:sage [2011/09/13(火) 17:08:08.09 ID:FehzKba+]
- >>226
朝：サラダマリネマフィン、クロームチーズ、アップルパイ
昼：かぼちゃ、にらまんじゅう
夜：ロールパン3つ、サラダ、かぼちゃ、クリームチーズ
間食：チョコマシュマロ
1000カロリー軽くオーバーｗｗ
廊下に立ってます…
- 234 名前：こっこ@152*50.3*47.8*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/09/13(火) 20:23:15.40 ID:g/xJg0rg]
- ちょっと早いけど、数日書き込み出来ないので今のうちに中間報告
参加表明>>32
前回>>209
【中間報告】49.3kg(-1.0kg)
運動さぼり気味だったからいつもより減りが遅い
前回ダイエットした時も、ちょうどここらへんの体重でヘタれてリバウンドしちゃったので
今回はそうなるまい、、、
最近また運動しだしたので、後半はスパートかけて、あと1.5kg減らします
- 235 名前：途中参加＠175*68*62*♂ ◆wOfS3SW1RI mailto:sage [2011/09/13(火) 20:50:37.52 ID:tPfEV+7V]
- こんばばんばばんばんばん>>228
前日69.5 本日68.5（帰宅直後だからアテにはならん）
エアロバイクとかフラフープや腕立てはなんとなく出来るんだけど
腹筋はやる前に脳みそが何回もヤメろ！って指示出してくる…なんかいい方法ないですかね・・・
とりあえず毎日腕立て100と腹筋40は義務付けました
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 00:00:10.61 ID:2hGJ6vJ0]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 73.45→72.65（-0.8）
朝 バナナ二本
昼 甘酒コップ一杯と野菜ジュースコップ一杯
夜 レタスサラダとゼロカロリー寒天ゼリー
間食 甘酒コップ一杯
食べたらたべだけ太り、
食べなかったら食べなかっただけ痩せるというのが、
ここに記入を始めて痛いほど身にしみました。
- 237 名前：宇尾@163*62.6*58.0*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/09/14(水) 00:50:49.27 ID:n39Pv0jj]
- 参加表明
>>105
60.5kg(18.8%)
朝 食欲ナシ
昼 白菜と豚の酒蒸しをポンズで
夜 フランクフルト フライドチキン
間食 味付け海苔ぽいお菓子 するめ６０ｇ
これでちょうどダイエット当初から見て-20kg(-15%)ぐらいになりました。今後も努力あるのみです。
- 238 名前：無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/09/14(水) 06:39:37.62 ID:RlcgkVko]
- 81.4/25.1/
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/14(水) 07:19:00.30 ID:lvUUcWt+]
- 今月の書き込み初なんですけど
9月1日 60kg
9月14日現在 55.3kg
まぁまぁ成功？
来週までには54.5kg以下には持っていく。
- 240 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 08:14:38.24 ID:8gZZy+Ek]
- >>239
>>1
- 241 名前：スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/09/14(水) 08:25:01.44 ID:fLRM911A]
- 体重41,4kg 体脂肪21,0
9日から仕事も私生活もいっぱいいっぱいで
ダイエットも投げやりで暴食。
昨日など昼のみの食事となり、薩摩芋半分、こんにゃくゼリー4つ、
おはぎ２つ、チョコケーキ１つ、クリームパン１つ、板チョコ１枚
塩ちんすこう１箱、ジンジャーエール、甘酒、野菜・オレンジジュース
甘い物で体は重く肌荒れして体脂肪率は一気にあがった。
>>236さんのように食べるもので体は出来ていくんだって実感した。
そして日々このスレに書いていたことで食事や運動を頑張っていたことが分かった。
これからまた食事に気をつけて運動して、みんな頑張っているから
私もめげず甘えず頑張る。痩せたい、引き締まってキレイになりたいんだ！
今日は仕事帰りにジムのプールに寄るために水着も持って出勤だ。
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/14(水) 13:08:41.55 ID:jWr74FA8]
- >>241
ならば、「ちんすこう」は絶対に食ってはいかん
- 243 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/14(水) 15:23:28.29 ID:mbqwc3sy]
- 参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230
7日目：77.8kg
朝：揚げずに唐揚げ、お茶
昼：たこ焼き
夜：無し
間：コーラ、おかき、ベビースターラーメン
運動：階段上って降りて2回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴×２
おかしを食い過ぎたね。
これは駄目だね。
