- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/07/04(水) 14:37:59.59 ID:KTJZO5f0]
- ここは60キロ台から50キロ台を目指す人のスレです
がんばります！などのダイエット表明や
あと2キロで50キロ台！などの奮闘記（？）
などじゃんじゃんカキコしてください
テンプレ例
[身長/年齢]
[初期値] kg/ %
[現在値] kg/ %
[方法]
[コメント]
次スレは>>980くらいでお願いします。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1321397312/
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/01(水) 12:05:12.33 ID:vxPtfola]
- [身長/年齢] 170/29
[初期値] 68.8kg 7/1
[現在値] 63.7kg
[方法] カロリー計算1500kcal 腹筋
[コメント] 今月中に60切れるように！
そして最終的にはベストの50前後まで戻す！
- 176 名前：>>147 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:11:51.65 ID:D6DyrmmC]
- [身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgまで落として停滞
[現在値]60.9kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]あと少し、焦らずいきますよー！
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 10:34:32.86 ID:LfnQ+r23]
- [身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
いつもここからが減りにくい
今月中には50台に入りたいです
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/02(木) 21:04:02.70 ID:xDN33Sbg]
- >>144
本日61.7kg
少し停滞していたけれど、また減り始めた
運動の継続と夜遅くに食べないことが大事なので
気をつけて生活します
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/04(土) 01:39:17.87 ID:VpbAjL7o]
- [身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
気付いたらスクワットか腿あげ。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
20分ほどジョギングが出来るようになった。
ここのところは摂取カロリーを1300から1500kcalの日もある。
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 13:55:37.03 ID:K3lcS9Sx]
- >>143
昨日から59,8㌔です。58になったら卒業しようかな
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/05(日) 14:40:57.60 ID:iAEUEtrk]
- >>180
すごい！頑張っていますね！やはり 極端な食事制限だけではダメですよね。運動もきちんとしないと。 どれくらいの期間で痩せましたか？
私は 163センチ、65㌔なので見習いたいです！
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:35:48.86 ID:Tjg1Ekmw]
- ROM専でしたが勇気を出して書き込み…
163cm 64～65kgを行ったり来たり。
23歳女ですorz
最小値46kgだったのに今年5月には67kgという過去最大値を更新してしまったw
ガリまでいかないにしても普通になりたい…
生理前を言い訳して挫折しがちなので今度こそがんばる！
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/05(日) 22:38:16.25 ID:7xpfmDCl]
- 一時61.9kgまで来たのにここ１週間ちかく微増しやがる
くっそー
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 05:36:07.57 ID:9/q4OhYO]
- >>181
ありがとうございます
期間は8ヶ月です。ひと月に-1～2㌔ペースを目標にゆっくりダイエットしていますよ。
キツイ食事制限は長く続かないですよね。
お互い頑張りましょう☆
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 08:26:35.49 ID:0OxxUXQq]
- 一週間全く落ちないなーと思ったら2日で1キロ減った
まだ64だ…先は長い。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:09:14.33 ID:iNGuLDBw]
- 俺も73から65.1kgまで一度落ちたのに、ここ2週間で67.8まで戻りやがった
カロリー計算は辛めにつけてるのにマジクソ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 11:50:33.29 ID:flGb+OSR]
- >>175
本日62.9kg、久しぶりに63切った
あと3kgだけどここからが長そうだなー
- 188 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/06(月) 12:14:36.68 ID:fwpIPAg9]
- ダイエット開始から40日経過
161cm 64.0kg →61.0kg
あと1kgが結構遠い…！
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:51:39.06 ID:hte2wROW]
- 食欲ない出来事がおこり、一週間で3キロ痩せた。
が、
多少お腹周り引っ込んだんだけど、ご飯足りないと
なんか力出ないんだよね。
こりゃリバウンドすぐするだろうと思い 食事をきちんととるようにした。そしたら すごく元気になるんだよなぁ、
だるくないし。
炭水化物もとりすぎなきゃ体に必要だよね 。脳に糖分あたえるため必要だしね。
きちんと栄養のある食事とって 間食はなし、運動する暇ないからこまめに動こうと決意、実行。
↓
現在
69キロ→64キロになったよ
これからもがんばる！！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 16:57:33.61 ID:hte2wROW]
- それと、
栄養士の友人の話し。
極端にカロリー少なかったり、足りない栄養素があると 体が自己防衛のために停滞期長かったりするみたいだよ。それと 極端に空腹時間長かったりするとダメらしい。
体壊さないように
ダイエットがんばりましょう！
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 19:00:13.79 ID:n5ANpxlb]
- 23歳 ♀ 163cm
初期値67 現64.0
久々に64.0みた！感激…
生理前一週間になったから、増やさないようドカ食いしないようがんばる
女性のみなさん生理前の食欲どうやって紛らわしてますー？
- 192 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/06(月) 19:57:46.79 ID:fwpIPAg9]
- 生理前食欲増えるって普通なのかな？
生理前も生理中も食欲増えない
体重は増えるけど
お腹すいた時は腹筋か、痩せてる～と言い聞かす
- 193 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/06(月) 20:16:56.20 ID:MZApDBTx]
- 75㌔→67㌔今月中に50㌔代目指します
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 20:21:32.91 ID:ajKKIEwR]
- >>191
後で戻せるからあまり気にしないで食べてます
でも間食をしないようにコンビニを避けたり気をつけてはいるかな
今60kgであと4kgは落としたいのでピラティスやってます
>>192
PMSと同じで人によって違いますね
私は食欲は変わらないけど苛々してお酒飲んだりしてしまう
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:15:43.76 ID:ZPj2jU+o]
- >>191
スペックと体重の落ちが全く一緒で自分かと思ったｗ
生理前はドカ食いしなくても体重増えるんだって実感したよ。
食欲は家にはあまり食べ物常備しないようにして
店が開いてる間はキャベツ牛乳卵食べて食欲抑えて
夜になってスーパー閉まるとお金が勿体無くてコンビニ行けない
っていう食べるのを諦める理由をつけて我慢してた
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:17:48.89 ID:pOt66+30]
- 68キロをキープ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:35:54.63 ID:n5ANpxlb]
- >>192
生理前食欲変動しないとか羨ましい…
今思うと、生理前食欲やばいとかいってる友達ってほとんどぽちゃだったかも。
運動で紛らわすのやってみる
>>194
あまり気にしすぎないで普通に食事していいのかな
もうすぐ卒業ですね！羨ましい…！
私もまずは60まで落とせるようがんばる！
>>195
同じスペックの人がいるなんて感動！w
ちなみに自分はお腹に特に肉がつくタイプで実はＬサイズのボトムでも履けないときあるw
23でこんなんもうやだw
結婚してて旦那と一緒に暮らしてるから、どか食いする食費がもったいないとおもって我慢してみるよ！
お互い早く50kg代いけるようにがんばろ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 22:51:33.41 ID:EYdvN+FL]
- >>197
全くスレチなのだが、同い年で結婚してると思うと羨ましい。
コンプレックスだらけで彼氏すらできないよ。
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/06(月) 23:43:54.58 ID:n5ANpxlb]
- >>198
今の旦那がはじめての彼氏でそのまま結婚した。
彼氏できる前はけっこうなデブで、でもやせたら自然と少しは自身もてたよ
顔かわいいわけでもないし、なにもすごいとことかないけどさ！
身長マイナス105くらいまで痩せれたらかなり変わると思う！
すでにそれより細かったらすまん…
だから私もせめて55キロくらいまでは戻そうと人生二回目のダイエットする決意したわw
旦那にも申し訳ないしさ…
長々とスレチすまそ
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:04:27.55 ID:SN7wqnGs]
- う...羨ましい
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 00:09:43.78 ID:2Bw+F3iw]
- 今朝、近年では夢の50代の数字を見た。
まあ、水飲めば終わりなわけだが。
- 202 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/07(火) 01:30:07.06 ID:uhKE/+mq]
- うああ60.3kg～！あともう少しだけどもうすぐ生理＼(^o^)／
- 203 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 03:26:51.96 ID:M6+7FWwR]
- >>199
スペック的にはまさにそれぐらいなのだが、やっばり自信の問題だよね
わたしも頑張ります。
ありがとう。頑張ろう！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 07:41:03.36 ID:GMC6YNYl]
- 23歳 ♀
初期値67 今朝63.6
わー！64.4から一月くらいずーっと減らなくて、やっと64きった（；＿；）
寝起きで水も飲む前の体重だけどw
やる気でる！
- 205 名前：>>147 mailto:sage [2012/08/07(火) 08:50:33.65 ID:VCEsHWbK]
- 176:>>147 08/02(木) 10:11 D6DyrmmC [sage]
[身長/年齢] 155/20代半ば
[初期値]一年前70Kg→64kgで停滞
[現在値]>>176→61･6kg
[方法]
食事の改善(間食と酒を減らす､ドカ食い禁止)
運動は軽い筋トレ、ちょこまか動くくらい
[コメント]生理前はどうしても増えるな…これ以上増やさず乗りきる!!
恋愛か…ダイエットするからピル止めたって言ってるのにヤりたがる彼氏捨てようか考え中。ダイエットで人間関係もすっきり!!
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 09:47:05.64 ID:GHG16e/S]
- ダイエットとピル関係するの？
- 207 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/07(火) 10:11:33.40 ID:bivPwVhr]
-
[身長/年齢] 162cm 20代前半
[初期値] 75kg 5月上旬
[現在値] 60.3kg
[方法]
朝昼はしっかり食べて夜は野菜、豆腐 毎食野菜挟んで野菜から食べる。
週に2回スロージョギング、筋トレ
[コメント]
もうすぐ、60kg切りそうなんで書いてみる。
最近は夜トマトとホット豆乳で腹が膨らむ。
ラストスパート頑張る！
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 10:16:03.27 ID:HCwDohGz]
- 後五キロ…まだまだ長い
食べない方が体がスッキリ
今月中に目標達成したい…
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:13:09.47 ID:z6+90NBV]
- 66kg…なかなか減らん
週末からスポーツジム行くから痩せるといいなぁ～
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 11:52:51.60 ID:2Bw+F3iw]
- ひとまず58の数字が見えた。
58．9だけどｗ
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:14:46.05 ID:6RDNQcDp]
- [身長/年齢]168/34
[初期値]88kg/??%(2012.2)
[現在値]63kg/24%
[方法]アトキンス式、筋トレ
[コメント]約5ヶ月で25kg減らしましたが、この先が長そう。
全体デブから上半身デブにクラスチェンジです。
嬉しくない。
肩幅が広く、肋骨の幅も広いけど、これをどうしてくれよう…。
目標は58kg、気を抜かずに頑張りたい。
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:23:08.78 ID:/zVaOfOE]
- 61㌔が鉄壁の防衛ラインとして君臨し続けてから、早半年ｗ
全く崩れる気配すら見えてこない。。。
10ヶ月で15㌔落ちた頃の勢いは一体どこに逝ってしまったのだろう。。。
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:39:18.59 ID:U9ikQhQ7]
- [身長/年齢] 153/27 ♀
[初期値] 62kg (6/7)
[現在値] 59kg
[方法] 暑いのでウォーキングを中止し1日30分～1時間の踏み台昇降に変更
[コメント]
2ヶ月で3kgしか痩せてないけど
ようやく59kgにできたので60kgに戻らないように頑張ろう
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 13:42:12.10 ID:VCEsHWbK]
- >>206
あれはホルモンバランスを妊娠してる状態にするんだわ。
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/07(火) 23:21:24.79 ID:611zSuEm]
- [身長/年齢]155/32/女
[初期値]62kg(5月から開始)
[現在値]50.2kg
[方法]
運動嫌いなので食事制限のみ。でも一応気を使って出勤時自宅から駅までチャリから徒歩へ変更
[コメント]
理想体重の基礎代謝と必要摂取量を計算。それを一生続ける覚悟でカロリー制限する。
一日3食～5食。夜9時以降とか関係なく深夜でもｶﾞﾝｶﾞﾝ食べた
ジュースから水に。炭水化物は一日必要最低摂取量の100gに抑える。断れない飲み会や外食には気休めにカロリミット服用。その時だけブチ切れた様にドカ食いw
多いときは週2回位あったけど胃が小さくなってきたのか得にリバウンド無し
- 216 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 04:38:54.81 ID:SvHb+EjC]
- >>206
不順の治療で毎月飲んでるけどめちゃくちゃ太る…てか浮腫む？
毎月飲む度に４㎏増えてまた１ヶ月で４㎏減らして…のいたちごっこ(;_;)
正直精神的に辛い
- 217 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 05:10:10.28 ID:XmLTawaL]
- >>216
試しにピルの種類かえてもらったら？
自分の場合たまたま変更になったら、副作用が出にくくなったよ。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 06:57:28.10 ID:drswd5ZK]
- >>143
今朝59,3
- 219 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:00:33.52 ID:zVyYCQAw]
- 前回前スレ>990
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％
[現在値]68.0kg/36.1％
[最終目標]60.0kg/30.0％
[コメント]夏になると自然と食欲が減って痩せる、嬉しい。
夏が終わったあと、その食生活をキープするのが肝である。
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 07:04:58.78 ID:zVyYCQAw]
- なんか自分のんきだなぁ
本腰いれて頑張るか
- 221 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 08:07:27.62 ID:+7T0KxAe]
- 23歳 ♀
初期値67 五月下旬
現在値63.8
昨日よりプラス0.2。
腹筋も少なかったし運動もしなかったから今日はちゃんとやるぞ！
書き込みながら久々に甘いもの食べてるwずんだまんじゅうウマー
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:07:09.60 ID:GDvU4z0O]
- >>211
5ヵ月で25キロ？！壮絶
すごいね～
しなやかな細い筋肉つけるようにすれば、金棒だね。
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 10:50:49.14 ID:CAVv/DJT]
- >>222
>>211です(今朝は62.3kg)。
アトキンスはよほど自分に合っていたらしく、ほぼ何の苦労もしませんでした。
定期的に血液検査も受けて、異常値がオールクリアになったし。
最初からずっと不順だった生理も、安定した周期になってきて万歳。
…でも、元々が格闘技系の競技者なので、体格がゴツいのは仕方ないんでしょうかね。
肩と肋骨削りたいｗ
(一応)女として58kgもどうなのかと思いますが、あまりキツく目標設定しても仕方ないのでｗ
最近は腹筋がうっすら見えてきたのに、下っ腹はプヨプヨというアンバランスさです。
思ったように筋肉を付けるのは大変だけど、ぼちぼち頑張ります。
励ましありがとう！
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:32:45.87 ID:vHTMnc7E]
- 本日62.6、今月中に60切れるかなー
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 11:39:10.39 ID:DXN15sJb]
- 今年の正月に67kgを計測。
その後しばらく測っておらずぶくぶく太って6月終盤から1日1100kclに抑えて
生活してただけなんですけど昨日久しぶりに体重測ったら59.8まで落ちていました。
計測ミスかな？とにかく嬉しいです
- 226 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 13:52:17.96 ID:YkxoDMTK]
- 75㌔→67㌔６月２４日から始めました。今月中に50㌔代、目指します！！
頑張ります！！生理中で体重が落ちない(;_;)生理が終わってからかな？
体重落ちるの…後７㌔頑張ります。誘惑になんか負けない！絶対に痩せる！！
- 227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 14:28:54.60 ID:GDvU4z0O]
- >>226
その目標、今月中ではなく、2ヵ月に延ばしてはどうだろう？
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/08(水) 22:32:18.08 ID:0P4Xdz3i]
- >>223
なんかわかる。
男だけど
腹筋は見えてきてるのに
腰周りがぷよぷよなんよねぇ…
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/08(水) 22:33:57.66 ID:jCBXyaO3]
- [身長/年齢] 157/21
[初期値] 4月中旬 64.7kg/30.9%
[現在値] 58.3kg/28.0%
[方法] 食事を1500kcal程度、踏み台昇降30分～、軽い筋トレ
[コメント]
3ヶ月ぐらい前にこのスレで目標達成した人のレスをみながら、
私もいつかは同じようにここに書き込もう！
とROMりながら励みにしていました
最初は思ってたよりも減らなかったんですが
続けることが大事だと実感しました
だいぶ50キロ台が安定してきたので
もう60キロに戻ることがないようにスレ卒業します
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 00:55:29.23 ID:nPjunox7]
- おめでとう。
もうお前のツラなんて見たくねーぞ。・゜・(ノД`)・゜・。
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 01:18:43.02 ID:ms9o9Qvn]
- >>229
おめでとう！！羨ましいよ～
私もはやく卒業できるようにがんばらなきゃ！
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 12:23:02.95 ID:14zx8zXs]
- お初！
ここ数年全く体重変わってなくね？やばくね？
ってことでここで頑張ってみる！
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]69.0kg/ %(誤差の範囲内ｗｗ)
[方法]全体的に食事量減らす(多分1200～1500くらい)
晩御飯の後食べない、毎日少しでも運動する
[コメント]実際始めようって思ったのは１週間くらい前から。
今まで何度か頑張ろうって決めたことあるけど結局続かず。。。
でもこうやって宣言してダイエットはじめたら少しは効果あるかな～と期待してるｗｗ
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/09(木) 22:28:37.05 ID:a2GNJrg+]
- >>232
巨デブだなw
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 04:16:42.98 ID:bzUg0oQg]
- [身長/年齢] 152/22
[初期値] 67.1kg
[現在値]
[方法] 食事改善 ウォーキング
[コメント] 70kgも目の前にしヤバイと思いダイエット決意。
- 235 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 20:12:45.84 ID:j6XmEMn1]
- 前>>64
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]61kg/28%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング、時間があればスロトレ筋トレフラフープ
レコーディングしつつ、1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
腹の肉ー、太ももー
運動する時間が取れない分、通勤をバスから歩きに変更
このスレ見てるとやる気が出てくる
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 21:31:27.59 ID:9IsaqPfy]
- >>233
でしょうｗｗ
こんなに真面目にダイエットしようと思ったのは初めてよ
現在68.4kg
まあこれくらいもまだまだ誤差の範囲内だなｗｗｗ
とりあえず間食はだいぶ減った
腹筋とストレッチも毎日続いてるし
自炊も毎日してるからカロリーもそんなに取ってないはず。。。
今回ばっかりは本気で続くといいなあ。３月までには変わりたい。
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/10(金) 22:32:48.60 ID:zXMs+mk3]
- >>236
腹筋とストレッチもいいけど、有酸素するともっと効果あるぞ。ウォーキングとかジョグやろうぜ
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 16:40:35.67 ID:3aieZtI5]
- age
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/11(土) 19:02:34.65 ID:Yb6ZPc4n]
- >>237
有酸素運動か～
了解！
走るの苦手だからウォーキング始めてみる！
- 240 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/12(日) 16:11:01.02 ID:Ei1o5xj4]
- [身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]67.2kg/18.8%
[現在値]67.2kg/18.8%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始とりあえず目標値は64kg切りです
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 05:08:55.10 ID:lim23IZT]
- 現在
身長174cm
体重69kg
目標
身長177cm
体重60kg
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/13(月) 05:17:57.72 ID:rf2kUS1n]
- 胃腸弱ってんだぁ～
痛む場所にダイエット腹筋は駄目だよね
筋肉ほぐすため朝テレラジ体操してる
あたりまえ体操のほうがいいかな？
クビレ戻んないかな～？
しばし休憩
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 16:43:33.97 ID:XB7qNhf6]
- >>232
69.0ナウ
ジョギングとダンスはじめました
続きますように。。。
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 19:22:13.73 ID:M+dFaZz8]
- 参加します～
[身長/年齢]163/62
[初期値] 62kg
[現在値] 62kg
[方法]1400kcalとフラフープ
[コメント]
お菓子食べてしまったので反省
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/13(月) 20:20:34.38 ID:ZfCQ1RJe]
- ダイエットスタート時
3月 153/75.8
略
6月 153/71.0
7月 153/72.5
8月 153/68.5 ←今ココ
70キロスレからやってきました。
今度は60キロ代卒業目指してガンガリマス
どうぞよろしくお願いしますm(__)m
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 00:32:42.07 ID:9BZ4Lzz1]
- [身長/年齢]172/33
[初期値]65.6kg/
[現在値]62.8kg/
[方法]基礎代謝意識して3食腹8分目、間食無し、毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞ約30分
[コメント]心臓病で入院してて手術して1月に退院、退院時58㎏→7月約66㎏に増加、持病の問題からﾀﾞｲｴｯﾄ開始。
元々持病で1日塩分約6g以上は余り取れない＝高ｶﾛﾘｰ物やどか食いはまず出来ないし比較的楽に半月で2.8㎏順調に無理なく減ってきてるのでこのまま目標の58㎏まで頑張ります!!
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:03:11.81 ID:FfWG33R5]
- >>177
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.4/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
生理前の過食期を終えて増えた体重も、食欲失せたら今まで超えられなかった61キロの壁もあっさり超えた
浮腫み期も多分もうそろそろ終わるし生理を境に
50㎏台へスパートかけてやる！
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 01:16:57.80 ID:DUajEGkh]
- [身長/年齢]166.5/29 ♂
[初期値] 72kg/ ??%
[現在値] 68.8kg/ 21.9%
[方法] 食事制限
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/14(火) 14:02:47.86 ID:hf47lo1Q]
- 168/60.8♀
開始64
62kg位で変動無く、毎日仕事で忙しかったら60.8kgまで落ちた
有酸素運動＋筋トレであと－7.8㎏頑張るぞ！
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 14:33:38.73 ID:A+yht9k2]
- 168で53めざすの？すげえなあ。俺は171で56目標だけど実際のところ58くらいで落ち着きそうなヨカン
- 251 名前：240です ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/14(火) 15:58:48.68 ID:J6erVXXE]
- すみません>>240の初期値は8月12日の数値にしてしまったのでダイエット開始日8月3日の初期値に訂正します。
[身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]68.5kg/19.7%
[現在値]66.0kg/18.2%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
- 252 名前：249 [2012/08/14(火) 16:37:38.68 ID:hf47lo1Q]
- >>250美容体重が目標
骨格がしっかりしてるから細くは見えないだろうなぁ･･･
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/14(火) 20:06:46.10 ID:Tg20U1zn]
- [身長/年齢] 167/44
[現在値]60.4㎏
[方法] ビリー
食いすぎ制限
[コメント]
55キロ目指してるが
今のほうが生理前のイライラもなく
平和なんじゃないか？
と悪魔がささやくヽ(；▽；)ノ
ウエスト80ってヤバイよ！(◎_◎;)
と悪魔に負けないようがんばるぞー
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 00:09:50.76 ID:NsaM0ZE0]
- >>12
現在値 61kg
お盆休みで会食が多いけど、禁酒してる。
夏終わるまでには60kg切りたい！
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 01:40:46.61 ID:EkJmCwp2]
- [身長/年齢/性別] 167cm/44歳/♂
[初期値]65.15kg/15.1% (6/26時点)
[現在値]59.40kg/8.1%
[方法]
a. 30分ジョグ
b. 1時間歩き
c. 30分水泳
a～cのいずれかを2日に1回、加えて20分の筋トレ
摂取カロリーは1000～1500程度
[コメント]
過去には食餌療法だけの減量でしたが
初めて運動も取り入れ、本腰を入れました。
その甲斐あって、6年ぶりぐらいに50kg台に突入。
体脂肪率がたまたま低く出過ぎてますが、
先週1週間の平均が 60.76kg/10.1% だったので、
順調に落ちてると思います。
このまま57kgくらいまで持っていって維持できればと
思っています。
- 256 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/08/15(水) 09:14:25.09 ID:0/HW3T5P]
- 59.5kg！！中学以来10年以上ぶりの50台！！やばい嬉しい！！
でも経験上この体重は定着するまでまた増える！一週間ほど確実に60kg越えなくなったら卒業報告するぞ～
何にしても嬉しいいいい！まだまだデブだけど
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 11:08:47.40 ID:ZUM6iv5i]
- 参加します。
[身長/年齢] 156/24 ♀
[現在値] 60.8kg
[方法] 食事制限と踏み台昇降などなるべく運動
[コメント]
去年ダイエットして5kg痩せたところでなぜか中断してリバウンドした。
意志が弱いのと、仕事がいやすぎて食べることしか楽しみがないことでぶくぶく太っている。
最終目標は40kg台。
彼氏が最近妙に腹肉触ってくるから頑張る。
そりゃあ、付き合い始めから10kg太ってたら気になるわな・・・
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 11:12:18.88 ID:ZUM6iv5i]
- あげちゃった。ごめん。
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 19:17:45.17 ID:zwRiXI5b]
- 昨日>>249
今計ったら59.8kgになってた
運動って言っても腹筋150回しかしてないし、三食きっちり間食(ケーキやスナック菓子にチョコレート)や水分(炭酸ジュースやスポーツ飲料)沢山摂取してるのに何で減ったんだろ･･･
まさか病気？物凄い不安
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 19:19:03.26 ID:zwRiXI5b]
- 追加・夕食に缶酎ハイも飲んでます
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 19:24:48.95 ID:6DMFi/pR]
- >>259
汗かいたんじゃないの？昼間暑かったから。三日連続で1kg減とかならほんとに減ってるんだろうけど
俺も暑かった日は2kgくらい落ちた日があるよ
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:06:08.27 ID:r4sUlCKx]
- >>232
[身長/年齢] 160/19
[初期値]69.5kg/ %
[現在値]68.6kg/ %
[方法] 食事制限 運動毎日１時間以上(踏み台昇降,ダンスorジョギング)
[コメント]
最近頑張ってたのに今日友達に上げる抹茶クッキーの
試作なんてものを作ってしまったせいでこんな時間に間食してしまった。。。
最低最低最低明日この分きっちりカロリー消費しないと。
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:10:40.63 ID:6DMFi/pR]
- >>262
お前罰として校庭10周な。これから
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:23:54.95 ID:shxlRXIt]
- 間食ダイエットしています
間食だけを食べまくるダイエットです
やせません
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 20:48:22.71 ID:AxkbdxXZ]
- あーあ３日連続で太ったorz
60.7→60.8→61.2→61.7
- 266 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/15(水) 21:38:40.69 ID:zwRiXI5b]
- >>261そっか、焦った
今日は暑くなく過ごしやすくて、家でゴロゴロして水分ばっか取ってた
トイレは尿意が結構頻繁にあって一、二時間に一回は行ってた位
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/15(水) 22:13:42.75 ID:shxlRXIt]
- この時期休みが多いからどうしても間食がふえてしまう
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 09:14:23.06 ID:0vnfS7s/]
- 2ヶ月ジョギングと食事制限がんばって66キロから61キロ
あとちょっと・・・・
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 15:03:54.65 ID:w+d8QmBZ]
- >>263
へへへ案の定誤差の範囲かもしれないけど体重戻ってました。。。
そうやってしかってくれる人がいると助かります
とりあえずいつもの倍運動してきたよ
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:14:59.54 ID:Ni7gn2kl]
- >>152
開始から今日でちょうど2か月。62.7になった。
運動するようになったし、間食一切しなくなったし、大盛りご飯も食わなくなった。いいことだ。
- 271 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:43:18.37 ID:WhpNghok]
- 前回>>178
本日60.7
運動は順調に継続できているので、
筋トレと間食をしないことを徹底する
今月中に59kg台になれればいいな
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/16(木) 19:56:35.11 ID:Ni7gn2kl]
- 忘れてた。ソイカラはたまに食べます。
- 273 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/16(木) 21:16:49.35 ID:LVS92GnI]
- １６８♀
６０.４kg
まだスレ卒業出来そうにない
- 274 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:12:22.84 ID:VMEN016O]
- 身長164cm、体重が一番ヤバイとき83kg
数年かけてやっと63㎏台になった！マイナス20㎏！
50㎏台なんて夢のまた夢って感じだったけど、手が届きそうな数字になってきて嬉しい
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 00:30:47.73 ID:8zwnb7ZA]
- 参加してみる！
[身長/年齢]162/24
[初期値]66.0kg
[方法]ランニング始めて3日目、自転車こぐ、縄跳び、週末は水泳、お菓子と甘い飲み物をやめる
[コメント]もともとデブだったのが、社会人になってから6kg太った。
ストレスを食で発散しないようにする。
とりあえず50kg代目指して、女としての自信を取り戻せるように頑張るw
- 276 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:35:17.14 ID:3hd8mpHW]
- 159cm♀
今朝は59.0だった！5年ぶりの50台！
61切ってからの停滞期が長かった…
まだ誤差の範囲で60いく日もあるから
安定して57～59になるまでは油断しないで頑張る！
- 277 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 09:54:09.76 ID:eymipy3U]
- 160♀
58代が出たこともあったが、60で停滞中…中々卒業出来ない
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 10:20:32.19 ID:Zu4AwJUR]
- >>275
頑張りすぎて
私のように膝を壊さんようにな
- 279 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 14:06:36.35 ID:fpMjbdkA]
- だああああああ
ダイエット中の友達との付き合いってどうやって乗り切ればいいんだ
またこの分カロリー消費しなきゃ。。。ぐすんぐすん
- 280 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:25:13.16 ID:ilJrKaRW]
- 59.8
最初の５の数字がうれしい！早く卒業したいな～
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 18:28:39.74 ID:mFlz6SKJ]
- 60kgと58kg台を行き来してる
早く50kg台で安定してほしい
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 19:48:49.11 ID:SL4WF+3E]
- 56キロを維持して１ヶ月。
一時はリバウンドして59までいきそうになったので
このスレ時々覗いてたけど、もう大丈夫かな。
中学生の頃からずっと60キロ超えてた。
もっとずっと早くダ板見てたら良かった。
このスレの皆さんありがとう。
- 283 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/17(金) 22:09:47.01 ID:eymipy3U]
- >>274さん、すごいね！
- 284 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/17(金) 23:36:47.35 ID:EZqUvhkm]
- 一時期５９台で安定してたのにここ１ヶ月６０～６１をウロウロ…
思いつく変化は毎日ホルモン剤飲むようになったこと
モチベ下がるなぁ
またヨーグルト断食しようかな
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 06:07:33.86 ID:zGgxihPk]
- 今朝は-１㎏くらい…
月内にあと二キロ減したいなぁ…
来月中には６０㎏台を卒業したい
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 11:04:56.42 ID:RTtbdF+v]
- 初めてスレに書き込みます
29歳男174cm
元74kg
今日60.3kg
「ここぞというときに一気に勝負を決めちまう。
見逃して次を待つなんてのは2流のやることよ。」
スラムダンクにあった言葉が最近よく思い浮かぶ。
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 12:39:54.63 ID:wl1vy72W]
- >>279
食べたことに罪悪感持ったりしない。
食べる時はきっぱり食べる。
ただ内容や量も工夫出来るといいね。
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:36:27.95 ID:MpG24+y+]
- 初書き込み
[身長／年齢／性別] 159㎝／30歳／♀
[ピーク時] 67㎏
[現在] 63～64㎏を行ったり来たり
[目標] 55㎏
[方法] 食事内容を気を付ける、プールウォーキング、踏み台昇降
[コメント] いつもいつも長続きしないので、このスレに参加させてもらって今回こそ頑張るよ!
