- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2009/07/23(木) 14:03:41 ID:+kA1xXuO]
- ２週間ほど前から水中ウォーキングを週５日のペースで始めました。なにしろ外
で歩くのはクソ暑くて倒れそうになるので室内プールで歩くことにしました。
まだ目を見張るような効果は現れていませんが、ウォーキングを終えて
プールから上がると足腰がガクガクでまともに歩けなくなっています。
水中ウォーキングをなさっておられる方、情報をいただだければ幸いです。
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 09:25:00 ID:HOP6vkU7]
- >>261
つぶやきだと思ってスルーするのが大人の対応だろ。
おまえみたいにすぐ過剰反応して逆撫でするから荒れるんだろ？
スルーしとけよ。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 10:34:20 ID:Wh/m5ODp]
- >>260
そういう人は空気中を歩くと膝に負担がかかるのでつ
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/26(金) 15:23:57 ID:e4qDRyF9]
- >>262
あ？俺14だけど？
おっさんもネチっ子かよw
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/27(土) 00:43:44 ID:1WYJJRof]
- いや14がいたらそれはそれで問題
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/03/29(月) 11:25:08 ID:8xl2NvuK]
- 14で大人なの対応出来ないってｗｗｗ
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/29(月) 19:54:11 ID:H2+rLTou]
- >>266
お前さんは14才のガキをとやかく言う前に日本語をなんとかした方がいいぞ
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/03/30(火) 08:46:32 ID:oLXH0vah]
- おまいらいい加減にしろよ！
14でネチっ子なんて今時言うか？
マジなら失笑もんだｗ
ｷﾁｶﾞｲはスルーしようぜ！
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saqe [2010/03/31(水) 23:14:14 ID:H604dSdu]
- 逆におっさんでもネチっ子とは言わんだろ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/01(木) 10:18:08 ID:oQgyJQJk]
- ↑どうでもいい
ネチネチウザイｗ
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/01(木) 21:31:56 ID:sVjBIKqp]
- ↑うるせーネチっ子
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 09:21:16 ID:dHgtR5Aw]
- ↑顔真っ赤ｗｗ
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 12:45:33 ID:PI85waoP]
- ↑おまえもネチっ子かwww
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/02(金) 22:26:55 ID:ajHCYOFr]
- ミスター
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/04(日) 11:23:59 ID:6QcMO6a6]
- ↑うるせー味っ子
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/06(火) 08:24:46 ID:ppAy3z5c]
- ↑いいから水中歩けよピザ
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/08(木) 01:25:19 ID:o1R07uHs]
- >>276
なんて無粋な人なんだ…
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/09(金) 23:20:49 ID:NXIoAf7+]
- １４才でダイエット板きてるやつって
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/10(土) 14:40:18 ID:gGHZUNDz]
- おまえら14歳に釣られすぎw
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 11:34:58 ID:64GxS+Iw]
- やっぱｳｫｰｸのｽﾚでは盛り上がりに欠けますな・・・
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/13(火) 15:45:00 ID:2S43+UBF]
- 3月/4月は何かと忙しい時期ですが、
ﾌﾟｰﾙに行けない時はどのようなﾀﾞｲｴｯﾄをしていますか？
当方、飲み会続きで不摂生が祟り、今日も体調不良orz
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/13(火) 21:47:24 ID:RaPM5rbM]
- コースが少ないプールでトロトロ歩かないで欲しい。
本来スイミングのための施設
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:saqe [2010/04/14(水) 08:32:16 ID:P0ePqgsW]
- このスレって文句ばっかで有益な情報何にも無いですねw
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 09:01:56 ID:bXqoo8Xt]
- まあこんな所で有益な情報得られると思う奴も居ないだろｗ
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/14(水) 12:06:51 ID:ZBvd1GXi]
- 近所のプールが閉鎖した・・・。
これまで築いてきたものが崩壊しようとしている。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/04/15(木) 01:18:17 ID:WW0h3d3Q]
- >>282
施設の管理者に掛け合ってみたら？
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 10:54:23 ID:0WpiiFIL]
- >>282
腰や膝、足に障害を持ってる人もいるかもしれないのに、
よくそこまで言えるな。
遅いなら追い越していけばいいだけ。
そもそもスイミングだけの施設って無いと思うんだが？
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 17:32:42 ID:N2Wc6mId]
- >>287
確かにそうなんだけど、隣のコースで泳いでると飛沫がかかるとか文句言ってくる奴も多いんだよなぁ。
飛沫嫌ならプール来るなよと思う、ウチのジムはそれでコース変更（ウォーキング重視）になったから
とっととヤメたけど。まあガシガシ泳ぐ人間よりチンタラ歩いてる人間の方が多いからジム側としても
そっち優先になるのは商業的に仕方ないとは思うんだけどね。
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/15(木) 19:58:40 ID:w+HrEEX7]
- プールなんかに来る奴にはロクなのが居ないという縮図なスレですね
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/04/27(火) 12:24:07 ID:4XMQYWNd]
- ↑その中の一人が自分だって事露呈するなよｗ
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/08(土) 08:43:56 ID:cIw6LPbF]
- ずーと水中ウォーキングしてるのと
25mクロールで泳いでは5分くらい休憩を繰り返すのでは
どっちの方がカロリーを消費できますでしょうか？
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/08(土) 08:50:09 ID:R3esuZYU]
- 5分はさすがに長すぎ
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/10(月) 23:37:35 ID:42P662VF]
- >>291
25m泳ぐ→5分歩く を繰り返したらどうかな？（＾ω＾）
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 10:35:47 ID:ZZxo2DH1]
- それいいね、真似します。
体重やせたかな。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/11(火) 15:55:03 ID:vMrdC2Jv]
- その通りだな、しんどくなったら、歩いて休む
というか、周りに5分もプールでじっとしてる奴、おるか？
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 14:18:40 ID:IEbAummF]
- 明日から通う。
1年近く引きこもりしてたら、気づけば70キロの大台が目前に。
頑張ろう。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/14(金) 18:30:23 ID:DQNu99Ik]
- >>296
がんばれー（＾ω＾）
今の時期から始めるのはいいよね。
本格的に暑くなると、普段プールに来ない人たちも来るから人大杉だし、
冬は寒くてついつい億劫になるし。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:age [2010/05/15(土) 19:58:51 ID:IoAIO7TF]
- 水中ウォーキングってカロリー消費あるんでしょうか？
マシンジムのトレッドミルとかでウォーキングした場合(6Km/hぐらい)
それなりに息が荒くなって、服が汗だくになるんで効果あると感じますが
水中ウォーキングって息荒くならないし、汗だくもないし
本当に効果あるのか不安になってしまうのですが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 10:09:22 ID:Eb7REwr7]
- やってるとすごくお腹すくからカロリー消費されてると思っている
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/16(日) 12:23:16 ID:pH47rzIt]
- >>298
たとえちんたら歩いてたとしてもカロリーは消費するんじゃないの？（＾ω＾；）
自分の場合ウォーキング前と後に体重量ったら0.5kgぐらい
減ってる時がある。水を500mlぐらい飲んでても。
実際、陸を歩いてる時より疲れるし、息も荒くなるけどなぁ…。
298さんは歩き方が悪いんじゃないのかな？
それと、プールでは自分が汗かいてることに気づかなくて
水分補給を怠る人がいるから要注意だお。
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/17(月) 20:17:24 ID:kKkLSX8Q]
- METS表という安静時と比較した運動強度のやつで調べたら
時速6Kmのウォーキングと水中ウォーキングは両方とも4.0で
同じ消費カロリーらしい。
ちなみに水中ジョギングってのは8.0らしい。どういうのだろう？
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/17(月) 21:47:51 ID:FaDhb6S4]
- 水中ウォーキングってやり方で全然消費カロリー変わってくるだろうからあまり参考にならん気がする。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 00:50:34 ID:QTDl0pQX]
- >>291
２５ｍ全力、２５ｍ歩く
みてるとこれが流行ってるみたい
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/21(金) 19:59:23 ID:ImyYar0A]
- 首まで浸かってガシガシ歩けば効くぞ
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/22(土) 13:29:54 ID:xcm1+olV]
- ﾛｰﾌﾟはってあるんだよな、それともロープないのかな
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 16:18:06 ID:LhR1ZsVR]
- へそくらいの深さで、腕を振りながらガンガン歩くのと
胸より上の深さでピョンピョンよろよろ歩くのだと
どっちが消費カロリー多いの？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/22(土) 23:14:00 ID:p1Sw/Az3]
- 自分の腹の減り具合で確かめろ
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/23(日) 02:12:35 ID:qYW9o77+]
- プールの後ってすごくお腹空くよね(´・ω・｀)
ついつい食べ過ぎてしまうお。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/05/24(月) 08:30:52 ID:fBzgz/Jm]
- 好きなだけ食べろお
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/05/28(金) 10:43:36 ID:yKtiIsGC]
- ジョギングで膝痛めて、水中ウォーキング始めてみました。
ここのスレの住人はみんな膝痛かったりする？
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 11:47:13 ID:6Wc3j6wb]
- 自分は腰を痛めて、水中ウォーキングを始めた
普通に歩くと５分もしないで腰が痛くなるんで。
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/01(火) 20:17:42 ID:+cix2TAr]
- >>310
全然痛くない。
汗でベタベタしたくないからプールに行くだけ。
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/02(水) 19:33:53 ID:DxsA8e14]
- プールに通う女子は今月のMORE買うといいお（＾ω＾）
ジェラートピケの大きなトートバッグと、
パンテーンのシャンプー・トリートメント(各40ml)が付録だお（＾ω＾）
これで700円だお！プール通い女子にぴったりの付録だお（＾ω＾）
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/07(月) 20:02:22 ID:HPQrec5Q]
- 私も近々始めようと思ってます。
だれも見てないのは承知だけど、水着になるの恥ずかしい。
デブだから。
でもがんばる。恥ずかしいと少しでも思わないようになるために。
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 20:33:41 ID:96JP5nc9]
- >>314
恥ずかしいっていう気持ちがある人は早く痩せられるよ。
自分がそうだったからよく分かるｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/07(月) 22:38:56 ID:HPQrec5Q]
- >>315
そう言ってもらうと心強い。ありがとう。
がんばるよ。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 10:58:31 ID:4U5yLUWh]
- 水着についてお聞きしたいんですが、セパレートの水着を買おうと思って
色々見ていたら、ボトムスが５分丈とか６分丈のを見つけました。
上半身もそうだけど下半身が巨なので、長めだと隠れていいかなと思っています。
普通に売ってるセパレートのボトムスの丈だと、腿の中間くらいで
贅肉でめくれあがったり食い込んだりするかなとも思うのです。
出来れば歩きと泳ぎを組み合わせたいのですが、泳いだり歩いたりするのに
５分丈や６分丈は適してますでしょうか?
アドバイスお願いします。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/08(火) 17:21:31 ID:596YzK2W]
- >>317
> 贅肉でめくれあがったり食い込んだり
そりゃ多少は食い込むだろうけど、捲れあがるってことは多分ない。
というか、そんな長いの穿いてたら目立つよ？悪目立ちするよ。
太ってて恥ずかしいから隠したいんでしょ？
なら普通の買っといた方がいいと思うけどなぁ…。
長いのはとにかく着脱が面倒だよ。巨なら尚更大変だと思う。
泳ぎ疲れてヘロヘロの体で、濡れてぴっちり貼り付いた
水着を脱ぐのは本当にしんどいよ。
私は以前、長袖のラッシュガード着てたんだけど脱ぐのがしんどいからやめたよｗ
体に大きな傷があって恥ずかしいとかいう事なら分かるけど、
太ってるという理由だけならやめといた方がいいと思う。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/08(火) 22:13:48 ID:jm6wyUTJ]
- ３年プール通ってますが、ウォーキングしてるおばちゃん連中、当初から体形変わってない。
これが全てを物語る気がする。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 05:07:37 ID:dizV4oWH]
- >>319 あのての、おばちゃん確かにいる！
大体短時間で的確な低酸素運動になっておらず、しかも中途半端
なため、メシがうまくバカバカ食うためだと思う。
ちなみに俺は、（40代後半）水ウ開始3ヶ月で体脂肪27.5％～21,0％
まで落ちた、ほぼ週６で一時間程度、もともとダイエット目的でなく
運動不足解消のため。八木香さんの水ウ本を参考にして自分なりにハード
にアレンジしたので結講続いている、でも真剣にやるとメシはうまい
し、毎日酒も飲んでて体脂肪が落ちたので嬉しい。
ダイエット目的でないといったけど、腹回りの脂肪は落としたいので
水ウで基礎体力と基礎代謝を上げ筋トレへ移行していく予定。
他に気が向けばトレッドミルを7k～10k程度（ジムのプール混雑時）
ちなみに体重は、3ヶ月で76.5k～73.3kへ基礎代謝は現在1600前後。
自慢噺ではないので誤解しないで下さい。
あくまでも水ウを足がかりに、筋トレへの移行で効率的な脂肪落とし
が王道だと思います。
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/09(水) 05:26:55 ID:dizV4oWH]
- >320
訂正です。
低酸素運動 → 有酸素運動 でした。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 10:33:25 ID:aURiQegp]
- 毎日二時間くらいしています
終わったあとの空腹がホントにつらい…
いまはキュウリとか玉ねぎを食べて我慢しています
なにかオススメの食べ物はありますか？
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 14:27:32 ID:EAqR8XKX]
- 水着・スイムキャップ・ゴーグルは準備できました。
インナーっていりますよね？
ボトムには全面に裏地ありって書いてあるけど。
普通のショーツタイプがいいのか、ボクサータイプがいいのかどっちでしょうか？
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/12(土) 18:40:15 ID:hKNZhj1U]
- >>322スルメ
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/13(日) 00:17:12 ID:jaujktBV]
- >>323
どっちでもおｋ。
お尻のお肉がプニッて出るのが嫌ならボクサータイプをどぞー（＾ω＾）
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 16:30:02 ID:/M3DhDay]
- 裏地がついていればインナーなんかいらないよ
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/14(月) 16:51:01 ID:Lrr4TuEQ]
- >>326は男か？
裏地があってもなくてもインナーはいるよ。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 10:46:47 ID:prNnD51x]
- 自分も体型がかわらずが身長１７６体重が84目標あと2キロ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 11:09:21 ID:VwrRVcS2]
- ネット注文した水着が到着。着てみてぶっとんだわ。
自分の体系の醜さにｗｗｗいや、予想はしてたけどヒドス。
水中にいる間はいいけど、水に入るまでや水から上がった時がいやだわ。
この体をさらして歩かねばならんとは・・・
タオルで隠したいけど無理だろうな。
いきなりくじけそう。
でもがんばらなくっちゃ～～～～
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:10:13 ID:VwrRVcS2]
- きょうは雨だし人もすくないかな・・・頑張ってこよう。
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 11:22:21 ID:wn3wCsRH]
- >>329さん
私もはじめは同じでした
ロッカールームの鏡を見るのが本当にイヤでした
いまは当時の自分を写真で残しておけば良かったと思います
これだけ変わったと見てみたいです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/15(火) 15:53:29 ID:AyrLzRgC]
- 今日、初めて市で運営してるところの水中ウォーキング＆エクササイズに行ってきました。
途中から船酔いみたいな目眩みたいな感じになったのですが
これはいずれ慣れるのでしょうか。
汗がかけない体質なので、これからの時期は水中ならイケるかと思ったんだけど
ちょっと不安になってきました
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/15(火) 23:23:17 ID:44TCZWK3]
- >>332 さんへ、女性の方ですか？
船酔い状態の目眩は運動上よくないと思います。
それとも一生懸命やりすぎたせいですか？
アクアサイズは普段運動不足のかたにはかなりハード
なコンテンツです、時間を決めてご自分のペースで楽しみ
ながら継続されては如何ですか。
がんばって下さい。
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 12:06:24 ID:jLvdSFhQ]
- >>333さん
332です。教えて下さってありがとうございます。
クラスが初老の方向けだったので大丈夫かと思いましたが
結構ハードなんですね。
様子を見ながら、無理をしない程度に頑張ってみたいと思います。
頑張らないと水着一揃えが無駄になってしまうので(苦笑
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/16(水) 14:24:20 ID:Hl9HDGor]
- 他人様と比べても自分もきついと思います。60分持ちません。３０分同じく持ちません
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/17(木) 00:05:40 ID:hDK8PVma]
- >>334 >>335 体力のない人との前提として。
目標を明確にすること、基礎体力向上か、減量か、体脂肪率減少か、
例えば、フルマラソン出場なのか、何kg落とすのか、体脂肪を何％
落とすのか、巷に溢れる情報を自身で精査のうえ判断し迷えば専門家
に聞く。（有料か、無料か、専門家の個のスキルにもよるwwwwwwww)
まず、30分自分のペースでやってみる、30分の根拠は運動生理学上。
10日もやれば、何がしかの変化があるはず、後は自身のペースで強弱
時間の調整をする。
上スレでもあったけど、中途半端に社交場感覚でやると食欲増進に
つながるだけ。
明確な目標設定と継続性がすべてかな！でもなるべく気楽にやる事。
運動する事自体よい事なのだから。
以上 元バイトのイントラでした。
以上
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/17(木) 10:41:42 ID:PQe1Xmkr]
- どうもありがとう。勉強になります。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/19(土) 12:47:12 ID:4+8zPh6y]
- 水深90cmでガンガン１時間歩くとフラフラになるなあ
ドカ食いしないと、週1kgは確実に落ちる
でも、空腹感がハンパじゃないから困る
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/20(日) 10:05:34 ID:0sgvKhCM]
- 水温が高いとすぐヘロヘロになる。
唇が紫色になるくらいのプール無いー？
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 19:11:37 ID:A8X1SnDZ]
- 水着なんですがフィットネス用じゃないと駄目ですか？
普通に夏に海にうけるような水着じゃ引かれる？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/22(火) 21:54:18 ID:lYWnb5wS]
- 普通に夏に海にうける
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/22(火) 23:08:21 ID:GiymtzPI]
- >>340
ジムとか、屋内プールではフィツトネス系水着のほうが、良いのでは？女性
ならなおさら。 私はジム派だけどジムで海水浴のノリでの水着は男女とも
かなりの違和感あり。逆に子供連れでの屋外市民プール程度ではガチ競泳用
水着も違和感あり。
インドアプールは鍛錬場、アウトドアプールはレジャー認識で良いのでは。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 00:15:11 ID:PxfOV4Q7]
- フィットネス用じゃなくてもいいけど、スポーツクラブのプールは
