- 1 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:48:43.43 ID:w2iw8ypF]
- 前スレ
新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t
uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1320712858/
FAQ等
■全般
・All About Japanダイエット allabout.co.jp/fashion/diet/
■基礎知識
・０からはじめるダイエット kota.to/0kara/
・医者が教える！１分ダイエット www.web-doctors.jp/index.html
・TANITA www.best-weight.ne.jp/
・ダイエットの基礎講座 www.best-weight.ne.jp/index.html
・トレーニーのためのダイエット weighttrainingfaq.com/
■食事・栄養
・食生活と栄養大事典 www.bob-an.com/foodlife/encyclopedia/index.htm
・すぐわかる栄養成分ナビゲーター www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/gonavi.cgi
・五訂版 食品80キロカロリーガイドブック www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/4789505073/
- 2 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:49:02.29 ID:w2iw8ypF]
- ダイエットを成功させるための５ケ条
・腹八分目
・なるべく運動する
・目標は月１～２ｋｇ減
・ストレスを溜め過ぎない
・けしてあきらめないで続ける
■腹八分目
脂肪を落とすために無理な食事制限はいりません。甘いもの･
夜食を控え、空腹でない時は食べないようにし、腹八分目を
心がける。これだけで十分に脂肪は落とせます。
■なるべく運動する
筋肉を維持して脂肪だけを落とすために運動はなるべく多くした
方がいいのですが、100kg超の運動不足の人がいきなり長時間
運動すると関節を痛めます。
ストレッチや柔軟体操、なるべく階段を使う、電車やバスで座らない
ようにする。こうした軽い運動でも運動不足の人にとっては代謝を
維持する効果が十分にあります。
減量が停滞期になった時は運動量を増やすことを検討してみると
いいでしょう。
- 3 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:49:16.90 ID:w2iw8ypF]
- ■目標は月１～２ｋｇ減
減量ペースは速すぎると筋肉まで落ちてしまいます。遅すぎると
モチベーションが保てません。ダイエット開始直後の１～２ケ月は
急速に体重が落ちる場合がありますが、安定期に入ってからは
月１～２ｋｇ減を目標としましょう。
■ストレスを溜め過ぎない
ダイエットに失敗するパターンでもっとも多いのが
ストレスからくるヤケ食い→自己嫌悪 です。
無理な食事制限や運動でストレスを溜め過ぎるのは逆効果。
また、「○○を絶対しない」はダイエットでは禁句です。
「なるべく○○しないように心がける」、こう考えましょう。
食事以外のストレス発散方法を見つけるのも大切です。
■決してあきらめないで続ける
ダイエットというのは一生続けるものです。努力をやめたら
体脂肪も体質もあっというまにダイエット開始前に戻ります。
どんなに停滞期が長くても「元に戻るよりはずっといい」のです。
筋肉を落としてやつれるような無理なダイエットでないかぎり、
あきらめずにずっと続けていればかならず脂肪は落ちます。
- 4 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:49:31.55 ID:w2iw8ypF]
- ＜よくある質問に対する回答テンプレ＞
～は太る原因ですか
答え：～だけでなく、全ての食事は消費カロリーを超えていれば
太る原因です。
～をすればやせますか
答：～は痩せる方法の一つですが、それ以上に食べればやっぱり
痩せません。
～を食べても大丈夫ですか
答：食べる量と～以外の食事、それに運動量によります。
※あまりに単純な質問に対しては、ご利用下さい。
- 5 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:49:50.69 ID:w2iw8ypF]
- ◎ケガをしている人の運動について
いくらダイエットといってもケガをしてしまっては元も子もありません。
特に以前ケガをした部位は完全に治ったといっても負荷をかけるにはこわいものがあります。
デブは自重が大きい上に運動をすることによってその部位にかかる負荷はとてつもないものとなります。
運動は負荷の少ないウォーキングや水泳、自転車等選んで行いましょう。
ただ上記の有酸素運動のような軽い運動でもテーピングやサポーター等で充分補強した上で運動をしましょう。
長時間の運動により疲労や炎症によりあとで腫れ上がったり熱を持ったりすることもあります。
充分なアイシングや場合によってはシップ等の消炎剤を使いケアをしてやることも大切です。
また運動により筋肉をつけていくことはケガの部位を守ってやることにもなります。
激しい筋トレは部位を痛めることにつながりかねませんが軽い筋トレを長期にわたって行うことで同様の効果を生み出すこともできます。
◎膝で悩んでいる人へ
テーピングを覚えること、良いサポーターを見つけること、高くても自分に合った靴を手に入れること。この3つが大切です。
私は高校時代に膝を壊し靭帯の保護と関節の保護のテーピングはその頃に覚えました。
サポーターは医療用の太いゴムの入ったものとスポーツ用の厚手で大きめなものがあると良いと思います。
靴は必ず履いてみること。それからつま先部分に余裕のあるものが良いです。
最近はショックを吸収する素材でできているものも多いので高くてもそういう靴が良いでしょう。
- 6 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 19:50:05.92 ID:w2iw8ypF]
- 【開始】
【年齢・性別】
【身長】
【体重】
【体脂肪率】
【体重推移】 20代＝ ｋｇ 30代＝ ｋｇ
【目標体重】
【食事】
朝：
昼：
夜：
間食：
水分：
【運動】
参加者テンプレ
各自カスタマイズＯＫ
- 7 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 20:11:44.39 ID:AQaBNS4d]
- >>1さん乙です！
- 8 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/08(木) 21:09:00.99 ID:XEkZhgJx]
- >>1乙！
チャーハンは以後箸で食うことにした。良い案を貰った。
- 9 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 08:20:24.09 ID:Uyp5EuJh]
- >>8
じゃあせっかくだからついでに今度からカレーも箸で食べようぜ！
- 10 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 08:58:02.14 ID:uMvmazAo]
- 利き手の逆の手で食べるといいよ
めちゃくちゃ時間掛かる
- 11 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 09:10:04.71 ID:mdP2ZByu]
- 普通に食ってちゃんと噛め
- 12 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 15:17:50.92 ID:i4BlY7bG]
- 食うなよｗｗｗ
- 13 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 18:09:26.52 ID:mdP2ZByu]
- 流れからして食い方の話に決まってるだろ
- 14 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:15:31.73 ID:3eFRcPsC]
- >>1
乙です。
9月からダイエット始めて177センチ100キロから84キロまで落としたのに
毎日のように常に空腹感があってついついオリジン弁当のから揚げを食っちまうorz
みなさんは空腹感をどうやってまぎらわせてますか？
- 15 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:23:30.13 ID:i4BlY7bG]
- >>14
コーヒー
- 16 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 20:28:44.25 ID:Usu2igJP]
- >>14
ちなみにどうやってやせました？
- 17 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 22:27:49.52 ID:3eFRcPsC]
- >>15
サンクス！
>>16
運動しないで低炭水化物ダイエットだけで3ヶ月で16キロ痩せました。
目標は65キロだからあとマイナス19キロです。
- 18 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:09:21.88 ID:uBh5xygD]
- >>17
ノータリンになって腎臓病になって～って感じだね
とりあえず病院に行って検査するように
- 19 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:39:54.59 ID:3eFRcPsC]
- >>18
この前会社の健康診断受けたばかり。
至って正常だった。
- 20 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/09(金) 23:44:06.88 ID:uFGzM2Me]
- 低炭水化物ダイエットってケトン臭するから
かなり嫌な臭い発散してるかもよ
PFCバランス考えたダイエットの方が良いと思うな
- 21 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 00:17:01.63 ID:/zHVi+vY]
- 他人の足を引っ張ろうとするデブがちょくちょく出てくるな
- 22 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 00:25:26.32 ID:bUVcbf69]
- >>20
ありとうございます。
ケトン臭は嫌ですね・・・
参考にさせてもらいます。
- 23 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 09:41:15.10 ID:NbfJjeUF]
- >>16
暴食を辞めたが、暴飲は辞められないから、暴運動している。
- 24 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/10(土) 20:54:41.50 ID:DXpaXR7n]
- 体重計に乗るために毎度服脱いで下着になるのが億劫な季節になってきた。
- 25 名前：14 mailto:sage [2011/12/10(土) 21:47:47.00 ID:bUVcbf69]
- >>23
お前誰だよw
- 26 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 02:10:58.78 ID:AG3OYGpW]
- ﾜﾗﾀw
- 27 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 13:18:09.59 ID:gsATg0wZ]
- 肉割れクリームって効果あるかな？
大分痩せたのはいいけどどうしても色々と皮があまってんだよなぁ
使ってよさそうなら買うんだが
- 28 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:30:00.59 ID:0ge7Tch0]
- 肉割れクリームって妊娠で短期間で腹が出る予定の人が肉割れしないように予防のために塗るやつだから
このスレの人間には用なしだし余った皮に効果はないだろ。
- 29 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:39:30.90 ID:I30Czf2Y]
- 昨晩月食をみるために夜遠出したので、久しぶりに20km超えて26kmあるいたけど
おかげで1日中ふくらはぎが痛い。
- 30 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 16:40:19.50 ID:gsATg0wZ]
- >>28
そうかー残念
- 31 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/11(日) 20:53:11.05 ID:c8Rrs1ig]
- てか、お腹空いた。おなかいっぱいたこ焼き食べたいなあ～
- 32 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:36:25.09 ID:XIvmPr0O]
- たこ焼きの中身をチーズとかスジコンにするとめちゃ美味いよね
- 33 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 22:37:35.40 ID:CMdV8Hi+]
- ゼロカロゼリーで我慢せぇや
- 34 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:00:59.18 ID:XIvmPr0O]
- 足故障して一旦ダイエットやめてるが
運動を完全にやめたら筋肉があっという間に落ちていくな
カチカチのムキムキだった太ももの筋肉が大分柔らかくなってしまった。
- 35 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:08:52.60 ID:iE/5z0TP]
- 筋肉減らしたくないな
僧帽筋の左右のバランスがよくなってきたのに
でも痩せたきゃしゃーないか
- 36 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/11(日) 23:37:05.13 ID:Zvhm2o3A]
- ゼロカロリーコーラの甘味料に使われてるアスパルテームって体に悪いらしいね
糖尿病とかになる危険があるらしい
- 37 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 08:59:59.99 ID:50Q2mNNl]
- 肉をくったら癌になる危険が高くなるらしいからお前はもう食うなよｗｗｗ
- 38 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 09:32:59.43 ID:Svvde54m]
- アスパルテームは肉の比じゃない
お前無知だな
- 39 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 09:48:22.74 ID:DFy4rjV7]
- 1か0しかないのか？
- 40 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:35:18.44 ID:PoSVZnfr]
- 食べる量を減らさず６０ｋｇ減量に成功（詳細に写真つき）
labaq.com/archives/51207895.html
- 41 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 10:43:13.38 ID:PoSVZnfr]
- ダイエット後の皮あまりが気になる方は見てみて（写真つき）
labaq.com/archives/50729746.html
- 42 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 11:06:40.96 ID:50Q2mNNl]
- >>38
無知はネットの受け売りで知ったかぶってるお前だカスｗ
- 43 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 12:53:48.13 ID:BzGtMbdn]
- 冬になって一気に過疎スレｗ
スレ勢いが秋の3分の1以下だが冬に体脂肪を落としたら意味が無いにも程があるしな
他のスレも軒並み過疎化しており俺自身もダイエット板を覗かなくなってしまった
では皆さんサヨウナラ
- 44 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 14:09:19.40 ID:tqsSDeTO]
- 寒いからって運動さぼってたり、熱維持するために少しだけならもっと食べていいよねとかいって
少しのつもりがむっちゃ食べたなってないかー？
これから誘惑の多いクリスマスやら正月がくるがだからこそ気を抜かずに
頑張っていこうぜ！
太るのはあっという間なんだからせっかくの苦労を水の泡にしないようにしよー
- 45 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 17:14:15.40 ID:FzucSor9]
- サウナスーツ買ってきたもう痩せたも同然
- 46 名前：滝汗 ◆6iF8hrOZ9g mailto:sage [2011/12/12(月) 17:51:58.31 ID:hUt3tMax]
- >>43
いつでも帰ってきてね＾＾ｖ
急激に寒くなって布団から出るの億劫だよなf^_^;
寒さで体が脂肪を蓄えようとしてるし＾＾
最近、脇腹のブヨブヨ感半端ねぇ～ッス
怖くて体重計に乗れないf^_^;
- 47 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 18:08:25.36 ID:aqJARoiU]
- 誰とは言わんが自重しような
- 48 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 19:07:10.11 ID:k/nPQIQy]
- 胃潰瘍になっちゃったから一休みしてるわ。
でも何もしてないのに少し体重減ってたわ、なんでだろう
- 49 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 20:07:50.60 ID:50Q2mNNl]
- この時期は走り終わった直後が地獄過ぎる･･･
- 50 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 21:13:09.20 ID:tqsSDeTO]
- >>46
おまえは自分のスレからでてくるな
- 51 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/12(月) 23:27:01.30 ID:qqiW0eoa]
- >>46
なにひょっこり出てきてんだよ
巣に帰れ
- 52 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/13(火) 06:14:26.55 ID:2eg95VKI]
- >>46
死ね、糞豚
- 53 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/13(火) 11:46:42.80 ID:K6LGxuXr]
- 必死な基地害どこにでもいるなw
- 54 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 10:34:19.18 ID:gC2QSwSn]
- 定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後 夜控えめ
朝：おにぎり、豆乳
昼：ハンバーガー、ポテト、コーヒー
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 0カロリーゼリー
水分：お茶1.5L 豆乳200ml
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位
8ヶ月目に突入 -31.6kg 年内に60kg台行けるかが微妙なとこですね
最近結構食ってしまってて減らない、年末年始は怖いです
忘年会とかで増える可能性も高いですが、食べ過ぎないように気をつけないと・・
TANITAの体組成計で測ってみたところようやく標準の域に入ったようで嬉しい
後はお腹をどうにかすれば・・・筋トレがんばろう
- 55 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 11:31:12.99 ID:X09nIz61]
- >>54
なんでそんなに落とせるの？
運動併用するとある地点で食わないとガス欠で運動できなくならない？
- 56 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 12:58:03.56 ID:8GHAh92q]
- そんなにというが一ヶ月4ｋｇペースだから100ｋｇ超えからだと普通に落ちてると思うよ
55は全然減らないの？
テンプレ書いてみたらいいんじゃないか？
- 57 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 17:20:09.54 ID:f+Uc/LPZ]
- 身長167
100ジャストからダイエット初めて
いま７９～８０をさまよってる。
２９日に忘年会があるから、それまでに７７はいきたいなー。
とりあえず９時から工場で夜勤だが、その前に近くの健康ランドいって
サウナ入ってくる！！！
- 58 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:08:21.94 ID:/7g49vLn]
- >>54
俺と身長体重と目標体重が似てる。
そんなに食っててよく月4キロも落ちるね。
俺は低炭水化物ダイエットやってるけど
減量とリバウンドを繰り返してて月2キロしか落ちてないよ。
間食やめれば月5キロは行くんだけど
ついつい食っちまうよ・・・
- 59 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:26:42.13 ID:Rq0ae/b2]
- 間食で炭水化物取ってたりして
- 60 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 21:28:10.70 ID:5jvFeLeh]
- 低炭水化物で間食って、遠回りしてる予感が
- 61 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 22:18:16.74 ID:gC2QSwSn]
- >>55
ガス欠になったことはないですねぇ・・
>>58
最初2ヶ月で初期ボーナス？で15ｋｇ位落ちてるだけで、その後は月2-3ｋgくらいですよ
長くなったんで途中省いてますが
間食するくらいならいっそ炭水化物普通に取ったほうがいいんじゃないですかね？
減らした分が無駄になってるような・・現在の体重が分からないとなんともいえませんけど
- 62 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/14(水) 23:11:34.40 ID:wrhtJMDo]
- 毎日ジョギング7キロ8キロてちょっとした市民ランナーだな
尊敬するわ
- 63 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/14(水) 23:54:53.78 ID:tE/oOL1g]
- 【支援要請】
筋トレのモチベーションをあげるスレ
engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1320542648/
- 64 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:26:01.56 ID:6GvdL+Rp]
- 【開始】本日
【年齢・性別】21・男
【身長】178
【体重】164
【体脂肪率】？
【目標体重】120
【食事】
朝：カロリーメイト
昼：ハンバーガー、ポテト、コールスロー
夜：1人鍋
間食：なし
水分：スポーツドリンク
【運動】
ウォーキング1kmくらい
久々にスレタイ通りの人間が来ましたよ
最近みんな100kg切ってて凄いね
- 65 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:29:02.55 ID:niS9x7nm]
- 久方の重量級が来たなぁ
カロリーメイトと昼のファーストフードを普通の食事にすれば多分がっつり減る予感
- 66 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 07:36:08.62 ID:MXmD7UJh]
- >>64
1キロ歩くのが精一杯ですか？
私は148センチで120キロあっんですが、1キロ一時間かかりました。
ダイエット前はどれぐらい食べてました？
いきなり今の量に減らしたのですか？
- 67 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 08:12:21.31 ID:LvkfUN9C]
- >>64
最初は運動せずとも食事制限だけでいけると思う
10～20キロなら軽く落ちそうだね
今日からスタートがんばって
- 68 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 09:10:57.90 ID:zp7jaH84]
- スポーツドリンクはカロリー高い
その分めしを食え
- 69 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 12:16:58.56 ID:a8R3zKZ6]
- >>64
っていうかその内容みた感じだと、
開始は本日じゃなくて明日ってことにした方が…
- 70 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 18:27:30.58 ID:8BI6OCs/]
- >>64
一人鍋がどんくらいの量かわからないけど数人分を一人鍋として食ってそう・・
何をどれくらい食べたかちゃんと書いたほうがいいと思う
- 71 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 19:50:34.68 ID:IvI1IIIf]
- >>66の148*120の方が驚いたw
- 72 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/15(木) 21:26:59.58 ID:uNksWse2]
- 126㎝ 65㎏ ♂11歳
福岡の小学5年生です！
このままだと大人になったら100㎏になりそうでとても怖いです！
【朝】トースト2枚にたっぷりのバターを塗って右半分にイチゴジャム、左半分にマーマレードを塗っています。
目玉焼き2枚
ブレンド珈琲砂糖2さじ
マカロニサラダレタス抜き
【昼】給食大盛り
【夜】塾に行くのでCoCo壱のカツカレー特盛
オレンジジュース
ソーセージサラダレタスニンジン抜き
【夜食】
カプリコ苺2個
ミツヤサイダー500
ポポロン
ボンタン飴
チョコパイ2箱
愛のスコール
- 73 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 21:56:14.11 ID:zp7jaH84]
- 夜食をやめよう
あとは運動だな。
何かスポーツやってないの？
- 74 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 22:13:14.29 ID:QoJ7Dbmj]
- 2なんかで相談しないでお母さんに聞け
- 75 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:16:59.73 ID:7BXg0sa0]
- スコールって初めて知ったw
うちんとこのリボンナポリンみたいなもんか～
- 76 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:23:21.27 ID:PwDlmWYt]
- 早い話がカルピスソーダのパクリか
- 77 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:46:40.04 ID:LvkfUN9C]
- ダイエット板に小学生か すごいなぁ
- 78 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/15(木) 23:48:45.37 ID:8BI6OCs/]
- スコールうまいぞ カルピスソーダなんか飲めない位
そういう話じゃないですね
- 79 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 00:28:20.79 ID:d4mWqRhv]
- >>72
大人になる前に余裕で三桁でしょ。
女の子は所詮外見だよ。
肥満歴25年、33才の三桁オバサンより。
- 80 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 00:29:37.57 ID:d4mWqRhv]
- >>72
男だったのね。ごめん。
相撲取りになりなさい。
- 81 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 00:44:19.81 ID:R8WaZ11w]
- レタスとニンジン嫌う根性じゃ無理だろ
在宅で働ける職につくべき
自宅警備員とか
- 82 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 00:59:45.85 ID:FKPMSo+U]
- 小学生かー偉いなー
- 83 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/16(金) 01:25:16.34 ID:Dszaq2Vc]
- 単なる馬鹿でしょ>>72は
どんだけ大食いの運動不足なんだろうか？
その身長でその体重は人生捨ててるとしか思えない
- 84 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 01:36:07.23 ID:jtI0Gwvp]
- みんな釣られてあげて優しすぎるぜ
- 85 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 01:38:41.46 ID:BBJ64t3w]
- 仕事決まらない理由って絶対これだと思うんだよなぁ
でも意志弱くてダイエット続いた試しがない
いや、だからまだデブだしそこが採用されない理由だと思うんだけども
- 86 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 05:00:13.28 ID:y/+95O1T]
- 意志が弱いデブはいりません
- 87 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 06:07:07.83 ID:AuDWlYG2]
- 意思が弱くても弱いなりにやればどうにかなるよ
少なくとも１００は切れる位には
- 88 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/16(金) 19:49:42.80 ID:IQUjsD6v]
- ２ｋｇ太って
標準体重になったから年内中に戻すぞ。
いっしょに頑張ろうな。
もと巨デブ
- 89 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 00:07:53.53 ID:E0QDmSwu]
- 解読よろしく
- 90 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 00:44:08.30 ID:XJpp9Rli]
- 【開始】 2011年8月1日
【年齢・性別】 27・雄
【身長】 168
【体重】 開始100⇒現在75
【体脂肪率】 30⇒19
【目標体重】 62
【食事】
朝： ご飯150グラム、サラダ、味噌汁、焼魚
昼： 基本的に自由に食ってる
夜： 野菜と豆腐だけいれた鍋
間食： あんましない。空腹時はガム噛むくらい？
水分： 炭酸水(サイダーとかｊｙないやつ)
【運動】帰宅後45分～60分ジョギング。週末草野球の練習
今年中に60キロ台目標にしていたが、無謀だというのに先月気づいた。今は久々に
高校時代やっていた野球をやっていて楽しい。趣味みつけるとダイエット成功の
近道な気がする。でも、巨デブ時代の俺は食うのが趣味みたいな感じだったからなんともいえない。
- 91 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 02:49:04.21 ID:lz6QTPSM]
- 【開始】明日から予定です
【年齢・性別】20（そろそろ２１）
【身長】182
【体重】115
【体脂肪率】29
大学3年なのですが、就活用に少しでも痩せたいと思っています。
明日からジムのプールに通う予定なのですが、皆さんはどのようにモチベーションを保っていますか？
- 92 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 03:47:09.68 ID:KEGBDC30]
- >>91
人のこと言えんけど、人事目線ではデブ＝自己管理ヘタな人だから、少しでも痩せといたほうがいいよ。
焦ると体に良くないけど、運動とカロリー制限すれば1ヶ月でも無理せず激減するはず。頑張れ！
- 93 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 03:53:57.93 ID:REXFnUEH]
- >>91
182㎝あるんだから、90台まで落とせば良いんじゃない？
俺も182㎝で６月で112㎏、８月からダイエット始めて今86㎏まで落とし見た目スッキリしたよ！
朝しっかり食べて、午後３時～４時の間に昼夜兼用の飯を普通に摂る。
外回りの仕事始めてただ歩くだけでもかなり痩せられた。
この時間帯に飯食うと夜に腹が減らないんだよね♪
自然に油もの、肉類、お菓子類を選ばなくなり、16種類サラダとか無脂肪ヨーグルト、蕎麦等で腹が満たされるようになったしホント気持ち的にも楽になったわ♪
- 94 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 04:33:00.77 ID:uRT9MZXM]
- 182で86って結構デブってるだろ
スッキリしてるというかやや小太りって感じ
- 95 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 07:20:26.36 ID:lNWzykGM]
- 体重だけで判断すんなって
筋肉は脂肪より重いから仮にスポーツ経験者とかだと標準体重はあまり当てにならん
俺なんか高校の時185㌢90㌔でも顔のラインスッキリしてた
- 96 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 07:21:04.50 ID:REXFnUEH]
- >>94
体脂肪率が22%ぐらいかな？
スポーツやってたから筋肉量が結構あるよ！
まぁ、まだまだデブだけど年越し蕎麦食べる迄に70㎏台になれるよう頑張るぜ♪
忘年会多いからツライけどねw
- 97 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 07:24:37.42 ID:REXFnUEH]
- >>95
野球のダルビッシュとか96㎏あるらしいけどスタイル良く見えるしね♪
まぁ、奴は背も高いからだけどw
- 98 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 07:24:59.53 ID:wRGh+Ia1]
- ２２％で結構ってのはまた
- 99 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:05:52.44 ID:p4M4QKR7]
- >>97
ダルビッシュは105キロとかだよ
- 100 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 08:17:33.01 ID:ejOgzOd6]
- 体脂肪率22％じゃただの小デブだな・・
俺も20％だからあんまり変わらんけど、体に比べて顔に肉あるせいで太って見えて辛い
小顔ローラーでも使ったほうがいいのか・・
- 101 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/17(土) 08:27:14.66 ID:umCfUIiH]
- >>100
顔でかいとか肉付いてると痩せてても太って見えるよねw
頬骨とかどうしようもないけど贅肉落とす方法俺も知りたいなw
- 102 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 11:15:36.01 ID:mXGmyfYr]
- 顔や腹回りや二の腕の皮下脂肪は最後でしょ
- 103 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 11:38:47.07 ID:XXQQ3z+Z]
- 【開始】2011/03
【年齢・性別】男21歳
【身長】178cm
【体重】102kg→74kg
【体脂肪率】30%→20%
【目標体重】とりあえず69kg
【食事】
朝：プロテイン
昼：菓子パンとか定食とかサンドイッチとか
お腹がすいてなければ食べずにおやつに軽く何かを食べる
夜：鍋とかパスタとかご飯とおかずとか
間食：お腹すいたら食います
水分：適当にお茶とか水とか清涼飲料水とか。
毎日カロリー計算していて、摂取量は1600kcal/day前後にしています。
【運動】
散歩してるくらいかなあ
気長にカロリー計算してご飯食べれば簡単に痩せるね！
>>64
カロリーが低くて栄養のあるもん食ったほうがいいぞ！
満腹感も得られやすくなるし、体調も崩しにくい。
魚とか豆類とかがオススメだ！
ポテトはカロリーしか取れない食事だからあまり食べないほうが良いぞ。
ポテトを食うくらいならフライドチキンの方がいいかもしれないと体感的には思うね！
- 104 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 13:51:35.98 ID:wRGh+Ia1]
- >>102
二の腕はやり方次第ではめりめり減るよ
顔は難だよな・・落ちては行くけどとんでもなくゆっくりだ
- 105 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 16:18:47.87 ID:jEIbxVhY]
- 【開始】2011 11月上旬
【年齢・性別】49歳♂
【身長】171cm
【体重】100kg → 92kg（12/17)
【体脂肪率】29％
【目標体重】70kg
【食事】
朝：フルーツグラノーラなどのシリアルを300～400Kカロリー
昼：家族と同じものを800Kカロリー目安で
夜：昼に同じ（三食の合計が2000Kカロリー以下になるよう調整）
間食：空腹時にキャラメル一粒
水分：水、ブラックコーヒー
【運動】
毎日ウォーキングを1時間ほど。
50の大台を前に痩せようと決意しました。10年ほど前に103→73に痩せた経験あり・・・ですが
無茶なことをしたので見事にリバウンドしました。今回は1日の摂取カロリーを2000Kに制限し
有酸素運動を併用して気長にやろうと思います。
- 106 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 16:44:57.30 ID:1zCFN+uN]
- なんか幅広い年齢の人達が一緒に頑張ってていいな
- 107 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 18:17:40.79 ID:v6CHncVR]
- 一年かけて130から94まできた
またまだ巨デブだから頑張ろう！
ただ寒くて運動が億劫だ
- 108 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/17(土) 22:17:52.78 ID:uRT9MZXM]
- >>95
そんなもんガチガチのスポーツマンの話であって
100kとか太るやつは明らかに運動不足だし
筋肉なんかいくらムキムキにしても運動やめたら
あっという間にしぼんでいく
- 109 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 07:32:28.89 ID:/TLVNzV7]
- >>108
個人的な体感だと筋肉を使いこなせなくなるだけで
実際にしぼむのは結構時間がかかるのかなんて感じてるんだけど(体脂肪率から計算しても常人以上はある)
そんなにすぐに筋肉って無くなるもんなの？
- 110 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 13:57:40.57 ID:Roc9lZd5]
- 個人の感覚としては中学後半～高校の間にいじめて付いた筋肉は落ちない印象だな。
それ以来継続的に筋肉鍛えたことがないからかもしれないけど。
- 111 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 14:45:44.35 ID:Bxb7XxLT]
- 一ミリも動かさず完全に寝たきりになるなら
一ヶ月もせずに手足が棒切れのように細くなるよ
- 112 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 16:13:43.08 ID:SZi7QLAh]
- 【開始】2011 10月中旬
【年齢・性別】26男
【身長】173【体重】100
【体脂肪率】知らん
【体重推移】10/1 100kg 10/31 90.0kg
11/15 87.4kg 12/1 84.2kg 12/17 80.0kg
【目標体重】60後半
【食事】一日1500kcal以内
朝：サブウェイかご飯一膳、納豆、玉子漬物
昼：サブウェイかローソンのローカロリー食
夜：ご飯一膳、納豆、玉子、漬物
間食：週1でセブンの寒天ゼリー
水分：基本お茶類、たまに黒酢系飲料。
【運動】週2.3で15キロのウォーキングとジョギング 、筋トレ30分
やっと70kg代に突入。
もう初期ボーナスはないだろうから
ここからが正念場だな～
- 113 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 16:51:31.95 ID:uEX9gRQO]
- 初期ボーナスってなに？
最初の痩せやすい期間のことかな？
- 114 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/18(日) 17:52:51.34 ID:Kuu8BIVO]
- 右足を複雑骨折して
１ヶ月くらいギブスしてたら
右足だけミイラのようになったｗ
- 115 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/20(火) 21:54:40.10 ID:MfV+Dx00]
- tes
- 116 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 11:02:00.35 ID:8Sa7aehV]
- 【開始】2011 9月下旬
【年齢・性別】35男
【身長】181【体重】113
【体脂肪率】開始時40% 現在35%前後
【体重推移】9/26 113kg 10/31 105kg
11/30 102kg 12/21 99.3kg
【目標体重】 80前後
【食事】目標一日2000kcal以内
