- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/06/29(水) 03:44:48.67 ID:aQ7Ek54F]
- テンプレやマナーは強制ではありません。
煽りはスルーで。
■ 参加表明テンプレ
名前: コテハン @身長*参加表明時体重*今月目標体重*性別（♂or♀）#トリップ（文字列）
【参加表明】
ダイエット方法：
・性別は任意。
・トリップをつける。
・本文には 【参加表明】と、自分のダイエット方法を書く。
■ 推奨 ■
・半月の成果を報告する【中間報告】をする。15日～16日
・１ヶ月の成果を報告する【最終報告】をする。末日～翌月１日
先月スレ
■6月1日から7月1日までに体重を落とすスレ■
toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1306495811/
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:33:53.54 ID:m2m4QbjM]
- >>312
体脂肪率２９．４の奴の事じゃないのか
運動している割に結果が出てない。
食生活に問題あり。
- 314 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 12:43:33.32 ID:JKBgffhp]
- 29.4とかってほんと、巨漢デブのky系ってかんじだよね。あーいるいるこういうオッサンみたいな。
体重より体脂肪率女でもヤバイ数字だし。
でも見てると食べてるものはデブが好みそうな内容ではあるけど、体型のデカさにしては量少ないよね。
そしてその少ない食事の割には、体重が落ちてない、さほど。代謝悪いブヨデブさんかなー。
- 315 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/12(火) 13:45:33.44 ID:VWjZAc8U]
- 前回>>299
今朝：体重41.4、体脂肪19,3
昨日の行動
朝：牛乳と野菜ジュースを割ったもの１杯、ミニヨーグルト１つ
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み分、牛乳１杯分、甘酒１缶
夜：焼肉、サラダ（ドレッシングなし）、冷麺(半分)、アイス小
間食：ファミマのココナッツドリンク
急に焼肉に行くことになってしまった。
ココナッツドリンクを飲んだことを後悔。
初めてカロリミットを飲んでみて、効果があったのか体重は減っていた。
運動は自転車１時間強。
久しぶりに手足や顔の手入れを入念にしてみた。
今日はスクラブを買って角質落として、ファッション雑誌も買って帰ろう。
前向きに、前向きに。
体重を何とか減らして小綺麗になりたいです。
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:47:15.04 ID:5/vajoXP]
- 好きなもの(炭水化物系とか)食うけどとりあえず量は少なめに…
って ダイエットなのか？
食生活を見直してそれに慣れてかないと
長くは続かない気がする
- 317 名前：309 mailto:sage [2011/07/12(火) 13:58:15.79 ID:Mtx+9N5O]
- ID変わったけど309
いや俺がウザイったのは、そのサボの事だ
- 318 名前：みう＠147＊50＊45＊♀ ◆eJlUd9keO2 mailto:sage [2011/07/12(火) 15:37:25.43 ID:FO6QKkab]
- 参加表明>>40
本日の体重46.9キロ
減りすぎて怖いです。目標の４５キロまで
１ヶ月かからず落とせそうな気がします。
太りすぎて足が痛かったため
一刻も早くやせるためにリバウンドは一切無視しています。
本日の朝食 無し
本日の昼食 コーンフレーク＋牛乳２００ml
夕飯・・・食べません
サプリメントは朝晩飲んでいます。
１日２時間室内で運動をしています。
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:03:17.91 ID:9CCj7P4h]
- そりゃ減るだろ
来週後半には45キロになるよ。
コーンフレークと牛乳なんて250キロカロリーくらいしかないんだから。
身体壊すなよ。
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:33:41.52 ID:zUec20+O]
- デブばっかｗｗｗ
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 16:46:34.10 ID:WJOXYjk8]
- そりゃあダイエット板ですから
- 322 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/12(火) 17:19:20.34 ID:9vYDxB0n]
- 11日の昼を訂正
×ウインナー2切れ ○ウインナー2本
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/12(火) 17:29:39.99 ID:VOHBuQ0V]
-
最近、知った、ダイエット専門サイト
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- 324 名前：ザグレブ@153*60*57*♀ ◆aJoK9On8JA mailto:sage [2011/07/12(火) 19:29:44.29 ID:2siDKstI]
- 【参加表明】
いつのまにか去年はいてたスカートが入らなくなってた！ということで少しでも戻りたい。
ダイエット方法：
低炭水化物ダイエット(アトキンス博士方式？)とウォーキング(足にウェイトつき)
- 325 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:28:40.12 ID:pk3Fuiql]
- 前回>>295
7/12 体重47.7 体脂肪25.6
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 22:36:56.21 ID:AAc7g3Ah]
- >>322
訂正すんなって言っただろ。鬱陶しい。どうでもいいからお前の家のメモに書いとけ。
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:35:19.32 ID:fWsYbl0P]
- 訂正
チョコレート 1個 X
チョコレート１kg O
- 328 名前：さかな@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/12(火) 23:38:28.18 ID:Y5RaG6nI]
- 参加表明
>>123
7/04 69.5kg(21.5%)
7/09 68.7kg(23.1%)
7/10 68.2kg(22.7%) 朝1時
7/10 67.9kg(24.1%) 夜23時
7/11 67.5kg(23.5%)
7/12 67.8kg(23.2%)
ちょっと体重増えました。昨日は本気で脱水症状を感じてたのでその差だと思います。