ビキニ禁止のところがあるから要確認だお（＾ω＾）
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/23(水) 00:43:33 ID:yVLszEF9]
- 本当の肥満じゃなくて上半身は筋肉質なんですが、下半身がぶよっっててだらしがないので水中ウォーキングでのダイエットを考えています。
この程度の肥満の人には水中ウォーキングは効果ないですか？
内もも、ケツ、下っ腹を引っ込めたいのですが。
おすすめの歩き方を教えてください。
- 345 名前：344 [2010/06/23(水) 00:46:37 ID:yVLszEF9]
- ちなみに二ヶ月ぐらい前から週3日、トレッドミルでジョギングしていますが、体脂肪率は減ってますが上記箇所の見た目の変化はありません。。。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 12:26:30 ID:Po3UZ5aW]
- ビキニ着るためにスポーツクラブのプール来てるんじゃないのかー
ビキニ着れるなら来る必要ないだろー
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/23(水) 13:33:37 ID:mk3FE3M4]
- 50分歩くと体が冷えて冷えて・・・ジャグジーに逃げてしまいます。
がんばって速歩やひねり歩きをしているけど、まだまだ運動量足りないのかな。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 20:25:53 ID:qYmfXiYc]
- 恥ずかしい体型だから
トランスタイプのルーズな水着着て行った
水の抵抗が大きくて歩き難かった…
今度はモッコリすぱっつで挑戦
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/24(木) 20:44:10 ID:GMx3C4/P]
- >>347
いやそれ正常だからｗ
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/24(木) 22:10:26 ID:creM6tcA]
- >>344
腿上げ、全身トルネード（雑巾絞り)がオススメ、慣れないと腹筋痛める
から、充分ストレッチしてからね！
手も使うとかなりハードだよ。
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 00:31:08 ID:z0wnS7Va]
- >>350
レスありがとうございます。
昨日はじめてやったんですが、水中の走ろうとするとどうしても足の前の方からの着地になりますね。
今までは30分トレッドミルで走ってたんですが、水中ウォーキングでこれとなじぐらいのダイエット効果を狙うにはどのぐらいの時間が必要ですか？
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 03:37:46 ID:e18Lw9CA]
- >>346
その通り。
私なんか、スポクラ通う前はビキニ着れてたのに、プール、筋トレ、
ミルなどで、鍛えすぎて筋肉モリマンになってしまい、
ビキニが恥ずかしくてきれなくなった。
いわゆる逆三角形。かなしいお
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:21:01 ID:bo8/uv3v]
- >>352
ブヨブヨよりはマシだよ。うらやましい。
二日休んじゃったから明日はゼッタイ行かなくちゃ。
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 18:23:20 ID:bo8/uv3v]
- いや、今日でも行ってこようかな。
夜はあまり行かないから雰囲気わかんないや。
昼間はジジババばっかりだから気楽なんだけど。
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:04:34 ID:EAm4ANSp]
- 夜ってサラリーマンやOLっぽい人多いよ。黙々と歩いてる。
ゆったりな人はゆったりだけど、速い人だと、昼間の平均速度の倍ぐらいで歩いてる。
昼間「ジジババ遅いなあ。並んで喋ってないでよ。追い越せないじゃん」なんてイライラしている人には最適。
並んでコースふさいでる人がいないってだけでも、だいぶ爽快。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 19:13:35 ID:bo8/uv3v]
- そうなんだ。確かにジジババは話してて遅かったりするね。
そういうのがないのはうれしいかも。
でも水着一着しかないから、今日の夜行っちゃうと明日の午前中行けないなぁ。
明日は午前中からしか行けないし…今は雨がすごく降ってるから乾かないだろうな。
みんなやっぱり水着は二着とかもってるの？
そろそろ二着目買ったほうがいいかな。
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 20:04:35 ID:j1CF1pou]
- >>355
だよね。私が行ってるスポーツクラブも昼間はジジババが異常に多くて
歩けない状態だお(´・ω・｀)
アクアビクスも人が多すぎでイライラするから行かないようにしてるお。
夜は空いてるから本当に快適。特に、雨が降るとアクアビクスは1レーンしか
使わないほど参加者が少ない(昼間は3～4レーン使用)ｗ
>>356
私は3着をローテーションしてるお。
初期費用はかかるけどローテーションしてる分、痛むのが遅くていいお。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/25(金) 23:07:27 ID:0+MY/VxL]
- 子供の頃からのクセで水の中に入るとどうしても小便してしまうｗｗｗ
かわいいOLさんを追い越しての放尿・・・かわいいOLさんの顔に俺の聖水がかかってると思うと
・・・・・・・・・・勃起しまくりです。
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:35:03 ID:O//8ZWNN]
- 血糖値に関しては、食後の運動の方がいいって聞いたんで
夕食後に出かけてプール閉館までいるよ。
今まで会社帰りにプール、帰宅後に食事だったけど
移動の手間はあるけど、やはり空いてるし体調も良くなった気がする。
理由はわからないけど、夜中の空腹感が無くなったのが大きな変化だな。
みんなの所は脱水機ないの？公営でも置いてくれてるよ。
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/25(金) 23:51:20 ID:bo8/uv3v]
- >>357
複数枚あったほうがいいのね。新たに一枚ポチってきた。
>>359
脱水機あるよ。
でもパッドあるからすぐには乾かない。
半乾きで着るのいやだし。乾燥機かけるわけにもいかんしね。
でもこれからは二着あるから安心。いつでも好きな時に行ける～～～
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 00:47:36 ID:pSr4IypA]
- 私の場合、夕食前にプール行って、帰宅後１時間くらい時間あけてから夕食食べてるんですけど、夕食前にプール行くか、夕食後にプール行くか、どちらがいいんでしょうか？
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 15:29:04 ID:o5RSEKDI]
- >>361
食った後。運動しまくりな後すぐ食うと太る。
逆にガリがコンプレックスで体大きくしたい男にはおすすめだけど。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 16:10:18 ID:aFjnewJd]
- 疲れるけど痩せる気が全くしねぇ
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 17:09:50 ID:pSr4IypA]
- >>362
なるほど…ちょっと試してみます。ご解答ありがとうございます！
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/26(土) 20:24:19 ID:K6ZpxFsL]
- 厳選優良出会い系→入口←
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/27(日) 15:00:03 ID:AaBsmBdy]
- >>363
大丈夫ですよ
継続は力なりです
いっしょに頑張りましょう
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:20:01 ID:jBHiKlPo]
- 後ろ向きの方が走りやすい
走るといっても、ジョギングの真似事だけど
ただ、混んでる時はやらない
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/28(月) 00:46:20 ID:yJtpI+N6]
- 早く屋外で歩期待
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/28(月) 06:27:13 ID:TUxSSn8b]
- >>367
体にかかる水の抵抗が減るのかな。
腰痛ある人は後ろ歩き推奨らしい。
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/29(火) 20:28:44 ID:9lK+xWfD]
- 私の通っている公営プールには流れるプールがあるんですが
流れに逆らって歩いてる人が何人かいます
普通に歩くより効果あるんだろうなと思いながらもなんか恥ずかしくてできない…
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 18:38:26 ID:dAwTWA6O]
- プール行ってピザが多いのを見て
水泳はダイエットにならないと確信した
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/06/30(水) 21:33:58 ID:sh8iTwPI]
- くっちゃべりながらフワフワ藻屑みたいに漂ってる・プールサイドにウジツボみたいにへばりついてるおばちゃん。
スタジオやジムだとダラダラできずに居心地悪いのか、やたらプールに来る。ピザ率高し。
彼女たちに影響受けず、真面目にやってれば効果あるんじゃないかな。
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/06/30(水) 22:29:31 ID:T6NhJf5U]
- >>372
いるよね、そういう人。
話しかけられそうになってもいつも無視して、せっせと歩いてるよ。
プールにいるときはほとんど喋らないなあ。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 01:00:54 ID:6A0nPE2H]
- >>371
何をやってもダメな奴はダメ。
それだけの話だおｗ
水泳に限ったことじゃないお（＾ω＾）
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:12:59 ID:zUOcHXYk]
- >>373
しゃべりに来てるだけの（本人自覚なし）人、いるからねえ・・・
そういう人に「あなた痩せたわねえ。どうして？」って訊かれても返事に困る。
「冷たい水に浸かってロクに動かずくっちゃべってるような、愚行をおかしてないからです」
とは言えないので、あいまいに笑って受け流すしかない。
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 08:17:03 ID:zUOcHXYk]
- あと、プールの水位と身長が合ってない人は気の毒だと思う。
通っているプールが最深1.2mなんだけど、身長140cm少々のおばあちゃんだと顎が沈むぐらいの
深さになってしまい、危なっかしい。
水泳ならともかく、ウォーキングなんてとても無理。
浅い部分なら1.0mなので、深くなる部分の手前で折り返して浅瀬を行ったり来たりしたらいいのでは？
と思うけど、おせっかいになってしまうので言えない・・・
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/01(木) 10:41:02 ID:ao12WkHF]
- >>375
昨日も話しかけられた。
ピンク水着のボンレスハムみたいなオバチャン。
目を合わさなかったけど。
>>376
ロープにしがみついて歩くおばあちゃん。
後ろが混雑しても、我関せず。
何も言えませんわ。ヤレヤレ。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 08:50:27 ID:2l/E6DpZ]
- ファイル読みながら、歩いてるオジサン。
仕事忙しいアピールやめてね。
みんな失笑してるのがわからないの？
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 09:40:13 ID:iwlHwpKn]
- 昨日から始めようとプールに行ったら
9時頃だったせいか、自分一人だった。
なんだか怖い・・・。
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/02(金) 22:05:24 ID:pkMk2HsJ]
- スタジオとかだと若い子いるなーとか異性を感じるが
プールに来てる人って水泳キャップしてるからかそういうのを感じない
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/03(土) 18:07:05 ID:wzv6E4xF]
- 美容鍼にも通ってるおばちゃん
全身、鍼打ってもらったら？
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 09:21:58 ID:SLQLlxvv]
- ウォーキングコースでは、黙々と速歩でがんばるほうがマイノリティーな状態('A`)
嫌がらせとかされないよう、藻屑軍団の邪魔しないように過ごすさ・・・
トロい人の後ろでターンして地味に追い越しかけたら、次の折り返しでやり返された。
こっちが気を遣って先にターンしたのに。何むきになってるんだか。
いちいちコースの途中で追い抜くの面倒なんだよ！邪魔！
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 13:35:34 ID:nVd8sh+0]
- >>382
そんなにカリカリしてたらもったいない気がするよ。
私はゆっくりペースの人が多いときは違うレーンで泳いで
疲れたらクールするために歩く
ゆっくりペースがいい感じだったりするからストレスもたまらないよ
その時々で運動内容を変えることも考えてはいかが？
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 15:29:05 ID:SLQLlxvv]
- 泳ぐと喉痒くなるんだよね。だから歩いてる。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/04(日) 17:00:40 ID:IfwNZ2Z2]
- >>382
その気持ち よくわかるよ。
腹立つよなあ。
とにかくやり過ごすしかないな。
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/06(火) 17:10:20 ID:Yis08xpl]
- 週に３日スポーツジムに通って水中ウォーキングやってます。
皆さんジムでは爺さん婆さん会員に迷惑被ってるのは私と同じだなと妙に嬉しくなった。
７０歳以上の会員さんってマナー違反やドキュソばかりで全国的に困りものだ～。
ジム側から指導してほしいけど辞められると困るから傍観なんだろうな～
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 00:08:59 ID:TOlbl9Ks]
- 3km歩いた。
今、筋肉痛の真っ只中。
明日、出勤できるかしらん。
>>386
ジジババは傍観ですな。
しかし、ジジババは元気だ。
- 388 名前：7743@a2B mailto:sage [2010/07/07(水) 07:13:27 ID:WG7sMWYE]
- 泳げないから隣のレーンでスイスイ泳いでるジジババが羨ましいお
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/07(水) 10:03:37 ID:J4YTMtsc]
- 泳げるように努力しないといつまでたっても泳げるようにならない罠。
同じプールでレッスンとかあるんだったら受けてみたら？
隣で泳いでるジジババも努力したから泳げるんでそ
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/07(水) 19:17:36 ID:Qxxpv6pk]
- >>388
溺れ死ぬ深さじゃないんだから10mでも泳いでみれば？
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 00:08:52 ID:E9eECCtU]
- 先日このスレ見つけて興味持って、今日行ってきた。
思えば高校の体育以来のプール。
一応泳げるけど、やっぱ体力が無かった。
昔は何往復も出来たのにな～。
筋トレとエアロビと水中ウォーキングで体絞りつつ体力付けていこうっと。
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 00:21:35 ID:HmlhroJ3]
- >>391
頑張りましょ。
>>389
少しは泳げるけど、すぐ疲れるから休憩してる事が多くなる。
それなら、時間決めて、ガシガシ歩く方がいいとイントラに勧められてからは一切、泳がない。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 03:45:03 ID:62dRjUV0]
- オイラもこのスレ見つけてからプールに通ってます。
今のところ今日で11日間毎日通っています。
自分のメニューは25ｍ往復を1本（50ｍ）として、腕振り歩き10本、足上げ4本、
カニ歩き4本、後ろ歩き4本を最低ノルマで頑張ってます。
ノルマが終わったら体力との兼ね合いですが、クロール1本と平泳ぎ1本やってます。
このメニューを1時間半ぐらいの間で運動をしている感じです。
ちなみに巨ピザです。150ｋｇぐらいありますｗ 体重計には乗っていないので詳しくはわかりません。。。
（ってか、乗っても体重が測れない？！）
体重計に一喜一憂したくないってのもあるんですが・・・
とにかく最低でも3週間毎日通おうって思っていますので、皆さんよろしくです！
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/08(木) 08:15:09 ID:gKc04HEJ]
- >>392
自分も同じです
3ヶ月はウォーキングに集中と決めてはじめました
今月が3ヶ月目､165cm-70kgから65kg台まで落ちました
一日1.5時間で週6日、この2ヶ月は皆勤賞です
目標は60kg台です
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/08(木) 12:49:16 ID:HmlhroJ3]
- >>394
すごいなあ
見習わないと
でも、終わった後のアイスの味は格別なのよね
- 396 名前：394 mailto:sage [2010/07/08(木) 23:12:18 ID:H3rp2XVF]
- ID:HmlhroJ3さん
レスありがとう
目標が達成できたらラーメンと寿司を腹いっぱい食べるつもりw
自分にご褒美です
ラーメンは最近食べた記憶がない・・・
>>393さん
効果が出るまで時間が掛かるかもしれませんが
がんばって通ってくださいね
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 07:10:41 ID:glPhxr5V]
- 平泳ぎ20分するのと水中ウォーキング40分するのとではどっちが痩せますか？
（昔水泳やってたんで20分泳ぐのは大丈夫です）
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 14:10:38 ID:me+FaNXs]
- >>397
どっちも短すぎない？
平泳ぎ20分で「痩せる」って…
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/12(月) 23:04:01 ID:glPhxr5V]
- >>398
短いですか？1kmぐらいですが。"時間"だけで言うならスロージョギングの方が楽なのかな。
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/13(火) 23:59:04 ID:J7WrbuWl]
- 最近、混んできたから歩きにくい
横向きにヨタヨタ歩くのは勘弁してほしい
やっぱりエアロバイクに変えようかな
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 06:39:53 ID:+rmplTAu]
- 両方やれ
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/15(木) 12:04:23 ID:8enJAE88]
- プールむちゃくちゃ混んできた。
普段はずっと泳ぐ方にいる人が溢れてなぜかウォーキングレーンで
おばちゃん団子よりもゆっくりペースで歩くから邪魔で邪魔で・・・
やっすいエアロバイクを買って夏の間はプールを諦めようかな。
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/15(木) 13:19:29 ID:8VDS6FP1]
- 親子連れが来ると、ウォーキングレーンが仕切られて、半分になってしまう。
やっぱりエアロバイクかな？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 12:03:51 ID:m/shfVDU]
- 後向きで１時間もジョギングしてる人がいた。
さっそく、マネしてみた。
今日は筋肉痛で起きれない・・
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/18(日) 17:08:08 ID:NDt9rwtL]
- >>404
よく後ろ向きで歩いてる人いるけど、後ろ向きのメリットってなんだろう？
自分もときどきやってみるけど、今ひとつ効果がわからない。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/19(月) 09:36:27 ID:oFOv/5cx]
- >>405
膝や腰の負担が軽い事かな
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 13:11:44 ID:jtxGqGaa]
- このスレを見ている近所の奴がいるのかな？
後ろ向きでジョギングする人が増えたw
自分はおばちゃんにぶつかりそうで怖くて
後ろ向きジョグは出来ないなぁ。
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 13:33:38 ID:5+FH4wmP]
- そこで、逆立ち歩ですよ
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 15:06:18 ID:W85Chafs]
- 連休中は混んでたなぁ
数人のおばちゃんたちが
おしゃべりしながら歩いていると
どうにもならんね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 16:52:04 ID:6ccvJ8Xz]
- 前向きジョグはそんなに早く進めない。
後向きだと、慣れると結構早く進める。
連休中１時間やったら、1キロ体重落ちた。
毎日やりたいけど、混むとできないからなあ。
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/20(火) 22:45:48 ID:nGThGUtb]
- 下半身だしながらウォーキングしてたらみんな避けてくれた
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/20(火) 23:16:08 ID:fMqsgkdI]
- >>6
ばかだなｗ 日本では「痩せる為の全ての行為を」ダイエットと言うんだよｗ
本来の意味を言って得意がってどうするんだよｗｗｗ オマエ ＫＹって言われるだろ？
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 00:08:32 ID:zsEEvssc]
- 確かに後ろ向きは速いですね
オレは小刻み全開とジャンプ+後ろ蹴りの
2種類でやってます
基本は常に全開です
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 19:11:19 ID:lNhjyDRv]
- 歩くレーンが１レーンしかなくて、
混んでいて前の人と１メートル位しか離れていなくて
前の人が後ろ歩きをしていた場合、どうしたら良いですか？
目が合って困りました。自分が後ろ向きに歩くと自分の後ろの人と
目が合うし・・。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 20:54:23 ID:kiRfmYHl]
- 自分は目が悪いから相手の顔見えないから普通に進行方向見てるな
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 21:07:46 ID:s0rsxG8B]
- あまり気にしないよ。
知らん顔して歩いてる。
別に知り合いじゃないんだし、いいんじゃない。
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/21(水) 23:03:34 ID:+fPmWUE4]
- ダイエットしながら美肌になっていく！？
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- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:09:16 ID:lNhjyDRv]
- ありがとう。結構目が合うから気まずかったのですが
気にしなくていいんですね。
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/21(水) 23:40:05 ID:jJhtJPCc]
- １月から６キロ減量に成功して今３７キロ。身長は１４５♀。体脂肪２３→１６
水中ウォーキングほんと効きますね。格闘技エクササイズを参考にして
自分流に腰ねじりながらおもいっきりキックしながらのウォーキングと膝蹴りウォーキング
を集中して１時間×週２．３でやってたらすっごい体のラインが綺麗になった。
今までジムでいろいろやってきてたけど効果が出たのはプールだけだ。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 00:05:07 ID:8gVo9xJg]
- >>419
どういうテンポでやってますか？
似たようなことを今日やったのですが、まったく体が疲れてなくてやり方がおかしいのかなあと。
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/22(木) 09:14:26 ID:UQbGe30r]
- 膝蹴りウォーキング ?