11月は3000～4000kcal取ってしまう日が10日くらいあった。
【運動】ストレッチポール、体幹トレ、腕立てをなるべくするようにしているがあまりできていない
皆ペース速いな。すごいわ。ようやく100ｋｇ切れたけど、体脂肪率が高いのが気になるなあ。
- 117 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:31:09.38 ID:kIivYIFi]
- その体重で腕立てやって大丈夫か？
俺が似たようなもんだった時は肘に結構な負荷が有ったが
- 118 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 14:57:43.98 ID:9F6HbqUn]
- 100㌔超時代のディップスはマジできつかった。おすすめ。
- 119 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 21:53:03.80 ID:8Sa7aehV]
- >>117
ワイドにスタンスをとってちゃんと効かせられてない上に先に息が上がってしまい、
10回前後でつぶれているるザマなので、負担はないなあ。今の俺がディップスやったら
確実に手首痛めそうだ。
それでも自重トレやってるのは運動に回せる時間が少ないからです。
せめて1日の中で代謝を上げる機会を増やしてカバーしていこうという方針でして・・・
他には遅い帰宅の日もなるべく湯船につかるようにしたり、極端な飢餓状態は避けてベーグル
千切って仕事の合間に食ったりしてます。
ああ、スローでハーフスクワットもやってみようかな。
- 120 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/21(水) 22:54:00.09 ID:1KMULHhJ]
- 足を椅子の上に挙げてプッシュアップバー持って
手の位置は乳首のラインで肩幅よりやや広めで
バーを八の字と一の字で交互に腕立てすると効くぞ。
プッシュアップバーの下にさらに少年雑誌を敷くとなおよし。
これで足りなくなったら水入りペットボトルを詰めたリュックを背負ってどうぞ。
- 121 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 00:25:52.75 ID:v/y5xJz+]
- いいもん見っけた
ローソンで買ったやわらかおしゃぶり昆布 1袋38Kcal 超うめーし1袋でアゴ疲れるw
- 122 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 10:35:07.21 ID:koFck45n]
- 週4か5ぐらいで1時間程のウォーキング始めて約4ヶ月経つんだが先日初めて靴擦れが起きてしまった
これは靴の消耗が原因なんだろか(体重は124㌔→118㌔)
サイズが異常にデカいせいで只のスニーカーですら一万数千円してしまうので買い替えになると貧乏な身には痛い出費が…
- 123 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:46:24.20 ID:urtH4TU/]
- >>109
トレーニング期間に比例するって保健体育の教科書でみたよ
- 124 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 11:52:08.13 ID:+O8LEtub]
- >>122
痩せれば足は縮むぜ
幅と高さと足首辺りで普通サイズがほぼ合わないもんだと推測するが、もっと絞れば一気に靴が選べるようになる。
- 125 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 12:03:08.40 ID:uBigvwFM]
- >>122
せいぜい30cm位だろ？
イオンにでも行けば5000円位で売ってるだろ
- 126 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 14:58:16.34 ID:7Mkvuo9x]
- 田舎だとイオンの中にあるABCマートでも３０cmは売ってない
- 127 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 17:04:11.54 ID:wb8gwFDH]
- ってか田所って全力で本気だしてやっとアブと同レベルかどうかだったろ？
なんで圧倒的差をつけられたインハイ最速にあっさりおいついてんの？
この漫画こんなのばっかりだよね？
圧倒的差をつけられた追いかける側のチャリンコに
脈絡もなく謎のブースト補正。
- 128 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 17:59:35.87 ID:5NUdhK7t]
- 頭縮んで帽子すっかすかになった
- 129 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 22:11:01.01 ID:koFck45n]
- >>124>>125
ところがどっこい、33㌢なんですわ
30㌢を越えるとマジで靴無い、しかも典型的日本人の幅広なもんでさらにひどい
関東だから東京に足を運べばまだ大きい靴専門店あるからいいけど、田舎だったら目も当てられん
それでも履けるの数足しか無いんだけどな…
- 130 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/22(木) 23:24:11.74 ID:MYbtZ6r7]
- 【開始】今年1月
【年齢・性別】29・男
【身長】176
【体重】113
【体重推移】121→113
【目標体重】80
【食事】
朝：ご飯、納豆、味噌汁
昼：サンドイッチ、おにぎり
夜：そば、野菜スープ
間食：なし
水分：ウーロン茶
【運動】
休日にジョギング2km
>>129
33cmはすごいなあ
身長は何センチ？
外人の血が入ってたりします？
- 131 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 00:08:25.73 ID:IG0py1cH]
- ダイエット開始して３日目で風邪に捕まってしまった
暴飲暴食から普通の食事に変えた程度なんだけど…
ところで、マスクしてたら口臭が甘い匂いがして怖い
これってケトン臭？糖尿病？
- 132 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 08:06:36.70 ID:wrMzcz/x]
- >>130
身長は186㌢です
母方の家系が大きいけど両親共に160ちょいで混じりっけなしの日本人
これぐらいの身長は少ないながらもいるけど、この足のサイズは今まで自分以外会ったことないんで
明らかに身長比とはおかしいデカさですね
- 133 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 09:48:51.38 ID:hSJJ31De]
- 186の30だけどアウトレットですらサイズから選ぶレベル
好きなデザインで買える方が少ないからもう気にしてない
- 134 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 12:49:58.55 ID:jXUoFR7p]
- ３３ｃｍは凄いな・・
俺は三桁時には３０ｃｍの甲高幅広だった。
当時は専ら通販で買ってたかな。
- 135 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:25:27.96 ID:L8SzuJ/Z]
- 足のサイズもすごいけど、体重の減りの遅さもすごいな
- 136 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:39:00.79 ID:H3pSDUtz]
- 週4か5ウォーキングやって4ヶ月で6キロしか減らないんじゃ食事の見直しした方がいいかも
- 137 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:46:51.30 ID:ib3tBHVd]
- 誰？
- 138 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 18:49:00.91 ID:H3pSDUtz]
- >>122の人
- 139 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/23(金) 23:52:33.68 ID:wrMzcz/x]
- 体重の減りは遅いけどなるべくストレス少なくして、
無理の無いように少しずつでも減らせられればいいっていうスタンスなので一気にり食事制限をする予定は今のところないです
最近以前より段々前より少ない食事でも満足できるようになってきたので
徐々に食事量は減らしていく予定です
- 140 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:12:44.57 ID:9sngI8ug]
- 食事の量は友人と差は無いのですが、どうしても間食してしまいます
仕事などで作業が捗らないとき、うろうろして何か食べてしまいます
食欲を抑える方法はないでしょうか・・・
- 141 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 00:23:10.66 ID:L2ONubSm]
- >>140
一つは何かに夢中になること
2ちゃんでもいい
時間を忘れて集中できるものを作るといいぞ
あとはとにかく決意ししがみ付くことかな
きっかけができると心は一気に変わるものだぞ
かくいう俺も異常な食欲と一生取っ組み合わなきゃいけないのだがな
- 142 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 03:25:54.56 ID:AjBNEHpU]
- >>140
口さびしい時にはコーヒーでも飲む
- 143 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 12:26:42.90 ID:R5D0xGqB]
- 【開始】２０１１年１０月中旬
【年齢・性別】男・２２歳
【身長】１８３ｃｍ
【体重】１１５ｋｇ→１０４ｋｇ
【体脂肪率】３２．５％→３１．５％
【目標体重】来年３月までに９０ｋｇ台、最終的には７０～８０ｋｇ
【食事】
朝：ご飯、卵焼き（or目玉焼き）、焼き魚
昼：定食＋お菓子で役８００kcalを目標に
夜：肉or魚料理、副菜、コンビニのサラダ
間食：甘味（昼のカロリーに含む）、ガム
水分：お茶、時々ダイエットコーラ
【運動】ウォーキング３０分～１時間を毎日、腹筋・スクワットをスロートレーニングの本のやり方で１０回を毎日
２週間前から運動をやらなくなり、１週間前から食べる量に歯止めが利かなくなってきました（間食含め、昼だけで１２００～２０００kcalくらいとってます）、モチベーションを上げるもしくはストレスを減らす良い方法は無いでしょうか
- 144 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 13:28:07.60 ID:AOmEa/lY]
- >>143
元々目標摂取カロリーの設定が高そうだね。巨からのダイエットで守るべきは消費cal＞摂取calの生活を実践していくこと。
消費カロリーについて何も書いてないけど、細かくなくてもいいから消費calと摂取calの計算方法を自分で確立しよう。
摂取を1800kcal／日くらいに設定してこれを絶対に守れば、身構えて運動しようがしまいが、今そのサイズなら必ず減っていくはず。
- 145 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:33:01.29 ID:LqbaznBB]
- 男で20代なら、一日2500kcalくらい食べても85㎏くらいまでは落ちるよ。
1800kcalなんて基礎代謝以下だろ。そんな無理するとリバウンドするぞ。
早く結果が欲しいのは分かるけど、ダイエットは一生続けるものだ。無理は禁物。
- 146 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 18:44:14.07 ID:TAxARZCj]
- 運動嫌いだからできるだけ食生活の改善だけで痩せたい。食事は1500～2000程度。
最近は週に200ｇずつしか落ちないけど、まだ食事だけでも痩せられる。
- 147 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/24(土) 20:34:14.30 ID:Cc0tXMY9]
- １００ｋｇ超でスクワットは膝をいためるかもしれない
- 148 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 00:31:23.68 ID:mDsZExYD]
- ダイエットを一生続けるなんて不可能ですw
とくにこのクラスまで太っちゃう食欲旺盛な連中は特にw
最初から言い訳して手を抜こうとする奴ほど真っ先に挫折しますw
- 149 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 01:25:07.49 ID:RRVDgkxH]
- しかしやらないと将来確実に
糖尿病腎臓病肝臓病心臓病循環器疾患が
やってくるのだ
- 150 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 03:00:32.58 ID:mDsZExYD]
- 運動するより食事制限するほうがはるかに辛い気がするが。
- 151 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 06:22:23.77 ID:8cpZAYv/]
- 人それぞれ。
明らかにおかしい食事量を普通に戻す程度で考えればそれほど難しかないと俺は思うが。
- 152 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 06:57:46.79 ID:mDsZExYD]
- 100kまで太るヤツの「普通」がそのあきらかにおかしい食事量なんだろw
例えるなら普通の奴が一生精進料理だけで過ごそうとするようなもんだな。
それができるなら最初から太ってないって話だw
- 153 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 07:52:19.55 ID:QigGSe7Y]
- >>149
俺、180センチ94キロ時点で治す箇所がもう一つも有りませんけどｗ
精密検査で全項目正常になってしまい主治医からの勧めもあってダイエットを11月16日でやめた
ただ、そこから更に体重は減り12月25日で94→89キロへ
1日のカロリー摂取量はダイエット時が2000で今は2200～2300
今では運動を全くやってないが車を処分しているので移動は自転車・徒歩が99%に
電車移動ですら週一も無いレベル
8月4日114キロ→12月24日89キロなんで25キロ減ったが健康面さえ良ければ体重なんて100キロでも全然構わん
実際、痩せ型の方が異常を多数抱えており危険なんだぜ
- 154 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 11:23:47.43 ID:38j/6ELM]
- 標準体重が必ずしも健康とは限らないからね。
適正体重は人それぞれ。
骨格にもよるし。
150センチしかないが58キロが一番調子がよく見目も普通。
健康も問題なし。
元110キロ女です。
- 155 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:29:19.47 ID:yeZc66n+]
- それは40ｋｇとかになったことがあっていってるんだよね？
アスリート体型でもない限りただのデブだけどその身長で体重だと・・
痩せられない言い訳にしか見えないわ
- 156 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 13:33:01.24 ID:hfp+nLMi]
- 本人が良ければなんでもいいんじゃね？
- 157 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/25(日) 14:22:14.12 ID:S2n3sIer]
- 久しぶり～トリップを付けようと思ったけど、悩みまくって結局決まらず断念しました……ｗｗ
切り餅、１個
重さ：54g
カロリー：127kcal
お正月は餅の食べ過ぎに気をつけるよ、俺はっ！！！
餅こそ少しづつゆっくり噛んで食べるべきだしね。喉に詰まるし。
- 158 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:23:04.19 ID:nXlvga4j]
- 物心ついた頃食べるのに時間かかって「早く食べなさい」と言われていた毎日
今になって「体に悪いからもっとゆっくり食べろ」だと…！？
- 159 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/25(日) 18:27:57.70 ID:xD+r0qhH]
- そりゃガキは遊びながら喰ってるから任せると何時間経っても片付かないからな
- 160 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 01:02:35.10 ID:+8AU2oir]
- >>156
そりゃ本人が良けりゃいいんだろうけど、それは体重３ケタ超えでも言えることで、
このスレ的には100超から何キロで打ち止めにするかも重要なテーマなんじゃないの？
さすがに大晦日に向けて忘年会やら何やらでカロリーコントロールきついわぁw
俺は普通に今の食欲で飲み食いして他の日で調整してるけど、
みんなどうしてんの？一応出席はしてエサ目の前にしてこらえてんの？
- 161 名前：143 mailto:sage [2011/12/26(月) 07:44:08.16 ID:ocNY49zZ]
- >>144-147
助言ありがとうございます
昼のカロリー量（ある程度正確な数値が書いてある物）の値から朝と晩のカロリー量を想定していましたが、これからは朝晩も正確な値を出すようにし、スクワットは控え、ダンベルを使った腕のトレーニングに切り替えます
ついでに現在の基礎代謝がどれくらいかをネットで調べたのですが、２５００kcalでした、２０００kcal程度を目安に食べていたのでリバウンドの危機がアップしてるのか（´・ω・｀）
- 162 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 08:13:59.85 ID:hGpWAAWl]
- 昼飯目安に想定しているカロリーは絶対2500をオーバーしてるから心配すんな
- 163 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 16:14:11.19 ID:vNImq9qV]
- 24日25日で2kg増えたorz
でもクリスマスぐらい嫁、子供達と同じもの食べてやらんといかんしな～
年末年始までに戻るようにがんばる！！
- 164 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:13:49.75 ID:EmnJBX/y]
- ここに帰ってきました。こんどこそ痩せる
- 165 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 18:21:02.29 ID:2N55HC9u]
- >>163
子どもに分けるという手もあるよ^^
- 166 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 21:49:55.63 ID:S4fRq/B1]
- 量を子供と同じにすればいいじゃん
- 167 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:08:58.49 ID:I8dUxNck]
- ドカ食いを正当化してるゴミデブに正論で突っ込んじゃ可哀想だ
- 168 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/26(月) 23:15:16.20 ID:gj4LRFAf]
- ダイエットやめたら食欲がまた戻ってきたわ
ほんとやべーわ
- 169 名前：￣￣￣￣￣￣￣￣|／￣￣￣￣￣￣￣ mailto:sage [2011/12/26(月) 23:17:38.64 ID:m10xV43w]
- _,,t-‐‐-､,-‐‐-､
三'::::::............... .....::::::`ｙ,.
ナ::::::::::::::::::::::::::::::::: :::::::::::::ヾ
|￣| V::::::::::::::::_{{ （{∫∬ﾉノｊヾ:::::{
|￣| |￣| ﾅ::::::::::::::i`__,,,,,,,ｧ_ _,,,,,_ t;;:ﾇ
| | | | イﾍ::::::(ヾ~!,ｬt､ !'''i ｨｔﾝ )=f }ｆ
| | | | i {t）テ" ﾍ' '___,ｲ ヽ＿/ 介'
| | | | _,rﾍ_,ｊ|!' /ｰ--''! |'
|,.ｨ―''''￣ ／| | ／二ｸ !
/;;:::'';;::''::;;:／ { ! 、 ヾニﾝ ﾉ＼
/'''::::;r|''':::;;;| | ! ＼ _,,.／|::;;'''＼
/:;;／ |;;;''::;;| 丶＼ ｀_＿＞-ｰ´ !;;;:'''::iヽ、
i／ |'::;;;;''| 三 ―''" !''::;;;;| /ヽ
/⌒ヽ |;;''':::;| ＼ !;;::''|/ i
/ ＼{'';;;::''} ￣二ニ＝ !::;;| |
/ﾍ |;;:::::;{ ‐- !/ |
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/ l |;;'';ｲ ｝ {、
〉、 ∧ﾃ{ ヽ ＿ ＿,,,,;;;;;:::-==ﾆ;;;_ ﾉ __,イ´
/ ＼_ /／レ! ￣ ￣ {￣ |
/ ｀ｰ::v'´／ | i i |
i /￣ | | i、 |
i / ｜｜ ヽ |
- 170 名前：163 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:19:36.60 ID:q9d26Ha0]
- 元100オーバーだけど、今は63～65で維持する生活だったんだよね～
それがクリスマスパーティーで66kgまで増えたってだけだったんだ、流石にクリスマスパーティーぐらい食う量、気にしなくても良いだろって感じだった
年末年始は気を付けようと思ったわw
- 171 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:25:01.00 ID:x8e5DQdG]
- >>170
おとなしくしてりゃ２～３日で戻るでしょ？
水分だから。
- 172 名前：163 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:37:29.18 ID:q9d26Ha0]
- >>171
うん今朝の体重で64.8kgに戻った、後は年末年始を+3kgぐらいで乗り越えたいっすね～
- 173 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 14:43:02.79 ID:x8e5DQdG]
- 急な体重増にブチ切れて暴走しない限りは大丈夫だと思うよ。
宴席一晩で３キロ増えることはあっても
宴席三連荘で９キロ増えることなんかないでしょ？
短期の体重の増減は水分、と肝に銘じて、平常心を失わないようにしとけばおｋ
- 174 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 16:58:04.28 ID:JYwbJ1LI]
- 膝壊してダイエット運動を完全ににやめたら
2ヶ月で2kg増えたわ
- 175 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 18:16:19.53 ID:6VLBPF8q]
- >>168
冬は基礎代謝が増えるから腹が減るな
気温0度の中、山にのぼったら腹ぺこになった。
- 176 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 19:56:19.67 ID:fd8Bpd1A]
- 気のせい
- 177 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 20:31:26.80 ID:LvHec6U/]
- 今年中に後２k落ちないかなぁ・・
- 178 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:40:50.21 ID:dWCKJYg2]
- >>177
残り４日で２キロか
年が明けるまで完全絶食してみたらどうだろう？
体を悪くするだろうけど
- 179 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/27(火) 21:43:47.02 ID:LvHec6U/]
- 親戚といろいろ行かないといけないから絶食は
難しんだよね・・。とりあえずジョギングもう１セットふやすかな
- 180 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 00:53:39.27 ID:d3jOEuRs]
- 流石に４日２ｋｇは無茶
- 181 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:23:50.38 ID:kY7Jmt6t]
- 体重にこだわってるうちはまだまだデブの思考が抜けてないんでしょ
ある程度痩せたら見た目以外で計られない
太ってたら「何kg？」って聞かれることはあるだろうけど、
見た目標準くらいだとほとんど聞かれないでしょ
- 182 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 03:34:31.44 ID:DOjBqa3P]
- まずおれ性格がだめだ…めんどくさがりだし、ダラダラしてしまう。さすがデブってかんじ
- 183 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 07:36:35.10 ID:5gO5YOkx]
- 今ここでやるかやらないかで変わるんだよ、ボケ
考え直せや
- 184 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 08:34:50.03 ID:d3jOEuRs]
- だらだらしてようがめんどうくさがりだろうが、やり方さえきっちりしていればどうにかなる場合が多いよ
- 185 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 09:13:06.08 ID:787TReJq]
- 半月で3kg増えて元の体重から1.5kgオーバーまでしか戻せてない。この時期は現状維持が一番難しい。
- 186 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 11:30:41.80 ID:Ql2Lz99S]
- ダイエット始めたばっかりだけど、食べ過ぎでもないのになぜか増えてたり、かと思えば「食べ過ぎたーorz」と思った翌日になぜか減ってたりする
些細な増減にいちいち一喜一憂するのを止めないと継続する事すら難しそうだ
- 187 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 12:39:30.26 ID:DG8FoDc1]
- そのためにはグラフを付けるとよい
- 188 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 16:22:40.68 ID:45iNtiyl]
- 気づいたらきのこ山食ってた…オワタ
- 189 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:34:16.89 ID:DYHHprDW]
- きのこの山だけなら運動しろ
消費カロリーを増やすんだ！
- 190 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 18:43:46.02 ID:KB7QLbiD]
- 消費カロリーを増やそうと頑張っても雀の涙
まず摂取カロリーを何とかしろ
100キロ台はとにかく体重落とさないと明日の命に関わることもあるぞ
- 191 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:33:03.38 ID:VqAPG9v9]
- 初期ボーナス後の停滞時期はやる気が削がれるな…
全く痩せん…
- 192 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/28(水) 20:34:59.26 ID:36kWpwFU]
- 本物の停滞期はまだ先だ。
初期ボーナス後と言ったら
ようやくこれからがダイエットじゃんか。
- 193 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/29(木) 09:52:23.79 ID:zJongtY8]
- >>190
巨デブが運動したら消費カロリー凄いよ。
Wiifit+のボクシング10分で、俺が104ｶﾛﾘｰ消費だけど、体重半分くらいの母は50ｶﾛﾘｰくらいしか消費しないし。
104ｶﾛﾘｰあったら卵焼きくらいは食べられるしね。
- 194 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 09:59:39.15 ID:YloNHZgL]
- ストレス溜まると食わずに飲まずにはいられないんだよねぇ・・・
基本的に食欲旺盛なのは変わらないので
順調にダイエットしてても長い年月の間に
一旦糸が切れると食事制限のダムは簡単に決壊する。
- 195 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 10:14:18.24 ID:0B+5m/v2]
- 久々にシュークリーム食ったら涙でたｗｗｗカスタードってこんなに旨かったか？
来年も限界まで我慢してから食ってみようｗｗｗ
- 196 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 13:27:24.83 ID:DgHh61KX]
- 気づいたらきのこ山盛り食ってた…オワタ
- 197 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 14:20:58.57 ID:inFOgVFB]
- >>193
食べたら元も子もないだろ
- 198 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 14:28:23.33 ID:ECYWOBnA]
- きのこは大丈夫だ！
- 199 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 15:00:59.93 ID:0YtxTV/l]
- 実家にもどってる間、オナニーできないので運動と称して３００ｍの山の上までのぼって
頂上でシコシコやってる。結構な運動にもなって一挙両得
- 200 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 15:09:01.30 ID:inFOgVFB]
- 安心して食っていいのは野菜茸海藻だけだ
- 201 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 15:21:50.30 ID:sNIR1dzg]
- キノコでも調理法によるだろ
- 202 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 15:29:20.88 ID:inFOgVFB]
- それは重要だな
- 203 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/29(木) 19:28:12.57 ID:zJongtY8]
- >>197
いや、単なる例えだよ
最近体重がほんの少ししか減らずほぼ横ばいです。何か指摘や改善の仕方あればご指南お願いします。
単に食べ過ぎかなとは思うんですが。
28日間食
低脂肪牛乳
朝
ご飯約100g168ｶﾛﾘｰ、ハヤシライスご飯無し２杯(肉は鶏もも)、クッキー１枚60ｶﾛﾘｰ
昼
納豆107ｶﾛﾘｰ、お吸い物(各種乾物)、クッキー２枚110ｶﾛﾘｰ、蜜柑２個
夜
牛肉と豆腐とキャベツの煮物、ジャガイモとソーセージのコンソメ煮(ソーセージ２本)、抹茶ラテ(粉ﾀｲﾌﾟ)
29日
朝
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ)、低脂肪牛乳、スープ(チゲ鍋の素、白ダシ、トロロ昆布、海苔)
昼
メンチドーナツ半分約244ｶﾛﾘｰ(１個489ｶﾛﾘｰ＋ソース)、豆腐とキャベツと牛肉の煮物、水
夜
ホッケ半分、お吸い物、カレースープ(粉ﾀｲﾌﾟ)、ワカメとハムとキャベツの中華サラダ大量、水、低脂肪牛乳
メンチドーナツは親父が半額のパンをたくさん買って来たんだけど
一番食べたかったのでチョイスしました！！
- 204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:49:01.17 ID:iMPo++d2]
- >>203
なんかハヤシとかメンチとか高カロリーのばっかりで野菜少ない
ダイエットしてる奴のメニューじゃない
抹茶ラテとか市販のやつは砂糖多いんじゃないの
- 205 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 20:59:33.68 ID:4O+i8zKD]
- >>197
ちょっとおもしろいｗｗ
- 206 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/29(木) 21:01:57.00 ID:4O+i8zKD]
- >>203
牛乳を低脂肪とかにしてるのはよいとおもうんだけど・・ただ
メンチドーナツはどうかとおもうｗｗごはんのほうがおなかふくれない？
あと運動量が気になるところ
- 207 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/29(木) 21:20:04.97 ID:zJongtY8]
- 指摘＆アドバイスありがとうございます！！
>>204
野菜は意識して取るようにはしてますが、まだ少ないですよね。
>>206
ですよねｗｗご飯100g168ｶﾛﾘｰのが、メンチドーナツ半分よりｶﾛﾘｰ低いですし…。
せめて半分食べて、半分捨てたら良かっのかも……
運動は今月半ばはサボってましたが…１ヶ月の目標達成に向けて最近スパートしだしたので、１日200ｶﾛﾘｰくらいは消費してます。
後はｽﾄﾚｯﾁや部屋掃除とか、なるべく体は動かしてます。
- 208 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 00:14:51.53 ID:JUPHDYqj]
- 働けばいいのに
- 209 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 00:17:02.06 ID:q7qxTRYQ]
- ごめん
そう言われるのも仕方ない
- 210 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 00:57:54.16 ID:HBtDag+0]
- 人の金で食う飯でダイエットしなきゃならんほど太れるって凄いな
何とも思わないのかな
- 211 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 01:03:19.24 ID:q7qxTRYQ]
- >>210
いみふ
- 212 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 02:26:06.54 ID:yYR0B4yv]
- いや、普通に解るだろ
よくも人の金でたらふく食ってそこまで太れたなっつー事だろ
- 213 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 02:36:51.97 ID:yYR0B4yv]
- あとお前シャワーじゃなくて半身浴しろよ
- 214 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 02:39:34.90 ID:Xxi+6CS7]
- いみふだよ
俺の金で食ってるんだし
- 215 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 05:07:39.97 ID:Gek/h5NA]
- >>210
ん？人の金だからここまで食えるんだよ？自分の金だったらこんなに食わないさ。ってのが俺たちデブなのさ
- 216 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 05:08:47.17 ID:BNC9qMLa]
- >>208
すまない。それ報告や質問に来る度に毎回言われるわｗｗ
- 217 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 05:13:56.44 ID:BNC9qMLa]
- そしてその度に人の金でうんぬんとかで10レスくらいは流れるのな…
なんか人よりスレを使ってすまない。
- 218 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:12:42.98 ID:SrMkNuAu]
- コテハンうぜえよ構ってちゃんが
- 219 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 07:38:15.55 ID:BNC9qMLa]
- >>218
うざくてすみませんｗ目障りだったらあぼーん機能でも使って下さいなｗｗ
俺に消えろとか言って説得しようとするより、そちらのが早いし確実ですよｗ
- 220 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 07:40:30.80 ID:gvHHVGRa]
- コテハンが一番の原因だろうな
まあ、食生活に関しちゃ正直まだちぐはぐだと思うぜ
- 221 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 08:09:06.51 ID:BNC9qMLa]
- >>220
ダ板だからコテつけてるけど、別にこだわりは無いからコテ無しでも良いんだけどね。他板やスレでは名無しだし。
コテ無しにしても身長、年齢、体重とかで覚えてる人は居るかもしれないけど。
今日も頑張ってダイエットするわ
- 222 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 08:21:58.43 ID:3DFFnKHW]
- しかし無職なのにWii-fit+持ってるの裏山
俺も持ってないのに
- 223 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:11:23.82 ID:Mnbk2qVK]
- ひきこもり・高カロリーな食事・運動サボってるって時点で誰かに聞くまでもなく
ダイエットになってないことが分からないのか？マヌケにもほどがあるわ。
- 224 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:41:30.31 ID:SrMkNuAu]
- 確かに職場にこんなのいたら嫌だわ
- 225 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 09:57:46.26 ID:mM/76jEA]
- 久しぶりにこのスレ戻ってきたら、ひきこもりまだ居たのか
今どれくらい減量出来たの？
- 226 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 10:01:30.65 ID:BNC9qMLa]
- >>222
基本的に俺のゲーム機は親が自分達用に買った物。家族共用。
Wiiは確か親父が買って来たんだよ。Wiifitは母もかなりしてたよ。当の親父は３日坊主で全くしてないけど。
お小遣いは１円も貰って無いから、自分の好きな物は買えないです。
>>223
ですよね～ｗｗ叱咤激励ありがとうございます！頑張ります！！
- 227 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 10:12:45.74 ID:BNC9qMLa]
- >>225
約３年前(このスレ来た時)約118ｷﾛ
↓
リバウンドを繰り返す
↓
今年の11月7日からダイエット再開
体重約135ｷﾛ
↓
12/7→127.8ｷﾛ
↓
12/30→125.4ｷﾛ
ぶっちゃけると今月２４日くらいまで、ストレスで精神科行ってたり食べてたりで体重は127～128くらいだった。
でもクリスマスも終わっし、ストレスも緩和出来てきたらから、ここ一週間くらいまた真面目にやってる感じ。
この３年間痩せなかった原因は
ストレス、ネトゲ、食べ過ぎ、食事制限に偏ったダイエット、ストレスを感じる無理なダイエット、筋トレ不足
痩せなくなって来た時にダイエットを辞めて、リバウンドした事かな。
辛くて苦しい事、無理な事は続かない。
痩せない最大の原因は食べ過ぎ。
って事は切に感じている
- 228 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:16:40.72 ID:gvHHVGRa]
- 別に筋トレは要らんぞ、極デブから痩せるって事に関しては。
食い過ぎの言い訳には便利ではあるんだが。
- 229 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:20:15.18 ID:o+GkuwuK]
- 筋トレやらなきゃとかしばらく考えるのやめなよ？
１００キロ切るまで食事の管理だけで良いよ
オタクはデータつけるの好きな人多いけどだめかね～。
- 230 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:24:06.89 ID:zypilQqh]
- >>227
ID変わってるけど>>225です、レスサンクス
自分も女で食事制限とウォーキングで22キロ減量したけどサボってる間に14キロリバウンド
またダイエット始めて今-3キロです
最大値135キロって凄いね
やっぱり太ってるとただ生活してるだけでしんどいよね
お互い頑張ろう！
- 231 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:27:42.75 ID:Oq2btipD]
- 他でやれ
- 232 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 10:42:22.90 ID:yYR0B4yv]
- なんでただ生活するだけでしんどくなるまで食うんだよ……
- 233 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:37:38.29 ID:dzanUrQV]
- >>232
それが分からない奴がなんでこのスレにいんの？
単にデブ叩きたいだけならよそ池
邪魔だわ
- 234 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 11:46:21.96 ID:/uKrkBEL]
- 人生に希望がなくなったら外見なんて気にしなくなるから
太るよ
- 235 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 12:43:30.09 ID:BNC9qMLa]