今日はがんばって水２リッターほど飲んだので一日元気でした。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 キャベツひとつかみ
昼 しゃけのチーズ焼きのこ添え
夜 かつおの刺身 こんぶ３０ｇ
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:43:09.42 ID:fWsYbl0P]
- 水断ちで体重だけ落すのは危険だよ
西条秀樹みたいになるし
水飲めば元通り
やはり地道に油抜きしないと
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/12(火) 23:54:00.04 ID:gTA/n9dx]
- >>327
どうでもいいけど
なんで○×じゃなくて０Xなのか
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 00:05:04.45 ID:T8C2EF2u]
- >>65
今朝の体重54kg
このまま維持したい
- 332 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/13(水) 00:19:59.79 ID:sEcEHZDb]
- 現在の運動 52.8kg
体脂肪率 21.0%
朝 豆乳 野菜ジュース
昼 ヨーグルト130g 豆乳 野菜ジュース
夜 ヨーグルト130g with蜂蜜ts2 豆乳 野菜ジュース
運動 フラメンコスタジオレッスン80分
炭酸水のせいか特に空腹感もなくイけた。
いい感じに腹の中が空になった気がする。
明日からの回復食気をつけよう。
- 333 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/13(水) 07:59:44.24 ID:IssePcdn]
- 参加表明>>83
2日分続けて報告失礼します。
7月11日（月）
体重：70.0kg
朝：なし
昼：お弁当（かぼちゃサラダ、青菜炒め、たらこ飯、焼きエビ）（570）
夜：にらと春雨の炒め物（150）、鮭ハラス（200）、冷奴（80）
間食：クッキー（85）、サイダー（80）
運動：なし
7月12日（火）
体重：70.0kg
朝：ベーグルのクリームチーズサンド（300）
昼：とろろうどん（350）、粉末のクラムチャウダー（80）
夜：あさり汁（40）、お寿司8カン（500）、コロッケ（150）、春巻（120）
間食：源氏パイ（120）、ＣＣレモンみたいな飲み物（25）
運動：ストレッチ30分
- 334 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/13(水) 08:02:13.36 ID:1zfHxKHX]
- 7/1 22：00 体重92.7kg 脂肪率29.4%
7/2 08：00 体重92.1kg 脂肪率29.4%
7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/12の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ハムカツ&イカフライ定食
夜飯：ポッキー
またまた区民体育館の道場へ行き滝のような汗をかく
一気に落ちた800gはこの汗なのだろう
なぜか脂肪率も1%減っとる
- 335 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/13(水) 08:18:04.52 ID:iKWpa3D9]
- 参加表明>>43
朝体重:57.4(7/1より -2.1)
（昨日）
朝:トースト（苺ジャム乗せ）、オレンジジュース
昼:プリン、饅頭
間食:なし
夜体重:57.9
夜:じゃこ天、りんごジュース、プチトマト2
自転車40分
少々便秘中...
ここのところイマイチ食欲がないので変な食事になってます。
今朝はうどん肉味噌のせを朝から食べたらしんどい...
ちょっと減らすペースがはやいので、一週間ほどこの体重維持しようかな。
- 336 名前：サカナくん163*60*57 ◆XwW4FSPgjE mailto:sage [2011/07/13(水) 08:40:49.31 ID:vJyXWuFf]
- 前回>>129
現在58.5
体脂肪はジムで月末にはかってくる。
このまま減ってくれればなー
ダイエット内容は王道です。
- 337 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/13(水) 08:44:51.51 ID:1iUIuV2p]
- 12日
78.9kg(+0.2)
朝 おにぎり（昆布）
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー2本
ミニ白身魚フライ、ミニコロッケ
夜 卵かけご飯、焼きそば、野菜や高野豆腐等の煮物少々、レバー、納豆
プリッツ（スーパーバター）1箱、おっとっと（うすしお）1箱
間食（夜食） かき氷（ブルーハワイ）
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
>>326
ミスしないようにするつもりだったんだけどミスってしまった(；´д｀)ゞ
ここには食事内容をちゃんと書くつもりなので、ミスったらまた訂正するよ(`・ω・´)
だから俺の訂正レスは流すような目で見てください、申し訳ない
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:15:40.59 ID:zU+Qdw3z]
- >>337
ここは「7月1日から8月1日までに体重を落とすスレ」です。
体重を落とす気がない人には関係ないスレです。どこかへ移動してください。
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:21:36.09 ID:8DqprQ5F]
- 自治厨キタコレo(^▽^)o
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 09:51:53.12 ID:6FjVoChc]
- >>337
何度も同じミスするのだから
ここに書き込む前にメモ帳など開いて書いて何回もチェックすればいいと思うよ
それと予防線張って謝りながらまたやるかもしれないって言うのは
時には相手をいらつかせるだけってことは
社会人になる前に知っておいたほうがいいと思う
- 341 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/13(水) 10:09:54.44 ID:CZmVX4aa]
- 前回>>308
13日朝体重 53.8キロ
朝…パン一欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…大根とツナサラダ
夜…スンドゥブ、サラダ、杏仁豆腐一口
運動…ウォーキング7キロ、ストレッチ、軽い筋トレ
53キロ代嬉しいです
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 10:14:16.51 ID:FLZ8uM9Y]
- >>317＝力士@177*92.7(29.4%)*88*♂本人ですか？