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/18(土) 19:46:20.89 ID:Sv0ia2Kt]
- >>288 頑張ってつか
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:16:03.67 ID:omUnmQlz]
- お邪魔します
[身長/年齢] 172/37 ♂
[初期値] 70kg/26%
[現在値] 69.5kg/25.7%
[方法] 炭水化物控えた食事 1000kcal/日以下 ジョグ&筋トレ
[コメント] 昨日体重量って愕然、今日2km走れず落胆
去年は8km走れてたのに・・・
手元の最後の記録、2011年年明け 59kg/15%←ここまで戻す!!
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 21:58:49.35 ID:bDD6WkRt]
- >>290
1000kcal以下はやめろって、基礎代謝大幅に下回るから。1700から1800kcal前後で十分やせるよ。
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:13:49.38 ID:sVPiu99k]
- ♂で1000以下制限とか
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/18(土) 22:25:13.57 ID:omUnmQlz]
- >>291,292
アドバイスありがとう
カロリー見直して頑張ってみる。
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 10:33:48.90 ID:jtQdm8vL]
- テンプレ例
[身長/年齢]164cm 26才♀
[初期値]65.8kg/32% 7月半ば
[現在値]62.4kg/28% 8月19日現在
[方法]運動なし１日800～1000kcal制限
[コメント]
この１ヶ月暴食日など変動あったけど生理後一週間頑張ったらスルスル落ちた。
来月半ばには50台目指したい！
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 11:48:56.44 ID:S2HdSJTx]
- 運動して1300kcalくらい摂った方がいいっすよ。最低限の筋肉を維持しないと体重は減ってもブヨブヨの皮が残るかもしれないよ。
運動っつったって、ウォーキング小一時間週4と一日置きの筋トレ10分くらいでいいんすから。
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 12:45:17.44 ID:z9/34TUn]
- >>247
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.85/32
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
中学以来の50キロ台きた
体脂肪率は高いけどダイエットアプリにまず5という数字が打てることに感動
まだまだこれからだし頑張ろう
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 13:17:55.06 ID:lI/cr+AH]
- ドーナツダイエットってまったく減らないね・・・・
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/19(日) 14:05:41.35 ID:g1gKyMsp]
- １７００カロリーや１８００カロリーじゃ全然痩せない。
やはり一日１２００カロリー以下で運動しないと痩せない。
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:40:44.23 ID:ff+//zQR]
- >>286
ヒロシのおじちゃんがオールコートプレス中の山王の監督に20点差直前でいった言葉だね。懐かしい
- 300 名前： ◆d/mTSjwp/6 mailto:sage [2012/08/19(日) 15:41:25.99 ID:ff+//zQR]
- [身長/年齢/性別] 174.5cm/30歳/男性
[初期値]8月3日68.5kg/19.7%
[現在値]65.9kg/18.1%
[方法]
毎日30分軽いストレッチと10分の筋トレ
週3・4回１時間10kmジョギング
摂取カロリーは1700～2000位
[コメント]
12月から半年で25kg超痩せて2ヶ月維持してましたが、もう少し痩せたいので開始。8月終わるまでの目標値は64kg切りです
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:18:19.14 ID:A/NbtCDO]
- >>287
ありがとう
そうだね…次からはもっと気をつけてみる！
最近休み入ってだらけ気味だからまた前のように頑張らなくちゃーー！！
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 20:22:41.05 ID:TtgX52sX]
- [身長/年齢/性別] 175cm/30歳/男性
[初期値]5月25日73kg/22%
[現在値]60.5kg/12.8%
[方法]
自転車通勤往復40km 週末3時間程度のサイクリング たまに嫁のウォーキング1時間に付き合う
摂取カロリーは1500を目安に。
[コメント]
有酸素運動ばっかりで、筋トレはたまに腹筋するくらい。
体重落としながら筋肉付けるのは難しいと聞いたもので…お腹まわりの皮下脂肪落としてから、筋トレ始めようと思ってます。
BMI19台でもまだ皮下脂肪落ちきらない。
とりあえず、高校時代の58kgを目標に落としていってます。
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 21:11:06.67 ID://heFQz3]
- >>299
ゾーンプレスな
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 22:36:36.30 ID:Mtj8SsH1]
- やっちまった。飲み過ぎて昼からの記憶がない。
何をどんだけ食ったのかもわからん・・・あぁ・・・
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/19(日) 23:43:21.89 ID:17C7hys/]
- [身長/年齢]164㎝/25歳
[初期値]83kg/ｰｰ%
[現在値]61.9kg/ｰｰ%
[方法]食事制限中心に少し運動
朝と昼は少なめ、晩は普通に食べる
ジュースをやめて飲み物はお茶に、お菓子類はドカ食いを抑えるためたまに食べるのはOKということにしてる
運動は軽い筋トレやウォーキングなど週に3～4回くらい
[コメント]
今朝いつもどおり体重を計ったら初めての61㎏台…！
やっぱり数字が減るとモチベ上がるね
といいつつ今日は炭水化物を摂りすぎてしまったので、明日の食事で調節します
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 01:41:55.19 ID:YLa3JXeN]
- >>294
スペほぼ一緒だ！
食事内容聞いて良いですか？
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:26:30.38 ID:n6cuM7Cz]
- [身長/年齢]154cm/33♀
[初期値]74kg/44%(7/1開始)
[現在値]64kg/37%
[方法]食事制限(一日一食)、どうしてもお腹が空いたら野菜をレンジでチンして食べる、水分はお茶か水、ウォーキング１時間、腹筋
[コメント]
目標体重45Kg
太ももと下っ腹の皮が伸びてきたorz
これどうにもならないのかな…
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 04:57:26.79 ID:2xYcMOXH]
- 無理な食事制限で痩せると皮たるむのに……
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 05:31:24.48 ID:n6cuM7Cz]
- >>308
10代の頃､この方法で91Kg→43Kgまで痩せたけど
どこもたるまなかったから皮のこと気にしてなかったんだ…
もう若くないんだから同じ方法じゃ無理あるよね…orz
食事制限見直してみるよ。
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 07:44:35.44 ID:ql1TY6zU]
- >>309
激太り激やせの繰り返し？
痩せてもまた太りそうだね
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:03:44.87 ID:JEXGOSgK]
- 失礼します
[身長/年齢] 160/24 ♀
[初期値]68.8kg/--%
[現在値]--kg/--%
[方法] ロングブレス、夜トマト
[コメント]
さっき体重計ってあまりの酷さに泣きました
どんなダイエットをすればいいのか模索中なので、すぐに出来るロングブレスと夜のトマトジュース、筋トレで頑張ってみようと思います
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 12:04:30.85 ID:BWu17Tj0]
- 43から74にリバウンドってすごいね
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 15:16:18.35 ID:r28qaGlK]
- 33歳で一日一食とか…
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 16:23:42.44 ID:EKi++TVh]
- まあ子供いらないならいいんじゃないの
- 315 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:36:58.72 ID:BWu17Tj0]
- 30キロもリバウンドするような人は妊娠中の体重管理出来ないでしょ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 20:59:02.28 ID:/C8sbLHs]
- [身長/年齢]165cm/40歳♂
[現在値] 69kg
酒は元々飲まないからいいとしてタバコをやめたら2年で8kg増えた。
歩くのは嫌い。走るのはもっと嫌い。
とりあえず屋内でダンベルで適当に筋トレ＆スクワット。
夜は白米を原則禁止にしておかずオンリー。
がんばらないと60キロ台を超えてしまふ。
…でも、おかずオンリーはいいけどおかずを食べ過ぎか。
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 21:29:30.05 ID:tXLywhQe]
- >>306
勤務日は朝食べないかトマト一個。
昼は手作り弁当400kcal相当とお菓子色々多分100～200kcal。
夜は春雨ヌードルやカップヌードルライトと
ゼロカロゼリー、低カロアイスなどを適当に組み合わせて。
飲料は水かお茶。
夜がかなり物足りないけど過食衝動に駆られたら負ける前に寝るw
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:03:07.92 ID:vn0FMyMT]
- [身長/年齢] 164/26/♂
[初期値] 75kg/24%
[現在値] 69.55kg/19.8%
[方法]
歩くことを心掛ける、低カロリーのものを食べる
[コメント]
やっと60kg台に突入。油断するとすぐ70kg戻りそうだけど。
あんまり意気込むとダイエット挫折するので、過度な運動や食事制限はしないで、5ヶ月で－5kg。
とりあえずは標準体重の59kgを目指します。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 22:57:50.31 ID:ql1TY6zU]
- 単食ダイエットとか一食抜きとか
苦痛な思いしなくても、
適度に運動する習慣をつければ
好きなもの食べても
無謀な食べ方しなくなるし、
少しずつでも確実にストレスなく
適正体重に向かっていってる。
過去、巷で流行ったダイエットの
無意味さに気づいたわ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/20(月) 23:53:12.99 ID:iW0rIu1Q]
- 68kg台でしばらく停滞してる。しかも68.3kgの壁を越えられない。
スタートが71kg台だったから、少しは成果出てるんだけどさぁ。
もうちょっと前みたいにするすると落ちてくれよ！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 00:11:07.23 ID:qBgYLpA4]
- >>320
私も67～68キロで停滞しちゃってここで嘆いてたら
停滞期は今の体重の定着期ぐらいに考えればいい
って言ってくれた方がいて、すごく気が楽になった事があったよ
あなたが頑張った分ちゃんと成果出てるから、無理せずいつも通りを続けたら
すぐじゃないけど安定した後にまた落ちる時が必ず来るよ！きっと！
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 04:16:14.85 ID:ESOQtToU]
- [身長/年齢]167cm.19歳.♀
[初期値] 62.2kg
[コメント]
1日１５００カロリーまでご飯を食べれる
毎日３００～５００カロリー消費の運動をする
50kg台になりたいのでよろしくおねがいします！
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 04:45:42.57 ID:GMPCqems]
- [身長/年齢]153cm/36才/♀
[初期値]73kg/ %
[現在値]66kg/ %
[方法]体重制限、水中ウオーキング
[コメント]
ドカ食いすれにも書いたけど、昨日食べすぎた。
一時62キロまでいったのに、油断して、アイス食いまくりで
体重が増えていった。
なんとか60キロまで行きたいです。
油断してると食べる癖がついたので、
ダイエット板チェックして、
我慢します。
- 324 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 07:14:33.93 ID:AI2w6tYT]
- >>321
ありがとう！ またスルスル期が来るまで頑張る！
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 18:59:18.63 ID:a8DDlpdk]
- 男
身長169 体重76 12月時点
8月現在 58
ここ１ヶ月かわらず
おれのダイエットはここまでだ
みんながんばれよー
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 20:09:55.01 ID:ny8QUayD]
- 168cm 59.5kg 28♀(開始64kg)
仕事が激務で62kgから3週間強で今に至る
すぐ60kgに戻りそうだけど、このスレ卒業してもいいのかな
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:28:14.27 ID:qh99D9hV]
- >>326
自分は58キロと60キロをさまよってるからまだここにいる
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:46:00.38 ID:Alg2DTCN]
- 8ヶ月前は74kg
2ヶ月前は66.3kgで今日は60.6kgだった
はよこのスレ卒業したい
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 20:51:34.11 ID:D+VncKce]
- 57kg前半でおおざっぱに安定すれば間違いないな
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 21:22:14.43 ID:ny8QUayD]
- >>327じゃあ、まだ卒業しませんｗ
>>329確かに57kg位なら堂々とスレ卒出来そう
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/21(火) 22:16:59.48 ID:QyHWDn69]
- 初です
[身長/年齢] 162cm/16才/女
[初期値] 63kg/33%くらい
[現在値] 61kg/31%
[目標値] 50kgくらい
[方法] 食事制限 筋トレ続けたい
[コメント]
58→57だったけどリバウンド＋αで60台突入…
とりあえず50台に戻りたいです
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:55:26.47 ID:a2dWECAz]
- 初です。
[身長/年齢] 165/36♀
[初期値] 69.8kg/32.5% (8/21)
[現在値] kg/%
[方法] 食事制限+運動(今日は縄跳び)
[コメント] 昨年末、68→65へ。
年明けから禁煙スタートと共にダイエットが疎かになり、現在に至る。
禁煙はもう問題無さそうなので、ダイエットにシフトします。
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/21(火) 22:56:52.46 ID:N8Lv98kZ]
- >>175
68.8kg 7/1
63.7kg 8/1
62.0kg 今日
たまにドカ食いしつつのんびり落としてます。
今月中に60切る目標は諦めたｗ
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 01:15:22.17 ID:0+3Wm8ut]
- >>323
ほぼ一緒です。
[身長/年齢]153cm/42才/♀
[初期値]66kg/ %
[現在値]64.6kg/ %
[方法]酵素ダイエット モムチャン ウォーキング
[コメント]
ただいま断食中 2日で1.4kg源。断食って初めてだけど酵素ドリンクは
炭酸で飲んでるせいかお腹がそんなに減らず思っていたより楽です。
昼に玄米を食べて夕方に大根サラダをポン酢で食べます。酵素は1日8杯
マックスは15日断食みたいだけど、とりあえず続けられるだけやってみます。
目標は５９ｋｇ！
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 15:25:15.37 ID:z7a1ITv4]
- [身長/年齢] 167/38♀
[初期値] 68.2kg/31% (5/21)
[現在値] 62.4kg/27.6%
[方法] 食事制限（1300～1500）+ジリアンDVDor1時間ウォーキングを日替わり
[コメント] 薄着になり、Tシャツを着た背中に驚愕しダイエットを決意。
とりあえずは58キロを目指したいがまだ63～62キロをいったりきたり。
60を切る壁はまだ遠いけど、日々の努力の積み重ねで少しでも50キロ台に
近付きたい。モチベ上げる為に活動量計を購入し無駄に歩き回るようにしてる。
とにかく産後のお腹周り＆背中の贅肉をスッキリさせたい。
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 16:17:09.14 ID:2R43M6LZ]
- 前回>>138
64.5kg
８月末までに60キロ代前半という目標に到達できた！
まだかなりの巨だけどこの体重になって体育座りが苦じゃなくなって痩せを体感www
残りの1週間で62キロ代を目指す！
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 17:20:43.28 ID:p6w0LOJi]
- [身長/年齢] 168/22♀
[初期値] 102kg/ %
[現在値] 65kg/ %
[方法] 食事制限(1日1200以下)・気が向いたら自転車/カーヴィーダンス
[コメント] 停滞期抜けたー！あと6kg、今年中には確実に落としたい。
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 19:08:30.41 ID:0tY3uGGU]
- [身長/年齢] 160/45♀
[初期値] 72kg
[現在値] 59.3kg
[方法] 蛋白質と野菜中心の食事。炭水化物は必要最低限摂る。
ジムで週3～4回1時間の有酸素と20分の筋トレ。
[コメント]
なんとか最近50台になったけど、明日から2泊3日の旅行。
料理自慢の高い山の一軒宿。そこまで食材やら荷を上げるのに苦労されてるだろうなと思う、
車では行けない北アルプスの山奥の温泉旅館なんだ。
旅館の料理って、品数が多いからセーブしたいけど、そんな心づくしの料理は残せないなあ…と。
なので帰って来たら60台に戻ってる予定。楽しみやら、ちょっと勿体ないやら。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/22(水) 22:48:41.24 ID:volvgkM9]
- >>326現在59.0kg
過労で倒れそう、食べれないし食べても減る
良くない痩せ方だから怖い
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 22:53:30.47 ID:vKwp/iIo]
- [身長/年齢]160/27/女
[現在値] 66kg
ここ数年でじわりじわり増えて
3年前から、15kgも太ってしまった…。
3ヶ月前からジムに通い始めたが、なかなか続かず、体重変動無し。
ジムとカーヴィを併用して、最終目標体重52kgまで落としたい。
とりあえず、今年中に60kg台を脱出するぞ？
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:31:33.21 ID:5IENdHNo]
- はじめまして
[身長/年齢]155/33
[初期値] 65kg
[現在値] 64.5kg
[方法] カーヴィ、レッグマジックなど
[コメント]
今年中になんとか！
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/22(水) 23:50:43.46 ID:oDyWVSBt]
- ジュースをがぶ飲みするとやせないんでしょうか
夏を過ぎればやせるんでしょうか
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 00:05:25.78 ID:bX41Mb9P]
- >>342
無理
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 11:29:20.54 ID:j2B5zPtL]
- [身長/年齢]170/23
[初期値]69kg/38%
[現在値]60.8kg/29.7%
[方法]徒歩通勤、間食控える、脂質を控える、夕食は19時以降なるべく食べない、半身浴
[コメント]目標52キロ目指して頑張る。太ももと二の腕痩せたい。体脂肪落としたい！
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 20:10:07.32 ID:kt/OGQze]
- >>339変わりなし
休みで沢山食べれたのが嬉しい
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 20:13:20.53 ID:Bzp3s3zb]
- >>342
ジュースは控えた方がいいよ
ペットボトル症候群になるからな
急性の糖尿病と言われている
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/23(木) 21:11:29.13 ID:d0WSZdg6]
- 4月 67kg
↓
今日 59.6kg 体脂肪7.3%
いやあ危なかった。
70㎏手前まで順調にぶくぶく太っていって、
そこから減らすの大変でした。
体がほんの少しだけバスケ部時代に戻った。
本当にこの半年しんどかった。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:24.95 ID:Lh0ASKQg]
- 四捨五入して50kgになるのはいつになるのやら
- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/23(木) 21:41:57.57 ID:gu/45GCn]
- 前回>>271
今回59.2kg
50台がキタ!!
少し体質?が変わったのか意識が変わってきたのか、
無駄な食べ方が減って、運動の習慣も身に付いてきた。
ひとまず58kg台ぐらいで落ち着かせたいな。
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 02:10:28.30 ID:4CIdvadV]
- 60.8や60.7であと少しなのに全く減らない
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 10:01:45.89 ID:09hbEA+Y]
- 同じく
60Kgジャストから少し変動があるだけでまったく減らない
せめて58Kg台になりたい
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/24(金) 12:16:30.78 ID:SG6wkp2m]
- [身長/年齢] 165/35
[初期値] 71.5kg/ 35%
[現在値] 69.5kg/ 35%
[方法] 食事制限（医者の指導でキャベツ大盛り食べてから食事）
[コメント]
5月は60kg/28%。
GW旅行したり外食しまくったら
あっという間に69.8kgまで増えた。
別件で通ってる罹りつけの医者に体重増加で相談したら
食べたもの記録と食前のキャベツを進められ始めて1ヶ月。
キャベツもう見たくも無い。
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 16:05:04.46 ID:LaoPa7SD]
- [身長/年齢] 154/38
[初期値] 75.8kg/不明
[現在値] 67.5kg/ 39%
[方法] 食事制限（総カロリー＆炭水化物と揚げ物制限、野菜多い目、小麦粉と油使った菓子断ち、たまに置き換え）、ときどきウォーキング
[コメント]
医者に手術のために痩せろって言われてダイエット始めたけど、
手術終わって、ダイエットのモチベーション落ちかけたときにすかさず
太っていると不妊リスクが上がるから痩せろって言ってくれた先生、ありがとう！
医者に言われるくらい崖っぷちになって初めてデブはヤバいことに気づくんだ。。反省。
標準体重まで頑張るよ、ドクター！
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 21:54:35.00 ID:WiDrTFXP]
- >>344だけどこの2日で61.4に太ってしまつた…
なぜだ
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:03:15.57 ID:isEEh9By]
- 目標体重が６１キロの人はここに居たら駄目ですか？
６０キロ台目指すスレは追い出されました…
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:07:02.96 ID:I75JV/Ih]
- >>355
該当スレないなら目標体重近いしいいんでないかな
一緒に頑張ろー
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/25(土) 22:17:15.95 ID:isEEh9By]
- >>356
ありがとうございます。よろしくお願いします！
今日現在 身長１７３センチ 体重６６キロ 体脂肪率９％
２７♂
目標体重まであと５キロ 頑張ります！
開始体重１０５キロ３／２１日
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 00:49:15.58 ID:FVsZM6um]
- >>357
40kg近くも痩せたん？すげー。。
かなり短期間みたいだけど、皮余りとか大丈夫？
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:04:22.37 ID:4WnYTsTy]
- 流石にコレはネタ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 01:44:21.42 ID:t9HMf0FE]
- >>358
腹に多少ありますがパンツで隠れるレベルです
ダイエット内容は１０００キロカロリー以下の食事制限と水泳、筋トレでやっています
たぶん、来月末には目標達成出来ると思います
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 07:45:11.70 ID:P+8Xw6FA]
- >>360
質問スレやここでは低姿勢で敬語も使えるですね
他のスレでは痩せない住人を毎日馬鹿にしてスレの流れ止めて
痩せる努力しない住人には死ねとか暴言吐いて、偉い態度違うな
あんた本当に性格腐ってるわ、早く痩せてダイエット板から卒業して下さい
やってる事が露骨過ぎるから嫌われるんだよ
頑張ってるなら、メンタルも鍛えてもう他スレ荒らさないで下さい
- 362 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 10:58:21.29 ID:t9HMf0FE]
- >>361
どうもありがとう。
アナタのお陰で俺は、ようやく自分の膿を出す事が出来る
それに気付かせてくれた事に感謝します。
結局、俺は自分と他人との違いを認められなかったんでしょうね…
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:18:02.73 ID:4WnYTsTy]
- >>362
このスレまで荒らすのはやめてくださいね
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 11:27:21.27 ID:t9HMf0FE]
- >>363
大丈夫です
もうどこも荒らしません
ここで宣言します。
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:03:03.14 ID:13qcrIVb]
- >>357
すごいですね、努力の結果です！リバウンド気を付けてくださいね。
私はリバしたので。。。
5月より開始
165 ♀ 85キロ
本日 67．3キロ
あと10キロがんばる！！！
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/26(日) 12:10:30.85 ID:t9HMf0FE]
- >>365
ありがとうございます。リバウンドの不安要素を拭う為に今のうちから対策を考えています。
アナタも凄いですよ。お互い頑張りましょう！
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 09:50:01.89 ID:eKEbD8t5]
- ６９.３ｋｇ。
便秘すればすぐ７０ｋｇ台だけど…
６８ｋｇになるまで酒は封印する事にした。
今日も１日頑張る。
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 12:08:54.86 ID:h4MT3MlB]
- >>354
今朝なんとか60.8戻った！
生理終わったんだから痩せてくれー私の体！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 13:12:16.44 ID:smQ73E7e]
- 168cm・60kg･女
昼に揚げ物いっぱい食べてしまった
明日から頑張るぞ！
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 17:14:51.21 ID:LBO+Rhtp]
- 72kgから68.4kgになった。(一昨日は68.1kg)
試しに一サイズ小さいデニムを試着してみた。ちょっときついけど穿けた!