昨日、隣のレーンの爺さんに思いっきり膝蹴られたよ。
思わず怒鳴りつけたけどね。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:31:32 ID:u2KpbkwA]
- >>420
テンポは腰ねじりキックウォーキングがメインの歩き方でキックしたとき上で２秒間止めてます。
それを１往復するだけでもけっこう疲れました。
それのおかげかお腹の脂肪はほぼなくなり腹筋すごいです。
疲れたら膝蹴りウォーキングに切り替えたり、これも上で２秒止めると
おしりと太ももにすごい効いてるかんじしますよ。
とにかく１時間は休まず水中でなにかしら動いてるって状態にしてました。
脂肪燃焼系のドリンクも毎回飲んでたからこれのおかげも少しあったかもしれないです
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/22(木) 18:39:20 ID:u2KpbkwA]
- ↑追記 自分はその二つの歩き方のみで１往復交互で１時間です。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 20:22:58 ID:guT4fJqm]
- みなさんのところのプールの水温はどれ位？
昨日行ったら水温が31度もあって、歩いてて茹で豚になるかと思ったわ。
外気温も暑いのに。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/23(金) 21:02:36 ID:60CEZU2b]
- >>424
今日いったら33℃あったよー
ぬるくてつらい、、
そして夏休みで昼間に子供がわんさかきたのか
水がにごってる、、orz
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/25(日) 13:05:35 ID:JCqxbGt+]
- 夏休み期間中は子どもが多くてやってられないので
家でコアリズムと筋トレに励むことにしたよ。
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 09:55:41 ID:YmA7Y5Xk]
- ダイエットしないで痩せるたった一つの方法
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
www.infocart.jp/e/38436/142298/
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/07/26(月) 10:05:45 ID:vPOjYVhA]
- 子供はプールの中でおしっこするから嫌だ
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/27(火) 20:29:41 ID:FZgwyUzC]
- うちの近所のところは夏期は屋外プールがあくから、遊びに来た子供はみんなそっちに行ってて平和だ。
更衣室から完全に屋内とは別なのがうれしい。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/07/31(土) 21:05:12 ID:aObd4oEq]
- 夏休みになってから、二人組でおしゃべりしながらチタチタ歩く中高生がやたらと多く見られる
ただでさえ混む時期なのに、空気読んでほしいなあ
いつも通う市民プール以外は、車で1時間のところにあるスポーツクラブしかプールがなくて不便！
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/01(日) 16:41:16 ID:P0W5d1EV]
- >>430
ずっと後ろに密着してストーキングして楽しめばいいだろ
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 10:41:53 ID:+3h/68vS]
- 通い始めて１ヶ月たった。
１ヶ月ぶりに以前はきつかったジーパンをはいたら
ウエストにこぶし一個余裕で入るくらいゆとりが。太腿もゆるゆる。
体重そんな減ってないからあんま期待してなかったんだけど
一気にモチあがった。
これからもがんばる。
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 12:12:02 ID:8nA2/u0C]
- >>432
すばらしい！＆裏山！
もしよかったら週に何回、どのくらいの時間かを教えてもらえませんか？
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/05(木) 13:44:51 ID:+3h/68vS]
- >>433
週４～６（水曜休館／土日は気が向いたら／月火木金は絶対行ってた）
１回６０～９０分
うちの近所のプール平日は日替わりで簡単なアクアビクスとかジョギングの無料教室があって
その時間に行けた日はそれ３０分＋ウォーキング６０分
教室の時間に間に合わなかった日はウォーキングのみ９０分
って感じです。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/06(金) 12:13:41 ID:FyWwYk/N]
- >>434
ありがとうございました。
週４～６日って結構すごいですね。
ああ私も早くこぶし1個入るようになりたい！！がんばろっと。
でも日替わりで無料教室があるってうらやましいな。
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 07:37:21 ID:3Vkd//vY]
- 保守
みんな頑張っているかな？
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:21:45 ID:TynwerEO]
- 水中歩行はあまり実感なかったし、なにより面白くなかった
とは言ってもまるで泳げないんで歩行コースで水慣れして
練習コースにデビューして平泳ぎを覚えたら楽しく痩せれた。
練習コースないプールだと詰むね。
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 10:50:31 ID:ypASkEWD]
- どれくらいで平覚えたのかなぁ、腰悪くするらしいぞ。
もれも覚えたいのだが。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/17(火) 14:14:14 ID:TynwerEO]
- 他人の息継ぎを見ながらイメトレして実践を繰り返したら
土日の各２時間で一ヶ月くらいで25m泳げたよ、平泳ぎ。
クロールはイメトレしても見学しても何やってもダメだ、今も出来ん。
肝は息継ぎだと思う。慣れると息継ぎなしで行けるけど
有酸素運動を心がけてあまりしない。
海で泳ぐみたいに頭だしっぱで泳ぐともっそい体力使うし
水中歩行と併用するといいかも
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 13:28:27 ID:6I9EXVUw]
- クーロールできるが、平できません。覚えたいのだがきっかけあればなんとか
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/18(水) 21:07:19 ID:EC4mP4l1]
- 今日真剣に歩いていたら、中年のカップルに「大きな波がくるよｗｗｗ」と笑われた。
だから、そいつらが背泳ぎしてる時にわざと大きい波を作ってゴボゴボさせて
やったわｗざまあみろ！！
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 22:58:38 ID:8lhF5Ynq]
- 今日は6時間歩いてきました
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/18(水) 23:54:30 ID:zrVpv5cT]
- >>442
極端だなあ
ふつう二時間区切りでしょ？
すごいね。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 00:16:59 ID:FhcYGVMU]
- >>442
水中を？マジで？
体が冷えて逆効果じゃない？
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 00:52:33 ID:cuDUQQJ9]
- 平ならすぐ2000/1hぐらいは泳げるようになるよ。ウォーキンスレで何だけど…
やっぱ泳いだ方が痩せたよ俺は。
みんなガンガレ
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 11:23:19 ID:R1HBuUSd]
- >>434
サイクルはかなりにてるけど、私は全然体重が変わらない。
週3では少ないのかなあ。回数を増やさないといけないか。
歩き方で気をつけてることとか有りましたか？
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/19(木) 12:10:43 ID:rXcJGY4q]
- >>446
喰ってるからだよ。
目標体重に25を掛けると一日の上限摂取カロリーが出てくる。
若しくは
身長（ｃｍ） ｘ 身長（ｃｍ） ｘ 0.055 ＝ 一日の上限摂取カロリー
一日のトータル摂取カロリーをノートに付けていけば把握できるから
是非やってみて。
各食品のカロリーはググレば簡単に知ることが出来る。
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 14:13:48 ID:pyO8B9GA]
- 何キロからどれくらいやせたのか、何日くらいでやせたんですか。
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/19(木) 17:48:48 ID:LuWP6/Tq]
- 水中ウォーキングで心拍数はどれくらいまであがりますか？
avg130くらいいきますか？
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/20(金) 23:58:23 ID:VGo6rREq]
- 今日はもも上げして歩いたら、ものすごく暑くなったよ・・。
効果有るかも。
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/21(土) 07:38:42 ID:0WrssYeK]
- 質問ですが距離にしてどのくらい歩きますか？
俺が空いている時にはかってみたら1時間で2キロでした
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/23(月) 23:55:39 ID:RqieAVIq]
- もも上げ水中ウオーキング続行中。
汗だらだら流しながら歩いてます。
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 00:24:28 ID:qoUSMUQR]
- たまに平泳ぎやゆったりクロールも入れないと飽きてこない？
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/08/24(火) 10:07:32 ID:nDdlAf/9]
- >>451
かなり本気で歩いて（走って）１時間で２３００ｍでした
それでも心拍数１０８－１２６ ave１１４くらいでした
陸上ジョギングだとave１４５くらいなのに水中だと心拍数は上がらないですね
でも全身疲労度は水中のが高い気がします 特に上半身
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/08/24(火) 13:12:14 ID:orwbGccK]
- >>453
歩き方にバリエーションをつけているから飽きないよ
膝を曲げないで前に足を蹴り上げるように歩く。
膝を曲げてもも上げ(膝が上がったときに上げた膝と反対の肘を付ける)。
膝で円を書くようにしながら横歩き。
身体をねじりながら後ろ向きで歩く。
足を交差してツイストしながら歩く。
など動かす筋肉を意識しながら歩いているとあっという間に一時間過ぎちゃうよ。
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/09/08(水) 11:13:47 ID:y7+9mQNT]
- どれくらい痩せるかな？身長はどれくらいかな
- 457 名前：394 [2010/09/08(水) 23:23:39 ID:G1I8Xl8M]
- チラ裏ですが目標を達成しました
運動はこれ1本でドカ食い、ガブ飲み、夜遊びをやめて
165-70kgから60kg台まで4ヶ月で落ち、ウェストは85から78になりました
ちなみに晩酌にビールは飲んでいました
みなさんもがんばれ！
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 10:23:17 ID:BE39airA]
- 性別くらい書いて欲しかったな
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/10(金) 18:48:27 ID:jqOdUYSC]
- 体重の減り具合とウエストからして男とみた
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:13:49 ID:xbVY8nOC]
- 水中ウォーキングを初めて１週間と５日、、体重に変化がありません・・・；△；
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/22(水) 21:52:14 ID:mVLlc49s]
- 食ってるからだろｗ
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 00:48:41 ID:wwokp/Vi]
- >>460
毎日30分や1時間ぐらいじゃ何も変わらんぞ
食欲が増すくらいのもんだ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 01:19:52 ID:kamMpama]
- >>460
> １週間と５日
釣りか？
たった12日で結果出したいのか？
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 13:08:28 ID:8wciyyKX]
- >>463
釣りじゃないですよ
mixiの水中ウォーキングコミュでたった１日で２時間歩いた後、マイナス１キロになったっていう人の書き込みを見たから
おかしいなっておもった
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/23(木) 16:26:52 ID:MUDYvp2c]
- 1キロなんてすぐ増えたり減ったりする人もいるし
そうでない人もいるよ
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:07:57 ID:Dm88lzNb]
- ほぼ毎日水中ウォーキングをしたいけれど生理がはじまってから完全に終わるまでの８～１０日間は
無理だ・・・・。
水中ウォーキングって１週間ぐらい間が空いたら効果がなくなるのかな？
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:11:22 ID:TBNmZqgg]
- 継続は力なり
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:36:11 ID:tviZ2Cba]
- なぜ1週間あいたら効果がなくなってしまうのか、逆に聞きたい。
プールに入れない間は普通にウォーキングしたり
別の運動をすればいいと思う。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 18:50:13 ID:TBNmZqgg]
- できればみんな悩んでないと思うよｗ
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/09/25(土) 22:58:45 ID:QESJbMgD]
- >>466
半年くらい続けていると太りにくい体質が出来上がるのか、旗日で運動不可能でも
そんなに体重は増えない。
水中ウォーキングを始めて1年半で10キロ近く痩せた。
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/04(月) 04:51:33 ID:VJMlNXIz]
- 100キロ近くあるんだけど三日後数年ぶりにﾌﾟｰﾙいってくる
生理よ早く去れ
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 12:32:15 ID:1Z4Tw4mk]
- ここにいるの女ばっかりなんだろうな…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 14:33:01 ID:67xOwWsO]
- 私の行ってるプールでは、おじいちゃん達が仲良くはしゃぎながら歩いてるよ。
オバサン並のつるみっぷりｗ
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/04(月) 22:01:42 ID:t5cy0YSx]
- 寒くなってきてプールに入るのはいいけれど
プールからあがって着替えるまでが寒い
そして外に出るのも
ドライヤー必須だな～。。
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 06:25:07 ID:uRIOHMCf]
- 水中歩行から初めてある程度泳げるようになったけど、遅いから時間当たりの効果だと水中歩行のほうが上みたいだ。
効率ばかり追求すると泳ぎの上達促進が測れないし、どちらをどれくらいの割合で折り合わせるか難しいところだな。
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/05(火) 15:10:11 ID:GSuGmLKu]
- >>475
運動強度はスイムの方が断然高いですよ。
ですのでスイムを主にするのをオススメします。
慣れない内は凄く疲れるので、このスレの200あたりに書かれてるように、
スイムのインターバルにウォークを置くのもいいですね(^o^)
それから、「遅いと効果が弱い」は泳ぎには当てはまりにくいんです。
水泳はフォームが凄く重要な競技です。
泳ぎが速い＝効率が良い＝疲れにくい 、と言っても過言ではないです。
慣れないうちの方が痩せやすくてお得(?)ですよ！
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/05(火) 23:02:48 ID:JRB05RmU]
- そうそう上達すると効率がよくなる(=エネルギー消費しなくなる)から
今のほうがおとくだね
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/09(土) 22:17:25 ID:/Rr6j7PE]
- >>472
いえいえ、よぼよぼのおじいちゃんもいますよ
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/10(日) 23:19:30 ID:Zat9U078]
- >>476
＞200にそんなこと書いてない。
どのスレか正確に書けよ。バカ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/17(日) 12:59:20 ID:glIWQTuf]
- ﾎｼｭ
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 16:34:23 ID:tYJVjPAI]
- 190キロの人がプールで痩せたのをＴＶでやってたから混んでるんじゃないですか
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 18:26:31 ID:qKWLFvXB]
- >>481
TBSでやってた常盤さんのこと？
しかしあの人見てると、人間の体って不思議だなぁーって思うねｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:51:16 ID:XTge3/va]
- 先週、結局見せなかったな。。。。常盤さん
TV局って汚いよな
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/17(日) 23:52:19 ID:XTge3/va]
- あの腹の醜い皮は、同時に常盤さんの努力の証でもあるんだよな
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/18(月) 00:09:13 ID:sazmNZRl]
- >>483
あの引っ張りすぎの演出うざいわー。
普通に放送したら30分でも余るだろうにｗ
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 14:22:50 ID:AbNJ4GoJ]
- 同じく同意、今夜もテレビ出るな
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 17:43:53 ID:h6bpRRBj]
- 質問です。
水中ウォーキング１キロやっても、スポーツクラブで入力すると143キロカロリーしか消費してないって…
来月頭妹の結婚式があって焦ってるんです。薬で30キロ太っちゃって…
誰かアドバイスを(ﾉ_･｡)
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/20(水) 18:37:32 ID:aydApNqD]
- 水中よりジムの方が痩せるとおもいますよ。期間はどのくらいですか？まずは筋トレと食事の見直しから
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 18:57:23 ID:aNeVOyQk]
- >>487
水中ウォーキング1kmって言われてもピンとこないな。
25mプール×20往復か…何分かかるだろう。
私は45分間のアクアビクス込みで2時間くらいはプールにいるから
結構体重落ちるよ。プール前後に体重量ると0.5kgとか落ちる。
水500mlくらい飲んでそれだから相当な運動量だと思うんだけどなぁ。
時間がないから効率よく痩せたいって気持ちは分かるけど、
早く落とすとリバウンドも早いよ？
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 20:06:39 ID:OkpXp0py]
- >>487
今からがんばっても－３０kgは無理だよ。
絶食した上で、一日2000kcal消費したとしても、３０kg落とすには単純に計算しても１２０日はかかるんだよ。体壊しちゃうよ。
薬で増えたって事は身体が万全ではないって事でしょ？体調悪化して妹さんに心配かけるんじゃない？
できる範囲のダイエット(運動や食事改善とか)をやりつつ、今の体型でもきれいに見えるドレスなりを探した方が良いんじゃないかな？
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:30:06 ID:p33vrjUf]
- >>489
むり。
美容手術受けて来い。
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/20(水) 23:30:56 ID:p33vrjUf]
- >>491
↑
アンカー487の間違い
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 09:34:58 ID:kg5R9Jl6]
- >>487 同意
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 14:22:08 ID:z/TIz5kO]
- 運動と食事気おつけても、なかなかやせないからな。
目的と方法変えないとだめかな。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:16:36 ID:JZVuuZLB]
- 目的を変えるってどういう意味？
方法を変えるってのは分かるけど。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/21(木) 19:42:56 ID:BfpHA+zW]
- 体重を減らす→身体のラインをきれいにする。とか？
いや、本人じゃないから適当だけど
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:02:21 ID:/NIWJTTO]
- 水中は筋肉がついて体重が減らないって聞いたことがあります・・
顔痩せできてめっちゃキレイになるみたいですよ→bit.ly/bihada-com
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/21(木) 21:03:44 ID:COSHoA0m]
- 俺は高校１年の頃、日数をかけて亀頭がどこまで剥き出しになるか試してた。
そしたらある日、つるんっ！と剥けた。
まあしばらくはうまく歩けないくらいこすれて痛いわ、すぐに皮をかぶるわで往生したわけだが。
それでも段々と剥けた状態でいる時間が長くなっていたっけ。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/23(土) 14:29:17 ID:SQNFT2fD]
- 掴み方と方法と手段。この３つがうまくいくとやせるとか。
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 18:44:00 ID:0e8hoDds]
- 筋トレ→有酸素をずっとしてたけど、この前水中ウォーキングやったら、はまった。水の中気持ちいいし、水着を着るから痩せようと思える。
質問なのですが、私はジムについたらすぐ水中ウォーキングを一時間しようと考えてますが、先に筋トレしたほうがいいのですか？
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/25(月) 20:07:31 ID:XHPn1fvV]
- 筋トレしたほうがいいよ。有酸素→栄養が消費されるから筋トレの筋肉に栄養いかないから。
筋トレすれば消費カロリーが倍になるし
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:03:29 ID:RW4EOz4a]
- うちのジムのウォーキングコースの人はみなさん静かというか、
あんまり負荷かけてウォーキングしてる人がいないようにみえるんですが
自分は泳ぐのメインなんですけど、真面目に効きそうな感じで抵抗つけてウォーキングしてみたら
自分一人の為に大変な水流が巻き起っちゃうっぽいんです・・・
他の人の迷惑になってやしないかと心配になるんだけど、
ここのみなさんは水流巻き起こしてますか？それって普通？
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/25(月) 23:58:17 ID:RneVOZGr]
- >>502
普通ｗｗそんなに静かに歩けないよ。
ぶんぶん腕振って水かき分けて歩くだけで水流起こるもんｗ
背が低くて歩きにくそうにしてるお婆さんとすれ違う時は
若干静かに歩くけど。
他の人と並んで歩くとか、前の人を追い越すとかはダメだけど、
ルールをきっちり守って一生懸命運動してるだけなら問題なし。
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/26(火) 14:48:42 ID:8VYKV5P7]
- 地元の会員のプールは、ウォーク専用です誰も泳ぎません。しかし中々痩せないです
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:33:58 ID:O0g5OKS8]
- >>502
負荷が掛かって効果が出ているほど、水流も大きくなりますよね・・・
ついガシガシがんばっちゃうんだけど、自分だけ浮いてる気がして気になってw
周囲への影響はウォークより、バタフライの方がまだ静かな位でビビるけど
とりあえずあまり水流は気にせず負荷かけてみます。ﾉｼ
>>503
ウォーク専用だなんて贅沢だなー！
でもそれだけ効果等が認められてるってことですよね、
本当はウォーキングは邪道かなーと思っていたけど認識を改めます。
しかし何故やせないw
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/27(水) 20:35:14 ID:O0g5OKS8]
- うおお間違えた
>>505 のレスは >>503 と >>504 さん宛てです＞＜
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/27(水) 22:24:37 ID:coyfLTWf]
- スタジオで有酸素運動するのを止めて、水中ウォーキングを40分くらいすることにした。
週2回か3回しか行けないけど痩せますように
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/28(木) 14:07:31 ID:ZwnidsKI]
- がんがれ、おれもがんがるしかし、なかなか痩せない
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 02:59:51 ID:QvgS+POL]
- 水中ウォーキングは、大勢が同じ方向に歩いたら、その方向に渦巻きが出来て歩き易くなるよな。
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/29(金) 14:14:01 ID:h+PTyJJn]
- 激しく同意
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/10/30(土) 03:07:05 ID:9x64HiZY]
- じゃ、みんなと反対方向に歩いたら負荷が強くなって効果的かも。
その前に渦に巻き込まれて溺れ死ぬかもw
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 14:58:01 ID:a+0gw1+P]
- >>504
運動終わって、すぐ食事してませんか？
運動後はカロリー吸収率が高くなってるから、1時間位は何も口に入れない方がいいよ。
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 15:55:27 ID:FvAOLqUJ]
- >>512
がーーーん 今日、速攻でそば食べてしまった・・・・
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/30(土) 17:53:41 ID:8t0NwcRq]
- >>513
プールの怖さは運動後にすごーくお腹が空く事だよね。
そこを乗り越えれば明日のスリムも夢じゃない。
消費の仕方にも個人差があるので、スイム後の食事時間はいろいろ試してみてね。
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 08:22:36 ID:b3lRhot0]
- >>512
私もプールの帰り道でアイス食べるのにorz
運度後すぐ食べると栄養が吸収されやすいのなら
摂りたい栄養(例えばコラーゲン)を摂ると吸収されやすいですか？
カロリーと栄養は違うから関係ない？
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 09:55:00 ID:ypMSL1vC]
- そもそも 「運動後はカロリー吸収率が高くなってるから」
これは本当なのか？本当だとしたらどの程度差があるのだろう。
仮に 計算上のカロリーが100、通常そのうちの90が吸収されるが運動後だと95になるとか？
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/10/31(日) 19:50:54 ID:pmJ6mQg0]
- >>515
そのアイス、セブンティーンアイスだろ？
ボキはチーズケーキが好きなんだ。
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/01(月) 15:56:28 ID:W7F3n7fF]
- >>516
おそらく嘘。同じ質問に対して
detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1112297166
ただし、↑にもあるけれど、タンパク質に限ればそんな話もあるような。
>>515
質問からずれるけど、コラーゲンを飲んでもコラーゲンのまま吸収されるわけじゃない
ってことは分かってるか？
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/02(火) 00:13:40 ID:n+sJD6Z5]
- そうだよｗ
コラーゲンは単に胃で消化される。
コエンザイムQ10も口から体内に入れれば胃で消化される。
世の中にはバカな宣伝して、バカ歯品物売る奴もいるが
それを喜んで買うバかも大勢いる。
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/02(火) 13:57:33 ID:AzdtuYR8]
- こんどろいちんはどうよ。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/03(水) 18:09:21 ID:y8Ax0WDP]
- 今体重100キロです。
うちの市民プールは50分置きに10分の休憩＆水底の安全確認で
プールから出されます。
そんな中、50分×2で毎日プールで水中ウォーキングした場合
どのくらい痩せられるでしょうか？来年正月までに30キロ減量なんて
常識的に無理ですよね。では何キロくらい落とせますでしょうか？
無論、間食はしません。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 18:41:31 ID:veMGayzT]
- >>521