>>309はあなたのことに決まってるでしょう。図々しい。
成りすましでウソまでつくなんて身も心も醜いんだね…。
- 343 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 11:09:44.05 ID:a+13TUGP]
- >>342
私もそこだけはけがらわしいとさえ思ったね。くだらないけど…
- 344 名前：ゆりこ＠153*41.6*40*♀& ◆eLkrjSIK9U [2011/07/13(水) 12:04:21.94 ID:5TcjbTGp]
- 前回>>315
今朝：体重41.3 体脂肪18.6
昨日の行動
朝：なし
昼：フルーツグラノーラ拳１掴み、牛乳１杯、ミニヨーグルト１つ
夜：もやし・人参・しめじ・玉ねぎ・鮭のチャンチャン焼き、
ごはん１杯、卵とワカメの汁物、ゆでブロッコリー、ラブレ
間食：甘酒１杯
運動：１時間半歩く、軽いストレッチ
少し疲れたため、足などむくむ。
夫からはむくみのためか『太った？』といわれる始末。
めげずに頑張ろう。
- 345 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:06:07.48 ID:K/kLdaLp]
- ＞力士
なんか頭も体も心も全部にぶーい人って感じ。気持ち悪い。
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:26:24.17 ID:z2ZqOy/n]
- ID変えて１人で荒らしですかwwwwwwww
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:35:56.48 ID:3/QRtlXO]
- >>337
ウインナー２本でも２切れでも変わらないだろ～
そんなのは誤差のうちだ。
間違えたって訂正なんか必要ないよ。
貴様の体重が全てを物語る。
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 12:57:14.20 ID:a+13TUGP]
- >>346
細かいところまで神経が行き届かない巨デブにはわかんないんだろーけど、1人じゃないよ。
ちなみにこのまま最後まで巨デブチラ裏日記続けてね。私も最後まで参加いたしますｗ
数字の変化と食べてるもの等でどこまでウソつくか、言い訳の仕方とかも楽しみにしてるので＾＾
- 349 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:02:25.74 ID:qBGvk6xg]
- 前回>>269
昨日
53.7kg(前回から-0.4kg、計-1.6kg)
筋トレとクロストレーナー40分
はじめてクロストレーナーやってみた
ウォーキングとかエアロバイクだと1時間余裕でも
クロストレーナーだとゆっくりやっても心拍数が160まで上がってしまって
キツかった･･･ホント体力ないな
もっと持久力をつけよう
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 13:18:01.31 ID:SOExIU9N]
- >>346
このＩＤ切替え荒らし君はこの頃からいるのでスルー推奨
5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ
ttp://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1303914003/
たぶん174、226、231あたりがそうだと腿割れ肉割れ
- 351 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/13(水) 14:47:07.89 ID:K+1Fp8Mx]
- 参加表明>>37
ハンドルネーム微妙にかぶっちゃって嫌なので変更します。
- 352 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/13(水) 14:48:06.69 ID:K+1Fp8Mx]
- 参加表明>>37
7/12
朝食 野菜サラダ37(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 五目そうめん354
夕食 さんま水煮缶321
間食 ＶＣ3000のど飴51 計772kcal
運動 腹筋45回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.5kg→今朝58.4kg
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:46:48.57 ID:K1JIHkwe]
- みなはダイエットするときにビタミン剤とか飲んでる？
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 15:50:36.56 ID:sqa6Ttxa]
- >>353
自分はマルチビタミンを飲んでる、意識していても毎日ビタミン類とか十分に摂るのは結構難しいから
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 16:36:47.52 ID:z2ZqOy/n]
- >>348
心の病だな 病院行ってこいよ
- 356 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/13(水) 18:06:45.06 ID:1iUIuV2p]
- >>338
申し訳ない、開始時より落とせるように精進します(；・∀・)
>>340
メモ帳に書いてチェックしたのにミスりました…情けない…
アドバイスありがとうございます、気をつけます
>>347
誤差か～、細かい所が気になったりする性格なもので
訂正必要無かったか…俺の気にしすぎでしたね
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/13(水) 18:52:11.28 ID:jY16runQ]
- >>353
マルチビタミンとミネラルのサプリをとってるよ～
特にミネラルは体調や浮腫に直結するし。
あとこれらとは別に夏だからビタミンＣもとってるｗｗ
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/07/13(水) 22:40:55.98 ID:N0GnJPwL]
- ID:HlIOy6pS
ID:uvlIIwS4
カキフライＬサイズビールデブ
オナニーカロリーヴァリエーション
おからくっきー
- 359 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/14(木) 00:38:39.08 ID:j6Ssc7SZ]
- 参加表明
>>123
前日 67.8kg(23.2%)
本日 67.8kg(22.0%)
ちょっと体脂肪減りました。よくわかりません。
朝 目玉焼き２個 ウィンナーとキャベツの炒め物
昼 スモークサーモンのマリネ
夜 明日の弁当の味見一口
もうちょっと早く帰りたいなあ
１９時ごろ（帰ってするめでも食おう）
２１時ごろ（アイスクリームだけでいいや）
２３時ごろ（もうなにも食べる気が起きない）