嬉しかった。買い替えようかな。
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 17:27:37.62 ID:eX4gZMOz]
- デブの４、５キロは誤差の範囲内
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/27(月) 18:29:36.85 ID:nuxiQomW]
- >>371
つまらねぇ
- 373 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 21:46:12.56 ID:smQ73E7e]
- >>369今59.8
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/27(月) 22:57:43.39 ID:swyi8D9G]
-
[身長/年齢]172/17 ♂
[初期値]89kg/32% 一月開始
[現在値]66kg/15.3%
[方法] 毎日ステッパー30分
[コメント]
目標30kg減
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 00:24:42.19 ID:e05UvyzM]
- 69～70を行ったり来たり
ここのスレにいていいのか微妙なラインｗ
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 01:05:36.05 ID:s6V0B+CW]
- 安定の62kg台からなかなか落ちない､､､
一瞬61kg台になっても水分取ったらすぐ戻る
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 07:26:55.87 ID:vXnfJLb0]
- 前回値>>211
[現在値]61.8kg
63～62あたりでずっと停滞していて、嫌になりそうにもなったけど。
諦めたらダメだよな…と自分を励ましつつ、今日も筋トレする！
子供の夏休みが終わったら、またジム通いしよう…。
夏休み中は派手に運動出来ないし、食事にも付き合うから割り切る。
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 10:35:52.45 ID:TXKSsNSz]
- 前回>156
やっと今朝！
59.9㎏というギリギリの数字を見た！
朝ごはん食べたら
あっという間に60.4㎏になってたけど。
もう何年も見ていなかった「5」の数字にバンザイしそうになった～。
あと一週間もしないうちに生理だから浮腫みと食欲に気をつけながら頑張ろう。
来月には50㎏台で安定出来たらいいな。
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 11:19:08.68 ID:26+oemOP]
- >>296
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 59.55/31.6
[方法]食事制限とたまに運動
[コメント]
旅行行ったりで一旦1キロちょい戻ったりもしたけど、それでも50台まではするっと落ちるようになってきたから良かった
油断せず来月中に57キロ台に入れるように頑張ろう
体脂肪率下げるためにも筋トレと運動の量もうちょい増やしたいな
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 14:32:57.03 ID:OdorsW5A]
- 体脂肪30%超とかｗスゲーーー
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 15:29:31.76 ID:PAX3ys19]
- 胸があるとそうなるよ
男みたいなちっぱいだと体脂肪も少なくなる
- 382 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 17:18:54.07 ID:q/A9B3G+]
- >>381
駄目だよ、その人にレスしたら
体脂肪の違いを解ったうえで馬鹿にしてる
レスしたら絶対に駄目、このスレが汚れる
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:27:05.96 ID:y2SmIJ7c]
- happy science★LOVE
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:37:54.33 ID:kIYT5Aa/]
- >>381
胸の脂肪か
なんでそんなことにも気付かなかったんだと自分でも思うが、目から鱗だったわ
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 18:39:27.72 ID:y2SmIJ7c]
- happy science★LOVE
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 20:53:58.14 ID:2wzBPTXY]
- 女なら３０%くらいはたいしたことない。
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/28(火) 22:48:52.19 ID:2f5exNfw]
- >>373【現在】59.3kg
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/28(火) 23:50:37.87 ID:WE0b8Fzl]
- まだ６６キロなのに体脂肪率が９％になった
どうしよう…脂肪を落とす事がダイエットなのに落とす脂肪がない
体脂肪率１０％は切らない様にしようって決めてたし…
ここで強制終了？
まぁ、体脂肪計が壊れてる事を祈ろうｗ
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 00:15:54.79 ID:w1o1nYCp]
- あーあ、変なのが居着いちゃったじゃない
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 01:07:03.80 ID:Na17Eo3a]
- 変な子はスルーで
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 07:58:28.32 ID:cvFL//2E]
- happy science★LOVE
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/29(水) 11:47:38.00 ID:dFBefaZU]
- 157cm♀ 開始68kg
ここ2日59kg台キープしてる
一週間キープ出来たらここは卒業出来るかな
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 01:06:10.80 ID:qBW9dJpX]
- [身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/11%
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12月ぐらいまでに)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
9/1から初めてのダイエットに挑戦しようと思いやす(´･ω･`)
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 10:43:18.77 ID:V0X3KQ//]
- ギリ69kgですがいいですか？
PS3のトレーニングゲームソフト使ってる方いますか？(肉弾じゃない
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 14:50:13.08 ID:pQpp/wCy]
- [身長/年齢] 158/29/♀
[初期値] 68.7kg/ % （3/1）
[現在値] 62.2kg/ %
[方法] 通勤自転車、ラジオ体操かストレッチ、レコーディング
[コメント]
6月までは通勤徒歩だったけど熱中症疑惑がでたので今は自転車。
ここ2か月ぐらいまったく落ちなくてモチベ下がり気味だけど
あと10kgは落としたいしがんばろう。
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:53:52.86 ID:q/3TzHCA]
- この１ヶ月1.5kgしか減ってないわ・・・
はぁ
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 15:59:05.27 ID:lbtneAy5]
- そりゃ、誤差だわ・・・・・。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 16:30:14.74 ID:SztKL1rJ]
- 自分なんか増えましたよ、がっかり
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 17:18:39.88 ID:VRGKPDLT]
- ４キロ減った
我ながら化けモノだと思う
来月には目標達成しそうだから頑張る
そしてご褒美に回転寿司に行く！
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 18:33:53.39 ID:0KN4u5Ik]
- 彼氏に痩せたら結婚しようと言われたのでダイエット開始。
今日から参加させて下さい。
[身長/年齢]160/26/女
[初期値]69kg/体脂肪率は測った事無いのでわかりません。（2012/01時点）
[現在値]66kg
[方法]
ルナルナっていうサイト利用して、カロリー計算。
あと、主食はなるべく控えるけど、本当に食べたいおやつは食べる。
ただし、おやつを食べた日は食事を抜く。
運動は最近肉体系の仕事に就いたので、
仕事を上手く利用して脂肪を燃焼させるつもり
[コメント]
1年以内に55キロ切りたいです。
一時期、毎日6キロランニングしてたんだけど、膝を壊して
走れなくなってしまいました。
新しい仕事も肉体型なので体壊さないように頑張ります。
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:04:53.51 ID:CqgIKHEQ]
- >>400
取り敢えず、タニタとかオムロンの安いやつでいいから体重計買おうぜ、2980とか3980のでいいから。
体重は正確に測れるし、それ以外にも体脂肪と筋肉量か内臓脂肪レベルかBMIかなんか測れるから
やる気がもっと出る。俺も中華製の体重のみのやっすい体重計捨てた。
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 20:57:55.80 ID:vILY3+yc]
- >>400
おやつの量は1日どれくらいって決めて定期的に食べてみたらどうかな
おやつだけ好きなだけ食べて食事抜くっていうのも余計脂肪吸収されそうだと思う
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 21:21:29.98 ID:q/3TzHCA]
- みんな内臓脂肪レベルってどれくらい？
私は４．５です
あと筋肉量が38kgとかなんだけど、普通なのかな？
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/08/30(木) 21:39:17.77 ID:JJeG/Ci1]
- >>387今５９.０
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:01:15.72 ID:VHT+RMjU]
- >>400 モチ上がりますね！
おやつ食べても食事は抜かず、
全体のカロリー内で調整したらどうかなあ。
お菓子を食事代わりは避けたいところ。
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/30(木) 23:23:46.67 ID:Cb5+dLtc]
- >>403
私は体脂肪レベル2.0だった。
液晶の端に多いとか標準とか出てない？
年齢：25歳
体重：60.9kg
体脂肪：18.9%
筋肉量：46.2kg
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:10:41.63 ID:CumnuZby]
- >>406
少ないだよ
一番左側
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:22:58.49 ID:ISaJVBT0]
- >>403
4.0だった
筋肉量は身長がわからないと多い少ないとかもわからないだろう
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:30:06.26 ID:6OfMSlhg]
- >>403
私も4.0。
年齢：33歳
身長：165cm
体重：65.7kg
体脂肪：28.3%
筋肉量：44.5kg
基礎代謝：1336kcal
筋肉量は多いって出るんだけど、その割に基礎代謝が低いんだよね。。。
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 00:30:58.54 ID:CumnuZby]
- >>408
身長は163cmです
ttp://www.okazakigenkikan.jp/kenkoudo/index.html
ここの筋肉量の平均値ってとこみたら、自分が異常なのかと思ったけどそうでもなくて安心した
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 09:46:05.77 ID:ERYZUEmd]
- 筋肉量とか基礎代謝ってやっぱり器具買ってみんな調べてるの？
体重しか毎日つけてない…
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:01:29.20 ID:D5qoeVsY]
- ウウ…59･5～60ジャストでピタッと止まってしまっている
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:53:09.60 ID:h3+sTj0r]
- 67.9
今日からお世話になりますわ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 11:56:15.20 ID:s2/roKDp]
- >>411
409だけど、体重計の機能で全部計れてるよ。
タニタのインナースキャンだったかな？2年前に2万円位で買った。
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:23:12.62 ID:0ng5ku41]
- [身長/年齢] 167cm/27 ♂
[初期値] 71.4kg/体脂肪率は分かりません
[現在値] 59.9kg/同じく体重計が対応しておらず。
[方法] カロリー制限 一日200kcal～400kcal
[コメント]やっと50kg台が見えてきたので記念カキコ。1日3食食べつつカロリーは絞ってるので、食事にかなりバリエーションがなくて飽きてきました。
今は活動量と食べる量で調整して、1日1500kcal分だけ減らすダイエットしてるのですけど、目標体重何キロにするか決めてなかったのでどこまで落とすか悩んでます。
皆さんはどうやって目標決めてますか？
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 16:37:21.40 ID:ERYZUEmd]
- >>414
けっこうするんだ…
今日町営のスポーツセンターで測れるって聞いたので素直にそっち行くorz
>>415
こういうと性格わるいけど、
とりあえず私をデブと馬鹿にした女より軽くってかんじで目標体重設定してる
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 18:17:29.63 ID:8YtB+eqn]
- [身長/年齢] 165cm／29 女
[初期値] 76kg/ 36%
[現在値] 69kg/ 31%
[方法] ウォーキング、16時以降食べない
[コメント] やっとこさ60キロ代になったので、気合入れなおしで書き込みを。
この調子で50キロ代にいきたい！！！
夏だし調子にのって頑張って落としていたら、抵抗力も落ちてたらしくタダの風邪なのに
3週間も引きずってしまい、ダイエットを中断するハプニングがありました。
その間体重は増えなかったものの、筋肉が落ちたようで以前のようにウォーキングしたら
これがかなりキツイorz
仕方なく始めた時のように20分からウォーキングしなおしています。幸いにも経過は順調です
皆様夏風邪にはお気をつけください。
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:13:08.61 ID:ImTD32ap]
- 前スレで参加表明して、このスレで卒業～！っと行きたかったのに
今、60キロの壁に…orz ずっと60.1キロ～61.4を行ったりきたり
筋トレをサボらずに増やしたら食欲まで湧いてきちゃって…こんなもん？
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:20:16.72 ID:0ng5ku41]
- >>416
ありがとうございます。分かりやすい目標の方がやる気でますよね。
テニスのサーブ強化しようと上半身筋肉つける目的で半年掛けて体重増やしたんですが、忙しくなったのと知り合いと休みが合わなくなってしまって・・
トレーニングして筋肉維持しながら落としたかったのですが、暇がないのでとりあえず体重落とそうという感じなので、自分も何か目標が欲しいです。
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:37:13.32 ID:WixI/IDW]
- >>416
いやいや、馬鹿にした女が一番性格が悪いので問題なし
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 19:49:03.30 ID:qIqTwjMT]
- 前回>>349
本日58.6でした。
何度か停滞したり微増したけれど、安定してきたので卒業します。
皆さんの頑張りを見てとても励みになりました。
目標はもう少し先にあるので、一喜一憂せずにもう少し努力を続けようと思います。
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 20:16:27.35 ID:qz7yZdI9]
- >>415
おらあ、以前の服がギリギリじゃなく普通に着れる体型になるのが目標だなあ。
ようやくギリギリかギリギリよりマシな感じで服が入るようになった。
週１くらいで服着ると実感できるのでモチベ上がるよ
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 21:58:39.86 ID:2tigkap7]
- 早く50キロ台になりたいよー｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡
停滞期長すぎてくじけそう
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:03:46.04 ID:h3+sTj0r]
- 67.1
いまから飯食うのでやばいな
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:15:10.53 ID:ERYZUEmd]
- 食後の体重増減とかまでみんな測ってる？
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/08/31(金) 23:46:09.16 ID:rQuYY5Ue]
- 測る意味もないし
そんな恐ろしい事は出来ない
体重測定は週一で十分
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 00:09:38.18 ID:bn0476Uq]
- 毎日測ってる
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 07:48:57.70 ID:oXlZ7H8Z]
- >>393
[身長/年齢］167/19
[初期値］60.5kg/12.5%(9/1)
[現在値］kg/ %
[目標］50.0kg/ ???%(12/1時点で)
[方法］サイクリング ウォーキング/ジョギング
[コメント］
今日から頑張るで(´･ω･`)
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 08:06:34.56 ID:qvUvtrhW]
- もうさっさと痩せたい！
だらだらと痩せたいって思うのに疲れました。
さっさと痩せて人生変えてやる！
[身長/年齢］162/34
[初期値］67kg/35%(4/1)
[現在値］62.2kg/32%
[目標］50.0kg/ 20%(3/1時点で)
[方法］
食事制限、ストレッチ、筋トレ、階段使う、休日はウォーキング
[コメント］
膝を壊してジョギングお休み中なのが辛い。
いつもここからが痩せないので、とりあえずは夢の50代に！
ここの皆さんにはいつも励まされてます。
私も早く卒業できるように頑張るぞ！
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 09:39:02.57 ID:vQiliwFd]
- 初期>>101
本日59.7ｋｇ >>101から1カ月以上ず～っと停滞していました。
停滞期終わったのかな？
今のうちに頑張って後１kg痩せたら卒業します。
エステはやめて、ヨガで頑張ります。なんか食欲無くなってきました。
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 10:23:31.61 ID:x8LAOIrZ]
- 68.3
70台→60台スレから移動してきました。
まだ69.0付近を行ったり来たりしてる状態だけど
新たな月になったので、こちらでまた始めます。
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 11:14:20.19 ID:bn0476Uq]
- やっぱパンツ一丁で測るよね？
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 13:02:55.98 ID:oXlZ7H8Z]
- どうせならパンツも脱げよと思うよなｗｗｗ
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:15:23.99 ID:w7cgiTsn]
- 私なんか小学生の甥にぶたさんと言われてる。普段はおばと言うけど私を怒らせたい時はぶたさんだよ。可愛いから言わせてるけど。
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 15:42:23.57 ID:bn0476Uq]
- その自慢の腹で潰そうぜ
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 17:00:47.17 ID:Rl4XS7yD]
- 165 ♀
5月85キロ
現在66．5キロ
あと10キロ痩せたい。
基礎代謝1350
体脂肪34％
なんてぶよぶよな体なんだろうorz
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 19:53:53.78 ID:cCKDyPOC]
- [身長/年齢]160♀/19
[初期値]66.8kg/ 32.1% (4/1)
[前回値]65.1kg/ 29.4% (7/29)
[現在値]63.4/33.4％(9/1)
[方法] 食事制限のみ
[コメント]
>>170です。体重計変えたら、体脂肪率がかなり多めに出た…
昇降やるといいつつ全然やってませんでした
ジョギング逝ってきます
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:11:06.20 ID:II2elGz8]
- >>270
現在値61.2
膝に違和感というか少々の痛みを感じて1週間ウォーキング休んだので、予定より落ちなかったなあ。
今月中に58キロ台になる予定。ウォーキングも再開できたので今月も無理せず頑張りたい。
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/01(土) 21:35:19.38 ID:2clK+4NS]
- あー今月停滞しててイライラする><
beebee2see.appspot.com/i/azuYvOyCBww.jpg
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 01:16:04.20 ID:aVG2DYio]
- [１７７/２５]
[初期値] １０５kg/ %
[現在値] ６８kg/ %
[方法] ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ&食事
[コメント]
７０台スレから移動してきました。
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:50:44.93 ID:AczX/62b]
- 凄いね。もうダイエットする必要ないのでは？
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 08:55:36.42 ID:aKlgZr5p]
- >>439
私とまったくいっしょwww
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 15:58:38.68 ID:ZJkU8tMd]
- >>436
素晴らしいね。
後は月1㎏ずつ確実に減らせば、1年後の勝利者だよ。
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 21:28:49.33 ID:9Q0WTXva]
- >>443
ありがとうございます。
あと10キロがんばります。
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 22:04:32.91 ID:aVG2DYio]
- >>441
ありがとうございます、とりあえず下っ腹がまだ出てるので腹筋を鍛えつつ６３まで落として考えます。
最近周りにも心配されだしたので、自分でも悩み中でした
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/02(日) 23:11:01.89 ID:2qZbv9Hm]
- 66.8で体脂肪率15.9
風呂上がりは夢見てるようだね
また飲み食いして現実だね
- 447 名前：名無しさん@お腹いっぱい mailto:sage [2012/09/02(日) 23:54:17.64 ID:e1Wns3m9]
- 2ヶ月でやっと卒業記念カキコ！
[身長/年齢]161/28
[初期値] 64kg/ 28%
[現在値] 59kg/ 23%
[方法] 1200kcal前後の食事制限 + ビリー・ジョグどちらかを毎日
[コメント]ここのお陰でモチベ保てました！感謝感激です。次は55kgスレに入り浸る。最終目標は50kg!