- 244 名前：ふぅちん mailto:@167*65*60*♀ [2011/09/14(水) 16:43:32.23 ID:3eDH2tcf]
- 途中経過
無事母乳ストップで、息子の断乳も成功した。
体重はニキロ減って63キロです。最近若干距離ある児童館通いも開始したので、いい運動になりすぎてカーヴィーやらないうちに疲れて寝てしまう。。あと、暑さと疲れで食欲もなくなってきた。
このペースで目標達成したい…
- 245 名前：ふぅちん@167*65*60*♀ [2011/09/14(水) 16:47:19.26 ID:3eDH2tcf]
- >>10です
途中経過
無事母乳ストップで、息子の断乳も成功した。
体重はニキロ減って63キロです。最近若干距離ある児童館通いも開始したので、いい運動になりすぎてカーヴィーやらないうちに疲れて寝てしまう。。あと、暑さと疲れで食欲もなくなってきた。
このペースで目標達成したい…
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 00:34:39.19 ID:x3NT7mhE]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.65→72.75（+0.1）
朝 バナナ二本と甘酒コップ一杯と野菜ジュースコップ一杯
昼 トマトとササミのパスタ
夜 枝豆半袋ともやし一袋とゼロカロリー寒天ゼリー
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 03:40:27.77 ID:xKMycKo1]
- >>63
【中間報告】
体重 111.0kg （・ω・´）
体脂肪率 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）
【ダイエット方法】
・カロリーコントロール
・週５回のウォーキング 30分程度
・家事手伝い
【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない
【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ しばらくは距離を半分以下に
９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います
- 248 名前：自宅警備員@177*113.5*111*♂ ◆n1My87/MlU mailto:sage [2011/09/15(木) 03:41:52.34 ID:xKMycKo1]
- >>63
【中間報告】
体重 111.0kg （・ω・´）
体脂肪率 34.9％
減量12ヶ月目（-16.0kg）
【ダイエット方法】
・カロリーコントロール
・週５回のウォーキング 30分程度
・家事手伝い
【気をつける事】
・体調が悪い場合は無理しない
【MEMO】
・今月から食べた時間、食事内容を記録
・今月からフリーの簡易ダイエット管理グラフを使用
・左足首を痛めた。5kmでさえ110kg超えのおﾃﾞﾌﾞには辛いらしいｗ しばらくは距離を半分以下に
９月後半は110kg前後で確実に安定させていきたいと思います
- 249 名前：toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/09/15(木) 06:17:10.40 ID:ksHYvKJ2]
- 参加表明>>17 前回>>217
56.2kg(前回より-0.15)
このまま55kg代に突入出来たら良いのに。
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 07:08:31.45 ID:CGLAa8+I]
- 前回>>186
半月経ったので報告
朝夕体重推移のグラフ貼っておきます
beebee2see.appspot.com/i/azuY387QBAw.jpg
真ん中辺りの増えてる日は鍋が原因です
ちょっと停滞っぽかったけど、今朝記録更新&体脂肪率が下がっていたのでホッとしてます
22日目で-5.4kg
腰痛が悪化して辛いので、湯治がてら温泉行って来ます
- 251 名前：無地@178*80.6*77.0*♂ ◆3V4quK3Kmc [2011/09/15(木) 08:03:02.55 ID:UBZz2zBi]
- 80.2/26.8/
- 252 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/15(木) 08:31:17.42 ID:2pKjgJXH]
- 参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243
8日目：77.8㎏
朝：たこ焼き
昼：なし
夜：焼肉ビビンバ丼
間食：ベビースターラーメン、チョコレート、じゃがりこ
運動：階段上って降りて2回
ウエスト回し100回
腹筋25回
その他：半身浴
やっぱ運動しないと減らなそうだな。
ゆるくて楽で痩せる運動をなにか対策を考えなければ。
- 253 名前：恵＠168*65.4*64.0*♀ ◆ojPQAifcUo mailto:sage [2011/09/15(木) 10:39:03.84 ID:TiGdKiaU]
- 参加表明>>69
【中間報告】 65.0㌔
- 254 名前：にくうま＠155*75.2*72*♀ ◆yAN7enUMz. mailto:sage [2011/09/15(木) 11:21:14.11 ID:LZrv/+ch]
- 参加表明は>>137
現在73.0kg（-2.2kg）
まあ順調
ここまではさくっとやせるもんなのでその先に行けるようにがんばるよー