- >>228-229
そうなんだね…無理にする必要は無いって事かな！？助言ありがとうございます。
データは…ネトゲで色々データ取ってたりしたけど、何故かそのマメさはダイエットには生かされてなかったり……
>>230
応援ありがとうございます！！リバウンドは怖いからね。お互い頑張ろ！！
- 236 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 13:05:07.90 ID:ZMo0ma8W]
- 家に引きこもってるだけの割にはやたらストレス溜めてるのな
まぁ現状じゃ外に出ても奇異の目で見られるし余計負担になるのは間違いないが
やっぱいずれ仕事もしないといかんよ
普通の人からすればその体重を維持するほど食うほうが大変なんだ、ちゃんとカロリー計算すりゃすぐに痩せていくさ
次はリバウンドしないようにただ我慢して食事制限するんじゃなくて、所謂普通の人の食事量で満足できるように頭から変えるようにな
- 237 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 14:28:56.77 ID:c0tQO67a]
- ホテルで働くことになった…なんで受かったか分からないけど痩せないとマズイ。何から始めたらいいかな
- 238 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 15:17:18.79 ID:QKX+pnQN]
- 食べるな(笑)
- 239 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 15:35:19.49 ID:WrwpVDiI]
- 一年前は125kgだったのが現在は79kg
成人女性の平均体重分落としたってことなんだよね
これは自分で言うのも何なんだけど、ある意味凄いことだと思う。
- 240 名前：ひきこもり mailto:sage [2011/12/30(金) 16:20:43.39 ID:BNC9qMLa]
- >>236
助言ありがとうございます！！
最近は胃も小さくなり、ストレスも緩和して来たので、食事制限はそんなに苦無くしてるよ。
ただ…空腹には勝てるけど、好物を我慢するのはなかなか難しいね。
親父が茶の間でポテチ食べてると、腹が減ってなくてもつい摘んじゃう。
- 241 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 17:34:23.75 ID:+kMqS1tv]
- １日早いけど定期報告。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体 重】103.2(1/4)→98.7→95.1→88.7→86.8→83.7→80.8(6/30)→81.4→82.0→82.6→81.4→82.1→82.6kg(12/31)
＜2011年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】82.4(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9kg(12/30)
【体脂】25.3(1/1)→25.7→25.8→25.3→25.3→25.3→24.6(6/30)→23.1→22.8→23.4→24.0→21.9→21.8%(12/30)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmのジョギング、朝晩 ストレッチ 30分、週３日筋トレ
毎朝のようにジョギングしてるのに体重は現状維持。タイムは２分ほど縮まったけど。
来年こそ79kg台に突入してやる！
- 242 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/30(金) 18:04:36.55 ID:WrwpVDiI]
- 80kg台から79kg台の境は、100kg台から99kg台の境と違って余り意識がないように
感じるんだけど、モチベーションの違いなのかな・・？
- 243 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 19:49:28.26 ID:lQ5a+bXH]
- 前スレ764
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)
【体脂肪率】 19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、6～10RM程度の重さで6～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
久しぶりに１月で1㎏落ちて、結局、今年1年間で約12㎏ぐらい落ちた
体重はあまり気にしてないけど、上手くいけば来年末くらいには目標体重まで到達できるかもしれない
- 244 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:31:13.41 ID:yYR0B4yv]
- >>233
別に叩きたかった訳じゃないんだ、ごめん
- 245 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 21:54:11.82 ID:/Ve4l3fq]
- 外を走るとペース調整を自分でやらなきゃいけないのがしんどいな
ルームランナーだと早すぎず遅すぎずギリギリいい感じのペースで調整できるのに
- 246 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 22:19:41.79 ID:mUKRSYz4]
- 明日から帰省なので俺も定期報告しときます。
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12/30（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-780Kcal.→11月平均：-548Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（12月平均:10,686歩)
今月はやっぱ忘年会やら色んな名目で呑むことが多くて、摂取抑えるのに苦労したな。
寒さ深まって食欲も増してるし。
明日から実家だけど、周辺を歩き廻ってカロリー消費しようと思います。
昨日34インチのジーンズを買ったんだけど、こんなサイズは実に21年ぶり！
まだケツがキツめなので、これをブカブカにするのが当面の目標かな。
来月の目標体重は今日の-5%の78.6kg。
- 247 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 22:31:21.73 ID:GRCp3MMl]
- 正月だ
実家だ
関門だ…
- 248 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/30(金) 22:33:04.37 ID:+kMqS1tv]
- >>242
俺の場合、100kgから80kgまでは壁にぶち当たることもなくスルスルっと落ちたけど、80kgから79kgの壁は分厚すぎるｗ
今年は79kg台の数値が出た日も何日かあったけど、維持できないんじゃ意味ないしね。
脇腹や太もも、尻などに目に見えて余計な脂身がある以上、80kgが俺の適正体重だ！と言えないのが悲しいところです。
- 249 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 08:33:22.59 ID:vgSSgfdW]
- 今年も終わりなので結果を初報告
【開始】2011/8/17
【年齢・性別】36歳 ♂
【身長】175
【体重】86.8kg
【体脂肪率】21.5%
【体重推移】開始時121kg（詳細はpc.gban.jp/?p=36577.png）
【目標体重】70kg
【食事】1500～2000になるように
【運動】ウォーキングで週80～130EX
とりあえず血液の数値は正常になりました、
来年には標準体重になりたい
- 250 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 09:00:22.16 ID:bl7qaySG]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）
【目標体重】まず90kgまで
【昨日の食事】
朝： ご飯、味噌汁（豆腐、えのき茸）、りんご1/2個
昼： 火鍋、生中2杯
夜： 湯豆腐、地鶏炭火焼、もやし炒め、生中４杯
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
忘年会シーズンもようやく終了。
月間でプラスにならなかっただけマシと考える自分はまだまだ脂肪脳。
帰省したら餅は一日2個までにしよう。
- 251 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2011/12/31(土) 15:23:28.56 ID:IcJR73Cr]
- 久しぶりにウォーキングしたけど脚が痛くて30分くらいで引き返してきた…
効率的な方法って何だろうか
- 252 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 15:55:26.69 ID:g8mYcnGd]
- 10kg～20kgぐらいの重りを背負い、砂浜を歩けばきっと効率的
- 253 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 17:47:59.06 ID:AlEKriMK]
- みんなすごいな結構成功してる人いるね
- 254 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 17:58:39.50 ID:k/rmERG9]
- 成功した人しか書かないからね
- 255 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 18:26:27.70 ID:rs3Ja66W]
- 失敗した人は荒らす
- 256 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 18:38:22.86 ID:g8mYcnGd]
- ネット上では誰もが成功者にも落伍者にもなることができる。
今晩は蕎麦を食い過ぎて腹がパンパンです。
- 257 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 19:35:20.69 ID:txbgXCiS]
- 167センチ98キロ→80までは順調に落ち、80→75は停滞、75→70は順調、70→65は停滞、自分は、5キロずつ順調停滞の繰り返し。３年もかかってしまった。まだまだ頑張るぞ
- 258 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 20:50:22.40 ID:KtHg0fbQ]
- 父親と母親が目の前でミカンと落花生を食っている…
- 259 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:06:19.21 ID:Kr3M7soF]
- ミカンくらい食べていいんでない？
- 260 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:25:26.83 ID:KtHg0fbQ]
- みかん1個45kcalくらいなんだね
80くらいあるかと思ってた
- 261 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 21:53:03.42 ID:h1iqOJXI]
- 最高130
一年かけて93まで来たよ
来年の大晦日には60になってたい！なります！
みんなも頑張ろう！
- 262 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 22:29:25.15 ID:g3kMmNph]
- >>261
すげぇ
ダイエット方法と一日の摂取カロリーkwsk
- 263 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:05:21.62 ID:KtHg0fbQ]
- 今度は揚げ塩落花生とケーキ持ってきたよ…
- 264 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2011/12/31(土) 23:32:08.96 ID:UH2IcMdW]
- 10月ぐらいから食べすぎてたせいずっと停滞してた、明日から食事制限もちゃんと頑張ろう
- 265 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 01:33:48.40 ID:etq1EEum]
- 11月中旬に100kg切って、12月23日の時点で93.9kg
そこから飲み食いする日が増えて95.4kgまで増えたが、前半戦最終の昨日は94.2kgで終えた
今日から後半戦、うまく乗り切るぞ
- 266 名前： 【大吉】 mailto:sage [2012/01/01(日) 08:04:12.42 ID:Te2f0pb1]
- 明けましておめでとう
今年は体重3桁切れるように頑張ります
- 267 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 09:52:44.45 ID:+o9Th3DK]
- 来年から本気出す
- 268 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:33:07.00 ID:qIJ6MTwv]
- 久しぶりに報告
24歳男175cm
2011.5.??(日にち忘れた)
105kg 36%
2012.1.1
78kg 21%
去年の9月に75kgになったが
筋トレ(ウェイト)始めて
10月に78kgまで体重増えたけど
その後、体重変わらず体脂肪率が
28%から21%に減ってる
体もくびれてきたし逆三角形になってきた
このまま体脂肪率を15%位にするのが目標です。
- 269 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 10:37:11.76 ID:qIJ6MTwv]
- あと
あけましておめでとう
今年も色んな誘惑に負けずに
ダイエットに励みましょう
- 270 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 12:34:04.56 ID:Of84toBV]
- あけましておめでとう
１１月には９７まで落としたのに今日の朝一番で１００．８まで戻ってるよorz
休みはあと４日あるんだが、２桁には戻りたいなぁ
１２月恐るべし・・・
- 271 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/01(日) 12:40:11.00 ID:5ITOw1Bq]
- ダイエットの失敗を繰り返して、３年間ここに居る俺も居ますよっとｗｗ
あけましておめでとうございます。皆様今年も宜しくお願いしますね。
- 272 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 15:55:49.15 ID:fdvVpfXp]
- ダイエットは一生続けるものだとどこかの誰かが言っていました
今年は-2kg目指してがんばります
- 273 名前： 【大吉】 【1519円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 16:43:57.43 ID:YkEP0a8v]
- 凶以外ならダイエット成功
えいっ！
- 274 名前： 【中吉】 dama! mailto:sage [2012/01/01(日) 17:13:40.32 ID:lVEpeTl6]
- やり方これだっけ
- 275 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 17:54:21.70 ID:5/PDRvxp]
- そんな間違え方しないだろ
- 276 名前： 【豚】 【179円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:37:02.33 ID:CjEHu13G]
- .
- 277 名前： 【大凶】 【1422円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:40:32.50 ID:CjEHu13G]
- え
- 278 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:52:34.89 ID:gK84m48C]
- ↓ブタが
- 279 名前： 【末吉】 【1348円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 21:56:14.20 ID:HyWNcKgR]
- 三ヶ日は諦めた!!
- 280 名前： 【大吉】 【1130円】 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:21:04.85 ID:yUFSfhS2]
- ダイエット成功祈願
- 281 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/01(日) 22:52:33.48 ID:x9QzvuxM]
- 初日の出をみにそばで一番高い山にのぼったが曇っててみられなかった
それでも新年初日から１５ｋｍ歩いたからいいか。
- 282 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 02:15:48.60 ID:s0wYo3a1]
- あけましておめでとうございます
定期報告
【開始】2011.9.1
【年齢・性別】28♂
【身長】180 cm
【体重】115kg(9/1)→103.6kg(10/1)→96.7kg(11/1)→91.4kg(12/1)
→89.2kg(1/1)
【体脂肪率】33.0%(9/1)→31.2%(10/1)→27.1%(11/1)→27.0%(12/1)
→26.0%(1/1)
【体重推移】 20才＝103kg 24才＝84kg 28才＝115kg
【目標体重】75kg
【食事】
1日平均1500kcal
【運動】
冬期間は特に無し
- 283 名前：!omikuji mailto:sage [2012/01/02(月) 16:28:30.67 ID:JTd3GDTM]
- 2キロ増えた気がする！！
- 284 名前：!omikuji!dama mailto:sage [2012/01/02(月) 17:16:35.58 ID:1MzzMGqA]
- 「気がする」じゃない！
本当に増えちまった！
正月めぇっ…！！
- 285 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 17:42:32.07 ID:f8auvL75]
- 三が日ぐらい体重の事は忘れてゴロゴロ寝て過ごすでござるよ。
- 286 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/02(月) 18:07:53.51 ID:74Gs/wcH]
- 忘れちゃいけないな
体重計には乗る
そして明日からやろうと新年の抱負
- 287 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:01:08.40 ID:GchVV/E8]
- 31,1,2日で+1.8kgか・・ウォーキングがんばろ・・
- 288 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:24:49.45 ID:U0r8aZYR]
- 28日朝と3日朝の体重差、-3kg
おせちも食った、お雑煮も食った！
でも、カロリー考えて、少しずつ食べれば、正月を楽しみながら、減量可能！
まあ、減るところたくさんあるから可能なんだろうけどなw
- 289 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:48:03.69 ID:1C+XxglQ]
- 昨日誘惑に負けてケーキ２個とスナック菓子食べてあわてて３時間運動したら今日-0.1kgだた、セーフセーフ
- 290 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:48:58.16 ID:kNY/olKh]
- 気休めですな
- 291 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 09:55:39.21 ID:1C+XxglQ]
- いやいや、それでも15時以降は食べずに運動したからもう少し減ってると思ったんだが
ケーキとスナック菓子ヤバイな
- 292 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:52:51.35 ID:pQ1WtBHo]
- >>986
そのケーキとスナックまだ腸の中じゃね
- 293 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 10:55:50.02 ID:pQ1WtBHo]
- アンカ間違えた
>>291
- 294 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:02:38.00 ID:I9ZmlV4S]
- 今日は朝から
・肉まん 250kcal
・サンドイッチ 200kcal
・ホットドッグ 280kcal
・すき焼き+ごはん 500kcal
を食っちまったぜ・・・
あれよあれよでスルスル食ってしまった。
ダイエットやめて食事量を徐々にもとに戻しつつ二ヶ月半たったが、
だんだん食欲に抑えが効かなくなってきてるのがわりと恐怖。
ダイエット中にどうやって食欲を我慢してたのかがわからなくなりつつある。
体重は今のところ現状維持してるけどこのままだといずれはリバウンドしちゃうなぁと恐怖だわ。
- 295 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:10:55.82 ID:UXkuXVow]
- ダイエットハイ終了ですね
維持の方が大変というのはそのあたり
自分も維持で格闘中
そもそもさ、食事量を元に戻したらだめに決まってるじゃんｗ
- 296 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:45:05.46 ID:jUT78sDt]
- 年末年始は運動量の稼ぎ時
ひまな時間歩けば１日２０ｋｍ以上でも歩ける。
- 297 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 12:56:12.93 ID:k0WfOxJ4]
- 冬は増減少ないんだよなぁ。雪かきするから運動量は増えるけど、
田舎だから年末年始は親戚集まるんで、食い物が豪華になるから+-0になっちまう。
- 298 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 13:03:30.63 ID:I9ZmlV4S]
- >>295
元に戻すってもドカ食いに戻すって意味じゃないけどな
何ヶ月も食ってなかったご飯を夕食に一杯食うとか
今まで完全に敬遠してた油物を食うとかその程度だ。
まあ実際は無意識に「その程度」じゃ抑えが効かなくなってきてるわけだが
- 299 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:18:55.04 ID:W4ceUeOi]
- ギャンブラーでダイエッターの俺は1km先のパチ屋に歩いて行くダイエットを考案した
- 300 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:25:15.23 ID:jUT78sDt]
- 冬のほうが寒いので基礎代謝があがる。
暖房のきいてる部屋に１日中いるんじゃだめだろうけど
- 301 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:25:27.83 ID:XtDUuYsp]
- それって省エネ体質、飢餓状態からの超吸収でものすっごい太りそうだな
あんまり過激やりすぎると普通の食事に戻しただけで太りそう
まぁ過激やれる根性のない自分は尊敬だが
- 302 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:26:14.19 ID:XtDUuYsp]
- >>298な
- 303 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 14:33:56.46 ID:UXkuXVow]
- 過激で痩せて維持できないのは意志が弱いだけと言う持論の
いつもの馬鹿が来てしまうな
何ヶ月もめし食わないとかよくやれたなＷ
そりゃあ、無意識に身体がほしがるわさ
- 304 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:00:01.71 ID:jUT78sDt]
- 【話題】 ダイエット成功の秘訣は「誰にも言わないこと」 アメリカ [12/01/01]
anago.2ch.net/test/read.cgi/wildplus/1325403129/
アニタ・ミルズさんは約173キロあった体重を110キロ近く減量した。
そのときに医師から言われたのは下記4つのルールを守ることだ。
1．3時間ごとに230グラム程度の食品を摂取する
2．砂糖の入った飲み物をとらない
3．食事をとばさない
4．ダイエットをしていることは誰にも言わない
- 305 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:15:29.20 ID:KCsDIwOb]
- 正月三が日は体重気にしないでOKて事にしてたけど、+3kgぐらいだったら良いなー、体重計コエーw
- 306 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 20:26:00.95 ID:zk6WCaG9]
- >>304
ああ、この1～3は理解出来ると言うか殆ど一緒だねえ
分散して食事回数を増やすってのが一番減ると俺も思う
結局、年末年始も1日4食2300～2400キロカロリーの通常パターンで89→88キロへ減少
- 307 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/03(火) 23:06:34.42 ID:W4ceUeOi]
- あ～あ負けちゃった
２km先の肉屋まで走るダイエットに変更
- 308 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/03(火) 23:49:15.79 ID:WatJGvvn]
- デブのおまいさん方に相談だ。
膝の靭帯がゆるくなっているようで、歩いたり寝返りうったりで痛いんだけど、
膝サポーターのお勧めってある？
バンテリンの膝サポーター買ったけど、腿周りが５８くらいあって、
すぐめくれて輪ゴムみたいになって使い物にならないんだ。
ベルトで固定するタイプがよさそうだけど、どんなのがいいかな。
- 309 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 00:40:47.57 ID:lD19prHC]
- >>298
お前の未来はこんな感じ
普通に食ってるだけなのに太る→維持が辛くなってリバウンド
- 310 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 01:45:53.56 ID:x/h1qT4V]
- あ
- 311 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 07:45:59.27 ID:+2n46g/V]
- >>309
お前の未来でもあるぞデブ
- 312 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 08:21:39.06 ID:HRQGm65x]
- 皆さんどんな仕事しよるん
- 313 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 17:46:20.69 ID:0Iu5Pz42]
- >>308
以前、中山式のひざサポーター使ってた
ボロくなったので買い換えたのはハンズで買ったのだが商品名がすりきれてわからんｗ
とにかく、ひざを包み込む形のベルト型のがいいと思うよ
安いのはすぐぶっ壊れるからある程度いい奴買うべし
俺はスキーやるから寿命短くて悲しいのだが
- 314 名前：18ｔ635 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:03:43.32 ID:pWDnqw92]
- 【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7kg→(1/5)76.4kg
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
忘年会続きで好き勝手飲み食べしてたけど、なるべく食べるものを選ぶようにした。
【運動】
ここ一ヶ月一切運動していない。
なんとかキープ･･･今月からまたジョギングはじめる
- 315 名前：18ｔ635 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:04:32.71 ID:pWDnqw92]
- って今日まだ4日じゃんミスった･･･ｗ
- 316 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 18:41:08.01 ID:Nk0pLh3s]
- 滝汗の女版だな
- 317 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:32:40.99 ID:XD1CjeYk]
- >>314
順調でなにより。
- 318 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/04(水) 23:33:45.41 ID:CZF/MOJk]
- f^_^;
- 319 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/05(木) 14:37:00.87 ID:TIx57TdC]
- >>314
すごいね！どんな食事ですか？
- 320 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 15:13:27.92 ID:goBbCyle]
- 【開始】2012年1月1日
【年齢・性別】26 男
【身長】175
【体重】101
【体脂肪率】ただの体重計しないので不明 そのうち買ってくる
【体重推移】高校時代=58kg 大学時代=64kg 社会人になってから一気に増えた
【目標体重】とりあえずは60kg台にしたい
【食事】昨日の
朝：お雑煮(小さい餅3つ)
昼：うどん
夜：ご飯と味噌汁、ハンバーグ
間食：なし、基本的に食べない
水分：2～3Lのお茶か水 ジュース嫌い
【運動】毎晩の5km前後のウォーキング
年末に体重が3桁になって絶望した！！
今のところ三日坊主にギリギリならなかった…
大学までスポーツやってたのにこの体たらくは正直情けないです
来年、転職するきなんで履歴書の写真にスマートな自分を載せたいです！
- 321 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 21:51:34.29 ID:4tGxVHPa]
- >>320
その食事じゃ毎日ウォーキングしたって60キロ台は無理。まずは食事の見直しから。
- 322 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:20:05.05 ID:uw+6UANy]
- ひきこもりってコテハンは正直うざい
メニュー見ててもほんとにダイエットしてるのかって思うくらいだし
これならまだ同じコテハンでも結果だしてる滝汗のほうがましだよ
ストレスがどうたらこうたらとかいいわけばっかいってるし
そんなんここの住人ならみんな感じてると思うんだよな
もう報告のために名前いれてるやつ以外でコテなのってるやつらは滝汗のスレいけよ
- 323 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/05(木) 22:24:29.77 ID:643xMf3V]
- 歩きすぎてアキレス腱の炎症って診断されてかれこれ３週間
薬と湿布もらったけどあんまり良くならんorz
靴はいている時は歩くだけで痛い！！！！
ほどほどの食事制限とウォーキングでいままで来たのでリズムが狂ってしまった
やはり筋トレしかないかな？
できれば有酸素運動の方が好みなんだけど・・・
- 324 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/06(金) 00:02:13.35 ID:Pkwi9EIV]
- 何故留守の間に俺の名前がｗｗ
先月に続き今月も銀歯取れたわ。
誰かが書いてたけど、ダイエットしてると唾液が減って虫歯になりやすくなる～うんぬんが本当なんじゃないかと思ってしまう。
- 325 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 00:55:04.28 ID:LFqsAEe9]
- 定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】81
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％ 、今日→81キロ、22％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、今日→95
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール
【運動】
低炭水化物ダイエットのみで運動は全くしていない
来月までには夢の70キロ台に突入したい。
- 326 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 01:10:16.17 ID:mVZs0NP+]
- 低炭水化物ダイエット？
誰が？
- 327 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 02:07:22.36 ID:Sm/8HLLn]
- 全然低炭水化物じゃないぞ
でもそれで良いんじゃね。きっちり体重は落ちてるし。
- 328 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/06(金) 07:29:23.07 ID:B6ZbiQvZ]
- 身長体重の割りに、ずいぶんウエストが太いよな。
腹だけポコンと出てるんじゃないの？
有酸素運動した方がいい。
- 329 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 12:01:25.02 ID:PcP5idME]
- 成果出てるんならそれでいいじゃん
- 330 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 14:58:28.11 ID:xJBkS5wR]
- >>325
ウエストがおかしいね(´・ω・`)
取りあえず腹筋してみろ
- 331 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 15:30:36.13 ID:hex/g5P0]
- >>325
特に運動してないならウエストサイズそんなもんだろ
俺は今175cm87kgウエスト93cmで同じく運動はウォーキングしかしてない
お陰で特にストレスもなく順調に落ちてる
へたに運動増やしてストレスになってドカしたら意味ないしな
- 332 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:08:57.65 ID:Kh94xSR9]
- >>325
ウエスト太っｗ
ナイシトールなんかに頼るなよ
- 333 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 17:54:57.51 ID:ct0YFW35]
- >>323
自転車
- 334 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:07:25.52 ID:Bimo0mDi]
- この年末年始、餅禁止でなんとか乗り切った…
しかし、実際効果あったかは不明w
- 335 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 20:09:48.08 ID:WWnXer8l]
- 田舎の正月4日で６５ｋｍ歩いたよ
半分が山道
- 336 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:03:41.87 ID:TxV/NZor]
- 質問をいいでしょうか
このたび、痔になりまして肛門科医から座薬を貰ったんですが、
入らないっつーか、手が届かないんですよ
汚い話ですが、お尻は拭けるんです、ギリですが
だから手は届くんですが、奥に押し込むほどには届かなくてですね
どなたか、体験談っつーか、１人で座薬入れる方法知ってる方居たら
アドバイスいただけますか？
- 337 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:26:11.73 ID:vDRN9NxK]
- >>331
俺は（>>246)は176cmで今81kg 86cm。運動ウォーキングだけ。
でも俺の場合、胸囲102cmで5cmしか減ってない。
人によって痩せ方ぜんぜん違うなw
- 338 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:34:34.12 ID:pBbrFDPl]
- >>333
ありがとう。ハンドルが前後にガタガタになった自転車を直すとしよう
- 339 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 22:53:25.98 ID:meeeod2R]
- >>336
座薬は手が届いてもなかなか入れられないシロモノ
痔なら痛くて余計入れられない
痛みで七転八倒してる内に手の熱で座薬が溶けてしまったりもする
よって座薬がキツいなら錠剤に頼るのがヨロシ
俺は市販の錠剤で痔があっさり治ってしまい既に20年以上経過してしまった
- 340 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/06(金) 23:11:19.41 ID:TxV/NZor]
- >>339
ありがとう。錠剤と軟膏ももらっているから、とりあえずそれでやってみるよ
錠剤で治るものなんだな
もっと早くに肛門科行けばよかったよ・・・
- 341 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:02:20.82 ID:vBLIwVxS]
- 開始半年で113kg→97kg
ペース遅めで初期ボーナスもあまりなかったけど今年も頑張りたい
昨年は膝痛めて医者から膝を酷使する運動は控えてと言われて、腹筋やバス通勤を徒歩(片道20分)に変えるくらいしかできなかったから今年は色々運動してみたい
- 342 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 00:47:31.85 ID:vUwNc60y]
- 返事遅れてしまってすみません
>>317
ありがとうございます！気を緩めず頑張ります！
>>319
忘年会とかばっかだったので、あまり参考にならないかもしれません。
でもなるべくビールやワインより焼酎やウイスキーを飲むとか、
おつまみも唐揚げやピザより野菜スティックや貝類を選ぶとか、そのくらいです。
後飲んだ後の〆の麺類をグッと堪える･･･とかそんなもんです。
- 343 名前：1 mailto:sage [2012/01/07(土) 04:48:11.61 ID:KQ9ADiCE]
- 何故100kgまで放置する必要性があるのか？
皮がダルダルで戻らないだろ
- 344 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 07:45:33.14 ID:osqXmoqG]
- >>336
その気持ち、結構分かるぞ
とりあえず痩せれば改善するってのは当たり前だが
座薬はきっちり冷やしてるか？
室温状態だと戻りやすいんだよな
- 345 名前：1 ◆6OGn/VM.DQ mailto:sage [2012/01/07(土) 12:06:45.93 ID:KQ9ADiCE]
- 座薬なんぞ体の固い人でも痩せてりゃ自分でやれるわ
- 346 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:13:03.22 ID:dO0gfO/+]
- １９０ｋｇあってテレビに出てダイエットした常盤えりかさん覚えてる？
彼女は４０ｋｇもリバウンドしたってね
ブログ見たよ
- 347 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:26:29.63 ID:nqNonhIB]
- 座薬入れられない奴って尿管結石になったらどうすんだよ。マジ地獄だぞ
- 348 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 12:30:44.00 ID:oiAs0OSm]
- 胸の大きさの事を、一人で悩んでいてもなかなか直りません。
これで悩んだら、一番多くの人が実践している評判のいい方法で
試してみるのが一番です。 頑張って。。。そんなわたしも
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- 349 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 12:59:40.12 ID:p32rOwPH]
- >>338
ごめん
アキレス腱が痛いっての読み飛ばしてた
自転車でも痛いかも
- 350 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 13:05:07.99 ID:FjoKkrT+]
- >>345
だから痔だと痛くて尻穴に座薬を入れられないってのｗ
手が届く届かないの問題では無い
座薬が入れられる痔は大した事の無いレベル
まあ、アナルファックが好きとかなら話は別だけどな～♪
- 351 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 17:33:28.30 ID:Kf6uRHIt]
- 80kg台に入ったので報告をと思いまして
【開始】9/20
【年齢・性別】19 男
【身長】182
【体重】(9/20)118kg(10/1)112kg(11/1)106kg(12/1)97.7kg(1/1)92.1kg(1/7)89.9kg
【体脂肪率】(10/1)32.4%(11/1)31.5%(12/1)30%(1/1)26%(1/7)25%
【体重推移】14歳68kg15歳85kg18歳115kg～118kg
【目標体重】72kg
【食事】
朝：炊き込みご飯
昼：600～800kcalの定食
夜：サラダなど
間食：なし
水分：ミネラルウォーター1.5L
【運動】ジョギング4kmと筋トレを1日ごとに交互に
最近クリスマスとか年末年始で一気に太ったりしたけど何とか持ちこたえてダイエットに勤しんでます
- 352 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 18:41:15.68 ID:w/ZS2j0K]
- 【開始】2012/1/4
【年齢・性別】40 ♂
【身長】 177
【体重】 100
【体脂肪率】 ?