って心境でした。
HNがかぶっているようなので変更しました。
- 360 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/14(木) 01:57:33.52 ID:JMC5TG57]
- 参加表明>>83
7月13日（水）
体重：70.5kg
朝：なし
昼：あさりのスープパスタ（450）
夜：調製豆乳（110）
間食：クッキー（80）
運動：なし
やはり昨日の影響で朝の体重大幅増加。
明日は会社の飲み会・・・体重増えていきそうで不安。
弁当は作ったので、昼に野菜たくさん食べて夜は少なめに頑張ります。
>>359
その心境分かりますｗｗ
私も帰宅したら日付越えてたので晩御飯食う気亡くしましたｗ
- 361 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 06:16:04.56 ID:pnkKZr99]
- >>360
朝食を抜くのではなく夕食を抜け
少しは運動しろ
- 362 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/14(木) 07:23:42.58 ID:l41Tw9zs]
- 7/3 10：00 体重91.1kg 脂肪率29.4%
7/4 07：10 体重91.8kg 脂肪率29.4%
7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/13の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：餃子定食
夜飯：宴会
運動は特に無し
- 363 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/14(木) 08:04:14.42 ID:e+RETrmE]
- 十三日目
88.3(+0.8)
二日連続飲み会で夜運動できねえ
寝不足感がなくなったのはよかった
- 364 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/14(木) 08:34:57.03 ID:aP3EMmKX]
- 13日
78.3kg(-0.6)
朝 おにぎり（昆布）
昼 おかかご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、ウインナー3切れ、マカロニサラダ少々
細かく切ったハンバーグ2切れ、野菜キノコ炒め少々、お茶紙コップ1杯
夜 ご飯、豚肉野菜炒め、たくあん、納豆、豆腐2切れ
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
- 365 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/14(木) 08:58:45.90 ID:4eeAhMBX]
- 参加表明>>196
7/13
朝 ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ご飯1/2、ﾎﾟﾃｻﾗ、鯵ﾌﾗｲ小、ﾚﾀｽ、ﾌﾟﾁﾄﾏﾄ、味噌汁（大根、厚揚げ、ﾜｶﾒ）
夜 生春巻き（ﾚﾀｽ、ﾊﾑ、ｷｭｳﾘ、ﾆﾝｼﾞﾝ、ｶﾆｶﾏ）、鰯塩焼き小2尾、ﾋﾞｰﾙ1本、ｳｰﾛﾝ割2杯、ﾄﾏﾄ
7/14 体重 64.4㌔
- 366 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/14(木) 09:19:58.34 ID:MybThbrC]
- 前回>>341
14日朝現在体重54.2キロ
朝…パン1欠片、ヨーグルト、野菜スープ
昼…サラダ、蒟蒻ゼリー
夜…さつまいもとかぼちゃのサラダ、アジアンチャーハン、豆腐ステーキ、トマト、ウエハース一枚、梅酒4杯、ココナッツカクテル半分
運動…7キロウォーキング、ストレッチ、筋トレ少し
梅酒が無料だったので誘惑に負けました 後悔。
- 367 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/14(木) 09:41:50.30 ID:dJj9lDcD]
- 現在の運動 53.4kg
体脂肪率 21.5%
朝 雑穀粥 野菜ジュース
昼 雑穀粥 ヨーグルト 桃 野菜ジュース
夜 納豆豆腐 マカダミアナッツ入り米粉パン 海老のアヒーリョ トルティージャ ミントティー 柚子トニック
運動 フラメンコスタジオレッスン80分 約4000歩
夜はバルで女子会でした。
楽しかった～！
- 368 名前：吸うチョコダイエット中 [2011/07/14(木) 11:22:19.29 ID:PtZHnNoE]
- 吸うチョコダイエット中：2011/07/11(月) 10:09:36.60 ID:s5ZvxPNu
7/4からカロリーなしの吸うチョコダイエット中
間食を辞め吸うチョコのみに。食事は同じ。
7/4 64キロ
7/5 63.5キロ
7/6 63キロ
7/11 62.5キロ
7/14現在 62.2キロ
間食を辞めるだけではペースが遅いので
本日から夕飯をオルビスシェイクに置き換え続行します。
見事に間食は吸うチョコのみで抑えられカロリーゼロ！
アイス食べたいけど8月まで ガ・マ・ン！！
- 369 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:03:21.62 ID:bbPqENTs]
- さて明日が中間報告か。
明日書き込む
- 370 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:03:31.42 ID:r+WCMrYo]
- >>364
いつもそういう食事してればいいのに…と突っ込んではダメですか？
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 12:09:02.29 ID:tYi9yvjL]
- この２週間で１キロしか落とせなかった。停滞期にどっぷり嵌ってるな
凹みまくりだ～
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/14(木) 17:39:08.87 ID:NNhpD9fe]
- さぼさん、目標達成おめでとうございます。
先月からずっと見させていいただいていますが、ちょっとペースが速いような。
余計なお世話ってわかっているんだけど、ちょっと気になったので。。。
無理せず頑張ってくださいね。
- 373 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/14(木) 20:29:17.09 ID:aP3EMmKX]
- >>370
うん…そうだね
突っ込んでくれていいですよ
- 374 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/14(木) 23:40:27.66 ID:4nqhJ+zt]
- 参加表明>>43
<14日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ｻﾝﾄﾞｲｯﾁ
間食:野菜ｼﾞｭｰｽ
夜体重:57.6
夜:さくらんぼ20個ほど
自転車40分
少々便秘継続中...