ちゃんとカロリー計算して食べると体もちょっと調子がいいような気がする
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 15:01:22.66 ID:n2CFDnIg]
- >>252
そんな事言ってるからデブになったんだよ。
その乱れた食生活を何とかしろよ。
- 256 名前：Ａ@165*67*64*♀ ◆1qoNU9zT4kQ5 mailto:sage [2011/09/15(木) 20:01:49.26 ID:UBHmw8YJ]
- 参加表明>>90
中間報告です
今朝の時点で65.5kgでした
目標まで後1.5kgです
気を抜かずに頑張ります
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 21:00:05.00 ID:CGLAa8+I]
- 前回>>250
朝:382.1kcal
蒟蒻混合ご飯100g 160kcal
鶏胸肉のやわらか照り焼き60g 214kcal
キャベツ35g 8.1kcal
昼:221.0kcal
シリアル40g 153kcal牛乳無し
ダノン80g 68kcal
夜:88.5kcal
冷奴60g削り節ポン酢 56.5kcal
豆腐とワカメの味噌汁 32kcal
691.6kcal／本日
あれから腰痛が更に悪化、
座っているのも苦痛な為に外出どころかフロもままならず。
仕方なく安静と割り切って、空腹になったら食べるウェイにしたら
予定の1200kcalを大きく下回ってしまった。
- 258 名前：年内に50kg台@170*64.5*62.9*♂ ◆I77Um6JjAM [2011/09/15(木) 21:51:48.89 ID:JYPyxHV1]
- 【参加表明】>>59
【中間報告】
63.5kg(-1.0kg) / 15.5%(+0.8%)
開始時67.0kgだから、体重的には折り返し地点。
だが体脂肪率ｪ
自転車は半月で274km!内定式までには61kgを見てみたい…
- 259 名前：滝汗＠176*89.2*86*♂ ◆6iF8hrOZ9g [2011/09/15(木) 22:27:14.20 ID:00PV1czN]
- 【参加表明】 >>36
【前回】 >>188
【中間報告】
91.4kg(9/1)→89.2kg(-2.2kg)
前回までのコテハンしっくりこないから変えた＾＾
食事内容は>>188とほぼ変わらず＋水＆お茶3L
筋トレの回数が日増しにこなせてる
117kg(5/25)→89kg…約四ヶ月で28kgは出来過ぎだが、皮余りが目立つ
下っ腹に餃子の皮が張り付いてるみたいだf^_^;
そろそろ限界で体重は落ちづらくなってきてる
月末の目標86kgは微妙かな…
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 22:49:37.62 ID:x3NT7mhE]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.75→72.95（+0.2）
朝 バナナ二本と甘酒コップ一杯
昼 トマトとササミのパスタ
夜 枝豆半袋とレタスサラダと豆腐一丁
間食 ヨーグルト
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/15(木) 23:39:22.96 ID:2yoLTD9g]
- >>40
【中間報告】
50.9キロ(-1.4キロ)
なかなかいいペース。
あと半月頑張って
10月までに40キロ台に入るぞー！
- 262 名前：ユニアリ178.5@82.8@79.0@♂： mailto:sage [2011/09/16(金) 02:49:45.47 ID:blTRX0Ei]
- 【中間報告】
82.8kg→81.0kg －1.8kg
かなりの食事制限・運動をしているのでボクサーの心境です。
- 263 名前：肉丸@170*95.9*94 mailto:sage [2011/09/16(金) 05:20:13.68 ID:eNHy8bRa]
- >>34
【中間報告】
体重 93.9キロ
体脂肪率 44.３
早食いしない、エアロバイクが自分の生活習慣になるように続けて行きたい。
- 264 名前：ちょこ＠158*58*55*♀ ◆B6v9i1ZN1. mailto:sage [2011/09/16(金) 05:53:18.39 ID:EBbzEd9s]
- 参加表明>>11
【中間報告】
15日現在の体重57.0㎏(-1.0㎏)
３日くらいから、徐々に体重が増え始め一時期58.8㎏までいってしまった…。
しかし、ここ３，４日でまたストンと落ち始めた。原因不明。
後半も、気を引き締めてがんばる！
- 265 名前：toto@165.5*56.9*55.5*♀ ◆dnZ7mtHkh6 mailto:sage [2011/09/16(金) 06:13:34.99 ID:28OLFTfc]
- 参加表明>>17 前回>>249
55.95kg(前回より-0.25)
このまま目標達成できればいいな。
- 266 名前：ちゅけさん 176*68.7*66.5*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/09/16(金) 07:39:49.25 ID:X/etqjRQ]
- >>29
【中間報告】
69.0(+0.3)
夜たくさん食べるようになっちゃったから、もっと自分戒める
- 267 名前：ゆやもや@165*79.2*77.2*♀ ◆/i3O/1gILxzE mailto:sage [2011/09/16(金) 08:54:32.41 ID:/v+OzPpB]