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 13:07:39.51 ID:1EfaSqxO]
- [身長/年齢]157.8/24
[初期値]70.3kg/ 40%
[現在値]68.8kg/ 37%
[方法]半身浴＆ストレッチ＋ドローイン＋食事
[コメント]
正月に手縫いのドレスを着るためにがんばるぞー！おあー！
68～69の間をウロウロしてなかなか減ってくれません。
座り仕事で通勤時間もほぼ無いため、簡単な運動に留まっています。
元々良くなかったお通じが更に回数が減った事が心配…うんこさんに会いたい…(´Д｀)
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 21:38:46.64 ID:Br9f7Q1D]
- 168cm/58.7kg ♀
初期値62kgから1ヶ月で此処まできた
ハードな仕事のお陰様です
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 23:00:32.29 ID:AfySq7kV]
- 痩せて、皮がだぶついています
どうしたらいいですか？
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/03(月) 23:20:57.31 ID:XBzQdSvQ]
- [159/40]
[初期値]65.5
[現在値]63.4
[方法]食事&ｳｫｰｸ&ｼﾞｮｸﾞ
[コメント]食事や運動も大切だけど便秘しないと違う 運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/03(月) 23:54:53.88 ID:waRK4wO6]
- >運動は代謝をあげたり便秘予防にいいのかも
当たり前だろデブ
- 453 名前：名無しさん＠Before→After mailto:sage [2012/09/03(月) 23:59:21.21 ID:+mdIMT51]
- 162/40
初期値 69.5kg(１週間前)
現在 65.5kg
方法 食事両方
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 00:04:26.72 ID:6swoIvKm]
- >>453
超バカ
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 03:58:14.00 ID:UNZ/fWP5]
- 以前は居なかったのに
体重減らないと他人に八つ当たりする駄目な人が来てしまったな
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 09:28:55.92 ID:rfmWTZyk]
- [158/22]
[初期値]64.2
[現在値]60.0
[方法]食事&筋トレ&有酸素
[コメント]今までダイエット＝食べない、で10kg幅の増減を繰り返していたが、来年５月にウェディングドレス着るためにいい加減一念発起。
今朝59.8の数字がでた！うれしい。今日も運動頑張る。
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 11:27:09.05 ID:QZYRgBBu]
- 今朝60．1…
この1ヵ月、58台もたま～に見ながら、結局増減なし。
仕切り直しだ～
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 18:21:10.99 ID:ZFkVmS+U]
- 67⇒61で止まった・・・・
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 21:53:06.23 ID:z1uXss22]
- １７７／６７.４
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 22:53:19.71 ID:jVlWDvK8]
- おわりだ
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/04(火) 23:57:52.88 ID:dOW9eEVi]
- >>12
[身長/年齢][158/40］
[初期値]73kg ４月末
[現在値]61kg
[方法]1200kcalにする。
トイレのあとに洗面所で必ずスクワット。
ウォーキング30分。禁酒。 ジョギングに筋トレ追加。
[コメント]
ここ2週間は持病で運動があまり出来ず。
体重は横ばい。
走れない日は筋トレだけやってます。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 06:55:25.44 ID:+EJhLFlv]
- >>448
自分は、炭酸水（ペリエ）が効いたよ
あと、ガスピタンもかなりいいｗ
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:33:49.64 ID:tUV/sHhK]
- 今さっき計ったら51.5だった！！
62から初めてついにこんな数字が見れるように。
こんな体重小6か中1以来ｗ水分が減ったんだとしても嬉しい。この調子で今月中に
50を見たい。
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 08:56:01.79 ID:+sb3uZXB]
- 前回>>344
[身長/年齢]170/23/♀
[初期値]69kg/38%(4月時)
[現在値]59.6kg/30.1%
体重減ったのに体脂肪増えた…orz
ぶにぶにな体をなんとかしたい…
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 10:35:44.73 ID:Jdbblcv/]
- >>463
おめでと！なにしたんだい？
てかとっくにこのスレ卒業してて良かったんじゃ…
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 11:08:28.30 ID:c8vSrz9c]
- 5日間便秘で70台に戻りそうだめげる
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 12:59:45.27 ID:2IVWmluG]
- >>466
糞出して体重そんなに減らなかったときよ絶望感ときたら…
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 13:20:16.08 ID:AGErqd3J]
- [身長/年齢]158cm/25/♀
[初期値]72kg（去年10月）
[現在値]60.5kg
[方法]週1～3で踏み台昇降を30分～2時間、1800kcalぐらいの食事制限
[コメント]できるだけ三食のうち一食は炭水化物以外の肉や野菜をメインにして、食べ過ぎた日は後の4日間ぐらいで調整する程度のゆるーい食事制限
モチベが下がるとショッピングモールに出掛けて色んな服を見てやる気を出してる
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 18:30:23.00 ID:94ZZzADO]
- >>466
便秘の時は体重はかるなし
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/05(水) 23:01:09.43 ID:fm4rj9j2]
- 体脂肪率14.5って…
安い体重計はアテにならないな
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 01:51:30.06 ID:pd0ENrsg]
- [身長/年齢] 153/26/♀
[初期値]68.5kg(4月)
[現在値]60.5kg
[方法]食事内容の改善と管理、仕事からの帰宅時に一駅前から歩く、あとは駅でエスカレーターではなく階段を使用したり…
[コメント]以前は一日2食2200kcalだったのを食事の質を変えて一日4食1300～1600kcal摂取。
一ヵ月に1～2回友人と外食したりするときは気にせず2000kcalくらい食べてます。
見た目は実際の-5kg(付き合いの長い友人談)だそうで、体重話したらビックリしてました。
元が物凄い体重だったので手放しでは喜べませんが、もうすぐ50台なので書き込んでみました。
今年中に56kgが目標で、最終は48kg。
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:22:35.89 ID:3yZIl/sx]
- >>467
分かるわぁ…
何があったのか５９㎏(７月)→６５㎏(８月)
いきなり激増原因不明
必死こいて今６２㎏…
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:44:34.50 ID:dJuSAmna]
- >>472
こえ～ リバウンダー！
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 15:45:40.78 ID:3T3dJYD6]
- 盆正月はあかんでぇ
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 17:59:27.70 ID:FfkaEFFj]
- リバウンドってそんな簡単になるのか
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/06(木) 18:18:18.05 ID:UulqVzNy]
- 3キロくらいずつ停滞期くるけど
それ越えると急に体重減る不思議
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 12:03:12.83 ID:3QDniOQt]
- [身長/年齢] 169/33
[初期値]64kg/体脂肪率は安物体重計でいまいちなので割愛。
[現在値]62kg/
[方法] ジョギング+ウォーキング(3日に1回ぐらいを30分以上掛けて)、腹筋朝晩
取り入れたいもの：ふくらはぎとウェストに効きそうな運動
[コメント]
前に70台から60台に落としましたが、半ばから中々減らず&停滞期に入ってしまい(秋から冬の終わりまでの期間)一度断念してしまいました。
また再開したいと思い、記念書き込みします！
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 17:28:50.40 ID:9r3QAZXv]
- [身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 66.6/32.4（2012/9/7）
[目標値] 64.5（2012/9/30）最終的には55kg前後での定着。
[方法] 当面は朝晩2食1300kcal目安の食事。停滞した時点で運動負荷をかけます。
[コメント] 月2.5kgペースで目標は11月末60kg切り
「30代半ばの体系が一生保持される」の俗説を聞いてこりゃやべえｗと軌道修正
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 18:16:06.74 ID:VRMKrqvg]
- 73.5kg (スタート時)
60.2kg (今日)
あともう少しだ
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 20:14:45.75 ID:+fiLiJnT]
- >>478
俺も人のこと言えないんだけど、運動は初めからした方がいいよ。
だるだるの体は嫌でしょ、引き締めた方がいいでしょう。
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/07(金) 21:08:27.16 ID:07Rxl7MG]
- 79kgスタートで今62kg。
もう少しで50kg台が見えてくる。
背が低い（150cm）のでまだまだ頑張らなければならないが。
モチageのためにカキコ。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 05:52:52.45 ID:oTXwRhJ/]
- >>481
スタートが同じだ。150/79
まだ69.5あたりをうろうろしてる状態がんばらねば。
一度68.3までおちたのに、今生理前になってまた増えてしまった。
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/08(土) 06:04:53.51 ID:mCUWrtIn]
- 前回値>>377
何とか60.9まで来ました。
あと4kg減らして(トータル-30kg)卒業出来るように頑張る。
だがしかし、週末は鬼門です(家族に合わせて食べたりするので)。
今日は森林公園を散歩してくる！
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 02:19:40.34 ID:a8ONpe6H]
- わざわざ体力落としてから運動しなくても・・・とは思う。
途中で挫折したらリバウンドがまってるだけだし
- 485 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:09:47.52 ID:O448VXM/]
- ここ２週間くらい、両足のふくらはぎが硬く張った感じがして重だるい
寝るときもふくらはぎが少し痺れたり冷たくなったりして気になる
野菜、鶏肉、卵が中心で１日３～４食（総カロリー１０００以内）
水分は１日２Ｌ以上、脂質＆炭水化物は少量を心掛けで２ヶ月
とってるサプリ・カリウム、カルシウム＆亜鉛、マルチビタミン、グルタミン
ふくらはぎ以外は特に問題ないんだが、何が身体に足りないのかな？
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:25:19.95 ID:Irt3HlEI]
- >>485
酢がはいった飲み物のむといいかも。
不思議とつらなくなったよ。
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 08:32:24.48 ID:O448VXM/]
- >>486
酢か！そうだ酢の物全然取ってない
買って飲んでみる、ありがとう
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 12:00:43.08 ID:GR1PaP9S]
- 一度59台見てから、この１ヵ月60．1～．5で停滞していた。
久々に59．5ｗ
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 13:14:11.08 ID:k3hsQRvH]
- 昨日まで59台だったのになぜか60に戻った…
顔は浮腫むし、本当最悪…
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 14:13:37.54 ID:wblusDNC]
- １７７／６６.８
- 491 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:08:47.57 ID:bEMQVORm]
- わーい
今日高校生ぶりに50kg台になった
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 16:24:06.71 ID:oVX6LNE9]
- もうだめぽ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 17:50:36.13 ID:8GyPTSq3]
- >>492
www
意思よえーーー
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/09(日) 19:43:44.75 ID:BhWIJuJI]
- やっと折り返し地点
あと１５キロ頑張らねば
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 07:21:32.14 ID:YUe4J+Kc]
- 153/62.2
がんばる
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 12:59:21.68 ID:6Jk/Csmd]
- ジムとエステでしっかりと
[身長/年齢]157/65
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/9…64.9kg
[方法]ジム仕事帰り週2で
有酸素(クロストレーナーか水中歩行)1h
カロリー摂取1400まで
9月からキャビテーションとエンダモロジー、サーモシェイプを週1
ジムのない日はリンパマッサージ
仕事中は浮腫み対策に静脈瘤医療用のソックスを履く
マルチビタミンミネラルを1日に2日分のむ
[コメント]
タバコやめて3年で58→68に
とにかく良さげな事は取り入れ元に戻るのが目標。
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:01:02.45 ID:6Jk/Csmd]
- >>496間違えた！
＞[身長/年齢]157/32
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:42:40.20 ID:B3QtikBX]
- 年違いすぎ、体重書こうとしたのかな？
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 13:57:27.50 ID:KoxRAb74]
- 体年齢が65なのかと
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/10(月) 23:54:58.30 ID:YPdWBBb6]
- [身長/年齢] 170/34♀
[初期値] 78.5kg(5月)
[現在値] 69.5kg/ ?%
[方法] ジョギング、夜ご飯少な目
[コメント] 今は月に2kgぐらい減ってるのでこのペースで頑張ります。
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 08:02:07.26 ID:TnAF08sT]
- 68.4
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 11:51:48.31 ID:+nGxsps+]
- 69.1
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:48:13.32 ID:fIbTz/1F]
- >>495
62.2
かわらず
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 12:50:50.61 ID:VjoE6esB]
- 67.7
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:26:13.62 ID:I1BKzHP6]
- 3日連続59kg台
58kg台キープできたらこのスレ卒業だー
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 16:54:12.56 ID:LFMolHbu]
- 朝計ったら59.9kgだった！ご飯食べても59kg前半くらいになったら卒業できるぜ…
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 22:02:34.50 ID:BQEnnLsO]
- 腹とかまだダルダルなのに俺も59kg台突入してしまった。59.9だけどｗ
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/11(火) 23:10:53.59 ID:sQy2CfFp]
- ２年くらい前に、74kg→半年で61kgまで落として停滞した
そしてそのまま放置してしまい、現状維持のまま今まできてしまった
今年入って63kgに上がってしまったので、今度こそきちんと痩せる！
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 08:54:15.26 ID:CxxyL6Fl]
- 前回>>464
60~59を行ったり来たりしてたけど、今朝測ったら58.8
とりあえず体脂肪を落とさなければ
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:15:19.37 ID:+24syhFK]
- >>501
68.2
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 09:17:04.16 ID:QChQ7Q3v]
- >>503
62.3
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 12:36:00.68 ID:Xsg1qq2w]
- 59.6kg
体脂肪がなー
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 14:47:44.36 ID:2Yl6iONE]
- それだけまだまだ減らす余地があるということ。
自分はここ2週間くらい59台だけど
体脂肪率8%台なんでこれ以上減らすのきつそう
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/12(水) 17:22:04.90 ID:Xsg1qq2w]
- 体脂肪8%なのに体重60kgとかどんだけ背が低いんだよwww
男でしょ？
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/12(水) 22:00:55.15 ID:qq6SlZdH]
- >>472
60.9㎏
ここからが減りにくいんだよなぁ…
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 07:15:42.29 ID:Fi46ZFEb]
- 148cm ３週間前から毎日ウォーキングしてきて今朝初めて体重計ったら62.1kg。
春の健康診断のときは63.4kgだった。あれからだいぶ太ったからだいたい65kgくらいはあったと思う。
とりあえず今月中に50kg台に突入するぞ！
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/14(金) 19:49:15.59 ID:dURTEtVw]
- 前>>235
[身長/年齢]164/27/女
[初期値]76kg/40%(2011/6月開始)
[現在値]59.8kg/27%
[方法]
踏み台昇降かウォーキング
時間があればスロトレ筋トレフラフープを適当に選んでやる
レコーディングしつつ、一日の食事は1200～1400kcal内にできるだけ収める
[コメント]
明日には戻ってるだろうけど50キロ台を何年かぶりに見た、夢みたい！
卒業目指してドカ食いや運動をめんどくさがらないように気を付けよう
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 08:05:56.83 ID:yGqpdx7z]
- >>517
体脂肪減ったね～羨ましい
私は160 59．0で、たぶん33%くらいだ
中々減らない…
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 09:55:49.57 ID:iAytLp68]
- 前回>>509
なんとか58キロ台キープしてるので、
このスレとお別れさせてもらいます。
目標はまだだけど、50キロ台スレでまた頑張るぞー！
ではみなさんお達者で
リバウンドしたらまたよろしくお願いします
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/15(土) 10:14:21.37 ID:8ssjJovu]
- >>516
9月15日 61.3kg
一日でこんな減るとだいたい次の日もどってんだよなぁ…
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:41:54.52 ID:mZkH/lsO]
- 昨年夏には５９まで落ちたのに６４になってしまった。
寂しかったり不満があると夜に食欲爆発する。
なるべくストレスと上手くつきあって、食べる以外に楽しみを見つけないとダメだな。
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 14:58:31.51 ID:STHX+wkx]
- バイトで痩せれる！
すごい！
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/15(土) 20:39:40.23 ID:D6UaLqIw]
- >>438
現在値59.8
一応60きったけどまだまだ地道にいきたい。
- 524 名前：517 mailto:sage [2012/09/15(土) 21:33:17.42 ID:tSNf7XUu]
- >>518
卒業寸前だね！すごい！
つま先立ち繰り返し運動(降ろした時にかかとは付けない様にする)と
スクワットと、レッグレイズっていう腹筋の三つをほぼ毎日続けてたら
3月38％→6月34％って感じで減ってきたのでもしかしたら効果あるかも…
最初はスクワットも腹筋も一回も出来なかったｗ
>>519
卒業おめでとう！仲間増えたら心強いけど戻ってきちゃダメだｗ
理想体重になるのを応援してるよー
- 525 名前：空気読まない代理サービス ◆tJPLCCfSR. [2012/09/15(土) 21:42:52.81 ID:7YbrqfOd BE:2998044757-2BP(0)]
- [身長/年齢]172/20/♂
[初期値]63kg/16%
[現在値]63kg/16%
[方法]ドローインとウォーキング
[コメント]ウエストがメタボ基準に届きそうなのでダイエット始めようと思います。
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 00:18:34.19 ID:hXE8vS9S]
- １７７／６５.２
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 06:36:09.76 ID:YRCjEsmm]
- 今日体重計ったら１㌔減ってて64.4になった
６０㌔ロ台やっと折り返し、モチベ上げるぞ～
５０㌔台になったら服２着買うんだ、それまでまだ４Ｌ着て我慢します
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 07:12:26.06 ID:wvXU3arg]
- 四Lって服だと好みが限定されそう、お互いほどほどに頑張ろうね
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/16(日) 08:14:08.17 ID:Iw99+Ucs]
- >>520
9月16日 60.9kg
ウォーキングたまにジョギング１時間、夕飯なし
順調に減りすぎて怖い…
減ってる時期は減らそうと思って食べなくなるから注意しないと。
口内炎できてきたしビタミン不足は確実
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 16:49:13.59 ID:HIL/639C]
- デブって真剣に話も聞いてもらえなくて嫌だな
早く５０㎏台にならないと会話も成立しない
それまで二度と不要なスレでスペック晒さない
デブが晒すスペックは馬鹿に噛まれる餌でしかない
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/17(月) 23:08:11.09 ID:RER+pvR0]
- [身長/年齢] 165/20
[初期値] 67.8kg/ %
[現在値] 64.0kg/ %
[方法] コアリズム、食事制限
[コメント] とうとうダイエット始めましたのでここにきました。
さぼらないよう毎日ここに報告したいのですが毎日書き込んでいいですか？
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/17(月) 23:08:41.55 ID:RER+pvR0]
- すみませんsage忘れました
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 01:01:10.06 ID:TVoPFx3I]
- 50台だったのに油断しちまった
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 10:53:45.04 ID:hrvMVOhA]
- >>529
9月17日 61.1kg
9月18日 60.9kg
おとといに戻った…
１週間くらいグダグダ停滞してガツンと落ちると信じてる。
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 11:58:32.48 ID:29JLavBk]
- >>531
いいよと思う人もいれば、ウザイと思い煽る人もいる
毎日報告出来るスレは他にもある
一応、>>1からの流れ見て書くか判断したらどうだろう
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/18(火) 19:09:03.14 ID:eRC1uDR8]
- スレの流れすら読まずに良いかどうか聞く時点で既にウザイ
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/18(火) 20:31:11.31 ID:GWTCu/XO]
- 168・58.5 ♀
まだスレ卒出来そうにない
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/09/19(水) 11:12:37.06 ID:gi01XcTo]
- [身長/年齢] 153/33
[現在値] 63.6kg/38.7%
[方法] 運動、食事制限
[コメント] 3年前ジム通いで83.4kg→52.2kgまでダイエットしました！運動辞めて酒解禁したら、ジワジワ増えてこの有様。最後のダイエットにしたいし、目標40kg台まで頑張ります！
- 539 名前：名無し [2012/09/19(水) 11:39:30.32 ID:CVNy1/Jf]
- [身長/年齢] 161/21
[現在値] 63.7kg/34.0%
[方法] 運動、食事制限
[コメント]がんばりまーす。
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 16:48:34.95 ID:/UInGOdY]
- 前回>219
[開始日]2012年5月
[身長/年齢]160ｃｍ/27歳
[初期値]72.0kg/40.0％(5/1)
[前回値]68.0kg/36.1％(8/8)
[現在値]65.95kg/35.3％(9/19)
[コメント]今朝66kgを切った！！記念カキコ
スローペースだけど、年度内に目標達成したいな。
三ヶ月４キロペースが理想かな～
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 18:52:57.68 ID:PPF/UUgq]
- 163/67
30日に旧友に会う予定があるので、65くらいになりたいな
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 20:28:43.15 ID:kSmlaWEA]
- >>540
なんか地味にすげえ頑張ってるみたいだけど、目標を50kgにしなよ。あなたできそうじゃん。
好きな服スパスパ入るぜ？まだ20代なんだからイケるって、落ちる落ちる
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/19(水) 22:18:31.29 ID:TCObFsuR]
- [身長/年齢] 160/27
[初期値]73kg/(体脂肪は測定出来ず)
[現在値]68.4kg/
[方法]食事制限、ウォーキングを中心にやります
[コメント]７月から始めて73→68になりました。
少しずつ落としていけるように頑張ります！
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 12:16:07.33 ID:UAhx6SGV]
- [身長/年齢]152/24
[初期値] 67.5kg/ 36.4%
[現在値] 58.8kg/ 34.7%
[方法]フィギュアロビクス1日1回、白湯、朝フルーツ
[コメント]
6月下旬から初めてちょうど3ヶ月目、58kg台で安定したみたいなので卒業します
60kgの壁は厚かった…！
目標は43kgなのでまだまだ先は長いけど次は40kg台を目指すスレで頑張る！
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/20(木) 13:31:28.54 ID:k8fwM+xr]
- A
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 03:22:25.95 ID:YnX1qrNt]
- >>511
65wwwふえすぎわろりんヽ(^0^)ﾉ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 09:08:02.61 ID:OTol8OwH]
- >>546
ちょｗｗｗｗわろえないｗｗ
斯く言う私も8月61→現在63…orz
食事変化無しでエアロバイク始めたのに逆に増えるとか…わろりん…
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/21(金) 12:40:53.61 ID:NGwY00yb]
- >>481
2週間で1kg落ちて61kgになりました。
もう少しで60kgの数字が見えてきそう。
まだまだ頑張るぞう！
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 13:17:15.28 ID:ygv2GpZJ]
- 165 5月よりダイエット開始
85㌔から今日まで63㌔
あと10㌔痩せられない・・・モチべも低くなってしまい
ここ2ヶ月なんだかんだ食べてる
でも絶対痩せたい
体脂肪31％もあるのでどうにかしたい
がんばれ私！！
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 15:43:02.98 ID:dMAxZBRC]
- >>546
62.7
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:05:07.98 ID:KsSNwSEJ]
- >>549
ちょっとペース早過ぎかも
月に前の月の5％位に抑えないと、停滞期がドーンと来るよ
ジョギング等の有酸素運動と筋トレで健康的に減らすのお奨め
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 20:12:21.48 ID:ygv2GpZJ]
- >>551
ありがとう
有酸素運動ですね。
運動が苦手でどうしようもありませんが
少しウオーキングしてみます！
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/22(土) 21:40:30.68 ID:KsSNwSEJ]
- >>552
参考までに
nikkan-spa.jp/163490
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/25(火) 06:27:03.82 ID:FwYj3x0s]
- 8月1の時点で
64.5だったけど
今日体重はかったら59.1だった
おお、嬉しい
がんばって卒業しよう
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 01:26:00.41 ID:54r2HgUP]
- >>552
ダイエットにおいてウォーキング～ランニングはやる気と根気さえあればオッケーだから！ただ歩いたり走ったりは運動音痴とか関係なく健康な人ならばできるはずじゃん！？
陸上選手になるわけじゃないんだから速さとか関係なく進んだ距離の問題で才能とか関係ないんからコツコツ頑張れ！コツは周りを気にせずキツくない無理ない自分のペースを守ること
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 14:42:43.02 ID:11SEWOqm]
- [身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg
[現在値]60.8kg
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、踏み台昇降、エステ、wiifitなど
[コメント]8月初旬からスタートしてやっと50ｋｇ台が見えてきた。
本気のダイエットなんでできることはふところの許す限り全部やろうと頑張ってるけど
9月は停滞期なのか年のせいでの代謝低下なのかなかなか減らなくてやきもきしたよ…
40ｋｇ台までまだまだあるけど、まずはこのスレ卒業できるように頑張る
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:44:20.27 ID:06gjRBNQ]
- >>552 >>555
自分のペースって大事だよね。
ゆっくりでいいから、フォームや重心は注意を払った方がよい。
正しい歩き方ならふだんの歩行もシェイプアップになる。
よくひどい歩き方でがむしゃらにウォーキングしている人見かける。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 20:53:06.50 ID:CLeKbeh/]
- それ、競歩や！
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/26(水) 22:27:18.32 ID:dWixDAxs]
- 明日の朝からダイエット開始します。
[身長/年齢]153／23
[初期値] 64.4kg/35%
[現在値] 64.4kg/35%
[方法]ウォーキング、カーヴィーダンス、ある程度の食事制限
[コメント]もともと太っていたが四月から10キロ太り何点か服が入らなくなった。目標は45キロ。
来年の四月までには達成する。まずはこのスレ卒業を目指します。
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 12:06:11.47 ID:WJWqgf/q]
- 1日から１４日までに３キロ減らして
１５日～現在まで400gっておいｗｗｗ
まだ１５㎏減らさないとなんだよ、休むな！燃焼燃焼！
停滞とか休憩とか止めて下さい・・・orz
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/27(木) 17:00:23.64 ID:zJgN/L/W]
- ダイエットを始めてふた月経過
[身長/年齢]157/23 女
[初期値] 69.5kg/ 34%
[現在値] 63.2kg/ 32%
[方法] 水泳、水中ウォーキング、カーヴィーダンス、ちょっとだけ食事制限
（おやつは食べない、炭水化物減らすくらい）
[コメント]
まだまだ大デブだけど、中期目標である55に近づいていってるのが地味に嬉しい！
年末までには55達成して、来年度からは美容体重を目指していきたいな。
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 10:33:57.81 ID:sNRlhGJp]
- お菓子食べるとてきめんに悪いね～
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 22:00:10.36 ID:/2joeXhJ]
- 165 ♀
5月85㌔から現在63㌔
私のダイエットをきっかけに周りが急にダイエットして
ライバル意識燃やされた
悔しいから絶対あと10㌔痩せてやる！！
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/28(金) 23:25:48.20 ID:53mlY1uf]
- >>563
短期間で凄いね。
どうやって痩せたのー？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:34:51.91 ID:nZl9Y1w4]
- 出産
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 00:46:09.21 ID:SGYZNHIN]
- ワロタ
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 07:49:29.07 ID:gw6+PrcS]
- 65から落ちる気配無し
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/29(土) 21:25:24.81 ID:yFpY/vH5]
- [身長/年齢]161/26 女
[初期値] 69.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法] 骨盤ベルト、スクワット、軽い食事制限
[コメント]
初めてこのスレ来ました。妊娠して54kg→75kgに…。それから今年4月に出産して初期値の体重に。現在産後5ヶ月、外に運動しに行けないのがストレスだ…仕方ないけど。
育児を最優先して無理ない程度に頑張りたい！痩せないと膝が痛くて、育児にも支障が出てるので orz
このスレは赤ちゃんいる人いるのかな？
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:23:29.01 ID:xnU3RIqD]
- 妊娠中に10kg太った友達が医者に注意されたって言ってたけど、21kgは凄いなw
- 570 名前：496 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:31:32.97 ID:dQK+4i10]
- [身長/年齢]157/32
[初期値] 8/1…67kg
[現在値] 9/30…64.7kg
一週間体重計のるのサボってて
増えてると思ってた
ジムとエステとカロリー計算がんばろう
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 01:49:41.35 ID:n0zBt9kP]
- >>564
遅くなりました
主に過食だったため食事療法です
あと労働です
日中動き回っているのでそれでかなって思います
もっとがんばらないと。。。
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/09/30(日) 06:33:45.42 ID:SC/xRVbh]
- >>481です。
60kgになった記念にカキコ。
61kgで停滞が長かった。
その後はわりとするすると。
明日あたり50kg台になってないかな～。
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 08:07:13.30 ID:4CEUGauN]
- >>481=>>572です。
今朝59.7kgになってました！
まだまだ50kg台安定してないから卒業できないけど
モチageて自分を追い込んだのが効いたのかな。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:07:44.80 ID:vAN9dOQF]
- >>571
労働で痩せるのは理想的だと思う。
それだけの体力もありがたいことですね。
自信持ってシェイプアップ楽しんで下さい。
体重にこだわり過ぎないで、体調や見た目重視！
競ってくる人はテキトウにあしらって。
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 17:09:32.38 ID:vAN9dOQF]
- >>573
おめでとう！
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:06:05.38 ID:LHNjAyLs]
- >>574
ありがとうございます。
そうですよねね、数字にこだわりすぎないで
もう少しがんばってみます！
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 19:28:29.34 ID:4CEUGauN]
- >>575
ありがとう！
まだまだ頑張ります！
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 20:00:19.28 ID:9Xs7zGTz]
- >>523
現在値58.0
一応ずっと右肩下がりに減ってるようなので、ここら辺で区切りをつけようと思います。
このスレと住人のみなさんのおかげでモチベ保てた。お世話になりました、どうもありがとう。
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/01(月) 22:16:24.01 ID:Nas29K7F]
- 前回>>568
さっき測ったら、61.8kg！
減ってて嬉しいー！あと少し！
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 13:45:03.79 ID:UA+H7XYP]
- 身長176㎝、年齢36歳、♂
初期値 体重86kg 体脂肪率28％(1年前)
今年2月 体重60.0kg 体脂肪率11％
今年5月 体重67kg 体脂肪率18％(元の生活に戻ったらリバウンドした)
現在値 体重59.6kg 体脂肪率13％
方法
ウォーキング1時間
風呂に入りながら筋トレ1時間
1800カロリー以内の食事
ここ数日は、朝の体重で60kgを切るようになってきたがたまに60kgを超えてしまう
安定させたい、あと♂なんで体脂肪率を2％位下げたい
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 16:11:10.91 ID:2K5aF2Gw]
- [身長/年齢] 156/30
[現在値] 61.0kg/
[方法] ヨガ、食事制限
[コメント]もうすぐ産後6ヶ月になる。臨月の75kgからここまで落ちたけど、2ヶ月ぐらい停滞してる。
目標は52kgだから道程は遠い…
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/02(火) 22:27:23.60 ID:JA5xQQ9s]
- [身長/年齢] 162/16
[初期値] 62kg
[現在値] 63kg
[方法] 食事制限
[コメント]
増えててごめんなさい…
途中50kg台が見えてきたものの行事やら打ち上げやらで見たこともない体重に…
あとは年末まで何もないはずなので60は切る！
できたら57くらいまでは行きたい。
ここ見てたらモチベ上がってきました！がんばる！
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 03:23:56.16 ID:VvNmwikD]
- [身長/年齢] 163 / 21
[初期値] 70kg
[現在値] 66kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
66～65をずっとうろうろしてる。早く抜けたい
目標58キロ！でもとりあえず64キロめざす
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 13:31:15.33 ID:ShOtHKfn]
- [身長/年齢] 160 / 39
[初期値] 71.?kg
[現在値] 68.3kg辺り
[方法]食事制限
[コメント]
おっかしいなぁ。
4kgわりとスルスル減ったのに、ここ一ヵ月以上うろうろしてる。
初期ボーナスだったのか、停滞期なのか。
あと20kg、とりあえずは10kgでも良いから痩せたいのに、
と、ゴロゴロしながら言ってみるw
はい、ちょっと動いてきます。
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/03(水) 16:57:14.66 ID:z1pX0e03]
- [身長/年齢] 160 / 25
[初期値] 70.0kg
[現在値] 66.5kg
[方法]食事制限＆ウォーキング
[コメント]
9月後半から順調に減ってるけど50台はまだまだ遠い…！
50台で安定できる身体を目指して頑張ります！
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 12:12:33.09 ID:TZPgy0TU]
- 前回>>543
今回67.5キロ
９月下旬に大阪でたこ焼き三昧したらあっと言う間に70キロまで増えた…orz
やっと前回の書き込みより痩せられました。