短期間に減らしたいわけじゃないのにどうも減ってしまう。
食欲ないからなぁ。
昼休み、他の人はカツ丼とか食べてたけど、今は完食出来る気がしない。
前まではカツ丼うどん付きとか食べられてたのに。
- 375 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/15(金) 01:11:20.67 ID:meL9DSGa]
- 参加表明
>>123
前日 67.8kg(22.0%)
本日 67.5kg(22.4%)
うーんこのペースだと-10kgは難しそう。いって-5kgぐらいでしょうか。
朝 目玉焼き２個 ウィンナー３本 スモークサーモンのマリネ
昼 カリフラワーのチャーハン（ご飯の代わりにカリフラワー）
夜 するめ
先日チャーハンでご飯の代わりにカリフラワーのみじん切りを使うとご飯っぽいって聞いて作ってみたら
予想を裏切っておいしかったです
ご飯っぽくはありませんでした
今度は温かい状態で食べたいかも・・・
- 376 名前：ひでぶ@162*71.2*68.7*♀ ◆NPMX6FgEow mailto:sage [2011/07/15(金) 03:20:02.64 ID:ctCb6CXS]
- 参加表明>>83
7月14日（木）
体重：70.1kg
朝：スティックパン（240）、カフェオレ(60)
昼：お弁当（500）（ブロッコリーとえびのサラダ、ベーグル小1個）
夜：飲み会（？？）
間食：源氏パイ（120）
運動：ストレッチ30分
夜はカロリー計算不能（お酒はカシスウーロン2杯）です。
毎日職場で配られるお菓子（回避不可能）がカロリー痛いですが
夜ごはんが早くても21時すぎるので、
すきっ腹にならなくていいのかな。。とも思ったり。
その分夕食はほぼご飯抜きなのですが、この生活良いのかな。。
カロリー収支的には、大体の日が1200～1500なんですけどね～。
>>361
運動したいけど仕事が詰んでて終電帰りですよorz
ジム楽しく通ってるので、土日はまた行ってきます。。。休日出勤じゃなければorz
- 377 名前：くろの @157*56.5*54*♀ ◇ ◆RSl0tJ0Lks mailto:sage [2011/07/15(金) 06:21:48.91 ID:THpUzqB2]
- 中間報告
体重55.3
体脂肪25.6
目標まであと-1.3kg
食事はヨーグルト、そばを中心に
サラダもできるだけ意識して食べてます
運動はさぼり気味で
お腹がちょっとたるんできた
後半はがんばっていきます
- 378 名前：むぎ餅@153*49.6*47.6*♀ ◆Lxa1CWmJ.M mailto:sage [2011/07/15(金) 07:15:44.97 ID:p0n7oCiL]
- 参加表明>>16
前回>>273
【中間発表】
47.6kg(7/10から-0.8kg)
【昨日の食事】
朝：麩10g38kcal
戻しわかめ20g3kcal
味噌20g37kcal
ごはん90g152kcal
しらす20g22kcal
昼：カットフルーツ200kcal
間：カフェオレ100kcal
夜：納豆92kcal
しらす50g56kcal
うずらの卵30g53kcal
キャベツ200g46kcal
フルーツトマト60g24kcal
計：823kcal
【メモ】
目標達成！
でも今日は飲み会なのでまた増えそう…昨日明日でなんとか調整目指します
- 379 名前：こぼし＠168.5*62.2*61→60♀ ◆tuUg0RC2I6 mailto:sage [2011/07/15(金) 07:26:11.67 ID:b20+rZo6]
- 【中間報告】
決意表明>>34
現在の体重60.6
体脂肪率27%
なんと目標を達成してしまいました。。。
体はスッキリしてきたんですが、体脂肪率が変わらないのが気がかりです。
ですが目標を変更したいと思います！
目標は61から60に変更して体脂肪率をもっと下げたいと思います。
ウエストがばがば、尻太ももスキニーだったデニムが
今はお尻でだぼだぼで履けるようになりましたw
かなりモチ上がったので気を抜かないで頑張ります！
- 380 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/15(金) 07:37:54.71 ID:4AcxgX0D]
- 十四日目
なんだけど中間の流れなのか
>>6 参加表明
77.3(-1.0)
初期目標まで少し届かない。
概ね順調なんだけど、
飲み会とかなければもう少し落ちてた
サノレックスがきれるので次を買ってくる
副作用も気になるレベルでないし、
耐性つく前にもうひと回り落としておきたい
- 381 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/15(金) 07:59:29.32 ID:w22dMisf]
- 7/5 07：15 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/6 07：45 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/14の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：唐揚定食
間食：アーモンドチョコとうまい棒
夜飯：断食
区民体育館で合気道体験
- 382 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/15(金) 08:01:55.09 ID:w22dMisf]