100kgあるなら、先ず食事の改善でしょう。
間食無しは当然として、食事の内容と摂取カロリーを見直した方がいいと思います。
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/03(水) 19:08:28 ID:ysWGXxzy]
- >>521
> では何キロくらい落とせますでしょうか？
そりゃ521さん次第だよなぁ…。
自分の周りを観察してると、太ってる人って日々のちょっとした仕事に
関してかなりルーズなんだよね。
掃除の仕方とかすごいアバウトだし。
掃除だって真剣にやればエネルギー消費凄いのにさ…。
ぶっちゃけ食事の管理と日々の過ごし方の方が重要だと思うよｗ
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 14:11:55 ID:sTwWXe0F]
- 何でそんなに太ったのかなぁ。ストレスかな、今度はその逆やってください。
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/04(木) 17:05:07 ID:SEqud1zz]
- 水中ウォーキングやりたいけどピザだから水着になるのが恥ずかしい(>_<)
上Ｔシャツタイプ下短パンタイプのセパレートのやつじゃないと無理無理無理無理
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 17:44:45 ID:O3pb9yZJ]
- >>525
どんな水着きてもピザの時点で恥ずかしいだろ。
>>521
夕食と朝食のメニューを入れ替えるだけで確実に痩せるよ。
たとえば、夕食はトースト２枚とホットミルク1杯、それとハムエッグ（ハム２枚+卵1個）だけ
にして、その代り朝飯はカロリーとボリュームたっぷり食事にする。
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 19:02:47 ID:pjWQUclr]
- >>525
恥ずかしいと思ってるなら必ず痩せるよ。
近所のプールに通ってるおばさん達は羞恥心なんて全くないｗ
ここ数年見てるけどずっと同じ体型だわｗ
とりあえず奮発してカワイイ水着買うといいよ。
>>526
トースト2枚も食べるのか…多いな。
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:02:09 ID:O3pb9yZJ]
- >>527
多くない。
100ｋｇの人なんてもっと朝食ってるよ。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:15:00 ID:xWkq6bVr]
- 体重１００kgとか、どんだけ食ったらなるんだ。
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/04(木) 20:40:20 ID:Z1NgKJqB]
- でもさ、病気が原因で太ることもあるじゃん？
自分も以前は太った人はだらしがないからだと思ってたんだけど
考えを改めたよ。
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 09:24:37 ID:6UQVR9AB]
- 女性の方はどこで水着買いましたか？
フィットネス水着とかで検索しても
通販しかなくて…。
都内で13号くらいのも売っているお店があれば
教えていただけると大変嬉しいです。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 10:13:28 ID:9UdScnba]
- >>531
なび東京
navitokyo.com/sportsshop/
スポーツ用品店に売ってますよ。
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/05(金) 14:36:49 ID:Taz5A5gT]
- 結果がうまく出せない。しかしなんとかします。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 02:44:04 ID:hRQXuOOP]
- >>531
サイズはわかんないけど・・・
神保町の交差点のヴィクトリアには100枚単位でありました。
銀座だとマルイの6階あたりと、西銀座デパートの地下が品数多かった。
西銀座はリゾート系やお洒落系？(ラコステとか)も充実してて楽しかった。
あとまだ行ってないけどアメ横が安くて有名みたいです。
参考スレ→水着はどこで買う？？？
yuzuru.2ch.net/test/read.cgi/swim/1102078048/l50
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 10:22:13 ID:zjpwOVSt]
- >>532 >>534
教えて頂きありがとうございます！
次の休みに探しに行ってみます。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/06(土) 15:48:59 ID:qt1f8s7T]
- 年に数回デパートで下着メーカーのバーゲンがあるとき、水着も13号とか15号が
発売されてるよ。水中眼鏡もキャップを揃えられる。そのときには定価の1着分の
値段で2着買える。
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/07(日) 14:07:41 ID:jzLn5h4l]
- 地元のプール行くよ。天気いいね
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/07(日) 14:47:43 ID:KHds88+D]
- >>536
バーゲン確かに狙い目ですね。
ネットでチェックするようにしてみます。
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/09(火) 08:06:30 ID:VVLelMab]
- スポーツクラブでも定期的に催事バーゲンがあります。
必要なくても何か買いたくなっちゃうw
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/09(火) 14:39:48 ID:k/zKsSsv]
- そういえば，家の地区でもやっていたな
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/10(水) 21:03:41 ID:9g51ZBuk]
- ﾌﾟｰﾙでiPod聴きながらｳｫｰｷﾝｸﾞや軽く泳ぎたいのですが、防水ｸﾞｯｽﾞでｵｽｽﾒはありますか？
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 00:05:09 ID:ZJ8BUpOa]
- >>541
うちのプールはiPod禁止だ。
何ていうメーカーだったか忘れたけど、水中でも音楽が聴けるっていう
専用のやつを売ってて、それしか使用は認められてなかったと思う。
541さんが通ってるところは使っても大丈夫なの？
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/11(木) 01:17:41 ID:YM3ZxqVH]
- >>542さんの所のように、ﾌﾟｰﾙで販売しているものに限るということもあるんですね。
こちらは小さな町で運営しているﾌﾟｰﾙで、使用禁止にはなっていません。
iPodの防水ｹｰｽ(ｶﾊﾞｰ？)のようなものは見たことがあるのですが、皆さんが実際に使い勝手が良いものも視野に入れたくて、書かせていただきました。
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/12(金) 10:31:05 ID:Nxp90Zya]
- 耳悪くならないか、どうなんでしようか
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/12(金) 22:19:13 ID:8yK8TqNn]
- 私は脳内音楽で結構いける(時々歌ってるw)
そして狭いプールでぐるぐる回ってると周りの人が気になってしまい
恥ずかしかったり、話しかけたくなっちゃったりしますw
>>544
陸上でずっとイヤホンで聴いてたら耳が悪くなった気がします・・・
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/13(土) 14:22:22 ID:aVzjiYQl]
- 難聴になるかもしれない。気をつけた方が良いと思います
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 13:45:05 ID:/HqoFoND]
- >>531
もう遅いかもしれないけど今月16日まで新宿小田急でフィットネス水着のバーゲンをやっているようだ
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/14(日) 16:42:03 ID:3OS8K+jO]
- >>531です。
>>547
教えて頂きありがとうございます。
夜8時までですね～
仕事帰りに行けたら行きたいです（´д｀；）
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 02:57:16 ID:0VffuVrE]
- 清涼飲料水を常に飲んでいると血糖値が慢性的に高くなって
太れない体質になり痩せていく
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 03:50:41 ID:4/DRPje9]
- 糖尿？
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/15(月) 20:02:25 ID:BVbp53Mt]
- 40分歩いてきた。約１ヶ月ぶりだから行くのめんどくさかったけど、行ってよかった。
水着の自分を見たら、水中ウォーキングしないと！という気になる
明日も行こ
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/15(月) 20:45:02 ID:Nz/56YSb]
- >>547
今日行ってきました！
気に入ったの買えました。
ありがとうございます。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 07:19:21 ID:9UA06zLh]
- いま仕事が忙しくてなかなかプールに行けない
ホントは毎日行きたいのだけどね
忙しくなる前に減量の目標を達成しておいて良かったよ
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 13:15:09 ID:lwcbK6Wn]
- >>552
ダメもとで書いて良かった！
もうちょっと早くチラシに気がついていればと
後悔していたので本当によかったです＾＾
寒い季節だけど水中ウォーキング楽しんでくださいね♪
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 15:30:20 ID:Kq9lgMn9]
- なかなかやせないけどねぇ
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/16(火) 19:01:06 ID:1NXeX/l4]
- 仕事早く終わったら水中ウォーキングしようと意気込んだもののなぜかミスドへ来てしまった。
食べた分以上のカロリーを消費するには何時間歩けばいいんだ…
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/16(火) 23:16:44 ID:hu44HPP2]
- 脚の手術してリハビリもかねて明日からプール行く！体重軽くして股関節への負担を減らす！
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/17(水) 01:44:39 ID:xs3rgVP/]
- 泳ぎにウォーキングをプラスしてみてるんだけど、
泳ぐよりいろんな動きのバリエーションができるから、
自分で鍛えたいポーズを選べてなかなか良さそうです。
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/18(木) 02:45:00 ID:lCUpVUk7]
- いまだにプールに行くと必ず>>4-5を思い出す
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/23(火) 23:49:49 ID:MwCvIVQN]
- 1ヵ月半で51kg→47kgまでやせたわ・・・
食べまくってるのにやせてく
食生活見直したらもっと減るのかな
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/24(水) 00:01:53 ID:k3KEKftV]
- >>560
おおおお凄いね！うらやましい。
寒いからプール行く気しないや…。
- 562 名前：560 [2010/11/24(水) 01:49:54 ID:FGFatC4r]
- >>561さん
寒い時こそ行くべき。正直寒くてダルくなって行かなくっていいかって思うけど
歩いたor泳いだあとの爽快感が待ってる。
週6歩いて泳いで、朝から卵丼、会社では中華定食、夜は好き放題＆
この時間まで飲酒・食事してもやせてくよ
がんばりましょう
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/11/26(金) 11:09:28 ID:AX/Yw05f]
- 何キロから何キロまで痩せたのか。自分痩せても３００とか
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 14:22:49 ID:lqVo5zd5]
- アクアヌードルに興味が有るのだけど、詳しく載ってるサイトや
動画しりませんか？
- 565 名前：やせたいなー [2010/11/29(月) 16:12:46 ID:eDjb8vY0]
- 動画ではないけど・・ヌードル詳しく書いてあった。（下の方→ttp://homepage3.nifty.com/kurhaus/
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/11/29(月) 16:50:21 ID:lqVo5zd5]
- >>565
おー、参考になります、ありがとうございました。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 21:52:35 ID:GleHWupm]
- 1年8ヶ月で68キロ→58キロ
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/01(水) 22:31:09 ID:mJ/p64FE]
- >>567
おお…
参考にぜひ頻度と距離を教えてくださいm(._.)m
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 13:39:07 ID:h3mk3itk]
- 運動と食事は平行かな、どれくらいか聞きたいです。
俺なんかなかなかやせない。
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 14:04:11 ID:bJLMAbQ9]
- >>569
夜8時以降は食べ物を食べない＆水中ウォーキング＆コアリズムで半年で6キロ落とした。
水中ウォーキングも本とかでコツを学ぶといいかも？
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 16:46:27 ID:XCxQyDqe]
- スポーツクラブのプールじゃないと水中ウォーキングのレッスンとか
ないからなかなか難しいだろうね。
アクアビクスとか、一度でもレッスンに出たらいろんな動きが
できると思うけど。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/02(木) 21:05:23 ID:X/9yTGIl]
- >>568
７００メートルから１キロを１時間程度かけて歩く。これを週２回。
朝から昼に行く。ご飯は３度普通に食べる。間食も普通。
ただし、月～金の勤務時間中は間食を控えてもらったお菓子は自宅に持ち帰る。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/03(金) 08:49:46 ID:CP3qR4BC]
- >>572
ありがとうございます。
参考にさせてもらいます。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/03(金) 13:29:01 ID:zXNqRMwU]
- えらいがんがれ
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/05(日) 08:50:40 ID:1edtQv3G]
- これにこまめに水分補給して２リットル水飲めば便秘も抑えられるか
がんばってみるか
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/12(日) 17:27:06 ID:xZTqNouh]
- 102kgが100分の水中ウォーキングとクロールで翌日測ったら100kgになっていたんだけどこんなことあるのかな？
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/14(火) 03:47:43 ID:GdFwCGY+]
- >>576
私も2時間水中ウォーキングとばた足したら
翌日1キロは体重減ってます。
大部分はムクミだと思ってます。
喉が乾かないからあまり水分とらないし
水圧で良い具合に体液が循環されるんじゃないかしら
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/14(火) 10:42:44 ID:9p4cYLGW]
- 体重何キロからですか、2時間バタ足するか自分は余変わらずカナ。0.7くらいです
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/19(日) 18:55:03 ID:r1PPonuN]
- 102kgから8日間で99kgまで落ちた。
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/20(月) 15:39:02 ID:NwMGXCOb]
- 忙しくて2ヵ月ぶりにプールに行きました。
水深2mで浮具をつけて、ダンベル持って、運動というアクアエクササイズ
をやってるんだけど、若干体力を使いすぎる気が。
水中ウォーキングの方が、軽めでいいかなと思うんですが、
ただ歩いてるだけじゃ効果ないですよね。
仮に、適当に歩いて、30分くらいプールにいたら、少しは
効果があるのでしょうか･･･。
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 02:30:06 ID:/2taXN6i]
- >>580
最低２時間だろｗ
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/21(火) 04:14:35 ID:DHsLDBep]
- >>581
まぁ、目に見える効果はそれくらいは必要かもしれませんね。
病み上がりで、あんまり体力は使えないんで、軽く運動したいんですよね。
徐々に体力をつけて行きたいので。
適当に水中を歩いても、陸上をブラブラしてるよりかは効果があるのか
気になったので。
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/22(水) 12:19:51 ID:pkCralaU]
- 久しぶりにプール行ってきた
１時間３０分歩いたらションベンだけで１キロ減った
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/22(水) 14:04:55 ID:DfKCqJRc]
- 停滞期でしたが水中ウォーキング再開して痩せ始めた
ウォーキングじゃものたりず、ふくらはぎ痛む位のジョギング２時間やったよ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 16:39:19 ID:+XPrgB3L]
- 今日も１時間３０分歩いたらションベンだけで７００グラム減った
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/23(木) 20:07:45 ID:crpEfQGS]
- カバはなんでやせないの？
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:53:13 ID:zTRhwZjY]
- >>586
カバはめちゃくちゃ足が速いらしいじゃん。
草野仁的な構造してるんじゃないかな
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/24(金) 02:55:39 ID:zTRhwZjY]
- プール行き始めて
日中体が冷えるからか、夜中にやたら排尿します。
昨日は一晩で２キロ減った。
体にいいんだか悪いんだか。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/24(金) 11:24:51 ID:rwYpVX/v]
- 今日も１時間歩いてきた
歩いてる最中２回ションベンして
運動後ウンコして体重計ったら１キロ減ってた
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/25(土) 14:55:00 ID:oE0z4KgI]
- 水中ウォーキングを始めて1ヶ月です。
100分やっています。間食も止めています。
3食も以前より量を減らしています。
にもかかわらず103kgが101kgになっただけで
そのまま、体重が減りません。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 00:07:21 ID:yq5sIKpv]
- 昨日も水中ウォーキングしてきてションベンだけで７００グラム減ったな
１時間３０分歩いた
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:02:12 ID:OYk86e0B]
- 前向きに歩く
後向きに歩く
大股に歩く
蟹のように横向きに歩く
膝を抱えるように歩く
スーダラ節の植木等のように手を動かして歩く
前向きに歩く
これを100メートルずつやっている。他の歩き方があれば教えて
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 20:53:04 ID:trR0ljpQ]
- 一歩一歩ジャンプするかんじはどう？
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/26(日) 21:36:14 ID:bIaS2tRO]
- キックして前進
上半身を交互にひねりながら歩く
かかと歩き
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2010/12/26(日) 22:35:58 ID:XsT8UjY4]
- 手と足を逆にして歩いています。簡単そうで難しい
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/29(水) 15:52:44 ID:KQ+nxpXe]
- >>595
逆立ち？
それは難しそうだ(´・ω・｀)
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2010/12/31(金) 14:47:59 ID:0uArV8sa]
- 2ch ヘッドラインニュース
headline.2ch.net/bbynews/
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/17(月) 23:42:22 ID:k/ZNGTBQ]
- >>65
いいね。夏に行って調達しよう それまでに１サイズ落とさないとな
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/01/31(月) 17:15:40 ID:6PpEM72K]
- らん らんらら らんらん らん らんらら らん・・・ ら らん らんらら らんらん らららら らんらんらん
らんらんらんらん ららららら・・
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/06(日) 16:49:38 ID:u2HxEPmZ]
- 水中ウォーキングした後、
疲労感は無いけど空腹感がハンパないな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/08(火) 20:16:16 ID:CreIjYDY]
- しかも眠くなるよ
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/22(火) 08:37:16.76 ID:Ut6zjIIn]
- 久しぶりに行ってくる。約1ヶ月さぼったんで今日から週5ペースで頑張る。
行かなくなると途端に肩凝りがひどくなる。
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 08:12:51.59 ID:BxEl4Qrv]
- 今日三年ぶりにプールで歩いて来ます。
帰って来てから疲労感で家事が出来るのか心配だけど気分転換もかねて頑張って来る。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/25(金) 08:27:14.50 ID:gnefwj3C]
- >>603
私も近々また再開します～。
疲れに慣れるまでが大変だけど
続けられるよう自分も頑張りますー。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/02/25(金) 14:24:53.45 ID:BxEl4Qrv]
- 先程プールから帰って来ました。
２時間は出来ると思い込んでたけど30分で一度ジャグジーへ。
その後、スイミングのプールへ移動し30分。
一時間で限界が来るとは相当な運動不足でした。
また、来週行きます。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/02/27(日) 16:40:27.12 ID:FM2kuO4c]
- その場で短距離走風もも上げは、消費カロリー面ではどうなんだろう？
混雑しててゆっくりペースでしか歩けない時とか、どんなやり方がいいのかな。
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/01(火) 08:32:28.80 ID:7KGzyjCY]
- 明日は何も予定がないから歩いて来るぞ～
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/01(火) 19:59:17.96 ID:/aVbbBmZ]
- 火葬場の横に火葬場の熱利用した温水プールあるんだけど足引っ張られたりしないかな
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/02(水) 08:22:05.87 ID:SqmHQQNP]
- >>608
それ気分的に嫌なプールだね。
こちらはゴミ処理熱だけど…
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/02(水) 10:50:15.50 ID:4JvFAjbb]
- >>606
ゆっくりペースの時はお腹にぎゅーっと力を入れて
両肘と上げた膝を近づけるようにして歩いたり
出した足を斜めにして体をツイストするように歩いたり
極力反動を使わず筋力だけでゆっくり動く感じにするとかなりいい運動になるよ。
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/03(木) 08:23:31.97 ID:Fe9Is/Jg]
- 初回30分しか歩けなかったけど昨日は55分歩けた。
プールで歩いても半身浴したみたいに汗出る事を初めて知った。
老人しかいないけどいい運動だわ～
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/03/04(金) 14:40:06.40 ID:uIErNZ3+]
- たまに変な人いるだよ、あいつと相性あわねぇだな
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:15:46.68 ID:CWWTZDbL]
- 超のろい人とか側溝に唾はいてる人とかいて足が遠のいてる
あぁいうひとに限って行くたびにいる
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/04(金) 16:20:32.86 ID:ug9QZ5an]
- >>613
ちょうのろい人は追い越したり
後ろで引き締め動作でゆっくり付いていけばいいけど
唾吐きはむり
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/03/31(木) 15:02:21.61 ID:k7piNyAZ]
- 震災の影響でプールが閉鎖されてしまった
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/05(火) 23:38:12.99 ID:qMLaXWta]
- 初ウォーキング。
運動苦手な自分でも、気付いたら一時間もたってた。
気持ちいいし、これは良いかも。
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/12(火) 13:44:04.58 ID:l/R3gBUU]
- これで痩せた人いますか？
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 09:55:27.72 ID:NKpMSXJp]
- >>617
これやってる時がイチバン痩せたんだけど…
現在プール閉鎖中で他のやってる(´；ω；｀)
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:23:56.96 ID:8HiIdrr0]
- こっちも閉鎖中で行けないんだよな今
早く再開してくれないかね
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/13(水) 17:32:14.13 ID:WbP7ROxR]
- プール再開の日まで筋トレしたりして
次やるときにもっと効果が出るように頑張るよ
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/15(金) 22:11:43.27 ID:VMC6BLko]
- 1サイズダウンの水着新調♪
…まだLサイズだけどorz
それでも嬉しいので記念カキコ…チラ裏ごめん<(_ _)>
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 11:07:04.52 ID:UHVPpoAl]
- >>621
おめでとう！それは嬉しいよね(*^_^*)
頑張った成果だ。胸をはって報告していいよ！！
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/16(土) 23:30:33.18 ID:rsbtwi3T]
- >>620
おー筋トレ良いね自分も再開するまでやってみよう
- 624 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 12:14:30.81 ID:StuGtsfZ]
- (∩´∀｀)∩ﾜｰｲ
来月からプールの営業再開だ！！
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/18(月) 19:21:03.94 ID:5oa+mjkX]
- うちの地元も来月から再開だ。早く水中ウォーキングしたい
- 626 名前： 忍法帖【Lv=2,xxxP】 mailto:sage [2011/04/21(木) 12:10:14.38 ID:mV1QSumd]
- >>625
もしかして近所だったり♪
どこかですれ違っていたら宜しくね（*^_^*）
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/25(月) 11:10:59.10 ID:G60ZVER9]
- そろそろ暖かくなってきたし復活しようかな？
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/26(火) 18:15:49.69 ID:Ah8/VJzp]
- ウォーキングと水中エアロビしてきた
プールの水少し冷たくなってた
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 02:39:36.57 ID:3DJmAD84]
- コレ負荷の高さの割に関節痛めないのが良いよね。
欠点あげるなら行くのが面倒くさいって事かな
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/27(水) 15:13:27.35 ID:MzKKtXIW]
- プール行ってきた
オバサンが後ろ歩きで後ろ歩いてる友達とおしゃべりするのどうにかならないのかな…
完全にみんなの歩行の妨げになってるのを本人達が自覚してやってるのがたち悪いわ
視線あったら頭下げりゃいいってもんじゃない
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/04/28(木) 00:46:26.57 ID:5XgXfC6r]
- >>630
自分も毎回イライラしてるよ
通路でもプールでもロッカーでも自分達が邪魔だってのが分からんのかと思う