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 20:19:25.54 ID:spjM+mlb]
- もともと巨デブなんだから誤差の範囲じゃん
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/04(木) 21:02:53.14 ID:jF0vb+Zh]
- [身長/年齢] 169 / 48
[初期値] 73.5kg
[現在値] 63.5kg
[方法]食事制限＆スロージョギング
[コメント]
5月から食事制限。加えて7月から毎晩走り出して3ケ月経過。順調に体重落ちてきた。今月からは心拍計も買って取り組んでます。あと1月半で50台目指す。
怖いのは50台に乗ってから維持できるかどうか。62kgまではBMI的にも揺り戻し許容範囲とは考えているんですが。
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 00:33:09.72 ID:k6kpFZXM]
- [身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 67.5kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
10年ほど70kg前後から落ちた事がありません
月1～2kgペースで落としたいのですが9月は１kg減らず…。
年末までに64kgを当面の目標にして頑張ります
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 10:24:02.00 ID:gCIHxXBF]
- [身長/年齢]158/24
[初期値]63.5kg(2012/9/24)
[現在値]60.0kg
[方法]食事制限、ストレッチ
[コメント]
ダイエット始めて13日でぴったり60kgになった。
嬉しいけど、あと1～2kg痩せて維持できるまでこのスレは卒業できない。
早くチビデブから卒業して、冬にはショートブーツ履いても見苦しくない脚になりたい…！
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:23:46.79 ID:uKIF/uPG]
- 〔身長/年齢〕159/40
〔初期値〕65.8（7/10）
〔現在値〕61.8
〔方法〕食事制限と運動
〔コメント〕走ったら入浴しただけで体重落ちたりする
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/05(金) 20:57:15.74 ID:GHJaWoD8]
- 前回>>586
今回66.9キロ
明日も頑張ります！
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 01:30:55.09 ID:EUgg5Pi/]
- １７７/６４.０
久しぶりに来ました
あと１キロで目標達成です。最近は食事を減らすとどんどん体重が減るので運動を継続しつつ３食しっかり食べてバランスをとってます。
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 16:08:48.22 ID:CW9M6j2B]
- 前回>>556
なかなか60kgを切らなかったけどダイエット生活64日目にして現在59.0kg
来週１週間60kg台にいかずキープできたら卒業する
68.2kgもあったけどこのスレのおかげでモチベを切らさず頑張れた
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:45:01.60 ID:HN5BskOP]
- [身長/年齢] １６５cm ２６歳
[初期値] ７３kg（２年前）
[現在値] ６３kg
[方法] 食事制限とウォーキング
[コメント]
ここ一年ほど６２キロで停滞。
最近リバウンドしてきたのでもう一度ダイエットを頑張る。
まずは目標５９キロ！
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 17:54:50.44 ID:8LS45/EX]
-
[身長/年齢]155/19
[初期値] 66kg/
[現在値] 61kg/
[方法] 緩い食事制限 ウォーキング
疲労回復目的でストレッチ
[コメント]
あと一キロだ～！
上半身はまあ、普通なのに
下半身に異常なほどついてる。
とりあえず、ゆったり目標で今月中には
59キロ代に（＾Ｏ＾）
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/06(土) 20:57:45.47 ID:rXLadUNc]
- 前回>>588
今朝量ったら62.8kgだった！
夕食前に7km走ったけど、たくさん食べてしまった。
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/07(日) 00:36:25.86 ID:Ds7Mu0oF]
- [身長/年齢] 163 / 33
[初期値] 75kg
[現在値] 69.5kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ようやくこのスレに書き込めるようになった。（69.○で安定した）
まずは今月末までに６７kgになることを目標にします。
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 17:26:46.79 ID:oM7170+L]
- ぜんぜん減らなくて泣けてくる…
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 19:41:27.12 ID:NYcECetm]
- >>599
スペックも書かずに愚痴るなよ。
15キロ痩せた俺からアドバイスするなら、覚悟を決めろって事。
大体で良いから自分の必要な基礎代謝のカロリー計算して、食事制限すりゃ嫌でも痩せる。
まずは1日3食の米の量を半分にしてみ。
腹減って苦しくても我慢。
大体痩せないのは忍耐が足りない。
太ってる自分をどこかで許してるし、妥協して受け入れている。
本気でデブな自分が許せなくなると、痩せるしかなくなる。
デブな自分を許すな。
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 20:37:52.11 ID:oM7170+L]
- [身長/年齢] 162 / 38♀
[初期値] 66kg
[現在値] 62.6kg
[方法]運動と食事制限
[コメント]
ここ2ヶ月間62.4～62.8で停滞中。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:09:38.61 ID:x3bQRLtd]
- ここ１ヶ月全然痩せねー
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:11:38.57 ID:7HFeQglo]
- そりゃ、運動も食事制限もぬるいってことですよ。あと10kg余裕でいける。
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/07(日) 21:12:52.69 ID:LyDkCNbV]
- >>600
沁みたわ
痩せる
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/08(月) 08:50:37.87 ID:jTBaMeeA]
- [身長/年齢]160/20
[初期値]65.5 kg/33 %
[現在値]60.9 kg/28 %
[方法] 毎日酵素。エアロバイク。イージードゥダンササイズ。食事制限
[コメント]
あと１０日で一キロ落としたい…
- 606 名前： ◆t5DwX95myZLw mailto:sage [2012/10/08(月) 14:12:17.39 ID:7ySIdkle]
- 先月は減らなかったorz
身長168
体重63
ジョギング、水泳、腹筋をしていきたいと思いますが……最近へたれ気味です。
お腹周りの肉を男としたいけど見通しが……やっぱり腹筋とか？
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 19:27:44.33 ID:dfdFXfsi]
- [身長/年齢]163/32
[初期値]63.7kg/
[現在値]63.7 kg/
[コメント]
今日から始めます。
とりあえず食べる量が明らかに多いので咀嚼を意識していこうかと。
それと自分に甘くならないように定期的にここに書き込んで自分を戒めます。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/08(月) 23:40:43.06 ID:vt9BKzCR]
- 165 ♀
5月85㌔
現在63㌔
体脂肪33％ 変化ない
最近なんだかんだ食べてるし歩いていない
55㌔になりたいのに・・・orz
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 21:29:11.75 ID:w2hGRpDz]
- 今日、健康診断。
163センチ
66キロあった。
10キロぐらい落としたい。
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:24:03.35 ID:KbJQKuko]
-
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 63.7kg/ 35.8%
[方法]食事制限、特に夜はキャベツとササミだけとか。ジョーバ、仕事の行き帰り歩く、筋トレ、麺棒マッサージ
[コメント]月2キロペースで落とすのが理想。ダイエット始めて10日で63キロ代をフラフラするようになったのでちょびっと効果実感中。
来年春に彼のご両親に挨拶に行くので平均体重の55キロが第一目標！
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/09(火) 23:28:18.76 ID:DASlYeqv]
- お嫁ちゃんになるのか。なるんだな！
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/10(水) 19:03:36.00 ID:ecGaVR2w]
- >>609
10kgマイナスでもまだデブじゃん
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/10(水) 22:35:04.12 ID:37NkMPpb]
- [身長/年齢] 170/35
[初期値] 63.0kg/ 17.0%
[現在値] 63.0kg/ 17.0%
[方法] 食事コントロール、自転車
[コメント] しゃっちょこばらんとぼちぼち
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 08:40:40.14 ID:89DFrO/V]
- [身長/年齢] 156/63
[初期値] 63kg
[目標]40kg台
[方法] ジムで水泳・ジョギング、ヘルシー食事
[コメント] 過去最高に太ってるのでジムに入会した。
まずは60kg台を抜け出すぞ。
40台の道のりは長い。
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:06:36.92 ID:P5tklb9q]
- [身長/年齢]156/26
[初期値] 65kg
[現在値] 62.4kg
[方法]一日一食、朝だけ食べる。
[目標体重] 55kg
始めて一週間です。
早くも停滞期なのか体が慣れてきたのか、
体重は増えることも無ければ減ることもないです。
仕事上、不規則な生活なのでのんびりゆっくり目標体重になりたいな。
目標体重になったら次は40kg台を目指します！
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 09:24:01.92 ID:89DFrO/V]
- >>614
間違えてた。
×[身長/年齢] 156/63
○[身長/年齢] 156/24
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 10:31:49.54 ID:B3q3zhIB]
- >>590の者です。
58kgになりましたので、そろそろスレを卒業させて頂きます。
有難うございました！
目標は40kg前半なので、今度は40kg台を目指すスレに移動します。
そっちでも気を抜かず頑張るぞ！
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 12:49:44.11 ID:hN6ziuxQ]
- 今朝60．3キロだった！！
けどお昼は上司が差し入れしてくれた餃子カレー食べちゃったよ…orz
夜も飲み会だし嫌だなー…
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 14:27:51.40 ID:4ThYYcqQ]
- [身長/年齢] 164/ 35♀
[初期値] 64.5
[現在値] ー
[方法]晩ご飯以降食べない、自転車、ウォーキング
[コメント]
学生時代48kg、32歳で67kgになり、1年で52kgまで落としたのに
病気で入院し、退院後のんびりしていたらまた64kgまで太ってしまいました。
まずは50kg台までがんばります。
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:07:19.71 ID:fanTIyK0]
- >>619
スペック同じ
年齢も身長も体重も
63．4㌔
55㌔目指す！
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/11(木) 23:50:00.42 ID:ULb3xyyE]
- >>620
おー、同じスペックの方がいましたか
お互いがんばりましょう！
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 00:09:28.62 ID:mxrMBntl]
- [身長/年齢] 160/ 25♀
[初期値] 65.5
[現在値] 59.90
[方法]食事見直し、ウォーキングなど
[コメント]ここ３年間で順調に肉がつき、気づけば65キロ。少し減らして63キロ台をうろうろ。
最近ストレスで食事がのどを通らなくなり、久しぶりに59.9という数字を見ることができました。
ストレスを何とか克服して、かつ50キロ台をキープできるようにがんばります
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:15:22.98 ID:PzP9JqF6]
- >>510
65.4
- 624 名前：623 mailto:sage [2012/10/12(金) 10:17:30.94 ID:PzP9JqF6]
- 訂正
[身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 68.2
[現在値] 65.4
[方法]食事制限
[コメント]薬の副作用で食欲低下
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 11:15:24.98 ID:7teszDy1]
- 前回>>601
やっと落ちてきて今朝61.4。
今月中にはこのスレ卒業できるといいな。
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:36:35.61 ID:PzP9JqF6]
- 本当の初期値は8月の75.8㌔だったー
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 15:41:38.46 ID:lb5d7PcY]
- 164/62 34♀
似たスペックの人がいて嬉しい。
55キロ目指して頑張る！
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 17:46:08.11 ID:m60Qrm1v]
- >>621
>>627
がんばりましょうね！
当方は164センチ
35歳♀
5月に85㌔ありました
現在62.8←朝一番排尿後計測
基本食事療法とウォーキングを少し
55㌔目指して頑張ろう！
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/12(金) 18:07:32.50 ID:WKr4ThE3]
- 55㌔でもデブなんだけどね
ﾜﾛﾀ
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 20:45:12.97 ID:2JuUPif1]
- いいんじゃないかな？体脂肪率しらんけど
その身長で５５㎏なら健康体重だし、美容体重までは目指してないんだろう
真面目に効果出してる人を狙って煽るの惨めだからやめようぜ
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/12(金) 21:24:08.79 ID:GokSIgMG]
- >>628
コツコツがんばってますね！
見習いたいです
- 632 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/13(土) 11:05:33.57 ID:Ps9jNAQ6]
- ロム専門でしたが初めての書き込み！
これからも頑張るために書き込みます
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 61.8
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]どうしても６０の壁が越えられない…
目標体重は55キロ！早く達成したい…
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/13(土) 21:44:45.30 ID:681e+cuZ]
- >>632
その辺からジョギング始めれば、行くのでは？
ずっと停滞なら「違う刺激」を与えないとね
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 09:56:55.93 ID:HWRkcbPC]
- 70kg-60kgスレから来ました。
先日ようやく70切ったのでお邪魔します～
170/69♂
目標
こ、今年中に60前半！！
- 635 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 16:14:16.91 ID:1rt2hbK2]
- >>633
体軽くなって走れるようになったのでジョギング取り入れましたが、そんなに減らない…
毎日1000キロカロリー未満で生きてるのがダメなのかな…
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 20:27:54.43 ID:hKm6vPdT]
- >>635
あのね、ジョグは正直、ジョグは嘘つかないんだよ。しっかり行動すれば2週間後に結果として返ってくる。
1000キロ未満は成人ならあんまよくないからタンパク質不足にならないようにして1200くらい摂って、走れ。
- 637 名前：ゆき mailto:sage [2012/10/14(日) 21:04:05.50 ID:1rt2hbK2]
- 服が３L、４Lだったのに上下Mサイズが着れるようになって楽しいし幸せ…(*´∀｀*)着れるようになって服を買ってしまうからお金がなくなっていく…
>>636
了解！走ります。
最近だと平均800キロカロリー/日なので1200カロリーとるのが不安になってしまう…けど健康のためにとるように気を付ける、。
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/14(日) 22:42:19.78 ID:ia20Dd19]
- 自分の基礎代謝分は摂取しておかないと後で困るよ
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 01:03:19.01 ID:gV+uUCcO]
- [身長/年齢] 166/33
[初期値] 63kgぐらい
[現在値] 65.5kg/31%
[目標値] 55kg
[方法] 朝晩置き換えダイエット
[コメント] 怪我して約３週間運動しなかったら、増えてしまった…
目標到達まで頑張ります。
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 02:33:05.47 ID:XYrMYuyk]
- [身長/年齢]164/16
[現在] 64kg
[目標] 55kg
[方法] 自転車、食事制限
[コメント]周りの娘、みんな細いよ可愛いよー…
オシャレして仲間入りしたい！ダイエットがんばる
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 15:02:13.53 ID:fXqjMHqE]
- [身長/年齢]162/27
[現在] 64kg
[目標] 54kg
[方法] 低糖質食、ウォーキング
[コメント] 69kgから5kg減らしたけど年齢のせいか以前より太った？と聞かれる事が増えた
-10kg目指して頑張ります
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/15(月) 21:07:16.17 ID:yYxPT167]
- 前回>>610です。
[身長/年齢]158/24
[初期値] 64.3kg/ 37%(9/30)
[現在値] 62.3kg/ 33.8%
2週間ちょっとで2キロ減に浮かれてます。体重の5%以内は大丈夫らしいのでこの調子で今月はあと1キロ減らしてみたいです。引き続き食事制限やウォーキングなど頑張る！
亀ですが>>611さんへまだお嫁に行くわけではないです。その予定で期限つき同棲を始めるご挨拶って感じですね～
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:31:10.38 ID:b/Cbxk7D]
- [身長/年齢] 157/29♀
[初期値] 84.4kg
[現在値] 61.6kg
[目標] 55kg
[方法] スロトレ、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、食事制限
[コメント]
2年かけて84.5kgから55kgまで落としたのだけど、
その後1年運動を全くしなくなってからここまで戻ってしまった…
気合いを入れて55kgまでまた頑張ります！
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 10:34:44.97 ID:hIGFrc9Q]
- 前回>>478
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 65.4/31.2（2012/10/15）
[目標値] 64.5（2012/9/30→2012/10/31にスライド）
んー、やはり代謝が落ちてきてる。
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 15:43:51.76 ID:yondtO0U]
- [身長/年齢]154/25
[初期値]68kg
[現在値]59kg
[方法]食事制限、週二30分のジョグ、毎日全身を鏡で見る
[コメント]二年もかかってしまったけど、ようやく59kg代安定したので卒業します。
このスレで励まされました。ありがとう！
- 646 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/10/16(火) 18:55:14.39 ID:7teBLUTm]
- [身長/年齢]176／36
[初期値]一年前86kg、今年2月60.0kg、今年5月66.0kg
[現在値]59.2kgから60.4kg
[方法]ウォーキング1時間、高温反復浴1時間、食事1800kcal以内
[コメント]朝の体重は60.0kgを割ってるけど、58.0kgにすると一日を通して50kg台に成れるんで頑張りたい
食事が始めは1200カロリーで余裕だったが、ある程度落ちてからは危機感が無くなって1500kcalは最低食べないと栄養的に無理
運動のウォーキングを2回やる日も作って何とか調整している
結構、蒸留酒(ウィスキー、焼酎)を炭酸割りで飲んでるけど、酒は関係無いっぽい
オヤツは順調にメニューをこなせた時に、アイス1個とか饅頭を1個食べている
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 20:29:43.45 ID:NNMJtB52]
- [身長/年齢]160/26
[現在] 60.8kg
[目標] 52kg
[方法] 食事制限(完食抜き)、気が向いたらウォーキング
[コメント]2年前くらいから60kg過ぎで安定してしまってる…
昔の体重マイナス3kg目標にがんばります
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 21:44:46.17 ID:bktTeTxf]
- 前回>>448
[初期値]70.3kg/
[現在値]65.0kg/
[方法]前回の方法にダンスワーク追加
>>462
ありがとう！早速ペリエ飲んでみたら少し良くなったよー！
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/16(火) 22:35:45.97 ID:lMEKlHPL]
- [身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]61.5kg/35%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]元々ピザってたが禁煙したら超ピザった(´・ω・｀)ドカ食い止めて野菜と鶏肉中心
今月中には50㌔スレに行きたい
- 650 名前：39 mailto:sage [2012/10/16(火) 23:51:02.23 ID:NJkhIGWr]
- [身長/年齢] 155/29 女
[初期値] 75.8kg/
[現在値] 69.2kg/
[方法] リセットダイエット（炭水化物、油、糖質抜きを一週間）
[コメント]
はじめまして！長い間『目指せ60スレ』にいたので嬉しくて書き込んでしまいました。
人生最後のダイエットだと思って張り切っています。
来年の４か月後にはここから卒業できるように頑張るよ。
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 00:51:08.68 ID:vD4p9yb3]
- 前回>>589
[身長/年齢] 164cm 26歳♀
[初期値] 70kg/ 30% (7/25)
[現在値] 66.8kg/ 30%
[方法] ジョギング週３、食事制限
[コメント]
先週ダレて好きなものをだらだら食べてしまい、
昨日恐る恐る体重計に乗ったら67の壁をギリで越えてた！
しかし食生活がどうも戻らないので、気合入れるため書き込み。
くそー尻肉とんでけ！
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 07:43:08.47 ID:VC6wr/DT]
- >>624
食欲が戻りつつあったのでホテルのランチバイキングに行ったら体重変化なし。
吐きそうな位に食べたんだけどな…薬の副作用、恐るべし。
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/17(水) 11:02:13.02 ID:e0lXTP6+]
- [身長/年齢］164/21歳♀
[初期値］67.8kg/？%
[現在値］kg/ %
[目標］57kg/ ?% （来年の9月までに）
[方法］ 食事制限、6分間で割れる腹筋の動画の腹筋、週末ジョギング30分
[コメント］
健康診断に言ったら去年から4キロも増加、肥満気味と診断されorz
自宅に体重計も無かったので早速購入して、中途半端ですが今日からダイエット頑張ります
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 08:46:30.71 ID:uwdKuoW9]
- 前回>540
変わらず。少し増えた後、体調崩して元通り。
最近調子悪いので、キープに専念して健康第一で過ごす。
今まで10年間くらいほぼ毎年、74kgくらいまで増える→65kgくらいまで落とすを繰り返してきた。
いい加減終わりにしたい。
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/18(木) 13:18:05.59 ID:T0Uh5L2N]
- [身長/年齢] 157/40
[初期値] 70kg (9/12)
[現在値] 66.7kg/38%
[目標値] 55kg
[方法] 食事制限（1500kcalまで）と運動（wii fitで100kcal相当)
[コメント] ここまでは順調？本当はもう少し運動がしたいけどなかなか
時間がとれない…
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/18(木) 22:15:28.50 ID:FQ8JjMVL]
- 前回、>>556 ＆ >>594
しばらく60kgを越えたりとウロウロしながらようやく本日初めての58kg台な58.8kg。
卒業が見えてきた。
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 00:09:16.68 ID:0vKSZef5]
- [身長/年齢] 162/26 ♀
[初期値]74.3kg/41.2％(5/22開始)
[現在値]63.9kg/38.3％
[方法] 食事制限とジリアン旧30日
[コメント]
体脂肪が減らない。とりあえず目標は58kgキープ。ジリアンにヒーヒー言いながら頑張ってます。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/19(金) 16:56:08.31 ID:1i7Za/Z1]
- 決意したその次の日から毎日食べ放題だわダメすぎてワロタ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/19(金) 21:19:10.57 ID:0Dz8cvoj]
- 目標達成するまで、失敗したって何度でも決意しようぜ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 00:16:17.69 ID:HrzFAamy]
- そうやって今の自分を心のどこかで許しているうちは絶対に痩せない。
本当に心から痩せると決意できれば、
今の自分の姿が許せなくなって痩せるしか無くなる。
痩せたいじゃなく、痩せるしかない状態になる。
ちなみに自分はふとしたきっかけで痩せると決意出来た。
辛い時でもデブな自分が心から嫌になってたから継続出来た。
今日1日を頑張れないと無理、毎日それの繰り返しだし、
痩せても維持するのに気を使うから。
まあ目標体重まで落ちれば辛い事は無いんだけど、
それでも気を使う。
軽々しい決意なんか決意じゃないから。
自分に言い訳しないで頑張れ。
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 01:49:51.15 ID:Vxps8s3v]
- 59.8から60くらいをうろうろしててなかなかきちんと50台にいけない
段々不安になってきた
本当に自分は50台になれるのかな…
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 07:57:37.94 ID:oVCvRNid]
- >>652
64.6
特に何もしてない、むしろ食べすぎてる。
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 08:53:31.77 ID:aDoMqPrs]
- [身長/年齢] 163/35
[初期値] 68.1kg/ ?% （2/8)
[現在値] 57kg/ ?%
[方法] 昼をカップスープとサプリとカロリーメイトにして、食事制限
土日・祝日で軽いトレーニング
[コメント]
あと－2kgで目標なので、今年中には達成したい
- 664 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 11:16:01.68 ID:N4t229Dn]
- 前回>>619
[身長/年齢] 164cm 35歳♀
[初期値] 64.5（10/9）
[現在値] 62.3
[方法] 夕食後には食べ物を口にしない
自転車 ウオーキング
[コメント]
まだ10日しか経ってないけど、スルスルと2kg落ちたので嬉しくて書き込み。
がんばって、今月中に60kg切れるといいな。
自転車が気持ちいい季節でよかった。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 14:36:42.64 ID:UDBhUaM9]
- 165センチ 35歳♀
5月より開始する 85㌔
現在 61㌔
体脂肪 33％
目標 55㌔
痩せたら2年半止まっていた生理がきた
血液検査も正常値 トリグリセリドやコレステロールなど
がんばろう。
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 16:46:00.43 ID:8Ed1qF6w]
- [身長/年齢]170/26
[初期値] 77kg/ ?%
[現在値] 64.2kg/ 20%
[方法]一日1500カロリーを目安に食事制限。あと一日10分程度の筋トレ
[コメント]
4ヶ月続けたらこれだけ落ちました。何とか50キロ台に乗せたい。
腹の贅肉がなかなか頑固なのでナイシトール買って来てみた
効果あるのかなー？ここまで補助食品とか頼らずにやってきたけど
痩せるなら頑張って飲んでみる
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/20(土) 18:55:03.33 ID:XTAl+eSZ]
- [身長/年齢] １６５ｃｍ／３５歳♂
[初期値] ７０kg/２５%
[現在値] ６０．２kg/２０%
[方法]運動：毎日１２００ｋｃａｌ有酸素運動、食事：低炭水化物
[コメント]
６０ｋｇまであと２００ｇ！
- 668 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/20(土) 19:59:05.55 ID:vyYudE2W]
- ８０キロ台から開始して、毎月順調に４～５キロ減ってが
今月は１キロも減らないで６３㌔のまま終わりそうな予感、過食してもうた。
これから生理予定前の周期に入る、更に減らない状況に
寒いと動きが鈍くなるってのは、ダイエッターには言い訳でしかないっすね・・orz
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/21(日) 02:01:40.89 ID:If8Wc7Zl]
- >>538
63.5kg/40.2%
(´;ω;｀)た…体脂肪がぁぁ
- 670 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 05:51:34.54 ID:U4IXwe+T]
- >>669
女性の方ですよね？
いくらなんでも、身長と体重に対して体脂肪多くないですか？
体脂肪計れる所があったら(ジムや家電屋の展示品)行って
他の機器で測ってみる事をお勧めします。
同じ時間や条件で計っても、脂肪計の違いで
４～８％くらい数値が違う場合もありますよ。
- 671 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 08:43:20.75 ID:CjGUZbts]
- >>662
64.0
お菓子食べすぎてるのに…不思議
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 12:34:16.24 ID:Y9vXCPEQ]
- [身長/年齢] 153 28♀
[初期値] 61.7kg/ 33%
[現在値] 60.5kg/ 29%
[方法] 踏み台昇降／水平足踏み／ラジオ体操／ストレッチ
[コメント] 5月の健康診断で57kgだったのに夏のビールで増量
来年の健康診断までに50kg前半
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 16:46:39.35 ID:BrtMffU5]
- [身長/年齢] 168 42♂
[初期値] 62kgくらい/ ??%
[方法] 一週間前から炭水化物は朝だけ、昼は昔から食べてない、夜はサラダ、ところてん、豆腐で食事制限
週２でテニスをやってます。
[コメント]来月人間ドックなので57kgまで落としたい。大好きな酒も絶ってます。
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/21(日) 18:15:51.99 ID:ttwALtFV]
- 前回>>340
[身長/年齢]160/27
[初期値] 66kg/
[現在値] 62.9kg/
[方法]ジムで有酸素運動と筋トレ。
摂取カロリーを一日1400程度に抑える。
[コメント] カロリー計算を始めたのが良かったのか、順調に減ってきてる。
このペースで年内にはこのスレ卒業出来るように頑張る？？
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 09:11:45.10 ID:9ltSaak3]
- 前回>>644
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 64.3/30.4（2012/10/20）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
当初目標より20日遅れで且つ瞬間最大風速的な達成、のため
10/末までには定着させる努力を。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 12:50:01.34 ID:aP22gkOq]
-
[身長/年齢] 152センチ/35歳
[初期値] 43kg/28% →73kg/50% BMI18.6→31.5
[現在値] 65.8kg/42%
BMI28.4
[方法] 食事制限。毎食200gダイエット。ザントレックス3青ボトル使用中。
[コメント] ストレスで30kg太った。運動が出来ないため、食事制限のみで頑張るも、62kg～67kgをウロウロ。なかなか脱出出来ないため、食欲抑制に効果的なサノレックスや、ザントレックスを試す。
今日から、150センチ前半ダイエットスレで見かけた毎食200gダイエット(食事量を減らすのが目的)に挑戦してみる。
年内に50kg台に入りたい…。
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/22(月) 19:44:05.43 ID:i+cQ+c+t]
- 身長／年齢 157.3／14歳
初期値 ずっと肥満なのでわかりません。
現在値 65kg
方法 食事制限。通学でウォーキング。早朝ランニング 基礎トレーニング
コメント 人生で初めて好きな人が出来たので、参加させてただきます。
よろしくおねがいします。
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 09:39:21.56 ID:0M24zSQ0]
- >>671
63.4
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 11:30:13.29 ID:bWkDWzA7]
- 二週間前61.1、現在：64.7、増えてますねぇ・・・ｗ
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 13:54:34.47 ID:wD/x//2+]
- 食欲の秋ですからｗ
モンブラン、石焼き芋・・・オイシー
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:02:48.19 ID:j5VgxUUb]
- [身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 66.5kg/ 36.1%
[方法] 食事制限 ウォーキング 軽い筋トレ
[コメント] 年内に目標達成できたらいいな。
- 682 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/23(火) 22:27:41.41 ID:WVF4/UiV]
- >>681
体脂肪率高過ぎないかと思ったら身長GA・・・
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/23(火) 22:29:27.77 ID:GnXOLGzF]
- [身長/年齢] １６５センチ ２６歳
[初期値] ６５．２kg/ ？%
[現在値] ６１．３kg/ ２９．１%
[方法] 食事制限
[コメント]
先月のリバウンド分はなんとか取り戻せた。
目標は５５キロ
コツコツ減らしていこう。
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 07:31:33.79 ID:xVJm0cgF]
- >>678
63.2
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/24(水) 18:07:04.50 ID:fHkFrzKI]
- >>683
男？俺32だが半年前まで同じスペックだったが、
食事制限と運動で55.5キロ～56.5キロまで落として維持してる。
かなり大変だろうが頑張ってな。
維持も大変だが、慣れれば問題ない。
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/25(木) 01:23:32.22 ID:MGNX75f2]
- >>639です。
朝晩置き換えはお腹が空きすぎて挫折。
朝は置き換え、昼は普通に、夜は炭水化物なるべく減らす、でやり直します。
オオバコも購入したので、満腹感があります。
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/25(木) 08:45:23.85 ID:dodGAlHv]
- 前回>>614
昨日、61.8kg
風邪で一週間ジム行けず、あまり変わってない。
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 11:50:35.63 ID:i+qFINYA]
- [身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 68・5kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
最低でも60ｋｇになりたいです。
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 13:12:42.61 ID:VII82pZL]
- -10㌔達成したので記念ｶｷｺ！
[身長/年齢]157/29♀
[初期値]73.0kg(2008年3月)※ピークデブ時
[現在値]62.5kg(2012年10月)
[目標値]2月までに-3kg台！
[方法と経緯]
本格的にダイエットを開始したのは2010年末。
駅から会社までを毎日ウォーキング。
リバウンドしないよう、1ヶ月-1kgを目標に。
一度胃炎になってから胸やけ、さらに顎関節症っぽい症状があり、食欲減退。
その時からゆっくりかんで食べるくせがつき、食べる量が少しずつ減ってきた。
フットサルに参加したり、ゴルフを始めたり運動の趣味を増やしました。
年始にウェディングドレスの試着があるので頑張ります！！
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 14:55:05.10 ID:X/9I2wKP]
- >>674
身長以外全部一緒だー！ジム通い頑張りましょうね！
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:20:54.05 ID:zuRSh4Wk]
- [身長/年齢]169/33
[初期値] 63.8kg
[現在値] 62.7kg
[方法]朝晩体重測定。軽く食事制限、腹筋
[コメント 月頭に61kgまでいったものの、順調に山なり増加中
だらけてるので、気合を入れなおす
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:21:31.27 ID:doB2vx2B]
- >>689
おめ！
ピークデブ期が私と一緒で親近感わく（わたしは164/81だったけどｗ）
素敵な挙式が迎えられますように
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/26(金) 23:35:35.62 ID:Rqj87lZb]
- [身長/年齢]153/26
[初期値] 63.8kg/ 37.9%
[現在値] 61.6kg/ 35.1%
[方法] 軽い食事制限、ショコ
[コメント]
ピーク時に77㎏にまで肥え、58ｋｇまで減量したもののじわじわ増えてきてた
目標は標準体重の46ｋｇ。リバらないようにコツコツと落としていくぞ
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 08:31:29.68 ID:14WTU9XU]
- １０月中にはこのスレ卒業しようと思ったのに、今月は逆に増えてる
あと3.4キログラム、もう間に合わんwww
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:08:55.17 ID:tSD2IeP5]
- 165 ♀ 35
5月からスタート 85キロ
現在 60.2キロ
体脂肪 33%変わらず
早く50キロ台に入りたい
炭水化物食べたい
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 09:52:16.78 ID:+cFgw0A8]
- >>684
62.8
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:18:39.36 ID:kcpzLlV1]
- >>689
おめでとう！
結婚式っていう目標があるのはいいね。
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 12:26:18.78 ID:7tf++wUe]
- 結婚式が一番細いパターンなｗ
で数年後結婚指輪が入んなくなるっていう
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 14:25:28.22 ID:ASxhbxvl]
- [身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 63.8kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
目標年内に５０キロ台にしたいです。
このペースで間に合うかな・・・
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/27(土) 15:35:29.66 ID:V1/xuKFQ]
- みなさんあたたかいレスありがとう！>>689です
今朝のったら61.3になってて嬉しかった！あとちょっとでこのスレ卒業できそうです！
>>698さんのいうように結婚式が一番細いパターンにならないよう気をつけねばｗ
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 00:20:08.82 ID:4mPc+MMX]
- >>4の人、良い意味で凄いね
167cmの女子で８４㌔あった当時で体脂肪３５％
書き込み時に６３㌔で体脂肪２３％って、体脂肪率が素晴らしい
アスリート体型ですか？これで筋肉量少なかったら体重が説明つかなくなる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 10:11:00.34 ID:tOFC6DM1]
- >>696
62.4
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 11:30:11.80 ID:XuWmzOVQ]
- 前回>>336
体調崩して食事制限・運動を数日休止したことで完全にダイエットから離れてましたorz
こんなだからいつまでもデブのままなんだと自分の書込を探し直して痛感
62kgどころか67あたりをうろうろまでリバってました
半月前からダイエット再開して現在64.1kgです
今日からまた頑張ります
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 15:59:06.90 ID:y2O13Sw7]
- 参加します！ｵﾅｼｬｽ!