- 【中間報告】
7/1 177cm、92.7kg、体脂肪率29.4%
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓
7/15 177cm、90.0kg、体脂肪率28.4%
体重－2.7kg、体脂肪－1％
- 383 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/15(金) 08:46:07.09 ID:qcBuFlpf]
- 14日
77.9kg(-0.4)
朝 卵焼き2切れ
昼 ひじきご飯（弁当箱）、梅干、卵焼き2切れ、細かく切ったハンバーグ3切れ
肉団子、きんぴらごぼう少々、あめ2個、フリスクっぽいの1粒
夜 色々とご馳走
間食（夜食） ペプシネックスゼロコップ1杯
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 腕立て40回×2、腹筋（椅子クランチ）50回×2
14日は俺の誕生日という事で夜に沢山ご馳走を食べました
- 384 名前：もっく@170*79.9*77.9*♂ ◆Qhy1FuQIIU mailto:sage [2011/07/15(金) 09:39:47.12 ID:YO2XLr6z]
- 前回>>241
今朝の体重78.5kg
このままゆるりと落としたい
- 385 名前：ささっ@158*52.7*51.0*♀ ◆jy1IwCdcPs mailto:sage [2011/07/15(金) 09:48:14.75 ID:32V84BiJ]
- 【参加表明】>>162
【中間報告】
51.9kg 19.4% (-0.8kg)
ようやく51kg台見れた…
よし、今月は51の数字がたくさん並びますように
これから痩せ期だしまだまだ頑張る！！
- 386 名前：小吉@165*60.4*58*♀ mailto:sage [2011/07/15(金) 09:59:47.40 ID:lwSucx6r]
- 参加表明>>37
7/14
朝食 アロエヨーグルト120(kcal)、ブラックコーヒー9
昼食 カレーライス424
夕食 ポーチドエッグ136、牛乳75＋ココア38
間食 赤城しぐれ白68、ＶＣ3000のど飴34 計904kcal
運動 腹筋50回、水平足踏み等5分位
体重 前回58.4kg→今朝57.9kg
- 387 名前：V＠156*50*48*♀ ◆06QnAEeW36 mailto:sage [2011/07/15(金) 10:32:18.25 ID:mU6JlFEh]
- 参加表明>>86
前回報告>>325
【中間報告】
体重 47.05㎏
体脂肪率 25.1％
この時点で一応目標達成！
見た目もちょっと引き締まった気がする･･･？
後は現状維持か、できれば46.5くらいを目指す。
今日の昼はちょっと贅沢にカツカレー(*´∀｀*)
- 388 名前：KEI@168*64.6*63.6 ◆uoIJlhlGk6 mailto:sage [2011/07/15(金) 11:02:21.25 ID:A16XWUJj]
- 参加表明>>196
【中間報告】
64.0㌔
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 12:37:19.48 ID:cxFYfDWA]
- >>387
カツカレーなんか食ったら最悪だ。
せめて普通のカレーにしたまえ。
- 390 名前：ロゼ＠160*54.4*52*♀♯ロゼ mailto:sage [2011/07/15(金) 12:56:07.00 ID:CejK55QC]
- 【参加表明】 >>10
前回>>132
【中間報告】53.8kg（月始めから-0.6kg）
思ったより苦戦
10年以上54～55kg付近だったので体がベスト体重だと思い込んでいるのだろうか…
運動は週5ペースで30～60分早歩き＋カーヴィー＋腹筋
カーヴィーで肩甲骨意識して動かすせいか背中の凝りが激減
食事は豆乳をなるべく飲んでます
- 391 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/15(金) 13:53:38.20 ID:2/TVkPz/]
- >>372ありがとうございます！
私もそう思っていました。
体も変化に戸惑っているように感じます。
後半は運動に時間も取れず、食事もまして不規則になりそうなので「維持」を目標にしたいと思います！
- 392 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/15(金) 14:03:43.38 ID:2/TVkPz/]
- 前回>>366
15日現在54.6キロ
昨日の食事
朝…ライ麦パンひと欠片、黒蜜入りヨーグルト
昼…サラダ、豆乳
夜…枝豆たくさん、サラダ多め、フライドポテトたくさん、揚げえびせん5枚、焼き鳥2本、チゲ鍋一口、うどん3分の1玉、きなこかけアイス、ポテトチップス3枚、生ビール、ワイン5杯、サワー4杯
運動…3キロウォーキング
一晩中飲んでしまった。どか食いどころじゃない！
3日で目標体重まで戻したい。
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/15(金) 14:36:06.51 ID:iGSpk4rN]
- ちょwwwwwおまっwwwwwww
うぇwwwwwうぇwwwwwうぇぽwwwww
それ飲wwwみwwww過wwwwぎwwww