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 01:43:05.90 ID:sEWM0xUZ]
- >>631
邪魔してる自覚あるくせにやめないんだよな…
若い奴でも体力なさそうなじいちゃんばあちゃんに舌打ちする奴がいてそれも見苦しい
うちのジムのプール水中ウォーキングしてる人が一番多いからせめてスペース拡大して欲しいわ
ご意見箱に書いていれとこう
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 04:58:22.68 ID:Eze1u14v]
- 私の行ってるジムのプールは平和だ。
速度が速い人は、適当に折り返してぶつかるのを避けたりしてる。
監視員は注意したりしてくれないの？
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/28(木) 16:51:51.15 ID:JNNoiJtu]
- 監視員がおばさま方に注意してる所見たこと無い
怖くて出来んだろうしな
- 635 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 [2011/04/29(金) 21:31:23.86 ID:sI9pP3tT]
- 今日から近所のプールが営業再開になったので久しぶりに行ってきた。
今日はまだ再開を知らない人が多かったのか
ウォーキングレーンをほぼ貸切状態で楽しめたよ♪
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:37:26.26 ID:+WhihGvc]
- >>635俺の姉貴かよｗ
- 637 名前： 忍法帖【Lv=21,xxxPT】 mailto:sage [2011/04/29(金) 21:55:01.97 ID:sI9pP3tT]
- >>636
私には残念ながら姉しかいないぞｗ
かわいい弟が欲しかった。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/04/29(金) 22:00:38.51 ID:+WhihGvc]
- いや、驚いたわｗ
てか
悪いなオッサンでorz
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 20:30:29.32 ID:4xrDSP1y]
- 水中ウォーキング始めて八回目
苦しかったジーンズがスルッと入るように…(*´∇｀*)
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/03(火) 23:48:21.73 ID:PO97uhiV]
- 水着売り場始まったな
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/05(木) 23:57:06.48 ID:lKvYjD2p]
- ウォーキングしてる時、何考えますか？
無心で歩くのがいいんだろうけど、つい仕事の事を考えちゃう
筋肉を意識するのも長続きしない
うーむ…
- 642 名前： 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/06(金) 09:31:40.57 ID:b6yjA7Cj]
- >>641
ウォーキングっていってもただ歩くだけじゃないでしょ？
ただ歩くときも次（の一本）は膝を横から前に・・・とか次は後ろ歩きしよう・・・とか
次は歩幅を思いっきり大きく・・・とか、肩まで沈んで腕を大きく振ろうとか。
それを正しい姿勢でやるのに123・123とかやってると1時間くらいはあっという間だよ(・∀・)
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 10:31:19.72 ID:VEs5XaCK]
- 昨日、初の水中ウォーキングを1時間してきました。
水深は胸あたりまで、下半身を意識して歩いたのですが、今日は背中が筋肉痛です。
みなさん、そんな感じなのですか？
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/06(金) 23:32:15.07 ID:yIsCr+Vw]
- >>643
手で水をワシワシかいて速度早めに歩くとそうなるかも？
下半身に負荷を与えたかったのなら膝を伸ばして水を蹴り上げるようにすると
歩いたあと生まれたての小牛状態になれるよ＾＾
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 07:54:05.00 ID:L02327MI]
- >>641
自分は口パクで歌いながら踊ってるつもりで結構ノリノリなんだけど
はたから見たらアヤシーんだろな・・・w
>>643
それは良い感じだと思います。
自分の場合は下手に泳ぐよりウォーキングの方が
筋肉の動きを意識＆制御しやすいせいか
筋トレみたいな感じで引き締まりやすいと思う。
>>644
ちょw 生まれたての小牛状態って何？
プルプルしちゃうのかな？www
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 14:40:58.18 ID:gs21JeQd]
- >>645
マジでプルプルになるよ＾＾
膝を伸ばしてつま先を腰の高さまで前に蹴り上げる。
この時水を上に蹴り上げることを意識するといいかも。
さらに蹴り上げたときお腹をギュッと縮めてクランチすると腹筋も鍛えられるよ。
これをやるとものすごく歩くの遅くなるから
前におっそいジジババがいてストレスに思っている人にオススメ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/07(土) 18:44:12.22 ID:kFspHLax]
- >>643です
今日も行ってきましたが、あまりにも空腹だったため45分しか歩けませんでした(^_^;)
足ヤバいです！プルプルですw
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/08(日) 18:16:51.18 ID:9q/bagn7]
- 明日入会してがんばります。
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 00:11:33.43 ID:n6abEuRR]
- 市営プール通おうかな。でも地味に高いんだよね・・・
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/09(月) 02:22:44.15 ID:uQGPPfu7]
- >>649
自分のところは定期券3ヶ月で10000円があるので毎日行けば100円ちょいですみます
お風呂代わりの感覚で行っているので継続しやすいし、自宅の水道代が凄く浮いてますｗ
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/10(火) 13:24:22.81 ID:M1mEfbgq]
- 雨降ってるで今から歩きます。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 13:34:38.43 ID:2HGXANdg]
- >>650
それくらいならいいですね羨ましい
近場で安いところ探してみよう
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 16:58:51.73 ID:/RR7inGy]
- 股関節を悪くしてしまって手術をしなきゃならないんだけど
太ってるからまず痩せなきゃいけない・・・
水中ウォーキングなら負担少ないかな・・・
近くの公営のプール代が微妙に高い。
あまり歩けないのでそこしか選べないんだけどねー
とりあえず頑張ります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/10(火) 21:33:59.75 ID:IfVTCUAh]
- >>653
ちょっとまった、医者に正しい対処法は聞いたの？
そんな独自の判断は危険だよ
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 06:09:20.00 ID:a7Vk0Qvd]
- >>653
悪化させないためにもお医者さんに相談したほうがいいと思う
>>654さんの意見に賛成
- 656 名前：653 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:21:57.20 ID:3gW18uxJ]
- >>654 655
653です。
医者に確認を取ってみたところ、ムリしすぎない程度であれば
水中ウォーキングはOKだということです。
普通に泳ぐ（クロールや平泳ぎなど）はやめた方が良いらしいです。
ゆっくり出来るところからやっていこうと思います
ご心配おかけしました。
ありがとうございました。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 11:32:31.08 ID:2gnEB6db]
- 今日もいってくる！
- 658 名前： 忍法帖【Lv=29,xxxPT】 mailto:sage [2011/05/11(水) 12:54:46.22 ID:u2q28UdM]
- >>656
股関節に負担をかけないように
膝をきちんと曲げてあまり足を上げすぎないように
一歩づつ丁寧に歩きましょう（*^_^*）
たまに急かすように早歩きをしている人がいますが
股関節を痛めているときは気にせずにゆっくり歩きましょうね♪
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/11(水) 14:27:04.90 ID:/Iu0i0hm]
- 隣のレーンを苦しそうにクロールを泳い
でる人を見てとても気の毒に思いました。
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:34:13.59 ID:8enB8BCS]
- 行ってみようと思ってるけどそんなに足がガクガクするのか…
車で行かなきゃな距離だけど帰ってこれるかな…
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 16:42:59.21 ID:2gnEB6db]
- いってきた！
>>660
はじめはゆっくり1時間くらいにしてみては？
自分は初めて歩いたとき、足がくがくしなかったんだ。
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 17:26:57.96 ID:u2q28UdM]
- >>660
足がガクガクするのは膝を伸ばしてたり・水中ジョグ等して負荷をMAX場合ね。
普通に歩くだけならいい運動程度の疲労感だと思う。
自分の体調や運動能力など調節できるのが水中ウォーキングの良さだと思う。
心安らかにマイペースで頑張りましょう＾＾
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 21:18:10.68 ID:7cTitlWd]
- たまに端っこで何時間もバシャバシャ運動してるおばさんがいるんだが
ウォーキングしてる人の空間を奪っている感覚ないのかな？
ゆっくり歩いている人はその人のペースがあるし、抜いたりターンしたりするから
何の問題も無いんだけど、端っこに居座っている人は正直嫌いだ。
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/11(水) 22:13:00.72 ID:2gnEB6db]
- それをここで言われても
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 15:29:51.53 ID:JttCORqP]
- 昨日は30～40代と思われる女性5人だけが歩いてたんだけど
みんなかなり本気歩きだった。めちゃペース速い。
すごい疲れた。
今までの自分のウォーキングは、「散歩」だったんだと思った。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:01:13.07 ID:kYkmRmrT]
- 昨日からプール行き始めたら今日生理来た
やる気なくした
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/12(木) 20:33:41.30 ID:oqD5fUFL]
- わかるｗ
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 10:02:57.45 ID:LPxbUC/L]
- >>663
それこそ折り返せばいいだけじゃないの？コースの端1メートルくらいでしょ？
横に並んで歩いてる人や
自由コースでも端を占領して話してばっかりの人の方がが迷惑だと感じるな。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 11:57:49.27 ID:QRhb8d+r]
- 今日もいってくる
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:45:54.53 ID:QRhb8d+r]
- いってきた。
100M（50Mの往復）を3分切る目標で
行くんだけどなかなかしんどい。
みんなどれくらいのペースなんだろう。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/13(金) 16:49:57.64 ID:8MWBO7qL]
- >>670
私が行くプールはお年寄りが多いから 50Mで5分くらいかなぁ
ゆっくりな分足を伸ばしたりして負荷の高い運動にしているよ。
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/14(土) 01:10:52.20 ID:aUtewuo7]
- 暑くなってきたからかプールのウォーキングコースが大渋滞だったよ
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/15(日) 21:55:56.83 ID:yA5Q4e6E]
- いってきた。
>>671
そっか、負荷かけてゆっくりもいいですね。やってみます。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 16:29:42.35 ID:hlnJdzMD]
- 行ってきた。
負荷をかけてゆっくりする時間も
意識して取り入れてみました。
足をまっすぐするのは、お腹にもききますね。
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/16(月) 21:32:24.32 ID:lODLx5oi]
- 水中で走ってみたけれど、思ったより進まない。
腕を大きく振って、ももあげで30分も走ったら筋肉痛です。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/17(火) 03:12:40.93 ID:rpy7e2Yn]
- 踵を着けずにやってみて
始めてやる人はえらいことになると思うから
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 22:50:58.71 ID:DLp5z06o]
- ちょっと皆さんの意見を聞かせて下さい。
現在３２歳の男で、身長１８０ｃｍ 体重８５Kgです。
市営プールで週３～４回の水中ウォーキングを始めました。
メニューは以下の通りです。
真っ直ぐ歩く（膝を曲げずに蹴り上げるように）：３０分で１０００ｍ
横向きで歩く（外側の足をなるべく早く内側に戻す）：１５分で５００ｍ
後ろ向きで歩く（膝を曲げずに足の付け根部分を動かす）：１５分で５００ｍ
これで歩き始めてから１０～１５分ぐらいで胸から上が熱くなり（水深１．２ｍ）
２５～３０分ぐらいで額から汗が流れてきます。
１時間歩くと結構息が上がりプールから出ると足がガクガクになります。
後、他にやるとしたら何がいいですか？教えて下さい。（ちなみに泳げません）
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/18(水) 23:55:40.33 ID:iizbTOj4]
- >>677
ウォーキングから少しずれるけど
休憩中にストレッチをやるといいと思います
それと泳いだり歩いたりだけじゃあまりお腹周りの筋肉は使わないので
腹斜筋を鍛える筋トレも併用すると効果ありますよ
個人的に参考にしたサイト
腹斜筋のストレッチ
ttp://www.mizuno.co.jp/card/report/no024/no24_5.html
腹斜筋を鍛える筋トレ
ttp://homepage3.nifty.com/o-key/menu/menu10.html
他にも探せばいろんな方法がありますけど
最初はダンベル・サイドベンドみたいな簡単なものから始めてるといいです
男性なので筋肉が付いてきたら徐々に負荷を上げていくといいと思います
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:03:21.25 ID:xqHnS9mf]
- 生理終わったので行って来た！
踵つけないで歩いたらすごい負荷がかかって
明日筋肉痛になったらどうしよ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:29:58.79 ID:/0x8bjdB]
- >>678
昨日質問した者です。
ご指摘通りお腹周りの事は何も考えてませんでした。
上記サイトを参考にして筋トレもやっていきます。
ありがとうございました。
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:54:35.08 ID:+C+oVqVV]
- 水中ウォーキングで腹筋もというなら
膝を直角に水を蹴り上げるように振り上げ
（水がこんもり山の様になればいい感じ）
その時に上げた足と反対側の肘を膝に腹筋を使ってグイっとくっつけるようしたり
手を頭の後ろに組んで足をあげるときに
腹筋に力を入れて歩くテンポに合わせておじぎするように歩くといいかも？
いわゆるドローインを組み込むといいかもなのです。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/19(木) 21:57:02.21 ID:+C+oVqVV]
- >>679
お風呂上りにゆっくりストレッチすると随分違うはず
もし筋肉痛になっても丈夫な筋肉になれ～とおまじないをかけてゆっくり過ごしましょう＾＾
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:20:10.09 ID:mDbdP51X]
- 行ってきたが露骨に若い女をジロジロ見る爺に
萎え
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 20:53:59.92 ID:SLhXWQHi]
- やっと行けた。
暑くなったから、人が増えてたなぁ。
今日は、100Mを3分、余裕で切れてうれしかった。
太ももと腕にきてる。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/20(金) 21:25:22.24 ID:Rthov2dw]
- >>684
100m3分切れる体力あるなら平泳ぎでゆっくりずっと泳げるんじゃないかな?
自分平泳ぎが主で疲れたらゆっくりウォーキングで休憩してる
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 09:53:32.45 ID:iF1Ze2g6]
- 泳ぐよりもウォーキングが楽しんだよね
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 10:29:56.98 ID:2hB95nr8]
- >>686
泳ぐよりウォーキングの方が楽だからね
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 10:50:04.27 ID:Qb9y7Xk5]
- 二の腕が細くなるからやめられない
ここ半年は100分歩いてるからドカ食いしても太らない
ただ塩素のせいなのか高い水温に長時間浸してるからなのか
爪がボロボロ
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 11:39:35.78 ID:oPhKnknj]
- >>685
アドバイスありがとう。
以前は、平泳ぎで1時間、泳いでいました。
行ってるプールが、なんていうか
平泳ぎに優しくなくってしまい、歩くことに。
人がいないときに、また泳いでみますね。
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 15:31:55.20 ID:wJRbpBdV]
- このスレを参考にして色々試してみたのだけど、自分は常に全力が合っていました
いまは一時間に2.5kmで歩いています
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 19:22:15.57 ID:h3wgju+C]
- どのくらいで効果でるんだろう…
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/21(土) 19:41:30.53 ID:lherQ0ly]
- 水中ウォーキングを 週１回１時間程度でそれを３カ月程続けてた頃に身体が締まってきた。
お尻のラインがキュっと上がって綺麗だと褒められたよ。
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/21(土) 22:46:04.88 ID:jfvXnqs9]
- 3ヶ月で6キロ落ちた。健康診断で体重はかって驚いた。
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 16:35:56.71 ID:T61K8Ebs]
- 行ってきた。
今日も3分目安でやったけど、ちょっと
腰にきてる気がする…。
途中で、足を後ろに蹴って歩いてみたら
足にかなりくるのがわかったよ。
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/22(日) 19:32:56.31 ID:zRYJNcPP]
- >>692
週一でこれなら週3で行ったらもっと効果出るかも
モチ上がった
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 09:35:30.89 ID:lIu4ckbi]
- みなさん食事は制限してますか？
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 13:46:50.21 ID:aQeMZjlO]
- 朝御飯をミューズリーなどのシリアル豆乳掛け+野菜ジューズ
お昼 雑穀ごはんとちょっとしたもののお弁当
夜 雑穀ごはんと栄養バランスを考えた的なおかずとお味噌汁
間食 素焼きナッツと無添加レーズンorヨーグルトor刺身こんにゃく
総カロリー1200前後になるようにしている。
そんな感じでなるべく健康的な食生活をとは考えてはいる
（ジャンクフードを食べる時もある）
それでも最近筋トレも開始ししているせいか体重が変わらない(；´∀｀)
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 21:35:42.35 ID:J9VIYBtr]
- >>697
1200カロリーって少なくない？
私は運動してるからちょっと食べてもいいかなって思ってついつい1500カロリー。
一応体重も体脂肪も徐々に減ってはいますけど…食べ過ぎ？
太りすぎだから減ってるだけでしょうか…orz
今は156センチ/68キロ
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/23(月) 22:55:26.93 ID:aQeMZjlO]
- >>698
1200はあくまでも目安です。
なるべくバランスよくいろんな食材を食べるように努力している感じ
食事の量的にはそんなに少なくもないんだよ。
今158㌢/61㌔/32.1% ここ4ヶ月で-2㌔ 体脂肪率は-1.3%
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/23(月) 23:13:55.11 ID:J9VIYBtr]
- >>699
私はまだ2ヶ月。
一応4キロ減ったけど、やっぱ太りすぎだからか…orz
私もバランスよく食べるように気を付けなきゃ…
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 17:25:57.68 ID:03+SHFoN]
- 行ってきた。
水着って、どれくらいの数を持ってますか？
私は2着を交互に着てますが
2日に1回ペースで行ってるとへたりが早いです。
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/24(火) 20:36:15.23 ID:lyEugHel]
- >>701
1枚のみで毎日終わったらすぐ干してるよ＞男
前のは二ヶ月で生地が薄れてきたので今2枚目
練習用で1枚2～3000円程度
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 09:06:59.21 ID:yPk5e6oJ]
- 私も一枚だけを使いまわしてる。
一年着用でだいぶヘタってきているけど＆ゆるゆるになってきたので
サイズを下げようか検討中
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 11:51:23.40 ID:mSTyIW7H]
- >>700
年令や生活強度によって基礎代謝違うよ～
調べるサイトもあるからぐぐって調べてみ。
摂取カロリーを基礎代謝以下にするとリバウンドしやすくなるので注意。
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/25(水) 20:01:16.36 ID:aDsOJF0D]
- 行ってきた。
水着レスありがとうございました。
なるほど、1枚でもいけそうですね。助かります。
私もサイズを下げられるようにがんばろう。
- 706 名前：三年で１０キロ太った女 [2011/05/27(金) 13:15:43.57 ID:KwTMCZOv]
- 近所の温泉で胸下までの歩行浴があって、そこに週３通ってます。
１５ｍくらいの長方形で、時計回りにぐるぐる歩くような感じ。
お湯が熱い日とぬるい日があって、
熱い日は２０分×３回 ぬるい日は６０分一気に歩いてます。
２週間で１キロ減って、何となくお腹とかしまってきた気がする。
そこで歩いて４ヶ月で６㎏痩せたとか聞くし
痩せることを期待してますっ
と、言うことで食事制限を加えて
続けていきます。
現在二週間目 ５８ｋｇ→５７ｋｇ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/27(金) 16:10:31.92 ID:NUf88a8T]
- >>706
食事制限よりも食事を改善するといいかも？
- 708 名前：三年で１０キロ太った女 [2011/05/27(金) 16:22:54.46 ID:KwTMCZOv]
- 食事の改善と言いますと！？
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 18:01:03.45 ID:LvaonSQV]
- >>706
温泉自体の効果ってあるの？
プールは体温より水温が低く体温調整で基礎代謝が上がるからカロリー消費高いんだけど
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/27(金) 19:44:21.29 ID:LXu1CzL2]
- いってきた。
今週はがんばったせいか、足のむくみが
ほぼ感じなかったし、顔もすっきりした。
週末の飲み会をうまくのりきらないと。
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 00:07:30.21 ID:ZDinm3+D]
- 爪は透明のマニキュアを塗るとましだよ。
爪の裏側にも塗る感じ。
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/05/29(日) 00:39:26.30 ID:WXNB2uAv]
- >>711
なんの話か気になるな
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 02:17:02.05 ID:ZDinm3+D]
- >>688
＞ただ塩素のせいなのか高い水温に長時間浸してるからなのか
＞爪がボロボロ
これへレスしたつもりでした。ごめんね
- 714 名前： 忍法帖【Lv=1,xxxP】 mailto:sage [2011/05/29(日) 11:17:38.71 ID:WXNB2uAv]
- >>713
いやいや質問に応えてくれてありがとう！
便乗で勉強になったよ＾＾
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/29(日) 14:04:45.42 ID:4Mwvcud8]
- >>713
プール内は化粧の類は禁止
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 11:02:05.26 ID:oz9E8z1A]
- >>715
透明マニキュアは落ちないからダイジョウブだと思うんだけど。
化粧類禁止なのは水が汚れるからというのが大きな理由でしょ？
まあネイルアートで色々つけてたらアウトだろうけどｗ
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 12:30:23.38 ID:jr6WI32X]
- マニキュアは大丈夫だろ、普通のなら
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:21:35.61 ID:t7giVGdm]
- 逆に万が一で剥がれたら困る
たまに絆創膏とかプールの中に浮いてると汚く感じるし
透明マニキュアなんか見えないから誤って子供の口に入ったらぞっとする
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 15:49:29.65 ID:FFHLuTvQ]
- 化粧禁止のプールは市民プールとか体育館のプールで
コースがあって全身で泳ぐようなプールは化粧禁止だけど、
遊園地にあるような一回2000円とか3000円かかるようなでかいプールは
ビキニも化粧もおｋだよ
ああいうところで頭から全身までつかるのは子供くらいだけど
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/30(月) 16:19:09.33 ID:jCzilNyE]
- >>716
マニキュアよりネイルアートでスカルプやジェルしてた方が落ちませんが。
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/05/31(火) 22:20:23.78 ID:uXBfhMfU]
- 土日と今日、いってきた。
腕より足の方が、やせやすいのかな。
腕も、めいっぱい使ってるのに
交換があんまし見えない。
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/01(水) 05:45:35.11 ID:L5PbNfjJ]
- >>721
三日程度じゃ変化なんて見れないですよ
見た目の変化を期待するならせめて2週間以上続けないと
- 723 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 [2011/06/01(水) 09:38:40.75 ID:exD8/ESl]
- >>721
むくみがとれただけで痩せたわけでない
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 17:38:52.64 ID:FJaxHetn]
- 話しながら広がって通行止めするババァは帰れ
ジジイはなんか不潔だからプール来るな
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/04(土) 19:20:48.39 ID:7XdUlgv5]
- >>724
お前も汚いデブは来るなと思われているかも知れないぞ
自分のダイエットが成功することだけを考えるんだ！
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:37:55.79 ID:kSy0uFTh]
- 歩くのが苦手です。
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 00:53:29.13 ID:gPwqtNU5]
- >>726
苦手なら水中歩行じゃなくて他の運動をしたらいかが？
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 01:48:54.84 ID:kDvPUc9W]
- 水着一枚しか持ってないから洗濯めんどい…
よし明日も歩くぞー
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 07:49:48.73 ID:2DDPuLN/]
- 水着って試着できる？
巨デブの頃に買った水着がユルユルになったんで、新しいの欲しいんですが、今の自分に合ったサイズがいまいちわからない。
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 10:45:49.08 ID:gPwqtNU5]
- >>729
試着できるヨ
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 17:04:31.26 ID:kDvPUc9W]
- 水中ウォーキングすごい!!
週３～４で一時間半くらい歩いてたら56→54kgに落ちてた。
生理前はいつも体重増えるのにドカ食いもしなくなった!!