[身長/年齢]162/38
[初期値] 68kg/ %
[現在値] 64.6kg/34.5%
[方法]
スポーツクラブで筋トレ、有酸素運動、運動後の夕飯はプロテイン置き換え
特に食べ物を我慢しないが、お酒は控える
間食がまん、白湯を飲む
[コメント]
去年から今年にかけて太ったので8月に一念発起してスポクラに通い始めました
筋肉をつけて基礎代謝アップと姿勢を良くする
体質改善とスタイルアップ
少しでも出っ張ったおなかをへこませて二の腕を細くしたい
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 17:24:22.79 ID:9DHBlTr9]
- >>677 62kg 目の上が軽くなった気がする
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:31:47.58 ID:gsTv9o7r]
- 特に食べ物を我慢しない、っていう人って
大体どれくらい食べてるの？
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 17:56:58.38 ID:zC4S0QqW]
- 前々回>>211
前回>>377
現在値は60.6と、あんまり変わらない…
今風邪引いてる最中だから、長引けば一時的に50台行きそうではあるけどｗ
それを維持させないと意味がないよね…うん…
ラスト3kgには4ヶ月かけるという目標でやってきたけど
(リバウンド防止にｗ)
もうあとちょっとしかないやｗ
間に合うのかー？
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/28(日) 20:55:05.84 ID:U1mWpVHz]
- 前回>>651
66.5kg前後
お菓子規制が甘くなってきたので気合い入れ直す！
食べてもそんなに美味しくないのに…。
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/28(日) 22:59:50.35 ID:DB4jXgv2]
- >>706
俺の場合は、食べ物は制限してないけど
目安で1500kcal～1800kcalあたりに抑えてる
基礎代謝＋日常生活でマァマァ消費してプラス収支になる程度に
- 710 名前：sage [2012/10/29(月) 00:41:41.49 ID:wdyhPdHe]
- 169cm73kg♀
３ヶ月で61.5kgまできた
憧れの50kg台目前
もう少し頑張るぞ！
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 11:46:56.81 ID:z0+Tl90i]
- >>710
いいな～、そのスペだともうだいぶスラッとしてるよね
自分はまだ170/68だから厚みが気になるｗ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 13:49:36.36 ID:2Ew4iVnG]
- >>672
61.2
ぴゃー！増えた
でも運動効果で腹が括れてきた
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 16:18:04.64 ID:iRjxg+RQ]
- >>699
若いしそれだけ頑張ってるんだから全然大丈夫だよ！頑張って！
と、スタート時期と70前後の開始時体重に親近感を覚えて
あまり頑張っていないおばちゃん(>>675)が思わず応援。
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:07:45.83 ID:t/CmcwN6]
-
[身長/年齢] 165/35
[初期値] 67.5/不明 （8月末）
[現在値] 61.5/34.1％
[目標値] 57 年末までに
体脂肪率ヤバイ。
夜のみ置き換えを先週からスタート。
踏み台昇降、ストレッチも真面目にする。
頑張るぞ！決意表明カキコ
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:24:53.19 ID:Ms/8V4ai]
- >>665です
やっとだけど59.6㌔になった
でもまたすぐ60㌔台になりそう
もう少ししたらこのスレ卒業だーーー
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/29(月) 18:44:15.56 ID:iRjxg+RQ]
- >>714-715
35歳がんばれ超がんばれ！
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/10/30(火) 00:16:56.92 ID:MCjTbix8]
- ダイエット中に糖分はどれくらいまで許されるの？
グミにはまってしまって、ここ最近、一日160ｋ㌍×２袋くらい食べちゃってます
他は、豆腐とかサラダ、鳥ムネ肉で抑えてるんだけど、やばいかな？
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:38:13.64 ID:vLgJgwZE]
- >>717
それを無理して抑えるとリバっちゃうようなら
しばらく食べてもいいんじゃないかな
私もそんなときがあって、食べる前に野菜食べたり工夫してから食べてた。
短期決戦じゃなく長い目で見るダイエットなら、仕方ないことだよ。
グミを食べるときに罪悪感いっぱいで食べちゃだめだよ。
他の食事や運動でコントロールして
楽しく食べるのが大切だと思う。
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:48:14.94 ID:iMNucje7]
- >>649
[身長/年齢]152/32 女
[初期値]5/1 77kg/?%
[現在値]59.8kg/34%
[方法]一食は置き換え・カロリーと食事制限・適当な運動(´・ω・｀)
[コメント]これからは運動を増やしつつもうここには来ねーよヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧﾝ!!
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 08:50:30.69 ID:KF5OyU7g]
- >>719
二度と来るんじゃねえ。いいか、二度とだぞ！！
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/30(火) 20:08:32.45 ID:0vvDdBs0]
- 前回、>>556 ＆ >>594 ＆ >>656
[身長/年齢]158/33
[初期値]68.2kg（8月頭）
[現在値]58.6kg（10月末）
[方法]食事制限（炭水化物抜き＆カロリー制限）
水泳、ビリー、カーヴィー、エステ、wiifit（踏み台昇降、ヨガ）など
劇的に減りはしなかったけど10日間地味に59～58.6kgをキープできた
10月いっぱいでこのスレ卒業して40kg台目指すスレにいくよ
ここのおかげで頑張れた
みんなありがとう。戻ってこないようにあっちのスレいっても頑張ります
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 08:48:33.28 ID:j5aOUA8a]
- 前回>654
65.8kg/34.9％
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 09:42:17.65 ID:5MA84Kre]
- >>702
62.2
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 11:22:50.46 ID:SMPqbJWD]
- 前回>>648
[初期値]70.3kg/
[現在値]64.3kg/
便通が毎日いい感じで嬉しいの嬉しいの。
が、代謝がとにかく低いのは変化なし。痩せたら代謝も人並みになるかと思ってたよ
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 13:14:22.72 ID:bYu3Ao5L]
- 前回>>681
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 64.6kg/ 35.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 寒くなってきたので家でショコに切り替えた。捗るね。来月は３キロくらい落としたい。
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/10/31(水) 19:57:21.26 ID:KdMaYbkI]
- 2週間68ｋｇから動かないぜ・・
- 727 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/01(木) 09:36:17.25 ID:FADP3h+H]
- 前回>>675
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 63.7/31.4（2012/10/31）
[目標値] 62.0（2012/11/30）
前回より体脂肪率上がった(´・ω・`)
これから生理なんでガツンと落としたい
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 11:35:11.04 ID:+NvD2XmN]
- [身長/年齢]170/30
[初期値] 94kg/ %
[現在値] 65.9kg/ %
[方法]ジム通い、ほどほどに食事制限
[コメント]
ダイエットの最中に会社倒産系の精神疲労で
一週間ほど食欲オワタ状態だぜ～・・
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 12:37:45.65 ID:Wg6fEg38]
- [身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 61.2kg/17%
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪率10%前後までの予定
12月末くらいかなぁ
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 15:08:49.17 ID:e3eEpG92]
- >>699
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は仕事が忙しく週４日しか走れなかったけど、食事制限はほぼ達成、10月走った距離240キロ。
>>713
ありがとうございます。なんとか年内に50キロ台になるようにがんばりたいと思います。
>>713さんもがんばってください！
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 17:36:29.90 ID:cRc6/JnA]
- 55キロまであと５㌔
やっと２５㌔痩せた
もう少しだがんばれ私
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:21:16.01 ID:6Kad/Ge2]
- >>723
62.0
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 20:26:33.18 ID:rsrCF952]
- 60台こんにちは。
何年ぶりだろ。
今、下手に急激に落ちないように気を付けてます。
ここんとこ首とか腹回りに結構なたるみが…ヤバイヤバイ
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/03(土) 23:21:09.44 ID:6LxhGkZd]
- [身長/年齢]155/29
[初期値] 75.8kg
[現在値] 69.1kg
[方法] 自己流低糖ダイエット
[コメント] ようやくこのスレの住人として安定してきたと思ったら最近、同居中の姑の妨害が激しい。
私の好きな食材をこの半年で完璧に把握しており、毎晩、絶品晩御飯、夜食を用意してくる。
どうして女子は自分より太っている人間なのにその人間が痩せることを嫌がるのだろう。
そして姑は何時になったら女子じゃなくなるのだろう。
- 735 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 00:00:24.76 ID:n5hpb/M4]
- >>734
嫁がつくれば解決する
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 00:44:21.39 ID:J62zeQtK]
- 前回>>708
66.8kg
豚肥ゆる秋＼(^o^)／一昨日からアホみたいにお菓子貪り食った…
自分の場合、ドカ食いデーとか設けない方がいいと分かった。
好きなだけ食べて気持ちをリセットできる人もいるけど、私は何日か引きずるだけだから
ガス抜きするならもうちょい小まめなカロリー調整が向いてる
でもお尻小さくなったって言われたﾖｯｼｬｰ！
こんなんでお恥ずかしい…65kg切れたらまたここに書き込むことにする。
皆さま良いお年を
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 02:59:52.61 ID:VPDEJ2Kp]
- >>735
私が作るのは嫌みたい。
作ったとしても夜食に焼き芋とか作る。古臭いけど食材は無駄にするなって言われて育っているが、こっそり捨てていたり旦那に食べてもらっている。
姑は本気かわざとか知らないが、
「食べないと死んじゃう！」
「病気になっちゃう」
って言って山盛り食べさせようとする。
>>736
私も呼び水効果になってしまうからあまり食べないようにしているよ！
真似して65㎏切れたら私も再度書き込みするよ。
お互いに頑張ろうね。
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:18:22.55 ID:YEDcnWdx]
- >>732
61.8
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 08:57:08.74 ID:YEDcnWdx]
- [身長/年齢] 164/ 31♀
[初期値] 75.8
[現在値] 62.0
[方法]食事制限
[コメント]毎月5㌔程は落ちてるので今月中には50㌔真ん中近くまで行くかな。
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 10:23:05.43 ID:LTclJNY7]
- >>739
言いたかないけどリバウンドするよ、マジで。
経験者だし。
運動とセットにしなきゃだめ。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:22:34.83 ID:u8kjn6Mn]
- >>740
自分も経験者なので分かります。目標達成して普通の食事に戻したら、あれよあれよという間に100%リバウンドし、初期値の75キロを超えて80キロまでリバウンドしますよね...
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 11:25:32.71 ID:u8kjn6Mn]
- >>739
リバウンドしたくなかったら今からでも有酸素運動+自分の身長.年齢.現体重に合った食事制限にした方がいいと思います。
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 12:18:53.52 ID:S+Bmo8Bu]
- >>712
60.1
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 14:57:23.93 ID:YEDcnWdx]
- >>740>>742
薬の副作用なので食欲は皆無です。
今日は出掛けて食べたいだけ食べても1㌔も増えない位に胃に食べ物が入らないので。
リバウンドも経験済みなので大丈夫です。ご心配どうも。
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:01:33.09 ID:YEDcnWdx]
- 我慢するって事が一切無いので楽ちん。
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:07:42.25 ID:YEDcnWdx]
- 食事制限ってのがまずかったね、正しくは食欲減退。
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:18:54.54 ID:u8kjn6Mn]
- >>744
食事制限と書いてあったので、てっきり食事制限だけのダイエットだと思い、
お薬の副作用とは知らず、すみませんでした。
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 15:44:13.40 ID:YEDcnWdx]
- >>747
いえいえ、最初の書き込みには書いたので今回は省略しちゃいました。
確かにリバウンドは怖いですね。気をつけます。お互い頑張りましょう。
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:01:14.32 ID:nhlYADMo]
- 薬の副作用かなんか知りませんが一ヶ月５キロは減りすぎです。
ちゃんと合った薬を服用してますか？
一回お医者さんと相談したらどうですか？
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 20:57:56.19 ID:YEDcnWdx]
- ちゃんと診察を受けてるので大丈夫です。
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 21:21:59.12 ID:ckpxRfaA]
- >705 63kg女子会で増えてしもうた？？？
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:11:59.68 ID:0tOqpFHL]
- [身長/年齢]163/27
[初期値]69kg
[現在値]61.6kg
[方法]夜ご飯抜き(残業で遅くなった日は食べない)、腹筋、休日にウォーキング
[コメント]60㎏までいったのにここ数日食べ過ぎで戻ってしまった。気合い入れ直して来月始めにある従姉妹の結婚式までに50㎏台安定させたい。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 22:44:14.16 ID:LTclJNY7]
- >>749
こういう人に何言っても聞かないよ
そもそもダイエットじゃなく病気じゃん
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/04(日) 22:50:14.36 ID:5Iz2P6AF]
- このダイエットはいいの？
ameblo.jp/jeshi3/
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:03:57.98 ID:RqLdFI2R]
- 髪の毛が最高に抜けて怖くなる
30キロ痩せたからかな
短期間だったし
これって禿げてしまう感じ？
よくある抗ガン剤での脱毛と全く同じなんだよね
怖い
髪洗ったり、とかすのが本当に怖い
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:22:23.12 ID:kl6tGmDZ]
- >>755
カロリー摂取してでもまずは栄養バランスを優先しとけ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:36:02.37 ID:RqLdFI2R]
- >>756
ありがとうございます。
リバウンドしないかな
栄養取っても抜けなくなるのは数カ月後で
それまで栄養取らないとダメな感じっぽいです。
少し食べてみます。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/04(日) 23:43:53.74 ID:YoFnoboz]
- >>379
[身長/年齢]164.5/22
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 61/31.5
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
ちょっとリバった。食習慣気を付けよう。
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 00:32:26.80 ID:lgmPXhR+]
- >>757
30kg痩せたんだろ？多少リバウンドしてでも健康を取り戻す方が大事だぞ。10kgまでならリバウンドしても俺が許す
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 01:16:59.83 ID:mhLdczX4]
- >>753
だからちょびちょび首突っ込むの止めなよ。粘着してる方が病気だよ。
>>755
3ケ月後位からごっそり抜けるようになるよって美容師が言ってた。
急激に栄養状態が悪いとそうなる。自分も経験済み。
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 19:31:33.18 ID:NQVfvSk8]
- >>759
ありがとうございます。
リバウンド怖いです。
>>755
やはりそうですよね。。。
後からきますね。その後いかがですか？
抜け毛のほうは・・・
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/05(月) 20:09:23.73 ID:XXHemFTg]
- [身長/年齢]156/38
[初期値] 84kg/ 43%
[現在値] 68.3/37.7
[方法]食事制限なし、週に6日エアロバイクを70～80分漕ぐ、ダンベルで筋トレ
[コメント]
摂食障害（過食嘔吐→嘔吐なし過食）だったので、食事制限はかけていません。
食事は3食普通の量を摂り、運動だけで痩せていこうと思っています。
目標体重は、20歳の健康な頃（47kg）です。
本日このスレデビューです。来年春(4月頃)には卒業したいと思います。
よろしくお願いします。
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 00:22:45.22 ID:sKShCuAF]
- [身長/年齢] 164/24
[初期値] 64kg/ %
[現在値] 60kg/ %
[方法] 軽い食事制限、毎日ウォーキング１時間
[コメント]
もう二週間以上６０キロ前後をいったりきたりで５０キロ台に定着しない。
食事食べないと減るけどリバウンドが怖いのでできるだけ歩いて痩せたい。
一か月に1～1.5キロくらいのゆるーい感じで痩せていってます。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 08:58:36.53 ID:AeuZ35VJ]
- こちらデビューします(´・ω・｀)ﾖﾛｼｸ
[身長/年齢]159/32♀
[初期値] 89kg/4月中旬
[現在値] 68kg/
[方法]
【初期～中期】ニッセン「らくダ」でcalコントロール→トマトジュース一日2リットル
外食、買い食い、おやつ、辞め
【現在】
最低一日1万歩(適当に用を作って出かけたり、目的地へ遠回りしたり）、お腹が空いたら水分（炭酸水かお茶）、食後歯磨きを時間かけ、イソジンうがいまでする（間食する気失せる）
元気と時間がある日は、職場の小さめのグランドをスロージョギング30週(50分程度）、ビリーズブートキャンプを1～2日おき(cal消費が目的なので、初期の基本か応用のみ）
[コメント]
ダイエットに関してネットで調べまくって、実行出来そうな物は端から試して現在に至ります
駄目ダイエットも沢山ありました・・（トマトジュース一日2リットルとか）
初期は月に5キロとか痩せていたけど、最近は2キロ程度ずつにペースダウン
体型を気にして恋愛もまともに出来なかったから（良い感じに成っても、逃げてたorz）自分の人生の為にも頑張ります
とりあえず、年内に64キロ(BMI25の数値的には「標準圏内」）、今年度中に58キロ（身長-100)、最終的には54キロ（平均体重らしい）くらいを目指したいです
欲を言えば50くらいに成りたいけど…
とりあえず70キロ切ったのは、物凄く久しぶりなので、この勢いで頑張ります
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 10:26:30.55 ID:CD7vvx2r]
- [身長/年齢] 158/24♀
[初期値] 66kg/
[現在値] 64.3kg/
[方法] 食事制限&ウォーキング
[コメント]
ようやく64キロ台で安定してきました
いい加減痩せないと年齢的にヤバくなりそうなので、
とりあえず－10キロ目指して地道に運動続けていきたいです
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:08:58.60 ID:qSLeTSH+]
- [身長/年齢]176/25♂
[初期値] 67kg
[現在値] 64kg
[方法]ウォーキング、長風呂
[コメント]食べないのはいいのか悪いのか…
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/06(火) 23:56:37.29 ID:eTvaL7vO]
- ダイエットの必要ありますか？
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 04:34:13.21 ID:+aVxgrWq]
- [身長/年齢]171/32
[初期値] 73.2kg/ 35%
[現在値] 65.6kg/ 31.8%
[方法] 一日1200kcalの食事 （野菜と魚）
毎日1万歩
一日置きに筋トレ
できる限り毎日ストレッチ
週に2日はプールで泳ぐ
[コメント]
二月でここまできた。でもそろそろカロリーを増やして緩やかなダイエットにしたいな。
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/07(水) 07:29:01.84 ID:vfVczHKp]
- リバウンド防止のためには開放日をつくるといいね、1㌔以内に収まるように。
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:01:50.44 ID:tToUF6Ig]
- >722
66.7kg/35.2%
ちょい増えちった。
なんとなくダイエットしてたけど、日常的なウォーキング始めようかな。
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 12:02:31.89 ID:tToUF6Ig]
- ちょいじゃねー、ほぼ1kgじゃないか！
書いてみてびっくり。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 14:48:32.11 ID:epnBlikR]
- >>758
[身長/年齢]164.5/22♀
[初期値] 61.8kg/ 33%
[現在値] 60.8/31.4
[方法]食事制限(低炭水化物意識)とたまに運動
[コメント]
もう生理2週間前に入ってるから要注意だな
- 773 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/08(木) 20:53:24.18 ID:QsUtH0JZ]
- 以前>>632
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 59.4
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]やっと50キロ台に入ってきた！58中旬になったらこのスレから卒業します(*^^*)
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/08(木) 22:59:31.48 ID:SgaHy6hY]
- >>773
25kgも減らしたのかあ
頑張ってるなあ
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 01:26:32.31 ID:URrDQ7WE]
- [身長/年齢]167/38
[初期値] 68.2kg/ 30%
[現在値] 60.6kg/ 26%
[方法] 毎晩、ジリアンDVD、食事は1500以下、外食時は帰りは家までウォーキング、
移動手段を車から自転車に。
[コメント]
ダイエットを始めて半年。なかなか落ちない時期に突入してきて60切りそうで
切れない！とりあえず、大好きな焼肉＆白飯を我慢我慢の日々。
あと5キロ痩せてメリハリボディｗを目指したい。
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 03:28:14.06 ID:BeDNlcoR]
- >>500
[現在値] 65.5kg
鎖骨が見えてきた。下半身は太いままだけど。
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/09(金) 19:16:34.46 ID:q0/niEW0]
- 初書き込み
[身長/年齢]150/27
[初期値] 70 11/1
[現在値] 65 11/9
[方法]食事、ウォーキング、入浴
[コメント]半年で20キロ太ってしまいました。
あまりにみっともない＆復職したので元に戻りたいです。
毎日記録を励みに頑張ります。宜しくお願いします。
11月末61キロ目指します。
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 03:14:11.77 ID:zv5yimRH]
- [身長/年齢]164/28
[初期値] 63kg/ 34%
[現在値] 60.4kg/ 33%
[方法] あすけん（食事、踏み台昇降）
[コメント]
10年ぶりの50kg台が見えて来た。年内には58kgまで持って行きたい。
食生活見直しで1ヶ月で2kgくらいするっと減ってその後２週間程安定。
食事減らすか運動増やすか。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 07:51:57.08 ID:j6Yn+tuA]
- [初期値] 75.8
[現在値] 62.2
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 18:08:39.13 ID:j6Yn+tuA]
- >>777
1ヶ月で10㌔って凄い目標だね。
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 21:12:15.63 ID:ceQRqJOn]
- 前回>>725
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 63.3kg/ 35.4%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 痩せたら着てみたい服を通販サイトで見てモチベうｐ中。デブは何着ても似合わないし不格好。あーやだ。
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/10(土) 22:59:52.69 ID:d8RC8w5C]
- 前回>714
60.5㎏ 33.4%
なかなか減らなくなってきたけど、頑張る。
- 783 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 09:03:43.57 ID:vLajy0NN]
- [身長/年齢]176／36
[初期値] 86kg／28％
[現在値] 59.2kg／10.8％
[方法] ウォーキング1時間、高温反復浴、1食500kcal前後、間食150kcal前後
[コメント]
60kg台と50kg台をウロウロしていて最高で57.8kgまで痩せたが
踵の肉まで減って裸足だと痛い時があったのでウォーキングで体脂肪率を減らしながら59kg台まで微増させて1月キープで安定した
だが、男なのにカツ丼1人前を半分も残したり
寿司も3皿にサラダにオレンジジュース、
昼とか夜に、外食の時には1食前に軽いスープとヨーグルトだけなんで、一緒に食事してる人に具合が悪いのか？と聞かれたり
毎日見てる人には女みたいだなとか言われる
低カロリーをバランス良くガッツリ食ってるつもりなんだが
参考までに朝食例
beebee2see.appspot.com/i/azuY3oGtBww.jpg
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 09:55:50.21 ID:3NRFT6L9]
- 176もあってなんで50㌔代を目指してるのか意味わからないね。
病気で痩せたと思われないか？
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 10:36:55.32 ID:vLajy0NN]
- >>784
Gacktは180㎝近くて60kgから58kg
相葉くんも180㎝近くて60kg無い位だから
身体だけでも芸能人みたいにしてみたかったんだ
細いって、職場の女とかに言われるんだが
健康面を考えると62kgとか63kgなのかなと最近考えているよ
ただ、普通に飯を食ってる弟も177㎝で59kgだから問題無いかなとも思う
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 12:51:08.03 ID:3NRFT6L9]
- まあほどほどにね、痩せてGacktみたいにかっこよくなりましたか？
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 13:38:14.05 ID:ZgDXIril]
- 前回>>730
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 62.0kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
週５日ジョギング達成、食事制限は飲み会があった日のみオーバー。
年内に５０キロ台はなんとか達成できそうだけど
最近は走ることよりもジョギング中の音楽を何聴こうか悩み中。
- 788 名前：1HOUSE mailto:sage [2012/11/11(日) 16:34:20.84 ID:d1R5d0ex]
- >>786
今は多少は微増してもウォーキングで体脂肪率だけ下げてるよ
毎日休まないで3週間続けたら12％から9％とか10％まで減ってきました
ただ、この身長で60kg以下だと結構細いんで怪我し易いのと
温泉で75kg以上の豚共にめちゃくちゃ舐められるのが気に要らないです
何となく公称50kg台の男性芸能人がどんな感じなのかとか分かりました
最近は、禁止してたラーメンを食べたり酒も呑んでます
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 18:28:59.61 ID:Wp3s3FSS]
- >>788
誤差範囲の値かと。
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 20:34:50.30 ID:tp0CZmc/]
- 11/1で63.5kg。ちゃんと食事と運動のカロリー計算して間違いなく消費してるのに、今日の体重65.4kg(^o^)
理由は簡単、う○こが出てないから
チックショー( ´ﾟдﾟ｀)
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:10:21.73 ID:86uff8vJ]
- 今日から参加します
[身長/年齢]174センチ/29♂
[初期値] 74,6kg/10月スタート
[現在値] 68.6kg（目標58キロ、標準体重65キロ）
[方法]ジョギング、食事制限
[コメント]
今まで70キロ代から60キロ代へのスレにいました
68キロ位を二週間程続けられたので、こちらのスレに移動しました。
私は、職場がブラックで深夜一時に帰宅後、ご飯食べて寝るって生活でしたが
現在は21：00前に帰宅できなければ、夕飯は抜きって生活をしています
朝ご飯はいつも食べません
昼に一日分のものを食べます。
昼はご飯お代わりやラーメン替え玉等、炭水化物は、たくさん食べますが、一日一食です。
それに加え3週間前から週に6日は6.5キロを走っています。
1時間かかり、速度も遅い感じで走ってます（ちなみに喫煙者です）
筋力付いたら距離や速度を伸ばそうかと考え、目標体重を目指そうと思います。
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/11(日) 22:12:53.58 ID:rOeIW6+x]