- 394 名前：スーパーサイズ@168*65.0*62.0*♂ ◆UcnvRMO1KQ mailto:sage [2011/07/15(金) 15:04:17.80 ID:+XDzDbAp]
- 【中間報告】
【参加表明】>>78
7/1→7/15
65kg→63.5kg（-1.5kg）
運動と食事制限の継続で、順調にいってます。
ただ、115kgからお世話になった扁せきはもう殆ど効果がなくなったので
服用を止めました。脂肪過多症向けの薬だから仕方ないですね…。
もう少しで夢の標準体重62kgになれそうです。
- 395 名前：ちゅけさん @176*78.6*74*♂ ◆4c264Zg8E2 mailto:sage [2011/07/15(金) 17:09:17.84 ID:OmwU15VC]
- 【参加表明】
>>91
【中間報告】
体重： 76.1kg(-2.5)
昨日ジョギングして両膝壊してやったぜ、ヒャッハー！！
しばらくは運動無理なので、食事制限で頑張って行きます。
- 396 名前：わに@160*59*56.5 ◆ZiTwfC6n7sEb mailto:sage [2011/07/15(金) 18:56:35.96 ID:EowDlg4N]
- 【参加表明】
>>7
中間報告
体重58.7
体調崩したのでダイエット中断した
一昨日から再開してるけど目標達成はかなり厳しいかな
でも、頑張る！
- 397 名前：ユニアリ@178.5*88.4*84*♂ mailto:sage [2011/07/15(金) 19:48:24.57 ID:J29vWNGo]
- 【参加表明】>>18
【中間報告】
88.4kg→85.3kg
体脂肪率 24.8%→21.7%
やったことは参加表明通り。
- 398 名前：酢飯@154*76.8*73.9*♀ ◆k0V/.UflbE mailto:sage [2011/07/15(金) 20:56:20.15 ID:/8hEFr5N]
- 参加表明>>19
中間報告76.0kg
途中祝い事で2日間ほど食事制限を解禁。
1kgほどリバウンドしましたが、なんとか一週間でここまでペースを戻しました。
あと15日で2.1kgは厳しいけど、出来るだけ頑張ります。
- 399 名前：かな@157*59.5*57.0*♀ ◆b2r1CIbm9Q mailto:sage [2011/07/15(金) 21:58:27.15 ID:K5giJ0lF]
- 中間報告
参加表明>>43
<15日目>
朝体重:57.3(7/1より -2.2)
朝:ﾄｰｽﾄ（苺ｼﾞｬﾑ乗せ）、ｶﾌｪｵﾚ
昼:ビーフン、ｶﾌｪｵﾚ
間食:なし
夜体重:57.8
夜:ミニｱﾝﾊﾟﾝ、五目焼きそば
自転車40分
便秘解消
明日から実家。
普通に食べて、動いて汗かいて、維持期にしよう。
間食はしないぞ！
- 400 名前：こっこ@152*55.3*53*♀ ◆nd28g1iSOBJ0 mailto:sage [2011/07/15(金) 23:16:14.65 ID:yX2ZLYEH]
- 【参加表明】>>20
【中間報告】53.6kg(-1.7kg)
朝・ワカメと貝入りのワンタンスープ
昼・りんごヨーグルト
夜・ゴーヤチャンプルー、フライドチキン、ナスの煮浸し
間食・カルピスアイス
運動は各種筋トレ3ｾｯﾄずつ＆有酸素50分
明日と月末の飲み会をどうにかやり過ごしてセーブしたいです。
- 401 名前：Ｇ@160*56*50*♀ ◆xyAZ5VvW6Y mailto:sage [2011/07/16(土) 00:24:57.96 ID:xXnbI5uW]
- 参加表明>>22
中間報告
56→53
ちょうど半月ですが3kg落ちました
今月の目標達成まで後3kg…。
どうにかなるかなー？
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 00:55:27.88 ID:UHDKfEDw]
- >>401
すごいペースだな
そろそろ倒れるんじゃないか・・・
- 403 名前：ふらふら@165*55*54*♀ ◆mmg1qAMbmM mailto:sage [2011/07/16(土) 01:42:42.68 ID:1mGm3eCh]
- 【参加表明】>>29
【中間報告】
現在の運動 53.6kg
体脂肪率 21.6%
朝 納豆２パック
昼 おからクッキー 春雨スープ
夜 豆乳 もやし味ぽん キャベツ４枚オクラ一本アスパラガス一本バーニャカウダ
夜食 マカダミアナッツ入り米粉パン半斤
ムカつく事があって今翌朝用のパンをドカ喰いしました。
胃は満たされても心は満たされず。
楽しくない食べる、ってすごい罪悪感と気持ち悪さ。
はぁ……。
- 404 名前：みい@157*72*67*♀ ◆Qv26QfNXdk mailto:sage [2011/07/16(土) 03:57:32.79 ID:PRQNFqoo]
- 参加表明>>13
前回>>251
中間報告
体重 72.6㎏→71.2㎏
B 110㎝→106㎝
UB 90㎝→87㎝
二の腕 34㎝→33㎝
W 86㎝→84㎝
下腹部 未測定→94㎝
H 96㎝→94㎝
太もも 57㎝→55㎝
ふくらはぎ 39㎝→39㎝
足首 21㎝→20㎝
思った程胸が減らない…
運動をもう少し増やそうと思う
- 405 名前：宇尾@163*69.5*59*♂ ◆xkeoH47fcA mailto:sage [2011/07/16(土) 05:33:17.48 ID:B+kDk9fY]
- 参加表明
>>123
中間報告です
開始 69.5kg(21.5%)