ただ問題は体が塩素臭くなったことかな…
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/05(日) 18:29:34.03 ID:rNvhSvan]
- 禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
ソープに言ったら女の子が嫌がると拒絶された6月4日。
水中ウォーキングでこんな自分を変えることができますか？
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/05(日) 21:27:22.82 ID:YlLarVZY]
- 太股にアトピーができて水の中にはいれない。悔しい。水中ウォーキングしたいな
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 00:40:41.27 ID:QKthQbeF]
- >>732
＞禿、にきび面、体重109ｋｇ、無精髭、胸毛すね毛、体臭、口臭（歯を磨いても）、メガネ。
禿は遺伝だけど、油もの控えて頭皮ケアすれば
遅らせることは可能。
ニキビと体臭も食生活を改善すれば劇的によくなる。
ヒゲは剃れ、体毛は気にするな。
口臭は歯医者行け。メガネはコンタクトにw
水中ウォーキング＋アクアビクスもやれ。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/06(月) 13:31:39.88 ID:tQhlJE7O]
- さて今日もウォーキング60分とアクアビクス45分してきます
暑いから水がきもちいいー
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:42:30.28 ID:BAabHeCT]
- 今日プールのやたらキモイ奴がウォーキングレーンにいた。
おばちゃん団子を追い抜いたと思ったら端っこでおばちゃん達を待ち構え
しばらくおばちゃん団子の様子を見ていて距離があいたら
ウォーキングレーンなのに泳いでおばちゃん団子の後ろに張り付いて…
あれはなんだったのだろうか…(；´∀｀)
熟女好きの変態？
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/06(月) 23:49:50.07 ID:BAabHeCT]
- × プールのやたらキモイ奴
○ プールにやたらキモイ奴
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 19:17:59.81 ID:F4nwHSbn]
- 皆さん水着はどこで買ってますか。通販？
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/07(火) 22:08:56.47 ID:FX1K4i14]
- >>738
私はしまむらですｗｗｗ
安いしウォーキングならそうすぐヘタらないですよ
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/08(水) 09:09:36.98 ID:UPPx+rfU]
- >>738
私は楽天です。
上をみるとキリがないので、やっすいやつ探してます。
最初に買ったのは１９８０円だったかな。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 01:52:27.78 ID:pxSfFpbo]
- 739さん、740さんありがとうございます。
楽天、しまむらチェックしてみますね。
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 12:21:16.99 ID:Zt1asg8D]
- 生理が終わって
何日くらいあけてますか？
ばい菌入らないか心配で…
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/09(木) 12:47:40.69 ID:WNl+u5VF]
- プールの水を汚さないための自粛ではないの
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/09(木) 16:10:31.54 ID:Zt1asg8D]
- >>743
なるほど
生理から3日たったので行って来た
私は56キロのデブだけど35kgの母からもらった水着着てるｗ
SSサイズでも水着って伸びるんだなあ
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/10(金) 09:13:03.63 ID:GUMvKPoQ]
- >>744
水着の伸縮パネェ
今日もこれから行ってくる
断じていうぜ56キロはデブじゃないと
- 746 名前：729 mailto:sage [2011/06/10(金) 12:38:58.89 ID:QxbIKZas]
- >>730
試着してきたよ。ありがとう。
今まではニッセンの4Lを着ていましたが、今回は11号！
ピッタリなのは13号だったけど、ちょい無理して11号も着れたので。
さっそく、今日プール行ってくるよ。
次に買うときは9号だ！頑張ります。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/11(土) 12:46:00.84 ID:VZg0Huxu]
- >>746
13から11だと気持ちが随分違うよね♪
お互いに9号目指して頑張ろう！！
って言ってるそばからお月さんでお休み中｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/12(日) 00:47:16.71 ID:fNkpF81Z]
- >>746
サイズダウンすごい！
プールにはどのくらいのペースで行って、どのくらい歩きましたか？
どのくらいの期間で痩せましたか？
- 749 名前：746 mailto:sage [2011/06/13(月) 02:52:35.70 ID:a3TncrE6]
- >>748
一年で、97kg→61kg。
水中ウォーキング週1、自転車週1、それ以外は陸ウォーキング1日一万歩。
食事制限含む。
体が軽い！
まだまだデブだけど楽しんでやってます。
袖付水着はわきの下の処理がラクだぁ。
もっと痩せたら永久脱毛したい。
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 18:32:33.51 ID:fnswbznv]
- プールでウォーキングの初心者なんですが、歩くときって陸で歩くときと同じように普通に歩けばいいんです？
軽く感じるのでフワフワとスキップする感じで歩くのか教えてください
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/13(月) 19:23:50.91 ID:Wm7tjAK+]
- >>749
ありがとうございました！
すごい痩せましたね！プール以外にも頑張ってるんですね～。
私は今66キロ。165センチで13号です…
何年か前は53キロだったので、まずは50キロ代が目標。
私もプールに行ってみます！
また変化があったらぜひ教えて下さいね！
- 752 名前：746 mailto:sage [2011/06/13(月) 23:56:02.73 ID:E32U79fG]
- >>750
水深１mと浅いプールなので、肩まで水中に入るよう、かなり膝を曲げ、アキレス腱を伸ばす体操みたいな形で床を蹴って歩いてます。
水の抵抗を生かし、二の腕を細くしたいので、腕をクロールや平泳ぎみたいにしてます。
>>751
こちらこそありがとう～。
私は155cmなので、かなりなチビデブです。
もう太りたくないから、今の生活をずっと続けていこうと思ってます。
今日もプール行く気満々だったけど、仕事の関係で行けなくなった。
明日はいくぞ！
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 19:57:36.74 ID:s5jUP8NY]
- 水中ウォーキングやりはじめて1ヶ月。
週3～4、1時間歩いてるんだけど1キロしか痩せてない…。続ければ痩せるかな。
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:12:24.73 ID:OSRba+L1]
- >>753
水中ウォーキングに何を期待しているの？馬鹿じゃないの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/15(水) 20:40:24.62 ID:C+dzZ5n8]
- >>753
食事量にもよるんだけど、続ければ痩せますよ
あとはプールまで行く時にウォーキングを２０分くらいしておきましょう！
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 08:30:26.85 ID:6JT590r1]
- 昨日、久しぶりに行ってきた。
筋肉を意識して歩くのがいいと聞いたので、一時間歩いてみた。
今日は、筋肉痛だわｗ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 14:55:55.05 ID:J1Rzw6Rs]
- 前々からおしゃべりしてるおばあちゃん達邪魔だなーと思っていたけど
今週から立ち止まってしゃべりだしたから超邪魔!!
避けてばっかだと何か歩いた気しないし…
あまりに酷いから監視員さんに注意してくれるように頼んだら
「してますよ」
と睨まれて更にムカつく！
皆さんのとこは快適ですか？
長文すいません
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 15:50:37.59 ID:fHdyPeo3]
- >>757
そんなにカリカリしなさんな。
おばちゃんを避ける無駄な動きにもカロリーは消費されている。
それじゃダメか？
それが嫌なら頑張って泳げるようになるしかない。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:26:40.95 ID:J1Rzw6Rs]
- >>758
そうですよね…すいません
目の前の人が急に方向転換して横の人と話し始めてぶつかりそうになったんです
それで何かムカムカしちゃいました
せっかく少し痩せてきたところなので頑張ります
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 16:47:48.44 ID:rOe3v+5T]
- >>759
ある種のおばちゃんはどんなに注意しても右から左に聞き流すよ
そういう人を相手にするときはこちらもスルーを意識しないと
精神的に疲弊する
シューティングゲームだっけ？
そういうの想像しながら魔女を避けたらレベルＵＰ！とか
前向きに考えてみるのはどうかな
幼稚な提案で申し訳ない
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 17:33:04.96 ID:fHdyPeo3]
- >>759
謝ることじゃないよ。
私も言葉足らずできつい文章に見えたね…
でもね。普段邪魔なおばちゃん団子だけど
適当に挨拶するくらいの仲になっておくと
本当にヤバいやつが来たとき心強い味方になるんだよ。
たまにいるんだよ。変態が…
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/16(木) 18:23:52.62 ID:J1Rzw6Rs]
- >>760
魔女…
それ面白そうですね！
やってみようかなっ
ラスボスとかも出てきそうｗ
>>761
目が合った人には会釈程度ではありますが挨拶はしてますけど
変態とか…怖いですね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 02:07:00.38 ID:5X1WHfTC]
- 平日昼にたまに行くとオバちゃんや学生のマナーの悪さが目立つね
19時以降だと社会人が多いしマナーいいよ
時間帯によって常連が違うからやりやすい時間を覚えておくといいよ
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:30:25.16 ID:f+ONQCZ7]
- 私は、ババアの化粧がイヤだ。
かなりな厚化粧なのに、監視員は何も言わず。
他のことは注意するのになぁ。
水中ウォーキングだけなら目をつぶるけど、思いっきり顔つけてるババア！だんだん化粧が薄くなっていってるのが許せない。
お前の化粧が水に溶けてるよ！
興奮してすまん。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 09:58:52.00 ID:d6eC75Mv]
- 私は、施設の人がちょっとダメ。
こういっちゃなんだけど、知的の人がくるなら、ちゃんと付き添いの人は
面倒みてほしい。
すき放題、やり放題（涙）
公営プールだから文句はいえないが。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/17(金) 22:23:02.55 ID:7m4ol4VY]
- 綺麗なお姉さんがビキニを来て水中ウオーキングをしていて驚いた
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/20(月) 16:59:04.65 ID:dBC+YyVE]
- 今日は少し時間をずらしてみました
一組おしゃべりしてる人はいたけど、そこそこのスピードで動いてくれてるしなかなか快適に歩けました！
色々な意見ありがとうございました
でも帰り時間気をつけないと今度はお子様軍団が…
ま、仕方ないですね
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/21(火) 03:48:21.55 ID:SA7h2uI6]
-
「日本は犯罪者」孫正義が世界に"謝罪" 【ｽｰﾊﾟｰJﾁｬﾝﾈﾙ 6/20放送】
ttp://dametv.cocolog-nifty.com/blog/2011/06/post-ce7d.html
ttp://dametv.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2011/06/20/003.jpg
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/22(水) 23:11:28.29 ID:/NeO+LT9]
- 明日初ウォーキング予定です。
準備体操はどのくらいすればよいのでしょうか。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/22(水) 23:19:44.99 ID:bQ+QARPq]
- >>761
気持ち悪い文章だなあ…
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 11:08:30.77 ID:BybveXZn]
- およしよ
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/23(木) 20:21:24.68 ID:TP1QN2Be]
- >>769
してなーい
遅かったかな？
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 01:12:43.23 ID:yzyjFq8A]
- >>769
相撲の腰割りを20回くらいすると良いですよ
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/24(金) 19:43:33.93 ID:EJbtaA4Q]
- 久々に行ってきた
水中ウォーキングのコース大渋滞ﾜﾛﾀ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/27(月) 20:13:17.83 ID:xt54xGXw]
- ペニス出して歩いている人がいた
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/28(火) 01:31:31.97 ID:V56LtlIC]
- 市民プールで、浮き輪も使えるドーナツ型の流れるプールだもんで、遊んでる子供が多い。
しかし、昨日は特別に多かったなぁ。
開校記念日か？
まさか、夏休み終わるまで、こんななのか？
もう、当分、ジムにしようかな。
(´ヘ｀;)
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 20:47:25.69 ID:vi5o8NjR]
- 明日行ってくる
火木をプールの日にしよ
週２くらいでも効果でるかな
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/29(水) 22:57:34.67 ID:I6/xrYEe]
- >>777
真剣に減らしたいなら週4以上はいると思うよ
間が空きすぎると少し減ってもその分食べるようになって前より悪化する可能性もある
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 01:34:51.45 ID:bFKoJD0k]
- 初めて平日の昼間に行ったんだが、めちゃめちゃ人多いんだなぁ
お爺ちゃんとか歩いているというよりプカプカ漂ってる感じで怖かったｗ
まああそこにいる限り熱中症には縁がないだろうから良い事だ
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/06/30(木) 05:52:33.19 ID:2G0if9wQ]
- >>779
それは俺も最初思ったがやり始めてから考えが変わったな
特に夕方～夜来る常連はほぼ毎日来てるから年齢に割りに筋肉付いてる
年齢高いと代謝が落ちるから不定期で来る人と毎日来る人のある程度の指標にはなった
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/02(土) 15:18:42.92 ID:0E+S5Jh0]
- バレリーナとしか思えない女の人が来ていた
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/03(日) 19:31:02.84 ID:L8CFJ4mV]
- アクアビクスで痩せた人いますか？？
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 06:09:56.20 ID:pFbrP7F9]
- >>782
毎日来てるからよく見かけるけどあれで痩せてる人みたこと無い
アクアビクスが悪いわけじゃなく週１、2回程度プール行く位じゃまったく効果は無いと思う
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/05(火) 10:27:19.55 ID:JdTdU8KR]
- >>783
同感。なんか依存してる感じがする。
これをやれば痩せるから大丈夫、みたいなのが見える。
終わったらオバサマ方でお茶会するんだろ？ケーキとか砂糖とミルクたっぷりの紅茶とか。
- 785 名前：776 mailto:sage [2011/07/06(水) 16:28:33.02 ID:OVce2W+/]
- 市民プールの子供多さに足が遠のきそうだったけど、昨日の暑さに、バイト帰りにプールによったらめちゃ空いてた。
まだ13時くらいなら子供いないのか？
（水着やトレーニングウェアは常に車にのっけてる。）
ジムでの走り込みも「やってる感」が爽快だけど、プールはやっぱりキモチ良い～。
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/06(水) 22:39:18.41 ID:smSYlRW9]
- 久しぶりに行ってきた。
アクアウォーキングの先生に、歩くだけでもいいけど、
筋肉意識して呼吸止めないで歩くともっと効果的よ。
とアドバイスうけました。
おしりやら、腹筋やらが筋肉痛。
お試しあれｗ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 00:38:24.67 ID:LjvR9et9]
- お、いい話
区民プールで１時間半ほどウォーキングした
ひねったり横向いたりいろいろ
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:06:40.64 ID:j6+NmqgH]
- ウォーキングするとき手で下から水を前に押し出すようにして歩くと内臓の使ったことないような筋肉にめちゃ効いた。
ウォーキングなんて・・・って思ってたけど、これはやはり内臓脂肪に効果的？ウォーキングもあなどれんな。
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/07(木) 16:53:05.06 ID:Pik6tYuZ]
- >>788
どんな運動でも最初に落ちるのは内臓脂肪(；・∀・)
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 17:27:59.67 ID:I9/ShXXg]
- >>788
内臓の使ったことないような筋肉にめちゃ効いた？
よくわかるね。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 18:03:57.80 ID:OO79lyNq]
- >>790
試しに実践もしないバカは何言っても分からんだろう
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 11:13:33.31 ID:UnfVtu6s]
- 今日からプール行く。
初めて行くジムのプール、緊張するな～。
まずは5キロ痩せたいんだけど、週2で一時間程度じゃ無理かな？
家ではほとんど毎日シャドーボクサーまたはカーヴィーダンスやって、夜の炭水化物を控えているのですが。
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/19(火) 14:54:49.95 ID:0GNSbETd]
- みんな頑張ろう！
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/19(火) 15:15:31.60 ID:UnfVtu6s]
- 行ってきた。
昼間だから小太り化粧おばちゃん軍団がいるのを覚悟していたけど、化粧してないすっきり体型のおばちゃんたちがガンガン泳いでてびっくりした！！
ガンガン泳ぐおばちゃんを見ながら、私は1時間ウォーク。
情けないけど、疲労感はんぱない…
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 13:59:44.79 ID:pomi9uHX]
- >>794
情けない事なんてないよ
目的はマッチョになる事ではなくダイエットなんだからゴールは体重減らしてスリムになる事でしょ
ガンガン泳げるとか関係ない1日1時間でも毎日続けたらひと月後には必ず減ってる
諦めて途中で投げ出す事がほんとに情けない事だよ
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/22(金) 16:09:35.00 ID:TEsR6hM+]
- >>795
ありがとう！
火、水連チャンでプールで一時間ウォーク。
今日は夜行ってみようかなと思ってます。
夏休みなので、子供たちのレッスンががっつりあって、初心者が気兼ねなく歩いたり泳いだりできる時間帯が少ない。
最初から頑張りすぎないで、継続することを心がけたいと思います！
- 797 名前： 株価【E】 mailto:sage [2011/07/23(土) 22:05:48.95 ID:HhFdrJY4]
- 死ね
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 01:24:07.57 ID:tCLLRETR]
- >>797
おまえもな
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/24(日) 14:33:52.90 ID:AnnfSVaz]
- DHCのフォースコリーを2錠ずつ飲みながら週4～5日の頻度で水中ウォーキングをしたら
7月1日から今日までで2kg落ちたけどこれはどう評価したほうがいいんだろうか？
まずまずと見るべきなのか、まだ物足りない・もっとできる見るべきなのか？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 10:50:21.79 ID:jaADdsnu]
- 体温より低い水中にいると、体温をあげようとエネルギーを使って代謝があがるから水中ウォーキングはいいと聞いていたけど、体が冷えて体温が下がるから脂肪をつけようとする…とも聞いた。
一体どっちなんだろ？
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 12:06:00.67 ID:1qYPNDj5]
- >>800
体質次第じゃね？
脂肪がつきやすくなる可能性もあるが、そんなことを心配してるくらいなら
どんな運動でもいいから続けろというレベル
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:37:29.78 ID:IB9O3/Je]
- ウォーキング一時間もやってると退屈してくるなぁ…
- 803 名前： 忍法帖【Lv=12,xxxPT】 mailto:sage [2011/07/25(月) 14:58:11.72 ID:JMS6gsP5]
- 1時間以上やりたい時は間にサウナとかジャグジーを挟む
無い所はしらん
満足すると次の日がめんどくさくなるから物足りないくらいでもよいかもしれん
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 16:37:36.41 ID:jaADdsnu]
- >>801
だよね…
週3で一回一時間歩くようになったんだけど、まわりからプールは体が冷えるから太ると何度も言われて。
せっかくのやる気が失せてきてたんだけど、頑張るよ。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/25(月) 17:13:09.80 ID:JMS6gsP5]
- 周りが無知かもしくは運動を妨害しようとしてるとしかおもえんわな
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/25(月) 20:43:59.91 ID:6hz0ysbI]
- 2時間がっつりウォーキングというより水中ランニングやったら水からあがって2時間以上たつのに身体が風呂あがりみたいにポカポカしてる
燃焼してるって事なのかな？
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 14:40:50.24 ID:IIAQ6G7f]
- 多少の節制はしてたが5日連続でプール行ったら4キロ落ちたぞ
中身の入った4リットルの大五郎を持ってこの重さが減量されたと思うと感慨深い
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 16:53:14.04 ID:Nw8q2WTm]
- >>807
すごい！
私は先週から今日で7日目、毎回ウォーキング1時間。
夕飯は炭水化物を控えているけど体重は全く変わらず…
165センチ67キロのデブです。
空腹との闘いだけど気長に頑張る！
- 809 名前： 忍法帖【Lv=13,xxxPT】 [2011/07/27(水) 20:15:17.93 ID:HfeYdHR8]
- 4キロ落ちた事より5日連続で行ったほうがすごい
1回何時間かしらんけど普通は飽きる
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/27(水) 22:13:53.48 ID:WzpIIkEH]
- 飽きないけど通える距離なのと時間があるのがいいね
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/27(水) 22:28:53.50 ID:IIAQ6G7f]
- >>808
>>809
時間は2時間でウォーキングというよりも水中ジョギングってくらいのスピードでやってる
当然前の人は歩いてるから詰まるんだがその場でUターンしてとにかく動き続ける事を心がけてる
あと飽きてきたらたまに泳ぐ
ヘルニアになってしまったもんで生活かかってるもんで
減量もそうだけど背中の腰周りの筋肉が盛り上がってきたのが収穫だった、腹筋背筋をつけるのが一番なんだがやるの怖いからね
10キロ減で63キロくらいまでは落としたいね
これだけの運動量でも筋肉痛にならないのが不思議
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/28(木) 20:55:54.84 ID:GpiTwbkK]
- 本日水着一式買いました。98→67になり、明日から始めます。今、水着姿を鏡で見て凹みましたが頑張るぞ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 00:18:51.20 ID:uv6xxEZJ]
- 連日本気で水中ジョギングやってると筋肉痛より足の裏が擦れて痛くなるな･･
特に両足の親指がぱっくり傷が開いてあかぎれみたいになってる
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 08:11:03.62 ID:WAGdIHtg]
- 市民プールで一時間ウォーキング後に30分サウナに入るというのを
３ヶ月間週2で繰り返してたら、体重が163センチ64キロから52キロまで痩せたよ。
見た目も腕やウェストが細くなった。
参考までに。スカートが11号から7号サイズになったよ。
この他に、職場では階段（7階）、朝は通勤に毎朝1時間半は歩く。
食事は野菜中心、もやしを活用。夜はダンベル3キロを両手にそれぞれ持ちながら踏み台昇降30分など。
すぐに体重は落ちなかったけど、ジワジワ減ったし、肉体が引き締まる感じもよかった。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 11:55:27.76 ID:5TeNhZwW]
- 格言
とりあえず、デブは水に入れろ!
