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■9月1日から10月1日までに体重を落とすスレ2011■

188 名前：風船豚＠176*90.2*86*♂ mailto:sage [2011/09/09(金) 21:17:50.73 ID:n8/ruMm8]
【決意表明】>>36
【前回】>>127

食事
夜中：おから大盛り、サラダ
朝刊配達
朝：バナナ２本、ヨーグルト
昼：姜焼き定食
夜：ご飯、納豆、みそ汁、さば、酢の物
間食：プリン、ゆで卵

運動：
朝刊配達、腹筋20×３ スクワット50×２ 腕立て20

連日、筋肉痛ながら腹筋とスクワット、腕立てがこなせるようになった。
まだまだ小学生レベルですがｗ
夢の80kg台目前でモチベ上がってます＾＾ｖ




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