- >>752
59.8㎏
生理始まったら減ってくれた
今週はイベントないからこのまま減ってくれると嬉しいな
58㎏台になったらスレ卒業します
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/12(月) 17:38:49.69 ID:AXbhKDhR]
- [身長/年齢]178/17/♂
[初期値]105.0kg/％
[現在値]68.5kg/14.0％
[方法]毎日一時間6kmのランニングと1日1500kcalの食事制限
[コメント]100kgが10kg痩せるのと、60kgが10kg痩せるのでは話が違うという意味が最近分かった。
本当に痩せる気配がない…(-_-)
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 18:53:42.09 ID:FwVPw9a6]
- 前回>770
ここのところ66.0kg/35.1%で安定している。
前回は酒飲んだ翌日で増えてただけみたい！
最近はのんびりしてる。
また頑張り始めて1kg変動したらまた書き込む。
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/12(月) 22:27:58.94 ID:5N+LQdQu]
- >>743
60.8
便秘で体重左右されすぎる
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/13(火) 01:50:35.75 ID:es6HqIu+]
- [身長/年齢]158/22
[初期値]63kg/10月スタート
[現在値]59.8～60.8kg/30%位
[方法] 適量の食事、運動は階段使うとかその位
[コメント] 過去３回リバウンドした反省からあまり気を張り過ぎないように
心がけてる。夜食願望は水を飲んでやり過ごしてる。
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/13(火) 10:41:47.31 ID:1sGBH5HJ]
- >>754
それいいらしいね。
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 07:56:41.37 ID:8hEo7ByJ]
- >794
65.8kg/34.7%
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 16:32:38.79 ID:xIKvPada]
- １０月から６３～６１をｳﾛｳﾛしてる
減った！と、思ったら翌日増える、減る増える、減る増えるとか！ｵﾗｵﾗｵﾗｵﾗｧｧｧ
( ﾟДﾟ)＜このスレに留まれって事でしょうか？？？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 19:04:04.32 ID:za8ybTRN]
- ∩∩
( ・ ●) ＜ ８００！
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/14(水) 21:21:09.98 ID:vUh5N9P4]
- 165 ♀ 30代 5月よりダイエット開始
85㌔
現在59㌔
あと5㌔がきつい
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 01:32:12.08 ID:tPYT6rWO]
- [身長/年齢]
162cm 20歳
[初期値] 65kg/ 35%
[方法] 三食きっちり食って運動。あとは置き換えダイエット
[コメント]体重もそうだけど身体を引き締めたいところ。痩せてお洒落したい。
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 09:38:01.74 ID:6ITicj0r]
- 置き換えは置き換え無くなったらどうなるんだろうね。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 14:53:25.77 ID:HqaD3WGL]
- >>729
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 60.5kg/16%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
ケトジェニックは初挑戦だが体調は良い
体重はイマイチで体脂肪は良いペースかな
明日はチートデイで焼肉食べ放題の予定
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 18:27:11.45 ID:PTGsSP1N]
- チートデイって炭水化物でやらないとあんま意味ないんじゃなかったっけか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/15(木) 20:42:32.81 ID:HqaD3WGL]
- 炭水化物の説もあるし、タンパク質と脂質の説もあるよ
前回は炭水化物でチートしました
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 01:03:08.23 ID:ZZ3FKbDD]
- 以前書き込み>>777
一時64キロまで下がりましたが、現在、65.3キロ。
70キロからは一気に下がったのに停滞でしょうか？？
目標が遠いです……。
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/16(金) 13:18:14.03 ID:FpxJ8XOf]
- まだ始めて半月でしょう、今までよく減らしたほうです。
無理すると長続きしませんよ。
見栄えをよくするには運動を併用して下さい
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/17(土) 22:39:49.32 ID:LxNpL/Qn]
- >>669
63.8kg/39.8%
何やってたんだろ…
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 06:54:41.06 ID:NN55Jmyv]
- 前回>>707
現在値 59.6
やっと！やっと50kg台に戻りつつある…
(数日は59.6～59.8で維持)
約10ヶ月で-28kg、さすがに夏辺りからゆるゆるな感じでしか落ちなくなったｗ
食事制限も段階解除しつつだから仕方ないんだけど、やっぱり嬉しい。
しばらく気を抜かずに、58kg台がまで落として、安定したらスレ(というか板)卒業します。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/18(日) 09:25:15.47 ID:XNgx2lqm]
- >>779
61.6
- 812 名前：ゆき mailto:sage [2012/11/19(月) 01:51:46.70 ID:OUGRm0nW]
- 以前>>773
[身長/年齢] 160/ 22♀
[初期値] 84.9
[現在値] 58.1
[方法]食事制限、置き換え、ジム
[コメント]一週間以上50キロキープ出来たので卒業します！絶対にこのスレには戻らない(>_<)
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 02:48:13.55 ID:76Xzmnaq]
- >>795
59.8
久々60切った
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 11:43:10.09 ID:nAK7CYaT]
- 前回>>781
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 62.3kg/ 34.9%
[方法] 食事制限 ショコ たまにダンベル
[コメント] 調子にのってブーツ買った。
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 15:33:30.37 ID:1JC1Eyn5]
- [身長/年齢]168/27 ♀
[初期値] 65kg/ ？% ９月頭
[現在値] 60.2kg/ 25%
[方法]食事制限 運動(筋トレとジョギングを週３、４程度) 姿勢矯正
[コメント] 11月頭に59.2が見れたが生理前なのか今は60うろうろ
生理が終われば夢の50台ネクストステージへと信じてる！！
>>812
先に行っておけ！こちらも後に続くーー！おめ
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/20(火) 17:27:29.37 ID:hDxqJs5V]
- [身長/年齢]177.5 男
[初期値]82kg/ 27%
[現在値] 65kg/ 15%
[方法]ジョギング一時間、筋トレ
[コメント]8月からジョギング始めてここまできましたが65kから減らないです
何度か15km走ったら64k代になりましたがすぐ押し戻されてしまいます
ここまで順調だっただけにもう下がらないのかと不安になってきます
目標は57kです
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/20(火) 22:41:12.31 ID:ES63iwWF]
- なんか俺の場合は１～２週間停滞した後、唐突に１キロ痩せる
なんなんだろう・・・
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 00:27:10.75 ID:TaEt6ozS]
- >>816
男で57はないなー。、
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/21(水) 12:56:42.11 ID:OKpwRblM]
- [身長/年齢]155cm、22才
[初期値]74kg
[現在値]61kg
妊娠により２５kg増。
８月に出産、最初の一ヶ月で-10kg。
それからゆるゆると体重が落ちていたが、この一ヶ月は現在値から増えもせず減りもせず。
これが停滞期と言う奴か…。
最終目的は４０kg台！
さて、どうしたものか…。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/22(木) 17:08:07.46 ID:rHaQSyxu]
- >>811
60.4
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 00:26:32.00 ID:oxtb6kLL]
- >>664
61.7kg
10/20 62.3kgでしたが、愛犬の入院～退院などがあり、
最近まで体重計に乗るような気分になれませんでした。
幸い退院してから順調に回復してくれたので、私もがんばります。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 04:37:36.17 ID:/keH+rLb]
- 頑張れ。
>>778
59.5
ようやく見えてきた。安定しますように。
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 09:09:50.37 ID:GnyKIFNS]
- [身長/年齢] 168cm 23歳 女
[初期値］ 88kg/ 42%
[現在値] 62.5kg/ 30.8%
[方法]
毎日一時間の踏み台昇降
軽い筋トレ、食事制限
[コメント]
62kgの壁が破れないため
ここに書いてモチベーション上げる！
年末には50キロ台に踏み込みたい
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/23(金) 16:10:46.84 ID:Cvo4twuV]
- >>822
おおお
おめでとう
もう少しだ、頑張って！
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 18:12:52.69 ID:0sWuKKwI]
- >>791
65キロジャスト
大体66キロ台をキープできるようになり、今日計ったら65キロ
年末には60台前半にいきたい
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/24(土) 22:22:53.30 ID:rGzEUCbj]
- 男性で170㌢以上で50㌔代目指すって意味わからないし。
がりがり君がいいの？ビジュアル系目指してるの？
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 00:56:14.19 ID:6D9RTO26]
- [身長/年齢] 170cm 22才
[初期値] 67.5kg/ %
[方法] 食事制限・ジョギング・筋トレ
[コメント] 好きな人が出来たので、少しでもOK貰える確率上げるために、58kg目指します
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 08:16:53.92 ID:scP/sOPY]
- >>826
俺の場合は目標の体脂肪率まで下げようと思って、
計算するととりあえずは55くらいまで脂肪落とさなきゃならんのだ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 11:27:46.42 ID:TiqVQl7V]
- >>820
59.6
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 16:07:13.33 ID:Fs/5Yeej]
- やっと61.5になった
元が７７キロだから大進歩だ
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 20:09:29.83 ID:kN0qXyHR]
- 今月は59kgまで落とせたのに今日は61.1なかなか50kg台安定しないなー
お菓子やめられないしなー
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/25(日) 21:00:47.73 ID:GGmA/U3V]
- >>792
58.8㎏
当面の目標だった-10㎏達成できた(明日には増えてるかもしれないけど)
とりあえず60㎏台にいくことがなくなったのでスレ卒業します
もう戻ってくることがないように頑張る
次は55㎏目指すスレだー
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/25(日) 23:20:06.81 ID:LtnCLz/z]
- >>826
世の中の皆があなたみたいな人だったらいいのに。
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/11/26(月) 01:01:16.69 ID:QlOJXvHE]
- 今日からまたダイエット始めることにしました。
去年４ヶ月で63→55まで落としたけど、１年全く運動せず食い物も気にしてなかったから60.5まで戻ってしまった。
とりあえず年内58目標で
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 03:07:53.17 ID:mGc+k3p5]
- >>826
ガリガリでもいいからリバウンドの保険として50キロ代を目指したいんだ
リバウンドしても65キロで留まれればいいと思ってる
- 836 名前：かりん [2012/11/26(月) 05:51:55.72 ID:VW7s9ZgT]
- 65から断食で58まで落としたけど、
食事を普通量に戻し運動も取り入れて、
60前後で落ち着いている。
でもこの冬、気を抜いて怠ければ
すぐに65に戻る予感。
あえて55の壁に挑戦したい。
運動は続けたまま、
今日から食事量をいつもの5割におさえてみる。
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 19:27:36.72 ID:eeJckVHg]
- 前回>>787
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 61.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
最近、付き合いで外食が多くなり食事制限できず運動のみ目標達成。
そのせいか61キロ台をずっとウロウロしてる。
これから忘年会のシーズンに入ると今年中に50キロ台は難しそう。
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 20:29:18.55 ID:oN/3FFA7]
- >>823
61.5kg 30.6%
連休でがくっと落ちた
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/26(月) 21:09:04.15 ID:eeiSsTI2]
- 結局走るのが一番いいよ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 10:40:15.04 ID:ascuHqN4]
- >>764
イソジンうがいまでやるって徹底してますね。目標も分かりやすい！
参考にさせてもらいます。
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/27(火) 22:11:01.77 ID:fCo9IX3O]
- 半年ぶりにこのスレに帰って来ました
なるべく早く出て行きますね
170cm/61.7kg ♂
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:30:43.70 ID:TDCjUStN]
- 前>>764
66kg。秋の関西旅行三日間で(ﾟдﾟ)ｳﾏｰしまくったのが無かったら、もっといけていたのに・・・。
相変わらず時間がある時の、グラウンド30～50周(雨天の時はテレビや動画見ながら足踏み）、トータル歩数一日に1万～2万中盤、ビリー基本プログラムは続けています
80台の頃は動くのも階段登るのも辛かったけど、最近は移動が苦じゃない
しかし、ある程度肉が落ちてくると今度は寒さが辛くなってきたorz
>>840
参考にして頂けて嬉しいです
今まで食事制限のみや、ドリンク置き換えダイエットで失敗してばかりだったので、そこまでお金をかけずに無理なくお腹一杯にー・・な、感じでやっています
今回は我慢を殆どしないで済んでいるので、なんとか続いています
食事は、スタイルワン（セブンイレブンや、その系列のスーパーで販売している）の1袋550グラムで181kcalの、おでんにはまり中
シリコンスチーマーに中身突っ込んで、水を足して(薄味に慣れる+嵩増し)5分チン。
一味を振りまくって(カプサイシンで脂肪燃焼+辛味でお腹満足狙い)食べています。
後は、もやし。専用スレも有りますが、マジで御飯代わりに使えるｗ
スーパー等で売っているキューブ状の鍋の素2個と、もやしと水500ミリリットルくらいをシリコンスチーマーに入れて5～10分チンすると、もやし鍋の完成！
キムチ味と、鳥出汁味が美味しいです。量もあって、100kcal以下！
他にお気に入りは、レトルトお粥90kcal+ふじっこのカレーうどんの素(146kcal）をシリコンスチーマーに入れて5～10分レンジでチンするカレーリゾットもどき
色々組合わせて低カロリーでお腹満足な食事をしています
スタイルワンの冷凍食品で、安価な400kcal前後の容器ごとチン出来る御飯セットも最近出ているようなので、最初はその辺も組合わせていくと良いかも。楽だし。
ニッセンの「らくだ」は、高くて続けるのが大変だし、食べないと冷凍庫をすぐ圧迫しちゃうから、スーパーで買う方が安くて必要分だけ買えるから便利かも
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/28(水) 14:54:38.37 ID:Kz61ogtc]
- 一味唐辛子は体を冷やすので実はあんまりよくない
七味だと体をあっためます
詳しくはググって
- 844 名前：840 mailto:sage [2012/11/28(水) 21:10:13.79 ID:CSkG98u6]
- >>842
食事の情報、たくさんありがとうございます！
スーパーのカロリーがはっきりしてるお惣菜？って、ダイエットの味方なんですね。うちはイオン系列によくいくので、探してみようと思います。
お鍋のもとにキューブ状の物があるとは初耳でした。一人鍋にぴったりですね。
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 10:49:14.09 ID:8ekDViZi]
- >>829
58.6
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/29(木) 11:53:50.47 ID:+Cr8jsL0]
- 64まできてこの一ヶ月で67まで戻りました
ええ・・気が抜けたのです・・
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:45:33.23 ID:TuSvlqxG]
- >>845
58.2
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 10:58:50.22 ID:39crplWV]
- 前回>>814
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 60.6kg/ 34.4%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] ある程度食べたほうが痩せるとやっと実感。あたりまえだよな。
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/11/30(金) 11:16:15.66 ID:Bqf9z0OT]
- 前回>>821
[身長/年齢] 164cm／35歳♀
[初期値] 64.5kg
[現在値] 60.9kg
[方法] 夕食後は食べない 軽い運動
[コメント] 年内中に、寝る前で59kg台まで持っていきたい
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 08:53:22.33 ID:Gx6uGsLj]
- やはりここ時々見ないといけないね。また増えてた…
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 09:11:37.03 ID:J1ZKlL1/]
- >>847
58.0
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/01(土) 20:32:44.56 ID:PAy1eywh]
- >>804
[身長/年齢] 164/22
[初期値] 62.5kg/18%
[現在値] 59.5kg/14%？
[方法] 食事制限（ケトジェニック）、HIIT、100レップ法、筋トレ
[コメント]
体脂肪計が壊れて実測値は不明
あと15～20日で切り上げる予定
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 10:12:29.22 ID:WtrG9Or0]
- >>851
57.8
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/02(日) 18:31:47.96 ID:uKx/5siw]
- 前回>>837
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 60.2kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
停滞期ってほんとに存在するんですね。２～３週間まったく体重減らなかったけど
今週はするすると落ちていきました。
なんとか年末までにこのスレ卒業できそう。
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 09:00:30.75 ID:h82XLFT2]
- 前回>>727
[身長/年齢] 163/35
[初期値] 69.5/33.4（2012/8/15）
[現在値] 62.6/30.4（2012/11/30）
[目標値] 61.0（2012/12/31）
11月は思い切り停滞しますた
目標値はちょっと日和見
- 856 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/03(月) 23:50:18.36 ID:Y4aNytXQ]
- [身長/年齢] 158cm／24歳♀
[初期値] 76kg
[現在値] 64kg
[方法] 食事制限 筋トレ ストレッチ
[コメント] 停滞期きてモチベ下がるけど標準体重まで落として自信つけて生きていきたいからがんばる！
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 01:00:45.63 ID:hU6mtsgr]
- [身長/年齢]158/22
[初期値]69.0kg
[方法]食事制限と軽い筋トレ
[コメント]約半年で20kg増えた、今日から頑張る
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 07:27:00.30 ID:sYf35v37]
- [身長/年齢] 160cm／44歳♀
[初期値] 71kg
[現在値] 69kg
[方法] 食事制限 高温反復法
[コメント]足を捻挫していて運動が出来ないので、体重を落としたいので頑張る
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 12:56:45.97 ID:ez5x0Bft]
- [身長/年齢]155cm 24歳♀
[初期値] 112kg/57%
[現在値] 69kg/38%
[方法] 有酸素運動と食事制限
[コメント]
～70kgスレから移動してきました
年内に66kg台の数字が一瞬でも見れたらな
それにしても、我ながら体脂肪高すぎﾜﾛｴﾅｲ
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/04(火) 18:27:27.91 ID:b9hgMTrp]
- いやあ体重も体脂肪も凄かったんですね。
今は頑張ったんですね～
凄いですね。
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 01:26:30.74 ID:ZZMzAv74]
- [身長/年齢] 160cm/20歳♀
[初期値] 78kg/
[現在値] 66kg/ 35%
[方法] 毎日1時間歩いたり走ったり 軽い筋トレ 1日2食か3食で腹七分
[コメント]
9月から66キロから全く減りません。
成人式までに50キロ台目指してたけど、無理そう…。
何でこんなに減らないんだろう。
とにかく50キロ台目指して頑張ります。
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/05(水) 07:15:02.24 ID:u6BtU5Bi]
- >>861 チートデイでググれ
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 17:35:27.75 ID:N4XRH82s]
- >>853
57,2
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:20:47.94 ID:lRK/LhRW]
- 数字ばかり書く人目標達成してるのにしつこく書くのやめたら～他の人意味わからないし
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/05(水) 22:45:20.66 ID:8Rm1976g]
- >>864
同じ事思ってた
居座る意味が分からない
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/06(木) 17:37:22.19 ID:brbM23me]
- [身長/年齢]160cm/24 女
[初期値] 67.6kg/7月中盤スタート
[現在値] 61.4kg
[方法] 1ヶ月半ウォーキングののちスロージョギングに移行
週5ペースでスロジョグ1h＋数十分ウォーキング
食事制限お菓子や甘いものを食べない
[コメント]
11月は走れなかったので12月から再開
ゆっくりでも健康的に46kgまで痩せることが目標
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/06(木) 23:08:08.05 ID:2eXlnTg5]
- >>865
（ﾄﾞﾔｧって意味だと思ってた
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 12:20:39.65 ID:Th1u6Owu]
- >>863
57.0
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 20:56:23.48 ID:CgzyOu0H]
- >>842
65kg。年内64㎏は間に合いそうで一安心です
ただ、89㎏だった頃と比べて胸が激減してしまいました
とりあえず残った胸を死守する為に、運動する時はダンス用スポブラ着用に切り替えました
胸の揺れが大分違います
後は、イソフラボンが良いとの事で、豆乳か納豆かで迷って、賞味期限やコップを洗う手間を惜しんで手軽に食べられる納豆1日1パックを導入する事にしました
また、代謝を良くする+癌予防の為に、粉末生姜を小匙一杯分
おでんや、ラーメンを食べる時に混ぜる事も今日からスタートします
ネットで調べたところ、粉末生姜が一番保存性と栄養価が高いようなので（スーパーで安価で手に入ります）
チューブのだと栄養価が、だだ落ちらしいです
最近のお気に入りは、マルちゃん正麺（個人的にサッポロ一番の塩が好きですが、正麺のが100kcalも低い・・）+もやし2袋をシリコンスチーマーに突っ込んでチンする野菜たっぷりラーメン
滅茶苦茶腹持ちが良く、calも360程度！（中くらいのシリコンスチーマーすりきりくらいの量になります）
もやしは、冷凍保存しちゃうとシナシナに成って満足感ダウンなので、面倒でも二日か三日置きに買ってきた方が良いです
シャキシャキのもやしは美味しいし、噛む楽しさがあるので満腹感アップです
肉が恋しく成ったら、サブウェイの今シーズン出ているパストラミサンドがお勧め
お肉が一杯入っているのに1つ300kcal以下です(*´Д｀)
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/07(金) 22:03:42.44 ID:z9zk3AH5]
- 胸を揺らすのはあまりよくない
揺らすと脂肪が燃焼してしまうので胸なくなる。
逆におなかやふとももなどはしっかり動かしたらいい。
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 09:57:49.00 ID:twtf7es8]
- >>870
らしいですね(´；ω；｀)
普通のブラで運動すると、すげー揺れてたんですよね・・・
最初からスポブラでやるんだったorz
今はビリーでジャンプするとこも、お腹しか揺れません
寧ろ、お腹の皮が余ってる感じで、たるんでしまって困ってます
これ改善するのかなぁ
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 11:16:36.01 ID:r2CxwaPV]
- どうでもいいが、特定の部位の脂肪だけ落とせるわけねぇだろ
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:17:39.69 ID:mv845S19]
- 前回>>848
[身長/年齢] 156cm/31歳
[初期値] 66.5kg/ 36.1%
[現在値] 59.4kg/ 34.0%
[方法] 食事制限 たまにダンベル
[コメント] 最近はダイアナのロングブーツはけるようになった。うれしい。
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:27:51.76 ID:T2XsRbyl]
- >>868
56.6
- 875 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/08(土) 12:35:08.62 ID:AEeg+bnp]
- 前回>>854
[身長/年齢]167センチ/26♂
[初期値] 71kg/８月スタート
[現在値] 59.6kg
[方法]週５でジョギング１０キロ月間200～250キロ、毎日の食事制限1400ｋｃａｌ以下
[コメント]
今週は毎日走ってかなりストイックに運動したので、59キロ台に突入しました。
このまま来週60キロに戻らなかったらこのスレを卒業です。
今までありがとうございました。戻って来ないように頑張ります。
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 01:02:16.52 ID:MGfIthmE]
- >>867
多分それ違うよ
一つ下のクラスの50キロ台から40キロ台を目指すスレは
50キロ台前半ばかりだからこっちに居座らざるを得ないｗ
50キロ後半いないんだもん
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 05:58:51.62 ID:Wk7OKuAE]
- 狙いは５５㌔スレに行ったらいいと思うけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 14:55:58.42 ID:BBWrw8VW]
- >>876
どうでもいいしうざいからやめろ
せめて週一くらいにしろ
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/09(日) 18:36:45.42 ID:MGfIthmE]
- >>878
いや自分じゃねーしｗ
それに記録残すためだろ
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:42:37.24 ID:akYeV0eZ]
- そこまでウザイと感じるものかね？
なんか嫉妬っぽいというか、感じ方が卑屈すぎねぇか？
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 13:52:16.58 ID:lxKSK0Vt]
- >>779から比べると1ヶ月で5.6kgも減っているので
体重だけじゃなくて何をどう頑張ったのかすごく知りたい
過激なら過激スレでもいいから書いてほしい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 14:29:11.46 ID:oKWhI4Di]
- >>881
標準体重までいってないからでわ？
標準までは王道でスルスルと痩せる。
標準までくると、壁が出来き月1～2キロ落とすのが困難に。
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 15:49:02.96 ID:XThbjxeq]
- >>881
お前が知りたいとか知らんがなｗ
そいつも誰かの為とかじゃなく自分の成果の記録用だろうに
- 884 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:00:13.20 ID:zCW236Sk]
- >>882
ダイエットよりもまずは日本語を学び直したほうが良いと思う
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 18:51:43.43 ID:oKWhI4Di]
- >>884
スレチの方に言われたくないです。
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 20:46:17.81 ID:gC86bW3p]
- ずっと痩せつづけるのはおかしいよ。
前に痩せ薬飲んでる人の記録じゃないの？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/10(月) 23:57:04.83 ID:Y+uEHDrH]
- 誰得レスでも書き込みしてもいいのね
基地外コテの隔離に使えそうだな
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 00:11:23.29 ID:rYunBS1q]
- 72キロから始めて八ヶ月でようやく62.5まできたわぁ。
年明けには50キロ台いきたいもんだ。
しかし恐怖の忘年会＆新年会シーズンが…。
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/11(火) 13:29:04.25 ID:ENdynzfT]