- 参加表明>>151
>>168>>179>>197>>215>>224>>230>>243>>252
【中間報告】
79.2㎏（9/1)⇒77.4㎏（9/16)
－1.8㎏
目標まで200ｇ
9日目：77.8㎏
朝：梨1個
昼：味噌おでん
夜：豚肉ソテー丼（キャベツ&大葉）、赤ワイン
間食：じゃがりこ
運動：ウエスト回し100回
ウエストひねり60回
腹筋25回
その他：半身浴×２
もうすぐ目標に達する！
ゆるい目標で良かった～♪
- 268 名前：スズキ＠153*41,7*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/09/16(金) 09:40:32.28 ID:yOH6JjpM]
- 参加表明>>38
【中間報告】
体重40,8 体脂肪20,1
あと半分、挫けず頑張ろう。
- 269 名前：粉アイス@158*55.6*54.4♀ ◆Q3XbxkNIDo mailto:sage [2011/09/16(金) 10:02:23.23 ID:+n3+i3JI]
- 参加表明>>42
今朝の体重55.0kg（トータル21.6kg減）
一昨日まで2週間、開始日の55.6kgから微動だにしなかったのに昨日今日なぜか動いた。
今朝の体脂肪25.5％（トータル19％減）
同じく2週間、開始日の26.5％から微動だにしなｒｙ
引き続きまったりと。
- 270 名前：メトロ＠161*56*53*♀ ◆MxmMRNB472 mailto:sage [2011/09/16(金) 11:28:08.59 ID:oCenP6ds]
- 【中間報告】
55.0kg（-0.8）
参加表明>>48
前回>>111
カーヴィのせいか背中の凝りをあまり感じないのが嬉しい
でも体重はあんまり減ってない
有酸素運動がほとんどできてなくて反省
少し減った分はおやつを抜いたせいだと思う
- 271 名前：無名@178.5*84.4*82.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/09/16(金) 18:29:33.05 ID:qMqHeuKr]
- 13日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ソーセージ2切れ、肉団子2個
細かく切ったハンバーグ数切れ、ハムチーズカツ2切れ
夜 カレーライス2杯、納豆、りんごのパティシエ、メープルっぽいパン
間食（夜食） おやつにゼリー、カレーライス、納豆
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 立ち仕事約8時間
14日
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、エビ天、卵焼き2切れ、ミニコロッケ
ナスとピーマンの味噌炒め
夜 カレーライス、ご飯、野菜やちくわ等の煮物、納豆2パック
ハム目玉焼き、きゅうりの漬物
間食（夜食） 卵かけご飯、納豆、野菜やちくわ等の煮物
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 立ち仕事約8時間
15日
83.4kg(-0.9)
朝 おにぎり（昆布）
昼 昆布ご飯（弁当箱）、梅干、鮭、マカロニサラダ、卵焼き2切れ、シューマイ
プチトマト、切ったハンバーグ2切れ
夜 無し
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 立ち仕事約8時間
【中間報告】
84.4kg→83.4kg(-1.0)
- 272 名前：もみじ ◆xi9CqIOvBg [2011/09/16(金) 19:49:19.69 ID:aZveIUKm]
- 参加表明>>124
150ー59.2ー45ー♀
朝／ ツナマヨ、玉子ご飯、酢豚
昼／ りんご、豆腐と玉子の煮物、ラーメン（糸こんにゃく）
夜／ ツナマヨ、豆乳鍋、チーズ
野菜スティック、チョコ、ワイン、ビール
間食／ 抹茶ソイラテ、ドライマンゴー
運動／ 水平足踏み100×2 、腹筋20×2
腰まわし5分 、屈伸20×3
友達と飲み食いしちゃった(＞＜；)
体重増えてるし・・・
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 00:13:51.58 ID:S13Ii6iB]
- 【参加表明】>>142
目標 74.5→70
今日 72.95→71.75（-1.2）
朝 ヨーグルト
昼 ブラックコーヒー
夜 大根と豆腐としらたきの煮物
運動 腹筋ローラー20回 ウォーキング90分
- 274 名前：ミヤモ 152*63*60 ◆YqKuFNKN42 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:02:54.47 ID:/rvjyvPS]
- 参加表明>>152
【中間報告】
62.6kg 40％
ジムは週２、３で通えているものの、夜は飲み会が続いてペースが遅い
気合入れ直します
- 275 名前：いちごあめ@156*70*68*♀ ◆fxXRfilXHw mailto:sage [2011/09/17(土) 01:07:42.87 ID:Hz9rLMub]
- 前回>>208 参加表明>>26
【中間報告】
68.1kg(-1.9kg)
ちょっと遅くなってしまいましたが・・・数値は9/16のものです。
一旦67.4kgまで落ちたのですが、生理前ということで微増しました。
とはいえ目標まであとわずかなので、めげないでがんばります。
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