本日 67.3kg(22.5%)
本日は飲み会でした。
朝 なし
昼 なし
夜 目玉焼き２個 ウィンナー３本 粒マスタード少々 ビーフジャーキー１００ｇ チーズ５０ｇ ミックスナッツ７０ｇ タラトゥユ一皿
ウィスキー３杯 テキーラ２杯 ラム酒２杯 ブランデー１杯
飲み会後はウーロン３、４杯ほど飲んでましたがノーカンで
家帰って検査してみたらケトン値のレベルが１レベル下がってました。水分を今日は３リッター前後取ってる関係かなあー？
このまま寝ると太りそうなのでもうちょっと起きていようと思います。
- 406 名前：力士@177*92.7(29.4%)*88*♂ ◆P6rBQWtf4. mailto:sage [2011/07/16(土) 07:58:17.06 ID:NNQsw7xV]
- 7/7 08：00 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/8 07：35 体重92.5kg 脂肪率29.4%
7/9 08：10 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/10 07：50 体重91.6kg 脂肪率29.4%
7/11 07：20 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/12 07：32 体重91.2kg 脂肪率29.4%
7/13 07：40 体重90.4kg 脂肪率28.4%
7/14 07：20 体重90.8kg 脂肪率28.4%
7/15 07：30 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/16 07：50 体重90.0kg 脂肪率28.4%
7/15の行動記録は
朝飯：サンドイッチ
昼飯：ソーセージと野菜炒め定食
夜飯：断食
区民体育館で少林寺体験
- 407 名前：れり156*50.6*49.8 ◆num3Os4uTs mailto:sage [2011/07/16(土) 09:20:53.39 ID:v675C+Ts]
- 参加表明
>>147
中間報告
49.8kg
ジョギング週3でできてるし間食も減らしてるけど
よく噛むのを忘れがち
後半はよく噛むことを意識しようと思います
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 11:03:14.34 ID:MlC+Cb21]
- 無名＠さん誕生日おめでとう
誕生日もいつもとかわらない筋トレえらいですね
筋肉2割増になる呪いをかけときます
- 409 名前：無名@178.5*77.3*76.0*♂ ◆AJusLnJHkQ mailto:sage [2011/07/16(土) 11:19:51.70 ID:KRanz62X]
- 15日
78.7kg(+0.8)
朝 おにぎり（昆布）、卵焼き1~2切れ
昼 おかかのりご飯（弁当箱）、卵焼き2切れ、ウインナー1本、ソーセージ2切れ
ミニ白身魚フライ、切干大根少々、春巻き2切れ、お茶紙コップ1杯
夜 卵かけご飯、ご飯、豚汁3杯、納豆2パック、餃子1個、もやし炒め2杯
薄焼きサラダせんべい小袋1パック、うまい棒6本
サプリ ネイチャーメイドマルチビタミン＆ミネラル1/2
運動 特に無し
【中間報告】
77.3kg→78.7kg(+1.4)
情けなく酷い中間報告です、せめて初めの体重よりは減らしたい
>>408
ありがとう( ；∀；)、筋肉質になれるように頑張ります！
- 410 名前：さぼ*161*56.2*54.2*♀ ◆I.kyL2RE.w mailto:sage [2011/07/16(土) 11:26:26.78 ID:s3NfHJDT]
- 【中間報告】
参加表明>>36
前回>>392
16日現在54キロ(-2.2キロ)
朝…なし
昼…おくらとなめこのネバネバサラダ
夕方…バナナ
飲み会のあとで食欲なくてこんな食事に。
運動は帰りの4キロウォーキングとストレッチのみ
目標は達成。後半は運動ができなくなる
8月まで維持できる生活をめざします！
皆さん、お互いに頑張っていきましょう(・´ ∀ `・)
- 411 名前：うっうー@167*95*87*♂ ◆m6Ns/roVCI mailto:sage [2011/07/16(土) 12:01:56.08 ID:S4dfK9Le]
- 昨日体重間違ってたので今日が中間ってことにしよう
十五日目
85.5(-1.8)
初期目標達成
うっうー やりました！
できればこのペースを維持して
月末には80を切りたいところ
- 412 名前：みみみ@151*42*40*♀ ◆0K1u7zVO5w [2011/07/16(土) 12:48:39.34 ID:xXT/DuKu]
- 参加表明>>41
中間報告です
42→41.4
本当に食事制限とかしてないし、ダンスも気が向いたとき(３日に１回とか)しかしてないｗ
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/07/16(土) 13:56:32.28 ID:Mvh9oepX]
- >>409
相変わらずウインナーと揚げ物ばかり食ってるな。
幼い頃から栄養バランスを無視した食生活しか知らないお前は気の毒だ。
無職で成人病になると医療費の支払いが大変だから、今のうちに準備しておけ。
内臓脂肪が多いと手術も大変らしいぞ。
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