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 12:17:41.70 ID:YO4TvLTi]
- >>814
すごいですね～。
でもそれって、
プール以外にやってたことのほうが効果ありそうなんだが…
通勤だけで一時間半徒歩は今まではやっていなかったんですか？
プール終わったらガッツリ体をあたためたほうがいいのだろうか？
さて、今日も一時間頑張ろ！
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/29(金) 13:11:38.00 ID:Fc8bIa/r]
- >>812
鏡って理想の自分と現実のギャップを見せられるから
ダイエットの意欲向上に効果あるらしいです
自分もプールのガラスで腹の出具合をみてがぜんやる気がでました
ガラスだからこの姿が外の人からみてこう見えるんだと思うと・・・・・
今は胸板以下まで減りましたが
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/29(金) 17:32:41.16 ID:uv6xxEZJ]
- 減量した重さと同じ物を持ってみると励みになる
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 00:43:55.37 ID:D/ixPWJZ]
- プールは40分くらいでウォーキングが35分、クロールが5分くらいの割合。
それ以外に一日一万歩歩いてる。
一か月で４キロ落ちたよ。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/30(土) 10:37:42.97 ID:f0YYy3Ql]
- >>819
体重と性別も教えてくれると参考になる
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 13:29:44.07 ID:4YRGfRcb]
- 水中ウォーキング7日目終了。
165センチ、67キロ開始→67.3キロに増えた。
週3～4、一回一時間。
水中ウォーキングにプラスして他の運動もやろうと思うものの、水中ウォーキングの疲労感がハンパなくて、他の運動やる体力が残っていない…
食事を減らそうと思うのだが、腹もやたら減る。とりあえず減らさずに、もちろん増やしもせずに今までのまま。
自分との闘いだ…
まだ始まったばかり。
頑張るぞ。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:31:45.92 ID:uO+9sw4M]
- >>821
答えが出るのは１ヶ月以上たってからだよ。がんばれ
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 14:41:34.22 ID:x4lH7J+9]
- 仕事の合間に水中ウォーキングしているけど１ｋｇしか落ちていない。
何がいけないんだろうか？
それとも1ヶ月で１ｋｇは上出来なのかな？
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:03:27.25 ID:h93Bun37]
- どれくらいの量をやってるか書かないと何がいけないとかわかる分けない
数日で1kgとか誤差の範囲
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 16:05:45.62 ID:h93Bun37]
- 標準体重よりちょっと重い人で
ひと月４～５ｋｇ減れば上出来だと思う
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 18:48:03.47 ID:4YRGfRcb]
- >>822
ありがとう！頑張る！
運動は嫌いじゃないからいろいろやってきたけど、どれも長続きしなかったんだ…
一瞬痩せてリバウンドの繰返しでここまで太って、今じゃちょっとやそっとじゃ体重が落ちなくなってきてるから、長期戦だなーと覚悟はしてるよ。
水中ウォーキングはストレスが溜まらないというのがすごくいいんだよね。
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:18:55.78 ID:33A5QCdM]
- 確かに水中ウォーキングはストレス少ないよね、無理だとわかってるけど潜らないから、水中キャップにiPod入れて音楽聞きながら歩かせてほしいなぁ。
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/31(日) 19:28:27.49 ID:h93Bun37]
- 音楽聴きながら運動とか痛い人しかやってないのが現実だから止めとけ
かっこよく見えるのは映画と漫画だけだ
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 19:43:00.24 ID:L/YGbMmY]
- 俺が通ってるとこはｱｳﾞﾘﾙﾗｳﾞｨ-ﾝとかﾋﾞﾖﾝｾとか洋楽の曲がずっとかかってたな
市民プールなのに
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/31(日) 21:09:31.03 ID:4YRGfRcb]
- 私が行ってるプール（ジム内）はAKBとかJUJUとかいきものがかり。
センス悪い…
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/01(月) 23:47:50.45 ID:ldbLArsL]
- 4キロまでは順調に落ちたけど停滞中
しかも忙しくなって通えてない
毎日行ってたから行かないと気持ち悪いね、良い感じにストレス解消になってたようだ
プールから出た後は憂鬱な気分がすっ飛んでよく寝れる
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 01:04:01.43 ID:4rAPMGRI]
- >>828
別にかっこいいと思ってやってるわけじゃないと思うが…
むしろかっこつけの為に音楽聴きながら運動してると思われてたのは意外だわ
でも水中ウォーキングっ飽きづらいよね
気持ちよくて好きだ
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 05:43:06.17 ID:UrmaTShO]
- >>832
俺は変だと思うよ
プール以外でもそんな人ほぼみたことないし
何より運動中周りの音が聞こえないのは危ないし
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/05(金) 13:15:42.42 ID:ROXOe//w]
- プールは基本的に無理だけど、ジムとかでは好きな音楽聞きながらのほうが、楽しいし、時間がたつのが早く感じるよ。
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 00:37:00.77 ID:WT/Xuk5Q]
- みなさん足裏の皮がむけたり小指が内出血したりって事ありますか？
週４で１回１時間程度ガシガシ歩いてたら足裏が大変な事に・・・orz
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/06(土) 19:25:04.57 ID:pZQqczFS]
- 親指の腹がささくれたり爪の脇がびびわれたりしたよアクアランみたいなのを使えばいいんだろうけど
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/06(土) 22:15:05.68 ID:Uu3j8epW]
- >>833
ジムだとテレビみたりしながらランニングマシーンとか普通に見るような…
プールでやろうとは思わないけど
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 00:27:56.56 ID:T/FWJD3i]
- ウォーキングよりもやっぱり泳いだ方がカロリー消費するもん？
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 10:15:35.55 ID:wXGZQzkM]
- 1時間止まらずに歩くのと1時間止まらずに泳ぐのではどっちが疲れるかの違い
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/07(日) 13:15:48.11 ID:csYdV5cJ]
- 毎日快便になりました。渋滞しすぎで笑った
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/08(月) 22:11:21.99 ID:KSKp+yB4]
- キレイにクロールを泳ぎたい
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 15:27:30.71 ID:0EvvXk8p]
- １週間ぶりに水中ウォーキングをした。
１週間前と同じメニューなのにかなりバテてしまった。
やはり結構な運動になっているのだと再認識した。
あっ、水中ウォーキングをしていない日も普通のウォーキングを１万歩以上は必ずしてましたよ。
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/09(火) 22:30:46.63 ID:6SmcxgeG]
- ウォーキングコースがじじばばでスローペースに…がなければなあ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/10(水) 04:24:04.36 ID:Qxux1V/5]
- しかも広がっておしゃべりにご満悦。
しかも対向者とだらだらおしゃべりにご満悦。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 10:36:09.00 ID:Qc2XVxGi]
- べらべらしゃべってる奴らは警察が強制的に排除して過料を科すくらいのことはしてほしい。
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/10(水) 21:51:47.16 ID:U8JkLn7C]
- ホルモン治療で２０キロ太ってしまって今日プール入会してきました。
早速歩いてみたけど３０分しか無理でした・・
１時間歩けるようにがんばります。
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 20:07:51.77 ID:3Y96XsFe]
- >>846
頑張ってー
うちの還暦過ぎた母も最初は30分でへばってたのが、最近は一時間半いけるようになったよ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/11(木) 22:55:52.43 ID:tbFmt0Rr]
- >>847
レスありがとです
昨日より少しだけ長く歩けました。がんばりまーす
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/12(金) 21:59:36.64 ID:BKRVEuoa]
- 最近暑いせいかウォーキング人が激増。
おしゃべりおばちゃんが広がってしまうので追い越しできず大渋滞。
プール入ってから出るまでずっとしゃべってるよ。
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/13(土) 18:35:23.54 ID:fKAxoAA/]
- 身長150cmなので、水深１ｍの流れるプールで歩いてる。
おしゃべりウオーカーをびゅんびゅん追い越し、陸に上がって後悔するｗ身体が重いｗ
本当は身体全体入れるプール（25ｍ）に入りたいけど、溺れるんだよね…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/14(日) 11:48:28.44 ID:tj4s+t4m]
- 暑いからウォーキングやめてプールに行ったんだけど、混みすぎだ。皆、同じ考えなのね。次の日の気だるいかんじがたまらん。プールやみつき
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 03:19:18.82 ID:tx12bKO3]
- うちのプールも浴場みたいに人が並んで歩けない。芋洗いのよう。
昼間のプールって保養所みたいなんだ。
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 08:59:32.15 ID:dIdMx48u]
- おしゃべりおばさんの行動パターンが分かってきたので
この人たちが上がる時間にプールインするようにした。
一昨日は焼き鳥ラーメンの話で大盛り上がり。アホかと。
もうかなりお歳のいった男性が真ん中でとろとろ歩いてた。
抜く時に肘が毎回当たる。あのじいさん女性とすれ違う時の触あい狙いだな。
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 10:02:08.19 ID:fQDNJ40M]
- >>821です。
やっと生理が終わり、本日からプール再開。
一ヶ月前67キロからスタートして、本日67.8キロで二ヶ月目突入…orz
一ヶ月で2キロくらい落ちるかな？と思ってたけど甘かった。
増えてるし…。
でもくじけずに頑張る！
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:30:26.65 ID:g76HcAOD]
- お盆入ってから、付き合いなどで外食することが増えて不安・・・
体重気にしないで食べてる人達がうらやましい・・
明日はがんばる。モチベ上げていっぱい歩くぞー
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 11:35:56.78 ID:bVI3bbOw]
- 854は日頃何を食べてるんだ？
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/15(月) 14:00:05.38 ID:fQDNJ40M]
- >>856
朝なし、昼外食で好きなもの、夕は炭水化物を減らして油ものは摂らない…という感じです。
今まで食べすぎていたのもあって、自分では減らしていたつもりだけど、普通の人から比べたらまだ食べすぎなのかも…
生理をはさむので、一ヶ月でプールに行けた日が実質10日程度でした。
生理になりそうな週は行けなかった。（プールで生理になるのが嫌なので）
一回につき一時間歩いています。
私の頑張りがまだ足りないのかも。
食事を見直してみます。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/16(火) 13:13:44.73 ID:83o5fovK]
- 職場で思う。やっぱり痩せてる人は食べない。自分もまだまだ食べ過ぎだなぁと感じる。最近じゃ、食べることに罪悪感を感じる
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/17(水) 09:38:31.44 ID:d+Yb9t7b]
- 水深が肩までのプールと胸下までのプールでウォーキングしたら、肩までの方がまったく疲れない。やり方が間違ってるんだろうか
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 09:53:17.49 ID:hy6T0a/H]
- 水中ウォーキング始めて2週間で71kg→69kg
年内には62kg以下になりたい
中年だし今更痩せてもなぁと思ったけれど病気とか怖いし
禁煙も2週間出来ている!
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 11:02:31.55 ID:3t+j0Fgu]
- >>857
食べ過ぎか食べ過ぎじゃないのかは、その人の私感だから。
摂取カロリーで計算しないと。
女性ならダイエット時期なら１日1400～1700kcalに収めないと。
1400以下でもダメ。
1700以上でもダメ。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 12:59:11.52 ID:K5/Tm+9V]
- >>859
浮力ではないでしょうか？
水深が深いプールはウォーキングにむいてないですね。
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:04:02.64 ID:e3RPghDW]
- >>861
レコーディングもやっていますが、たくさん食べる日と食べない日の差が激しいのも確かかも。
ちなみに昨日は1000キロカロリー以下。
たくさん食べる日は2000キロカロリーとかいきます。
今朝の体重測定では100グラムも体重が落ちてなくてショックでした。
ここを見ると、皆さん結構体重が落ちているから、自分の体重が落ちないと焦ってしまうんです…
精神的にも強くならないと。
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 14:27:53.60 ID:UhEpMjax]
- よく、消費カロリー＞摂取カロリーと言う式を見ますが
水中ウォーキングは2時間やっても900キロカロリー程度しか消費しない。
そうすると食べる量は900キロカロリー以下にしろと言うことなの？
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/17(水) 15:08:00.14 ID:ezuVfccO]
- >>864
基礎代謝分が抜けてるよ
基礎代謝＋900キロカロリー以下にすればいいんだと思う
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 06:16:19.22 ID:NJrI95dp]
- 900キロカロリー程度しかって…900って凄くない？
相当な運動量だと思うけどなぁ…
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/18(木) 20:48:23.79 ID:BYDwYDio]
- 普通に有酸素走で800kcal/hいくよ。
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/19(金) 23:37:28.72 ID:DUtXZft8]
- 水中ウォーキングを今日は2時間してきたが、控えめに夕食食べてもまだ
食べたい気分になる
ダイエットしているのだし本当は辛のカップラーメン食べたいが我慢
中年女性です、年内62kg以下が目標で今は69.50kg
皆さんと一緒に頑張りたいです
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 00:43:42.15 ID:nv3ULSp4]
- 私も空腹に耐えてます
頑張りましょう
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 10:28:50.87 ID:QJsp9Xf7]
- 自分も水着買ったら始めたい
週に二回は通いたいなぁ
きちんと結果がでるかどうか楽しみだ
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 13:13:34.78 ID:0XYfpTSX]
- なかなか思うようにウォーキングできない。お友達と話しながらやってる人もいて、ガツガツできねー。時間帯変えても同じだね。
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 16:12:25.23 ID:U4h11qhf]
- 私の通っているところも自分の事しか考えていない歩き方している人が
多々いてストレスたまる、、、
時間帯かえても一緒ですわ
しかし、そんなものに振り回されてせっかく痩せてきているのだし止めるのも
もったいないしあほらしい
良い結果出るまでがんばろう!!
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/20(土) 20:28:29.83 ID:0XYfpTSX]
- ↑どこもそうなんだね。ウォーキングで98→70になり、水中ウォーキングを始めました。近所にも笑われ、プールでも笑われ、絶対に痩せてやる!!頑張ろう
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 21:09:33.24 ID:0oJLlZ4H]
- 足腰に負担がかからないのはいいよね。
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/20(土) 23:03:45.02 ID:U4h11qhf]
- >>873
うん、周りの事考えないで水中ウォーキングしている人いるとｽﾄﾚｽたまるよね
873さんは－28kgって頑張ったね!!
私も年内は62kg以下になるよう努力しています
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 01:33:31.27 ID:AYJRWYKF]
- >>854です。
今週は4回＠一時間プールに行きました。
相変わらず体重はそんなに落ちず、今朝67.3…
でも明らかにお腹や腰まわりの肉が減ってる。
やる気が出てきた！
私も年内に5キロ減らしたい。
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 02:14:43.31 ID:FqcmCXLq]
- 半年間、ほぼ週3で1時間やってきたけど
維持するだけでへらない。
食べ過ぎてるんだなぁ。と、今になって気付いた。
遅いよ自分＿|￣|○
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/21(日) 08:43:33.89 ID:i3eFWHma]
- 水中ウォーキングして家につくと食事やおやつが美味しく私は
つい食べてしまう傾向にある
つらいけれどやはり痩せたいのなら食事も節制すべきなんだね
食事制限のみのダイエットは絶対にストレスたまるから、
水中ウォーキングしながら食事控えめを心がけよう
私、根性なしだがw
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 00:13:12.50 ID:+R59Lma1]
- 確かにやたらとお腹がすく…
昼間空いてる時間に行っていたけど、夕飯がうまくて仕方ないから、これからは夜行こうかと思ってたとこ。
プール終わったあとすごく疲れるから、帰宅してすぐに寝るのが理想。
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/22(月) 08:12:59.93 ID:3Q8hoocQ]
- 昨日イライラしていたのも手伝いドカ食いしてしまったし
水中ウォーキング休んだ
おそろしゅうて体重計乗れない
せっかく痩せてきていたのに水の泡・・・
もう済んだこと、仕方がない 次から気をつけよう
水中ウォーキングした後に食べるいちごのかき氷は最高w
ソフトクリームよりカロリー少ないだろうと食べるときある
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 08:22:24.14 ID:ItxtFUgj]
- 空腹を楽しむ！
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 10:10:35.42 ID:9d7QL1rU]
- >880
せっかくあたたまった体内が冷えちゃうよ！
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/23(火) 18:56:22.42 ID:pq0T335A]
- ちゃんと継続していて、これからもできるなら
一日ぐらいでどうにもならんだろ
本当に一日で済むのなら
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 10:32:44.85 ID:pQ+zaR+E]
- 親知らずが腫れて、プールいけねぇ＿|￣|○
50Mをやっと3分きっていけるように
なってきたのに。
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:45:16.59 ID:X+D5dDYu]
- 新しく行き始めるプールは片道50mありひろくて快適
25mなら気を使いUターンばかりや
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/24(水) 23:57:04.34 ID:kNluaqbI]
- いいなぁ
都内じゃなかなか無い
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 00:38:18.68 ID:rAKXFJt+]
- >>886
とても快適です
ずっと片道25mを水中ウォーキングしていた私にどんつき遠く
うれしい気分になるw
が、しかしその50m片道味わえるのは9月末までで10月よりスケート場に
変身するらしい(゜o゜)10月からは同じ場所のプール25m片道で水中ウォーキング
水深を変えられる可動床らしいが1.1mの水深は私は垂れチチ目立ち嫌な気分になるw
1.2～1.4mの水深がいいなぁ
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 09:12:55.22 ID:/u2ySseU]
- >>887
1.4mって深くないですか？
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 12:53:37.49 ID:fYBQ4kBy]
- 1.4mだと常連おばちゃんたち150cm台だからみんなアップアップになるな。
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 14:01:34.26 ID:CB99YJrl]
- 1.4mは夕方5時以降になるみたい
ババア達の為に5時までは1.2mや1.1mばかりで不満
1.1mは私には浅くてさ
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/25(木) 14:29:16.49 ID:WQKzNguV]
- 昨日、はじめて水中ウォーキングしてきた
やってみて気づいたんだけど歩行中に手を平泳ぎみたいな感じで動かしていた
これっていいのか悪いのかどっちなのだろう？
あと、水中で飛び跳ねるのって何か効果あるのかな？
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 19:23:26.74 ID:AP2DsTwh]
- 私は飛び跳ねてるとき、もも上げ
やってるなぁ。きくと思う。
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/25(木) 20:26:54.89 ID:/u2ySseU]
- 私も腿上げやってみよー
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 17:42:29.51 ID:LPUVNAUh]
- >>887
裏山 チェーン店なら入会したい
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/08/26(金) 19:22:31.24 ID:DSyGDw97]
- 雨の日こそプールに行くべきだ
超空いてたよ、ジジババもいないし
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 22:33:17.07 ID:i6F8GZCX]
- 確かに今日は雨で心持ちババアが少なかったような気もする
フィツトネス水着がデブなのも手伝い1カ月位で伸びてだらしなくなってきた…
フィットネス水着で水中ウォーキングしている方でどのくらい水着持ちますか?