【体重推移】 10代後半=75ｋｇ 20代＝85ｋｇ 30代＝95ｋｇ
【目標体重】 75ｋｇ
【食事】
朝：野菜スープ、バナナ1本、りんご1/4、野菜サラダ、牛乳
昼：野菜スープ、ご飯ちょこっと、肉野菜炒め
夜：野菜スープ、バナナ1本、みかん1個
間食： なし
水分： 水、お茶、ブラックコーヒー、100%フルーツジュース
【運動】
週3回（バドミントン、草野球の練習2回）2時間程度
年末年始のドカ食いで3桁いってしまった・・・
夏までには85kgくらいに、そして一年で目標達成したい
- 353 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 20:59:38.40 ID:osqXmoqG]
- 蛋白質が足らない
流石にその食生活はイカンだろう
- 354 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:01:27.46 ID:3kJBKmUl]
- >>352
そんな極端な食生活だからドカ食いするんじゃないの？
- 355 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:19:22.21 ID:JzUtOsco]
- >>352
まだ始めたばかりなんだろうけど、その食生活じゃ痩せたとしても老け込むはず。
で、ダイエット辞めたら盛大なリバウンド祭が始まるとw
人によって意見は違うかもしれないけそ、1800kcal程度は食べたほうがいい。
- 356 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/07(土) 21:43:53.62 ID:r7m3ecAn]
- 昨日
朝 野菜ジュース200か、
昼 白米 茶碗一杯 ジャガイモ味噌汁 しょうが焼き
夜 粥 なめたけ 味噌汁 ウィンなー一本 チンゲン菜少々 厚揚げ少々 長ネギ少々
今日
朝 果物ジュース200
昼 白米茶碗一杯 シラス 納豆 もずく酢 キャベツ油揚げの味噌汁
夜 粥 なめたけ ツナの卵とじ
この食事じゃだめかな？
- 357 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:44:01.56 ID:y4nL+imk]
- 野菜スープダイエットって標準くらいの人が
短期で5キロ痩せるのには有効かも知れないが。
100キロからじゃ続かないとおもうよ。
- 358 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 21:51:45.47 ID:bmNoCYqa]
- 40にもなって信じられないくらい頭悪いな
こいつは一生デブだろう
- 359 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/07(土) 23:08:56.38 ID:Rggf52gX]
- どんだけ食い意地張ってんだよｗ
- 360 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 00:11:37.83 ID:E9jk1ysN]
- 脂肪燃焼スープは停滞期のときにお世話になったな
ずっと続けるんじゃなくて2ヶ月に一回くらいのペース（7日間が一単位）でやれば平気だと思う
スープだけしか食べられないわけではないし、やってるときは
体中の悪いモンがでてるのかってくらいおしっこ・う○ちがでたよ
- 361 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 11:34:34.62 ID:nQYDcWoS]
- >>346
野菜中心のメニューにしてカロリー計算もしてたみたいだけどね。リバウンドの原因はやはりストレスかな
- 362 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 11:46:15.31 ID:nQYDcWoS]
- 【開始】2011年11月7日
【年齢】20代
【身長】177ｾﾝﾁ
【体重】125kg
r.pic.to/10prs
【体脂肪率】上記画像参照(最近は減って来た)
【体重推移】
11/7。約135kg
12/8。127.8kg
1/8。125kg
食べまくり、運動サボリでしたがそんなに極端な暴食はしなかった為か、なんとかマイナスにはなりました。
俺のストレスの原因は親父とか、他の理由とかあるけど。
親父に関しては対策立てたので、ストレスでの暴食は減るはず。
- 363 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:37:59.55 ID:BtpD6G1z]
- どうやったら引き篭もっててストレスが発生するの？
- 364 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 12:43:00.48 ID:I23QQ80f]
- >>362
働いたら？
多分君も親父のストレスの原因になってると思う
- 365 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:00:24.30 ID:rE1APtsw]
- ストレスとか、ちゃんちゃらおかしいなｗ
- 366 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:34:38.78 ID:bOa+QPQU]
- >>362
親父がストレスとか言うなら自立して一人暮らしでもしたら？
それも出来ない身分のくせに文句いうな
親はとっくにお前に飯食わせる義務は終わってんたぞ
- 367 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 13:58:06.68 ID:zBmf1N7v]
- いま、就活してんだけど説明会とか椅子座ると肩があたるしケツが爆発しそうだし、メモとかとれる状況じゃねぇ
- 368 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/08(日) 14:01:12.76 ID:P+YEeYFq]
- まぁ仲良くやろうぜ
野菜中心といっても、油とかの炒め系はさけような。あと不安定になりやすいなら、ダイエットのモチベを維持頑張ってね…俺もだけど(笑)
- 369 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 16:09:17.96 ID:nQYDcWoS]
- 報告後恒例の返信の時間だよ～
>>363
大学教授だったかどこかの偉い人の本で見たけど、無職なのに平然として、楽しくひきこもってる奴は異常なんだと。
ひきこもってストレス感じてるのが、ある意味普通なんだって。
俺の場合は最近音に敏感になっちゃって、騒音雑音が異常にストレスになってた。
>>364
だろうね。それは俺も自覚してる。
>>366
文句は言ってないぞ？
確かに親父が原因でストレスは感じてると書いたが、それは文句とは違うんじゃないかな。
「親父のせいでストレス溜まりまくり！！マジ最悪だし…なんで俺ばかりこんなめに…」
みたいに書いたら文句だとは思うよ。これは例えだけど
- 370 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 16:14:50.38 ID:nQYDcWoS]
- >>368
ある意味ここでモチベ貰ってるよｗ
お互い頑張ろ～
- 371 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 16:51:32.86 ID:rE1APtsw]
- 慣れ合いキモい
- 372 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 19:44:42.91 ID:E9jk1ysN]
- ひきこもりはいちいち返信しなくていいってば
ここはあくまで情報交換・定期的な報告の場であってコテの馴れ合いの場じゃないと思うよ
ストレスストレスいってて正直うざい
今の時代ストレス感じないで生きてるやつってのは少ないんだから
それは理由にはならないよ
んで病院にはいってるんだっけ？そんなにストレスで弊害でてるんなら
カウンセリングしてもらって治療してからダイエットしたほうがいいんじゃない？
- 373 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/08(日) 20:14:41.90 ID:nQYDcWoS]
- >>372
…ごめんなさい。じゃこれが最後の返信で。毎回報告の度に長引くしね。
病院で薬は貰ってるよ。けど薬出されるだけでカウンセリングはされないんだよね。
精神科のある病院が遠くて、カウンセリングまですると多分泊まりになるから、その辺はなかなか厳しい状況かな。
- 374 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:26:06.55 ID:6SMJ9d36]
- いちいちストレスを避けたり避けたりしてるから
人間は種として弱体化しているのでは？
とか言ってみるテスト。
- 375 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 20:40:22.52 ID:uG3tXKju]
- スレトス
- 376 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 21:55:33.82 ID:oTVm6tui]
- >>372
長文書いてるお前の方がよっぽどストレス溜まってそうｗ
- 377 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/08(日) 22:05:18.20 ID:TPB31tXY]
- ２ちゃんねるだから仕方ないが、揚げ足とりや粗捜しをみると嫌な気分になる
人の迷惑にならない程度に好きなこと書けばいい
今日89キロになったやった！今月、友人の結婚式だから超頑張る！
- 378 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:34:08.67 ID:YxJ9AS+B]
- 馴れ合いウザイとかいちいち書き込む性格悪い奴の方がよっぽどウザイな
ひきこもりはスレの主旨から外れてないし、情報交換や報告のみって決まりも無いだろ
報告だけしたい奴は報告スレ自分で建てればー？
いちいち絡んでくる奴の方がよっぽどイラネ
- 379 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 00:49:02.25 ID:W5XItosk]
- 怒りのハンガーストライプ
- 380 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 01:55:32.53 ID:15bDiL5L]
- >>378
そういや滝汗とかイジメすぎで可哀相だったよな
- 381 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 02:06:10.92 ID:wjkzKrtk]
- 日付変更からお疲れ様です
- 382 名前：ひきこもり mailto:sage [2012/01/09(月) 08:41:21.14 ID:/3LwQrpo]
- 皆様ごめんなさい
やっぱりコテ無しにします。報告時のみ、文章内に名前入れると思うけど。
それか別の名前にするかも。
- 383 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:10:49.40 ID:HXEB3O6h]
- mixiでやれ
- 384 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:34:26.90 ID:Uk8WVXFJ]
- 空気読めないのにコテとか自己アピールとか辞めた方がいいよ。書き込むのは自由。
バタ足しか出来ないのにプールで競泳専用コースにいるようなもんだ。
- 385 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 12:58:43.52 ID:elt1WbKo]
- まったくだな
リアルでは人前に醜態を晒したくなくて引きこもっているってのに
なんで匿名掲示板のここでは自分から出しゃばって目立とうとするんだ
それで案の定叩かれたりして余計なストレス要因抱え込むんだろどうせ
報告するなとは言わんが名前は消しとけ、変な自己主張は必要ない
- 386 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 16:38:31.15 ID:rpf2KPWN]
- すげー自演臭い
- 387 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 18:22:47.81 ID:2aOxqvK/]
- ダイエット完全にやめて暴飲暴食といかない程度に
朝昼晩に好きなもの食べて2ヶ月たったが体重計乗ったら2キロ増えてたわ。
太るの早すぎだろ
- 388 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:10:55.90 ID:kJAjhSfJ]
- 102キロから今月ようやく69.6キロになった
食欲が制限できなくてまったりゆっくりの8カ月かかったけど
凄く嬉しいことにお尻の穴に手が届くようになった
ついでに手が股の間から出てきて手が見えるようになった
太ってたときは背中とか肩とか腕の肉のせいで尻に手が届かずに腰をぐいっと曲げて洗ってた
しょちゅう腰の筋肉が吊ってたから感無量
長い人生デブだったけどようやく人間になれそう
- 389 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/09(月) 20:12:58.92 ID:X9b40ADJ]
- >>382
いや、もうこなくていいから
- 390 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:28:00.63 ID:tcHIQ1jG]
- スッゲー腹が減ってきた
- 391 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:38:23.90 ID:bWkyBQIu]
- てか、おまいら吉川メソッドどうおもう？
- 392 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 00:50:51.23 ID:U07mwxA2]
- リゾットがどうしたって？
- 393 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 01:00:16.19 ID:yQzs1Lk8]
- 初めて聞いた
それにしてもお腹すいたなぁ、はやく寝てしまおう
- 394 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 03:23:54.57 ID:mPDsfnIl]
- 引きこもりをそんなイジメるのはやめよう！
- 395 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 03:41:57.67 ID:zbdfZ1+I]
- >>390
100kg超えてんなら食えよ
唐揚げラーメン、トマトピザ、焼き鳥美味いぞ
- 396 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 05:22:58.50 ID:mGoIxJHa]
- いま75kです。半年前は120kでした。
- 397 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:07:58.65 ID:GyeMJPxB]
- >>391
初めて聞いたんで吉川メソッドでググってみた。
＞最大7種類の筋トレ1時間トレーニングを週2回実践するだけ
＞炭水化物・脂質は抜く、動物性たんぱく質と脂肪のみの食事で脂質２：タンパク質８で一日三食＋筋トレ1時間＋有酸素運動30分
このトレーナーについてマンツーマンで指導してもらうらしいけど入会金 52,500円、1ヶ月420,000円出すなら肥満入院するわｗ
本買って食事真似して1週間とか短期集中でやるならいいけど長い道のりをこれだけで続けたら内臓壊すし禿げるだろうな。
- 398 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 09:17:03.78 ID:hAwiLV+G]
- 吉川メソッド
こんな高額な金額をよく提示できるよな
これはつまり、セレブ用のダイエット
金と時間がふんだんにある奴ら向けのダイエットだな
貧乏人は肉体労働をやって日銭を稼いでムキムキになったほうがよいな
- 399 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 09:21:37.40 ID:GCeMRl1y]
- 極端過ぎる食生活だな・・
それを金払ってまでやるってのは、ご苦労様としか言いようがない
- 400 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 10:50:11.28 ID:bWkyBQIu]
- 俺らみたいなのって断食したとしても脂肪からじゃなく筋肉から落ちるんですか？
- 401 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 11:48:23.70 ID:GCeMRl1y]
- 基礎代謝から落ちます
- 402 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/10(火) 20:05:48.15 ID:/lX/NcuW]
- 体重が減ればいいよ
- 403 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/10(火) 23:06:49.88 ID:7olB/Bws]
- 吉川メソ、費用も高いけど、これにかかる時間なんかも
考えるともっと高い。このスレにいる人には不要だな。
ちょっと考えて生活改めればすぐ痩せられるんだから。
- 404 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:28:46.39 ID:Go1mSxSS]
- 脂質を完全に抜くと便秘気味になり
中年だとお肌もカサカサになるが
このクラスのデブが痩せようと思ったら
結局多少の無理は織り込まないといけないと思う。
良く一ヶ月数キロ減だのチンタラしたダイエットが体にいいとか主張するヤツがいるが
それではモチベーションを保つのが難しいだろう。
食事制限なんて一旦糸が切れたらなかなか再始動できない。
このクラスまで太ってしまう食欲旺盛なデブは特に。
- 405 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 04:54:22.13 ID:rGriquSW]
- その手の話は不毛だと何故気付かん
- 406 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 05:44:06.98 ID:hKTSbpxq]
- 不毛地帯
- 407 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 07:24:42.42 ID:0Bmh5k4i]
- 無毛
- 408 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 08:48:59.45 ID:gXnWFBxY]
- 多少無理してスパっと短期間で落として、あとは維持
なーんてことが出来たらいいんだけど。
出来てる人、居る？
- 409 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 12:17:24.49 ID:4BdXnbOz]
- 1年かけて３５キロ落として
今５ヶ月維持中
て言っても３キロ太ったけどな
三月くらいまでにゆるやかに元に戻す予定
なかなか難しいやね
- 410 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 12:36:32.86 ID:59cIxMZ/]
- フライドポテトうめー
ケチャップやマヨネーズの調味料付けて美味さはさらに倍
- 411 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 13:37:40.60 ID:8Ocf2GSa]
- ダイエット初めて野菜中心のご飯にしたらフライドポテトが食べられなくなった
油と塩たっぷりの味がどうもダメになったらしい
前はＬサイズとか平気で2個とか3個とか食べてたのに（それでももっとたべてぇとか思ってた）
人間の舌って不思議だな
- 412 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 14:16:21.94 ID:kEADu02d]
- 同じく・・ってか油ぎとぎとのものがきつい・・
- 413 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:26:08.27 ID:6RPRNy7R]
- 油物は最初は美味く感じるんだけど途中で嫌になる
痩せてからホント嗜好変わったわ
- 414 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 15:57:16.99 ID:VUbtQ7H4]
- >>349
わざわざありがとう
とりあえず、きょう自転車なおしたから試してみる
以前より痛みは引いているからなんとかなりそう
- 415 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 16:10:11.40 ID:OBm8TFfS]
- >>411
今はダイエットハイになってるからそう思うだけ
- 416 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 20:33:28.23 ID:8Ocf2GSa]
- ダイエットハイってダイエット開始してから1年半たったくらいでもなるものなのかな？
徐々にそうなったから舌の味覚が変わったもんだと思ったんだけど
- 417 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:03:02.71 ID:0Bmh5k4i]
- 20～30kg痩せた人は、皮とかあまっちゃう？
- 418 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:13:55.01 ID:4BdXnbOz]
- あまっちゃうよ
徐々に縮んできてるけど
もうこりゃ1年とか２年のスパンでみないといけないな
- 419 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/11(水) 21:42:17.66 ID:xGkDwYyC]
- 余るのはもう仕方ないと思う
100ｋｇ超えるまで太った自分が悪い
ずっと伸びっぱなしじゃないとは聞くから、頑張って維持して縮むの待つしかないわな
- 420 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 22:19:41.73 ID:bIng2eJu]
- 5か月でウエスト20cm以上減ったけど、皮余りなし。
でも、最近気づいたんだけど、お尻の皮が余ってる！
ババアの垂れ乳みたいw
- 421 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/11(水) 23:32:27.16 ID:Hu1IpeXx]
- 仲間に入れてやれ
つameblo.jp/tokiwa-erika190debu/
- 422 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 11:56:20.15 ID:IvFdeC6L]
- 体脂肪56％ってすげーなw
- 423 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 13:50:56.68 ID:FBs++Heu]
- そのブログを数ページ見てたけど、
過去の成功体験の話と写真が多くて…。
- 424 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 17:00:20.54 ID:Nvc3NMyh]
- 125→108→99→110→106
体重 1年でこんな流れ
今年は80キロ台めざすわ。
- 425 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/12(木) 17:14:48.87 ID:9lfPtJJX]
- 179cm 117キロから78キロまで落としたが、二年たってもまだ若干ケツの皮余る…
- 426 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 17:46:16.37 ID:Tp/36PMy]
- 一年で40キロ減らした
首筋、胸、二の腕、お腹、お尻、太ももの皮余りが若干ある
食事制限だけじゃなく、筋トレやマッサージもして皮余り対策しないと…
あと30キロ痩せる！皮よ引き締まってくれっ！
- 427 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:06:48.31 ID:STUCHL+o]
- >>426
元何キロだよｗｗｗ
- 428 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:07:03.85 ID:2ML14yVG]
- ちょっと私生活で忙しくなってサボりだすと途端にトレーニングが億劫になる
外も寒すぎて走る気しねぇ・・・
- 429 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:49:14.32 ID:oPe9h/j9]
- >>411-412
キャシー中島もダイエットに成功した直後には同じようなことを言ってたな。
油ものが食べられなくなるって。
願望を実現しちゃったかのごとく書きたくなるみたいだな。
- 430 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:52:42.16 ID:E88umyjb]
- 174cm120kgで始めて１年目週５日5kmウォーキングで105kg、２年目週５日5kmウォーキングで95kg、
3年目週5日5～10kmジョギングで84kgとスローペースだから皮は余ってない
- 431 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 18:55:22.63 ID:Tp/36PMy]
- >>427
130キロだよ！わぁいo(^∇^o)(o^∇^)o
- 432 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:08:42.60 ID:9XwT/Bp8]
- ダイエットはじめてから4ヶ月ほどで17キロ減
食い物減らして多少運動して毎日体重の記録を付けるだけという方法
記録を付けるって行為が何気に1番重要な気がする増えても減ってもとりあえず毎日欠かさず体重は測る
- 433 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 19:58:32.44 ID:2VyLTNS9]
- みんな美容室行った時イス上がる？デブのくせに小さい事気になって行きずらい
- 434 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 20:24:26.90 ID:O3cusWkh]
- >>433
あげる必要ないから大丈夫だよ
- 435 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/12(木) 23:32:30.71 ID:SldhMJHx]
- 美容院いったことない
ずっと1500円の床屋で刈り上げだわw
- 436 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:54:46.97 ID:Xu90AS5X]
- 歯医者の診察台動かすとき音がすごいんだよ
まじで壊れたらどうすんだよ・・・
- 437 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 00:57:11.05 ID:sX2hACvk]
- 男の100kg越え巨漢デブで美容院に行く人いるのかな
女の人なら行くだろうけど
- 438 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 01:56:09.62 ID:zZ/roC/W]
- 俺は行ってるよ
何年も通い続けてる店がある
カット代高いけど犯罪者や同和や耳ツンボのやってる床屋に行くぐらいなら安いものだ
- 439 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 02:01:59.28 ID:sX2hACvk]
- >>438
犯罪者ってのは分かるが同和で差別するとか最低だな
- 440 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 07:56:11.24 ID:lsbdiIpo]
- まあ太ってても痩せてても差別意識を持ってる奴はいるからな
- 441 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:30:07.59 ID:t6WioVsU]
- ひさびさに和式便所使ったらきつくてワロタ
最近、自分の体がキモくてしょうがない
炭水化物極力ぬいてる
- 442 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 13:34:02.51 ID:uZiuMkeS]
- 炭水化物を極力無くして葉ものとか根菜ばっかり食うようにすると、しばらく下痢が続く。
一週間くらいすると治るんだが、なぜなんだろ。
- 443 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 15:39:25.06 ID:z03hH8oH]
- 低炭水化物ダイエットを始めたのに、一週間で２㌔しか減らない
やっぱご褒美メニューも控えめにしたほうがいいのだろうか・・・
- 444 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:00:59.49 ID:uoaNmKXv]
- ｸﾏｰ
- 445 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 16:26:37.22 ID:hGHiEdJc]
- >>443
上等じゃないか？
- 446 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 18:09:21.81 ID:KjZHMLJQ]
- ご褒美メニューってなんのご褒美だよ
- 447 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 19:15:07.78 ID:Ed13p/I/]
- 今日も生き抜いたご褒美
- 448 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:05:41.58 ID:OiLCl5pE]
- >>447
それ毎日やるのか？
- 449 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/13(金) 20:22:10.85 ID:NcWSaTKW]
- なら二キロ減ったご褒美が必要だな
- 450 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:43:50.86 ID:wUu0fxzE]
- 痩せてから喫茶店の脚が細い椅子とかにもドカッと座れるようになった
3桁あったときは折れるんじゃないかと冷や冷やしてた
- 451 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 01:49:14.37 ID:1wnXmaOs]
- 重要なこと聞いてなかったわ！痩せた方は、豆ちんから脱出できた？これまじで気になる。
- 452 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 06:21:20.54 ID:+VVsFzVk]
- >>451
当たり前だろドリル卒業できるぞｗ
皮は個人差あるから知らんｗ
- 453 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 07:07:38.19 ID:mLtI7wpX]
- >452
がぜんやる気出てきた。ありがとうございます。
早く童卒してぇんだよこっちわ
- 454 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 08:04:05.03 ID:pY9XAdVj]
- 痩せりゃ普通にこなせるようになる
下品な話題に乗っちまってすまん
- 455 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:08:36.20 ID:iqMYQfpA]
- 断食三日目
開始89.8キロで現在88キロ
精神科薬で135キロまでいったけど、もともとは食べ物にあまり執着がない性質だから断食平気
あと２日くらいいけそう
普段は低炭水化物ダイエットと踏み台昇降と筋トレしてます
早く55キロになりたいな
皮が余るのが不安だけど…
- 456 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:13:36.15 ID:pY9XAdVj]
- アホか
- 457 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:01.93 ID:AfgEOz89]
- >>455
女？
- 458 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:15:42.38 ID:y78HL7ea]
- リバウンドコースの出来上がり
- 459 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 10:52:39.16 ID:VpDSpoOw]
- >>41
ちょっとグロいけど凄いなw
最後イケメン過ぎだろ
- 460 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 12:11:56.01 ID:VpDSpoOw]
- >>127
遅レスだが弱虫ペダルの誤爆かw
急に紛れ込んでるから何かと思ったわw
- 461 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 13:38:44.09 ID:Mw4rbyqA]
- 断食は意外と効率悪い。
三日くらいは誰でも水分だけでなんとかなるけど、
一年続けられんしw
少食でいいよ。そして早寝。
- 462 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 15:47:04.31 ID:DYrJAajq]
- >>40
これは実際にやってみると重要さがわかるな。
あまりきつい運動だと毎日続かない。
labaq.com/archives/51207895.html
運動は
1. 毎日しなくてはいけない
2. もし運動を全くしたくない気持ちになったら
とにかくスタートさせて一連の流れに入り込むようにします。
それでもダメなら運動の量か時間を最低限にしてみます。しかし
1日を飛ばさないようにしてください。特に最初のうちは。
- 463 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 17:52:06.28 ID:ZEwCycLM]
- 2006年に無理なダイエットして三ヶ月間で134キロから96キロまで減量したのだが
2011年にはまた134キロに戻ってしまった
やばいと思い去年の10月からまたダイエットをはじめ、現在は118キロ
減量のペース上げすぎると確実に体壊すし、皮も弛む(俺の場合は内腿の皮が弛んだ)
だから今回は時間かけて前回の半分ぐらいのペースで痩せる
- 464 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 18:42:10.87 ID:AvLPd74m]
- 運動は嫌いだから食制で減量するよ
- 465 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/14(土) 20:08:35.63 ID:sCTeIR10]
- ゆっくり痩せれば皮は余らないとかいう迷信をいまだに信じてる奴がいるのか
- 466 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 01:04:33.89 ID:75sRHY5M]
- だい
- 467 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:03:48.68 ID:nQwvKfRp]
- このレベルまで太るヤツ特有の
「お腹いっぱいなのに食べたい病」ってのは
やっぱり死ぬまで治らないんだな
ダイエットで1年ほど少食を習慣化させてたが
ダイエットをやめて食事を標準ぐらいに戻して3ヶ月
だんだん無意識に病気が出てきてることに気いた。
そしてそれに気づいた時にはもうダイエット時の少食には戻し難くなっている。
これはもう絶対治らないと確信した。
- 468 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 09:25:54.47 ID:bF7JAa96]
- だね。
食事減らしてひさびさに腹がぐぅ～て鳴ったよ。
- 469 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:54:19.44 ID:N5BHQajE]
- >>468
ﾅｶｰﾏ。自分も数年ぶりに周りに聞こえるくらいお腹が鳴った
- 470 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 11:57:44.87 ID:lX1p/TI1]
- 胃って一度伸びると戻らないって言うよね
少食になったなんて思うのは幻想
- 471 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 12:47:53.11 ID:VwTiF4gd]
- 食べるの大好きな僕たち（私たちは）
一生ダイエットとリバウンドを繰り返します！（繰り返します）
- 472 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 14:33:51.33 ID:87tvOud0]
- 昨年の夏に108キロで現在85キロだけど、何故か不整脈やら膀胱炎やら強膜症やら病気だらけになった。
- 473 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 15:48:40.00 ID:23NEaVIE]
- 良いスレ見つけた
【開始】先週
【年齢・性別】43男
【身長】169ｃｍ
【体重】100ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】 20代＝80ｋｇ30代＝90ｋｇ40代100ｋｇ
【目標体重】62ｋｇ（18歳の頃のベスト体重）
【食事】
特に考えてなかったので、野菜を最初に食べるといいってオカザイルでやってたからそれをやる
【運動】
チャリで1時間ウォーキング1時間
出来ればもう1時間運動増やしたいと思ってる
夏までチャリで2時間走ってたが仕事上時間がとれなくなって辞めたら100ｋｇオーバーになった。
さすがにヤバイと思って復活したところでこのスレ発見
皆さんすごいのですね
俺も頑張って挫折しないようにします
- 474 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 16:47:02.86 ID:8ex6zyZJ]
- >>473
とりあえず、摂取カロリーを把握すると捗ると思う
運動は現状でも十分過ぎるかも知れん