- 体脂肪がいくらで摂取カロリーが分からないけど誘惑の多いこの季節
運動してるなら週1日だけバランス良く3大栄養素を3000kcalくらい食べてもよし！
これをチートデイと呼ぶ 停滞してる人ならやった方がいい
俺は165cm100kg体脂肪35%超あったけど今は57kg体脂肪7%だ
今28だがファッションも存分に楽しめるようになったし女にモテる様になって楽しいぞ
腹筋バッキバキになるまで頑張れ！！！
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 20:49:36.65 ID:tAXxzQUg]
- >>874
56.2
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 21:49:12.35 ID:zfYq4NDH]
- [身長/年齢] 174cm/31歳 ♂
[初期値] 79.5kg/ ?%
[現在値] 64.0kg/ ?%
[方法] 毎日ジョギング1時間
週1回筋トレ
平日のみ食事制限
[コメント] もうほとんどダイエット成功なんだけど、まだお腹まわりに削れる贅肉がある
それが無くなったときは60kg切れるぐらいかなあと
正直男はダイエット楽ですね、筋肉つきやすいし、運動するの楽しいし
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/11(火) 22:54:48.91 ID:hBzs6l4q]
- [身長/年齢] 160cm/31歳♀
[初期値] 82.3kg/ 45.7%
[現在値] 65.3kg/ 35.8%
[方法]食事制限，有酸素運動（週一），漢方
[コメント]
服のサイズが２サイズ落ちて普通の店で服が買えるようになりました。
選べる幅が広がりすぎて何着ていいか迷走中。
デブの頃にはなかったパステルカラーの服がいっぱいだ！
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 10:16:15.80 ID:HS/7U6Um]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 62.1kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ
[コメント]
ストレスで三カ月で+18kg、その後半年維持
まずいと思い今年の4月からダイエット開始
12月頭、65kgで停滞
二日間ファスティングを取り入れ始める
くっそ、太るの簡単だけど痩せるの大変だなぁｗ
ストレッチしながらダンベルや腹筋してるが、なかなか細くならない…
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 16:25:37.20 ID:kAAJ+6Ut]
- >>890
55.8
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/12(水) 23:39:42.15 ID:90JW1o6w]
- >>892
スペ似てるから食事と有酸素運動の詳細教えて欲しい
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 04:38:27.42 ID:IrH5KEms]
- >>893
運動なしで８ヶ月で１０ｋｇ減はむしろよく頑張ってると言っていい
- 897 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/13(木) 22:00:41.60 ID:joAeLP+m]
- >>895
トレーニングジムでエアロバイク＋ランニングマシンを1.5h。
標準＋10kgまでいったからそろそろ筋トレメインにシフトする予定。
後平日も気力がある時は30分くらいショコってます。
食事は朝フルグラ、夜鶏ささみ雑炊、昼は野菜多めを心がけてテキトーに。
炭水化物と糖質控えめ＋ビタミンと食物繊維がっつり＋たんぱく質しっかり…。
を心がけて、1200～1500kcalで収まるようにざっくり計算しながら食べてる。
何よりスナック菓子と酒を絶った。これが一番かな。
- 898 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/14(金) 08:02:08.80 ID:3hz47Y0r]
- 日本酒毎日飲んでるけど減りつづけてるわ もちろん量は少なめでおつまみは食ってない
- 899 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 17:34:02.20 ID:BBmSomuC]
- >>894
55.6
- 900 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/14(金) 21:09:10.99 ID:QoDpTomT]
- [身長/年齢] 175cm/34歳 ♂
[初期値] 70.0kg/ ?%
[現在値] 59.5kg/ 16.7%
[方法] 9月頭より開始。一日1500Kカロリー目安の食事制限（朝にバナナ牛乳 昼に好きなもの 晩に鍋）と軽い筋トレ。11月より毎日30分踏み台昇降も。
[コメント] 瞬間的に目標到達記念カキコ。
腹いっぱい食べてもローカロリーな鍋のおかげもあってそんなに我慢せずここまで来れた。
スポーツ経験ゼロの運動嫌いだったけど、いざ運動始めると意外と気持ちいい。
体重は満足だが、腹はまだまだ出ているので、今後は摂取カロリーを1800Kぐらいに緩め
体脂肪率を減らして筋肉を付けていきたい。
- 901 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/15(土) 12:12:19.07 ID:Zn8wrtmx]
- [身長/年齢]168/26
[初期値] 77kg/ 25%
[現在値] 59.5kg/ 13.5%
[方法]食事制限。軽い筋トレ
[コメント]
ようやく50キロに足を踏み入れることが出来ました・・。
飯くったり水飲んだりすると簡単に60キロになっちゃうけど、ひとまずやったー！と言うことで。
完全にこのスレからお別れ出来るのはあと2キロぐらい落ちてから。
ひとまずありがとう！！
- 902 名前： ◆X0C47pY9Z. mailto:sage [2012/12/15(土) 20:54:06.25 ID:nMglPxuj]
- [身長/年齢]168/33
[初期値]76kg/ %
[現在値]61.4kg/ %
[方法]ジョギング・水泳(一時間以内)、上体捻り運動
[コメント]
やっとここまで…年末年始の色んな誘惑に勝てそうにありませんが、1月まで60台卒業出来たらいいな。
- 903 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 10:02:47.07 ID:ebnRyaGW]
- あんかで数字だけ書くヤツはいい加減40台めざす方に行けよ、もうあっち行っても違和感ないだろ
- 904 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:12:53.71 ID:L6CK3BAZ]
- >>899
55.4
- 905 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 12:38:34.14 ID:ebnRyaGW]
- >>904
おまえ舐めてんのか？死ねよ糞豚
- 906 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/16(日) 20:00:44.19 ID:Jj0sQFgh]
- というかこんな順調に下がりっぱなしなわけないんだよ
うさんくせーなとは思ってたけど
- 907 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 09:17:18.30 ID:Hmgky5TK]
- 希望書いてるか痩せ薬飲んでるかだよ。
うざいよね。
- 908 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 11:02:10.77 ID:fkhpP0Rp]
- ダイエットしてるからこそ、上がったり下がったりしながらゆっくり下がるものだって身にしみて解ってるからなー・・・
一切食わないとかなら別だが、それはダイエットじゃないし
- 909 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 16:29:01.37 ID:9oeaw/q1]
- >>904
55.0
- 910 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/17(月) 17:02:23.58 ID:Yr99OmqM]
- >>909
56.6
- 911 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/18(火) 06:14:52.32 ID:7J1ZwztA]
- 910>>53.0
- 912 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 08:58:49.74 ID:R5EUZ+Zg]
- >>909
55.2
- 913 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 13:28:27.37 ID:PHFXWr6Z]
- >>912
55.8
- 914 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 16:01:11.89 ID:bMSemH4w]
- [身長/年齢]160/20
[初期値] 78.2kg/ %
[現在値] 65.3kg/ %
[方法]早食いをやめるのと、ウォーキング
[コメント]
一時期60キロ台を脱出しかけるところまでいけたのに、
仕事やめたら一瞬でリバウンドし始めました
心を入れ替えて痩せます。
- 915 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/18(火) 20:30:28.00 ID:RwzfiZkF]
- >>838
61.1kg 30.3%
- 916 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 00:10:28.25 ID:wujJVY6U]
- >>813
58.8
そろそろ安定してきたからスレ卒業できるかも
2ヶ月で3kgか
順調に緩やかに痩せますように
- 917 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 08:33:29.39 ID:nQTNcrvV]
- >>912
55.2
- 918 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 12:08:09.74 ID:esQdKvGr]
- >>917
54.3
- 919 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 13:27:02.18 ID:4CRkdmZX]
- そのうち完全に昇華する
- 920 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 14:38:32.21 ID:zzfvFFA+]
- [身長/年齢] 163/34♀
[初期値] 83kg
[現在値] 60.0kg
[方法] 1日ウォーキング40～60分、エクササイズ約1時間30分、食事制限
[コメント] 寒くてウォーキングをやめたら、あと1㎏で50㌔台
なのに2ヶ月停滞中。家の中だけの運動では痩せない。
- 921 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 17:49:35.34 ID:v0gQv7Su]
- 164 35♀
85㌔
現在 59㌔
ここ一ヶ月食べてるorz
53㌔目指して再開
- 922 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 21:10:06.47 ID:v+qdrWI1]
- >>918
53.7
- 923 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 22:07:26.03 ID:tkW8+RqL]
- >>922
55.8
- 924 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/19(水) 23:20:57.75 ID:oA/9WRb0]
- このままゼロになるまで続けるつもりかな
さっさといなくなって欲しいわ
- 925 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/19(水) 23:47:27.92 ID:v+qdrWI1]
- >>923
56.3
- 926 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 07:26:45.25 ID:OvKyaqcK]
- >>925
57.0
- 927 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 12:46:22.36 ID:J0Bgbc/c]
- もう本人はいないんじゃね？良くわからん事になってるし。
- 928 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 13:18:49.98 ID:k3Mrn23q]
- >>926
59.2
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/20(木) 14:04:05.22 ID:J0Bgbc/c]
- >>911>>918>>922>>925>>926>>928
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:13:41.05 ID:k3Mrn23q]
- >>904
>>909
>>910
>>911
>>912
>>913
>>915
>>917
>>918
>>922
>>923
>>925
>>926
>>928
>>929
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/20(木) 14:16:11.08 ID:k3Mrn23q]
- >>928
61.5
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 06:16:07.01 ID:facg5tuB]
- >>931
62.0
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/21(金) 08:17:22.54 ID:SROBc1RN]
- >>932
62.8
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:04:15.07 ID:yWIQ4kcS]
- 訳ワカメ～もういいんとちゃう
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 13:36:32.49 ID:k77jQa88]
- >>915
60.3kg 30.8%
ノロで２日食べられず
回復したら体重増えそうだなぁ
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:10:55.64 ID:gXAYV8OR]
- 162センチ65キロ
体脂肪23％
今日から58キロ目指して頑張る！まさかこんなに増えていたとは…
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/21(金) 17:42:15.29 ID:yWIQ4kcS]
- 毎日体重測ったほうがいいよ、自分もなかなかクリア難しい
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 06:29:35.29 ID:6MO/hnXm]
- 42歳BBA
163cm
初期値69.8ｷﾛ 33％
今朝59.8ｷﾛ 28％
約５カ月かかった。
まずは定着するように頑張ります。
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/22(土) 19:43:23.98 ID:ybtXePM5]
- 前回>>724
[初期値]70.3kg(８月下旬)
[現在値]62.3kg/
２月はじめには夢の50キロ台に…なれるかな……っ？
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/23(日) 09:45:11.25 ID:+TL5M1gY]
- 夕飯炭水化物抜きにすればいける！共々がんばろう
- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/24(月) 23:23:04.55 ID:aTeCYPfn]
- BMI23あたりからほんとに痩せない
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/12/25(火) 05:31:23.00 ID:37JWOTCg]
- 手羽元100g29円だったから3kg買ってきたぜ！
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 09:10:24.67 ID:uexvEYKz]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 60.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
入浴が結構効果的じゃないかと気付いた。
極度の冷え症なので朝1回夜1回、
それぞれ30分～1時間（余裕があれば）入ってる。
あと気付いたら肋骨を締める息の吸い方？を。
今年も残り一週間を切ったし、まったり頑張るか…。
- 944 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 19:18:26.93 ID:WoLi0rm9]
- [身長/年齢]154cm/26歳
[初期値] 69.6kg
[現在値] 69.6kg
[方法]踏み台昇降1時間、1200cal以内、腹筋200回
[コメント] 今日から参加します。去年の今頃は58kgでした。
12kg太ってしまい焦っています。がんばります。
- 945 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/26(水) 22:32:06.97 ID:Y7MUrDrA]
- >>943
初心者スレのよくある質問より
ダイエット効果は期待しないほうがいい
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
- 946 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 01:36:57.98 ID:u5cCqVAr]
- 入浴単品だと特に効果はなさそうだけど
入浴後のストレッチは効果あるんじゃね？
ま、ダイエットって言うより健康面で効果ありそうだけど
- 947 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 07:40:04.93 ID:ltDOx+54]
- 健康面では入浴も入浴後のストレッチも効果あるんでしょうね。
ただダイエット目的では両方とも効果ないでしょ。
- 948 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 17:18:29.30 ID:iouxX/uh]
- なんとか５０台になったが体脂肪が多くて萎える
- 949 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/27(木) 19:57:40.31 ID:/LbPioIk]
- おれもあとちょっとで50代いけるのに体脂肪率はまだ１９とかやめてどうしたらいいの。
- 950 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 02:18:38.98 ID:TnFAIrdw]
- [身長/年齢]156/25
[初期値]73 kg/ 43%
[現在値]66kg/ 35%
[方法]漢方、ジム、黒酢、炭酸水
[コメント]二ヶ月でやっと少し落ちてきたけど微増減を繰り返してます。一年で14キロ増えたので、一年かけて戻したいです。
- 951 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/29(土) 10:27:27.91 ID:Qeb48Kid]
- 現在値
身長176㎝、体重59kg前後、体脂肪率9％
コメント
三ヶ月前に57.6kgまで痩せて、やり過ぎだと思って食事制限を解いて
昼にはラーメンやハンバーガーを食べて(食べ合わせ、食べる順番をやっているが)、夜には酒(糖質ゼロや蒸溜酒)を呑み始めた
現在、毎朝9kmから12kmのジョギング
2日に1度の割合の筋トレ(40分)
たまに高温反復浴で50kg台をキープ出来ている
最近、身長からして62kgから63kgが良いかな？とか葛藤する事が多くなった
朝食500kcal前後、昼は700kcal前後、夜は500kcal前後
間食200kcal前後、酒は糖質ゼロを好きなだけ呑んでいる。
- 952 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/12/30(日) 00:50:55.73 ID:sy/3iehm]
- [身長/年齢]163/36
[初期値] 75kg/ 34%
[現在値] 63.5kg/ 28%
[方法]有酸素運動・筋トレ・食事制限
[コメント]最初の3ヶ月は順調に落ちたけど、11月～は月に2kg程度しか落ちない。
2週間近く停滞中。
カロリーはだいたい1500kcal程度。
お酒が好きなので、ワインや糖質OFFビールを飲むことが多いです。
付き合いで外食の時はあまり気にせず飲んだり食べたり。
せめて55kgになりたいので頑張ります。
- 953 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 13:24:55.07 ID:yqZF+kVp]
- [身長/年齢] 153cm/27歳
[初期値] 75.9kg/48.1%
[現在値] 68.9kg/42.4%
[方法] 食生活の改善、日常生活でこまめに動く、だらだらせずに暇な時は少しでも運動
[コメント]今までずっと70キロ台スレROMってたけど
ここ一週間様子見てると70台にも戻らないし
新年という事で心機一転こちらに書き込んでみる。
目標は1ヶ月あたり2キロ減で夏前にはこのスレ卒業する事！
そろそろ真面目に運動もし始めよう。
お正月で増加しないよう頑張りますー。
- 954 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:01:22.31 ID:DU4iFaiK]
- 男のダイエットだと40キロ目指すスレはなんか違うんだよな…
女性率高すぎるし、40キロ台は目指してない
もうやっと58キロになれたから
このスレから消え去ることがないように頑張る・・・・
- 955 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 16:59:04.94 ID:9OL14bUd]
- 絶対正月太りする…
- 956 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 17:00:37.00 ID:9OL14bUd]
- >>954
っ【狙いは】55kg前後を目指すのさ・４【ここだ】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1334278106/
- 957 名前： 【中吉】 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:24:18.44 ID:jBeYRkIn]
- 70行きそうだ…このもち食べたらがんばる
- 958 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:33:40.47 ID:DU4iFaiK]
- >>956
こんなニッチなスレがあったとはｗ
サンクス！！
- 959 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/01(火) 21:34:26.47 ID:LACYCgyq]
- 正月太るのは仕方ない
計算のうちだ
- 960 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 08:01:09.15 ID:H9UoXZVD]
- ＞[身長/年齢]161-38
＞[初期値]65 kg/ %
＞[現在値] 65kg/ %
＞[方法]置き換え、運動
＞[コメント]
年々太っていきます。
20台は40キロ台にもなった事もあります。
もう人間やめたい。
頑張ります。
- 961 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:15:40.71 ID:+THcAb5y]
- まずは65キロを目指そうとしたけど67キロにいけないｗ
正月で食べすぎちゃうし
ホント泣きたいよ～
自分が悪いんだけどｗ
3月までに50キロ台になりたい
- 962 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 10:29:53.05 ID:AOBeufRk]
- 前回>>856
[初期値] 76kg
[現在値] 61.7kg
[方法] 食事制限 筋トレ wiifit
[コメント] 筋トレはじめてなかなか体重落ちなくなったけどひきしまってきた気がする
二月には50kg台いけるといいな
- 963 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/03(木) 19:34:41.67 ID:x+RcMM62]
- [身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 63,5kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限 腹筋、ジョギング
[コメント] 一年前に56，5まで落としたのに、軽い病後リバウンド。
まずは60キロ割るようにがんばる。
- 964 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 16:55:29.10 ID:ATABGfPl]
- [身長/年齢]170-45 立派な中年婆
[初期値] 66kg
[現在値] 64kg
[目標]57kg
[方法] 食事制限、通勤時のウォーキング
[コメント] 正月で少しリバウンド。地震の自宅待機時、
家でぼんやりして食わないでいたら61kgまで落ちた。
足を痛めたら、医師に体重を落とせと言われた。
- 965 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 21:23:54.53 ID:QAz+mGrm]
- [身長/年齢]157.5/38
[初期値]10月末65kg/ 45%
[現在値]1月59.0kg
[方法] 夜の米を止める、晩酌止める、
WiiFittで運動
[コメント]
塩麹にはまって毎晩キャベツにかけて
食べてました。
そろそろ卒業したい
- 966 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/04(金) 23:45:00.76 ID:c/bu2fpI]
- 仕事のストレスを食べることにぶつけてしまい、
２ヶ月で3kg太りました(/_;)
皆にネタにされ始めたし
好きな人もいるから変わろうと思います
目標は59kg頑張ります！
[161cm/21]
[現在地] 63,1kg/ 32,7%
[目標値] 59,0kg/ 29,0%
[方法]食事制限
[コメント]変化があったら報告します
- 967 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/05(土) 07:36:38.09 ID:Lj1FxW4a]
- 960です
64.5
多少の誤差があろうかと思います。
正月で歩かないのと、子供ら冬休み中のため習い事にも行けないので膝が痛い。
ランニングも東北雪国、外が氷点下のためできず。
昨日からナイシトールも飲み始めた。
ああカラダ重い。
言い訳ばっかりだなー
- 968 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 00:08:28.84 ID:7OhexC0p]
- ５ヶ月前→７４kg
現在→６０.４kg
もう少しだー！
- 969 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 01:00:45.46 ID:mcIZFC23]
- [身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]65kg/ %
[方法]ラジオ体操、吉丸美枝子のフェロモンダイエットDVD、ストレッチ、食事制限
[コメント]
ラジオ体操で順調だったダイエットもむなしく、年末年始で4キロ増！
産後最高記録をマーク中。
4月の子の入園までに目指せ50キロ台。
でもまずは、来月、2年ぶり位で幼なじみ達に会うので、それまでに4キロ戻るように頑張ります！
- 970 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 02:50:28.56 ID:OxQmpPOZ]
- [身長163/年齢28]
[初期値]81.8kg/39.8%
[現在値]68.5kg/35.8%
[方法]
モムチャンSダンスと食事制限
[コメント]
昨年の8/4からダイエット開始、60kg台を目指すスレを卒業して来ました。
５ヶ月で13kg落としました。
１度だけ停滞期を迎えましたが、なんとか乗り越えここまで来ました。
目下の目標まであと10.5kg。
よろしくお願いします。
- 971 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/06(日) 13:22:54.74 ID:rUITfpd2]
- >>639
>>686です。
年末年始もダンスレッスンに通ったのに、夜に食べすぎてプラスマイナス０…
歯の治療で仮の詰め物をしている今、チャンスだと思って食事制限頑張ります。
>>660さんの言葉は励みになりますね。
- 972 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/06(日) 22:40:06.20 ID:D4qxsQlb]
- >>963
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 62,7kg
メニューは、ジョギング、腹筋60回、腕立て30回。
冬場は減りづらい。
- 973 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/07(月) 08:54:55.50 ID:wuHV1ukg]
- 前回>>939
[現在値]63.8kg/
年末年始でﾌｴﾀｱｱｱｱｱ(´Д｀)
腹八分目でいいと言ってももっと食べろ食べろ押されるから帰省は困る。今日から引き締めます！
- 974 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 02:19:55.76 ID:/MERD2rR]
- >>969です
[身長/年齢]164/28
[初期値]65kg/ %
[現在値]63.9kg/ %
ラジオ体操やっぱりすごいや。
ただ、ダイエットするぞ！ってなったら、食べ物の事が頭から離れなくてツライ。
- 975 名前： ◆8VazEh7Kgg mailto:sage [2013/01/09(水) 13:07:37.24 ID:Pufm6Jx+]
- [身長/年齢]151/27
[初期値] 61.6kg
[方法]夜の炭水化物抜き、室内ジョギング一日30分
[コメント]育児ストレスからの暴飲暴食で去年の夏から6キロ増えてしまいました
今日から頑張ります
- 976 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/09(水) 20:44:13.48 ID:/vDYDtnC]
- >>972
[身長/年齢]172-38
[初期値] 64kg
[現在値] 61,6kg
みかけは減ってきている。
- 977 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 09:53:41.05 ID:bs3C+iqI]
- [身長/年齢] 168cm/32歳
[初期値] 72.5kg/ ？%
[現在値] 59.9kg/ ？%
[方法]
食事制限・ストレッチ・週一ヨガ・のんびり入浴
[コメント]
食事すれば60戻るけど、一瞬夢が見れたので記念カキコ。
ラジオ体操気になったので今日から始めてみた。
大人になってやってみて気付いたけど、ラジオ体操って
ヨガやるときに教えてもらうストレッチと似てるのねー。
- 978 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 16:22:06.71 ID:Vrue7rPE]
- 今日からお世話になります。
[身長/年齢]160-25
[初期値] 77.5kg
[現在値] 69.1kg
筋トレがメインです。
- 979 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 19:16:48.04 ID:VLtVsW6t]
- [身長/年齢]158/22
[初期値] 64 [目標値]55
[現在値] 60.6
[方法] 食事控えめ・記録
[コメント]
正月に2キロ減らせたのが大きい。ちょこちょこ食いが効果あった。
他の活動に集中して、食事から意識をそらせるよう頑張る！
- 980 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/10(木) 22:22:57.96 ID:1qdhwFz6]
- >>964
[身長/年齢]170-45
[初期値] 66kg
[現在値] 62kg
[目標]57kg
[方法] ノロウイルス
[コメント] まる2日間飲まず食わず眠りっぱなしで2kg落ちた。
これを戻さないようにしたい。
- 981 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2013/01/11(金) 00:42:34.86 ID:jdybjRSi]
- それは水分抜けただけだからw
- 982 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 02:02:07.74 ID:41N5XIAv]
- >>980
断食ダイエットみたいになってるのかもね
病気の後だしお粥とかスープもので戻していくといいかも
お大事に
- 983 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 15:51:17.73 ID:pBE9UNe8]
- ダイエットの成功法
beautyneta.blogspot.jp/2013/01/blog-post.html
- 984 名前：名無しさん＠お腹いっぱい mailto:sage [2013/01/11(金) 18:33:18.27 ID:hw7aAqur]
- [身長/年齢]162/38
[初期値] 94.4(2011/4) [目標値]57
[現在値] 67
[方法] 食事控えめ・筋トレ・有酸素
[コメント]
メタボおっさんだったので、昨年、9月に64kgまで落とした。
だが少し体重が戻ったので、今年は標準体重を目指したい。
という訳でまずは60kg以下！
- 985 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2013/01/11(金) 22:53:27.83 ID:Nu+QHIma]
- 新スレ立てました。
前スレ【60キロ台】50キロ台を目指すスレ3【集合】
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1357912271/
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