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/26(金) 23:32:20.80 ID:e8S0YaWz]
- ババアとか言うなよ
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 11:33:04.97 ID:VM03w8WF]
- >>894
チェーン店じゃないです
9月末まで片道50mを満喫したい
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 15:38:50.86 ID:XobWB7AJ]
- まぁここでジジババ言ってる人たちももうすぐそんな歳でしょうｗ
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/27(土) 22:51:33.45 ID:Xl4B7xHb]
- 水中ウォーキング後は本当にお腹すく
夕食食べたのに、まだパスタ作って食べようかという気分になるしこわい
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 06:39:14.59 ID:vyz/T6Rh]
- お腹がすくっていうか、運動した後って
なに食べても美味しく感じるんだよねｗ
困ったもんだよｗ
- 902 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 12:38:43.76 ID:238gy1qj]
- 自分は、炭酸水を飲む。ものたりないけど。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/28(日) 22:03:05.89 ID:mb8b/BkI]
- その方法いいかもね<炭酸水
水中ウォーキング後、家に着くと手当たり次第食べてしまう…
そそ、私の所、水深1.4mは泳ぐの専門のコースで1.4mでウォーキングはないと
いわれた
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/08/31(水) 18:20:30.16 ID:NXg9qdBK]
- 膝が出るのが嫌だからなるべく曲げないで歩いてる。
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:54:52.28 ID:A5v1Fqu2]
- 水中ウォーキング一時間くらいやってるけどあまり疲れた感じがしない…
効果ないのかなぁ
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/01(木) 23:58:59.33 ID:eTF01thb]
- うちのジム、ほとんど児童向けのスイミング教室にコースを割いていて、
夜遅くならないとフリーコースを作ってもらえない。
仕事終わってから何時間も時間を持て余す・・・それだけが苦痛
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/02(金) 02:53:05.36 ID:MzIh5kX+]
- 確かに自分もあまり疲れた感じしないなぁ
肉体的な疲れよりも一人だとウォーキング中、退屈でならない
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/02(金) 07:29:08.09 ID:d55b7dt5]
- 身体に筋肉がついてきて慣れちゃったとか？
以前飽きてやめてしまった理由がそうだった。
ウォーキングじゃなくてジョギングするとか。
もうやってたらスマソ
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:09:06.58 ID:DWxRA5H8]
- 心拍数計ってみたら？たぶん運動強度が軽いんだと思うよ。
ttp://www.ks-ja.or.jp/chuo/kenkou0105.html
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 00:32:44.16 ID:DWxRA5H8]
- あと、理想の水深はみぞおちの下くらい、深すぎならジャンプしつつ歩く。
２９℃以下の水温なら３０分歩いて１０分休憩が良いみたいだ。
ttp://www.mizuno.co.jp/mizunoaqua/about/faq.html
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 08:46:30.45 ID:KHJgWtVS]
- おととい水中ウォーキングを始めて期待でパンパンに
なり始めたばっかりなのに捻挫した(´；ω；`)
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 12:24:09.71 ID:UvcFN1ds]
- は？
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/03(土) 15:58:09.31 ID:F3wMVld1]
- >>907
水中ウォーキングで毎日１時間歩いてるんだけど、
あまりに退屈なので防水mp3プレイヤー買って（うちはmp3プレイヤーOKらしい）
ニュースとかpodcast聞きながら歩いてる。これでかなり退屈ではなくなったよ。
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/03(土) 20:38:48.52 ID:cASSkpv9]
- 音楽聞きながらできるのはいいね
自分も欲しいなぁ
ちなみに防水のMP3っていくらした？
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/04(日) 20:25:49.17 ID:E1QPHLyf]
- >>914
ググれks
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 22:48:19.51 ID:MLmW5zba]
- 暇潰しで音楽聴いてる奴とかひと月持たない法則
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/06(火) 23:09:58.30 ID:kmyq+PxP]
- 今日は控えめに5kmウォーキングです。
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/07(水) 21:08:37.85 ID:fLZtvJfv]
- 5Kmで控えめとは凄いなｗ俺2Kmも歩けば腿パンパンよ？ｗ
>>914
安いのはネットで探せば、操作性や音質気にしなければパッチもんなら3000円位のあるよ
俺はラジオのpodcastとか聞いてるんで音質気にしないからいいけど音楽聞く人は安すぎるのはどうだろうと思う。
何より自分の行くプールで使用可能かどうかと、音に集中しすぎて周りが見えなくなることがないよう
注意することが大事だと思ってる。
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 10:52:25.65 ID:UdXgIRbs]
- ウォーキング1.5時間から、水中ウォーキング40分へと変更し
2週間が経過しました。
全く汗がでないのですが、みなさん汗でますか？
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 13:09:53.96 ID:VRYYu2/t]
- 水の中だから汗が流れちゃって、出てない気がするんじゃないかとオモ
水泳帽とると頭が汗臭いしｗ
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/08(木) 19:38:41.89 ID:MSlr4gPP]
- >>918
2kmでパンパンになる？どんな歩き方してるか
教えてほしい。時間はどれくらいかけてる？
それくらい負荷をかけてやってみたい。
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/09(金) 10:26:01.03 ID:iUSqU2J3]
- >>918
たぶんそういうのも踏まえてプールで禁止してるんじゃない？
周りの音が聞こえないとか接触の危険があるし
それ以外にプール側として紛失や盗難に責任持てないってのがあるんだろうね
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:47:34.86 ID:uybDd2j/]
- スイミングスクールの時間で来ている子供達が、ウォーキングしてるすぐ脇で
プールサイドを走り回っていて危ない。
子供達は訳がわかってないから、プールサイドの水たまりを蹴って遊んで
それが顔に跳ねてきたり、私達が上がるためのはしご？の所で遊んで
いつ落ちてでも来るか気持ちが障るんだよね。
第一転んだら危ないからスタッフさんに走らないよう頼んだんだけど
最近のプールはそういうの厳しく注意しないんだね。
うちの経営者のカラーが出てるだけなのかも知れないけど
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 00:50:45.97 ID:uybDd2j/]
- ごめん、ジムの文句を書くスレじゃなかった
暑いから水中ウォーキングしに来てるのに、プールの水がめっさぬるくて
なんかサッパリしないｗ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 07:29:55.16 ID:WpsCZfWf]
- 文句が多いヤツたな
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/12(月) 08:55:59.45 ID:k5qoRLzs]
- 子供をしかると逆にアホ親からクレームつけられて大変な事になるから
スタッフもそのこと理解してて注意しないんだろう。
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 13:14:03.02 ID:3P2NU9nR]
- 水中ウォーキング3ヶ月前目に突入。
平均週3～4で一時間やってるんだけど痩せないｗ
生理で全てがパー。
1ヶ月で2キロくらい痩せるのに、生理で元に戻って減らない。
しかも生理予定日の数日前から生理が終わるまでは休まなきゃならないから、実際は半月程度しかプールに行ける日がない。
生理前はPMSがひどいからおとなしくしてるけど、生理後半でお腹が痛くない時は何か運動しないとダメだね…
水中ウォーキング＋多少の食事制限のみでどこまで痩せるかと思ってやってたけど。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 17:53:56.61 ID:EO+lDwB9]
- 一回で１時間しかしてないんなら、そんなもんでしょう。
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/16(金) 19:13:44.38 ID:3P2NU9nR]
- >>928
一時間くらいがちょうどいいと思ったんだけど…
一時間過ぎるとさすがに飽きてしまって、私が集中してきっちり歩ける(いろんな歩き方しながら）のが一時間です。
皆さんはどのくらい歩いてますか？
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/16(金) 22:57:43.42 ID:sGXhLeU8]
- 今日は、久々の水中ウォーキングで40分で止めといた
今もしんどい
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 01:04:17.12 ID:US3rK9Ph]
- 飽きない方法を考えようぜ。あ、ボンレスハムが横並びして追い抜けない場合の対処法教えて。
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 01:12:02.60 ID:SjxULHaF]
- いつも行くプールが水深深くて歩き憎い
水中ウォーキング用の靴(靴下？)履いたら捗るかな？
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/17(土) 02:01:04.89 ID:bABM/rRd]
- 一時間っていってもどの位負荷がかかってるのかによって効果は全然違うよね。
ボンレスハム横並びでおしゃべりしまくりの方たちも一時間以上歩いてるみたいなんだけど
あんなにチンタラ歩いてたら効果薄いだろうなっていつも思う。
かなり（意識的に）ゆっくり歩いてもすぐに追いついちゃう位チンタラしてる。
結局こっちは我慢できなくなってズンズンバシャバシャしながら追い抜いてる。
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 03:41:05.84 ID:P5Q27QnY]
- >>933
>>929です
心拍数120～130くらいで一時間やってます。
私が行っているプールは幸い横並びでちんたら歩いているおばちゃん達がいないので、ガシガシ歩けます。
食事を1400キロカロリーに押さえているのですが、1400でもきっと多いのかもしれません…
プールは結構キツイから、1200キロカロリーまで落とすと、相当しんどそう。
でもそのくらいやらなきゃ痩せないんでしょうね…
お腹すくんだよな～
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/17(土) 07:36:18.51 ID:NcYoigPt]
- 俺プールに入る前に首筋と腰に熱い湯で打たせ湯してるんだけど、これをやるとやらないとでは代謝が全然違う気がする
顔がのぼせて首筋がくにゃくにゃにほぐれるまでやるんだけどね
打たせ湯で上がった心拍数が水の中で動く事ではね上がってすごくバテる
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/18(日) 01:25:57.22 ID:hIXr3im8]
- >>931
ボンレスハム横並び無駄話は法律で取り締まるべきだと思う。
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/18(日) 05:37:02.95 ID:d7bv95UB]
- 水中ウォーキングしながら五木ひろしの振り真似してるみたいなおっさんがかなり気になる存在
拳をきかせながら腕と腰を左右に振ってるんだよな
すれ違うたび
五木ひろしだよ～♪って清水アキラの声でアテレコしてしまう
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 08:58:05.68 ID:41yGhBqO]
- 水中ウォーキングを始めて3か月
体重は5キロ増えた
なんでかなあ
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/19(月) 10:50:31.65 ID:xa/nIFxY]
- 見てると腕の振りが適当な人が多い気が
腕を意識して動かすと無理なく二の腕が引き締まるよ
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/19(月) 20:03:24.61 ID:VHaAjN09]
- ウォーキングしてから水中ウォーキングして、さらにクロールで泳いだ休日だった。
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 08:03:25.21 ID:vzNlPEGH]
- ここ読んでいると水中ウォーキングしていて不快になる状況同じ人ばかり
横並びチンタラや時間帯かえても同じとか生理になるとまた体重戻るとか等
これから冬にかけて風邪ひきたくないし水中ウォーキングより器械つかうジムの
方に行ってしまいそう
一緒に頑張りましよう もうデブでばかにされるの嫌!
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/21(水) 17:01:46.61 ID:uRuPHPvG]
- >>941
みんな同じなんだね。
体重減らなくて凹みつつも、やらないよりマシかと思って水中ウォーキングしてるけど…
今日も台風だけど一時間行ってきたよ。
うざい連中もいなくて、プール貸切状態！
調子に乗って少し泳いだら腰痛くなったけど。
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/22(木) 12:09:18.89 ID:WPussgGE]
- やっぱり水中ウォーキング一時間じゃ全然足りないですか？
体重を減らすのにどのくらいウォーンキングすればいいですか？
それなりに食事制限してます
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 13:00:51.49 ID:9zYuHvBa]
- >>943
私も減らないよー。
一回一時間を最低週三でやってる。
食事制限は軽め。
プール行かない日はカーヴィーダンス、
生理中は完全休み。
すでに三ヶ月目だけど
体重が減っても誤差範囲内の1～2キロ程度で、すぐに戻ってしまう。
一年かけて7キロくらいゆっくり落とす予定だったけど、ゆっくりですら痩せないんじゃないかと((((；ﾟДﾟ)))))))
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/22(木) 22:29:11.26 ID:bjHfx50q]
- まず心拍数計ってみれば？
水中はマイナス10くらい低めでいいけど有酸素運動の心拍数になってないんじゃ？
私は慣れてきたから水中ジョギングに変えた。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 00:31:41.28 ID:YtoAaxlL]
- 水中ウォーキング1時間の消費カロリー400キロカロリーはコンビニの成分表を見る限りシュークリームを二つ食ったらもうオーバー
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 01:39:20.62 ID:Qnn7Ltzq]
- >>945
心拍数120～130くらいでやってます。
>>945
ほとんど間食してない…orz
気長にやるしかないのかな…orz
リバウンド繰り返してるから痩せにくいのかも…と思いつつ、プールに通うのを生活の一部になるくらいに、気負わずにやろうと思います。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 07:58:34.66 ID:YtoAaxlL]
- 涼しくなってきたしおでんを食事のレパートリーに多めに入れてみるとか？
こんにゃくとか大根多めで
セブンイレブンのおでんのカロリーを見るとこんにゃくで5キロカロリー、大根は15キロカロリー
はんぺんでも60キロカロリーくらいしかない
大根とこんにゃく二つづつで40キロカロリー
他に60キロカロリーくらいの練り物を4つ食べても300キロカロリーくらいにしかならない
変な置き換え食なんか食べるよりよっぽど長続きする
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/23(金) 08:51:56.78 ID:cvdoYT6v]
- 水中ジョギングって足滑らない？
しょっちゅう「うぷっぶww」って一人でなるんだが
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:11:45.61 ID:Oht4A7Q0]
- >>949
わかるwウオップってなる
プール用のくつ下を履いてる人っている？
五本指で、つま先にかぶせて、かかとに引っ掛けるやつ
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 12:49:44.36 ID:cniwVt6j]
- >>949
すげえよくわかるｗ
特に早歩きしようとする時、力を入れた後ろ足がズルッとなってよく滑る。
まさに「うぷっぶ」だよｗｗｗ
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/23(金) 22:37:50.44 ID:PKTxUVKl]
- 後ろ向き歩きの時も滑って ウゴプァってなるわ
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/24(土) 05:46:47.56 ID:qg4qHCAt]
- ペンキ塗ってるとこで滑るんだよな
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/24(土) 23:58:25.87 ID:KzYeXCIK]
- ３０分プールウォーキング辞めたらリバウンド。
効果はあんまり痩せない、でも太らない、であったみたい。
>>947
運動前の筋トレと入念なストレッチを追加で。
運動前にコーヒー飲むのも効果あるよ。
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/25(日) 17:07:47.34 ID:QIiwyBfJ]
- >>954
>>947です。
ちょうどストレッチと、プール前にカルニチンを追加したとこでした！
生理前だけど、とりあえず体重キープ中。
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 02:32:22.90 ID:qdul5P2s]
- >158
>161
>164
お得な公共プール>36 >86 >156
準備>65
アメ横で水着>44
不満>97 >100 >211-214 >375
成功例>18 >55 >67 >140 >145>151 >153 >158 >161
>164 >171 >175-176 >181-182
>185-186 >191 >195 >207 >90>93>127 >10>217 >397-398
>315 >470 >706 >746 >749 >814 >860 >954
不満>97 >100 >211-214 >375
- 957 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/29(木) 14:31:43.03 ID:f7qFcd9q]
- ６０分で眠たくなったよう気がする、疲れて眠たくならないかな。またきます
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/29(木) 15:38:17.66 ID:NYCudI15]
- 1週間ぶりの水中ウォーキング
動きが鈍くなった ほかの利用者に迷惑をかけながらノロノロと歩く
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 04:35:05.65 ID:sVODK+PJ]
- だいたい３０００ｍを１時間１０分くらいのペースなんだけど
ペース遅いとあんまり意味ないかな…？
なるべく足あげて大股意識してる
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/09/30(金) 20:36:45.90 ID:h1T/1Yba]
- 前傾姿勢でダッシュすると腹筋に効くよ
逆にマトリックスで弾を避けるみたいな姿勢でそりかえって後退でダッシュすると背筋に効く
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/09/30(金) 23:20:26.88 ID:rP0LvKBU]
- > 逆にマトリックスで弾を避けるみたいな姿勢でそりかえって後退でダッシュ
想像したら怖すぎﾜﾛﾀ
ちびっ子が見たらトラウマになるレベル
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/01(土) 15:50:46.57 ID:xZDOaGcO]
- いや、上からは背泳してるようにしか見えないはずw
水中だから出来る芸当だけどね
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/02(日) 11:18:16.74 ID:7kDsMkQa]
- 今日は正味30分水中ウォーキングした
狭心症もってるから少し歩いただけで胸が痛む
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 11:35:09.68 ID:q/rMaSEB]
- 質問です。
今地元にある公共プールは少し深くて、25mの端で1.2m、真ん中で1.4m。
私自身が1.6mほどなので、真ん中は正直とても歩きづらい…
（以前都会に働きに出ていたとき通っていたスポーツクラブは1.2mほどでちょうどよかった）
端の２レーンだけ台を下に入れていて深さが1m弱ほどなのですが、浅すぎる？
ちゃんと歩きやすい1m弱かまともに歩けない1.4mか…
どちらで歩いたほうがエネルギー消費につながる？
（単純計算なら1.4mだろうけど歩ける距離・心拍数は1m弱の方が伸びると思う）
もちろん１回１回で痩せるとかではないことは理解している
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/03(月) 16:59:19.19 ID:PNAhD6Iz]
- 一向に痩せる気配がない
帰りに受付の人に告白した 痩せないと。。
3か月じゃみんな無理ですよって・・・
3か月で痩せやすい体質にして半年でどうにからしい
監視員の姉ちゃんにも突撃
「20分以内の休憩は効果ないですね」
だって
それすら知らない俺ｗ
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 17:43:18.01 ID:qq107dL9]
- 今日から始めた。
近所の区運営のプールで。
二時間ぐらい歩いてきた。
水中はかなり楽だけど、プールからあがると一気に重みがくるね。
週二ペースで続けていきたい。
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/03(月) 19:11:34.50 ID:wzCC7DWP]
- 泳ぐと疲れて夜やりたいことあるのに眠くなって早寝しちゃうから今日はがっつり歩くつもりで行ったのに、三往復したくらいでウォーキングレーンでアクアビクス始まったw
結局がっつり泳いじゃったからもう眠い。。
普段仕事帰りにしか行かないから知らなかったけど、平日昼間って色んなプログラムがあるんだね
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 10:59:49.48 ID:3mfqlYGn]
- >>965
>>944ですが、私も三ヶ月経過したけど全く痩せないｗ
休憩なし一時間を週3～4回、心拍数120～130くらい。食事はやや少なめ。
やっぱり泳がないと痩せないのかな。
でも泳ぐの下手だし遅いから、周囲に迷惑かけないようにウォーキングしてるけど。
あまりに体重の変化がないと凹む…
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/04(火) 12:37:29.32 ID:f2Q9NAKz]
- 脂肪1Kg燃やして無くすには7200Kcal必要だからね。
1時間あたり250～300Kcalとすると、24～29日間のウォーキングに相当。
カロリーを（ウォーキングを除いた）通常の生活で消費する分以上
摂取しなかったと仮定して、週6回のウォーキングが必要となる。
水中ウォーキングでお腹が空いてしまって食欲UPした自分は・・・orz
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/04(火) 15:32:18.96 ID:sLPAMfpu]
- >>968
貴方もそうですか 痩せませんか
まあ、健康のた為と思ってプールに通うしかありませんかね
まずは痩せやすい体質にしようと思います
油断すると、一日で2キロ増とか当たり前です
かなり凹みます
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/05(水) 01:23:15.91 ID:jeS1pq37]
- >>969
週6は厳しい…
確かにお腹すきますね。
食欲との闘い！
>>970
ぶっちゃけ、プールが一番痩せるんじゃないかと思ってたけど甘かったです。
私も「何も運動してないよりはマシ」という感じで続けてますよ。
いつか少しは結果出せたらいいけど。
一年はマイペースで続けるつもり。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/05(水) 04:42:50.86 ID:E3Em8X0a]
- 俺は3ヶ月で7キロ落ちたよ
73キロから現在66キロ
- 973 名前：通りすがり mailto:sage [2011/10/05(水) 12:29:17.52 ID:wTvcm/6+]
- …みんな体脂肪率は計ってないの(・ω・`)？
体重より筋肉との比率だと思うんだけど
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 03:52:18.07 ID:8xuQGv2m]
- まずは体脂肪に目配りして過ごすどころじゃない程太ってるから言ってんだろ
- 975 名前： 忍法帖【Lv=25,xxxPT】 [2011/10/06(木) 16:02:15.09 ID:WC7xgdDf]
- 水中ウォーキング専用のシューズや完全防水のMP3プレーヤーを禁止している
ジムって何なのだろうね。ただ新しいモノを知らない馬鹿が考えるのが面倒だから
片っ端から禁止って言っているだけのような気がする。
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/06(木) 16:41:25.95 ID:j3TvfRw5]
- 私が行ってるジムだけど
MP3プレイヤーに関しては、携帯をMP3プレイヤーだと偽って水中盗撮した奴がいて全面禁止になったそう
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/06(木) 18:15:54.31 ID:wYprmKxW]
- 50分で10分の強制休憩
これで1セットと考えればちょうど良いかな
みんな飽きて50分で帰っていく
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/08(土) 09:39:06.07 ID:/zKxlfqR]
- 貧乏症じゃなきゃ効果出ないな
金もったいなくて50分くらいじゃ帰れん
逆に2時間は確保出来ないなら行かない
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 11:48:06.52 ID:CxNqsOGk]
- 体育の日はどこも無料だから普段から料金が体育館より高いプールって思ったけど用事で行けなくなった。
残念。
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 13:55:42.08 ID:4NkzwlSu]
- ほんまに痩せるんだろうか
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:24:30.31 ID:QWd3cS7U]
- だんだん泳ぐことにはまってしまって歩く時間が減っている…
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/10(月) 21:30:19.32 ID:qr/6XqRD]
- >>964
歩きづらいと負荷がかかるから消費エネルギーは大きい。
浅いのと深いのを組み合わせてやってみれば？
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 01:29:37.60 ID:kOMGAzAh]
- 歩行コースで一緒になったおばちゃんの歩きが遅くて参ったよ…
混んでいたから1コース2～3人ずつで泳ぐ感じになってたけど、歩きの遅いおばちゃんが歩行コースでゆっくり泳ぎ始めてイラついた。
イライラしながら、その場でダッシュしたらすごく疲れたけどその場ダッシュはいい運動になりそう。
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 08:10:35.38 ID:lcpIFcv6]
- 空気の読めないオババはウザイよなあ
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:06:29.99 ID:EqeH7uU3]
- 膝痛とダイエットのためにプールウォーキングはじめたいのですが、水着姿がかなり恥ずかしい状態。とりあえず、近くのスポーツクラブ見学してこよう。
- 986 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 13:19:32.05 ID:T0BXRsYw]
- >>985
全然きにしなくていい
周りはご年配のかたと太ったひとばかり、しかも自分の事で精一杯なので誰も見てないよ。あなたもすぐにそれらの人たちに埋もれるさ
- 987 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/11(火) 19:17:47.80 ID:EqeH7uU3]
- >>986
ありがとうございます。そうですよね。気にせず頑張ります！
- 988 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/12(水) 11:46:29.93 ID:X3t6ZQ9m]
- 私、背が低くて顎くらいまで水がくるからどうしても速度が遅くなっちゃう。
出来るだけはしによって歩いてるけど、周りからはウゼーとか思われてるのかorz
結構凹むな～
- 989 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/12(水) 13:08:53.95 ID:IHbfGg2C]
- 時間つぶしが主目的でちんたら歩いている人と、
一生懸命だけど水深のせいで速度が上がらずにいる人は見分けがつくし、
遅くても一生懸命の人を邪魔だとは思わないから。へいき、へいき。
- 990 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 02:38:21.75 ID:oNHIT/gn]
- 医者から何度も注意されてやっと本気でダイエットする事に。
でもスポーツクラブに通うお金はなし。
なのでとりあえず近所のプールに行って歩いてみた。
平日昼間なのでウォーキングコースはがらがらで良かったけど
ちょうど小学校の下校時間と重なったせいか、受付から更衣室から子供だらけ！！
プール自体は大人と子供に分かれているから問題ないけど
自分メンタルもやられていて、あんなに大勢の子供と保護者のセット、無理無理！！
時間帯をずらしてみるか、別のプールに行ってみるかorz
- 991 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/13(木) 04:24:47.41 ID:oMn9tvDB]
- 実際のところ、消費カロリーどのくらいなんだろ
水の深さとかでかなり変わってくるよね
- 992 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/13(木) 21:09:41.24 ID:y9oFjOpQ]
- 細かい事考えず300kcal/hと思ってる。
- 993 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:04:05.14 ID:hpV8/Obh]
- 歩く時間や負荷大きくして行く度に食欲が増すんだけど
菓子パン１個で軽く300kcal越えるんだね・・orz
やっぱ食べる量減らさないと痩せないなぁ
- 994 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 00:43:06.36 ID:ZzASERnd]
- >>993
本当にお腹すくよな。
プール行くたんびに腹へるから、全く痩せずに疲れが残るだけだｗ
プール行ったぶんが無駄になっちゃうから、食べ物を減らさないとな。
…と言っても、水中ウォーキング始める前と食べる量は変わってないのに全く体重減らないんだよなー。
- 995 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 04:08:17.94 ID:tq16hKTd]
- >>990
とりあえずでも実際に行動したのは凄い事ですよね。
続ければ絶対に結果出ます。
お互いに頑張りましょう！
- 996 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:17:26.16 ID:4EPWGCwW]
- 少し昔ですが、一ヶ月間週３回くらい40分ウォーキング＋食事は一日きゅうり一本とキャベツをコンソメスープで炊いたのを少し。で、15キロ痩せて40キロ前半になった。リバウンドもしなかったな。胃が小さくなれば、苦痛でもなかった。
- 997 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 12:49:01.68 ID:dQ8Kugum]
- >>996
生理とまるし髪や肌がボロボロになりそう
- 998 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/10/14(金) 19:14:40.13 ID:4EPWGCwW]
- >>997 全然そんな事はなくて、健康診断では何も異常なし。まあ、体質に合ったんだと思う。
- 999 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 21:30:08.68 ID:ZzASERnd]
- >>999なら今年中に5キロ痩せる！
- 1000 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/10/14(金) 22:00:59.48 ID:XUvCzoa7]
- 1000なら住人全員痩せる
- 1001 名前：１００１ [Over 1000 Thread]
- このスレッドは１０００を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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