- 475 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:07:35.42 ID:KSZ5VH7D]
- >>472
もし30以上の中年ならのダイエットは慎重にやらないと
栄養不足でいろんな病気や故障を併発するので注意な
- 476 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 17:11:58.79 ID:KSZ5VH7D]
- 転売ヤーが買い占めたのか
- 477 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/15(日) 21:23:13.10 ID:2PdCg3XZ]
- 常盤さんのブログを見ると色々考えさせられるな。
100kg超えのデブから見てもさ
- 478 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 21:29:35.41 ID:mJrwjzF7]
- その人いつまで75キロの自分を引きずるんだろう
心まで荒みたくないね
- 479 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:15:11.42 ID:xq9IL02z]
- 皆さん、体重は毎日測ってますか？
一日一日の増減で一喜一憂してしまうので
たまにの方がいいかな？とか考えたんだけど…やっぱりちゃんと管理するなら毎日測るべきだろうか？
- 480 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:23:20.43 ID:4IDTQBLi]
- 毎日測らないと太ってくる
- 481 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/15(日) 23:39:10.62 ID:YNi7ItIf]
- 体重計に表示される体重、体脂肪率、基礎代謝、
万歩計に表示される歩数、歩行距離、消費カロリー
他に体温、胴囲、摂取カロリー
全部エクセルで毎日数値入れてるよ。
基礎代謝＋万歩計の消費カロリー＝総消費カロリーとして、
総消費カロリー-摂取カロリーも数値出してる。
数字が正確じゃないとは承知だけど、目安として自分の減量活動を
律するにはとても役に立ってる。
- 482 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 00:26:53.74 ID:2OkiPxnz]
- >>479
iPhoneアプリでコーヒーメーカー？のネスレが出している無料アプリがあるけど、体重、体脂肪、食事内容、運動内容まで
記録出来るので、ここのところは毎日記録している。
一定期間記録しないと、どうしました？とメールも来るしｗｗｗ
- 483 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 08:42:32.81 ID:ccsHtPhS]
- アキレス腱を痛めてウォーキングができなくなり、自転車を勧めてもらいました
数日続けましたがどうやら負担はあまりかからないようです
ありがとう
- 484 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 10:21:49.27 ID:VWnLKCpf]
- >>479
体重は毎日そんなには増減しません。
毎日出来るだけ同じ時間同じ条件で図りましょう。
どうしても一喜一憂してしまうなら、一週間に１度計るくらいで良いでしょう
- 485 名前：>>54 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:39:23.61 ID:p14BDHJq]
- ちょっと遅れたけど定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→86,5kg(6/13)→80,3kg(8/14)→72.9(11/14)→70.9(12/13)→68.4(1/15)
【体脂肪率】29.4(5/31)→24.9(8/14)→21.5(11/14)→19.8(12/13)
【目標体重】65kg
【食事】1日1500kcal前後 夜控えめ
朝：バナナ、シリアル
昼：ドリア
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴 チョコ
水分：お茶2L スポーツドリンク300ml
【運動】
ジョギング7-8km
腹筋腕立て100位 ストレッチ
2012年最初の報告
年末年始もなんとか乗り越え高校以来の60kg台に突入しました
今月は割りと減ったので嬉しい
あと3.5kgで目標ですが、皮のせいで太って見えて悲しい・・
維持できれば縮むはず？なので後は維持していくだけですかね
3月にはこのスレ卒業かもしれません、リバウンドしなければですが
まぁする気はないですが
- 486 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:43:43.95 ID:CNxU+Ydv]
- 毎日はかって増減で一喜一憂するって人たまに見かけて、
グラフ付けたりすると多少の増減のデコボコ気にならなくなるよ、
と書いたり思ったりしてたけど、
よく考えたら増えたら戒めになるし減ったら嬉しいし
一喜一憂すること自体何も悪いこと無いような気がする…
- 487 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 11:49:35.87 ID:1zJ9LssL]
- 俺は数字だけ記入するようにしてる
- 488 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:00:23.08 ID:XagkXhWk]
- >>486
おお！グラフいいね。さっそく今日の仕事帰りに100均で方眼紙買ってこよう
- 489 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:13:59.17 ID:7aZkAOAU]
- 超整理手帳？の蛇腹折りのやつ真似して方眼用紙継ぎ足して伸ばすと充実感あるよｗ
ついでに表紙にもこだわってオリジナル手帳にすると更によし。
- 490 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:14:13.90 ID:OJNNH1u/]
- >>482
催促メールまでくるとはすごいｗｗ
- 491 名前：473 mailto:sage [2012/01/16(月) 12:54:58.75 ID:ufBZq4HY]
- >>474
サンクス
とりあえずコレで記録してみる
https://market.android.com/details?id=com.fatsecret.android&feature=search_result#?t=W251bGwsMSwxLDEsImNvbS5mYXRzZWNyZXQuYW5kcm9pZCJd
- 492 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 14:05:04.58 ID:3o0TEU0d]
- 昨日ラーメン食っちまった～
やっぱ腹減るというよりただ食いたいんだよな～
てか、寒くて運動する気にならんわ
- 493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 15:30:24.63 ID:GT5KRCqF]
- >>488
ちょっとぐぐればWebでもappでも無料サービスが山ほど見つかるよ
- 494 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 16:02:39.62 ID:yFNX34XU]
- >>493
自分で表やグラフを描く、ってのはそれはそれで意義があることだと思うよ。
面倒だから続かない、て場合はどうしようもないけど。
- 495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:38:03.52 ID:XagkXhWk]
- >>493-494アドバイス㌧
モチベーション上げるために、体重計の前の壁にデカデカと貼ろうと思います。
そのほうが毎日体重計に乗ると思うので。
- 496 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 19:41:23.18 ID:hSs0SDbt]
- モチベーションって減ること前提じゃない？
レコーディングは減っても増えても淡々と行う
それが大事
- 497 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/16(月) 21:22:19.03 ID:s0Fkx+2T]
- 増えても投げず付け続けることが鍵だね
２～３週間経つと中長期的な傾向が見えてくるから
- 498 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 06:23:21.82 ID:qswWrtvI]
- 記録を続ければ自分の体重がどの程度増減するのかわかるので
上がったり下がったりで過度にナーバスになることも少なくなると思う。
- 499 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 11:55:27.07 ID:Gp9ftR1o]
- 近所のスーパーから鶏ささみが消えててﾜﾛﾀ
昨日の帰れまテンのタニタ社員食堂の影響だなｗ
- 500 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 13:10:08.10 ID:qbPbhHuJ]
- タニタに就職しようかな
- 501 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 15:57:31.57 ID:REhCxde5]
- >>488
ためしてガッテンのサイトで、まさにそういう表をダウンロードできるよ
- 502 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 21:31:55.14 ID:Dj6KIq9O]
- ささみより皮とった胸肉の方がコスパいいしおいしいと思う
- 503 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:04:23.23 ID:LrfvJF1S]
- 240gの胸肉買って皮を取ったら200gになって、ささみより100g当たりの単価が高くなった事があって買うの止めた
- 504 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/17(火) 23:16:59.48 ID:JxJEsxBU]
- 110キロデブだけど10キロ歩いただけでも足が痛くなるな。
帰りはいつも激痛と戦ってるわ。
- 505 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:34:52.16 ID:IDbrMJVE]
- >>482で書いたネスレが出してるiphoneアプリについて補足。
周、一か月、三か月、六か月単位のグラフ（体重/体脂肪）のグラフもiphoneを横にすると
表示可能。記録開始から○○日経過ですね！！頑張りましょう！！メールも来るｗｗｗ
- 506 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 00:55:46.12 ID:mQBSO3a2]
- >>504
10キロも歩いたら帰りになんか喰うブヒ
- 507 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 01:55:25.71 ID:DWDoqteV]
- >>504
足の関節は追々洒落にならん事になるから、もう少し負荷を調節すべき
- 508 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 06:48:29.75 ID:iuiszKQo]
- >>503
ササミは一般的に犬の餌の原料だからな
誰も食べないので安い
うちの近所だと290円/kg
- 509 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:06:15.45 ID:M4q6mcL4]
- >>508
え？安いの？
ササミは高いイメージ。
実際高いし。
地域性？@東京
- 510 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:14:30.39 ID:AnuIXvrS]
- ささみ美味しいよ
谷田のレシピだけど、ささみの唐揚げレモンあんかけにハマってる
冷めると激マズだから作り置きできないけど
ダイエット中でも揚げ物食べたい時は作ってる
- 511 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 07:29:42.50 ID:WcTez2q6]
- ササミはさっと湯通しして表面だけ日を通した「たたき」で食べるとパサパサしなくて美味い！
- 512 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:26:41.60 ID:GpxtRx3Z]
- 鶏で中が生とか怖くね？
- 513 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:43:17.62 ID:QnMH8wIK]
- >>511
たたきやや刺身は美味いけど鶏肉であたると症状が長引いてきついから新鮮なのが手に入らない地域にはﾑﾘﾎﾟ。
パサパサ防止したいだけなら焼くときに蓋して火を通せばおｋ。
- 514 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 08:44:02.21 ID:AnuIXvrS]
- まあ自己責任だし
- 515 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 12:56:17.23 ID:abgksnKa]
- たかみながあまりにも美味そうに喰うもんだから、今日のご褒美メニューでカツ丼喰ってみた
衣が気持ち悪くて全部剥がした。焼き魚定食喰ったほうがよかった・・・
- 516 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 15:32:27.99 ID:U0qP5RqM]
- ササミ不味い
- 517 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 16:25:03.23 ID:4Dp+WwyJ]
- 料理の腕次第で美味しく頂けますよ>>ささみ
- 518 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 16:30:03.82 ID:4fAxTYpw]
- 豚共死ね
- 519 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/18(水) 16:39:35.87 ID:mCj+75dv]
- と大豚が申してます
- 520 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:02:06.36 ID:2t7YB5rL]
- スーパーで見てきた
地元だと値段は
ささみ＞もも肉＞＞胸肉
なんでもそうだけど、美味しく食べようと手をかければかけるほどカロリーが上がる傾向にあるから
さっと湯通ししてポン酢なんかで食べるのが良いんだろうね。
- 521 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:09:31.16 ID:DWDoqteV]
- 塩コショウ振って油使わず蒸し焼きでおｋ
- 522 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:12:01.39 ID:tRvBGHKZ]
- 棒々鶏
- 523 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 17:53:17.96 ID:Vz/F9Ucx]
- 鶏肉のカロリー
www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/niku/toriniku.html
皮だけだと１００ｇ500キロカロリーもあるんだ。
- 524 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 18:29:54.07 ID:iuiszKQo]
- 鶏皮100gも食べられん
食べても吐く
それにそれ生だけど生で鶏皮食べることはそうそうないと思う
加熱すればそれなりに脂落ちるからグンと熱量下がる
- 525 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:12:22.72 ID:abgksnKa]
- >>523
週末に飲み会があるんだが、みんなの前で飲み食いしない訳にはいかんので
サントリーのオールフリーと砂肝となんこつから揚げだけ食べることにしよう
- 526 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/18(水) 19:44:14.05 ID:RyrM3+Gk]
- 鍋を注文して野菜と湯豆腐つっつくのオススメ
食ってるフリが出来る
- 527 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 02:19:16.82 ID:Il4t4092]
- >>525
唐揚げはダメ。軟骨でも。イカを焼いたのとか、冷や奴はどう？
- 528 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:21:40.20 ID:YBMXH3JY]
- 【開始】2011/08中
【年齢・性別】30男
【身長】170ｃｍ
【体重】104ｋｇ
【体脂肪率】31％
【体重推移】127→104ｋｇ
【目標体重】64ｋｇ
【食事】
アトキンスで6ヶ月間、肉肉肉＋プロテインの日々
【運動】
買い物ついでにウォーキング1時間30分を週4か5
自重筋トレ 筋肉と相談しつつ週２，３回
グラム35円の鶏むね肉だけで1週間、食費が安くていい。
最近、カツ丼が食べたくなって仕方ない、お米さん食べたいよ。
でも我慢！
今年中に目標体重達成したいです。
- 529 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:27:50.55 ID:OcC+XGog]
- >>528
野菜も食べろ
- 530 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 06:56:11.63 ID:YBMXH3JY]
- >>529
いやや
- 531 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 07:28:40.94 ID:UYjpuMgx]
- >>528
アトキンスってなんだか知らないけど、栄養摂取はタンパク質：脂肪：炭水化物＝2:2:6が基本。
今は良くても、リバウンドに苦しむよ。
- 532 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:12:24.63 ID:q6gYPFLE]
- 肉まん美味しくて一日3つも食べてしまう
まじやばい
- 533 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 09:14:02.06 ID:cKu25D9x]
- >>523
鳥は皮だけ別にしてカリカリになるまでオーブンで焼いて食べてるが
今度重さがどのくらいになってるのかはかってみよう。
- 534 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 10:14:58.61 ID:wp28IVMr]
- >>532
肉まんのカロリーはかなり多いぞ
まあ、その摂取カロリーを計算した上で食生活を組めば全く問題ないレベルではあるが
- 535 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:19:19.14 ID:M7XMYsla]
- アトキンスダイエットって炭水化物食べずにおかずだけ（サラダはOK)で腹八分目にする極端な低炭水化物ダイエットだっけ？
料理のレパートリーが豊富な人じゃないと続けるの飽きそうだな。
- 536 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 12:35:51.28 ID:q6gYPFLE]
- >>532
ダイエット中は一日で1200～1500で頑張ってたけど
事情でダイエットやめてる今は一食で800kcalはとってるな・・・
これに間食入れると一日3000kcalはとってる。
ダイエット中では考えられないレベルだが
一旦復活した食欲を押さえ込むのはなかなか難しい・・・
- 537 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:05:49.74 ID:IWAAIWb2]
- >>536
自演乙リバウンドデブおめｗ
次男だけどトイレで力めないよいっぱい出したいのにorz
デスクワークだから力むことないけど腹筋できない
手術しないと一生お付き合いかな？さっさと痩せよう・・・
- 538 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 14:10:04.97 ID:BlVoiqJm]
- >>537
お前アンカーがついてるだけで自演と思い込むのか
巨デブで痔で頭も悪くて生きてる意味あるの？
- 539 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:18:49.46 ID:wp28IVMr]
- >>537
痔は一旦悪くなったらもう手術しかないから、恥ずかしくても早めに医者にかかるべき
腹筋は・・・地道に鍛えるべし
- 540 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 14:54:28.60 ID:sP+CSaUZ]
- 夜、腹へってどうしようもないときって何食べてますか？
自分は豆腐＋きゅうり＋水煮ツナ＋ノンオイルドレッシングの冷奴なんですが、いい加減飽きてきました
- 541 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:03:40.38 ID:6fq5HBta]
- >>540
俺は春雨と乾燥ワカメの鶏ガラスープを作ってる。
カロリーもおそらく20kcalもないと思う。
- 542 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 15:10:50.18 ID:M7XMYsla]
- >>540
具なし味噌汁
- 543 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 16:37:25.96 ID:nMC1zxa2]
- グレープフルーツダイエットおすすめ
（ただし薬を服用している人は禁止）
diet.goo.ne.jp/member/topics/0607_no1/02.html
みんながんばれよー
- 544 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:40:24.79 ID:Y4w5i2Tm]
- >>541
春雨は10ｇで34kcalあるんだけど、ちょこっとしか入れてないの？
- 545 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:48:55.32 ID:6fq5HBta]
- >>544
春雨10gもいれたら、えらいことになるぞw
実際はカロリー以上に食物繊維が多いから食い過ぎるとスゲーうんこ出る。
- 546 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 16:52:57.48 ID:sP+CSaUZ]
- やっぱり汁物のほうが満腹感得られそうだね
自分も春雨をしらたきに替えてスープ食べてみるよ
- 547 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/19(木) 17:01:15.87 ID:4f19t0KO]
- 汁物は野菜やらきのこやら海藻やら
不足しがちなのに食べなならんものをたっぷり入れられるし
重宝するよね
- 548 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:09:48.07 ID:cGURIqSX]
- 腹減ったら歯磨きしてるな
若干食欲収まる気がする・・まあ食べる気もしなくなるし
- 549 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:10:11.38 ID:57ZoAgBH]
- 腹減って我慢出来ないときは睡眠薬飲んで強制的に眠る
- 550 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:21:08.57 ID:wp28IVMr]
- >>540
味噌汁
０カロリーゼリー
コスパ的には味噌汁最強。
具はカロリーあんまり無いものだけを入れること
- 551 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:22:27.20 ID:Il4t4092]
- >>535
肉だけ食うはず
- 552 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:29:39.79 ID:Y4vLiuaH]
- 晩飯にファミマで212kcalの蟹雑炊を買った。あんまり高くないし旨かったら今後もちょいちょい買ってみる。
- 553 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 17:53:40.46 ID:vqew1TGy]
- 大量の野菜で胃を膨らます
ちくわ２～３袋で気持ちのケリも付ける
そうなると分かってるから昼夜は食べない
- 554 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:19:20.44 ID:6fq5HBta]
- >>550
あんまりにも栄養分不足すると逆に痩せにくいんだっけな。
名前出てこないけどミネラルとかビタミンも摂らないとな。
味噌汁ばっかりだと飽きてくるから、コンソメとか鶏ガラスープでバリエーション増やした方がいいね。
コスパも手間もそんなかわんないし。
- 555 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:23:11.23 ID:M7XMYsla]
- >>551
ググったらスレがあったｗ uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1312813818/
>>546
夜ってのが寝る時間が近いのなら具はないほうがいいと思う。
- 556 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:29:31.11 ID:INirFR6Y]
- 心当たりがないのに昨日より
1キロも増えてた。
ショックで何も手につかない。
意味不明な増量はなんなんだ？
- 557 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:30:26.01 ID:TQqsXmFe]
- >>556
水分。
- 558 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:33:01.34 ID:INirFR6Y]
- >>557
水分採りすぎた記憶もないんですがね。
なんだかガッカリですよ(泣)
- 559 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:39:09.49 ID:yqikXCrv]
- >>556
夢遊病
泥酔
- 560 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:50:21.56 ID:INirFR6Y]
- >>559
夢遊病…怖いですね。
- 561 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 18:51:02.42 ID:TQqsXmFe]
- >>558
ナトリウム・バランスの変化などで、本来なら出ていくはずの水分が留まっているだけ。
よくある話だ。
体重はどれくらいの期間計測続けてるの？
- 562 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:25:07.92 ID:INirFR6Y]
- >>561
半年です。
200ｸﾞﾗﾑ増ぐらいはあるんですが
1キロはさすがに…
ちなみに120～現在99です。
- 563 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:31:32.34 ID:YBMXH3JY]
- アトキンスを勘違いされている方が多いみたいなので少々。
アトキンスは1段階目の2週間は極度の糖質制限をしますが、
その後、2段階目では体重が減少する糖質の量まで増やします。
目標体重になり3段階目になれば、体重が減少しないまで
糖質の量を増やします。
これによって、自分に適性な糖質の量を知り、食事内容を改善して
体重を維持する食事療法です。
第一段階ばかり否定されても困ります。
巨デブならまずは体重を減らして動けるようになることが大切だと思います。
- 564 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:36:42.99 ID:TQqsXmFe]
- >>562
それでその振れ幅ってのは驚異的な安定だねえ。
もっとばらつくもんなんだが。
とにかく、気にせず普通通り暮らしてみれば？
- 565 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/19(木) 19:40:30.60 ID:INirFR6Y]
- >>564
ありがとうございます。
明日の体重まで様子見します。
- 566 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 01:41:12.16 ID:w+AtEr0Z]
- レンジだけで油をつかわないから揚げ粉ってのを使ってみたけど
3分チンするだけでわりと唐揚げっぽい感じになってる
100gあたり60キロカロリーくらいちがうみたい
オーブンであーだこーだやってたけどこっちのほうが良いみたいだ。
- 567 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 06:38:09.30 ID:s8HVt5fZ]
- ドレッシングてカロリー高いね。
みんな生で食ってる？それとも料理に混ぜる？
- 568 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:19:53.64 ID:nEIwmMOi]
- 今までの食生活を考えたら、多少ドレッシングやマヨネーズハーフを使ってもいいだろうって考えてる
でもなるべくノンオイルドレッシング使ってる
- 569 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:44:03.01 ID:e96R1HDJ]
- 青じそでいいじゃんカロリー低いよ
- 570 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 07:49:47.03 ID:GOCLGZ75]
- ざっと湯がいて塩、クレソルで食うのがお気に入り
- 571 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 13:09:48.63 ID:nEIwmMOi]
- ちょっと高かったけどクレイジーソルト買ってみた
なにこれ、うまー
- 572 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:25:04.54 ID:+QydJT4w]
- 袋麺のスープに糸こんｳﾏｰ
- 573 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:49:29.76 ID:Rwi/Pg5D]
- >>566
レンジでチンするから揚げ粉はいいね。
むね肉で皮をはがせば安上がりの上に思いっきり低カロリーだわ。
- 574 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:51:58.70 ID:1sDLrFWI]
- 腹筋やってたら左わき腹傷めた
腕立て100回やったら左胸の筋肉傷めた
土日はたんぱく質とって回復に努めるか
- 575 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 19:55:27.86 ID:5KncgCoW]
- 帰省中は太りっ放しだったけど
帰ってきたらコースに戻った
一過性で良かった
- 576 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 20:30:53.61 ID:GOCLGZ75]
- >>574
もう少し効率的に負荷をかけないと次は関節壊すぞ
筋トレの情報を収集したほうがいい
- 577 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/20(金) 23:44:11.83 ID:1sDLrFWI]
- >>576
その通りなんだ。自分でも馬鹿だと後悔したよ。
馬鹿1
二の腕のたぷたぷを無くしたくて"両手の筋肉だけ"を鍛えてた
なので腕立て中は腕は割りと平気だったけど、胸に痛みが出た
馬鹿2
セットメニューに1セット30×3セットとあったのに、自分の力を慢心して4セット目に突入したら胸にズキンと痛みが
筋トレ翌日に出た痛みじゃなくて筋トレ中に出た痛みだから長引きそうだorz
- 578 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:35:44.93 ID:P9ZrtGiz]
- age
- 579 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 13:36:03.39 ID:CqEobBto]
- 復活した？
- 580 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 13:53:44.36 ID:WShyeeZc]
- なんかまだ不安定だね
- 581 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 14:41:47.69 ID:AsFdHWwP]
- ２ちゃんも落ちてるし朝１０ｋｍだけ歩こうとおもってでかけたらと中で迷ってしまったが
あいにく雨用のカバンで地図をもってなかったので結局戻るまでに２２ｋｍ歩いた。
- 582 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/22(日) 17:57:04.42 ID:dsM79QcM]
- ２２…すげぇ俺なんて１０でいつも疲れてる(笑)
- 583 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:05:47.52 ID:P4sV/63b]
- まだ不安定だなあ
いつ落ちるのかな
- 584 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/22(日) 18:12:18.19 ID:IiNTrv20]
- 性格は顔に出る、生活は体に出るって言葉があったけどまさにその通りだと思った
一昨年までは年4～5本ゲーム買って食後にゴロゴロプレイしてたけど、去年は1本、今年はまだ0本
ゲームの中のキャラ鍛えるより、自分鍛えた方がマシって意識が変わって
ゲームの時間を運動に変えたら30kg減らせたわ
- 585 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:20:06.26 ID:JlVGF8JC]
- ファミチキうめえ
- 586 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 02:42:51.89 ID:B56dgBCw]
- さあ夜食だ
7割以上は野菜だわ
- 587 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 08:02:35.53 ID:VlJrWObL]
- 寒すぎてまったく運動する気がおきない
- 588 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 12:51:22.57 ID:MRv14HW9]
- 内定とれるまでは、ガチでできそうにないな。不安とか悩みが多すぎる
- 589 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:33:36.03 ID:pLbWgA9g]
- でもデブのままだと不摂生って思われるしいい印象ないからちょっとでも痩せたほうがいいぞ
- 590 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 13:44:49.42 ID:8aU8mH3i]
- 100kg超だった頃はNNTだったけどダイエットして、95kgなったら内定もらえたよ。
4月までに９０の壁を越えて最終的には80切るあたりで安定したい。
- 591 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/23(月) 23:30:24.55 ID:3L5IxabE]
- 寒いけど運動する 精神鍛えるつもりでダイエットやってるから、寒いほうがやる意味あると思って運動してる
- 592 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 09:14:45.69 ID:AvbJ0QkD]
- 寒いなぁと思っていてもいざ運動を始めれば熱くなるべ
- 593 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 11:14:33.48 ID:y79l9KBt]
- 雪の中あるくのは寒いよ
最近体重を頻繁に測ってるので
小便をどのくらいの勢いで何秒だすとどの程度の重さになるかもわかるようになった
- 594 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 12:39:50.48 ID:RzUiIiYA]
- 実際寒い時の方が代謝が上がる。
だいたい、俺らがこんなにまで肥えちまったのは自分の根性の無さだしな。
- 595 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:02:23.89 ID:yIIrs15a]
- 寒いなら部屋で踏み台昇降でもしてろよ・・
- 596 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:12:12.16 ID:AqS6hyn/]
- めんどくさいからやらない
- 597 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 13:19:26.49 ID:cTctgAaQ]
- >>593
すげぇ・・
- 598 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/24(火) 17:53:45.62 ID:AvXUgOmE]
- 俺は気化熱を利用して強制的にカロリー使う方法を実践している
どうやっても体重が落ちなくなったらこの手を使う
一度やるだけで最低でも－600ｇはいく
- 599 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 00:30:41.76 ID:OJXDCsP9]
- 【開始】2012/1/1
【年齢・性別】20 ♂
【身長】181
【体重】156
【体脂肪率】?
【体重推移】中学時代120 高校時代150
【目標体重】80
【食事】
朝：肉まん3個 味噌汁2杯
昼：焼き魚定食
夜：おでん
間食：チョコ少しだけ
水分：麦茶
【運動】
暖かくなってから
お腹鳴りっぱなしだったから効果が出てないわけが無いと思いたい
- 600 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 02:15:01.60 ID:f0K1BjtE]
- 若いし、食事のバランスをもうちょい考慮できるようになれば、春までには動ける体重に持って来られるかもな
- 601 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 04:33:36.17 ID:KBcP6YVW]
- 【開始】明日から
【年齢・性別】28 男
【身長】163
【体重】130
【体脂肪率】44
【目標体重】
今の半分
意外と動けるデブなのですが、しっかり就職して今付き合ってる彼女と結婚したいのでがんばります。
- 602 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:28:24.48 ID:zGzVNGMq]
- 【開始】 21
【年齢・性別】 22
【身長】177
【体重】125→83（現在）
【体脂肪率】 24%
【体重推移】 125 →83（現在）
【目標体重】 60の予定
１年で４０ぐらい痩せました
皮膚のたるみ具合が微グロになってきました。
ウエストが７９ｃｍになったしもうこれでいいような気がしてきました。
やっぱ体脂肪率もっと落としたほうがいいですかね？
- 603 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:29:26.94 ID:zGzVNGMq]
- >>602訂正
年齢性別】２２・男
- 604 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 09:46:24.59 ID:FA5T1Kz5]
- 22ならもっと頑張れ。
まだまだ人からはデブとしか思われないぞ。
普通体型になった方が何かといいよ。
- 605 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:14:39.33 ID:s4Fu7LXq]
- 若いと新陳代謝が多くてうらやましいわ。
35にもなると食った分太る。年をとったなと感じるわ。
- 606 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:36:39.62 ID:W0sTwXCK]
- >>605
滝汗乙ww
- 607 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 13:39:56.63 ID:s4Fu7LXq]
- 昔は滝汗だったが今はそうでもない。
今考えればあれは代謝が活発だったんだと思うと懐かしいというかそういう体質に戻りたい。
- 608 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 15:21:06.51 ID:/X8pEPf6]
- 代謝が活発じゃなくて放熱じゃないの？
- 609 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:17:00.53 ID:Csr3KX0l]
- 身長が177もあるんだから83キロだったらそんな太って見えないだろ
せいぜい70キロぐらいが普通
- 610 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 18:58:58.79 ID:km89vnue]
- 83だとやや小太りって感じかな
75で普通
70でスマート
60はガリガリだな
- 611 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:28:02.60 ID:mu5ASW+e]
- うちの会社に身長・体重が近い人が居るけど
運動してるのと運動してないのでは全然見た目が違う、体重だけでは見た目がどう見えるか判らない
- 612 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:36:48.44 ID:5K2zb7rd]
- >>609
そっか。
鍛えてて83kgならデブって感じではないもんな。
俺は 179cm あるけど運動も肉体労働もしないから、
80kg 超えてたときは単なるデブだった。
ウエストなんかブヨブヨで、ジーンズ穿くと
ベルトに肉が乗る状態。
と書いてて思ったけど体脂肪率24ならその頃の俺と
大差ないからやっぱりデブと見られてると思うぞ。
- 613 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 19:43:15.52 ID:K6ah5NsY]
- 周りの友人70以上で80近い人何人かいるが、まったく太って見えないな
30才以上なら皆そんなもんじゃないか
細くガリガリに見えるのが60オーバーだったりする
- 614 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/25(水) 21:46:13.08 ID:PsT+wFqf]
- >>602
なんで130キロあるのに付き合えるの？
その彼女は罰ゲームなのか？
- 615 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/25(水) 22:32:26.64 ID:Dd8oOAFY]
- >>614
伊集院にも嫁はいるだろ。デブの上に妬みとか、お前かわいそうだな。
- 616 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 09:46:20.17 ID:j+6zKN13]
- 逆に言えば痩せたからといって彼女できるわけじゃないんだよね・・・
でも痩せたら ひきこもってて外でるの怖かったけど、
それが少し薄らいだかな
- 617 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:35:36.36 ID:ZHcYzKiE]
- >>616
ひきこもりか…
太ってるうちに人と知り合っておいた方がいいよ。
デブだった奴が痩せて普通体型になると、
悪人が改心すると善人に見えるのと同じ様に
実際の何割も多くカッコ良く見えるんだよ。
俺はこの効果のおかげで職場の後輩2人に惚れられて
両方と同時に付き合い、そのうち1人と結婚しました。
- 618 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:53:47.05 ID:vGaUZe/l]
- などと意味不明な供述を繰り返しており、警察では精神鑑定も含め動機の解明にあたる方針です。
- 619 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 11:54:05.46 ID:dDfEMy/G]
- >>617
（）
- 620 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 12:35:47.38 ID:5+iSyHs6]
- >>617
よう、俺＾＾
一緒マジで自分がカキコしたと思ったf^_^;
- 621 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 13:23:50.09 ID:RvFTRNAt]
- >>620
出てくんなks
- 622 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:20:28.02 ID:j+6zKN13]
- >>617
悪人理論ワロタｗｗ
- 623 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 14:56:32.81 ID:vyBlbax1]
- このスレには願望顕示欲の強い人が多いようですね＼(^o^)／
- 624 名前：601 mailto:sage [2012/01/26(木) 18:09:24.26 ID:jOu+Xvu1]
- >>614
たぶんこれは私へのレスだと思いますが、95～130くらいをうろうろしてるんですよ。
まぁ95でも十分太りすぎなんですが、おしゃれしてそこそこ多趣味なので、全くもてなくはないんですよ。
不思議と。
60キロ代の頃に付き合ってた彼女より、太ってから付き合った女の子の方が良い子が多い気がします。
確かに太っててそこそこ友達多いと急にもてたりするよな（笑）
早死にしたくないので本腰を入れてがんばります。
- 625 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:15:39.09 ID:r2u8QwUF]
- みんなデブだけどな
- 626 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/26(木) 19:28:59.82 ID:DbGu2R4+]
- 太った期間は膵臓に記憶される
- 627 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 11:22:29.00 ID:GmvcAn/Q]
- 期末まじきちぃ、ストレス解消が食うことしかない…
- 628 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 18:18:05.03 ID:iqqqVC3t]
- >>501
この記録用紙ｲｲ!!! 100g単位だから停滞期でも腐らず頑張れるわ
- 629 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/27(金) 19:10:35.76 ID:d9+dNcVZ]
- 表計算ソフトで、100ｇ単位の体重計で測定した毎日の体重記録して、月初めには前月の体重から5％体重を書いてて
下がりすぎかどうか確認するようにしてる
停滞期は停滞期って事は、リバウンドしないでダイエットが進んでると思うようにしてる
- 630 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 16:29:03.47 ID:OgeuLyo0]
- >>617
信じていいんだな！
俺は６０キロ痩せたけどまだ彼女できないお・・・
この前男には
「最近なんかかっこよくなってきたね」
って言われたけど男じゃあな・・・
- 631 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/28(土) 22:47:10.09 ID:BZvGDHaT]
- 64キロまで減量して、今久しぶりに体重測ったら67キロまで盛り返してたorz
気を抜いたらすぐリバウンドするわ。・゜・(ノД`)・゜・。
- 632 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 08:14:07.77 ID:9ZQ7Xom4]
- ↑
もうここ卒業したら？
- 633 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 10:35:01.51 ID:EBfPyRia]
- >>631
もう出てけ
- 634 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 12:42:00.20 ID:KECaBS2q]
- 身長がわからんからなんともいえなくね
- 635 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:05:25.27 ID:EBfPyRia]
- どっちにしろ100kg大幅にきってんだからスレチだろ。リバウンドして100超えたらまたくればいい。
- 636 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 13:43:27.09 ID:TvoyWY2p]
- スタートが100kg超えならいいと思うけど
100kg超えがグダグダ慣れ合うスレでもあるまいし
- 637 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:13:10.75 ID:6e4WBtD8]
- せっかく減量したのに話せる奴いないからここに来るんだろ
さみしーい奴なんだよ
- 638 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 14:29:40.85 ID:66Gp8nJv]
- まぁ分からんでもないけど84が87にリバウンドしたってならまだしも
64だ67だなんてどう見てもすでに成功者だろ
100が95になって喜ぶ場所っちゃ場所だからなぁ
64まで落とした経緯を書いてくれるならいいけど
単なる自慢にしか聞こえない
- 639 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:23:02.88 ID:wIIPWxAX]
- 631はお前らの嫉妬レス予想して書き込んでるわけだが
- 640 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 18:38:40.35 ID:S8ESh3bc]
- このあいだ友近が見事にリバウンドしてる写真を見て
自分も気をつけねばと
- 641 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:49:58.99 ID:3xqXL519]
- 成功してようがしていまいが>>631がかつての荒らしだから出てけってことなんだが。
最近おとなしくしてたけどな。
キモい絵文字と馴れ馴れしい文体が目印。
- 642 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 20:53:14.63 ID:DK/nWkVV]
- テロリストは見ない聞かない話さない
- 643 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:20:01.23 ID:0uJAn6Mi]
- 631は滝汗じゃないだろ
やつは正月太りして60ｋｇ台なんてまだまだみたいだし
第一顔文字の種類が何か違うだろｗ
- 644 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/29(日) 22:43:12.97 ID:mtRWvytl]
- >>643
パターン的に次レスで本人乙ｗされそうだから登場( ﾟ∀ﾟ)o彡゜
時折、本スレで俺と誤解されるレス見受けるなf^_^;
つーか、あのスレ閲覧してくれてありがとう(●＾ー＾●)
- 645 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 07:54:10.63 ID:toXz4M5B]
- >>644
だから出てくんなks
- 646 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/30(月) 18:27:38.22 ID:GWAfLb57]
- あげ
- 647 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:30:50.18 ID:rX0sP//H]
- 体重もこのくらい盛大に落ちてくれればいいのに
- 648 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/30(月) 19:36:19.55 ID:o5o4ZTZl]
- 巨なんだから落ちるだろ
週3kg位は余裕
- 649 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 05:21:44.75 ID:gPXdgG9E]
- 100kgの皆さんは自転車などどうされていますか？
ホームセンターで買った9000円のママチャリはスポークがすぐ折れてダメでした
- 650 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 07:18:16.42 ID:G6avbEJt]
- 自転車は折りたたみ式で、段差のほとんどない河川敷の道を時間のあるときは走ってる
坂とかで思いっきり力入れないとあがれないと思った時は押してる
段差のあると、段差を超える時に力を入れてスポーク折れたのは何回かある
- 651 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 08:55:39.02 ID:fo+09+/2]
- >>649
予算5万くらい用意して近所の自転車屋で「自分の体重○kgあるんですけど乗れる自転車ありますか？」と相談して買う。
ホームセンターの1万円以下の中韓製は耐荷重関係なく電柱で前輪固定してハンドル切るだけでフレームごとぐにゃっと曲がるシロモノ。
- 652 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 09:17:41.33 ID:9HpSc+Ky]
- 去年の9月に106.8㎏だったのが
今日96.8㎏
10㎏減ったが実感はないなあ
- 653 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:02:23.88 ID:i8BsFWEe]
- >>652
腹の肉つまんでみ？前より数段柔らかいはず。内臓脂肪が減った証拠。
- 654 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:06:50.73 ID:DU8jUXWw]
- >>652
いくら巨デブでも二桁減れば、普通ベルトが緩くならないか？
- 655 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 11:55:40.45 ID:vEsCjZlT]
- 【開始】 2011/01/01
【年齢・性別】 32才 ♂
【身長】174
【体重】 開始時148kg 1/30 137kg
【体脂肪率】 今度買って来て計ります
【体重推移】 18才～現在＝64～148Kg
【目標体重】 68Kg
【食事】
朝：トースト160Kcal バナナ＆サラダ 150Kcal 低脂肪乳90Kcal
昼：おにぎり1個160Kcal お吸い物10Kcal
夜：蒸野菜80Kcal 豆腐70Kcal 野菜盛りだくさん味噌汁120Kcal
間食： ほぼなし
水分： 水・お茶 2Lくらい
【運動】 ウォーキング1.5h（週5）腹筋50回 素振り100回（週5） 水中ウォーキング3h（週2）
食事は大体900～1200Kcalにしてます。
がんばります
- 656 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 12:01:40.22 ID:1DzEp86b]
- 作業服で仕事してるからベルトないんだ。ゴムのパンツ
周りの人も俺が10㎏痩せたことに気づかない
とりあえずあと10㎏減らして86.8になるのが次の目標かな
- 657 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 12:11:46.45 ID:DU8jUXWw]
- >>656
経験上、大体１キロ減ると１㎝ウェストが減る。多分もう10㎝くらい減ってると思うぞ。
- 658 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 13:03:11.28 ID:kTQcabbK]
- 10kg落として何も言われないのは、毎日会ってて変化に気付かないか、その人に興味が無いか、気付いてるけどあえて触れないか(病気と思われてる可能性も)
あと顔の肉が体質的に落ちにくい人なんかは気付かれにくいと思う
俺も124kgから始めてやっと10kgぐらい落としたけど気付く人は5kg位落ちただけでも｢痩せた？｣って聞いてきたよ
何にしろ確実に体に変化は現れるから継続して頑張ろうぜ
- 659 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:11:02.20 ID:eMVCSga8]
- 年明けからダイエット始めて久しぶりにベルトの穴が一個縮まった。めちゃくちゃうれしい
年末に前のサイズの新しいジーパン買ったんだが、思い切って捨ててしまいたいｗ
- 660 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 14:41:36.98 ID:x1xSNwYw]
- 俺は
１００から８５まで減らした時は誰からも何も言われず
８５から７０の時に会う人みんなに痩せたねーと言われ
癌と噂されたｗ
- 661 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/01/31(火) 17:47:05.40 ID:nLTuG6vj]
- 【開始】去年の５月
【年齢・性別】２０歳 男
【身長】 １６９
【体重】 １３０→７７
【体脂肪率】 はかってない
【目標体重】 ６５
【食事】
朝：なし
昼：時々食べる
夜：牛肩ロース２５０グラム ご飯 サラダ スープ
間食： プリン
水分： ゼロカロリー飲料
【運動】特にやってない
なんかここ何ヶ月か生活不規則で夜しかご飯食べれないです。
お腹がすかないです
もうちょっと摂取カロリーを増やしたいです
最近は１０００もとってないかも
せめて後５００はカロリーをとりたいですが
すぐお腹一杯になりますし、お腹もなかなかすきません
やっぱ無理やりご飯の量を増やしたほうがいいでしょうか
- 662 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 17:48:24.87 ID:7YUeIOAC]
- > 牛肩ロース２５０グラム
充分デヴ食
- 663 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:03:21.89 ID:kL8BqTOl]
- 定期報告。 体重及び体脂肪率は７日間の平均値で記載。
【開始】2010/1/4
＜2010年＞
【体重】103.2(1/4)→98.9→95.4→89.7→87.1→84.5→81.1(6/30)→80.8→82.2→82.2→81.4→82.0→82.0(12/31)
＜2011年＞
【体重】82.1(1/1)→83.4→83.0→82.7→83.7→82.9→83.9(6/30)→81.4→80.7→80.6→81.8→80.6→80.9(12/31)
＜2012年＞
【年齢】36 男
【身長】178cm
【体重】81.0(1/1)→80.9(1/31)
【体脂】21.8(1/1)→21.7(1/31)
【目標体重】80kg以下
【食事】特になし。
【運動】朝 6kmまたは10kmのジョギング、たまに筋トレ
今月から土日は10km走るようにしたけれど、体重は特に変化なく。
しばらくは長距離ジョグが出来るような体作りをしてると考え、走り続けていくべさ。
- 664 名前：俺俺 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:13:57.16 ID:M0XXLxev]
- 【開始】2012/2/1
【年齢・性別】42歳男
【身長】172
【体重】116
【体脂肪率】29
【体重推移】20代＝80ｋｇ 30代＝90ｋｇ 最近禁煙したら一気に116kgに
【目標体重】とりあえず80
【食事】
朝：なし
昼：バナナとかヨーグルト程度
夜：豆腐とか野菜とか
間食：なし
水分：ノンカロリーの水分をたくさん
【運動】
週3回を目標に、ウォーキング1時間半程度。
着る服がない、うつぶせになれない、おしり拭けない、チンコなくなった、１０メートル歩いたら限界、
睡眠時無呼吸、逆流性胃炎、もう死ぬまじで。あるいは成人病発病まじで。
ちょっと頑張る。死にたくない。
- 665 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:23:24.31 ID:70SRhBNr]
- >>664
現状の食生活を一生続けることは不可能だってのは理解できるよな
もう少し無理のない食生活にしないといつか破綻するぜ
- 666 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 18:43:08.54 ID:BVUeFbi9]
- >>661
理想的じゃないか。と個人的に思うが。
- 667 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 19:12:37.95 ID:GoqL4ajv]
- >>665
開始日が明日からだから、続けるどころかまだ始めてもいないよ
- 668 名前：664俺俺 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:04:42.77 ID:M0XXLxev]
- おう、明日からこの食事ﾒﾇｰで頑張る。
目標、1000kcal/日
禁煙なんてしなきゃよかった・・・とかマイナス思考に陥ってる・・・。
- 669 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:17:47.60 ID:VYJnM4d+]
- 絶対無理だなｗｗ
- 670 名前：664俺俺 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:21:00.82 ID:M0XXLxev]
- 死ぬ気で頑張るお！
死にたくないお！
禁煙できたんだから、ダイエットだって！
- 671 名前：655 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:47:09.11 ID:vEsCjZlT]
- >>664
俺もタバコやめて急激に太った。
自己管理がなってないと反省しっぱなしだわ。
お互い頑張ろうず
- 672 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/01/31(火) 20:47:43.65 ID:8Sed30t7]
- 【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄34
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/30_116（▲19）→12/30_115（▲20）
→1/31_114（▲21）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（大根菜、薄揚げ）、煮物（里芋、人参、蒟蒻）、キウイ
昼： ご飯、白身魚フライ、大根菜入り卵焼き、人参と切干大根のサラダ
夜： ご飯、サバ味噌、小松菜と薄揚げの煮びたし
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
・年始で＋2ｋｇが余計だった。
・雪かきは結構良い運動になる。
- 673 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:39:54.43 ID:jd00RkG1]
- なんでこう極端なカロリー制限ではじめようとするやつばっかなんだろ
ご飯の量を半分、おかずを野菜多めにして運動を少しとりいれる・・・ってだけで
するっと痩せていくものなのに・・・
無理していくと反動でリバウンドがすごいぞ
- 674 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:47:02.44 ID:ksBU3gN1]
- うっし、定期報告。
【開始】2011年 8月中旬 （開始時105kg）
【年齢】37歳 ♂
【身長】176cm
以下9月1日→9月末→10月末→11月末→12月末→1月末（ついさっき）
【体重】100.4→95.4→90.5→86.1→82.7→79.7
【体脂肪率】30.4→28.4→25.1→23.7→21.5→19
【胴囲】104.5→100→95.5→90.5→87→83
【消費カロリー - 摂取カロリー】目標１日あたり-700Kcal.→1月平均：-634.5Kcal.
【運動】目標１日平均１万歩（1月平均:9,327.2歩)
ついに70kg台突入！
今月は順調すぎてラスト１週間は維持に努めたくらい。ここぞとラーメンがっつり喰ったw
周りから急に痩せたと言われた月でした。なんせ顔とウェストが急激に肉が落ちた！
でも、１回貧血で倒れました。
自分では元気だし無理をしてるつもりはないと思ってたけど、あっ立ちくらみ！と思った瞬間ブラックアウト。
以来、鉄分等ミネラル摂取にも気を付けてます。皆さんも気を付けて！！
2月末の目標は77kg！
- 675 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 00:47:08.32 ID:JZsKoVCg]
- 巨デブは運動するか、おかず一品野菜物か海藻類に変えるだけでも減るのにな。
- 676 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 01:34:31.17 ID:z3hOvL8S]
- >>674
IDヤバイなｗ
- 677 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/01(水) 11:18:34.79 ID:fHVJXzg5]
- オマエラてこういう外見なのかい？
img.pics.livedoor.com/006/2/6/2609e136952dfaff5dbc-L.jpg
自分も道を踏み外してたら、今頃こうなってた
太れる奴はとことん太れるんだよな
反面教師でこの画像保存してるわ
- 678 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 11:20:54.03 ID:sWpwXUvQ]
- >>677
こいつらおっぱい隠す必要あるのかよw
姿隠せよと思うわw
- 679 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:04:59.91 ID:xkR3/1ac]
- 【開始】2010/8/4
【年齢・性別】23歳男
【身長】173
【体重】86,8kg
【体脂肪率】29
【体重推移】104kg→今86,8kg
【目標体重】80ｋgきりたい
試験とかネトゲしててビール飲んでたら最近2キロ増えた
2か月休みなので80キロ切りたい・・・
- 680 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:05:18.15 ID:RHVqgSbo]
- >>675
間食止めただけで大分やせた
インスタントラーメンとかは食わないようにしてるけど
- 681 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:07:32.56 ID:xkR3/1ac]
- インスタントラーメン食いまくってたわ最近
インスタントとビールやめて、またキャベツたくさん食ってから一善食にするわ
- 682 名前：602 mailto:sage [2012/02/01(水) 12:37:38.86 ID:QA2+HmRf]
- 腹回りのぶよぶよがとれないよ～
もうダメかもしれん・・・
あと首のしわしわどうにかして
- 683 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 15:15:56.32 ID:kPlmeQJS]
- >>649
自転車屋でブリジストンの３万のやつを買ったんだが
１回も折れない
リサイクルショップで買った１万のはすぐ折れたんだが
- 684 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 16:11:34.69 ID:2hnz/4il]
- >>682
皮あまりはそう簡単には獲れないよ。年単位の戦い
でもまだ若いからそのままいればなくなっていくよ。
- 685 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 21:21:52.47 ID:WEK5Fsku]
- しかし寒すぎだろ・・・
最近凍てつく波動が強烈で運動やめてるわ
- 686 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/01(水) 22:45:30.00 ID:PWa4DOtG]
- >>243
【開始】 2010年5月上旬
【年齢】 33 男
【身長】 173
【体重】【2010年】 116（5月上旬)→114（6/4)→112.8（7/2）→109.2（8/2）→105.6（9/1）→101.8（10/1）→99.7（10/22）
→98.0（11/30）→94.5（12/22）
【2011年】 92.1(1/31)→89.7(2/28)→89.5（3/31)→88.1（4/29)→86.6（5/31)→85.6（6/30）→84.7（7/31）→85.5(8/31)
→84.9（9/30）→83.9（10/31）→83.6（11/30）→82.5(12/30)→82.0（1/31）
【体脂肪率】 19.9%（キャリパー式で計測）
【目標体重】 最終的には72㎏くらい
【食事】 1650～1800Kcalぐらい たんぱく質多め
【運動】 フィットネスクラブ週4～5
主にマシンでの筋トレを日替わりで、6～10RM程度の重さで6～10回を２～５セット
脚（スミスマシンスクワット、レッグエクステンション、レッグカール、カーフレイズ）
胸・肩・腹（ベンチプレス、ケーブルクロスオーバー、フロントレイズ、サイドレイズ、リアレイズ、シュラッグ、クランチ）
背中・腹（ラットプルダウン、トップサイドデッド、ベントオーバーロウ、ワンハンドロー、バックエクステンション、クランチ）
筋トレ後、エアロバイク20～30分程度
目標体重まであと10㎏まできたけど、ここからが長そう
- 687 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 00:31:12.33 ID:FWH0xVA8]
- 初書き込みです。
【開始】 2011.12.12（104.8kg）
【年齢】 38 男
【身長】 177.8
【体重】 101.6（1/1）→97.2（2/1）
【体脂肪率】 31.8%（2/1）
【目標体重】 最終70kg（2月は94kg）
【食事】 1日1,700cal前後
【運動】 ウォーキングを週4回くらい
- 688 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 01:52:21.22 ID:T+kD90OF]
- ダイエット成功した人、リバウンドしてしまった人いると思うので聞かせて下さい
痩せてから（リバウンドして）声質は変わりましたか？
例えば高い声が出せるようになった かすれ声になった
などあったら教えて下さい
- 689 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 05:16:47.40 ID:26rK6xBX]
- >>685
雪の降る中走ってきたよ
夏場は台風の時も走った
そう何回もこんなことやりたくない
と思えて、リバウンドを結構抑制できてる気がするw
しかし、目標にたどり着くまでには
次の冬辺りでもまだ走らないとダメかもしれないww
- 690 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 07:47:33.43 ID:QSBG4fOy]
- >>685
家の中で腹筋とか腕立て伏せやったらいいんじゃね
- 691 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:11:07.29 ID:wF3B3B9z]
- 家の中も極寒
電気代と灯油代がかさんでるから暖房は節約してるが
暖房切るとすぐ冷凍庫のように冷えるわ
- 692 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:33:05.02 ID:QSBG4fOy]
- 部屋に暖房器具が布団しかないけど、布団に足入れて上はコート着て腹筋とかやってるわ
- 693 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:42:24.78 ID:AU86zdxb]
- 筋トレやっとれば暖房切ろうが汗だくになる俺
そのまま冷えたら最悪だけど、寒いから運動ができないってのには疑問
- 694 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:52:14.72 ID:wF3B3B9z]
- 理由を解ってて疑問とか頭大丈夫か？
- 695 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 08:54:32.41 ID:AU86zdxb]
- 汗そのままにせずに風呂に入るだけだしな
家の中に居るんならば
- 696 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 09:33:09.89 ID:TEPKoyic]
- ウォーキングの代わりに家の中でその場合ジョギングかステッパーか踏み台昇降やってる
暖かいしテレビ見れるから快適すぎてもうお外は歩きたくない
- 697 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 12:46:15.39 ID:KhkRP9WF]
- >>691
俺も同じだわ。朝起きるとペットボトルの水が凍ってるもんなw
- 698 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 13:04:00.04 ID:APM1Ajvm]
- 好き好んで天然スケートリンクに踏み出すのはアホだしな
- 699 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:30:49.01 ID:tLcdLEMl]
- 電気代節約したいから暖房は極力使用してない
起床時は枕元のドライヤーで布団の中や手を30秒程暖め気合いで起きる
厳寒でヤバそうな時は貼るカイロを腹と腰に貼ってます
起きれば厳寒でも痩せたいから運動頑張れる
- 700 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 14:53:12.76 ID:NwyBWH0I]
- 度を過ぎるのはなんだが、ある程度は寒いほうが基礎代謝があがっていいじゃん
歩くにしても
- 701 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/02(木) 15:09:49.82 ID:GVef7l9h]
- こっちは風が強くて外の歩きは諦め、大型ショッピングセンターの中歩いてる
- 702 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:05:13.48 ID:SNw2UtLs]
- 【開始】2012.1.3
【年齢・性別】31・牡
【身長】173
【体重】115→111
メモ的な・・・
- 703 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 16:08:38.02 ID:SNw2UtLs]
- 毎日歩くとか面倒臭いことよく続けられるね
週２のウエイト３０分くらいが限界だわ
高たんぱく低カロリー＋筋トレが俺には合ってるようだ。
- 704 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 20:19:21.40 ID:9kKDOqFw]
- タカトシのタカさん99.7キロだって
でも体重より痩せて見える気がする
三桁近くには見えない
- 705 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:34:43.63 ID:iXKNMc/a]
- タカは十分３桁クラスに見えるな
ブラマヨの小杉もそうだけど、
３０歳超えてメタボの延長で３桁になると
だいたいあんな感じの体型になる気がする
- 706 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:42:44.91 ID:iTHj1f5J]
- >>688
３０キロ痩せて６７キロになった（最大１２３）
俺はコーラスをやってるんだが
どんどん低い声がでるようになった
高い声は若干出にくくなったかな？
一番高いパートなんであまり意味ないがｗ
かすれたりとかは特にないし
普段の声はあまり変わらないよ
- 707 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/02(木) 22:48:39.97 ID:DE2UMBId]
- 第一期終了
【開 始】２０１１／１１／０３ → ２０１２／０２／０２
【年齢・性別】 ４１♂
【身 長】１８１
【体 重】１２０．４ → １０７．６
【体脂肪率 】 ３４．５ → ３０．８
【食事標準メニュー】
朝 ：果物２～３個ほど
昼 ：なし
夜 ：なし
夜食：サラダ、海藻、お浸し、ちくわ、ハム等１種類まで
間食：飴玉１０個まで
水分：無制限
【運動】考慮外
睡眠障害があるので夜食は欠かせませんでした
ＢｅｓｔよりＢｅｔｔｅｒを目指すということで
今後４～５期かけて７０台を目指します
- 708 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 00:17:08.72 ID:YiiB0yXq]
- 一年で130から85まできました。
マッサージや筋トレしても皮のたるみが少しあったから目標の55になるまで
皮のたるみはもっとひどくなるんだろうなぁ…と思って絶望していたけど
一昨日からコラーゲン飲んでドモホルンリンクルの保湿液を腹にもみこんでいたら
たった２日でたるみのシワがなくなった。リアルで。
この調子で頑張ろう！目指せ55！
- 709 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 01:26:35.10 ID:Rsk/fbB4]
- 胸がおばはんだよ
- 710 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 11:27:34.58 ID:Rsk/fbB4]
- やっぱ脂肪って内側から減ってくるんだね
外側だけの状態だと自分がキモくてしょうがないお
夏までに皮下脂肪へらしたい
- 711 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/03(金) 11:36:04.43 ID:XJD3vuJT]
- 皆頑張ってるね、
この調子でがんばれ
- 712 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:28:03.14 ID:X28dR/S6]
- 俺も1年前までは174cm64kg体脂肪率6％(体重計で測定)だったんだよな・・・
それが今じゃ100kgオーバーだ。ちきしょう。
- 713 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 17:50:30.67 ID:WdFhky1W]
- >>712
なにがあったんだ
- 714 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:01:48.58 ID:mVmF39vQ]
- ひきこもって夜食ガッツリ食ってたら簡単に太れる
- 715 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:02:03.39 ID:X28dR/S6]
- >>713
ちょっとメンタル崩して病院にいくことになった。
処方された薬で食欲が抑えれなくなったんだよ。
- 716 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/03(金) 18:28:20.02 ID:ozCEWlYv]
- 人体は隙あらば太ろうとしてるからな
- 717 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 12:27:01.76 ID:rGPoU+rG]
- お腹のたれた肉がまるでお餅のようです
- 718 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 13:29:20.77 ID:4lodsTi5]
- さとうじょうゆでいただきたいね
- 719 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:43:46.59 ID:spM1cWiV]
- こんにちは。僕の好きな食べ物はカツ丼です。
- 720 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:47:05.37 ID:Vg3N4P9J]
- 共食いはやめなさい
- 721 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 14:55:19.00 ID:izPn5bGt]
- わさびドレッシングはキャベツがまじ捗る。美味すぎワロタｗ
カロリー高めだけどね
- 722 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 16:44:44.43 ID:/o2QQWGv]
- キャベツは千切りにしてハーフマヨネーズ、醤油、鰹節が最高に美味い
マヨネーズはデブ調味料だがなー
- 723 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:01:08.72 ID:HxaYyKuZ]
- きのこの醤油ソテー（油の代わりに水）も中々美味いし食いごたえあるぞ
- 724 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 17:27:50.15 ID:sW0vGgTm]
- キャベツは浅漬けにするのが最近のマイブーム
ドレッシングとかマヨだとついかけすぎちゃうし、ノンオイル物も飽きた
- 725 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:21:17.74 ID:Ee562Co3]
- ドレッシングのかわりにわさび醤油
- 726 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/04(土) 19:28:34.05 ID:gM5beVmy]
- >>707
181で40代なら80台で良いと思うけど
余り無茶するとリバかラクダだよ
- 727 名前：18ｔ635 mailto:sage [2012/02/05(日) 07:20:39.05 ID:ZrMDxE8n]
- 定期失礼します
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101→(10/5)90.3→(11/5)84.8→(12/5)79.7→(1/5)76.4→(2/5)72.4
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】
朝＞昼＞夜で1200kcal以内を基本に
【運動】
軽いジョギングを週２くらい。半身浴とやらも初めてみました。
今月は夢の60キロ台へいけるように頑張ります。
- 728 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 09:23:01.65 ID:rJFL90B2]
- 自分なりに順調にいってたけど
一月は自分に甘くなって増えてしまったからまた頑張る
- 729 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 10:01:54.72 ID:ODo6ee/G]
- 基本ペースを自分に甘くなっても現状維持できる内容にすりゃいいんだよ
ダイエットしてるけど太ったとかありえねぇって
- 730 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 10:18:47.68 ID:MMmKPoOX]
- >>727
ぜんぜんゆっくりとじゃねー気がする
無理すんなよ…
- 731 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 11:31:46.46 ID:ZrMDxE8n]
- >>730
心配してくださってありがとうございます！
そこまで無理をしている意識はないのですが、ふとドカ食い衝動にかられる時があるので
常日頃かストレスをためないペースの食事制限にしていこうと思います。
- 732 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:51:06.73 ID:060V/9mq]
- >>726
ありがと
70台は無理として80前半には到達したいです
1年かけて肥ったから戻すのには1年ちょいかなと
- 733 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 13:58:40.11 ID:O25/o3Y5]
- パンを自分でつくるようになったけど、30分こね続けると
かなり腕の筋肉を使っていい運動になる。
自作なら脂肪分０のパンも作れて一挙両得
- 734 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:28:29.82 ID:KeXrG7bG]
- >>131
えらいな～頑張ってるね～！参考までに食事内容教えて貰ってもいい？
- 735 名前：734 mailto:sage [2012/02/05(日) 18:32:55.57 ID:KeXrG7bG]
- アンカーミスごめん>>731ね
- 736 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:17:14.73 ID:ZrMDxE8n]
- >>735
そんな参考になるような食生活でもないのですが
例えば昨日はこうでした。
朝：豆腐半丁、もずく酢、納豆1パック、目玉焼き1個、お味噌汁
昼：玉葱とピーマンたっぷりのオムレツ トマトとチーズのソースがけ
夜：オクラのお浸し、ベーグル１スライス
間食：紅茶を一日５杯くらい、目覚めにクッキー１枚
平日は昼食は焼き魚定食でご飯半分残しとか、タニタのお弁当とか食べてます！
- 737 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:33:26.35 ID:d2xrZF1G]
- ヘルニアで現在少し痛みあるんですが、オススメの運動法ないですか？
水泳は腰動かしそうなので、どうなのだろうって感じです
- 738 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 22:46:48.44 ID:KeXrG7bG]
- >>736
なるほど。。。ありがとうございます。
- 739 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:09:56.31 ID:1QdF89j1]
- 5ヶ月でようやく20キロ減
でもまだ114キロもありやがる
- 740 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/05(日) 23:17:42.96 ID:qifVUxww]
- 定期報告
【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】79
【体脂肪率】22％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％ 、11月5日→86キロ、25％
12月5日→84キロ、24％ 、1月5日→81キロ、22％、今日→79キロ、21％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、12月5日→98、1月5日→95、今日→93
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュース バナナ2本 無脂肪ヨーグルト
昼：菓子パン500キロカロリー分
※日曜日だけ回転寿司10皿 又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆 煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ
【服用薬】
ナイシトール
【運動】
肉体労働に転職したので運動する必要が無い
遂に夢の70キロ台に突入。
- 741 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:19:24.34 ID:GvwHsw3C]
- うーん。。。酒飲むとつまみでやらかしちゃうなぁ
夕方に空腹だと酒飲みたくなるんだよねえ特にビール
炭酸水でものんでみるかなぁ
- 742 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 00:23:24.86 ID:NogStS47]
- 残業が多くて帰ってから寝るまでの時間が短いのに、夜一番食欲があって困る
皆さん夕食何食べてますか？
- 743 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 01:42:18.33 ID:J6RdNxCn]
- >>742
ちくわとハム
それだけじゃ足りないから大量の野菜でごまかしてます
- 744 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 03:16:11.71 ID:uyqULJyU]
- はじめまして
102kg53%ある
ダイエット始めようかな
- 745 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:06:12.18 ID:Sg2DfStL]
- とりあえずテンプレ埋めてみろ
- 746 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 04:27:08.72 ID:/8Np9Qqy]
- 【開始】2010年12月
【年齢・性別】 32♀
【身長】 157
【体重】 108
【体脂肪率】39･2
【体重推移】 108→99→101→96→101→82→105→104
【目標体重】40kg
【食事】
朝： 米、チーズ、ウインナー
昼： 米、ピザパン、ハンバーグ
夜： 米、野菜炒め、揚げ物
間食：ケーキ、プリン、豆乳クッキー
水分： お茶
【運動】ウォーキング0･5h
- 747 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:44:46.07 ID:lyZLsbOC]
- 見事なまでの脂質量
- 748 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 04:49:33.09 ID:wTKSUa47]
- 食ってるものがおかしい
５０歳いく前に死ねそうな勢い
一度病院行って検査受けてこいよ
- 749 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:26:50.73 ID:bTyEcHmZ]
- >>746
違ってたらゴメンな
お前昨夏に好きな人といいムードになってダイエット本気で開始した女性じゃね？
失恋でリバしたのかよ…ここは失恋レストランじゃねーぞｗ
- 750 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:34:22.50 ID:Sg2DfStL]
- >>746
食いもんを改善すれば運動無しでスルスル体重減しそうだな
脂肪分摂り過ぎだ
- 751 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 06:46:32.90 ID:J6RdNxCn]
- >>746
釣りじゃないだろうな
- 752 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 08:26:29.20 ID:Kz3cZ0ei]
- よく売ってるチーズって香りが薄いのでパクパクくってしまうが
パルミジャーノ・レジャーノを買うようにしたら、１かけらでも
ものすごい濃厚なので結構満足できるようになった。
- 753 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:29:20.06 ID:3QnD4EwO]
- 【開始】今日から
【年齢・性別】22歳♂
【身長】168cm
【体重】147kg
【体脂肪率】かなり高いと思う
【目標体重】70kg
【食事】
朝：ご飯3杯 味噌汁1杯 鱈子
昼：きのこラーメン2杯 御新香1皿
夜：野菜シチュー2杯 リンゴ1個
間食：カロリーゼロゼリー
水分：フルーツジュース
【運動】
1kmくらい歩いた
食事の量は段階的に減らしていけたらなと思います
- 754 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 15:42:33.36 ID:DdoEsM1O]
- >>753
毎日どんなもんをどれだけの量食べてたの？
- 755 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:44:15.84 ID:J6RdNxCn]
- >>753
いくら段階的に減らしたいといっても
一日総カロリー２５００に達するような食事をしているうちは
いつまでたっても体重は減らないよ
主食はあと一杯ずつ減らして
かわりに野菜を一品ずつ
豆か魚を少し増やしたほうがよいと思う
- 756 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 16:59:57.12 ID:Gt8Q4pEY]
- >>753
ダイエットする気があるのかって思う食事内容だなｗ
炭水化物取りすぎだろ
PFCバランスを考えた方が良いよ
どうせカロリーオーバーするにしても
取り過ぎるならタンパク質が多い方がマシ
- 757 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:00:48.40 ID:RoJT3Ysd]
- よく噛んで食べる。硬いものを進んで食べる。時間をかけて食事すると満腹になるから少量で済む。
- 758 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 17:02:37.42 ID:Gt8Q4pEY]
- 後は1km歩いたことを運動と考えることも・・・
いやその体重の1kmなら運動と言えるか
- 759 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 18:14:04.00 ID:c8xegWnt]
- 炭水化物減らすだけでもだいぶ効果あるよ
- 760 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 18:44:48.38 ID:wwPkWA+Z]
- はじめまして今日から頑張ります
【開始】2012/02/06
【年齢・性別】29/♀
【身長】158cm
【体重】101kg
【体脂肪率】53.3%
【体重推移】102→101
【目標体重】48kg
【食事】
朝：なし
昼：リゾット
夜：トースト二枚
間食： プリン
水分： ブラック珈琲無糖
【運動】 散歩20分
- 761 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:01:44.94 ID:J6RdNxCn]
- >>760
栄養失調で死ぬよ
リゾットの具は知らないけど
- 762 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:19:13.15 ID:DdoEsM1O]
- >>760
リバウンドする体を作る為のメニューみたいだね
- 763 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:21:45.80 ID:Kz3cZ0ei]
- ダイエットは、はじめに生活のリズムを作り出すのが一番難しい
はやおきして朝食を食べていけば、だんだんとリズムが整ってくる。
- 764 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:27:53.10 ID:d7Jy1h5g]
- >>755
この身長と体重だと基礎代謝だけで2500kcalオーバー
消費カロリーは1日4000kaclくらいか
一日の摂取カロリー3000ぐらいでも100kgまでは体重減ると思うよ。
そこから2500、2000ってやっていけばいいと思う。
- 765 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:39:25.19 ID:DYo3xpC7]
- >>764
1km歩いたってのを運動と言ってることから、
一日の運動量はかなり少ないんじゃないかな。
基礎代謝プラス数百kcal位しか消費していないかもしれない。
- 766 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:42:44.89 ID:J6RdNxCn]
- >>764
いや、今ざっと計算してみたが約2000だった
俺も110の巨デブだが、経験上2000超えるとまず減らない
- 767 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 19:58:29.53 ID:RoJT3Ysd]
- １００周辺の時は1500～2000kcal/dayで食って少しだけいつもより動くことを意識すればやせ始める。
エレベーター避けて階段とか、駐車場は店から遠いところに止めるとか、ほんのちょっとでいい。
やせ始めたらテンション上がってウォーキングとかしたくなるけど停滞するまでは我慢。
停滞期に入りそうなときが運動のはじめ時。
- 768 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:13:40.84 ID:nzU+uESA]
- 【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
高校卒業してからかなり太ってしまった
来月楽しく旅行いくために今日からダイエット頑張ります
- 769 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 20:23:03.93 ID:yWK6p49u]
- 正直寒くてウオーキングする気になれない
- 770 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 21:01:30.85 ID:bcTAVqvQ]
- >>761
ダイエット用の具なしカレーリゾットです
>>762
リバウンドしないように食事気を付けます
- 771 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:23:22.13 ID:j/EknVxd]
- ダイエット中の食事は具が少なければいい、カロリーが少なければ良いってもんでもないぞ。
もう少しちゃんとした知識つけて、年単位のスケジュール組むぐらいの気持ちじゃないと、ちょっとした体重の増減で挫折するか、気が狂うぞ。
- 772 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 21:55:38.23 ID:9veOo26O]
- うーん。。
みんな言ってる通りだよ。
最初は楽しいかも知れんが、キツさが出てきたら簡単に負けちゃう計画だと思う。
もっとちゃんと計画立ててやった方がいい。
- 773 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:02:51.34 ID:J6RdNxCn]
- 病院食1500
これが基本だろうな
- 774 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:15:26.60 ID:GvwHsw3C]
- なんか最近ダイエット宣言スレになってきたな
- 775 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:38:22.74 ID:U6HvS1Wg]
- ○
- 776 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/06(月) 22:39:38.34 ID:U6HvS1Wg]
- 俺も思った
- 777 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/06(月) 22:48:19.32 ID:2Iz6+DSJ]
- まあ年明けて大分たつからな
年始モードも終わってダイエット開始宣言でしょ
- 778 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:53:34.32 ID:ZPo1e6Tu]
- 開始】 ２０１１年９月頃
【年齢・性別】 ２６歳♀
【身長】１４２センチ
【体重】 約１２０キロ
【体脂肪率】 不明です
【体重推移】 １２０キロ→１１６キロ→１０２キロ→９６キロ→８８キロ
【目標体重】 ３０キロ台です
【食事】
朝： 牛丼大盛、味噌汁
昼： チャーハン、もやし炒め、キムチ、納豆
夜： ライス二杯、納豆、母が作るおかず
間食： お寿司、ケーキなど
水分： 水、紅茶、ダイエットコカコーラなど
【運動】週三回で水泳二時間だけです。
- 779 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 00:56:35.81 ID:tM2Xxjoj]
- >>778
到達見込み0
- 780 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:00:37.54 ID:/R6DO3Wt]
- 釣り糸が見えた(￣ー☆ｷﾗｰﾝ
- 781 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 01:46:55.67 ID:JIYwOppk]
- >>778
残念～釣れないねｗそもそも入る水着なんて売ってないってｗ
- 782 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 05:29:08.41 ID:vGSTSD52]
- 一年ぶりに来ました。
【開始】 201102
【年齢・性別】 40♀
【身長】 166
【体重】 96
【体脂肪率】32
【体重推移】201108 138→121 201111 121→104 201102 104→96
【目標体重】 55
【食事】
朝： 納豆・目玉焼き・胸唐揚げ・春巻き
昼： 外食
夜： プロテインドリンク
間食： プロテインドリンク
水分： 水・プロテインドリンク
【運動】 プロテインドリンク
- 783 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 05:41:09.58 ID:tM2Xxjoj]
- ところでさー
…と言ったら↑しょぼーんなんだろうなｗ
- 784 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 06:41:27.65 ID:uanTKFyn]
- 釣りっぽいのばっかりじゃねえかｗｗｗｗｗｗ
- 785 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:22:40.02 ID:ugdtrbVZ]
- 釣りにマジレスしてるデブどもが笑えるｗｗｗ
ここ数日でありえないテンプレばっかなのに簡単に釣られすぎだろ
- 786 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 07:26:09.98 ID:hdtlC3NE]
- ありえない生活してるから100ｋｇ超えるデブになるわけなんだけどな
釣られたからって何かを失うわけでもなし、釣られたからってどうって事もないだろ
- 787 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:31:31.24 ID:2v+f9EJX]
- 俺が100kgデブの頃も流石に朝から唐揚げは無かった。
昼は唐揚げ弁当ばっかり食べてたけど。
- 788 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 08:56:59.17 ID:ue/B1Pti]
- >>787
俺も巨漢だった頃は余裕で朝から昨夜の残りの唐揚げやカレーとか
脂っこい物や重いと言われる食事を平然と食ってたわ
まあテンプレの人は胸肉だからまだマシでしょ
当時俺は胸肉の唐揚げはパサパサで唐揚げとは認めてなかったしｗ
- 789 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 15:26:51.69 ID:iF96Dwfk]
- うーん、自分は昼と夜ドカ食いして朝は食欲無くて食べない事多かった
でも食欲無いというより夜食べ過ぎてもたれてただけだったから、お腹空いてさえいればカレーでも唐揚げでも余裕だったかも
同じ三桁デブでも生活パターンは様々だね
- 790 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 16:00:40.25 ID:1IPcZB75]
- 俺は主に菓子パン類にやられた。ポテチと菓子パンのパンチは半端なかったぜｗ
安いからついつい買って食ってたんだよなぁ。
- 791 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 17:00:47.76 ID:Ogjseph3]
- age
- 792 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 18:15:21.89 ID:B0yZl4Nk]
- 俺も菓子スナックだな…かりんとう一袋で1200kcalとかでびびたわ…
- 793 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:18:44.53 ID:5qoK7Y3Y]
- ポテチとマックとコンビニ弁当だな
主に肉、揚げ物、炭水化物で野菜嫌い
- 794 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:19:54.59 ID:FvQxj1If]
- >>787
でも唐揚げ弁当でもタンパク質がある程度摂取できてるし
過去に太った要因はそこだけじゃないはず
- 795 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 18:24:14.25 ID:5qoK7Y3Y]
- ところで、いつもウォーキング１時間のところを今日は30分歩いたとこでちょっと走ってみるかーと走りはじめたら
6分くらい走り続けられたけど酸欠で頭がクラクラしたわ
もうしばらくはウォーキングで頑張るわ…orz
- 796 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:41:43.69 ID:1oCTt7CS]
- とりあえずスーパーには近寄るなでFA
特売とかしてるとついつい買ってしまう
- 797 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 19:55:01.81 ID:CD1w4OpB]
- 菓子パンは２個買えば２個食う
１０個買えば１０個食う
１個では物足りない
涙を呑んで今日も２個だけお買い上げ
- 798 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/07(火) 19:56:09.40 ID:f0Cl30ig]
- >>794
い…いやいやいや、確かにタンパク質は摂れるかもしれんが
炭水化物や、何より脂肪分タップリで太るだろうよ…。
必須栄養素を摂る＝太らないじゃないんだぞ。
たまにいるんだよな～高カロリー摂っても後で野菜食べたらチャラんなるとか思ってるヤツ。
- 799 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:07:04.74 ID:csSm201B]
- 何を食べたかというのも原因だがどれだけ食べたかが俺らは問題なんだよな
いくらから揚げ食べようが一般人レベルならまず太ることはないだろ？
- 800 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 21:30:49.69 ID:PCcR93HG]
- まぁね、痩せてる人も普通にマック行くよね
- 801 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:45:32.36 ID:hH1eED7W]
- 普通の人に比べて、消費カロリーより摂取カロリーの方が多いから太るんじゃ？
普通の1人前で満足出来る体作りからしないと長続きしないぞ？
- 802 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/07(火) 23:59:25.87 ID:CD1w4OpB]
- んなこたどーでもいいんだよ
- 803 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:03:54.07 ID:8Rz5WUA9]
- ＞普通の1人前で満足出来る体作り
このレベルまで太る人間はいっぱい食うことでストレスを発散する経験が体に染み付いてるから
それを努力で抑え込むことはできても矯正することは出来ない。
- 804 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 01:31:56.79 ID:zZTydstl]
- >>803
俺は自炊で克服したよ。手の混んだメシをじっくり作るようになってから、コンビニ弁当とかインスタントはほぼ買わなくなった。
俺はが太ったのは食いもんが手近にあったせいだと気づいたから。
まあ、これはメンタル的なもんだから誰にでも当てはまるもんじゃないけどね。
- 805 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:36:08.85 ID:r1W7N4sF]
- 一人前で満足できるようになったけどなぁ
何を根拠にできないって言いはるんだろうか
- 806 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 02:43:29.61 ID:BOQqt+0+]
- うん、前はストレスをドカ食いで紛らわせていたのを普通の人の食事にしただけで
特に運動しなくても少しずつ減り続けてるよ
今はちゃんとウォーキングも取り入れてる
やっぱり三桁になるのは食い過ぎ以外の何物でもない
- 807 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 04:14:55.47 ID:mMeRq4WU]
- お前ら、こんなんなったら終わりだぞ今のうちに痩せとけ！
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/
【元190kg】常盤えりか【目標55kg】
awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1326851162/
【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/
- 808 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 05:47:33.51 ID:3ujKIL+K]
- その人レベルは規格外にも程があるよ
男性なら元力士の山本山レベルだろ？
病的な太り方だし、いくら俺達でもあのレベルまでは太れないよｗ
BIG PUNみたくいつ心臓病で亡くなってもおかしくないよ
- 809 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 08:31:23.79 ID:i4JOslef]
- 【開始】2011/11/7
【年齢・性別】 20代、女
【身長】177cm
【体重】121.2kg
【体脂肪率】59.5％
【体重推移】
134.8kg(11/7)
125.0kg(1/8)
121.2kg(2/8)-3.8kg(開始-13.6kg)
推移※工房85kg→専学98kg→118kg(ﾀﾞｲｴｯﾄ開始)→ﾋﾟｰｸ時136kg(何回もﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞ)
【目標体重】
３桁切る
【運動】
最近はほとんどしてない。今月は頑張る。
１３キロ痩せても体が軽くなった実感は無くまだ体が重い。しかしズボンは少し緩くなったかも。
- 810 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:44:08.11 ID:3Ui1qmR3]
- 【開始】2011/12/25
【年齢・性別】 40代、男
【身長】168cm
【体重】98kg
【体脂肪率】30.2％
【体重推移】
98.5kg(12/25)
98.0kg(2/8)
【目標体重】80.0kg
【運動】
１日６０分の歩き。
週２回エアロビクス
【食事】
朝 納豆１個
昼 外食
夜 プロテインドリンク
間食 みかん、りんごなどのくだもの。
摂取カロリー１５００ｋcal以下にしてるつもりなんだが、
ほとんど減らない。オレの体どうなっちゃってるんだろ。
あとは、昼飯抜きにして運動増やすくらいしか手がない。
- 811 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 09:48:19.99 ID:ly/H1y8C]
- >>810
有酸素運動のみでタンパク質に偏るのは逆に体壊しそうな気もする
体脂肪率も高いし・・食事の厳密計量からかな。
本来は2000kcal摂取、運動抜きでも減ってくと思う
- 812 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 10:01:43.85 ID:KsKeV4r9]
- 昔はマックでビックマック３個とか普通に食べてた。
それでも体脂肪率６％は維持できていた。
なぜならその日はそれ以上食べないようにしていたから。
１日1800kcal以内に抑えてれば結構何食ってもスタイルは維持できる。
やせるとなるとやっぱ1日500kcal以下にしないと全然効果でないわ。
- 813 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:30:35.15 ID:zZTydstl]
- >>812
一日500kcal以下なんか頭の弱いメンヘラ女のする事。リバウンドしか答えがねえよ。
- 814 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:31:22.01 ID:9r7c4QP8]
- 有酸素運動なんて無駄の極みでしょ
風呂に入ったほうがよっぽど良い
プロテインとウエイトトレーニングが良い
- 815 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 12:44:41.80 ID:zZTydstl]
- 力士とかレスラーならまだしも、100キロオーバーしてる人間がプロテイン飲んで筋トレしようなんてアホか。
- 816 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:34:40.48 ID:wZVgUYmd]
- 私の体で証明しよう
- 817 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 15:41:10.96 ID:jw0H8JmY]
- >>812さんは来るスレを間違えてないだろうか
一応ここは100オーバーの人のスレなんだけど
１日1500kcalの間違えかな、とも思ったけど体脂肪率6%て
- 818 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:09:44.18 ID:cCxocOPF]
- >>817
>>712なんですわ
一時105ｋｇまで増えてて、今10ｋｇ落として95kgなんです
- 819 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:50:26.73 ID:xb3dm5mg]
- >>804
それは自炊で食事制限を続けてるだけの話で
克服したと思ってるだけ。
その自炊をやめて1～2年もたてば
本当に矯正できたのかどうかはすぐにわかる。
- 820 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 16:51:09.63 ID:3psS8/SH]
- 100キロ以上あるのに運動して痩せようなんていうから有言不実行になるんじゃないか
100キロ以上の基礎代謝と運動のカロリーを見比べりゃいいのに
- 821 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:02:58.79 ID:StoupCE5]
- 運動自体は苦しくないというかむしろ楽しい。
半年前は30分歩くだけで疲労困憊だったがいまでは毎日10km走れるようになった。
腕立ても3回しかできなかったのにいまは20回*3セットでも余裕になったし
懸垂とか1mmすら上がらなかったけど10回できるようになった。
- 822 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 17:23:01.85 ID:ZnD0FBPP]
- 運動はさせられるとしんどい、自分の意思でやると楽しい
- 823 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/08(水) 18:49:19.44 ID:Zf+tRegc]
- 【開始】明日から
【年齢・性別】男32
【身長】 160
【体重】 125
【目標体重】 60
水分： 水
【運動】なし
- 824 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 18:50:39.96 ID:EPB/Wspd]
- ↑明日からねぇ…
- 825 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:08:15.08 ID:mnAHAl9B]
- ノンカロリーのビールあればいいんだけどな
無性にアサヒのビールが飲みたい、誘惑はんぱないわ
- 826 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 19:37:47.74 ID:c22+P/Y+]
- アサヒのはビールじゃねーな
ただのションベンだわ
- 827 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 20:59:10.58 ID:ETs4FBp2]
- >>819
109キロから自炊と有酸素運動だけで78キロまで来た。今はコンビニには料金の支払いぐらいにしか行かない。
むしろ、自炊の腕が上がってきてキッチンを業務用五徳コンロに改造したわw
- 828 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 21:26:11.57 ID:9QyZBKEX]
- 糖尿病っぽくなって慌てて病院いったりしてからおよそ半年
ダイエットにそれなりにはげんで１１７キロから１０２～１０４キロにまで下がったよ。
年末年始バクバク食ってた割にそれほど体重は増えなかった。
しかし、まあそれなりに体重は落ちてるのに、医者には運動してないのバレるんだよな。
なんでだろ。
- 829 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:21:15.97 ID:vUPEyWO7]
- 【開始】 20012/02/08
【年齢・性別】 ♂31
【身長】170
【体重】101
【体脂肪率】44.0%
【体重推移】 20代＝90 ｋｇ 30代＝101 ｋｇ
【目標体重】 70ｋｇ
【食事】
朝：パン4枚400㌍+牛乳二杯280㌍＝680㌍
昼：ハンバーガー3個750カロリー+牛丼並750㌍＝1500㌍
夜：無し
間食：無し
水分：2リットル以上
【運動】
腹筋21回と30分以上のウォーキング
テンプレ書いたけどそれとは関係なしにダイエット続けられないから全身の毛を剃ってみた
フロ場でツルツルの腹を見ると無性にダイエットを意識してしまう
でも前にもやって少しやせた後気を抜いてやめたからチ○毛跡に現在の体重を書いてみた
トイレ行く度にダイエット意識するわコレ
- 830 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:40:32.07 ID:qAjzh1eY]
- 100㎏まではいかなかったが173cm/93㎏まで太って11ヶ月後の今59㎏でｰ34㎏。
産前の食いづわりが原因だが四回出産して四回とも元の55㎏まで落としてる。
なにげ過度な運動よりも、ストレッチして気になる所を伸ばしたり、意識してお腹に力を入れたり太ももに力を入れたりしてインナーマッスル鍛えた方が痩せた気がする。
最初は落ちにくいが半年くらいから徐々に下がってくる。
骨盤は閉めた方がいいので、横になったら意識して足を開く。
あとたまたま今回はネットにハマって、最初食事を忘れてネットと子育てしてたから、食べる量が減って少しの量で満足できるようになったのも大きい。
なにか夢中になれることを見つけるといいのかもしれんね
ちなみに旦那と子供に合わせて５食食べてるけどリバウンドなし。
旦那が帰宅する９時以降にも食べてるが変動なし。インナーマッスル鍛えるのオススメ。
- 831 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 22:40:37.49 ID:55pkLlCa]
- >>829
妙にリアルだが
２ｋcal/日じゃ受けようがないな
- 832 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:13:08.45 ID:spv0R5jO]
- こんなスレあったのか
100以上あったけど半年で70キロ前半まで減らした
- 833 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:20:30.91 ID:6mCa41Kp]
- >>830
100kg超えてからいらっしゃい
- 834 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/08(水) 23:23:28.21 ID:vUPEyWO7]
- >>831
受けるって何？方言？痩せようが無いの誤字？
すまないがテンプレは書いただけなんで
- 835 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:05:57.68 ID:6ikNZN84]
- >>834
自分の書いた文を気づくまでよーく眺めろよ
とくに組み文字のあたりな
- 836 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:06:18.11 ID:y/DFggVG]
- >>831
脂肪脳は日本語も不自由になるのか？
- 837 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:11:10.63 ID:6ikNZN84]
- >>836
お前も読解から出直してこいｗ
- 838 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:18:13.05 ID:y/DFggVG]
- >>837
受けるっ何の事なのかを答えろよ、ゴミデブよ
- 839 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:23:34.13 ID:6ikNZN84]
- >>838
そっくり返してやるよ
日本語も読めない排泄物よｗ
- 840 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:25:25.21 ID:hAWGzMG4]
- 俺も受けるの意味がわからん
どの道揚げ足取りだし、太ってようが痩せていようが醜いよね
- 841 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:25:51.11 ID:gyoxK04y]
- >>838
厨房程度の理科の知識もない腐れカスがいる
キモいw
- 842 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:27:46.44 ID:y/DFggVG]
- >>839
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが
- 843 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:28:23.93 ID:6ikNZN84]
- >>842
カッカスンナ腐れデブがｗ
- 844 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:29:06.84 ID:6ikNZN84]
- >>842
辞書くらい引けよいかれぽんちがｗ
- 845 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:29:43.03 ID:6ikNZN84]
- >>842
それから幼稚園から出直してこい引きニートがｗ
- 846 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:30:12.35 ID:6ikNZN84]
- 体脂肪１００％じゃ悪態しか叩けんだろうがｗ
- 847 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:31:28.06 ID:6ikNZN84]
- >>842
まあ１キロもやせられずカッカしている豚には堪えるんだろうがなｗ
- 848 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:32:08.86 ID:6ikNZN84]
- >>842
で国語辞書の引き方は習ったかバカ豚がｗ
- 849 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:32:47.76 ID:6ikNZN84]
- >>842
たまには自分で何かやってみろこの世のゴミがｗ
- 850 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:33:27.69 ID:y/DFggVG]
- >>849
受けるが何なのかさっさと答えろよ、白痴デブが
- 851 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 00:37:31.40 ID:gyoxK04y]
- >>850
なにコイツ
コピペじゃんw
- 852 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:02:55.45 ID:PK2OdxhH]
- ｷﾛｶﾛﾘｰじゃなくｶﾛﾘｰになってるって事でしょ
つまらん間違いだし引っ張る事じゃない
- 853 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:51:03.86 ID:5B73ubU+]
- >>821
やるじゃん(´・ω・`)
- 854 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 01:54:10.06 ID:5B73ubU+]
- >>829
あ～、これは駄目だわ
- 855 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 06:43:49.32 ID:YECm5idi]
- いつもここ荒れてるけど、お前らある意味元気だな。
俺はダイエットスレとか関係無しに、基本的に煽り合いや討論しないわ。
特に２ちゃんは真面目に返信しても、煽りや茶化した内容で返ってきたりするし、お前らはそれがストレスになったり疲れたりしないんだろうか？
- 856 名前：829 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:16:01.63 ID:Vx+PRYbv]
- >>852
組み文字の間違いってそういうことかありがとう
正直受けるの意味はまだわからないけどもういいや
>>855
ダイエットのストレス発散させたいだけかもしれないね
朝食前にウォーキングしてくる
- 857 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:18:42.95 ID:Ejs9lOrX]
- なあに、おかしいのは一人だけだ。
- 858 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:20:54.87 ID:BZ19WIgZ]
- 心に余裕がないと、ダイエット失敗する
- 859 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 07:43:21.36 ID:+pRUjHfE]
- 生活に余裕がないと、だな。
脂肪は燃焼しないけど毎日疲労困憊になる仕事だと
食事制限なんかやってられないし
- 860 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 10:40:32.79 ID:Vx+PRYbv]
- ただいま、万歩計つけて用事がある場所まで歩いたら
二時間で1万2千歩、万歩計に書いてあるカロリー計算だと
体重100キロだと1万歩で-500kcalだから今-600kcal消費になるらしい
>>859
ストレスの時に出る脳内物質と空腹時に出る脳内物資は一緒らしいから
夕飯前にフロで疲れを取るのはどうよ？
二日連続でゲームとかやりながら長フロしてたら今日は調子いいわ～
- 861 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 11:33:06.88 ID:H5eESZ12]
- 【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
- 862 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:55:03.67 ID:qZCc5x1N]
- ああああああああああああ
カロリー節制したのにアサヒビール３５０を3本とポテチ
今日は朝昼兼用でラーメン２袋たべてもうた
これでもう糸切れた；
- 863 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:57:28.08 ID:KJR3ZBzz]
- 大丈夫そんな日もあるさ
俺も鳥から上げ10個ぐらい食べてしまった日もある
頑張れ
- 864 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 13:58:47.13 ID:pLVWF5u7]
- >>860
ウォーキング乙
余裕とまでいかなくても、イライラしながらやるダイエットはリバウンドしやすいと思う。
イライラで暴食しそうな時はアルコールが良いんじゃないか？飲む量によるけど暴食よりは低カロリーになるはずだし。
- 865 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 14:36:04.55 ID:qpgWsOzP]
- 昼間っからビールの話題かよ
おめーら絶対許さね(o^∀^o)
- 866 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:04:00.68 ID:P+6OFfvu]
- >>862
このまま夕飯食べなければ挽回できるんじゃないか？
>>864
乙あり
酒は付き合いでしか飲まないんだよね
>>865
昔試してガッテンで、ビールが太るのは
つまみと一緒に飲むせいで、ビール単体だと代謝が上がって
カロリーを消費するってのがあったけどつまみ無しで飲むのどうよ？
野菜とコンニャク買ってくるノシ
- 867 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 15:47:55.31 ID:WnOKOR6F]
- 来月は３月なんだよなぁ
地震から一年か
気がついたら地震前の生活してるわ
スナック菓子食いながらテレビみたりだとか
- 868 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 16:18:04.65 ID:WyUQAO4M]
- 地震直後はダイエットやめたなぁ。もしかしたらもう食えなくなるかもって考えて。
- 869 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:34:47.40 ID:qZCc5x1N]
- 確かにビール単品だけならそこまでカロリーないな
菓子が1袋３００カロリーとか鬼みたいにあるからね
- 870 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/09(木) 17:35:03.33 ID:IKVUGROX]
- リバウンドした。死にてえ
【開始】2010
【年齢・性別】20♀
【身長】 155
【体重】 現在110
【目標体重】 45ぐらい
やけ食いしたら3週間で25kgリバウンド
- 871 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:54:55.60 ID:a9Mb9jzt]
- 何か色々と衝撃すぎて空いた口が塞がらない…
- 872 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:57:54.77 ID:6/W84KZz]
- ヤベッチの倍のペースやで。
- 873 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 17:58:30.12 ID:nMsnTRbf]
- うそにきまってんだろ！
うそだと言ってくれ・・・
- 874 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:19:22.49 ID:pLVWF5u7]
- >>870
物理的にありえん。
テレビの企画で渡辺なおみがどれだけ太れるかって言うので、カレー等の高カロリー食を食べまくってたが、貴方程は体重増えて無かったはず…
太る素質のあるこのスレの住人でもありえん…
- 875 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:24:06.51 ID:E0xzmmr4]
- >>870
神なん？
- 876 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:25:21.31 ID:oOUYSOMy]
- １週間で６キロは余裕でリバウンドする
やばすぎる
- 877 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:26:14.95 ID:P+6OFfvu]
- ただいま、激安スーパーで300グラム48円のコンニャク3個と
一本100円のダイコンだけでオデン作ってきた。
ダイコンつまみ食いしたけど葉に近い方はマジで甘いのな
リンゴみたいでシャクシャク食えて美味しかった
>>870
よく思い出すんだ３週間毎日ヤケ食いしたのか
それとも一日だけやけ食いして次の日からダイエット以前の食生活に戻ったのか
長文になってもいいからレコーディングダイエットのつもりで何食べたか書き出してみ
愚痴りたくてアドバイス欲しいわけじゃないなら無理にとはいわないけど
- 878 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:30:03.11 ID:MvAQAukx]
- 明らかに釣りでしょ・・・
- 879 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:33:22.55 ID:P+6OFfvu]
- おおざっぱな計算だけど
体重1Kg＝7000Kcalとして
３週間で25Kgだと1日辺り1.2Kg増加
1.2×7000＝8400
女性の一日の必要カロリーと合わせたら1万Kcalぐらい？
3食で3333Kcalはキツイけど
3食+オヤツと寝る前の夜食だといけなくもないのかな？
- 880 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 18:35:00.53 ID:P+6OFfvu]
- あえて釣られてみる余裕があってもいいじゃない～
- 881 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:05:38.38 ID:Ge9Z+zO+]
- 仕事が休みだったから自転車をいつも25ｋｍの所を75ｋｍ走ったら、自転車のスポーク折れた
自転車にはいつも苦労掛けてたんだなってしみじみ思った
痩せて自転車に楽させてあげたい
- 882 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 19:11:06.09 ID:ezf8lies]
- >>881
今何キロ？
>>862
いいな～、しばらくポテチとラーメン食ってない
朝に食べて昼以降野菜とかだったらいけるかな？
- 883 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:27:27.80 ID:6/W84KZz]
- >>876
おまえさん今テレビでやってるダイエット挑戦者と同じだｗ
- 884 名前： 忍法帖【Lv=10,xxxPT】 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:33:17.19 ID:zIt2ArNY]
- >>883
俺も見てるwww
- 885 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 20:44:55.91 ID:21VKreZW]
- 今日だけダイエットした。
朝食：ごはん1杯、納豆、目玉焼き、ハムカツ、ベーコン2枚、酒まん
昼食：オレンジ
夜食：オレンジ
全然体重減ってなかった；
- 886 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:29:23.63 ID:P+6OFfvu]
- 30分以上の長風呂の後に
体重計ったら100kgで-1キロだった
汗で出た水分で誤差だと思ったけど、
昨日も同じように長風呂で汗かいて条件同じだから本当に減ったと思いたい
7000kcal消費したとは思えないけど
>>885
7000kcal消費で体重1kgらしいから
成人男子の一日の必要kcalが2000kcalぐらいだから
運動とかしないとのまず食わずでも一日約300gしかへらないんじゃないかな？
- 887 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 21:40:44.58 ID:hnFDWv5V]
- >>886
２時間入ると３キロくらい痩せられる
食制も併せれば実際に痩せられる
数か月単位で時間はかかるが
- 888 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:25:35.82 ID:X0NILUc3]
- >>870
TVの企画で努力しろｗ
しかし♀の100Kｇ超えはパナイね(´・ω・`)
- 889 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 22:35:14.11 ID:X0NILUc3]
- あえて釣られてみると（仮定）
短期的に絞る 5～10ｋｇ
リバウンド 5～15ｋｇ
大量に食べる 3～8ｋｇ
可能ちゃ可能ではある25ｋｇ(´・ω・`)
リバウンドの女もTV出てたね
- 890 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:14:55.77 ID:kF7JZPJv]
- >>870
さっきTBSのミラクルチェンジでダイエットしたい人募集してたよ。
♀でその身長でその体重なら合格するっしょ。タヒぬ気で頑張れ！
- 891 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:26:50.41 ID:kF7JZPJv]
- >>874
この人なんか190キロまで太って、テレビでダイエットして全身の皮全部切って(頬の脂肪吸引などあわせて6キロ)
テレビ出演最後で75キロになったが短期間で140キロまでリバウンドしたんだぜｗ
ありえないだろｗせっかくタダで痩せさせと貰ったのに全て水の泡。まさにモンスターｗ
【元190kg】常盤えりか 2【目標55kg】
awabi.2ch.net/test/read.cgi/net/1328634195/
元190kg常盤えりか(仮)豚㌧ダイエット
ameblo.jp/tokiwa-erika190debu/
- 892 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/09(木) 23:42:23.03 ID:qZCc5x1N]
- ビールはたまの贅沢として、普段ノンカロリーのコーラ飲んでるけど
糖尿病心配になってきた。これどうなんだろう
- 893 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 06:36:33.42 ID:yKKJEEun]
- 人工甘味料は正直ようわからんらしいね
ビールはカロリー確認すると飲む気失せるんだよな
- 894 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 08:30:57.77 ID:qW50ndaE]
- ビール単体だとそこまでの摂取カロリーにはならんとはよく言われてるが、
程よく酔って気分が良くなると食べるほうの我慢するのが難しいんだよな
食欲も出てきたりしてつい余計なもん食ってしまいがちになる
酔うまで飲まないというならノンアル飲料と変わらんしなぁ
- 895 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 13:32:22.46 ID:Jt6FBHih]
- 衝動的にくっちまうからね。
素ビールだけは絶対無理
- 896 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/10(金) 15:39:50.13 ID:AdzWtwFd]
- 30%切りは目前なんだが
まだ106キロ
- 897 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 17:33:20.33 ID:???]
- >>891
今見たら108Kｇだった(´・ω・`)
TV的には75Kgで卒業したのみたわｗ
140ｋｇまでリバウンドしたのか
恐ろしいな(´・ω・`)
ダンプ松本が神ｗと、自転車で走らされてた記憶が(´・ω・`)
- 898 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 17:40:48.49 ID:???]
- >>890
＞TBSのミラクルチェンジでダイエット
TVで放送されるのは8割以上成功してるけど
屍累々なんだろうな(´・ω・`)
スタジオ収録前は無理ダイエットさせてパンパンの体だし
半分程度はリバしてそうだ
- 899 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 18:02:08.37 ID:???]
- ここしばらく食事を腹八分目で済ますよう心掛けていたのですが
買い物中に見かけたトンコツラーメンの匂いについ負けてしまい大盛一杯平らげてしまったのですが
油っこいもの久々に食べたせいで食事後すぐ戻してしまいました。
食べ過ぎた後すぐに戻してしまった場合のデメリットってどんなものがあるんでしょうか？
食べてからだいぶ時間たった後戻した時は胃液がそのまま戻ってきていかにも歯に悪そうなのがわかったんですが
今回は口の中にそれほどダメージがあるような感触がなかったもので…
- 900 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:10:36.26 ID:???]
- 嘔吐をメリットデメリットで捉える考え方がダイエットよりも問題かと
- 901 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:14:07.71 ID:???]
- >>899
ただの過食症じゃねえか
- 902 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:19:43.18 ID:???]
- 食べ過ぎたら戻す癖がついて、そのまま摂食障害コースかな
- 903 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 19:30:55.29 ID:???]
- >>899
１回だけなら何ともなぁ
繰り返すと低ナトリウム血症、低カリウム血症、吐きだこ、食道炎・マロリー・ワイス症候群など、いろいろな影響があるらしい
↓
www.overcome-ed.net/w-ed/w-karada-oto.html
- 904 名前：名無しさん [2012/02/10(金) 20:01:13.13 ID:9Wjzpg+A]
- 一年かけて100キロから60キロにおとした。
過食やめて朝晩モムチャンやってるだけ、モムチャンやめたら巨デブに逆戻りするような気がして恐くてやめられない。
- 905 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:22:16.38 ID:???]
- 韓流きめぇ
- 906 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/10(金) 20:48:53.86 ID:???]
- >>899
same.ula.cc/test/r.so/uni.2ch.net/shapeup/1272690370/1-?guid=ON
この方法なら普通に吐くより身体的負担少ないみたいよ
- 907 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 02:36:48.87 ID:???]
- 俺は腹八分を心がけるなんてあやふやなやり方無理だなぁ、徹底的に数字で管理しないと。
数字で管理している限りは順調。25kg減って継続中だけど停滞期なんて経験なし。
- 908 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 05:26:43.46 ID:MN7lCwjv]
- 150kg近くあってダイエットしようと思ったけど皮切除する時に後が残ると知り、断念しました
- 909 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 05:46:15.55 ID:???]
- >>908
逝ってよし!!
- 910 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 07:40:08.09 ID:???]
- なついw
- 911 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:05:00.44 ID:???]
- >>908
手術跡のある普通体型より150kgの肉だるまのほうが醜いと思うがな
傷跡なんて服着てたら気付かれんし
- 912 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:18:41.04 ID:???]
- アメリカや南太平洋諸島ならともかく超肥満がほとんどいない日本で１５０ｋｇもあると
目立ちまくりで外出すれば好奇の目で見られて渋谷とか新宿とか人が多い街出れば
珍しいデブ発見ｗとか言って携帯でパシャリされてネットに流出させられて
半永久的に自分の恥ずかしい醜態を晒す可能性大だと思うから痩せたほうがいいと思う
そこまであると生命の危険性も考えないといけないレベルだと思う
- 913 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 09:42:59.09 ID:???]
- 長身の男性だったら１５０キロでも
手術するほど皮余らないと思う
皮下脂肪率が重要で体脂肪一桁近くダイエットすれば
皮下脂肪もほとんどなくなるから
皮がダルダルでもそこまで垂れないよね
身長が１８０↑あればそこまで気にしないでいいと思う
- 914 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:02:06.17 ID:???]
- さげるとID???か。
ID表示されたほうが便利なのになー
- 915 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:32:24.33 ID:???]
- 自演やり放題だな
- 916 名前：名無しさん [2012/02/11(土) 10:35:24.92 ID:ZKVES6Qj]
- そういうことなの？
- 917 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 10:35:50.81 ID:???]
- うわ、本当だ。しらんかった・・・orz
- 918 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:45:55.20 ID:???]
- あああああああああああああ
カップラーメン２６９Ｋとごはん一善くっちもうた
おわた
- 919 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 11:47:57.51 ID:???]
- もちつけ、それくらいで終わらないから
自棄になって食わない限り
- 920 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:25:12.65 ID:???]
- 【開始】 2月1日
【年齢・性別】 22♂
【身長】 180
【体重】 135kg→127kg(02/11)
【目標体重】 90kg
ところで体脂肪率と筋肉量が計れる体重計買って、朝から夜まで小まめに計ってみたんだけど
体脂肪率29～31% 筋肉量49～50kgって出たんだけどこれってやっぱ筋肉少なすぎかな？
家庭用のだから正確じゃないのかもしれないけど有酸素に＋して筋トレかなぁ
- 921 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:33:50.91 ID:???]
- >>920
その体重なら妥当だと思う
まあ、運動しながらのほうが気になるところの肉が落ちやすくなるとは思うよ
- 922 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:39:41.04 ID:???]
- >>921
なるほど、体重の割に筋肉量が半分もないから不安になってたんだ
有酸素の他に筋トレも加えてみるよ、ありがとう
- 923 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 12:58:45.79 ID:???]
- >>913
皮ってそんなに余るようになるものなの？
105から89まで落としたけど、皮はたるんでない
- 924 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:10:30.23 ID:???]
- ６５まで落としてみろ
たるんたるんになるぞ
でもだんだん無くなっていくから心配するな
- 925 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:17:12.80 ID:???]
- 私が去年タニタの体重計を買って最初にはかったときは
体重１１８ｋｇ 体脂肪率３３％ 内臓脂肪レベル１９ 筋肉75.6ｋｇ
だった。メーカーによって計算の仕方が違うのかもしれない。
- 926 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 13:44:03.72 ID:???]
- 自分女だけど家の体重計では筋肉量33.5キロって出る
これって少ないよね？
巨の人は重り背負って生活してるから否応なしに筋肉付くって聞いたんだけどな
- 927 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:17:51.80 ID:???]
- >>925
118（体重）-75.6（筋肉）=42.4 体脂肪率が33%なら38.9kgだから
42.5-38.9=3.6
筋肉と脂肪以外の重さが3.6kgってのはありえないだろうし、体脂肪以外の体重が75,6って感じなのかな？
- 928 名前：名無しさん mailto:sage [2012/02/11(土) 14:52:30.19 ID:???]
- Tanitaのマニュアルを読んだら、体脂肪と乾燥した骨をのぞいた
体水分量＋骨格筋＋平滑筋の合計のようだ。
ここでおおざっぱな計算ができるみたいだが
kirei-labo.com/article/35054252.html
こっちだと筋肉量は４０ｋｇ程度
- 929 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:12:50.65 ID:jX52KF8C]
- 【開始】2012/2/6
【年齢・性別】20
【身長】178
【体重】120(2/6)→117(2/9)→115(2/11)
【体重推移】 18＝85ｋｇ 19＝105ｋｇ
【目標体重】70
- 930 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 16:58:07.78 ID:nH6rrB0c]
- >>929
２年耐えれば達成できるだろ
- 931 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/11(土) 18:10:55.60 ID:1aHrpai8]
- １８０ｃｍ９３キロの俺参上。
マックス１０８キロだった。
８５目指して頑張るｗ
- 932 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:16:20.13 ID:l0xVmDuF]
- MAX111キロ、今98.5キロ
停滞期みたいでここ数日体重が動かない
- 933 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:21:00.00 ID:Fq4F8A5i]
- 数日だったら停滞期とはいえないな
- 934 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:24:50.37 ID:l0xVmDuF]
- そうなんだ
一週間くらいは横這いなんだけど、どれくらいあったら停滞期なん？
- 935 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:33:14.89 ID:Lq1Ov4eM]
- ほとんど食べなくても体重落ちないのが1ヶ月とか
- 936 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:38:03.72 ID:yFSeUdRl]
- 運動量も食事量も変化ないのに、体重が落ちなくなった、2週間くらいそのままの生活続けてたら、また体重が順調におちて来た
体重の推移のグラフを後から見たら、これが停滞期だったんだって判った
停滞期の長さなんて人によって違うんじゃないのかな
- 937 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/11(土) 18:39:48.58 ID:SNnYwOAH]
- 相場の天井とそこは後にならないとわからない。
停滞期の終わりも。
- 938 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 01:56:45.66 ID:Y+Zu+VfR]
- お前ら糖尿病は大丈夫なの？
- 939 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:20:53.39 ID:xrSBzfO/]
- 100kg超えを5年続けて、去年70kgまで落としたけど糖尿病にはなってなかったな
絶対なってると思ってビクビクしながら検査受けたが・・
- 940 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 [2012/02/12(日) 02:40:10.78 ID:oakXwpDB]
- 芸能人が1カ月で奇跡の大変身!ダイエット・美乳・クビレ作りビフォーアフターSP
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- 941 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 02:43:33.04 ID:OJQArfN+]
- ダイエット開始して10カ月連続1kg以上減らす事ができた。
そして現在88kg、目標まではあと10kg減。
先は長いな。
- 942 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:51:46.03 ID:rQ2VO6aS]
- 肥満の記録は膵臓にしっかりと刻まれる
一生消えることのない
- 943 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 mailto:sage [2012/02/12(日) 03:59:34.84 ID:S+R2bSZl]
- それでも痩せないままよりマシだよ
今まで体に無理させてきたんだから
普通の人よりは長生きできんだろうなとは思う
（健康診断の結果は問題なしだけどね）
けど３０代や４０代で死んじゃう確立はぐっと減ったと思うよ
みんな体だけには気をつけてくれよ
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